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Gleichzeitig sind uebergewicht abnehmen im schlaf Proteine wichtige Baustoffe unserer Muskulatur sowie von Haut, Haaren und Zähnen.

Innerhalb des Ernährungsplans für den Fettabbau sollten Proteine daher bis zu 40% der Gesamtkalorienmenge ausmachen.

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    Wie Du Deinen täglichen Energieverbrauch mit einem Kalorienverbrauchsrechner berechnen kannst, erfährst Du im Beitrag idealgewicht sportler silea „Grundumsatz berechnen„.

    Auch das erfährst Du in Kürze in einem gesonderten Beitrag. Dann zeige ich Dir auch, wie Du Deine Muskeln in Topform bringen und zu darmentgiftung zu hause nach gierigen Fettfressern verwandeln kannst. Dazu gehören selbstverständlich auch effektive Übungen für Bauch, Beine und Po. Bis dahin solltest du Deine Ernährung umstellen und so viel abnehm tipps die wirklich helfenbein körperliche Aktivität in Deinen Alltag integrieren wie möglich. Abnehmen am Bauch ist so für alle möglich.

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    Kaum ist der Winter vorbei, heißt es für viele wieder: ran an den Winterspeck! Doch das ist in den meisten Fällen natürlich viel leichter gesagt als getan. Vor allem der Bauch ist bei vielen wie kann ich ganz schnell abnehmen Menschen die Problemzone schlechthin. Doch warum ist das eigentlich so? Wer sich diese Frage stellt und sein eigenes Alltagsverhalten kritisch hinterfragt, der legt die Basis für ein erfolgsorientiertes Abnehm-Programm. Problematisches Verhalten muss natürlich zuerst einmal hinterfragt und verstanden werden, bevor gewichtszunahme durch schilddruesenunterfunktion behandlungsfehler man die nötigen Verhaltensweisen ändern kann.

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  • Keine Kalorien trinken! Am besten nur Wasser oder Tees. Keine Limos, Furchtsäfte (zu viel Fruchtzucker!) oder Getränke mit künstlichen uebergewicht abnehmen im schlaf Süßungsmitteln.
  • Gesundes Fett essen! Am besten keine tierischen Fette, nichts Frittiertes und keine Chips. Lieber Leinöl oder kalt gepressten Oliven- und Rapsöl zum Kochen benutzen. Ungesalzene Nüsse und Avocados wassereinlagerungen durch hashimoto syndrome thyroid sind ebenfalls gut.
  • Viel Gemüse und wenig(er) Obst! Besonders grünes Blattgemüse wie Spinat und Salat ist das Gesündeste, was ein Mensch essen kann. Obst leichte schilddruesenunterfunktion abnehmender mond am besten nur in Maßen, da es viel Fruchtzucker enthält, welches das Abnehmen am Bauch in die Länge ziehen kann.
  • Keine Weißmehlprodukte! Weißes Brot und Toast sind tödlich für die Fettverbrennung. Lieber Vollkorn-Produkte essen, die den Blutzuckerspiegel konstant halten wie kann man schnell gewicht verlieren und Heißhungerattacken vorbeugen.

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    5 Tipps, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen können

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    Ein perfekt funktionierender Stoffwechsel versorgt jede darm entgiften hausmittel erkältung ausschlag Körperzelle mit allem, was sie braucht, schafft Gifte und Schlacken in Windeseile aus dem Körper hinaus, baut langsam aber sicher hashimoto und sport schilddrüse überfunktion schilddrüse überflüssige Pfunde ab und hinterlässt ein wunderbares Gefühl der Leichtigkeit. Ihr Stoffwechsel kann aber nur dann perfekt funktionieren, wenn Sie übergewicht durch schilddruesenunterfunktion homeopathie rhume ihm das Material dazu liefern und die nötigen Voraussetzungen dafür schaffen. Wir bieten fünf Tipps, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen abnehmen durch schlafendes können und wie jeder Stoffwechsel in einen Power-Stoffwechsel verwandelt werden kann.

    Das, was wir essen, muss hashimoto ernaehrung listen lyrics zerkleinert, verarbeitet und in Nützliches und Unbrauchbares sortiert werden. Das nützliche muss verteilt und zu bauchfett abnehmen ohne chemie den einzelnen Zellen im ganzen Körper transportiert werden, während das Unbrauchbare schnellstmöglich ausgeschieden werden muss. was ist hashimoto diaeta Diese Vorgänge nennt man kurz und schmerzlos Stoffwechsel oder Metabolismus. Dank des Stoffwechsels werden wir schnell abnehmen erfahrungen kupferkette mit Energie (Wärme) versorgt und können darüber hinaus Körpersubstanz aufbauen (wachsen, zunehmen oder uns regenerieren) sport übungen zum schnell abnehmen sowie unsere Körperfunktionen am Laufen halten.

    Einige Menschen haben einen sehr zügigen und daher wenig effektiven Stoffwechsel, weshalb sie Probleme haben, je ein Gramm Fett auf abnehmen ueber nachtigall gesang die Rippen zu kriegen. Andere Menschen wiederum leiden unter einem äußerst schwerfälligen Stoffwechsel, was zu einer schnellen Gewichtszunahme führt und was vor allem jegliches Bemühen behandlung adipositas krankenkasse wechseln schweiz um eine Gewichtsabnahme zu einem fast sinnlosen Unterfangen werden lässt. Die einen wünschen sich, ihr Stoffwechsel möge sorgfältiger arbeiten, die anderen wären erfreut, er ließe uebergewicht abnehmen im schlaf sich ein wenig beschleunigen.

    Es gibt viele Methoden, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen, am Oberschenkel abnehmen und wieder in ein gesundes wie kann ich gut abnehmen mit genuss Gleichgewicht bringen können, ihn also – je nach Ausgangslage – zu verbessern oder zu erhöhen.

    Die folgenden 5 Tipps umfassen wenige, aber wichtige Veränderungen in Ihrer Ernährungsweise und in Ihrem Lebensstil. Sie sind jedoch äußerst einfach umzusetzen und problemlos in den gewichtszunahme durch hashimoto symptoms in children Alltag zu integrieren. Ihre Auswirkungen sind teilweise überwältigend.

    Stoffwechsel-Tipp Nr. 1: Wie Sie Ihren Stoffwechsel mit Wasser anregen

    Ihr Lieblingsgetränk sollte reines Quellwasser sein (oder gefiltertes Wasser). Nur mit Hilfe von reinem Wasser kann jede Ihrer Zellen ihre Aufgaben zu Ihrer vollsten einlauf fuer darmreinigung einlauf selber Zufriedenheit erfüllen. Nur mit Hilfe von reinem Wasser kann Ihr Körper tagtäglich all die Umweltgifte, Stoffwechselgifte, Wohngifte und viele andere Schadstoffe aus unserer Umwelt auch wieder ausscheiden.

    Da gerade die Verschlackung abnehmen kapseln kaffeemaschine test mit all den genannten schädlichen Substanzen eine der Hauptursachen vieler Fehlfunktionen in unserem Organismus darstellt und zu vielen Krankheiten führen kann, ist die Anregung des Stoffwechsels zur Vermeidung von Gift- wie kann ich schnell und einfach abnehmen ohne sport und Schlackeneinlagerungen einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zu intensiver Gesundheit.

    Die tägliche Wassermenge hängt von Ihrem Ernährungs- und Lebensstil ab. Je mehr ungünstige Nahrungsmittel und Getränke Sie zu sich nehmen, um so mehr muss Ihr Organismus auch wieder entgiften hormone schilddruese abnehmender mond und umso mehr reines Wasser sollten Sie trinken. Wenn Sie künftig nur noch Wasser trinken und keine zweifelhaften Getränke mehr wie Softdrinks, Kaffee, Säfte, Schwarztee, Alkohol, etc., wenn Sie außerdem viele wasserhaltigen Salate und Smoothies(1) zu sich nehmen, dann dürften hashimoto almased side zwei Liter reines Wasser pro Tag bereits Wunder bewirken.

    Bei der heute üblichen Ernährung mit Fleisch, jodtabletten schilddrüse abnehmen tipps thai Wurst, Süßigkeiten, stark gewürzten Fertiggerichten, Teig- und Backwaren aus Auszugsmehlen jedoch, empfiehlt es sich, deutlich uebergewicht abnehmen im schlaf mehr zu trinken (mindestens die doppelte Menge), um den Stoffwechsel auch wirklich anregen zu können. einlauf fuer darmreinigung apothekers Nach oben hin sind dabei kaum Grenzen gesetzt.

    Stellen Sie sich am besten schon am Morgen Ihre vier, fünf oder wie viele Flaschen auch immer bereit, darmsanierung produkte van plastiek damit Sie zu jeder Tageszeit einen Überblick darüber haben, wie viel Wasser Sie bis zum Abend noch trinken sollten.

    Stoffwechsel-Tipp Nr. 2: Wie Sie Ihren Stoffwechsel mit kalorienreduzierter Kost anregen

    Richtig abnehmen, das bedeutet dauerhaft Gewohnheiten zu verändern. Wie du das schaffst und wie du mit der richtigen Technik schnellstmöglich und gleichzeitig dauerhaft abnehmen kannst, das erfährst du hier auf dieser Seite.

    Neu hier? Dann schau doch mal bei den Blogartikeln vorbei …

    Motivation ist alles beim Abnehmen! Richtig abnehmen wirst du nämlich nur dann, wenn du auch tatsächlich dranbleibst und nicht nach kürzester Zeit wieder zurück in deine alten Muster fällst.

    Beim Abnehmen muss auch in deinem Kopf eine Veränderung stattfinden. Eine bewusstere Ernährung und mehr Bewegung dürfen dir irgendwann ganz einfach nicht mehr schwerfallen. Es muss bei dir „Klick“ machen.

    Lerne Techniken, mit denen du deinen inneren Stress und Frust bewältigst. Negative Emotionen mit Essen zu betäuben ist keine Lösung! Finde in deine Mitte und erlange ein neues Körperbewusstsein.

    Um deine Gewohnheiten zu verändern, wirst du eine etwas andere Herangehensweise beim Abnehmen wählen müssen. Eine Diät oder ein spezielles Trainingsprogramm wird dir dabei nicht helfen.

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    Synonyme / Verwandte Begriffe

    Wir essen zu viel, das Falsche, zu oft und zum falschen Zeitpunkt. Zudem bewegen wir uns zu wenig. Die Folgen sind deutlich sichtbar. Laut aktuellen Daten des Robert Koch-Instituts (RKI) sind allein in Deutschland 67 Prozent der Männer und 53 Prozent der Frauen übergewichtig. Rund ein Viertel der Erwachsenen (Männer: 23 Prozent; Frauen: 24 Prozent) ist sogar stark übergewichtig (adipös).

    Schlanke Menschen haben laut Studien bessere Perspektiven in Beruf und Gesellschaft. Vor allem aber sind Übergewicht 1 und insbesondere Adipositas 2 hohe Risikofaktoren für die Gesundheit. So zum Beispiel für Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Fettstoffwechselstörungen, Gicht, Krebserkrankungen wie zum Beispiel Dickdarmkrebs, Gefäßerkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall und Thrombosen oder Erkrankungen am Bewegungs­apparat.

    1) BMI 25,0 - 29,9 (WHO-Klassifikation 2005)

    2) Grad I: BMI 30,0 - 34,9; Grad II: BMI 35,0 - 39,9; Grad III: BMI > 40 (WHO-Klassifikation 2005)

    Diäten versprechen viel, bringen aber meist nur kurzfristige Erfolge. Die Ziele sind in aller Regel zu hoch gesteckt. Viel zu viele Kilos sollen in kürzester Zeit purzeln und meist sind auch die Diätpläne zu einseitig. Deshalb ist es besser, wenn eine Schlankheitskur realistische Ziele habt und die besonderen Eigenheiten des Menschen sowie seine individuelle Stoffwechsellage berücksichtigt. Statt Radikal-Kuren, sollte eine langsame, dafür aber dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten erfolgen. Crash-Diäten provozieren nur den gefürchteten Jo-Jo-Effekt mit dem Resultat, dass nach der Diät schnell noch mehr Kilos auf die Waage gebracht werden als zuvor.

    Der Mensch ist von seiner Grundkonstitution her ein Alles-Esser. Ausgewogenheit in der Ernährung ist immer noch ideal. Und schmecken soll es natürlich auch, denn Essen darf Spaß machen. Es ist daher wichtig, dass unser Körper auch während einer Diät ausgewogen mit Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und gesunden Fetten versorgt wird. Viel Bewegung und Ausdauersport sorgen für eine Entleerung der Fettspeicher und darüber hinaus zur erhöhten Ausschüttung von Hormonen, die einerseits den Fettabbau steigern und andererseits die Muskeln aufbauen. Bewegung baut Fett ab und vermindert zudem die Speicherung von neuem Fett. Abendliches Training kurbelt die nächtliche Fettverbrennung an. Bewegung vor dem Frühstück verlängert sie zusätzlich.

    Übergewicht kann die Folge einer zu hohen Kalorienaufnahme sein, aber auch aus einem sogenannten Hyperinsulinismus resultieren. Bei einer vorwiegend kohlenhydratreichen Ernährung ist der Insulinspiegel konstant hoch. Ein Zuviel an Insulin blockiert den Fettabbau während der Diät und ist zudem Ursache für Heißhunger, denn es vermittelt zusammen mit anderen Hormonen das Hungergefühl. Hunger versetzt den Körper aber in einen Alarmzustand: Sofort schaltet er Schutzmaßnahmen ein und fährt den Stoffwechsel herunter. Die Gewichtsabnahme verlangsamt sich, bis sie ganz zum Stillstand kommt. Deshalb sollte der Körper auch während einer Diät ausgewogen mit Nährstoffen versorgt werden, um den Stoffwechsel in Gang zu halten, damit mehr Körperfett verbrannt werden kann.

    Ein dauerhaftes Überangebot an Fetten und Kohlenhydraten führt zu sichtbaren Fettpölsterchen unter der Haut, kann auch die Leber verfetten und in der Folge schädigen. Eine gesunde, fettarme Ernährung hilft der Leber, ihre Funktion als zentrales Stoffwechselorgan optimal zu erfüllen. Dabei ist neben der Menge die Art der zugeführten Fette entscheidend. Gesättigte Fettsäuren, wie sie vor allem in tierischen Fetten vorkommen, gelten als besonders ungesund, da sie auch das LDL-Cholesterin im Blut erhöhen. Ungesättigte Fettsäuren, insbesondere Omega 3-Fettsäuren - enthalten zum Beispiel in pflanzlichen Fetten und Kaltwasserfischen - senken dagegen das LDL-Cholesterin.

    Um Gewicht zu verlieren sollte die Gesamt-Kalorienzufuhr und auch die Zufuhr von gesättigten Fettsäuren, Transfetten und Kohlenhydraten (vor allem Zucker und Stärke) reduziert werden. Auch benötigt der Körper ausreichend Eiweiß - möglichst in pflanzlicher Form -, denn er vermittelt uns so lange ein Hungergefühl, bis sein Bedarf an Proteinen gesättigt ist. Darüber hinaus ist es optimal unserem Organismus einen maßvollen Anteil an langkettigen Kohlenhydraten zur Energiegewinnung zu gönnen.

    Heilpilze - als Pilzpulver vom ganzen Pilz eingenommen - tragen effektiv dazu bei, einen schlanken Körper zu erlangen. Sie haben sehr wenig Kalorien und auch eine Fülle von Nähr- und Vitalstoffen, die ideale Abnehm-Begleiter sind. Dazu gehören Vitamine der B-Gruppe, Enzyme, Ergosterin, Magnesium, Kalium, Kalzium, Proteine, Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren.

    Für übergewichtige Diabetiker und Menschen mit diabetischer Neigung – meist Menschen des sogenannten Apfeltyps mit Fettkonzentration am Bauch – ist der Maitake einer der wichtigsten Heilpilze zur Gewichtsabnahme. Seine Inhaltsstoffe verbessern die Fettverdauung, reduzieren die Fetteinlagerung in der Leber und senken erhöhte Triglyzeridwerte. Zusätzlich ist auch der Coprinus comatus von großem Nutzen. Er enthält Vanadium, das insulinartig wirkt und daher die Bauchspeicheldrüse entlastet. Auch trägt er zu einer besseren Verdauung bei. Die bioaktiven Polysaccharide des Coprinus haben darüber hinaus eine deutlich blutzuckersenkende Wirkung. Weiterhin hat sich die Einnahme von Nopal-Saft (Feigenkaktus) als empfehlenswert erwiesen. Er kann die Fettverdauung verbessern und somit den Fettabbau anregen. Zudem trägt er dazu bei, dass der Blutzuckeranstieg nach dem Essen vermindert wird, und entfaltet eine senkende Wirkung auf den Cholesterol- und den Triglyzeridanteil im Blut.

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    Nicht nur Eiweisse finden sich in Ablagerungen bei Alzheimer und CJD

    Wissenschaftler vom Leibniz-Institut für Molekulare Biotechnologie (IMB) haben festgestellt, dass Cholesterin auch einen Einfluss auf die Bildung von so genannten Amyloid-Ablagerungen ausübt. Diese Ablagerungen, die bei Erkrankungen wie Alzheimer- und Creutzfeldt-Jakob-Krankheit oder Typ II Diabetes auftreten, bestehen nicht nur aus Eiweiss-Verklumpungen, sondern enthalten auch Fette und Cholesterin. Damit erhöht sich das Einsatzgebiet für cholesterinsenkende Medikamente, berichten die Forscher in der jüngsten Ausgabe des Wissenschaftsmagazins Proceedings of the Natural Academy of Sciences.

    Der fettähnliche körpereigene Stoff Cholesterin gilt seit langem als Risikofaktor für Arterienverkalkung und andere Herz-Kreislauferkrankungen. Aus früheren Studien war bereits bekannt, dass Amyloid-Ablagerungen im Wesentlichen aus Eiweissen bestehen. Diese Eiweisse sind zwar ursprünglich körpereigene Stoffe, doch nehmen sie in den Amyloid-Ablagerungen eine abnormale, faserartige Gestalt an. Diese Ablagerungen kann man in der Aortenwand jedes Menschen ab dem sechsten Lebensjahrzehnt nachweisen. Sie können zu einer langsamen Zersetzung der Blutgefässwand führen.

    Die Forscher um Marcus Fändrich und Gerald Gellermann haben nun entdeckt, dass Amyloid-Ablagerungen nicht nur aus den bisher bekannten Eiweiss-Verklumpungen bestehen, sondern auch Fette und insbesondere Cholesterin enthalten. Dieser Befund bestätigte sich unabhängig davon, unter welcher Art von Amyloid-Erkrankung der betroffene Patient litt, oder dem Gewebe, in welchem die Amyloid-Ablagerungen gefunden wurden, berichtet die Leibniz-Gesellschaft. Offensichtlich handelt es sich bei Cholesterin um eine allgemeine Komponente der Amyloid-Ablagerungen. Aufgrund der Untersuchungen glauben die Forscher nun, dass es einen für verschiedene Krankheiten gemeinsamen zellulären Bildungsmechanismus dieser Ablagerungen gibt.

    Die Erkenntnisse werfen ausserdem die Frage auf, ob das Risiko von Amyloid-Erkrankungen individuell und ernährungsbedingt beeinflussbar ist, etwa durch eine cholesterinarme Diät.

    Für die Gefäße so gefährlich wie Cholesterin

    Cholesterine, auch als Cholesterol bezeichnet, sind hydroaromatische Kohlenwasserstoffe. Cholesterine werden vom menschlichen Organismus selber hergestellt. Cholesterine werden aber auch über die Nahrung von außen zugeführt. Dabei ist daraufhin zu weisen, dass Cholesterine nur in tierischer Nahrung aber nicht in pflanzlicher vorhanden sind. Bei einem gesunden erwachsenen Menschen werden etwa 34% der Cholesterine mit der Nahrung zugeführt und 66% vom Organismus selber hergestellt.

    Cholesterine dienen beim Menschen dem Aufbau von Steroidhormonen wie Östrogenen, Gestagenen und Androgenen. Weiterhin dient es der Gallensäureproduktion in der Leber und dem Aufbau neuer Gewebe.

    Cholesterin ist im Blut von einer Hülle aus Lipoproteinen umgeben. Diese Lipoproteinhülle sorgt u.a. dafür, dass die schlecht wasserlöslichen Cholesterine besser im Blut transportiert werden können. Die Lipoproteine werden nach ihrer Dichte eingeteilt. Von Bedeutung sind die Lipoproteine niedriger Dichte (L ow D ensity L ipoproteins), kurz LDL , und die Lipoproteine hoher Dichte (H igh D ensity L ipoproteins), kurz HDL genannt.

    Ein Zuviel an Cholesterin bedeutet meist auch ein Zuviel an schädlichem LDL-Cholesterin. Das LDL-Cholesterin wird im Körper mit Hilfe spezieller Rezeptoren in die Zellen eingeschleust. Befindet sich zu viel LDL im Blut oder sind zu wenig Rezeptoren vorhanden, können sich in den Gefäßwänden arteriosklerotische Ablagerungen bilden. Diese entstehen dadurch, dass überschüssiges LDL-Cholesterin von den körpereigenen Fresszellen (Makrophagen) aus dem Blut aufgenommen werden. Die Makrophagen wandern in die Gefäßwände, so dass sich über eine Reihe von komplexen Prozessen mit der Zeit Gefäßverengungen in Form von Plaques ergeben, die die Blutversorgung gefährden. Werden diese Plaques instabil und zerplatzen, so kann es zu einem vollständigen Verschluss der betroffenen Herzkranzarterie kommen. Dies geschieht dadurch, dass sich auf das zerstörte Plaqueareal sehr schnell Thrombozyten, also Blutplättchen, auflagern, die einen Thrombus bilden, der das Gefäß dann vollständig verschließt. Die Folge ist ein Herzinfarkt

    HDL-Cholesterine sind dagegen "nützliche" Cholesterine. Sie haben die besondere Eigenschaft, bereits in der Gefäßwand abgelagertes Cholesterin (LDL) aufzunehmen und zur Leber zu transportieren. Dort wird es zu Gallensäuren umgebaut und kann mit dem Gallensaft in den Darm ausgeschieden werden. HDL-Cholesterin schützt daher vor arteriosklerotischen Ablagerungen an den Gefäßen. Deshalb gilt:

    Je mehr HDL - desto besser.

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    Im Körper gibt es sehr viele verschiedene Stoffwechselwege. Umgangssprachlich als Stoffwechsel wird aber der Energie- beziehungsweise der Fettstoffwechsel bezeichnet. Die Energie, die unser Körper benötigt, um alle verschiedenen Funktionen ausführen zu können, bezieht er aus der Nahrung. Eine ausgewogene Ernährung, die die Komponenten Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße im richtigen Maße enthält, ist also sehr wichtig für einen voll funktionstüchtigen Körper.

    Die vom Körper aufgenommen Nahrung gelangt vom Darm in das Blut und wird von dort zu den jeweiligen Organen transportiert, die sie verwerten, also abbauen, können. Die einzelnen Bestandteile werden in kleine Bausteine zerlegt und letztendlich wird aus diesen Energie gewonnen.

    Zu Beginn stellt sich die Frage, wie man den Stoffwechsel am besten anregen kann. Dabei sind vor allem Ernährung, Sport und Lebensgewohnheiten wichtig.

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    Glauben Sie mir, ich bezahlte in diesem Urlaub kein einziges Getränk mehr selbst. Zumindest nicht in unserem Hotel. Und es war auch nicht mein letztes Seminar…

    Soviel zu mir und meiner Geschichte. Ich war auf dem richtigen Weg!

    Wie kann mir der Ratgeber von Michael Schmidt nun helfen?

    Das liegt jetzt klar auf der Hand, ich frage Sie nochmals:

    • Wollen Sie WIRKLICH abnehmen?
    • Wollen Sie die Kleidung tragen, die Ihnen gefällt und nicht nur Körperpartien versteckt?
    • Wollen Sie am Strand endlich mal im Bikini oder Badehose herumstolzieren und sich nicht mehr wegen Ihrer Figur schämen?
    • Wollen Sie Ihre Kondition verbessern, damit Sie auch mal an Spielen mit Bewegung teilnehmen können, statt nur zuzuschauen?
    • Wollen Sie stressfrei und dauerhaft abnehmen, ohne zu hungern, oder täglich 5 Stunden Sport zu treiben?

    Dieser Ratgeber zeigt Ihnen den richtigen Weg!

    Hierzu nochmals ein Kunden-Feedback (Auszug):

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    …du hörst es vielleicht schon raus: ich bin kein grosser Fan der „Zitronenwasser Diät“, egal in welcher speziellen Art und Weise. Nur weil etwas dem Körper gut tut und beim Abnehmen helfen kann, heisst das noch lange nicht, dass man sich gerade 100%-ig darauf beschränken muss. (Und es kommt hinzu, dass es viel bessere und vor allem gesündere Möglichkeiten gibt, um schnellere und langanhaltende Resultate zu erzielen)

    Fazit: es reicht aus, wenn du am Morgen ein Glas Zitronenwasser trinkst. Die Diät kann ich dir nicht empfehlen.

    Wenns am Morgen schnell gehen muss, greife ich einfach auf das simpelste Rezept zurück: Warmes Wasser plus der Saft aus ½ bis 1 Zitrone.

    An einem normalen Tag gönne ich mir jedoch eine etwas elegantere Variante…

    …eine die nicht nur lecker, sondern auch noch unglaublich vorteilhaft für die Fettverbrennung ist:

    • 1 grosse Tasse heisses Wasser
    • 1 Beutel Grüntee
    • 1 Zimt Stängel
    • ½ Teelöffel roher Honig
    • Saft aus ½-1 Zitrone
    • Eine Messerspitze Cayenne Pfeffer
    1. Gib den Teebeutel und den Zimt Stängel ins heisse Wasser für 2-3 Minuten
    2. Mische den Honig, Zitronensaft und Cayenne Pfeffer dazu
    3. Trinke es sofort
    4. Klopf dir auf die Schulter, als Dankeschön deines Körpers an dich

    Dieses Rezept ist nicht nur lecker, sondern hat auch noch diverse weitere Vorteile, abgesehen vom Zitronenwasser.

    Das Vitamin C von der Zitrone sorgt dafür, dass die Catechine des Grüntees vom Körper besser aufgenommen werden können. Und der Cayenne Pfeffer besitzt selbst auch einige hervorragende fettverbrennende Qualitäten.

    Du verbindest in diesem Getränk drei unglaublich tolle Lebensmittel, die deine Fettverbrennung auf Hochtouren treiben lassen. Und das Beste: sie unterstützen sich gegenseitig und sorgen dafür, dass dadurch die Effekte noch grösser sind. Ein idealer Start in den Tag.

    Jetzt wo wir das geklärt hätten, kommen wir zu den Top 7 Gründen, weshalb du deinen Tag mit warmem Wasser und Zitrone starten solltest…

    Zitronenwasser hilft deiner Leber dabei Galle und Magensäure zu produzieren. Sprich… es hilft deinem Körper die Verdauung anzukurbeln und gleich frühmorgens auf Hochtouren zu bringen.

    Erstens verhinderst du dadurch lästige Symptome von Verdauungsstörungen wie z.B. Sodbrennen, Aufstossen und Blähungen.

    Zweitens sorgt eine gut funktionierende Verdauung dafür, dass Gift- und Abfallstoffe vom Körper optimal und effizient ausgespült werden. Je schneller du solche unvorteilhaften Stoffe loswirst, desto besser.

    Ich habe es oben bereits beschrieben:

    Die optimal funktionierende Verdauung sorgt dafür, dass Giftstoffe deinen Körper so schnell als möglich verlassen.

    Es kommt hinzu, dass Zitronenwasser „harntreibend“ ist, was bedeutet, dass du öfters Wasserlassen musst. Das sorgt übrigens auch dazu, dass deine Harnwege gesund sind und die Entgiftung maximal unterstützen können, indem sie die Abfallstoffe schnellstmöglich ausschütten.

    Zitronensäure hat einen weiteren netten Nebeneffekt und unterstützt die Enzymfunktion, welche die Leber unterstützt und der Entgiftung im Körper hilft.

    Zitronen enthalten viel Vitamin C, was nicht nur bei Erkältungen hilft, sondern ganz allgemein entzündungshemmend im Körper wirkt.

    Desweiteren enthalten Zitronen Kalium, welches die Gehirn- und Nervenfunktionen unterstützt und helfen kann, den Blutdruck zu kontrollieren.

    Ebenfalls enthalten sind Saponine, die antimikrobielle Eigenschaften enthalten und so auch bei Erkältungen helfen können.

    Zitronen reduzieren auch die Menge an Schleim, die von deinem Körper produziert wird.

    Vitamin C und weitere in Zitronen enthaltene Antioxidantien reduzieren Falten, Runzeln und diverse weitere Hautunreinheiten.

    Sie reduzieren ebenfalls den Schaden, der von freien Radikalen im Körper verursacht wird. Die einfache Übersetzung davon ist, dass sie Anti-aging Vorteile besitzen.

    Klar ist auch, dass weniger Giftstoffe (dank dem Zitronenwasser) gleich schönere Haut bedeuten, weil die Haut sozusagen von innen geheilt wird. Es gibt auch einige Theorien, die besagen, dass Akne Bakterien damit bekämpft werden können.

    Das Vitamin C wird auch noch benötigt bei der Herstellung von Kollagen. Dies ist ein Protein, das bekannt dafür ist, eine schöne und vor allem straffe Haut zu begünstigen.

    Das in Zitronen enthaltene Vitamin C unterstützt die Wundheilung und ist auch sonst ein wichtiger Bestandteil gesunder Knochen, Bindegewebe und Knorpel.

    Wie vorher schon erwähnt, wirkt Zitronenwasser im Körper auch entzündungshemmend. Ein weiterer Faktor, den man anschauen muss, wenns um verschiedene Bestandteile der Heilung im Körper geht.

    Vereinfacht kann man sagen, dass die Erholung und Heilung von Stress und Verletzungen verbessert wird.

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    Stress (auf Fachchinesisch: Disstress) gehört zu den stärksten psychischen Dickmachern, der Stressabbau damit zu den klassischen Abnehmtipps. Stresshormone greifen in höchst ungünstiger Weise in die Hunger- und Appetitregulation ein. Stress kann zu unbändigen Heißhungerattacken führen, auch wenn der Körper gar keine Nährstoffe braucht. Stress verursacht zusätzlich Schlafstörungen und wer nicht ausgeschlafen ist, nimmt Studien zufolge sehr viel schneller zu. Stress ist damit doppelt schlecht.

    Nutzen Sie Ihre Power unbedingt dafür, sich jeden unnötigen Stress schnellst möglich vom Hals zu schaffen. Setzen Sie sich nicht selbst unter Druck. Es geht auch anders! Ein stressfreies Leben ist ein unglaublich starker Fatburner und einer der besten Abnehmtipps.

    Schlafmangel führt über eine hormonelle Fehlregulation zu Heißhunger und einem Absacken des Stoffwechsels – doppelt mies, weil man mehr in sich hineinfrisst und wesentlich weniger Kalorien verbraucht. Schlafstörungen lassen sich leicht beheben:

    Regelmäßig zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen, tagsüber nicht schlafen, 7-9 Stunden Schlaf am Tag, Allergene aus dem Schlafzimmer entfernen, Stress reduzieren, mehr körperliche Aktivität bis 17 Uhr, es gibt viele Tipps &Tricks, um zu einem natürlichen Schlaffrhythmus zurückzufinden. Ausschlafen gehört deswegen zu den Top Abnehmtipps.

    Dass Limonaden und andere mit Zucker gesüßte Getränke nicht nur krank, sondern auch fett machen, hat sich inzwischen herumgesprochen. Ersetzen Sie diesen Getränkemüll mit Wasser oder ungesüßten Tees und sie werden schneller schlank und fit, als sie vielleicht glauben. Zucker ist außerdem ein Vitamin- und Mineralstoffkiller. Vor allem Kinder sollten davon die Hände weglassen.

    Alkohol enthält fast doppelt so viele Kalorien wie Eiweiß oder Zucker. Meiden Sie alkoholische Getränke, wenn Sie an schneller Gewichtsreduktion interessiert sind. Ihre Leber wird es ihnen ebenfalls danken. Ausnahme: Hin und wieder ein Achtele guten Biorotwein

    Nicht alle Fertigprodukte sind ungesund. Wenn Sie jedoch sicher gehen wollen, meiden Sie alle Fertigprodukte. Die meisten von ihnen enthalten noch immer Weißmehlprodukte, minderwertige Öle, Konservierungsstoffe und jede Menge anderer synthetischer Zusatzstoffe. Deswegen gehört diese Empfehlung zu den Abnehmtipps für eine schnelle und gesunde Gewichtsreduktion.

    XXL-Portionen haben Preisvorteile, sie verlocken aber auch dazu, mehr zu essen als einem gut tut. Forscher konnten zeigen, dass große Portionen Übergewicht begünstigen. Deswegen empfehlen kompetente Ernährungsexperten angemessene Portionsgrößen.

    Nirgends auf der Welt leben so viele uralte Menschen wie auf der japanischen Inselgruppe Okinawa („Insel der Hundertjährigen!). Das Durchschnittsalter der Frauen liegt bei 90 Jahren, viele werden weit über Hundert. Eines der Geheimnisse ihrer Langlebigkeit ist „Hara Hachi Bu“, der uralte Brauch, nur so viel zu essen, bis man sich zu 80% satt fühlt – einer der Abnehmtipps, die man sich gut merken sollte. Denn wir leben nicht um zu essen. Wie essen, um zu leben!

    Essen Sie drei geregelte Mahlzeiten am Tag und Sie werden nahezu automatisch schlanker, fitter, gesünder und attraktiver: Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann! Studien haben tatsächlich ergeben, dass nicht nur die Kalorienmenge, sondern auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme eine entscheidende Rolle beim abnehmen spielt.

    Die Pfunde purzeln noch schneller, wenn die Hauptmahlzeit vor 15 Uhr verspeist und 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen nichts mehr gegessen wird. Dies gilt selbst dann, wenn die täglich aufgenommene Kalorienmenge gleich bleibt. Wer mit vollem Magen ins Bett geht, setzt auch deshalb schneller Fett an, weil er in der Regel nicht gut schläft, was das erfolgreiche Abnehmen zusätzlich erschwert.

    Sport ist einer der am meisten verbreiteten Abnehmtipps, weil Sport die Muskeln aktiviert und Muskeln jede Menge Fett verbrennen, auch wenn sie gar nicht gebraucht werden. Wer schnell abnehmen und seine Stoffwechsel beschleunigen will, sollte daher Muskelaufbau betreiben.

    Mit einem individuell angepassten Mix aus Ausdauersport und Krafttraining kann der tägliche Energieverbrauch und die Entgiftung des Körpers vervielfacht werden. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung und den anderen hier beschriebenen Abnehmtipps können Sie aus Ihrem Körper eine optimierte Fettverbrennungsmaschine machen, die täglich Tausende von Kilokalorien, also gewissermaßen Megakalorien verbrennt, die überwiegend aus Ihren ungeliebten Fettpolstern gespeist werden.

    Suchen Sie sich einfach den Sport aus, der ihnen am besten gefällt und legen Sie los.

    Für alle diejenigen, die keinen Sport machen wollen oder können, lautet der besten Abnehmtipps einer: Abnehmen ohne Sport ist ebenfalls leicht möglich! Lesen Sie dazu einfach den Beitrag Abnehmen ohne Sport!

    Unabhängig vom Glucosegehalt enthalten manche Nahrungsmittel von Natur aus eine hohe Menge an Fructose, d. h. mehr als 3g pro Portion, oder an Fruktanen, d. h. mehr als 0,5g pro Portion.

    Diese zwei Kriterien sind bei der Auswahl der Nahrungsmittel, die es zu vermeiden gilt, am hilfreichsten.

    Auf Grundlage dieser Kriterien werden die folgenden Nahrungsmittel aller Voraussicht nach schlecht vertragen und sollten vermieden werden:

    • Obst und Obstsäfte: Apfel, Kirsche, Traube, Guave, Litschi, Mango, Melone (Honigmelone und Wassermelone), Orange, Papaya, Birne, Dattel, Ananas, Quitte, Sternfrucht. Gekochtes Obst hat im Allgemeinen weniger Fructose als frisches Obst.
    • Die meisten Trockenfrüchte wie Rosinen, Datteln, Feigen, die auch in Müsli- / Getreideriegeln enthalten sind.
    • Verarbeitetes Obst: Barbecue- / Grillsoße, Chutney, Dosenfrüchte / Konserven (häufig in Birnensaft), Pflaumensoße, süßsaure Soße, Tomatenmark.
    • Beeren in größeren Mengen: Blaubeeren, Himbeeren.
    • Süßigkeiten, Lebensmittel und Getränke mit einem hohen Gehalt an Saccharose (Haushaltszucker) oder Maissirup (Glucose-Fructose-Sirup).
    • Honig, Ahornsirup.
    • Gemüse in größeren Mengen (Fruktangehalt): Artischocke, Spargel, Bohnen, Broccoli, Kohl, Chicorée, Lauch, Zwiebel, Erdnüsse, Tomaten, Zucchini.
    • Süße Weine: z. B. Dessertwein, Muskateller, Portwein, Sherry.
    • Weizenprodukte: Mehl, Nudeln, Brot, Vollkornfrühstücksflocken.
    • Vollkornprodukte in großen Mengen.
    • Sorbitol (E420 ist Sorbitol) und Xylitol (E967 ist Xylitol) werden von den meisten Personen mit Fructoseintoleranz schlecht vertragen. Diese Zuckeralkohole sind in den folgenden Lebensmitteln enthalten: Diätgetränke (‚light‘), zuckerfreies Kaugummi und Bonbons / Süßigkeiten, Stein- und Trockenobst (z. B. Apfel, Aprikose, Datteln, Feigen, Pfirsich, Pflaumen, Rosinen). Bier kann, in größeren Mengen genossen, ein Problem darstellen.

    Die folgenden Obst- und Gemüsearten werden in der Regel gut vertragen:

    Aubergine, Banane, Rosenkohl, Karotten, Clementine / Mandarine, Mais, Gurke, Fenchel, Grapefruit, Zitrone, Kartoffel, Kürbis, Rettich, rote Johannesbeere, Rhabarber, Sauerkraut, Spinat und Süßkartoffeln.

    Falls mehrere Kohlenhydrat- / Zuckerintoleranzen gemeinsam bestehen, wird heute gerne von einer FODMAP (Fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharid und Polyole) gesprochen. In diesem Falle kann eine generelle Reduktion der FODMAP Aufnahme während einer Probezeit von 4 – 6 Wochen unter Anleitung einer Ernährungsberatung sinnvoll sein. In einer wesentlichen Anzahl von Patienten ist dieses jedoch nicht notwendig, da spezifische, Einzelintoleranzen auf Zucker vorliegen.

    Folgende Information beschreibt wie Fructose in der Ernährung reduziert werden kann. Um eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu erreichen, empfehlen wir jedoch eine erfahrene Ernährungsberatung.

    Die Tabelle unten zeigt den Fructose- und Glucosegehalt, sowie das Verhältnis Fructose / Glucose der häufigsten Lebensmittel. Die Zahlen sind gerundet, insofern stimmen F, G und F/G womöglich nicht überein. Bitte bedenken Sie, dass Tabellen in der Literatur sich ohne Weiteres unterscheiden können. Unterschiede sind erklärt durch die Messmethoden, und den Reifegrad und die Sorte der Frucht oder des Gemüses. Diese Tabellen sind deshalb immer als grobe Richtlinien anzusehen.

    Schritt eins: Beachten Sie den F/G-Wert; dieser sollte kleiner als 1 sein.

    Was macht ihn so einzigartig, wie wirkt er und wie wende ich ihn an?

    Apfelessig ist ein altbewährtes und natürliches Hausmittel, welches in der Anwendung sehr preiswert und einfach ist. Schon unsere Großmütter und Urgroßmütter schätzten das Getränk aus Apfelessig, Wasser und Honig, um damit viele Beschwerden des Alltags zu kurieren.

    Was macht den Apfelessig so gesund?

    Fast alle Inhaltsstoffe, die wir in Äpfeln vorfinden, gehen auch in den Apfelessig über. So enthalten z.B. 100 g Apfel mit Schale ca. 140 mg Kalium. Kalium ist unerlässlich für den Zellstoffwechsel. Ein Mangel an Kalium kann zu Zellschädigungen, Herzstörungen, Muskelschwäche, Appetitlosigkeit, zu spannungsloser und faltiger Haut, zu unregelmäßigen Puls oder zu Blähungen führen.

    Die Palette der Inhaltsstoffe im Apfelessig sind sehr reichhaltig: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Säuren, Ballaststoffe und zahlreiche Enzyme und Aminosäuren. Ihre einzigartige Kombination macht den Apfelessig zu einen so umfassend wirksamen Heilmittel.

    Lebenswichtige Stoffe im Apfelessig:

    Vitamin C, E, B1, B2, B6, A, Provitamin Beta-Karotin, P

    Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium, Schwefel, Eisen, Chlor, Phosphor, Eisen, Kupfer, Silizium, Fluor

    Dabei wirkt Apfelessig nicht nur vorbeugend, sondern er hilft auch bei vielen verschiedenen Krankheiten oder Alltagsbeschwerden.

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    • Fucus fesculosus D6 bringt trägen Stoffwechsel wieder in Schwung. Es sollte jedoch vorab eine Schilddrüsenuntersuchung erfolgen. Sonst kann die Einnahme von Fucus fesculosis (Blasentang) unter bestimmten Umständen zu einer Gewichtszunahme führen.

    • Magnesium Phosphoricum hilft bei hormonellen Problemen der Schilddrüse und daraus resultierendes Übergewicht genauso wie gegen Heißhungerattacken und es verbessert den Stoffwechselprozess von Kohlenhydraten..

    • Calcium Phosporicum fördert die Verdauung und normalisiert die Funktion des Magen-Darm-Traktes.

    Globuli zum Abnehmen regen nicht nur den Stoffwechsel an. Sie können auch den Appetit zügeln. Die Globuli Liste schlägt dafür Helianthus tuberosus vor. Helianthus tuberosus (Tombinambur) besitzt die Eigenschaft, das eigene Hungergefühl zu dämpfen und hinauszuzögern.

    Viele Homöopathen nehmen als weitere Unterstützung Calotropis gigantea ein. Da dieses Mittel für ein schnelleres Sättigungsgefühl sorgt. Calotropis gigantea dürfte vielen auch als Kornblume bekannt sein.

    Wer sich selber als Naschkatze bezeichnet und ein Mittel gegen seine Heißhungerattacken auf Süßes und Schokolade sucht. Dem kann Argentum nitricum (Silbernitrat) helfen. Argentum nitricum beruhigt die Nerven und verhindert somit stressbedingte Heißhungerattacken.

    Globuli zum Abnehmen – der kleine Alleskönner

    Homöopathische Mittel wie Globuli sind nicht nur zum Abnehmen geeignet, so strafft Globuli Silicea, auch bekannt als Kieselsäure die Haut und das Bindegewebe, zudem stärkt es die Nerven und hilft beim Durchhalten.

    Doch Abnehmen funktioniert nicht allein durch die Einnahme der verschiedenen Globuli Kügelchen und Mittel. Sport ist eine wichtige Komponente bei der Reduzierung seines Körpergewichts. Doch aktiver Sport bringt immer auch ein Verletzungsrisiko mit sich.

    Wem nach seinem Sportprogramm ein Muskelkater, eine Prellung oder Verstauchung plagt, dem bietet das Mittel Globuli Arnica hier erste Hilfe. Arnica lindert schnell die Beschwerden und beschleunigt die Wundheilung.

    Globuli zum Abnehmen ist eine gute Alternative oder Ergänzung zu einer Diät. Um optimale Erfolge zu erzielen, sollte eine Ernährungsumstellung eingeplant werden. Diese muss und sollte nicht von einem Tag auf den anderen radikal durchgeführt werden. Vielmehr ist es von Vorteil seinen Speiseplan in kleinen Schritten auf eine gesundere Zucker und fettarme Ernährung umzustellen.

    Doch oft fällt eine Ernährungsumstellung selbst in kleinen Schritten schwer und der gewünschte Gewichtsverlust hält sich in Grenzen. In beiden Fällen helfen verschiedene Globuli Mittel mit ihren natürlichen Wirkstoffen.

    Um erfolgreich und schonend abzunehmen, ist Globuli ein perfektes Mittel welches das Abnehmen unterstützt. Und das Beste daran bei Globuli handelt es sich nicht um mitunter gefährliche Diätpillen, sondern im Mittel mit Wirkstoffen aus der Natur.

    Globuli zum Abnehmen werden als Einzelsubstanzen angeboten, deren Monosubstanz pflanzlichen, tierisch sowie mineralischen oder chemischen Ursprungs sein kann. Diese Einsubstanzpräparate werden speziell auf den Körper und auf den Stoffwechsel abgestimmt!

    Durch Globuli zum Abnehmen wird:

    • der Stoffwechsel unterstützt

    • die Heißhunger-Attacken gemildert

    • den Verdauungsstörungen vorgebeugt

    Globuli zum Abnehmen unterstützt den Organismus bzw. den Stoffwechsel, die Erfahrungen von Anwendern von Globuli zeigen dabei gute Erfolge, obwohl es dafür noch keine wissenschaftlichen Belege für seine Wirkung gibt. Doch seit jeher holten sich Menschen Hilfe aus der Natur, ob zur Linderung gegen äußere Verletzungen, gegen innere Unruhe oder auch zum Abnehmen.

    Wirkstoffe, die aus der Natur kommen, sind in der Regel besonders schonend und erfreuen sich zudem immer größerer Beliebtheit.

    Da die Schulmedizin oft an ihre Grenzen stößt, können Globuli zum Abnehmen erstaunliche Erfolge erzielen und Ihnen somit gute Dienste leisten. Es ist zweifellos für den Körper schonender mit Globuli statt Diätpillen abzunehmen. Viele ob Alt oder Jung haben gute Erfolge mit Globuli zum Abnehmen erzielt, und empfehlen diese gerne weiter.

    Um Herauszufinden, welches Globuli zum Abnehmen Mittel sich am besten für einen selbst eignet, ist ein Besuch beim Homöopathen oder Heilpraktiker empfehlenswert. Sie kennen die Probleme, die in Verbindung mit einer Diät stehen, und wissen genau, welcher natürliche Wirkstoff sich positiv auf den gesamten abnehm Prozess auswirkt. Zudem geben sie wertvolle Hinweise in Bezug auf die Dosierung.

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    Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

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    Meine Schlank im Schlaf Erfahrungen waren sehr lehrreich, auch wenn diese für mich nicht den Erfolg gebracht haben, die ich mir gewünscht habe. Dennoch konnte ich aus dieser Zeit viel Lernen, worüber ich sehr dankbar bin.

    Von Schlank im Schlaf haben sicherlich die meisten schon gehört. In den letzten Jahren war es eigentlich DAS Abnehmprogramm bzw. die Ernährungsumstellung schlecht hin. Sie ist in aller Munde und jeder, der sich in den letzten Jahren mit Abnehmen beschäftigt hat, hat mindestens einmal davon gehört, wenn nicht sogar selber mal eine Zeitlang Schlank im Schlaf selber getestet. Aus genau diesem Grunde, werde ich nicht all zu viel Zeit damit verbrauchen Schlank im Schlaf zu erklären und dafür mehr von meinen Erfahrungen und Erkenntnissen, die ich in dieser Zeit gewonnen habe, erzählen. Denn Schlank im Schlaf war für mich ein typisches Beispiel dafür gewesen, dass nicht immer der direkte Weg ans Ziel führt, aber die Erkenntnisse, die man auf dem Weg erlangt hat, wird einen für seinen weiteres Leben maßgeblich prägen.

    Wie bereits beim letzten Blog-Beitrag erwähnt, waren nachdem ich über 20 kg mit WeightWatchers abgenommen hatte, die Erfolge ausgeblieben. Vielleicht war ich zum damaligen Zeitpunkt auch einfach zu ungeduldig gewesen. Immerhin möchte man, wenn man schon den festen Entschluss getroffen hat abzunehmen, dass schnelle Erfolge entstehen. Es gibt wohl nichts frustrierendes als Abnehmen zu wollen und die gemeine Waage zeigt einfach kein positiven Ergebnisse an. Also was macht man ? Genau – erst die Waage beschimpfen, dann der Globalisierung die Schuld geben, dass die Waage ja nicht funktionieren kann, immerhin sind sicherlich im Moment der Messung in China ein paar Reissäcke umgefallen, die einem sicherlich 200gr mehr auf der Waage haben wiegen lassen … und dann … tja und dann beginnt man, was neues auszuprobieren, denn scheinbar fallen permanent die Reissäcke um, wenn ich mich gerade auf die Waage stelle. 😉 🙂

    Durch Weight Watchters hatte ich für mich raus gefunden, dass ich Regeln zur eigenen Ernährung gut finde, mich aber nicht einem Konzept komplett „unterwerfen“ möchte. Das heißt, ich wollte nicht abhängig sein von irgend einer App, die mir sagt was ich Essen darf und wie viel. Ich wollte einfache Regeln haben, die es mir ermöglichen auch im Alltag diese Anwenden zu können, ohne großartig darüber nachzudenken. Hier hörte sich das Konzept von Schlank im Schlaf super an, immerhin hat es versprochen, dass ich beim Schlaf schlank werde. Eine perfekte Kombination, denn ich Schlafe doch so gerne und Schlank werden wollte ich doch auch! 🙂

    Die Regeln von Schlank im Schlaf sind recht simple:

    • Morgens: Nur Kohlenhydrate Essen
    • Mittags: Misch-Kost, Sprich Kohlenhydrate + Eiweiß
    • Abends: Nur Eiweiß

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    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

    If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

    This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

    This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and… more

    1. Dunkle Schokolade (mindestens 72% Kakaogehalt)

    4. Ganze Eier, inklusive des Eigelbs (nicht nur das Eiweiss)

    Ich weiss, dass viele Menschen der Meinung sind, rotes Fleisch sei ungesund. Dies wohl aus dem Grund, dass diese Leute nicht wissen, wie die Gesundheit der Tiere das Fleisch, das wir konsumieren, beeinflusst. Denken Sie daran -- "ein ungesundes Tier liefert ungesundes Fleisch, ein gesundes Tier dagegen liefert uns gesundes Fleisch".

    Wer abnehmen möchte, sucht meist nach Nahrungsmitteln, die dabei unterstützend wirken. Chia Samen sind ein wertvolles Naturprodukt in vielfacher Hinsicht. Man muss verstehen, warum sie beim Abnehmen ein guter Begleiter sind. Sie selbst verursachen nicht das Abnehmen, sorgen aber für ein gutes Sättigungsgefühl. Man fühlt sich also satt, obwohl mit Chia Samen wenig Kalorien, aber gleichzeitig viele gesunde Nährstoffe, auf die der Körper beim Abnehmen nicht verzichten sollte, eingenommen wurden.

    Chia Samen zählt zu den ältesten menschlichen Nahrungsmitteln. Bereits die Ureinwohner Süd- und Mittelamerikas hatten Erfahrung mit den Chia Samen und kannten die gesunde und kräftigende Wirkung und bauten die Lippenblütlerpflanze in großen Mengen an. Für die Azteken war Chia (Salvia Hispanica) sogar eine Zauberpflanze, die einen Menschen mit übernatürlicher Energie versorgen konnte. Erst die wissenschaftlichen Forschungsmethoden der heutigen Zeit konnten detaillierte Aussagen zu Inhaltsstoffen und Wirkung auf die Gesundheit. Nach übereinstimmenden Studien enthält der Chia Samen tatsächlich eine einzigartige Kombination gesundheitsfördernder Wirkstoffe. Danach verfügt das Nahrungsmittel über einen beachtlichen Anteil an Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren sowie über wertvolle Proteine. Der Samen enthält im Vergleich zu anderen Samen von Getreidesorten ungefähr doppelt so viel Eiweiß. Außerdem enthält der Chia Samen die Vitamine B1, B3 und E, einen beeindruckenden Kalzium-Anteil sowie Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink und Antioxidantien. Das Naturprodukt ist cholesterin- und glutenfrei und enthält hochwertige lösliche Ballaststoffe. Dadurch werden die Darmflora und die Verdauung günstig beeinflusst. Mit Chia Samen gelingt also ein gesundes Abnehmen.

    Durch den langsameren Abbau der Kohlenhydrate im Körper können Heißhungerattacken (die schlimmste Herausforderung beim Abnehmen) vermindert werden, da der Blutzuckerspiegel für eine längere Zeit gleich bleibt. Außerdem bewirkt der durch den Chia Samen beschleunigte Sättigungsprozess im Rahmen der ständigen Ernährung eine Reduzierung der Nahrungsaufnahme.

    Die positive Beeinflussung des Blutzuckerspiegels hat den Effekt, dass die Einlagerung von Fetten im Körper reduziert wird. Die löslichen Ballaststoffe verhindern Verstopfungen und wirken darmreinigend. Der Körper wird durch verstärkt von Schlackenstoffen befreit.

    Der Verzehr des Samens sorgt auch für einen vorteilhaften Wasserhaushalt im Körper. Eine positive Auswirkung bei einer gewünschten Gewichtsreduzierung hat auch die Fett verbrennende Wirkung des hohen Eiweißanteils des Samens. Als zusätzliche Ergänzung bei einer Diät erzeugt der Konsum von Chia Samen mit viel Flüssigkeit ein dauerhaft natürliches Sättigungsgefühl. Diese Erfahrung konnte schon bei vielen unterschiedlichen Diäten gemacht werden. Fazit: Wer abnehmen will, findet in Chia Samen ein sättigendes und gleichzeitig äußerst gesundes Naturprodukt.

    Das sogenannte Chia-Gel ist bei Sportlern als wirksame und sehr praktische Nahrungsergänzung sehr beliebt. Dabei werden einfach einige Anteile Wasser zum Samen dazugegeben, bis der Samen aufgequollen ist. Alternativ kann aus Geschmacksgründen auch eine Vermischung mit Fruchtsaft erfolgen. Durch den Verzehr des Samens wird der Körper über einen längeren Zeitraum mit Nährstoffen und Energie versorgt. Durch die hervorgerufene Verzögerung beim Abbau der Kohlenhydrate kann eine gleichmäßigere und damit längere Energiezufuhr erzeugt werden. Dies ist insbesondere für Ausdauersportler von erhöhter Bedeutung. Außerdem wirkt sich dieser Prozess positiv auf den Blutzuckerspiegel des Körpers aus.

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    Der geruchs- und nahezu geschmacksneutrale Samen kann mit anderen Nahrungsmitteln vorteilhaft kombiniert werden. Der Samen ist beispielsweise hervorragend als Zugabe zu Müsli und Salatsoßen verwendbar. Er kann auch beim Brotbacken eingemischt werden. Der außergewöhnlich hohe Kalziumgehalt des Samens ist um das Fünffache höher als bei der Milch. Der Eisengehalt ist dreifach größer als beim Spinat und auch der Anteil des wichtigen Kaliums übertrifft den Kaliumanteil einer Banane um das Doppelte. Dies verdeutlicht überzeugend die einzigartige, hochkonzentrierte Anreicherung wertvoller Mineralien und Spurenelemente.

    Ein zusätzlicher Vorteil des Chia Samens im Verhältnis zu anderen eiweißreichen Getreideprodukten besteht in der glutenfreien Eigenschaft. Wer von einer Unverträglichkeit betroffen ist, kann durch den Verzehr von Chia Samen auf einen hochwertigen Ersatz zurückgreifen. Chia Samen findet aus diesem Grund immer häufiger als Alternative zu Leinsamen Verwendung. Chia Samen Rezepte gibt es zum Beispiel für Pudding, Smoothies oder Gebäck. Der Austausch von handelsüblichem Mehl gegen gemahlenen Chia Samen ist problemlos möglich. Aus in Mandelmilch eingeweichtem Samen lässt sich mit einigen Zutaten beispielsweise auch ein wohlschmeckender Reis-Pudding herstellen.

    Empfehlenswert sind auch die Kombinationsmöglichkeiten mit frischem Obst, Salaten oder Suppen. Der Samen eignet sich auch als Zutat zu einem Früchtequark oder zum Rührei. Es lohnt sich dauerhaft, diesen leicht verdaulichen Samen aufgrund der gesundheitsfördernden Substanzen abwechslungsreich in den Speiseplan zu integrieren. Von Vorteil ist dabei auch die jahrelange Haltbarkeitsdauer des Samens ohne Nährstoffverluste.

    Chia Samen sind nicht nur ein guter Helfer beim Abnehmen. Durch die Unterstützung bei der Ausscheidung von Giftstoffen und Regulierung von Säuren fördert der Chia Samen Wundheilungsprozesse. Dabei ist der hohe Nährstoffgehalt als Grundlage für ein intaktes Immunsystem von hilfreicher Bedeutung. Die Nährstoffkonzentration ist ebenso für den Gewebeaufbau relevant. Die löslichen Ballaststoffe wirken Sodbrennen und Darmbeschwerden entgegen. Als cholesterinfreier Nahrungsbestandteil trägt der Verzehr des Samens auch langfristig zur Senkung des Cholesterinspiegels bei. Hinzu kommt die gesundheitsfördernde Wirkung der im Samen enthaltenen Antioxidantien. Der dauerhafte Verzehr von Chia Samen bewirkt zusätzlich durch unterschiedliche Einflusskomponenten eine gesunde Reduzierung des Körpergewichts. Im Internet lassen sich viele positive Erfahrungen diesbezüglich nachschlagen. Mit Chia Samen gesund Abnehmen ist also möglich.

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    Typische Behälter für Fatburner und deren große, bunte Kapseln.

    „Mit wenigen Klicks zur Traumfigur“, versprechen die Anbieter im Internet. „Gesundheitsgefährdung sehr hoch“, lautet unser Urteil für viele ihrer Abspeckmittel.

    Mit Barbie-Maßen durchs Leben gehen? Kein Problem, das richtige Schlankheitsmittel wirds schon richten: „Verlieren Sie so viel Gewicht, wie Sie wollen“, und das „an den richtigen Stellen“. So tönt es aus dem Internet. Wer Begriffe wie „abnehmen“ und „Diät“ in die Suchmaschinen eingibt, landet ohne Umschweife auf Seiten, die Schlankmacher aller Art feilbieten. Wohlgeformte, fitte Menschen strahlen uns dort entgegen, unter blauem Himmel laufen sie am Strand entlang. Als wollten sie via Bildschirm sagen: Schlanksein gehört zum glücklichen Leben, Schlanke haben Erfolg – und auch du kannst es schaffen.

    Kühl kalkulierend zielen viele Anbieter auf die empfindliche Seite derer, die erfolglos gegen ihre Pfunde kämpfen und darunter leiden. Der Schwarzmarkt im Internet boomt, jeder kann hier einfach bestellen. Vor allem Fatburner (Fettverbrenner) mit Ephedrin sind gefragt: Sie versprechen, das überschüssige Körperfett zum Schmelzen zu bringen und in Energie umzuwandeln – sogar im Schlaf.

    Doch was passiert wirklich im Körper? Wir haben aus der Welt der bunten Kapseln 16 Mittel ausgesucht und über das Internet bestellt. Darunter Produkte mit Inhaltsstoffen, die „in“ sind wie Guggulsterone und Hoodia, aber auch mit alten Bekannten wie Ephedrin und Sibutramin (siehe „Glossar“). Ihre Analyse im Labor förderte Erschreckendes zutage: 13 Schlankheitsmittel bergen eine hohe bis sehr hohe Gefahr für die Gesundheit. Das Unberechenbare an ihnen: In vielen Kapseln lauert ein unbekannter, böser Cocktail. Und nicht immer sind seine Zutaten, die Inhaltsstoffe, angegeben.

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    Beim Lesen deines Kommentars sind mir viele klassische Fehler aufgefallen, welche dich daran hindern mehr Muskelmasse aufzubauen.

    Ich hoffe ich kann mich mit meinem folgenden Tipps dazu anregen einige Punkte zu verbessern 🙂

    1.) Reduziere dein Training auf ein ganz einfaches Ganzkörpertraining, welches du nur an 3 Tagen in der Woche ausführst. Am besten liest du dazu folgenden Artikel:

    2.) Der von dir vorgestellte Trainingsplan besteht nur aus dem Training des Oberkörpers. Selbst wenn du keine Beinmuskulatur aufbauen möchtest, so empfehle ich dir dennoch deinen Unterkörper zu trainieren, umso ein symmetrisches Gesamtbild zu erzeugen.

    Auf der anderen Seite ist es so, dass dein Oberkörper nur so stark werden kann wie der Unterkörper. Wenn du also versuchst einen massiven Oberkörper zu erlangen, aber einen schwachen Unterkörper hast, so würde dich dein Unterkörper in deiner Leistungsfähigkeit einbremsen. Eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied.

    3.) Das Training stellt nur einen Teil der Muskelaufbaugleichung dar. Wenn du Muskeln zu nehmen möchtest, ist es absolut notwendig, dass du deine Ernährung anpasst.

    Du kannst mit gutem Training keine falsche Ernährung ausgleichen, aber mit guter Ernährung ein falsches Training. Daher empfehle ich dir unbedingt mehr Eiweiß zurückzuführen und mehr Kalorien zu essen.

    Ich hoffe ich konnte dir soweit helfen und empfehle dir den hier vorgestellten Artikel noch einmal gründlich zu studieren.

    Als Zusatz empfehle ich noch folgenden Artikel:

    Diese Erkrankungen sind gar nicht so selten, daher sollten wir schon darauf achten, wie oft unser Hund seinen Harn absetzt und wie er sich dabei verhält.

    Natürlich gibt auch die Farbe einen Hinweis auf eine Erkankung, denn wenn Blut im Harn ist, sollte sofort der Tierarzt hinzugezogen werden.

    Wenn Dein Hund seinen Harn sehr häufig in kleinen Rationen absetzt, dabei vielleicht winselt oder den Rücken stark krümmt, kann man eine Blasenentzündung mit in Betracht ziehen. Meist ist sein Allgemeinbefinden aber soweit ok und er hat auch kein Fieber.

    Die Ursachen für eine Blasenentzündung können z.b. eine Unterkühlung, Durchnässung, Erkältung, Schleimhautirritationen durch Harnsteine sein und sind meist bakteriell bedingt. Der Urin hat meist eine andere Farbe als normal, er zeigt Trübungen und Farbveränderungen, manchmal ist auch Blut oder Schleim mit dabei.

    Ist Dir die Ursache bekannt, also z.b. das Dein Hund zulange auf einem kalten, nassen Boden lag und damit auch keine Infektion mit Bakterien im Spiel, kannst Du ihm Dulcamara D6 alle halbe Stunde geben. Bei Besserung dann die Abstände verlängern.

    Aber wenn Blut im Urin ist, das Allgemeinbefinden nachlässt oder innerhalb von 48 Stunden keine Besserung eintritt, solltest Du unbedingt den Tierarzt aufsuchen, damit es nicht zu einer chronischen Blasenentzündung kommt oder die Niere in Mitleidenschaft gezogen wird.

    Wenn die Blase nicht entleert wird und der Hund den Harn zurückhält, kann es sich um eine Blasenatonie handeln. Diese kann nervlich oder muskulär bedingt sein oder auch durch Blasengriess.

    Häufig sieht man dies bei Schädigung des Rückenmarks (z.b. nach einem Unfall) oder bei Schädigung der Spiralnerven bei einem Bandscheibenvorfall. Hierbei kann der Hund einfach selbstständig keinen Harn mehr gewollt absetzen. Dies muss dann mechanisch passieren, also man muss es manuell ausmassieren.

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    Fitness verlieren – Wie lange dauert es bis ich meine Fitness verliere? In diesem Artikel möchten wir Sie aufklären wie lange es wirklich dauert bis Sie unfit werden. Damit meinen wir Muskeln verlieren, Kondition und Kraft verlieren. Denn viele machen sich sehr schnell und auch viel zu früh verrückt unfit zu werden wenn sie es ein oder zwei mal nicht zum Training schaffen oder ggf. auch mal eine längere Zeit krank waren und deshalb nicht zum Training gehen konnten. Dieser Artikel soll Euch – liebe Ladies – etwas beruhigen und Euch die Angst vorm unfit werden nehmen. Dazu haben wir den Fitness Experten und Coach Marc Rohde von elbsprint befragt der uns ganz genau erklären kann was im Körper passiert und wie lange es wirklich dauert um seine Fitness zu verlieren.

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    Der Umgang mit dem eigenen Körper ist die Hauptsache.

    Fragt den wer nach der Sch**** größe, wenn der Mann damit Leidenschaft leben kann.

    Am morgigen Dienstag fahren in Krefeld keine Straßenbahnen der SWK-Mobil. Die Linien 041, 042, 043 und 044 werden durch Busse ersetzt. Viele Buslinien fallen aus. Grund ist ein Warnstreik von Verdi. Fahrgäste sollten Ausfälle und Verzögerungen einplanen.

    Pünktlich zum Kempener Frühlingsfest luden die ersten warmen Sonnenstrahlen des Jahres zum Schaufenster- und Marktbummel ein.

    Musik verbindet. Wo sich sonst die Fußballer des SV Marathon aufhalten, die Judokas des Polizeisportvereins trainieren hatten gestern die Organisatoren der "Night of Glamour" Michael Zell, Klaus Klümpen, Silvia Bernardo sowie die Band "12inch" in Zusammenarbeit mit CSV Marathon und Adler Königshof zum Benefizkonzert geladen.

    Der KFC Uerdingen holt die Tabellenführung zurück. Unterhaltsam war's heute in der Grotenburg: Nach einer Uerdinger 3:0-Führung schoss Oberhausen in fünf Minuten zwei Gegentreffer.

    Ob Werbung im Briefkasten, im Fernsehen oder auf Reklametafeln – nicht nur für die werbenden Unternehmen ist kommerzielle Kommunikation unabdingbar. Auch unsere Wirtschaft, der Arbeitsmarkt und wir als Verbraucher selbst profitieren von den positiven Effekten von Werbung.

    Krefeld wird im Juni Schauplatz der Deutschen Meisterschaft der Majoretten, also der weiblichen Tambourmajore. Veranstalter ist das traditionsreiche 1. Majorettencorps Krefeld. Die Seidenstädter sind in ihrem Verband Meister in neun der 23 Kategorien.

    Am Dienstag diskutiert der Planungsausschuss über das Reizthema Parkgebühren am Zoo. Die Stadt möchte den Parkplatz an der Eichendorffstraße kostenpflichtig machen, Zoo und Bezirksvertretung sind dagegen. Zum Erfolg des Krefelder Zoos tragen die moderaten Eintrittspreise bei. Erwachsene zahlen 11,50 Euro pro Tag, Kinder 6,50 Euro. Ab vier Besuchen lohnen sich bereits Jahreskarten.

    Roboter reagieren eigenständig auf Farben, können bohren und fahren. Erbauer und Programmierer sind Krefelder Kinder.

    Der Spielplatz auf der Stadtwaldwiese wird modernisiert und zum Teil in den angrenzenden Wald verlegt. Hinzu kommen eine Wasserspielanlage und ein "Baummikado".

    Einen Leckerbissen bereitet das Kresch-Theater vor: Ein Abend mit Krisen-Lyrik in theatralischer Aktion.

    Gestern Abend hat die Polizei Krefeld an der Philadelphia- und Kölner Straße sechs junge Drogendealer festgenommen. Der Festnahme vorausgegangen waren umfangreiche Ermittlungen der Polizei Krefeld.

    Die Dienstleistungsgewerkschaft Verdi ruft zahlreiche Betriebe des öffentlichen Dienstes für Dienstag, 10. April, zu einem ganztägigen Warnstreik auf.

    Der Förderverein der Kapelle St. Peter setzt sich für den Erhalt und die Nutzung des kleinen Gotteshauses im Süden von Kempen ein.

    Die Kripo sucht einen Trickdieb und bittet um Hinweise unter der Rufnummer 02162/377-0. Am Mittwoch, 4. April, zwischen 10:20 Uhr und 10:30 Uhr bestahl der Mann mit dem bekannten Wechselgeldtrick eine 76-jährige Kempenerin.

    Die Krefeld Pinguine haben mit Garrett Noonan die erste Importstelle in der Defensivabteilung besetzt. Der 27-jährige Verteidiger wurde 2011 im "NHL Entry Draft" von den Nashville Predators in der vierten Runde gezogen, entschied sich jedoch zunächst gegen die Profikarriere und verbrachte zwischen 2011 und 2014 die vollen vier Jahre an der Boston University, wo er in der NCAA 144 Spiele bestritt, 30 Tore erzielen und 51 Vorlagen geben konnte.

    Die Polizei warnt vor einer neuen Betrugsmasche: Die Betrüger geben sich am Telefon als Mitarbeiter von Microsoft aus und buchen Bargeld vom Konto ab.

    Gestern Abend um 20.57 Uhr wurde die Feuerwehr zur Breite Straße in der Krefelder Innenstadt gerufen. In einem Mehrfamilienhaus mit Flügelanbau brannte es bei Eintreffen der Rettungskräfte im Erdgeschoss. Durch die starke Rauchentwicklung im Treppenraum war den Bewohnern der Obergeschosse der Fluchtweg versperrt.

    Die Linner Ritterrunde hat durch ehrenamtliche Hilfe den Einbau eines Schutzgitters vor der Kapelle im unteren Rittersaal der Burg Linn ermöglicht.

    Heute Nacht hat die Polizei sieben junge Männer im Alter zwischen 16 und 26 Jahren festgenommen, die zuvor einen Mann angegriffen und beraubt hatten. Das Opfer wurde dabei verletzt.

    Die Uerdinger dürfen sich am Sonntag, 15. April, auf ein buntes Frühlingsfest freuen. "Die Leute sollen einfach mal bummeln gehen", beschreibt Uwe Rutkowski den zwanglosen Charakter des Uerdinger Frühlingsfestes.

    Im Zuge des Deutschland Cups, der vom 8. bis 11. November im König Palast stattfindet, kommt es zur Neuauflage des olympischen Finales von Pyeongchang. Russland, die Schweiz sowie die Slowakei sind die Gegner des DEB-Teams. Der Ticketverkauf startet heute. Karten gibt es im Mediencenter Krefeld.