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formoline L112 besitzt eine sehr hohe Fettbindungskapazität, so dass neben Nahrungsfetten auch fettlösliche (lipophile) Arzneimittelwirkstoffe (z. B. Hormonpräparate, Pille zur Empfängnisverhütung) oder fettlösliche Vitamine (Vitamin A, D, E und K) gebunden werden.

Wir empfehlen, einen Zeitabstand von mindestens vier Stunden zur Einnahme von formoline L112 einzuhalten. Die Verfügbarkeit fettlöslicher (lipophiler) Wirkstoffe kann durch formoline L112 vermindert sein.

In vielen Frauenzeitschriften werden Crash-Diäten angepriesen, die eine schnelle Gewichtsabnahme von 2, 4 oder 5 kg wöchentlich versprechen. Um ein Kilogramm an Körperfett abzunehmen, muss der Körper ca. 7 000 kcal zusätzlich verbrennen oder weniger aufnehmen. Diese Energiemenge ist z. B. in 778 g reinem Fett enthalten. Bei einer durchschnittlichen täglichen Ernährung von 2.000 bis 3.000 kcal ist es offensichtlich, dass eine Gesamteinsparung von 28.000 kcal (entsprechend 4 kg Körperfett) innerhalb 7 Tagen (in dieser Zeit werden normalerweise "nur" etwa 18.000 kcal gegessen) völlig absurd ist, selbst bei 0-Diät. Solche Gewichtsverluste können nicht erreicht werden, es sei denn durch schädliche Wasserverluste.

Schnelles Abnehmen belastet den Körper und das Bindegewebe und es besteht die Gefahr von Faltenbildung. Eine dauerhafte, realistische und auch gesunde Gewichtsabnahme sollte deshalb immer langsam erfolgen.

Eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsabnahme erfordert Geduld und Zeit, denn ein erkennbarer Gewichtsverlust erfolgt nicht von einem Tag zum nächsten. Abhängig vom Wunschgewicht sind dazu Wochen oder sogar Monate nötig.

Ziel der Behandlung von Übergewicht mit formoline L112 ist eine langsame Gewichtsreduktion bis hin zu Ihrem persönlichen Zielgewicht. Abnehmen mit formoline L112 erlaubt Ihnen eine fettnormalisierte und schmackhafte Ernährung mit 60 - 80 g Fett täglich. Diese lässt sich auch über längere Zeit gut einhalten. Ernährungswissenschaftler empfehlen zur Gewichtsabnahme im Vergleich dazu eine Kost mit nur ca. 40 g Fett täglich.

Nach Erreichen Ihres Zielgewichtes können Sie formoline L112 auch zur langfristigen Gewichtsstabilisierung einsetzen. Nehmen Sie dazu formoline L112 in einer geringeren Dosierung von je 1 Tablette zu den beiden Hauptmahlzeiten ein.

Hier finden Sie die häufigsten Fragen und Antworten zu formoline L112 und formoline L112 EXTRA.

Tipp: Gewöhnen Sie sich einfach an, zu allen fettreichen Speisen 2 Tabletten formoline L112 mit 1 Glas Wasser als clevere „Beilage“ einzunehmen.

L112 immer empfehlenswert zu…

  • Pizza
  • Currywurst
  • Pommes mit Mayo
  • Braten mit Soße
  • Döner Kebab
  • Schnitzel paniert
  • Tiramisu
  • Schwarzwälder- Kirschtorte
  • Schokolade
  • Kartoffelchips etc.
  • Salat mit fettarmem Dressing
  • Pellkartoffeln mit Magerquark
  • gedünstetes Gemüse
  • fettarmer Joghurt (1,5 % Fett)
  • Gemüsesticks mit fettarmem Dipp
  • Obstsalat
  • Salzstangen

formoline L112 EXTRA beinhaltet 50% mehr des hochwirksamen Wirk-Ballaststoffs L112. Es wurde speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt, da mit zunehmendem Körpergewicht auch das verzehrte Nahrungsvolumen anwächst. Hier kann formoline L112 EXTRA das Abnehmen noch stärker unterstützen.

formoline L112 wird 2x täglich unzerkaut zusammen mit möglichst kalorienarmer Flüssigkeit (mindestens 250 ml) eingenommen.

Zur Abnahme Ihres Gewichts:

2x täglich jeweils 2 Tabletten formoline L112 zu den beiden Mahlzeiten mit dem höchsten Fettgehalt einnehmen.

Zum Halten Ihres Gewichts:

2x täglich jeweils 1 Tablette formoline L112 zu den beiden Mahlzeiten mit dem höchsten Fettgehalt einnehmen.

Tipp: Nehmen Sie die Tabletten am Besten gegen Ende der Mahlzeit zu den fetthaltigen Speisen ein.

Zur Sicherung der Bedarfsdeckung der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K sowie der essentiellen Fettsäuren, empfehlen wir formoline L112 nur zu 2 von 3 Hauptmahlzeiten einzunehmen.

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Low Carb ist DER Abnehmdauerbrenner. Wie gesund ist der Verzicht auf Kohlenhydrate.

Nachdem wir gerade gelernt haben, warum es so wichtig ist, einen eigenen Ernährungsplan erstellen zu können, zeigen wir dir jetzt, wie genau das geht.

Vorab ist jedoch anzumerken: Wenn du totaler Anfänger beim Abnehmen bist, kann die Erstellung des Ernährungsplans deine Kompetenzen schnell übersteigen. Die Aufstellung eines effektiven Ernährungsplan setzt gewisse Ernährungskenntnisse voraus. Bist du dir beim Ernährungsplan erstellen unsicher, kannst du dir auch deinen eigenen Ernährungsplan vom Profi erstellen lassen. Alle Informationen dazu findest du weiter unten.

Damit du dir deinen eigenen Ernährungsplan zum Abnehmen erstellen kannst, musst du zunächst einmal berechnen, wie viel Energie dein Körper jeden Tag verbraucht. Dieser Wert ist Ausgangspunkt für die Erstellung - am besten du notierst ihn dir also irgendwo. Du kannst deinen täglichen Kalorienverbrauch mit unserem Rechner direkt hier auf der Body Challenge Seite berechnen. Mit dem Button gelangst du direkt zum Kalorienverbrauch-Rechner.

Nachdem wir nun wissen, wie viel Energie unser Körper jeden Tag benötigt, können wir zum nächsten Schritt übergehen. Jetzt gilt es den täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln mit dem du deinen Körperfettanteil reduzieren kontinuierlich kannst. Denn nur wenn du weniger isst als dein Körper verbraucht, kannst du erfolgreich Abnehmen. Wir empfehlen dir ein tägliches Kaloriendefizit von 500 Kilokalorien. Kaloriendefizit heißt, dass dein Körper die 500 eingesparten Kilokalorien mit den körpereigenen Fettreserven ausgleicht. Die Folge ist, dass du langsam und stetig abnimmst.

Mach also Folgendes: Ziehe von deinem ermittelten, täglichen Kalorienverbrauch 500 Kilokalorien ab. Dieser neu ermittelte Wert ist dann dein täglicher Kalorienverbrauch mit dem du gesund Abnehmen kannst.

Beispiel: Bei einem täglichen Kalorienverbrauch von 2000 Kilokalorien liegt dein Kalorienbedarf in der Diät also bei 1500 Kilokalorien.

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Sportlich Aktive trainieren nicht nur Ausdauer und Muskelkraft. Die körperliche Anstrengung kann auch die Sauerstoffversorgung der Zellen verbessern und die Verdauung ankurbeln. Ausdauersport erhöht den Leistungsumsatz des Stoffwechsels, während kräftigende Übungen, mit denen Muskelmasse aufgebaut wird, zusätzlich zu einer Steigerung des Grundumsatzes führen, sodass der Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt. Überdies hat regelmäßige Bewegung auch indirekt einen positiven Einfluss auf die metabolischen Prozesse. Beispielsweise indem sie zu Stressreduktion und zur Verbesserung der Schlafqualität führt. Dadurch verringert sich die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol, das wiederum den Blutzuckerspiegel und die Aktivität der Verdauungsorgane beeinflusst. Mit regelmäßiger Bewegung können Sie die biochemischen Prozesse auf Zellebene daher effektiv anregen.

Wer abnehmen will oder den Verdacht hegt, dass seine Stoffwechselrate nicht im optimalen Bereich liegt, sollte seinen Körper genau beobachten. Eine medizinische Untersuchung, wie sie der Arzt vornehmen kann, ist für den Laien natürlich nicht möglich. Allerdings gibt es einige Faktoren, die wichtige Hinweise auf die persönliche Stoffwechselleistung liefern. Dazu gehört zum Beispiel die Schlafqualität oder das subjektive Empfinden von Energie im Tagesverlauf. Auch wenn Sie besonders hartnäckige Kilos mit sich herumtragen, die jeder Diät trotzen, sollten Sie die metabolischen Prozesse in Ihrem Körper gezielt anregen. Entsprechende Online-Checklisten und Fragebögen können hierzu erste Hinweise liefern.

Gerade bei anhaltender oder massiv auftretender Symptomatik, beispielsweise bei rascher Gewichtszunahme oder plötzlichem Gewichtsverlust, bei Haarausfall oder übermäßiger Müdigkeit, sollte dem Selbsttest ein Besuch beim Arzt folgen. Da Stoffwechselstörungen unterschiedliche körperliche Ursachen haben können, kommen für eine medizinische Untersuchung verschiedene Ärzte infrage. Erste Anlaufstelle für die meisten Patienten ist daher der Hausarzt, der sie im Zweifelsfall zur weiteren Abklärung an den entsprechenden Facharzt überweist. Bei Verdacht auf eine Schilddrüsenfehlfunktion ist das beispielsweise der Endokrinologe, der auf den Hormonhaushalt des Menschen spezialisiert ist.

Checklisten und Fragebögen sind ein guter Einstieg, um den eigenen Stoffwechsel besser kennenzulernen. Stoffwechseltests, die von Medizinern entwickelt wurden, fragen relevante Körperfunktionen und Verhaltensweisen systematisch ab und geben so erste Hinweise darauf, wie es um den Energiehaushalt bestellt ist. Mit den entsprechenden Suchworten sind sie im Internet leicht auffindbar und können direkt am Bildschirm ausgefüllt werden. Abgefragt wird beispielsweise, ob die Testperson regelmäßig an Sodbrennen oder anderen Verdauungsbeschwerden leidet oder sich häufig müde und abgeschlagen fühlt, obwohl objektiv kein Schlafmangel vorliegt. Genauere Tests fragen darüber hinaus nach subjektivem Stressempfinden, Schlafqualität, dem durchschnittlichen Maß an Bewegung oder der Flüssigkeitszufuhr im Alltag.

Die meisten Onlinefragebögen liefern die Auswertung gleich mit und geben Verhaltensempfehlungen für die Zukunft. Stoffwechseltests im Internet sind daher ein nützliches Hilfsmittel, um bestimmte Symptome besser einordnen zu können, ersetzen aber nicht den Besuch beim Arzt. Gerade wenn das Ergebnis auf eine schwerwiegendere Störung bestimmter Prozesse hinweist, empfiehlt es sich, die Testresultate mit einem Arzt durchzusprechen. Anhaltende Verdauungsstörungen, Hautprobleme oder Erschöpfungszustände können schließlich noch viele andere Ursachen haben, die es abzuklären gilt.

Die medizinische Untersuchung des Stoffwechsels erfolgt meist über das Blut. Es gibt jedoch auch Atemtests, die auf die metabolischen Vorgänge im Körper schließen lassen. Je nachdem, ob Sie mit Ihrem Anliegen bei einem schulmedizinisch orientierten Hausarzt oder einem Heilpraktiker vorstellig werden, wird man Ihnen verschiedene Untersuchungsmethoden anbieten. Der Hausarzt nimmt beispielsweise Blut ab und lässt vom Labor den TSH-Wert bestimmen, der Auskunft über die Arbeit der Schilddrüse gibt. Liegt eine Unterfunktion vor, wird häufig die Einnahme von Schilddrüsenhormonen empfohlen. Unter Umständen wird der Arzt auch eine Überweisung zur weiteren Abklärung in einer endokrinologischen Praxis ausstellen. Diese Fachärzte sind auf das menschliche Hormonsystem spezialisiert und Experten für Schilddrüsenerkrankungen und Diabetes mellitus.

Ein Heilpraktiker oder ganzheitlich orientierter Arzt verwendet unter Umständen einen sogenannten Stoffwechsel-Funktionstest, der auf einer umfangreichen Blutuntersuchung basiert. Anders als beim klassischen Blutbild sollen hier mithilfe spezieller Mikroskope und thermischer Verfahren auch die Auf- und Abbauprodukte des Stoffwechsels untersucht werden. Laut Anwendern gibt der Test zum Beispiel Aufschluss über die Leistung von Immunsystem, Verdauungsorganen, Hormonsystem und Nährstoffversorgung des Probanden. So sollen Erkrankungen und Stoffwechselprobleme schon im Frühstadium erkannt werden. Von vielen Medizinern wird der Nutzen des Verfahrens jedoch bezweifelt und auch die Kosten für die Blutanalyse müssen gesetzlich Versicherte selbst tragen. Je nach Umfang der Untersuchung liegen sie im niedrigen bis mittleren dreistelligen Bereich.

Den Atemtest gibt es in unterschiedlichen Versionen. Im Rahmen von Aktionstagen wird er manchmal in Apotheken angeboten. Über ein spezielles, mit einem Computer verbundenen Mundstück, atmet die Testperson wenige Minuten lang ein und aus. Der Atem gibt Aufschluss über die Verstoffwechslung von Zucker und Fett, da er Rückstände dieser Prozesse enthält. Weil die Testdauer aber nur wenige Minuten beträgt und sich der Körper dabei im Ruhezustand befindet, bezweifeln manche Experten die Aussagekraft dieses Tests. In der Sportmedizin gibt es übrigens ein ähnliches Verfahren, bei dem die Stoffwechselleistung über die Atemgase gemessen wird: die Spiroergometrie. Dieser Test findet allerdings unter körperlicher Belastung statt und nimmt mehr Zeit in Anspruch.

Das Konzept der Stoffwechseltypen geht auf den US-amerikanischen Arzt Dr. William Sheldon zurück. In den 1940er Jahren veröffentlichte dieser eine Typologie dreier grundlegender Körperformen: dem mesomorphen, dem endomorphen und dem ektomorphen Stoffwechseltyp und ihren Mischformen. Die spezifischen Eigenschaften jeden Typs brachte Sheldon außerdem mit bestimmten psychischen Veranlagungen in Verbindung. Sheldon war also der Auffassung, dass grundlegende körperliche Eigenschaften eines Menschen genetisch festgelegt sind. Beispielsweise die Körpergröße, die Länge der Gliedmaßen, die Proportionen der einzelnen Körperpartien, der Körperfettanteil und der Stoffwechsel, also die Fähigkeit Nahrung in Energie umzuwandeln. Darüber hinaus postulierte er, dass der Körpertyp eines Menschen auch auf dessen Temperament und Veranlagung Aufschluss gibt.

Er unterschied beispielsweise schlanke, langgliedrige Typen, die kaum zunehmen und zu Introvertiertheit und intellektueller Beschäftigung neigen, von den weichen, runden Körpertypen, die zur raschen Gewichtszunahme tendieren und eher gesellig und fröhlich gestimmt sind. Ähnliche Einteilungen finden sich beispielsweise im indischen Ayurveda oder in der Traditionellen Chinesischen Medizin, während sie in der westlichen Schulmedizin eher mit Skepsis betrachtet werden. Der psychologische Aspekt der Somatotypologie nach Sheldon spielt heute kaum mehr eine Rolle. Die Unterteilung in mesomorphen, endomorphen und ektomorphen Typ aber ist nach wie vor von praktischem Nutzen. Beispielsweise in der Sportmedizin oder im Fitnessbereich bei der Gestaltung individueller Trainingspläne.

Wer zur Gruppe der mesomorphen Körperformen gehört, kann sich über eine athletische Figur und einen schnellen Muskelaufbau freuen. Idealtypisch ist beim Mann die klassische V-Figur mit breiten Schultern und schmaler Hüftpartie, während weibliche Vertreter dieser Gruppe zur Sanduhrfigur neigen. Als typisch für mesomorph Veranlagte gelten außerdem markante Gesichtszüge mit ausgeprägter Kinn- und Unterkieferpartie, ein verhältnismäßig langer Oberkörper, volles Haar und vergleichsweise große Hände und Füße. Der athletische Körperbautyp hat einen eher geringen Körperfettanteil, wobei sich etwaige Pölsterchen vorwiegend im Bauch- und Hüftbereich entwickeln. Die Stoffwechselrate liegt im guten, mittleren Bereich.

Bei überdurchschnittlicher Nahrungszufuhr nehmen mesomorphe Typen durchaus zu, bei disziplinierter Ernährung und ausreichender Bewegung sind die zusätzlichen Kilos aber ebenso schnell wieder verschwunden. Da sie schnell an Muskelmasse zulegen, sollten sie vor allem im Kraftbereich auf ein ausgewogenes Training achten. Andernfalls können sich unschöne Proportionen entwickeln, beispielsweise ein breiter, stark definierter Oberkörper in Kombination mit einer schwachen und auffällig schmalen Beinmuskulatur. Lange Trainingseinheiten sind aufgrund der großen Kraftreserven meist kein Problem.

Weniger athletisch, dafür gleichmäßiger im Aufbau von Muskelmasse ist der endomorphe Typ. Wegen seines trägen Stoffwechsels neigt er allerdings zur Gewichtszunahme und nimmt überflüssige Pfunde nur schwer wieder ab. Auch äußerlich sind Schultern, Hüften und Gesicht bei männlichen und weiblichen Vertretern dieser Körperform eher von runden, weichen Formen bestimmt. Der endomorphe Typ kämpft klassischerweise ein Leben lang gegen seine Pfunde und muss seine Ernährung stärker kontrollieren als die anderen Typen, wenn er sein Gewicht halten will. Etwaige Fettpölsterchen sind dementsprechend gleichmäßig an Armen, Beinen, Bauch und Hüften verteilt.

Im Gegenzug bauen Personen mit endomorpher Veranlagung rasch Muskeln auf und regenerieren sich selbst nach anstrengenden Sporteinheiten außerordentlich schnell. Damit die durchaus vorhandene Muskelmasse auch sichtbar wird, ist Cardiotraining ein Muss. Regelmäßige Zumba- oder Aerobic-Kurse im Fitnessstudio, Joggen oder Radfahren sollten für endomorphe Typen fester Bestandteil ihres Trainingsplans sein. Experten empfehlen hierbei, das Ausdauertraining lieber etwas langsamer, dafür aber länger zu betreiben. Außerdem wird berichtet, das gerade Vertreter dieses Körperbautyps besonders gut auf eine kohlenhydratarme Ernährung reagieren und davon profitieren, wenn sie statt der klassischen drei Hauptmahlzeiten bis zu sieben kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt einnehmen.

Auffallendstes Merkmal der ektomorphen Körperform ist ihre Schlankheit, die bis hin zur Magerkeit reichen kann. Aufgrund ihres überdurchschnittlich schnellen Stoffwechsels können Vertreter dieses Typs meist alles essen, was sie wollen, ohne auch nur ein Gramm zuzunehmen. Sie sind eher groß gewachsen, haben einen verhältnismäßig kurzen Oberkörper und lange, schlanke Gliedmaßen. Die Schultern sind eher schmal, das Haar dünn. Ektomorph Veranlagte haben nur einen geringen Körperfettanteil und kaum Muskelmasse. Nach körperlicher Anstrengung brauchen sie länger als die anderen Stoffwechseltypen, bis sie sich erholt haben.

Aufgrund ihrer langen Beinen gelten sie als geborene Läufer, allerdings führt gerade Ausdauertraining bei ihnen zu weiterem Gewichtsverlust, der nur durch eine überdurchschnittlich hohe Kalorienzufuhr aufgefangen werden kann. Wer als ektomorpher Körpertyp an Muskelmasse zulegen will, sollte daher auf Cardiotraining verzichten oder entsprechende Sportarten nur selten ausüben. Fitnesstrainer raten hier eher zu langsam ansteigendem Krafttraining mit Ruhephasen zwischen den einzelnen Trainingstagen, da die Muskeln länger brauchen, um zu wachsen. Auch ektomorphe Typen müssen auf ihre Ernährung achten. Allerdings in dem Sinne, dass sie auch ausreichend Kalorien zu sich nehmen. Das gilt vor allem, wenn sie regelmäßig Sport treiben. Eine wesentliche Gewichtszunahme ist bei ihnen oft nur mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln wie hochdosierten Proteinen möglich.

Unser Metabolismus spielt eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden. Lange Arbeitstage im Bürostuhl, unausgewogene Ernährung und Alltagsstress reduzieren seine Leistung jedoch empfindlich. Vor allem, wenn dieser ungesunde Lebensstil über Jahre hinweg beibehalten wird. Dann erweisen sich die überflüssigen Pfunde, die früher noch leicht von den Hüften purzelten, als äußerst diätresistent. Wir fühlen uns schlapp, sind häufig müde, können uns aber nie so ganz entspannen. Wenn wir hingegen unseren Stoffwechsel ankurbeln, kann das vielen unangenehmen Symptomen vorbeugen. Ein fitter Metabolismus verbessert die Fettverbrennung und bewirkt eine gute Verwertung der Nahrung. Laufen die grundlegenden biochemischen Prozesse rund, fühlen wir uns vital und voller Tatendrang. Außerdem nehmen wir schneller ab und es dauert länger, bis sich ein Zuviel an Kalorien auf der Waage bemerkbar macht.

Unter Medizinern ist es umstritten, ob der Stoffwechsel überhaupt angekurbelt werden kann. Sie argumentieren, dass der individuelle Grundumsatz, also der Energieverbrauch des Körpers im Ruhezustand, von Mensch zu Mensch unterschiedlich und genetisch festgelegt ist. Entsprechende Messungen haben ergeben, dass er je nach Person zwischen 800 und 4000 Kilokalorien schwanken kann. Diese Argumentation berücksichtigt allerdings nicht den Zusammenhang zwischen Kalorienverbrauch im Ruhezustand und Muskelmasse. Schließlich verbrennen trainierte Personen auch im Schlaf mehr Kalorien als Untrainierte. Zusätzlich wird durch die regelmäßige Bewegung auch der Leistungsumsatz des Körpers gesteigert. Ein Ankurbeln des Energiestoffwechsels ist also durchaus möglich und sorgt für bessere Laune und eine bessere Figur.

Manche Menschen nehmen zu, sobald sie ein Stück Kuchen auch nur ansehen. So lautet zumindest ihr persönlicher Eindruck. Für sie lohnt es sich besonders, wenn sie auf einen gesünderen Lebensstil umsteigen und ihren Stoffwechsel anregen. Schließlich kann ein optimal funktionierender Metabolismus die aufgenommenen Kalorien rasch verwerten, sodass diese in Energie und nicht in Hüftgold umgewandelt werden. Dadurch können sie mehr essen, ohne zuzunehmen und nehmen bereits vorhandene Pfunde leichter ab. Ist der Energiehaushalt auf Trab, können Sie sich auch hin und wieder ein Stück Kuchen, einen leckeren Eisbecher oder eine Tüte Chips gönnen, ohne dass sich die Extra-Kalorien gleich auf der Waage bemerkbar machen. Ein gesunder Metabolismus kann mit Schwankungen in der Energiezufuhr nämlich sehr gut umgehen. Wer mit einer stoffwechselfreundlichen Ernährungsumstellung abnimmt, kann sein Wunschgewicht dauerhaft halten, ohne lästigen Jojo-Effekt.

Ob wir uns fit und gesund fühlen, hängt von vielen Faktoren ab. Nach einer erholsamen Nacht starten wir besser in den Tag als nach Nächten, in denen wir zu wenig oder nur mit Unterbrechungen geschlafen haben. Auch die Verdauung hat einen wesentlichen Einfluss auf unser körperliches Empfinden. Arbeitet sie träge, leiden wir häufiger unter Verstopfung oder Völlegefühlen. Ein schwankender Blutzuckerspiegel wiederum kann zu Heißhungerattacken führen und mangelnde Bewegung schlägt sich oft in körperlichen Verspannungen und innerer Unruhe nieder. Wer seinen Stoffwechsel mit ausgewogener Ernährung und sportlicher Aktivität anregen will, tut sich daher auf vielen Ebenen etwas Gutes. Laufen die biochemischen Prozesse reibungslos, verbessern sich Verdauung und Nährstoffversorgung. Körper und Seele erholen sich schneller und wir haben mehr Energie für den Alltag.

Ein gesunder Stoffwechsel steigert Wohlbefinden und Körpergefühl. Läuft der Metabolismus aber auf Sparflamme, kommt es zu unangenehmen Begleiterscheinungen. Wir haben weniger Energie, kämpfen auch nach normal großen Essensportionen mit Völlegefühl oder Blähungen, schlafen schlechter, nehmen rasch zu und kaum ab. Darunter leiden Lebensfreude und Gesundheit. Liegt keine körperliche Erkrankung wie Diabetes oder eine Schilddrüsenunterfunktion vor, sind es meist die kleinen und größeren Sünden des Alltags, die die biochemischen Umwandlungsprozesse verlangsamen. Sie zu vermeiden und durch gesündere Gewohnheiten zu ersetzen, ist daher ein wichtiger Schritt in Richtung Wohlbefinden und Wunschgewicht.

Wenn der Metabolismus schwächelt, liegt das oft an einer Kombination unterschiedlicher Lebensgewohnheiten, die sich über die Jahre hinweg eingeschlichen haben. Allen voran das Ess- und Bewegungsverhalten. Zuviel Zucker und Fett überfordern auf Dauer den Stoffwechsel. Auch fehlende Bewegung durch sitzende Tätigkeiten lässt den Energieverbrauch in den Keller und die Gewichtsanzeige der Waage nach oben gehen. Radikaldiäten verschärfen dieses Problem eher, als dass sie ihm entgegenwirken. Kommen schließlich noch Stress, Schlafstörungen oder anderweitige körperliche Erkrankungen hinzu, ist es kein Wunder, wenn die Kraftwerke in unseren Zellen immer langsamer arbeiten.

Zucker ist für unsere Körperzellen ebenso wichtig wie Wasser und Sauerstoff. Allein das Gehirn benötigt bei einem erwachsenen Menschen fast 150 Gramm Traubenzucker am Tag, um optimal arbeiten zu können. Zucker muss jedoch nicht immer süß sein. Auch die Kohlenhydrate aus Pasta, Brötchen oder Tiefkühlpizza wandelt der Körper in Glukose um. Die meisten Menschen nehmen daher tendenziell viel mehr Zucker zu sich, als sie eigentlich bräuchten. Diese überschüssigen Zuckerstoffe lagert der Körper zum Beispiel in der Leber oder in der Muskulatur ein, wo sie zu Fetten umgebaut werden. Für den Zucker- bzw. Kohlehydratstoffwechsel spielt außerdem das Hormon Insulin eine zentrale Rolle.

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Bluthochdruck und „Verkalkungen der Blutgefäße“ bis hin zum Gefäßverschluss mit der Folge Herzinfarkt sind ebenso möglich wie Fettstoffwechselstörungen, Diabetes oder Gicht.

Alle diese Erkrankungen können auch bei normalgewichtigen Menschen auftreten, zeigen sich aber Studienergebnissen zufolge besonders häufig bei Übergewichtigen. Insbesondere der Diabetes wird immer mehr zur Volkskrankheit Nummer Eins.

Dabei ist Übergewichtsdiabetes – sprich erworbener Diabetes, welcher auch häufig Altersdiabetes genannt wird – mit der richtigen Ernährung und Lebensweise durchaus vermeidbar.

Untersuchungen haben gezeigt, dass während der Anwendung des Schlank im Schlaf Konzeptes zum Abnehmen eine Vielzahl positiver Wirkungen auf den Körper eintritt.

Nicht nur eine Gewichtsreduktion, sondern sogar eine Verbesserung der Stoffwechselvorgänge und Fettverbrennung im Körper, welche sich durch verschiedene Blutwerte messen lassen, ist zu beobachten. Bedingt durch die Optimierung des Stoffwechsels fühlen sich die Teilnehmer des Konzeptes oft beschwingter und glücklicher.

Besonders positive Ergebnisse werden erzielt, wenn zeitgleich mit der Abnahme-Strategie nach Schlank im Schlaf auch regelmäßig Sport und Muskeltraining aufgenommen wird und somit die Zufuhr von Fett, Kohlenhydrate und somit der vielen Kalorien bewusster erfolgt.

Abnehmen im Schlaf ist keine Wunder Diät – es ist ein Lebenskonzept für gesunde Ernährung mit der richtigen Menge an Kolenhydrate, Fette und Eiweiße zur richtigen Zeit.

Eine Einführung in das Prinzip, eine Anleitung zur Durchführung, die medizinischen Grundlagen und eine Vielzahl nützlicher Diät Tipps zur gesunden Ernährung mit Fisch, Fleisch, Brot und viel Eiweiß und wenig Kolenhydrate lassen sich auf den folgenden Seiten finden!

Dazu gehören natürlich auch Informationen über spezielle Seiten des Schlank im Schlaf Konzepts wie beispielsweise die Anwendbarkeit für Berufstätige, Vegetarier, Schwangere Frauen und Kinder.

Eine Vielzahl von Empfehlungen, um die speziellen Produkte wie das Eiweißbrot auch als low carb Brot bekannt, welche beim Abnehmen unterstützen können, gehört ebenso zum Inhalt dieser Seite wie die Vorstellung der Motivationsstrategien wie das Schlank im Schlaf Coach Programm oder der Erfahrungen von anderen Anwendern in Form von Berichten in Foren.

Abnehmen mit Krautsuppe und Naturreis

Diese nichtkommerziele Seite wird ständig überarbeitet, ich versuche auch, Ihre Tips mit einzubauen. Schreiben Sie mir also bitte! >>Kontakt

Ich bin 1,80 m groß und wiege 72 Kilo. Das Idealgewicht für einen Mann über 40, der gerne kocht und isst.

Trotzdem Reis-Kur und Diät-Suppe?

Jawohl, denn würde ich nicht ab und an "auf die Bremse steigen", hätte ich sicher um etliches mehr! So einfach ist das! Abgesehen davon, dass sogenanntes "Entschlacken" das Wohlbefinden und die Gesundheit unheimlich ankurbelt.

Hier beschreibe ich meine spezielle, in 20 Jahren Erfahrung entstandene Krautsuppen-Diät. Und als Zugabe ein paar Kochtricks, Bewegungstipps und Wissenswertes nebenbei.

Ich gebe Ihnen das Versprechen, dass Sie in wenigen Tagen einige Kilos verlieren können, wenn Sie konsequent bleiben. Ebenso hier mein Versprechen, dass Sie das verlorene Gewicht sehr bald wieder finden werden, wenn Sie nicht Ihr Leben oder zumindest ein paar Gewohnheiten ändern - ja, ja: Jojo! >> Jojo-Effekt

Lassen Sie sich jetzt aber bitte nicht abschrecken! Ich möchte Sie ja hier motivieren, nicht das Gegenteil bewirken. Nur sollten Sie von vornherein bedenken, dass auch bei dieser Diät Ihr Wille entscheidend ist!

1 Kopf Weißkraut (Weißkohl), je nach Lust und Geschmack Karotten ( >>Achtung: "Glyx" ), Zwiebeln, Lauch, Kohlrabi, Sellerie, geschälte Tomaten und dergleichen in nicht zu kleine Stücke schneiden und einen großen Topf damit anfüllen

Ich nehme keine Kartoffeln für die Diätsuppe, weil der "Kalorienpreis" höher ist, siehe >>Kalorientabelle (allerdings esse ich sie natürlich dennoch gerne, zum Beispiel mit Topfen und Kräutern - nur eben für die Krautsuppe passen sie nicht)

Wasser auffüllen, bis das Gemüse ganz bedeckt ist. Ich gebe immer etwas Gemüsebrühe (Pulver) aus dem Glas und etwas Salz dazu.

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ich bin kein ernährungsprofi aber ich glaube,wenn man brot aus natursauerteig ist ist das keine hefe zugesetzt.

ich denk ein artzbesuch würd ehier icher weiterhelfen.

Das passt vllt nicht ganz rein, aber egal:

ist bei mir genauso. also das er ein bisschen dicker wird wenn man isst und trinkt ist ja normal. dann ist das anscheinend noch so das wir 1 woche vor und an unsrer periode einen dickeren bauch haben weil da alles "aufquillt", man wiegt da anscheinend auch mehr. und es hat was mit den bauchmuskeln zu tun, wenn man ballaststoffe ist, quellen diese im magen auf, wenn man genug bauchmuskeln hat "schützt" das ein bisschen vor unsrem bauchproblem weil sie den magen/darm eingrenzen. also trainieren *g*

ich hab auch auf einmal einen dickeren bauch bekommen ich bin 1,73 und wiege ca 54kg ich fühle mich wie schwanger mein bauch ist auch ziehmlich hart ich hab nur eine glas wodka getrunken liegt das vielleicht daran ? ich trinke sonst nie. und geht dfas wieder weg?

Morgens ist mein Bauch schön flach, ist klar über Nacht regeneriert sich das.Aber über Tag wird es immer schlimmer.

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Alle Zutaten zu einem Müsli vermischen. Sie können die Haferflocken mit anderen Vollkornflocken austauschen und eventuell über Nacht einweichen.

  • 1 Scheibe Hartkäse (20 Gramm), zum Beispiel Emmentaler oder Gouda

    Aus den Eiern und dem Öl ein Omelette, Spiegeleier oder Rühreier zubereiten. Mit dem Butterbrot genießen.

    Normale Marmelade enthält 60 Prozent Zucker. Fruchtaufstrich, am besten aus Bio-Anbau, ist die Bezeichnung für Marmelade mit wenig Zucker.

    Asiaten beginnen den Tag meist mit einer Nudelsuppe, ein wärmendes Frühstück an kühlen Tagen.

  • frischer Ingwer, Chilischoten, Zitronengras, Pilze, Gemüse, Frühlingszwiebeln

    Kochen Sie die Gemüsebrühe mit den Zutaten Ihrer Wahl. Sie können das bereits am Abend vorher erledigen. Am Morgen wärmen Sie die Suppe auf und kochen darin die Sobanudeln zwei bis drei Minuten lang. Gegen Ende der Garzeit geben Sie Pilze und anderes Gemüse zu. Bestreuen Sie die Suppe mit getrockneten Shrimps und gerösteten Erdnüssen. Sie können die Sobanudeln auch mit 80 Gramm normaler Nudeln ersetzen.

    Trinken Sie vor jeder Hauptmahlzeit ein Glass Wasser und essen Sie eine großzügige Portion Gemüse, die Sie mit Zitronensaft, Chilischoten, Salz, Pfeffer, Senf und frischen Kräutern nach Belieben anrichten. Sie können das Gemüse als Salat verzehren oder in Wasserdampf garen. Alle Rezepte schmecken Sie bitte mit Salz und Pfeffer ab.

  • 100 Gramm fertige Tomatensoße aus dem Glas

    Pasta in viel Salzwasser kochen. Die Kochzeit steht auf der Packung. Mit Tomatensoße vermischen und mit Parmesan bestreut servieren.

    2. Hühnerbrust mit Leipziger Allerlei

    Hühnerbrust mit Olivenöl einreiben und in einer heißen Grillpfanne braten. Die tiefgefrorenen Erbsen mit der geschälten, in Stücke geschnittenen Karotte in Salzwasser garen. Mit Butter vermischen und zusammen mit der Hühnerbrust servieren.

    Begehst du unnötige Fehler, die das Abnehmen verzögern?

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    Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

    If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

    This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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    Stoffwechsel: Anabole und katabole Stoffwechselwege können in drei Stufen unterteilt werden. Im Katabolismus werden in Stufe I die Makromoleküle zunächst zu Monomeren abgebaut. Anschließend werden diese in Stufe II zu kleineren Einheiten abgebaut, die eine zentrale Rolle im Stoffwechsel spielen (Pyruvat, Acetyl-Coenzym A oder Zwischenprodukte des Citratzyklus). Bereits hier wird etwas Energie in Form von ATP gewonnen. Stufe III besteht aus dem Citratzyklus und der oxidativen Phosphorylierung in der Atmungskette. Hier erfolgt die vollständige Oxidation zu H2O und CO2, wobei im Vergleich zu Stufe II große Mengen ATP synthetisiert werden. Die anabolen Stoffwechselwege verwenden Zwischenprodukte des Citratzyklus und der Glykolyse als Ausgangssubstrate und synthetisieren daraus unter Energieverbrauch Monomere und in Stufe I unter weiterem Verbrauch von ATP die benötigten Makromoleküle

    Stoffwechsel: Beispiele für intrazelluläre Mechanismen der Stoffwechselregulation

    Wer ist nicht schon einmal über den Begriff „Stoffwechseldiät“ gestolpert und hat sich, zurecht, gefragt: „Was ist das eigentlich?“

    Wahrscheinlich haben Sie beim Nachlesen auch Diätpläne gefunden, die mit der Stoffwechseldiät assoziiert werden.

    Diese Diätpläne sind sehr streng und in der Regel auch alle in etwa gleich.

    Bestimmte Dinge sollen an bestimmten Tagen und zu bestimmten Zeiten gegessen und getrunken werden. Snacks sind nicht erlaubt und alle Getränke, außer Wasser sind verboten. Wasser darf man dafür in rauen Mengen trinken.

    Leider wird nie genau erklärt, ob, wie und warum die Stoffwechseldiät überhaupt funktioniert.

    Woher stammt die Stoffwechseldiät und welchen Hintergrund hat sie? Gibt es wissenschaftliche Grundlagen für die Wirkungsweise?

    Und falls die Stoffwechseldiät tatsächlich funktioniert, wie schnell und wie viel kann man damit abnehmen?

    Die Stoffwechseldiät soll den durcheinandergekommenen Stoffwechsel übergewichtiger Personen in geregelte Bahnen leiten. Dazu ist ein strenger Diätplan nötig. Die Idee ist es, dem Ernährungsplan für die Stoffwechseldiät genau zu folgen, damit der Stoffwechsel optimal eingestellt werden kann.

    Zu diesem Zweck werden gewisse Nahrungsmittel genau vorgegeben. Abgesehen von der Beilage „Salat“ ist immer eine Menge und genaue Angabe im Plan. Zum Beispiel „Kaffee ohne Milch“ oder „zwei Tomaten“.

    Hierdurch soll dafür gesorgt werden, dass man nicht über eine gewisse Anzahl an Kalorien hinausgeht.

    Die Versprechung ist, dass man in zwei Wochen neun Kilo abnehmen kann und dass das Gewicht für drei Jahre lang gehalten werden kann, weil die Diät angeblich den Stoffwechsel verändert.

    Die Stoffwechseldiät ist auch unter dem Namen „Max Planck Diät“ bekannt. Die Herkunft dieser Diät ist ungeklärt. Das Max-Planck-Institut hat sich stark und vehement gegen die Stoffwechseldiät und dessen Prinzip ausgesprochen.

    Tatsächlich hat das Max-Planck-Institut, wie auch andere Organisationen, die Diät unter die Lupe genommen und für untauglich befunden.

    Wer diese Diät erfunden oder entwickelt hat, weiß man leider nicht aber vom wissenschaftlichen Standpunkt her kann man klar sagen, dass es bestimmt kein Arzt war.

    Was passiert im Körper, wenn man die Stoffwechseldiät durchführt.

    Dem Körper wird nur noch eine sehr geringe Menge an Kalorien zugeführt. Zusätzlich wird Abführtee getrunken, was auf Dauer das Verdauungssystem beeinträchtigt.

    Wenn man einen negativen Energiehaushalt hat, also weniger Kalorien isst, als der Körper benötigt, dann verliert man Gewicht. Das passiert, weil der Körper dann beginnt, die eigenen Fettreserven abzubauen.

    An sich ist dies ein guter Mechanismus des Körpers. Das Problem mit der Stoffwechseldiät ist jedoch, dass sie den Stoffwechsel nicht wirklich verändert.

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    Unbekannte Lebensmittel lehnen Kinder zunächst oft ab. Es lohnt sich aber, wenn Eltern es nicht bei einem Versuch belassen, sondern mit Geduld und Ausdauer vorgehen und empfohlene Lebensmittel wie Obst oder Gemüse dem Nachwuchs immer wieder – jedoch ohne Zwang! – anbieten. Kinder brauchen oft zehn oder mehr Kontakte mit einem Lebensmittel, bevor sie es akzeptieren.

    Essen ist kein Erziehungsmittel! "Wenn du schön aufisst, darfst du noch ein bisschen spielen" oder "Wenn du nicht isst, gibt es kein Vorlesen mehr!" Derartige Sätze sollte man als Elternteil möglichst vermeiden.

    Wird Essen als Belohnung oder Trost eingesetzt, kann es sein, dass sich die Kinder später selbst mit Essen belohnen oder trösten. Und steht Essen in Verbindung mit Sanktionen, können Kinder verlernen, entsprechend ihrer eigenen Bedürfnisse zu handeln.

    Kinder nehmen Dinge anders wahr als Erwachsene. Buntes Gemüse, farbige Teller oder Gesichter aus Kräutern können helfen, den Kindern das Essen schmackhaft zu machen. Der Geschmacks-, Geruchs- und der Tastsinn sind bei Kindern deutlich ausgeprägter als bei Erwachsenen. Sie mögen es daher, wenn das Essen gut aussieht, gut riecht und gut schmeckt.

    Kinder haben oft auch viel Spaß daran, ihr Essen mit auszusuchen und beim Kochen tatkräftig mitzuhelfen. Die Kinder können zum Beispiel geschnittenes Obst oder Gemüse auf Tellern verteilen, Pizza belegen oder Kuchenteig rühren.

    Wenn Kinder beim Kochen einbezogen werden, trainieren sie ihre Feinmotorik, schulen ihren Geschmackssinn sowie ihre Selbstständigkeit. Darüber hinaus sammeln sie beim Abwiegen und Verteilen mathematische Erfahrung und verbessern durch das Benennen von Lebensmitteln ihre sprachliche Ausdrucksfähigkeit.

    Essen sollte selbstverständlich gut schmecken und darüber hinaus auch möglichst einen festen Platz im Alltag eines Kindes haben.

    Im Kindesalter werden bereits die Grundlagen für das Ernährungsverhalten eines Menschen gelegt. Die größten Vorbilder sind in der Regel die Eltern – das gilt hinsichtlich der Essensvorlieben sowie hinsichtlich des Essverhaltens.

    Daher sollten Eltern immer mit gutem Beispiel vorangehen und genussvoll essen – auch wenn’s mal nicht so lecker schmeckt.

    Es ist ratsam, dass das Essen Zuhause nach Möglichkeit gemeinsam vorbereitet wird und die Einnahme der Mahlzeit in einer angenehmen Atmosphäre stattfindet. Kinder mögen wiederkehrende Rituale – auch beim Essen. Sie sorgen für Sicherheit, geben dem Struktur und schenken Geborgenheit und helfen dabei, die. Ein solches Ritual kann ein Tischspruch sein, der vor dem Essen gemeinsam aufgesagt wird.

    Um einen gesunden Umgang mit Lebensmitteln zu fördern, beziehen Sie Ihr Kind beim Einkaufen, Kochen und Schnippeln mit ein.

    Gehen Sie mit gutem Vorbild voran und zeigen, wie gut es Ihnen schmeckt.

    Kinder lieben es bunt, auch ihr Essen. Setzen Sie Obst und Gemüse bewusst als Farbkleckse ein.

    Versuchen Sie nicht, Ihre Kinder zum Essen zu zwingen.

    Oft erfordert es viel Geduld, Kindern neue Lebensmittel schmackhaft zu machen. Bieten Sie sie daher immer wieder an.

    Geben Sie den Speisen phantasievolle Namen. Kinder werden den "Popeye-Teller" oder das "Zebrabrot" lieben.

    Essen sollte einen festen Platz im Familienalltag haben, denn Rituale geben Kindern Sicherheit und schaffen Struktur.

    Wie beeinflusst die Ernährung in den ersten Lebensmonaten spätere Essgewohnheiten, die allgemeine Gesundheit und die Psyche? Eine Studie mit mehr als 1500 Müttern und Kindern liefert Antworten.

    Obst, wie lecker!: Die Ernährung in den ersten Lebensmonaten sagt viel aus

    ist Redakteurin bei SPIEGEL ONLINE im Ressort Wissenschaft/Gesundheit.

    Bild: Christian O. Bruch/ laif

    ist Biochemikerin und Krimiautorin mit einem Faible für kuriose Studien. Sie ist Redakteurin im Ressort Gesundheit bei SPIEGEL ONLINE.

    Brokkoli? Bloß nicht. Schwarzbrot-Stulle, liebevoll garniert mit Radieschenscheiben? Igitt! Ein Milchbrötchen mit Marmelade will der Kleine. Alle Essensangebote, die nicht süß sind oder gar Obst oder Gemüse beinhalten, lehnt er beharrlich ab. Kinder und gesunde Ernährung - das kann ein schwieriges Unterfangen sein.

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    Im Laufe der Jahre, mit 22 hatte ich dann 100 Kg! (Vor der Einnahme hatte ich ca 55 kg bei einer Körpergröße von 170 cm). Danach habe ich die Spritze abgesetzt. Es hat fast ein Jahr gedauert, bis ich meine Regel wieder bekam. Und danach ging auch das Abnehmen wieder.

    Ich war dann so dumm zu glauben, ich könnte mein Gewicht jetzt halten und fing die Spritze wieder an. Nun nehme ich sie wieder seit 2 Jahren. Die 30 Kilo, die ich abgenommen hatte habe ich wieder drauf und zusätzliche 20 Kilo. Ich muss dazu sagen, dass ich ein sehr aktiver Mensch bin, ich gehe täglich mit meinem Hund walken und esse nicht übermäßig, nicht zu fett, nicht zu kalorienreich. Im Februar hätte ich die nächste Spritze bekommen sollen, die ich dankend abgelehnt hatte.

    Mein Frauenarzt hat mir eine Pille "Yasmin" verschrieben, wirkt zwar auch durch Gelbkörperhormone, aber entgegengesetzt der Pille, d.h. sie wirkt entwässernd und man nimmt nicht zu. Meine Regel hab ich trotz Einnahme dieser Pille nicht bekommen.

    Das zeigt wie "stark" die Spritze nachwirkt.

    Ich kann nur jedem von der Spritze abraten, ich bekam im Laufe der Zeit starke Depressionen, teilweise fürchterliche Angstzustände, so stark, dass jeder Schritt nach draußen ein Greuel war. Außerdem bekam ich starke Probleme mit der Haut, ich hatte überall Furunkel, am Po und unter den Brüsten, die jetzt teilweise vernarbt sind und nicht mehr weggehen. Meine gesamte Hüfte besteht aus Wassereinlagerungen, die ich nun versuche mit Tabletten und Entschlackungstees wieder loszuwerden.

    Seit dem Absetzen der Pille (immerhin jetzt 3 Monate her) hab ich peinlichst genau Kalorien gezählt, mich mehr bewegt, viel Sport usw. Hat aber alles nichts gebracht. Ich wurde oft gefragt, warum ich eigentlich so dick bin, weil ich nur Vollkornprodukte esse und alles kalorien und fettreduziert. Ich trau mich schon gar nicht mehr sagen, dass es an dieser Spritze liegt, die nun immmer noch nach wirkt. Weil das einen sowieso fast keiner glaubt.

    Akinom711: Mein Arzt sagte mir, man braucht die Menstruation um nach der Spritze abnehmen zu können, weil sie erst dann nicht mehr wirkt.

    Ich weiß wie frustrierend das ist, man bemüht sich, tut alles um abzunehmen und es bringt gar nichts.

    Aber da müssen wir wohl oder übel abwarten müssen bis die Spritze nicht mehr wirkt.

    Tipp von meinem Heilpraktiker, wenn es sich um große Wassereinlagerungen handelt: Entwässerungs und Entschlackungstees (Brennessel, Birke oder andere Sorten aus der Apotheke), dazu min. 3 Liter pro Tag trinken.

    So bekommt man auch die Giftstoffe der Spritze nach und nach aus dem Körper

    .. dass ich ich jetzt erst antworte.

    aber als dann die klammotten nicht mehr gepasst haben, war ich erschrocken..

    naja. ich habe mir dann vorgestellt, dass wenn ich die nicht mehr nehme, dann nehme ich ruck zuck ab. aber hab mich geirrt.

    das geht nicht so schnell.

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    Seelisch: erhöht emotionale Belastbarkeit, baut Spannungen und Stress ab, gegen depressive Verstimmungen, mildert seelische Verletzungen, stärkt das Gedächtnis, hilft aus Fehlern zu lernen, steigert Konzentration und Willenskraft, unterstützt Entwöhungen und Entziehungskuren, bringt Licht in unbewusste Seelenbereiche.

    Seelisch: macht wach und dynamisch, hilft, das die Arbeit leicht fällt und gut gelingt, erfüllt mit Ideen, fördert Aktivität, Lebendigkeit, Erotik und spontane Gefühlsäusserungen, wirkt stimmungsaufhellend, macht leicht und beschwingt, vermittelt positive Lebenseinstellung und regt die allumfassende Liebe an.

    Vereiterungen, leitet Gift aus dem Gewebe (auch bei Insektenstichen), verhindert Narbenbildung, auch bei inneren Verletzungen und Krankheiten wie Magengeschwüre, bei Autoimmunerkrankungen, Multipler Sklerose, er stärkt Herz und Kreislauf, fördert Fruchtbarkeit bei Frau und Mann.

    Seelisch: hilft “alte Wunden und Narben” zu heilen, er hilft zu verzeihen und befreit von seelischem Schmerz, Wut und andauerndem Ärger, er löst Schock auf, hilft bei Angst, Verwirrung und Panik, kann als “Erste-Hilfe-Stein” gebraucht werden, um Traumatas zu verhindern, hilft in Extremsituationen, bei Gefahr und Bedrohung und starker Belastung ruhig zu bleiben, hilft bei Beleidigungen und Provokationen gelassen zu bleiben, hilft zu verstehen, das Rache selbstzerstörerisch wirkt.

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    Für Sina entwickelte ich das Ergänzungsfuttermittel Bighorse zur Unterstützung einer leber- und nierenschonenden Gewichtsreduzierung für Pferde, Ponys und Esel. Das Ergänzungsfuttermittel Bighorse unterstützt eine Aktivierung des Stoffwechsels und eine Entschlackung des Organismus. Bighorse fördert so im Wege der Fütterung durch die Unterstützung der Ausleitung den Abbau von Körperfettdepots. Viele Pferde, Ponys & Esel - an erster Stelle Extensivrassen - benötigen viel weniger Futter, als wir Menschen denken. Bei diesen leichtfuttrigen Rassen wird es schwer, diätische Maßnahmen zu ergreifen, da man den Eindruck hat, sie nehmen bereits bei Futtersichtung zu. Wenn wir Menschen meinen, die Weide wäre bereits völlig abgefressen und keinerlei Nahrungsgrundlage mehr, bleiben diese Rassen noch in einem zu guten Futterzustand.

    Sina, die für so viele Entwicklungen steht! Sie war auch Hintergrund der Entwicklung von Bighorse. Bei wirklich magerem Futterangebot und Offenstallhaltung nahm sie stetig zu. Natürlich müsste ich sie täglich bewegen, hierzu fehlt mir aufgrund meiner beruflichen Einspannung jedoch die Zeit.

    So ging es jedoch nicht mehr weiter, Sina wurde immer dicker: Zeit für eine neue Rezeptur: Bighorse!

    Meine Empfehlung: Statt Kraftfutter Nehls Ponyfutter oder alternativ Nehls Pferdefutter für dicke Ponys, Esel & Pferde, als natürliches und problembezogenes Mineralfutter zusätzlich Bighorse; darüber hinaus qualitatives Heu und karge Weide; mehr nicht!

    Eine Hilfsmöglichkeit für zu dicke Pferde stellt auch die Biofeld-Haaranalyse dar, auf deren Grundlage eine ursächliche und homöopathische Therapie ausgearbeitet werden kann, sofern organische Ursachen bestehen. Darüber hinaus erfolgt auf Grundlage der Haaranalyse eine individuell den Werten entsprechende Futtermittelempfehlung für zu dicke Pferde, Ponys & Esel, welche sich alle Male lohnt, auch wenn keine organischen Ursachen hinter der Fettleibigkeit stecken!

    Oft liegen die Ursachen in Faktoren, die dem Pferdebesitzer selbst nicht bewusst sind. In einem solchen Falle hat sich auch eine Biofeld-Haaranalyse als sehr hilfreich erwiesen. Auch die Homöopathie für Tiere kann beim Abnehmen unterstützen.

    Beim Thema dicke Pferde und Ponys fallen auch immer wieder die Begriffe Wohlstandserkrankungen, Equines Cushing Syndrom und Equines Metabolisches Syndrom. Mit diesen Begriffen habe ich mich einmal näher beschäftigt und ganz Interessantes herausgefunden. Sie finden meine Erkenntnisse unter den entsprechenden Links.

    Ich möchte Euch eine Futterergänzung vorstellen, die meine Friesin Freya beim Abnehmen unterstützt und ihr schon gut geholfen hat. Die Kräutermischung gibt es über das Internet zu bestellen beim Zentrum für Ganzheitliche Tierheilkunde. Nehls Ergänzungsfutter "Abnehmhilfe" (inzwischen Bighorse) ist ein natürliches Ergänzungsfuttermittel für Pferde, Ponys und Esel aus Kräutern zur Aktivierung des Stoffwechsels, Unterstützung der Entschlackung und Entgiftung des Organismus mit ausleitender und durchblutungsfördernder sowie blutreinigender Wirkung. Das aus rein natürlichen Inhaltstoffen bestehende Ergänzungsfuttermittel fördert den Abbau der Körperfettdepots und unterstützt zu dicke übergewichtige Pferde, Ponys und Esel bei einer leber- und nierenschonenden sowie unterstützenden Gewichtsreduzierung. Man sollte beachten dass manche Pferde und Ponys extrem leichtfuttrig sind, sie benötigen nur einen Bruchteil der Nahrung, die ihre Artgenossen benötigen, um einen normalen Futterzustand aufrecht erhalten zu können. Zu denen gehört auch meine Friesin. Sie bekommt im Winter Heu und Silage und im Sommer Heu und Weide sowie die Kräutermischung "Abnehmkräuter" (= Bighorse) gemischt mit ein paar Möhren und Äpfeln. Gerade bei solchen leichtfuttrigen Pferden muss darauf geachtet werden dass nicht eine stetige Gewichtszunahme mit regelrechter Verfettung bei normaler Ernährung eintritt. Nachzulesen hier: http://www.friesen-welt.de/mein-pferd-ist-zu-dick.html

    Liebe Frau Nehls, . auch bekam mein Pferd eine gute Figur (er neigte ein bisschen zum Dickwerden). Begeistert von unserem Erfolg sprachen wir mit einer Freundin, die ein sehr dickes Pferd (Bandolero, 12 Jahre) hat. Kein Tierarzt, keine Diät, keine Therapie hatte bisher irgendeinen Erfolg gebracht, auch das Umstellen von Stroh auf Späne war erfolglos. Er wurde einfach immer dicker und dicker, obwohl er extrem wenig zu fressen bekam. Auffällig war auch, dass er nie richtig schwitzte. Sie entschloss sich, ebenfalls bei Ihnen Rat zu suchen. Zu unserem Erstaunen sollte er sogar von Späne-Einstreu wieder auf Stroh umgestellt werden. Gut wir dachten uns, das ist jetzt aber eine richtige Herausforderung für Sie. Wenn Sie hier auch nur einen geringen Erfolg erzielen, dann aber alle Achtung! Nach ca. 2 Wochen fingen wir an zu überlegen: sag mal, bilden wir uns das ein oder wird er dünner? Nein das kann nicht sein, das ist Einbildung! Oder doch? Und er schwitzt . Es war keine Einbildung er wird tatsächlich dünner. Mittlerweile, nach ca. 5 Wochen Therapie musste sie sich gestern von mir einen kürzeren Sattelgurt geben lassen. Das hat bisher noch keiner geschafft! Wir sind alle drei begeistert, vielen Dank und liebe Grüße Jutta Heidenreich und Kismet, Petra Schneider und Avarus, Heike Nagel und Bandolero

    Appetitzügler kann man grundlegend in 2 Gruppen einteilen. Zum einen die rezeptfreien Appetitzügler, die aufgrund ihrer leichteren Wirkungsweise frei auf dem Markt erhältlich sind und zum anderen rezeptpflichtige Appetitzügler. Diese Appetitzügler sind rezeptpflichtig, da nach der Einnahme unerwünschte Nebenwirkungen auftreten können. Sie wirken hemmend auf das Hungerzentrum im Zwischenhirn, beeinflussen jedoch oftmals noch andere Bereiche des Gehirns und lösen so unter Umständen negative Stimmungsveränderungen aus.

    Als Nebenwirkungen können unter anderem Schlafstörungen, Veränderungen der psychischen Verfassung oder auch unangenehme Schweißausbrüche auftreten, wenn man diese Diätpillen nicht kontrolliert (wie vom Arzt empfohlen) einnimmt. Verschreibungspflichtige Appetitzügler sind nur über ein vom Arzt ausgestelltes Rezept erhältlich, sofern der Patient tatsächlich stark übergewichtig ist oder sogar an Adipositas leidet. Den Wunsch, einfach nur ein paar Kilo abzunehmen, ohne dass gesundheitliche Probleme durch Übergewicht vorhanden sind, wird der Arzt wohl eher nicht berücksichtigen, da die Herstellungskosten für verschreibungspflichtige Schlankheitsmittel sehr hoch sind. Darüber hinaus sind Appetitzügler generell ungeeignet für Personen, die an einer Essstörung wie Magersucht oder Bulimie oder an Diabetes leiden.

    Nachfolgend einige Präparate, die als Appetitzügler rezeptpflichtig vom Arzt verschrieben werden bzw. in den Apotheken bei Vorlage eines Beleges erworben werden können.

    Reductil ist ein verschreibungspflichtiges Schlankheitsmittel, das den Wirkstoff Sibutramin enthält und als erfolgreiches Mittel zur Bekämpfung von Übergewicht gilt. Die Einnahme dieser Diätpille führt dazu, dass sich schon bei der Aufnahme einer geringen Menge an Nahrung ein Sättigungsgefühl einstellt, so dass dem Organismus weniger Kalorien zugeführt werden. Reductil entfaltet seine Wirkung im Gehirn, indem es für einen Anstieg der Botenstoffe Noradrenalin und Serotonin sorgt und so den Appetit hemmt. Allerdings können auch nach der Einnahme des Mittels unerwünschte Nebenwirkungen wie beispielsweise Kopfschmerzen, ein leichter Anstieg der Blutdruckwerte, Schlafstörungen, Schwindel oder Benommenheit auftreten. Leider wurde aber das Medikament in Deutschland momentan vom Markt genommen.

    Im Beitrag zu Reductil erfahren Sie mehr zu diesem rezeptpflichtigen (und mittlerweile in Deutschland verbotenen) Appetitzügler.

    Zur Gruppe der verschreibungspflichtigen Appetitzügler gehört auch Bontril, das stimulierend auf das zentrale Nervensystem wirkt. Dadurch werden Herzfrequenz und Blutdruck erhöht, was eine Verringerung des Appetits und damit eine schnelle Gewichtsreduzierung auf Grund geringerer Nahrungsaufnahme ermöglicht. Doch auch Bontril kann oftmals zu leichten, in manchen Fällen auch schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. Das Mittel löst häufiger Magenbeschwerden, Schlafstörungen und Beeinträchtigungen des Sehvermögens aus, kann in Einzelfällen jedoch auch zu Herzproblemen führen.

    Das Medikament Xenical gilt als der am häufigsten verabreichte Appetitzügler unter den rezeptpflichtigen Diätpillen und enthält den Wirkstoff Orlistat. Dabei handelt es sich um einen Fett Blocker, der die Aufnahme von überflüssigem Fett, das über die Nahrung aufgenommen wird, verhindert. Im Gegensatz zu anderen Diätpillen wirkt Xenical nicht appetithemmend und beeinflusst auch nicht das zentrale Nervensystem, sondern nimmt unmittelbaren Einfluss auf den Verdauungsprozess. Ein Viertel der Fettmenge, die über die Nahrung aufgenommen wird, kann mit Hilfe des Appetitzüglers Xenical wieder aus dem Körper ausgeschieden werden, ohne dass die Nahrungsaufnahme reduziert werden muss.

    Obwohl Xenical zur Gewichtsabnahme sehr erfolgreich eingesetzt wird und im Gegensatz zu manchen anderen Appetitzüglern besser verträglich ist, ist auch dieses Mittel nicht ganz frei von Nebenwirkungen. Leichtere Nebenwirkungen die vorkommen können, sind vermehrter Stuhlgang und Hautausschläge. Auch dieser rezeptpflichtige Appetitzügler wird nur bei starkem Übergewicht oder Fettleibigkeit vom Arzt verordnet und ist nicht für Essgestörte oder Diabetiker geeignet.

    Der rezeptpflichtige Appetitzügler Adipex ist ein Amphetamin, das auch als Aufputschmittel gilt. Es wird zur Bekämpfung von Fettleibigkeit eingesetzt und wird in Härtefällen von den Ärzten als letzte Möglichkeit betrachtet, den Appetit der Betroffenen zu unterdrücken und so die Kalorienaufnahme drastisch zu reduzieren. Der Wirkstoff Phentermin, der Bestandteil des Appetitzüglers Adipex ist, sorgt für ein schnelleres Sättigungsgefühl während der Nahrungsaufnahme und verhindert so, dass der Patient zu viel isst. Allerdings hat es auch im Bezug auf Adipex einen berechtigten Grund, dass dieser Appetitzügler rezeptpflichtig ist, denn das Mittel kann zu Nebenwirkungen wie leichte Reizungen oder im schlimmsten Fall sogar Lähmungserscheinungen führen. Darüber hinaus kommen Schlaflosigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, Durchfall oder erhöhter Blutdruck nach Einnahme von Adipex häufiger vor. Da es sich bei Adipex um ein Amphetamin handelt, ist eine Abhängigkeit als Spätfolge der regelmäßigen Einnahme des Mittels nicht ausgeschlossen, so dass die Verabreichung ausschließlich nur unter ärztlicher Kontrolle stattfinden kann. Übergewichtige, die an bestimmten Erkrankungen wie etwa Herz- und Gefäßerkrankungen, Nierenfunktionsstörungen, psychischen Erkrankungen oder Alkoholabhängigkeit leiden, dürfen nicht mit Adipex behandelt werden.

    Duromine sind als Appetitzügler rezeptpflichtig und können daher nur in Absprache mit einem Arzt verabreicht werden. Das Mittel wird, wie andere rezeptpflichtige Appetitzügler auch, nur in schwerwiegenden Fällen von Übergewicht verordnet. Hauptbestanteil dieses Schlankheitsmittel ist wie bei Adipex auch der Wirkstoff Phentermin. Duromine, die ebenfalls zur Gruppe der Amphetamine gehören, wirken unmittelbar auf das zentrale Nervensystem und sorgen für ein vorzeitiges Sättigungsgefühl beim Betroffenen. Als unerwünschte Nebenwirkungen können nach Einnahme der Schlankheitspille unter anderem Schlaflosigkeit, erhöhte Blutdruckwerte, Verdauungs- und Atemwegsprobleme auftreten. Amphetamine werden häufig als Drogen missbraucht und stehen unter gesetzlicher Kontrolle, so dass freie Angebote auf dem Online-Markt größtenteils illegal und damit strafbar sind.

    Bei der Diätpille Meridia handelt es sich ebenfalls um einen rezeptpflichtigen Appetithemmer, dessen Hauptinhaltsstoff Sibutramin ist. Das Mittel wird in den U.S.A. und Kanada hergestellt und vermarktet. Meridia ist mit der in Europa vertriebenen Diätpille Reductil identisch. Da die Inhaltsstoffe des Appetitzüglers Meridia, wie die meisten anderen Schlankheitsmittel auch, chemisch hergestellt sind, lassen sich Nebenwirkungen meist nicht vermeiden. Bekannte Nebenwirkungen bei der Einnahme von Meridia sind unter anderem Übelkeit und Erbrechen, Magenverstimmungen, Schlafstörungen oder Hitzewallungen. Eingesetzt wird das Mittel auch nur, wenn Fettleibigkeit beim Patienten diagnostiziert wird und herkömmliche Maßnahmen zur Gewichtsreduzierung wie etwa Sport und spezielle Diäten nicht mehr möglich sind.

    Der Einsatz von Appetitzüglern unter ärztlicher Kontrolle ist also in vielen Fällen von Übergewicht oder Fettleibigkeit berechtigt und Erfolg versprechend. Einige der verschreibungspflichtigen Schlankheitsmittel sind jedoch auch illegal über das Internet erhältlich, wobei es sich hier aber oft um Fälschungen handelt, welche über Inhaltsstoffe verfügen, die krank machen.

    • Okoubaka in der Potenz D4 regt die Ausscheidung von Giftstoffen aus Leber, Bauchspeicheldrüse und Galle an. Die Rinde des afrikanischen Okoubaka-Baumes fördert die Verstoffwechslung.

    • Globuli Natrium Sulfuricum wird vor dem Essen eingenommen, um den Stoffwechsel zu verbessern.

    • Lycopodium D6 wirkt als Appetitzügler und Carduus Marianus D6 unterstützen die Funktion der Leber und wirkt entgiftend. Die auch als Mariendistel bekannte Pflanze wird zudem bei Verstopfung verabreicht.

    Lycopodium, auch bekannt als Bärlapp, wirkt hauptsächlich im Magen und reguliert zudem Blähungen, Völlegefühl und Verdauungsstörungen.

    • Globuli Ipecacuanha wirkt positiv auf Magen und Darmflora und unterstützt somit das Abnehmen.

    • Globuli Solidago D6 oder Berberis regen die Ausscheidungen von Giftstoffen über die Nieren an. Berberis, beschleunigt zudem den Stoffwechsel. Solidago wird oft auch als Goldrute bezeichnet.

    • Acidum Phosphoricum wirkt gut bei Heißhunger Attacken und bietet hier schnelle Hilfe..