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. auf die Federschiene! Die Federschiene ist aus Edelstahl und wird in der Schweiz gefertigt. Der Hersteller produziert Federstege für alle namhaften Uhrenhersteller weltweit. Rolex, Breitling, Omega, Tag Heuer, Lange und Söhne, . Wir sind also in bester Gesellschaft.

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X47 zeichnet sich durch eine innovative Mechanik aus: Die Federschiene.

Dadurch hat der X47-Timer entscheidende Vorteile:

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Die Federschienen-Technologie kann in den meisten Fällen die üblichen Ringbuch-Terminplaner ablösen, ermöglicht aber zudem neue Anwendungen und neue Produkte.

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Die Federschiene aus feinstem Edelstahl und Schweizer Uhrmacherpräzision ersetzt die Ringmechanik. Die kleinen, gehefteten Bücher sind am Rücken mit einem Edelstahlrohr versehen und werden in die Federschiene eingeklinkt. Der Unterschied zur Ringbuchtechnik ist deutlich: Man kann in diesen Büchern bequem blättern und die Einlagen leicht und schnell wechseln.

Flacher als jedes Ringbuch. Komfortabler zu beschreiben. Ausgeklügelte Einlagen. Optimales Zeitmanagement. Bestes Leder. Beste Handarbeit. Mechanik aus Edelstahl und höchste Präzision.

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Politik ignoriert Adipositas-Epidemie

Stiefmütterliche Behandlung der Adipositas birgt Gefahren für das Gesundheitssystem

München, den 05.09.2014 – In Deutschland leiden immer mehr Menschen an Übergewicht und Adipositas. Das Gesundheitssystem wird jedes Jahr durch Kosten für die Behandlung der Folgeerkrankungen wie Diabetes mellitus Typ II, Bluthochdruck und Herzkrankheiten mit zweistelligen Milliardenbeträgen belastet. Durch Präventionsmaßnahmen könnten diese Kosten deutlich reduziert werden.

Pressemitteilung - Kompetenznetz Adipositas

Bariatrische Op heilt Diabetes mittelfristig

Bei langjährigen und übergewichtigen Diabetikern lässt sich mit bariatrischer Chirurgie eine ebenso beeindruckende wie nachhaltige Verbesserung von Gewicht und Stoffwechsel erreichen. Das zeigen neue Drei-Jahres-Zahlen.

Ärzte Zeitung online, 05.05.2014

Wissenswertes über die Adipositaschirurgie

Das Ergebnis der großen Patientenbefragung der Techniker-Krankenkasse zur Zufriedenheit mit der Behandlung im Krankenhaus:

CHIRURGISCHE KLINIK MÜNCHEN-BOGENHAUSEN UNTER DEN 3 BELIEBTESTEN KLINIKEN MÜNCHENS

Bikinifigur, Waschbrettbauch und Wohlf�hlgewicht hingen nicht einfach von Di�ten ab, sondern von Stoffen in unserem Essen, die wegen ihres Geschmacks aus der modernen Ern�hrung fast v�llig verschwunden seien. Es handle sich um Bitterstoffe wie Schwedenbitter, wie sie fr�her mit vielen Salaten, Gem�sen, Wurzeln und Kr�utern verzehrt worden seien. Sie h�tten �ber Jahrtausende als nat�rliche Fatburner gewirkt. Unser Hang zum S��en, zu bitterfreien Gerichten und zu Fastfood habe sie aus der K�che verbannt. Die Folgen seien �bergewicht, Verdauungsst�rungen und Stoffwechselkrankheiten.

Diese Erkenntnis stand auf einem Heilpraktikerkongre� in Karlsruhe im Mittelpunkt von Vortr�gen und Diskussionen. Wir h�tten mit den Bitterstoffen eine der vier nat�rlichen Hauptgeschmacksrichtungen aus unseren Speisepl�nen gestrichen, hie� es. Dies, so warnten die Ern�hrungsexperten, beginne sich nun bitter zu r�chen. Nur S��es, Saures und Salziges sei auf den Tellern noch willkommen, die bittere Komponente jedoch sei v�llig daraus verbannt. Dabei br�chten Bitterstoffe in der Nahrung viele unsch�tzbare Vorteile.

Bitterstoffe w�rden zum Beispiel rascher zum S�ttigungsgef�hl f�hren. Dadurch n�hmen wir automatisch kleinere Portionen zu uns. Bitterstoffe in der Nahrung sorgten durch ihren intensiven Geschmack f�r ein rasch einsetzendes Flie�en der Verdauungss�fte, wodurch auch der S�ttigungsreiz beschleunigt eintr�te. Die Intensit�t des bitteren Geschmacks bewirke au�erdem auch von sich aus eine Begrenzung der E�lust und des Hungers auf mehr. S��e und bitterfreie Gerichte machten dagegen Lust auf immer mehr. Bittere Nahrungsmittel enthielten dar�berhinaus sehr viel weniger Kalorien als S��speisen. S��speisen machten daher dick, Bitterstoffe dagegen bewirkten eine schlanke Linie.

Herausgestellt wurde, da� viele Bitterstoffe in unserer Nahrung fr�her daf�r gesorgt h�tten, unser Nahrungsfett dorthin zu lenken, wo es auch hingehen sollte, n�mlich zur Fettverbrennung und nicht zur Einlagerung an H�fte, Bauch und Po.

Durch ihre verdauungsf�rdernde Wirkung verhindern Bitterstoffe Bl�hungen

Ursel B�hring, Leiterin der Heilpflanzenschule Freiburg/ Breisgau, beschrieb in einem vielbeachteten Vortrag die Hauptwirkungen der Bitterstoffe: "Sie regen die gesamte Verdauungst�tigkeit sp�rbar an. Die Magen- Darmbewegungen werden gesteigert, die Magenentleeerung wird beschleunigt. Bitterstoffe stimulieren die Aussch�ttung von Gallen- und Pankreassaft, verbessern so die Verdauung von Eiwei�en, Kohlenhydraten und Fetten und wirken leicht abf�hrend. Durch ihre verdauungsf�rdernde Wirkung vermindern die Bitterstoffe gleichzeitig Bl�hungen und hemmen G�rungs- und F�ulnisprozesse im Darm."

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Die Liste der Symptome, die auf Darmpilze hinweisen können, ist ziemlich umfangreich. Zudem sind dies oftmals Beschwerden, die ebenso zusammen mit anderen unterschiedlichsten Krankheiten vorkommen. Dazu gehören Verdauungsprobleme, wie Blähungen, Völlegefühl, Bauchschmerzen, Bauchkrämpfe, aber auch Schwindel, Müdigkeit, Leistungsabfall, Juckreiz im Vaginalbereich (siehe juckende Scheide) und/oder der Analregion (Afterjucken) und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Typisch ist auch ein Auftreten von Durchfall und Verstopfung im Wechsel, wobei bei dieser Symptomatik, wenn sie schon länger andauert, unbedingt ein medizinisches Abklären nötig ist. Denn Durchfall und Verstopfung im Wechsel könnten auch ein Hinweis auf eine bösartige Darmerkrankung sein.

Pilze im Darm gelten darüber hinaus als mögliche Ursache für verschiedenste Erkrankungen. Dazu gehören Allergien, Neurodermitis, eine Scheidenpilzinfektion und ein Reizdarm. Häufige Infekte in dem Hals-Nasen-Ohrenbereich, der Blase und der Prostata sind ebenso aufgrund von Darmpilzen möglich. Leberwerterhöhungen sind eventuell ein Hinweis auf diese unliebsamen Keime im Darm.

Die Diagnose findet meist im Rahmen einer Stuhluntersuchung statt. Dazu wird die Stuhlprobe in ein spezialisiertes Labor geschickt und dort ausgewertet. Der Befund, der circa ein bis zwei Wochen dauert, wird dem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker zugesandt. Je nach Labor sind diesem Ernährungsempfehlungen und Behandlungsvorschläge beigelegt.

Die medikamentöse Behandlung umfasst ein Antimykotikum zusammen mit einer speziellen Anti-Pilz-Diät. Eine weitere Behandlungsmöglichkeit,welche vor allem im Rahmen einer naturheilkundlichen Therapie häufig genutzt wird, ist die Darmsanierung. Beide Therapien erfordern jedoch etwas Geduld. Die Eindringlinge lassen sich häufig nicht so schnell, wie gewünscht, beseitigen.

Eine Darmsanierung oder auch Symbioselenkung genannt, dient dazu, die Darmpilze immer mehr zu eliminieren beziehungsweise die „guten“ Darmbakterien zu vermehren und dadurch die „schlechten“ zu verdrängen. Eine Darmsanierung wird meist von den naturheilkundlich versierten Therapeuten verordnet. Diese Therapie beginnt zum Beispiel mit einer Reinigung des Darmes. Die Betroffenen erhalten ein Präparat zur oralen Einnahme, das sie über einen bestimmten Zeitraum hinweg zu sich nehmen sollen. Nach zwei bis drei Wochen beginnt dann der Wiederaufbau der Darmflora, in dem hochdosierte probiotische Bakterien verordnet werden. Häufig sind diese „gesunden“ Bakterien kombiniert mit sogenannten Praebiotika. Diese dienen den „guten“ Bakterien als Nahrung. Ein Beispiel dafür wäre Inulin. Dies ist ein nicht verdaubares Kohlenhydrat, das zum Beispiel im Chicorée vorkommt.

Die dargestellte Art der Darmsanierung ist nur ein Beispiel. Je nach Ausgangslage, Vorerkrankung und Ausmaß des Darmpilzbefalls, werden die unterschiedlichsten Maßnahmen zur Darmsanierung angewandt. Wichtig ist dabei auf jeden Fall eine gesunde Ernährung. Diese sollte unbedingt basisch sein. Weißmehlprodukte, Zucker, Alkohol aber auch große Mengen an Obst sind in dieser Zeit zu meiden. Ein großes Augenmerk ist auch auf eine genügende Trinkmenge in Form von stillem Wasser zu richten. Bitterstoffe unterstützen die Leber, die häufig durch die Darmpilze geschwächt ist, Flohsamen entschlacken den Darm und Heilerde bindet Gifte und scheidet diese aus.

Häufig werden Darmpilze mit einem Antimykotikum behandelt. Meist wird hierfür Nystatin verwendet. Dies ist ein sogenanntes Actinobakterium, das zu der Gattung der Streptomyceten gehört. Der Wirkstoff haftet sich an die Zellwand der Pilzzellen, wodurch diese durchlässiger werden, das heißt, Poren bekommen. Dies wiederum führt dazu, dass der Stoffwechsel der Pilze zerstört wird, die Pilze nicht mehr wachsen können und absterben. Nebenwirkungen, die unter der Nystatintherapie vorkommen, sind Durchfall, Übelkeit und Erbrechen. Zeitgleich mit der Gabe dieses Antimykotikums sollten die Betroffenen sich basisch ernähren und vor allem Süßes und Weißmehlprodukte reduzieren sowie Alkohol meiden. Nystatin kommt gegebenenfalls auch zur Prophylaxe zum Einsatz, vor allem bei Personen, die zu Pilzen neigen, wie zum Beispiel während einer Chemotherapie oder bei AIDS.

Damit Pilze im Darm erst gar nicht erst zu wuchern beginnen, aber auch nach einer Darmpilzbehandlung, ist eine gesunder Ernährung das A und O. Dazu gehören mindestens zweimal am Tag frisches Obst (in begrenzten Mengen) und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Kräuter und zweimal pro Woche Fisch, ebenso Fleisch von der mageren Sorte. Milchprodukte, die lebende Kulturen enthalten, sind zu gleichermaßen zu empfehlen.

Für die Behandlung der übermäßig besiedelten Pilze existieren in der Naturheilkunde noch weitere Möglichkeiten. Als erstes ist hier die Therapie mit Caprylsäure zu nennen die vor allem im Rahmen einer orthomolekularen Behandlung eingesetzt wird. Pilze fühlen sich von der Säure sehr angezogen, sterben dabei aber ab. Caprylsäure, die in Kapselform erhältlich ist, kann anfangs zu einer Erstverschlimmerung führen, die durch das Freiwerden der Pilztoxine entsteht. Meist wird noch zusätzlich ein Präparat verordnet, das hochdosierte Bifidobakterien enthält, um die Darmflora mit guten Keimen zu puschen. Ein Verzicht auf Weißmehlprodukte und Zucker ist hier ebenso unerlässlich, zumindest sollte versucht werden, beides so gut wie möglich zu meiden.

Die Kapuzinerkresse wirkt antifungizid. Dies kann durch die Einnahme von Meerrettich noch unterstützt werden. So sind Mittel auf dem Markt, die beides zusammen enthalten. Auch der Verzehr von Kapuzinerkresse und Meerrettich ist zu empfehlen, um sich vor dem Übergriff von Darmpilzen zu schützen.

In der Naturheilkunde kommen als weitere Mittel Grapefruitkernextrakt, Myrrhe und Bärlauch zum Einsatz. Häufig werden physiologische Darmbakterien verordnet, um die Pilze zu beseitigen.

Aus der Traditionell Chinesischen Medizin stammt de Mykotherapie, das heißt, die Behandlung mit Heilpilzen. Bei Darmpilzbefall steht hier an erster Stelle der Vitalpilz Coriolus, der meist zusammen mit Reishi und Shitake verordnet wird. Vitalpilze kommen in verschiedensten spezialisierten Anwendungsbereichen zum Einsatz und haben allgemein eine positive Auswirkung auf das Immunsystem, was natürlich bei der Behandlung eine große Rolle spielt. Tatsache bleibt jedoch, dass bei jeder, hier erwähnten Art von Therapie, zeitgleich eine Ernährungsumstellung unumgänglich ist. (sw)

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Im Zusammenhang mit Stoffwechsel hört man auch oft Begriffe wie Anabolismus und Katabolismus – beides sind Formen und Phasen des Metabolismus, also des Stoffwechsels.

  • Anabolismus: So bezeichnet man bei Lebewesen den Aufbau von Stoffen. Als Beispiel kann wiederum der Kohlenhydratstoffwechsel dienen: Ein Teil der Einfachzucker, die vom Blut in die Zellen gelangen, wird in der Leber und den Muskelzellen wieder zu Stärkemolekülen aufgebaut und gespeichert. Im engeren Sinn wird Anabolismus oft mit Eiweißaufbau, speziell in Muskeln, in Verbindung gebracht.
  • Katabolismus: So wird der Abbau von Stoffwechselprodukten von komplexen zu einfachen Substanzen genannt, um daraus Energie bereitzustellen. Anders gesagt: Die in den verschiedenen Depots gespeicherten Nährstoffe werden wieder in ihre Einzelbestandteile abgebaut und verbraucht, wenn der Körper Energie benötigt.

Um beim Beispiel Kohlenhydratstoffwechsel zu bleiben: Im anabolen Stoffwechsel wurde Stärke in der Leber und Muskulatur gespeichert. Im katabolen Stoffwechsel wird diese Stärke wieder zu Einfachzuckern abgebaut und dem Körper in Form von Glukose zur Verfügung gestellt, so dass der Blutzuckerspiegel konstant bleibt und die Muskeln daraus Energie gewinnen können.

Eine Stoffwechselstörung liegt vor, wenn die Verwertung einzelner Nährstoffe nicht richtig funktioniert und die Substanz nicht dort ankommt, wo sie gebraucht wird. Wenn der Stoffwechsel gestört ist, können verschiedene Krankheiten entstehen. Die Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) ist zum Beispiel eine Erkrankung des Kohlenhydratstoffwechsels. Auch Fett-, Eiweiß- und Mineralstoffwechsel können gestört sein.

Wir Menschen verbrauchen unterschiedlich viel Energie zum Erhalt unserer Körperfunktionen. Das ist wahrscheinlich genetisch bedingt. Es gibt Menschen, die in Ruhe mehr Energie verbrauchen, also einen höheren Grundumsatz haben, als andere. Der Grundumsatz schwankt von Mensch zu Mensch sehr stark. In über 1000 Messungen haben Experten eine Schwankungsbreite zwischen 800 und 4.700 Kilokalorien pro Tag festgestellt. Diesen Energieverbrauch in Ruhe kann man nicht in Schwung bringen, erhöhen oder ankurbeln. Durch Bewegung kann der Energieverbrauch – und damit der Energiestoffwechsel – aber selbstverständlich gesteigert werden.

Schlafen, Wachsein, Wachsen, Muskelaufbau, Essen, Verdauen und vieles mehr - all das wird von unterschiedlichen Stoffwechselprozessen gesteuert. Der Stoffwechsel bezeichnet alle (chemischen) Vorgänge, die innerhalb der Zellen ablaufen.

Grob gesagt sind das Um-, Auf- und Abbauarbeiten. Enzyme, Hormone und Nährstoffe regeln den Stoffwechsel, die über die Nahrung zugeführten Inhaltsstoffe werden vom Körper ab- und umgebaut. Durch schlechte Lebensgewohnheiten kann es zu Stoffwechselstörungen wie Diabetes mellitus, Gicht und Schilddrüsenerkrankungen wie Schilddrüsenunterfunktion und Schilddrüsenüberfunktion kommen. Ein gesunder Lebensstil beugt vor und hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln.

Der menschliche Körper besteht aus etwa 70 Billionen Einzelzellen. Das sind etwa 10.000 Mal so viele Zellen, wie es Menschen auf der Erde gibt. Laufen alle Stoffwechselprozesse reibungslos ab, leben die Zellen in friedlicher Harmonie. Damit Zellen zufrieden sind brauchen sie, stark vereinfacht gesagt, zwei Dinge:

  • Nährstoffe: Zum einen benötigen sie zur Aufrechterhaltung ihrer Lebensfunktionen bestimmte Nährstoffe.
  • Entsorgung von Giftstoffen: Zum anderen sind sie auf ein funktionierendes "Entsorgungssystem" angewiesen. Sprich: die Entsorgung von Ausscheidungsprodukten und Giftstoffen muss gewährleistet sein.

Die Hauptakteure im Stoffwechselgeschehen sind Hormone und Enzyme. Für jeden noch so kleinen Stoffwechselschritt ist ein bestimmtes Enzym zuständig. Enzyme sind kleine Eiweißstoffe, die alle chemischen Vorgänge in der Zelle regeln. Diese "kleinen Helferlein" werden häufig von Hormonen reguliert. Enzyme nähren sich von Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen.

Um seine Funktionen aufrecht zu erhalten benötigt der Körper Energie. Diese Energie wird aus den einzelnen Nährstoffen gewonnen. Die Hauptenergieträger sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Im Magen und im Darm werden die einzelnen Nährstoffe in ihre Bestandteile zerlegt. Kohlenhydrate werden zu Einfachzuckern, Eiweiße zu Aminosäuren und Fette zu Fettsäuren und Glyceriden abgebaut. Diese Aufspaltung ist deshalb notwendig, weil der Darm die Nährstoffe nur in ihrer zerlegten Form resorbieren und ins Blut überführen kann.

Zu verschiedenen Zeiten produziert und verbraucht der Körper Energie. Es ist daher wichtig, dass Energie gespeichert werden kann. Die Energiespeicherung erfolgt auf unterschiedliche Weise, beispielsweise im Fettgewebe oder in Leber und Muskeln in Form von Glykogen.

Es gibt verschiedene Formen von Stoffwechsel - unter anderem benannt nach den Substanzen, die dabei verarbeitet werden. Hier eine Auswahl der wichtigsten Begriffe.

  • Kohlenhydratstoffwechsel: der Kohlenhydratstoffwechsel beschreibt alle Vorgänge der Aufnahme, des Transports und des Abbaus von Kohlenhydraten. Wichtigster Kohlenhydratvertreter ist Einfachzucker, also Glucose. Glucose ist als wichtiger Energielieferant für Organe und Zellen von Bedeutung.
  • Fettstoffwechsel:Fett dient der Energiegewinnung in den Zellen. Darüber hinaus sind Fette, die auch Lipide genannte werden wichtige Botenstoffe und Signalmoleküle im Körper. Aus diesem Grund wird Fett nicht nur im Fettgewebe selbst, sondern in nahezu allen Körperzellen gespeichert. Wird über die Nahrung zu viel Fett zugeführt, speichert der Körper "Depotfett". Um bereits gespeichertes Fett wieder zu mobilisieren, besitzt der Körper spezielle fettspaltende Enzyme, sogenannte Lipasen.
  • Eiweißstoffwechsel: Der Eiweißstoffwechsel beginnt im Magen und endet im Dünndarm. Spezielle Enzyme sorgen für die Eiweißspaltung. Die bei der Eiweißverdauung entstehenden Aminosäuren gelangen über die Blutbahn in die Zellen, wo sie zur Energiegewinnung und zum Aufbau von Hormonen und Muskelzellen eingesetzt werden.
  • Mineralstoffwechsel: Beim Mineralstoffwechsel werden Mineralstoffe so aufbereitet, dass sie ihre jeweiligen Funktionen im Körper erfüllen können. Ein Beispiel: Über die Nahrung zugeführtes Kalzium wird zum Aufbau von Knochen bereitgestellt.
  • Baustoffwechsel (Anabolismus) bezeichnet den Aufbau von Stoffen. Konkret umfasst der Baustoffwechsel alle Vorgänge, die mit dem Aufbau von Körpergeweben zusammenhängen. Beispiele: verbrauchtes Zellgewebe wird ständig durch neues ersetzt. Auch gezielter Muskelaufbau ist auf den Anabolismus zurückzuführen.
  • Hungerstoffwechsel (Katabolismus) bezeichnet den Abbau von Stoffwechselprodukten, um daraus Energie bereitzustellen. Ein Beispiel: Im Zuge von Diäten oder nach einer längeren körperlichen Belastung beliefert sich der Körper selber mit Energie. Die Energiegewinnung erfolgt aus der Muskulatur und den darin enthaltenen Nährstoffen.

Gerät der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht, kann es zu Stoffwechselstörungen kommen. Das passiert, wenn einerseits die Funktion der Nährstoffverwertung eingeschränkt ist. Andererseits wenn die gebrauchte Substanz nicht dort ankommt, wo sie benötigt wird. Stoffwechselerkrankungen zeichnen sich meist durch einen Enzym- und Hormonmangel aus. Sie können sowohl genetisch bedingt, als auch durch ungünstige Lebensgewohnheiten erworben sein. Beispielsweise durch Bewegungsmangel und Fehlernährung.

Krankheit und Übergewicht sind größtenteils die Folgen eines aus dem Gleichgewicht geratenen Stoffwechsels. Was hilft bei der Gesunderhaltung des Stoffwechsels, bzw. wie kann man Stoffwechselstörungen vorbeugen?

  • Gesunde Ernährung: Eine unausgewogene Ernährung führt zu einer Über- bzw. Unterversorgung an Nährstoffen und Energie. Der Stoffwechsel gerät aus dem Gleichgewicht. Durch häufige Diäten wie z. B. der Stoffwechseldiät stellt sich der Stoffwechsel auf einen niedrigeren Energiebedarf ein - er drosselt sein Tempo. Die Folge: Gewichtszunahme trotz reduzierter Kalorienzufuhr. Durch eine regelmäßige Nahrungszufuhr bleibt der Stoffwechsel auf Touren. Vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel mit hohem Ballaststoffanteil sind eine gute Wahl.
  • Viel Flüssigkeitszufuhr: Wasser bildet die Basis nahezu aller Stoffwechselprozesse. Ohne Wasser gäbe es kein Leben. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kurbelt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper dabei, Giftstoffe auszuscheiden. Unter normalen Bedingungen beträgt der Flüssigkeitsbedarf eines Erwachsenen etwa 2 Liter pro Tag.
  • Genussgifte meiden: Nikotin regt den Stoffwechsel an. Klingt vorteilhaft, ist es aber nicht, zumal Nikotin zu einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut führt. Damit ist die Gefahr Gefäßverkalkung (Arteriosklerose) verbunden. Ähnlich negativ wirkt sich Alkohol auf den Stoffwechsel aus. Für den Körper ist Alkohol Gift. Folglich muss es mit oberster Priorität abgebaut werden. Allerdings auf Kosten der anderen Stoffwechselprozesse, die dadurch extrem verlangsamt oder gestoppt werden.
  • Übergewicht abbauen:Ein erhöhtes Körpergewicht wirkt sich nicht nur negativ auf Muskeln und Organe, sondern auch auf den Stoffwechsel aus. Jene Körperfunktionen, die mit der Verarbeitung und Verwertung der Nahrungsenergie verknüpft sind, sind mit dem Überangebot überlastet. In Folge kommt zu Herz- Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Ein gesundes Körpergewicht beugt dem vor.
  • Ausreichend Bewegung: Niemand muss zum Spitzensportler mutieren. Neben gezielten sportlichen Aktivitäten lässt sich auch mit einfachen Mitteln mehr Bewegung in den Alltag integrieren. Tipps dafür: Ein kleiner Spaziergang zwischendurch, Treppe statt Lift benutzen oder zu Fuß oder via Fahrrad zur Arbeit fahren. Wichtig ist es nur, überhaupt in Bewegung zu bleiben. Nichts lähmt den Stoffwechsel mehr, als Bewegungsmangel.

Je besser der Stoffwechsel funktioniert, desto fitter und leichter fühlt man sich.

Facharzt für Innere Medizin, Ernährungmediziner, Wien

Experte für Stoffwechsel- und Hormonerkrankungen

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Beachte bitte auch beim Krafttraining, dass es sehr wichtig ist alle Übungen korrekt auszuführen. So erzielst du die besten Ergebnisse und vermeidest Verletzungen. Am Besten lässt du dir zunächst alle Übungen von einem Trainer im Fitnessstudio genau erklären.

Auch wenn du eine Frau bist, solltest du übrigens nicht auf Krafttraining verzichten. Du wirst überrascht sein, wie positiv sich das auf deinen Körper auswirkt. Ich selbst trainiere bereits seit einigen Jahren, und mein Mann hat sich bisher noch nie darüber beschwert, dass ich irgendwie unweiblich aussehen würde ;).

Ich hoffe, dass bei meinen Top 4 Fett weg Workout auch etwas für dich dabei ist. Verstehe mich nicht falsch. Ich bin nicht generell ein Gegner von Joggen oder ähnlichen Ausdauersportarten.

Auch wenn sie mir selbst keinen Spaß machen, sind sie eine gute Möglichkeit etwas für seine Gesundheit und die allgemeine Fitness zu tun.

Und insbesondere, wenn du starkes Übergewicht hast, sind sie vermutlich der bessere Einstieg ins Training, als zum Beispiel ein sehr anstrengendes Intervalltraining.

Wenn du aber mit Sport schnell abnehmen willst und gesundheitlich dazu in der Lage bist, empfehle ich dir unbedingt die hier vorgestellten Sportarten zu versuchen.

In Kombination mit dem richtigen Ernährungsplan zum Abnehmen legst du so den perfekten Grundstein für einen schnellen, gesunden und dauerhaften Gewichtsverlust.

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

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Während die Paläontologie also dazu beitrug, den Drachenglauben zu festigen und in die Moderne zu übertragen, wirkte der alte Mythos auch die umgekehrte Richtung. Die frühen Modelle und Illustrationen der Saurier, allen voran die populären Darstellungen des Briten Benjamin Waterhouse Hawkins, waren ebenso wie die heutigen auf Interpretationen der Funde angewiesen, und die traditionelle Vorstellung des Drachens ging in diese Deutungen ein. So soll Hawkins für seine Rekonstruktion eines Flugsauriers eigens den 1847 ausgegrabenen Pterodactylus giganteus (heute Lonchodraco giganteus) ausgewählt haben, der mit einer Flügelweite von 4,90 Metern der Drachenvorstellung nahekam. Der damals bekanntere, bereits von Georges Cuvier beschriebene Pterodactylus war dagegen kaum größer als ein Spatz [16] .

Noch heute werden Dinosaurier und Pterosaurier, vereinzelt aber auch andere ausgestorbene und heutige Tiere, nach mythologischen Drachen benannt. Der Drachenmythos spiegelt sich dabei sowohl in wissenschaftlichen als auch in Trivialnamen wieder.

Saphira, die Heldin aus Eragon

Die Figur des Drachen erlebt in der Fantasy-Kultur eine Renaissance. In Fantasyromanen und Rollenspielen, Filmen und Musicals gibt es eine Vielzahl von Drachen mit unterschiedlichen Eigenschaften, die jedoch großteils auf Tolkiens Smaug zurückzuführen sind. Die traditionelle Bedeutung des Drachen geht häufig verloren oder wird phantastisch durchmischt. Fantasydrachen sind nicht einheitlich „gut“ oder „böse“; eine solche Klassifizierung kann von Autor zu Autor verschieden sein.

In einigen Rollenspielen – beispielsweise Dungeons and Dragons – nehmen Drachen beide Seiten ein. In anderen – wie Gothic II – muss man die Drachen töten, um die Welt zu retten oder ein Unglück abzuwenden.

Gemeinsam haben Drachen in der Fantasy-Kultur meistens Eigenschaften wie Echsenähnlichkeit, Flugfähigkeit, Feueratem oder ähnliche Fähigkeiten, Größe, Intelligenz und magische Begabung. Grundsätzlich sind sie mit etwas Magischem verbunden, einer Aufgabe oder einer Geschichte, und oft verfügen sie, inspiriert von Östlichen Drachen über Weisheit. Die düstere Ästhetik der Fantasybilder enthält auch ein Element der Faszination: Fantasydrachen sind gleichzeitig schrecklich und schön, edel und furchterregend und unterscheiden sich dadurch von den oft ekelerregenden, ästhetisch wenig ansprechenden Drachen mittelalterlicher Darstellungen, die eher Mitleid als Erfurcht erwecken [17] . Im Großen und Ganzen kommt Drachen in der Fantasy ein wesentlich höherer Stellenwert zu als in Mythen und Legenden, was damit einhergeht, dass sie so gut wie immer mächtiger sind als die Drachen der meisten Sagen.

Der Drache Spyro ist der Hauptchrakter der gleichnamigen Spiele-Serie

Auffallend ist, dass in den meisten Spielen der Drache zu bekämpfen oder zu finden ist, aber selten, wie in Spyro, selbst zu spielen. Als neueres Element zu den überlieferten Bedeutungsmöglichkeiten des Drachen tritt der „freundliche Drache“ auf. Dabei werden Drachen als Stilmittel genutzt, um den guten Kern im Bösen oder äußerlich Gewaltigen darzustellen; Beispiele hierfür sind etwa Eragon oder Dragonheart. [18]

Abgeleitet von der japanischen Mythologie sind Drachen in Anime und Manga häufig eine positive Kraft, die den Helden zur Seite steht, jedoch treten auch westlich inspirierte böse Drachen auf, die als Gegenspieler zu den guten Drachen dienen. Der Name Ryu ist auch für menschliche Protagonisten nicht selten, da er symbolisiert, dass der Held stark und mutig wie ein Drache ist [19] .

Die positive Sicht auf Drachen geht mittlerweile so weit, dass Drachen einen eigenen (nicht gesetzlichen) Feiertag haben, den Ehrentag des Drachen.

Selten tauchen auch in der Science Fiction Drachen oder Drachenartige Wesen auf. Beispiele hierfür sind der Draco Berengarius aus Star Trek oder der Krayt-Drache aus Star Wars. Manchmal wird eine außerirdische Herkunft als Erklärung für die sechs Gliedmaßen der Westlichen Drachen genutzt.

Auch in H. P. Lovecrafts "Cthulhu-Mythos" tauchen drachenartige Außerirdische in Form der mysteriösen Byakhee und Shantaks auf. Letztere werden hier als Ursprung des Drachenmythos angesehen.

Endgültig in sein Gegenteil verkehrt wird das Drachensymbol in modernen Kinderbüchern: Hier ist der Drache ein niedliches, freundliches und zahmes Wesen.

Den Anfang machte bereits der britische Schriftsteller Kenneth Grahame mit seinem Werk "Der Drache, der nicht kämpfen wollte" von 1898, einem Antikriegsbuch, das alte Feindbilder aufbrechen und der positiven Einstellung zu Krieg und Gewalt etwas entgegensetzen wollte. In deutschsprachiger Kinderliteratur wurde die Figur erst nach dem Zweiten Weltkrieg populär.

Einer der Vorreiter der Drachenwelle war Michael Ende: In seiner "Jim Knopf"-Reihe von 1960–62 tritt der hilfsbereite Halbdrache Nepomuk noch neben stinkenden, lauten „echten“ Drachen auf. Ab den 1970ern erschienen zahllose Drachenbücher und Zeichentrickfilme.

In diesen Werken ist noch der Konflikt zwischen dem bösartigen Wesen der Drachen älterer Mythen und den meist gutmütigen Drachen-Hauptcharakteren zu fühlen. Weitere Beispiele dafür sind auch Poldi aus Hallo Spencer oder der kleine Grisu, der eigentlich Feuerwehrmann werden will und doch zuweilen ungewollt seine Umgebung in Brand steckt.

Surrealistisch wirken die anfangs degenerierten Wiener Drachen Martin und Georg in Helmut Zenkers Kinderromanen vom Drachen Martin. Bekannt sind auch Peter Maffays grüner Tabaluga, der Halbdinosaurier Urmel aus dem Eis oder die Drachen des Österreichers Franz Sales Sklenitzka. „Die kleinen Lerndrachen“ sind die Namensgeber einer Reihe von Lernbüchern aus dem Ernst Klett Verlag. Auch in Schandmauls Kinderalbum Schandmäulchens Abenteuer spielt ein freundlicher Drache eine Rolle und wird zuerst für ein Ungeheuer gehalten. [18]

Folgende Beschreibungen sind allesamt reine Hypothesen, die bisher weder bewiesen noch wiederlegt werden können. Sie alle stammen aus verschiedenen dracologischen Publikationen oder den Nachforschungen von Drachenwiki-Usern und sind mit Vorsicht zu genießen.

Um Redundanz zu vermeiden, sollten die Abschnitte alle mit den jeweiligen Hauptartikeln zusammengeführt werden.

Zertifizierter PSE Therapeut | Mitglied im Bund deutscher Heilpraktiker

Bezeichnet die Eigenschaft von bestimmten Chemikalien und energiereicher Strahlung, Veränderungen am Erbgut (Mutationen) hervorzurufen. Man unterscheidet Mutationen an Körperzellen, die Ursache von Krebs sein können, und Mutationen an Keimzellen, die sich auf die Nachkommen vererben.

Im Zuge der Agenda 21 stark favorisierter Begriff, bei der dezentralen Abwasserverwertung aber noch unentdeckt.

Becken, bei dem durch Verlangsamung der Fließgeschwindigkeit eine Sedimentation der absetzbaren Stoffe erfolgt. In biologischen Kläranlagen Becken, in dem der Belebtschlamm aus der biologische Stufe durch Sedimentation entfernt wird.

Letzter Teil der aus Vorklärung (mechanische Stufe), Belebungsbecken oder Tropfkörper und Nachklärung bestehenden biologischen Abwasserreinigung. Trennung des gereinigten Abwassers von der am Reinigungsprozeß beteiligten biologischen Schlämme (Blähschlamm).

ein konkreter Zahlenwert, für ein Analysen-Verfahren typisch; unter Berücksichtigung von Blindwerten ermittelbar.

die für die Ernährung der Pflanze notwendigen, anorganischen Mineralsalze; werden in Form von Ionen von den Wurzelhaaren oder auch von der Blattoberfläche aufgenommen.

im Abwasser mitgeführte Nährstoffe - siehe Nitrate, Phosphate und Kalium

nützliche Aufwendungen, ein Konto, das nicht versteuert werden muß, die Ausgänge müssen nicht belegt werden, und trotzdem ist alles legal. Dieses Konto bietet sich für Schmiergeldzahlungen geradezu an.

das komplexe Wirkungsgefüge aller natürlichen Faktoren, wie Mineralien und Gesteine, Boden, Wasser, Luft, Klima, Pflanzen- und Tierwelt.

Stoffe, die in Lösung die Oberflächenspannung von Flüssigkeiten verringern, so daß diese ins Innere fester Stoffe leichter eindringen können. Anwendung z.B. beim Imprägnieren, Tränken mit Flamm- und Bakterienschutzmitteln und Zugabe zu Farbpulvern. Netzmittellösungen dringen auch zwischen Schmutzschichten und lösen den Schmutz ab (Wasch- und Reinigungsmittel), z. B. die Seifen, Türkischrotöle, Fettalkoholsulfate, Alkylbenzolsulfonate, Tenside.

ein lonenaustauscher (stark saurer Kationenaustauscher), dessen Na-Ionen durch Ca- und Mg-Ionen ausgetauscht werden, wodurch der Salzgehalt des Wassers praktisch nicht geändert wird.

Reaktion von Säure und Lauge unter Bildung von Salz und Wasser. Viele gewerbliche und industrielle Abwässer müssen vor Einleitung in öffentliche Abwasseranlagen oder Vorfluter neutralisiert werden. Saure Abwässer werden dabei mit Lauge, (z. B. Kalkmilch, Natronlauge), alkalische Abwässer mit Säure (z. B. Salz- oder Schwefelsäure) neutralisiert.

Meteorologie: aus der feuchten Luft ausfallende (kondensierende) Teilchen: unter 0,5 mm Nieselregen, über 0,5 mm Regen; weiter Schnee und Hagel; Tau und Reif gelten nicht als Niederschläge

wesentlicher Teil der Luftverschmutzung, .Staub.

Chemie: mehr oder weniger fein verteilte Stoffe, die sich als Folge einer Reaktion in einer Lösung bilden und absetzen; besonders in der chemischen Analytik verwendet

Nitrate: Salze der Salpetersäure. Nitrate gehören zu den Hauptnährstoffen im Boden (Bildung durch Mikroorganismen) aus dem Luftstickstoff oder aus stickstoffhaltigen organischen Stoffen). Nitrate kommen u. a. in Grünpflanzen vor. Problematisch können hohe Nitrat-Gehalte in pflanzlichen Nahrungsmitteln (z. B. Spinat) aus überdüngten Kulturen sein, da sich diese im Verdauungsbereich des menschlichen Körpers zu Nitriten umwandeln können und diese mit den Aminen aus eiweißhaltigen Lebensmitteln die krebsverdächtigen Nitrosamine bilden. Nitrate finden sich auch in stickstoffhaltigen Düngemitteln. Bei unsachgemäßer Anwendung in der Landwirtschaft können Nitrate mit dem Niederschlagswasser ins Grundwasser bzw. Oberflächengewässer gehangen und dessen Nitrat-Belastung erhöhen.

Zuviel Nitrat im Trinkwasser kann für Säuglinge wegen der teilweisen Umwandlung des Nitrats in Nitrit im Körper gefährlich werden. Nitrit kann zu einem bei Babies bis zu einem Alter von 3 Monaten Blausucht (mangelnder Sauerstoffgehalt im Blut) verursachen.

Der Grenzwert für Nitrat im Trinkwasser beträgt in der Trinkwasserverordnung 50 mg/l. Da Nitrat mit den üblichen Trinkwasseraufbereitungsmethoden kaum entfernt werden kann, ist Rohwasser mit einem höheren Gehalt an Nitrat für die Trinkwasserversorgung ungeeignet.

[Bakterien, die Ammoniak bzw. Ammoniakverbindungen durch Oxidation in salpetrige Säure bzw. Salpetersäure überführen.

Nitrifikation Umwandlung (Oxidation) von Ammoniumverbindungen in salpetrige Säure und deren Salze (Nitrite) durch Nitritbildner (z.B. Nitrosomonas), weitere Oxidation zu Salpetersäure und deren Salze (Nitrate) durch Nitratbildner (z.B. Nitrobacter). Eine rasche Umwandlung der Nitritsalze d. Bakterien ist lebensnotwendig, da Nitrit für höhere Pflanzen bei niedrigem pH-Wert giftig wirkt. (s.a. Stickstoff -Zyklus).

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2. Aspen hilft bei unerklärlichen, grundlosen Ängsten wie Angst vor dem Alleinsein oder bei Albträumen.

3. Beech fördert Mitgefühl und Toleranz.

4. Centaury hilft jenen, die nicht Nein sagen und sich nicht gegen die Wünsche anderer abgrenzen können.

5. Cerato hilft, die innere Stimme wahrzunehmen und ihr zu folgen.

6. Cherry Plum sorgt für Gelassenheit und erlaubt es, innerlich „loszulassen“.

7. Chestnut Bud unterstützt als „Lernblüte“ die Fähigkeit, aus Fehlern zu lernen.

8. Chicory erleichtert das Loslassen von Kindern und Partnern.

9. Clematis hilft, sich mehr auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.

10. Crab Apple relativiert bei übertriebenem Ordnungssinn das Verhältnis zu Sauberkeit und Ordnung.

11. Elm hilft bei Stress und Überforderungsgefühlen.

12. Gentian wirkt gegen Pessimismus, fördert Vertrauen und Zuversicht.

13. Gorse hilft traurigen Menschen, Zustände von Hoffnungslosigkeit zu überwinden.

14. Heather fördert Verständnis und Anteilnahme für andere.

15. Holly hilft gegen negative Gefühle wie Aggression, Eifersucht, Misstrauen oder Neid. Weckt das Verständnis für Liebe und Lebensfreude.

16. Honeysuckle erleichtert das Loslassen von Vergangenem. Hilft bei Heimweh.

17. Hornbeam hilft Startschwierigkeiten bei der ­Arbeit zu überwinden und fördert die Motivation.

18. Impatiens wirkt gegen Ungeduld und Gereiztheit. Auch das Streben nach Unabhängigkeit und Erschöpfungszustände werden gebessert.

19. Larch stärkt das Selbstvertrauen und macht Mut. Hilft, eigene Stärken wahrzunehmen und aktiv in die Tat umzusetzen.

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

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Haben sich bei Ihnen die Wechseljahre eingestellt, dann sollten Sie unbedingt bewusst leben. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und ernähren Sie sich bewusst.

Sollten Sie dies schon vorher getan haben und dennoch stetig zunehmen, sollten Sie möglicherweise darauf achten, ob Sie hormonelle Medikamente nehmen.

Ist dies der Fall, können Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob diese der Grund für die Zunahme sein könnten.

Denn während sich der Hormonhaushalt ähnlich wie in der Pubertät verändert und umstellt, können die vorher so gut eingesetzten Mittel plötzlich für einen unausgeglichenen Hormonhaushalt sorgen.

Seien Sie aktiv und bewegen Sie sich ausreichend. Auf diese Weise können Sie den Stimmungsschwankungen am besten begegnen und verhindern, dass Sie aus Frust oder Kummer essen. Einer Gewichtszunahme in den Wechseljahren kann somit effektiv entgegengewirkt werden.

Beim Sport sollte allerdings darauf geachtet werden, dass dieser auch altersgerecht ist. Da das Verletzungsrisiko im Alter deutlich gesteigert ist, sollte auf bestimmte Sportarten verzichtet und ruhigere Varianten bevorzugt werden.

Bei der Ernährung sollte vor allem auf Folgendes geachtet werden, wenn das Gewicht reduziert und die Kalorienzufuhr gemindert werden soll:

  • möglichst fett- und kohlenhydratarme Kost
  • viel Obst und Gemüse in den Speiseplan aufnehmen
  • eiweißhaltige Lebensmittel bevorzugen
  • langsame aber konsequente Ernährungsumstellung

Da der Stoffwechsel im Alter ohnehin langsamer arbeitet, ist besonders der letzte Punkt sehr wichtig. Die Ernährung hierzulande ist meist sehr kohlenhydratreich und gerade hier sollte Stück für Stück auf eiweißhaltige Kost umgestellt werden.

Hilfreich können hierbei auch Eiweißdrinks sein, die dem Körper auch in den Wechseljahren optimal mit Nährstoffen versorgt. Zudem sind diese sehr bekömmlich und unterstützen das Vorhaben Abnehmen in den Wechseljahren.

Da der Hormonhaushalt in den Wechseljahren zu den unterschiedlichsten Begleiterscheinungen führen kann, sollte vor einem Diätstart auch ein Arzt konsultiert werden. Dieser kann den genauen Hormonspiegel im Blut feststellen und so einen auf diese Situation abgestimmten Diätplan ausarbeiten.

Zudem können so andere Ursachen für eine Gewichtszunahme ausgeschlossen und auch behandelt werden, die das Abnehmen während der Wechseljahre sowie das gesamte Wohlbefinden erheblich beeinflussen können.

Neben Depressionen können dies auch Stress oder Schlafmangel sein. Diese gilt es, in den Griff zu bekommen, denn auch so ist das Wohlfühlgewicht trotz Wechseljahren ein Stück näher gerückt.

Es gilt also: lassen Sie sich von den Wechseljahren nicht die Stimmung vermiesen. Seien Sie stattdessen aktiv und unternehmungslustig, und suchen Sie das Gespräch mit dem Hausarzt.

Die unangenehmen Hitzewallungen sind laut einer Untersuchung durch eine Diät in den Griff zu bekommen.

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Schwerschweif - Senkt nicht nur die Priorität von Attacken um 0,5 er steigert auch die Stärke von Schweifangriffen um 50% (bei Drachenrute würde das kaum ins Gewicht fallen XD)

Alle Pokémon die Psychokinese erlernen können, sollen auch Psychock erlernen können und umgekehrt, z.B. Celebi kann wie Primarene nur Pyschokinese

Why not! Mehr Coverage ist immer gut, selbst wenn es der gleiche Typ ist! :-D Danke, dass macht die Fähigkeit deutlich attraktiver für mich! So kann Raichu auch so mal von der Fähigkeit profitieren ohne durch Umwege (Zucht, Partner im Doppelkampf, die ja SSSOOOOO präsent sind in der siebten Generation! DX) sie einsetzen zu können und da es auch eine Spezial-Fähigkeit ist, kann man sie etwas stärker machen. So bekommt Psycho-Raichu einen ordentlichen Boost, da es ja auch so seine Boden-Schwäche komplett verliert! :-D

Cosmog & Cosmovum erhalten Wunderwache - Sind zwar immer noch relativ nutzlos, zwingen aber die meisten Gegner zum Wechsel.

Sengo erhält die Fähigkeit Vipitishass und Vipitis Sengohass funktionieren wie Pikafrust

Koalelu bekommt eine Weiterentwicklung mit der Fähigkeit Munterkeit, so ist Koalelu auch als Evolith-Nutzer brauchbar

Warum nicht, aber Dauerschlaf sollte es behalten!

Warum kann das eigene Pokémon in Doppelkämpfen bei Verwirrung nicht auch den Teampartner attackieren. Natürlich nur mit einer sehr geringen Wahrscheinlichkeit, aber es wäre nur allzu logisch.

30% = Attacke geht durch Verwirrung daneben!

10% = Man ist so verwirrt, dass man sich (durchs Überschlagen) selbst verletzt!

Patienten mit Tumoren der Nase, der Mundhöhle, des Gaumens, des Rachens, der Speicheldrüsen, des Kehlkopfes und der Luftröhre wird häufig ein großer Teil des Lymphabflussgebietes im Hals entfernt. Diese Operation wird meist in englischer Sprache als "neck dissection" bezeichnet. Sie kann auf einer oder auf beiden Seiten des Halses notwendig werden. Auch die heute bei vielen Patienten übliche Bestrahlung im Halsbereich ist ein Risikofaktor für eine Schädigung der Lymphgefäße.

Bei so behandelten Patienten kann als Folge ein Lymphödem auftreten. Eine Schwellung entsteht meist im Bereich von Gesicht und Hals. Bei einseitiger Neck dissection ist ein Lymphödem dank moderner Operationstechniken selten geworden. Wenn überhaupt ist dann nur eine Seite des Kopfes von einem Lymphödem betroffen. Nur bei ausgeprägtem Versagen der Ausgleichsfunktion kann sich ein Ödem auch auf beide Seiten ausbreiten. Werden die Lymphbahnen bei einer doppelseitigen Neck dissection auf beiden Seiten unterbrochen, ist ein Ödem sehr wahrscheinlich. Bei Betroffenen muss meist schon kurz nach der Krebsbehandlung mit einer Lymphödemtherapie begonnen werden.

Mit einem erniedrigten Grundumsatz braucht man weniger Nahrung, um das Gewicht zu halten.

Dabei wird eine Menge Energie (Kalorien) verbrannt.

Leider ist die eigentliche Hashimoto-Thyreoiditis bisher nicht heilbar.

Hierbei geht es vor allem um drei Werte: T3, T4 und TSH.

Diese werden meistens als Tablette eingenommen.

Der Blutdruck kann manchmal so stark ansteigen, dass eine Behandlung unbedingt erforderlich ist.

Viel Bewegung kann den Blutdruck senken. Schon eine halbe Stunde Sport an drei Tagen in der Woche kann hier nennenswerte Verbesserungen bringen. Noch bessere Ergebnisse erzielt man mit noch deutlich mehr Sport. Das hilft dann auch beim Abnehmen.

Doch der behandelnde Arzt der Depression kann es sich kaum leisten, die Antidepressiva abzusetzen, denn damit ist immer das Risiko eines erneuten Depressions-Schubes verbunden. Also werden die Antidepressiva weiterhin genommen.

Eine lindernde Wirkung bei Depressionen hat auch viel Licht in Tageslichtfarbe. Daher hilft der Aufenthalt an der frischen Luft und spezielle Lampen.

Damit der Stoffwechsel nicht durch das Abnehmvorhaben heruntergeregelt wird, ist es ganz wichtig, nur langsam abzunehmen.

Zur Aktivierung des Stoffwechsels ist viel Bewegung wichtig.

Die Frau hat jedoch kein Fett zugenommen, sondern es ist nur Gewebswasser, das sich im Bauch eingelagert hat.

Bei diesem Gewicht handelt es sich nicht um Fett (es sei denn, das Essen war extrem kalorienreich), sondern um Wassereinlagerungen.

Bei extrem starkem Schwitzen kann man jedoch bis zu 20 Gramm Salz am Tag brauchen, neben bis zu zehn Liter Wasser.

Reduziere ab sofort deinen Trainingsumfang um mindestens 1/4. Dadurch bist du gezwungen dich auf das Wesentliche zu fokussieren und vergrößerst somit deine Erholungszeit.

Wenn du das Buch Der Wille zur Kraft von Christian Zippel liest, wird dir eines ganz deutlich:

Es gibt keine Ideallösung für Training. Es gibt auch keine Methode, mit der man nur seidenweiche Geräte streicheln muss und sich dann nach nur 3 Wochen in ein Hulk verwandelt.

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Wo soll bei der Garderobe das Problem liegen, wenn man ein hoch gewachsener Mann ist? Reicht es nicht, einfach das Gegenteil von dem umzusetzen, was einem Mann mit kleinerer Statur empfohlen wird? Im Prinzip schon, doch ein paar extra Herausforderungen gilt es doch noch zu beachten. Das gilt vor allem dann, wenn man(n) nicht nur groß, sondern auch noch sehr schlank, um nicht zu sagen „dünn“ ist. Imageberaterin Sophie B. Krüger gibt körperlich großen Männern im Gentleman-Blog praktische Bekleidungstipps.

Bei der Wahl der Kleidung besteht das Ziel darin, dass das Gesamtprofil oder die Silhouette „durchschnittlichen“ proportioniert wirkt. Sie wollen schließlich, dass Ihrem Gegenüber bei Ihrem Anblick Worte wie „groß und elegant“ in den Sinn kommen und nicht „Bohnenstange“.

Wenn Sie also besonders groß sind und dies nicht auch noch unbedingt betonen möchten, sollte die Kleidung möglichst darauf ausgerichtet sein, die Breite zu betonen und demnach Ihre vertikale Körper-Linie durch Farben oder Schnittelemente mehrfach zu unterbrechen. Denn ein sehr körpernah geschnittenes Outfit in Ton-in-Ton-Kombination betont die Körpergröße und lässt Sie noch schlanker wirken. Achtung: Für schwarze Kleidung gilt das im Besonderen. Auch sehr weite Kleidung ist bei schlanken Personen unvorteilhaft, da diese viel zu groß erscheint. Vermeiden Sie deshalb auch weite Hemden oder Baggies.

Am besten eignet sich gut sitzende Kleidung. Körpernah, aber nicht zu eng – einfach wie für Sie gemacht. Möglicherweise muss da ein Schneider nachhelfen. Zur Wahl der optimalen Kleidung gehören volle und weiche Stoffe, die sich angenehm am Körper anschmiegen und die durch eine Struktur Masse auftragen. Auch Lagenlook z.B. Anzug und Hemd (im Winter zusätzlich ein Feinstrickpullover) bringen extra Volumen und unterbrechen das Längs-Profil. Das gleiche gilt für Gürtel, aufgesetzte Jackentaschen und Westen.

Im Idealfall sitzen Ihre Hosen hüftbetont in entspannter Passform und sind aus gut fallendem, mitteldicken Stoff. Im Business sind dezente klassische Muster (aber bitte kein Nadelstreifen) optimal, im Casualbereich Cord und bearbeitete Jeans. Auch Cargopants sind für große Männer regelrechte Figurschmeichler.

Überaus wichtig ist auch die richtige Länge der Hosenbeine, denn in Hochwasserhosen wirkt Mann absolut lächerlich. Vorteilhaft hingegen sind Aufschläge an den Hosenbeinen. Wenn Sie Ihre Hosen schneidern lassen oder die Konfektionshose lang genug ist, dann lassen Sie den Umschlag unten ein kleines bisschen breiter machen. Das wirkt proportional vorteilhafter und kürzt optisch etwas die Länge.

Ist die Hose insgesamt recht körpernah geschnitten, kann sie auch ein bis zwei Bundfalten haben. Achten Sie aber darauf, dass es nicht zu beutelig wirkt. In den Hosentaschen Ihr halbes Leben mit sich rumzutragen ist also keine gute Idee.

Breite Gürtel sind für große Männer eine gute Wahl. Das gilt vor allem dann, wenn sie eine andere Farbe haben als die Hose oder das Oberteil. Ein sehr schlanker Mann wird jedoch von einer übermäßig großen Gürtelschnalle schier „erschlagen“ und sollte sich daher für ein schlichtes und rechteckiges Modell entscheiden.

Auch wenn Sie sehr groß sind, sollte die Regel eingehalten werden, dass die Krawattenspitze den Gürtel berührt. Das bedeutet, dass ein großer Mann unter Umständen eine extra lange Krawatte benötigt. Diese kann gern etwas breiter sein, da sich das über die Länge wieder ausgleicht und sie so etwas mehr Volumen am Brustkorb aufträgt. Als Muster eignen sich hier horizontale Elemente, z.B. Streifen, Karos oder Rauten.

Hemden sollten ausgesprochen gut sitzen und lang genug sein, um sie in die Hose zu stecken. Dabei gilt als Faustregelt: Wenn das Hemd an der Seite rausrutscht, ist es zu kurz. Wen es drin bleibt aber sich eine Art Ballon bildet, ist es zu weit.

Hat das Hemd zwar die richtige Länge und sitzt auch an der Schulter gut (ärmelnah auf Schulterknochen), jedoch insgesamt zu weit ist, dann sollte es vom Schneider enger gemacht werden. Für Freizeithemden eignen sich Brusttaschen und dezente Schulterklappen, für Businesshemde Umschlag-Manschetten. Wer einen langen Hals hat, sollte nach einem Hemd mit extra Steghöhe und zwei Knöpfen am Hemdkragen Ausschau halten. Für Krawattenträger eignet sich der Haifischkragen besonders gut.

Ein langer Oberkörper ist der perfekte Ort für den Einsatz von Mustern. Die erste Wahl sind natürlich Querstreifen. Doch auch Karos, Rauten und Phantasiemuster lassen Ihren Brustkorb voller wirken. Als Ausschnitt rate ich zu Rundhals-, Polo- und Rollkragen. Unter einem V-Ausschnitt tragen Sie am besten einen runden Ausschnitt oder ein Hemd.

Anzüge und Sakkos sind die Geheimwaffen eines großen schlanken Mannes. Sie betonen die Schulter und lassen Brustbereich massiger und damit maskuliner erscheinen.

Ob Mantel, Jacke oder Blazer, große Männer können guten Gewissens einen Zweireiher tragen. Der Extra-Stoff addiert Volumen und die Passform kann leicht für Sie optimiert werden. Eine Alternative ist der Dreiteiler, bei der die Weste dieselbe Funktion übernimmt.

Ihre Mäntel sollten mindestens Knielänge haben, auch wadenlange Modelle stehen hochgewachsenen Männern sehr gut. Aufgesetzte Taschen setzen geschmackvolle Akzente und schaffen optisch Volumen in der Körperbreite anstatt optisch zu strecken.

Und zu guter Letzt – wie es immer so ist mit diesen ganzen Stiltipps und Bekleidungsregeln: Sie gelegentlich zu ignorieren kann Ihre ganz persönliche Note unterstreichen. Jedoch ist es immer besser, die Regeln zumindest zu kennen, bevor man sie bricht.

Dieser Beitrag entstammt einer Kooperation mit Sophie B. Krüger, Diplom-Imageberaterin und Inhaberin von Imageconsulting Berlin .

Die VidaVida-Ernährungsberaterinnen werden tagtäglich mit Fragen rund um das Thema Abnehmen konfrontiert. Seit einiger Zeit fällt auf, dass sich besonders viele Fragen um das Abnehmen ohne Kohlenhydrate drehen, z.B. ob man überhaupt kohlenhydrathaltige Lebensmittel essen darf, wenn man Gewicht verlieren möchte und was dabei zu beachten ist. “Darf ich Abends keine Kohlenhydrate mehr essen?” ist so eine Frage. Viele unserer Mitglieder haben mit dem Abnehmen ohne Kohlenhydrate Erfahrungen gesammelt. Grund genug hier fünf der häufigsten Fragen zum Themengebiet „Kohlenhydrate und Abnehmen“ aufzugreifen.

Antwort: Ein klares Jein! Denn es gilt zu unterscheiden: Sogenannte leere Kohlenhydrate, wie sie in Zucker, zuckerhaltigen Lebensmitteln und Weißmehl vorkommen, sollten Sie tatsächlich nur selten essen. Diese „bösen“ Kohlenhydrate bewirken einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels mit entsprechend rascher Insulinausschüttung. Dieses Hormon fördert die Einlagerung von überschüssiger Energie und kann somit in der Tat einem Abnehmerfolg im Wege stehen.

Aber häufig werden alle Kohlenhydrate „in einen Topf geworfen“. Die „guten“ komplexen Kohlenhydrate, wie sie in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten vorkommen, brauchen Sie nicht meiden, sondern sollten im Gegenteil viel davon verzehren. Denn diese ballaststoffreichen „Schlankmacher“ können Ihren Abnehmplan unterstützen. Ballaststoffe in der Diät sind ein Abnahme Kick. Pauschale Regeln wie “Abends keine Kohlenhydrate” sind wenig sinnvoll. Einfach gesagt: Erhöhen Sie den Anteil der komplexen Kohlenhydrate und reduzieren Sie gleichzeitig den Anteil der einfachen „Zucker-Kohlenhydrate“. Wie dies ohne großen Aufwand und ohne spezielle Diätprodukte machbar ist, zeigt Ihnen Ihr persönlicher VidaVida-Speiseplan.

Antwort: Nein, denn dieses in vielen Bäckereien und Supermärkten erhältliche Brot liefert oft mehr Kalorien als „normales“ (Vollkorn-)Brot. Im Vergleich zu anderen Brotsorten werden mehr Ölsaaten wie Sesam, Leinsamen, Kürbiskerne etc. verwendet, die zwar sehr gesund doch leider auch recht kalorienreich sind. Der höhere Eiweißgehalt ergibt sich zudem durch die Verwendung von Soja-Mehl, das mehr Eiweiß enthält als Getreidemehle. Wenn Sie also nur Ihr herkömmliches Brot durch Eiweißbrot ersetzen, sonst aber nichts ändern, werden Sie höchstwahrscheinlich nicht abnehmen. Besser und günstiger geht es so: Wählen Sie ein Brot mit hohem Vollkornanteil (egal ob Roggen, Weizen, Dinkel etc.) und kombinieren Sie es mit einem eiweißreichen Belag wie magerer Putenbrust, Corned Beef, Hüttenkäse, (Kräuter-)Quark oder einem hartgekochten Ei. Außerdem muss es schmecken, denn sonst wird die Diät zur Stressfalle.

Frage Nr. 3: Soll ich auf Obst verzichten, wenn ich ohne Kohlenhydrate abnehmen möchte wegen des Fruchtzuckers?