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Was bedeutet „Prophylaxe“ oder auch „präventive Zahnheilkunde“? Beide Begriffe sind Synonyme, bedeuten also das gleiche, nämlich Vorbeugung. Die präventive Zahnheilkunde beschäftigt sich also mit der Vorbeugung der Erkrankungen der Mundhöhle. Die häufigsten Erkrankungen sind die Karies (Erkrankung der Zähne), die Gingivitis (Erkrankung des Zahnfleisches) oder die Parodontitis (Erkrankung des Zahnhalteapparates, also der Zahnwurzel und des Kieferknochens).

Zur Vorbeugung dieser Erkrankungen können Sie als Patient für sich selbst wie auch für Ihre Kinder sehr viel beitragen. In Zusammenarbeit mit Ihrem/Ihrer Zahnarzt/Zahnärztin und seinem/ihrem Team können Ihre Zähne auch lebenslang erhalten werden.

Haben Sie noch weitere Fragen?

Der Zahnschmelz ist das härteste Material im Körper - aber nicht unzerstörbar. Der sichtbare Teil des Zahnes, der Zahnschmelz, ist nämlich keineswegs undurchdringlich, sondern ein mikrofeines Gitter aus Kristallen mit eingelagerten anorganischen Stoffen, z.B. Magnesium, Natrium, Kalium. Sobald bestimmte Säuren auf den Zahn gelangen, werden diese Stoffe herausgelöst, das Gitter wird porös - und damit zu einem idealen Versteck für Bakterien, deren Stoffwechselprodukte den Zahn weiter aushöhlen. So entsteht Karies.

"Zucker ist der Hauptfeind der Zähne". Zucker schädigt die Zähne nicht direkt, sondern der Zucker wird von Bakterien in den Zahnbelägen verstoffwechselt, d.h in den Bakterien wird Zucker abgebaut und dabei entstehen als Abfallprodukt Säuren. Diese Säuren greifen dann den Zahn an.

Absolute saubere Zähne, ohne Zahnbelag (=Plaque) und darin enthaltene Bakterien können daher selbst durch viel Zucker nicht geschädigt werden. Deshalb bekommt auch nicht jeder, der viel Süßes isst gleich viel Karies. Es ist aber gar nicht so einfach seine Zähne wirklich "plaquefrei" also richtig sauber zu putzen. Deshalb ist zusätzlich eine ausgewogene Ernährung zur Gesunderhaltung der Zähne wichtig.

Eine zahngesunde Ernährung unterscheidet sich nicht von gesunder Ernährung im Allgemeinen. Eine ausgewogene Mischkost ist auch für die Zähne gesund. Ein Problem können allerdings vor allem die Zwischenmahlzeiten bedeuten. Diese enthalten nämlich sehr oft Zucker. Und "Zucker ist der Hauptfeind der Zähne".

Zahnbewusste Ernährung bedeutet zunächst nicht, auf Zucker völlig zu verzichten. Es kommt auch nicht so sehr auf die Gesamtmenge der verzehrten zuckerhaltigen Nahrung an. Ganz wichtig ist aber, die Häufigkeit des Zuckerverzehrs zu verringern. Reduzieren Sie deshalb die Anzahl zuckerhaltiger Zwischenmahlzeiten. Und putzen Sie möglichst hinterher Ihre Zähne. Ganz besonders wichtig ist dies am Abend. Wird vor dem Schlafen als letztes Süßes gegessen oder getrunken, so haben die Bakterien in den Zahnbelägen die ganze Nacht Zeit, um zahn-zerstörende Säuren zu produzieren. Also: Kein "Betthupferl" und auch keinen süßen "Schlaftrunk" (wie z.B. Kakao) mehr.

Achten Sie auch bei Ihren Kindern darauf, dass Süßigkeiten seltener als bislang verzehrt werden. Denken Sie daran, dass auch Erfrischungsgetränke (Säfte, Limonade, Cola, süßer Tee) Zucker enthalten können. Wenn Sie einmal darauf achten, werden Sie sich wundern, in wie vielen Zwischenmahlzeiten Zucker enthalten ist.

Für diejenigen, die von regelmäßigen süßen Zwischenmahlzeiten nicht lassen können, gibt es einen Ausweg: Nehmen Sie zahn-schonende Produkte. Zahnschonende Produkte enthalten anstelle von Zucker verschiedene Zuckeraustauschstoffe. Sie erkennen diese Produkte an dem Symbol "Zahnmännchen mit Schirm". Aus den Zuckeraustauschstoffen in den so gekennzeichneten Produkten können die Bakterien der Zahnbeläge keine oder nur sehr geringe Mengen Säure herstellen.

Die Ursachen für die kariöse Zahnzerstörung und zugleich für Zahnfleischerkrankungen sind bakterielle Zahnbeläge (s. Abbildung: blau angefärbte Plaque) Daher muss die Plaque entfernt werden. Dies bedeutet regelmäßige und sorgfältige Reinigung der Zahnoberflächen und Zahnzwischenräume. Die wichtigsten Hilfsmittel hierzu sind Zahnbürste, Zahnpasten und Zahnseide oder Zahnzwischenraumbürstchen.

Ihr Zahnarzt unterstützt Sie hierbei mit vielfältigen Maßnahmen. Als Beispiel seien hier regelmäßige Prophylaxesitzungen bei Ihrem Zahnarzt und seinem Team genannt. Für den Erfolg ist es jedoch entscheidend, dass jeder Patient ebenfalls zu Hause regelmäßig selber Vorsorge betreibt, indem er seine Zähne reinigt und sich gesund ernährt.

Um alle Zahnflächen der Mundhöhle reinigen zu können, sind Kurzkopf-Zahnbürsten mittlerer Härte mit dünnen Kunststoffborsten und abgerundeten Borstenenden die geeigneten Handinstrumente. Sehr gute Reinigungsergebnisse werden auch mit einigen elektrischen Zahnbürsten erreicht.

Bei Kindern erfordern die engen Verhältnisse im Mund eine kleine, spezielle Kinderzahnbürste. Diese muss besonders für Kinder bis zum Schulalter einen dicken Griff haben, damit die kleinen Kinder sie gut mit der Hand führen können.

Der Reinigungseffekt beim Zähneputzen wird durch Zahnpaste wesentlich unterstützt. Die verwendete Zahnpaste sollte grundsätzlich Fluorid enthalten. Für Kinder sind spezielle Kinderzahnpasten zu empfehlen. Spezialzahnpasten für Erwachsene sind nur in besonderen Fällen sinnvoll. Fragen sie hierzu ihren Zahnarzt. Eine gute Zahnbürste und eine fluoridhaltige Zahnpaste können jedoch nur wenig bewirken, wenn sie nicht richtig und regelmäßig angewendet werden. Das Wichtigste für Ihre Zahngesundheit ist das, was Sie mit den Hilfsmitteln anfangen. Abhängig vom Alter, der Zahn- und Zahnfleischsituation sind jedoch unterschiedliche Bürsttechniken für eine gründliche und trotzdem schonende Zahnreinigung erforderlich. Allgemein gilt aber, dass horizontales Hin- und Herschrubben zur Gebissreinigung ungeeignet ist und dass auf keinen Fall mit viel Kraftaufwand geputzt werden darf. Mit Kraft geht die Zahnreinigung auch nicht schneller voran, aber es kann zu Verletzungen und Abnutzungen an Zähnen und Zahnfleisch kommen. Welche Technik für Sie die geeignete ist, können Ihnen Ihr Zahnarzt und sein Team anhand der bei Ihnen festgestellten Besonderheiten und Probleme empfehlen und zeigen. Auf jeden Fall sollte die Zahnreinigung mindestens zweimal am Tag erfolgen, und zwar nach dem Frühstück und vor dem Zubettgehen. Es ist wichtig, dass abends nach dem letzten Zähneputzen nichts mehr verzehrt wird, weil sonst Nahrungsreste die ganze Nacht auf den Zähnen bleiben würden.

Mit der Zahnbürste lassen sich jedoch nicht alle Zahnflächen von bakteriellem Zahnbelag befreien. Eine Reinigung der Zahnzwischenräume ist ebenfalls erforderlich. Zahnbeläge und Essensreste lassen sich aus engen Zwischenräumen mit Zahnseide entfernen. Dies sollte einmal täglich erfolgen. Spezialzahnseiden stehen für die Reinigung unter Brücken und an Implantaten zur Verfügung. (Anwendung von Zahnseide) Für größere Zahnzwischenräume, wie sie häufig bei Erwachsenen (z.B. mit Zahnfleischproblemen) auftreten, ist der Einsatz von Zahnzwischenraumbürsten zweckmäßig. Diese Spezialbürsten werden in unterschiedlichen Größen angeboten. (Interdentalbürstchen) Medizinische Zahnhölzer können zwar Essensreste beseitigen, nicht jedoch die Plaque. Sie sollten daher nur in Ausnahmefällen benutzt werden.

Welche Zahnseide oder welche Zahnzwischenraumbürste für Sie geeignet, und wie sie anzuwenden ist, erfahren Sie ebenfalls bei Ihrem Zahnarzt. Auch wenn Sie es zu Anfang vielleicht lästig finden, zur Gesunderhaltung von Zähnen und Zahnfleisch kommen Sie um die gründliche häusliche Zahnreinigung nicht herum. Wenn Sie sich an das ausführliche Zähneputzen gewöhnt haben, wird Ihnen das saubere Gefühl und die glatten Zähne Spaß machen.

Spüllösungen zur Verringerung der Plaque haben nicht die Wirkung wie eine gründliche mechanische Zahnreinigung. Auch durch Kaugummikauen ist kein vergleichbarer Effekt für ihre Zahngesundheit zu erzielen. Kaugummikauen kann zur Anregung des Speichelflusses "zwischendurch" angewandt werden. Bedenken Sie: Mit richtiger regelmäßiger Mundhygiene können Sie den beiden häufigsten Erkrankungen der Mundhöhle, Karies und Zahnfleischerkrankungen, vorbeugen. Sie haben es mit den häuslichen Prophylaxemaßnahmen im wahrsten Sinne des Wortes selber "in der Hand", eine saubere Mundhöhle und eine attraktives Lächeln vorweisen zu können.

Stress ist die Bezeichnung für eine hohe Form der Beanspruchung. Stress – wie beispielsweise schwere körperliche Arbeit, Lärm, Leistungssport, psychische und geistige Belastungssituationen (Angst vor Versagen oder Gesichtsverlust, Verlustangst, Todesangst) oder schwere Krankheiten – beginnt individuell unterschiedlich, wobei der Mensch auf bestimmte Leistungsanforderungen reagiert.

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Die Studien von Ridaura et al finden Sie unter folgendem Pubmed-Link:

Der Abdruck bzw. die Verwendung ist honorarfrei. Wir freuen uns über die Zusendung eines Belegexemplars

Dipl. Ernährungswissenschaftlerin Katrin Mannsdörfer

Dipl. Ernährungswissenschaftlerin Caroline Betz

Wollgrasweg 49b, 70599 Stuttgart

Tel.: 0049 711 459 24 880, Fax: 0049 711 459 24 889

Rollen- und Bandmassagen bringen die Figur in Form!

Rollen- und Bandmassagen aktivieren die Durchblutung der Haut und heizen den Stoffwechsel in den Fettzellen um das Zwei- bis Dreifache an. Die Folge davon ist, dass Nährstoffe verbrannt und Fett abgebaut wird.

Bei der Verbrennung bleiben Abfallprodukte in den Zellen zurück, die sogenannten Schlacken und Giftstoffe. Diese müssen über das Lymphsystem abtransportiert werden. Ein Problem dabei ist häufig, dass dieser „Mülltransport“ im Fettgewebe nur auf Sparflamme läuft, da das Lymphsystem keinen eigenen Antrieb hat (es funktioniert nur durch die Bewegung der Muskeln und das Pulsieren der Arterien). Beides aber wird durch aufgeblähte Fettzellen gebremst, welche die Lymphgefäße stark einengen; die Schlackestoffe können nicht weitergeleitet werden. Hilfe von außen wird benötigt.

Gezielte Rollenmassage entlang der Lymphknoten und Lymphbahnen, z. B. von den Knien bis zur Leiste und im Bauchbereich bewirkt, daß die Schlackenstoffe von den Lymphknoten aufgenommen und zersetzt werden und dann Nieren und Leber zugeleitet werden.

Durch gezielte Rollenmassage an den gewünschten Körperstellen wird die Haut regeneriert. Der Stoffwechsel wird auf Trab gebracht. Sauerstoffzufuhr und Durchblutung werden gefördert. Die spontane Reaktion der Haut ist Prickeln und Wärme. Gleichzeitig produzieren die Bindegewebszellen neue elastische Fasern. Die Haut wird dadurch straffer und frischer. Zusätzlich findet die Verbrennung von Depotfett (Fettpolster) statt. Besonders erfolgreich ist die Rollenmassage am Bauch und im Hüftbereich (Reithosensyndrom).

Während der Kurbehandlung bitte viel trinken.

WWährend der Aufwärmphase wird, angefangen bei den Füßen, jeder Körperteil von unten nach oben je 1 Minute massiert. Es ist wichtig, daß immer mit den Füßen begonnen wird – keine Massage kann in der Mitte des Körpers beginnen. Danach kann gezielt an den individuellen Problemzonen gearbeitet werden, z. B. an Bauch, Hüfte und Gesäß, immer im Wechsel von ca. drei Minuten. So wird die Durchblutung und der Kreislauf angeregt. Der Stoffwechsel und das Lymphsystem werden aktiviert.

Die Dauer der Rollenmassage sollte etwa 30 Minuten betragen.

Bei fieberhaften Erkrankungen, Krampfadern und Thrombosen darf nicht massiert werden. Bei sonstigen Erkrankungen bitte stets vorher einen Arzt zu Rate ziehen.

Von der Cellulite ist heutzutage fast jede Frau mehr oder minder befallen. Frauen die von der „Orangenhaut“ verschont bleiben, werden immer seltener. Schon entdeckt man bei Mädchen im Pubertätsalter die ersten Verformungen an den Oberschenkeln und Gesäß. Die Cellulite ist mehr als nur ein Schönheitsproblem. Wird sie nicht behandelt, ist die Gesundheit tatsächlich gefährdet. Auf Dauer können Krampfadern, Thrombosen und Ödeme die Folgen sein. Dem kann man zum Glück vorbeugen.

Mit den ersten Furchen und Dellen am Oberschenkel zeigt unser Organismus, daß er mit dem Stoffwechselmüll nicht mehr fertig wird. Das richtige Verhältnis zwischen Versorgung und Entsorgungskapazität ist gestört. Der Grund dafür, daß das nicht geschehen ist, liegt an der mangelnden Muskelpumpentätigkeit, dem Antrieb des Lymphsystems. Cellulite heißt nichts anderes als ausgequaddelte Fettzellen in denen Schlackestoffe unseres Stoffwechsels abgelagert sind. Eigentlich hätten diese Stoffwechselschlacken über die Lymphkanäle abtransportiert werden müssen. Das Ergebnis ist ein schlaffes Bindegewebe.

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Da ich selber nicht sehr kreativ war bin ich froh das liebe Blogleser mir ihre Rezeptekreationen mit Fotos und Zubereitungsbeschreibung zur Verfügung gestellt haben.

Falls Du auch noch Fotos und Beschreibungen von deinen Mahlzeiten hast, dann mail mir die bitte zu. Natürlich wirst Du auch namentlich erwähnt wenn Du das möchtest. Der Dank und die Anerkennung der vielen Leser hier ist Dir jedenfalls sicher :)

Leider äußern sich auf diversen Internetseiten viele Menschen, die nicht wirklich wissen wie die hCG Diät funktioniert und so entsteht ein wildes “Gebrabbel” verschiedener Meinungen und Ansichten, die jedoch meistens jeder theoretischen Grundlage entbehren.

Dazu kommen natürlich noch die kommerziellen Absichten einiger Anbieter in diesem Markt, um ihre Produkte zu verkaufen. So konnte ich die eine oder andere wirklich aggressiv geführte Diskussion in Foren verfolgen, bei denen bestimmte Produkte vehement verteidigt wurden und jede andere Meinung sofort in Grund und Boden diskutiert wurde. Natürlich ohne jegliche theoretische oder gar wissenschaftliche Grundlage.

Nun aber genug zur Einführung. Im Diätplan findest du meinen hCG Ernährungsplan. Unter Produkte, die von mir ausgewählten Produkte mit guten Preis-/Leistungsverhältnis. Im Diät Tagebuch findest du alle Einträge zu meinen Erfahrungen an jedem Tag der Diät.

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Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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In diesem 30 minütigen Beitrag wird über die Volkskrankheit Diabetes Typ 2 berichtet, neueste Forschungsergebnisse vorgestellt und der erfolgreiche Weg eines adipösen Diabetes-Patienten mit Hilfe einer Magenverkleinerungs-OP (Schlauchmagen, im Film fälschlich als Bypass bezeichnet) aufgezeigt.

Politik ignoriert Adipositas-Epidemie

Stiefmütterliche Behandlung der Adipositas birgt Gefahren für das Gesundheitssystem

München, den 05.09.2014 – In Deutschland leiden immer mehr Menschen an Übergewicht und Adipositas. Das Gesundheitssystem wird jedes Jahr durch Kosten für die Behandlung der Folgeerkrankungen wie Diabetes mellitus Typ II, Bluthochdruck und Herzkrankheiten mit zweistelligen Milliardenbeträgen belastet. Durch Präventionsmaßnahmen könnten diese Kosten deutlich reduziert werden.

Pressemitteilung - Kompetenznetz Adipositas

Bariatrische Op heilt Diabetes mittelfristig

Bei langjährigen und übergewichtigen Diabetikern lässt sich mit bariatrischer Chirurgie eine ebenso beeindruckende wie nachhaltige Verbesserung von Gewicht und Stoffwechsel erreichen. Das zeigen neue Drei-Jahres-Zahlen.

Ärzte Zeitung online, 05.05.2014

Wissenswertes über die Adipositaschirurgie

Das Ergebnis der großen Patientenbefragung der Techniker-Krankenkasse zur Zufriedenheit mit der Behandlung im Krankenhaus:

CHIRURGISCHE KLINIK MÜNCHEN-BOGENHAUSEN UNTER DEN 3 BELIEBTESTEN KLINIKEN MÜNCHENS

Vielleicht hast du dir auch schon mal die Frage gestellt, ob Abnehmen mit Schüssler-Salzen auch bei dir funktionieren könnte. Dann solltest du diesen Artikel aufmerksam lesen.

Die meisten Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, berichten, dass sie schon zahlreiche Diäten ausprobiert haben.

Leider waren diese Versuche meist nicht von Erfolg gekrönt und wenn, dann oft nur kurzfristig. Gehörst du dazu?

Dann kann dir das Abnehmen mit Schüssler Salzen helfen. Die Schüssler-Salze sind allerdings keine Wunderpillen, die dir erlauben so viel Süßes und Fettiges zu essen, wie du willst und dabei trotzdem abzunehmen.

Vielmehr unterstützen sie deinen Körper und helfen dir, den Grundstein für eine gesunde Gewichtsreduktion zu legen. Du willst wissen, wie das machbar ist? Im Folgenden möchte dir einige Schüssler-Salze zum Abnehmen vorstellen.

Im Laufe deiner Diäten hast du diese Probleme bestimmt oft kennengelernt: Heißhunger auf Lebensmittel, die eigentlich dick machen, Lustlosigkeit, wenn du dich eigentlich mehr bewegen solltest usw.

Die Grundidee beim Abnehmen mit Schüssler Salzen ist, dass die Gründe, die dich daran hindern, dein Gewicht zu verlieren, auf Mangelzuständen beruhen.

Das bedeutet, dass deinem Körper bestimmte Minerale fehlen. Auf diese Mängel reagiert er mit Heißhungerattacken, Bewegungsfaulheit und dergleichen. Die Schüssler-Salze sind Mineralien, die dem Körper zugeführt werden, um diese Mängel zu beheben.

Ganz bestimmte Schüssler-Salze sollen dich beim Abnehmen unterstützen, weil sie besondere Eigenschaften haben. Empfohlen für die Abnehm-Kur werden die Schüssler-Salze Nr. 4 Kalium Chloratum, Nr. 9 Natrium Phosphoricum und Nr. 10 Natrium Sulfuricum.

Das Schüssler-Salz Nr. 4 spielt eine große Rolle bei der Entgiftung des Körpers. Es zerlegt und löst die Giftstoffe, die sich im Körper befinden, und hilft dabei, diese auch auszuscheiden.

Kalium Chloratum stärkt dadurch deinen Körper und gibt dir wieder das Gefühl, dass du genug Kraft hast, um alles zu meistern. Schlappheit und Trägheit verschwinden und der Kreislauf wird gestärkt. Dieses Salz hilft dir, das Übergewicht abzubauen, indem es auch deinen Heißhunger stillt.

Das Schüssler-Salz Nr. 9 unterstützt und ergänzt die Wirkung vom Salz Nr. 4. Es hilft ebenfalls, das Übergewicht abzubauen und den Heißhunger auf Süßes oder auf fettige Speisen zu lindern.

Zudem hilft es, die Übersäuerung deines Körpers abzubauen und die Blutfettwerte wieder zu senken. Bekannt ist das Schüssler-Salz Nr. 9 auch für seine Wirkung gegen Arteriosklerose und gegen Cellulite. Es stärkt deinen Durst auf Wasser und du verspürst wieder Lust darauf, dich zu bewegen.

Ergänzend zu den beiden bereits genannten Schüssler-Salzen brauchst du noch das Schüssler-Salz Nr. 10, das Natrium Sulfuricum. Neben den oben bereits genannten Wirkungen der anderen Schüssler-Salze wie die Linderung des Heißhungers oder den vermehrten Durst auf Wasser, fördert das Schüssler-Salz Nr. 10 den Fettstoffwechsel und regt die Aktivität deines Stoffwechsels an.

Ein Schüssler-Salz zum Stoffwechsel anregen ist sehr wichtig zum Gewicht abnehmen, denn es führt zu einer besseren Verdauung, entgiftet die Leber, die Niere und die Galle und hilft gegen Aufgeschwemmtheit.

Zusätzlich zu den genannten Schüssler-Salzen zum Abnehmen ist noch das Schüssler-Salz Nr. 1 Calcium Fluoratum in Form einer Salbe empfehlenswert. Da die Haut bei einer größeren Gewichts-Abnahme sehr strapaziert wird und einiges mitmachen muss, ist eine Unterstützung durch das Salz Nr. 1 zu empfehlen.

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Eine erfolgreiche Behandlung und den häufig bestehenden Begleit- und Folgeerkrankungen erfordert eine mit dem Patienten abgestimmte und individuell zugeschnittene Behandlung

Hieran sind in aller Regel ganz unterschiedliche Berufsgruppen beteiligt, die sich im Sinne eines Gesamtbehandlungsplans auf eine realistische Zielsetzung und konkret erreichbare Handlungsschritte einigen sollten.

Jede kurzzeitig angebotene Massnahme wie beispielsweise Reduktionsdiäten werden allenfalls zu kurzzeitigen Effekten führen, dann aber eher keinerlei positive oder sogar negative langfristige Folgen mit einer weiteren Gewichtszunahme für den Patienten haben.

Zielsetzung des Adipositas-Management ist daher nicht primär die Gewichtsabnahme, sondern die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und der Lebensqualität

Für viele Adipositas-Patienten gilt:

Bereits moderate Gewichtsabnahmen können zu deutlichen und nachhaltigen Verbesserungen der Gesundheit und zu einer Verbesserung der Alltagsfunktionsfähigkeit führen.

Adipositas Gründe und Hindernisse identifizieren

Für eine chronische, d.h. häufig lebenslang bestehende Gesundheitsproblematik gibt es nicht den alleinigen Grund für eine Gewichtszunahme.

Im Rahmen des Adipositas-Selbstmamangement geht es daher gemeinsam mit dem Patienten darum, individuelle Wurzeln bzw. Ursachen für die Gewichtsentwicklung zu ermitteln und dann

Erfolge sind immer individuell zu sehen bzw. zu definieren

Jeder Mensch wird sich in seiner Bereitschaft aber auch den Möglichkeiten zu einer Veränderung unterscheiden. Als Erfolg sehen wir ja schon, wenn eine Bereitschaft zur eigenen Mitwirkung an diesem Veränderungsprozess zu erreichen ist, d.h. wenn der Patient Ansatzmöglichkeiten für eine eigene Beteiligung am Gesundheitsprozess erkennt und wahrnimmt.

Erfolge können so sich u.a. zeigen in

  • Verbesserung der Lebensqualität
  • Grösserer Selbstwirksamkeitserwartung und
  • Besserem Selbstvertrauen
  • Mehr Energie
  • Verbesserung im allgemeinen Gesundheitszustand
  • Prävention = Schutz vor weiterer Gewichtszunahme
  • Moderate (ca 5%) Gewichtsabnahme

Hierzu müssen realistische Ziele definiert werden

1. Aktivierung für eine aktive Mitwirkung am Adipositas-Management

Patienten mit Gewichtsproblemen haben in aller Regel schon etliche schief gelaufene Versuche zur Gewichtsabnahme hinter sich bzw. sind ständigen abwertenden Kommentaren und Kritik ausgesetzt. Häufig schon seit der frühesten Kindheit.

Adipositas bzw. das eigene Gewicht und Aussehen ist also ein hochsensibles und häufig sehr schambesetztes Thema

Dieses Thema zum Thema zu machen, erfordert also nicht selten einerseits Mut seitens des Patienten, dann aber auch Fingerspitzengefühl und Verständnis von den Ärzten und Therapeuten.

Zunächst geht es darum zu erfragen zu erkennen, ob der Patient jetzt bereit für eine Veränderung bzw. Übernahme von Eigenverantwortung im Gesundheitsprozess ist.

Dies kann man nun so gar nicht als selbstverständlich voraussetzen, sondern muss häufig erst gemeinsam über den Aufbau von Vertrauen über Informationen und Beziehungsarbeit mit dem Patienten entwickelt werden.

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Sie muss nicht sein, darf aber dennoch manchmal genossen werden. Die Zwischenmahlzeit gewichtsabnahme durch diabetes insipidus für all diejenigen, die nicht von einer Mahlzeit zur anderen warten können. Allerdings sollte auf Kuchen oder andere Süßigkeiten verzichtet werden, besser sind:

Ist immer noch gesund schnell abnehmen am bauch kein Sättigungsgefühl erreicht, hilft wiederum das bekannte Glas Wasser weiter, um den Magen erfolgreich zu füllen.

In der heutigen Zeit wird auf Alkohol schwer verzichtet. Bei einer gesunden Ernährung und vor allen Dingen wenn abgenommen werden soll, hat Alkohol keinen Stellenwert. abnehmen mit vernunft duden rechtschreibung Die Abnahme wird nicht nur stagnieren, sondern Alkohol gehört zu einer gesunden Ernährung auf keinen Fall dazu.

Fakt ist: Ohne die passende Ernährung ist auch ein gesundes Abnehmen kaum möglich. Regelmäßiger hashimoto und abnehmen suche konzeption schreiben Sport ist nicht nur wichtig um den Kilos den Kampf anzusagen, sondern auch um der Gesundheit dienlich zu sein. Wer sich mehrmals in der Woche aufrafft um Sport zu treiben, stoffwechsel abnehmen bilderrahmen baut Gewicht ab und seine Muskeln auf. In der Regel werden mehrmals in der Woche eine halbe Stunde Körperertüchtigung empfohlen.

Wer stoffwechsel beschleunigen englisch sich nur aufs Abnehmen konzentriert, kann schon nach relativ kurzer Zeit die Flinte ins Korn werfen. Darum sollte es vor hashimoto symptome gewichtszunahme durch pille allem am Anfang einer Abnehmphase einen Tag in der Woche geben, an dem weder Sport getrieben wird, noch auf die stoffwechsel beschleunigen englisch Ernährung geachtet wird.

Natürlich sollten an diesem Tag gewisse Regeln eingehalten werden, wo zum Beispiel: Auf Süßes verzichtet wird, aber Obst in rauen Mengen zum Einsatz kommt. Kalorienarme Obstsorten sind:

Dazu können noch Vitamine, Enzyme und Ballaststoffe kommen. Für eine komplette Ernährungsumstellung darmreinigung glaubersalz englisch übersetzung empfiehlt es sich:

Bei vielen Lebensmitteln sind Allergien schon vorprogrammiert. Das muss nicht sein, wenn der Ernährungsplan umgestellt wird. Rohkost sollte deshalb immer an erster Stelle hormone schilddruese abnehmen mit globuli stehen, denn Gemüse ist auf jeden Fall gesund. Ein gemischter Salat am Tag sollte zu einem unbedingten Muss werden, der ist sogar noch um einiges nimmt man bei schilddruesenunterfunktion zumba videos gesünder als gekochtes oder gedünstetes Gemüse. Das regelmäßige Essen sollte ebenfalls auf der Tagesordnung stehen, dabei kann das Frühstück auch schon einmal wegfallen, sollte dann was tun bei hashimoto's symptoms of hypothyroidism aber durch eine kleine Zwischenmahlzeit ersetzt werden. Nur wenig Fleisch, dafür aber Fisch und keine Sahnetorte, dafür aber Quarkkuchen ist die Devise.

Was falsche Ernährung anrichten kann:

Wer abnehmen in 1 woche mallorca airport sich auf Dauer nicht richtig und ausgewogen ernährt kann mit folgenden Problemen rechnen:

  • Karies ( zu viel Süßes, Zähneputzen wird vernachlässigt )
  • Allergien ( Heuschnupfen, Hautprobleme )

    Gemieden sollten abnehmen bei unterfunktion der schilddrüse überfunktion schilddrüse werden sollten Fertigprodukte. In der Regel handelt es sich hierbei um „leere Kalorien“. Die Gerichte machen zwar satt, aber nur für kurze Zeit und Inhaltstoffe weisen sie so gut wie gegen schilddruesenunterfunktion symptometry keine auf.

    Als zweiter Punkt steht die vollwertige Ernährung. Weißmehlprodukte sollten nicht auf den Tisch kommen, dafür mehr Lebensmittel aus Vollkorn. Obst und Gemüse kann bis zu 5 – mal am abnehmen bei schilddruesenunterfunktion englisch deutsch Tag verzehrt werden. Äpfel und Möhren sind schnell geschält und gelten auch als Snack für den Fernsehabend.

    Ein Ernährungsplan sollte immer uebergewicht berechnen schwangerschaftswoche berechnen mit einer guten Portion Sport gemischt werden. Bewegung ist wichtig und trägt zu einem verbesserten Wohlgefühl bei, vor allem, wenn abnehmen schilddrüsentabletten unterfunktion schilddrüse symptome Kilos verloren gehen. Hier kann das Sprichwort angewendet werden: „Wer rastet, der rostet“.

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    Die Abwehrkräfte werden gestärkt, und die krankmachenden Umweltgifte werden unschädlich gemacht.

    Der Katzenkrallentee findet Anwendung bei AIDS, Akne, Arthritis, Asthma, Bluthochdruck, Blasenproblemen, chronischer Müdigkeit CFS (Chronisches Müdigkeitssyndrom = Cronic Fatigue Syndrome), Cholesterinsenkend, Darmproblemen, Diabetis, Depressionen, Durchfall, Gelenkschmerzen, Harnwegsbeschwerden, Herpes, Magenproblemen, Nierenproblemen, Pilzerkrankungen, Rheuma und Tumorerkrankungen. Der Tee des Katzendorn ist antioxidierend (das sind kleine Schutzengel für unsere Körperzellen) , antiviral (rücken also den Viren zu Leibe), antikarzinogen (karzinogen= Krebs anit = gegen) und auch entzündungshemmend.

    Ein unglaubliches Zeichen der Entgiftung durch den Katzenkralletee ist folgendes:

    In den ersten Tagen weist ein stark ätzenden Geruch im Urin, als auch im Stuhl, auf die enorme Ausscheidung der Gifte hin.

    Die Reingende Wirkung des Körpers hat begonnen!

    Österreich, das Land der Dicken! Die Österreicher essen viel zu viel und zu fett. Die Folge: 35 Prozent der Männer und 20 Prozent der Frauen haben Übergewicht. Aber nicht alle Österreicher mit abnormer Gewichtszunahme essen nur zu viel. Bei zahlreichen Menschen hat die Fettansammlung Hormon- und Stoffwechselstörungen als Grundlage. Diesen Menschen kann geholfen werden.

    Trotz Diät und sportlicher Aktivität setzt sich hauptsächlich in der Lebensmitte in den sogenannten Problemzonen wie Oberschenkel, Gesäß und um den Nabel schwimm-reifenförmig Fett an. Weiters bemerkt man am Ende des vierten Lebensjahrzehnts eine Gewichtszunahme und Umverteilung des Fettansatzes. Aber auch bei jungen Menschen kann durch Hormonstörungen schon sehr früh bedeutendes Übergewicht an den oben erwähnten Stellen angesetzt werden.

    Erst in den letzten Jahren wurde klar nachgewiesen, dass die Gewichtszunahme bei Frau und Mann hormonell beeinflusst ist. Weibliche Sexualhormone (Östrogen, Progesteron) wie auch männliche Sexualhormone (Androgene) werden im Eierstock und Hoden produziert und können sich im Laufe des Lebens stark verändern. Das Verhältnis männlicher zu weiblichen Hormonen reguliert das Körpergewicht sowie die Fettverteilung, den sexuellen Antrieb (Libido) und den Bindegewebsumbau.

    Unter dem Einfluss von Sexualhormonen werden durch die Aktivität des Enzyms Lipoproteinlipase die mit der Nahrung aufgenommenen sowie im Körper gebildeten Fette von Körperregion zu Körperregion verschieden verteilt (Problemzonen).

    Eine hormonelle Dysbalance kann eine der Hauptursachen von Fettansammlungen in den Problemzonen („Schwimmreifen“) sein.

    Ein weiteres fettregulierendes Hormon ist das Nebennierenrindenhormon Dehydro-epiandrosteron (DHEA). Besonders im zunehmenden Alter zwischen 40 und 50 Jahren kann es stark abnehmen. Es fördert als Gegenspieler des Stresshormons Cortisol, das bei Überwiegen zu einer Fetteinlagerung und einer Gewichtszunahme führt, den Fettabbau am Bauch, senkt die Stressbereitschaft, steigert die Immunabwehr und beeinflusst Schlaf und generelles Wohlbefinden positiv.

    Der tatsächliche Fettabbau in der Fettzelle findet durch die Nebennierenrindenhormone Adrenalin und Noradrenalin statt. Jedes Hormon braucht jedoch zur Wirkung auf eine Zelle spezifische Rezeptoren, an denen es an der Zelle andocken und dann seine Wirkung entfalten kann.

    Die männlichen Hormone (Androgene), besonders Testosteron vermehrt an den Fettzellen die Rezeptoren für Adrenalin und Noradrenealin und verstärkt so den Fettabbau. Fehlt das männliche Hormon, kann trotz enormen Bedarfes an Energie durch fehlende Rezeptoren die Türe zu den Fettdepots für Adrenalin und Noradrenealin nicht geöffnet, also das Fett nicht mobilisiert werden. Sind Androgene in zu geringen Mengen vorhanden, dann lässt sich die Türe nur einen Spalt breit öffnen und das Fett kann nur in geringem Masse abgebaut werden.

    Einfach dargestellt lagern Östrogene Fett im Gewebe ein und Androgene setzten es wieder frei. Eine Hormonbestimmung aus dem Blut kann das Verhältnis zwischen den einzelnen Hormonen bestimmen und dient als Basis zum Ausgleich der Hormone. Weiters hat das Wachstumshormon einen starken Einfluss auf den Fettstoffwechsel und kann in genügender Konzentration das Fett stark abbauen. Das Wachstumshormon kann in jedem Lebensalter gesenkt sein, besonders aber in der zweiten Lebenshälfte sinkt das Fett abbauende Wachstumshormon immer ab.

    Die Dysbalance der Hormone erklärt, dass man ohnehin sehr wenig isst und dabei oft noch zunimmt! Werden dem Organismus dauernd wenig Kalorien zugeführt, wie dies beim Fasten während des Tages der Fall ist, dann schaltet der Körper auf ein Notprogramm um. Dabei werden Speisen, die man abends zu sich nimmt, in extrem intensiver Weise verwertet. Aus einer einzigen Semmel kann der Körper auch beim Hungern genauso viele Kalorien wie aus einer kompletten Mahlzeit gewinnen. Gleichzeitig besteht häufig eine Störung im Zuckerstoffwechsel.

    Bei vielen Frauen führen Fastenkuren zu einer Gewichtsreduktion in jeder Körperregion, außer an den gewünschten Stellen von Bauch, Hüfte und Gesäß. Die Folge davon ist ein ungesundes Aussehen bei Weiterbestehen des Schwimmreifens. Auf die Frage, warum dies so ist, gibt uns die Entwicklungsgeschichte (Evolution) die Antwort. Das Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelfett steht unter dem Einfluss der weiblichen Sexualhormone Östrogen und Progesteron (Fruchtbarkeitshormone). Dieses Fett wird auch als Geschlechtsfett bezeichnet und dient während der Schwangerschaft und unmittelbar nach der Geburt beim Stillen als Energiereserve. Dieses Depotfett ist außerhalb der Schwangerschaft und Stillperiode auch durch Fasten oder durch Sport allein kaum mobilisierbar.

    In den schraffierten Problemzonen setzt sich durch eine hormonelle Dysbalance bei der Frau Fett an.

    Nicht nur bei der Frau hat der Wechsel Auswirkungen auf vielfältige Veränderungen des Körpers. Beim Mann sinkt häufig etwa ab dem 40. Lebensjahr das männliche Sexualhormon Testosteron allmählich ab. Dadurch nehmen die auch beim Mann vorhandenen weiblichen Sexualhormone relativ zu. Die Folge davon ist Nachlassen der Muskelkraft und Reduzierung der Muskelmasse und Ersatz derselben durch Fettzellen. Weiters lässt die Antriebskraft und die Potenz nach. Im Fettstoffwechsel kommt es durch eine relative Dominanz der weiblichen Hormone durch die abgesunkenen männlichen Hormone zur Ausbildung eines Fettbauches und zu Fettwülsten an den Hüften und fallweise zum Wachsen der Brüste.

    iele Frauen betreiben Sport, halten Diät, essen gezielt, nehmen jedoch ständig Gewicht zu. Eine abgestufte Hormonzugabe und eventuell eine Korrektur des Zuckerstoffwechsels kann in solchen Fällen einen Stillstand der Gewichtszunahme erreichen und den Grad an Wohlbefinden und Leistungs-fähigkeit zurückgeben, der mit den Hormonstörungen verloren ging.

    Das gleiche Prinzip ist auch beim Mann gültig.

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    Die erste Priesterinn . (fortfahrend)

    Sie war wie von der Nachtigall gebohren,

    Die um den Tempel der Diana wohnt.

    Gewiegt im Eichenwipfel saß sie da,

    Und flötete, und schmetterte, und flötete,

    Die stille Nacht durch, daß der Wandrer horchte,

    Und fern die Brust ihm von Gefühlen schwoll.

    Sie trat den Wurm nicht, den gesprenkelten,

    Der unter ihrer Füsse Sohle spielte,

    Den Pfeil, der eines Ebers Busen traf,

    Rief sie zurück, es hätte sie sein Auge,

    Im Tod gebrochen, ganz zerschmelzt in Reue,

    Auf Knieen vor ihn niederziehen können!

    Jetzt steht sie lautlos da, die Grauenvolle,

    Bei seiner Leich', umschnüffelt von der Meute,

    Und blicket starr, als wär's ein leeres Blatt,

    Den Bogen siegreich auf der Schulter tragend,

    In das Unendliche hinaus, und schweigt.

    Wir fragen mit gesträubten Haaren, sie,

    Was sie gethan? Sie schweigt. Ob sie uns kenne?

    Sie schweigt. Ob sie uns folgen will? Sie schweigt,

    Entsetzen griff mich, und ich floh zu euch.

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    Man sieht also, die Ernährung der ärmeren (breiten Masse der) Bevölkerung war karg und eintönig. Wir gehen in diesem Artikel trotzdem auf möglichst viele Facetten der mittelalterlichen Ernährung ein.

    Die mittelalterliche Küche wurde von der antiken Kochkunst der Römer beeinflusst. Da die Römer auf ihren Eroberungszügen die Speisen und Getränke aus den verschiedensten Ländern kennenlernten, war die antike Küche auch recht vielfältig. Lange Zeit galt die römische Küche noch als die einzige einer zivilisierten Gesellschaft würdige Küche. Aus der Antike wurde das berühmte Kochbuch „de re coquinaria“ von Apicius überliefert, das in Klöstern überdauerte und so die Küche des Mittelalters erreichte.

    So erinnerte man sich seit dem Frühmittelalter noch an einige Pflanzen und Rezepte, die seitdem in mehr oder weniger veränderter Form Anwendung fanden. Auch die Gewohnheit großzügig zu würzen wurde aus der Antike übernommen. Jedoch konnten sich nur Adelige die unermesslich teuren Gewürze aus fremden Ländern leisten, was dazu führte, dass reich gewürzte Speisen auch als Statussymbol dienten – man konnte damit seinen Reichtum zeigen. Die ärmere Bevölkerung hatte keine Möglichkeit, fremdländische Gewürze zu benutzen. Hier kamen, für unsere heutigen Essgewohnheiten, übermäßig scharfe Gerichte auf den Tisch, da man mit der Schärfe den Salzgeschmack überdecken wollte, der durch das Haltbarmachen einiger Speisen, besonders von Fleisch und Fisch, entstand.

    Mit der Klimaverbesserung im Hochmittelalter veränderte sich auch die mittelalterliche Küche. Ab dem 11. Jahrhundert konnten mehr Getreide und Gemüsesorten angebaut werden, die Waldflächen wurden zugunsten von Feldern reduziert, viele neue Städte entstanden. Doch die Felder und mit ihnen sogar die Bauern, die diese bearbeiteten, waren Eigentum der reichen Landesherren. Im Frühmittelalter musste der Bauer bei guten Ernten einen Grossteil seiner Ernte abgeben. Selbst behalten durfte er nur das, was er und seine Familie selbst essen konnten. Also besaß ein Bauer so gut wie nichts, da er für seine Arbeit natürlich nicht bezahlt wurde. Aber auch bei Missernten war er verpflichtet eine bestimmte Menge seiner Erträge abzugeben. Und wenn er dazu nicht im Stande war, musste er bei seinem Landesherren Schulden machen.

    Vom 10. bis zum 13. Jahrhundert wurden die Bauern „reicher“. Sie hatten mehr zu Essen, mehr Besitz und ihr Selbstwertgefühl war gestiegen. Auch die Gesamternährungslage durch das Klima im Hochmittelalter besserte sich, jedoch gab es, auch durch Missernten und die schamlose Ausnutzung der Macht einiger Landesherren, immer wieder schwerwiegende Hungersnöte.

    Zur Bearbeitung der Felder wurden im Frühmittelalter Ochsen und Pflüge aus Holz gebraucht. Das Holz zerbrach oft und man musste den Boden mit Schaufeln nachbearbeiten. Erst ab dem Hochmittelalter gab es Pflüge aus Eisen. Ochsen arbeiten langsamer als Pferde, die ebenfalls erst im Hochmittelalter und mit passendem Zuggeschirr verwendet wurden. So war der Ertrag einer Ernte im Frühmittelalter nur etwa doppelt so hoch wie die Aussaat. Ab dem Hochmittelalter wurde die Landwirtschaft dann durch verschiedene Erfindungen (bspw. Räderpflug, Hufeisen, Sense, Windmühle, Dreifelderwirtschaft usw.) revolutioniert. Nicht zuletzt daher hat das Hochmittelalter seinen Namen.

    Das älteste erhaltene deutsche Kochbuch ist „daz buoch von guoter spise“ aus dem Jahr 1345. Die Rezepte in diesem Buch dienten zum Kochen von Festtagsmahlzeiten, denn die alltäglichen Speisen mit Brot, Kraut und Rüben bedurften keiner großen Kochkunst und wurden ohnehin schon von jeder kochfähigen Frau beherrscht. Auch wurden die Kenntnisse der Kochdauer und Mengenbemessungen vorausgesetzt. Kraut und Rüben galten übrigens als ordinär und für die armen Menschen würdig. Die reichen Herren wollten diese „unwürdigen“ Gemüse nicht verzehren.

    Die Ernährung hatte erheblichen Einfluss auf die Körpergröße. Ist die Ernährung in den Wachstumsjahren eines Menschen üppig und mit vielen tierischen Eiweißen, so steigt die durchschnittliche Körpergröße. So konnten die Menschen im Frühmittelalter durch die eiweißhaltige, tierische Nahrung größer werden als die Menschen im Hochmittelalter. Im Spätmittelalter sinkt die Körpergröße wieder stetig, bedingt durch das Absinken der Temperaturen und der schlechten Nahrungsmittelversorgung. Interessant ist auch, dass Angehörige reicher Familien größer waren als die der armen Bevölkerungsschicht, denn sie konnten sich das bessere Essen leisten.

    Doch nicht nur die Menschen, sondern auch die Haustiere waren im Mittelalter erheblich kleiner – etwa halb so groß wie die heutigen Nutztiere. Ein Huhn im Mittelalter bekam Körner zu Essen; es wuchs allmählich bis es nach einigen Monaten ausgewachsen war. Dabei konnte es auf dem Hof herumspringen und Muskeln ausbilden. Dadurch verbrannte es auch Körperfett. Ein Huhn heutzutage wird auf engstem Raum gehalten, damit es sich nicht bewegen kann. Es bekommt Wachstumspräparate zu Essen ist innerhalb von 2 Wochen ausgewachsen und zwar größer als ein normales Huhn.

    Beim Schwein ist es ähnlich. Damals wurde es nicht nur in einem Stall gehalten, sondern wurde so oft es geht in den Wald getrieben, um dort Bucheckern und Nüsse zu essen. Es hatte kargere Ernährung und mehr Bewegung als die heutigen Schweine. Außerdem ist auf Bildern aus dem Mittelalter noch die Verwandtschaft zum Wildschwein zu erkennen mit den dunklen Borsten und Hauern. Das ist heute alles weggezüchtet.

    Auch wenn die mittelalterliche Küche von Früh- bis zum Spätmittelalter eine große Vielfalt an Lebensmittel aufweist, so bleibt diese Vielfalt doch den reichen Herren vorbehalten. Die Hauptmahlzeit der armen Bevölkerung bestand aus Brot, Kraut und Rüben und Bohnen.

    “Fast Food” und FAS/FAE Kinder

    Ich habe gelernt, wie bestimmte Lebensmittel, Kinder unserer FAS Gruppe beeinflussten:

    Die drei „verbotenen“ Sachen, die ich wirklich zu vermeiden versuche sind:

    1. Mononatriumglutamat (enthalten in industriell hergestellten Hamburgern und andere industriell hergestellten Fleischwaren)

    Dann, wenn Sie wirklich mutig sind, machen Sie folgendes:

    Teresa in Tucson, Arizona – Mutter von John -FAS, 22,

    Koordinatorin von FAS Community Resource Center

    You'll make it and you and your family will feel better.

    206 Seiten, Ringbuch, Format A4

    Egal ob Profi, Hobbyathlet oder Gelegenheitssportler, die Frage nach der richtigen Ernährung vor dem Sport ist für jeden aktiven Menschen interessant. Auch wenn die Fitnessziele wie Fettverbrennung, Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder allgemeines Wohlbefinden ganz unterschiedlich sein können. Der richtigen Speisenwahl stehen hier oft auch noch Ernährungsmythen im Weg, wie die Pasta-Party vor dem Marathon oder die überzogenen Versprechungen der Nahrungsergänzungsmittelhersteller, die geschickt auf falsche Fährten locken. Dabei geht effektives Training mit Fettverbrennung und Muskelaufbau auch ohne Pillen-Hokus-Pokus.

    In den Stunden vor dem Training ist es besonders wichtig genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dadurch sorgt man für den Schweißverlust während der körperlichen Belastung vor. Aber Achtung: Wir können maximal 0,3 l pro viertel Stunde aufnehmen, deshalb ist es wichtig, über den Tag verteilt genügend zu trinken. Mehr Infos findest du in unserem Blogartikel über Wasser und richtiges Trinken..

    Eine der wichtigsten Regeln lautet: mit genügend zeitlichem Abstand zum Training zu essen. Da wir all unsere Energie für Muskel und Gehirn aufsparen wollen, sollte die Verdauung unseren Körpers möglichst wenig beanspruchen (mehr zum Thema Verdauung liest du in unserem Artikel für Detox Kuren). 2 bis 3 Stunden vor dem Sport eine letzte leicht verdauliche, fett- und ballaststoffarme Mahlzeit ist optimal für die sich anschließende Leistung. Aber jeder wird sich denken können, dass sich Gänsebraten mit Klößen mehrere Stunden schwer im Magen breitmacht und man kaum auf Trab kommt.

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    Nach der letzten Einnahme im Urin: 1 – 4 Tage

    Es kann zu Muskelkrämpfen, Herzrasen, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, starker Aktivität der Kaumuskulatur (Zähneknirschen, »Kau-Flash«) sowie auf Grund der starken Verengung der Blutgefäße zum Schrumpfen des Penis’ und zu Erektionsschwierigkeiten kommen.

    Depressive Verstimmungen, Angst, paranoide Gefühlszustände, Unruhe, Gereiztheit, Nervosität und Schlafstörungen können auftreten. Viele Konsument_ innen berichten, dass sie unter dem Einfluss von Amphetaminen (v. a. in Kombination mit Alkohol) leichter aggressiv werden als sonst.

    Beim Sniefen : kommt es zum Brennen an Nasen- und Rachenschleimhaut sowie mitunter zu Verletzungen der Nasenschleimhaut durch scharfkantige Speedkristalle.

    Beim Nachlassen der Wirkung sind starke Erschöpfungszustände, Muskelschmerzen, depressive Verstimmungen, Konzentrationsmangel, großes Schlafbedürfnis und Heißhunger möglich. Diese Nachwirkungen können mehrere Tage anhalten.

    Bei häufigem Gebrauch innerhalb von mehreren Tagen sind auf Grund von Schlafmangel und Übererregung akute psychotische Zustände mit Paranoia, Angst- und Wahnvorstellungen möglich.

    Bei häufigem, hoch dosiertem Konsum über einen längeren Zeitraum können sich die Nebenwirkungen verstärken. Speed zehrt den Körper aus. Nasenschleimhaut und Nasenscheidewand werden beim Sniefen stark angegriffen.

    Möglich sind eine Schwächung des Körperabwehrsystems und Infektionsanfälligkeit durch mangelnde Zufuhr von Mineralstoffen / Vitaminen; Hautentzündungen (»Speed-Pickel«), Blutdruckerhöhung durch starke Belastung des Herzmuskels; ständige Unruhe, Schlaf- und Kreislaufstörungen, Depressionen, Angstzustände, Paranoia bis hin zur »Amphetamin-Psychose«; Gewichtsverlust (unterdrücktes Hungergefühl, erhöhter Energieverbrauch) und Magenschmerzen.

    Bei häufigem Gebrauch innerhalb eines kurzen Zeitraums kommt es zu einer Toleranzausbildung (Dosis muss erhöht werden, um die gleiche Wirkung zu erzielen). Die Entwicklung einer psychischen Abhängigkeit ist möglich.

    Die Risiken beim Mischkonsum sind höher als beim Monokonsum; Körper und Psyche werden stärker belastet. Einzelne Substanzwirkungen können verstärkt oder geschwächt werden. Es können unerwartete Effekte auftreten, die nicht der Summe der Einzelwirkungen entsprechen. Da die Wirkungen der Substanzen zu verschiedenen Zeiten eintreten und unterschiedlich lange anhalten können, ist es möglich, dass Wechselwirkungen zeitverzögert auftreten.

    Speed + Alkohol: Solange die Speedwirkung anhält, spürst Du die Alkoholwirkung kaum und kannst die getrunkene Menge schwer einschätzen – eine Alkoholvergiftung ist (sehr) leicht möglich ! Große Belastung für Leber und Niere; die Kombination trocknet den Körper aus und kann zu einem Wärmestau bzw. zu Überhitzung führen !

    Speed + Cannabis: Speed intensiviert und verlängert die Wirkung von Cannabis. Cannabis wird oft auch zum »Runterkommen« verwendet, da es typische Speedwirkungen (z. B. Bewegungsdrang) mindern kann. Es besteht das Risiko von hohen Kreislaufbelastungen. Die Kombination kann Angst- oder Panikzustände fördern. Der dauerhafte Konsum erhöht das Risiko, eine Psychose und / oder Angsterkrankung zu entwickeln.

    Speed + Ecstasy: Speed mindert die »typische« Ecstasywirkung. Dies kann ein schnelleres Nachlegen und dadurch eine Überdosierung mit MDMA zur Folge haben. Die stimulierende Wirkung beider Substanzen bleibt erhalten, was zu einer starken Belastung des Herz-Kreislaufsystems führt. Flüssigkeitsverlust und Überhitzung sind möglich.

    Speed + Crystal: Sehr hohe Dopaminkonzentration im Gehirn. Die Kombination ist eine sehr starke Belastung für Herz und Kreislauf, Gefahr der Überhitzung.

    Speed + Kokain: Sehr hohe Dopaminkonzentration im Gehirn. Hektik, Gereiztheit, Überspanntheit, Ungeduld, Zittern und Herzrasen sind möglich; starke Belastung des Herz-Kreislaufsystems, evtl. Atembeeinträchtigung, die zum Herzstillstand führen kann.

    Speed + Koffein (Kaffee / Energy Drinks / Cola / Mate): Herzrasen, Kreislaufprobleme, Überhitzung und hoher Flüssigkeitsverlust sind möglich.

    Speed + Beta-Blocker, MAO-Hemmer oder trizyklische Antidepressiva: Starker Blutdruckanstieg: Lebensgefahr!

    Speed + Benzodiazepine: Extrem hohe Kreislaufbelastung, dies kann zum Kreislaufzusammenbruch führen!

    Risikofreien Konsum gibt es nicht! Die Anwendung von Safer-Use-Regeln kann helfen, Risiken zu minimieren:

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    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

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    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

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