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Wegen der Gefahr schwerer Wechselwirkungen sollten MAOH nicht mit ander­en Antidepressiva, insbesondere nicht mit TZA, SSRI und SSNRI kombiniert werden.

Halbwertzeiten (HWZ) der Antidepressiva

Bei einer Umstellung sind Wartezeiten zu beachten, damit sich die Substanzen nicht im Körper begegnen. Die Wartezeiten - auch Karenz­zeiten genannt - hängen von der Abbaugeschwindigkeit der Medika­mente ab. Die Abbaugeschwindigkeit wird durch die Halbwertzeit bestimmt.

Neben den bisher genannten Substanzen gibt es weitere Antide­pressiva. Dazu gehören: Maprotilin, Trazodon, Agomelatin, Mirtazapin und Tianeptin. Eine neuere Entwicklung ist Bupropion.

Maprotilin ist zwar nicht trizyklisch, sondern tetrazyklisch, es ähnelt aber bezüglich seiner Wirkweise und seines Nebenwirkungsprofils in vielem den sedierenden TZA.

Trazodon ist eine angstlösende und sedierende Substanz. Wie Moclobemid kann sie auch bei Patienten mit Grünem Star und Prostatavergrößerung gegeben werden.

Mirtazapin ähnelt in seinen Wirkungen in vielem den sedierenden TZA, hat aber insgesamt weniger Nebenwirkungen. Vor allem die Gefahr von Herzrythmusstörungen, Kreislaufstörungen, Harnverhalt, Grünem Star und sexuellen Funktionsstörungen ist geringer. Es kann daher überall dort eingesetzt werden, wo eine schlaffördernde Wirkung erwünscht ist.

Blutbildungsstörungen, Gelbsucht, Störung der Blutdruckregulation, epileptische Anfälle, Herzrhythmusstörungen, Leberfunktionsstörungen und andere mehr.

Da die Gefahr gefährlicher Nebenwirkungen bei bestimmten Krankheiten erhöht ist, sollte bei Vorliegen einer solchen Erkrankung Mirtazapin nur mit großer Vorsicht eingenommen werden. Zu diesen Krankheiten gehören (unter anderen!):

  • Schwere Nierenfunktionsstörung
  • Leberfunktionsstörung
  • Engwinkelglaukom / Grüner Star
  • Herzerkrankungen
  • erhöhte Krampfbereitschaft / Epilepsie
  • Prostatavergrößerungen

Auch bei Mirtazapin ist bei plötzlichem Absetzen nach längerer Behandlung mit Schwindel, Kopfschmerzen und Unwohlsein zu rechnen.

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Gewonnen haben alle Teilnehmer, die dem Deutsch-Türkischen Bildungskreis gefolgt sind. Es war Hassido SARÉ [links stehend] Vorstandsmitglied von STOFFWECHSEL eV zu verdanken, dass erstmals eine junge Gruppe STOFFWECHSEL vertreten hatte.

Die freundschaftliche Stimmung setzte sich auch nach den Spielen bei angeregter Unterhaltung beim Abendessen fort. Im Rahmen von hochklassigen Spielen erreichte die Mannschaft, die für STOFFWECHSEL antrat, einen hervorragenden 3. Platz.

Für die ehrenamtliche Mitarbeit von Werner KERSTING an Empfehlungen für eine Deutsch-Afrikanische Jugendinitiative ( DAJ ) dankte Engagement Global gGmbH. Die Empfehlungen betrafen ein Differenziertes Afrika-Deutschland-Bild und Partnerschaftlichkeit:

Ein herzliches Dankeschön gilt den Mitgliedern der beiden Konzeptionsgruppen: Abdou Rahime DIALLO , Harald KLEEM , Sandra KLEIDEITER , Josefine MATYSIAK , Hervé TCHEUMELEU , Veye TATAH , Elisabeth KANEZA , Werner KERSTING und Samantha RUPPEL . Ihr habt durch Eure ehrenamtliche Mitarbeit dazu beigetragen, das inhaltliche Fundament der DAJ aufzubauen und damit die DAJ maßgeblich mit zu gestalten. Euer Positionspapier ist ein wichtiger Baustein für den qualitativen Ausbau des Jugendaustauschs. Am Anfang hat keiner von uns geahnt, wie viel Arbeit ein derartiger partizipativ angelegter Prozess tatsächlich verursacht.

Die Deutsch-Afrikanische Jugendinitiative – DAJ hat das Ziel, den Austausch zwischen jungen Menschen aus afrikanischen Ländern und Deutschland qualitativ und quantitativ auszubauen. Durch die DAJ möchte das Bundesministerium für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung – BMZ die Aktivitäten und das Engagement der zivilgesellschaftlichen und staatlichen Akteuren, die sich im Feld des Jugendaustausches bewegen, vernetzen, unterstützen und ausbauen.

Europäische Städte: The danger of a single story (Chimamanda Ngozi ADICHIE )

Eurozentrismus als Quelle von Rassismus?

Flyer: Begleitprogramm zur ECCAR -Veranstaltung

Wie Geschichten erzählt werden -

Ein postkolonialer Bildungsspaziergang

von der Lüderitzstraße zur Wissmannstraße ( KVV -Haltestelle Daxlanden/Rheinhafenstraße)

Die Bildungsaktion am 07. Okt. 2015 um 17:00h nimmt Bezug auf die 300–Jahrfeiern von Karlsruhe.

2. Konzert mit Information:

Sams’K Le Jah – support : Smockey

Einlass ab 19:00h mit Afrikanischen Speisen

Europäische Städte – noch immer kolonial markiert?

mit Vertreter der ECCAR , Prof. Dr. MACAMO (Basel), Zara PFEIFFER (München Postkolonial) u.a.

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Ich werde weiter berichten.

Herr Hans-Peter Deigner schrieb am 17.10.2014 um 11:46 Uhr:

Sehr geehrter Herr Kaufmann, ich habe am 13.9.14 Ihr Powerseminar im Arcadia Hotel besucht. Jetzt ist es knapp 5 Wochen her und ich muss sagen …. es hat sich wirklich gelohnt. Dank Ihres Seminares und der Hypnose bin ich bis heute noch immer Zucker, Alkohol und Kohlenhydratfrei. Ich trinke nur noch Wasser und Bewege mich deutlich mehr.

Das alles ist ja gut und schön und andere machen das vielleicht auch so ….. aber jetzt kommt das wo ich Ihnen einen großen Respekt zollen muss …. Mit Ihrem Powerseminar hab ich es bis jetzt geschafft knapp 10 kg in diesen fast 5 Wochen zu verlieren und das absolut völlig stressfrei und ohne Zwang. Ich höre fleißig die CD`s und bis jetzt hab ich keinerlei Probleme mich fast ausschließlich gesund zu ernähren. Danke !! Herr Kaufmann, Vielen Dank Mit freundlichen Grüßen Hans-Peter Deigner

Frau Gabriele Raschdorf schrieb am 25.09.2014 um 17:10 Uhr:

Ich war am 21.September 2013 in Neckarsulm zum Abnehm-Seminar und kann ehrlich sagen, dass seitdem ein neuer lebensabschnitt für mich begonnen hat.

Anfangs war es nicht immer einfach auf Kohlenhydrate und Leckerlie zu verzichten und man musste starken Charakter zeigen, doch es hat sich gelohnt! Meine Ernährung habe ich völlig umgestellt, wobei mir die erhaltenen Unterlagen und vor allem die CDs sehr hilfreich waren. In Gedanken, sehe ich jetzt immer noch, die beiden Tische vor mir. - Auf der einen Seite mit den gesunden Lebensmitteln und auf der anderen Seite, die verlockenden aber ungesunden Dickmacher.

Auch bin ich eine motivierte Sportlerin geworden. Jeden Tag geht es, begleitet mit flotter Musik, auf den Stepper oder ich mache Übungen mit den Hula-Hoop-Reifen. Außerdem habe ich mich einer Nordic-Walking-Gruppe angeschlossen.

Mein Ziel war es, über 10Kg abzunehmen und es auch zu halten.

Nach 4 Monaten hatte ich 14Kg geschafft und bis auf kleine Schwankungen, durch Urlaub oder Feierlichkeiten, ist das Gewicht konstant geblieben.

Mir geht es super! Durch viel Lob von meinen Kindern, Enkeln und Freunden habe ich mein Selbstwertgefühl wiedererlangt und schaue auch wieder gern in den Spiegel.

Für sie, Herr Kaufmann und ihr Team ein groooßes DANKESCHÖN .

Durch sie bin ich ein neuer Mensch geworden und es hat mir gezeigt, dass man auch mit 63 Jahren noch fit und motiviert sein kann. -

Seit Februar 2013 bin ich durch sie "glückliche Nichtraucherin" und nun auch noch eine "lebensfrohe, sportliche Oma"!

Frau Suse Rossler schrieb am 24.09.2014 um 08:54 Uhr:

Sehr geehrter Herr Kaufmann und Team, zunächst möchte ich mich bei Ihnen bedanken, daß Sie mir den Anstoß gaben mein Leben zu ändern. Ich habe durch ein Seminar bei Ihnen mit dem Rauchen aufgehört und im Jan. 2014 ein Seminar zum Abnehmen besucht. Beides war erfolgreich und ich freue mich inzwischen über eine Gewichtsabnahme von 15 KG. Das Hören der CD's ist für mich weiterhin eine wichtige Motivation. Vielen Dank im Vorau Suse Rossler

Frau Elke Fleming schrieb am 11.09.2014 um 08:33 Uhr:

Hallo zusammen, seit dem seminar am 13.04. , habe ich 15 kg runter. Habe mit 92 kg angefangen ,bin mittlerweile bei 77 kg und kleidergrösse 40 angekommen, aber ich bin mir scher ,da geht noch was.

es lohnt sich auf alle fälle.

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Wenn Sie einen "Schnuckschrank" haben, entfernen Sie alle Süßigkeiten. Finden Sie ein Platz, wo Sie die Sachen verstecken können und geben Sie Ihren Kind nur ab und zu was Süßes. Gewähren Sie Ihren Kindern auf keinen Fall freien Zugang zu Süßigkeiten und vertrauen Sie dann auf die Vernuft der Kinder. dieses wird nicht klappen. Sie sind der Chef!

Hier gilt das gleiche wie bei Süßigkeiten . weg damit. Wenn Ihr Kind mal Hunger auf Chips oder andere Snacks hat, dann kaufen Sie nicht gleich eine ganze Tüte und geben Sie diese Ihrem Kinder, sondern portionieren Sie diese oder besser noch ersetzen Sie die Chips durch getrocknetes Obst!

Vermeiden Sie alle zuckerhaltigen Getränke im Haushalt, wie z.B. fertigen Eistee, Cola, Cola Mixgetränke usw. Ersetzen Sie diese durch Mineralwasser, selbstgemachten Tee, oder Fruchtschorlen, die Sie selber mixen. Z.B. ist hier Apfelsaftschorle ein sehr gutes und erfrischendes Getränk für Kinder. Wenn Sie fertige Apfelsaftschorle kaufen, verdünnen Sie diese mit Mineralwasser. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ausreichend trinkt.. Bei Kindern, die Abnehmen sollen, reichen Sie hier vor jeder Malzeit ein großes Glas mit unserem empohlenen Getränken, am besten aber mit Mineralwasser mit wenig Kohlensäure.

4. Gesundes Frühstück fängt zu Hause

Mama, ich habe keinen Hunger . lassen Sie dieses nicht durchgehen, es sei denn, dass Ihr Kind krank ist. Auch wenn Ihr Kind kein üppiges Frühstück mag, so können Sie zumindes dafür sorgen, dass es z.B. eine Banane und ein Glas Milch zu Hause zu sich nimmt. Lassen Sie Ihr Kind auf keinen Fall ohne "einen Bissen" aus dem Haus gehen! Süsse Brotaufstriche, wie z.B. Marmelade oder Nuss Nougat Cremes sind am Morgen für Kinder ungesund. Ebenfalls Müslis oder Cornflakes mit einem hohen Zuckeranteil.

5. kein Geld in die Schule mitgeben

Bitte geben Sie Ihren Kind kein Geld mit in die Schule um sich selber das Frühstück zu kaufen. Es wird nicht klappen. Oftmals wird die Flasche zutrinken ersetz durch eine Tüte "zu Schnucken". Die Brötchen sind oftmals mit dicker ungesunder Remouladensoße bestrichen. Es dauert morgens nur ca. a5 Minuten um Ihren Kind eine gesunde Mahlzeit mit in die Schule oder den Kindergarten mitzugeben. Die alt bekannte "Stulle" mit Käse und Wurst belegt dazu eine Banane oder einen Apfel oder noch besser schneiden Sie das Obst für Ihr Kind klein. Oftmals sind Kinder mit einer großen Banane einfach überfordert und essen diese nicht, weil es ja auch in den Pausen noch viele andere interessante Dinge gibt. Bei kleinen Portionen wird dann schon oft zugegriffen!

Versuchen einen Rhythmus für regelmäßige Mahzeiten zu finden oder zumindest so oft wie möglich mit Ihrem Kind zusammen zu essen. Binden Sie Ihr Kind als "kleinen Helfer" mit in die Küche ein. Reichen Sie zu jeder Mahlzeit eine Portion Obst, diese muss noch nicht einmal all zu groß sein . Hauptsache das Kind bedient sich.

Gestalten Sie die Mahlzeiten anregender . das Auge des Kindes ist mit . und wenn Sie hier Ihre Fantasie ein wenig spielen, können auch Sie die Mahlzeit für Kind interessanter gestalten. Überfordern Sie Ihr Kind nicht gleich mit übermäßig großen Portionen an Gemüse sondern tasten Sie das Kind langsam ran. Sie können die Ernährungsdefizite nicht von heute auf morgen beseitigen. Sie brauchen dazu schon ein wenig Geduld und auch Einfühlungsvermögen!

wie oft haben Sie dieses schon zu Ihrem Kind gesagt. Es gibt Gründe warum Kinder Ihre Teller nicht leer essen.

a) die Portionen sind zu groß und das Kind ist einfach satt. Zwingen Sie Ihr Kind nicht Mahlzeiten aufzuessen, wenn es bereits satt ist. Machen Sie einfach die Portionen kleiner, damit das Kind auch einmal die Chance hat den Teller leer zu essen ohne vollgeproppt zu sein.

Bei Kindern, die einen gesunden Hunger haben und an Übergewicht leiden, empfehlen wir Ihnen die Portionen so oder so zu verkleinern. Besser noch verkleinern Sie die Tellergröße. Somit fällt den Kindern nicht auf, dass Sie kleinere Portionen essen und der Sättigungseffekt tritt schneller ein.

Wenn das Kind bei der Hauptmahlzeit satt ist und der Teller noch halb voll ist, so erlauben Sie den Kind nicht den Schokoladenpudding zum Nachtisch zu nehmen . Satt ist satt. Insbesondere sollten Sie Schokoladenpudding und Co. aus Ihrem Kühlschrank entfernen

8. Fett kann auch gesund sein

Keine falsche Scheu vor Fett! Nur zu viel und falsches Fett macht krank und fett- jedoch von richtigem Fett braucht unser Organismus einiges, denn ohne kann er nicht existieren. Für die Ernährung sind Olivenöl, Nussöle und natürlich wertvolle Omega § Fettsäuren aus fettem Fisch hoch gesund.

Unsere Tipps für schlanke und aktive Kinder . und Kinder die gesund abnehmen möchten

Muttermilch ist die ideale Ernährung in den ersten Lebensmonaten. Deshalb ist die beste Form der Ernährung für Säuglinge das ausschließliche Stillen. Auch Teilstillen ist wertvoll. Das belegen etliche Studien. Demnach gilt das Stillen bis zum 6. Lebensmonat, ohne Zufütterung von Fremdeiweißstoffen, als beste Vorbeugung gegen allergischen Erkrankungen und auch gegen Neurodermitis.

Deshalb empfehlen Kinderärzte und Allergologen, Säuglinge mindestens vier, möglichst sechs Monate ausschließlich zu stillen. Dies gilt insbesondere für Nachwuchs von Eltern mit Allergiebelastung.

Sollte das Stillen mit Muttermilch nicht möglich sein, können alternativ allergenarme Muttermilchersatzprodukte mit dem Zusatz HA (hypoallergen) gefüttert werden. Weitere Informationen zu HA-Produkten siehe unten.

Grundsätzlich bedürfen Säuglinge – Kinder im ersten Lebensjahr – eine besondere Ernährung wegen ihres hohen Energie- und Nährstoffbedarfs, ihrer Bewegungsentwicklung (neuromotorische Entwicklung) und einiger noch nicht vollständig ausgereifter Verdauungs-, Stoffwechsel- und Ausscheidungsfunktionen. Ebenso muss das Immunsystem noch reifen.

Besonderheiten der Muttermilch:

  • enthält alle wichtigen Nährstoffe (Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine), die Säuglinge für ein gesundes Gedeihen brauchen
  • passt sich den wachsenden Nahrungsbedürfnissen des Säuglings während der Entwicklung an
  • leicht verdaulich
  • einziges Nahrungsmittel, das körpereigenes Eiweiß enthält, gegen das keine Allergie entwickelt werden kann. Allerdings ist Muttermilch nicht völlig frei von Allergenen. Denn Spuren aller Lebensmittel, so auch Allergene, können aus der Nahrung der Mutter in die Milch übergehen. Dieser frühe Kontakt des Kindes mit minimalen Mengen an Allergenen ist ein natürlicher Vorgang, der normalerweise dazu führt, dass sich das Immunsystem des Kindes langsam an fremde Eiweiße gewöhnt und diese zu tolerieren lernt.
  • enthält bestimmte Immunfaktoren, die den Aufbau des kindlichen Immunsystems unterstützen und die Ausreifung der Darmschleimhaut fördern

Muttermilch fördert die Besiedlung der Darmflora mit einem hohen Anteil an gesundheitsfördernden Bifidusbakterien, die unter anderem die natürlichen Abwehrmechanismen des Darms verstärken.

  • enthält LCP/LCPUFA-Fettsäuren (langkettig, mehrfach ungesättigt), unter anderem wichtig für die Entwicklung von Gehirn, Nervensystem und Sehvermögen. Wichtige Fettsäuren für eine gesunde Entwicklung sind beispielsweise Arachidonsäure (AA) und Docosahexaensäure (DHA): Beide gehören zur Klasse der Omega-3-Fettsäuren.
  • enthält besondere Abwehr- und Schutzstoffe, die eine verminderte Anfälligkeit der Sprösslinge für Infektionen Krankheiten, z. B. Durchfall und Mittelohrentzündung, bewirken
  • bewirkt eine eine langfristige Prägung des Immunsystems, so dass Krankheiten wie Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) und Zöliakie (Entzündung der Schleimhaut des Dünndarms aufgrund einer Überempfindlichkeit des Körpers gegen das besonders in Getreide und Getreideprodukten vorkommende Gluten) bei gestillten Kindern später weniger häufig auftreten.
  • einen optimalen Zeitraum mit Muttermilch ernährte Kinder neigen im späteren Alter weniger zu Übergewicht als nicht oder nur kurz gestillte Säuglinge
  • Muttermilch ist zu jeder Zeit und an jedem Ort verfügbar
  • hat immer die richtige Temperatur
  • hygienisch einwandfrei
  • kostenlos
  • Muttermilch im Badewasser soll gut für die Haut des Kindes sein: Trockene oder raue Hautstellen können ebenfalls mit ein paar Tropfen eingerieben werden.
  • Stillende Frauen haben gegenüber nichtstillenden Frauen gesundheitliche Vorteile (raschere Gebärmutterrückbildung nach der Geburt, Risikominderung für Brust- und Eierstockkrebs).
  • Stillen kann zur Förderung der emotionalen Bindung zwischen Mutter und Kind beitragen.
  • Nach der Geburt des Kindes bilden die mütterlichen Brustdrüsen für zwei bis drei Tage die sogenannte Vormilch (Kolostrum), danach die Übergangsmilch und schließlich ca. zwei Wochen nach der Geburt die reife Muttermilch.

    Cremig und stark gelblich. Sie ist besonders reich an Eiweiß, Vitaminen und Abwehrkörpern gegen Infektionen, die das Immunsystem des Neugeborenen anregen. Gleichzeitig ist sie leicht verdaulich. Durch das Stillen mit der Vormilch wird der Darm des Kindes angeregt. Der erste Stuhlgang ist von schwarzer Farbe und wird deswegen oft auch „Kindspech“ genannt.

    Spätestens ab dem vierten Tag nach der Geburt verändert sich die Milch. Sie wird nun zum Stillen in wesentlich größerer Menge in der Brust produziert (Milcheinschuss). Die Übergangsmilch ist cremig-sahnig.

    Gegen Ende der zweiten Lebenswoche des Säuglings ändern sich nochmals die Zusammensetzung und das Aussehen der Milch. Nun wird die reife Muttermilch gebildet.

    Sie besteht zu rund 90% aus Wasser und enthält etwa 6% Milchzucker (Laktose). Weitere Bestandteile sind andere Zucker, Lipide (Fette), Proteine (Eiweiß). Doch neben den bekannten Molekülen enthält die Milch einen individuell unterschiedlichen Mix aus Hunderten weiterer Substanzen, die zum Teil in so geringer Menge vorhanden sind, dass sie nur mit extrem empfindlichen Messmethoden identifiziert werden können.

    Laut Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) „gibt keine Hinweise, dass der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel der Mutter in Schwangerschaft oder Stillzeit das Risiko für Neurodermitis beim Kind beeinflusst. Deshalb gibt es keinen Grund, vorsorglich auf Nahrungsmittel wie Eier oder Kuhmilch zu verzichten.“ Auch spezielle Diäten helfen nicht, um einer Allergie bei Sprösslingen vorzubeugen. Rauchen während der Schwangerschaft und Stillzeit gilt dagegen als Risikofaktor, ebenso klimatische Bedingungen und psychische Faktoren.

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    Und dann frage ich mich, was hatte ich früher mit mir selbst gemacht? Wie konnte ich nur so lange so verantwortungslos leben?

    Heute trinke ich verantwortungsbewusst nur noch wenig Alkohol, ernähre mich bewusst, mag Sport machen und das alles ohne einen faulen inneren Schweinehund.

    Danke, dass Sie mir gezeigt haben, ehrlich zu mir selbst zu sein! :)

    Danke, dass Sie mir die Wahrheit gezeigt haben! :)

    Danke für diese Freude an einem besseren Leben! :)

    Danke für Ihre Hypnose auf den CDs, die so wunderbar entspannende sind! :)

    Danke für den tollen Kurs! :)

    Danke für ein besseres Leben mit Lebensmitteln, statt Krankmachern! :)

    Ich empfehle Sie gerne weiter, denn Sie haben mir mein Leben gerettet. Da ist kein Verzicht. Da ist endlich mal ein Leben, das ich mir früher in meiner Fressgier selbst versaut hatte.

    Frau Anke Seyfried schrieb am 11.08.2012 um 13:57 Uhr:

    Im Sommer 2011 beschloss ich, dass ich etwas ändern musste. Ich war nur noch träge und fühlte mich sehr unwohl, wenn ich mich im Spiegel sah. Ich wollte endlich wieder die fitte und attraktive Frau sein, die ich vor 20 Jahren war. Heute bin ich es! Herzliches Dankeschön!

    Nun fühle ich mich deutlich aktiver und glücklicher. Während meiner Ernährungsumstellung habe ich mich durch das weitere Seminar von Herrn Kaufmann sogar noch das Rauchen abgewöhnt und habe weiter abgenommen.

    In den letzten Jahren hatte ich die Erziehung von meinen fünf Kindern als sehr anstrengend erlebt. So hatte ich mir abends öfter etwas Gutes getan und eine Menge Ungesundes gegessen. Dadurch hatte ich schleichend über die Jahre hinweg 25 Kg zugenommen. Bevor ich zu Jochen Kaufmann gekommen bin, habe viele Diäten ausprobiert. Mit dem Rauchen aufhören hatte ich früher einmal mit einem Buch versucht, doch nachdem ich 12 Kg zugenommen hatte, hatte ich das Handtuch geworfen. Ich war frustiert und fand alleine keinen Ausweg mehr.

    Zwar konnte ich durch die eine oder andere fettreduzierte Diät etwas abnehmen. Aber der Erfolg war stets nur von kurzer Dauer.

    Daher bin ich sehr froh, dass mir meine Freundin von Jochen Kaufmann erzählt hat. Heute bin ich Nichtraucherin und schon 22 Kg leichter.

    Meine Haut ist schöner, meine Atem frisch und meine Hüften und mein Po endlich wieder in Form. Ich liebe das Leben und bin dankbar für diese zwei tollen Seminare!

    Wenn ich die Seminare Raucherentwöhnung und Abnehmen von Herrn Kaufmann vergleiche, finde ich das Abnehmen lockerer und motivierender. Bei der Raucherentwöhnung hat mir mehr der Mentalteil und das Umdenken geholfen. Beim Abnehmen die Hypnose. Ich bin total stolz auf mich und empfehle Ihnen und jedem, den ich kenne die Seminare von Jochen Kaufmann von ganzem Herzen weiter!

    Herr Alfred Ackermann schrieb am 10.08.2012 um 10:38 Uhr:

    Die ersten 100Tage funktionierte ihr Abnehmenkonzept bei mir bisher wirklich wunderbar und ich bin zuversichtlich, dass es so weitergeht. Im Schnitt nahm ich in diesen knapp 100 Tagen jede Woche über ein Kilogramm an Gewicht ab; mal etwas mehr, mal aber auch nur ganz wenig. Doch es ging kontinuierlich immer in Richtung Schlankfigur, und das ohne zu hungern! Nach den 14 Wochen habe ich somit nun über 15 Kilogramm an Gewicht verloren (und viel Stolz dazu gewonnen!!) - was man auch schon deutlich erkennen kann. Die alten Hosen passen nicht mehr, die T-Shirts wurden inzwischen zu groß und die meisten, die mich noch aus dickeren Zeiten kannten, war überrascht, wie schnell ich von dem Gewicht herunterkam.

    An dieser Stelle nochmals viele, vielen Dank! Ich höre mir weiter die Hypnose an und bleibe bei dieser gesunden Ernährung! Jojoeffekt wird es bei mir nicht geben, denn soviel Spaß am Sport hatte ich noch nie. :-)

    Frau Silke Kunz schrieb am 15.07.2012 um 16:08 Uhr:

    bisher knapp 10 kilo runter, mache inzwischen gerne Sport und ernähre mich durch die Hypnose so gesund wie nie zuvor. Am Anfang habe ich mich konsequent dran gehalten und dann später immer mal bewusste Ausnahmetage eingelegt. Mir fiel das Konzept nie besonders schwer.

    Und nun ran an die nächsten 10 Kilo.

    Frau Olga Wendel schrieb am 21.06.2012 um 16:55 Uhr:

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    Auch hinsichtlich des Muskelaufbaus ist der Anabolismus entscheidend. Er dient dem Aufbau und dem Erhalt der Körpersubstanz. Die individuelle Leistung des anabolen Stoffwechsels bestimmt daher, wie effektiv eine Person Muskeln aufbauen kann.

    Wie viel Energie ein Körper umsetzt und damit auch wie schnell Fett potenziell verbrannt werden kann, wird einzig und allein vom Stoffwechsel bestimmt.

    Kein Wunder also, dass Menschen immer wieder den Anspruch haben, mit unterschiedlichen Mitteln den eigenen Stoffwechsel anzukurbeln.

    In der Tat lässt sich der Grundumsatz, der aussagt, wie viele Kalorien der Körper im Ruhezustand verbrennt bzw. wie viel Energie der Stoffwechsel umsetzt, von Aspekten wie einer gesunden Ernährung und dem Maß an Bewegung beeinflussen.

    Erwiesen ist beispielsweise, dass regelmäßiges Krafttraining einen langfristig höheren Kalorienverbrauch bewirkt (Quelle). Grund dafür ist, dass eine Zunahme von Muskelmasse den Grundumsatz einer Person steigert.

    Ebenso sorgt moderates Ausdauertraining dafür, dass der Körper auch nach Ende des Trainings noch weiter Fett verbrennt.

    Die Anzahl der Mitochondrien, die auch als “Kraftwerke” der Zellen gelten, steigen in den Muskelfasern bei stetiger Belastung, wie etwa beim Cardiotraining, an. Je mehr Mitochondrien dem Körper zur Verfügung stehen, desto besser kann er Fett verbrennen. Es wird auch von einem “Nachbrenneffekt” gesprochen.

    Wichtig: In beiden Fällen sollte in regelmäßigen Abständen trainiert werden, denn nur so kann eine erhöhte Muskelmasse bzw. die Zahl der Mitochondrien aufrechterhalten werden.

    Doch nicht nur für Abnehmwillige ist ein reibungslos funktionierender Stoffwechsel ein wichtiges Thema. Für den Erhalt bestehender und den Aufbau neuer Muskeln ist er mindestens genauso essenziell. Und auch hier ist es möglich und wichtig, selbst aktiv zu werden und den Körper dabei zu unterstützen.

    Entscheidend ist es insbesondere, dem Körper die Nährstoffe zu liefern, die für Aufbau und Reparatur der Muskeln benötigt werden. Konkret sind das natürlich Eiweiß, darüber hinaus aber auch Kohlenhydrate und Fette als Energielieferanten.

    Ebenso wichtig ist die Zuführung von Vitaminen und Mineralstoffen. Der Bedarf eines durchschnittlichen Menschen hierfür wird für gewöhnlich durch eine ausgewogene Mischkost gedeckt.

    Nicht selten wird vergessen, dass auch Hormone ein entscheidender Teil des Stoffwechsels sind.

    Diäten wie ‘Schlank im Schlaf’ oder die Glyx-Diät setzen an dieser Stelle an und versuchen durch die Ernährung den Insulinspiegel möglichst niedrig zu halten. Die Theorie lautet, dass der Appetit dadurch eingedämmt wird und es den Teilnehmer so einfacher fällt, abzunehmen.

    Auf den Muskelaufbau hat Insulin indes eine durchaus positive Wirkung. Das Hormon weitet die Blutgefäße und optimiert so die Nährstoffversorgung der Muskeln. Die Aufnahme von Aminosäuren und Proteinen in die Muskulatur wird verbessert.

    Ein dauerhaft erhöhter Insulinspiegel ist allerdings auch für Menschen, die gerne Muskeln aufbauen möchten, gefährlich und birgt langfristig das Risiko einer Diabetes mellitus-Erkrankung.

    Sei es Diabetes mellitus, Gicht oder Mukoviszidose – die Liste der Stoffwechselerkrankungen ist lang.

    In einem anderen Artikel war vom sogenannten „oxydativen Stress“ die Rede, der zur vermehrten Bildung Freier Radikale bildet. Dieser Vorgang ist bei einem Eisenmangel geradezu zwingend. Wenn man nun bedenkt, dass der Stoffwechsel einer Schwangeren für zwei arbeiten muss, wobei das Baby Vorrang hat, wird klar, warum auch geringste Eisenmängel in der Schwangerschaft sofort mit zusätzlichen Eisengaben kompensiert werden müssen. Seit es diese Überwachung gibt, gilt auch nicht mehr die Volksweisheit, nach der jedes Kind einen Zahn kostet.

    Wenn Sie dauernd müde sind, zu Zahnfleischbluten oder auch Nasenbluten neigen, schnell blaue Flecken bekommen oder auch unter Haarausfall leiden, ist es sinnvoll, den Eisenwert überprüfen zu lassen. Subtilere Symptome sind etwa Schwierigkeiten, sich Sachen zu merken, hohe Stressanfälligkeit oder auch die Tendenz zu Panik (eine unmittelbare Reaktion des Gehirns auf Sauerstoffmangel; Wenn wir Angst haben, atmen wir schneller). Auch die Neigung zu sogenannten Lage-Ohnmachten, also wenn Ihnen schwarz vor Augen wird, wenn Sie aufstehen, ist ein Hinweis. Gegenwärtig wird der Frage nachgegangen, inwiefern Eisenmangel Einfluss auf den Blutdruck und Irritationen der Herzleistung hat.

    Es ist sicher keine schlechte Idee, ein- oder zweimal im Jahr den Eisenwert kontrollieren zu lassen. Wie bei den meisten anderen Mängeln auch bemerken Sie es erst, wenn der Mangel schon erheblich, dem Wert oder der Dauer nach, ist.

    Ferrumoxyd, die für den Körper verwertbare Form des Eisens, ist rot-braun. Das ist sehr nett von diesem wichtigen Stoff, denn so lassen sich die Nahrungsmittel in denen er enthalten ist leicht erkennen. Viel Eisen finden Sie zum Beispiel in:

    • Spirulina (Mikroalgen)
    • Hülsenfrüchte und Nüsse
    • Weizenkleie, Hirse und unbehandelte Vollkorn-Haferflocken
    • Kräuter wie Thymian, Petersilie, grüne Minze
    • Bierhefe (getrocknet)
    • Fleisch (Pech für Vegetarier, aber immer noch der mit beste Eisenlieferant)

    Wenn Sie es noch genauer wissen möchten, finden Sie hier eine Tabelle der eisenhaltigen Lebensmittel.

    Landläufig als Eisenspender bekannte Nahrungsmittel wie Rinderleber oder Spinat enthalten hingegen kaum nennenswerte Mengen des wichtigen Spurenelementes. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel, die Eisen enthalten. Hier ist aber etwas zu beachten: Eisen braucht Vitamin C als „Helfer“ das es bioverfügbar (für den Körper verwertbar) wird.

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    wenn Du keinen Fisch und keine Meeresfrüchte isst, kannst Du ganz problemlos Low Carb machen. Schau Dir vielleicht einfach mal unsere Rezepte (insbesondere die Rezeptideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen) an und lass Dich inspirieren.

    Viel Erfolg und natürlich viele Grüße

    Ich bin seit Montag nach euerem Plan dabei und am Essen.

    Grds. finde ich die Seite super und der Wochenplan ist auch wirklich abwechselungsreich.

    Ich würde mir aber noch mehr solcher Liste wünschen. Insbesondere auch einen etwas besseren Einkaufszettel.

    Manche Sachen fehlten leider und bei manchen fehlt die Mengenangabe dabei…

    Von manchen Zutaten hab ich auch in meinem leben noch nicht gehört und muss erstmal gucken, wo ich die organisisiert bekomme (z.B. 5-Flocken-Müsli) und bei manchen Rezepten kommt dann sowenig davon rein, dass sich natürlich die Frage stellt, ob man sich das anschaffen muss oder nicht.

    Ich habe ein Problem mit dem Frühstück,

    Ich mag keine Mich keine Scheiks keine Milchhaltige Getränke. Quark einfach so ungesüsst bekomme ich nicht runter. Zur Zeit esse ich Eiweisbrot oder Quark mit Joghurt. Geht das?

    Quark ist super. Bei Joghurt sieht es etwas anders aus: siehe Punkt 1 https://www.lowcarb-ernaehrung.info/low-carb-im-alltag/

    ich bin ein Freund von Rezeptvorschlägen für Morgens, Mittags und Abends. Gibt es eine Buchempfehlung, die mehrere Wochenempfehlungen gibt, die ich dann selber kombinieren kann?

    vielen Dank und Liebe Grüße

    Gibt es für den wochenplan eine einkaufsliste? Wenn ja, wo finde ich die?

    eine Einkaufsliste gibt es derzeit noch nicht. Aber das ist ein guter Tipp! Wir werden die Liste erarbeiten und bald online stellen.

    Wie weit seid ihr schon mit der Einkaufsliste gekommen oder wisst ihr wann sie ungefähr fertig ist?

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    Das gelingt am besten mit einer sorgfältigen Auswahl der Lebensmittel. Ihre vielen kleinen Mahlzeiten und Snacks sollten natürlich nicht aus Fertigsuppen, Süssigkeiten, gesalzenen Erdnüssen, Sandwiches etc. bestehen, sondern aus frischen und vitalstoffreichen Lebensmitteln, wie z. B. Salaten, ungesüssten Fruchtriegeln, Früchten, Gemüse, Quinoa, Hirse, (pflanzliche) Nussmilch, Samen (Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Mohn, Sesam, etc.) und ungerösteteten, ungesalzenen Nüssen.

    Diese in der Hauptsache basischen Lebensmittel liefern Ihrem Körper darüber hinaus eine unwahrscheinlich grosse Menge an Stoffwechsel anregenden Vital- und Mineralstoffen. Mehr erfahren Sie unter basische Ernährung.

    Besonders einfach können Sie Ihren Stoffwechsel anregen, wenn Sie den Dreh raus haben, wie Sie weniger Kalorien aufnehmen, als Sie für den sofortigen Gebrauch benötigen.

    Der Körper wird – wenn er ständig Kalorien verbrennen muss – die vorhandene Nahrung besser nutzen. Daher seien Sie jeden Tag aktiv!

    Das ist natürlich ein ziemlich blöder Tipp, wenn man erstens keine Zeit für grössere sportliche Aktivitäten hat und wenn man zweitens einfach keinen Bock auf Sport hat.

    Natürlich weiss man, dass es – um den Stoffwechsel anzuregen – ganz toll wäre, rasch mal 10 Kilometer durch den Park zu düsen oder ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu hetzen. Doch nützt dieses Wissen weniger als nichts, wenn man an derlei Aktionen keinerlei Freude hat.

    Die beste Methode, trotz absoluter Sport-Antipathie dennoch mit geringstem Aufwand zu einem gigantischen Stoffwechsel anregenden Ganzkörpertraining zu gelangen, ist das "gemütliche" Schwingen oder Hüpfen auf einem handlichen Zimmertrampolin.

    Es ist für wohl fast jeden erschwinglich, hat in jeder noch so winzigen Wohnung Platz, erfordert keinerlei sportliche Ambitionen oder gar Vorkenntnisse und macht einfach nur Spass.

    Die Bewegung geht annähernd von ganz alleine und der Effekt ist fantastisch: Stoffwechselanregung vom Feinsten.

    Mit einer gezielten Auswahl Ihrer Lebensmittel können Sie Ihren Stoffwechsel ganz besonders intensiv anregen. Wählen Sie Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte. Ein Lebensmittel hat eine umso höhere Nährstoffdichte, je höher ihr Nährstoffgehalt und je niedriger dabei im Verhältnis ihr Kaloriengehalt ist.

    Mit solchen Lebensmitteln ist Ihr Körper bei wenigen Kalorien dennoch bestens versorgt und länger, aber gleichzeitig weniger angestrengt beschäftigt als mit Lebensmitteln, die eine geringe Nährstoffdichte bei hohem Kaloriengehalt aufweisen.

    Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte sind jene, die unter Tipp 2 empfohlen wurden. Lebensmittel mit geringer Nährstoffdichte sind zucker- und fetthaltige Lebensmittel oder beispielsweise auch Alkohol.

    Lebensmittel, die ausserdem einen hohen Anteil löslicher Ballaststoffe aufweisen wirken besonders Stoffwechsel anregend.

    Ballaststoffreiche Lebensmittel liefern bei gleichem Volumen deutlich weniger Kalorien. Sie werden meistens ausgiebiger gekaut, daher bedächtiger gegessen, sie füllen den Magen, werden langsamer verdaut, erhöhen den Blutzuckerspiegel schön gemächlich, sorgen für länger anhaltende Sättigung und regen auf diese Weise höchst effektvoll den Stoffwechsel an.

    Während unlösliche Ballaststoffe (z. B. Zellulose aus Vollkorn) kein Wasser aufnehmen können, binden lösliche Ballaststoffe grosse Mengen Wasser und quellen daher im Magen-Darm-Trakt auf. Sie sorgen für eine reibungslose Verdauung und reinigen dabei gleichzeitig den Darm.

    Lösliche Ballaststoffe wie z. B. in Flohsamen sind zur Stoffwechselanregung äusserst empfehlenswert.

    Man nimmt beispielsweise morgens nüchtern einen Löffel Flohsamen oder Flohsamenschalen und trinkt dazu zwei grosse Gläser Wasser.

    Abends – im mindestens einstündigen Abstand zum (leichten) Abendessen – macht man dasselbe noch einmal. Fügt man dem Flohsamen noch einen Löffel Mineralerde (z. B. Bentonit) hinzu, erhöht man die Reinigungskraft des Flohsamens und spürt nach wenigen Tagen, wie die Lust auf ungesunde Snacks langsam nachlässt.

    Die Abwesenheit dieser Snacks, die gewöhnlich viel Zucker, Salz oder synthetische Lebensmittelzusatzstoffe enthalten, wird Ihren Stoffwechsel zusätzlich erleichtern und ganz automatisch zu mehr Power anregen.

    Stoffwechselvorgänge sind komplex – und lebensnotwendig

    Guter Stoffwechsel, schlechter Stoffwechsel, den Stoffwechsel ankurbeln, anregen, antreiben. Das Wort Stoffwechsel ist häufig in Gebrauch – und wird dabei oft falsch verwendet. Denn: Stoffwechsel ist nicht dasselbe wie Verdauung.

    Richtig ist: Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Unter Stoffwechsel versteht man grob gesagt alle biochemischem Vorgänge, die innerhalb der Zellen ablaufen. Anders gesagt: Die Bestandteile der zugeführten Nährstoffe werden in den Zellen verstoffwechselt – also abgebaut, umgebaut und zu neuen Produkten aufgebaut.

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    Der menschliche Konsum tierischer Produkte bedroht die Existenz unseres Planeten mehr als ein Atomkrieg. Die Versorgung der Bevölkerung allein mit Fleisch (von Milchprodukten und Eiern ist hier noch nicht einmal die Rede) frisst Ackerflächen, verschwendet Trinkwasser, lässt Menschen in Drittweltländern hungern, führt zu Waldsterben, zerstört natürliche Gewässer, übersäuert die Böden, führt durch umfangreichen Antibiotikaeinsatz zu Resistenzen in der Bakterienwelt und wäre ohne millionenschwere Subventionen (selbstverständlich aus Steuergeldern) gar nicht rentabel.

    Wenn man keine Lust hat, all das zu unterstützen und seinen Kindern gerne einen schönen, gesunden Planeten hinterlassen möchte, dann bietet die vegane Ernährung eine wunderbare Möglichkeit dazu.

    Allerdings ist vegan nicht gleich vegan. Man kann Veganer sein und sich dabei höllisch ungesund ernähren. Veganer sind daher auch nicht unbedingt immer schlank. Es gibt nicht wenige unter ihnen, die deutliches Übergewicht haben. Einfach deshalb, weil es fast alle ungesunden Lebensmittel auch in einer veganen Variante gibt, so dass man sich vegan ernähren und trotzdem jeden Tag Junk Food auf dem Teller haben kann: Pizza mit Sojakäse, Cremetorten aus Sojasahne, Sojamilch-Schokolade, Teigwaren, Sojaburger, Curry-Sojawurst, Soja-Puddings, vegane Kekse und vieles mehr. Veganer, die all das essen, möchten Tierleid verhindern, ihre eigene Gesundheit ist ihnen dabei ziemlich einerlei – was ja auch ihr gutes Recht ist. Kinder sollten Sie jedoch vor dieser Art der veganen Ernährung genauso schützen wie vor der guten alten Hausmannskost.

    Im Grunde sind Säuglinge von Natur aus sowieso keine Veganer 0 . Sie trinken ja Muttermilch – und das sollten sie ausnahmslos und so lange, bis sie sich selbst abstillen. Ein Baby weiß sehr genau, wann es keine Muttermilch mehr braucht. Einen gleichwertigen Ersatz für Muttermilch gibt es nicht.

    Ein Baby sollte keinesfalls mit Sojamilch, Reismilch oder anderen pflanzlichen Drinks und schon gar nicht mit Getreideerzeugnissen ernährt werden. Wenn eine Mutter definitiv nicht stillen KANN, dann wäre – zu unserem derzeitigen Informationsstand – abgesehen von der Milch einer Amme, eine Ersatzmilch auf biologischer Ziegenmilchbasis am empfehlenswertesten.

    Zwar hat diese Lösung nichts mit Veganismus zu tun, doch ist das ein (hoffentlich seltener) Notfall und hier wird im Sinne des Babys so entschieden, dass es an Geist und Körper gesündestmöglich aufwachsen kann. Dazu ist eine tierische Milch nötig, die der Muttermilch so ähnlich wie irgend möglich ist.

    Sobald das Baby von sich aus Interesse am Essen der Erwachsenen zeigt, bietet man ihm davon Kostproben an. Das können Birnen, Beeren, Pfirsiche, Aprikosen, Avokados oder andere weichen Früchte sein. Die Früchte sollen roh sein und keinesfalls aus der Dose stammen.

    Auch können Sie Ihrem Baby ab etwa einem Jahr grüne Smoothies (1) zubereiten. Diese grünen Energiemahlzeiten versorgen ihr Baby mit wunderbarem Eisen, hochwertigem Calcium, bestem Magnesium, lebenswichtigen Aminosäuren, stuhlregulierenden Ballaststoffen, und einer Vielzahl schützender Antioxidantien und Vitaminen.

    Ihr Baby kann grüne Smoothies selbst löffeln und wird das mit Begeisterung tun.

    Einem gesunden Baby sollte nie Nahrung aufgezwungen werden. Es kann zum Beispiel beobachtet werden, dass nur solche Babys, die schon früh gefüttert werden, später – wenn sie dann krabbeln können – alles in den Mund stecken, was ihnen in die Quere kommt.

    Wenn gestillte Babys erst dann, wenn sie eine Frucht oder einen Becher halten und selbständig essen können, zusätzliche Nahrung bekommen, dann scheint ihnen eine natürliche Vorsicht inne zu wohnen, die sie zwar vieles anschauen und in die Hand nehmen lässt, sie aber davon abhält, sich jeden Müll einzuverleiben.

    Die Versorgung mit ausreichend Vitamin B12 ist ein viel diskutiertes Thema und auch die Fachwelt weiß hier nicht recht Bescheid. Auf Nachfrage antworteten die Leiter ernährungswissenschaftlicher Institute, dass man zwar von Volksstämmen wisse, die ohne tierische Bestandteile in ihrer Ernährung keinen Vitamin-B12-Mangel litten. Da man aber leider keine Ahnung habe, warum das so sei, rate man Veganern – vorsichtshalber – zu einer Supplementierung. Für die oft als B12-Quelle genannten Mikroalgen gibt es ebenfalls keine eindeutigen Hinweise, ob sich diese tatsächlich zur B12-Versorgung eignen. Manche langjährigen Veganer schwören darauf und scheinen in bester gesundheitlicher Verfassung zu sein. Andere zeigen dennoch B12-Mängel. Es ist daher in jedem Fall sinnvoller und sicherer, B12 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen. Dasselbe gilt für stillende vegane Mütter: Die Vitamin-B12-Versorgung über Meeresgemüse, milchsauer fermentierte Gemüse, Mikroalgen oder ungewaschene Früchte/Wildpflanzen kann möglicherweise in Einzelfällen gesichert sein. Jedoch einfach davon auszugehen, dass man ein solcher Einzelfall ist, wäre riskant und könnte die Gesundheit nicht nur der Mutter, sondern auch des Babys gefährden.

    Vergessen Sie nicht, dass Vitamin D wichtig für die Calcium-Aufnahme im Körper ist. Daher sollten Sie mit Ihrem Kind so oft wie möglich ins Freie, damit es dort – möglichst sparsam bekleidet – Sonnenlicht tanken kann. Zwei Stunden pro Woche gelten dabei als absolutes Minimum.

    Sobald Ihr Kind all das essen kann, was auch Sie essen, gelten dieselben Ernährungsrichtlinien, wie sie auch für Erwachsene gelten. Konkrete Informationen dazu finden Sie in unseren zahlreichen Artikeln über Gesundheit, basische Ernährung und gesunde Ernährung.

    Falls Sie Ihren Kindern fertig abgepackte Lebensmittel kaufen sollten, lesen Sie bitte sorgfältig die Aufschriften auf Lebensmitteln und überprüfen Sie die Zutaten. Eine gute Faustregel ist, keine Produkte zu kaufen, die mehr als vier verschiedene Zutaten enthalten. Eine andere gute Regel ist diese: Wenn Zutaten enthalten sind, deren Namen Sie nicht aussprechen können, kaufen Sie sie nicht.

    Seien Sie darauf vorbereitet, dass andere Leute die vegane Ernährung von Ihnen und Ihrer Familie in Frage stellen werden. Das liegt einfach daran, dass diesen Leuten die nötigen Informationen fehlen, ihnen statt dessen falsche Informationen vorliegen und sie sich außerdem eine solche Ernährungsform für sich selbst nicht vorstellen können, weil sie zu sehr an ihren Gewohnheiten verhaftet sind.

    Sicher ist jedenfalls, dass weder Getreidebreie noch Milchprodukte noch Babygläschen mit Fleisch noch eine Kombination daraus Ihrem Kind diese Vielfalt und diesen Nährstoffreichtum bieten können wie die beschriebene lebendige und hauptsächlich vegane Ernährungsform.

    Getränke ⟩ Getreidekaffee und Kaffeeersatz

    Gesunde Ernährung ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben die basenüberschüssige, naturbelassene Ernährung? Sie möchten gerne die Zusammenhänge zwischen unserer Nahrung und unserer Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht verstehen? Sie wünschen sich nichts mehr als all Ihr Wissen rund um Gesundheit und Ernährung zu Ihrem Beruf zu machen?

    Die Akademie der Naturheilkunde bildet Menschen wie Sie in 12 bis 18 Monaten zum Fachberater für holistische Gesundheit aus. Wenn Sie mehr über das Fernstudium an der Akademie der Naturheilkunde wissen möchten, dann erfahren Sie hier alle Details sowie Feedbacks von aktuellen und ehemaligen TeilnehmerInnen.

    Wir würden uns über einen kleinen Beitrag für unsere Tätigkeit sehr freuen!

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    Hallo liebes Zentrum der Gesundheit Team. Ich habe eine Frage zur richtigen Ernährung für unseren Sohn. Wir werden hier von den Ärzten verunsichert und hätten daher gerne Ihre Meinung. Unser Sohn hat ein paar Besonderheiten. Er ist jetzt knapp 6 Monate alt. Kam aber knapp 10 Wochen zu früh, mit einigen Komplikationen, wodurch er die ersten 12 Wochen im Krankenhaus verbringen musste. Er wiegt aktuell 4 Kilo. Die Ärzte raten uns jetzt bereits zu zufütten, dass er schneller Gewicht zunimmt und vorallem wegen dem erhöhten Eisenbedarfs ab ca dem 6. Monat. Wir wollte ihn aber eigentlich noch weiter nur Muttermilch geben bis er selbst Interesse an unserer Nahrung zeigt. Gilt in so einer Situation genauso die Empfehlung darauf zu warten bis das Baby Interesse am Essen zeigt? Wie kann der Eisenbedarf über die Muttermilch gedenkt werden? Reicht es hier wenn die Mutter vermehrt Eisen zu sich nimmt? Wenn Zufüttern hier notwenig ist, welche Nahrungsmittel wären hier sinnvoll? Wir ernähren uns wegen der gesundheitlichen Vorteile vegan und wollten das auch für unseren Kleinen. Getreide ist in diesem Alter ebenfalls nicht sinnvoll. Wir würden daher für ihn eine vegane Lösung bevorzugen. Wenn es bzgl seiner besonderen Situation notwenig ist, würden wir ihm aber auch Fleisch geben. Wie sieht hierzu Ihre Einschätzung aus? Vielen Dank und freundliche Grüße

    Bei kranken Babys gelten grundsätzlich ganz andere Regeln als bei gesunden Kindern. Wenn Ihr Kind bereits einen so problematischen Start ins Leben hatte, ist möglicherweise nicht darauf zu vertrauen, dass es auch tatsächlich rechtzeitig von selbst beginnt, Beikost zu essen. Probieren Sie es daher und bieten Beikost an. Welcher Art diese sein sollte, hängt natürlich von seinem Gesundheitszustand ab, den wir nicht kennen. Daher bitten wir Sie, sich an eine kompetente Ernährungsberatung zu wenden, die sich auch mit veganer Säuglingsernährung auskennt. Diese kann unter Berücksichtigung der besonderen Situation die für Ihr Kind passende Ernährung zusammenstellen.

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    Rayanagoudar G, Hashi AA, Zamora J, Khan KS, Hitman GA, Thangaratinam S. Quantification of the type 2 diabetes risk in women with gestational diabetes: a systematic review and meta-analysis of 95,750 women. Diabetologia 2016; 59(7): 1403-1411.

    Rogozinska E, Chamillard M, Hitman GA, Khan KS, Thangaratinam S. Nutritional manipulation for the primary prevention of gestational diabetes mellitus: a meta-analysis of randomised studies. PLoS ONE 2015; 10(2): e0115526.

    IQWiG-Gesundheitsinformationen sollen helfen, Vor- und Nachteile wichtiger Behandlungsmöglichkeiten und Angebote der Gesundheitsversorgung zu verstehen.

    Ob eine der von uns beschriebenen Möglichkeiten im Einzelfall tatsächlich sinnvoll ist, kann im Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt geklärt werden. Wir bieten keine individuelle Beratung.

    Unsere Informationen beruhen auf den Ergebnissen hochwertiger Studien. Sie sind von einem Team aus Medizin, Wissenschaft und Redaktion erstellt und von Expertinnen und Experten außerhalb des IQWiG begutachtet. Wie wir unsere Texte erarbeiten und aktuell halten, beschreiben wir ausführlich in unseren Methoden.

    Hier sind einige Steine mit ihren Wirkungen aufgelistet, welche von mir am meisten verwendet werden, sowohl als Schmuckstücke als auch begleitend in meinen naturheilkundlichen Therapien.

    Ich weise darauf hin, dass die Steine keine ärztliche oder tierärztliche Behandlung ersetzen. Bei schweren Erkrankugen oder Symptomen, die länger andauern, ist immer eine ärztliche/tierärztliche Behandlung angezeigt. Die Steine können die ärzltichen/tierärztlichen Therapien unterstützen.

    Seelisch: vermittelt Schutz, Sicherheit und Geborgenheit, stärkt Selbstvertrauen, zerstreut Sorgen, Spannungen und Zweifel.

    Seelisch: löst durch Trauer und Kummer verursachte Blockaden, gleicht Stimmungsschwankungen aus, depressive Verstimmungen, bringt Verstand und Gefühl in Einklang.

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    Seelisch: bei Antriebslosigkeit, stärkt Motivation, klärt Verwirrung, fördert Ausdauer und Durchhaltevermögen, gegen Ängste, Depressionen, Stimmungsschwankungen und Selbstzweifel.

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    Danke, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten. Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, der Meditation, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen von Kuchen & Gebäck.

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    Facharzt für Innere Medizin und Endokrinologie

    Innere Medizin, Endokrinologie, Diabetologe (LÄK Hessen), Diabetologe (DDG), Hypertensiologe (DHL), Ernährungsmediziner (DAEM/DGEM)

    Medizinstudium an der Universität Hamburg

    1990 bis 1992 und 1995 bis 1999

    Ausbildung zum Facharzt für Innere Medizin, Medizinische Kernklinik, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf

    Fellow in Endocrinology (Stipendiat der Deutschen Forschungsgemeinschaft), Division of Endocrinology and Metabolism, Beth Israel Hospital, Harvard Medical School, Boston (USA)

    Oberarzt der Abteilung Innere Medizin I (Endokrinologie und Stoffwechsel), Medizinische Klinik, Universitätsklinikum Heidelberg

    Chefarzt der Diabetes-Klinik Bad Nauheim

    Außerplanmäßiger Professor an der Universität Heidelberg

    Internistische Praxis in Bad Nauheim mit Anerkennung als diabetologische Schwerpunktpraxis

    Praxisfiliale in Bad Homburg, bis 2016 in überörtlicher Teil-Berufsausübungsgemeinschaft mit dem MVZ Taunus, bis 2017 als Zweigpraxis

    Überörtliche Berufsausübungsgemeinschaft mit Praxen in Bad Nauheim und Bad Homburg

    2005-2012 Chefredakteur der Zeitschrift „AdipositasSpektrum"

    2007-2010 Mitglied im Vorstand der Deutschen Adipositas-Gesellschaft

    Seit 2008 2. Vorsitzender des Bundesverbands der Diabetologen in Kliniken (BVDK)

    2009 Präsident der Jahrestagung der Deutschen Adipositas-Gesellschaft

    2013-2016 Fachgutachter bei der Europäischen Arzneimittelbehörde (EMA)

    Seit 2015 Mitglied der wissenschaftlichen Leitung des DDG Diabetes Update

    2016 Präsident Diabetes Kongress 2016 (51. Jahrestagung der Deutschen Diabetes-Gesellschaft)

    2013, 2014, 2015, 2016, 2017 auf der FOCUS-Liste von Deutschlands Top-Ernährungsmedizinern

    2014, 2015, 2016, 2017 auf der FOCUS-Liste von Deutschlands Top-Diabetologen