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Anne Jung ist Politikwissenschaftlerin und in der Öffentlichkeitsarbeit von medico international zuständig für das Thema Globale Gesundheit.

Guineisch-deutsche Kooperation von Stoffwechsel eV :

Unterstützung des Gesundheitspostens Jean-Claude Diallo

Projektziel für 2017 ist der Bau einer Unterkunft für das Pflegepersonal. Hierfür bitten wir Mitglieder und Freunde von Stoffwechsel eV um Unterstützung.

Spenden bitten wir zu übermitteln auf das Konto:

Stoffwechsel e.V. / Volksbank Karlsruhe

IBAN : DE87 6619 0000 0010 1170 97

Vermerk: Gesundheitsstation Jean-Claude Diallo

Stoffwechsel muss sich gegenwärtig intensiv mit diskriminierenden Vorstellungen von Integration befassen. Leitbild unser Verständnisses von Integration ist das Wirken von Jean Claude Diallo (*21.11.1945 in Conakry, Guinea; † 21.03.2008 in Frankfurt am Main). Als Diplom-Psychologe und Integrationsdezernent der Stadt Frankfurt setzte er sich unermüdlich für Verständigung von Menschen mit unterschiedlicher kultureller Herkunft ein und blieb seinem Heimatland Guinea verbunden. Jean-Claude Diallo engagierte sich neben seinen vielfältigen Aufgaben auch als Berater für Stoffwechsel eV.

Divide et impera! – Teile und herrsche! ist der allgemeinen Gültigkeit der Menschenrechte und einer Achtung der Würde des Menschen direkt entgegengesetzt. Wirkungsvoll definiert und katalogisiert werden Gruppen von Menschen immer aus einer Machtposition heraus. Es sollte nahe liegen, dass Ehrenamtliche oder im Rahmen beruflichen Engagements mit dem Gedanken der EINE - WELT verbunde Personen, Grenzen einzureißen und Ausgrenzungen entgegenzuwirken suchen. Verstörend ist daher die Studie von Lucia Muriel: Die [bundesdeutsche] Eine-Welt aus einem Guss? weil diese zu einem anderen Ergebnis kommt: Insgesamt machen wir die Erfahrung, dass NRO s zentrale Elemente der Lebenswirklichkeit von Migrant_innen weitreichend ignorieren und selten zu Inhalten ihrer Arbeit machen. Mit dem Karlsruher Workshop soll keine neue irgendwie geartete „Wahrheit“ ans Licht gebracht werden. Stattdessen können durch einen Perspektivenwechsel Voraussetzungen zur Entdeckung anderer „Wahrheiten“ und damit die Bereitschaft für eine erweiterte Teilhabe geschaffen werden. Eingeladen zu diesem Dialog sind besonders Vertreter_innen von Institutionen und Gruppen der Eine-Welt-Arbeit aus Baden-Württemberg.

22.10.2016 | 10:30-18h | Literaturhaus PrinzMaxPalais Karlsruhe – [Hier der Flyer zum Workshop]

Brief von Werner Kersting an einen Freund in Burkina Faso

Anlass für dieses Schreiben ist mein Anliegen, Deinen Beitrag in Erinnerung zu rufen, warum ich am 2. Mai 2016 im Rathaus den Integrationspreis der Stadt Karlsruhe erhalten werde. Unter „Integration“ versteht man in diesem Lande überwiegend eine Anpassung von Fremden an die Regeln des Zusammenlebens, wie sie in Deutschland herrschen. Zwar wird hier auch davon gesprochen, dass wir Deutsche durch Fremde „bereichert“ werden. Gemeint ist damit vor allem „Buntheit“ in Form von Essen, Tanz und Kleidung. Im Gegensatz dazu verstehe ich unter „Integration“ vor allem meine eigene Integration in eine Welt von Bürger_innen mit gleichen Rechten und Pflichten… [Den ganzen Brief gibt’s hier!] […et en français!]

Auf dem Foto: Toufic HANNA , Mahamadou THIOMBIANO , Philippe NIKIÉMA und Jean-Albert

Erster Platz – auch für die Mannschaft von STOFFWECHSEL

beim Fußballturnier für mehr Toleranz und Respekt.

Gewonnen haben alle Teilnehmer, die dem Deutsch-Türkischen Bildungskreis gefolgt sind. Es war Hassido SARÉ [links stehend] Vorstandsmitglied von STOFFWECHSEL eV zu verdanken, dass erstmals eine junge Gruppe STOFFWECHSEL vertreten hatte.

Die freundschaftliche Stimmung setzte sich auch nach den Spielen bei angeregter Unterhaltung beim Abendessen fort. Im Rahmen von hochklassigen Spielen erreichte die Mannschaft, die für STOFFWECHSEL antrat, einen hervorragenden 3. Platz.

Für die ehrenamtliche Mitarbeit von Werner KERSTING an Empfehlungen für eine Deutsch-Afrikanische Jugendinitiative ( DAJ ) dankte Engagement Global gGmbH. Die Empfehlungen betrafen ein Differenziertes Afrika-Deutschland-Bild und Partnerschaftlichkeit:

Ein herzliches Dankeschön gilt den Mitgliedern der beiden Konzeptionsgruppen: Abdou Rahime DIALLO , Harald KLEEM , Sandra KLEIDEITER , Josefine MATYSIAK , Hervé TCHEUMELEU , Veye TATAH , Elisabeth KANEZA , Werner KERSTING und Samantha RUPPEL . Ihr habt durch Eure ehrenamtliche Mitarbeit dazu beigetragen, das inhaltliche Fundament der DAJ aufzubauen und damit die DAJ maßgeblich mit zu gestalten. Euer Positionspapier ist ein wichtiger Baustein für den qualitativen Ausbau des Jugendaustauschs. Am Anfang hat keiner von uns geahnt, wie viel Arbeit ein derartiger partizipativ angelegter Prozess tatsächlich verursacht.

Die Deutsch-Afrikanische Jugendinitiative – DAJ hat das Ziel, den Austausch zwischen jungen Menschen aus afrikanischen Ländern und Deutschland qualitativ und quantitativ auszubauen. Durch die DAJ möchte das Bundesministerium für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung – BMZ die Aktivitäten und das Engagement der zivilgesellschaftlichen und staatlichen Akteuren, die sich im Feld des Jugendaustausches bewegen, vernetzen, unterstützen und ausbauen.

Europäische Städte: The danger of a single story (Chimamanda Ngozi ADICHIE )

Eurozentrismus als Quelle von Rassismus?

Flyer: Begleitprogramm zur ECCAR -Veranstaltung

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Trizyklische Antidepressiva waren die ersten, die entwickelt wurden. In der Regel wirken sie sowohl am serotonergen als auch am noradrenergen System, allerdings unterschiedlich stark. Zudem unterscheiden sie sich bezüglich des Ausmaßes ihrer anticholinergen und antihistaminergen Nebenwirkungen.

sedierend / nicht sedierend

  • Amitriptylin
  • Doxepin
  • Trimipramin
  • Clomipramin
  • Desipramin
  • Imipramin
  • Nortriptylin

Da sowohl die Wirkweise als auch das Nebenwirkungs­profil der Substanzen ähnlich ist, sind sie untereinan­der austauschbar. Je nachdem, ob der Patient eher unter Schlafstörungen, Angst und Unruhe leidet, oder ob eine Antriebsstörung im Vordergrund steht, entscheidet man sich entweder für eine sedierende, also schlaffördernde Substanz oder für eine stimu­lierende.

In der Praxis zeigt sich, dass manche Patienten auf eine eigentlich antriebssteigernde Medikation mit Mü­digkeit reagieren; und umgekehrt. Bei älteren Patien­ten ist wegen der relativ großen Gefahr schwerwiegender Nebenwirkungen besondere Vorsicht geboten. Vor allem sedierende TZA sollten beim Vorliegen altersbedingter Begleiterkrankungen vermieden werden.

Der typische Beipackzettel eines TZA benennt mehr als 80 Nebenwirkungen. Sie lassen sich nach Häufigkeit oder Gefährlichkeit gruppieren.

Mundtrockenheit, Schnupfen, verschwommenes Sehen, Störungen beim Wasserlassen, Verstopfung, Müdigkeit, Gewichtszunahme, sexuelle Funktionsstörungen, Blutdrucksenkung, Schwindel, beschleunigter Puls, Schwitzen, innere Unruhe, Anstieg der Leberwerte, Schlafstörungen, Tinnitus und andere mehr.

Störungen der Blutdruckregulation mit Kollaps, Verwirrtheit bei älteren Patienten, Allergien, Herzrhythmusstörungen, Krampfanfälle, Blutdrucksteigerungen, Darmverschluss, Störungen der Blutbildung, Harnverhalt, Leberfunktionsstörungen, Psychose, Schock, Zusammenbruch der Immunabwehr und andere mehr.

Da die Gefahr gefährlicher Nebenwirkungen bei bestimmten Krankheiten erhöht ist, sollte beim Vorliegen einer solchen Erkrankung ganz auf TZA verzichtet werden. Zu diesen Krankheiten gehören (unter anderen!):

  • Bekannte Allergie gegen die Substanz
  • Engwinkelglaukom / Grüner Star
  • Prostatavergrößerung mit Restharnbildung
  • Herzinfarkt / Herzrhythmusstörungen
  • akute Vergiftung mit zentraldämpfenden Pharmaka oder Alkohol
  • schwere Leberfunktionsstörung
  • schwere Nierenfunktionsstörung
  • erhöhte Krampfbereitschaft / Epilepsie
  • Erkrankungen der blutbildenden Organe
  • akuter Harnverhalt

Wie bei allen Psychopharmaka gibt es auch zwischen TZA und anderen Medikamenten mögliche Wechselwirkungen. Manche sind gefährlich. Vor der Anwendung eines Anti­depressivums sollten mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten bedacht werden.

Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer sind neuere Entwicklungen. Sie greifen selektiver, als es die TZA in der Regel tun, in den Stoffwechsel des Botenstoffs Serotonin ein und haben deshalb ein anderes Nebenwirkungsprofil.

Ein großer Vorteil dieser Substanzen besteht darin, dass sie keine oder fast keine anticholinergen und antihistaminergen Nebenwirk­ungen verursachen. Sie sind daher vor allem bei Überdosierungen weit weniger gefährlich als die TZA. Insgesamt wirken sie weniger dämpfend, was für Berufstätige von Vorteil ist. Meist wird die Verkehrstauglichkeit durch diese Substanzen weniger beeinträch­tigt; was aber nicht regelhaft so ist. Bei etlichen Patienten wirken auch diese Substanzen sedierend; und beein­trächtigen so Reak­tionsgeschwindigkeit und Konzentrationsfähigkeit.

Beim plötzlichen Absetzen von SSRI sind sogenannte Absetz­phänomene recht häufig. Dazu gehören folgende Symptome:

  • Schwindel, leibnahe Missempfindungen teils schwer beschreibbarer Art, leichte Wahrnehmungsstörungen, Schlafstörungen, Angst, Kopfschmerzen, Übelkeit, Abdominalschmerzen, Reizbarkeit, Schwitzen, Sehstörungen und andere mehr.

Zur Vermeidung solcher Symptome sollten SSRI möglichst ausgeschlichen werden.

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Es ist immer gut, beim Abnehmen den Überblick zu behalten. Geht das Gewicht runter, bekommst Du einen fetten Motivationsschub. Bleibt das Gewicht gleich, kannst Du Dir überlegen warum und gegebenenfalls Korrekturen an Deinem Ernährungs- und Bewegungsplan vornehmen.

Dazu musst Du wissen, dass vermehrte körperliche Aktivität bei ausreichender Proteinzufuhr zu Muskelwachstum führt. Mehr aktive Muskeln bedeuten eine Steigerung der Fettverbrennung auch im Ruhezustand. Da fett leichter ist als Muskeln, kann es sein dass die Waage nicht runter geht, obwohl Du jede Menge fettverbrannt hast. Das ist gut und nicht schlecht!

Warum langsam abnehmen, wenn Du Deine Fettverbrennung vervielfachen kannst?

Wenn Du gesunde Ernährung mit körperlicher Aktivität verbindest, wird Abnehmen noch leichter gemacht.

Am effektivsten ist eine Kombination aus folgenden 4 Komponenten:

Damit kannst Du Deine Fettverbrennung locker verdreifachen, d. h. Du kannst Dein Idealgewicht oder Wunschgewicht dreimal so schnell erreichen und auf Dauer halten.

Angenehmer Begleiteffekt: Du kannst nicht nur dabei zuschauen, wie Deine Pfunde purzeln, Du wirst Dich auch schnell immer gesunder und vitaler fühlen.

und vor allem einen Riesenspaß!

Wenn Dir der Beitrag „Abnehmen leicht gemacht: Die besten 13 Tipps“ gefallen hat, freue ich mich über Deine Empfehlung in Deinem sozialen Umfeld. Dazu kannst Du einfach die folgenden Share-Buttons (Schaltflächen) anklicken.

Vielen Dank für Deine Aufmerksamkeit und viel Erfolg beim Abnehmen!

Die übliche Auffassung das jemand, der dick oder übergewichtig ist, fröhlich ist, ist in den meisten Fällen falsch.

Obwohl es wichtig ist, glücklich zu sein ganz egal wie Sie aussehen oder wieviel Sie auf die Waage bringen, wenn Sie so stark übergewichtig sind, dass Sie als Fettleibig eingestuft werden können, ist das kaum ein Grund zur Fröhlichkeit.

Glauben Sie wirklich, dass ein fetter Mensch immer noch so fröhlich wäre wenn man ihn/sie mit einer wesentlich kürzeren Lebenserwartung konfrontiert?

Fettleibigkeit ist das grösste gesundheitliche Problem, mit dem die westliche Welt zu kämpfen hat und eines, dass nicht nur unsere momentane Lebensqualität wahnsinnig beeinträchtig sondern auch die, der zukünftigen Generationen.

Mitte der achtziger Jahre war der Wendepunkt – Unsere Lebenserwarung war die höchste, die es je gab – zwei Jahrzehnte später und die durchschnittliche Lebenserwartung geht in die andere Richtung und das extrem schnell.

Fettleibig oder übergewichtig zu sein, setzt die Person einem stark erhöhten Risiko aus, viele gesundheitliche Probleme zu entwickeln. Unter anderem Gallenblasen Erkrankungen, Herzerkrankungen, Hypertonie (hoher Blutdruck), Osteoarthritis, Diabetes Typ 2, Schlaganfall, Schlafapnoe, und sogar Krebs.

Was sind die gesundheitlichen Risiken von Übergewicht ?

Es muss betont werden, dass Folgendes nur auf Menschen zutrifft die stark übergewichtig bzw Fettleibig sind, nicht diejenigen, die ein paar Pfunde zu viel haben. Panikmacherei oder sonstige “Angstmachtechniken” sollten niemals angewandt werden. Fettleibigkeit bzw. starkes Übergewicht bedeutet, dass eine Person erheblich mehr wiegt als er/sie sollte.

Obwohl es keine exakten wissenschaftlichen oder demograpischen Zahlen gibt, wird der Body Mass Index (BMI) weitreichend verwendet um zu berechnen, wie gesund eine Person is in Bezug auf Grösse und Gewicht.

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Rayanagoudar G, Hashi AA, Zamora J, Khan KS, Hitman GA, Thangaratinam S. Quantification of the type 2 diabetes risk in women with gestational diabetes: a systematic review and meta-analysis of 95,750 women. Diabetologia 2016; 59(7): 1403-1411.

Rogozinska E, Chamillard M, Hitman GA, Khan KS, Thangaratinam S. Nutritional manipulation for the primary prevention of gestational diabetes mellitus: a meta-analysis of randomised studies. PLoS ONE 2015; 10(2): e0115526.

IQWiG-Gesundheitsinformationen sollen helfen, Vor- und Nachteile wichtiger Behandlungsmöglichkeiten und Angebote der Gesundheitsversorgung zu verstehen.

Ob eine der von uns beschriebenen Möglichkeiten im Einzelfall tatsächlich sinnvoll ist, kann im Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt geklärt werden. Wir bieten keine individuelle Beratung.

Unsere Informationen beruhen auf den Ergebnissen hochwertiger Studien. Sie sind von einem Team aus Medizin, Wissenschaft und Redaktion erstellt und von Expertinnen und Experten außerhalb des IQWiG begutachtet. Wie wir unsere Texte erarbeiten und aktuell halten, beschreiben wir ausführlich in unseren Methoden.

Hier sind einige Steine mit ihren Wirkungen aufgelistet, welche von mir am meisten verwendet werden, sowohl als Schmuckstücke als auch begleitend in meinen naturheilkundlichen Therapien.

Ich weise darauf hin, dass die Steine keine ärztliche oder tierärztliche Behandlung ersetzen. Bei schweren Erkrankugen oder Symptomen, die länger andauern, ist immer eine ärztliche/tierärztliche Behandlung angezeigt. Die Steine können die ärzltichen/tierärztlichen Therapien unterstützen.

Seelisch: vermittelt Schutz, Sicherheit und Geborgenheit, stärkt Selbstvertrauen, zerstreut Sorgen, Spannungen und Zweifel.

Seelisch: löst durch Trauer und Kummer verursachte Blockaden, gleicht Stimmungsschwankungen aus, depressive Verstimmungen, bringt Verstand und Gefühl in Einklang.

Seelisch: hilft Kummer und Verluste zu überwinden, beruhigend, entspannt die Nerven, mildert Angstzustände.

Seelisch: motiviert und erfrischt, bei Lustlosigkeit, bei geistiger Trägheit.

Seelisch: beruhigend, Schutzstein für Seeleute und Schiffsreisende.

Seelisch: gegen Überforderung, gibt psychische und mentale Stabilität, bei innerer Unruhe und nervösem Zittern.

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Seelisch: fördert inneres Gleichgewicht, fördert Selbstbestimmung, fördert Toleranz und Akzeptanz anderer.

Seelisch: fördert den Einklang von Verstand und Gefühl, hilft auf seine Gefühle zu hören und diese in Worte zu fassen, gibt eine positive Lebenseinstellung, macht aufgeschlossen, hilfsbereit, hilft bei innerer Zerrissenheit und gibt Harmonie, bringt unterdrückte Gefühle an die Oberfläche und befreit von Schmerz und Unglücklichsein.

Seelisch: fördert Wahrnehmung und Selbsterkenntnis, bei Suchterkrankungen, wirkt gegen Überempfindlichkeit, Selbstmitleid, Albträume, Zerstreutheit, Schreckhaftigkeit und Reizbarkeit.

Seelisch: hellt Gemüt auf, bei Antriebslosigkeit, Depressionen, mangelndes Selbstbewusstsein, Stottern, fördert Kreativität.

Seelisch: bei Antriebslosigkeit, stärkt Motivation, klärt Verwirrung, fördert Ausdauer und Durchhaltevermögen, gegen Ängste, Depressionen, Stimmungsschwankungen und Selbstzweifel.

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Das ist so nicht ganz richtig!

Das innere Bauchfett ist der primäre Fettspeicher für den Körper und ein höchst aktives Stoffwechselorgan. Das Unterhautfettgewebe dient hingegen eher zur langfristigen Energiespeicherung für Notzeiten und ist deshalb vergleichsweise stoffwechselpassiv.

Das innere Bauchfett wird folglich am schnellsten aufgebaut – aber auch am schnellsten wieder abgebaut.

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Natürlich! Aber wehe, wenn Du wieder normal isst! Dann wirst Du in kurzer Zeit garantiert noch dicker als vorher – vor allem am Bauch!

Dieser Effekt wird als Jojo-Effekt bezeichnet und ist allseits gefürchtet und berüchtigt: Man macht eine Diät, wird dünner, isst wieder normal und wird schon kurz danach dicker als je zuvor, macht also die nächste Diät, wird wieder dünner usw. Das Gewicht geht also runter, dann wieder hoch, dann wieder runter, wie ein Jojo. Unterm Strick ist man danach aber immer ein bisschen dicker als davor – die typische Diätfalle.

Der Körper reagiert auf Nahrungsentzug überaus empfindlich, das heißt, er schaltet den Stoffwechsel auf Sparflamme: Der Energiebedarf sinkt. Der Grundumsatz – also der Kalorienverbrauch im Ruhezustand – wird auf ein Minimum heruntergefahren, um die Überlebenschancen in Notzeiten zu maximieren – ein uraltes automatisiertes genetisches Verhaltesmuster, das in Hungerperioden das Überleben sicherte.

Sobald Du dann wieder normal isst, speichert Dein Körper jede überschüssige Kalorie sofort als Fettreserve für kommende Notzeiten. Das ist genau das, was Du ganz sicher nicht willst.

Abnehmen am Bauch ist nur dann sinnvoll, wenn der einmal erreichte schöne flache straffe Bauch nicht gleich wieder zur Wampe mutiert. Abnehmen am Bauch – und übrigens auch an allen anderen Stellen – funktioniert deshalb nur ohne Hunger, zumindest wenn man auf Dauer schlank bleiben möchte!

Abführmittel wirken im Dickdarm. Der Dickdarm ist der letzte Teil des Magen-Darm-Traktes. Bis der Nahrungsbrei dorthin gelangt, sind die meisten Kalorien längst in die Energiespeicher des Körpers gelangt. Deshalb haben Abführmittel nur einen geringen Einfluss auf die Kalorienaufnahme.

Das Problem mit den meisten Abführmitteln ist, dass sie die Eindickung des Stuhls im Dickdarm verhindern, Durchfall verursachen und so dem Körper Wasser und vor allem jede Menge Mineralstoffe entziehen. Und genau die braucht der Körper dringend, um den Stoffwechsel und die Fettverbrennung in Schwung zu halten.

Abnehmen am Bauch mit Abführmitteln auf regelmäßiger Basis ist also nicht nur sinnlos, es schadet der Gesundheit und hemmt die Fettverbrennung.

In jedem Fall solltest Du täglich viel mehr Wasser oder ungesüßten Tee trinken (mindestens 3 Liter).

Wer am Bauch abnehmen will, muss neben seiner Motivation auf diese 4 Regeln achten:

Gesunde Ernährung – Das ist mit Abstand das Wichtigste beim Abnehmen am Bauch! Ohne gesunde Ernährung wir Abnehmen am Bauch zum Höllenritt. Deswegen ist gesunde Ernährung die Voraussetzung für alle folgenden Regeln.

Es gibt keine effektivere Methode, Bauchfett zu verbrennen als die Aktivierung Deiner Muskulatur. Aktive durchtrainierte Muskeln können täglich pfundweise Fett verbrennen.

Es macht allerdings wenig Sinn, einen mit 50 Kilo Fett beleibten Körper beim Joggen durch den Wald zu wuchten. Damit würdest Du Dir Deine Gelenke ruinieren, falls Dich nicht schon nach 5 Minuten der Schlag trifft.

Deswegen gleich jetzt und hier eine Grundregel für´s Leben:

Schritt #1: Bauchfett weg mit Alltagsbewegung

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Gesund abnehmen ohne zu hungern, ist der Wunsch vieler übergewichtiger Menschen. Jeder Übergewichtige möchte überdies nicht nur gesund abnehmen, sondern sein Gewicht dauerhaft reduzieren. Wie Sie gesund, dauerhaft und ohne zu hungern abnehmen können, dabei fit bleiben und sich wohl fühlen, erfahren Sie hier.

Immer mehr Menschen machen die leidige Erfahrung, dass trotz eigener beachtlicher Massnahmen - wie beispielsweise das Einhalten einer strengen Diät, die FDH - Methode, das Kalorien zählen etc. - nach anfänglichem geringem Gewichtsverlust keine weitere Gewichtsreduzierung mehr stattfindet. Sie können nicht dauerhaft abnehmen.

Der daraus entstehende Frust bewirkt immer wieder einen Abbruch der meist kurzzeitigen Diät. Und das ist auch gut so, denn mit diesen so genannten "Erfolgsdiäten" funktioniert das Abnehmen nicht. Zudem können unsinnige Diäten zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen.

Die Ursachen für den Misserfolg der meisten Diäten sind vielseitig.

Meist sind es die übertrieben niedrigen Kaloriengehalte in Kombination mit ungesunden Nahrungsmitteln oder speziellen Abnehmshakes, die langfristig den Stoffwechsel der Betroffenen so drosseln, dass man irgendwann auch mit minimalen Kalorienmengen nicht mehr abnehmen kann.

Dazu kommt oft die mangelnde Bewegung und ausserdem die Enzymarmut unserer Nahrung.

So liefern beispielsweise die folgenden Nahrungsmittel nur noch wenige oder gar keine Enzyme mehr:

  • denaturierte Nahrungsmittel (gekocht, tiefgefroren, Mikrowelle etc.)
  • industriell hergestellte Nahrungsmittel (Fertiggerichte etc.)
  • Nahrungsmittel mit chemischen Zusatzstoffen
  • zuckerhaltige Nahrungsmittel u.v.m.

Gleichzeitig essen wir nur noch selten Lebensmittel, die besonders reichlich Enzyme enthalten würden und die daher für das Abnehmen überaus wichtig wären. Hierzu zählen:

Der Unterschied zwischen Lebensmitteln (nicht erhitzt, lebendig) und Nahrungsmitteln (denaturiert, stark industriell verarbeitet) liegt insbesondere im Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Vitalstoffen und Enzymen.

Die Verwertung der Nahrung ist ein Stoffwechselvorgang, an dem viele Verdauungsenzyme beteiligt sind. Sie spalten die Nahrung und zerkleinern sie derart, dass sie letztlich über die Dünndarmschleimhaut in den Blutkreislauf abgegeben werden kann.

Auf diesem Weg werden die Nährstoffe den einzelnen Organen zugeführt. Jedes Verdauungsenzym hat dabei seine spezifische Aufgabe:

Nun bildet natürlich unser Körper selbst die Verdauungsenzyme, die er benötigt – z. B. in der Mundschleimhaut, im Magen, im Darm und in der Bauchspeicheldrüse.

Werden jedoch enzymatisch aktive Lebensmittel verzehrt (und diese gründlich gekaut), dann können diese viel besser verdaut und verwertet werden.

Stark industriell verarbeitete und enzymarme Nahrungsmittel hingegen liefern meist zu viele Kalorien und zu wenige Ballaststoffe, so dass sie nur unzureichend verwertet werden können und stattdessen im Körpergewebe als Fett (Schlacken) eingelagert werden.

Gerade Menschen, die einen höheren Fettzellenanteil besitzen, tendieren infolge eines Mangels an enzymreichen Lebensmitteln wesentlich schneller zur Gewichtszunahme, als Menschen deren Fettzellenanteil normal ist.

Um eine enzymarme Ernährungsweise auszugleichen, können neben der erhöhten Zufuhr enzymatisch aktiver Lebensmittel Enzyme auch als Nahrungsergänzung eingenommen werden.

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Auch das erfährst Du in Kürze in einem gesonderten Beitrag. Dann zeige ich Dir auch, wie Du Deine Muskeln in Topform bringen und zu gierigen Fettfressern verwandeln kannst. Dazu gehören selbstverständlich auch effektive Übungen für Bauch, Beine und Po. Bis dahin solltest du Deine Ernährung umstellen und so viel körperliche Aktivität in Deinen Alltag integrieren wie möglich. Abnehmen am Bauch ist so für alle möglich.

Falls Dir der Beitrag „Abnehmen am Bauch“ gefallen hat, freue ich mich über Deine Empfehlung an Freunde, Verwandte und Bekannte und einen kurzen knackigen Kommentar. Dazu kannst Du die unten eingefügten Share-Buttons und das Kommentarfeld benutzen.

Vielen Dank Für Dein Interesse und viel Erfolg beim Abnehmen am Bauch!

Das kann man in der Schwangerschaft beobachten und das ist auch eine bekannte Nebenwirkung einer Hormonersatz-Therapie.

Darauf deutet jedoch die weiterhin bestehende Neigung zur Gewichtzunahme hin.

Die Folge ist eine rasante Gewichtszunahme.

Muskeln verbrauchen viel Energie, selbst wenn sie gar nicht aktiv sindbeispielsweise beim Sitzen auf dem Sofa.

Je weniger Muskeln man hat, desto weniger Nahrungsenergie braucht man.

Daher nimmt man leichter zu, wenn die Muskeln schwinden.

Mit Kraftsport kann man den Muskelschwund weitgehend verhindern und neue Muskeln aufbauen, die beim Schlankbleiben und Abnehmen helfen.

Besser ist es, wenn man pro Monat nur ein bis zwei Kilo abnimmt, im Winter weniger als im Sommer.

Also: Finger weg vom strengen Verzicht!

  • Fertigprodukte
  • Salzige Snacks
  • Fettes Fleisch
Das ist nur eine kleine Auswahl von Nahrungsmitteln und dient dazu, die Richtung aufzuzeigen.

Durch Bewegung werden nicht nur direkt Kalorien verbrannt, auch Muskeln werden aufgebaut, die sogar im Ruhezustand Energie verbrauchen.

Das kann man in der Schwangerschaft beobachten und das ist auch eine bekannte Nebenwirkung einer Hormonersatz-Therapie.

Darauf deutet jedoch die weiterhin bestehende Neigung zur Gewichtzunahme hin.

Die Folge ist eine rasante Gewichtszunahme.

Muskeln verbrauchen viel Energie, selbst wenn sie gar nicht aktiv sindbeispielsweise beim Sitzen auf dem Sofa.

Je weniger Muskeln man hat, desto weniger Nahrungsenergie braucht man.

Daher nimmt man leichter zu, wenn die Muskeln schwinden.

Mit Kraftsport kann man den Muskelschwund weitgehend verhindern und neue Muskeln aufbauen, die beim Schlankbleiben und Abnehmen helfen.

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"Wie heilt man Arthrose richtig?"

Eine Heilung der Arthrose kann immer nur auf dem ursächlich-funktionellen Wege erfolgen! Das bedeutet wir müssen den Ursachen der Arthrose auf den Grund gehen und diese dann abstellen. Parallel dazu müssen wir dem Organismus s.g. orthomolekulare Biosubstanzen ("Gelenknährstoffe") zukommen lassen, funktionelle Natursubstanzen, die dem hyalinen Knorpel, der Synovia (Gelenkflüssigkeit) und der Gelenkkapsel alle Stoffe bieten, die sie für die Regeneration und Neuaufbau benötigen! Leichte, funktionelle Gymnastik vervollständig schließlich die Heiltherapie.

Bei Arthrose handelt es sich um die Abnutzung des hyalinen Gelenkknorpels, der zwischen zwei Knochen einen Gleitpuffer bildet, damit die Knochen nicht aufeinander reiben.

Arthrose bezeichnet dabei einen kontinuierlichen, zu Beginn schmerzfreien Prozess, währenddessen die schützende Knorpelschicht immer dünner wird, bis im Endstadium die Knochen schmerzhaft aufeinander reiben.

  • Arthrose der Hüfte (Coxarthrose)
  • Kniearthrose (Gonarthrose)
  • Sprunggelenk-Arthrose
  • Fingergelenk-Arthrose

    Die Arthrose verläuft in mehreren Stadien, zunächst wird der Knorpel rauer und dünner, die Arthrose macht sich bemerkbar durch Anlaufschmerz. In weiteren Stadien wird der hyaline Knorpel durch minderwertigen Faserknorpel ersetzt, es bilden sich s.g. Geröllzysten.

    Im Endstadium der Arthrose verändert der Knochen selbst seine Struktur und bildet Randwülste, die Knochen, die ursprünglich durch den gesunden, hyalinen Knorpel vor Druck und Reibung geschützt wurden, reiben nun schmerzhaft aufeinander…

    …ein Schreckensszenario, das Millionen von Menschen betrifft,

    Arthrose - lediglich ein MEDIZINSKANDAL unter vielen!

    Nahtlos reiht sich die Arthrose in die Riege zahlreicher MEDIZINSKANDALE ein und stellt in Wirklichkeit ein weiteres Paradebeispiel für das Versagen der konventionellen Medizin dar!

    Arthrose-Symptome statt Arthrose-Ursachen behandelt

    Das Versagen der Schulmediziner spiegelt sich bei Arthrose gleich über mehrere Ebenen wider. So wehrt man sich auch im Falle der Arthrose mit Händen und Füßen gegen den ursächlichen, und damit einzig richtigen Behandlungsweg:

    Statt die Erkrankung des Menschen zu behandeln,

    behandelt man deren Symptome,

    was aber den größtmöglichen Garanten darstellt,

    einen DAUERKUNDEN zu machen!

  • dosierung fml forte bei harnwegsinfekt

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    Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

    If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

    This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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    Weitere Informationen zu diesem Thema:

    Dieses Skript ist eine Lern- und Überblickshilfe zu meiner Vorlesung im Modul "Bewegungsapparat" an der Medizinischen Universität Innsbruck. Ich möchte alle Studierenden ermutigen, sich eine gute Basis an medizinischem Englisch zu erarbeiten und stelle das Skriptum daher auch in einer Englischen Version zur Verfügung. Zum Ausdruck eignet sich die pdf-Version.

    Version 1.4 ©Arno Helmberg 2009-2016

    Wenn Osteoblasten sich selbst vollkommen eingemauert haben, ändern sie ihr Expressionsmuster und werden Osteozyten. Osteozyten sezernieren Sclerostin, das auch Osteoblasten in der unmittelbaren Umgebung daran hindert, weiter Knochensubstanz zu bilden, indem es deren LRP5/6-Rezeptor und damit den Wnt-Signalweg blockiert. Sclerostin fördert also die "Sklerose", die Erstarrung des Knochens. Faktoren, die Knochenumbau fördern, wie mechanische Belastung, Parathormon und Prostaglandin E hemmen die Sclerostinproduktion.

    Pharmakologische Querverstrebung: Romosozumab ist ein monoklonaler Antikörper, der Sclerostin bindet und inaktiviert. Er wurde in den USA zur Zulassung für den Einsatz gegen Osteoporose eingereicht. Falls zugelassen, wäre es das erste Medikament, das die Knochenneubildung fördert, während die bisher zur Verfügung stehenden Mittel den Knochenabbau hemmen.

    Längenwachstum der Röhrenknochen ist nicht im eigentlichen Knochen möglich, sondern erfolgt im Knorpel der Epiphysenfuge. Es lassen sich drei Zonen von Chondrozyten unterschiedlicher Differenzierung beobachten. In allen drei Zonen sezernieren die Chondrozyten Proteine und Proteoglykane, welche die extrazelluläre Knorpelmatrix zusammensetzen, wie Kollagen und Aggrecan. Nahe der Epiphyse befindet sich die Reservezone mit Chondrozyten, die als Vorläuferzellen fungieren. Als nächstes kommt die Proliferationszone, in der die räumliche Orientierung der Zellteilung lange Chondrozytensäulen parallel der Längsachse des Knochens entstehen lässt. Diese Zellen produzieren das für hyalinen Knorpel typische Kollagen Typ II. Zur Metaphyse hin folgt die hypertrophe Zone, in der die Chondrozyten terminal differenzieren, an Volumen zunehmen und Kollagen Typ X und VEGF (vascular endothelial growth factor) sezernieren. An der Grenzzone sterben die hypertrophen Chondrozyten ab. Das sezernierte VEGF führt zum Einsprossen von Gefäßen. Der bestehende Knorpel wird zunächst mineralisiert (chondrale Ossifikation), jedoch bald sekundär durch einwandernde Osteoklasten und Osteoblasten zu lamellärem Knochen umgebaut. Auf diese Weise führt Knorpelwachstum in der Epiphysenfuge zum Längenwachstum des Knochens. Dieser Prozess wird komplex reguliert. Genomweite Assoziationsstudien (GWAS) haben etwa 200 Genloci ergeben, die die Körpergröße des Menschen beeinflussen. Die Proliferation der Chondrozyten wird sowohl durch eine große Zahl an parakrin wirkenden Faktoren, z. B. einen Gradienten von BMPs (bone morphogenetic proteins) oder C-type natriuretic factor, als auch durch viele endokrine Faktoren, wie Wachstumshormon, IGF‑1, Geschlechtshormone und Leptin, beeinflusst. Die endokrinen Faktoren stellen sicher, dass rasches Wachstum nur dann erfolgt, wenn ausreichend Nahrung zur Verfügung steht.

    Mit dem Calcium- und Phosphat-Haushalt haben wir uns bereits einmal, in Zusammenhang mit der Niere, befasst. Nun betrachten wir ihn hinsichtlich seiner Wechselwirkung mit unseren Knochen.

    FGF23 wird von Osteozyten und Osteoblasten freigesetzt, stimuliert einerseits durch Phosphataufnahme aus der Nahrung, andererseits durch 1,25 ‑ Dihydroxy-Vitamin D. Es erhöht die renale Phosphatausscheidung, indem es die Zahl der Na-Pi-Cotransporter in der apikalen Membran des proximalen Tubulus vermindert. In dieser Funktion wirkt es ähnlich wie PTH. Gegensätzlich zu PTH wirkt es dagegen, indem es die 1‑Hydroxylierung von Vitamin D hemmt. Diese Senkung von aktivem Vitamin D führt zu einer geringeren Ca 2+ -Aufnahme über den Darm.

    CKD-MBD (chronic kidney disease- mineral and bone disorder): Ein Problem entsteht bei vielen alten Leuten dadurch, dass wir über den Darm das gesamte verfügbare Phosphat aufnehmen, den nicht benötigten Überschuss jedoch FGF32-gesteuert über die Niere ausscheiden. Mit Rückgang der glomerulären Filtrationsrate im Alter steigt FGF23 immer höher an, um einen immer höheren Prozentsatz des filtrierten Phosphats auszuscheiden. Calcitriol wird durch FGF23 niedrig gehalten, die Ca 2+ -Konzentration im Blut kann nur durch erhöhtes Parathormon aufrechterhalten werden. Dieser sekundäre Hyperparathyreoidismus schädigt auf die Dauer die Knochen.

    Phosphatdiabetes (X-linked hypophosphatemia): Das X-chromosomale PHEX-Gen ( Phosphate-regulating neutral endopeptidase, X-linked) kodiert eine Peptidase, die FGF23 hemmt. Ein Defekt dieser Peptidase führt zu einer Überaktivität von FGF23 und damit zu Phosphatverlusten über die Niere und zu einem nur unzureichend mit Vitamin D therapierbaren Rachitis-ähnlichen Krankheitsbild bei den betroffenen Kindern.

    Progesteron fördert dagegen die Expression von RANKL und die Bildung von Osteoklasten. Die höchsten Konzentrationen von Progesteron werden in der Schwangerschaft erreicht. Das fördert die Freisetzung von Calcium aus den mütterlichen Knochen, um die Mineralisierung der Knochen des Fetus zu erleichtern. Zusätzlich fördert die Progesteron-getriebene RANKL-Expression die Proliferation von Zellen des Mammaepithels, sodass neues Drüsengewebe für die Milchproduktion bereitsteht.

    4. Geringere Lichtexposition vermindert endogene Produktion von Vitamin D

    • Hyperkortisolismus
    • Hyperparathyreoidismus
    • Hyperthyreose
    • Anorexie

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    Am besten ist es natürlich Heißhunger gar nicht erst entstehen zu lassen. Meist kommen Heißhungerattacken zu bestimmten Zeiten immer wieder oder in bestimmten Situationen. Dann kann man bereits im Vorfeld entgegenwirken und die Attacken gar nicht erst aufkommen lassen.

    Die Gründe für Heißhungerattacken, können unterschiedlich sein. Dafür kommen sowohl physikalische Gründe (Entzugserscheinungen – z.B. bei Zucker) als auch psychologische Gründe in Frage.

    Wichtig ist vor allen Dingen, dass man sich kein schlechtes Gewissen macht, wenn man einer solchen Attacke nachgegeben hat. Besser einmal einem Verlangen nachgeben, als das gesamte Programm abbrechen.

    Hier finden Sie eine Auswahl von den hilfreichsten Tipps bei Heißhungerattacken: Die 12 besten Tipps gegen Heißhungerattacken.

    Um das Abnehmen, vor allem um das abnehmen ohne Sport ranken sich seit jeher vielerlei Mythen, die zwar immer wieder wissenschaftlich widerlegt werden, sich jedoch sehr hartnäckig in den Köpfen der Menschen halten. Wir haben hier mal ein paar für Sie zusammengestellt:

    • Kalorienzählen ist das A und O beim Abnehmen

    Zwar ist die Gesamtmenge der Kalorien, die wir täglich zu uns nehmen nicht vollkommen unwichtig, denn wenn wir dauerhaft wesentlich mehr Kalorien zu uns nehmen, als unser Körper verbraucht, speichert er diesen „Überschuss“ als Fetteinlagerungen, andererseits führt aber die verringerte Zufuhr von Kalorien lediglich zu einer kurzfristigen Abnahme.

    • Eiweiß macht schlank

      Eiweiß kann zwar bei einer Diät unterstützend wirken, denn es wird vom Körper viel langsamer abgebaut, als Zucker und Kohlenhydrate. Insofern hält es den Blutzuckerspiegel relativ lange konstant und sättigt auch langanhaltend. Bei Sportlern dient Eiweiß zum Muskelaufbau.

    • Abends essen macht dick

      Richtig ist zwar, dass wenn man abends ausgiebig isst, in der Regel anschließend keine nennenswerte Bewegung mehr stattfindet, aber das wirkt sich nicht zwangsläufig auf das Gewicht aus. Zudem könnte unter Umständen ein reichhaltiges Abendessen ein unangenehmes Völlegefühl hervorrufen, welches wiederum das Einschlafen behindern könnte. Abgesehen davon ist es allerdings vollkommen egal, zu welchem Zeitpunkt über den Tag verteilt die Mahlzeiten eingenommen werden. Maßgeblich ist lediglich die Gesamtmenge und Zusammensetzung der Nahrung.

    • „Light Produkte“ machen schlank

      Nach wie vor hält sich hartnäckig der Gedanke in den Köpfen der Menschen, man täte sich selbst etwas Gutes, wenn man auf Light Produkte zurückgreifen würde. Allerdings darf man nicht vergessen, dass egal ob jetzt weniger Fett, weniger Zucker oder weniger Kohlenhydrate in dem Produkt enthalten sind, die fehlenden Komponenten müssen mit einer anderen Zutat ersetzt werden, denn die Verbraucher möchten ja nicht auf Geschmack oder Süße verzichten. Dabei sind die Ersatzstoffe vielleicht nicht so reichhaltig an Kalorien, aber nicht immer gesundheitlich unbedenklich. Viele der Ersatzstoffe sind chemische Verbindungen und verwirren den Körper so, dass dieser die Zutaten nicht mehr identifizieren kann und dementsprechend nicht verarbeitet, sondern ungenutzt direkt abspeichert – natürlich in den Fettzellen.

    • Abnehmen ohne Sport funktioniert nicht

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    Hallo me.ipsum, bin neu hier und möchte mich erstmal kurz vorstellen. Ich heiße Maja, bin 24 und seit c.a 8 Monaten Essgestört (Bulimie). Angefangen hat es wie bei den meisten mit einer ganz normalen Diät. Hat auch alles prima geklappt, aber irgendwie bin ich dann doch reingerutscht. Hatte es nie so extrem, meist nur ein FA am Tag und einmal k*. schaffe es auch mal ne Woche nicht zu k*, allerdings nur wenn ich keine „verbotenen“ Lebensmittel esse wie Kohlenhydrate, schoki etc. Jetzt habe ich beschlossen aus der scheiße raus zu wollen. Habe meine Essensmenge erhöht, nicht merklich viel, aber von so 300 kcal auf circa 600-700 kcal am Tag. Ich möchte definitiv gesund werden und dein Beitrag hat mir wirklich sehr viel Mut gegeben. Schonmal danke dafür. Nun, seit 2 Wochen habe ich keinen FA mehr gehabt und auch nicht gek*. nun zu meiner Frage, wie habt ihr es alle geschafft euren inneren Schweinehund zu besiegen und wirklich „normal“ gegessen? Ich hab so panische Angst, dass ich direkt auseinander gehe. Ich nehm relativ schnell viel zu, weil ich es irgendwie geschafft habe, in der kurzen Zeit, meinen Stoffwechsel total runterzuschrauben. Ich will gesund werden und ich nehme auch eine Zunahme in Kauf, nur der Anfang ist so schwer. War das bei euch auch so? Respekt an alle die es geschafft haben. Ihr gebt menschen wir mir so viel Mut es auch zu schaffen, jeden Tag lese ich mir den Blog durch und jeden Tag verhindern eure Zeilen, dass ich mich vollfresse und anschließend k* gehen. Danke danke danke. Über Ratschläge würde ich mich sehr freuen. Liebe Grüsse Maja

    Was du geschrieben hast war wirklich ein Anlass für mich wieder mehr zu essen. ich würde gerne mehr erfahren..

    Vielleicht könntest du mir ja mal deine e-mail hinterlassen. würde mich wirklich sehr freuen, da ich gerade so um die 1500 kalorien esse und mich nicht traue mich zu wiegen und überhaupt kein gefühl mehr habe ob ich zu- oder abnehme aber wirklich kein normalgewicht haben möchte & da du geschrieben hast man könne auch untergewicht damit erreichen würde ich mich sehr gerne mal mit dir austaschen zumal ich sehr viele Gemeinsamkeiten bei uns finde (:

    auch ich bin nach 10Jahren ES über diesen Blog gestolpert und fand die Erklärung endlich zufrieden stellend un logisch! Am 1. Tag habe ich mir einfach vorgenommen es einfach auszuprobieren, was soll in 4 Wochen passieren? Nix, die Welt geht def. NICHT unter wenn man ißt. Ich fand den Satz am besten “ Man muß einfachnur essen“ Eine Lebenserfharung die mich innerlich Glücklicher macht als jede Kleidergröße. Essen und geniessen, vor allem Dinge schmecken zu dürfen! Endlich etwas einkaufen ohne zu wissen das man es eh weg schmeisst oder auskotzt oder vergammeln läßt – bis man es dann endgültig doch weg wirft. Ich hatte nur noch eins und das war hunger. Ich habe mir einen Apfel angesehen und nur 68kcal gedacht, …. ne lieber nicht, ne Möhre … mhhh ach Mist. Ein Kreislauf der so schwer ist und doch so einfach zu lernen.

    Ich habe gehofft durch das wieder essen endlich hunger zu empfinden und ein Sättigungsgefühl zu entwickeln. In der Bulimie hat man das nicht, man ißt nach Zahlen nicht nach Apettit oder Geschmack, denn die meisten Dinge die man sinnlos frißt schmecken garnicht mehr.

    So entsteht meine Geschichte zu diesem (Gott sei Dank ist er geschrieben worden) Beitrag :

    Die erste Woche ist nun um. Ich habe es kaum geschafft oder nur mit sehr viel Mühe überhaupt 2500 kcal zu essen. Ich habe aber mein Bestes gegeben und ich denke der Körper hat mir gezeigt was geht und was nicht geht. Ich kann endlich auf die Toilette gehen, ich kann in Ruhe schlafen, ich habe Kraft beim Joggen und ich finde es so beglückend ein Brötchen zu kaufen, was ich nachher dann auch wirklich essen kann und bei mir behalte! Ich habe Apettit auf Lebensmittel die ich immer gemieden habe. Ich kann nun auch eine ganze Packung Müsli da haben ohne sie (1kg) komplett aus Gier zu fressen und zu erbrechen, – nein ich esse es wenn ich Lust darauf habe und einen anderen Tag darf ich ein Brötchen essen.

    Das ist ein Lebensgefühl was durch nichts zu ersetzen ist. Heute am 7.Tag habe ich das erste mal seit Jahren Cornflakes mit MIlch 3,5 Fett gegessen, nicht unmengen, dass kann ich noch nicht so leicht (das Teufelchen ist schon noch zum Teil da und bremst mich obwohl ich anders will – aber besser leicht gebremst als voll ins Klo gefallen ;((( ) , zumindest hat mich der Geschmack so überrascht das ich gestrahlt habe innerlich.

    Was die Kilos angeht. Ich habe die Waage weg gestellt und mich erst nach 1 Woche gewogen – auch das ist unmöglich gewesen vorher – mein Resultat:

    Ich hab weder ab noch zugenommen!

    Ich habe ein Sättigungsefühl.

    ich kann essen stehen lassen was ich nicht mehr schaffe.

    Ich freue mich essen zu können.

    Ich wünsche mir das viele viele Mädels Ihre Erfahrungen hier niederschreiben.

    Ich Danke für den Beitrag der meinen schei** Schalter im Kopf umlegte und ich diese Erfahrung machen durfte!

    Ich werde weiter berichten wie es mir erging.

    So nun werde ich auch mal einen Kommentar zu dem Beitrag abgeben 🙂 zu allererst möchte ich auch sagen, dass er wirklich toll geschrieben ist, nicht wie in so vielen Foren sinnlos daher geredet wird. Zu meiner Person ich bin 20 Jahre alt, und leider seit gut einem Jahr an MS momentan hab ich wirklich Untergrenze erreicht (BMI: 14,4), sodass mir eigentlich niemand mehr Helfen will außer eben eine Klinik in die ich aber nicht gehen werde! Seit einigen Tagen hats bei mir jedoch irgendwie klick gemacht und ich bin wild entschlossen wieder Gewicht aufzubauen seit dem Futter ich tatsächlich auch was das Zeug hält, laut FDDB (mein ernährungstagebuch im Internet *gg*) bin ich heute auf 3276kalorien gekommen (okay zugegeben ca. 3000 davon bestehen nur aus süßen sachen ),Das tolle daran ist, mir gehts es gut damit, ich fühl mich wie eine kleine Göttin und hab meine Lebensfreude und Lust wieder zurück, kein schlechtes Gewissen mehr nach oder bei dem Essen, nichts was ich mir verbiete, wie du so schön gesagt hast EINFACH ESSEN und genau das tu ich ab jetzt auch. Bin gespannt wie schnell sich mein Gewicht tatsächlich aufbaut bzw. wie kaputt mein ganzer Körper doch tatsächlich ist. Die Waage lass ich erst mal beseite, bis die Verdauung wieder in Schwung gekommen ist *gg*. Auch ich werd mich in der nächsten Zeit wieder melden und meine Neuigkeiten mitteilen 🙂

    Hierzu wollte ich mich auch nochmal äußern :

    Dieser Post hat mich (wie auch glücklicherweise viele andere wie ich lese) zum Nachdenken angeregt. Ich hätte zu gern auch komplett die 2500 durchgezogen nur ich konnte nicht.