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Ich muss dazu sagen ich esse echt wenig (morgens müsli, und meist gegen abend spätnachmittag was warmes oder ich esse zu mittag und dann abends evtl. noch mla ein brot oder so), ich dachte evtl. könnte das damit zusammen hängen.Aber ich habe jetzt auch was über Darmpilze gelesen, die einen Blähbauch verursachen können. Ich ernähre mich aber auch gesudn, Vollkornbrot, viel Obst und Gemüse. allerdings auch viel Schokolade, ich hab immer heisshunger nach Süssem.

Oh ich muss noc herwähnen, ich eigentlcih schlank (1.65 um die 50-51kg)

Eigentlich war ich vor einem Jahr lediglich auf der Suche nach der nächsten Diät, um von meinen 127 Kilogramm herunterzukommen. Versucht hatte ich ja schon vieles, funktioniert hat, wie man sich denken kann, gar nichts. Dann stieß ich auf grüne Smoothies. Hörte sich eklig an, aber dennoch wollte ich das mal probieren, denn es hieß, dass man damit auch abnehmen könnte. Für mich war das Ganze nicht mehr als ein weiterer Diätversuch. Die ersten Smoothies waren nicht so der Hit, und darum machte ich mich auf die Suche nach mehr Literatur bezüglich der Rohkost. So stieß ich auf das Buch „Heile Dich selbst“. Ich erhoffte mir nette Smoothie-Rezepte, die man irgendwie trinken konnte. Stattdessen erhielt ich ein Buch, das für mich eine echte Offenbarung war. Noch nie hat mir jemand in so einfacher Weise erklärt, wie Ernährung funktionieren sollte. Nachdem ich vor diesem Buch bei jedem Smoothie nur den Gedanken hatte, hoffentlich kann ich bald wieder Nudeln und Pizza essen, hab ich nach dem Buch alles weggeworfen, was nicht in das Rohkost-Konzept passte.

Was soll ich sagen, der Anfang war schwer, weil man wirklich süchtig ist nach dem ganzen Zeug, aber nach einiger Zeit Fasten war das Verlangen nach all den Kohlenhydraten und dem Zucker längst nicht mehr so groß. Als ich mit den grünen Smoothies begann, war ich erst noch etwas unsicher, aber dann habe ich einfach verschiedene Variante ausprobiert und mich auf die Tipps im Buch verlassen, um immer andere Zusammenstellungen zu haben. Wie erwartet purzelten auch die Pfunde, aber das war nicht alles. Mit der Zeit erkannte ich, dass man mit den grünen Smoothies zwar sehr gut abnehmen konnte, aber auch, dass noch sehr viel mehr hinter der Rohkost steckte.

Immer mehr verzichtete ich auf all das, was nicht gut für mich war. Zwischendurch war es schon so weit, dass ich jedes Mal, wenn ich Zucker zu mir nahm oder auch irgendetwas Gekochtes, wie es heute so üblich ist, entweder einen Ausschlag bekam, Juckreiz oder gar Pickel im Gesicht. Zeitweise kam ich mir vor wie ein Teenager. Dies zeigte mir aber, dass all die Zusammenhänge die in dem Buch beschrieben werden, wirklich stimmen. Und so entschloss ich mich, vollkommen umzusteigen auf die Rohkost, denn ich wollte nicht mehr, dass all diese Zeug in meinen Körper kommt und ihn umbringt.

Mittlerweile mache ich mir jeden Tag grüne Smoothies, weil ich einfach zu wenig Zeit habe, um große Gerichte herzustellen. Mit der Zeit nahm auch die Menge ab, die ich zu mir nahm. Ich stellte fest, dass man nicht unbedingt Unmengen an grünen Smoothies trinken muss, um alles zu haben, was man braucht. Gleichzeitig stellte ich auch fest, dass es gar nicht mehr nötig ist, irgendwelche Süßungsmittel zu nutzen, denn auch der Geschmack verändert sich. Die natürliche Süße des Obstes kommt nun so richtig zur Geltung, ich brauche weder Honig noch Agavendicksaft oder ähnliches.

Im Sommer gehe ich meinen Löwenzahn draußen pflücken, Brennnesseln und was sonst alles gerade noch da ist, ich baue teilweise auf dem Balkon etwas an, und auch mein Weizengras züchte ich selbst. So kommt man auch mit wenig Geld durch das Leben, und das mit einer Energie, die ich vorher nie gekannt habe. Bis jetzt sind 52 Kilogramm weg, die restlichen zehn werden sich in der nächsten Zeit sicher auch verflüchtigen, und insgesamt fühle ich mich mindestens zehn Jahre jünger. Auch Erkältungen kenne ich nur noch vom Hörensagen.

Fasten, Einläufe, Sport, grüne Smoothies, ich habe mich an alle Tipps aus dem Buch gehalten, und was soll ich sagen, mein Leben hat es auf jeden Fall für immer verändert, ich werde auf keinen Fall mehr auf gekochte Kost übergehen. Dank des Wissens und der immer wieder neuen Inspirationen, die Markus gibt, werde ich meinen Weg so weitergehen weil ich weiß, dass es genau der richtige ist. Mittlerweile habe ich viele andere Menschen angesteckt mit meiner Rohkost-Manie, und alle berichten dasselbe, dass es ihnen einfach besser geht damit. Ach ja, ich vergaß zu erwähnen, dass mein Heuschnupfen, der mir sonst jedes Jahr das Leben schwer gemacht hat, genauso verschwunden ist wie die Kilos. Natürlich habe ich auch gleich die Videos bestellt, und auch diese sind mehr als aufschlussreich und faszinierend.

Auch das restliche Leben hat sich verändert, ich probiere wieder gerne Neues aus, und greife alte Sachen wieder auf, die ich früher einmal gerne gemacht habe. Das Leben ist auf jeden Fall wieder lebenswerter geworden, weil man einfach mehr Energie hat, um etwas Neues auszuprobieren.

Eigentlich kann ich nur eins sagen: Danke Markus, für Deine unermüdliche Arbeit, Deinen Enthusiasmus und Deine mitreißende Art. Hör nicht auf, die Menschen zu inspirieren, auf dass sich mehr Leute so gut fühlen wie ich. Danke von ganzem Herzen! Das neue Leben hab ich nur Dir zu verdanken. Tanja

Markus Rothkranz – Mit knapp 50 sieht er jünger aus als vor 20 Jahren. Markus erzählt über seinen persönlichen Rohkost-Weg zu Gesundheit und neuer Jugend. Er beschreibt, wie dieser Weg sexy und lebendig macht. Die Rohkost unterstützt uns und gibt uns Vertrauen ins Leben. So entsteht Leichtigkeit, richtiges Denken, Fühlen, Leben, richtige Arbeit, das zu tun, was uns das eigene Herz sagt. Dadurch erkennen wir die Verbundenheit mit allem um uns herum. Markus hat seine Transformation in der Wüste Nevadas erlebt, als er eins geworden ist mit der Natur, den Tieren, der Umwelt, dem Universum. Dabei eröffneten sich ihm die Geheimnisse der Natur. Fortan wechselte er zum Lebensstil der veganen Rohkost. Heute inspiriert der ehemalige Hollywood-Filmproduzent tausende Menschen zu mehr Rohkost, Liebe, Freundschaften, erneuerbare Energie, Umweltschutz.

Heile dich selbst ist eines der besten Rohkostbücher überhaupt. Es ist unglaublich positiv und sehr motivierend geschrieben. Ein idealer Unterstützung und Wegbegleiter auf dem Weg zur Rohkost, der es dem Leser leicht macht, seine Lebensweise zu ändern. Auch langjährige Rohköstler finden viele neue Anregungen, denn der Autor überzeugt mit wissenschaftlich fundiertem Hintergrundwissen und zahlreichen Tipps. Das Buch ist so lebendig geschrieben wie die Rohkost selbst und bringt durch den humorvollen Schreibstil einfach nur Spaß. Wildkräuter – die kostenlose Medizin, Rohkost, die Innere Reinigung und Sonnen- sowie Lichtnahrung spielen dabei eine besondere Rolle.

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Markus Rothkranz erklärt in seinem neuen Buch, wie Gesicht und Organe energetisch zusammenhängen, welche Stelle unseres Gesichts mit welchem Organ oder Körperteil korrespondiert. Ein Pickel oder Fältchen ist also kein Makel, sondern ein wichtiges Warnzeichen, das uns unser Körper schenkt. Dieses Buch bietet eine präzise Anleitung mit vielen Abbildungen und Fotos, die veranschaulichen, was wir in unserem Gesicht und insbesondere in den Augen lesen können. Und er erklärt wie wir weitere Körperteile – etwa unsere Hände, Finger und Fingernägel – lesen können. Ist das Problem oder die Organschwäche und deren Ursache einmal ermittelt, bietet der Autor einfache Heillösungen an, die wir selbst ohne großen finanziellen Aufwand anwenden können.

Nach „Heile dich selbst“ und „Heile dich schön“ folgt nun von Bestseller-Autor Markus Rothkranz das Buch „Heile dich reich“. Es unterstützt den Leser dabei, seine Bestimmung zu leben damit äußerer Wohlstand ein Spiegel seines inneren Friedens werden kann. Die wirklich erfolgreichen Menschen tun einfach das, was sie aus tiefstem Herzen tun wollen. Wenn das Universum fühlt, dass sie es ernst meinen, dann bietet es ihnen jede Unterstützung an. Dies ist eines der größten Geheimnisse, die zum Erfolg führen: Höre auf dein Herz, auch wenn in deinen Kopf negative Gedanken und Ängste aufsteigen. Dann kommt alles automatisch. Wir sind auf dieser Welt, um die Fülle zu erleben. Sobald wir das erkennen, können wir dabei helfen, die Welt zu heilen. Im Grunde ist Geld nur ein positiver Nebeneffekt. Es stellt sich ein, sobald wir unser Leben auf die richtige Art und Weise führen. Dann fließt es zu uns hin. Geld ist eine Energie, die uns sehr nützlich sein kann, wenn es darum geht, wieder Frieden zu erlangen und unsere Mission zu erfüllen. Es schenkt uns die Freiheit und die Kraft, zu uns selbst zu finden und unsere Träume zu leben. Dann sind wir wie ein Licht in der Welt, auf der es so viele Menschen gibt, die dieses Licht brauchen, weil sie keine Hoffnung mehr in sich tragen. So sind wir ihnen ein Botschafter, der zeigt, dass Träume tatsächlich wahr werden können!

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Ein sehr häufig auftretendes Problem bei Männern ist, dass sie ihre Speisen unbewusst und zu hastig essen. Das ausreichende Kauen der Speisen hashimoto patientenverfuegung gerät bei ihnen weit in den Hintergrund. Wer sich jedoch verstärkt wieder darauf besinnt und darauf achtet, wird merken, dass er automatisch weniger isst, weil stoffwechsel beschleunigen sich das Sättigungsgefühl schneller einstellt. Eine Mahlzeit bewusst eingenommen, fern vom Computer, der Zeitschrift oder dem Buch, hilft ebenfalls, das einsetzende Sättigungsgefühl früher zu erkennen.

Auch bei Männern gilt, wie bei den Frauen, dass tägliches Hungern nur kurzzeitige Effekte bringt und stoffwechsel beschleunigen der Jojo-Effekt vorprogrammiert ist. Daher sollte bei einer Ernährungsumstellung auf regelmäßige Mahlzeiten geachtet werden. Mindestens drei Mahlzeiten pro Tag sind optimal. Nur so bekommt der Körper sämtliche Nährstoffe und kann das Gewicht reduzieren.

Bewegungsmangel ist in der heutigen Zeit eines der viel abnehmen in kurzer zeitgeist größten Verursacher für Übergewicht. Daher sollte sich jeder Mann Bewegungsmöglichkeiten schaffen. Sei es anstatt mit dem Auto zur Arbeit zu fahren, lieber das Fahrrad zu nutzen oder sportlichen Bewegungen nachzugehen, welche unter anderem dem Muskelaufbau dienen.

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Neben Bewegungsmangel spielen die bevorzugten Getränke ebenfalls eine erhebliche Rolle, wenn es darum geht, in kurzer zeit abnehmender mond die Übeltäter für überflüssige Pfunde zu finden. Cola, Limonaden, Bier und andere Getränke fördern den 5 kg schnell abnehmen tips on getting Appetit und sind darüber hinaus kalorienreich. Wie alles im Leben, ist die Umstellung des Getränkekonsums stoffwechsel beschleunigen auf Wasser und Tee eine Gewöhnungsfrage. Doch wem dies gelingt, hat bereits die halbe Miete schnellstes abnehmen bilder gewonnen und die Pfunde purzeln von allein.

Die Ernährungspyramide ist eine Empfehlung für die Ernährung in stoffwechsel beschleunigen Form einer Pyramide. In dieser sind die Mengenverhältnisse zu erkennen, in welchen die unterschiedlichen Lebensmittel abnehmen vernünftig und dauerhaft duden rechtschreibpruefung zu sich genommen werden sollten, die für eine gesunde Ernährung charakteristisch sind. An der Basis schüssler salze schilddruese hashimoto's symptoms befinden sich die Lebensmittel, die bevorzugt aufgenommen werden sollten und an der Spitze diejenigen, die abnehmen hilfe ich seltener auf einem gesunden Speiseplan stehen. Ganz oben in der Pyramide stehen Lebensmittel wie Torten, schneller gewichtsverlust krankheitsbild schwache Eis und Pommes. Ganz unten befinden sich Getränke, wie Wasser und Tee, denn diese sind gewichtszunahme bei schilddruesenunterfunktion symptome femme besonders wichtig.

Sehr hilfreich für den Einkauf ist auch die sogenannte Lebensmittelampel, die genau anzeigt, wann ein Lebensmittel empfehlenswert ist und wann man es eher nicht verzehren sollte:

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    Sport gehört zum veganen Abnehmen natürlich genauso dazu, wie die richtige Ernährung. Regelmäßige Trainingseinheiten bringen deinen Stoffwechsel in Schwung und lassen dein überflüssiges Körperfett stoffwechsel beschleunigen wegschmelzen. Joggen und Walken sind beispielsweise äußerst wirkungsvoll, um deinen veganen Abnehmplan zu ergänzen. Auch Wandertouren in der Natur tun deinem Körper ausgesprochen gut. Falls du noch ein paar Inliner oder ein Mountain – Bike zuhause hast, sollten auch diese abnehmen mit homoeopathie mitteleuropa Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Ausdauersport und Cardioeinheiten verhelfen dir zu einem völlig neuen Körpergefühl. Schon 1 bis 2 Stunden pro Tag intensives Training können nicht nur dich, sondern dein ganzes Leben zum besseren verändern.

    Was stoffwechsel beschleunigen leider immer wieder beim veganen Abnehmen vernachlässigt wird, ist das Krafttraining. Dabei ist dies nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen, die Abkürzung zu einem fitten Aussehen. Denn durch trotz essen abnehmen tipps cafe regelmäßige Workouts wirst du kaum einen aufgeblasenen Körper wie ein professioneller Bodybuilder bekommen, sondern eher für die Definition – vor allem im Bauchbereich – sorgen. Liegestützen und auch Klimmzüge, sowie was tun bei hashimoto symptoms checklist leichtes Hanteltraining oder auch Boxen und Schwimmeinheiten helfen ungemein bei der Fettverbrennung. Lass dir nicht erzählen, dass du beim Abnehmen ohne Krafttraining auskommen würdest. Wenn es dir mit dem veganen stoffwechsel beschleunigen Abnehmen ernst ist, müssen deine Muskeln ebenso gefordert werden, wie deine Ausdauer. Also, keine falsche Scheu wenn es im Fitnessstudio oder daheim an die Kraftstation geht. Gerade Frauen glauben leider jod hashimoto's diet cure immer wieder, dass sie ohne solche Workouts auskommen würden … und sehen dann am Ende blass und abgemagert aus, statt fit, gesund und schlank. Wenn du deine Ernährung angepasst hast was hilft gegen hashimoto's diet for every patient und dein Cardio – Training optimal geplant ist, ist es Zeit, die wöchentlichen Krafteinheiten zu entwerfen. Ob du 2 oder 3 Mal die Woche loslegst, ist dabei erst mal gar sport hashimoto's encephalopathy symptoms nicht so wichtig. Auf was es ankommt, ist die Regelmäßigkeit. Je disziplinierter du dich an deinen Trainingsplan hältst, desto schneller wirst du vegan abnehmen.

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    Foto: © Peter Atkins / Fotolia.com

    Oft liest man ja, dass man zum abnehmen am Besten Joggen gehen oder mehrmals pro Woche Spinning auf dem Crosstrainer machen sollte.

    Dieses Ausdauertraining sollte dann möglichst mindestens 60 Minuten andauern und mit einer moderaten Belastung ausgeführt werden. Angeblich erreicht man so die besten Ergebnisse beim Abnehmen mit Sport.

    Es gibt jedoch einige wesentlich effektivere Sportarten, mit denen du dein Fett weg bekommst. Und das Tolle dabei ist, dass die meisten wesentlich kürze Trainingszeiten benötigen, als herkömmliches Ausdauertraining wie Joggen oder Spinning.

    Intervalltraining – Bei Intervalltraining wechselst du ständig zwischen Phasen hoher und Phasen niedriger Belastung hin und her. Diese Trainingsmethode lässt sich bei vielen Sportarten, wie zum Beispiel auch beim Joggen oder Spinning, einsetzen.

    Eine übliche Intervalltrainingseinheit dauert ca. 25 Minuten, und sorgt dafür, dass dein Stoffwechsel noch Stunden nach dem Workout erhöht ist. Dadurch verbrennt dein Körper auf den Tag gerechnet insgesamt mehr Kalorien.

    Kettlebell Training – Eine Kettlebell ist eine kugelförmige Hantel mit einem Griff. Da sie zum einen wenig Platz weg nimmt, und zum anderen sehr günstig in der Anschaffung ist, eignet sie sich perfekt das Training zu Hause.

    Ein Kettlebell Workout dauert üblicherweise zwischen 15 und 30 Minuten. Die (sehr anspruchsvollen) Grundübungen beim Kettlbell Training wie Swings, Cleans oder Presses sorgen für ein sehr effektives Ganzkörpertraining in sehr kurzer Zeit.

    Du solltest jedoch beachten, dass es hier zwingend notwendig ist, alle Übungen wirklich korrekt auszuführen. Anderenfalls ist das Kettlebell Training nicht effektiv um dein Fett weg zu bekommen und außerdem kann es bei unsachgemäßem Training zu schweren Verletzungen kommen.

    Für einen guten Einstieg in das Training mit der Kettlebell empfehle ich dir die Materialien von Pavel Tsatsouline. Sein Buch „Enter the Kettlebell“ sowie seine Trainings DVDs vermitteln dir alles, was du für einen erfolgreichen Start wissen und können musst.

    Seilspringen – Auch Seilspringen ist ein tolles Fett weg Workout für zu Hause. Mit einem Springseil kannst du eine Art Intervalltraining ausführen, bei dem du zum Beispiel 10 x eine Minute mit jeweils 10 Sekunden Pause dazwischen springst.

    Wenn du bisher wenig Sport getrieben hast, werden 10 Minuten am Anfang vermutlich zu viel für dich sein. Beginne einfach damit, was du schaffst, und steigere dich dann Schritt für Schritt auf 10 Minuten.

    Du wirst dabei mächtig ins Schwitzen kommen und deinen Stoffwechsel ordentlich auf Touren bringen. Und 10 Minuten Zeit hat doch nun wirklich jeder.

    Krafttraining – Krafttraining ist eins der besten Dinge, die du tun kannst, wenn du schnell abnehmen und dauerhaft schlank bleiben möchtest.

    Dein Körper kann Fett nämlich nur in deinen Muskelzellen verbrennen. Mit anderen Worten bedeutet das, je mehr Muskeln du hast, desto mehr Fett kannst du verbrennen.

    Foto: © Robert Kneschke / Fotolia.com

    Hinzu kommt, dass während einer Diät immer das Risiko besteht, dass dein Körper die bei deiner Ernährung fehlende Energie durch den Abbau von Muskeln als Energiequelle zu kompensieren versucht.

    Durch regelmäßiges Krafttraining vermeidest du das und sorgst dafür, dass dein Körper seine Muskeln als Fettverbrennungsmaschine erhält.

    Für den Anfang empfehle ich dir 2 bis 3 mal wöchentlich Krafttraining einzuplanen. Dabei solltest du darauf achten, dass dein Workout nicht wesentlich länger als ungefähr 45 Minuten dauert.

    Besonders effektive Übungen für den Muskelaufbau und damit auch den Fettabbau sind die sogenannten Grundübungen. Grundübungen sind Übungen, bei denen mehrere Muskelgruppen auf einmal angesprochen werden.

    Zu ihnen zählen im Allgemeinen Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Langhantelrudern, Bankdrücken und Schulterdrücken.

    Mit diesen 6 Übungen werden bereits nahezu alle wichtigen Muskeln in deinem Körper trainiert. Gerade am Anfang solltest du von irgendwelchen komplizierten Trainingsmethoden absehen, und dich hauptsächlich auf diese Übungen (eventuell ergänzt durch 2 oder 3 Iolationsübungen, zum Beispiel für deinen Bauch) konzentrieren.

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    In der Regel ist ein "mehrdimensionales" Behandlungskonzept wie das Garmischer Behandlungskonzept, das einen ganzheitlichen Therapieansatz verfolgt, zu empfehlen.

    Unter der Voraussetzung, dass die Behandlung durch spezialisierte Kinderrheumatologen ausgearbeitet und überwacht wird, ist das Risiko von bleibenden Schäden durch die medikamentöse Therapie gering. Demgegenüber stehen bei chronisch fortschreitender Erkrankung mögliche Schäden an Gelenken, Augen oder inneren Organen, die zu einer lebenslangen Behinderung führen können.

    Alternative Therapien wie Homöopathie, Naturheilkunde, chinesische Medizin und viele andere sollten bei Kindern mit Rheuma genau überprüft werden. Meist sind sie teuer und wenn überhaupt nur niederschwellig wirksam. Sie sollten auf keinen Fall die wirksamen allopathischen Medikamente ersetzen. Durch Hoffen auf eine „Wunderheilung“ geht manchmal wertvolle Therapiezeit verloren und der Zeitpunkt für ein gutes Ergebnis ohne bleibende Schäden verstreicht.

    Alternative Therapien können auf der anderen Seite zur allgemeinen Gesundung beitragen, eventuell auch die rheumatische Entzündung oder unerwünschte Medikamentenwirkungen günstig beeinflussen. Die begleitenden Maßnahmen sollten mit dem behandelnden Kinderrheumatologen abgesprochen werden im Hinblick auf ihren sinnvollen Einsatz aber auch um unerwünschte Interaktionen zu vermeiden.

    Es gibt Nährstoffe, die eine Entzündung fördern – bei Rheuma also eher ungeeignet sind - und solche, die entzündungshemmend wirken. Zu den ungünstigen Nahrungsbestandteilen gehört die Arachidonsäure, die in tierischem Fett enthalten ist. Fleisch sollte deshalb nicht täglich auf dem Speiseplan stehen, fette Fleischsorten eher gemieden werden. Entzündungshemmende Fischöle dürfen dagegen z.B. in Form von (fettreichem) Fisch ruhig mehrmals pro Woche auf den Tisch kommen. Für eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen sollten täglich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte verzehrt werden.

    Eine „rheumagerechte“ Ernährung für Kinder entspricht also der empfohlenen gesunden Ernährung für die ganze Familie. Von einseitigen Kostformen oder Diäten wird dagegen gerade bei Kindern und Jugendlichen dringend abgeraten. Es fehlen darin oft wichtige Bausteine für die körperliche und geistige Entwicklung eines Heranwachsenden.

    Durch eine verbesserte medikamentöse Therapie und dem damit besseren Gesundheitszustand der Rheumapatienten rücken Bewegung und Sport immer mehr in den Vordergrund. Die körperliche Aktivität bei Alltagsbewegungen sowie beim Sport in der Freizeit und in der Schule sind ein wichtiger Bestandteil für eine kindgerechte Entwicklung.

    Die goldenen Grund­sätze für gesunde Ernährung heißen Abwechs­lung und Maß halten. Darüber hinaus gibt es ein paar Tipps, die es zu beachten lohnt. Für individuelle Vorlieben bleibt trotzdem genügend Platz. Und immer gilt: Entspannt essen, denn den einen idealen Speiseplan für jeden Menschen und jede Situation gibt es nicht.

    Höchst umstritten ist die Frage, was gesundes Essen ausmacht. Zahlreiche Studien, Ratgeber und Medien vertreten Stand­punkte, die sich oft wider­sprechen: Jahr­zehnte­lang war etwa Fett verteufelt, mitt­lerweile ist der Schmier­stoff des Geschmacks teil­weise rehabilitiert. Dass die Ernährungs­wissenschaftler zu solch unterschiedlichen Ergeb­nissen kommen, hängt auch mit ihrem Forschungs­gegen­stand zusammen: Gesundheit wird durch viele Faktoren beein­flusst, nicht nur durch Ernährung. Außerdem ist es kompliziert und aufwendig, das Essverhalten von Menschen genau zu erforschen. Oft sind die Studien nur auf bestimmte Probanden­kreise begrenzt oder widmen sich einem einzigen Inhalts­stoff, ohne alle sons­tigen Para­meter berück­sichtigen zu können. Endgültige Beweise für positive Wirkungen von einzelnen Lebens­mitteln oder Nähr­stoffen gibt es fast gar nicht. Deshalb sollten interes­sierte Laien allzu eindeutigen Versprechen und Geboten mit Skepsis begegnen.

    So verschieden Menschen sind, so verschieden müssten Ernährungs­ratgeber sein. Und selbst für den Einzelnen ist es schwierig, den passenden idealen Speiseplan zusammen zu stellen. Lebens­mittel­unver­träglich­keiten, unterschiedlicher Energie­bedarf, genetische Veranlagung: Vieles beein­flusst, was im Einzel­fall gesund ist. Hören Sie daher vor allem auf ihren Körper und ernähren Sie sich bewusst. Einige einfache Grund­sätze helfen dabei:

    • Je abwechs­lungs­reicher, desto besser. Bananen enthalten andere Nähr­stoffe als Äpfel. Um von allen Vitaminen und Mineralstoffen etwas zu bekommen, sollte nicht immer das gleiche Obst auf dem Teller landen. Das gilt auch für andere Lebens­mittel: Ob Nudeln, Reis oder Kartoffeln, ob Rosen­kohl, Fenchel oder Spinat, ob Fleisch, Fisch oder Käse - die Mischung macht's.
    • Maß halten. Wer jeden Tag aus Gewohn­heit Unmengen von Süßig­keiten oder auch Fleisch in sich hinein­stopft, verliert früher oder später wahr­scheinlich völlig die Lust daran. Genießen Sie lieber bewusst und Sie werden mehr Spaß am Essen haben. Grund­sätzlich gilt: In zu großen Mengen kann alles schädlich sein. Ganz verzichten müssen Sie aber auch auf nichts.
    • Zeit nehmen. Kochen Sie selber und bestimmen damit, was auf dem Teller landet. Das macht Freude und weckt Lust auf die Lebens­mittel­vielfalt. Nehmen Sie sich Zeit für Kochen und Essen. Das regt den Appetit an und schafft Raum für bewusste Ernährung.
    • Natürliche Lebens­mittel verwenden. Verarbeitete Produkte enthalten oftmals weniger Nähr­stoffe als die ursprüng­lichen Lebens­mittel. Auch künst­liche Zusätze gleichen das meist nicht aus. Nähr­stoffe entfalten ihre Wirkung in der Regel am besten in ihrem natürlichen Zusammen­hang. Das Motto dieser Ernährungs­lehre lautet: Iss Nahrung, nicht Nähr­stoffe. Also beispiels­weise eine Paprika statt Vitamin C und Karotinoiden in Pillenform.
    • Ausreichend trinken. Das ist einfacher, als viele Ratgeber es weismachen wollen. Rund 1,5 Liter am Tag reichen voll­kommen aus. Und: Dazu zählen auch Kaffee und Tee. Wasser gilt als das Nonplus­ultra. Auch verdünnte Säfte dürfen dabei sein. Tipps für Richtiges Trinken.

    Veränderungen der Essgewohn­heiten brauchen Zeit: Wer von heute auf morgen alles über den Haufen wirft, kann damit fast nur scheitern. Erweitern Sie lieber schritt­weise Ihre Gewohn­heiten, indem Sie Neues versuchen. Beispiel: Wer bisher kaum Gemüse mag, sollte immer mal wieder bewusst eine neue Sorte probieren. Dabei wirk­lich auf den Geschmack achten, denn dann gewöhnt sich der Gaumen schneller daran. Und schmack­haftes Essen sollte die Basis jeder Ernährung sein.

    Viele Menschen fangen an, sich mit ihrer Ernährung zu beschäftigen, weil sie unzufrieden mit ihrem Gewicht sind. Kein Wunder: Laut aktuellen Zahlen aus der Nationalen Verzehrs­studie gelten in Deutsch­land zwei Drittel der Männer und rund die Hälfte aller Frauen als überge­wichtig. Verbreiteter Grad­messer für Überge­wicht ist der Body-Mass-Index (BMI), ein Quotient, der sich aus Körpergewicht und -größe errechnet. Der Index allein ist aber allenfalls ein Indiz, ignoriert er doch beispiels­weise das Verhältnis von Muskeln zu Fett: Damit gelten etwa auch Body­builder schnell als überge­wichtig. Ob ein etwas höherer BMI auto­matisch ungesünder ist, ist umstritten. Allerdings gilt: Extreme Fett­leibig­keit führt definitiv zu einem erhöhten Krank­heits­risiko. Wer seinen BMI berechnen will, findet hier eine Anleitung.

    Tipp: Wichtig ist, dass Sie sich mit ihrem Gewicht wohl­fühlen - auch wenn es etwas höher sein sollte. Lassen Sie sich deshalb nicht von Diätgurus oder dem ausgerufenen Kampf gegen Überge­wicht verunsichern. Jeder Mensch hat sein persönliches Ideal­gewicht, auch Veranlagung spielt dabei eine Rolle. Falls Sie etwas an Ihrem Gewicht ändern wollen, sollten Sie sich vorher genau über Vor- und Nachteile verschiedener Diäten informieren. Bei extremer Fett­leibig­keit gilt ohnehin: besser einen Arzt aufsuchen.

    Sowohl fürs Gewicht als auch für die Gesundheit ist neben einer bewussten Ernährung vor allem Bewegung wichtig. Auch hier muss jeder das richtige Maß finden. Und: Aller Anfang ist schwer. So tun Sie sich auf jeden Fall etwas Gutes:

    • Erledigen Sie kürzere Wege zu Fuß oder mit dem Fahr­rad statt ins Auto zu steigen.
    • Laufen Sie Treppen statt mit dem Fahr­stuhl zu fahren.
    • Machen Sie am Wochen­ende eine Radtour oder einen Spaziergang, das bringt frische Luft und Bewegung.
    • Suchen Sie sich einen Sport, der Ihnen Spaß macht.

    Warum wird in so vielen Diäten dazu geraten, auf Kohlenhydrate zu verzichten oder zumindest den Konsum einzuschränken? Wie ratsam ist es tatsächlich, auf diese Nahrungsgruppe zu verzichten? Ist Essen ohne Kohlenhydrate überhaupt in vollem Umfang möglich? Gibt es überhaupt genügend Rezepte für das Essen ohne Kohlenhydrate, die gut schmecken und satt machen, sodass man die Ernährung auch langfristig umstellen kann? Was genau sind Kohlenhydrate eigentlich und worin stecken diese?

    Fragen über Fragen, aber Antworten bekommt man oft nur unvollständig. Da die Recherche zu diesem Thema nicht ganz einfach ist, soll dieser Artikel nun eine gute Zusammenfassung zu Thema präsentieren. Erfahren Sie, was Kohlenhydrate sind, wie diese im Körper wirken, welche Lebensmittel Kohlenhydrate enthalten, welche nicht und wie man mit dieser Idee nun erfolgreich abnehmen kann.

    Wer die Nahrung auf das Essen ohne Kohlenhydrate umstellen möchte, sollte genau wissen, was Kohlenhydrate sind und was diese im Körper tun.

    Kohlenhydrate werden auch „Saccharide“ genannt und gemeinsam mit den Fetten und Proteinen bilden sie den größten Teil der menschlichen Ernährung.

    Da Kohlenhydrate ein Endprodukt der Fotosynthese ist gehören vor allem Zucker und Stärke in diese Nahrungsmittelgruppe. Die zwei bekanntesten Gruppen der Kohlenhydrate sind die Monosaccharide und die Disaccharide. Wer schon einmal auf Lebensmittelverpackungen durch die Inhaltsliste gegangen ist, dem sind diese beiden Worte bestimmt schon über den Weg gelaufen.

    Zu den Monosacchariden gehören beispielsweise Traubenzucker und Fruchtzucker. Man nennt diese auch „Einfachzucker“. Zu den Disacchariden gehören zum Beispiel Kristallzucker und Milchzucker. Diese werden auch Zweifachzucker genannt.

    Kohlenhydrate sind ein Energieträger und an sich sehr wichtig für den Körper, um funktionieren zu können. Leider, wie bei fast allem, führt ein übermäßiger Konsum zu Problemen. Im Fall von Kohlenhydraten ist das Problem meistens eine Gewichtszunahme.

    Warum? Kohlenhydrate, die der Körper gerade nicht benötigt, wandelt er in Öle um und speichert sie in den Fettzellen (Öl ist eine Form von Fett). An sich ist dies eine gute Sache. In Urzeiten sicherte dies das Überleben einer Person, wenn es einmal tagelang nichts zu essen gab. In der modernen, westlichen Welt von heute, ist dies jedoch keine Gefahr mehr. Nahrung ist in solchem Übermaß verfügbar, dass die Gefahr zu verhungern sehr gering ist. Heute muss der Körper nicht mehr viel Fett speichern, um in schwierigen Zeiten zu überleben. Schließlich muss man sein Essen ja nicht mehr jagen oder mühsam anbauen und hoffen, dass das Wetter mitspielt.

    Wenn man all das oben Genannte weiß, klingt es, als ob man fast nichts mehr essen darf, wenn man versucht zu sich auf das „Essen ohne Kohlenhydrate“ zu fokussieren. Schließlich ist in den meisten Dingen zumindest Zucker enthalten. Stärke kann man nicht schmecken also ist es schwierig sie zu identifizieren, wenn man nicht genau weiß auf was mach achten soll.

    Ein kleiner Denkanstoß an dieser Stelle, um Stärke in der Nahrung leichter zu erkennen:

    Was haben Brot, Erbsen, Kartoffeln, Reis und Bananen gemeinsam?

    Überlegen Sie, wie es aussieht, wenn die diese Dinge im Querschnitt schneiden. Wenn sie diese Dinge dann kauen, wie fühlt es sich an?

    Wenn man etwas Stärkehaltiges leicht zerkaut und dann für einige Minuten nicht schluckt, so beginnt der Speichel einen chemischen Prozess, der die Stärke in Zucker umwandelt. Daher wird der Geschmack süß. Versuchen Sie es ruhig einmal mit einem Stück Brot. Dies aber nur als Denkanstoß, eine Liste mit stärkehaltigen Lebensmitteln finden Sie weiter unten.

    Wenn man von Diäten liest, die das „Essen ohne Kohlenhydrate“ empfehlen, wird oft einfach dazu geraten, auf Weißmehlprodukte zu verzichten. Wie Sie sich wahrscheinlich schon dachten, ist es unmöglich, bei einer gesunden Ernährung, völlig auf alle Kohlenhydrate zu verzichten und nur Essen ohne Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Vor allem auf Zucker. Gute Diäten wollen in der Regel zu einem Gewichtsverlust und einer gesunden Ernährungsumstellung führen. Wenn also von „Essen ohne Kohlenhydrate“ die Rede ist, meinen die Autoren der Diäten zu abnehmen in der Regel keinen vollständigen Verzicht, sondern einen eingeschränkten, kontrollierten Konsum von stärkehaltigen Produkten.

    Vielleicht haben Sie in diesem Zusammenhang schon von „langkettigen“ und „kurzkettingen“ Kohlenhydraten gehört.

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    Ebenfalls mehr im Tumor als im gesunden Gewebe sollen neue Medikamente wirken, deren Haltbarkeit durch eine Art "Verpackung" verbessert wurde: Normalerweise baut der Körper die meisten Zellgifte sehr schnell durch Verstoffwechslung ab, so dass sie nicht immer in optimaler Konzentration zu den Tumorzellen gelangen. Die Umhüllung mit einer Art Fettschicht soll nun Chemotherapiesubstanzen transportfähiger machen. In die so genannten Liposomen verpackt können sie sehr viel leichter zu und in die Krebszellen gelangen.

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    Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

    If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

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    An weiteren gesundheitlichen Auswirkungen einer bitterstoffreichen Ern�hrung nannte die Expertin: "Durch eine Verbesserung der Resorption von Vitamin B12 aus dem Verdauungstrakt, unterst�tzen Bitterstoffe sogar die Blutbildung. Sie f�rdern au�erdem die Resorption der wertvollen fettl�slichen Vitamine A,D,E und K sowie von Eisen. Bitterstoffe regen die Basenbildung im Organismus an und wirken damit einer �bers�uerung des K�rpers entgegen, die in unserer Zeit f�r viele Menschen zum Problem geworden ist."

    Da� auch die Psyche von einer Ern�hrung mit Bitterstoffen profitiert, war f�r viele Kongre�teilnehmer die �berraschung schlechthin. Ursel B�hring f�hrte dazu aus: "Bitterstoffe sind Mutmacher. Sie eignen sich aufgrund ihrer tonisierenden Eigenschaften gut f�r Menschen, die ihre Spannkraft verloren haben, lethargisch und antriebslos geworden sind und f�r Menschen mit "Null-Bock-Stimmung" oder Mangel an Initiative. Sie k�nnen in diesem Sinne auch bei Depressionen unterst�tzend eingesetzt werden."

    Regelm��ig eingenommen, so wurde auf dem Fachkongre� erkl�rt, k�nnen Bitterstoffe die Leber st�rken, den Stoffwechsel verbessern und damit auch die Cholesterinwerte senken. Die beschleunigte Umwandlung von Nahrung in Energie durch Bitterkr�uter rege auch die Nieren an und beeinflusse den Blutzuckerspiegel positiv. Manche der Bitterstoffe, zum Beispiel das Glucosinolat Sinigrin, soll sogar die Entstehung von Krebsvorl�uferzellen unterdr�cken.

    Was in modernen Nahrungsmitteln fehlt, kann Schwedenbitter ersetzen

    Unsere g�ngigen Nahrungsmittel seien heute fast v�llig bitterfrei gez�chtet. Grapefruits, Chicor�e, Rosenkohl, Radiccio oder Artischocken schmeckten wesentlich weniger bitter als fr�her. Bei der Zubereitung w�rden au�erdem Bitterstoffe entfernt. Bitter sei bei uns nur noch Kaffee und Bier. In China und Indien dagegen w�rde man die erfrischenden und anregenden Wirkungen der Bitterstoffe noch sch�tzen. Die Zahl der �bergewichtigen in diesen L�ndern sei auch daher verschwindend gering.

    Bitterer Geschmack sei in fr�heren Zeiten auch bei uns ein wichtiger Bestandteil der Nahrung gewesen. In unseren Breiten habe man vor 1000 Jahren die bitteren Wurzeln der Angelikapflanze (Engelwurz) als Gem�se gegessen. Ihre Ausz�ge seien heute ein wichtiger Bestandteil des in Apotheken erh�ltlichen Kr�uterelixiers Schwedenbitter.

    Beim j�dischen Passah-Fest w�rden noch immer bittere Kr�uter gegessen. In Deutschland und Frankreich erfreue sich au�erdem der bittere L�wenzahnsalat im Fr�hling noch einiger Beliebtheit. Aber die jahreszeitlich begrenzte L�wenzahnsaison k�nne eben nicht das weitgehende Fehlen der Bitterkomponente auf unseren Speisezetteln ausgleichen, stellten Ern�hrungswissenschaftler bei der Tagung fest. Au�erdem k�me L�wenzahnsalat letztlich nur bei einer Minderheit auf den Teller. Wer suche heute schon bittere Kr�uter f�r seine Ern�hrung? Und wer grabe nach Wurzeln mit Bitterstoffen?

    Als Ausweg empfahlen viele der Fachleute Wurzel- und Kr�uterausz�ge wie sie in der Apotheke erh�ltlich seien. So k�nnten regelm��ig eingenommene bittere Kr�uterelixiere, wie der bekannte Schwedenbitter, die gro�en Defizite an bitteren Substanzen in unserer Ern�hrung ersetzen. Die Heilkr�uter und Kr�uterextrakte des Schwedenbitters zum Beispiel b�ten uns die Bitterstoffe, die in der Nahrung leider oft schon g�nzlich fehlten. Es handle sich dabei meistens um die aus den Wurzeln von Heilpflanzen gewonnenen Extrakte. Sie br�chten unseren Stoffwechsel wieder ins richtige Geleis.

    Bittermittel wie Schwedenbitter unterst�tzen die Motorik der Verdauung

    Die Bittermittel (Amara) im Schwedenbitter wirkten auf die Sekretion und Motorik des Verdauungstraktes und auch allgemein tonisierend (kr�ftigend) und seien daher auch als Roborantia (St�rkungsmittel) einsetzbar. Vor allem als Aufbau- und Kr�ftigungsmittel, die dem Organismus bei extrem k�rperlicher, seelischer oder geistiger Beanspruchung sowie nach l�nger andauernden Erkrankungen zur Verk�rzung der Rekonvaleszenz verabreicht werden. Sehr bew�hrt h�tten sie sich auch im Alter, um die k�rperliche und geistige Frische wieder anzuregen und zu f�rdern.

    Empfehlenswert sei eine Fr�hjahrskur und eine Herbstkur mit dem Kr�uterelixier Schwedenbitter. Im Fr�hjahr zur Entschlackung der mit dem Winterspeck angesammelten R�ckst�nde. Im Herbst als Immunstimulanz zur Vorbereitung auf die Infektgefahren des Winters. Ein Glas Orangensaft mit zwei Teel�ffeln Schwedenbitter schmecke wie Campari-Orange und sei somit ein wohlschmeckender und gesunder Longdrink.

    Lesen Sie zu den Theman Abnehmen und Bitterstoffe auch:

    Abnehmen - das gehört für viele zu den guten Vorsätzen im neuen Jahr. Forscher arbeiten nun an einer Pille, die gezielt Fettgewebe umbauen soll - und das ohne Hungern.

    Die Nach-Weihnachtszeit heißt für viele: Abnehmen. Wenn es nach Forschern aus Singapur geht, könnte das künftig vielleicht schneller als gedacht gehen. Mit einem Pflaster haben sie Mäusen einen Wirkstoff über die Haut verabreicht, der diese trotz fettreicher Nahrung nicht dick werden und überdies ihre Fettmasse schrumpfen ließ. Der Wirkstoff verwandelte das so genannte weiße Fett, das Energie speichert, in braunes Fett, eine Art Heizgewebe, das Energie verbrennt. Hat die Wissenschaft damit ein Mittel zur Bekämpfung der weltweiten Adipositas-Epidemie gefunden?

    Ganz so weit ist es noch nicht. Aber die Idee der Fettumwandlung wird von vielen Experten als vielversprechend beschrieben. Und eine wirksame Strategie gegen die zunehmende Fettleibigkeit wird angesichts der möglichen Folgen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs händeringend gesucht. "Dass es derzeit noch kein pharmakologisches Mittel gibt, ist eine wirklich unbefriedigende Situation. Wir brauchen das dringend", sagt Alexander Pfeifer, Direktor des Instituts für Pharmakologie und Toxikologie der Universität Bonn. "Aber das Feld ist in Bewegung, da wird sich was tun."

    Die Fettzellen werden seit geraumer Zeit schon als möglicher Ansatzpunkt für eine Pharmakotherapie erforscht. Neben den bereits erwähnten weißen und braunen Fettzellen, gibt es im menschlichen Körper beige Fettzellen, die aus weißen heraus gebildet werden und genau wie die braunen Energie verbrennen. Gelänge es nun, das braune Fett pharmakologisch zu aktivieren oder die Umwandlung von weißen in beige Fettzellen zu stimulieren, hätte man womöglich ein Medikament zur Bekämpfung von Übergewicht in der Hand - so die Idee.

    Dass die alles andere als abwegig ist, meint auch Tobias Fromme vom Lehrstuhl für Molekulare Ernährungsmedizin an der TU München: "In kleinen Säugetieren klappt das schon ganz gut". Er und sein Team fanden kürzlich, dass die Menge an braunem Fett bei Erwachsenen etwa dreimal so groß ist wie bisher angenommen. Dies habe auch das Interesse der Pharmaindustrie an pharmakologischen Fettverbrennern neu entfacht, sagt Fromme.

    Tatsächlich kennen Experten mittlerweile zahlreiche Botenstoffe, die die Aktivität und Umwandlung von Fettzellen begünstigen. Dazu gehören unter anderem Katecholamine wie Adrenalin und Noradrenalin, Hormone wie Östrogen, Testosteron und Progesteron oder Wachstumsfaktoren, wie Forscher um Marcel Scheideler vom Institute for Diabetes and Cancer am Helmholtz Zentrum München kürzlich in einem Übersichtsartikel zusammenfassten.

    Neben dem Schlafdefizit als Stressor wirken sich zusätzlich Schadstoffe, Lärm, Hitze oder Kälte bei der Arbeit schädigend auf den Kreislauf des Körpers aus. Fett-, energiereiche und schwer verdauliche Nahrung stören die Konzentrations- sowie Leistungsfähigkeit und verstärken die gesundheitlichen Folgen. Um den Körper bei Nacht möglichst aktiv zu halten, benötigt dieser eine leichte Kost mit vielen wichtigen Vitalstoffen [6].

    Vitamin A wird für scharfes Sehen benötigt, da es für die Bildung des Sehpurpurs „Rhodopsin“, welches durch Lichteinwirkung auf das Auge abgebaut wird, verantwortlich ist. Schlafentzug schwächt das Immunsystem, welches insbesondere mit Hilfe von Vitamin A widerstandsfähiger gegen Infektionen gemacht werden kann. Außerdem kann das Vitamin bei einer ausreichenden Zufuhr den Heilungsprozess bei zugefügten Wunden sowie Arbeitsunfällen – Knochenbrüchen – beschleunigen, indem es das Zellwachstum und den Knochenaufbau unterstützt [13.2.].

    Vitamin B1, B2, Pantothensäure und Magnesium sind an der Energieproduktion beteiligt. Sie bauen Zucker und Fette ab, sodass diese als Zellenergie genutzt werden können. Für die anspruchsvolle Arbeit ist diese Energiebereitstellung überaus notwendig.

    Um bei Schichtarbeiten effektiv und konzentriert arbeiten zu können, darf es nicht an Vitamin B1, Calcium, Natrium und Kalium mangeln, weil diese Vitalstoffe Nervenimpulse an das Gehirn sowie an die peripheren Nervenzellen weiterleiten. Enthalten die zugeführten Lebensmittel äußerst geringe Mengen Calcium, Natrium, Kalium und Vitamin B1, erhöht sich die Unfallgefahr, die durch Übermüdung und ein schlechtes Reaktionsvermögen gekennzeichnet ist [13.2.] [13.3.].

    Nachtarbeiter sind auch auf die Spurenelemente Mangan, Molybdän und Selen angewiesen. Diese Spurenelemente sind Bestandteile wichtiger Enzyme, die den Körper vor freien Radikalen schützen [13.4.].

    Meist weisen Nacht- und Schichtarbeiter im Vergleich zu Personen in Tagesarbeitsform einen überhöhten Konsum von Zigaretten, Kaffee, zuckerreicher Nahrung sowie Arzneimitteln auf, um eventuelle Erschöpfungszeichen und Leistungsschwächen zu überwinden. Solche Genussmittel liefern für eine kurze Zeit zwar viel Energie, verstärken jedoch chronische Übermüdung und bewirken mit daraus resultierenden Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Konzentrationsproblemen eher das Gegenteil [6].

    Stress – Mikronährstoffmangel (Vitalstoffe)

    Was bedeutet „Prophylaxe“ oder auch „präventive Zahnheilkunde“? Beide Begriffe sind Synonyme, bedeuten also das gleiche, nämlich Vorbeugung. Die präventive Zahnheilkunde beschäftigt sich also mit der Vorbeugung der Erkrankungen der Mundhöhle. Die häufigsten Erkrankungen sind die Karies (Erkrankung der Zähne), die Gingivitis (Erkrankung des Zahnfleisches) oder die Parodontitis (Erkrankung des Zahnhalteapparates, also der Zahnwurzel und des Kieferknochens).

    Zur Vorbeugung dieser Erkrankungen können Sie als Patient für sich selbst wie auch für Ihre Kinder sehr viel beitragen. In Zusammenarbeit mit Ihrem/Ihrer Zahnarzt/Zahnärztin und seinem/ihrem Team können Ihre Zähne auch lebenslang erhalten werden.

    Haben Sie noch weitere Fragen?

    Der Zahnschmelz ist das härteste Material im Körper - aber nicht unzerstörbar. Der sichtbare Teil des Zahnes, der Zahnschmelz, ist nämlich keineswegs undurchdringlich, sondern ein mikrofeines Gitter aus Kristallen mit eingelagerten anorganischen Stoffen, z.B. Magnesium, Natrium, Kalium. Sobald bestimmte Säuren auf den Zahn gelangen, werden diese Stoffe herausgelöst, das Gitter wird porös - und damit zu einem idealen Versteck für Bakterien, deren Stoffwechselprodukte den Zahn weiter aushöhlen. So entsteht Karies.

    "Zucker ist der Hauptfeind der Zähne". Zucker schädigt die Zähne nicht direkt, sondern der Zucker wird von Bakterien in den Zahnbelägen verstoffwechselt, d.h in den Bakterien wird Zucker abgebaut und dabei entstehen als Abfallprodukt Säuren. Diese Säuren greifen dann den Zahn an.

    Absolute saubere Zähne, ohne Zahnbelag (=Plaque) und darin enthaltene Bakterien können daher selbst durch viel Zucker nicht geschädigt werden. Deshalb bekommt auch nicht jeder, der viel Süßes isst gleich viel Karies. Es ist aber gar nicht so einfach seine Zähne wirklich "plaquefrei" also richtig sauber zu putzen. Deshalb ist zusätzlich eine ausgewogene Ernährung zur Gesunderhaltung der Zähne wichtig.

    Eine zahngesunde Ernährung unterscheidet sich nicht von gesunder Ernährung im Allgemeinen. Eine ausgewogene Mischkost ist auch für die Zähne gesund. Ein Problem können allerdings vor allem die Zwischenmahlzeiten bedeuten. Diese enthalten nämlich sehr oft Zucker. Und "Zucker ist der Hauptfeind der Zähne".

    Zahnbewusste Ernährung bedeutet zunächst nicht, auf Zucker völlig zu verzichten. Es kommt auch nicht so sehr auf die Gesamtmenge der verzehrten zuckerhaltigen Nahrung an. Ganz wichtig ist aber, die Häufigkeit des Zuckerverzehrs zu verringern. Reduzieren Sie deshalb die Anzahl zuckerhaltiger Zwischenmahlzeiten. Und putzen Sie möglichst hinterher Ihre Zähne. Ganz besonders wichtig ist dies am Abend. Wird vor dem Schlafen als letztes Süßes gegessen oder getrunken, so haben die Bakterien in den Zahnbelägen die ganze Nacht Zeit, um zahn-zerstörende Säuren zu produzieren. Also: Kein "Betthupferl" und auch keinen süßen "Schlaftrunk" (wie z.B. Kakao) mehr.

    Achten Sie auch bei Ihren Kindern darauf, dass Süßigkeiten seltener als bislang verzehrt werden. Denken Sie daran, dass auch Erfrischungsgetränke (Säfte, Limonade, Cola, süßer Tee) Zucker enthalten können. Wenn Sie einmal darauf achten, werden Sie sich wundern, in wie vielen Zwischenmahlzeiten Zucker enthalten ist.

    Für diejenigen, die von regelmäßigen süßen Zwischenmahlzeiten nicht lassen können, gibt es einen Ausweg: Nehmen Sie zahn-schonende Produkte. Zahnschonende Produkte enthalten anstelle von Zucker verschiedene Zuckeraustauschstoffe. Sie erkennen diese Produkte an dem Symbol "Zahnmännchen mit Schirm". Aus den Zuckeraustauschstoffen in den so gekennzeichneten Produkten können die Bakterien der Zahnbeläge keine oder nur sehr geringe Mengen Säure herstellen.

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    Gäbe es so einen Super-Coach, wäre er unleistbar. Und ständig ausgebucht. Was es aber tatsächlich gibt, sind 38 „Zauberblüten“, die ein ähnlich wirksames Coaching-Programm versprechen. Der englische Arzt Dr. Edward Bach (1886 bis 1936) gab zu Beginn der 30er- Jahre seine gutgehende Londoner Praxis auf, um sich in ruhiger ländlicher Umgebung natürlichen Heilmethoden zu widmen. Er suchte nach einer einfachen Methode, die im Organismus nichts verändert oder zerstört – und entwickelte die nach ihm benannte Bachblütentherapie.

    Sie basiert auf der Idee, dass die gebundene Energie von Blüten eine regulierende Wirkung auf psychische Zustände des Menschen hat. Durch diese seelische Wirkung können in der Folge oft auch körperliche Symptome gebessert werden.

    Insgesamt kann man aus 38 Bachblüten (siehe nächste Seite) auswählen. Sie bestehen aus hochverdünnten Tropfen. Die Eigenschaften der Blüten entsprechen verschiedenen negativen Seelenzuständen des Menschen. Die Einnahme der Bachblüten soll dazu führen, dass sich der Patient mit seiner Persönlichkeit auseinandersetzt und wieder ins seelische Lot gerät. Beliebt sind die Bachblüten vor allem auch deshalb, weil sie ideal zur Selbsthilfe geeignet sind: „Es gibt keine negativen Reaktionen, auch wenn ich das falsche Mittel erwische. Bachblüten sind absolut nebenwirkungsfrei“, erklärt die Klagenfurter Allgemeinmedizinerin Patricia Winkler-Payer, die seit über 20 Jahren in ihrer Praxis erfolgreich mit Bachblüten arbeitet und deren Long-Seller Bach-Blütentherapie (Verlagshaus der Ärzte) soeben in zweiter Auflage erschienen ist. Bachblüten können bei unterschiedlichsten Beschwerden als Helfer eingesetzt werden – sei es bei Erschöpfung durch Stress, bei Lernschwierigkeiten der Kinder oder als Hilfe beim Abnehmen: „Abnehmen mit Bachblüten gelingt dann, wenn mithilfe der Blüten seelische Essmuster bearbeitet werden“, weiß Ärztin Winkler-Payer (siehe dazu Interview auf Seite 3). Manchmal ist jedoch zusätzlich professionelle Hilfe notwendig: „Tiefer liegende Blockaden und psychische Auslöser für körperliche Krankheiten überschreiten die Möglichkeit der Selbsthilfe“, so die Expertin. Außerdem könne die Therapie bei schweren Krankheiten natürlich keinen Arzt ersetzen.

    Die Wahl der Mittel sollte immer individuell erfolgen: Es hat wenig Sinn, die Blüten-Mischung der Freundin zu probieren, weil ihr diese Tropfen so gut geholfen haben. Einzige Ausnahme: Die Standard-Mischung „Rescue“ gilt für alle Menschen (und auch Tiere!) bei akuten seelischen und körperlichen Krisen. „Rescue“ gibt es jetzt nicht nur in der bewährten Tropfen-Form, sondern auch als Pastillen und Kaugummi in Apotheken.

    Und wie werden die Bachblüten-Tropfen eingenommen? Die übliche Dosierung: Vier Tropfen werden aus der Einnahmeflasche durchschnittlich vier Mal täglich auf die Zunge geträufelt. Besteht das Bedürfnis nach intensiverer Wirkung, erhöht man die Einnahmehäufigkeit, nicht aber die Tropfenanzahl. Besonders bei Kindern oder bei Ersteinnahme gilt: Je akuter der Zustand, umso öfter soll man (und will man meist auch!) die Blüten einnehmen. „Sobald sich der akute Zustand entspannt, kommt man meist von selbst auf die Standard-Dosierung des täglichen 4 x 4 zurück“, weiß Winkler-Payer.

    Mit einer Wirkung ist relativ rasch zu rechnen: Die „Rescue“-Tropfen wirken sofort, da sie für Notfall-Situationen gedacht sind (und nicht für tiefsitzende Probleme). Die anderen Mittel können auch schnell wirken – doch bereits länger existierende Probleme verschwinden nicht sofort. Winler-Payer: „Schon in den ersten Tagen nach der Ersteinnahme können erstaunliche positive Veränderungen des Allgemeinbefindens auftreten. Jetzt ist es wichtig, die Blüten weiter zu nehmen, um den in Gang gekommenen seelischen Prozess nicht wieder zu stoppen.“ Bei chronischen Negativ-Zuständen werden die Mittel über Wochen bis Monate genommen, jedoch alle drei bis vier Wochen adaptiert.

    Trotz ihrer Beliebtheit ist die Bachblütentherapie nicht unumstritten: Hauptkritikpunkt ist die Tatsache, dass wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit fehlen. Bachblüten-Befürworter hingegen verweisen auf die vielen positiven Erfahrungen. Und fest steht in diesem Fall: Ein Versuch schadet sicher nicht.

    Auf der nächsten Seite: Die 38 Bachblüten und ihre Wirkung auf einen Blick

    Die 38 Bachblüten und ihre Wirkung auf einen Blick

    Bachblüten haben ein breites Wirkungs-Spektrum: Sie helfen bei Stress-Symptomen, Lernschwierigkeiten, Ängsten oder Lebenskrisen.

    1. Agrimony passt zu Menschen, die sich hinter einer Fassade verbergen.

    2. Aspen hilft bei unerklärlichen, grundlosen Ängsten wie Angst vor dem Alleinsein oder bei Albträumen.

    3. Beech fördert Mitgefühl und Toleranz.

    4. Centaury hilft jenen, die nicht Nein sagen und sich nicht gegen die Wünsche anderer abgrenzen können.

    5. Cerato hilft, die innere Stimme wahrzunehmen und ihr zu folgen.

    6. Cherry Plum sorgt für Gelassenheit und erlaubt es, innerlich „loszulassen“.

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    Eine Übersicht guter Übungen zum Muskelaufbau habe ich dir hier zusammengestellt.

    Die Frage bekomme ich sehr häufig gestellt. Leider ist sie nicht ganz so einfach zu beantworten. Zu viele Faktoren beeinflussen den Kalorienverbrauch und damit die Fettverbrennung (beispielsweise die Intensität, der Bewegungsradius und vieles mehr).

    Viel wichtiger als die Frage nach der besten Sportart für die Fettverbrennung ist die Frage nach den persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen.

    Wie du bereits aus meinen anderen Tipps weißt, bin ich ein Fan vom Krafttraining. Ich liebe es Gewichte zu bewegen.

    Wenn du Fett verbrennen möchtest, dann solltest du dich nicht danach richten, was andere meinen, sondern worauf du richtig Bock hast. Das kann beispielsweise Joggen sein oder aber auch Tennis, vielleicht auch Golf oder Fussball.

    Wichtig ist, dass dein gesamter Körper in Bewegung kommt. Je intensiver, desto besser.

    Es ist besser, wenn du für 20-30 Minuten Vollgas gibst als 1 Stunde halbherzig trabst.

    Bewegung ist wichtig! Wenn du Fett verbrennen möchtest, dann solltest du dich mehr bewegen. Das heißt aber nicht, dass du sofort zum Marathonläufer werden musst. Was zählt, ist der erste, kleine Schritt.

    Je mehr du dich bewegst, desto mehr Kalorien werden verbraucht. Das sorgt wiederum für eine gute Energiebilanz und regt deinen Stoffwechsel an.

    Körper und Geist gehören zusammen. Es ist zwar wichtig zu wissen, wie man Fett verbrennen kann. Das alles nützt aber recht wenig, wenn man das Wissen nicht umsetzt.

    Die Grundregeln zur Fettverbrennung sind einfach und diese habe ich dir in den Tipps oben bereits erläutert.

    Zwischen Erfolg und Misserfolg einer Diät entscheidet meiner Meinung nach der Kopf. Er bestimmt, ob man die richtige Dingen isst oder Sport treibt.

    Viele meiner Kunden wissen, worauf es bei der Fettverbrennung ankommt.

    Der letzte Knackpunkt aber ist das TUN, das Handeln, die Veränderung.

    Von bloßer Theorie ist noch niemand schlank geworden oder hat Muskeln aufgebaut.

    Wenn du an dieser Stelle angekommen bist, möchte ich dich dazu motivieren etwas zu tun. Picke dir den einen oder anderen Tipp heraus und integriere ihn in deinen Alltag.

    Jeder von uns hat bestimmte Gewohnheiten. Sie bestimmen unseren Alltag und wer wir sind. Die meisten von unseren Gewohnheiten nehmen wir kaum wahr.

    Warum rede ich von Gewohnheiten?

    Ganz einfach, weil sie dir dabei helfen etwas zu tun. Es geht nicht darum die richtigen Lebensmittel zu essen oder plötzlich trainieren zu gehen, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Es geht darum etwas in deinem Leben zu verändern, damit genau das passiert.

    Schlechte Gewohnheiten haben vielleicht dazu geführt, dass du etwas Fett am Bauch angesetzt hast und es nun reduzieren möchtest. Also musst du die schlechten Gewohnheiten durch neue ersetzen.

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    Weitere Themen in der Rubrik Ernährung & Diäten

    * Für Informationen auf dieser Seite wird keine Gewähr übernommen. Ebenso stellen sie keine medizinische Beratung dar und ersätzen nicht den Gang zu einem Arzt.

    Viele Menschen leiden an Übergewichtigkeit und sind dadurch von verminderter körperlicher Belastbarkeit, rascher Ermüdbarkeit, verstärktem Schwitzen und Gelenkbeschwerden geplagt. Auch das Selbstbewusstsein kann in Mitleidenschaft gezogen sein, was im Sinne eines Teufelskreises, bedingt durch Frustration und Einsamkeit, zu einem noch stärkeren Gewichtsanstieg führen kann. Aber nicht immer ist das vermehrte Gewicht durch übermäßiges Essen und einen Mangel an körperlicher Aktivität bedingt. Auch wenn dies die häufigsten Auslöser sind, so können auch eine genetische Veranlagung, hormonelle Störungen wie beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) oder auch bestimmte Tumore die Ursache sein. Die Einnahme von Globuli kann bei der

    Gewichtsreduktion unterstützend wirken, ersetzt allerdings nicht die ausgewogene und gesunde Ernährung sowie die körperliche Betätigung. Vollzieht sich eine Gewichtszunahme plötzlich und ohne unerklärlichen Grund, so sollte immer ein Arzt zur diagnostischen Abklärung aufgesucht werden um wie oben schon erwähnte anderweitige Ursachen ausschließen zu können. [1]

    Eine homöopathische Behandlung kann eine sinnvolle Unterstützung bei der gewollten Gewichtsreduktion sein. Allerdings sollte der behandelnde Arzt nicht nur über die Selbstmedikation, sondern auch über Begleiterscheinungen oder ein eventuelles Weiterbestehen des Übergewichts informiert werden. Letzteres sollte vor allem aus dem Grund nicht vernachlässigt werden, da es neben der übermäßigen Kalorienzufuhr und dem Mangel an sportlicher Aktivität auch noch andere Gründe für die Übergewichtigkeit gibt, die nur durch einen Arzt diagnostiziert und damit ausgeschlossen werden können. [1]

    Die Wahl des richtigen homöopathischen Mittels sollte sich daran orientieren, welche Ursachen dem bestehenden Übergewicht zugrunde liegen. Dies können beispielsweise psychische Faktoren wie vermehrter Stress am Arbeitsplatz, Frustration und Einsamkeit sein, mit der Folge, dass zum Trost oder zur Belohnung mehr Nahrung zu sich genommen wird als eigentlich nötig. Daneben könne auch genetische Faktoren oder ein Mangel an Bewegung eine ursächliche Rolle spielen. Sowohl die Ursache als auch anderweitige Begleiterscheinungen und körperliche Symptome sollten mit den verschiedenen

    Mittelbildern und Modalitäten verglichen werden, um die individuell richtige Auswahl zu treffen. [1][2]

    Die folgende Auflistung bietet eine kurze Übersicht über Globuli, die häufig bei Übergewicht empfohlen werden. [3][4][5][6]

    Welche Ausprägung trifft auf Sie zu?

    Nach den Angaben der klassischen Homöopathie ist für die Wahl der richtigen Arznei entscheidend, welche der folgenden Ausprägungen die Beschwerden des Betroffenen am besten beschreiben. Je mehr Punkte einer Ausprägung auf den Betroffenen zutreffen, desto sicherer wird die Wahl der darunter aufgeführten Arznei.

    Zu den Begleiterscheinungen zählen gerötete Wangen, empfindliche Haut und Schleimhäute, brennende Schmerzen an Haut und Schleimhäuten, die sich durch Kälte verschlimmern, das Verlangen nach Ruhe, großem Durst, Kraftlosigkeit und Erschöpfung. Die Person verspürt häufig ein starkes Verlangen nach Genussmitteln wie Kaffee und Alkohol, ist oft schlecht gelaunt, friert leicht und hat Heimweh.

    Durch Wärme, Essen und Bewegung.

    Durch leichte Berührung, Kälte, Zugluft und im Freien.

    Dosierung: 5 Globuli, 3 mal täglich

    Begleiterscheinungen sind die eines verminderten Grundumsatzes: Verstopfung, chronische Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit, langsame Sprechweise und Bewegungen, kalte und trockene Haut, brüchige Haare und Nägel, Haarausfall, Muskelschwäche, Menstruationsstörungen sowie Libido- und Potenzverlust.

    Dosierung: 5 Globuli, 3 mal täglich

    Fucus vesiculosus Globuli sollten nur unter ärztlicher Kontrolle eingenommen werden, da sie anregend auf die Schilddrüse wirken und deren Werte somit regelmäßig kontrolliert werden sollten. Bei Auftreten von Symptomen wie Unruhe, Herzklopfen und Schlafstörungen sollte umgehend der behandelnde Arzt aufgesucht werden. Besondere Vorsicht bei der Einnahme gilt für Patienten mit vorbestehender Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose), da damit einhergehende Symptome durch Fucus vesiculosus verstärkt werden können.

    Zu den Begleiterscheinungen gehören Hautblässe, Verstopfung, Kälteempfindlichkeit, leichte Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Mutlosigkeit und ein trauriges Gemüt. Die Person ist oft kräftig gebaut, neigt zu nässenden Hautausschlägen und bei Frauen ist die Menstruationsblutung häufig unregelmäßig und spärlich. Darüber hinaus ist die Person langsam in Bewegungen und wirkt denkfaul, ängstlich, schreckhaft, besorgt und sowohl beim Sprechen als auch beim Schreiben oft zerstreut.

    Durch Bewegung an der frischen Luft, Essen, Schlaf, Dunkelheit und Wärme.

    Morgens nach dem Aufstehen, durch Kälte, süße Speisen sowie während und nach der Menstruation.

    Dosierung: 5 Globuli, 3 mal täglich

    Begleiterscheinungen treten in Form von Nervosität, Überempfindlichkeit gegen Gerüche, Lärm und Berührungen, Adynamie, Blässe, der Neigung zu Wassereinlagerungen (Ödemen) am Körper, allgemeiner Schwäche und schneller Ermüdbarkeit, Verstopfung, Blähungen, Schlafstörungen, vermehrter Schweißbildung und Rückenschmerzen auf. Die Person ist oft sehr ordentlich und pflichtbewusst.

    Während des Tages, durch Wärme, frische Luft, Vornüberbeugen und Bewegung.

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    Silke Restemeyers Tipp für alle, die langfristig abnehmen wollen: „Essen Sie viel Gemüse und Obst sowie Vollkornprodukte. Auch fettarme mittel bei schilddruesenunterfunktion symptome sida Milch und Milchprodukte sollten Sie täglich essen. Dazu ein- bis zweimal die Woche Fisch und bis zu 300 – 600 gesund abnehmen diätplan g fettarmes Fleisch und fettarme Wurstwaren pro Woche. Süßigkeiten und Fast Food sollten nur selten und in kleinen Mengen gegessen richtig gesund abnehmen rezept werden.“

    5 Tipps, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen können

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    Ein perfekt funktionierender Stoffwechsel versorgt jede darm entgiften hausmittel erkältung ausschlag Körperzelle mit allem, was sie braucht, schafft Gifte und Schlacken in Windeseile aus dem Körper hinaus, baut langsam aber sicher hashimoto und sport schilddrüse überfunktion schilddrüse überflüssige Pfunde ab und hinterlässt ein wunderbares Gefühl der Leichtigkeit. Ihr Stoffwechsel kann aber nur dann perfekt funktionieren, wenn Sie übergewicht durch schilddruesenunterfunktion homeopathie rhume ihm das Material dazu liefern und die nötigen Voraussetzungen dafür schaffen. Wir bieten fünf Tipps, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen abnehmen durch schlafendes können und wie jeder Stoffwechsel in einen Power-Stoffwechsel verwandelt werden kann.

    Das, was wir essen, muss hashimoto ernaehrung listen lyrics zerkleinert, verarbeitet und in Nützliches und Unbrauchbares sortiert werden. Das nützliche muss verteilt und zu bauchfett abnehmen ohne chemie den einzelnen Zellen im ganzen Körper transportiert werden, während das Unbrauchbare schnellstmöglich ausgeschieden werden muss. was ist hashimoto diaeta Diese Vorgänge nennt man kurz und schmerzlos Stoffwechsel oder Metabolismus. Dank des Stoffwechsels werden wir schnell abnehmen erfahrungen kupferkette mit Energie (Wärme) versorgt und können darüber hinaus Körpersubstanz aufbauen (wachsen, zunehmen oder uns regenerieren) sport übungen zum schnell abnehmen sowie unsere Körperfunktionen am Laufen halten.

    Einige Menschen haben einen sehr zügigen und daher wenig effektiven Stoffwechsel, weshalb sie Probleme haben, je ein Gramm Fett auf abnehmen ueber nachtigall gesang die Rippen zu kriegen. Andere Menschen wiederum leiden unter einem äußerst schwerfälligen Stoffwechsel, was zu einer schnellen Gewichtszunahme führt und was vor allem jegliches Bemühen behandlung adipositas krankenkasse wechseln schweiz um eine Gewichtsabnahme zu einem fast sinnlosen Unterfangen werden lässt. Die einen wünschen sich, ihr Stoffwechsel möge sorgfältiger arbeiten, die anderen wären erfreut, er ließe uebergewicht abnehmen im schlaf sich ein wenig beschleunigen.

    Es gibt viele Methoden, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen, am Oberschenkel abnehmen und wieder in ein gesundes wie kann ich gut abnehmen mit genuss Gleichgewicht bringen können, ihn also – je nach Ausgangslage – zu verbessern oder zu erhöhen.

    Die folgenden 5 Tipps umfassen wenige, aber wichtige Veränderungen in Ihrer Ernährungsweise und in Ihrem Lebensstil. Sie sind jedoch äußerst einfach umzusetzen und problemlos in den gewichtszunahme durch hashimoto symptoms in children Alltag zu integrieren. Ihre Auswirkungen sind teilweise überwältigend.

    Stoffwechsel-Tipp Nr. 1: Wie Sie Ihren Stoffwechsel mit Wasser anregen

    Ihr Lieblingsgetränk sollte reines Quellwasser sein (oder gefiltertes Wasser). Nur mit Hilfe von reinem Wasser kann jede Ihrer Zellen ihre Aufgaben zu Ihrer vollsten einlauf fuer darmreinigung einlauf selber Zufriedenheit erfüllen. Nur mit Hilfe von reinem Wasser kann Ihr Körper tagtäglich all die Umweltgifte, Stoffwechselgifte, Wohngifte und viele andere Schadstoffe aus unserer Umwelt auch wieder ausscheiden.

    Da gerade die Verschlackung abnehmen kapseln kaffeemaschine test mit all den genannten schädlichen Substanzen eine der Hauptursachen vieler Fehlfunktionen in unserem Organismus darstellt und zu vielen Krankheiten führen kann, ist die Anregung des Stoffwechsels zur Vermeidung von Gift- wie kann ich schnell und einfach abnehmen ohne sport und Schlackeneinlagerungen einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zu intensiver Gesundheit.

    Die tägliche Wassermenge hängt von Ihrem Ernährungs- und Lebensstil ab. Je mehr ungünstige Nahrungsmittel und Getränke Sie zu sich nehmen, um so mehr muss Ihr Organismus auch wieder entgiften hormone schilddruese abnehmender mond und umso mehr reines Wasser sollten Sie trinken. Wenn Sie künftig nur noch Wasser trinken und keine zweifelhaften Getränke mehr wie Softdrinks, Kaffee, Säfte, Schwarztee, Alkohol, etc., wenn Sie außerdem viele wasserhaltigen Salate und Smoothies(1) zu sich nehmen, dann dürften hashimoto almased side zwei Liter reines Wasser pro Tag bereits Wunder bewirken.

    Bei der heute üblichen Ernährung mit Fleisch, jodtabletten schilddrüse abnehmen tipps thai Wurst, Süßigkeiten, stark gewürzten Fertiggerichten, Teig- und Backwaren aus Auszugsmehlen jedoch, empfiehlt es sich, deutlich uebergewicht abnehmen im schlaf mehr zu trinken (mindestens die doppelte Menge), um den Stoffwechsel auch wirklich anregen zu können. einlauf fuer darmreinigung apothekers Nach oben hin sind dabei kaum Grenzen gesetzt.

    Stellen Sie sich am besten schon am Morgen Ihre vier, fünf oder wie viele Flaschen auch immer bereit, darmsanierung produkte van plastiek damit Sie zu jeder Tageszeit einen Überblick darüber haben, wie viel Wasser Sie bis zum Abend noch trinken sollten.

    Stoffwechsel-Tipp Nr. 2: Wie Sie Ihren Stoffwechsel mit kalorienreduzierter Kost anregen

    Übergewicht entwickelt sich mehr und mehr zu einem Problem, welches einen Großteil der Bevölkerung betrifft. Dabei kann fast jeder von sich behaupten, schon einmal eine Diät gemacht zu haben – ob nötig oder nicht, sei hier dahin gestellt. Aber jeder, der wirklich übergewichtig ist, weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es wirklich ist, die Pfunde loszuwerden.

    Ob ein Mensch wirklich übergewichtig ist, dies belegt der sogenannte Body-Mass-Index – kurz gesagt auch als BMI bekannt. Liegt dieser Wert zwischen 18,5 und 24, spricht man von Normalgewicht. Bei einem Wert von 25 bis 29 handelt es sich bereits um Übergewicht. Ist der Wert höher als 30, so ist die Rede von Fettleibigkeit – kein schönes Wort, daher spricht man umgangssprachlich eher von Adipositas.

    Menschen, die normalgewichtig sind reagieren oft mit der Aussage: „falsche Ernährung, zu wenig Bewegung“. Aber ist dem wirklich so oder könnten auch noch andere Ursachen für das erhöhte Gewicht sprechen?

    Übergewicht kann viele Ursachen haben. Oft liegen diese jedoch im ungesunden Lebensstil. Zu wenig Bewegung und falsche Ernährung sind Faktoren, die in puncto Übergewicht eine große Rolle spielen. In einigen Fällen sprechen jedoch auch genetische Faktoren sowie eine Störung des Stoffwechsels für ein erhöhtes Gewicht.

    Mögliche Gründe im Einzelnen betrachtet:

    Hier findet eine größere Kalorienaufnahme statt, bei der entweder eine überhöhte Menge Nahrung oder Lebensmittel mit vielen Kalorien, wie zum Beispiel Zucker, zu sich genommen werden.

  • Fehlernährung:

    Hier ist vor allem von einseitiger Ernährung die Rede, wie zum Beispiel die ständige Aufnahme von Fastfood, Cola und Co. Bei dieser Art der Ernährung ernähren wir uns einseitig – es gibt einen Überschuss an ungesunden Nährstoffen und einen Mangel an wichtigen und gesunden Nährstoffen, die unser Körper jedoch dringend für einen optimalen Stoffwechsel benötigt. Dabei kommt es schließlich zu den eigentlich ungewollten Fetteinlagerungen. Während der Nahrungsaufnahme dehnt sich der Magen aus. Gleichzeitig sendet der Körper über die Nerven Impulse an unser Gehirn, welche das Sättigungsgefühl auslösen. Daher ist ein zu schnelles Essen ebenso eine Art der Fehlernährung, da der Körper erst sehr viel später reagiert und somit unnötig mehr Nahrung aufnimmt, als eigentlich benötigt wird.

  • Genetische Faktoren:

    Bei diesem Faktor ist davon auszugehen, dass die Kalorienmenge, die der Körper im Zustand der Ruhe verbraucht, erblich festgelegt ist. Einige Menschen können essen ohne dabei zuzunehmen, da sie bereits im Ruhezustand eine hohe Zahl an Kalorien verbrauchen. Bei anderen Menschen ist der Grundumsatz im Ruhezustand eher gering und sie nehmen daher auch schneller zu. Erbliche Faktoren spielen also ebenso eine große Rolle, wobei man ganz klar sagen muss, dass auch die entsprechenden Ernährungsgewohnheiten weitergegeben werden.

  • Ist die Kalorienaufnahme höher als der Kalorienverbrauch, führt die unweigerlich zu einem erhöhten Gewicht. Daher bergen vor allem sitzende Tätigkeiten ohne einen entsprechenden Bewegungsausgleich das Risiko an Übergewicht zu leiden.

  • Lebensmittelunverträglichkeiten:

    So unwirklich es für die meisten Menschen auch scheinen mag, aber auch eine Lebensmittelunverträglichkeit, kann zu Übergewicht führen und ist sogar wissenschaftlich erwiesen. Oft sind es Unverträglichkeiten gegenüber Kuhmilch. Nüssen, Fisch und einigen Gemüsesorten.

  • Psychische Faktoren:

    Ärger, Stress, Angstzustände und Langeweile können ebenso zu Übergewicht führen. In diesen Situationen kommt es oft zum sogenannten „Frustessen“ oder zu „Heißhungerattacken“, die die Entstehung von Adipositas begünstigen.

  • Medikamente:

    Einige Medikamente, wie zum Beispiel Antidepressiva, die Antibabypille oder Neuroleptika, wirken Appetitssteigernd. Es kommt ungewollt zu einer erhöhten Nahrungsaufnahme und führt letztendlich zu einem Ansteigen des Körpergewichts.

  • Stoffwechselstörungen:

    Stoffwechselstörungen sind sehr heimtückisch und können auch bei einem gesunden Lebensstil zu Adipositas führen. Ursachen hierfürkönnen beispielsweise Krankheiten, Arzneimittel-Nebenwirkungen und eine falsche Ernährung sein.

  • Vielen Übergewichtigen wird nachgesagt, dass diese bewegungsfaul und willensschwach sind. Aber jeder, der schon einmal in dieser Situation war, weiß wie schwierig es ist, abzunehmen. Viele Menschen sind mit der Situation so verzweifelt, dass sie den Weg mit dem geringsten Widerstand gehen. Sie versuchen das Übergewicht mit Tabletten zu bekämpfen. Mit Tabletten allein, können Sie jedoch keine Wunder erwarten, aber in der Kombination aus gesunder und vor allem richtiger Ernährung und mit Sport, können Sie mithilfe solcher Tabletten echte Erfolge verzeichnen.

    Damit die Tabletten die gewünschte Wirkung erzielen sollten Sie Ihre Ernährung entsprechend umstellen. Sprich wenig fettreiche und kalorienhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Sie müssen dabei keineswegs auf irgendetwas verzichten – Verzicht führt unweigerlich zu einem Rückfall, denn wie heißt es so schön „Das Verbotene macht den Reiz“, irgendwann überkommt Sie der Heißhunger und dann war alle Mühe umsonst. Sie können quasi alles essen, aber eben kontrolliert und in Maßen.

    Neben der gesunden und ausgewogenen Ernährung sollten Sie natürlich auch etwas mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Bereits die kleinen Dinge sorgen dafür, dass Sie sich gesünder und fitter fühlen. Nehmen Sie beispielsweise die Treppe statt den Fahrstuhl. Erledigen Sie kurze Wege zu Fuß und nicht mit dem Auto, gehen Sie viel in die Natur oder treiben Sie Sport. Radfahren, Walken und Schwimmen eignen sich im Übrigen hervorragend um Gewicht zu reduzieren.

    Im Großen und Ganzen haben Tabletten zum Abnehmen die gleiche Struktur. Sie enthalten Inhaltstoffe, die dafür sorgen, dass das in Lebensmitteln enthaltene Fett nur in geringen Mengen oder gar nicht ansetzt. Ein gutes Beispiel sind hier Tabletten mit Artischockenextrackt, welche den Fettabbau unterstützen. Mithilfe dieser Tabletten wird die Fettverdauung angekurbelt, was letztendlich zu einem Abbau der Fettreserveren führt. Andere Tabletten enthalten wiederrum Inhaltstoffe, die zu einem schneller Sättigungsgefühl führen. Sie nehmen somit weniger Kalorien auf, was in der Kombination mit einem höheren Energieverbrauch durch beispielsweise Sport, zum Gewichtsverlust führt.

    • Die Tabletten haben je nach Inhaltstoffen einen positiven Einfluss auf den Körper. Neben dem Hauptfaktor, der Gewichtsreduktion, wirken sich die Tabletten auch positiv auf die Verdauungsorgane aus. So werden beispielsweise auch Blähungen bekämpft.
    • In der Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung kann der Cholesterinspiegel gesenkt werden.
    • Der Stoffwechsel der Leber wird angeregt. Dadurch fühlen Sie sich mit der Zeit wohler und voller Energie. Diese sollten Sie natürlich entsprechend nutzen und in Bewegung investieren. Dies ist ein entscheidender Vorteil gegenüber einer Diät. Denn bei einer Diät wird auf bestimmte Lebensmittel gänzlich verzichtet. Es kommt zu einer Fehlernährung, welche ein schlappes und ausgelaugtes Gefühl zur Folge hat. Sie fühlen sich müde und unwohl – die Folge daraus, es kommt zu den bereits erwähnten Heißhungerattaken. Dies kann Ihnen bei den Tabletten nicht passieren, da diese entsprechend zur gesunden Ernährung lediglich als hilfreiche Ergänzung dienen.

    Der Handel bietet Ihnen eine Vielzahl an Produkten, die Ihnen als ergänzende Unterstützung im Kampf gegen das Übergewicht hilfreich sein sollen. So zum Beispiel auch Reduxan, Thermacuts, Acaiberry900 und Greencoffeeplus, die mittlerweile zu den besten Abnehmtabletten zählen.

    Reduxan ist sowohl als Kapsel als auch als Drink erhältlich. Es blockiert die Fettaufnahme und wirkt appetitzügelnd und belebend, sodass Sie in der Lage sind, auch ohne viel Sport eine Gewichtsreduktion zu erzielen.

    ThermaCuts ist ein Diätsupplement, welches den Appetit zügelt und für ein schneller eintretendes Sättigungsgefühl sorgt. Aufgenommenes Fett wird nicht eingelagert und direkt ausgeschieden.

    Die Abnehmtabletten Acai Berry 900 haben einen günstigen Einfluss auf das Funktionieren des Blutgefäßsystems. Sie wirken appetitszügelnd, verdauungsfördernd und reduzierend auf das Fettgewebe.

    Der Wirkstoff aus grünen Kaffeebohnen verhindert die Fettablagerung in den Fettzellen. Der Stoffwechsel wird angeregt und es wird mehr Fett verbrannt. Außerdem wird der Körper von Giftstoffen gereinigt.

    Unsere größte Schwäche beim Abnehmen ist das Aufgeben. Der sicherste Weg zum Erfolg ist, es einfach nochmal zu probieren.

    Die chronische Krankheit Adipositas (krankhaftes Übergewicht) betrifft weltweit rund eine Milliarde Menschen, in Österreich sind 900.000 Erwachsene dickleibig. Oft spielt genetische Veranlagung eine Rolle, mehr Bewegung und eine zucker- und fettarme Ernährung können aber auch in diesen Fällen die Gewichtszunahme eindämmen.

    Ärzte sprechen ab dem Body-Mass-Index 30 von Adipositas. Bei Personen mit sehr starker Fettleibigkeit (BMI über 40 = Adipositas permagna) gibt es auch operative Möglichkeiten. Je stärker das Übergewicht, desto höher ist auch das Risiko für Gelenkserkrankungen, Rückenbeschwerden, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall oder Krebserkrankungen. Bei Adipositas ist ärztliche Unterstützung beim Abnehmen sinnvoll, eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten, regelmäßige Bewegung und Verhaltenstherapie stehen dabei im Vordergrund.

    Weltweit leiden eine Milliarde Menschen an Übergewicht, davon sind 300 Millionen adipös. Nahezu 1 Million Österreicher sind adipös, wobei in den östlichen Bundesländern wie Burgenland und Niederösterreich mehr adipöse Menschen leben als im Westen des Landes. Buben bzw. Männer sind in allen Altersgruppen häufiger übergewichtig als Mädchen oder Frauen.

    In etwa 40 bis 60 % der Erkrankungen sind die Gene für Adipositas verantwortlich, doch auch wenn eine genetische Veranlagung gegeben ist, so sind mehrmals am Tag verzehrte zucker- und fettreiche, kalorienreiche Mahlzeiten gepaart mit zu wenig Bewegung die Hauptfaktoren für Gewichtszunahme.

    Gesteigerter Appetit durch:

    Krankhaftes Übergewicht beeinträchtigt nicht nur die Lebensqualität, da die körperliche Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist, sondern erhöht auch erheblich die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten verschiedener Folgeerkrankungen wie Diabetes Mellitus Typ 2, Herzinfarkt, Schlaganfall, hohem Blutdruck, Erkrankungen des Bewegungsapparats und Krebserkrankungen wie Dickdarmkrebs, Prostatakrebs, Nieren-, Gallenblasen- und Brustkrebs.

    All diese Erkrankungen werden besonders vom viszeralen Bauchfett begünstigt. Dieses viszerale Fett ist, anders als das von außen sichtbare Fett, tief im Körper versteckt und lagert sich dort um die lebenswichtigen Organe im Bauchraum ab. Es kurbelt Stoffwechselabläufe an, die Fettstoffwechselstörungen und somit die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes fördern. Besonders gefährdet, auch für die Entstehung des metabolischen Syndroms, sind Personen, die die Fettverteilung um den Bauch haben ("Apfel-Typ"), Menschen mit hüftbetonter Adipositas ("Birnen-Typ") sind etwas begünstigter (= Beurteilung der Fettverteilung).

    Bei älteren Menschen verlangsamt sich der Stoffwechsel und damit auch der Fettabbau, auch bei Frauen nach den Wechseljahren erhöht sich das Risiko für viszerales Bauchfett.

    Bester Indikator für überschüssiges viszerales Fett ist die Messung des Bauchumfangs, an der Stelle, an der der Bauch am dicksten ist: Das Risiko für Folgeerkrankungen ist ab 102 cm bei Männern und ab 88 cm bei Frauen deutlich erhöht. Daher sollte ab 94 cm (Männer) bzw. 80 cm (Frauen) eine Lebensstiländerung vorgenommen werden, um das Krankheitsrisiko zu verringern.

    Adipositas wird als krankhaftes Übergewicht definiert. Über das Ausmaß des Übergewichts bei Erwachsenen gibt der Körpermasse-Index (Body-Mass-Index oder BMI) Aufschluss. Berechnet wird er folgendermaßen: Das Gewicht in Kilogramm wird durch die Körpergröße in Meter zum Quadrat dividiert (BMI = kg/m 2 )

    Körpergröße zum Quadrat (m 2 )

    …unter dem Wert 18,5, so bedeutet das Untergewicht

    …zwischen 18,5 und 25 = Normalgewicht

    …zwischen 25 und 30 = Übergewicht (Präadipositas)

    …über 30 = starke krankhafte Fettleibigkeit (Adipositas) bis hin zu

    …über 40 = sehr starke krankhafte Fettleibigkeit (sehr starke Adipositas/Adipositas permagna)

    Mindestens 25 % der Erwachsenen in Österreich haben einen BMI von etwa 30, sind also krankhaft übergewichtig. Zur Veranschaulichung: Eine 1,67 Meter große Frau mit BMI 30 wiegt 84 Kilo. Ein Mann mit 1,80 Meter fast 100.

    Neben der Ermittlung des BMI wird Übergewicht durch die Beurteilung der Fettverteilung um den Bauch (siehe "Apfel-Typ" bzw. "Birnen-Typ") oder auch über die Messung des Körperfetts festgestellt: Die Bio-Impedanz-Analyse (BIA) bestimmt die Zusammensetzung des Körpers (Fett, Muskelmasse, Wasser): Diese Methode eignet sich besonders gut zur Kontrolle der Gewichtsreduktion, ob wirklich überschüssiges Fett oder ungünstigerweise Muskelmasse abgebaut wird.

    dosierung eldepryl 25

    2680 mg/100 g in Galeopsiskraut (Hanf)

    210-840 mg/100 g in Polygonumkraut (Knotengras).

    Kolloidales Altern = Feudales Altern

    Falls das Werbung für Vitamin C im Kampf gegen das Altem war (oder indirekt für Kohlenstoff!), gibt es noch eine überzeugendere Reklame, - anhand von wissenschaftlichem Beweismaterial - von der altersbekämpfenden, antidegenerativen, verjüngenden Wirkung von Silicium im menschlichen Collagen und überhaupt im gesamten Bindegewebe. Alles Vitamin C der Welt kann das Wachstum von Bindegewebe nicht stimulieren, wenn Silicium nicht in ausreichenden Mengen gegenwärtig ist ( natürlich ist das gleiche Argument auch umgekehrt wahr: Silicium braucht Vitamin C für enzymatische Tätigkeit ) Alles Gewebe im Menschenkörper ist ein kompliziertes System aus Kolloiden. Die Kolloide bilden sich zwischen den angrenzenden Oberflächen der inneren Gewebe. Jedes Kolloid hat die Neigung seine Teilchen mit fortgeschrittenem Alter zu vergrößern. Das bedeutet, daß es Wasser abspaltet, einVorgang der Synärese genannt wird und dadurch seine verfügbare reaktionsempfängliche Oberfläche vermindert.

    Gewebeschwellung ist von größter Bedeutung für das biologische Funktionieren von Proteinstrukturen, besonders für die Fasern aus Collagen im Bindegewebe und in Muskelfasern. Durch Aufschwellung können mehrere hundert Prozent des Proteingewichts an Wasser absorbiert werden. Polar konstruiertes Material der Hydrotropie, wie z.B. Harnstoff (Urea), Thioharnstoff, und besonders Silicium, fördert diese Art wünschenswerter Schwellung.

    Angeregt von der Kolloidforschung von H. Fischer, studierten die beiden Forscher O. Scholl und K. Letters im Jahre 1959 den Einfluß von löslichem, niedrigem molekularen Silicium auf die Wasserbindungsfahigkeit von Protein. In einer Serie von Experimenten wurde eine normale Basis-Protein-Säure-Mischung mit Salzsäure durchströmt. Natriumkaseinat mit einem Wassergehalt von 67% wurde saturiert, bis 70% der Mischung aus Salzsäure bestand.

    Aber schon im Jahr 1935 stabilisierte der Forscher W. Moninger proteinhaltigen Schaum mit kleinen Mengen eines Sols von Silicium. Dies ist möglich durch den Film von Wasser zwischen den beiden monomolekularen Proteinschichten. Das Wasser bindet sich mit Protein in einer Schwellung. Das verhindert das Ablaufen von Wasser und erhöht deswegen die Stabilität. Dieser Siliciumeffekt, sagt Moninger, "kommt von der Fähigkeit des positivgeladenen Proteins, mit dem negativ geladenen Sol des Siliciums während der Entladung und Verteilung zu reagieren."

    Die günstigste Kombination für eine Albumin- und Wasserverbindung ist gegeben, wenn der Gehalt an Natriumchlorid bei 0.9% liegt. Die höchste Schwellfähigkeit von Albuminkörpern resultiert aus Hinzufügung von nicht mehr als 70% Salzsäure. Die Salzsäure ist notwendig, um den alkalischen Zustand des Proteins zu neutralisieren. Auf diese Weise können mehr als 400% als Wasserverbindung kombiniert werden.

    In diesem Zustand kann das kolloidale Albumin sogar anderweitig nicht wasserlösliche Fette (Lipoide, Cholesterin) und Ester auflösen. Die hydratisierte oder wasserbindende Fähigkeit von zellplasmatischen Substanzen wird durch eine ausgeglichene Säure-Basen-Albumin-Beziehung kontrolliert. Diese Beziehung ist von elementarer Wichtigkeit bei den fundamentalen Vorgängen in den Zellen. Der Abbau, Aufbau und die Enzymreaktionen im Zellstoffwechsel kann mit Spitzenkapazität nur im Protein stattfinden, das hoch hydrathaltig, also stark mit Wasser verbunden ist.

    In einer Lösung hat ein Proteinmolekül eine dreidimensionale kugelförmige Struktur. Proteine werden aus Ketten von Aminosäuren gebildet. Diese Aminosäuren fallen in zwei Kategorien: hydrophil (wasseranziehend) und hydrophob (wasserabweisend). Hydrophile Teile von Molekülen, die beim molekularen Abbau Überbleibsel sind, halten sich meistens an der Oberfläche von Molekülen auf und stehen dem Lösungsmittel (Wasser) nah. Hydrophobe Überbleibsel befinden sich meistens im Inneren des Moleküls, soweit wie möglich weg von dem Lösungsmittel (Wasser). Die für die Schwel lung verantwortliche hydrophile Anziehungskraft wird durch die Gegenwart von polar erbautem hydrotropischem Silicium unterstützt, das die Schwellung fördert und dadurch das Schrumpfen, Gerinnen und Verhärten von Geweben verhindert.

    Gebrechlichkeit der alternden Gefäße

    Atherosklerotisch belastete Arterien enthalten vierzehn mal "weniger Silicium als gesunde Arterien. Dieses war der Befund französischer Forscher nach dem Studium von 72 Erwachsenen im Alter von 61 und älter. Somit ist die vorherrschende Altersgebrechlichkeit, die Arterienverkalkung mit krankhaft degenerativer Veränderung der Gefäßinnenhaut größtenteils durch Vermehrung des Cholesterins und durch Kalkablagerung, nicht länger verwunderlich. Mediziner nennen Arteriosklerose auch Arteriosklerosis. Noch eine Krankheit, Atherosklerose, oft gleichbedeutend benutzt in der Umgangssprache mit Arteriosklerose, ist eigentlich eine Sonderform der Arteriosklerose mit degenerativen und produktiven Vorgängen in der Arterienwand.

    Wie dem auch sei, diese Sklerosen sind jedenfalls der Anfang vieler vaskulärer Erkrankungen. Mit erhöhter Siliciumzufuhr kann ein besserer Durchlauf in solch ältere Kreislaufsysteme zurückgebracht werden. Schwindelanfall, Kopfschmerzen, Summen in den Ohren und Schlafstörungen, letztendlich alles die Folgen von arteriosklerotischen Schäden, verschwinden schließlich gänzlich. Mit Siliciumtherapie normalisiert sich der erhöhte Blutdruck, da die Gefäßwände wieder elastisch gemacht werden und sich wieder ihrer Aufgabe der rhythmischen Gefäßwandausdehnung und -verengung, nämlich im Rhythmus des Herzschlags, anpassen können. Silicium ist ein wirksames biologisches Heilmittel, das die Verkalkungssymptome nicht nur unterdrückt, sondern auch die Ursachen von Atherosklerose synonym Arteriosklerose und deren Folgen verbessert. Silicium fördert zudem die arterielle Undurchlässigkeit der schädlichen Lipoide und verhindert damit ihr Eindringen.

    Der positive Einfluß von Silicium auf Gefäßleiden, beruht auf seiner Wirkung auf das elastische Bindegewebe. Vaskuläre innere Wände der Blutgefäße erfahren mit zunehmendem Alter ein Abschwellen besonders der Intima (Tunica intima vasorum - die innerste Wandung der Blutgefäße) mit Cholesterinablagerung und Verkalkung. Eine Erneuerung ad integrum kann mit Silicium erreicht werden. Ähnlich zeigt sich mit Silicium eine Senkung des Blutdrucks bei Hypertonie, die von dem gleichen Zustand herrührt.

    1959 untersuchten O. Scholl und K. Letters den verjüngenden Effekt von Silicium im Alter. Sie waren besorgt über einen Befund von M. Bürger, daß bradytrophes, also spärlich mit Blut versorgtes Gewebe, im hohen Alter eine Verdichtung erleidet. Die Forscher konnten die Ergebnisse des Kolloidforschers M. H. Fischer bestätigen, daß die Voraussetzung für alle Lebensvorgänge, die im Plasma geschehen, die optimale Wasserbindung und Anschwellung von Protein ist, was einem Prozentsatz von 0.9% Natriumchlorid entspricht. Sie fanden heraus, daß der hauptsächliche Vorgang des Alterns auf Dehydrierung, also auf Austrocknen der Zellen beruht. Die daraus resultierende Entquellung von Protein ist mit Änderung der Osmose ( im Zellgeschehen der Übergang von Lösungsmittel durch eine Scheidewand, ohne Übergang der gelösten Substanz) und mit Streuungsvorgängen verbunden. Dies führt zu Ausflockung und Gerinnungserscheinungen (Koagulation), d.h. Denaturierung von Protein. Das Intima und die Medien verdichten sich im erhöhtem Alter mit Ablagerung von Zwischenstoffen, wie z.B. Cholesterin und Kalzium, die, wie bereits angedeutet, in großen Ablagerungen angesammelt werden und ein Verengen und eine Verhärtung der elastischen vaskulären Kanäle verursachen.

    In Versuchen mit Menschen erzielte der Forscher H. Gohr eine beträchtliche Besserung; das Verschwinden von Schwindelanfall, Ohrensausen, Kopfdruck und Schlaflosigkeit mit täglich 30 ml Silicium. Wegen seines verjüngenden Effektes, wirkt Silicium auch gut bei Kreislaufstörung. Der Siliciumforscher K. Kohler senkte die Blutdruckwerte bei drei Patienten von 240 auf 160 mm, mit einer Kombination von Sklerosol und Rauwolfia. Weitere Untersuchungen, die Aufnahmeraten und die Kombinationskraft (Bioverwendbarkeit) von kolloidalem Silicium vergleichen, sind in Labors in Deutschland und den USA vorausgeplant.

    Silicium hat die sehr wichtige Rolle die Knochen zu schützen, die den Körper stützen. In den Neuzellen, während der Wachstumsphase der Knochen, nämlich während der Kalzifizierung der Knochen, ist Silicium absolut essentiell. Der menschliche Körper wird von vielen Knochen so kunstfertig unterstützt, daß alle Knochen zusammen eine komplette, miteinander verbundene Skelettstruktur ergeben, die jedermann bestens aus Märchen und Schauergeschichten bekannt ist.