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Kann mich selber nicht mehr anschauen, obwohl es nur 5 Kilo sind im Vergleich zu anderen die es sicherlich schwerer haben als ich.

Aber ich kann euch sagen 5 Kilo sind oft schwerer zum abnehmen als 30 oder so.

Fängt noch jemand morgen an? Würde mich freuen, dann ist der Ehrgeiz gleich viel grösser.

Also ich wünsche mir, das ich das durchziehe egal welche Hindernisse mir in den weg geräumt werden… Bitte um eure Unterstützung.

Ich bin bei tag 12 angelangt und muss schon richtig viel „kraft“ aufbringen um durchtuhalten.. der Heißhunger macht mir zu schaffen!

Mal sehen was ich abgenommen habe… die leute haben mich schon nach der ersten woche gefragt ob ich abgenommen habe ;))

Eric in deiner Zusammenfassung steht folgendes:

Kann ich die Diät länger als 2 Wochen durchführen?

Nein, dies sollten Sie unterlassen um nicht Ihrem Stoffwechsel nachhaltig zu schaden. Im Anschluss an die Stoffwechseldiät kann wieder ganz normal gegessen werden, natürlich aber immer mit Maß und Ziel, denn schließlich will man sein Gewicht ja halten.

Die Diät soll man ja zum Abnehmen 2 Wochen machen, 1 Woche Pause und dann wieder 2 Wochen, oder .

ich habe mich mal hier durchgelesen, und sehr viele interessante Dinge erfahren über diese Diät. ich möchte die mal gerne ausprobieren und meine Frage ist: Darf ich nur die angegebene Menge Kaffee trinken oder auch mehr? ich bin eine ziemliche Kaffeetrinkerin und ich möchte nur ungerne auf meine Kaffeedosis verzichten.

Also ich habe den Kaffee nicht reduziert, sonst hätte ich es nicht durchgehalten 😉

Hej Leute bin jetzt bei Tag 5 und muss mich erlich stark zusammenreißen das ich es auch durchhalte ! Hab zwar vorher auch schon gesund gegessen aber die Diät ist für mich ganz schön hart .. Hab ständig heisshunger Attacken den ich aber. Natürlich nicht nachgebe was habt ihr dagegen getan ?würde j a gern von Größe 36 auf Größe 34. Also heißt es Augen zu und Durch was ich aber auch sagen muss das sie wirklich hilft fühle mich auch schon viel fiter 😉 kann sie nur jedem empfehlen

ich bin heute bei Tag 8 und habe sage und schreibe 5,4 Kilo abgenommen! Bin überglücklich damit! Habe seit ich mit der Diät angefangen habe viel weniger Kopfweh als vorher, fühle mich fitter und vitaler, es ist nicht mehr so eine Überwindung Sport zu machen (mache 3x die Woche 1 Stunde Kraft- und Ausdauertraining)

Das viele Trinken fällt mir etwas schwer, komme glaub ich kaum über 1,5 Liter… das ist für mich aber schon viel! Aber ich bemüh mich weiter

3.3. Start ….. schau ma mal, wie es funktioniert

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Unser Körper geht in den „Energiesparmodus“ und „verbrennt“ alle anderen Dinge, die Luxus für den Körper darstellen, wie zum Beispiel Muskelmasse.

Bei der FDH-Diät nimmt man zwar ab, allerdings sind das zum großen Teil Muskeln. Fett wird man kaum abbauen.

Wer sich wundert, warum der Speck am Bauch einfach nicht weichen will, hat hier die Lösung dafür 😉

Muskeln sind wertvoll, denn nur in ihnen kann überschüssiges Körperfett verbrannt werden. Dazu mehr in Tipp 3.

Muskeln sind etwas sehr wertvolles. Sie schützen und stützen nicht nur unseren Körper, sie haben auch einen erheblichen Einfluss auf die Fettverbrennung.

Die menschlichen Muskelzellen benötigen viel Energie. Selbst in Ruhe, also wenn man beispielsweise schläft oder faul auf der Couch liegt, benötigen Muskeln Energie.

Hinzu kommt, dass vor allem in den Muskelzellen viele Mitochondrien enthalten sind. Man bezeichnet die Mitochondrien auch als Energiekraftwerke, da hier entscheidende Prozesse zur Energiegewinnung des Körpers stattfinden, unter andrem auch die Bereitstellung und Verarbeitung von Fettsäuren als Energieträger.

Ich habe einen 7-tägigen E-Mail Kurs für dich vorbereitet, um dir dabei zu helfen Bauchfett loszuwerden. Dieser ist völlig kostenlos und unverbindlich. Klicke auf den blauen Button, um dich jetzt anzumelden und gleich zu starten:

Wie du bereits weißt, muss man den Körper dazu bekommen die unschönen Fettpolster als Energieträger bereitzustellen. Das klappt am besten, wenn man weniger Kalorien zu sich führt, als man eigentlich benötigt. Dann „zieht“ unser Körper die fehlende Energie aus den Fettzellen an Bauch, Beinen und Po zur Energiegewinnung in den Mitochondrien heran.

Im Umkehrschluss bedeutet das: Je mehr Muskeln, desto schneller kann man Fett verbrennen!

Darum halte ich persönlich Krafttraining für die beste, sportliche Aktivität, um effektiv Fett abzubauen. Mit Krafttraining baut man schöne, straffe Muskeln auf, verbrennt damit Kalorien und sorgt für die besten Bedingungen, um selbst im Schlaf schlank zu werden.

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Die ersten 3 Tipps sind meiner Meinung nach die wichtigsten, wenn es um das Thema Fettabbau geht. Jedoch ist beim Sprichwort „Du bist, was du isst“ jede Menge Wahrheit enthalten.

Mit Hilfe bestimmter Nahrungsmittel kann man die Fettverbrennung entscheidend beeinflussen.

Ich bin beispielsweise ein absoluter Fan von Low Carb. Das ist eine Ernährungsform, die reich an Protein und Fett ist, aber arm an Kohlenhydraten.

Kohlenhydrate, wie beispielsweise in:

und vielen Dingen mehr haben einen starken Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.

Um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, schüttet der Körper Insulin aus. Und Insulin wiederum hat einen negativen Einfluss auf die Fettverbrennung.

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„Wenn Sie einen höheren Energieumsatz haben, können Sie auch mehr essen. Aber wenn Ihr Gewicht steigt, essen Sie zu viel und bewegen sich zu wenig.“ Das Ganze ist vom Grundprinzip eine Plus-Minus-Rechnung: Wie viel wird aufgenommen, wie viel verbrannt?

Trotzdem sagt auch Bub: „Wer regelmäßig Ausdauersport macht, trainiert seinen Fettstoffwechsel.“ Der Körper schalte schneller auf die Fettverbrennung um. „Ein gut ausdauertrainierter Mensch kann also viel besser seine Fettreserven anzapfen.“

Das biete eben den Vorteil, dass der Körper das Fett auch dann benutze, wenn sich der Sportler mal einen Tag gar nicht bewegt. „Aber es ist natürlich auch so, dass ein Mensch, der regelmäßig sportlich aktiv ist, ohnehin nur selten Probleme mit seinem Körpergewicht hat.“

Ein gut funktionierender Stoffwechsel sorgt dafür, dass wir uns energiegeladen fühlen, einen gesunden Appetit und eine gute Verdauung haben und unser Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit halten können. Im Gegenzug wirkt sich ein träger Metabolismus, so der medizinische Begriff, negativ auf Laune, Gesundheit und Gewicht aus. Laufen die körpereigenen biochemischen Vorgänge nur auf Sparflamme, fällt die Gewichtsabnahme schwer und nicht selten sind die verlorenen Pfunde nur wenige Wochen nach Ende der Diät wieder auf den Hüften. Doch radikale Hungerkuren, bei denen noch weniger gegessen wird, als während der Diät zuvor, sind der falsche Weg. Im Gegenteil, sie können den Stoffwechsel nachhaltig schwächen, da er seine Leistung bei andauernder Unterversorgung noch weiter herunterfährt.

Ein gesunder und stoffwechselfreundlicher Lebensstil hingegen kann die biochemischen Umwandlungsprozesse so ankurbeln, dass Abnehmwillige normale Portionen essen können. Auch kleinere Ernährungssünden fallen nicht ins Gewicht, während eine verringerte Kalorienzufuhr oder ein Mehr an sportlicher Aktivität die Pfunde purzeln lässt. Ist Ihr Metabolismus sehr träge, empfiehlt es sich, zunächst ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Auch bei hormonellen Störungen oder anderen Erkrankungen ist eine medizinische Behandlung meist unerlässlich. Darüber hinaus lässt sich der Stoffwechsel mit einer ausgewogenen Ernährung, viel Bewegung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr anregen. Auch eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung im Alltag ist wichtig, damit unser Metabolismus optimal arbeiten kann.

Der Stoffwechsel des Menschen, der auch Metabolismus genannt wird, steuert unterschiedliche chemische Prozesse im menschlichen Körper.

Mit dem Begriff Stoffwechsel werden sämtliche biochemische Umwandlungsprozesse zusammengefasst, die auf der Zellebene unseres Körpers stattfinden und in enger Wechselwirkung mit unserem Hormon- und Nervensystem stehen. Es handelt sich hierbei also nicht um ein Synonym für die Verdauung, auch wenn Verdauung und Metabolismus in Verbindung miteinander stehen und sich gegenseitig beeinflussen. Die ersten Schritte zur biochemischen Verwertung von Nährstoffen finden schließlich in Magen und Darm statt. Die Geschwindigkeit, mit der diese Prozesse stattfinden, bezeichnet man übrigens als Stoffwechselrate. Sie ist individuell verschieden und von zahlreichen Faktoren abhängig, beispielsweise von der Arbeit der Hormondrüsen. Auch Menge und Art der Ernährung beeinflussen die metabolische Rate, ebenso wie die Temperatur, das Ausmaß an Bewegung oder etwaige Erkrankungen.

Damit unser Körper funktioniert, braucht er Energie. Diese führen wir ihm über unsere Ernährung zu. Bis sie auf Zellebene ankommt, ist es allerdings ein weiter Weg. Makronährstoffe wie Fette, Proteine und Kohlenhydrate müssen erst aufgespalten und in ihre einzelnen Bestandteile zerlegt werden, bevor sie zu anderen Stoffen umgebaut werden können. Kohlenhydrate werden beispielsweise in Einfachzucker zerlegt, Fette in Glyceride und Säuren gespalten und über den Darm ins Blut überführt. Das Blut schließlich bringt die Nährstoffe zu den Zellen, in denen sie weiterverarbeitet werden. Diese Verarbeitung auf zellulärer Ebene ist die eigentliche Verstoffwechselung. Hier wird Einfachzucker zu Mehrfachzuckern umgewandelt oder gespeicherte Energie freigegeben, wenn der Körper sie benötigt. Je nachdem, ob Stoffe zur Energiespeicherung aufgebaut oder zur Energiefreisetzung abgebaut werden, spricht man von anabolen und katabolen Reaktionen. Außerdem unterscheidet man beispielsweise Aminosäurenstoffwechsel, Glukosestoffwechsel, Fettstoffwechsel oder Eisenstoffwechsel.

Unter dem Grundumsatz versteht man die Kalorienmenge, die der menschliche Körper im Laufe eines Tages nüchtern, bei völliger Bewegungslosigkeit und einer Umgebungstemperatur von exakt 28 Grad für den Erhalt der grundlegenden biochemischen Prozesse benötigt. Er bezeichnet also das Minimum an Energie, das wir verbrauchen, ohne dass wir uns auch nur einen Zentimeter bewegt hätten. Der Grundumsatz ist individuell verschieden, abhängig von Körpergröße, Geschlecht und Gewicht des Einzelnen. Auch die Muskelmasse beeinflusst die Kalorienmenge, die der Körper im Ruhezustand verbraucht. Muskeln verbrennen nämlich auch dann Energie, wenn sie nicht bewegt werden.

Zur Berechnung des individuellen Grundumsatzes sind vor allem zwei Formeln bekannt: die Harris-Benedict-Formel aus dem Jahr 1918 und die Mifflin-St.Jeor-Formel, die 1990 entwickelt wurde. Letztere ist etwas komplexer und ergibt tendenziell niedrigere Werte als die Harris-Benedict-Formel. Wer seinen Grundumsatz ermitteln will, braucht allerdings nicht selbst zum Taschenrechner zu greifen. Im Internet gibt es zahlreiche Grundumsatzrechner, die diese Aufgabe übernehmen. Nutzer müssen lediglich Körpergröße, aktuelles Gewicht, Alter und Geschlecht angeben. Gerade für Abnehmwillige ist es wichtig, den eigenen Grundumsatz zu kennen: Er ist ein wichtiger Richtwert bei einer kalorienreduzierten Diät.

Damit der Körper auch Hungerzeiten gut übersteht, kann er bei anhaltender Unterversorgung in eine Art Notmodus schalten, in dem er weniger Kalorien verbrennt. Das geschieht, wenn der Körper über mehrere Tage oder Wochen hinweg weniger Energie durch Nahrung erhält, als er benötigt. Fastende beispielsweise nehmen am Anfang der Fastenphase ab, dann aber stagniert ihr Gewicht, weil der Körper seinen Energieverbrauch drastisch gesenkt hat. Auch bei Diäten, bei denen lediglich 800 bis 1000 Kalorien pro Tag vorgesehen sind, kommt es zum Umschalten in den Hungerstoffwechsel. Sie decken nicht einmal den Grundumsatz eines durchschnittlichen Erwachsenen und steigern das Risiko für den Jojo-Effekt, weil der Körper förmlich verlernt, eine angemessene Menge an Kalorien zu verarbeiten. Wer gesund abnehmen und seinen Metabolismus anregen will, wählt eine moderate Kalorienreduktion, die nicht mehr als 20 Prozent seines Gesamtbedarfs beträgt.

Jeder kennt sie: jene Glücklichen, die scheinbar essen können, was sie wollen, ohne auch nur ein Gramm zuzunehmen. Ihr Geheimnis ist mit großer Wahrscheinlichkeit ein gut funktionierender Stoffwechsel. Laufen die metabolischen Prozesse in einem gesunden, raschen Tempo ab, kann der Körper auch größere Mengen an Kalorien verbrennen, ohne dass er dabei gleich an Gewicht zunimmt. Ist der Stoffwechsel auf Trab, steigt auch der Appetit, gleichzeitig fühlen Sie sich nach dem Essen angenehm leicht, weil der Körper die aufgenommenen Kalorien schnell verwerten kann. Unangenehmes Völlegefühl nach den Mahlzeiten und Heißhungerattacken sind selten, die Verdauung funktioniert reibungslos. Auch das subjektiv empfundene Energielevel steigt an, Sie fühlen sich fitter, frieren seltener und wachen morgens erholt auf.

Ist die Stoffwechselrate extrem hoch, kann es aber auch zu unangenehmen oder gar gefährlichen Begleiterscheinungen kommen. Chronisches Untergewicht oder auffälliger Gewichtsverlust, Herzrasen, innere Unruhe ohne erkennbaren Auslöser und Schlafstörungen gehören dazu. Solche Symptome treten auf, wenn beispielsweise das hormonelle Gleichgewicht im Körper empfindlich gestört ist. Sie bedürfen daher immer einer ärztlichen Abklärung. Wenn Sie gesund sind und Ihren Metabolismus auf natürliche Weise anregen wollen, beispielsweise durch gesunde Ernährung, Ausdauersport oder Krafttraining, brauchen Sie derartige Störungen nicht zu befürchten. Sollten Sie jedoch unter Vorerkrankungen leiden oder unsicher sein, ob ihre Stoffwechselrate nicht bereits überdurchschnittlich hoch ist, lassen Sie sich am besten von Ihrem Haus- oder Facharzt beraten.

Ebenso wie ein gut funktionierender Metabolismus das allgemeine Wohlbefinden steigert und die Gewichtsabnahme erleichtert, kann eine niedrige Stoffwechselrate zu einer Vielzahl von unangenehmen Symptomen führen. Typisch ist beispielsweise ein dauerhaft erhöhtes Schlafbedürfnis, das sich nicht durch ein gesteigertes Leistungspensum im Alltag erklären lässt. Dabei wird der Schlaf nicht unbedingt als erholsam empfunden. Im Gegenteil, Müdigkeit und Energielosigkeit begleiten die Betroffenen durch den Tag. Sie fühlen sich häufig abgeschlagen, wenig leistungsfähig und kraftlos. Die Körpertemperatur ist tendenziell niedrig. Betroffene schwitzen daher wenig und frieren schnell. Die aufgenommene Energie durch die Nahrung wird nur langsam umgewandelt, auch die Verdauung ist erschwert. Unregelmäßiger Stuhlgang und Verstopfung sind häufig.

Bei sehr trägem Metabolismus können auch normalgroße Essensportionen zur Gewichtszunahme führen, die Gewichtsabnahme hingegen fällt schwer. Schlimmstenfalls stagniert das Gewicht auch unter einer drastisch verringerten Kalorienzufuhr. Ein langsamer Stoffwechsel, der beispielsweise durch eine Radikaldiät geschwächt wurde, ruft daher ähnliche Symptome hervor wie beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion. Diese Stoffwechselstörung hat jedoch Krankheitswert und kann durch einen veränderten Lebensstil nicht behoben werden. Ursächlich für sie ist häufig eine Funktionsstörung der Hirnanhangdrüse oder eine chronische Entzündung der Schilddrüse. Beide Erkrankungen bedürfen einer sorgfältigen ärztlichen Abklärung und einer medikamentösen Behandlung.

Unser Körper braucht Energie, damit er seine Bestleistung abrufen kann. Dabei ist der tägliche Gesamtbedarf an Kalorien individuell verschieden. Genetische Veranlagung, Bewegungspensum, Muskelmasse und Körpergewicht sind nur einige Faktoren, von denen der Energiebedarf des Einzelnen abhängt. Immer gilt jedoch: Wer dauerhaft zu wenig isst, schadet seiner Gesundheit und auf lange Sicht auch seiner Figur. Unser Körper ist nämlich so programmiert, dass er bei anhaltender Unterversorgung seinen Grundumsatz herunterfährt. Er verbrennt also weniger Kalorien, als er eigentlich könnte, um die als Hungersnot interpretierte Diät möglichst unbeschadet zu überstehen. Die Konsequenz: Wenn die Kalorienmenge wieder ein normales Maß erreicht, ist der Stoffwechsel überfordert und lagert die überschüssige Energie in Form von Fettpolstern ein.

Neben der zugeführten Kalorienmenge wirkt sich auch die Art der Ernährung auf die metabolischen Prozesse im Körper aus. Fett- und zuckerhaltige Nahrungsmittel beispielsweise lassen den Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen. Dadurch wird das Bauspeicheldrüsenhormon Insulin ausgeschüttet, das für die Regulierung des Blutzuckers zuständig ist. Es signalisiert den Zellen, dass sie die Fette und Zucker aus der Nahrung einspeichern sollen, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Wer viel Zucker und Fett zu sich nimmt, kommt daher aus dem Speichermodus gar nicht mehr heraus. Er lagert Energie ein, statt sie zu verbrennen. Eine ausgewogene Ernährung hingegen, die aus frischen, vollwertigen Zutaten besteht, kommt dem Körper zugute und kann eine verbesserte Verarbeitung der einzelnen Nährstoffe anregen.

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also wenn ich mich zurück erinnere haben mir damals molligere Frauen besser gefallen, inzwischen stehe ich auf schlanke Frauen (aber es gibt noch viel viel wichtigere (Optische) Kriterien als das Gewicht!!)

Jeder Mensch ist individuell und einzigartig und ob es jemandem gefällt oder nicht, kann man nicht pauschalisieren, weil jeder einen anderen Geschmack hat. Der eine mag Dünne, ein anderer Mollige, der eine blonde Haare, ein anderer dunkle, groß, klein, kurze, lange Haare, Locken, glatt. die Liste ist endlos!

Und neben dem Aussehen ganz wichtig ist dann noch der Charakter.

Alles im allem zählt das Gesamtpaket.

Männer stehen auf dünne Frauen. Ich hatte mal 60 kg da fand ich mich nur noch fett. Jetzt habe ich wiede 52 kg bin ganz zufrieden.

Dicke Frauen kommen leider nicht so an.

Was schreibst du denn für einen Mist hier?! Ich bin eher klein (1,58m) und wiege 60-61 kg, Kleidergröße 38. Und ich bin bei weitem nicht fett, sondern habe eine sportliche Figur. Ich gehe mehrmals pro Woche zum Sport. das Gewicht sagt wenig aus. ich kenne 2 Männer, gleiche Größe, gleiches Gewicht: der eine ist sportlich-muskulös (aber nicht extrem), der andere hat einen bauch.

mollig wenn man eine gute figur hat. aber irgendwann ist schluß, man wirkt nur fett!

eine frau muss so sein, dass sie sich noch in einem minirock zeigen kann.

eine Frau muss so sein,d ss sie sich wohlfühlt und sollte sich vorteilhaft anziehen. Wer bitteschön kann schon Miniröcke tragen? Frauen ab 1,70m und Kleidergröße maximal 38 würde ich sagen. Sonst sieht ein knielanger Rock besser aus. Aber es ist mir vollkommen egal, ob ich einen Minirock tragen kann. Es gibt so viele andere tolle Klamotten, in denen ich gut aussehe. und außerdem habe ich keinen Bock darauf immer darauf zu achten, dass man nicht sonstwohin sieht. Ich mag lieber Hosen bzw längere Röcke.

Was finden Männer an Frauen schöner: Dünn/schlank oder eher mollig/rundlich?

Hi, ich weiß, die Frage wurde zwar schon 10.000x gestellt, ich hab aber immer noch keine passende Antwort gefunden u. die Antworten widersprechen sich auch:

Als ich dann Mitte Zwanzig war, habe ich wieder ordentlich zugelegt (>15 kg) u. seitdem ich dicklich bin, schauen mir wieder sehr viele Männer hinterher, ich werde angeflirtet usw. Wenn ich weg bin, interessieren sich wieder sehr viele für mich.

Das passt doch hinten und vorne nicht.

Also meiner Erfahrung nach, gibt es wenig Männer die sich da total festlegen. Ich kenne richtig heiße Typen die es mit richtig schlanken und dann molligen Frauen hintereinander getrieben haben (und das nicht nur einmal )

Die fanden halt einfach den großen Busen der molligen Hammer und das schmale Becken der dünnen toll. eigentlich ganz simpel

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Probieren Sie wieder alle Lebensmittel aus und achten Sie darauf, dass Sie sich max. 2 kg von Ihrem neuen Set-Point entfernen.

Sollten Sie sich in der Stabilisierungs- oder Testphase weiter als die vorgegebenen Kilos von Ihrem neuen „Set-Point“ entfernen, ist es ratsam einen Apfeltag (4-5 Äpfel über den Tag verteilt essen) einzulegen oder das Abendessen ausfallen zu lassen und durch 10 MAP zu ersetzen, so dass Sie ihr Gewicht schnell wieder auf den benötigenden Wert bekommen. Es ist von äußerster Wichtigkeit, dass Sie in der Phase 3 und 4 ihr Gewicht im Blick behalten, um einen wirklich dauerhaften Erfolg zu sichern. Schummeln Sie hier, ist der langfristige Erfolg gefährdet.

Jetzt denken Sie sicher, dass es nicht möglich ist all das an 21 Tagen zu erledigen. Das stimmt. Leider dauern nur die Reduktions- und Stabilisierungsphase je 21 Tage. Die Testphase sollten Sie, um wirklich sicher zu gehen, bis auf 6 Monate ausdehnen.

Aber Sie können in der letzten Phase sehr locker sein. Sie haben ja den „2 Kilo-Puffer“ und können bei Ausreißern durch einen Apfel-Tag wohl schnell wieder Ihr angestrebtes Gewicht erreichen. Mehr zu Dauer der Stoffwechselkur

Ursprünglich entdeckt wurde diese Art des Abnehmens von Dr. Albert Simeons, einem englischen Arzt und Hormonforscher. Dieser hat sich sehr intensiv mit den Auswirkungen von Hormonen auf den menschlichen Organismus beschäftigt. Sein ganzes Leben fragte er sich, ob wohl auch Hormone an der Entstehung von Übergewicht beteiligt seien.

Die Antwort dazu fand er eines Tages bei einer Studie über schwangere Frauen aus Indien. Diese leisteten, trotz der Tatsache, dass diese sehr schlank und zierlich waren, täglich harte und körperliche Arbeit. Sie nahmen aber über die tägliche Ernährung nur wenige Kalorien auf. Interessanterweise brachten aber genau diese Frauen normalgewichtige und völlig gesunde Babys zur Welt. Zusätzlich nahmen Sie nach der Schwangerschaft auch sehr schnell wieder ab. In seinen Untersuchungen stellte Simeons fest, dass der Grund dafür wohl in der Wirkung des Schwangerschaftshormons liegt.

In weiteren Untersuchungen stellte Simeons fest, dass eine Verabreichung dieses Hormons in den Hormonhaushalt eingreift und den Körper dazu anregen kann eigene Fettreserven freizugeben. Das Besondere soll daran sein, dass das Hormon direkt angeblich Depotfett freisetzt, was der Körper bei einer normalen Diät bis zum letzten zurück hält.

Simeons meinte sozusagen den heiligen Gral des Abnehmens entdeckt zu haben und so haben sich in vielen Ländern Kliniken etabliert, in der die, die das nötige Geld haben, sich das Schwangerschaftshormon spritzen lassen können.

In der Weiterentwicklung dieser Kur wird heute bei der Stoffwechselkur mit einem frei verkäuflichen Aktivator gearbeitet.

Unser Stoffwechsel hat sich vor Jahrtausenden entwickelt und ist auf das Überleben auch in einer Hungersnot gut vorbereitet. Heute haben wir zwar keine Hungersnot mehr, aber oft spielt eine kalorienreduzierte Diät unserem Körper eine vor.

In diesem Fall fällt unser Körper wieder auf die alten Überlebenssysteme zurück und wir nehmen nur schwer ab und nach der „Diät-Hungersnot“ wieder alles und noch viel mehr zu.

  • Kalorienaufnahme wird reduziert.
  • Kohlenhydratreserven der Leber werden verbraucht um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren.
  • Der Körper erkennt einen Mangel und schaltet sein Überlebenssystem ein.
  • Körper schaltet auf Sparflamme.
  • Körpertemperatur wird gesenkt.
  • Schlafbedarf erhöht sich.
  • Atmung wird flacher.
  • Kohlenhydratspeicher der Muskulatur werden verbraucht (Muskel baut ab).
  • Langsam werden die Fettreserven angegriffen.

Bevor aber die Fettreserven richtig angegriffen werden, brechen wir die Diät ab und Essen dann wieder wie vor der Diät.

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Regelmäßig zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen, tagsüber nicht schlafen, 7-9 Stunden Schlaf am Tag, Allergene aus dem Schlafzimmer entfernen, Stress reduzieren, mehr körperliche Aktivität bis 17 Uhr, es gibt viele Tipps &Tricks, um zu einem natürlichen Schlaffrhythmus zurückzufinden. Ausschlafen gehört deswegen zu den Top Abnehmtipps.

Dass Limonaden und andere mit Zucker gesüßte Getränke nicht nur krank, sondern auch fett machen, hat sich inzwischen herumgesprochen. Ersetzen Sie diesen Getränkemüll mit Wasser oder ungesüßten Tees und sie werden schneller schlank und fit, als sie vielleicht glauben. Zucker ist außerdem ein Vitamin- und Mineralstoffkiller. Vor allem Kinder sollten davon die Hände weglassen.

Alkohol enthält fast doppelt so viele Kalorien wie Eiweiß oder Zucker. Meiden Sie alkoholische Getränke, wenn Sie an schneller Gewichtsreduktion interessiert sind. Ihre Leber wird es ihnen ebenfalls danken. Ausnahme: Hin und wieder ein Achtele guten Biorotwein

Nicht alle Fertigprodukte sind ungesund. Wenn Sie jedoch sicher gehen wollen, meiden Sie alle Fertigprodukte. Die meisten von ihnen enthalten noch immer Weißmehlprodukte, minderwertige Öle, Konservierungsstoffe und jede Menge anderer synthetischer Zusatzstoffe. Deswegen gehört diese Empfehlung zu den Abnehmtipps für eine schnelle und gesunde Gewichtsreduktion.

XXL-Portionen haben Preisvorteile, sie verlocken aber auch dazu, mehr zu essen als einem gut tut. Forscher konnten zeigen, dass große Portionen Übergewicht begünstigen. Deswegen empfehlen kompetente Ernährungsexperten angemessene Portionsgrößen.

Nirgends auf der Welt leben so viele uralte Menschen wie auf der japanischen Inselgruppe Okinawa („Insel der Hundertjährigen!). Das Durchschnittsalter der Frauen liegt bei 90 Jahren, viele werden weit über Hundert. Eines der Geheimnisse ihrer Langlebigkeit ist „Hara Hachi Bu“, der uralte Brauch, nur so viel zu essen, bis man sich zu 80% satt fühlt – einer der Abnehmtipps, die man sich gut merken sollte. Denn wir leben nicht um zu essen. Wie essen, um zu leben!

Essen Sie drei geregelte Mahlzeiten am Tag und Sie werden nahezu automatisch schlanker, fitter, gesünder und attraktiver: Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann! Studien haben tatsächlich ergeben, dass nicht nur die Kalorienmenge, sondern auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme eine entscheidende Rolle beim abnehmen spielt.

Die Pfunde purzeln noch schneller, wenn die Hauptmahlzeit vor 15 Uhr verspeist und 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen nichts mehr gegessen wird. Dies gilt selbst dann, wenn die täglich aufgenommene Kalorienmenge gleich bleibt. Wer mit vollem Magen ins Bett geht, setzt auch deshalb schneller Fett an, weil er in der Regel nicht gut schläft, was das erfolgreiche Abnehmen zusätzlich erschwert.

Sport ist einer der am meisten verbreiteten Abnehmtipps, weil Sport die Muskeln aktiviert und Muskeln jede Menge Fett verbrennen, auch wenn sie gar nicht gebraucht werden. Wer schnell abnehmen und seine Stoffwechsel beschleunigen will, sollte daher Muskelaufbau betreiben.

Mit einem individuell angepassten Mix aus Ausdauersport und Krafttraining kann der tägliche Energieverbrauch und die Entgiftung des Körpers vervielfacht werden. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung und den anderen hier beschriebenen Abnehmtipps können Sie aus Ihrem Körper eine optimierte Fettverbrennungsmaschine machen, die täglich Tausende von Kilokalorien, also gewissermaßen Megakalorien verbrennt, die überwiegend aus Ihren ungeliebten Fettpolstern gespeist werden.

Suchen Sie sich einfach den Sport aus, der ihnen am besten gefällt und legen Sie los.

Für alle diejenigen, die keinen Sport machen wollen oder können, lautet der besten Abnehmtipps einer: Abnehmen ohne Sport ist ebenfalls leicht möglich! Lesen Sie dazu einfach den Beitrag Abnehmen ohne Sport!

Entscheidend ist, die tägliche Sitzdauer so weit wie möglich zu verringern und möglichst viel Bewegung in den Alltag zu integrieren. Treppensteigen, mehr zu Fuß gehen, mehr Radfahren, Tüten schleppen, im Garten buddeln oder Hecken schneiden, Schwimmen, Spatzieren gehen, Tanzen, Küssen, Sex, es gibt Tausende von Möglichkeiten, der menschlichen Natur zu folgen und körperlich aktiv zu sein – ein genialer Fatburner und extrem gesund.

Wenn Sie mit Hunger Einkaufen gehen, kaufen Sie anders ein, als wenn Sie satt Lebensmittel einkaufen. Achten Sie einmal darauf. Machen Sie sich vor dem Einkaufen eine Einkaufsliste unter Berücksichtigung der hier genannten Abnehmtipps und halten Sie sich daran. Das sorgt für eine schlanke Linie.

Grüner Tee enthält eine Unmenge an gesunden Catechinen, darunter das EGCG (Epigallocatechingallat). EGCG ist nur einer der etwa 30.000 verschiedenen sekundären Pflanzenstoffe, mit denen uns essbare Pflanzen versorgen und heilen. EGCG ist ein machtvolles Antioxidans, das nicht nur Heißhungerattacken verhindert, sondern auch effektiv gegen Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt. Für Ingwer gilt Ähnliches. Ingwer-Tee ist leicht zu machen und ein toller Abnehmtipp. Lesen Sie dazu den Beitrag „Stoffwechsel anregen mit Tee“.

Es gibt zahlreiche natürliche Appetitzügler, mit denen Sie Ihren Fettdepots erfolgreich zu Leibe rücken können. Natürliche Appetitzügler verhindern Heißhungerattacken und haben einen starken Sättigungseffekt. Olivenöl, Ingwer, Äpfel und Salat sind nur vier davon. Klicken Sie auf den Link, um mehr über diese phantastischen Abnehmtipps zu erfahren.

Zehn Minuten Lachen verbrennen laut einer Studie an der Vanderbilt Universität rund 50 Kilokalorien. Es muss allerdings echtes Lachen sein, das von Herzen kommt. Künstliches Lachen oder Schadenfreude funktionieren nicht.

Lachen aktiviert, so die Schlafforscher oder Gelotologen, mehr als 100 Muskeln von der Gesichtsmuskulatur bis zur Atemmuskulatur. Der ganze Körper krümmt sich vor Lachen. Der Puls schnellt in die Höhe. Schmerzen verschwinden. Die Körperzellen werden mit mehr Sauerstoff geflutet. Stoffwechsel und Fettverbrennung werden hochgefahren, Heilungsprozesse aktiviert und das Immunsystem aktiviert. Lachen bremst die Produktion der Stresshormone (Adrenalin und Kortison). Anspannung und Stress können sich lösen. Depressionen verschwinden. Nicht zuletzt ist Lachen ein Schmiermittel für die Kommunikation. Der Wille zum Lachen muss allerdings vorhanden sein.

Echtes Lachen bringt überflüssige Pfunde auch deshalb zum schmelzen, weil es das Problem an der Wurzel packt. Jeder Mensch braucht ein gewisses Quantum Freude im Leben. Freude aktiviert das limbische System im Gehirn, die Schaltstelle für Gefühle, und setzt im Körper Glückshormone frei (Serotonin, Endorphin …). Wer nichts mehr zu lachen hat, verschafft sich seinen Glückshormonschub durch übermäßigen Zuckerkonsum. Der Körper reagiert auf Zucker mit einer erhöhten Freisetzung von Serotonin im Gehirn. Das erklärt den Spruch: Essen macht glücklich. Heißhungerattacken sind nicht selten eine Ersatzbefriedigung für entgangene Lebensfreude.

Schüssler Salze können den Abnehmprozess unterstützen, denn sie können während der Diät helfen, den Körper zu entschlacken, die Fettverbrennung anzukurbeln und den Stoffwechsel zu aktivieren. Dabei können je nach persönlicher Situation verschiedene Salze helfen. Im Folgenden sollen die Schüssler Salze, deren Wirkungen positiv zu einer Diät beitragen, vorgestellt werden.

Calcium Fluoratum ist ein Salz, das der Festigung von erschlafftem Gewebe dient. Häufig werden bei einer Diät, besonders, wenn der Abnehmende viel Gewicht verloren hat, Bindegewebe und Haut stark geschwächt. Die Haut verliert somit ihre Fettunterpolsterung, was zu Cellulite führt beziehungsweise bereits vorhandene Cellulite verstärkt. Das Schüssler Salz Nr. 1 soll versuchen, diesem Prozess entgegenwirken und helfen, erschlafftes Gewebe zu festigen. Es kann also die Spannungsverhältnisse regulieren, bis der Normalzustand wiederhergestellt ist und sich die Haut an den schlanker werdenden Körper angepasst hat.

Das Schüssler Salz Kalium Chloratum kann die Bildung von Magensaft fördern und somit auch die Verdauung stimulieren. Außerdem kurbelt es möglicherweise sowohl den Eiweiß- als auch den Kohlenhydrat-Stoffwechsel an und fördert somit den Stoffwechsel im Gesamten, aber auch die Ausscheidung von Abfallprodukten. Um Schlacken und Gifte aus dem Körper herauszuspülen, müssen Ausscheidungsorgane wie Nieren, Blase oder Harnwege intakt sein, um richtig arbeiten zu können. Das Salz soll hier vorbeugend wirken und beispielsweise Entzündungen bei diesen Organen vermeiden.

Insgesamt bietet dieses Schüssler Salz eine gute Grundlage für Übergewichtige, da dieses Präparat zum einen Übergewicht abbauen kann, zum anderen aber auch das Gefühl nach Heißhunger reduzieren kann.

Das Schüssler Salz Natrium Phosphoricum ist möglicherweise für Menschen, die sich einer Diät unterziehen ein sehr wichtiges Präparat, denn es regt das Abnehmen an, indem es den Fettstoffwechsel reguliert. Außerdem ist es für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt verantwortlich und wirkt einer Übersäuerung im Körper entgegen. Dieses Gleichgewicht ist nämlich bei Übergewichtigen aus der Balance geraten. Es neutralisiert Säuren, kurbelt den Stoffwechsel an und kann deshalb das Abnehmen sehr gut unterstützen.

Dieses Schüssler Salz ist vor allem aus Fastenkuren als Glaubersalz bekannt. Hierbei dient es der Reinigung und Entschlackung des Körpers. Als Schüssler Salz kann es positiv auf die Verdauung, Lebertätigkeit und den Gallenfluss wirken. Es kann außerdem die Ausscheidung von Verdauungssekreten fördern und wirkt dadurch auch in gewisser Weise entgiftend. Natrium Sulfuricum kann helfen, überschüssiges Wasser im Körper, selbst aus den Zellen auszuscheiden. Alles in allem verbessert dieses Salz den Ausscheidungsprozess, was sich wiederum auch positiv auf Diäten und Abnehmerfolge auswirken kann.

Da eine Diät sehr anstrengend ist und auf Dauer auch eine Belastung für den Körper darstellt, ist es wichtig, ihn während dem Abnehmprozess mit verschiedenen Präparaten zu versorgen. Dabei können die Schüssler Salze zum Abnehmen als gute Unterstützung bei der Durchführung von Diäten dienen. Die Salze in Kombination mit einer ausgewogenen und kalorienbewussten Ernährung sowie etwas Sport können zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust verhelfen. Dabei sollte individuell entschieden werden, welches Salz man anwendet und am besten für einen selbst geeignet ist.

Bei Aquafitness denken viele Menschen ganz spontan an Seniorenkurse im Wasser. An anstrengende Fitness denken zumindest die wenigsten. Jedoch hat sich in diesem Bereich in den letzten Jahren eine Menge getan. Verschiedene Hilfsmittel sowie unterschiedlichste Kursangebote machen die sportliche Aktivität im kühlen Nass für jede Alters- und Leistungsgruppe höchst attraktiv.

Aquafitness wird, genau wie die traditionelle und häufig zur Rehabilitation genutzte Wassergymnastik, entweder mit Bodenkontakt im Wasser auf Brusthöhe oder im Tiefwasser ohne Bodenkontakt ausgeführt. Doch keine Sorge, hierbei handelt es sich nicht um ein 45-minütiges „Überwasserhaltetraining“.

Diese Aufgabe übernimmt die physikalische Beschaffenheit des Wassers, in Form des Auftriebs, in Verbindung mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln, zum Beispiel Schwimmgürteln oder Schwimmnudeln.

Aktuelle Aquafitness-Kurse beinhalten unter anderem moderne Yoga- Pilates und Aerobic-Elemente. Sogar lateinamerikanische Klänge haben, durch das Angebot von Zumba im Wasser, in den Schwimmbädern Einzug gehalten. Insgesamt hat sich die Verbreitung von Aquafitness stark erhöht.

So gewinnen beispielsweise Aqua-Cycling und Aqua-Kick-Boxing, wofür spezielle Fahrräder und Handschuhe entwickelt wurden, immer mehr an Beliebtheit.

Der aus den USA stammende Trend, sich sportlich im Wasser zu betätigen und so den natürlichen Widerstand zur Stärkung der Körpermuskulatur zu Nutzen, ist nur einer von zahlreichen Vorteilen des Trainings im Schwimmbecken. Hinzu kommt noch die gleichzeitige Beanspruchung vieler Muskeln, das Ansprechen unterschiedlicher Muskelschichten und die erhöhte Fettverbrennung.

Besonders eignet sich das Training für Arme, Beine, Rumpf und Po. Je mehr Muskeln beansprucht werden, desto mehr Energie benötigt der Körper für die ausgeführte Bewegung. Dieser Effekt wird durch die benötigte Aufrechterhaltung der Körpertemperatur im Wasser noch verstärkt, wodurch ein sehr hoher Energieumsatz gewährleistet ist und die Fettverbrennung beschleunigt wird.

Im Vergleich zur „trockenen“ Bewegung gibt der Körper rund vier Mal so viel Wärme ab. Es handelt sich bei Aquafitness im Prinzip um ein optimiertes Krafttraining in Verbindung mit maximaler Fettverbrennung. Aufgrund des Wasserdrucks und der daraus resultierenden Steigerung der Durchblutung wird eine zusätzliche Straffung der Haut erreicht - Gründe genug, um aus sportwissenschaftlicher Sicht von einem maximierten Trainingserfolg zu sprechen.

Neben der Wirkung auf das Bindegewebe erhöht der Wasserdruck auch die Pumpleistung des Herzens um circa ein Fünftel und kann somit nicht nur aus kosmetischer, sondern auch aus medizinischer Sicht überzeugen. Die positiven Effekte können durch den Einsatz von Geräten noch verstärkt werden.

Im Wasser empfinden Menschen das eigene Körpergewicht bis zu 10%, als an Land. Die Entlastung des Körpers hat eine positive Wirkung auf die Beanspruchung der Gelenke während des Trainings. Aufgrund dessen eignet sich Aquafitness besonders für Menschen, die unter Osteoporose oder Übergewicht leiden.

Die Ursache für dieses Phänomen liegt in der um 835-mal höheren Dichte des Wassers im Vergleich zur Luft. Vor allem die Knie- und Hüftgelenke profitieren von der Entlastung.

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When asked by Jay Leno about her remarkable weight loss in a recent television interview, Christina Aguilera shocked the audience. Whilst previously thought to be the result of extreme exercise and a low calore diet, Christina said her incredible transformation was actually thanks to a strange exotic fruit. On her blog she states, "I couldn't believe how easy it was. I didn't change my diet or my daily routine, but the fat melted off like it butter. I love this stuff! Finally a diet that just works."

Christina Aguilera isn't the only celebrity jumping on this fat burning wonder. Kelly Osbourne, Rachael Ray and Jennifer Lopez are all reported to have lost a significant amount of body fat with just these 2 diet cleanses. Combined use of both products is clinically proven to melt off 8 lbs every 7 days and flush out all the junk out of your body. And best of all, it's totally affordable! We know what you're thinking though and we also had our doubts.

Christina Aguilera claims Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max combo were the key factors in losing 42 lbs in just 6 weeks.

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Alle Zutaten zu einem Müsli vermischen. Sie können die Haferflocken mit anderen Vollkornflocken austauschen und eventuell über Nacht einweichen.

  • 1 Scheibe Hartkäse (20 Gramm), zum Beispiel Emmentaler oder Gouda

    Aus den Eiern und dem Öl ein Omelette, Spiegeleier oder Rühreier zubereiten. Mit dem Butterbrot genießen.

    Normale Marmelade enthält 60 Prozent Zucker. Fruchtaufstrich, am besten aus Bio-Anbau, ist die Bezeichnung für Marmelade mit wenig Zucker.

    Asiaten beginnen den Tag meist mit einer Nudelsuppe, ein wärmendes Frühstück an kühlen Tagen.

  • frischer Ingwer, Chilischoten, Zitronengras, Pilze, Gemüse, Frühlingszwiebeln

    Kochen Sie die Gemüsebrühe mit den Zutaten Ihrer Wahl. Sie können das bereits am Abend vorher erledigen. Am Morgen wärmen Sie die Suppe auf und kochen darin die Sobanudeln zwei bis drei Minuten lang. Gegen Ende der Garzeit geben Sie Pilze und anderes Gemüse zu. Bestreuen Sie die Suppe mit getrockneten Shrimps und gerösteten Erdnüssen. Sie können die Sobanudeln auch mit 80 Gramm normaler Nudeln ersetzen.

    Trinken Sie vor jeder Hauptmahlzeit ein Glass Wasser und essen Sie eine großzügige Portion Gemüse, die Sie mit Zitronensaft, Chilischoten, Salz, Pfeffer, Senf und frischen Kräutern nach Belieben anrichten. Sie können das Gemüse als Salat verzehren oder in Wasserdampf garen. Alle Rezepte schmecken Sie bitte mit Salz und Pfeffer ab.

  • 100 Gramm fertige Tomatensoße aus dem Glas

    Pasta in viel Salzwasser kochen. Die Kochzeit steht auf der Packung. Mit Tomatensoße vermischen und mit Parmesan bestreut servieren.

    2. Hühnerbrust mit Leipziger Allerlei

    Hühnerbrust mit Olivenöl einreiben und in einer heißen Grillpfanne braten. Die tiefgefrorenen Erbsen mit der geschälten, in Stücke geschnittenen Karotte in Salzwasser garen. Mit Butter vermischen und zusammen mit der Hühnerbrust servieren.

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    raucherentwöhnung geschickt habe, sind nun

    glückliche nichtraucher! :-) demnächst kommen

    ein paar weitere arbeitskollegen, die es erst

    nicht glauben wollten "dass das was

    nun, den besten beweis erleben sie jeden tag

    und ich sehe ihn auch auch, wenn ich mich

    täglich freudig und stolz im spiegel sehe!

    wenn zu mir einer sagt "rauchen macht

    schlank" fang ich an zu lachen!

    müde, faul und träge macht es einen. ein

    stinkener fauler rumhocker war ich. und heute

    als nichtraucher sportlich, schlanker und mit

    ausdauer. ich werde dein konzept weiterhin

    jedem weiterempfehlen, weil es hilft!

    Frau Sina Pfeiffer schrieb am 14.04.2012 um 09:15 Uhr:

    ganz kurzer Zwischenbericht: 20Kilo sind weg :))

    Ich fühl mich blendend - DANKE.

    Frau Elena Sworsky schrieb am 03.04.2012 um 12:17 Uhr:

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    Meine Tiere waren es, die mich immer wieder forderten, auch wenn der Erfolg oft fraglich schien, ein Vermögen kostete, und die Aussicht auf Heilung statistisch gesehen fast 0 war. Ich war immer der Meinung, dass es da doch noch etwas geben musste und fand es in der Kräuterheilkunde und Homöopathie gepaart mit einer individuellen und natürlichen Fütterung! So fand ich meinen Weg zur Naturheilkunde, Phytotherapie und Homöopathie bei Tieren.

    Aus meinen kranken Pferden entstanden meine ersten Rezepturen…

    Sina war Ursache der Rezepturen von Nehls Rehe-Ex, Hufelexier, Nehls Allergosan-Kräutermischung & der Allergosan-Öle, später dann auch von Bighorse & Sina`s Parasitweg-Spray.

    Danjou war Hintergrund der Rezepturen von Lauf-Fit, Gelenk-Stark und Lauf-Fit Spezial. Eigentlich entsprang fast jede Kräuter für Pferde Mischung aus einer Krankheit, ebenso verhält es sich mit meinen Rezepturen der Kräuter für Hunde, Katzen und Kleintiere. So war meine Hündin Emmy Hintergrund meines ersten entwickelten Ergänzungsfuttermittels für Hunde, Katzen & Kleintiere, Emmys Kraut.

    Sämtliche von mir entwickelten natürlichen Ergänzungsfuttermittel beruhen auf praktischen Erfahrungen, welche manchmal zwar schmerzhaft begannen, jedoch (Gott sei Dank) fast immer eine Erkenntnis, Erfahrung und weitere Lebensqualität für's Tier mitbrachten.

    Meine Erfahrungen in vielen Jahren besagen aber auch, dass manche Tierhalter leider erst bei mir Hilfe suchten, wenn es schon zu spät war. Für mich persönlich ist dies sehr schmerzhaft, da ich diesen Tieren nicht mehr helfen konnte.

    Oft stand ich jedoch auch vor aussichtslosen "Fällen" und durfte miterleben, dass ich diesen dank ganzheitlichen und naturheilkundlichen homöopathischen Therapien helfen konnte. Viele Tiere haben an Lebensqualität gewonnen und viele - schon seit Jahren aufgegebene Tiere - genießen ihr Leben noch heute. Oft waren es nur kleine Veränderungen im Sinne der Ganzheitlichkeit, welche dies ermöglichten. Häufig waren jedoch auch sehr umfassende homöopathische Therapien nötig, um den Tieren helfen zu können.

    Auch war das Thema "Geduld" und die nicht unerheblichen Kosten einer homöopathischen Therapie aufgrund der immer mehr zunehmenden Preissteigerung homöopathischer Mittel ein heikles Thema, was jedoch aufgrund des Erfolgs meiner Therapien letztlich doch die Mühen wert war, wie mir im Nachhinein immer wieder bestätigt wird. Leider ist es selten möglich, mit einem einzigen Mittel, beispielsweise dem Konstitutionsmittel, Tiere zu heilen, die massiv erkrankt, oft schon aufgegeben wurden. Solche Wunder gibt es auch in der Naturheilkunde recht selten!

    Im Jahre 2012 kam mir daher der Gedanke, homöopathische Tierarzneimittel unter der Marke "Nehls" herstellen zu lassen. Die vielen Erfahrungswerte trugen dazu bei, bewährte homöopathische Therapiekonzepte als Komplexmittel für Tiere selbst zu entwickeln. Die Gabe der Nehls Vet-Komplexe ist praktisch, da nicht mehr verschiedene homöopathische Einzelmittel verabreicht werden, sondern bewährte Einzelmittel als Komplexmittel zusammengefasst wurden.

    Die Nehls Ergänzungsfuttermittel, Futtermittel & Pflegeprodukte haben sich in wenigen Jahren bestens bewährt, worauf ich sehr stolz bin.

    Inzwischen sprechen die vielen Erfahrungen für sich. Ich glaube, der Erfolg meiner Arbeit liegt in der Praxis, weil mich diese immer wieder fordert und an meine Grenzen bringt: Nur durch die Praxis mit kranken Tieren ist es möglich, mit diesem Enthusiasmus zu arbeiten!

    Im Jahre 2009 entwickelte ich zu den natürlichen Ergänzungsfuttermitteln & Kräutern für Tiere Nehls natürliches Pferdefutter für verschiedene Ansprüche.

    Im Jahre 2012 folgte naturbelassenes Hundefutter, Katzenfutter und Kleintierfutter, da ich täglich lerne, dass die Basis, also die Grundfütterung, ein wichtiger Bestandteil für die Gesundheit ist.

    Die Nachfrage nach meinen Therapien ist enorm gewachsen; das Tierheilkundezentrum erfreut sich dank einer sehr positiven Mundpropaganda, welche sich auf vielen guten Erfahrungen aufgebaut hat, größter Beliebtheit und schreibt heute eine regelrechte Erfolgsgeschichte für kranke Tiere.

    Wichtig ist mir, dass viel Zeit für den einzigartigen vierbeinigen Patienten und auch seinen Besitzer zur Verfügung steht, daher mache ich bis heute alles in einem kleinen und für mich noch überschaubaren Rahmen. So nehme ich beispielsweise nur so viele Pferde im Tierheilkundezentrum auf, wie zu "bewältigen" sind, dass ich den Ansprüchen jedes einzelnen Pferdes auch gerecht werden kann und ausreichend Zeit für eine liebevolle Betreuung und Behandlung zur Verfügung steht.

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    Folgende Blutzuckerwerte sollten nicht überschritten werden

    Nüchtern (vor dem Frühstück) 90 mg/dl (5mmol/l)

    1 Stunde nach dem Essen 140 mg/dl (7,8 mmol/l)

    2 Stunden nach dem Essen 120 mg/dl (6,7 mmol/l)

    Werden diese Werte nicht überschritten, genügt die Ernährungsumstellung, sonst muss zusätzlich Insulin gespritzt werden.

    Wenn Ihre Katze gesund wachsen, ein glattes und glänzendes Fell bekommen, aktiv und gesund bleiben und sich fortpflanzen soll, dann braucht sie täglich eine vollwertige und ausgewogene Ernährung. Mit anderen Worten: Sie benötigt eine Nahrung, die sämtliche Nährstoffe in der geeigneten Menge enthält. Entscheidend können nur geringe Mengen an Proteinen oder weniger als ein Milligramm Kupfer sein; aber das Fehlen eines dieser Nährstoffe wird langfristig zu schlimmen Folgen für die Gesundheit Ihrer Katze führen.

    Ihre Katze ist ein wahrer Fleischfresser. Das bedeutet, dass sie perfekt darauf eingestellt ist, kleine Nagetiere und andere Kleintiere zu verzehren, von denen sich ihre wilden Verwandten stets ernähren. Als richtiger Fleischfresser verdaut sie proteinreiche (Geflügel, Fisch, Ei. ) und fettreiche Kost (Fette und Öl) besonders gut. Ihre Fähigkeit Stärke (Reis, Mais, Kartoffeln) zu verdauen ist jedoch begrenzt. Deshalb sollten Katzen möglichst nur durch Erhitzung aufgeschlossene Stärke in begrenzter Menge erhalten.

    Katzen benötigen in ihrer Nahrung auch unbedingt Taurin (essentielle Aminosäure), Arginin (Aminosäure), Arachidonsäure (essentielle Fettsäure), Vitamin A und Niacin (ein Vitamin der B-Gruppe). Diese Details weisen daraufhin, dass es absolut nicht anzuraten ist, die Katze mit Hundefutter zu ernähren. Hundefutter ist oft zu protein- und fettarm und enthält zuviel Stärke für die Katze. Zudem enthält Hundefutter nicht das lebensnotwendige Taurin.

    In der Regel nehmen Katzen ihre Nahrung in kleinen Portionen auf. Neigt Ihre Katze jedoch dazu die gesamte Tagesration auf einmal zu verschlingen, sollten Sie ihr über den Tag verteilt kleinere Portionen anbieten. Andererseits kann die Katze auch tagelang fasten, wenn ihr die Nahrung nicht schmeckt. Längeres Fasten (über mehrere Wochen) führt bei Ihrem Gefährten zu ernsthaften Gesundheitsschäden. Daher muss unbedingt darauf geachtet werden, dass die Katze regelmäßig und gut frisst. Im Gegensatz zu dem, was viele Katzenhalter meinen, braucht die Katze nicht viel Abwechslung in ihrer Ernährung; vorausgesetzt, ihre Nahrung enthält alle für die Katze erforderlichen Nährstoffe in den richtigen Mengen. Zwar ist die Katze auch neugierig, wenn sie etwas Neues serviert bekommt. Sie lässt es aber auch schnell stehen, wenn es ihr nicht schmeckt.

    Zur Deckung des Nahrungsbedarfs Ihrer Katze, haben Sie die Wahl zwischen der von Ihnen zuhause zubereiteten Kost und einer im Handel erhältlichen, industriellen Vollnahrung.

    Die zuhause zubereitete Kost bereiten Sie auf der Grundlage von Reis, Fleisch, Gemüse u. a. zu. Ihr Vorteil liegt darin, dass Sie die Qualität der Zusammensetzung kontrollieren. Ihr Nachteil besteht in den Kosten, der erforderlichen Arbeit und, was schwerer wiegt, dem Risiko der Unausgewogenheit, wenn sie nämlich nicht alle Nährstoffe in den erforderlichen Mengen enthält, die Ihre Katze braucht.

    Eine hochwertige "industrielle" Vollnahrung hat den Vorzug, dass sie garantiert alle Nährstoffe enthält, die Ihre Katze benötigt. Sie wird mit Sorgfalt hergestellt, da bei der Produktion ähnlich strenge Hygienevorschriften gelten wie für die Herstellung von Lebensmitteln für den Menschen. Katzen mögen diese Nahrung sehr, da nur ausgesuchte Zutaten verarbeitet werden. ( Anmerkung: Auch eine hochwertige "industrielle" Nahrung kann künstliche Antioxidantien und Konservierungsstoffe enthalten, die Gesundheit ihrer Katze gefährden!)

    Um ein langes Katzenleben zu ermöglichen sollten Sie Ihrer Katze eine Nahrung anbieten, die auf ihre spezielle Lebenssituation (Alter, Gewicht, Aktivität) abgestimmt ist. Stellen Sie sicher, dass Katzen nur zwischen dem 1. - 10. Lebensjahr eine harnansäuernde Nahrung, zur Harnstein- (Struvitstein) Prophylaxe erhalten. Bspw. kann sich eine Harnansäuerung bei Katzenjungen ungünstig auf die Entwicklung auswirken. Will man dann das optimale Körpergewicht eines kastrierten Tieres gewährleisten, müssen Sie die Rationen nach der Kastration unbedingt reduzieren, oder eine fettärmere Kost anbieten.

    Die in Dosen oder Schalen verpackte Feuchtnahrung enthält im Schnitt 80% Wasser. Zur Deckung des Nahrungsbedarfs einer 4 kg schweren Katze benötigt man ca. 200 g pro Tag.

    Trockennahrung enthält in der Regel nur zwischen 8 und 10% Wasser. Eine hochwertige Vollnahrung enthält alle wichtigen Nährstoffe, die die Katze braucht (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Vitamine). Zudem ist eine hochwertige Trockennahrung preiswert und praktisch: eine Katze mit 4 kg Gewicht benötigt lediglich 60g täglich.

    Trockennahrung verdirbt nicht im Fressnapf. Daher ist sie hervorragend für die Ernährungsgewohnheiten der Katze geeignet, die ihre Tagesration gern auf viele einzelne Mahlzeiten aufteilt. Außerdem entwickeln Kroketten nicht so einen starken Geruch.

    Füttern Sie Ihre Katze nie ausschließlich mit Trockenfutter!

    Katzenjunge (jünger als 10 Wochen)

    Bis zur 4. Woche erhalten Katzenjunge eine Aufzuchtmilch falls die Katzenmutter nicht säugen kann. Ab der 5. Woche können Katzenjunge mit Trockennahrung ernährt werden, die zuerst als ein mit warmen Wasser versetzten Brei verabreicht wird. Nach und nach wird dann die Flüssigkeitsmenge verringert, bis etwa in der 12. Woche nur noch Trockennahrung gegeben wird.

    Katzenjunge (älter als 10 Wochen) und trächtige Katzen

    Katzenjungen, trächtige und laktierende Katzen haben vergleichbare Nahrungsbedürfnisse. Um diese Bedürfnisse zu decken, ist eine speziell angepasste Nahrung nötig. Diese sollten sowohl Katzen während der Dauer der Trächtigkeit und Laktation als auch Katzenjunge bis zum Alter von l2 Monaten erhalten.

    Übergewicht ist gefährlich für die Gesundheit Ihrer Katze, ihr zu helfen zum Idealgewicht zurückzukehren ist es notwendig, ihr eine Nahrung anzubieten, die weniger energie- und fetthaltig ist, dafür aber mehr Fasern enthält. Einige Krankheiten sind stark mit Übergewicht verbunden, so wie z. B. Diabetes mellitus, Leberverfettung, Harnsteine und Hauterkrankungen.

    Einige besonders empfindliche Katzen vertragen weniger Stärke als andere. Für sie empfehlen wir eine stärkearme Spezialnahrung, die mehr Fett enthält. Achten Sie dabei auf die richtigen Rationen, damit übermäßige Gewichtszunahme oder gar Fettleibigkeit vermieden werden. Bestimmte Krankheiten können mit Hilfe richtiger Ernährung geheilt bzw. gelindert werden.

    Katzen leben im Durchschnitt ca. 14 Jahre, einige werden sogar bis zu 20 Jahre alt. Im Alter von 10 hat die Katze also noch einige schöne Jahre vor sich. Nun wird eine Nahrung benötigt, die die typischen Alterserscheinungen kompensiert, wie z. B. die Abnahme der Verdauungskapazität, verringerte Kaufähigkeit und verringerter Appetit. Die Nahrung sollte leicht zu knabbern, hoch schmackhaft und aus den allerbesten Rohstoffen hergestellt sein, damit sie gut schmeckt und leicht verdaulich ist.

    Die höhere Dosis Vitamin C und E sowie die Reduzierung des Phosphorgehaltes verlangsamen die Alterungsprozesse. Eine genau abgestimmte Menge an Fasern erleichtert zusätzlich den Verdauungsprozess.

    WAS MAN BESSER NICHT TUN SOLLTE

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    Mit allen Schrecknissen der Waffen rüstend.

    Von Hunden rings umheult und Elephanten,

    Kam sie daher, den Bogen in der Hand:

    Der Krieg, der unter Bürgern ras't, wenn er,

    Die blutumtriefte Graungestalt, einher,

    Mit weiten Schritten des Entsetzens geht,

    Die Fackel über blühnde Städte schwingend,

    Er sieht so wild und scheußlich nicht, als sie.

    Achilleus, der, wie man im Heer versichert,

    Sie blos ins Feld gerufen, um freiwillig

    Im Kampf, der junge Thor, ihr zu erliegen:

    Denn er auch, o wie mächtig sind die Götter!

    Er liebte sie, gerührt von ihrer Jugend,

    Zu Dianas Tempel folgen wollt' er ihr:

    Er naht sich ihr, voll süsser Ahndungen,

    Und läßt die Freunde hinter sich zurück.

    Doch jetzt, da sie mit solchen Gräulnissen

    Auf ihn herangrollt, ihn, der nur zum Schein

    Mit einem Spieß sich arglos ausgerüstet:

    Stutzt er, und dreht den schlanken Hals, und horcht,

    Und eilt entsetzt, und stutzt, und eilet wieder:

    Gleich einem jungen Reh, das im Geklüfft

    Fern das Gebrüll des grimmen Leu'n vernimmt.

    Er ruft: Odysseus! mit beklemmter Stimme,

    Und sieht sich schüchtern um, und ruft: Tydide!