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Höre also auf, weizen- und kohlenhydratreiche Nahrung zu dir zu nehmen, ganz besonders nicht nach 18 Uhr, da abends der Körper sowieso seinen Stoffwechsel runterfährt, und die Weizenschlacke sich so nur noch schneller einlagert.

Ich war begeistert als ich das entdeckte! Es ändert ALLES im “Abnehmen- und Diätspiel”!!

Ja, du kannst wirklich alles essen, was du möchtest und dennoch effektiv Fett verbrennen, geziet Gewicht abnehmen, dich vollständig entgiften & entschlacken und sogar deinen Körper von einem kompletten “Fettpanzer” befreien.

Ich hatte es bereits angedeutet, es gibt da etwas, was die meisten dicken und fettleibigen Menschen nicht wissen. Pass auf, hör genau zu: Dicke Menschen sind oftmals deswegen dick, weil die ganzen Gifte, Zellstoffe und Schlacken nicht mehr richtig abtransportiert werden können und sich im Körper als Depots, Fett, Müll und Zellwasser einlagern.

Und der Abtransport funktioniert deswegen nicht, weil von diesen Menschen eine bestimmte Region im Gehirn nicht mehr richtig “funkt”, nämlich der Hypothalamus. Diese Störung ist das Ur-Problem der meisten Menschen, der meisten gescheiterten Diäten und des berüchtigten JoJo-Effektes.

Der Grund für die Störung des Hypothalamus ist folgender:

Der Hypothalamus ist die Hauptregulationsdrüse in deinem Gehirn und für die Koordination unzähliger Vorgänge im gesamten Körper verantwortlich. Wenn dieser nicht mehr so arbeitet wie er sollte, verursacht dies das unangemessene Ablagern von abnormalen Fettreserven und Schlacken. Schau dir dazu unbedingt dieses informative Video an!

Diese Störung ist somit die Hauptursache für Fettleibigkeit. Menschen die dick & fett sind und das nicht wissen, haben auch mit den ausgefeiltesten Sport- und Ernährungsplänen kaum eine Chance wieder wirklich schlank zu werden. Sie nutzen durch das zu hohe Körpergewicht bei übermäßigen Sport dann eher noch ihre Sehnen, Knorbel und Gelenke ab, was zusätzlich zu Rückenschmerzen, Knieproblemen und Gelenksschmerzen führt. Das ist die traurige Wahrheit!

Um eines vorwegzunehmen: Diese Erkenntnis ist nicht auf meinem Mist gewachsen. Ich bin weder Ärztin noch Forscherin auf medizinischem Gebiet. Ich bin Betroffene, bis vor kurzem auch Leidende & mitfühlende Mutter für meine kleine Tochter.

Dieses Wissen rund um die Störung des Hypothalamus war für mich zunächst ein Schock! Denn die meisten Diäten sind damit sinn- und wirkungslos, da sie alle an der Ernährung ansetzen. Wenn der Hypothalamus und damit die Ausleitung eingelagerter Körperstoffe aber nicht funktioniert, dann ist es egal was man mit welcher Diät isst.

Entdeckt hat übrigens diesen Zusammenhang (zwischen Fettleibigkeit und der Störung des Hypothalamus) in den 1950-er Jahren der geniale Arzt Dr. Simeons, welcher daraufhin ein erstaunliches Abnehm-Programm entwickelte. Dieses funktionierte so heftig und so radikal, dass dieser seine Entdeckung sogleich publizieren wollte. Doch wieso oft wurden die extrem wirksamen Erkenntnisse von einflussreichen Gruppierungen unterdrückt und tot geschwiegen.

Im Endeffekt ist es so: Die Diät-Industrie versucht uns weißzumachen, dass Abnehmen über weniger und/oder bessere Ernährung funktioniert. Dr. Simeons hat erkannt, dass Abnehmen aber deutlich schneller, effektiver & gesünder (!) über die Aktivierung des körpereigenen Stoffwechsels (und damit der Ausleitung aller Fette, Gifte und Schlacken) funktioniert. Das ist natürlich etwas, wo die Diät-Industrie nichts mehr an dir & mir verdient. So einfach ist das!

Den das Problem von “Hüftgold”, “Schwimmringen” und Fettleibigkeit wäre damit dauerhaft und endgültig in unserer Gesellschaft gelöst. Die Aktivierung des Hypothalamus wird dein Fett nicht nur wie Softeis in der Sonne zum schmelzen bringen, sondern deinen Körper auch noch radikal entgiften, entschlacken und neu energetisieren. Wie das im Detail funktioniert werde ich dir gleich verraten, doch vorher noch zum dritten Tipp!

In den letzten Monaten versuchte ich mit meiner Tochter wirklich alles…

Ich ließ Abends mal die Kohlenhydrate weg oder ging ein bisschen Joggen. Dann dünsteten wir wieder kiloweise Gemüse oder tranken nur frischgepresste Direktsäfte. Oder wir ernährten uns tagelang von Bioprodukten und hungerten den Rest der Zeit vor uns hin. Unser Körper war ein einziges Testlabor für Diätversuche aller Art.

Nach ein paar Tagen ließen wir den ganzen Kram dann wieder sein, denn es hatte sich nichts auf der Waage getan. Tage später fingen wir wieder an, dann ließen wir es wieder sein. Kurz vor dem Urlaub fingen wir wieder an, Tage später ließen wir es wieder sein. Und so weiter…

Das war unser größter Fehler!

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Der X47-Timer unterstützt die Konzentration auf das Wesentliche. Ringbücher haben die Angewohnheit, immer dicker zu werden. Immer mehr Material sammelt sich an. Der X47-Timer ist so angelegt, dass er nicht wachsen kann – weil er nicht wachsen soll.

Bei der Ringmechanik ist die innere Fläche nicht beschreibbar – bei X47 schon.

Der X47-Timer bietet 47% mehr beschreibbare Fläche als ein herkömmlicher Ringbuchtimer gleichen Außenformates. Daher der Name: X47!

Da beim X47-Timer die Ringmechanik fehlt, lässt sich die linke Seite komfortabel beschreiben. Oder die rechte, falls Sie mit der linken Hand schreiben.

Der Timer ist so angelegt, dass er nicht wachsen kann und stets genau in die Sakkotasche passt. Der Mini-Timer passt sogar in die Hemdtasche!

X47 verwendet nur feinstes Leder und fertigt die meisten Lederhüllen in Deutschland.

Die Federschiene ist aus Edelstahl, sie wird mit einer Präzision von 1/100stel Millimeter in der Schweiz gefertigt und in Deutschland montiert.

X47-Terminplaner begründen eine neue Timer-Generation: kompakt, flach und wertig.

Wir verwenden ausschließlich Vollleder, d.h. X47 bietet weder Spaltleder noch Kunstleder an. Der überwiegende Teil des Leders stammt aus Deutschland oder Italien. Wir verwenden für unsere Terminplaner grundsätzlich Rindleder, Ziege und Hirsch. Aber wir haben auch eine kleine Kollektion von extravaganten Lederarten, wie z.B. Straußenleder, Aal-Leder.

Sie haben die Qual der Wahl aus über 100 Ledersorten.

Die meisten unserer Leder-Terminplaner werden in Deutschland produziert. Beste Feintäschnerarbeit. Damit unterscheiden wir uns von den großen Ringbuch-Mitbewerbern. Und das machen wir bewusst. Wenn Sie einen X47 erwerben, dann können Sie das im Bewusstsein machen, dass Sie ein gutes, deutsches Stück Wertarbeit gekauft haben. Allein das hat schon einen Wert.

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Auch die Röhrchen, die nur mittels Handarbeit an ihrer Einlage befestigt werden können, werden ausschließlich in Deutschland montiert. Damit haben wir die Qualität im Griff und das Betriebsgeheimnis (das ist es in der Tat) bewahrt.

Bei uns haben Sie die Qual der Wahl. Wir haben über 30 Schnitte mit Federschienen. Mit Hilfe unseres X47-Beratungs-Tools kommen Sie schnell zu dem Produkt, was zu Ihnen passt.

Folgende Fragen können geklärt werden:

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Wer beim Joggen oder auf dem Ergometer ins Schwitzen kommt, verbrennt Kalorien und treibt seinen Leistungsumsatz nach oben. Eine langfristige Erhöhung des Grundumsatzes können Abnehmwillige aber nur erreichen, wenn auch das Krafttraining nicht zu kurz kommt. Ein muskulöser Körper verbrennt in Ruhe nämlich ungleich mehr Energie als ein untrainierter Körper gleicher Größe und gleichen Gewichts. Bereits leichtes Hanteltraining, das auch im heimischen Wohnzimmer durchgeführt werden kann, Liegestützen, Bauchmuskelübungen und Squats stärken die Muskulatur und steigern auf lange Sicht den Grundumsatz. Krafttraining empfiehlt sich auch dann, wenn Sie bereits zu den älteren Semestern gehören. Die Muskelmasse eines Menschen bildet sich nämlich im Laufe des Lebens zurück. Dieser Prozess beginnt mit circa 25 und kann nur durch regelmäßige Kraftübungen aufgehalten werden.

Regelmäßiges Ausdauertraining kurbelt die biochemischen Verwertungsprozesse an, versorgt die Körperzellen mit Sauerstoff und fördert die Bildung verbrennender Enzyme. Außerdem steigern Dauerlauf, Cardioworkout und Co. den Leistungsbedarf des Körpers. Dieser Effekt hält auch nach dem eigentlichen Training an und wird von Experten als Afterburner Effekt oder Nachbrennphase bezeichnet. In dieser Phase sind Atmung, Puls und Körpertemperatur noch erhöht, sodass der Körper weiter verstärkt Kalorien verbrennt, obwohl das eigentliche Training abgeschlossen ist. Der Afterburner Effekt kann durch das richtige Verhalten nach der Ausdauereinheit sogar noch verstärkt werden. Dafür sollten Sportler nach dem Training zu kohlenhydratarmen Lebensmitteln greifen und Zuckerhaltiges meiden, um den Fettstoffwechsel nicht zu blockieren. Wer die Nachbrennphase voll ausnutzen will, verzichtet für ein bis zwei Stunden nach der Ausdauereinheit ganz aufs Essen, achtet aber auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Schlafmangel oder unregelmäßige Schlafenszeiten aufgrund von Schichtarbeit bringen die biochemischen Umwandlungsprozesse durcheinander. Größerer Appetit auf kohlenhydratreiche Nahrungsmittel, eine verstärkte Ausschüttung von Stresshormonen und ein höherer Blutzuckerspiegel können die Folge sein. Ein fester Schlafrhythmus hingegen steigert die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels. Idealerweise sollten Sie daher so oft wie möglich zur selben Zeit schlafen gehen und wieder aufstehen. Für eine gute Schlafqualität können Sie sich die Erkenntnisse der Schlafhygiene zunutze machen. So schlafen Sie beispielsweise besser, wenn Sie abends auf schwere Speisen und Alkohol verzichten, nicht bis kurz vor der Schlafenszeit am Computer arbeiten oder fernsehen. Auch wohltuende Schlafrituale und ein angenehm gestalteter Schlafplatz erleichtern das Abschalten am Abend.

Ein gesundes Maß an Herausforderungen im Alltag wird von den meisten Menschen als angenehm empfunden. Nimmt der Stress jedoch überhand, leiden Körper und Seele. Chronischer Stress kann zu Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen und Schlafstörungen führen. Auch die metabolischen Prozesse geraten aus dem Gleichgewicht, wenn sich der Körper ständig in Alarmbereitschaft befindet. So hemmt das Stresshormon Cortisol beispielsweise die Insulinwirkung. Die Folge: Der Blutzuckerspiegel, der vor allem nach dem Genuss kohlenhydratreicher Speisen stark ansteigt, kann nicht mehr ausreichend gesenkt werden. Wer sich regelmäßig Auszeiten gönnt, stärkt damit also Körper und Seele.

Was Menschen als entspannend empfinden, ist individuell verschieden. Wer den ganzen Tag auf den Beinen ist, möchte sich abends vielleicht einfach nur aufs Sofa legen, ruhige Musik hören oder ein gutes Buch lesen. Andere hingegen, die Stunden vor dem Computerbildschirm verbringen, profitieren abends von einem Besuch im Fitnessstudio oder einer Runde Sport im Freien, um überschüssige Energien loszuwerden. Ist das Gehirn permanent in Alarmbereitschaft, helfen Entspannungstechniken wie Meditation, Autogenes Training oder sanftes Yoga dabei, neue Reaktionsmuster zu erlernen und den Zustand der Anspannung bewusst zu verlassen.

Eine Stoffwechseldiät ist eine zeitlich begrenzte Ernährungsform. Sie soll die metabolischen Prozesse im Körper intensiv ankurbeln und dabei eine Gewichtabnahme erzielen. Es gibt mehrere Programme unterschiedlicher Hersteller. Manche von ihnen sind durch Buchverkäufe, Print- oder Onlinewerbung auch einer breiteren Öffentlichkeit bekannt und mussten viel Kritik einstecken. Dazu gehören zum Beispiel Kuren, bei denen sich Teilnehmer echte Schwangerschaftshormone spritzen und nur 500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Neuere Stoffwechseldiäten, die den Metabolismus zu mehr Aktivität anregen, kommen glücklicherweise ohne echte Hormone aus. Sie empfehlen allerdings die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel und homöopathischer Globuli. Die tägliche Kalorienzufuhr liegt auch hier bei maximal 700 Kalorien pro Tag über einen Zeitraum von rund drei Wochen.

Anschließend folgt eine Stabilisierungsphase, bis sich der Körper wieder an eine normale Kalorienmenge gewöhnt hat. Andere Varianten der Stoffwechseldiät dauern nur 7 bis 14 Tage, sind weniger streng und sehen auch Tage vor, an denen der Abnehmwillige essen darf, wonach ihm der Sinn steht. Die Ernährung ist meist proteinlastig, bis hin zum völligen Verzicht auf Kohlenhydrate. Bei den sehr strikten Diätvarianten, die auf eine durchgehende Reduktion der Kalorienmenge abzielen, droht jedoch ein Umschalten des Körpers in den Hungerstoffwechsel. Sie werden von Ernährungsexperten daher als Crash-Diäten eingeschätzt, die nur bedingt empfehlenswert sind. Eine professionelle Begleitung durch einen Heilpraktiker oder Ernährungsberater kann das Risiko von Mangelerscheinungen und Jojo-Effekt im Zuge einer Stoffwechseldiät allerdings reduzieren.

Neben einer gesunden, regelmäßigen Ernährung und viel Bewegung können auch Nahrungsergänzungsmittel den Stoffwechsel ankurbeln. Sportlich Aktive greifen beispielsweise gern zu Proteinpulvern, die in Wasser oder Milch eingerührt werden und den Muskelaufbau unterstützen sollen. Zusätzliches Eiweiß erleichtert auch die Gewichtsabnahme, da es länger sättigt als Kohlenhydrate. Andere Nahrungsergänzungsmittel enthalten B-Vitamine, Ananas-Enzyme oder Extrakte aus grünem Kaffee, die für ihre aktivierende Wirkung bekannt sind. L-Carnitin und Auszüge aus Artischocken oder Traubenkernen wiederum sollen insbesondere die Fettverdauung anregen. Ob und in welchem Maße Nahrungsergänzungsmittel für einen gesunden Menschen vonnöten sind, ist unter Experten umstritten. Im Zweifelsfall lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt beraten und bereits im Vorfeld auf etwaige Mangelerscheinungen testen.

Es gibt Stoffwechselstörungen, die einer medikamentösen Therapie bedürfen und von einer Verbesserung der Lebensgewohnheiten hinsichtlich Ernährung und Bewegung nicht vollständig aufgefangen werden können. Im Gegenteil, bleiben diese Störungen unbehandelt, können sie zu einer dramatischen Verschlechterung des Gesundheitszustandes führen. Zu diesen Erkrankungen gehört beispielsweise der Diabetes mellitus, die von einer Störung der Hirnanhangdrüse verursachte Schilddrüsenunterfunktion oder die Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoiditis, die eine chronische Entzündung der Schilddrüse bewirkt. Auch die Gicht, bei der eine steigende Harnsäurekonzentration im Blut zu Gelenkentzündungen führt oder die Schilddrüsenüberfunktion zählen zu den Stoffwechselstörungen.

Sie werden je nach Krankheitsbild beispielsweise durch entzündungshemmende Mittel wie Cortison oder durch die Gabe von Schilddrüsenhormonen behandelt. Dabei kann es eine Weile dauern, bis die optimale Dosierung gefunden ist. Medikamente, die zur Behandlung einer Stoffwechselstörung dienen, sind verschreibungspflichtig. Wer sie einnimmt, muss seine Blutwerte regelmäßig kontrollieren lassen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihren Symptomen eine körperliche Erkrankung zugrunde liegt, die einer medikamentösen Behandlung bedarf, sprechen Sie mit Ihrem Internisten oder bitten Sie um Überweisung zu einem Facharzt.

Wenn der Stoffwechsel nachhaltig gestört ist, kann es sein, dass Sport und Ernährungsumstellung allein nicht helfen, um ihn wieder in Gang zu bringen. Wer trotz gesunder, in Maßen reduzierter Ernährung und viel Bewegung nicht oder nur sehr langsam abnimmt, sollte die Hilfe eines Experten in Anspruch nehmen. Eventuell ist Ihre gegenwärtige Ernährungsform nicht optimal auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt oder aber Sie leiden an einer Erkrankung, die Ihren Metabolismus schwächt. Hier sollte Ihr Hausarzt die erste Anlaufstelle sein. Je nach Ergebnis der Untersuchung kommt für Sie vielleicht eine medikamentöse Behandlung infrage. Viele Abnehmwillige profitieren auch von einer Ernährungsberatung beim Experten, bei der ihre gegenwärtigen Essgewohnheiten einer genauen Analyse unterzogen werden.

Wer zahlreiche Diäten mit strikter Kalorienbegrenzung hinter sich hat, weiß vielleicht gar nicht mehr, wie eine gesunde Ernährung in angemessener Menge aussieht. Oft kann der Körper die ihm angebotene Energiezufuhr auch nicht mehr verwerten, obwohl sie seinem eigentlichen Bedarf entspricht. Ist die Stoffwechselleistung bereits geschwächt, sollte die tägliche Kalorienmenge langsam erhöht werden, idealerweise im Rahmen einer professionellen Ernährungsberatung. Basierend auf dem Grund- und Leistungsbedarf des Einzelnen, erstellen Ernährungsberater individuelle Ernährungspläne für ihre Klienten, bis sich der Stoffwechsel an die erhöhte Energiezufuhr gewöhnt hat und wieder normal arbeitet. In der ersten Phase der Umstellung kann es dabei zu einer leichten Gewichtszunahme kommen. Ist der Metabolismus aber aktiviert, nimmt es sich umso leichter ab.

Wer trotz einer gemäßigten oder gar reduzierten Nahrungszufuhr kaum an Gewicht verliert oder sogar weiter zunimmt, sollte seinen Hausarzt aufsuchen. Das gilt auch, wenn zusätzliche Symptome wie Abgeschlagenheit, Haarausfall, häufige Verstopfung oder anhaltende depressive Verstimmungen auftreten. In diesem Fall sollten Sie abklären lassen, wie es um Ihren Hormonstatus und Ihre Versorgung mit den wichtigsten Nährstoffen bestellt ist. Unter Umständen wird auch ein Besuch beim Endokrinologen nötig. Die Untersuchung besteht hierbei meist aus einer einfachen Blutabnahme. Bis die Laborergebnisse vorliegen und der behandelnde Arzt über die weitere Therapie entscheiden kann, dauert es nur wenige Tage.

Sind die biochemischen Umwandlungsprozesse im Gleichgewicht, lebt es sich leichter. Wir essen mit Appetit, ohne dass jedes Stückchen Schokolade gleich auf unseren Hüften landet. Überflüssige Pfunde nehmen wir mit entsprechend modifizierter Ernährung und etwas mehr Bewegung ab. Dabei brauchen wir weder zu hungern, noch stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen. Im Gegenteil, damit der Stoffwechsel auf Touren kommt, braucht er Energie aus gesunden, frischen Lebensmitteln, je nach Bedarf auch in Kombination mit den passenden Nahrungsergänzungsmitteln. In puncto Bewegung helfen bereits kleine Veränderungen, um den körpereigenen Verbrennungsofen in Gang zu bringen.

Wer sich fit genug fühlt, schwingt sich aufs Rad oder joggt regelmäßig eine Runde durch die Nachbarschaft. Zusätzliche Kraftübungen im Fitnessstudio oder zu Hause bauen die Muskulatur auf und erhöhen den Grundumsatz. Wer im Alltag vielen Belastungen ausgesetzt ist, profitiert vielleicht von speziellen Entspannungstechniken wie Autogenem Training oder Meditation. Auch bewusst gewählte Ruheoasen, in denen Sie ein gutes Buch genießen oder ruhiger Musik lauschen, unterstützen Körper und Seele bei der Regeneration. Dieses gesunde Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung, zwischen Nahrungsaufnahme und Verwertung hilft Ihnen, überflüssige Pfunde zu verlieren und ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten.

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Das Slim-Geheimnis der Models und Promis: die magische Kohlsuppe. Viele Ärzte und Heilpraktiker empfehlen die "cabbage-soup" nicht nur zum Abnehmen, sondern auch als Immundiät, zur. mehr

(verfeinert von Eckart Witzigmann und anderen Starköchen)

Tipps & Tricks gegen den Hunger

Bittere und auch herbe Speisen enthalten Bitter- bzw. Gerbstoffe, die die Poren der Mundschleimhaut zusammenziehen und den Speichelfluss stoppen. Folge: Das Hungergefühl nimmt ab!

Bittere Speisen aktivieren ausserdem die Fettverdauung. Süßes und Salziges dagegen fördert den Appetit. Ein säuerlicher Aperitif oder ein süßes Dessert ist riskant. Salziges fördert Wassereinlagerung. Nur ein halbes Gramm Salz ist pro Tag für einen ausgewogenen Wasserhaushalt notwendig.

Tipp: 1 TL Honig plus ein Spritzer Zitronensaft fördert den Fettabbau.

Neue Diäten: "Ess dich schlank"- Diät - in 7 Tagen zum Erfolg!

1. Tag - Nur Früchte (ausser Bananen). Man kann davon essen, soviel man will. Wer gerne Melonen mag, soll davon essen, sie haben fast keine Kalorien. Wenn nur Suppe und Melonen den ganzen Tag gegessen wird, kann der Gewichtsverlust bis zu 3 Pfund betragen.

Infos zu dieser Diät: Brot in jeder Form ist während dieser Diät absolut tabu. Wann immer man Hunger hat - zurück zur Suppe. Mit der "Ess dich schlank"-Diät kann man unter Umständen 10 - 17 Pfund pro Woche abnehmen kann und sich dabei dennoch wohl und fit fühlen.

Und das Beste: Man kann essen, soviel man will! Viel Spaß beim Ausprobieren!

Diät-Strategien: Abnehmen mit Glyx

Kohlenhydrate sind zu fast 42 Prozent in unseren Nahrungsmitteln enthalten. Es gibt aber „gute“ auch „schlechte“ - die einen sorgen für einen ausgeglichenen Stoffwechsel, die anderen machen dick. Die Glyx-Diät vermeidet ganz einfach „schlechte“ Kohlenhydrate und man nimmt ab.

Mit dem glykämischen Index (Glyx) können die „guten“ von den „schlechten“ Kohlenhydraten unterschieden werden. Auf einer Skala von 0 bis 100 werden die Nahrungsmittel eingeordnet.

Beachten: Alles, was einen Faktor unter 50 hat, macht schlank, 50 bis 70 ist noch im Rahmen, alles darüber macht richtig dick.

Positive Glyx-Werte: Bitterschokolade, Nüsse, trockener Wein, Nudeln, Erdnüsse, Hülsenfrüchte

Negative Glyx-Werte: Weißbrot, Pizza, Schnellkochreis, Honig, Maltose (Bier)

Der optimale Tagesablauf für eine gute Figur.

Stehen Sie zwischen 6 und 7 Uhr auf, laufen Sie 30 Minuten vor der Arbeit, widmen Sie sich den härtesten Aufgaben möglichst schon am Vormittag.

Essen Sie mittags in Ruhe die Hauptmahlzeit.

Starten Sie nach dem Essen langsam in den Nachmittag, beenden Sie den Arbeitstag in Ruhe und essen Sie früh eine fettarme Gemüsemahlzeit.

Verbringen Sie den Abend nicht zu passiv, kommen Sie ins Schwitzen mit Bewegung. Z.B. Yoga, Sauna, Joggen oder Radfahren. Beenden Sie diese Aktivitäten mindestens eine Stunde vor dem Schlafen - der Körper sollte Gelegenheit zum Abkühlen haben.

Tipps: Konzentrieren Sie sich auf jede einzelne Tätigkeit - Machen Sie nichts "nebenbei". Leiten Sie jede neue Aktivität bewusst ein, einmal begonnen, lassen Sie sich nicht stören und schließen sie aufmerksam ab. So wird Energie gebündelt. Das Ergebnis ist effektivere Leistung.Nutzen Sie möglichst die natürlichen Aktivphasen des Tages, um dem Körper die Arbeit zu erleichtern.

Hier können Sie schnell und einfach Ihren persönlichen Wert berechnen - die Berechnung des Body Mass Index basiert auf Ihrem aktuellen Körpergewicht und Ihrer Körpergrösse. Aus dieser Formel ergibt sich der für Sie gültige Wert.

Die Chancen stehen gut, dass Sie diese Seite gerade in einer der folgenden Web-Browser betrachten: Firefox, Internet-Explorer oder Chrome. Warum ich mir dabei so sicher bin kann ich Ihnen sagen. Diese drei Browser werden zur Zeit von ca. 90 % der Internetnutzer verwendet. Vielleicht gehören Sie aber auch zu dieser kleinen Gruppe von Menschen, die eine Alternative zu den drei beliebtesten Webbrowsern gewählt haben. Das gute daran ist, dass man selbst entschieden kann womit man durchs Internet browst. Aber warum sind diese drei o. g. Browser so populär? Beliebtheit muss ja nicht immer bedeuten, dass es auch für alle immer das Richtige ist. Oder?

In diesem Artikel haben wir uns daher vorgenommen, zwölf eher weniger bekannte Web-Browser vorstellen. Vielleicht ist ja auch der eine oder andere Exot für Sie dabei

Der Maxthon Browser nutzt die Engine des Internet Explorer. Gegenüber dem Original bietet der Browser aber zahlreiche zusätzliche Funktionen wie Mausgesten oder einen Ad-Blocker. Mit „Super Drag & Drop“ lassen sich Links durch Ziehen auf den Browser öffnen oder markierte Begriffe an eine festgelegte Suchmaschine übergeben. Mit einem einzigen Klick vernichtet der Nutzer benutzerspezifische Informationen wie Cookies oder die URL-History rückstandslos. Gegenüber dem Internet Explorer benötigt der Browser nach Herstellerangaben weniger als die Hälfte des Arbeitsspeichers bei gleich vielen geöffneten Seiten.

Arora ist ein freier, schlanker Web-Browser. Die grafische Benutzeroberflächebasiert auf QtWebKit. Dieser Zugenbrecher bietet schnellesRendering, leistungsstarke Java-Script-Engine und unterstützt Netscape-Plugins.

Betriebssystem: Windows, Mac OS X, Linux

Amaya ist nicht nur ein Web-Browser, sondern auch ein Web-Editor. Die Browswserfunktionen sind nahtlos mit den Bearbeitungs- und RAS-Funktionen in einer einheitlichen Umgebung integriert. So unterstützte dieser Browser bereits vor den meisten anderen Browsern XHTML, MathML oder SVG. Zudem experimentiert das Projekt unter dem Namen Annotea auch mit dem semantischen Web. Weil Amaya all diese Standards beherrscht, wird der Browser oft zu Demonstrationszwecken verwendet. Mit Amaya kann man also nicht nur Websiten betrachten, sondern diese auch editieren.

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Ein sehr häufig auftretendes Problem bei Männern ist, dass sie ihre Speisen unbewusst und zu hastig essen. Das ausreichende Kauen der Speisen hashimoto patientenverfuegung gerät bei ihnen weit in den Hintergrund. Wer sich jedoch verstärkt wieder darauf besinnt und darauf achtet, wird merken, dass er automatisch weniger isst, weil stoffwechsel beschleunigen sich das Sättigungsgefühl schneller einstellt. Eine Mahlzeit bewusst eingenommen, fern vom Computer, der Zeitschrift oder dem Buch, hilft ebenfalls, das einsetzende Sättigungsgefühl früher zu erkennen.

Auch bei Männern gilt, wie bei den Frauen, dass tägliches Hungern nur kurzzeitige Effekte bringt und stoffwechsel beschleunigen der Jojo-Effekt vorprogrammiert ist. Daher sollte bei einer Ernährungsumstellung auf regelmäßige Mahlzeiten geachtet werden. Mindestens drei Mahlzeiten pro Tag sind optimal. Nur so bekommt der Körper sämtliche Nährstoffe und kann das Gewicht reduzieren.

Bewegungsmangel ist in der heutigen Zeit eines der viel abnehmen in kurzer zeitgeist größten Verursacher für Übergewicht. Daher sollte sich jeder Mann Bewegungsmöglichkeiten schaffen. Sei es anstatt mit dem Auto zur Arbeit zu fahren, lieber das Fahrrad zu nutzen oder sportlichen Bewegungen nachzugehen, welche unter anderem dem Muskelaufbau dienen.

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Neben Bewegungsmangel spielen die bevorzugten Getränke ebenfalls eine erhebliche Rolle, wenn es darum geht, in kurzer zeit abnehmender mond die Übeltäter für überflüssige Pfunde zu finden. Cola, Limonaden, Bier und andere Getränke fördern den 5 kg schnell abnehmen tips on getting Appetit und sind darüber hinaus kalorienreich. Wie alles im Leben, ist die Umstellung des Getränkekonsums stoffwechsel beschleunigen auf Wasser und Tee eine Gewöhnungsfrage. Doch wem dies gelingt, hat bereits die halbe Miete schnellstes abnehmen bilder gewonnen und die Pfunde purzeln von allein.

Die Ernährungspyramide ist eine Empfehlung für die Ernährung in stoffwechsel beschleunigen Form einer Pyramide. In dieser sind die Mengenverhältnisse zu erkennen, in welchen die unterschiedlichen Lebensmittel abnehmen vernünftig und dauerhaft duden rechtschreibpruefung zu sich genommen werden sollten, die für eine gesunde Ernährung charakteristisch sind. An der Basis schüssler salze schilddruese hashimoto's symptoms befinden sich die Lebensmittel, die bevorzugt aufgenommen werden sollten und an der Spitze diejenigen, die abnehmen hilfe ich seltener auf einem gesunden Speiseplan stehen. Ganz oben in der Pyramide stehen Lebensmittel wie Torten, schneller gewichtsverlust krankheitsbild schwache Eis und Pommes. Ganz unten befinden sich Getränke, wie Wasser und Tee, denn diese sind gewichtszunahme bei schilddruesenunterfunktion symptome femme besonders wichtig.

Sehr hilfreich für den Einkauf ist auch die sogenannte Lebensmittelampel, die genau anzeigt, wann ein Lebensmittel empfehlenswert ist und wann man es eher nicht verzehren sollte:

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    Also, das hängt alles mit der je speziellen Situation zusammen, Vielleicht diskutieren wir auf Portionsdiät weiter?

    2.) Wenn Du Deinen ‘Weg gefunden hast, ist das schön. “Sport” ist mir zu allgemein. Wär’ schon, wenn Du sagen könntest, was Du betreibst, und wie Du einfach so Spass daran hast – zu viele haben damit Probleme, und quälen sich. Und das muss ja gar nicht sein.

    Sehr schöner Artikel, der Blogeintrag hat zwar schon einige Tage auf dem Buckel… aber zum Thema Quarkdiät möchte ich noch meine derzeitige Leibspeise erwähnen:

    einen Quarkdrink – perfekt für morgens nach dem Aufstehen.

    Zwei, drei Esslöffel Quark, 500 ml und ein wenig gefrorene Früchte in den Mixer, kurz durchmixen und runter damit.

    Macht satt und schmeckt wirklich lecker.

    bin am googeln gewesen und auf diese Seite gestossen.

    Ich habe über 11 Kilo in 2 Monaten abgenommen mit Magerquark und gesunderernährung. Walken, Bauchtanz und und und ich mache das mit meiner Freundin und es geht.

    […] Diäten-Vergleichs-Portal listet jeden möglichen Quark bis hin zu “Abnehmen mit Schokolade”, kennt aber keine Portionsdiät – Oh, weh! Kann mir […]

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    Und das mit gerade mal 30 Jahren.

    Ich würde gerne die LOW Carb Diät ausprobieren…

    Mit was und auf was sollte ich achten ?

    Ich danke schon einmal für eure Antworten 🙂

    vielen Dank für Deine Nachricht.

    Tja, wo sollen wir da anfangen? Im Grunde findest Du alle relevanten Information rund um Low Carb hier auf der Webseite. Der Erfahrungsbericht (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/low-carb-erfahrungsbericht/) enthält unserer Meinung nach viele nützliche Hinweise für den Beginn. Aber auch die Vorbereitungen (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/vorbereitungen-low-carb/) und die Goldenen Regeln (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/regeln-low-carb/) geben einen guten Einblick auf was man achten sollte.

    Doch zunächst einmal gilt es zu entscheiden, wie Du Low Carb umsetzen möchtest. Vielleicht ist Slow Carb (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/slow-carb/) ja etwas für Dich mit einem Cheat Day pro Woche.

    Falls Du weitere, spezifischere Fragen zum Thema hast, melde Dich gerne wieder bei uns.

    Wir wünschen Dir viel Erfolg.

    Habe eine Frage zu Low carb. Wie viel KH darf ich denn mindestens zu mir nehmen. Das ist mir noch nicht ganz klar. Danke schon mal im Vorraus und übrigens tolle Seiten.

    vielen Dank für Deine Nachricht.

    Entsprechende Richtlinien zur täglichen Kohlenhydratzufuhr findest Du unter folgendem Link: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/was-ist-ein-kohlenhydrat/

    Wir hoffen, wir konnten Dir weiterhelfen.

    Viele Grüße und natürlich viel Spaß mit Low Carb!

    Hallo liebes Low Carb Team.

    Erstmal vielen vielen Dank für diese tolle Seite. Ich habe gestern angefangen meine Ernährung umzustellen. Eure ganzen Rezepte sind super lecker. Und ich kann mir vorstellen das dauerhaft so zu machen, und es macht auch echt Spaß frisch und gesund zu kochen.

    Ich habe bisher immer nur einmal am Tag gegessen (aber halt das falsche xD Pizza Nudeln Reis) ihr schreibt, das es elementar wichtig ist, 3 mal zu essen im Abstand von 5 Stunden. Jetzt ist es aber so, das ich vom Mittagessen noch so satt bin, das wenn ich mir vorstelle in ner 3/4 stunde schon wieder zu essen, mir sich bissel der Magen umdreht. Kann ich das Abendessen auslassen oder MUSS man 3x täglich essen?

    Achso, ich habe nicht so große Probleme mit heißhungerattacken.

    Vielen Dank schon einmal für eure Antwort 🙂

    vielen Dank für Deine Nachricht.

    Für viele Menschen stellt es ein Problem dar, sich auf drei Mahlzeiten pro Tag zu beschränken. Wie du schreibst, ist es bei Dir genau andersrum – Du kannst Dir nur schwer vorstellen, täglich drei Mahlzeiten zu Dir zu nehmen. Wenn Du keinerlei Probleme mit Heißhungerattacken hast und mit einer oder zwei Mahlzeiten pro Tag gut auskommst, ohne ständig auf Snacks angewiesen zu sein, würden wir Dir empfehlen, dabei zu bleiben. Jeder ist anders. Daher sollte man die Low-Carb-Grundsätze nur als grobe Richtlinie nehmen, an der man sich orientieren kann, die aber je nach persönlichem Lebensstil individuell abgewandelt werden sollte.

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    In der Stillzeit benötigt der Körper der Mutter viel Energie, es sollte also auf eine Gewichtsabnahmen während der Stillzeit verzichtet und auf eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung geachtet werden.

    Nach dem sechsten Lebensmonat kann sogenannte Beikost gefütterte werden. Empfohlen wird, die neue Nahrung einzeln und im Abstand von mehreren Tagen zu geben, um kontrollieren zu können, welche der neuen Lebensmittel das Kind verträgt und welche nicht.

    Im ersten Lebensjahr sollte das Kind keine Kuhmilch trinken und keine Kuhmilchprodukte essen. Hochallergene Nahrungsmittel wie Fisch, Eier, Nüsse und Zitrusfrüchte erst nach dem ersten Geburtstag anbieten.

    Babys benötigen HA-Nahrung, wenn Elternteile oder Geschwisterkinder eine Allergie haben und die Mutter

    ihr Kind nicht oder nicht ausschließlich stillen kann.

    In hypoallergener Säuglingsnahrung ist das darin enthaltene Milcheiweiß bereits aufgespalten, um so Potenzial zur Auslösung einer allergischen Reaktion (Allergenität) zu senken. Entscheidend für die allergiepräventive Wirkung der HA-Nahrung ist die Art der Zerkleinerung des Milcheiweißes, d. h. es muss an den richtigen Stellen aufgespalten werden. Hierin unterscheiden sich die verschiedenen HA-Nahrungen. Damit ist auch ihr vorbeugender Effekt sehr unterschiedlich. Allergiegefährdeten Kindern sollte deshalb grundsätzlich nur geprüfte HA-Produkte gegeben werden, deren allergievorbeugende Wirkung in kontrollierten klinischen Studien belegt ist. Auskunft dazu erteilen u.a. Apotheken.

    Laut Website des Vereins Deutsche Haut- und Allergiehilfe sind Produkte mit Sojaeiweiß, die als Ersatz zu tierischem Eiweiß angeboten werden, nicht zu empfehlen. Auch die Ernährungskommission der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin weist darauf hin: „Säuglingsnahrungen auf der Basis von Sojaeiweiß oder Ziegenmilch sind nicht zur Allergievorbeugung geeignet; ebenso wenig Stuten- oder andere Tiermilchen.“

    Jedes fünfte Kind ist zu dick. Die Hauptursache ist und bleibt hierfür die falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. Experten sprechen hierbei schon von einer richtigen Epidemie.

    Und dabei versuchen Eltern ihren Kindern mit den viel versprechenden "gesunden" Fruchtjoghurts und überzuckerten Frühstücksflakes aus der Werbung gutes zu tun, und verschlimmern die Sache nur noch, denn in diesen Lebensmitteln stecken erst recht die geheimen Dickmacher.

    Hört dann ihr Kind auf sie? Und gerade dann, wenn nicht dass auf den Teller landet, was ihr Kind bevorzugt, wird geraunzt, gestreikt und geheult- oder/und das Essen wird einfach nicht mehr angerührt. Doch die Prägung des Essverhaltens eines Menschen beginnt bereits in den Kinderschuhen, also sollten sie früh damit anfangen, ihrem Kind vor Augen zuführen, dass es außer Pommes Frites mit Ketchup und Fastfood noch andere, gesunde aber auch leckere Gerichte gibt. Und diese können sie mit etwas Fantasie und sogar mit Hilfe ihres Kindes schmackhaft zubereiten.

    Lassen sie beim zubereiten einfacher, gesunder Speisen ihr Kind mitwirken. Richten sie gemeinsam schmackhafte, frische Obst- und/oder Gemüseteller als Nebenbeilage, Nachtisch oder zum zwischendurch an, bei dem ihr Kind ab und zu, wenn der ‚kleine Hunger’ kommt, naschen kann.

    Eine gesunde Ernährung, ein gesunder Weg- Die Animierung zu einem gesundem Lebensstil

    Kinder orientieren sich meistens an Dingen, die sie im Fernsehen gesehen haben. Genauso kann dann bei der gesunden Ernährung auch mal der Popeye mit seinem Spinat helfen, der beliebte Hase Bugs Bunny, der ständig auf einer Möhre kaut- oder auch Bernd das Brot. Versuchen sie anhand von diesen Beispielen ihr Kind zum gesunden Essen zu animieren!

    Eine gesunde Ernährung, eine gesunder Weg- Die 8 besten Ernährungstipps

    Wenn Sie einen "Schnuckschrank" haben, entfernen Sie alle Süßigkeiten. Finden Sie ein Platz, wo Sie die Sachen verstecken können und geben Sie Ihren Kind nur ab und zu was Süßes. Gewähren Sie Ihren Kindern auf keinen Fall freien Zugang zu Süßigkeiten und vertrauen Sie dann auf die Vernuft der Kinder. dieses wird nicht klappen. Sie sind der Chef!

    Hier gilt das gleiche wie bei Süßigkeiten . weg damit. Wenn Ihr Kind mal Hunger auf Chips oder andere Snacks hat, dann kaufen Sie nicht gleich eine ganze Tüte und geben Sie diese Ihrem Kinder, sondern portionieren Sie diese oder besser noch ersetzen Sie die Chips durch getrocknetes Obst!

    Vermeiden Sie alle zuckerhaltigen Getränke im Haushalt, wie z.B. fertigen Eistee, Cola, Cola Mixgetränke usw. Ersetzen Sie diese durch Mineralwasser, selbstgemachten Tee, oder Fruchtschorlen, die Sie selber mixen. Z.B. ist hier Apfelsaftschorle ein sehr gutes und erfrischendes Getränk für Kinder. Wenn Sie fertige Apfelsaftschorle kaufen, verdünnen Sie diese mit Mineralwasser. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ausreichend trinkt.. Bei Kindern, die Abnehmen sollen, reichen Sie hier vor jeder Malzeit ein großes Glas mit unserem empohlenen Getränken, am besten aber mit Mineralwasser mit wenig Kohlensäure.

    4. Gesundes Frühstück fängt zu Hause

    Mama, ich habe keinen Hunger . lassen Sie dieses nicht durchgehen, es sei denn, dass Ihr Kind krank ist. Auch wenn Ihr Kind kein üppiges Frühstück mag, so können Sie zumindes dafür sorgen, dass es z.B. eine Banane und ein Glas Milch zu Hause zu sich nimmt. Lassen Sie Ihr Kind auf keinen Fall ohne "einen Bissen" aus dem Haus gehen! Süsse Brotaufstriche, wie z.B. Marmelade oder Nuss Nougat Cremes sind am Morgen für Kinder ungesund. Ebenfalls Müslis oder Cornflakes mit einem hohen Zuckeranteil.

    5. kein Geld in die Schule mitgeben

    Bitte geben Sie Ihren Kind kein Geld mit in die Schule um sich selber das Frühstück zu kaufen. Es wird nicht klappen. Oftmals wird die Flasche zutrinken ersetz durch eine Tüte "zu Schnucken". Die Brötchen sind oftmals mit dicker ungesunder Remouladensoße bestrichen. Es dauert morgens nur ca. a5 Minuten um Ihren Kind eine gesunde Mahlzeit mit in die Schule oder den Kindergarten mitzugeben. Die alt bekannte "Stulle" mit Käse und Wurst belegt dazu eine Banane oder einen Apfel oder noch besser schneiden Sie das Obst für Ihr Kind klein. Oftmals sind Kinder mit einer großen Banane einfach überfordert und essen diese nicht, weil es ja auch in den Pausen noch viele andere interessante Dinge gibt. Bei kleinen Portionen wird dann schon oft zugegriffen!

    Versuchen einen Rhythmus für regelmäßige Mahzeiten zu finden oder zumindest so oft wie möglich mit Ihrem Kind zusammen zu essen. Binden Sie Ihr Kind als "kleinen Helfer" mit in die Küche ein. Reichen Sie zu jeder Mahlzeit eine Portion Obst, diese muss noch nicht einmal all zu groß sein . Hauptsache das Kind bedient sich.

    Gestalten Sie die Mahlzeiten anregender . das Auge des Kindes ist mit . und wenn Sie hier Ihre Fantasie ein wenig spielen, können auch Sie die Mahlzeit für Kind interessanter gestalten. Überfordern Sie Ihr Kind nicht gleich mit übermäßig großen Portionen an Gemüse sondern tasten Sie das Kind langsam ran. Sie können die Ernährungsdefizite nicht von heute auf morgen beseitigen. Sie brauchen dazu schon ein wenig Geduld und auch Einfühlungsvermögen!

    wie oft haben Sie dieses schon zu Ihrem Kind gesagt. Es gibt Gründe warum Kinder Ihre Teller nicht leer essen.

    a) die Portionen sind zu groß und das Kind ist einfach satt. Zwingen Sie Ihr Kind nicht Mahlzeiten aufzuessen, wenn es bereits satt ist. Machen Sie einfach die Portionen kleiner, damit das Kind auch einmal die Chance hat den Teller leer zu essen ohne vollgeproppt zu sein.

    Bei Kindern, die einen gesunden Hunger haben und an Übergewicht leiden, empfehlen wir Ihnen die Portionen so oder so zu verkleinern. Besser noch verkleinern Sie die Tellergröße. Somit fällt den Kindern nicht auf, dass Sie kleinere Portionen essen und der Sättigungseffekt tritt schneller ein.

    Wenn das Kind bei der Hauptmahlzeit satt ist und der Teller noch halb voll ist, so erlauben Sie den Kind nicht den Schokoladenpudding zum Nachtisch zu nehmen . Satt ist satt. Insbesondere sollten Sie Schokoladenpudding und Co. aus Ihrem Kühlschrank entfernen

    8. Fett kann auch gesund sein

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    Es gibt verschiedene Teesorten, die anregend auf den Stoffwechsel wirken. Dazu gehört unter anderm Ingwertee. Ingwer ist seit Jahrtausenden dafür bekannt, den Stoffwechsel anzuregen und dabei zu helfen, das Gewicht zu kontrollieren. Er fördert die Durchblutung und hat neben der gewichtsreduzierenden Wirkung viele weitere, die Gesundheit fördernde Effekte. Um einen Tee mit Ingwer zuzubereiten, nimmt man ein 3-4cm langes Stück Ingwer und zerkleinert dieses soweit wie möglich. Nachdem man den Ingwer mit 1-2 L kochendem Wasser aufgegossen hat, lässt man ihn ein paar Minuten ziehen.

    Auch grüner Tee ist weit verbreitet und wird gerne eingesetzt, wenn man den Stoffwechsel anregen will. Durch das Ankurbeln des Stoffwechsels hilft grüner Tee ebenfalls, Gewicht zu reduzieren. Der Grundumsatz wird gesteigert. Gleichzeitig wurde beobachtet, dass die Aufnahme von Fetten im Darm durch diesen Tee gehemmt wird. Außerdem wird der Appetit durch die enthaltenen Bitterstoffe gezügelt. 2-3 Teelöffel grüner Tee pro Tasse reichen aus, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Über den Tag verteilt kann man so mehrere Tassen hiervon trinken.

    Mate-Tee erfreut sich seit einiger Zeit einer großen Beliebtheit in der Bevölkerung. Er ist zum Stoffwechsel anregen geeignet, da der allgemeine Energiebedarf gesteigert und der Appetit gezügelt wird. Zusätzlich enthält Mate-Tee Koffein, welches anregend wirkt und auch den Geist wieder in Schwung bringt. Grundsätzlich ist Tee somit ein guter Ersatz für alle süßen, gezuckerten Getränke. Zusätzlich zu reinem Wasser, welches auch keine Kalorien enthält, kann Tee viele pflanzliche Stoffe aufweisen, die den Stoffwechsel anregen.

    Das Abnehmen von ungewolltem Gewicht ist bei vielen Menschen eines der Hauptziele, wenn sie den Stoffwechsel anregen möchten.

    Das Wichtigste beim Abnehmen ist die Bilanz zwischen zugeführten und verbrauchten Kalorien. Wird mehr verbraucht als aufgenommen, nimmt man ab. So kann es beim Abnehmen helfen, den Stoffwechsel anzuregen. Der Umsatz des Körpers kann so leicht erhöht werden, man verbraucht dann mehr Energie. Außerdem ist ein günstiger Nebeneffekt einer den Stoffwechsel anregenden Ernährung, dass diese sehr gesund, meist auch kalorienarm ist und so das Abnehmen unterstützt. Darüber hinaus haben einige der eingesetzten Nahrungsmittel neben einer anregenden Wirkung auch Appetit zügelnde Effekte.

    Das Abnehmen gelingt außerdem durch die sportliche Aktivität (Krafttraining und Abnehmen), die direkt Energie verbraucht. All diese Mechanismen helfen somit beim Abnehmen. Jedoch darf man nicht glauben, dass man schlicht bestimmte Lebensmittel zu sich nimmt, die den Stoffwechsel anregen und die ungewollten Pfunde daraufhin von selbst verschwinden lassen. Dennoch ist es beim Abnehmen neben der sportlichen Aktivität und der kalorienarmen Ernährung hilfreich, wenn man den Stoffwechsel durch oben genannte Maßnahmen zusätzlich anregen möchte.

    Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist auch ein ausreichendes Maß an täglicher Bewegung nötig, um den Stoffwechsel anzuregen. Durch Sport wird Energie verbraucht, die mit der Nahrung aufgenommen wurde und dadurch verhindert, dass sich diese als Fett ablagert. Außerdem wird durch viel Bewegung die Nahrung, die sich bereits im Verdauungstrakt befindet, durchgeknetet und somit die Verdauung gefördert. Durch die sich zunehmend aufbauende Muskulatur wird vom Körper auch im Ruhezustand mehr Energie verbraucht, als vorher. Der Effekt auf der Waage zeigt aber oft das Gegenteil. Dies ist völlig normal, da das abgebaute Fett durch Muskelmasse ersetzt wird. Und da Muskeln schwerer sind als Fett, nimmt das Körpergewicht zunächst zu. Krafttraining und Ausdauersport sind sehr förderlich, um eine dauerhafte Anregung des Stoffwechsels zu erreichen. Aber auch ein erhöhtes Maß an Alltagsaktivitäten, wie Treppensteigen und Fahrradfahren regen den Stoffwechsel an. Eine optimale Anregung des Stoffwechsels wird durch Sport vor dem Frühstück erreicht. Denn dann hat der Körper noch keine Nahrung, aus der Energie beziehen kann und muss auf die Energiereserven, also auf das Fett, zurückgreifen und diese abbauen.

    Stoffwechsel aktivieren – Gewicht reduzieren – Körper entgiften?

    Infos zum von Medizinern, Ernährungsexperten, Sportwissenschaftlern und Heilpraktikern optimiertem Konzept der HCG-Stoffwechselkur.

    Die Stoffwechselkur scheint ein einfacher Weg zu sein, wie Sie Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren können. Die Stoffwechselkur setzt dabei angeblich dort an, wo herkömmliche Diäten aufhören! Die Strategie dahinter ist wohl schon über 60 Jahre alt und wirkt vor allem durch eine „Umprogrammierung und Neuprogrammierung“ des „Set-Points“.

    Nach der Stoffwechselkur können viele Menschen laut eigenen Aussagen, wieder ganz entspannt essen und ihr Gewicht halten. Sie müssen dann nicht mehr dauerhaft auf bestimmte Lebensmittel verzichten oder täglich Kalorien zählen.

    Dr. Simeons sagt durch die Neuprogrammierung des „Set-Points“ im Hypothalamus!

    Der neue „Set-Point“ sorgt dann laut Simeons dafür, dass sich Ihr Stoffwechsel neu kalibriert und das wiederum sorgt dafür, dass Sie nur schwer wieder zunehmen können.

    • Sie essen maximal 500 Kalorien am Tag!
    • Sie essen nur Protein (Eiweiß)!
    • Sie Verzichten auf Kohlenhydrate, Fett und Alkohol!

    Die Stoffwechselkur teilt sich in 4 Phasen, die im folgenden kurz erläutert werden.

    Im Ablaufplan finden Sie diese Phasen genau beschrieben -> Zum Ablaufplan!

    Sie essen zwei Tage so viel wie möglich. Essen Sie viel Fett und viele Kohlenhydrate um Ihren Körper ordentlich mit Energie aufzuladen.

  • Phase 2 – Reduktionphase:

    Sie essen max. 500 kcal am Tag. Nur Fleisch, Fisch und bestimmte Gemüsesorten (Siehe Einkaufsliste. Dieses Essen soll nur ein bisschen satt machen. Sie werden sicher das ein oder andere Lebensmittel vermissen, aber die Kur dauert ja nur wenige Wochen, so dass sich das gut arrangieren lässt. Außerdem motiviert Sie wahrscheinlich der tägliche Blick auf die Waage zum Durchhalten. Das Gewicht am letzten Tag dieser Phase soll Ihr neuer „Set-Point“ werden und wird dann durch den nächsten zwei Phasen dauerhaft einprogrammiert.

  • Phase 3 – Stabilisierungsphase:

    Sie beginnen langsam die Kalorienaufnahme zu erhöhen. Sie können jetzt wieder komplexe Kohlenhydrate essen und gerne ein Glas Alkohol pro Tag trinken. Achten Sie aber darauf, dass Sie das Gewicht, das Sie am letzten Tag der Reduktionsphase hatten (Set-Point) für min. 3 besser 4 Wochen (+/- 1kg) halten, so dass dieses Gewicht als neuer Wert abgespeichert wird.

  • Phase 4 – Testphase:

    Probieren Sie wieder alle Lebensmittel aus und achten Sie darauf, dass Sie sich max. 2 kg von Ihrem neuen Set-Point entfernen.

  • Sollten Sie sich in der Stabilisierungs- oder Testphase weiter als die vorgegebenen Kilos von Ihrem neuen „Set-Point“ entfernen, ist es ratsam einen Apfeltag (4-5 Äpfel über den Tag verteilt essen) einzulegen oder das Abendessen ausfallen zu lassen und durch 10 MAP zu ersetzen, so dass Sie ihr Gewicht schnell wieder auf den benötigenden Wert bekommen. Es ist von äußerster Wichtigkeit, dass Sie in der Phase 3 und 4 ihr Gewicht im Blick behalten, um einen wirklich dauerhaften Erfolg zu sichern. Schummeln Sie hier, ist der langfristige Erfolg gefährdet.

    Jetzt denken Sie sicher, dass es nicht möglich ist all das an 21 Tagen zu erledigen. Das stimmt. Leider dauern nur die Reduktions- und Stabilisierungsphase je 21 Tage. Die Testphase sollten Sie, um wirklich sicher zu gehen, bis auf 6 Monate ausdehnen.

    Aber Sie können in der letzten Phase sehr locker sein. Sie haben ja den „2 Kilo-Puffer“ und können bei Ausreißern durch einen Apfel-Tag wohl schnell wieder Ihr angestrebtes Gewicht erreichen. Mehr zu Dauer der Stoffwechselkur

    Ursprünglich entdeckt wurde diese Art des Abnehmens von Dr. Albert Simeons, einem englischen Arzt und Hormonforscher. Dieser hat sich sehr intensiv mit den Auswirkungen von Hormonen auf den menschlichen Organismus beschäftigt. Sein ganzes Leben fragte er sich, ob wohl auch Hormone an der Entstehung von Übergewicht beteiligt seien.

    Die Antwort dazu fand er eines Tages bei einer Studie über schwangere Frauen aus Indien. Diese leisteten, trotz der Tatsache, dass diese sehr schlank und zierlich waren, täglich harte und körperliche Arbeit. Sie nahmen aber über die tägliche Ernährung nur wenige Kalorien auf. Interessanterweise brachten aber genau diese Frauen normalgewichtige und völlig gesunde Babys zur Welt. Zusätzlich nahmen Sie nach der Schwangerschaft auch sehr schnell wieder ab. In seinen Untersuchungen stellte Simeons fest, dass der Grund dafür wohl in der Wirkung des Schwangerschaftshormons liegt.

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    ist es, Ihrem Kind durch diese alternative Therapie eine möglichst glückliche Kindheit zu ermöglichen. Denn die Rahmenbedingungen in unserer Gesellschaft und vor allem die Situation in der Schule machen es Ihrem AD(H)S-Kind schwer, Erfolgserlebnisse zu sammeln, Selbstwertgefühl aufzubauen und Freunde zu finden.

    Gezielte Stärkung für Ihr ADS-Kind

    Möglichst reibungslos zu funktionieren und schnell „von A nach B zu kommen”, wie es heute meist verlangt wird, ist nicht die Art von ADS- und ADHS-Kindern. Deswegen möchten wir Ihnen dabei behilflich sein, Ihr Kind gezielt zu stärken und es dabei unterstützen, neue Verhaltensmöglichkeiten zu entwickeln.

    Die individuellen Potenziale von ADS Kindern fördern

    So wie jedes Kind, hat auch Ihr ADS- oder ADHS-Kind individuelle Potenziale, die Sie als Eltern am ehesten erkennen und wie alle Eltern fördern wollen. Das Ziel von uns Eltern ist es ja, unseren Kindern die Chance zu geben, diese Potenziale ganz zur Entfaltung zu bringen. Unsere Sacreah Essenzen setzen hier an: Sie helfen ganz gezielt und mit einem klar definierten Wirkungsspektrum. Sie fördern die persönliche Entwicklung Ihres Kindes, indem sie Blockaden und beschränkende Muster sanft auflösen und sich so alternative Verhaltensweisen entfalten können.

    Hundertfache Erfahrung plus Innovation in der ADS-Behandlung

    Wir von Sacreah haben uns schon vor Jahren auf die alternative Behandlung von ADS- und ADHS-Kinder mit Bachblüten spezialisiert. So greifen wir auf einen großen Erfahrungsschatz zurück, der auch Ihrem Kind nützen kann.

    Das Besondere an unserer vielfach erprobten ADS/ADHS-Behandlung ist die Einbeziehung von neu entwickelten Blütenessenzen. Diese, von uns in jahrelanger Forschung entwickelten Essenzen sind speziell auf die Bedürfnisse von ADS- und ADHS-Kindern abgestimmt.

    Das Besondere an Bachblüten von Sacreah ®

    Die spezielle Komposition machen die Sacreah Essenzen so einzigartig. Genauso wie eine homöopathische Behandlung von ADS und ADHS ist unser Therapieansatz individuell und eigens auf jedes einzelne Kind abgestimmt: In den Jahren, in denen unser Unternehmen besteht und in denen wir Hunderte von Flaschen verschicken konnten, haben wir noch kein einziges Mal zwei identische Sacreah Sprays mit derselben Essenzen-Kombination hergestellt und versendet!

    Kinder mit ADS/ADHS und Bachblüten: Die sanfte Therapie

    Wer eigene Kinder hat, weiß von der Verantwortung, die man als Vater und Mutter gegenüber seinem Kind fühlt. Das wichtigste ist, sich sicher zu sein, dass das eigene Kind auf einem guten Weg ist und keinen Schaden erleidet. Bei Bachblüten können Sie diesbezüglich beruhigt sein: Die Einnahme von Bachblüten hat keine Nebenwirkungen und macht selbstverständlich auch nicht abhängig. Für alle anderen Blütenessenzen gilt das genauso. Viele Eltern empfinden unser Sacreah-Bachblüten-Spray daher als natürliche Alternative zu den bekannten "harten" Medikamenten.

    Mit dem Sacreah-Bachblüten-Spray können Sie sich sicher sein, eine sanfte Lösung für Ihr Kind gefunden zu haben.

    Überzeugen Sie sich von der hohen Qualität unseres Sacreah-Bachblüten-Sprays für AD(H)S-Kinder und probieren Sie es aus!

    und lassen Sie uns für Ihr Kind tätig werden!

    Jüngste Entwicklungen zeigen, dass auch Kinder und Jugendliche von Bluthochdruck betroffen sind. Alles Wissenswerte dazu hier!

    Kinder haben Schnupfen, Bauchweh, Schrammen oder blaue Flecken – und scheinbar immer öfter auch Bluthochdruck. Während wir im Alltag für die meisten Krankheiten oder Blessuren der Kids gut gerüstet sind, verbinden wir Bluthochdruck nicht gerade mit den jüngsten Familienmitgliedern. Doch Probleme mit dem Blutdruck werden zunehmend zur Kinder-Sache.

    Ist Bluthochdruck bereits eine neue Kinderkrankheit?

    Der Grund für einen zu hohen Blutdruck bei Kindern und Jugendlichen ist, wie auch bei Erwachsenen, oft das Gewicht. Hochdruckerkrankungen, auch Hypertonie genannt, waren bei Kindern früher seltener. „Betroffen waren in der Regel Kinder mit angeborenen Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße oder der Nieren“, berichtet Prof. Dr. Elke Wühl, Oberärztin der Sektion Pädiatrische Nephrologie am Zentrum für Kinder und Jugendmedizin des Universitätsklinikums Heidelberg.

    „Eine Behandlung der Hypertonie in diesen Fällen ist seit langem Routine. Die Senkung des Blutdrucks kann häufig weitere Organschäden verhindern“, erklärt die Expertin, die sich auf die Behandlung von Nierenerkrankungen bei Kindern spezialisiert hat. Seit einigen Jahren steigt aber die Zahl der Kinder, bei denen der Blutdruck ohne zugrunde liegende Erkrankung erhöht ist.

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    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

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    Das Turbo-Stoffwechselprogramm aus den Tropen

    In diesem Buch erfahren Sie, wie mein Mann und ich durch einen indischen Arzt aus Malaysia innerhalb kürzester Zeit wieder fit, schlank und vor allem gesund wurden.

    Zu diesem »Wunder« verhalf uns kein geheimnisvolles Gebräu oder irgendeine magische »Zauber-Pille« zum Abnehmen, sondern jahrtausendealtes Wissen der Inder, Maya und Azteken und vieles mehr. Seither sind wir wieder glücklich, zufrieden und genießen das spannende Leben. Wir sind überzeugt, auch Sie können ein solches Wunder erleben!

    In diesem Buch erzähle ich Ihnen Details darüber, wie und womit wir das geschafft haben, weil ich all das gerne mit jedem teilen möchte, den es interessiert. Damit auch Sie diese Erfahrung machen können. Meine Erfolgsgeschichte soll auch Ihre Erfolgsgeschichte werden. Wenn Sie es wollen!

    Entgiften. Entfetten. Entrümpeln.

    Vergessen Sie mal alle der Menschheit bekannt gewordenen Diäten und sagen Sie Ihrem Übergewicht oder Ihrer Cellulite ade! In diesem Buch erfahren Sie, wie mein Mann und ich durch einen indischen Arzt aus Malaysia innerhalb kürzester Zeit wieder fit, schlank und vor allem gesund wurden. Dabei verhalf uns zu diesem „Wunder“ kein geheimnisvolles Gebräu oder irgendeine magische „Zauberpille“, sondern unter anderem das jahrtausendealte Wissen der Inder, Maya und Azteken. Seither sind wir wieder glücklich, zufrieden und genießen das spannende Leben. Und wir sind überzeugt, auch Sie können ein solches Wunder erleben!

    „Das Äußere einer Pflanze ist nur die Hälfte ihrer Wirklichkeit.“

    Zugegeben, der Titel dieses Buches klingt provokativ, denn ohne Sport schlank zu werden, ist keinesfalls für jeden wünschenswert oder aus medizinischer gar gesund. Aber wie wir, mein Mann und ich, dies trotz allem schafften, werden Sie im Folgenden erfahren. Mein Ziel war es allein, Sie mit einem spritzigen Buchtitel – ja, ich meine Sie ganz persönlich, liebe Leserin und lieber Leser! – dazu zu bewegen, dieses Buch zu kaufen. Und das hat ja nun schon mal geklappt.

    Der Grund dafür ist simpel: Ich möchte Ihr Geld. Jetzt sind Sie sicher geschockt oder enttäuscht, was? Das brauchen Sie aber nicht zu sein, denn es ist natürlich nur die halbe Wahrheit. Selbstverständlich will ich mit meiner Arbeit unter anderem auch Geld verdienen. Wer bitte will das nicht? Die andere Hälfte der Wahrheit ist jedoch weitaus bedeutsamer – und zwar für Sie persönlich! Ich möchte das wunderbare Erlebnis, in kurzer Zeit viele Kilos verloren zu haben, gerne mit Ihnen teilen, damit auch Sie diese Erfahrung machen können. Meine Erfolgsgeschichte soll auch zu Ihrer Erfolgsgeschichte werden. Wenn Sie es nur wollen!