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Politik ignoriert Adipositas-Epidemie

Stiefmütterliche Behandlung der Adipositas birgt Gefahren für das Gesundheitssystem

München, den 05.09.2014 – In Deutschland leiden immer mehr Menschen an Übergewicht und Adipositas. Das Gesundheitssystem wird jedes Jahr durch Kosten für die Behandlung der Folgeerkrankungen wie Diabetes mellitus Typ II, Bluthochdruck und Herzkrankheiten mit zweistelligen Milliardenbeträgen belastet. Durch Präventionsmaßnahmen könnten diese Kosten deutlich reduziert werden.

Pressemitteilung - Kompetenznetz Adipositas

Bariatrische Op heilt Diabetes mittelfristig

Bei langjährigen und übergewichtigen Diabetikern lässt sich mit bariatrischer Chirurgie eine ebenso beeindruckende wie nachhaltige Verbesserung von Gewicht und Stoffwechsel erreichen. Das zeigen neue Drei-Jahres-Zahlen.

Ärzte Zeitung online, 05.05.2014

Wissenswertes über die Adipositaschirurgie

Das Ergebnis der großen Patientenbefragung der Techniker-Krankenkasse zur Zufriedenheit mit der Behandlung im Krankenhaus:

CHIRURGISCHE KLINIK MÜNCHEN-BOGENHAUSEN UNTER DEN 3 BELIEBTESTEN KLINIKEN MÜNCHENS

Bikinifigur, Waschbrettbauch und Wohlf�hlgewicht hingen nicht einfach von Di�ten ab, sondern von Stoffen in unserem Essen, die wegen ihres Geschmacks aus der modernen Ern�hrung fast v�llig verschwunden seien. Es handle sich um Bitterstoffe wie Schwedenbitter, wie sie fr�her mit vielen Salaten, Gem�sen, Wurzeln und Kr�utern verzehrt worden seien. Sie h�tten �ber Jahrtausende als nat�rliche Fatburner gewirkt. Unser Hang zum S��en, zu bitterfreien Gerichten und zu Fastfood habe sie aus der K�che verbannt. Die Folgen seien �bergewicht, Verdauungsst�rungen und Stoffwechselkrankheiten.

Diese Erkenntnis stand auf einem Heilpraktikerkongre� in Karlsruhe im Mittelpunkt von Vortr�gen und Diskussionen. Wir h�tten mit den Bitterstoffen eine der vier nat�rlichen Hauptgeschmacksrichtungen aus unseren Speisepl�nen gestrichen, hie� es. Dies, so warnten die Ern�hrungsexperten, beginne sich nun bitter zu r�chen. Nur S��es, Saures und Salziges sei auf den Tellern noch willkommen, die bittere Komponente jedoch sei v�llig daraus verbannt. Dabei br�chten Bitterstoffe in der Nahrung viele unsch�tzbare Vorteile.

Bitterstoffe w�rden zum Beispiel rascher zum S�ttigungsgef�hl f�hren. Dadurch n�hmen wir automatisch kleinere Portionen zu uns. Bitterstoffe in der Nahrung sorgten durch ihren intensiven Geschmack f�r ein rasch einsetzendes Flie�en der Verdauungss�fte, wodurch auch der S�ttigungsreiz beschleunigt eintr�te. Die Intensit�t des bitteren Geschmacks bewirke au�erdem auch von sich aus eine Begrenzung der E�lust und des Hungers auf mehr. S��e und bitterfreie Gerichte machten dagegen Lust auf immer mehr. Bittere Nahrungsmittel enthielten dar�berhinaus sehr viel weniger Kalorien als S��speisen. S��speisen machten daher dick, Bitterstoffe dagegen bewirkten eine schlanke Linie.

Herausgestellt wurde, da� viele Bitterstoffe in unserer Nahrung fr�her daf�r gesorgt h�tten, unser Nahrungsfett dorthin zu lenken, wo es auch hingehen sollte, n�mlich zur Fettverbrennung und nicht zur Einlagerung an H�fte, Bauch und Po.

Durch ihre verdauungsf�rdernde Wirkung verhindern Bitterstoffe Bl�hungen

Ursel B�hring, Leiterin der Heilpflanzenschule Freiburg/ Breisgau, beschrieb in einem vielbeachteten Vortrag die Hauptwirkungen der Bitterstoffe: "Sie regen die gesamte Verdauungst�tigkeit sp�rbar an. Die Magen- Darmbewegungen werden gesteigert, die Magenentleeerung wird beschleunigt. Bitterstoffe stimulieren die Aussch�ttung von Gallen- und Pankreassaft, verbessern so die Verdauung von Eiwei�en, Kohlenhydraten und Fetten und wirken leicht abf�hrend. Durch ihre verdauungsf�rdernde Wirkung vermindern die Bitterstoffe gleichzeitig Bl�hungen und hemmen G�rungs- und F�ulnisprozesse im Darm."

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meist nicht nur in eine Windel trugen, sondern der ganze Körper mit Bändern umwickelt war, sodaß nur der Kopf heraussah. Dies konnte mitunter zu wunden Stellen und Karbunkeln führen, wenn das Kind zu lange in seinen Exkrementen lag und diese Kinder nicht oft gebadet wurden, was vor allem arme Familien betraf, denn Säuglinge und Kleinkinder der wohlhabenden Stadtbevölkerung kamen durchaus häufig in den Genuß eines Bades. Auf zeitgenössischen Illuminierungen erinnern solcherart gewickelte Säuglinge an Mumien oder kleine Larven.

Abbildung 8 veranschaulicht diese Wickelweise sehr gut.

Das Gewickeltwerden bildete sicherlich einen zentralen Bestandteil der ersten Jahre eines Kindes. Die Eltern projizierten gefährliche Verhaltensweisen auf das Kind: sie glaubten, es würde sich, sobald es sich einmal frei bewegen dürfe, die Augen auskratzen, die Ohren abreißen, die Knochen verrenken oder brechen, vor dem Anblick der eigenen Gliedmaßen erschrecken oder sich gar wie ein Tier auf allen Vieren fortbewegen. Nach der Geburt sollte das Wickeln dies alles verhindern und das Geburtstrauma mildern, indem durch das Wickeln der Übergang aus dem warmen Mutterleib in die Kälte sanft gestaltet wird.

Der Vorgang des Wickelns war oft so kompliziert, daß es bis zu zwei Stunden in Anspruch nahm, bis das Kind angezogen war. Eva Mitterdorfer schildert diese Prozedur in ihrer Diplomarbeit über "Kindheit im Mittelalter" so:

"Beginnend am Unterarm, sollte abwärts um die gestreckten Finger gewickelt werden, um dann über den Unterarm zu Ellenbogen und Oberarm aufzusteigen. Der Rumpf sollte mit einer breiteren Binde gewickelt, die Beine dann wieder wie die Arme umschlungen werden. Zwischen Fußknöchel und Knie sollte man ein Stück Wolle legen, um Druckstellen zu vermeiden. Alsdann streckte man die Arme des Säuglings längs des Rumpfes, legte die Füße aneinander und umwickelte das ganze Kind wie eine Mumie."

Bartholomaeus Anglicus nennt in seinem Werk "De rerum proprietatibus – Über die Natur der Dinge" um 1250 in Buch 6, Kapitel 4 als weiteren Grund für das Wickeln:

"Die Gliedmaßen des Kindes sind wegen ihrer Schwäche leicht verformbar; deshalb müssen sie durch Wickelbinden und Windeln eingebunden werden, damit sie nicht verkrümmt oder verkrüppelt werden."

Als negativen Effekt dieses Brauches kann man Hüftverrenkungen bei zu festem Wickeln anführen.

Dennoch muß man erwähnen, daß manche Psychologen auch heute die Ansicht vertreten, daß es Kindern nicht schadet, wenn sie in ihrer ersten Lebensphase die Gliedmaßen nicht frei bewegen können. Wärme und Festigkeit sowie die Beschränkung der Bewegungsfreiheit sollen folglich beruhigend auf das Kind einwirken.

Cornelia Löhmer wirft in bezug aufs Wickeln einen Einwand ein, in welchem sie besagt, daß, entgegen des großteils angenommenen Brauchs des Wickelns, längst nicht alle Kinder gewickelt worden wären. Kinder trugen ihr zufolge, sofern es sich nicht gerade um Repräsentationsangelegenheiten handelte, durchaus bequeme und einfache Kleidung. Ein anschauliches Zeugnis für die Kleidermode gäbe zum Beispiel das Trachtenbuch des Matthäus Schwarz. Kinder, die dem Säuglingsalter entwachsen waren, werden in verschiedenen Bildquellen in der Regel in einfacher, bequemer Kleidung dargestellt. Dabei handelt es sich um lose Hemdchen und großzügig geschnittene Mäntelchen oder Umhänge, die die Bewegungsfreiheit des Kindes nicht eingeschränkt haben.

Bei der Betrachtung von Kinderportraits fällt ein weiteres interessantes Detail auf. Auch Knaben trugen teilweise Mädchenkleider. Der wichtigste Grund für diese Sitte war wohl der, daß die Kinder durchschnittlich bis zum Alter von drei bis vier Jahren Darm und Blase nicht zu kontrollieren gelernt hatten und die hygienischen Bedingungen das Sauberwerden erschwerten. Die weiten Kinderröckchen waren also weniger empfindlich als Hosen. Zudem gab es keine Unterhöschen: unter den langen Röckchen waren die Kinder nackt.

Da man im Mittelalter davon ausging, daß sich Kinder verschieden schnell entwickeln, zwang man sie nicht zum Sitzen oder Gehen, ehe sie selbst den Drang danach verspürten.

Erst wenn die Kleinkinder gehen konnten, wurden ihnen Schuhe angezogen. Ammen wurden ermahnt dafür zu sorgen, daß die Kinder die ersten Schritte auf einer glatten und ebenen Fläche wagen sollten.

In bezug auf das Sprechen lernen sah man einen Zusammenhang mit der Existenz der Milchzähne. Außerdem waren viele zeitgenössische Gelehrte der Ansicht, daß Kinder die Sprache nicht systematisch, sondern durch Nachahmung erlernen, indem man sie immer wieder ermutige und lobe.

Wenn beim Spracherwerb Schwierigkeiten auftreten sollten, erteilte Francesco da Barberino folgenden Ratschlag: dem zufolge solle die Amme ein anderes Kind, das schon sprechen kann und dessen Stimme der des Kindes ähnelt, hinter einen Spiegel stellen und auf Anweisung der Amme bestimmte Wörter sagen. Das Kind vor dem Spiegel werde diese Wörter dann wiederholen, im Glauben es habe vorhin seine eigene Stimme gehört, und so zu sprechen beginnen.

5.3. Wie man sich bettet: die Wiege

Es war in allen Gesellschaftsschichten gebräuchlich, daß Säuglinge in der Wiege schliefen. Bei ärmeren Leuten dienten Körbe oder Zuber als Wiege. Die frühesten bildlichen Darstellungen einer Wiege stammen aus dem 13. Jahrhundert. Dennoch kann man annehmen, daß sie in einfacher Form auch schon früher verwendet wurde.

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Baby wird den Brei oder die Gläschenkost vermutlich sobald diese im Mund ist mit der Zunge wieder hinaus schieben. Das ist normal und ein überlebenswichtiger Reflex. Auch wird es sich zunächst weigern den Mund wieder zu öffnen oder sich Schütteln. Seien sie geduldig, zwingen sie Baby nicht zum essen, versuchen sie es einfach am nächsten Tag erneut. Oft braucht ein Baby 8- 10 Tage, bis es weiß, dass es den Brei essen kann und das Nahrungsmittel akzeptieren.

Die Konsistenz und der Geschmack des Breies sind etwas neues für ihr Kind. Lassen sie zu, dass es den Brei im Mund mit den Fingerchen ertastet, prustet, blubbert. Gut, dass sie ein riesen-Lätzchen haben, oder? :-) Aber keine Sorge, dieses rumgeschmiere dauert nur so lange an, bis Baby sich an das Essen gewöhnt hat, dann wird es immer gierig seinen Schnabel aufsperren.

Viele Babys reagieren auf die ungewohnte Nahrung mit Bauchweh oder Blähungen. Das Verdauungssystem muss sich erstmal an die Umstellung gewöhnen. Sind die Schmerzen allerdings sehr schlimm stellen sie die Beikostfütterung ein und versuchen sie es in 2-3 Wochen erneut. Reagiert ihr Baby immer darauf halten sie Rücksprache mit ihrem Kinderarzt.

Jedoch sollten sie beim Füttern auch Rücksicht auf Babys Bedürfnisse nehmen:

  • Sehen sie ihrem Baby beim Füttern ins Gesicht. Hören sie auf zu füttern wenn ihr Kleines satt wirkt oder unruhig wird. Selbst wenn nurnoch ganz wenig im Teller ist sollte Baby nicht den Brei auslöffweln müssen den sie ihm sinngemäß eingebrockt haben.
  • Bitte NICHT herumexperimentieren. Viele verwandte finden es spannen Baby ein Löffelchen Sahne, Eis oder sogar ein Stückchen Kuchen, Wurst ect. zu geben. Baby kann derartige Nahrungsmittel nicht verdauen und wird sich mit Erbrechen, Durchfall ect. bedanken.
  • Geben sie nicht nur süße Obstbreie. Ihr Kind muss auch Gemüse kennenlernen. Geben sie nur süßes, prägen sie das Kind fürs spätere Leben auf diesen Geschmack.
  • Keine Spiele während dem Essen. Ihr Kind muss schon frühzeitig lernen, dass die Essenszeit nicht der rechte Zeitpunkt für Spielereien ist.
  • Nehmen sie keinesfalls den Löffel in den Mund. ( ebensowenig Schnuller, Fläschchensauger ect.) Dadurch können Kariesbakterien übertragen werden.
  • Säubern sie dem Kleinen nicht nach jedem Löffelchen den Mund. Die Lippen sind das empfindlichste Sinnesorgan des Babys und das ständige abwischen mit einem Tuch oder dem Löffelrand reizt und schmerzt oft sogar. Wischen sie nur gelegentlich mit einem weichen Tuch über den Mund.
  • Baby braucht feste Ess-Rituale. Das ist für so kleine Menschen unheimlich wichtig. Vielleicht verweigert es plötzlich das Essen weil die essschale eine andere Farbe hat oder sie einen anderen Löffel verwenden.

Nun verträgt ihr Kind bereits fast alles was der Familientisch zu bieten hat, doch sollten sie weder gezuckerte, gesalzene, scharfe, fettige oder gewürzte Speisen geben, auch auf Blähende Kohlsorten und Bohnen sollte noch verzichtet werden. Wer seinen Speiseplan nicht umstellen möchte kann auch auf Kleinkindermenüs zurückgreifen die im Handel in verschiedenen Ausführungen erhältlich und optimal auf das Kind zugeschnitten sind.

Das Kind sollte nun täglich etwa 1 Liter Wasser, ungesüßten Tee oder Fruchtschorlen mit ungesüßten Säften trinken.

Und irgendwann ist sie unweigerlich gekommen, die Zeit in der man den Löffel abgiebt und zwar bildlich gesehen an das Kind. Erwarten sie nicht, dass ein besonderer Löffel in Babys Hand gleich dafür sorgt, dass das Essen im Mund des kleinen landet. Viel mehr sollten sie alles im Umkreis von 3 Metern mit Folie abkleben denn Essen fliegt gut und klebt noch besser. Am Liebsten hält sich Essen spätestens dann auf Kleidung, in Haaren und sogar hinter Ohren auf. Das lässt sich nicht völlig verhindern, aber wenigstens teilweise. Seien sie ihrem Kind ein Vorbild. Essen und trinken sie nicht im stehen oder laufen, setzen sie sich dazu an den Tisch, demonstrieren sie Tischmanieren und zeigen sie immer wieder, wie der Löffel / Die Gabel zum Mund geführt wird und darin verschwindet. Es ist zwar wichtig für ihr Kind, dass es das Essen mit den Fingern ertastet und etwas damit spielt, das gehört zum normalen Lern- und Entwicklungsprozess, doch tolerieren sie nicht alles. Loben sie wenn das Kleine einen Löffel zielsicher und ohne Geschmiere im Mund plaziert, aber ein deutliches NEIN sollte unbedingt angebracht werden wenn das Kleine es übertreibt. Tischmanieren sind sehr wichtig, fangen sie früh damit an.

Im Idealfall bekommt ihr Kind jetzt 5 Mahlzeiten. Frühstück, Mittagessen & Abendessen sowie je Vormittags & Nachmittags 1 kleine Zwischenmahlzeit wie z.B. Obst oder Gemüseschnitzen oder ein Obstgläschen. Süßigkeiten sollten eine Ausnahme sein. Schokolade, Kekse ect. dürfen nicht immer zur Verfügung stehen und nur ab und zu z.B. als Belohnung gegeben werden. Obst ist viel besser als Süßspeise geeignet.

Geben sie so wenig wie möglich Fertigkost wie Pizza, Pasta und andere bereits vorbereitete Gerichte. Diese enthalten u.a. Geschmacksverstärker, Fett, Salz, Zucker. Das ist absolut Ungesund für ihr Kind!

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Das Leben ist zu schön um es einfach weg zu werfen.

Und viele der Erfahrungen, die ich inzwischen gemacht habe, würde ich niemandem wünschen…

Haben Sie alle Fragen beantwortet? – es sind insgesamt 3 Seiten !

Das Durchschnittsgewicht der Deutschen ist in den Jahren von 2003 – 2009 um 1,2 Kg gestiegen. Wenn der Trend so weiter geht, dann rollt eine gefährliche Lawine auf Deutschland zu. Herkömmliche Ernährungsempfehlungen verfehlen ihre Ziel – denn eigentlich weiß fast jeder, wie er oder sie sich gesünder ernähren sollte aber es scheint nicht zu gelingen !

Noch ein paar Fakten für Sie:

  • die Deutschen werden immer „dicker“ – siehe Abbildung – was sehr traurig ist 😥
  • meistens ist der Stoffwechsel über viele Jahre der Missachtung komplett entgleist – Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes kennt jeder aber das ist nur die Spitze des Eisberges
  • Fettverbrennung ist im Grunde für den Organismus völlig normal – unsere Ernährungsweise verhindert dies nur
  • Die Analyse Ihres Stoffwechsels stellt den 1. Schritt dar, um wieder Macht über die eigene Ernährung zu erlangen
  • Im zweiten Schritt passen Sie die Ernährung Ihrem Stoffwechsel an

Erlangen Sie wieder Macht über Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten.

Noch einige Informationen zum Fragebogen:

  • Sie benötigen etwa 10 min
  • legen Sie ein Maßband zur Seite
  • Ihre Daten werden komplett anonym erfasst
  • die Auswertung benötigt im allgemeinen etwa 4-5 Werktage
  • sollten Sie Fragen haben, dann benutzen Sie bitte die Kommentarfunktion unter dem Fragebogen

bin gespannt auf das Ergebnis

Hallo Sandra, ich denke bis Mittwoch musst du dich noch gedulden.

Hoffe Ihr könnt mir helfen.

Habe ständig Hunger leider,leider.

hast du den Stoffwechseltest ausgefüllt?

Wenn ja,dann kann ich dir in den nächsten Tagen genaueres sagen.

Falls noch nicht getan, dann mach den Test.

Ich möchte gerne 15 kg abnehmen

dein Wunsch ist 15 Kilo abzunehmen. Gerne möchte ich dir dabei behilflich sein.

Der erste Schritt ist die Stoffwechselanalyse auszufüllen.

PS: Wie das Abnehmen in Zukunft funktioniert, erfährst du hier. Dein Abnehm – Fahrplan

Hallo habe gerade die Analyse ausgefüllt. Ich musste mich entscheiden ob Bauch Fett oder Hüfte Po Fett..ich bin ein alles unten Mädchen als Bauch Hüfte und Po..Taille bis zu den Knien 😉

.wollte ich nurnoch anmerken…Danke!

danke für Deinen Hinweis, ich schaue mir deine Daten am WE an und melde mich bei dir.

Mache seit januar low carb und seit Mai lebe ich ketogen(unter 10g/KH auf 1oog)

Bin gespannt was die Analyse sagt…

vielen Dank für dein Interesse. Ich kenne niemanden der sich so lange ketogen ernährt. Mich würde interessieren, wie viel Gewicht du während der Ketogenen Diät verloren hast?

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Am einfachsten ist das Abo via Apple Podcast. So landet jede neue Folge automatisch auf Deinem Player, während Du schläfst. (Hier findest Du Alternativen zu Apple Podcast).

Oder Du verwendest den Player unten.

Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär ein Vielfaches kostet. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bezahlst Du sogar nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.

Katrin ist eine gute Freundin, die aus ethischen Gründen auf Fleisch verzichtet.

Wenn Du sie fragst, ob es ihr schwer falle, kein Fleisch zu essen, sagt sie: “Schwer ist es mir selbst zu Anfang nicht gefallen, schließlich habe ich mich ja dazu entschieden. Heute ist es eher umgekehrt: Es würde mich Willenskraft kosten, Fleisch zu essen.”

Andere Vegetarier würden ihr zustimmen. Menschen, die wie ich Fleisch lieben, denken im ersten Moment: “Unvorstellbar, die Dame muss unglaublich diszipliniert sein.”

Die Wahrheit ist: Disziplin spielt für Katrin überhaupt keine Rolle, weil sie andere unsichtbare Skripte verwendet.

Wenn Du die richtigen unsichtbaren Skripte verinnerlichst, wirst Du automatisch und ohne willentliche Anstrengung “nein, danke” sagen, wo Du früher aus den falschen Gründen gegessen hättest. Du wirst die richtigen Lebensmittel zum richtigen Zeitpunkt essen.

Wenn Du Dir die falschen unsichtbaren Skripte zu eigen machst, kämpfst Du immer wieder gegen Deine innere Überzeugung an. Du weißt vielleicht auf einer intellektuellen Ebene, was Du essen solltest.

Aber unterbewusst läuft ein anderes Programm ab.

Unsichtbare Skripte geben Dir viel mehr Macht, Dein Verhalten zu ändern, als Dein Wille es jemals könnte.

Die folgenden 14 unsichtbaren Skripte helfen Dir dabei, die richtige Einstellung zum Essen zu finden, gesund und fit zu werden und – zu bleiben.

  • 4 unsichtbare Skripte über Lebensmittel, die Dir helfen, nackt gut auszusehen
  • 10 unsichtbare Skripte über Lebensmittel für die richtige Balance, mehr Glück und langfristigen Erfolg

Die unsichtbaren Skripte sind jeweils als “Affirmation” in der Ich-Form formuliert: Sätze, die Du Dir wieder und immer wieder sagen kannst, bis sie eine unterbewusste Handlungsanweisung werden – der letzte Schritt der P.A.U.S.E. Formel.

Wie alles, was Du hier liest, sind auch diese 14 Skripte ein Vorschlag. Jeder Mensch definiert “gesund, schlank und fit” individuell. Natürlich musst Du keinen der Glaubenssätze übernehmen, wenn Du Dich damit nicht wohlfühlst.

“Beim Essen gebe ich meinem Körper seinen ‘Baustoff’. Ich werde, was ich esse. Lebensmittel sind der Werkstoff, aus dem die Zellen, Organe und Gewebe meines Körpers aufgebaut sind.”

“Essen ist Treibstoff. Die Energie, die ich habe, hängt mit der Qualität des Treibstoffs zusammen, den ich mir in Form von Lebensmitteln zuführe.”

“Nährstoffreiche Lebensmittel geben mir alles, was ich benötige, um bei perfekter Gesundheit zu sein.”

“Wenn ich regelmäßig nährstoffreiche Lebensmittel esse, halte ich meinen Stoffwechsel am Laufen wie einen heißen Ofen.”

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Studien an der Maastricht Universität lieferten die Beweise dafür. Ähnlich wirken die Stoffe Gingerol, Shoagol und Zingeron, die dem Ingwer die Schärfe verleihen, oder der gute alte Schwarze Pfeffer mit seinen Scharfstoffen aus der Gruppe der Piperine.

Und das klappt nicht im Stehen. Deswegen findet man auf der Hitliste der besten Abnehmtipps stets den Rat: Iss nie im Stehen! Das gehört ganz nebenbei auch zu einer guten Esskultur. Langsam essen ist deshalb wichtig, weil das Sättigungsgefühl erst etwa 15-20 Minuten nach dem Essen eintritt. Es nützt also nichts, in dieser Zeit möglichst viel in sich hineinzustopfen, um den Hunger zu stillen. Je mehr Sie in dieser Zeit essen, desto mehr Fett setzen Sie vermutlich an.

Außerdem muss Essen schmecken und dazu braucht es Zeit und Aufmerksamkeit. Geschmack und Genuss sind eng miteinander verknüpft. Also nehmen Sie sich Zeit zum Essen und essen Sie nie nebenbei. Dieser Tipp unterstützt das schnell Abnehmen, weil Sie dann automatisch weniger Essen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung beklagt, dass wir rund viermal mehr Salz essen als gut für uns wäre. Salz bindet Wasser. Allein die Umstellung auf salzarme Kost kann das Körpergewicht daher schon um ein paar Kilo senken, weil der Körper nicht mehr so viel Wasser im Gewebe einlagert.

Salz belastet außerdem Nieren und Herz und damit die Entgiftung und den Blutdruck! Die Auswertung von 13 Studien mit über 17.000 Teilnehmern hat gezeigt, dass man sein Risiko, einem Schlaganfall zum Opfer zu fallen, um 23% senken kann, wenn man seinen täglichen Salzkonsum um 5 Gramm senkt. Ähnliches gilt für Herz-Kreislauferkrankungen im Allgemeinen.

Millionen von Menschen sind Kunden der Diätindustrie. Beinahe jede Woche kommt eine neue Diät auf dem Markt – natürlich noch „besser“ als alles, was bis dahin auf dem Markt war. Die Diätindustrie ist ein Milliardenmarkt. Die Wahrheit aber ist:

  • Diäten bringen nichts! Darüber sind sich alle Experten einig. Kurzfristige Nahrungsumstellungen mögen kurzfristig zur Gewichtsabnahme führen. Aber sobald Sie wieder normal essen, geht die Fettspirale von neuem los. Das einzige, was wirklich gegen Übergewicht hilft oder, um es positiv auszudrücken, dafür sorgt, dass Sie einen tollen schlanken gesunden vitalen jugendlich aussehenden Körper bekommen, ist eine langfristige Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten und Ihres Lebensstils gemäß der oben skizzierten 23 Abnehmtipps. Alles andere bringt auf Dauer nichts.
  • Diätpillen und Abnehmtabletten können schwerste, zum teil sogar tödliche Nebenwirkungen haben, vor allem wenn sie über das Internet bestellt werden, warnt die Ernährungsabteilung der Verbraucherzentrale Hamburg. Aber auch chemische Appetitzügler, die in Deutschland zugelassen und in der Apotheken nebenan verkauft werden, können tödliche Nebenwirkungen haben, wie der Fall des chemischen Appetitzüglers zeigt, der unter dem Namen Menocil als Appetitzügler auf den Markt kam.

Gute Abnehmtipps sind Gold wert. Sie können Übergewicht reduzieren, die Gesundheit optimieren, den Körper verjüngen, Fruchtbarkeit und Potenz steigern, Diabetes verhindern, vor schweren Krankheiten schützen, das Leben um Jahrzehnte verlängern und die Lebensqualität für viele Jahrzehnte in ungeahnte Höhen katapultieren. Okinawa lässt grüßen.

Jetzt liegt es an Ihnen, was Sie aus Ihrem neu erworbenen Wissen machen. Sie haben die Wahl! Wählen Sie weise!

Falls Ihnen der Beitrag gefallen hat, freue ich mich über Ihre Empfehlung bei Verwandten, Bekannten, Freunden und Kollegen.

Nun, ein Jahr später, war ich wieder in Kontakt mit der Frau, die mir die Frage schickte. Ich freue mich sehr, dass ich nun ihren Namen erwähnen und auf ihre Webseite aufmerksam machen darf:

Candida Kraus ist nun nämlich ausgebildete Tanztherapeutin und bietet unter anderem Tanz-Workshops in München für Menschen mit Übergewicht an, wo sie der Frage nachgeht: Welche Bewegung tut meinem Körper gut?

Candida Kraus geht mit ihrer eigenen Geschichte sehr offen um und ich denke, dass Sie dadurch vielen Menschen Hoffnung geben kann. Lesen Sie ihr Angebot hier: www.tanzzumir.de

Hier nun die Mailantwort von Frau Kraus auf meine Frage, wie es ihr momentan geht:

• Fucus fesculosus D6 bringt trägen Stoffwechsel wieder in Schwung. Es sollte jedoch vorab eine Schilddrüsenuntersuchung erfolgen. Sonst kann die Einnahme von Fucus fesculosis (Blasentang) unter bestimmten Umständen zu einer Gewichtszunahme führen.

• Magnesium Phosphoricum hilft bei hormonellen Problemen der Schilddrüse und daraus resultierendes Übergewicht genauso wie gegen Heißhungerattacken und es verbessert den Stoffwechselprozess von Kohlenhydraten..

• Calcium Phosporicum fördert die Verdauung und normalisiert die Funktion des Magen-Darm-Traktes.

Globuli zum Abnehmen regen nicht nur den Stoffwechsel an. Sie können auch den Appetit zügeln. Die Globuli Liste schlägt dafür Helianthus tuberosus vor. Helianthus tuberosus (Tombinambur) besitzt die Eigenschaft, das eigene Hungergefühl zu dämpfen und hinauszuzögern.

Viele Homöopathen nehmen als weitere Unterstützung Calotropis gigantea ein. Da dieses Mittel für ein schnelleres Sättigungsgefühl sorgt. Calotropis gigantea dürfte vielen auch als Kornblume bekannt sein.

Wer sich selber als Naschkatze bezeichnet und ein Mittel gegen seine Heißhungerattacken auf Süßes und Schokolade sucht. Dem kann Argentum nitricum (Silbernitrat) helfen. Argentum nitricum beruhigt die Nerven und verhindert somit stressbedingte Heißhungerattacken.

Globuli zum Abnehmen – der kleine Alleskönner

Homöopathische Mittel wie Globuli sind nicht nur zum Abnehmen geeignet, so strafft Globuli Silicea, auch bekannt als Kieselsäure die Haut und das Bindegewebe, zudem stärkt es die Nerven und hilft beim Durchhalten.

Doch Abnehmen funktioniert nicht allein durch die Einnahme der verschiedenen Globuli Kügelchen und Mittel. Sport ist eine wichtige Komponente bei der Reduzierung seines Körpergewichts. Doch aktiver Sport bringt immer auch ein Verletzungsrisiko mit sich.

Wem nach seinem Sportprogramm ein Muskelkater, eine Prellung oder Verstauchung plagt, dem bietet das Mittel Globuli Arnica hier erste Hilfe. Arnica lindert schnell die Beschwerden und beschleunigt die Wundheilung.

Globuli zum Abnehmen ist eine gute Alternative oder Ergänzung zu einer Diät. Um optimale Erfolge zu erzielen, sollte eine Ernährungsumstellung eingeplant werden. Diese muss und sollte nicht von einem Tag auf den anderen radikal durchgeführt werden. Vielmehr ist es von Vorteil seinen Speiseplan in kleinen Schritten auf eine gesundere Zucker und fettarme Ernährung umzustellen.

Doch oft fällt eine Ernährungsumstellung selbst in kleinen Schritten schwer und der gewünschte Gewichtsverlust hält sich in Grenzen. In beiden Fällen helfen verschiedene Globuli Mittel mit ihren natürlichen Wirkstoffen.

Um erfolgreich und schonend abzunehmen, ist Globuli ein perfektes Mittel welches das Abnehmen unterstützt. Und das Beste daran bei Globuli handelt es sich nicht um mitunter gefährliche Diätpillen, sondern im Mittel mit Wirkstoffen aus der Natur.

Globuli zum Abnehmen werden als Einzelsubstanzen angeboten, deren Monosubstanz pflanzlichen, tierisch sowie mineralischen oder chemischen Ursprungs sein kann. Diese Einsubstanzpräparate werden speziell auf den Körper und auf den Stoffwechsel abgestimmt!

Durch Globuli zum Abnehmen wird:

• der Stoffwechsel unterstützt

• die Heißhunger-Attacken gemildert

• den Verdauungsstörungen vorgebeugt

Globuli zum Abnehmen unterstützt den Organismus bzw. den Stoffwechsel, die Erfahrungen von Anwendern von Globuli zeigen dabei gute Erfolge, obwohl es dafür noch keine wissenschaftlichen Belege für seine Wirkung gibt. Doch seit jeher holten sich Menschen Hilfe aus der Natur, ob zur Linderung gegen äußere Verletzungen, gegen innere Unruhe oder auch zum Abnehmen.

Wirkstoffe, die aus der Natur kommen, sind in der Regel besonders schonend und erfreuen sich zudem immer größerer Beliebtheit.

Da die Schulmedizin oft an ihre Grenzen stößt, können Globuli zum Abnehmen erstaunliche Erfolge erzielen und Ihnen somit gute Dienste leisten. Es ist zweifellos für den Körper schonender mit Globuli statt Diätpillen abzunehmen. Viele ob Alt oder Jung haben gute Erfolge mit Globuli zum Abnehmen erzielt, und empfehlen diese gerne weiter.

Um Herauszufinden, welches Globuli zum Abnehmen Mittel sich am besten für einen selbst eignet, ist ein Besuch beim Homöopathen oder Heilpraktiker empfehlenswert. Sie kennen die Probleme, die in Verbindung mit einer Diät stehen, und wissen genau, welcher natürliche Wirkstoff sich positiv auf den gesamten abnehm Prozess auswirkt. Zudem geben sie wertvolle Hinweise in Bezug auf die Dosierung.

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  • Die ganzen erfolglosen Diäten ein für alle mal vergessen - denn Du kannst ein System für Dich finden, das wirklich funktioniert.

    Dein Traumgewicht ganz einfach und natürlich halten - ohne dass es eine Quälerei wird für Dich

    Wirklich an den Stellen abnehmen, die für Dich wichtig sind. Damit Du einen schlanken und sexy Körper haben kannst

    Ein immer häufiger fallender Begriff bei der Gewichtsreduktion ist „Schlank im Schlaf“. Entwickelt wurde dies von dem Ernährungsexperten Dr. Detlef Pape.

    Durch seinen akademischen Werdegang welcher mit einem medizinischen Studium begann, lässt sich von seiner entwickelten „Schlank im Schlaf“- Diät annehmen, dass „Schlank im Schlaf“ dementsprechend gesund und auf die körpereigenen Funktionsweisen abgestimmt ist.

    Dr. Pape gründete vor der Entwicklung von „Schlank im Schlaf“ bereits die GEF- Gesellschaft für Ernährungsmedizinische Fortbildung, um so die Kenntnisse und Überzeugungen, die er im Laufe seiner Karriere bereits erworben hat weitergeben zu können.

    Wir testen, ob „Schlank im Schlaf“ hält was es verspricht und wägen die Vor- und Nachteile ab.

    Der Slogan „Schlank im Schlaf“ klingt auf den ersten Blick natürlich einfach und unkompliziert. Doch wie funktioniert das Prinzip von „Schlank im Schlaf“ eigentlich? Bei „Schlank im Schlaf“ handelt es sich um eine Ernährungsumstellung, die darauf abzielt das „richtige“ Essen zu der richtigen Tageszeit zu sich zu nehmen.

    Das Geheimnis steckt in der Kombination aus den körpereigenen Hormonen und dem Biorhythmus des Körpers.

    Das Proteohormon Insulin wird in den Beta(ß)-Zellen der Bauchspeicheldrüse gebildet. Insulin sorgt dafür, dass der Zucker aus der zu sich genommenen Nahrung in die Muskelzellen, transportiert wird. Die Muskeln brauchen diesen Zucker als Brennstoff, wobei man sich das Insulin wie einen Schlüssel zum Öffnen der Muskeln vorstellen kann. (Daher wird es auch Schlüsselhormon genannt.)

    Befindet sich mehr Zucker im Blut als der Körper benötigt, transportiert das Insulin diesen zu den unbeliebten Fett-Zellen und verschließt diese für mindestens fünf Stunden. In dieser Zeit kann also kein Fett verbrannt werden. Es sei denn, und hier kommt das Prinzip von „Schlank im Schlaf“ zum Tragen, man trickst den Körper ein wenig aus.

    Dies funktioniert so: Nachts wird im Körper ein Wachstumshormon aktiv, welches die Fettzellen quasi „aussaugt“. Dies kann natürlich nur geschehen, wenn die Fettzellen offen sind und nicht durch das Insulin noch verschlossen sind.

    Folglich ist eine genaue Einhaltung des Ernährungsplans zwingend notwendig, um einen Erfolg zu garantieren.

    Was sich zunächst schwierig und streng anhört, gestaltet sich in der Praxis recht einfach. Bei „Schlank im Schlaf“ gilt es drei Mahlzeiten am Tag einzuhalten: Frühstück, Mittag und Abendbrot. Das Frühstück setzt sich aus ca. 750 Kalorien zusammen, die ausschließlich aus Kohlenhydraten bestehen dürfen. Dies hat den Vorteil, dass das Gehirn genug Zucker bekommt um richtig arbeiten zu können und es langfristig satt macht, um bis zur nächsten Mahlzeit ausreichend mit Energie versorgt zu sein. Dr. Pape bedient sich hier an dem bekannten Trennkostprinzip, das verbietet Kohlenhydrate mit tierischen Eiweißprodukten zur gleichen Zeit zu sich zu nehmen, da diese Kombination besonders schnell dick macht. Ein typisches Frühstück besteht beispielsweise aus fünf Scheiben Toastbrot mit Nuss-Nougat-Creme.

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Marktoberdorf ist ja nur rund 2 Std. Fahrzeit enfernt, also ein Pipifax - das "Vieh" auf einen Hänger und vor die Bürotüre gefahren, und den Hafenmayr verlangen.

Schlampigkeitsfehler wie fehlende Schrauben sollten nicht vorkommen, aber es gibt sie.

Arbeite fast täglich im Forst mit verschiedensten maschinen und Geräten unter anderem auch schon jahrelang ! mit slowenischen(krapan,uniforest) Winden und das ohne größere maschinenbedingten problemen.Arbeite aber auch mit getriebewinden.Was ich von dir wissen möchte ist:was ist der große vorteil von getriebewinden.

Hier kann man, ich möchte nicht sagen millimeterweise, aber sicher zentimetergenau das Seil bewegt werden, egal ob in der Stellung "gezogen" oder "gelöst". Natürlich hängt das auch mit der Qualität der Kupplung zusammen, aber Kettenantriebe haben von vornhinein mehr Schlupf.

Das hat gegenüber Guss und Aufschweißteilen einen absoluten Präzionsvorteil, der sich in den oben erwähnten Funktionen und Abläufen wiederspiegelt.

Nur wo wenig "Spiel" ist, hält sich die Abnutzung in Grenzen, vorallem dann wenn solche Kräfte auf das Material kommen wie bei einer Seilwinde. darum halten Getriebewinden in der Regel länger, sofern hochwertigste Materialen und Verarbeitung stattgefunden hat.

Preislich, entsteht dafür ein deutlicher Abstand.

Naja als Quacksalberei will ich es ja gar nicht bezeichnen du weisst es halt einfach nicht besser.

Gleichmässige Kraftübertragung und Zugarbeit: gleich; mit der elektohyraulischen Kettenwinde kannst du genauso Zentimeterweise nachziehen

Welcher Schlupf soll bei einer Kettenwinde vorhanden sein?

Das Kupplungsprinzip ist bei beiden Windentypen vollkommen ident.

Gibt mehr Getriebeschäden bei den Winden als Kettenrisse, kannst dir aussuchen was teurer wird!

Ein Nachteil ist auch das enorme Gewicht der Getriebewinde, d.h für kleinere Traktoren ungeeignet.

wahrscheinlich bist du der Einzige, der jemals Probleme mit einer S&R Dreipunktwinde hatte. Wir bzw. mein Vater arbeiten seit ca. 35 Jahren in unseren Forst mit 50 ha mit einer 5 Tonnen Schlang & Reichart Dreipunktwinde ohne Funk und hatten noch nie Probleme bezüglich Zugkraft oder Bremswirkung. Meineserachtens ist die Schlang & Reichart die beste Winde die es auf den Markt gibt. Leider wurde die Fa. S&R von Pfanzelt übernommen. Ich möchte behaupten, daß eine Pfanzelt Seilwinde bei weiten nicht die Qualität hinsichtlich Robustheit, Zugleistung, Bremskraft aufweist wie eine S&R Winde. Habe fast nur Schlechtes über Pfanzelt S-Line Winden (Hobbywinden) gehört. S&R hat noch nie Hobbywinden gebaut.

Außer einer S&R Winde käme für mich nur eine Ritter, Adler, oder Tiger Winde in die nähere Auswahl. Der Vorteil einer Ritter Seilwinde ist, daß die Trommel weiter unten liegt, was ein erheblich besseres Spulverhalten mit sich bringt und eine mechanische bzw. hydraulische Seilspulung überflüssig macht. Kommt natürlich auf die Breite der Seiltrommel an. Je größer der Abstand zwischen Seileinlaufrolle zur Trommel, desto besser die Seilspulung. Jetz genug mit der Fachsimpelei und hoffe das einige meinen Beitrag gelesen haben und mir neuen Diskussionsstoff geben.

auch ich hatte schon Probleme mit meiner S+R!

Habe bei einer Ausstellung mit einem Händler geprochen, der ist dann mit Herrn Hafenmeyer zu mir gekommen.

Als er die Winde sah, wusster es sofort wo der Fehler lag.

Die Winde wurde dann repariert und seit dem bin ich auch zufrieden.

Aber nichts desto trotz würde ich heute eine Winde mit mehr Zugkraft kaufen.

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Wir, das Team von Teesorte, Teewikipedia und auch Apoyartee der Abnehmtee wünschen Ihnen ruhige und besinnliche Tage bis zum Weihnachtsfest!

Wer kennt ihn nicht – den Tee aus Brennesseln?

Viele Menschen erfreuen sich von jeher an diesem Kräutertee.

Je nach Alter der Pflanze kann man sie für Tee, Salat, Spinat oder zu Käse genießen.

Die Brennessel erreicht, je nachdem wo sie steht, eine Höhe von 10 bis 250 cm.

Die Teesorte schmeckt krautig, leicht spinatig und ist sehr gesund, da sie das Entwässern fördert und somit beim Abnehmen helfen kann.

Wiedermal ein Tee, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch noch geund ist und beim Abnehmen helfen kann.

Machen Sie mit – machen Sie Tee zu Ihrem ständigen Begleiter!

Wir zeigen Ihnen gleich den Teeversand, wo Sie diesen Tee bestellen können…

Der botanischer Namen lautet Uncaria tomentosa

Die Katzenkralle, auch Katzendorn, oder Una de gato genannt, ist ein tropisches Lianen-Gewächs, eine holzige Kletterpflanze, die ihren Namen von den krallenartigen Dornen hat, mit dem sie sich an den riesigen Bäumen des Regenwaldes festklammert. Nicht selten erreicht sie eine Höhe von bis zu 30 Metern!

Entdeckt wurde die Katzenkralle erstmals von dem deutschen Forscher Oskar Schuler-Egg, Ende der 60iger Jahre.

Dessen Vater erkrankte hoffnungslos an Lungenkrebs. Als keinerlei Schulmedizin mehr half wand sich Schuler-Egg in seiner Verzweiflung an die Indianer in deren Nähe sein Vater in Peru wohnte. Sie erklärten ihm, er soll dem kranken Vater einen Tee aus den Wurzeln der Katzenkralle zu kochen, den er täglich trinken muss.

Zwei Jahre später stellte sich der Erfolg ein – der Tumor wurde immer kleiner und auch die rheumatischen Schmerzen waren auf einmal wie weggeblasen.

An der Universität Mailand wurde viele Jahre später ebenfalls interessantes festgestellt:

Der Tee der Katzenralle hat es geschafft, das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken, um bis zu 50 % zu reduzieren!

Aber nicht nur das – dass das Trinken von Katzenkrallentee hat eine entgiftende Wirkung auf den Körper. Trinkt ein Raucher zwei bis drei Wochen diese Tee, dann hat er trotz aller Zigarettengifte, keinerlei krebserregende Substanzen im Urin nachzuweisen – der Urin ist wieder im Urzustand!. Die Biologen stufen den Katzenkrallentee als ein wichtiges Mittel zur Vorbeugung gegen Lungenkrebs und Erkrankungen der Atemwege ein. Die Katzenkralle sorgt für einen besseren Sauerstoffausgleich und Sauerstofftransport. Die Katzenklaue verbessert die Atemluft, da sie schädliche Mikroben in der Atemluft zu einem großen Teil zerstört, bevor diese die Möglichkeit haben in den Organismus einzudringen.

Verantwortlich für diese positiven Eigenschaften sind verschiedene Alkaloide, als Vorreiter der Hauptwirkstoff Isopteridin, der das Immunsystem stärkt. Ebenso bewirken die Alkaloide, das mehr weiße Blutkörperchen (das sind die Fresszellen im Blut) produziert werden, und die Zellen aktiver im Kampf gegen Bakterien, Gifte und Viren sind.

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Oscar der Ballonfahrer - Berlin : Tivola Print GmbH & Co.KG, 2004. - o. Z. ; 15 x 19 cm ; Ill.

SW: Kinder ; Wissen ; Lernen ; Entdecken ; Natur ; Oscar ; Obst ; Apfel ; Birne ; Weintraube ; Kirsche ; Pflaume ; Pfirsich ; Aprikose ; Orange ; Zitrone ; Mandarine ; Grapefruit ; Banane ; Kiwi ; Ananas ; Mango ; Feige ; Rhabarber ; Wassermelone ; Honigmelone ; Beeren ; Brombeere ; Himbeere ; Stachelbeere ; Johannisbeere ; Blaubeere ; Erdbeere ; Garten

Wie wachsen Weintrauben? Gibt es einen Weinbaum? Eine spannende Tour durch den Obstgarten. Die Welt steckt voller Abenteuer und Geheimnisse. Du musst nur genau hinsehen! Mit Oscars Bestimmungsbüchern aus robuster Pappe können schon die Kleinsten auf Entdeckungstour gehen.

Malbuch - 3. Auflage - Dilingen : DK Umweltverlag, 2004. - 18 S. ; 30 x 21 cm ; Ill.

SW: Malbuch ; Kinder ; Ernährung ; Gesundheitserziehung

Hallo Kinder, heute sind wir zu Hause bei Florian und Nina. Bevor sie zur Schule gehen, frühstücken sie in aller Ruhe. Wo ist denn Papa ?, fragt Florian. "Papa musste heute früher ins Büro", antwortet die Mutter. "Na, schmeckt es euch?".

Unser Bäcker : Medienpaket / Hedy Prange. - Düsseldorf : Lehrmittelverlag, 2002. - o.Z. ; 32 x 25 cm ; Ill. ; Folien

Enth. u.a.: CD. Unser Bäcker / Klick an !

SW: Unterricht ; Konzepte ; fächerübergreifende Projekte ; Grundschule ; Sachinformationen ; Methodik und Didaktik

Sachinformationen: Beschäftigt man sich mit der Geschichte unseres Brotes, so wird einerseits deutlich, wie weit wir uns schon von unseren Ursprüngen entfernt haben. Andererseits wird aber auch klar, wie sehr wir mit den Traditionen unserer jeweiligen Kultur verhaftet sind, wenn wir den Umgang mit Brot und dessen Wertschätzung in den verschiedenen Ländern analysieren.

Essgewohnheiten : Materialien für 5. - 10. Klassen / Bernd-W. Vorpahl ; Frauke Dietz-Müller-Veeh ; Klaus Seifried. - 1.Auflage - Köln : KLETT WISS.U.BILDUNG, 2004. - 56 S. ; 30 x 21 cm ; Ill. ; Tab.

SW: Ernährung ; Essgewohnheiten ; Materialien ; Zusammenarbeit ; Eltern ; Unterrichtsgestaltung ; Hinweise ; Literatur ; Arbeitsblätter

1. Ernährung und Essgewohnheiten

1.1. Statistisches über Essverhalten

Wir leben scheinbar im Schlaraffenland. Noch nie war die Versorgung mit Lebensmitteln so gut wie heute. Das Angebot an Fleisch, Wurst, Käse und weiteren Milchprodukten ist nahezu unüberschaubar. Obst und Gemüse werden fast unabhängig von den Jahreszeiten angeboten. Fleisch und andere teure Nahrungsmittel können sich breite Bevölkerungsschichten ohne große Einschränkungen leisten. Die Ausgaben für Nahrungsmittel betrugen nach Angaben des Statistischen Bundesamtes (1991) in einem durchschnittlichen Arbeitnehmerhaushalt 1970 noch 30 % des Haushalteinkommens, 1990 waren es nur noch 20 % bei gestiegenen Ausgaben. "Gut" essen ist kein Privileg mehr der Reichen. .

So macht Essen Spaß ! : Mal-, Spiel- und Bastelheft, Teil 1: für Vorschüler / Ingrid Brüggemann Dr. ; Dr. Holger Hassel ; Ruth Rösch. - 3. Auflage - Hannover : Benatzky Druck & Medien, 2003. - 20 S. ; 30 x 21 cm ; Ill.

SW: Malbuch ; Spiel ; Basteln ; Vorschule ; Entwicklung ; Essgewohnheiten ; Kinder ; Gesundheit ; Informationen ; Eltern

Liebe Eltern, liebe Erzieherin, gesund essen und Spaß dabei haben, wie geht das ? Wie schafft man eine entspannte Tischathmosphäre ? Wie macht man Kindern Gemüse schmackhaft ? Was tun gegen die große Vorliebe für Süßes ? Mit den abwechslungsreichen Aufgaben in diesem Heft wollen wir zu guter Laune beim Essen beitragen. Denn beim Malen, Beobachten, zählen, Rätseln, Ausschneiden, Kleben und Spielen sollen die Kinder Lust bekommen. .

So macht Essen Spaß ! : Mal-, Spiel- und Bastelheft, Teil 2: für Grundschulkinder / Ingrid Brüggemann Dr. ; Ruth Rösch. - 3. Auflage - Hannover : Benatzky Druck & Medien, 2003. - 21 S. ; 30 x 21 cm ; Ill.

SW: Malbuch ; Spiel ; Basteln ; Grundschule ; Entwicklung ; Essgewohnheiten ; Kinder ; Gesundheit ; Informationen ; Eltern ; Frühstück ; Gemüse ; Obst ; Probleme ; Süßigkeiten

Liebe Eltern, liebe Lehrerinnen, liebe Lehrer gesundes Essen und dabei Spaß haben, wie geht das ? Die Tatsache, dass Sie sich dieses Heft anschauen, zeigt, dass Sie sich Gedanken über die Ernährung Ihres Kindes machen. Vielleicht fragen Sie sich, wie Sie Ihren kleinen "Frühstücksmuffel" zu einem vollwertigen Frühstück animieren können. Oder, wie Sie ihm Gemüse und Obst schmackhaft machen können. Oder, wie Sie das leidige Thema "Naschen" in den Griff bekommen. .

Clever essen und trinken mit der aid - Kinderpyramide : Baustein für erlebnisorientiertes Lernen in der Grundschule / Ingrid Brüggemann Dr. ; Dorle Grünewald-Funk. - Bonn : Druckerei Gerhards, 2004. - o. Z. ; 30 x 22 cm ; Ill.

SW: Lebensmittel ; Gruppen ; Portion ; Mahlzeiten ; Bewegung

Man kann nicht alles wissen, man muss nur wissen, wo`s steht. Ob zur Ernährung oder zum Verbraucherschutz, zur Landwirtschaft oder Umwelt - der aid infodienst weiß auf Ihre Fragen eine Antwort. Für den kritischen Verbraucher genauso wie für Fachleute, Praktiker und die Presse.

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Heute überwiegt die Meinung der Historiker, daß die mitunter in der Forschung geäußerte Vermutung, das Mittelalter sei eine "spielzeuglose Zeit" gewesen, abgelehnt werden muß.

Grundsätzlich kann man sagen, daß die mittelalterlichen Menschen das Spiel der Kinder mit manchen Einschränkungen geduldet und sicher auch gefördert haben. Dazu möchte ich zwei Textbeispiele geben. Konrad von Megenberg äußerte sich um 1352 in Kapitel 14 ("Von Spiel und Bewegung an der frischen Luft") seines Werkes "Yconomica – Hausbuch" folgendermaßen über das Spiel:

"Auch soll das Kind mit geziemenden Spielen und zuträglicher Bewegung beschäftigt und einer gesunden Luft ausgesetzt werden. Geziemende Kinderspiele sind das Puppenspiel, das Herumrollen von Holzspielzeug und sich selbst im Spiegel Betrachten. Denn die Kindheit kennt noch das Erstaunen über kleinste Dinge und ist mit Einfachem zufrieden. Mit solchen Spielen wird die kindliche Seele erfreut, das Blut kommt in Bewegung und der Geist wird geschärft; wobei durch das Herumlaufen zugleich die Gliedmaßen sinnvoll bewegt werden, der gesamte Körper gestärkt wird und auch eine angestrebte Kräftigung erfährt.

Angemessene Bewegung ist etwa das muntere Laufen um das Haus und innerhalb des Hofes, wo weder tiefe Gruben oder die Gefräßigkeit wilder Tiere Schaden stiften können noch ein Auflauf die zusammen spielenden Knaben in Gefahr bringen kann. Zumeist toben sie solange herum, bis sie eine Schwere in ihren Gliedern und Ermattung am ganzen Körper spüren; übermüdet weinen sie dann, ohne zu wissen was ihnen fehlt, weisen Essen und Trinken zurück, verwerfen alles, was ihnen angeboten wird oder nehmen es nur widerwillig. An diesem Zeichen erkennt eine gute Amme, daß es für das Kind Zeit zum Schlafen ist."

Megenberg geht hierbei sowohl auf die physische als auch auf die psychische Entwicklung des Kindes ein, für beide Aspekte gesteht er dem Spiel einen hohen Stellenwert ein. Weiters schildert er die Gefahren der Natur, die auf Kinder lauern können, daraus kann man schließen, daß Kinder der mittelalterlichen Gesellschaft durchaus nicht gleichgültig waren. Auch seine genaue Beobachtungsgabe über ermüdete Kinder muten meiner Meinung nach für einen Kleriker erstaunlich liebenswert an.

Der zweite Textauszug, ein Traktat über Kindererziehung, stammt aus einem Briefwechsel des Aeneas Sylvius Piccolomini (1450), dem späteren Papst Pius II., an König Ladislaus:

". Im übrigen würde ich dem Kind – mit Ausnahme der unsittlichen – kein Spiel verbieten. Mit Freunden Ball zu spielen, wozu dir Johannes Hinderbach eine Anleitung geschrieben hat, finde ich richtig und lobenswert. Daneben gibt es das Reifenspiel und andere Kinderspiele, die nicht gegen die guten Sitten verstoßen und die dir deine Lehrer häufig gestatten sollten, damit neben der Arbeit auch die Erholung und Körperertüchtigung Platz habe. "

Auch hier pocht der – geistliche – Autor auf die Unterlassung "unsittlicher Spiele" und betont den positiven Nebeneffekt des Spiels: die körperliche Ertüchtigung.

Was und womit Kinder spielten, ist uns auf bildlichen und schriftlichen Quellen überliefert. Das Spiel war alters- und teilweise auch geschlechtsspezifisch differenziert. In den ersten Lebensjahren des Kindes standen Beißringe und Rasseln, später Windrädchen, Kreisel, Steckenpferde und Puppen im Vordergrund.

Für die Kinder des Mittelalters dürften Steckenpferde eine ähnliche Bedeutung gehabt haben wie heute Spielzeugautos oder Kriegsspielzeug. Sie waren eine Kopie eines standesgemäßen Fortbewegungsmittels des Rittertums. Weiters gab es Ballspiele, Fang- und Ringelspiele, Tanz- und Versteckspiele, Pfandspiele mit vielen Regeln und eine Vielzahl von Kinderliedern. Ein zeitloses Spielzeug stellten schließlich noch die Tiere, insbesonders zahme Vögel, dar. Das Spiel mit Tonkügelchen, zum Beispiel Murmeln, gehörte in der warmen Jahreszeit wohl zum alltäglichen Bild auf den Straßen.

Und schon damals war das Treiben der Kinder in der Öffentlichkeit so manchem Einwohner der Stadt ein Dorn im Auge: eine Nürnberger Polizeiordnung aus dem 14. Jahrhundert verbot Kindern etwa das "Wälzeln" in und vor der Stadt, ebenso sollten sie nicht mit Pfennigen herumschießen. Die Kinder scheinen sich aber nicht so streng an diese Verbote gehalten zu haben!

Die im Original erhaltenen Kinderspielzeuge bestehen im Wesentlichen aus Puppen und Figürchen aus Ton. Jaritz wirft in bezug darauf den Einwand ein, daß dies keinesfalls als Zeichen ihrer herausragenden Beliebtheit gewertet werden dürfe, sondern vielmehr darauf zurückzuführen ist, daß jene vorrangig aus Bodenfunden stammen und sich Ton gegenüber Holz und Metall als weitaus widerstandsfähiger erweise. Es bleibt deshalb anzunehmen, daß Holzspielzeug noch verbreiteter war als Spielzeug aus Ton.

Als letzten Punkt zum Thema Spiel möchte ich mich noch der Frage widmen, ob Kindern aus allen Bevölkerungsschichten Spielzeug zur Verfügung stand? Selbstgemachtes Spielzeug besaßen sicherlich alle Kinder, wie zum Beispiel geschnitzte Figuren aus Holz. Arnold geht noch einen Schritt weiter. Er rechtfertigt seine Ansicht, daß von einem auf einen elitären Kreis beschränkten Spielgegenstand keine Rede sein kann damit, daß speziell vom Typus des tönernen Spielzeugpferdchens eine Vielzahl ausgegraben wurde. Diese Funde entstammen nicht nur Burgen, sondern auch Stadtkernen und ländlichen Siedlungen.

Anzustrebendes Ziel der Erziehung sollte der fromme, im Dienste Gottes lebende Mensch sein. Nach dem Kleinkindalter kam dem Vater größtenteils die Erziehung der Söhne zu, während die Töchter von der Mutter zu rechten Ehefrauen herangebildet werden sollten. Die kommende Generation wuchs so in ihre Geschlechterrolle, ebenso in ihre geschlechtsspezifische Arbeitsteilung hinein, wobei die Frau stärker an Haus und Familie gebunden war und der Mann sich nach außen orientierte und sein Schaffen von Körperkraft bestimmt sah.

Ein zentrales Hilfsmittel für die Erziehung eines mittelalterlichen Kindes war sicherlich die Rute, die die Kinder bis in die Schulzeit hinein begleitet hat. Nur selten fehlt auf einer bildlichen Darstellung die Rute als "Attribut" des Lehrers.

Der heilige Augustinus hat scheinbar von sich selbst im Alter von 62 Jahren gesagt, er wolle lieber den Tod erleiden, als nochmals in die Schule zu gehen.

Auf Aufforderungen, die Kinder nicht vor der Rute zu verschonen, stößt man in der Literatur zuhauf. So meint Berthold von Regensburg um 1260 in seinen "Predigten":

"Von der Zeit an, wenn das Kind die ersten bösen Worte spricht, sollt ihr ein kleines Rütlein bereithalten, das jederzeit an der Decke oder in der Wand steckt; und wenn es eine Unart oder ein böses Wort sagt, sollt ihr ihm einen Streich auf die bloße Haut geben. Ihr sollt es aber nicht mit der Hand an den bloßen Kopf schlagen, sonst könntet ihr es zu einem Toren machen; nur ein kleines Reislein, das fürchtet es und wird wohl erzogen. Tut ihr das nicht, so werdet ihr Schlechtes an ihnen erleben. "

Auch Johannes Ludowicus Vives teilt diese Meinung. 1523 äußert er sich folgendermaßen über "Kindererziehung":

". Zum Thema Rute und Züchtigung finden wir im "Buch der Weisheit" Ratschläge, die jeder beherzigen sollte: Die Torheit, so heißt es dort, sammelt sich im Herzen des Kindes und die Zuchtrute vertreibt sie. Entziehe dem Kind die Rute nicht! Wenn du es schlägst, wird es davon nicht sterben. Du schlägst es mit der Rute und rettest seine Seele vor der Hölle. "

Am Schlimmsten für unsere heutigen Begriffe muten aber die Vorstellungen des Philipp von Novara an, der um 1260 in seinem Werk "Les quatre de l´homme – Die vier Lebensalter" eine Eskalation in der Bestrafung propagiert:

". Man darf seinem Kind nicht zuviel Liebe erzeigen, denn davon wird es hochmütig und leitet davon das Recht ab, Schlechtes zu tun. Wenn man erkennt, daß es im Begriff ist, Schlechtes zu tun, soll man es streng zurechtweisen und mit Worten tadeln; und falls es dann nicht davon abläßt, soll man es mit der Rute züchtigen; und wenn dies nichts hilft, soll man mit Gefängnis drohen: Denn wenige Kinder gehen durch Züchtigung zugrunde; die meisten, weil sie eine schlechte Erziehung genossen haben. "

Skepsis gegen die Züchtigungsstrafe läßt sich hingegen seltener nachweisen. Auf solche trifft man immerhin neben dem schon mal erwähnten italienischen Humanisten Aeneas Silvius Piccolomini auch bei Mapheus Vegius, der in "De educatione liberorum – Erziehungslehre" 1444 in Kapitel 16, das sich mit Drohungen, Tadel, körperlichen Strafen und deren rechtem Maß beschäftigt, anmerkt:

"Man soll auch hier das rechte Maß finden, damit die Kinder durch Drohungen oder Tadel nicht allzusehr geängstigt werden oder an körperlichen Strafen zerbrechen. Leider sind viele Eltern in ihrem Irrtum befangen, daß Drohungen und Schläge bei einer guten Erziehung ihrer Söhne von großem Nutzen seien. Hingegen wird dadurch kaum etwas anderes erreicht, als daß man ihnen eine Furcht anerzieht, von der sie sich selbst als Erwachsene nur schwer befreien können. "