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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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Im Einklang mit den Jahreszeiten und der Natur bieten wir Ihnen saisonale Angebote oder spezielle Themen-Packages, attraktive Specials, die nur zu begrenzten Zeiten verfügbar sind.

Die Anwendungen im Wellness(t) sind in untenstehende Themenbereiche aufgegliedert. Welche Anwendung zu welchem Themenbereich gehört, erkennen Sie an der jeweiligen farbigen Spirale.

Entgiften – Entschlacken – Detox

Die moderne Lebensführung bringt es mit sich: Unser Körper ist in der Regel übersäuert. Dies führt gerade im Bereich des Bindegewebes zu Ablagerungen, die auch äußerlich irgendwann sichtbar werden. Aber nicht nur hier, auch im Bereich der Verdauung sorgen Schlackstoffe und Übersäuerung zu Problemen. Die unter dieser Kategorie zusammengefassten Anwendungen und Empfehlungen tragen dazu bei, diese Defizite zu beheben und zu neutralisieren, um so zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt in unserem System Körper zu gelangen.

Entschleunigen – Burnout – Stress

Viele Menschen unserer Zeit klagen über Erschöpfungszustände, Energielosigkeit, Schlafstörungen und dergleichen mehr. Reizüberflutung und Alltagsbelastungen fordern ihren Tribut und dies kann dauerhaft zu ernsten Problemen führen. Wir bieten eine Reihe wunderbarer Therapien und Behandlungen, die das körperlich – seelische Gleichgewicht wieder herstellen und auch für zu Hause wertvolle Mechanismen aufzeigen, die auf eine neue Schwingungs­ebene führen.

Bewegungsapparat – Rücken – Wirbelsäule

Er trägt uns durch unser Leben und auch das, was wir uns aufgeladen haben! ­Kein Wunder also, dass so viele Menschen Probleme mit dem Rücken oder auch dem Bewegungsapparat generell haben. Auf ausgesprochen hohem Niveau behandeln unsere Therapeut­Innen die kleineren und größeren Probleme und tragen somit zu Ent­lastung und Wohl­gefühl bei. Unsere Sport- und Bewegungsexperten bieten spezielle Programme an, die nicht nur hier im Jungbrunn, sondern auch alltagstauglich zu Hause angewendet werden können.

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Was Sie jetzt tun sollten: Wenn Sie negativem Stress ausgesetzt sind, müssen als erstes die Ursachen dafür identifiziert werden. Diese Stresssituationen sollten zukünftig vermieden werden. Wenn das nicht möglich ist, können Sie mit verschiedenen Entspannungsübungen wie z.B. Meditation, Yoga oder Progressiver Muskelentspannung entgegenwirken.

Menschen die ausreichend schlafen, haben seltener Figur Probleme. In verschiedenen Studien wurde dagegen festgestellt, das Übergewicht durch Schlafmangel begünstigt wird. Bei zu wenig Schlaf werden bestimmte Hormone beeinflusst, die an der Regulation von Hunger – und Sättigungsgefühlen beteiligt sind. Das kann häufig zu mehr Appetit und erhöhter Nahrungsaufnahme führen. Außerdem begünstigt zu wenig Schlaf den in Schritt 4 beschriebenen negativen Stress. Achten Sie also darauf, immer ausreichend zu schlafen und Sie kommen Ihrem Ziel „schnell abnehmen ohne Sport“ wieder ein Stückchen näher. Etwa acht Stunden täglich werden empfohlen nicht zu unterschreiten.

Nicht nur lang genug – auch gut schlafen

Wichtig ist neben der Länge natürlich auch die Qualität des Schlafes. Der gesunde Mensch durchlebt in einer „normalen Nacht“ einen Schlafzyklus, welcher aus verschiedenen Schlafphasen besteht. Jeder dieser Zyklen dauert etwa 90 bis 120 Minuten. Pro Nacht durchlaufen wir etwa vier bis sechs dieser Zyklen.

Zu Beginn des Schlafes dauert die Tiefschlafphase im Vergleich länger, zum Ende hin gegen Morgen dann die REM Phase. Die REM Phase ist aus dem Englischen abgeleitet und steht für „Rapid Eye Movement“ also schnelle Augenbewegungen. Umgangssprachlich kennen wir diese auch als Traumphase. Dies ist etwas irreführend, denn eigentlich träumen wir in jeder Schlafphase, jedoch sind die Träume in der REM Phase aber am intensivsten. Dabei ist der gesamte Körper in dieser Phase am meisten entspannt. Lediglich die Augenlider sind aktiver, der Blutdruck steigt und die Herzfrequenz erhöht sich.

Die in Schritt 4 beschriebenen Entspannungsübungen können helfen, die Qualität ihres Schlafes nachhaltig zu verbessern.

Schritt 6 ist sehr einfach umzusetzen. Vermeiden Sie ab sofort süßhaltige Getränke wie Cola, Sprite oder Limonade. Diese enthalten sehr viel Zucker und sind eine der größten Dickmacher überhaupt. In Cola oder anderen gesüßten Limonaden sind Unmengen an raffiniertem Zucker enthalten. 1 Liter Cola enthält beispielsweise110 g Zucker.

Keine Alternative zu den zuckerhaltigen Getränken sind die weit verbreiteten „Light – Getränke“ Hier wurde der Zucker durch verschiedene Süßstoffe ersetzt. Die meisten der verwendeten Zuckeraustauschstoffe sind chemisch. Entgegen aller Beteuerungen der Industrie, scheint es nach diesen Studien tatsächlich ein nicht ignorierbares Risiko zu geben, dass verschiedene Süßstoffe negative Auswirkungen auf den Stoffwechsel sowie auf die Darmflora haben können.

Trinken Sie stattdessen täglich Wasser oder Tee. Zum Stoffwechsel anregen hilft kaltes Wasser, somit verbrennen Sie mehr Fett. Wenn Sie nicht nur Wasser trinken möchten, können auch bedenkenlos verschiedene Teesorten getrunken werden. Vor allem Grüner Tee wird von vielen Experten zur Gewichtsreduktion empfohlen. Weiter unten haben wir weitere Teesorten für Sie aufgelistet, die Sie beim abnehmen ohne Sport unterstützen werden.

Der letzte Punkt „Ernährung“ ist gleichzeitig auch der wichtigste Punkt im 7 Schritte Plan von Abnehmen ohne Sport. Denn: Du bist was du isst.

Sicherlich kann es hilfreich sein, viel Obst und Gemüse zu essen. Das sind aber nur die üblichen Tipps, welche überall genannt werden. Diese kennt jeder Abnehmwillige wahrscheinlich bereits in und auswendig. Wenn Sie glauben, dass man auf alles was Fett beinhaltet, verzichten muss, dann können wir Sie auch beruhigen. Das stimmt so einfach nicht.

Man kann auch effektiv abnehmen, ohne auf alles verzichten zu müssen. Im Prinzip müssen Sie sich nur an ein paar einfache Regeln halten und 5 Lebensmittel kennen, die Sie niemals essen dürfen. Welche Lebensmittel das sind und was es bei einer richtigen Ernährung zu beachten gibt, erfahren Sie im folgenden kostenlosen Video:

Das durchhalten ist nicht immer einfach. Unter Umständen ist es hilfreich, sich einmal vor Augen zu führen, wie man sich fühlen wird wenn man endlich sein Wunschgewicht erreicht hat. Stellen Sie sich genau vor, wie es ist, endlich mit dem Körper durchs Leben zu gehen, den Sie sich schon immer gewünscht hat.

Führen Sie sich folgende Situationen einmal bildlich vor Augen und spüren Sie, wie Sie sich dabei fühlen würden:

  • Sie schauen morgens in den Spiegel und fühlen sich glücklich und selbstbewusst wenn Sie Ihre schlanke Figur sehen
  • Sie gehen überall hin wo Sie möchten, ohne sich dabei für Ihre Figur schämen zu müssen
  • Sie fühlen sich gesund, fit und sind voller Lebensenergie. Ihre bevorstehenden Aufgaben meistern Sie mit Leichtigkeit
  • Sie tragen genau die Kleidung, die Sie tragen wollen und die Ihnen wirklich gefällt und nicht die, die Ihnen passt oder kaschiert wofür Sie sich schämen
  • Wenn Sie auf Partnersuche sind, wirken Sie sehr attraktiv auf das andere Geschlecht

Sie verstecken sich nicht länger in Ihren eigenen vier Wänden, sondern genießen das Leben in vollen Zügen

  • Im Sommer liegen Sie bei herrlichem Sonnenschein mit Badehose und Bikini am Strand oder im Freibad
  • In unserem 7 – Schritte Plan haben wir das Abnehmprogramm Beyond Diet integriert. Aber warum ist das so ?

    Zum einen passt es genau zu unserem Thema, nämlich “abnehmen ohne Sport” und zum anderen geht es dabei nicht um eine Hungerdiät oder Verzicht. Man muss mit diesem Programm keine intensiven Laufeinheiten absolvieren oder Schweistreibende Abende im Fitnessstudio verbringen.

    Gesundes abnehmen steht bei diesem Programm im Vordergrund. Dennoch muss man nicht auf alles verzichten und es stehen auch sehr leckere Rezepte zur Verfügung. Das Programm basiert auf nachhaltiges abnehmen und wird komplett auf Sie bzw. Ihren Stoffwechsel abgestimmt.

    Mit dem 7 Schritte Plan ist schnell abnehmen ohne Sport absolut möglich. Wir möchten Ihnen hier noch ein paar Tipps für den Alltag vorstellen, die Ihr Abnehmvorhaben unterstützen werden. Es ist nicht nötig, alle davon umzusetzen. Am besten nehmen Sie sich diejenigen heraus, die Ihnen persönlich am attraktivsten erscheinen und Ihrer Alltagssituation am besten entsprechen. Somit kommen Sie Ihrem Idealgewicht einen weiteren Schritt näher.

    • Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Das erzeugt im Magen ein leichtes Sättigungsgefühl.
    • Halten Sie sich einen kleinen Obstteller in Reichweite. Äpfel, Birnen und Bananen sollten für zwischendurch immer verfügbar sein.
    • Als kleine Snacks zwischendurch eignen sich geschnittenes Gemüse wie Gurken oder Paprika.
    • Wasser sollte jederzeit und überall verfügbar sein. Jeden Morgen dafür sorgen, das immer zwei oder drei Flaschen da stehen, wo Sie sich tagsüber aufhalten werden.
    • Beim Essen immer auf den Körper hören. Man merkt oftmals gar nicht wenn man schon satt ist. Es sollte Ihnen nichts ausmachen, auch einmal etwas auf dem Teller zurückzulassen.
    • Langsam und bewusst essen ist wichtig, da man sonst nicht merkt wenn man bereits satt ist. Für die Verdauung ist es förderlich, wenn die Nahrung gut gekaut ist.
    • Auch sündigen darf einmal erlaubt sein. Wenn Sie beispielsweise Lust auf ein Stück Schokolade verspüren, dann essen Sie das und genießen es. Jedoch sollten Sie nicht übertreiben.
    • Nein sagen lernen. Auf Partys oder Veranstaltungen wird oft etwas angeboten, was gerade nicht in den Ernährungsplan passt. Lehnen Sie das ab und lernen nein zu sagen.
    • Gehen Sie Kohlenhydrate weitestgehend aus dem Weg, denn diese setzen sofort am Bauch an.
    • Abends nach Feierabend wird oftmals unbewusst einfach der Fernseher eingeschaltet und ganz nebenbei ein Bier getrunken sowie Schokolade oder Chips gegessen. Machen Sie es anders und schnappen sich ein gutes Buch und trinken dabei einen Entspannungstee.
    • Während der Arbeitszeit sollten Sie immer wieder einmal 5 Minuten Auszeit nehmen. Dabei am besten tief durchatmen und den Atem beobachten.
    • Ein Erholungs – bzw. Entspannungsbad wirkt manchmal Wunder. Legen Sie sich ein bis zweimal pro Woche für ca. 30 – 60 Minuten in die Badewanne. Aromatische Duftbäder oder Entspannungsmusik sind dabei eine wirksame Unterstützung.
    • Ziehen Sie sich während Ihren Pausen immer wieder einmal zurück. An einem Ort, wo sie nur für sich alleine sind, kann man zwischendurch etwas Ruhe finden.
    • Wenn die Möglichkeit besteht, ist ein kurzer Mittagsschlaf, ca. 20 – 30 Minuten, sehr erholsam.

    Auch wenn es hier um das Abnehmen ohne Sport geht, ist ein bisschen Bewegung grundsätzlich zu empfehlen.

    • Nach jeder Mahlzeit ein kurzer Spaziergang. 10 bis 15 Minuten ist dabei vollkommen ausreichend. Wenn Sie sich daran halten wird das Abnehmen zum Kinderspiel
    • Kurze Wege immer mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegen. Jedes Mal, wenn sie in Ihr Auto steigen, einfach kurz überlegen, ob diese Strecke nicht auch zu Fuß oder mit dem Fahrrad bewältigt werden kann. Wer sich täglich bewegt, dem fällt das Abnehmen leichter.
    • Bei Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln einfach eine Station früher aussteigen und den Rest des Weges zu Fuß gehen.
    • Bei Fahrten mit dem Auto den Parkplatz am Zielort immer so aussuchen, das Sie noch ein paar Meter zu Fuß gehen müssen, um das Ziel zu erreichen.
    • Bei Gebäuden mit mehreren Stockwerken immer die Treppe benutzen anstatt den Aufzug
    • Suchen Sie sich eine körperliche Arbeit als Ausgleich. Das kann Sie beim Abnehmen unterstützen. Sei es die Gartenarbeit, der Hausputz oder Heimwerkertätigkeiten.

    Grüne Smoothies sind seit einiger Zeit in aller Munde. Anfangs als neue Spinnerei von Vegetariern und Veganern etwas belächelt, erfreuen Sie sich mittlerweile – auch bei Nicht-Vegetariern wachsender Beliebtheit.

    Das liegt vor Allem an der großen Menge von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, die dieser Trank ohne Zweifel enthält und in Form des Smoothies unkompliziert und einfach zu sich genommen werden kann. Unzählig viele Rezepte sorgen für eine hervorragende Geschmacksvielfalt.

    Grüne Smoothies unterstützen Sie beim abnehmen ohne Sport ungemein, denn Sie sind nicht nur voller Vitamine etc. sondern kurbeln auch den körpereigenen Stoffwechsel an und begünstigen ebenfalls den Abtransport von Schlacken aus dem Körper. Lesen Sie mehr über die Vorteile von grünen Smoothies in einem extra Beitrag: Gesund abnehmen mit grünen Smoothies.

    Wenn Sie nicht nur Wasser trinken möchten, können auch bedenkenlos verschiedene Teesorten getrunken werden. Tee kann sowohl kalt als auch warm genossen werden und ist der ideale Durstlöscher und hält den Wasserhaushalt auf Trab.

    Schnell abnehmen ohne Sport mit den richtigen Teesorten – Diese Fehler sollten Sie beim Tee trinken vermeiden:

    • Tee süßen – Trinken Sie nur ungesüßten Tee. Zucker erhöht zum einen die Kalorienzufuhr und zum anderen den Blutzuckerspiegel. Beides ist einer Abnahme unzuträglich. Auch Süßstoff ist nicht erlaubt. Zwar hat dieser keine Kohlenhydrate und Kalorien, allerdings erhöhen auch Süßstoffe kurzfristig den Blutzuckerspiegel und bringen so den Stoffwechsel erheblich durcheinander.
    • Tee mischen – Der Tee darf weder mit Alkohol noch mit Säften, etc. gemischt werden.
    • Eistee – Auch wenn der Name den Begriff Tee enthält, ist dieses Getränk gesüßt und somit zum abnehmen ohne Sport ungeeignet.

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    Zu hohe Cortisol-Werte führen zu Beeinträchtigungen bestimmter Körperfunktionen und zu immunologischen Störungen. Des Weiteren treten Störungen im Elektrolyt-Haushalt sowie entzündliche Prozesse auf, welche im Laufe der Zeit zu schweren Erkrankungen wie Hypertonie (Bluthochdruck) mit negativer Auswirkung auf die Nierenfunktion, Herz- und Kreislauferkrankungen, Herzrhythmusstörungen, Stoffwechselstörungen, Allergien sowie Tumorerkrankungen führen können [11.2.].

    Zudem erhöht sich das Risiko, dass die Immunfunktion reduziert wird und infolgedessen der Mensch anfälliger für Hauterkrankungen wie beispielsweise Akne (z. B. Acne vulgaris) oder atopisches Ekzem (Neurodermitis) ist [11.2.].

    Ist der Körper einem Stresszustand ausgesetzt, kann der Glucose-Serums piegel leichten Schwankungen unterliegen, weil die Steuerung von Glucose im Blut unter diesen Bedingungen schwieriger zu regeln ist. Um solche Schwankungen möglichst gering zu halten, sollten Stressanfällige hohe Mengen raffinierter Kohlenhydrate, Zucker und Fett meiden, da diese Produkte den Glucose-Serumspiegel stark beeinflussen und zu einer Hypoglykämie führen können [11.2.].

    Zudem beeinflusst die Cortisol-Konzentration den Glucose-Serumspiegel. Ein Übermaß an Stress lässt die Cortisol-Serumspiegel ansteigen, wodurch es zu einer Erhöhung des Glucose-Serumspiegels (Blutzuckerspiegel) kommt [8].

    Eine stressbedingte Funktionsuntüchtigkeit der Nebennierenrinde oder ein Mangel an spezifischen Transportproteinen erniedrigen den Cortisol-Spiegel und damit auch den Glucose-Serumspiegel [6].

    Sowohl ein zu hoher als auch ein zu geringer Glucose-Serumspiegel beeinträchtigt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, führt zu Energiebereitstellungsproblemen sowie Ermüdungserscheinungen [11.2.].

    Die Haarqualität reagiert überaus empfindlich auf Stress. Insbesondere akuter Stress kann Haarausfall (Alopecia) verstärken . Kommt es zusätzlich zu Protein-, B-Vitamin-, Vitamin A-, C-, Zink - und Kupferdefiziten im Körper, verlangsamt dies das Wachstum der Haare, schwächt ihre Struktur und führt zu brüchigem sowie "widerspenstigem" Haar [11.4.].

    Mikronährstoffe (Vitalstoffe) als Schutzmechanismen des Körpers können in ausreichenden Mengen die negativen Auswirkungen von Stressbelastungen weitestgehend einschränken. Mangelt es jedoch an essentiellen Mikronährstoffen wie an Vitamin C, Vitaminen des B-Komplexes, Coenzym Q10, Calcium, Eisen, Magnesium und Zink , kommt es zu einer erhöhten Stressanfälligkeit, wodurch das Immunsystem geschwächt wird [11.4.].

    Neben der hohen Hormonausschüttung gehört der vermehrte Vitaminabbau zu den stressbedingten Stoffwechselstörungen [2.2.]. Stressreaktionen erhöhen damit den Bedarf an Mikronährstoffen (Vitalstoffen). Insbesondere ist der Status der B-Vitamine betroffen, da diese mit der Psyche eng verbunden sind – psychogene Vitamine – und direkten Einfluss auf die Gefühlslage, die nervliche Belastbarkeit und auf unsere geistige Leistungsfähigkeit haben. Vitamin B1, B2, B3, B6 und B12 werden für die Produktion von Noradrenalin und anderen Gefühlshormonen (z. B. Serotonin) benötigt [7]. Aufgrund der vermehrten Noradrenalinausschüttung bei Dauerstress werden die Vitamin B-Reserven aufgebraucht. Wenn nicht genügend der Vitamine mit der Nahrung aufgrund einseitiger Ernährungsweisen und zu wenig Obst, Gemüse sowie Milch- und Milchprodukte, zugeführt werden, entsteht ein Mangel im Körper [7]. Falsche Ernährung verstärkt zudem die Stresssymptome und intensiviert deren Auswirkungen auf den Körper [7].

    Defizite an Vitamin B1, B6 und B12 führen zu erheblichen Leistungsschwächen sowie Konzentrationsschwierigkeiten , weil diese Vitalstoffe an der Übermittlung von Nervenimpulsen ans Gehirn und die peripheren Nervenzellen beteiligt sind [11.4.]. Zu wenig der Vitamine B6, Folsäure und B12 schwächt die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und stört die Synthese des Serotonins ( Glückshormon) , wodurch starke Stimmungs - und Gefühlsschwankungen zustande kommen. Personen mit häufigem Dauerstress leiden daher in vielen Fällen an Verhaltensauffälligkeiten, Störungen in der Wahrnehmung, chronischer Übermüdung, Reizbarkeit, Angstzuständen und Depressionen. Glücksgefühle treten eher selten auf [7].

    B-Vitamine werden auch für die Verwertung zucker- und fettreicher Lebensmittel gebraucht. Ein Großteil der Kinder und Jugendlichen essen solche Nahrungsmittel in hohen Mengen und vernachlässigen vitalstoffreiche Nahrung. So kommt es schnell zu Vitamin B-Mangelzuständen im Körper. Die energiereiche Nahrung kann aufgrund der Vitamindefizite nicht optimal abgebaut und Glückshormone nur unzureichend gebildet werden, wodurch sich Verhaltensstörungen der jungen Menschen sichtbar machen [7].

    Belastungen wie Verletzungen, Operationen oder hohe psychische Anforderungen stellen ebenfalls Stresssituationen für den Organismus dar und erhöhen den Bedarf an Vitamin C [2.1.]. Für wichtige Stoffwechselvorgänge und -funktionen kann Vitamin C damit nicht mehr in ausreichendem Umfang zur Verfügung stehen, was zu Störungen im Immunsystem führt. Der Organismus wird so einem mangelhaften Schutz vor Oxidation und Freien Radikale ausgesetzt und reagiert dementsprechend anfälliger auf Infektionen. Infolgedessen wird das Risiko an Tumorerkrankungen, Herzerkrankungen, Apoplex (Schlaganfall) , Arthritis sowie an Katarakt (grauer Star) zu erkranken stark erhöht [13.2.]. Das Bindegewebe in Haut, Muskeln, Gelenken und Gefäßen wird schwächer und erschlafft, da Vitamin C für die Kollagensynthese eine wichtige Rolle spielt [13.2.]

    Die Vitamin C-Defizite im Körper verstärken sich außerdem durch die stressbedingte überwiegende Auswahl gesundheitsschädigender Nahrungsmittel – Schnellimbiss- und Fastfood- Essen – sowie zucker- beziehungsweise koffeinreicher Getränke – Cola-Getränke, Kaffee.

    Carnitin ist eine aminosäureähnliche Substanz. Es wird aus den beiden Aminosäuren Lysin und Methionin mit Hilfe von Vitamin C, Niacin, Vitamin B6 und Eisen synthetisiert. Der Körper benötigt Carnitin insbesondere für die Einschleusung der langkettigen Fettsäuren in die Mitochondrien (Kraftwerke der Zellen) und somit zur Energieproduktion. In ausreichenden Mengen wirkt es durch die energievermittelte Leistungssteigerung am Herzen kardioprotektiv, das heißt herzschützend. Es unterstützt die Verbrennung der Triglyceride und hat so einen lipidsenkenden Effekt [13.5.].

    Bei Vitamin C-Mangel vermindert sich die Produktion von Carnitin und es kommt frühzeitig zu einer Carnitinverarmung. Carnitindefizite in der Muskulatur führen zu Ermüdungserscheinungen und Muskelschwäche [13.5.].

    Coenzym Q10 hat eine besondere Bedeutung als Energielieferant. Aufgrund seiner ringförmigen Chinonstruktur kann das Vitaminoid Elektronen aufnehmen und abgeben. Dadurch nimmt das Coenzym Q10 eine Schlüsselrolle bei dem biochemischen Prozess der Energiebildung unter Sauerstoffverbrauch – Atmungskettenphosporylierung – in den Mitochondrien ein. Bei diesem wichtigen Vorgang kann das Vitaminoid nicht ersetzt werden. Bei Coenzym Q10-Defiziten treten demzufolge erhebliche Störungen des aeroben Stoffwechsels auf. Coenzym Q 10 ist auch an der Bildung des Hauptenergieträgers der Zelle – ATP –beteiligt. Bei einem Coenzym Q10- Mangel verschlechtert sich dementsprechend die Energiebilanz energiereicher Organe wie Herz, Leber und Niere [13.2.].

    Coenzym Q10 ist ein wichtiges fettlösliches Antioxidans. Es liegt in den Mitochondrien – wo Freie Radikale als instabile Reaktionsprodukte aus der Zellatmung entstehen –, vor und schützt Fettsäuren (Fette) vor Oxidation sowie vor Schäden durch Freie Radikale. Indem es Vitamin E in seiner Regeneration beschleunigt, unterstützt Coenzym Q10 die Wirkung von Vitamin E als Radikalfänger [13.2.].

    In Stresssituationen hilft Coenzym Q10 – soweit ausreichend vorhanden –, die optimale Zellfunktion zu erhalten, den Energiestoffwechsel sowie die Sauerstoffverwertung zu verbessern und damit die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Des Weiteren ist es in der Lage, häufig auftretende stressbedingte chronische Müdigkeit zu vermindern [13.2.].

    Nach derzeitigem Kenntnisstand ist nicht eindeutig geklärt, wie groß der tägliche Bedarf an Coenzym Q10 wirklich ist. Ebenso ist unklar, wie hoch die Coenzym Q10- Eigenproduktion und deren Beitrag zu einer bedarfsgerechten Versorgung ist. Es gibt Hinweise dafür, dass der Bedarf bei oxidativem Stress erhöht ist [5].

    Im Alter stellen sich Coenzym Q10-Konzentrationen ein, die bis zu 50 % unter denen im mittleren Lebensalter liegen. Ein Grund für die niedrige Coenzym Q10-Konzentration könnte ein verstärkter Verbrauch im Alter sein, oder die Abnahme der Mitochondrienmasse in der Muskulatur – ein wissenschaftlicher Beweis dafür steht noch aus [4, 9, 12]. Treiben ältere Menschen viel Sport, belastet der oxidative Stress den bereits schon geringen Q10-Pool zusätzlich. Im Alter ist die Zufuhr von Coenzym Q10 über die Ernährung für den Gehalt an diesem Vitaminoid in Organen wie Herz, Leber, Lunge, Milz, Nebenniere, Niere und Bauchspeicheldrüse möglicherweise von größerer Bedeutung [4, 9, 12].

    Entwicklung der Coenzym Q10-Werte nach Lebensalter [13.2.]

    Nehmen Menschen beispielsweise zu geringe Mengen des antioxidativ wirksamen Vitamin D mit der Nahrung zu sich oder synthetisiert der Körper zu wenig davon infolge mangelnder Sonneneinstrahlung, ist unser Organismus nur unzureichend vor toxischen Schwermetallen und Schadstoffen geschützt. Als Freie Radikale wirken solche Umweltgifte oxidativ. Sie greifen aggressiv den Körper an und können jede biologische Struktur wie Aminosäuren, Zellmembranen und DNS, schädigen oder sogar zerstören. Freie Radikale vermehren sich im Körper in Form von Kettenreaktionen, indem sie dem angegriffenen Molekül ein Elektron entreißen und es dadurch selbst zu einem Freien Radikal machen. Die vermehrte Radikalbildung wird als oxidativer Stress bezeichnet [13.6.].

    Oxidativer Stress vermindert die Konzentration der Antioxidantien, die die Freien Radikale wirkungsvoll entgiften beziehungsweise ihre Entstehung verhindern oder hemmen können und damit das Überleben der Zelle ermöglichen.

    Ohne antioxidative Schutzfaktoren wie Vitamin B2, B3, E, D, C, Selen, Zink, Mangan und Kupfer sowie die sekundären Pflanzenstoffe – wie beispielsweise Carotinoide und Polyphenole – können schädlichen Substanzen nicht abgefangen werden.

    Liegt demzufolge, aufgrund von stressbedingten erhöhtem Mikronährstoffbedarf (Vitalstoffe) oder geringer Zufuhr mit der Nahrung, eine geringe Antioxidantienkonzentration im Körper vor, können sich Freie Radikale ungehindert vermehren. Zudem schädigen sie körpereigene Proteine, Nukleinsäuren, Kohlenhydrate im Zytoplasma, den Zellkern sowie die Mitochondrien. Fettsäuren werden in toxische Verbindungen umgewandeltLipidperoxidation [13.6.]. Werden Makromoleküle oxidativ geschädigt, führt das zu Aktivitätsverlusten von Enzymen und zur Funktionseinschränkung von Membranen. Wird die Zellkern-DNA beschädigt, kann das zu Genmutationen führen, die einzelne zelluläre Funktionen beeinträchtigen. Dadurch besteht ein erhöhtes Risiko für die Entstehung von Tumorzellen [13.6.].

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    Chia-Samen übertreffen viele bekannte Nahrungsmittel mit ihrem Vitalstoff-Profil. Sie liefern Aminosäuren, Spurenelemente und ein breites Spektrum an lebensnotwendigen Vitaminen. Damit unterstützen sie die Zellerneuerung und das Regenerations- und Heilvermögen des Körpers.

    Diabetes Typ 2 ist mittlerweile eine Volkskrankheit. Weil der Organismus entweder nicht genügend vom Hormon Insulin produziert oder es nicht ausreichend verwerten kann, ist er auch nicht in der Lage, den Blutzuckerspiegel zu regeln. Unbehandelt hat die „Zuckerkrankheit“ schwerwiegende Folgen.

    Eine radikale Umstellung der Lebensweise und Ernährung kann die Situation jedoch verbessern. Chia Samen gehören zu den Nahrungsmitteln mit einem denkbar niedrigen Glykämischen Index – das bedeutet, komplexe Kohlehydrate werden durch einen hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen nur extrem langsam vom Körper aufgenommen, dabei wird kaum Glukose gebildet, der Blutzuckerspiegel bleibt insgesamt konstant. Daher sind Chia Samen die perfekte Ergänzung eines Diabetiker-Speiseplans.

    Wenn Blähungen, Bauchschmerzen und unregelmäßige Verdauung dauerhaft zum Alltag gehören, ohne dass der Arzt eine spezifische Ursache finden könnte, wird dies als Reizdarmsyndrom bezeichnet. Häufig gehen die körperlichen Symptome mit Depressionen und Angstzuständen einher. Chia-Samen wirken wohltuend und ausgleichend auf die Darmfunktion: Ihr hoher Anteil an löslichen Ballaststoffen nimmt viel Flüssigkeit auf und führt zu starkem Aufquellen im Darm. Ihr Volumen multipliziert sich dabei oft um ein Zwölffaches, das erhöht wiederum das Stuhlvolumen und fördert die Reinigung des gesamten Darms. Liegt eine Neigung zu Verstopfung vor, regen die nicht löslichen Ballaststoffe die Darmtätigkeit an. Die entgiftende Wirkung der Chia-Samen erleichtert im Anschluss die Aufnahme und Verwertung wichtiger Vitalstoffe über den Darm.

    Die reichlich enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können eine gedrückte Stimmung oder Stresssymptome mildern, was sich wiederum beschwichtigend auf ein stressgeplagtes Verdauungssystem auswirkt.

    Die Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem beim Verdauen glutenhaltiger Nahrung die Darmschleimhaut angreift. Gluten steht zudem im Verdacht, zu einer chronischen Schilddrüsenentzündung, dem Hashimoto-Syndrom, beizutragen. Die sicherste Methode für Betroffene, beschwerdefrei zu bleiben, ist die Vermeidung glutenhaltiger Nahrung. Leider versteckt sich das „Klebeeiweiß“ in vielen Nahrungsmitteln. Im eigenen Haushalt kann man allerdings konsequent glutenfreie Bestandteile einsetzen: Mit gemahlenem und in warmem Wasser verrührten Chia-Samen lassen sich beispielsweise zusammen mit glutenfreien Getreidearten nahrhaftes und leckeres Brot und Gebäck herstellen, Müslis mischen oder Soßen, Suppen und Gemüse „binden“.

    Die Schilddrüse produziert für den Stoffwechsel lebenswichtige Hormone. Bei einer Über- oder Unterfunktion treten oft schwerwiegende Erkrankungen auf. Eine chronische Entzündung mit einer Unterfunktion gepaart weist häufig auf Hashimoto-Thyreoiditis hin – was dieses Syndrom auslöst, kann bislang nur vermutet werden. Symptome einer Unterfunktion sind typischerweise Gewichtszunahme, Leistungs- und Konzentrationsabfall, Depressionen.

    Bei einer Überfunktion vergrößert sich die Schilddrüse sicht- und spürbar und produziert mehr Hormone, als der Körper benötigt. Mögliche Symptome sind unter anderem beständiges Hungergefühl, Nervosität und Schlafstörungen, Herzrasen, erhöhter Blutdruck, Haarausfall oder Osteoporose. Wer an Schilddrüsenerkrankungen leidet, sollte seine Ernährung um Chia-Samen bereichern. Sie ersetzen in der Küche einige glutenhaltige Nahrungsmittel, auf die viele Menschen Autoimmunreaktionen entwickeln. Dazu liefern sie reichlich Selen und Zink, Spurenelemente, die die Funktion der Schilddrüse regulieren, und obendrein Antioxidantien. Zusätzlich unterstützen sie eine Darmsanierung und Entgiftung – alles Schritte, die die Nährstoffaufnahme des Körpers verbessern, Entzündungsprozesse aufhalten und den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.

    Wer dazu neigt, Wasser im Gewebe anzulagern, kann unabhängig von der körperlichen Ursache, den Organismus mit der richtigen Ernährung unterstützen. Entwässernd wirken beispielsweise Reis, Kartoffeln oder Spargel, Erdbeeren sowie eine große Zahl von Kräutern, die zum Würzen oder für Tee in Frage kommen, etwa Zitronenmelisse oder Liebstöckel. Hilfreich sind auch verdauungsfördernde und abführende Nahrungsmittel. Wichtig ist es bei einer Entwässerungskur, stets ausreichend zu trinken und sich, wenn möglich, auch ausgiebig zu bewegen. Entwässert man zu stark, kann der Kaliumspiegel zu stark ansteigen.

    Chia-Samen nehmen selbst sehr viel Flüssigkeit auf, sie unterstützen zudem wirksam alle Maßnahmen zur Gewichtsreduktion und zu einer Entwässerung, indem sie zusätzlich den Darm reinigen und entgiften.

    Weil Chiasamen geruchs- und geschmacksneutral sind, lassen sie sich praktisch überall beimischen, beispielsweise in Power-Drinks, Smoothies oder in Müsli einrühren. Dabei sind die Rezepte völlig unkompliziert und schnell zuzubereiten. Die empfohlene Menge liegt in Deutschland bei etwa 15 Gramm pro Tag, in den USA ist man großzügiger und rät zu maximal 50 Gramm unverarbeiteter Samen pro Tag.

    Der Klassiker: Etwa 1/3 Tasse Chia-Samen werden in zwei Tassen Wasser eingerührt und sofort verwendet, oder man lässt die Mischung beliebig lange (Minuten, Stunden oder Über Nacht) quellen. Die so entstehende Masse mit gelartiger Konsistenz ist im Kühlschrank durch die enthaltenen Antioxidantien sehr lange haltbar und kann gut in Suppen, Salate, Müsli, Brot, im Pudding oder Smoothie gemischt werden. Wer wenig Aufwand betreiben, aber effektiv abnehmen möchte, der setzt Chia Gel an und trinkt es mehrmals täglich mit Fruchtsaft vermischt oder als Grundlage für einen Chia-Pudding, beispielsweise mit Mandelmilch und Obst Topping. Einfach ausprobieren!

    Sprossen für Salat: Chia-Samen sind sehr keim-freudig. In einem Töpfchen, auf Keramik oder in speziellen Schalen lassen sich aus der Saat leicht frische vitaminreiche Sprossen für den Salat züchten.

    Glutenfrei: Bei Gluten-Unverträglichkeit kann die Anwendung von Chia-Samen gut andere Cerealien ersetzen, indem man sie etwa auf Joghurt streut oder 1:1 gemahlen als Mehlersatz verwendet. Entsprechende Backrezepte wurden bereits erfolgreich erprobt.

    Ei-Ersatz: Ein vollwertiger Ersatz für Ei lässt sich aus einem Esslöffel gemahlenem Chiasamen und drei Teilen Wasser pro Ei herstellen, in einen Teig rühren und verbacken. Die gesunden Samen können auch ganz oder gemahlen angewendet werden, dabei sollte man auf reichliche Flüssigkeitszufuhr nach dem Essen achten, denn die Samen absorbieren sehr viel Wasser.

    Für Experimentierfreudige sind längst zahlreiche Rezepte bekannt, etwa für Smoothies, selbstgemachte Energieriegel oder Puddings. Gerade wer Sport treibt, der kann mit einem Chia Frühstück recht gut in den Tag starten, da diese extrem satt machen.

    Die Vorteile der Chia Samen für ernährungs- und figurbewusste Menschen liegen auf der Hand. Chia Samen liefern

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    vielen Dank für Deine Nachricht.

    Unser Wochenplan ist so konzipiert, dass Du die Rezepte variieren kannst. Du musst Dich also nicht 100%ig jeden Tag an die vorgeschlagenen Rezepte halten, sondern kannst die Rezepte je nach Lust und Laune miteinander austauschen. Wenn Du morgens beispielsweise keine Zeit hast, Dir ein Käserührei zuzubereiten, kannst Du stattdessen auch am Vortag einen Smoothie mixen oder morgens schnell einen Eiweißshake trinken.

    Hilfreich ist es sicherlich, wenn Du noch einen Blick in die Rezepte zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen wirfst. Hier findest Du mit Sicherheit auch ein paar Anregungen.

    Tolle Seite, eine Frage an dieser Stelle zu dem Thema Milchprodukte/ Eiweiß.

    Einerseits heißt es, in Low Carb sollen Milchprodukte (dazu gehören ja auch Joghurt und Quark) vermieden werden, andererseits werden sie für die tägliche Eiweißzufuhr empfohlen. Soll man oder soll man nicht? Wenn man morgens bzw. vormittags z.B. Haferflocken mit Apfel und Joghurt ist, wiederspricht es dann der Milch-Frage?

    Bin bin Vegeratier und hatte eigentlich als Eiweißquelle an mehr Milchprodukte gedacht…

    Verträgt sich Low Carb mit intermettierendem Fasten gut?

    Danke für euer Feedback! Viele Grüße

    vielen Dank für Deine Nachricht.

    Milchprodukte sind bei Low Carb nicht durch die Bank weg verboten. Nur Joghurt und normale Milch sind problematisch. Quark, Reis-, Mandel- oder Sojamilch sind hingegen gar kein Problem.

    Ob sind Low Carb mit Fasten verträgt, haben wir für uns noch nicht ausprobiert und können daher keine Erfahrungswerte zu diesem Thema weitergeben.

    Wir hoffen, wir konnten Dir weiterhelfen.

    Ich kombiniere die 5:2 Diät mit low carb …..für mich die beste Kombi 🙂

    mein Name ist Viktor und ich habe folgendes Problem:

    Ich mache sehr viel Sport, was mit meinem professionellerem Betreiben von Handball zusammenhängt. Zwar habe ich (+Spiel) plus minus 8 Sporteinheiten (1 1/2 h) pro Woche und habe bereits auf die ungesunden Fastfood und Tiefkühlkost Varianten verzichten, sowie den Süßigkeitenkonsum verringert. Allerdings ist die drastische Reduzierung von Kohlehydraten aufgrund meiner hohen Sportfrequenz kaum möglich, obwohl ich unzufrieden mit meinen Körperfettanteilen, also meiner Figur bin. Welche Tipps habt ihr für einen jungen und leistungsorientierten Mann, damit dieser seine gewünschte Figur erhält und trotzdem genügend Energie für Sport hat?

    vielen Dank für Deine Nachricht.

    Da wir an dieser Stelle keine ernährungswissenschaftlich fundierten Tipps geben und auf Deine Frage mit einer Ferndiagnose antworten müssten, möchten wir Dich bitten, Deine Frage an einen Ernährungswissenschaftler heranzutragen.

    Wir hoffen, Du hast Verständnis dafür.

    Ein schönes Wochenende und viele Grüße

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    Atmen Sie tief durch die Nase und in den Bauch ein und denken Sie sich dabei: „Bikini-Figur, ich komme.“ Halten Sie dann die Luft an und zählen Sie langsam bis vier oder sagen Sie stumm viermal: „Traumfigur, ich komme.“ Danach langsam durch den Mund wieder ausatmen. Diese Atemtechnik dreimal täglich mit zehn Wiederholungen durchführen – idealweise direkt nach einer Mahlzeit, denn durch eine Extraportion Sauerstoff soll der Stoffwechsel des Körpers auf Touren gebracht werden. Wichtig dabei: Überanstrengen Sie sich nicht, das Atmen muss angenehm bleiben.

    Diese Atemtechnik war schon bei den indischen Yogis beliebt. Sie soll die Bauchdecke lockern, die Muskeln entspannen und obendrein die Verdauung unterstützen. Legen Sie den Kopf in den Nacken und atmen Sie tief durch die Nase ein. Mit einem lauten, starken „Ha“ durch den Mund atmen Sie wieder aus. Beim Ausatmen können Sie den Kopf heben. Für den optimalen Erfolg: Fünf dieser Atemabfolgen vor jeder Mahlzeit machen.

    Setzen Sie sich mit geraden Rücken auf einen Stuhl oder auf den Boden, eventuell auf eine gefaltete Decke. Halten Sie mit dem Daumen das rechte Nasenloch zu und atmen Sie durch das linke ein, dabei zählen Sie langsam bis sechs. Halten Sie den Atem bis drei an. Beim nächsten Atemzug das Nasenloch wechseln. Jede Nasenseite sollte sechsmal wiederholt werden, einmal täglich. Die Atemtechnik soll das Nervensystem in Balance bringen, Pam Grout empfiehlt sie insbesondere vor einem stressigen Tag.

    Diese Technik können Sie jederzeit unkompliziert durchführen, egal wo Sie gerade sind: Zählen Sie während des Einatmens in den Bauch bis vier. Die Luft in den Lungen halten und wiederum bis vier zählen. Während des Ausatmens zählen Sie erneut bis vier. Wenn Sie diese Übung drei bis vier Minuten lang wiederholen, soll Ihr Stresspegel merklich sinken – sowohl körperlich als auch mental. Stellen Sie sich während des Atmens ein Dreieck vor, an jeder Ecke zählen Sie bis vier. Das hilft beim Entspannen.

    Aufrecht stehen, die Füße etwa schulterbreit auseinander. Atmen Sie tief in den Bauch und versuchen Sie dabei den Boden unter sich möglichst intensiv wahrzunehmen. Atmen Sie mit einem tiefen Seufzer aus, dabei alles loslassen und entspannen. Pam Grout rät, diese Atemübung ohne Schuhe durchzuführen, um den Kontakt zum Boden herzustellen.

    Diese Atemtechnik beginnt mit vier kurzen Atemzügen, darauf folgt ein langer Atemzug. Ziehen Sie die Atemzüge durch die Nase ein und aus (Mundatmung ist ebenfalls möglich). Praktizieren Sie die Abfolge, ohne den Atem dazwischen anzuhalten. Wiederholen Sie die Abfolge viermal, sodass die Atembewegungen ohne eine Pause zusammenhängen – wie ein Kreis. Diese Atemtechnik soll dabei helfen, Energie mit der Luft aufzunehmen. Diese Energie soll Körper und Geist zusammenbringen. Grout empfiehlt diese Übung für den Morgen.

    Buchtipp: Ratgeber. Bestseller-Autorin Pam Grout gibt Tipps, wie Sie Kalorien durch atmen verbrennen. (Ullstein-Verlag, 10,30 Euro).

    Auch atmen will gelernt sein! Die Checkliste für alle, die das Beste herausholen wollen.

    - Nicht anstrengen! Atmen ist eine natürliche Sache und sollte angenehm sein.

    - Zwingen Sie nie Luft in Ihre Lungen.

    - Nicht zu viel denken: Konzentrieren Sie sich auf die Atmung selbst.

    - Kiefer entspannen, so kommt der meiste Sauerstoff in die Lunge.

    - Tragen Sie weite, bequeme Kleidung, die Ihr Zwerchfell nicht einengt.

    - Pressen Sie den Bauch am Ende der Atmung leicht zusammen, um die letzte abgestandene Luft herauszutreiben.

    Mittlerweile ist der Ratgeber in der dritten Auflage erschienen und hat sich sowohl bei Patienten wie auch Medizinern etabliert. Im Jahr 2018 erscheint dieser Ratgeber neu und richtet sich an Adipositaspatienten in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Dann wird „Schlank durch OP" erstmals von einem Patienten und einem Mediziner gemeinsam redaktionell betreut. Prof. Marco Bueter vom UniversitätsSpital in Zürich hat Faris Abu-Naaj bei seiner Buchrecherche 2014 kennen gelernt. Gemeinsam betreuen Sie die Facebook Seite „Adipositas Zürich“ die sich zum Ziel gesetzt hat, die medizinische Kompetenz der Adipositaspatienten zu stärken.

    „Schlank durch OP" 2018 wird alle etablierten OP Methoden ausführlich beschreiben und über Chancen und Risiken der so genannten Adipositas oder Metabolischen Chirurgie informieren. Weitere Schwerpunkte dieses über 500 Seiten starken Ratgebers sind die Ursachen und Folgen der Adipositaserkrankung und die Darstellung konservativer Therapiemaßnahmen. Wir stellen Selbsthilfegruppen und Verbände vor und sprechen mit Patienten ausführlich über deren persönliche Erfahrungen im Kampf gegen diese lebensbedrohende Erkrankung. Redaktionelle Unterstützung erfahren die beiden Autoren von internationalen Experten aus dem Bereich der Adipositastherapie und einer Vielzahl von betroffenen Patienten. In einem Klinikteil werden etablierte Behandlungsadressen ausführlich in Wort und Bild vorgestellt.

    hier einen Auszug aus dem Inhaltsverzeichnis

    • Magenbypass
    • Omega oder Minibypass
    • Magenband (Gastric-Banding)
    • Sleeve (Schlauchmagen)
    • Magenschrittmacher
    • Biliopankreatische Teilung

    Adipositas in Deutschland

    Ein Blick in die Zukunft (neue Verfahren und Entwicklungen im Bereich der Adipositasbehandlung)

    Von Siegen und Niederlagen (Erfahrungsberichte von Adipositaspatienten)

    Über 80 der angesehensten Kliniken, Behandlungszentren und Ärzte in Wort und Bild. Mit detaillierten Informationen über Ansprechpartner, Behandlungsschwerpunkte und deren Leistungsangebot. Ergänzt durch umfangreiches, aktuelles Bildmaterial und einer persönlichen Vorstellung gewinnt der Leser einen ersten Eindruck.

    Der ADIPOSITAS CHANNEL befragt Mediziner, Wissenschaftler und Experten, aber auch Betroffene, zu ganz unterschiedlichen Bereichen des sehr komplexen Themas Adipositas. Wir haben Ihnen eine Playlist von vier Interviews mit Adipositas-Experten zusammengestellt.

    • Adipositaschirurgie - Von der Lifestyle- zur Gesundheitschirurgie
    • Adipositastherapie braucht Praxis und Forschung
    • Adipositas Zürich - Eine Erfolgsgeschichte
    • Schlank durch OP v. Faris Abu-Naaj

    Ja ich möchte Schlank durch Op zugeschickt bekommen. * Der Einzelpreis beträgt 14,90€ (zzgl. 1,90 Versand) (inkl. MwSt.). Ich bezahle per Rechnung.

    Hier eine Hörprobe des Titels „Wegweiser Wunschgewicht“ welchen unser Verlag im Jahr 2008 veröffentlicht hat. Dieser setzt sich mit allen Möglichkeiten der Gewichtsreduktion auseinander. Gelesen wurde die Produktion von den Schauspielern Nina Petri und Wolf Frass.

    Freund oder Feind aus der Hörbuchproduktion von Wegweiser Wunschgewicht ist bereits 2008 erschienen. Der Inhalt hat von seiner Bedeutung und Brisanz nichts verloren!

    Klicken Sie auf das Icon, um den Download zu starten.

    Ende 2018 erscheint der Ratgeber in vollkommen neuer Form. „Schlank durch OP 2.0“ wird dann gemeinsam von Faris Abu-Naaj und Prof. Dr. med. Marco Bueter erstellt. Unterstützt werden Sie bei diesem aufwendigen Projekt von mehr als 30 Experten aus dem Bereich der operativen und konservativen Adipositastherapie und Mediziner unterschiedlichster Fachrichtungen.

    Die Zusammenarbeit für diesen Ratgeber ist nicht das erste Projekt, welches Faris Abu-Naaj und Marco Bueter gemeinsam umsetzen. Bereits 2014 lernten Sie sich für die Arbeit der ersten Auflage von „Schlank durch Op“ kennen und vertieften diese Zusammenarbeit bei der Arbeit für Ihre Facebook Seite „Adipositas Zürich“. Ziel ist das anspruchsvolle Thema der metabolischen Chirurgie verständlich und interessant aufzubereiten und die medizinische Kompetenz der Patienten zu verbessern.

    Prof. Bueter hat seine chirurgische Ausbildung am Universitätsklinikum Würzburg in Deutschland absolviert und verbrachte nach dem Erwerb des Facharzttitels als DFG Stipendiat zwei Jahre am Imperial College London bei Prof. CW le Roux in Großbritannien. Seit Oktober 2010 ist er Oberarzt am UniversitätsSpital in Zürich und leitet dort das bariatrische Programm. Seine Forschungen im Bereich der metabolischen Chirurgie sind international auf großes Interesse gestoßen.

    Mit 208 Kilogramm, selbst stark übergewichtig, unterzog ich mich mit 32 Jahren einer Magenbypassoperation und verlor bis heute über 100 Kilogramm. Aus heutiger Sicht war es die richtige Entscheidung, obwohl es nicht der erhoffte „Spaziergang“ war. Auch wenn mir die Operation die Gewichtsabnahme deutlich erleichterte, war der Weg von Höhen und Tiefen geprägt. Tiefen, die ich mit eigenem Engagement und der Unterstützung meiner Ärzte meistern konnte. Eine Operation ist nicht das Allheilmittel für jeden Menschen in Deutschland mit ein paar Pfund zuviel auf den Hüften. Dennoch ist es eine echte Chance für stark Übergewichtige, die es mit zahllosen Diäten oder Ernährungsprogrammen nicht geschafft haben und deren körperliche und/oder psychische Gesundheit unter dem enormen Gewicht leidet.

    Nennt man alle Stoffe, die das Wachstum der Bakterien hemmen.

    Bakterienabtötende Stoffe; die bakterizide Wirkung unterscheidet sich von der bakteriostatischen dadurch, daß nach Entfernen des Mittels Wachstum und. Vermehrung der Bakterienzellen nicht wieder beginnen. (VC)

    in Abhängigkeit von wasserwirtschaftlichen Auflagen, konjunkturellen Schwankungen und öffentlichen Baumaßnahmen.

    aerobe, stäbenfenförmige, sporenbildende Bakterien.

    Bezeichnung für Tiere und Menschen, die Krankheitskeime in sich tragen, ohne selbst krank zu sein, Dauerausseheider.

    Beanspruchung des gesamten Naturhaushalts durch Verunreinigungen und physikalische. Beeinflussung (z. B. Abwärme) der Luft, der Gewässer, des Bodens auf eine Weise, die das beeinflußte Gebiet nachteilig verändert, und der Pflanzen mit artfremden Stoffen, die bei einer Aufnahme durch Tiere und Menschen auch diese belasten können.

    Bei Kläranlagen das Verhältnis zwischen der Leistungsfähigkeit und der zugeführten Abwassermenge.

    Belastung. eines Gewässers: Menge der einem Gewässer zugeführten Verschmutzungsstoffe oder thermischen Energie innerhalb eines abgegrenzten Zeitabschnittes; Kriterium bei org. Stoffen ist der biochemische Sauerstoffbedarf (BSB).

    Schwellen- oder Grenzwerte für äußere Einwirkungen auf natürliche Systeme. Jedes natürliche System besitzt bis zu einem gewissen Grade die Möglichkeit, äußere Einwirkungen abzufangen und das System im Gleichgewicht zu halten (z. B. "Selbstreinigungskraft der Gewässer"). Über verschiedene labile Zwischenstadien stellt sich danach i. a. ein neues Gleichgewichtssystem ein, das i. a. aber artenärmer und weniger leistungsfähig sein kann und damit die Umweltqualität verringert.

    ein Verfahren der biologischen Abwasserreinigung; durch ausgiebiges Umwälzen und Belüften (Sauerstoffeintrag) in einem Becken bilden sich durch den Stoffwechsel der Mikroorganismen sehleimige bakterienhaltige Flocken, in denen die biologische Selbstreinigung stattfindet; die Flocken setzen sich im Absetzbecken ab.

    Anlagen zur biologischen Abwasserreinigung. Sie unterscheiden sich vom Tropfkörperverfahren dadurch, daß die schmutzabbauenden Bakterien und Kleinlebewesen sich nicht auf festen Flächen ansiedeln, sondern frei im Wasser schwebende Flocken bilden. In diesen Anlagen werden auf engstem Raum durch Umwälzen und Belüften große Mengen von Belebtschlamm in der Schwebe gehalten und mit Sauerstoff versorgt, wodurch eine schnelle Abwasserreinigung durch Adsorption an die Blähschlammflocke und z. T. auch durch biochemischen Abbau erzielt wird.

    Verfahren der Abwasserreinigung, bei dem das Abwasser durch Kontakt mit Blähschlamm gereinigt wird. Die Bakterien des Blähschlammes bauen organische Substanzen ab; zu ihrem Stoffwechsel benötigen sie Sauerstoff aus dem Wasser, der ihnen in Belebungsbecken zugeführt wird. Nach der Reinigung des Abwassers im Belebungsbecken wird im Nachklärbecken die belebte Substanz (Blähschlamm) vom Abwasser abgetrennt und im Kreislauf in das Belebungsbecken zurückgeführt oder als Überschußschlamm entfernt.

    Anreicherung des Wassers oder eines Gewässers mit Luft oder reinem Sauerstoff. Belüftungsverfahren werden in Kläranlagen, bei der Trinkwasseraufbereitung (zum Beispiel zur Entfernung von gelöstem Eisen oder Mangan) und zur Unterstützung der Selbstreinigungskräfte in Gewässern eingesetzt.

    Begriff aus dem Wasserhaushaltsgesetz (WHG).

    Dazu werden folgende Maßnahmen gezählt:

    Entnehmen und Ableiten von Wasser aus oberirdischen Gewässern, Aufstauen und Absenken solcher Gewässer, Entnehmen fester Stoffe aus oberirdischen Gewässern, wenn dies den Zustand oder Abfluß des Gewässers verändert, Einbringen und Einleiten von Stoffen in oberirdische Gewässer einschließlich Küstengewässer, Einleiten von Stoffen in das Grundwasser, Entnehmen, Zutagefördern, Zutageleiten, Ableiten, Aufstauen, Absenken und Umleiten von Grundwasser.

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    Bin vor ca. 2 Monaten über deinen Blog gestolpert, ganz speziell über diesen Artikel hier. Mir ging es so, wie wohl letztendlich den meisten ..ich nahm einfach nicht mehr ab.

    42kg, und nichts tat sich mehr, obwohl ich nichtmals mehr 400kcal zu mir nahm. Zum verzweifeln, unglaublich, dachte ich mir..Wieso nehmen andere mit 1600kcal noch ab – und bei mir tut sich überhaupt nichts mehr, nada! Nunja, recht schnell war klar : Mit dem versauten Stoffwechsel wird das nichts mehr. Also, reaktivieren, mehr essen können, mehr abnehmen können.. Sehr verlockend. Mehr essen können und trotzdem weiterabnehmen, das muss ein Traum sein? Als ich dann deine Erfahrung bezüglich dieses Themas las, und das du jetzt locker mit 1500kcal abnehmen kannst, stand für mich fest es zu versuchen.

    Und jetzt sitzt ich hier, mit geschätzen 48kg (um die Waage mach ich gewissentlich einen riiiiiesenbogen).

    Schrecklich. Ich kann es kaum erwarten, die Masse wieder loszuwerden – hab aber ein Problem. Ich bin mir einfach nicht sicher, inwiefern mein Stoffwechsel sich jetzt erholt hat oder nicht. Ich weiß, du bist nicht Gott, aber mich würde deine Beurteilung schon sehr interessieren..

    Habe die letzten Woche täglich ca. 3000-4000kcal zu mir genommen (Fressanfälle lassen grüßen..).

    Stuhlgang: seit ca. 1 Woche jeden Tag, und außerdem – ich habe schon seit Ewigkeiten nicht mehr so geschwitzt! Nichtmals beim joggn, und jetzt scheine ich förmlich zu brennen. Ist das ebenfalls ein Anzeichen dafür, dass mein Stoffwechsel wieder in Fahrt gekommen ist? Und an welche Kcalzufuhr hat sich mein Körper jetzt in etwa gewöhnt, doch nicht wirklich an 3000kcal oder?

    Ich glaube, der menschliche Stoffwechsel ist sehr regenerationsfähig. Hab zwar keine Ökotrophologenausbildung, hab aber in nem Bereich, der u.a. auch damit zu tun hat, gearbeitet und na ja, was man selbst so weiß von sich und seinem Körper und was man so an Fachliteratur gelesen hat. Möchte aber deshalb auch noch mal sagen, dass was ich hier schreibe, sehr subjektiv ist. Jeder ist ja individuell, jeder Körper reagiert anders auf diverse Nahrungsmittel. Ich habe z.B. das Gefühl, ich würde von Schokolade eher zunehmen als von Müsli auch wenn ich gleich viel kcal esse (vielleicht doch was dran an der „Fett macht fett“ Theorie, wer weiß…)

    Ich kann deine Angst und den Ekel verstehen, macht mich traurig zu lesen, dass du so’n Ärger mit dem Versuch hattest. Ich esse mittlerweile um die 2000 kcal. Das fühlt sich viel zu viel an, aber ich halte auch ein Untergewicht damit… auch wenn da das „Nie-zufrieden-Syndrom“ dabei ist.

    Ich denke, das was du schreibst hört sich alles so an, als ob sich dein Stoffwechsel sogar sehr gut erholt hat. Im Sinne davon, dass du viel mehr verbrauchst als vorher. Wenn du jetzt reduzierst, würde ich es nur ganz langsam versuchen. Und zwischendurch immer mal Erholungstage machen. Wenn du merkst, dass du Bauchschmerzen o.ä. bekommst, bisschen was für die Verdauung tun vielleicht. Und genug trinken (verbrennt ja angeblich auch kcal)…

    Und ja, man kann mal 3000 kcal am Tag brauchen. Wenn man Stress hat, wenn man viel unterwegs ist. Ist mir schon passiert, dass ich abgenommen hab, einfach nur, weil ich mich tagelang mies gefühlt hab oder aus Prüfungsangst und sowas….

    Ich wünsch dir auf jeden Fall alles Gute und Sorry, dass ich erst jetzt geantwortet hab… hatte viel um die Ohren… *winke*

    finde deinen Plan sehr sinnvoll und interessant und werde ihn vermutlich auch einmal ausprobieren, falls mein Gewicht mal wieder stagniert.

    Ich bewundere die Art, wie du schreibst. Wollte ich nur mal sagen. Du wirkst sehr bewusst und intelligent, ein Ideal (nicht nur für Essgestörte).

    ja, deien beobachtung hat sich bei mir schon verselbstständigt. nach mehr als zehn jahren esstörung ist mein stoffwechsel scheinbar immer wieder darauf aus sich selbst zu regulieren. normalerweise komme ich so auf 1400 plus minus peanuts und nehme damit ständig ab bis der punkt kommt wo es stopt. bekomme dann automatisch appetit vor allem auf gesunde fette und esse einige tage recht viel manchmal tatsächlich 2500 nehme dann erstmal ganz wenig zu und verliere anschliessend einiges an wasser das sich eingelagert hatte.

    ich hoffe, du „entdeckst“ meinen Kommentar noch, auch wenn dieser Beitrag schon älter ist…

    Ich hätte dir lieber eine E-Mail geschickt, als einen öffentlichen Kommentar, habe aber leider nicht deine Adresse gefunden.

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    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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    Die Sichtung aktueller Formoline L112 Erfahrungen zeigt innerhalb kurzer Zeit eine sehr kritische Bewertung zahlreicher Tester. Trotzdem erliegt so mancher schnell der Versuchung, einen möglichen Gewichtsverlust durch die Einnahme dieser Abnehmtabletten zu erreichen. Doch wie stehen die Aussichten auf Erfolg und welche Nebenwirkungen sind bekannt?

    Formoline L112 genießt seinen hohen Bekanntheitsgrad größtenteils aufgrund einer medienpräsenten Vermarktung durch den Hersteller Biomedica Pharma-Produkte GmbH. Deren Hauptabnehmer sind Apotheken, die seit Jahren das Thema Abnehmen begeistert zur Umsatzsteigerung aufgreifen und ihren Kunden entsprechende Angebote unterbreiten. Leider passiert dies auch allzu häufig bei vollkommen gesunden und normalgewichtigen Personen, wie die Stiftung Warentest herausfand.

    Zentraler Betrachtungspunkt des Artikels bleibt jedoch ein ausführlicher Formoline Test mit Hintergründen zur Wirksamkeit und Erfahrungsberichten aus diversen Diät-Gemeinschaften. Besonders spannend ist außerdem der Vergleich mit den Ergebnissen der sehr erfolgreichen amapur Diät, die wir derzeit auf Platz 1 der effektivsten Schlankheitskuren einordnen. Gute Empfehlungen günstiger Online-Händler werden am Ende gelistet und ermöglichen zusätzliche Sparvorteile bei einem eventuellen Kauf.

    Die natürliche Basis der Tabletten besteht aus Chitosan, einem fettbindenden Biopolymer aus den Schalen von Krebstieren. Da dieser Stoff allerdings einen sehr schlechten medizinischen Ruf genießt, findet sich im Formoline L112 Beipackzettel dazu vermutlich keine explizite Erwähnung. Der Hersteller beschränkt sich auf die Angabe des äquivalenten Fachausdrucks ß-1,4-Polymer aus D-Glucosamin sowie N-Acetyl-D-Glucosamin und empfiehlt folgende Einnahme:

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    Fotos im Artikel “Durch Wasser trinken abnehmen”: (c) iStockphoto, (cc) Mr. Theklan, Sean McGrath via Flickr (c) Amazon.

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    Die Werbung ist voll von angeblichen Wundermitteln. Eine Pille hier, ein Tee dort – und alle versprechen nur eins: Abnehmen ohne Anstrengungen, am besten im Schlaf oder mit einem Augenzwinkern.

    Doch das ist alles nur fauler Zauber. Wäre abnehmen so einfach, würden wir alle rank und schlank sein. Viele dieserangeblichen Pfundskiller sind nicht mehr als heiße Luft und funktionieren nicht.

    Syrup aus der Yacon Wurzel kann angeblich beim abnehmen helfen

    Eine Neuheit hebt sich jetzt jedoch aus dem Wundermitteldschungel ab. Dabei handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel. Es kommt aus Amerika und ist seit einem TV-Auftritt in der Amerikanischen TV-Show „Dr. Oz“ in aller Munde: Yacon-Sirup!

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    • Nüsse dürfen vorsichtig probiert werden
    • Jetzt kann man langsam anfangen Eier zu geben. Es sollte jedoch nie mehr als 1 Ei pro Woche sein, incl. allem Ei das in Mehlspeisen und Nudeln ect. enthalten ist.

    Ernährungs- und Gesundheitswissenschafterin

    Ernährungs- und Gesundheitswissenschafterin

    Mitglied der Wirtschaftskammer Wien, des Verbands der Ernährungswissenschafter Österreichs (VEÖ), der Österreichischen Gesellschaft für Ernährung (ÖGE)

    Die Fotos sind von Theres Rathmanner, Klaus Ebenhöh, Herta Rathmanner oder einem/-r entsprechend gekennzeichneten anderen UrheberIn. Alle Rechte an den Texten und Bildern liegen, wenn nicht anders gekennzeichnet, bei Theres Rathmanner und dürfen nur auf Anfrage und mit ausdrücklicher schriftlicher Zustimmung von Theres Rathmanner verwendet werden.

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    Copyright © 2013 Theres Rathmanner

    Ich bin studierte Ernährungs- und Gesundheitswissenschafterin, gelebte Gut- und Gernesserin und leidenschaftliche Kommunikatorin.

    Ursprünglich komme ich aus der gesunden Ecke. Irgendwann wurde es mir zu eindimensional, mich ausschließlich mit der Frage zu beschäftigen, ob Essen gesund ist. Zuerst kam der Genuss (wieder). Dann war ich zwei Jahre in Mosambik, und danach war klar: Da gibt’s noch mehr! Es folgte ein Jahr der intensiven Beschäftigung mit der nachhaltigen Ernährung: Wo kommt das her, wie wird das produziert, von wem?

    Meine große Leidenschaft ist die Praxis: Kochen, Backen, Einlegen, Wursten, Experimentieren, das liebe ich! Manches Mal auf Gourmet-, oft auf Alltagsniveau. Wie meine Oma. Immer aber kompromisslos: gute Zutaten, gute Verarbeitung, was anderes soll nicht auf meinen Teller!

    Beruflich mache ich, was ich am liebsten tu’ und am besten kann: Menschen dafür begeistern, was für mich gute Ernährung ausmacht – die Wissenschaft immer als Basis.

    Theres Rathmanner macht gutes Ernährungsgewissen.

    Geboren 1979, aufgewachsen in Petzenkirchen (NÖ), zum Studieren nach Wien, ein halbes Jahr Brasilien, zwei Jahre Mosambik, jetzt wieder Wien.

    Mag Kochen, Experimentieren und Essen, Sozialkontakte Pflegen, Kultur, Zivilgesellschaft, Musik und Tanzen, Bewegung, Reisen und neue Menschen Kennenlernen. Ist aktives Mitglied von halle2 – Initiative für Zeitkunst – Kommunikationswerkstatt.

    Ist umgänglich, neugierig, begeisterungsfähig, verlässlich, genau, ein bisschen (zu) perfektionistisch, dickschädelig, ungeduldig, ein Organisationstalent, eine “Kommunikatorin” (Danke, Mike!), eine Sprachspielerin, mal bodenständig, mal hochgeistig, mal arbeitsam, mal müßig, empathisch, diplomatisch, interkulturell sensibel, humorvoll und lustig.

    Spricht Mostviertlerisch, kann aber auch Hochdeutsch, Englisch, Portugiesisch und ein bisschen Französisch.

    Liebt Klaus und das Baby, die Menschen und das gute Leben.

    2012/2013: multidisziplinäre Beschäftigung mit dem Thema Nachhaltigkeit und Ernährung

    laufend: diverse einschlägige Fachtagungen, Workshops, Trainings

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    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

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