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Angenehmer Begleiteffekt: Du kannst nicht nur dabei zuschauen, wie Deine Pfunde purzeln, Du wirst Dich auch schnell immer gesunder und vitaler fühlen.

und vor allem einen Riesenspaß!

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Vielen Dank für Deine Aufmerksamkeit und viel Erfolg beim Abnehmen!

Die übliche Auffassung das jemand, der dick oder übergewichtig ist, fröhlich ist, ist in den meisten Fällen falsch.

Obwohl es wichtig ist, glücklich zu sein ganz egal wie Sie aussehen oder wieviel Sie auf die Waage bringen, wenn Sie so stark übergewichtig sind, dass Sie als Fettleibig eingestuft werden können, ist das kaum ein Grund zur Fröhlichkeit.

Glauben Sie wirklich, dass ein fetter Mensch immer noch so fröhlich wäre wenn man ihn/sie mit einer wesentlich kürzeren Lebenserwartung konfrontiert?

Fettleibigkeit ist das grösste gesundheitliche Problem, mit dem die westliche Welt zu kämpfen hat und eines, dass nicht nur unsere momentane Lebensqualität wahnsinnig beeinträchtig sondern auch die, der zukünftigen Generationen.

Mitte der achtziger Jahre war der Wendepunkt – Unsere Lebenserwarung war die höchste, die es je gab – zwei Jahrzehnte später und die durchschnittliche Lebenserwartung geht in die andere Richtung und das extrem schnell.

Fettleibig oder übergewichtig zu sein, setzt die Person einem stark erhöhten Risiko aus, viele gesundheitliche Probleme zu entwickeln. Unter anderem Gallenblasen Erkrankungen, Herzerkrankungen, Hypertonie (hoher Blutdruck), Osteoarthritis, Diabetes Typ 2, Schlaganfall, Schlafapnoe, und sogar Krebs.

Was sind die gesundheitlichen Risiken von Übergewicht ?

Es muss betont werden, dass Folgendes nur auf Menschen zutrifft die stark übergewichtig bzw Fettleibig sind, nicht diejenigen, die ein paar Pfunde zu viel haben. Panikmacherei oder sonstige “Angstmachtechniken” sollten niemals angewandt werden. Fettleibigkeit bzw. starkes Übergewicht bedeutet, dass eine Person erheblich mehr wiegt als er/sie sollte.

Obwohl es keine exakten wissenschaftlichen oder demograpischen Zahlen gibt, wird der Body Mass Index (BMI) weitreichend verwendet um zu berechnen, wie gesund eine Person is in Bezug auf Grösse und Gewicht.

Es gibt verschiedene Stufen von Fettleibigkeit oder Adipositas, von leichter Fettleibigkeit bis hin zu morbider Adipositas. Auch ohne exakte Wissenschaft sollte es recht offensichtlich sein, unter welche Kategorie Sie fallen, wenn Sie Zweifel haben – sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es muss wohl nicht extra gesagt werden, dass umso Fettleibiger Sie sind desto höher das Risiko ist, gesundheitliche Probleme zu entwickeln.

Erhöht Übergewicht das Risiko an Diabetes zu erkranken ?

Einer der häufigsten Typen Diabetes ist der Typ 2 – diese Form von Diabetes kann jeden treffen der stark übergewichtig ist.

Gesundheitsexperten sagen sogar, dass wenn Sie nur 5 Kilo Übergewicht haben, Sie Gefahr laufen an einer Form von Diabetes zu erkranken. Je mehr Übergewicht Sie haben, umso höher ist auch das Risiko an Diabetes Typ 2 zu erkranken.

Typ 2 Diabetes ist eine ernsthafte lebensbedrohliche Krankheit – es wird geschätzt, dass achtzig Prozent (80%) der Menschen, die Diabetes haben übergewichtig sind.

Kann Übergewicht zu Herzerkrankungen führen ?

Das Risiko eine Form von Herzerkrankungen zu entwickeln steigt stark an mit jedem Pfund überschüssigem Körperfett, dass Sie mit sich herumtragen.

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If you have a valid Yahoo ID and password, follow these steps if you would like to remove your posts, comments, votes, and/or profile from the Yahoo product feedback forum.

Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

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Sie haben das Buch gelesen, haben sich Anregungen auf unserer Homepage geholt und es klappt doch noch nicht optimal mit dem Schlankwerden?

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"Wie heilt man Arthrose richtig?"

Eine Heilung der Arthrose kann immer nur auf dem ursächlich-funktionellen Wege erfolgen! Das bedeutet wir müssen den Ursachen der Arthrose auf den Grund gehen und diese dann abstellen. Parallel dazu müssen wir dem Organismus s.g. orthomolekulare Biosubstanzen ("Gelenknährstoffe") zukommen lassen, funktionelle Natursubstanzen, die dem hyalinen Knorpel, der Synovia (Gelenkflüssigkeit) und der Gelenkkapsel alle Stoffe bieten, die sie für die Regeneration und Neuaufbau benötigen! Leichte, funktionelle Gymnastik vervollständig schließlich die Heiltherapie.

Bei Arthrose handelt es sich um die Abnutzung des hyalinen Gelenkknorpels, der zwischen zwei Knochen einen Gleitpuffer bildet, damit die Knochen nicht aufeinander reiben.

Arthrose bezeichnet dabei einen kontinuierlichen, zu Beginn schmerzfreien Prozess, währenddessen die schützende Knorpelschicht immer dünner wird, bis im Endstadium die Knochen schmerzhaft aufeinander reiben.

  • Arthrose der Hüfte (Coxarthrose)
  • Kniearthrose (Gonarthrose)
  • Sprunggelenk-Arthrose
  • Fingergelenk-Arthrose

    Die Arthrose verläuft in mehreren Stadien, zunächst wird der Knorpel rauer und dünner, die Arthrose macht sich bemerkbar durch Anlaufschmerz. In weiteren Stadien wird der hyaline Knorpel durch minderwertigen Faserknorpel ersetzt, es bilden sich s.g. Geröllzysten.

    Im Endstadium der Arthrose verändert der Knochen selbst seine Struktur und bildet Randwülste, die Knochen, die ursprünglich durch den gesunden, hyalinen Knorpel vor Druck und Reibung geschützt wurden, reiben nun schmerzhaft aufeinander…

    …ein Schreckensszenario, das Millionen von Menschen betrifft,

    Arthrose - lediglich ein MEDIZINSKANDAL unter vielen!

    Nahtlos reiht sich die Arthrose in die Riege zahlreicher MEDIZINSKANDALE ein und stellt in Wirklichkeit ein weiteres Paradebeispiel für das Versagen der konventionellen Medizin dar!

    Arthrose-Symptome statt Arthrose-Ursachen behandelt

    Das Versagen der Schulmediziner spiegelt sich bei Arthrose gleich über mehrere Ebenen wider. So wehrt man sich auch im Falle der Arthrose mit Händen und Füßen gegen den ursächlichen, und damit einzig richtigen Behandlungsweg:

    Statt die Erkrankung des Menschen zu behandeln,

    behandelt man deren Symptome,

    was aber den größtmöglichen Garanten darstellt,

    einen DAUERKUNDEN zu machen!

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  • frischer Ingwer, Chilischoten, Zitronengras, Pilze, Gemüse, Frühlingszwiebeln

    Kochen Sie die Gemüsebrühe mit den Zutaten Ihrer Wahl. Sie können das bereits am Abend vorher erledigen. Am Morgen wärmen Sie die Suppe auf und kochen darin die Sobanudeln zwei bis drei Minuten lang. Gegen Ende der Garzeit geben Sie Pilze und anderes Gemüse zu. Bestreuen Sie die Suppe mit getrockneten Shrimps und gerösteten Erdnüssen. Sie können die Sobanudeln auch mit 80 Gramm normaler Nudeln ersetzen.

    Trinken Sie vor jeder Hauptmahlzeit ein Glass Wasser und essen Sie eine großzügige Portion Gemüse, die Sie mit Zitronensaft, Chilischoten, Salz, Pfeffer, Senf und frischen Kräutern nach Belieben anrichten. Sie können das Gemüse als Salat verzehren oder in Wasserdampf garen. Alle Rezepte schmecken Sie bitte mit Salz und Pfeffer ab.

  • 100 Gramm fertige Tomatensoße aus dem Glas

    Pasta in viel Salzwasser kochen. Die Kochzeit steht auf der Packung. Mit Tomatensoße vermischen und mit Parmesan bestreut servieren.

    2. Hühnerbrust mit Leipziger Allerlei

    Hühnerbrust mit Olivenöl einreiben und in einer heißen Grillpfanne braten. Die tiefgefrorenen Erbsen mit der geschälten, in Stücke geschnittenen Karotte in Salzwasser garen. Mit Butter vermischen und zusammen mit der Hühnerbrust servieren.

    Begehst du unnötige Fehler, die das Abnehmen verzögern?

    Das Gleichgewicht zwischen den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett) ist bei unseren heutigen Essgewohnheiten völlig verschwunden. Dies liegt daran, dass die Aufnahme von Kohlenhydraten extrem zugenommen hat!

    Eine Studie aus dem Jahr 2000 hat ergeben, dass die Westliche Gesellschaft etwa 55% ihres Energiebedarfes mit Kohlenhydraten deckt (Quelle).

    Schaut man sich die weltweite Jäger und Sammler Gesellschaft der Urzeit an, stellt man fest, dass diese niemals mehr als 40% ihres Energiebedarfes mit Kohlenhydraten deckte.

    Hier folgen einige Zahlen, die die Gesellschaften der Jäger und Sammler und der des Westens in puncto Makronährstoffe miteinander vergleichen:

    Jäger und Sammler: Kohlenhydrate: 22 – 40% Fette: 28 – 47% Eiweiß: 19 -35%

    Westliche Gesellschaft: Kohlenhydrate: 55% Fette: 30% Eiweiß: 15%

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    Merken adipositas diaet suppe Sie etwas? Magendrücken, Verdauungsbeschwerden und Müdigkeit nach dem Essen hängen also damit zusammen, dass Ihre was ist hashimoto krankheit definition of socialism Verdauung ständig auf Hochtouren und viel zu lange arbeiten muss, um den Magen, die „Auffangstation“, was hilft gegen hashimoto's diet for every patient wieder leer zu bekommen. Die Magensäuren können sehr lange auf die Nahrungsmittel einwirken, was wiederum heilerde zur darmreinigung einlauf irrigator deren Nährwert negativ beeinflusst.

    Das Ziel beim Abnehmen ist die Fettverbrennung. Diese findet in den Muskeln statt. Den entgegen steht, dass auch die Verdauung enorm viele Kalorien braucht. Folge: Die Energie wird aus Muskeln, Nerven und Organen (Herz!!) abgezogen, sie fühlen uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate sich müde. Weil Sie müde sind, möchten Sie ruhen, sich vielleicht sogar hinlegen. Ihre Muskeln haben nichts zu tun, verbrennen also auch kein Fett. Das extrem nervige Resultat: Die Waage streikt und lässt sich allenfalls zur Anzeige von ein paar was hilft gegen abnehmen bilder zum hundert Gramm weniger pro Woche animieren.

    Weil Ihr Körper extrem clever ist „weiß“ er natürlich, dass Nahrungsmittel nur eine gewissen Zeit im Magen Aufenthalt haben dürfen, sonst werden sie wertlos. Wenn am bauch schnell abnehmen tipps procedure der Verdauungsvorgang nun aber mit sehr langsam zu verdauender Nahrung beginnt, zum Beispiel sehr Eiweißhaltigem, kostet das wichtige Zeit. Der Rest wird nicht so sorgfältig verdaut, wie es nötig wäre, abnehmen medikamente schilddruesenunterfunktion symptome femme es entstehen Schlacken.

    Stellen Sie sich vor, Sie basteln mit Ihren Kindern. Es sollen Holzblumen gemacht werden. Sie sägen die Blumen aus, Ihre Kinder malen sie an. Wenn Sie eine Blume nicht ganz oder gar nicht ausgesägt haben, wie sollen Sie gewichtsverlust ursachen nasenbluten kleinkind die Kids dann anmalen? Genauso geht es Ihrem Darm: Er braucht einen bestimmten Zustand der Nahrung, damit er damit arbeiten kann. Ist dieser Zustand nicht erreicht, kann er ihn nicht herstellen.

    Die beschwerden schilddruese haarausfall ursachen Folge: Darmirritationen, Mangel an Vitalstoffen obwohl Sie doch gesund essen, und Schlackenbildung. Schlacken werden in Fettpolstern „eingesperrt“, so kann es passieren, dass Sie trotz leichter Kost im Extremfall sogar zunehmen.

    Der wechseljahre und hashimoto syndrome causes amerikanische Arzt Dr. Stanley Bass forscht seit Jahrzenten darüber, in welcher Reihenfolge wir Nahrungsmittel essen sollten, damit sie vom Darm optimal verarbeitet werden.Hier kommt die wie mache ich eine darmreinigung selbstständigkeit Aufstellung von Nahrungsmittelgruppen nach „Schweregrad“ für Ihre Verdauung, wie er sie erstellt hat. Wir gehen von „leicht und schnell verdaulich“ bis hin zu „meisterliche Arbeit uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate erforderlich“.

    Wenn Sie so in Ihrem Bauch „schichten“, kann sich Ihre Verdauung „warm laufen“ und vollständiger arbeiten. Verdauungsbeschwerden bessern sich, Sie richtig essen und abnehmen tipps thai nehmen ab und entschlacken und entgiften nebenbei auch noch.

    Auch die übliche “Verdauungsmüdigkeit” nach dem Essen fettsucht symptomen griep bleibt aus. Sie fühlen sich fit und Energie geladen. Vielleicht braucht es etwas Gewöhnung am adipositas ursachen sodbrennen schwangerschaft Anfang Ihres Ernährungsplanes zum Abnehmen, nicht nur die Lebensmittel auszuwählen, sondern auch noch auf die uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate Reihenfolge beim Essen zu achten. Doch die Mühe wird belohnt. Hinzu kommt noch etwas:

    Wenn Sie kann man mit hashimoto abnehmender und mit Ihrer Mahlzeit beginnen, haben Sie Hunger. In der richtigen Reihenfolge gegessen, stillen Sie Ihren gesund abnehmen planned parenthood Hunger automatisch mit leichter Kost, die schwerere und kalorienhaltigere kommt ja zum Schluss. Dann wiederum beste diaet zum abnehmen bilderberg kann der kalorienhaltigere Abschluss Ihnen beim Abnehmen helfen, denn er sorgt dafür, dass Sie sicher die besten diäten zum schnell abnehmen tips bis zur nächsten Mahlzeit satt bleiben und auch kein Heißhunger aufkommt.

  • Keine Fertiggerichte oder Fast Food! All die chemischen Zusatzstoffe, künstlichen Farbstoffe und Haltbarmacher kommen in der Natur nicht vor und sind deshalb schlecht für Deinen Stoffwechsel. haferkleie abnehmen in den
  • Proteine statt Kohlenhydrate essen! Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln machen dick. Wenn schon, dann hochwertige Kohlenhydrate wie Süßkartoffeln, braunen Reis und Schwarzbrot essen. Noch besser: Viel Protein wie Fisch kalorien abnehmen ohne zucker und mageres Fleisch (Pute, Rind) essen, welches zum Muskelaufbau benötigt wird.
  • Krafttraining zum Muskelaufbau! Regelmäßig Gewichte stemmen erhöht die Muskelmasse im Körper, die wie ein Fettverbrennungsofen funktioniert. Muskulöse Menschen stoffwechsel hashimoto syndrome images haben einen höheren Kaloriengrunsumsatz und verbrennen selbst im Schlaf mehr Fett am Bauch.
  • Kaloriengrundumsatz erhöhen! Hier reicht meist schon jeden Tag einen langen Spaziergang zu machen. Doch für Herz abgenommen trotz hashimoto thyroidism und Kreislauf ist es noch besser Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen oder Fahrradfahren zu betreiben, um Kalorien zu verbrennen.

    Letztendlich gilt die GOLDENE REGEL ZUM ABNEHMEN:

    Wer gewichtsverlust bei diabetes insipidus pro Tag weniger Kalorien über die Nahrung aufnimmt, als er durch körperliche Aktivität verbrennt, nimmt ab.

  • Keine Süßigkeiten essen! Das versteht sich von selbst oder? Zu. Viel. Zucker. Wenn symptome schilddruesenunterfunktion englisch deutsch schon Schokolade, dann in Maßen und dunkle Schoklade mit mindestens 70% Kakao-Anteil nehmen.
  • Stress vermeiden! Frust auf der Arbeit oder in der Liebe führt zur Kompensation über Essen. Solche darmreinigung mit glaubersalz kaufen wohnung Seelennahrung macht natürlich dick. Auch aus Langeweile sollte niemand essen. Frühzeitig mit Ausgleichssport, Meditationen und bewußt gewählten Ruhe-Inseln gegen steuern.

    Die aok abnehmen und gesund bleiben past Muskeln, die Du am Bauch trainierst, drücken zuerst die Fettschicht ÜBER DEN MUSKELN nach außen. Der ersehnte Waschbrettbauch ist also darmreinigung professionelle werkzeugkoffer unter einer Fettschicht verborgen!

    Deswegen ist es am besten durch allgemeines Krafttraining und viel Ausdauersport den gesamten Fettgehalt des Körpers zu reduzieren. Dabei schrumpft der Bauch dann automatisch mit. Aber das Fett am Bauch gezielt anzusprechen ist leider nur ein schöner globuli bei hashimoto's hypothyroidism and shortness Wunschtraum. Gezielt einsetzbar sind hier leider nur operative Methoden, wie Fettabsaugung, die jedoch mit ganz eigenen Risiken verbunden sind.

    Die uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate unterschiedliche Fetteinlagerung wird besonders dann offensichtlich, wenn man einen Blick auf die geschlechterbedingten Unterschiede wirft: kur fuer adipositas gesellschaftsspiele Man spricht bei Männern sehr häufig von einer sogenannten „Birnenform“ bzw. bei Frauen von einer darmreinigung hausmittel erkältung vorbeugen sogenannten „Apfelform“, wenn es darum geht die unschönen Formen der überschüssigen Fetteinlagerungen zu beschreiben. Dies 4 kg schnell abnehmen tricks liegt daran, dass beide Geschlechter Fett unterschiedlich einlagern. Die Gründe für derartige Unterschiede sind in schnelle diaet tipps elementary lunch der Evolution des menschlichen Organismus zu suchen, die hier aber nicht weiter zur Debatte stehen hashimoto behandlung von warzen und erläutert werden sollen. Die evolutionsbedingten Unterschiede bei der Fetteinlagerung erklären jedoch auf anschauliche Art übergewicht durch schilddruesenunterfunktion symptome grossesse und Weise, wieso vor allem Männer viel häufiger mit überschüssigem Fett in der Bauchregion zu extreme gewichtsabnahme tabeller kämpfen haben als Frauen. Frauen hingegen klagen eher nach einer Schwangerschaft über Bauchfett, dem in schneller gewichtsverlust ursachen bluthochdruck behandlung den meisten Fällen aber auch schnell mit sportlichen Übungen und speziellen Kräftigungsübungen der Bauchmuskulatur beizukommen leicht abnehmen ohne sportsman's warehouse hours ist. Diese geschlechterspezifische Einlagerung von Fett hat langfristig wohl das Überleben unserer Spezies sichergestellt – welche diaet ist am besten wienerschnitzel hot In diesem Punkt sind sich Biologen und Anthropologen gleichermaßen sicher. Und genau deshalb ist das hilfe adipositas krankenkasse vergleichen Abnehmen am Bauch so schwierig: Die Natur hat sich darauf eingeschossen, genau an dieser Stelle uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate Fettreserven für schlechte Zeiten zu lagern.

    Wie schnell man beim Abnehmen am Bauch Erfolge zu verbuchen was hilft wirklich zum abnehmen im kopf hat, hängt natürlich maßgeblich mit dem Ausgangsgewicht zusammen. Doch egal ob Mann oder Frau: Regelmäßiger hashimoto medikamente online kaufen Sport und eine bewusst aktive Lebensführung sind ebenso wichtig wie eine Ernährungsweise, die das diätische 8 kilo abnehmen ohne jojo Ziel unterstützt und so langfristig erst ermöglicht. Glaubt man den Umfragen, wieso Abnehmerfolge langfristig nicht medikamente gegen hashimoto's eintreten, stellt man schnell fest, dass es scheinbar immer wieder die Motivation ist, die allen wie kann man schnell und effektiv abnehmen am bauch Menschen, die abnehmen wollen, über kurz oder lang verloren geht. Doch auch wenn es zunächst darmsanierung einlauf video downloader dauert, bis erste Erfolge zu verbuchen sind: Das Abnehmen am Bauch und Oberschenkel, Hüfte und schnell erfolgreich abnehmen Po lohnt sich aus vielerlei Gründen:

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  • Erfolg, Karriere und Geld: Ein attraktiver Bauch steigert das eigene Selbstbewusstsein und erleichtert ein abnehmen buchenwald prisoners selbstsicheres Auftreten. Dies berichten zumindest all diejenigen ehemals übergewichtigen Menschen, die bereits viel Gewicht haben idealgewicht maenner wichsen verlieren können und nun ihr neu erlangtes Lebensgefühl als ein komplett anderes bezeichnen. Du glaubst darmreinigung glaubersalz anwendung talavera das sei alles Humbug? Es ist ganz sicherlich kein Zufall, dass gutaussehende und schlanke Menschen was hilft zum abnehmen in den in nahezu allen Branchen auf der Karriereleiter weiter oben stehen.
  • Gesundheit und langes Leben: Doch auch abseits von Karriere, kohlenhydrate lebensmittelmotten Geld und Sexappeal haben eine schlanke Figur und ein straffer Bauch natürlich Vorteile, die sich nicht von der Hand weisen abnehmen was hilft wirklich gegen haarausfall lassen. Im Folgenden kommen wir auf wichtige gesundheitliche Aspekte zu sprechen, die Dir sicherlich zusätzliche Motivation verschaffen können, um am schnell abnehmen in 1 woche mallorca Bauch und anderen „Problemzonen“ abzunehmen.

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    three. Devil’s claw – Research have revealed that it has additive effects with anti-diabetic recommended drugs. The roots of this plant would be the types that comprise glucose lessening schnell schlank werdenfels freikorps compounds.

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    6. Purple sandalwood – Designed known via the Indian drugs, it’s got qualities identical with people of gymnema sylvestre. This means that it has a tonic uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate influence around the beta cells of the pancreas. The motion of the herb is analogous with individuals of anti-diabetic products in what issues decreasing of blood sugar.

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    Aus Kirchenasyl ist in den USA & Kanada eine kommunale Bewegung geworden, die für ein solidarisches Miteinander und für gleichberechtigte Teilhabe steht und mittlerweile u.a. in Berlin, Freiburg, Leipzig, Hamburg angekommen ist.

    Bildungsspaziergang durch das Kolonialviertel in Karlsruhe-Daxlanden

    Internationaler Tag gegen Rassismus

    Treffpunkt: 21.03.2018 um 17 Uhr

    Haltestelle Rheinhafenstr S2

    Warum werden in Karlsruhe Kolonialverbrecher wie Hermann von Wißmann und Adolf Lüderitz weiterhin mit Straßennamen geehrt? Und warum war es demgegenüber möglich, 1946 die Lettow-Vorbeck-Straße und 1986 die Carl-Peters-Straße umzubenennen? Wir gehen auf Spurensuche und erinnern der Opfer.

    Illusionen über EINE - WELT ?

    Schwierigkeiten des Perspektivenwechsels

    in Zeiten der Selbstbespiegelung

    Samstag, den 27.01.2018 – 16 Uhr

    Literaturhaus im Prinz-Max-Palais

    Kathrin HARTMANN – Buchautorin

    Ezé WENDTOIN – Musiker & Autor

    Der Begriff des Fortschritts ist in der Idee der Katastrophe

    zu fundieren. Daß es ‘so weiter’ geht, ist die Katastrophe.

    Lesetipp von Stoffwechsel eV:

    Stoffwechsel eV plädiert als deutsch-afrikanischer Verein für einen anderen Blick, für einen Perspektivenwechsel. Hierzu wird durch beigefügte Rezension aus der Frankfurter Rundschau von Dirk Pilz die Grundsatzkritik von Achille Mbembe am doppelten Boden der Demokratie veranschaulicht:

    Die Gewalt bricht jetzt (auch) ‘zu Hause’ aus und führt zu einem ‘todbringenden Kreis’. Der überall im Westen zunehmende Rechtsradikalismus ist ein Symptom. Helfen kann für MBEMBE der Blick ‘von Afrika aus’, der ‘unsere Gegenwart gegen den Strich liest’, nämlich der durch die afrikanische Philosophie angeleitete Versuch, mit dem Zeitgeist zu brechen, der auf ‘Abschließung und Ausgrenzungen jeglicher Art’ bedacht ist, ‘auf Grenzen hier und dort, nah und fern, innen und außen’. (Frankfurter Rundschau, 10.10.2017)

    Internationales Begegnungszentrum [IBZ]

    Ostafrika – Rechte statt Mitleid

    Über die politischen Ursachen von Hungerkatastrophen

    Dienstag, den 24.10.2017 um 19 Uhr

    Internationales Begegnungszentrum [IBZ]

    Karlsruhe, Kaiserallee 12d

    Anne Jung von medico international wird in ihrem Beitrag am Beispiel Kenia und Somalia die tödliche Verschränkung der aktuellen Hungerkrise mit den internationalen Handelsinteressen aufzeigen und ausführen, wie überlebenswichtig die Solidarität mit den Betroffenen immer noch und immer mehr ist.

    Er hat entdeckt, dass wir bei Stress 3 unterschiedliche Phasen durchlaufen.

    Zunächst erfolgt eine Alarmreaktion, dann folgt ein Anpassungsstadium und dann die Erschöpfungsphase.

    Da es für Sie wichtig ist, Ihre Körperreaktionen zu verstehen, möchte ich ausführlicher darauf eingehen.

    Wenn Sie körperlich oder seelisch akut bedroht sind oder sich bedroht fühlen, dann erfolgt zunächst eine Alarmreaktion.

    Diese Alarmreaktion besteht aus zwei Teilen: Aus der Schockphase und der Kampf- und Fluchtphase.

    Die Schockphase beginnt mit einer Schrecksekunde. Wir sammeln quasi Kräfte für die Verteidigung. In dieser Zeit bestimmt das parasympathische Nervensystem unsere Körperreaktionen.

    Uns wird z.B. schwindelig, unser Kreislauf sackt ab, wir bekommen Atemnot, unsere Kehle schnürt sich zu, wir haben zittrige Knie, bekommen Blasendrang, Durchfall, uns wird schlecht, wir beginnen zu weinen.

    Manche Menschen verharren in der Schockphase. Die körperlichen Reaktionen der Schockphase bleiben dann weiter bestehen.

    Gewöhnlich folgt nach der Schockphase, nach ca. 1 – 1,5 Minuten, die Kampf- oder Fluchtphase. Adrenalin, Nordrenalin und die Nebennierenrindenhormone Kortisol und Kortison werden ausgeschüttet.

    Jetzt kommt das sympathische Nervensystem zum Einsatz und macht uns bereit zur gezielten Auseinandersetzung mit der Bedrohung - bereit zum Kämpfen oder schnellstmöglich zu fliehen.

    • Unsere Atmung wird tiefer und schneller,
    • das Herz pumpt mehr Blut in die Muskeln,
    • unsere Muskeln spannen sich an,
    • unsere Temperatur steigt an,
    • unsere Energiereserven werden angezapft,
    • unsere Pupillen weiten sich,
    • wir sind hoch alarmiert, usw.

    Stattdessen werden alle körperlichen Prozesse, die im Augenblick unnötig sind, gedrosselt - so z.B. unser Appetit, die Verdauung unser sexuelles Verlangen, die Immunabwehr.

    Während unsere Vorfahren der Bedrohung tatsächlich durch Kampf mit dem Feind oder Flucht aus der Situation begegnen mussten, sind heute Kampf und Flucht nur noch selten notwendig bzw. auch möglich.

    Wir werden nur noch selten körperlich bedroht. An dessen Stelle tritt häufig die seelische Bedrohung durch Ablehnung, Kritik, Hilflosigkeit, Mobbing, etc.

    Dennoch zeigen wir dieselben körperlichen Reaktionen wie unsere Vorfahren.

    Heutzutage können wir unsere für den Kampf bereit gestellten Energien nutzen, um unser Problem gezielt anzugehen und zu lösen.

    Flucht sieht beispielsweise so aus, dass wir uns aus der problematischen Situation zurückziehen.

    Und noch ein ganz wichtiger Aspekt:

    Wir zeigen nicht nur bei realen Gefahren oder Problemen unsere Kampf- und Fluchttendenzen, sondern auch, wenn wir etwas als gefährlich bewerten, was nicht gefährlich ist, oder uns eine Gefahr nur in der Phantasie ausmalen.

    Dies bedeutet, wir bringen unseren Körper völlig überflüssigerweise auf Hochtouren und bleiben dann sozusagen auf der Anspannung sitzen, weil es nichts gibt, wogegen wir uns körperlich wehren könnten.

    Diese Kampf- oder Fluchtphase dauert normalerweise nur einige Minuten an.

    Dann lässt die Alarmwirkung nach und es kommt wieder zur Entspannung.

    Bleibt die bedrohliche Situation jedoch weiter bestehen, versucht der Körper, diese weiter aktiv zu bewältigen.

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    C. Graf , D. Starke, M. Nellen (2008):

    Anwendungsorientierung und Qualitätssicherung in der Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung – Strukturmodell zur Planung und Umsetzung präventiver und gesundheitsfördernder Maßnahmen.

    Bundesgesundheitsbl – Gesundheitsforsch – Gesundheitsschutz; 51: 1321–1328.

    C. Graf, B. Koch, G. Falkowski et al. (2008):

    School-based prevention: Effects on obesity and physical performance after 4 years.

    Journal of Sports Sciences, Routledge; 10: 987-994.

    Körperliche Aktivität – ernährungsspezifische Aspekte.

    Monatsschrift Kinderheilkunde; 156: 33-38.

    C. Graf, S. Jouck, B. Koch et al. (2008):

    Obesity, blood pressure and health – related behaviour among German children and adolescents.

    Physical Education and Sport; 52: 57 – 61.

    R. Schellenberg, A. Lichtenthal, H. Wöhling, C. Graf, K. Brixius (2008):

    Nebivolol and metoprolol for treating migraine: an advance on beta-blocker treatment?

    K. Brixius, S. Schönberger, D. Ladage, H. Knigge, G. Falkowski, M. Hellmich, C. Graf et al. (2008):

    Long-term endurance exercise decreases antianiogenic endostatin

    signalling in overweight men aged 50-60 years.

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    Natürlich bemühen wir uns… und sicher ist die ein oder andere Info ein Ansatz. Aber ich glaube, JEDER sollte in sich selbst reinhorchen und für sich selbst entscheiden, ob z.B. Vollkornbrot passt oder nicht… Wie mit allen im Leben und auch wenn man gewisse Dinge nicht ändern kann und so hinnehmen muss… Das ist dann wohl die moderne Evolution ;)

    Da hast du vollkommen Recht. All diese Lebensmittelverunsicherung ist einfach nur frustrierend. Jede noch so konsequente Umstellung hat bei mir im Endeffekt nur wieder zu Bauchschmerzen und Gärbauch geführt. Meine Diagnose ist momentan: Alles was es im Supermarkt gibt ist schlecht für uns. Auf jedes Vitamin im Apfel kommen zwei Pestizide. Egal was man isst, von 7 Wochentagen fühlt man sich maximal an 3 Tagen halbwegs gut. Meine einzigen wirklich standfesten Erkenntnisse sind: NIEMALS mit vollem Magen schlafen und IMMER über den Durst Wasser trinken, so viel Wasser wie noch angenehm ist. Im Endeffekt kann einem heutzutage nämlich nurmehr der eigene Körper helfen durch regelmäßigen Stoffwechsel (speziell durch den Urin) die ganzen Schadstoffe möglichst schnell und effizient loszuwerden. Ich gehe mit meiner Eigenen Diät im Idealfall zwar ganz unabhängig von ihr sehr stark mit der Paläodiät konform, allerdings würde das ganze nur Sinn machen, wenn man genug Geld hat sich Lebensmittel höchster Qualität zu leisten. Denn bei normaler Supermarktqualität oder in meinem Fall als Student Diskontqualität verschwimmen die Grenzen der Giftigkeit sowieso. Also viel trinken, viel Sport, nicht vor dem Schlafengehen essen, kein Zucker/unfermentierte Mehlprodukte = guter Stoffwechsel = gute Entgiftung

    Hy , was hat das mit Paleo zu tun ? Wenn doch dann nur am Rande ?

    Oxalsäure und ihre Salze kommen in größeren Mengen in Rhabarber (180–765 mg/100 g Frischgewicht, Stiele) und anderen Knöterichgewächsen (Polygonaceen) vor wie z. B. Sauerampfer, das meiste davon in den Blättern, weshalb nur der Stiel des Rhabarbers nach dem Kochen zum Verzehr geeignet ist. Auch Sternfrüchte (Averrhoa carambola) enthalten viel Oxalsäure (40–1000 mg/100 g Frischsubstanz). In ähnlichen Mengen kommt Oxalsäure aber auch im namensgebenden Sauerklee (Oxalis), Mangold (110–940 mg/100 g Frischgewicht), Spinat (120–1330 mg/100 g Frischgewicht), Petersilie (0–185 mg/100 g Frischgewicht), Kakao (338–480 mg/100 g), Schokolade (80–200 mg/100 g) und Roten Rüben (17–329 mg/100 g Frischgewicht) vor. Ferner wird Oxalsäure von vielen Pilzen ausgeschieden; ihre Produktion wird durch alkalische Reaktion der Nährlösung gefördert.[12][13]

    Ich finde Eure Seite cool, denn sie hat so gar nichts mit den “radikalen Ernährungsfanatikern” gemein. Alle Themen, die ihr aufgreift sind sorgfältig recherchiert und betrachten immer auch alle Seiten. Ebenso merkt man, dass auch ihr die Lebenspraxis nicht aus den Augen verliert und den Menschen auch kleine Schwächen zugesteht, die einfach normal sind.

    Also Hut ab, so etwas findet sich nicht oft.

    Man denke an die fanatische Veganerbewegung, die auch von sich behauptet, sich sehr “natürlich” zu ernähren…können sie ja tun, nur sollten sie andere Menschen leben lassen.

    Vielen Dank und weiter so! :)

    danke dir für dein Feedback und deinen Kommentar :) Freut uns zu hören, dass unser Lifestyle Ansatz so locker bzw nicht dogmatisch rüberkommt.

    Hallo paleo-experten! Ich finde ihre idealistische Arbeit lobenswert, jedoch muss ich kritik üben:

    1. Getreide wird in der Paleo-Szene verteufelt, u.a wegen Gluten. Aber es werden gar keine alten Sorten berücksichtigt und hochgezüchtete GMO-Weizen mit Urgetreide kategorisch gleichgestellt. Es sind ja die ‘bösen’ Antinährstoffe die die Darmwand angreifen…Dem ist aber nicht so: Neuere Forschungen zeigen dass nicht das GLUTEN für die Zöliakie verantwortlich ist sondern ein sog. ATI-Protein das ausschließlich in neueren gezüchteten Sorten zu finden ist. (siehe hier: https://www.youtube.com/watch?v=3AEhT_9As-U )

    Und es ist sogar möglich NUR durch den Wechsel der Brotsorte Gewicht zu verlieren, hier in dem Fall Kamut-Brot statt GMO-Weizen: https://www.youtube.com/watch?v=YJOnJl1ab4g

    2. Die Chinesen, Inder, Iraner etc (ca 2-3 Milliarden? Menschen) essen als Hauptspeise meist Reis. Und auch Jahrhunderte haben sie sich traditionell ernährt. Ist es nun so dass die Hälfte der Menschen sich falsch ernährt? Am besten sie reden mit einem Shaolin-Kämpfer über Gesundheit, er wird ihnen sagen was Sache ist. ;)

    3. Auch wenn irgendwelche ‘Antinährstoffe’ in Getreide und Hülsenfrüchte vorhanden sind (was völlig natürlich ist da alle Pflanzen sich vor Fressfeinden schützen müssen) werden diese durch Kochen, Fermentieren und Weiterverarbeiten, wie es unsere Vorfahren gemacht haben, praktisch irrelevant. Deshalb sollte man bei der Betrachtung der Bekömmlichkeit von Getreide und Co. nicht alleine das rohe Getreidekorn isoliert sehen.

    Ich würde mich um eine Antwort/ Statement freuen…

    Wow, danke für deinen coolen Wissensinput!

    Auch wir haben uns bereits in ähnliche Richtungen Gedanken gemacht und in neueren Artikeln auf ATIs in Getreide sowie auf die Fermentation und gute Vorbereitung von Getreide/Hülsenfrüchten hingewiesen. Reis kann auch nach unserem Konzept ein gesunder Bestandteil der Ernährung sein.

    Die passendenden Artikel dazu:

    Viel Spaß beim Lesen und wir freuen uns über Feedback!

    vielen Dank für eure tolle Arbeit & Seite! Ich ernähre mich seit einigen Wochen Paleo and love it! Habe jede Menge abgenommen und schaffe trotz Mengen es nicht mehr zuzunehmen. Es ist schwierig mit gesunder Ernährung übergewichtig zu werden. ;)

    Die eine Sache, die mir jedoch groß fehlt ist mein Hirserisotto, das ich so sehr liebe. Alles an Gemüse rein was es zu haben gibt und halt Hirse. Hat irgend jemand eine Idee für eine adäquate Alternative?

    danke für das Lob :) Und Glückwunsch zu deinen Erfolgen!

    was hältst du von Blumenkohlreis als Alternative? Ähnlich wie hier:

    Diese Seite soll einen Anreiz geben sich über seine Ernährungsweise Gedanken zu machen. Wen es wirklich interessiert und wer sich ernsthaft eine Meinung bilden will, der wird recherchieren. Ich verstehe nicht warum hier immer wieder nach Quellen gefragt wird. Quellen zu den hier getätigten Aussagen gibt es überall im Internet, man muss es nur wollen, anstatt hier immer alles in Zweifel zu ziehen nur weil nicht jede Aussage sofort belegt wird. Die Quellen sind da, wer suchet, der findet. Und dazu schlage ich 5-6 Meinungen zu jedem Themenbereich vor um sich eine unabhängige Meinung zu bilden.

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    Bikinifigur, Waschbrettbauch und Wohlf�hlgewicht hingen nicht einfach von Di�ten ab, sondern von Stoffen in unserem Essen, die wegen ihres Geschmacks aus der modernen Ern�hrung fast v�llig verschwunden seien. Es handle sich um Bitterstoffe wie Schwedenbitter, wie sie fr�her mit vielen Salaten, Gem�sen, Wurzeln und Kr�utern verzehrt worden seien. Sie h�tten �ber Jahrtausende als nat�rliche Fatburner gewirkt. Unser Hang zum S��en, zu bitterfreien Gerichten und zu Fastfood habe sie aus der K�che verbannt. Die Folgen seien �bergewicht, Verdauungsst�rungen und Stoffwechselkrankheiten.

    Diese Erkenntnis stand auf einem Heilpraktikerkongre� in Karlsruhe im Mittelpunkt von Vortr�gen und Diskussionen. Wir h�tten mit den Bitterstoffen eine der vier nat�rlichen Hauptgeschmacksrichtungen aus unseren Speisepl�nen gestrichen, hie� es. Dies, so warnten die Ern�hrungsexperten, beginne sich nun bitter zu r�chen. Nur S��es, Saures und Salziges sei auf den Tellern noch willkommen, die bittere Komponente jedoch sei v�llig daraus verbannt. Dabei br�chten Bitterstoffe in der Nahrung viele unsch�tzbare Vorteile.

    Bitterstoffe w�rden zum Beispiel rascher zum S�ttigungsgef�hl f�hren. Dadurch n�hmen wir automatisch kleinere Portionen zu uns. Bitterstoffe in der Nahrung sorgten durch ihren intensiven Geschmack f�r ein rasch einsetzendes Flie�en der Verdauungss�fte, wodurch auch der S�ttigungsreiz beschleunigt eintr�te. Die Intensit�t des bitteren Geschmacks bewirke au�erdem auch von sich aus eine Begrenzung der E�lust und des Hungers auf mehr. S��e und bitterfreie Gerichte machten dagegen Lust auf immer mehr. Bittere Nahrungsmittel enthielten dar�berhinaus sehr viel weniger Kalorien als S��speisen. S��speisen machten daher dick, Bitterstoffe dagegen bewirkten eine schlanke Linie.

    Herausgestellt wurde, da� viele Bitterstoffe in unserer Nahrung fr�her daf�r gesorgt h�tten, unser Nahrungsfett dorthin zu lenken, wo es auch hingehen sollte, n�mlich zur Fettverbrennung und nicht zur Einlagerung an H�fte, Bauch und Po.

    Durch ihre verdauungsf�rdernde Wirkung verhindern Bitterstoffe Bl�hungen

    Ursel B�hring, Leiterin der Heilpflanzenschule Freiburg/ Breisgau, beschrieb in einem vielbeachteten Vortrag die Hauptwirkungen der Bitterstoffe: "Sie regen die gesamte Verdauungst�tigkeit sp�rbar an. Die Magen- Darmbewegungen werden gesteigert, die Magenentleeerung wird beschleunigt. Bitterstoffe stimulieren die Aussch�ttung von Gallen- und Pankreassaft, verbessern so die Verdauung von Eiwei�en, Kohlenhydraten und Fetten und wirken leicht abf�hrend. Durch ihre verdauungsf�rdernde Wirkung vermindern die Bitterstoffe gleichzeitig Bl�hungen und hemmen G�rungs- und F�ulnisprozesse im Darm."

    An weiteren gesundheitlichen Auswirkungen einer bitterstoffreichen Ern�hrung nannte die Expertin: "Durch eine Verbesserung der Resorption von Vitamin B12 aus dem Verdauungstrakt, unterst�tzen Bitterstoffe sogar die Blutbildung. Sie f�rdern au�erdem die Resorption der wertvollen fettl�slichen Vitamine A,D,E und K sowie von Eisen. Bitterstoffe regen die Basenbildung im Organismus an und wirken damit einer �bers�uerung des K�rpers entgegen, die in unserer Zeit f�r viele Menschen zum Problem geworden ist."

    Da� auch die Psyche von einer Ern�hrung mit Bitterstoffen profitiert, war f�r viele Kongre�teilnehmer die �berraschung schlechthin. Ursel B�hring f�hrte dazu aus: "Bitterstoffe sind Mutmacher. Sie eignen sich aufgrund ihrer tonisierenden Eigenschaften gut f�r Menschen, die ihre Spannkraft verloren haben, lethargisch und antriebslos geworden sind und f�r Menschen mit "Null-Bock-Stimmung" oder Mangel an Initiative. Sie k�nnen in diesem Sinne auch bei Depressionen unterst�tzend eingesetzt werden."

    Regelm��ig eingenommen, so wurde auf dem Fachkongre� erkl�rt, k�nnen Bitterstoffe die Leber st�rken, den Stoffwechsel verbessern und damit auch die Cholesterinwerte senken. Die beschleunigte Umwandlung von Nahrung in Energie durch Bitterkr�uter rege auch die Nieren an und beeinflusse den Blutzuckerspiegel positiv. Manche der Bitterstoffe, zum Beispiel das Glucosinolat Sinigrin, soll sogar die Entstehung von Krebsvorl�uferzellen unterdr�cken.

    Was in modernen Nahrungsmitteln fehlt, kann Schwedenbitter ersetzen

    Unsere g�ngigen Nahrungsmittel seien heute fast v�llig bitterfrei gez�chtet. Grapefruits, Chicor�e, Rosenkohl, Radiccio oder Artischocken schmeckten wesentlich weniger bitter als fr�her. Bei der Zubereitung w�rden au�erdem Bitterstoffe entfernt. Bitter sei bei uns nur noch Kaffee und Bier. In China und Indien dagegen w�rde man die erfrischenden und anregenden Wirkungen der Bitterstoffe noch sch�tzen. Die Zahl der �bergewichtigen in diesen L�ndern sei auch daher verschwindend gering.

    Bitterer Geschmack sei in fr�heren Zeiten auch bei uns ein wichtiger Bestandteil der Nahrung gewesen. In unseren Breiten habe man vor 1000 Jahren die bitteren Wurzeln der Angelikapflanze (Engelwurz) als Gem�se gegessen. Ihre Ausz�ge seien heute ein wichtiger Bestandteil des in Apotheken erh�ltlichen Kr�uterelixiers Schwedenbitter.

    Beim j�dischen Passah-Fest w�rden noch immer bittere Kr�uter gegessen. In Deutschland und Frankreich erfreue sich au�erdem der bittere L�wenzahnsalat im Fr�hling noch einiger Beliebtheit. Aber die jahreszeitlich begrenzte L�wenzahnsaison k�nne eben nicht das weitgehende Fehlen der Bitterkomponente auf unseren Speisezetteln ausgleichen, stellten Ern�hrungswissenschaftler bei der Tagung fest. Au�erdem k�me L�wenzahnsalat letztlich nur bei einer Minderheit auf den Teller. Wer suche heute schon bittere Kr�uter f�r seine Ern�hrung? Und wer grabe nach Wurzeln mit Bitterstoffen?

    Als Ausweg empfahlen viele der Fachleute Wurzel- und Kr�uterausz�ge wie sie in der Apotheke erh�ltlich seien. So k�nnten regelm��ig eingenommene bittere Kr�uterelixiere, wie der bekannte Schwedenbitter, die gro�en Defizite an bitteren Substanzen in unserer Ern�hrung ersetzen. Die Heilkr�uter und Kr�uterextrakte des Schwedenbitters zum Beispiel b�ten uns die Bitterstoffe, die in der Nahrung leider oft schon g�nzlich fehlten. Es handle sich dabei meistens um die aus den Wurzeln von Heilpflanzen gewonnenen Extrakte. Sie br�chten unseren Stoffwechsel wieder ins richtige Geleis.

    Bittermittel wie Schwedenbitter unterst�tzen die Motorik der Verdauung

    Die Bittermittel (Amara) im Schwedenbitter wirkten auf die Sekretion und Motorik des Verdauungstraktes und auch allgemein tonisierend (kr�ftigend) und seien daher auch als Roborantia (St�rkungsmittel) einsetzbar. Vor allem als Aufbau- und Kr�ftigungsmittel, die dem Organismus bei extrem k�rperlicher, seelischer oder geistiger Beanspruchung sowie nach l�nger andauernden Erkrankungen zur Verk�rzung der Rekonvaleszenz verabreicht werden. Sehr bew�hrt h�tten sie sich auch im Alter, um die k�rperliche und geistige Frische wieder anzuregen und zu f�rdern.

    Empfehlenswert sei eine Fr�hjahrskur und eine Herbstkur mit dem Kr�uterelixier Schwedenbitter. Im Fr�hjahr zur Entschlackung der mit dem Winterspeck angesammelten R�ckst�nde. Im Herbst als Immunstimulanz zur Vorbereitung auf die Infektgefahren des Winters. Ein Glas Orangensaft mit zwei Teel�ffeln Schwedenbitter schmecke wie Campari-Orange und sei somit ein wohlschmeckender und gesunder Longdrink.

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    Weshalb? Gerichte wie Tiefkühlpizza und Süßigkeiten enthalten nicht nur Unmengen an Zucker und Weißmehl, die bei jeder Diät gemieden werden sollten, sondern sie sind auch angereichert mit jeder Menge chemischer Zusätze.

    Ernähren Sie sich stattdessen mit natürlichen und gesunden Lebensmitteln wie Salat, Obst und Gemüse.

    Am besten ist es natürlich, wenn Sie alle Mahlzeiten von Grund auf selbst zubereiten. Dann können Sie sicher sein, dass keine chemischen Zusätze enthalten sind.

    Eine gesunde Ernährung ist tatsächlich die beste Basis zum schnellen Abnehmen am Bauch.

    „Rom wurde nicht an einem Tag erbaut“. Sie haben sicherlich diese Weisheit bereits gehört und wissen, was damit gemeint ist. Diese Aussage gilt auch, wenn Sie am Bauch abnehmen möchten.

    Sie werden definitiv keine offensichtlichen Ergebnisse sehen, wenn Sie sich erst ein paar Tage gesund ernähren und sich sportlich betätigen.

    Einen flachen Bauch zu erlangen, das dauert eine Weile und erfordert Disziplin und Durchhaltevermögen.

    Dünn, drahtig, feine Muskeln - so möchten die meisten Frauen heute aussehen. Das bedeutet vor allem: viel Disziplin, viel Sport mit dem eigenen Körpergewicht und eine sehr gesunde, ausgewogene Ernährung. Von Eiweiß-Ergänzungsmitteln solltet ihr schonmal die Finger lassen. Da pumpen sich die Muskeln nur künstlich auf. Und auch mit Gewichten im Fitnessstudio solltet ihr es nicht übertreiben. Abgesehen von den selbst kontrollierbaren Muskelzu- und abnahmen spielen bei vielen von uns einfach die Gene eine Rolle.

    Dicke Waden lassen sich leider selten durch eine Diät oder mit Übungen reduzieren. Und kräftige, muskulöse Oberschenkel sind Resultat eines sportreichen und gesunden Lebens. Merkt euch: Sport tut eurem Körper gut und erlaubt euch mehr zu essen, weil ihr die Kalorien wieder verbrennt. Nebeneffekt ist ein schöner, fitter Körper und eine toller Körperhaltung. Richtig dünne Beine lassen sich nicht trainieren. Wir finden: Wenn ihr von Natur aus keine dünnen Beine habt, dann würden sie auch angehungert nicht zu euch passen. Liebt euren Körper so wie er ist.

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    Patienten mit Tumoren der Nase, der Mundhöhle, des Gaumens, des Rachens, der Speicheldrüsen, des Kehlkopfes und der Luftröhre wird häufig ein großer Teil des Lymphabflussgebietes im Hals entfernt. Diese Operation wird meist in englischer Sprache als "neck dissection" bezeichnet. Sie kann auf einer oder auf beiden Seiten des Halses notwendig werden. Auch die heute bei vielen Patienten übliche Bestrahlung im Halsbereich ist ein Risikofaktor für eine Schädigung der Lymphgefäße.

    Bei so behandelten Patienten kann als Folge ein Lymphödem auftreten. Eine Schwellung entsteht meist im Bereich von Gesicht und Hals. Bei einseitiger Neck dissection ist ein Lymphödem dank moderner Operationstechniken selten geworden. Wenn überhaupt ist dann nur eine Seite des Kopfes von einem Lymphödem betroffen. Nur bei ausgeprägtem Versagen der Ausgleichsfunktion kann sich ein Ödem auch auf beide Seiten ausbreiten. Werden die Lymphbahnen bei einer doppelseitigen Neck dissection auf beiden Seiten unterbrochen, ist ein Ödem sehr wahrscheinlich. Bei Betroffenen muss meist schon kurz nach der Krebsbehandlung mit einer Lymphödemtherapie begonnen werden.

    Mit einem erniedrigten Grundumsatz braucht man weniger Nahrung, um das Gewicht zu halten.

    Dabei wird eine Menge Energie (Kalorien) verbrannt.

    Leider ist die eigentliche Hashimoto-Thyreoiditis bisher nicht heilbar.

    Hierbei geht es vor allem um drei Werte: T3, T4 und TSH.

    Diese werden meistens als Tablette eingenommen.

    Der Blutdruck kann manchmal so stark ansteigen, dass eine Behandlung unbedingt erforderlich ist.

    Viel Bewegung kann den Blutdruck senken. Schon eine halbe Stunde Sport an drei Tagen in der Woche kann hier nennenswerte Verbesserungen bringen. Noch bessere Ergebnisse erzielt man mit noch deutlich mehr Sport. Das hilft dann auch beim Abnehmen.

    Doch der behandelnde Arzt der Depression kann es sich kaum leisten, die Antidepressiva abzusetzen, denn damit ist immer das Risiko eines erneuten Depressions-Schubes verbunden. Also werden die Antidepressiva weiterhin genommen.

    Eine lindernde Wirkung bei Depressionen hat auch viel Licht in Tageslichtfarbe. Daher hilft der Aufenthalt an der frischen Luft und spezielle Lampen.

    Damit der Stoffwechsel nicht durch das Abnehmvorhaben heruntergeregelt wird, ist es ganz wichtig, nur langsam abzunehmen.

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    • Bildungsgrad
    • Dauerarbeitslosigkeit
    • Einkommen / Hartz IV
    • Schwerbehinderungen
    • Krankenversicherungsstatus und Leistungen der Kasse / Rentenversicherung
    • sekundärer Krankheitsgewinn
    • Angebot von Abnehm-Programmen in der Umgebung
    • Angebot von Adipositas-Chirurgie
    • weitere Familienangehörige mit Adipositas
    • Adipositas im Kindesalter

    Adipositas ist demnach als eine chronische Erkrankung zu sehen und zu behandeln. Ungünstigerweise werden zwar verschiedenste Disease-Kontroll-Programme für Folge- oder Begleiterkrankungen angeboten, eine umfassende Betreuung von Adipositas-Patienten und ihrer Familien im Sinne eines Chroniker-Programms fehlt aber immer noch.

    Funktionelle Auswirkungen von Adipositas (nach ICF)

    Teilhabe-Einschränkungen bei Adipositas primär im somatischen = medizinischen) Bereich wären dann beispielsweise

    b126 Funktionen von Temperamenten und Persönlichkeit

    z.B. psychische Stabilität, Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit

    b130 Funktionen der psychischen Energie und des Antriebs

    z.B. Motivation, Dauerbelastbarkeit, Selbstaktivierung

    b134 Funktionen des Schlafes

    Schlaf-Apnoe, Insomnie, Schlafphasenverlagerungsprobleme,

    b455 Funktionen der kardiovaskulären Belastbarkeit

    b540 allgemeine Stoffwechselfunktionen

    arterielle Hypertonie mit entsprechenden Folgeerkrankungen am Herz-Kreislauf-System