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Hilfreich ist außerdem, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren: Verzichten Sie also auf Rolltreppe und Co. und erledigen Sie kleine Wege lieber zu Fuß anstatt mit dem Auto. Auch im Büro lässt sich etwas Bewegung prima unterbringen. Suchen Sie Ihren Kollegen doch einmal persönlich im Büro auf, anstatt eine E-Mail zu schreiben. Oder nutzen Sie die Mittagspause für einen ausgedehnten Spaziergang.

Stoffwechselvorgänge sind komplex – und lebensnotwendig

Guter Stoffwechsel, schlechter Stoffwechsel, den Stoffwechsel ankurbeln, anregen, antreiben. Das Wort Stoffwechsel ist häufig in Gebrauch – und wird dabei oft falsch verwendet. Denn: Stoffwechsel ist nicht dasselbe wie Verdauung.

Richtig ist: Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Unter Stoffwechsel versteht man grob gesagt alle biochemischem Vorgänge, die innerhalb der Zellen ablaufen. Anders gesagt: Die Bestandteile der zugeführten Nährstoffe werden in den Zellen verstoffwechselt – also abgebaut, umgebaut und zu neuen Produkten aufgebaut.

Der Körper sorgt somit ständig für sich selbst – indem er zugeführte Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente nutzt oder auf Reserven zurückgreift. All das ist nötig, damit die Vielzahl lebensnotwendiger Vorgänge und Funktionen unseres Körpers ordnungsgemäß ablaufen. Wichtig für den Stoffwechsel sind außerdem Hormone und Enzyme. Der Stoffwechselprozess wird wesentlich durch das Hormon- und Nervensystem gesteuert. Aber auch Umweltfaktoren beeinflussen den Stoffwechsel, etwa die Temperatur. Das wichtigste Stoffwechselorgan ist die Leber.

Damit der Körper alle seine Aufgaben erfüllen kann, benötigt er Energie. Bereitgestellt wird diese Energie aus den Makronährstoffen Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße, die wir mit der Nahrung aufnehmen. Die Verdauung ist gewissermaßen die Voraussetzung für Stoffwechsel. Im Magen und im Darm werden die Nährstoffe in ihre Bestandteile zerlegt. Kohlenhydrate werden zu Einfachzuckern, Eiweiße zu Aminosäuren, Fette zu Fettsäuren und Glyceriden abgebaut. Der Darm kann Nährstoffe nur in ihrer zerlegten Form resorbieren. Anders gesagt: Sie werden so klein gespalten, dass der Darm sie aufnehmen und ins Blut überführen kann. Das Fett wird für das Blut extra transportfähig gemacht.

Der Blutkreislauf ist quasi das Verteilungsmedium. Er ist die Straße, welche die Nährstoffe in sämtliche Zellen des Körpers schleust. Ist von "Nahrung verstoffwechseln" die Rede, ist damit der Prozess gemeint, der nach der Verdauung und dem Transport über die Blutbahn in den Zellen passiert.

Es gibt verschiedene Arten von Stoffwechsel, zum Beispiel benannt nach den Substanzen, die dabei verarbeitet werden:

  • Kohlenhydratstoffwechsel: In der Verdauung wurden die komplexen Kohlenhydrate aus der Nahrung in Einfachzucker (zum Beispiel Glukose, Fruktose) zerlegt. Die Zuckermoleküle gelangen über das Blut in die Zellen, wo der eigentliche Stoffwechselprozess stattfindet. Der Körper kann aus den Einfachzuckern Energie gewinnen. Steht gerade genügend Energie zur Verfügung, wird der Einfachzucker in der Leber und der Muskulatur zu neuen Stärkemolekülen (Mehrfachzucker) zusammengesetzt und gespeichert.
  • Eiweißstoffwechsel (Aminosäurestoffwechsel): Bei der Verdauung von Eiweißen entstehen Aminosäuren. Diese gelangen über die Blutbahn in die Zellen. Dort dienen sie einerseits zur Energiegewinnung; andererseits benötigt sie der Körper zum Aufbau von Muskelzellen, Hormonen und Enzymen.
  • Fettstoffwechsel: Fett dient der Energiegewinnung in den Zellen und ist außerdem der wichtigste Energiespeicher. Schließlich wird Fett unter anderem für die Bildung von Hormonen und Botenstoffen benötigt. Was der Körper nicht braucht, speichern die Fettzellen für "schlechte Zeiten".
  • Mineralstoffwechsel: Hier wird zum Beispiel Kalzium und Phosphor zum Aufbau der Knochen bereitgestellt. Kalziumionen sind etwa auch für die Muskelarbeit unerlässlich.

Im Zusammenhang mit Stoffwechsel hört man auch oft Begriffe wie Anabolismus und Katabolismus – beides sind Formen und Phasen des Metabolismus, also des Stoffwechsels.

  • Anabolismus: So bezeichnet man bei Lebewesen den Aufbau von Stoffen. Als Beispiel kann wiederum der Kohlenhydratstoffwechsel dienen: Ein Teil der Einfachzucker, die vom Blut in die Zellen gelangen, wird in der Leber und den Muskelzellen wieder zu Stärkemolekülen aufgebaut und gespeichert. Im engeren Sinn wird Anabolismus oft mit Eiweißaufbau, speziell in Muskeln, in Verbindung gebracht.
  • Katabolismus: So wird der Abbau von Stoffwechselprodukten von komplexen zu einfachen Substanzen genannt, um daraus Energie bereitzustellen. Anders gesagt: Die in den verschiedenen Depots gespeicherten Nährstoffe werden wieder in ihre Einzelbestandteile abgebaut und verbraucht, wenn der Körper Energie benötigt.

Um beim Beispiel Kohlenhydratstoffwechsel zu bleiben: Im anabolen Stoffwechsel wurde Stärke in der Leber und Muskulatur gespeichert. Im katabolen Stoffwechsel wird diese Stärke wieder zu Einfachzuckern abgebaut und dem Körper in Form von Glukose zur Verfügung gestellt, so dass der Blutzuckerspiegel konstant bleibt und die Muskeln daraus Energie gewinnen können.

Eine Stoffwechselstörung liegt vor, wenn die Verwertung einzelner Nährstoffe nicht richtig funktioniert und die Substanz nicht dort ankommt, wo sie gebraucht wird. Wenn der Stoffwechsel gestört ist, können verschiedene Krankheiten entstehen. Die Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) ist zum Beispiel eine Erkrankung des Kohlenhydratstoffwechsels. Auch Fett-, Eiweiß- und Mineralstoffwechsel können gestört sein.

Wir Menschen verbrauchen unterschiedlich viel Energie zum Erhalt unserer Körperfunktionen. Das ist wahrscheinlich genetisch bedingt. Es gibt Menschen, die in Ruhe mehr Energie verbrauchen, also einen höheren Grundumsatz haben, als andere. Der Grundumsatz schwankt von Mensch zu Mensch sehr stark. In über 1000 Messungen haben Experten eine Schwankungsbreite zwischen 800 und 4.700 Kilokalorien pro Tag festgestellt. Diesen Energieverbrauch in Ruhe kann man nicht in Schwung bringen, erhöhen oder ankurbeln. Durch Bewegung kann der Energieverbrauch – und damit der Energiestoffwechsel – aber selbstverständlich gesteigert werden.

Die meisten von uns werden das Wort “Stoffwechsel” schon einmal gehört oder aber selbst davon gesprochen haben. Vermutlich kann sich jeder etwas unter einem schnellen oder langsamen Stoffwechsel vorstellen.

Wir wissen auch, dass er für das Abnehmen eine große Rolle spielt und haben womöglich schon einmal von Stoffwechselstörungen gehört.

Doch was ist Stoffwechsel eigentlich genau und welchen Einfluss können wir auf ihn ausüben?

In diesem Artikel findet Ihr eine klar verständliche Definition des Begriffs und lernt, inwiefern Ihr selbst Einfluss auf ihn nehmen könnt.

Der Begriff “Stoffwechsel”, auch Metabolismus genannt, bezeichnet alle biochemischen Prozesse in Lebewesen. Atmung und Nahrungsaufnahme sowie deren Verarbeitung und Ausscheidung sind Teil dieses Prozesses.

Zündkerze der Stoffwechselvorgänge sind die Enzyme. Sie sind an jeder Aktion des Metabolismus’ beteiligt. Ebenso sind Hormone und das Nervensystem beteiligt.

Da jede Zelle eines Organismus’ zur Aufrechterhaltung ihrer Funktion bestimmte Nährstoffe braucht, lässt sich sagen, dass es keinen Teil des Körpers gibt, der nicht in irgendeiner Form an dem Vorgang beteiligt ist. Menschen, Tiere und Pflanzen, sind deshalb auf einen reibungslos arbeitenden Stoffwechsel angewiesen, um die Funktionsfähigkeit des Körpers sicherzustellen.

Das einfachste Beispiel für einen Stoffwechselvorgang in der Natur ist wohl die Photosynthese, bei der Pflanzen Kohlendioxid, Sonnenlicht und Wasser in Glucose und Sauerstoff umwandeln.

Und genau wie der Sauerstoff hier eigentlich nur ein Abfallprodukt darstellt, fallen auch beim Menschen Abfall- und Giftstoffe an, die für gewöhnlich über Nieren, Lungen, Darm oder die Haut ausgeschieden werden.

Im Wesentlichen werden zwei Arten von Metabolismus unterschieden: Anabolismus und Katabolismus.

Der katabole Stoffwechsel ist für den Abbau von Stoffen zuständig. Er verwertet die über die Nahrung aufgenommenen Stoffen. Komplexe Bausteine werden dabei zu einfachen chemischen Verbindungen umgewandelt, die der Körper leicht für weitere Stoffwechselprozesse nutzen kann.

Konkret bedeutet das: Kohlenhydrate werden zu Zucker, Proteine zu Aminosäuren und Fette zu Fettsäuren und Glycerin abgebaut.

Der anabole Stoffwechsel ist dagegen für den Aufbau von Stoffen im Körper verantwortlich. Er nutzt dabei auch die durch den Katabolismus entstandenen Stoffe, um lebenswichtige Verbindungen herzustellen. Diese sind komplexer als die simplen Verbindungen, die der Katabolismus hervorbringt.

Ein Beispiel für einen solchen Aufbauprozess ist die Synthese von Proteinen aus Aminosäuren oder aber die Herstellung von Mehrfachzuckern aus Einfachzuckern.

Entscheidend ist dabei, dass der katabole Stoffwechsel Energie gewinnt, während der anabole Stoffwechsel zur Gewinnung der Endprodukte stets Energie verbraucht.

Sowohl für die Fettverbrennung, als auch für den Muskelaufbau ist der Anabolismus, auch Energiestoffwechsel genannt, entscheidend. Während der Katabolismus lediglich Energie zur Verfügung stellt, verbraucht der anabole Stoffwechsel auch Energie. Für die Verbrennung von Fett ist er daher von großer Bedeutung.

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Weitere Themen in der Rubrik Ernährung & Diäten

* Für Informationen auf dieser Seite wird keine Gewähr übernommen. Ebenso stellen sie keine medizinische Beratung dar und ersätzen nicht den Gang zu einem Arzt.

Viele Menschen leiden an Übergewichtigkeit und sind dadurch von verminderter körperlicher Belastbarkeit, rascher Ermüdbarkeit, verstärktem Schwitzen und Gelenkbeschwerden geplagt. Auch das Selbstbewusstsein kann in Mitleidenschaft gezogen sein, was im Sinne eines Teufelskreises, bedingt durch Frustration und Einsamkeit, zu einem noch stärkeren Gewichtsanstieg führen kann. Aber nicht immer ist das vermehrte Gewicht durch übermäßiges Essen und einen Mangel an körperlicher Aktivität bedingt. Auch wenn dies die häufigsten Auslöser sind, so können auch eine genetische Veranlagung, hormonelle Störungen wie beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) oder auch bestimmte Tumore die Ursache sein. Die Einnahme von Globuli kann bei der

Gewichtsreduktion unterstützend wirken, ersetzt allerdings nicht die ausgewogene und gesunde Ernährung sowie die körperliche Betätigung. Vollzieht sich eine Gewichtszunahme plötzlich und ohne unerklärlichen Grund, so sollte immer ein Arzt zur diagnostischen Abklärung aufgesucht werden um wie oben schon erwähnte anderweitige Ursachen ausschließen zu können. [1]

Eine homöopathische Behandlung kann eine sinnvolle Unterstützung bei der gewollten Gewichtsreduktion sein. Allerdings sollte der behandelnde Arzt nicht nur über die Selbstmedikation, sondern auch über Begleiterscheinungen oder ein eventuelles Weiterbestehen des Übergewichts informiert werden. Letzteres sollte vor allem aus dem Grund nicht vernachlässigt werden, da es neben der übermäßigen Kalorienzufuhr und dem Mangel an sportlicher Aktivität auch noch andere Gründe für die Übergewichtigkeit gibt, die nur durch einen Arzt diagnostiziert und damit ausgeschlossen werden können. [1]

Die Wahl des richtigen homöopathischen Mittels sollte sich daran orientieren, welche Ursachen dem bestehenden Übergewicht zugrunde liegen. Dies können beispielsweise psychische Faktoren wie vermehrter Stress am Arbeitsplatz, Frustration und Einsamkeit sein, mit der Folge, dass zum Trost oder zur Belohnung mehr Nahrung zu sich genommen wird als eigentlich nötig. Daneben könne auch genetische Faktoren oder ein Mangel an Bewegung eine ursächliche Rolle spielen. Sowohl die Ursache als auch anderweitige Begleiterscheinungen und körperliche Symptome sollten mit den verschiedenen

Mittelbildern und Modalitäten verglichen werden, um die individuell richtige Auswahl zu treffen. [1][2]

Die folgende Auflistung bietet eine kurze Übersicht über Globuli, die häufig bei Übergewicht empfohlen werden. [3][4][5][6]

Welche Ausprägung trifft auf Sie zu?

Nach den Angaben der klassischen Homöopathie ist für die Wahl der richtigen Arznei entscheidend, welche der folgenden Ausprägungen die Beschwerden des Betroffenen am besten beschreiben. Je mehr Punkte einer Ausprägung auf den Betroffenen zutreffen, desto sicherer wird die Wahl der darunter aufgeführten Arznei.

Zu den Begleiterscheinungen zählen gerötete Wangen, empfindliche Haut und Schleimhäute, brennende Schmerzen an Haut und Schleimhäuten, die sich durch Kälte verschlimmern, das Verlangen nach Ruhe, großem Durst, Kraftlosigkeit und Erschöpfung. Die Person verspürt häufig ein starkes Verlangen nach Genussmitteln wie Kaffee und Alkohol, ist oft schlecht gelaunt, friert leicht und hat Heimweh.

Durch Wärme, Essen und Bewegung.

Durch leichte Berührung, Kälte, Zugluft und im Freien.

Dosierung: 5 Globuli, 3 mal täglich

Begleiterscheinungen sind die eines verminderten Grundumsatzes: Verstopfung, chronische Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit, langsame Sprechweise und Bewegungen, kalte und trockene Haut, brüchige Haare und Nägel, Haarausfall, Muskelschwäche, Menstruationsstörungen sowie Libido- und Potenzverlust.

Dosierung: 5 Globuli, 3 mal täglich

Fucus vesiculosus Globuli sollten nur unter ärztlicher Kontrolle eingenommen werden, da sie anregend auf die Schilddrüse wirken und deren Werte somit regelmäßig kontrolliert werden sollten. Bei Auftreten von Symptomen wie Unruhe, Herzklopfen und Schlafstörungen sollte umgehend der behandelnde Arzt aufgesucht werden. Besondere Vorsicht bei der Einnahme gilt für Patienten mit vorbestehender Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose), da damit einhergehende Symptome durch Fucus vesiculosus verstärkt werden können.

Zu den Begleiterscheinungen gehören Hautblässe, Verstopfung, Kälteempfindlichkeit, leichte Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Mutlosigkeit und ein trauriges Gemüt. Die Person ist oft kräftig gebaut, neigt zu nässenden Hautausschlägen und bei Frauen ist die Menstruationsblutung häufig unregelmäßig und spärlich. Darüber hinaus ist die Person langsam in Bewegungen und wirkt denkfaul, ängstlich, schreckhaft, besorgt und sowohl beim Sprechen als auch beim Schreiben oft zerstreut.

Durch Bewegung an der frischen Luft, Essen, Schlaf, Dunkelheit und Wärme.

Morgens nach dem Aufstehen, durch Kälte, süße Speisen sowie während und nach der Menstruation.

Dosierung: 5 Globuli, 3 mal täglich

Begleiterscheinungen treten in Form von Nervosität, Überempfindlichkeit gegen Gerüche, Lärm und Berührungen, Adynamie, Blässe, der Neigung zu Wassereinlagerungen (Ödemen) am Körper, allgemeiner Schwäche und schneller Ermüdbarkeit, Verstopfung, Blähungen, Schlafstörungen, vermehrter Schweißbildung und Rückenschmerzen auf. Die Person ist oft sehr ordentlich und pflichtbewusst.

Während des Tages, durch Wärme, frische Luft, Vornüberbeugen und Bewegung.

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Folgende Blutzuckerwerte sollten nicht überschritten werden

Nüchtern (vor dem Frühstück) 90 mg/dl (5mmol/l)

1 Stunde nach dem Essen 140 mg/dl (7,8 mmol/l)

2 Stunden nach dem Essen 120 mg/dl (6,7 mmol/l)

Werden diese Werte nicht überschritten, genügt die Ernährungsumstellung, sonst muss zusätzlich Insulin gespritzt werden.

Wenn Ihre Katze gesund wachsen, ein glattes und glänzendes Fell bekommen, aktiv und gesund bleiben und sich fortpflanzen soll, dann braucht sie täglich eine vollwertige und ausgewogene Ernährung. Mit anderen Worten: Sie benötigt eine Nahrung, die sämtliche Nährstoffe in der geeigneten Menge enthält. Entscheidend können nur geringe Mengen an Proteinen oder weniger als ein Milligramm Kupfer sein; aber das Fehlen eines dieser Nährstoffe wird langfristig zu schlimmen Folgen für die Gesundheit Ihrer Katze führen.

Ihre Katze ist ein wahrer Fleischfresser. Das bedeutet, dass sie perfekt darauf eingestellt ist, kleine Nagetiere und andere Kleintiere zu verzehren, von denen sich ihre wilden Verwandten stets ernähren. Als richtiger Fleischfresser verdaut sie proteinreiche (Geflügel, Fisch, Ei. ) und fettreiche Kost (Fette und Öl) besonders gut. Ihre Fähigkeit Stärke (Reis, Mais, Kartoffeln) zu verdauen ist jedoch begrenzt. Deshalb sollten Katzen möglichst nur durch Erhitzung aufgeschlossene Stärke in begrenzter Menge erhalten.

Katzen benötigen in ihrer Nahrung auch unbedingt Taurin (essentielle Aminosäure), Arginin (Aminosäure), Arachidonsäure (essentielle Fettsäure), Vitamin A und Niacin (ein Vitamin der B-Gruppe). Diese Details weisen daraufhin, dass es absolut nicht anzuraten ist, die Katze mit Hundefutter zu ernähren. Hundefutter ist oft zu protein- und fettarm und enthält zuviel Stärke für die Katze. Zudem enthält Hundefutter nicht das lebensnotwendige Taurin.

In der Regel nehmen Katzen ihre Nahrung in kleinen Portionen auf. Neigt Ihre Katze jedoch dazu die gesamte Tagesration auf einmal zu verschlingen, sollten Sie ihr über den Tag verteilt kleinere Portionen anbieten. Andererseits kann die Katze auch tagelang fasten, wenn ihr die Nahrung nicht schmeckt. Längeres Fasten (über mehrere Wochen) führt bei Ihrem Gefährten zu ernsthaften Gesundheitsschäden. Daher muss unbedingt darauf geachtet werden, dass die Katze regelmäßig und gut frisst. Im Gegensatz zu dem, was viele Katzenhalter meinen, braucht die Katze nicht viel Abwechslung in ihrer Ernährung; vorausgesetzt, ihre Nahrung enthält alle für die Katze erforderlichen Nährstoffe in den richtigen Mengen. Zwar ist die Katze auch neugierig, wenn sie etwas Neues serviert bekommt. Sie lässt es aber auch schnell stehen, wenn es ihr nicht schmeckt.

Zur Deckung des Nahrungsbedarfs Ihrer Katze, haben Sie die Wahl zwischen der von Ihnen zuhause zubereiteten Kost und einer im Handel erhältlichen, industriellen Vollnahrung.

Die zuhause zubereitete Kost bereiten Sie auf der Grundlage von Reis, Fleisch, Gemüse u. a. zu. Ihr Vorteil liegt darin, dass Sie die Qualität der Zusammensetzung kontrollieren. Ihr Nachteil besteht in den Kosten, der erforderlichen Arbeit und, was schwerer wiegt, dem Risiko der Unausgewogenheit, wenn sie nämlich nicht alle Nährstoffe in den erforderlichen Mengen enthält, die Ihre Katze braucht.

Eine hochwertige "industrielle" Vollnahrung hat den Vorzug, dass sie garantiert alle Nährstoffe enthält, die Ihre Katze benötigt. Sie wird mit Sorgfalt hergestellt, da bei der Produktion ähnlich strenge Hygienevorschriften gelten wie für die Herstellung von Lebensmitteln für den Menschen. Katzen mögen diese Nahrung sehr, da nur ausgesuchte Zutaten verarbeitet werden. ( Anmerkung: Auch eine hochwertige "industrielle" Nahrung kann künstliche Antioxidantien und Konservierungsstoffe enthalten, die Gesundheit ihrer Katze gefährden!)

Um ein langes Katzenleben zu ermöglichen sollten Sie Ihrer Katze eine Nahrung anbieten, die auf ihre spezielle Lebenssituation (Alter, Gewicht, Aktivität) abgestimmt ist. Stellen Sie sicher, dass Katzen nur zwischen dem 1. - 10. Lebensjahr eine harnansäuernde Nahrung, zur Harnstein- (Struvitstein) Prophylaxe erhalten. Bspw. kann sich eine Harnansäuerung bei Katzenjungen ungünstig auf die Entwicklung auswirken. Will man dann das optimale Körpergewicht eines kastrierten Tieres gewährleisten, müssen Sie die Rationen nach der Kastration unbedingt reduzieren, oder eine fettärmere Kost anbieten.

Die in Dosen oder Schalen verpackte Feuchtnahrung enthält im Schnitt 80% Wasser. Zur Deckung des Nahrungsbedarfs einer 4 kg schweren Katze benötigt man ca. 200 g pro Tag.

Trockennahrung enthält in der Regel nur zwischen 8 und 10% Wasser. Eine hochwertige Vollnahrung enthält alle wichtigen Nährstoffe, die die Katze braucht (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Vitamine). Zudem ist eine hochwertige Trockennahrung preiswert und praktisch: eine Katze mit 4 kg Gewicht benötigt lediglich 60g täglich.

Trockennahrung verdirbt nicht im Fressnapf. Daher ist sie hervorragend für die Ernährungsgewohnheiten der Katze geeignet, die ihre Tagesration gern auf viele einzelne Mahlzeiten aufteilt. Außerdem entwickeln Kroketten nicht so einen starken Geruch.

Füttern Sie Ihre Katze nie ausschließlich mit Trockenfutter!

Katzenjunge (jünger als 10 Wochen)

Bis zur 4. Woche erhalten Katzenjunge eine Aufzuchtmilch falls die Katzenmutter nicht säugen kann. Ab der 5. Woche können Katzenjunge mit Trockennahrung ernährt werden, die zuerst als ein mit warmen Wasser versetzten Brei verabreicht wird. Nach und nach wird dann die Flüssigkeitsmenge verringert, bis etwa in der 12. Woche nur noch Trockennahrung gegeben wird.

Katzenjunge (älter als 10 Wochen) und trächtige Katzen

Katzenjungen, trächtige und laktierende Katzen haben vergleichbare Nahrungsbedürfnisse. Um diese Bedürfnisse zu decken, ist eine speziell angepasste Nahrung nötig. Diese sollten sowohl Katzen während der Dauer der Trächtigkeit und Laktation als auch Katzenjunge bis zum Alter von l2 Monaten erhalten.

Übergewicht ist gefährlich für die Gesundheit Ihrer Katze, ihr zu helfen zum Idealgewicht zurückzukehren ist es notwendig, ihr eine Nahrung anzubieten, die weniger energie- und fetthaltig ist, dafür aber mehr Fasern enthält. Einige Krankheiten sind stark mit Übergewicht verbunden, so wie z. B. Diabetes mellitus, Leberverfettung, Harnsteine und Hauterkrankungen.

Einige besonders empfindliche Katzen vertragen weniger Stärke als andere. Für sie empfehlen wir eine stärkearme Spezialnahrung, die mehr Fett enthält. Achten Sie dabei auf die richtigen Rationen, damit übermäßige Gewichtszunahme oder gar Fettleibigkeit vermieden werden. Bestimmte Krankheiten können mit Hilfe richtiger Ernährung geheilt bzw. gelindert werden.

Katzen leben im Durchschnitt ca. 14 Jahre, einige werden sogar bis zu 20 Jahre alt. Im Alter von 10 hat die Katze also noch einige schöne Jahre vor sich. Nun wird eine Nahrung benötigt, die die typischen Alterserscheinungen kompensiert, wie z. B. die Abnahme der Verdauungskapazität, verringerte Kaufähigkeit und verringerter Appetit. Die Nahrung sollte leicht zu knabbern, hoch schmackhaft und aus den allerbesten Rohstoffen hergestellt sein, damit sie gut schmeckt und leicht verdaulich ist.

Die höhere Dosis Vitamin C und E sowie die Reduzierung des Phosphorgehaltes verlangsamen die Alterungsprozesse. Eine genau abgestimmte Menge an Fasern erleichtert zusätzlich den Verdauungsprozess.

WAS MAN BESSER NICHT TUN SOLLTE

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Pro Portion ca. 355 kcal, 5 g EW, 11 g F, 56 g KH

Die nussige Mandelmilch passt in Müslis, in Saucen und ist als Milchersatz eine gute Backzutat. Sie kann fertig im Tetrapack gekauft oder ganz einfach selbst gemacht werden. Für ca. 400 ml Mandelmilch 100 g Mandeln mit kaltem Wasser bedecken und über Nacht einweichen. Am nächsten Tag die Mandeln in ein Sieb abgießen, kalt abwaschen und mit der dreifachen Menge Wasser im Mixer pürieren. Die Masse durch ein Tuch oder Haarsieb drücken, dabei die Mandelmilch auffangen.

100 g vegane Zartbitterschokolade (mind. 70 % Kakaoanteil), ½ l Mandelmilch, 3 EL Speisestärke, 2 EL Kakaopulver, 50 g Zucker, 1 Prise Zimtpulver, 100 ml Sojasahne (zum Aufschlagen), 1-2 Pck. Sahnesteif, 1 EL getrocknete Goji-Beeren

  1. Die Schokolade grob hacken. 400 ml Mandelmilch in einen Topf geben und langsam erhitzen. 75 g Schokolade zufügen und darin unter Rühren schmelzen lassen.
  2. Die übrige Mandelmilch mit Speisestärke, Kakao, Zucker und Zimt in einer Schüssel glatt rühren. Die Schokoladen-Mandelmilch unter Rühren zum Kochen bringen, die angerührte Stärke-Kakao-Mischung einrühren und alles bei milder Hitze 1 – 2 Min. köcheln lassen. Dann vom Herd nehmen. Den heißen Pudding in vier Schalen (Inhalt ca. 150 ml) füllen, mit Frischhaltefolie abdecken und 1 – 2 Std. kühl stellen.
  3. Zum Servieren die Sojasahne mit dem Sahnesteif steif schlagen. Die Goji-Beeren grob hacken. Den Pudding mit je 1 Klecks Sojasahne anrichten und mit der übrigen gehackten Schokolade und den Goji-Beeren bestreut servieren.

15 Min. Zubereitung, 1-2 Std. Kühlen

Pro Portion ca. 390 kcal, 6 g EW, 19 g F, 49 g KH

Dieser Milchersatz gehört zu den Getreidemilchsorten und wird, wie der Name schon sagt, aus Hafer gewonnen. Für die Herstellung verwendet man Vollkornmehl, das mit Wasser aufgekocht wird. Hafermilch ist eine gesunde Alternative zu Kuhmilch, eignet sich besonders gut für Menschen mit einer Laktoseintoleranz und weist sogar eine cholesterinsenkende Wirkung auf.

250 g Mehl (Type 405), 130 g Zucker, 250 g Seidentofu, 3 EL Hafermilch, 2 TL Ei-Ersatzpulver (oder Sojamehl), ½ TL Bourbon-Vanillepulver, 2 TL Backpulver, 1 Prise Salz, 1 kleine Prisen kleine Bio-Zitrone, neutrales Pflanzenöl zum Ausbacken, 3 TL Puderzucker

  1. Mehl, Zucker, Seidentofu, Hafermilch, 2 TL Ei-Ersatzpulver, Vanille- und Backpulver sowie Salz in eine Rührschüssel geben. Die Zitrone heiß waschen und abtrocknen, die Schale abreiben und den Saft von ½ Zitrone auspressen. Beides in die Schüssel geben. Alles mit einem Schneebesen glatt verrühren. Teig sollte zäh vom Löffel reißen.
  2. Zum Ausbacken das Öl etwa vier Fingerbreit in einen Topf geben und erhitzen. Dabei darauf achten, dass das Öl nicht zu heiß wird.
  3. Den Teig portionsweise im heißen Fett ausbacken. Dafür jeweils 1 Teelöffel von der Teigmasse in das heiße Fett geben und bei mittlerer Hitze in ca. 2 Min. goldbraun ausbacken. Dabei die Bällchen einmal wenden. Die Bällchen herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit Puderzucker bestreuen und warm servieren.

Pro Stück ca. 70 kcal, 2 g EW, 2 g F, 13 g KH

Die Getreidemilch wird aus Reis gewonnen und kann auch mit einer Glutenunverträglichkeit bedenkenlos genossen werden. Deshalb ist dieser köstliche Milchersatz ein echtes Allround-Talent!

1 Vanilleschote, 200 g 20-Minuten-Milchreis, ¾ l Reismilch, Salz, ¼ l Rhabarbersaft, 6 EL Zucker, 1 EL Speisestärke, 250 g Erdbeeren, 100 ml Orangensaft, 100 ml Reissahne oder Sojasahne, 2 TL Zimtpulver

  1. Die Vanilleschote aufschneiden, das Mark herauskratzen. Vanilleschote und -mark mit Reis, Reismilch und 1 Prise Salz in einem Topf mischen. Alles unter Rühren bei mittlerer Hitze aufkochen und zugedeckt bei milder Hitze ca. 20 Min. quellen lassen, dabei öfter umrühren.
  2. Inzwischen den Rhabarbersaft mit 3 EL Zucker aufkochen. Die Speisestärke mit 3 EL kaltem Wasser glatt rühren, in den Saft einrühren und alles noch 2 – 3 Min. köcheln lassen. Die Erdbeeren putzen, abbrausen, je nach Größe halbieren oder in Scheiben schneiden und in den gebundenen Rhabarbersaft geben. Die Grütze vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
  3. Die Vanilleschote aus dem Milchreis nehmen und 2 EL Zucker, Orangensaft und Reis- oder Sojasahne unterheben. Den Milchreis mit der Grütze anrichten. Den restlichen Zucker mit dem Zimt mischen und obenauf streuen.

Pro Portion ca. 495 kcal, 6 g EW, 8 g F, 98 g KH

Die Milch der Kokosnuss ist in der Küche vielfältig einsetzbar: Sie landet in Suppen und Currys oder schmeckt in süßen Desserts. Kokosmilch lässt sich prima selber machen: Für ca. 200 ml Kokosmilch 100 g Kokosraspel in eine weite Schüssel geben, gut 200 ml kochend heißes Wasser darüber gießen und kräftig verrühren. Das Ganze 15 Min. stehen lassen, dann durch ein mit einem Tuch ausgelegten Sieb in eine Schüssel laufen lassen und im Tuch gut ausdrücken. Die Konsistenz dieser Kokosmilch ist leicht dicklich und ideal zum Kochen. Wer sie als Trinkmilchersatz zubereiten möchte, nimmt besser ½ l kochendes Wasser. Beim veganen Backen kann Kokosmilch sogar als Sahneersatz herhalten: 1 Dose Kokosmilch (400 ml, ohne Zusätze) über Nacht kalt stellen. Am nächsten Tag das feste Kokosmus mit 2-3 EL Puderzucker vermengen und im Mixer auf mittlerer Stufe luftig aufschlagen.

½ Ananas (ca. 600 g), 400 g reife Papaya, 1 Bio-Limette, 2 EL Karamellsirup, 1 EL Kokosraspel, 140 ml cremige Kokosmilch (Dose), 100 ml Sojasahne (zum Aufschlagen), 2 Päckchen Sahnesteif (s. Rezept-Tipp), 40 g Puderzucker, Holzspieße

  1. Die Ananas putzen, schälen und längs dritteln. Den Strunk aus jedem Drittel herausschneiden und das Fruchtfleisch quer in 2 cm dicke Scheiben schneiden. Die Papaya entkernen, schälen und ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden. Die Ananas- und Papayastücke abwechselnd auf Holzspieße stecken.
  2. Die Limette heiß waschen, abtrocknen und 1 TL Schale fein abreiben, 3 EL Limettensaft auspressen. Limettenschale und -saft und Karamell sirup in einer Schale verrühren, die Spieße damit beträufeln und mit den Kokosrapseln bestreuen.
  3. Für die Creme von der Kokosmilch oben die dicke Kokos creme abschöpfen, ohne vorher zu schütteln (die Kokosmilch z. B. für eine Suppe weiterverwenden). Die Kokoscreme mit der Sojasahne und dem Sahnesteif mit den Schneebesen des Handrührgeräts 2 – 3 Min. aufschlagen, dabei den Puderzucker nach und nach einrieseln lassen. Mit 1 – 2 TL Limettensaft abschmecken. Die Fruchtspieße mit der Kokos creme anrichten.

Pro Portion ca. 270 kcal, 2 g EW, 8 g F, 43 g KH

Behaarung: Blaugrau mit Silberschimmer. Das typische dichte Fell der nordischen Tiere. Die Unterwolle hat, im Gegensatz zu allen anderen Rassen, die gleiche Länge wie das Deckhaar. Es ist dadurch sehr dicht und weich wie Plüsch. Die Haut der Ohren ist dünn und durchsichtig. Die Innenseite ist nur ganz wenig behaart.

Körperbau: Langgestreckter Körper, mittelstarker Knochenbau, langer gerader Hals, Schwanz ziemlich lang und spitz zulaufend. Die Beine sind hoch und fein, Füße schmal und oval. Der Kopf sollte kurz und keilförmig, der Schädel lang und flach und die Nase gerade sein.

Charakter: Intelligent, anhänglich, lebhaft, etwas schüchtern

Behaarung: Haarlos, mit ganz kurzem Flaum im Gesicht, an den Ohren und am Schwanz

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Viele übergewichtige Menschen betreiben nicht einfach zu wenig Sport oder stopfen ständig Essen in sich hinein – häufig ist eine falsche Bakterienbesiedlung im Darm der Grund für die wuchernden Pfunde. Eine neue Therapie mit speziellen Mikroorganismus-Kulturen stellt die Harmonie unter den Darmbakterien wieder her und sorgt so für das Wohlfühlgewicht und das Ende des Jojo-Effekts.

Werner Mader war der Verzweiflung nahe. Was der 42jährige Münchener auch anstellte, seine zwölf Kilo Übergewicht bekam er einfach nicht herunter. „Eine noch so scharfe Kalorienkontrolle brachte ebenso wenig wie die verschiedensten Diäten und Fastenkuren.“ Dass sich der Fleischermeister heute wohl fühlt und wieder in seine alten Lieblingsanzüge passt, hat er einer Therapie zu verdanken, die sich bereits im Ansatz völlig von den üblichen Bemühungen und Angeboten auf dem Schlankheitsmarkt unterscheidet.

Werner Mader machte sich die neuesten wissenschaftlichen Ergebnisse zunutze, denen zufolge bei Übergewichtigen ganz spezielle Bakterien im Darm häufiger vorkommen als bei Normalgewichtigen. Diese holen selbst aus einem Salatblatt noch eine beachtliche Anzahl an Kalorien heraus, die dann als Fettpölsterchen für „Notzeiten“ gespeichert werden. „Ich war“, meint Mader verschmitzt, „so etwas wie ein blendender Futterverwerter.“

Die Wissenschaft weiß jetzt genau: Überflüssige Pfunde loswerden kann nur der, dessen Darmflora optimal funktioniert und bei dem dadurch die richtige Nährstoffverwertung sichergestellt ist. Dazu gehört die Vermehrung der Schlankmacher- und die Verdrängung der Dickmacher-Bakterien.

Relativ viele Menschen haben ein Übermaß an den Dickmacher- oder auch Urbakterien im Darm. Es sind Mikroorganismen, die uns vor 30.000 bis 40.000 Jahren am Leben erhalten haben. Sie waren darauf ausgerichtet, so viele ­Kalorien wie möglich aus der Nahrung herauszuholen und in Fettdepots zu speichern. „Diese Urbakterien, die sogenannten Firmicuten, sind nur allzu oft dafür verantwortlich, dass die Kalorienbilanz des Betroffenen viel höher ausfällt, als er es mit Nährwerttabellen berechnet, und sein Übergewicht sich daher trotz scheinbar geringer Kalorienmenge nicht verringern will“, so die Präsidentin der Österreichischen Gesellschaft für Probiotische Medizin (ÖPROM), Anita Frauwallner.

Unter ihrer Leitung entwickelte ein Forscherteam aus Graz jetzt in fünfjähriger Arbeit eine mikrobielle Therapie zur Korrektur von Übergewicht, welches aufgrund von Ungleichgewichten zwischen den Schlankmacher-Bakterien Bacteroidetes und den Firmicuten entstanden ist.

Die Bacteroidetes überwiegen bei schlanken Menschen – sie haben sich an unser neuzeitliches Essverhalten angepasst. Sie haben erkannt, dass dem Körper täglich zuviel Nahrung zugeführt wird, und können „leere“ Kohlenhydrate isolieren und ungebraucht aus dem Körper abtransportieren.

Das jetzt in Österreich entwickelte ­probiotische Präparat liefert täglich ­genügend Schlankmacher-Mikroorganismen, sodass sich die bestehenden Ungleichgewichte im Darm ausgleichen können. In jeder dieser modernen ­Probiotika-Kapseln sind eine Milliarde Keime aus meist speziellen Milchsäure-Bakterien enthalten. Das säureresistente Probiotikum stärkt den Darm in bisher nicht gekanntem Ausmaß. Es ist die „dritte Generation“ dieser unentbehrlichen Helfer des Menschen, welche bislang kaum vorstellbare Erfolge in der Prävention und Therapie von Darm-Krankheiten möglich macht.

Heute können die Forscher probiotische Wirkstoffe ganz gezielt für medizinische Aufgabenbereiche designen. Grundlage dafür waren molekulargenetische Untersuchungen der einzelnen Bakterienstämme. So ist es möglich, den Aktivitätsradius einzelner Bakterienspezies exakt zu definieren und jene Stämme zu kombinieren, die sich ideal ergänzen.

Da können die Bakterienkulturen in fermentierten Lebensmitteln wie Käse, Sauerkraut oder Würsten und auch solche im klassischen probiotischen Joghurt nicht annähernd mithalten: Sie haften im Gegensatz zu den medizinisch relevanten Probiotika der dritten Generation nicht an der Schleimhaut an, haben keine Vermehrungsfähigkeit und überleben die Magen-Darm-Passage nur in geringem Umfang. Ihre positiven Effekte auf die Gesundheit bleiben so gering. „Vor allem spezielle Bifidobakterien und Lactobazillen spielen eine entscheidende Rolle bei der Gesundheit der Darmflora und der richtigen Verwertung der Nahrung“, sagt Anita Frauwallner.

Normalerweise ist die Darmflora mit ­dafür verantwortlich, dass der Mensch gesund bleiben kann. Sie hält Krankheitserreger in Schach, bildet lebenswichtige Immunzellen und hilft auch bei der Nahrungsverwertung. Für diese ­unterschiedlichen Aufgaben sind viele verschiedene Bakterienarten verantwortlich. Allen diesen Bakterien ist gemeinsam, dass sie in die zwei großen Gruppen – die der Bacteroidetes und jene der Firmicuten – aufgeteilt werden können. In einer gesunden Darmflora haben diese beiden Gruppen ein optimales Verhältnis von 1:1 zueinander, das heißt, dass von beiden in etwa gleich viele Bakterien im Darm vorhanden sind. Bei Übergewichtigen kommt es jedoch häufig vor, dass die Darmflora in ihrer Zusammensetzung nicht so perfekt ausgeglichen ist. Oft wird bei Untersuchungen festgestellt, dass eine der Bakteriengruppen – nämlich die Firmicuten – stark überwiegen. „Das Verhältnis kann dabei bis zu 2.000 : 1 verschoben sein. Der Darm enthält dann rund 2.000 Mal mehr Firmicuten als Bacteroidetes“, so Forschungsleiterin Frauwallner. Diese Verschiebung kann beachtliche Folgen haben und sich deutlich auf das Körpergewicht des Betroffenen auswirken. Denn die Dickmacher-Bakterien haben die besondere Eigenschaft, dass sie für den Menschen eigentlich Unverdauliches, nämlich die sogenannten Ballaststoffe und komplexen Kohlenhydrate, abbauen können. Dadurch entstehen im Darm viele kleine Kohlenhydrate, viel mehr als in einem Darm mit einem optimalen Bakterienverhältnis. Und diese kleinen Kohlenhydrate nimmt der Mensch dann zusätzlich zu den verzehrten Kalorien auf.

Die Konsequenz ist, dass Menschen, bei denen sich zu viele Firmicuten im Darm befinden, erheblich mehr Kalorien aus ihrer Nahrung aufnehmen, als sie gedacht haben. Diese „versteckte“ Energiequelle kann locker 200 Kalorien mehr ausmachen – und das jeden Tag! Das sind Kalorien, die Menschen mit einem optimalen Bakterienverhältnis in der Darmflora nicht aufnehmen. Daher können sie ihr Gewicht leichter halten oder ein Zuviel an Kilos durch weniger Essen schneller wieder verlieren. Hinzu kommt, dass die Verschiebung der Bakterienverhältnisse hin zu den Firmicuten sich selbst verstärken kann: Je mehr Kohlenhydrate wie beispielsweise Zucker, Nudeln, Reis oder Kartoffeln im Darm vorhanden sind, desto wohler fühlen sich die Firmicuten und desto besser können sie sich im Darm vermehren – ein Teufelskreis beginnt. Werner Mader hat diesen Teufelskreislauf inzwischen durchbrochen. „Drei Monate habe ich die Schlankmacher-Bakterien genommen“, so der Münchner Fleischermeister, „und dazu jeden Tag einen halbstündigen Spaziergang gemacht – dann waren meine Fettpolster weggeschmolzen.“

Mehr Infos beim ­Institut AllergoSan in Graz unter

Frau Tanja Milch schrieb am 30.10.2017 um 12:02 Uhr:

Hallo, ich habe vor 6 Wochen am Seminar in Heilbronn teilgenommen. Ich hätte nie geglaubt, dass sich meine Grundeinstellung zu Ernährung und Bewegung so drastisch ändern kann. Trotz Mann und Kind im Teenie-Alter, die nicht sehr begeistert sind von meinen neuen Ess-Gewohnheiten, ziehe ich es durch und das mit Erfolg: ganze 6 Kg sind es jetzt schon seit dem Seminar am 17.09.! Ich habe mich lang nicht mehr so fit und ausgeglichen gefühlt. Die regelmäßige Sportmotivation und auch die Hypnose Audio-Datei zum Einschlafen helfen mir unheimlich und die Waage bestätigt den Erfolg! Ich bin froh, diesem Schritt getan zu haben unn sage: Herzlichen Dank! Die Empfehlungen laufen ;)

Frau C. Zerbe schrieb am 01.09.2017 um 10:33 Uhr:

jetzt 11 Wochen nach dem Seminar möchte ich noch einmal meine Dankbarkeit ausdrücken. Dankbar für 14 Kilo Abnahme ohne großen Verzicht, für die Aufklärung über ungesunde/teils "gefährliche Kalorien-Monster" und für ein lange verschollenes Lebensgefühl.

Frau Nicole Michenfelder schrieb am 25.07.2017 um 15:10 Uhr:

vielen herzlichen Dank für Ihre Hilfe!

Bevor ich Ihr Abnehm-Seminar am 06.05.17 besucht habe, hatte ich bereits aufgegeben. Ich dachte, dass ich mein Stress- und Frustessen nicht mehr in den Griff bekommen würde. Nach Ihrem Seminar kann ich nur sagen: Ich habe mich geirrt! Nach der Hypnose habe ich nicht mehr aus Stress oder Frust gegessen, sondern nur wenn ich Hunger hatte. Ich habe mittlerweile 10 kg abgenommen und habe mein Essverhalten komplett verändert. Ich bin sehr froh, dass ich an Ihrem Seminar teilgenommen habe. Liebe Grüße

Frau C. Sch. schrieb am 21.07.2017 um 10:28 Uhr:

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Und, weil Du ja wissen wirst, wie der Hase läuft, wirst Du auch den Quark nicht als Allheilmittel missverstehen. Wünsche Dir noch viel Erfolg auf der ganzen Linie

Aber ,gibs doch zu…….nach 3 wochen kann niemand Quark noch sehen noch essen……………..

Ich liebe Magerquark. Seit Jahren esse ich täglich mindestens 500g von dem Zeug. Mal mit Obst, mal mit Müsli, mal mit Rübenkraut…

Immer wieder ein gelungener “Schmackofaz”

Hab diese Seite erst heute gefunden, deshalb auch erst jetzt ein Kommentar… mit Intresse hab ich die Kommentare gelesen … vor allem den von Uwe Wiencierz …. hab ich das jetzt richtig verstanden das Uwe zusätzlich Abends noch ne Packung (500g nehme ich jetzt mal an) Quark mit Dosen Obst gegessen hat ? Bin verwundert, da ja gerade Dosen-Obst recht viel Zucker hat ….

Aber die Diät würde ich auch gerne machen und hoffe Uwe liest hier noch mal und schreibt vielleicht noch mal …

Denn das wäre mal die Diät für mich…. Quark mit Obst … jam jam sage ich nur.. LG Thea

ich bin die rose bin 19 jahre alt, und wiege 75,

kann ich mit dieser quarkdiät innerhalb von 3 monaten 15 kg abnehmen ist das möglich ohne sport?

wenn Du Deine Abnehmziele etwas flexibler gestaltest, hast Du mehr Freiraum, Gestaltungsspielraum, falls es nicht ganz so läuft, wie Du es Dir wünschst.

Fünf Kilo im Monat sind zwar mal möglich, dreimal hintereinander wär’ das aber schon heftig.

Andererseits ist Dein Vorhaben ja gerade im Entstehen, und Du wirst sehen, wie die Dinge sich entwickeln. An anderer Stelle

habe ich gesagt, dass es vor allem auf die richtige Richtung ankommt

Mit der richtigen Konsequenz (damit ist nicht “Sturheit” gemeint) wirst Du durchaus Erfolge verbuchen.

@KPBaumquart,thanks fur die quark tipps die sind sehr hilfreich

Tolle Tips die man hier findet.

Morgens2 Scheiben Brot mit Marmelade ohne Butter

Außerdem treibe ich regelmäßig Sport so halte ich mein Gewicht

Das find ich mal ne tolle Seite hier bin darauf gestossen,weil ich nach einer quarkdiät gegoogelt hab.und da bin ich.interessante Beiträge .aber wenn man sich ausschliesslich von Quark ernährt,darf man sich dann auch irgendwann wieder “normal” ernähren ohne das es den berühmten jojoeffekt gibt??

Ich habe vor mein Frühstück und Abendessen durch Quark zuersetzen.habe vor 1 jahr mit rauchen aufgehört und uuuppss 9 Kilo drauf die drauf zukriegen war leicht ,die wieder runter zukriegen leider weniger . Mit Sport hab ich schon angefangen jogge täglich,aber das allein hilft ja leider nicht um abzunehmen ! ich werds probieren .

Bin vor ca. 2 Monaten über deinen Blog gestolpert, ganz speziell über diesen Artikel hier. Mir ging es so, wie wohl letztendlich den meisten ..ich nahm einfach nicht mehr ab.

42kg, und nichts tat sich mehr, obwohl ich nichtmals mehr 400kcal zu mir nahm. Zum verzweifeln, unglaublich, dachte ich mir..Wieso nehmen andere mit 1600kcal noch ab – und bei mir tut sich überhaupt nichts mehr, nada! Nunja, recht schnell war klar : Mit dem versauten Stoffwechsel wird das nichts mehr. Also, reaktivieren, mehr essen können, mehr abnehmen können.. Sehr verlockend. Mehr essen können und trotzdem weiterabnehmen, das muss ein Traum sein? Als ich dann deine Erfahrung bezüglich dieses Themas las, und das du jetzt locker mit 1500kcal abnehmen kannst, stand für mich fest es zu versuchen.

Und jetzt sitzt ich hier, mit geschätzen 48kg (um die Waage mach ich gewissentlich einen riiiiiesenbogen).

Schrecklich. Ich kann es kaum erwarten, die Masse wieder loszuwerden – hab aber ein Problem. Ich bin mir einfach nicht sicher, inwiefern mein Stoffwechsel sich jetzt erholt hat oder nicht. Ich weiß, du bist nicht Gott, aber mich würde deine Beurteilung schon sehr interessieren..

Habe die letzten Woche täglich ca. 3000-4000kcal zu mir genommen (Fressanfälle lassen grüßen..).

Stuhlgang: seit ca. 1 Woche jeden Tag, und außerdem – ich habe schon seit Ewigkeiten nicht mehr so geschwitzt! Nichtmals beim joggn, und jetzt scheine ich förmlich zu brennen. Ist das ebenfalls ein Anzeichen dafür, dass mein Stoffwechsel wieder in Fahrt gekommen ist? Und an welche Kcalzufuhr hat sich mein Körper jetzt in etwa gewöhnt, doch nicht wirklich an 3000kcal oder?

Ich glaube, der menschliche Stoffwechsel ist sehr regenerationsfähig. Hab zwar keine Ökotrophologenausbildung, hab aber in nem Bereich, der u.a. auch damit zu tun hat, gearbeitet und na ja, was man selbst so weiß von sich und seinem Körper und was man so an Fachliteratur gelesen hat. Möchte aber deshalb auch noch mal sagen, dass was ich hier schreibe, sehr subjektiv ist. Jeder ist ja individuell, jeder Körper reagiert anders auf diverse Nahrungsmittel. Ich habe z.B. das Gefühl, ich würde von Schokolade eher zunehmen als von Müsli auch wenn ich gleich viel kcal esse (vielleicht doch was dran an der „Fett macht fett“ Theorie, wer weiß…)

Ich kann deine Angst und den Ekel verstehen, macht mich traurig zu lesen, dass du so’n Ärger mit dem Versuch hattest. Ich esse mittlerweile um die 2000 kcal. Das fühlt sich viel zu viel an, aber ich halte auch ein Untergewicht damit… auch wenn da das „Nie-zufrieden-Syndrom“ dabei ist.

Ich denke, das was du schreibst hört sich alles so an, als ob sich dein Stoffwechsel sogar sehr gut erholt hat. Im Sinne davon, dass du viel mehr verbrauchst als vorher. Wenn du jetzt reduzierst, würde ich es nur ganz langsam versuchen. Und zwischendurch immer mal Erholungstage machen. Wenn du merkst, dass du Bauchschmerzen o.ä. bekommst, bisschen was für die Verdauung tun vielleicht. Und genug trinken (verbrennt ja angeblich auch kcal)…

Und ja, man kann mal 3000 kcal am Tag brauchen. Wenn man Stress hat, wenn man viel unterwegs ist. Ist mir schon passiert, dass ich abgenommen hab, einfach nur, weil ich mich tagelang mies gefühlt hab oder aus Prüfungsangst und sowas….

Ich wünsch dir auf jeden Fall alles Gute und Sorry, dass ich erst jetzt geantwortet hab… hatte viel um die Ohren… *winke*

finde deinen Plan sehr sinnvoll und interessant und werde ihn vermutlich auch einmal ausprobieren, falls mein Gewicht mal wieder stagniert.

Ich bewundere die Art, wie du schreibst. Wollte ich nur mal sagen. Du wirkst sehr bewusst und intelligent, ein Ideal (nicht nur für Essgestörte).

ja, deien beobachtung hat sich bei mir schon verselbstständigt. nach mehr als zehn jahren esstörung ist mein stoffwechsel scheinbar immer wieder darauf aus sich selbst zu regulieren. normalerweise komme ich so auf 1400 plus minus peanuts und nehme damit ständig ab bis der punkt kommt wo es stopt. bekomme dann automatisch appetit vor allem auf gesunde fette und esse einige tage recht viel manchmal tatsächlich 2500 nehme dann erstmal ganz wenig zu und verliere anschliessend einiges an wasser das sich eingelagert hatte.

ich hoffe, du „entdeckst“ meinen Kommentar noch, auch wenn dieser Beitrag schon älter ist…

Ich hätte dir lieber eine E-Mail geschickt, als einen öffentlichen Kommentar, habe aber leider nicht deine Adresse gefunden.

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Durchschnittlich wurde Ebbes Kapseln mit 2.49 von 5 bewertet. Basierend auf 15 Ebbes Kapseln Erfahrungen. Unsere Redaktion recherchiert gründlich Testberichte und Meinungen aus allen verfügbaren Quellen des Internets. Diese Quellen werden sorgfältig von Hand verlesen und mit stochastischen Mitteln ausgewertet.

Erfahrungen.com bietet daher die höchstmögliche Aussagekraft und kann als Spiegelbild aller im Internet verfügbaren Ebbes Kapseln Bewertungen angesehen werden.

Donnerstag, 25. Januar 2018

Ich habe die Kapseln seit November eingenommen. Täglich wie empfohlen 6 Kapseln. Abgenommen habe ich nicht. Mein Cholesterinspiegel ist auch nicht gesunken, wie ich heute von meiner Ärztin erfahren habe.

Hallo, ich nehme die Kapseln seit einem Jahr und habe 8 kg weniger, von 73 auf 65 kg bei einer Größe von 154cm. Kann alles essen und halte somit mein Gewicht. Man fühlt sich gleich wohler.

Nehme die Kapseln jetzt eine Woche und noch kein Gramm abgenommen. Esse Kohlenhydrat und Fettarm.

Ich nehme Ebbes GLS Kapseln seit 4 Tagen. Zuerst war ich etwas skeptisch, da die Kapseln nicht gerade billig sind.

Mittwoch, 21. November 2012

Mein Vater hatte vor einem halben Jahr mit dem Rauchen aufgehört und wie, dass oft so ist, hat er die eine Sucht mit einer anderen bekämpft. Anstatt zum Glimmstängel zu greifen, wurde nun der Kühlschrank sein bester Freund und innerhalb eines halben Jahres nahm er gleich 25 kg zu. Da mein Daddy auch vorher nicht gerade eine schlanke Linie besaß, sah er mit den zusätzlichen Pfunden natürlich noch kompackter aus. Eine Ernährungsumstellung kam aber dennoch für ihn nicht in Frage und so versuchte er es mit den Ebbes Kapseln. Vor jedem Essen wurden diese dann geschluckt und tatsächlich aß er dann weniger. 10 kg schaffte er mit diesen Pillen, allerdings ließ der Jojo Effekt nicht lange auf sich warten. Kaum waren die Kapseln abgesetzt, schmeckte das Essen in Mengen wieder nochmal so gut und so waren im Nu gleich wieder 15 kg mehr auf der Waage zu sehen. Mittlerweile ist mein Daddy dazu übergegangen sich gesünder zu ernähren und auch regelmäßige Walking Runden im Park zeigen bereits ihre Wirkung. Ich galube solche Kapseln sind nicht nötig, wenn man wirklich abnehmen will. Zumal diese Mittel auch noch ungemein teuer sind.

  • Appetitzügler
  • Inhaltsstoff Glucomannan füllt den Magen aus
  • lang anhaltendes Sättigungsgefühl
  • Senkung der schädlichen Blutfettwerte

Das in den Kapseln enthaltene Glucomannan dehnt sich im Magen aus und bildet eine gelartige Substanz. Diese wird später ganz normal über die Verdauung ausgeschieden, es bleiben keine Reste im Körper zurück. Auf dem Weg durch den Darm bindet ebbes zusätzlich bestimmte Stoffe, die die Blutfettwerte des Körpers negativ beeinflussen. Dadurch können die Blutfettwerte verbessert werden.

Abzunehmen, ohne Hunger leiden zu müssen, ist der Traum vieler Übergewichtiger. Dank Ebbes Kapseln kann dies Wirklichkeit werden: Da der Magen weitgehend ausgefüllt ist und das Glucomannan einige Zeit im Magen verbleibt, verspüren die Anwender ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Sie müssen bei der nächsten Mahlzeit weniger zu sich nehmen und sind dennoch satt.

Ebbes Kapseln haben keine bekannten Nebenwirkungen. Wichtig ist allerdings, dass die Kapseln stets mit reichlich Flüssigkeit eingenommen werden, mindestens mit einem Glas Wasser, besser mit zwei Gläsern. Wer dieser Vorgabe nicht nachkommt, riskiert einen Darmverschluss und damit ernstzunehmende körperliche Schäden.

Der Preis für Ebbes Kapseln beträgt etwa 45 bis 47 Euro für 90 Kapseln bzw. 26 bis 28 Euro für 45 Kapseln. Laut Dosierempfehlung können pro Tag bis zu neun Kapseln eingenommen werden. Demnach werden pro Monat drei große Packungen benötigt, was monatliche Kosten in Höhe von ca. 135 bis 141 Euro verursacht. Auf Dauer ist dieses Mittel damit deutlich zu teuer. Als unterstützende Maßnahme und nur gelegentlich eingenommener Appetitzügler können Ebbes Kapseln aber durchaus eine gute Möglichkeit zum Abnehmen sein.

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I am not positive how police sees the idea of dashboard cams in everyday autos but law enforcement autos are outfitted using this type of technologies to doc street scenarios. I would picture they might embrace this engineering as it would only facility their careers.

Your situation with insurers is usually a bit various. I’m not mindful of any insurers rewarding their purchasers with lower premiums for using a dashboard cam in their vehicle. In fact, when i was speaking to at least one insurance policy corporation asking if they acknowledge the proof through a dashboard cam in thought of their assert evaluation system, the reply was incredibly standard: “We welcome any additional facts that could lead to proper assessment of the incident and to handling of a assert. But we don’t have any certain perspective on the dashboard digital camera usage from the vehicles however; it is very new to us… “

150 g Magerquark mit etwas Wasser (am besten Sprudelwasser) cremig rühren. Eine Banane klein schneiden oder zerdrücken und mit 1 TL Honig unter den Quark rühren.

150 g Lachsfilet in eine dünn mit Öl bestrichene Alufolie legen und mit frischem Pfeffer, frischen Kräutern, einer klein geschnittenen Frühlingszwiebel und etwas Limettensaft würzen.

Etwa 15 Minuten im Ofen bei 180 °C garen. 200 g Brokkoli (frisch oder Tiefkühlmischung) kurz in etwas Olivenöl andünsten und mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking: Heute geht es an die Ausdauer. Schwing Dich aufs Rad oder gehe eine Runde Schwimmen. Überfordere Dich nicht, aber etwas außer Puste darfst Du schon kommen.

Deine heutige Ausdauereinheit darf ruhig 30 bis 60 Minuten dauern! Lies dazu weiter die Lauftipps für Anfänger, Schwimm-Tipps oder Aquafitness zum Abnehmen und Einsteigertipps zum Nordic Walking.

Die heutige Übung ist ganz einfach: Iss in Ruhe und ohne Ablenkung. Studien zeigen, dass wir zu abgelenkt sind, wenn wir neben dem Essen fernsehen, lesen oder Musik hören. Wir können die Nahrungsmenge, die wir essen schlechter einschätzen und essen mehr als nötig.

Nimm Dir Zeit zum Essen. Serviere das Essen auf schönem Geschirr und einem gedeckten Tisch. Nebenbei nicht fernsehen, lesen oder noch schlimmer, am Computer arbeiten. Konzentriere Dich ganz auf Dein Essen und genieße in Ruhe und bewusst.

abnehmen.net Diättipp des Tages:

Keine Zeit zum Frühstücken? Frühstück sollte morgens aber sein, denn es liefert Dir die notwendige Energie, um in den Tag zu starten. Nimm wenigstens einen Shake, einen Smoothie oder ein Stück Obst zu Dir. So bist Du gegen Stress, Blutzuckerschwankungen und Heißhunger gewappnet.

150 g Magerquark mit 100 g 1,5% Naturjoghurt und 2 EL 1,5% Milch cremig rühren. Mit einem 1 TL Honig und etwas Vanille-Aroma abschmecken. 250 g Erdbeeren waschen und klein schneiden und zu dem Vanillequark geben.

1 Apfel und 2 Möhren reiben, mit 1 TL Honig süßen und mit etwas Zimt und einigen Spritzern Zitrone abschmecken.

Kartoffel mit Paprikaquark

Viele starten ein neues Jahr mit einer Grippe. Sie hat in dieser Zeit Hochsaison und macht vor niemandem Halt. Egal, ob jung oder alt. Freiwillig tut sich freilich niemand die Sache mit den Viren an, schließlich ist man dadurch für längere Zeit ans Bett gefesselt und muss sich außerdem mit den Begleiterscheinungen auseinandersetzen. Dazu zählen […]

Hier auf der Seite wird über das Schlagwort Ernährungsplan Zum Abnehmen geschrieben. Falls Sie nicht die benötigten Informationen zu Ernährungsplan Zum Abnehmen gefunden haben, können Sie uns gern eine Anregung zum Thema Ernährungsplan Zum Abnehmen per Email zukommen lassen. Bitte nennen Sie im Betreff der Email das Schlagwort Ernährungsplan Zum Abnehmen. Wir recherchieren dann über Ernährungsplan Zum Abnehmen und werden bei Bedarf einen weitergehen Beitrag zu Ernährungsplan Zum Abnehmen schreiben lassen.

Auch wer nicht akut krank ist, kann die Angebote der Krankenkassen in Anspruch nehmen, zum Beispiel durch die zahlreichen Kurse, die die Kassen anbieten. Die meisten Kassen bieten unter anderem Ernährungskurse, Kurse zur Rückenschulung oder Kurse zur Rauchentwöhnung an, die die Mitglieder in Anspruch nehmen können. Allerdings werden die meisten Kurse nicht zum Nulltarif angeboten, […]

Von Stottern ist immer dann die Rede, wenn der Redefluss ins Stocken gerät. Menschen, die stottern, bleiben wiederholt an einem Wort hängen. Das Problem des Stotterns tritt in den meisten Fällen erstmalig im frühen Kindesalter auf. Bei den meisten Personen, die als Kind gestottert haben, verliert sich dieses Phänomen im Erwachsenenalter wieder. Männer sind häufiger […]

Die Deutschen essen ungesund, denn sie essen zu viel Fett, zu viel Zucker und auch zu viel Salz. Diese falsche Ernährung kostet das deutsche Gesundheitssystem jedes Jahr knapp 17 Milliarden Euro, weil aus der falschen Ernährung gefährliches Übergewicht resultiert, das dann wiederum zu zahlreichen Krankheiten führen kann. Diabetes, Karies, Herz- Kreislauferkrankungen, Arthrose und Nierenversagen sind […]

Ginseng gehört zu den ältesten und wohl auch bekanntesten Heilpflanzen weltweit. Die Pflanze wächst bevorzugt in den gebirgigen und stark bewaldeten Regionen Sibiriens, Chinas und Südkoreas, kultiviert wird die Pflanze mittlerweile aber auch in Europa. Die Geschichte des Ginseng reicht sehr weit zurück, denn schon 40 vor Christus wird die außergewöhnliche Heilkraft des Ginseng in […]

Ohne die richtige Ernährung sind Trainingsziele nur schwer zu erreichen. Mit.

Unser beliebtestes Haushaltsgerät: Geschirrspüler nehmen uns Tag für Tag unliebsame.

Sushi hat sich von einem Ernährungs-Trend zu einer der beliebtesten Speisen.

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Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

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Hast Du genau danach schon lange gesucht? Nahrung die schlank macht und obendrein gesund ist? Sozusagen sich schlank und gesund essen, ein wunderbarer Gedanke, oder?

Sicherlich erwartest Du nun exotische Speisen und Getränke die wir dir vorstellen, aus dem Regenwald, der Wüste oder die bei Naturvölkern entdeckt wurden.

NEIN! Es geht viel einfacher. Lebensmittel die schlank machen und die Du überall kaufen kannst, im Discounter oder im Bioladen, wobei letzteres vorzuziehen wäre. Doch selbst weniger gute Qualität dieser Lebensmittel hilft dir noch deinen Hunger in den Griff zu bekommen. Schlank ohne massenhaft Kalorien in Form von Fett oder Zucker aufzunehmen.

Nicht alle kalorienarmen Nahrungsmittel werden dir zusagen, aber sicher ist auch für dich etwas dabei; für die Mahlzeit zwischendurch oder für den „großen Hunger“.

Kein typisches Lebensmittelmittel, sondern eher zum Würzen genutzt, enthält Knoblauch aber einige interessante Inhaltsstoffe. Er enthält viele Mineralien, Enzyme und Aminosäuren. Zudem sind die Vitamine A, B1, B2, B6, B12, C, D enthalten. 100gr Knoblauch haben ungefähr 41 kcal. Knoblauch reaktiviert Ihren Stoffwechsel und senkt den Cholesterinspiegel. Eine blutdrucksenkende Wirkung wird diesem „Gewürz“ ebenfalls nachgesagt.

Um es vorwegzunehmen, die Banane ist hervorragend als Zwischenmahlzeit geeignet und ist so etwas wie ein Appetitzügler der dich schlank halten kann. Die Banane enthält gesunden Fruchtzucker und kaum Fett, ist somit also auch ein kleiner Energielieferant. Trotzdem nimmst Du mit 100gr Banane nur knapp 70 kcal zu dir. Enthalten sind die Mineralstoffe Kalium, Magnesium und Kalzium, die Vitamine A und C sowie Gerbstoff und das „Glückshormon“ Serotonin. Es ist für den richtigen Druck in den Blutgefäßen zuständig. Schokolade enthält ebenfalls Serotonin. Vielleicht habst Du mit der Banane einen gesunden Ersatz gefunden!

Die Zwiebel wird als harntreibend beschrieben und als Kämpfer gegen Cellulitis genannt sowie zur Regulierung der Blutzuckerwerte. Sie ist reich an Vitaminen, insbesondere A, C, E und der Gruppe der B-Vitamine. An Mineralstoffen sind in erster Linie Kalium, Kalzium sowie Natrium zu nennen.

Das gesund immer schlecht schmecken muss ist ein Vorurteil das man so sicher nicht stehen lassen kann. Schaut man in die Regale der Discounter kannst Du viele Produkte entdecken die Erdbeeren enthalten oder entsprechende Aromen. Die Erdbeere hat ähnlich der Banane einen eigenen leichten Fruchtzuckergehalt, enthält einige Minerale und ist reich an Vitamin C. Erdbeeren kannst Du dir beruhigt schmecken lassen um schlank zu bleiben, 100gr enthalten ungefähr 30 kcal.

Sozusagen Zerealien und Hülsenfrüchte gemischt, finden sich Cornflakes auf vielen Frühstückstischen wieder. Eine gute Entscheidung da 100gr. Cornflakes mit nur ca. 350 kcal zu Buche schlagen. Mit diesem Frühstück bringst Du deinen Stoffwechsel in Gang. Beachten solltest Du allerdings das deine Cornflakes nicht mit zu viel Zucker oder Süßstoffen vermischt sind.

Die Kiwi kann eine harntreibende Wirkung haben. In erster Linie ist Sie aber eine natürliche Vitamin C „Bombe“. Zudem ist Sie reich an Kalium und Kalzium und enthält weitere Mineralien wie Eisen und Zink. Gerade in der erkältungsgefährdeten Winterzeit die ideale Frucht um fit zu bleiben.

Würdest Du dich ausschließlich von Salat ernähren hättest Du keine Chance auf Gewichtszunahme. Mit nur 15kcal auf 100gr. sowie dem großen Volumen kann man den Salat sicherlich auch als Appetitzügler bezeichnen. Dieses faserreiche Lebensmittel bietet also genügend Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung. Was den Salat allerdings zur Kalorienbombe werden lassen kann sind so manche Dressings, die die guten Eigenschaften des Salats nicht nur zunichte machen sondern vielfach übertrumpfen.

Der Apfel gilt auch als ideale Zwischenmahlzeit. Er enthält viel Vitamin C und E sowie reichlich Mineralien in Form von Kalium und Magnesium. Der Apfel gilt als großer Kämpfer gegen zu hohe Cholesterinwerte.

Bei Lebensmittel denken Männer zumeist erstmal an Fleisch und Wurst. Darauf muss niemand verzichten. Das weiße Fleisch des Huhns hat nur einen geringen Fettanteil, ja verhindert sogar die weitere Aufnahme von Fetten, Natrium und Cholesterin. Putenfleisch ist in der Regel auch fettarm. Ebenfalls zum schlank bleiben ist Lahmfleisch geeignet, es enthält L-Carnitin zur Fettverbrennung.

Die Sojabohne ist zwar schon lange keine Modeerscheinung mehr, hat sich aber einen festen Platz unter den sehr proteinhaltigen Lebensmittel erhalten. Zudem ist die Sojabohne reich an Vitamin B9, besser auch als Folsäure bekannt. Zudem liefert das Sojaprotein alle essentiellen 8 Aminosäuren in genau dem Verhältnis zueinander wie es der menschliche Körper benötigt. Quasi ein ideales Lebensmittel: viel Eiweiß, kaum Fett und Kalorien. Leider ist die Sojabohne aber die letzten Jahre durch Genmanipulation beim Anbau in Verruf geraten, ebenso wie Mais.

Natürlich reich an Eiweiß mag es es manche verwundern das im Ei nur geringfügig weniger Fett als Eiweiß enthalten ist. Und trotzdem gehört das Ei zu den biologisch sehr wertvollen Lebensmitteln. Es enthält zudem viele Mineralstoffe sowie Vitamine, Ausnahme bildet das Vitamin C. Ebenfalls wie bei der Sojabohne sind die entsprechenden Aminosäuren im richtigen Verhältnis zueinander im Ei enthalten.

Der Kürbis ist mit ca. 20kcal pro 100g wieder ein echter Schlankmacher. Zudem ist er reich an Mineralien und den Vitaminen B, C, E. Auch dem Kürbis wird eine harntreibende Wirkung zugeschrieben. In die selbe Richtung geht die Wassermelone.

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Abend: 1 große Ananas, dazu Joghurt mit 1% Fettgehalt

Frühstück: Kaffee mit einem Schuss Milch, 1 Kornspitz ohne Belag

Mittag: 2 hartgekochte Eier, 1 Dose Thunfisch natur (ohne Öl), 1 Kornspitz, dazu Salat

Abend: 10 dag Schinken, dazu 2 Tomaten

Frühstück: Kaffee schwarz, 1 Kornspitz ohne Belag

Mittag: 1 Geflügelschnitzel natur, dazu ein Salat mit viel Essig

Abend: Gekochte Kartoffeln mit Dill, dazu Gurkensalat

Frühstück: Kaffee mit einem Schuss Milch, 1 Kornspitz ohne Belag

Mittag: 2 Tomaten, 1 Dose Thunfisch natur (ohne Öl), 1 Kornspitz, dazu Salat mit viel Essig

Abend: 20 dag Schinken, Obst nach Wahl (außer Bananen)

Frühstück: Tee mit Zitronensaft

Mittag: 2 hartgekochte Eier, 2 Tomaten, 1 Kornspitz

Abend: Abendessen darf frei gewählt werden, jedoch sind Öl oder Zucker tabu

Frühstück: Kaffee mit einem Schuss Milch

Mittag: ein halbes Grillhuhn, dazu Salat

Abend: Spargel, Tomaten, Obst (jedoch keine Bananen)

  1. Diese Ernährungsform unterstützt den Körper beim Entschlacken und Entgiften.
  2. Die Stoffwechsel-Diät ist einfach in der Durchführung. Es muss nicht gerechnet und geplant werden.
  3. Ein Gewichtsverlust wird schnell erreicht, was motiviert.
  4. Ein vorgesehener Schlemmerabend gegen Ende der ersten und zweiten Woche stellt eine weitere Motivation dar, die Diät auch bis zum Ende durchzuhalten.
  5. Diese Ernährungsform ist im Vergleich zu anderen Diäten relativ günstig. Es müssen keine teuren Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln gekauft werden.

  1. Die Diät enthält zu viel Eiweiß. Wer sich zu wenig bewegt und auf die Dauer hohe Eiweißmengen zu sich nimmt, erhöht das Risiko für Stoffwechselstörungen. Ebenso werden die Nieren stark belastet.
  2. Die strengen Regeln, die man bei einer Stoffwechseldiät einhalten muss, lassen keinen Spielraum mehr zu und man fühlt sich schon nach sehr kurzer Zeit unter Druck gesetzt. Disziplin und Durchhaltevermögen sind gefragt.
  3. Der Speiseplan ist sehr einseitig gestaltet. Es kann zu einer Unterversorgung mit lebensnotwendigen Nährstoffen, wie Vitaminen, Mineralstoffen oder "gesunden" Fetten kommen.
  4. Durch die geringe Kalorienzufuhr, können Heißhungerattacken die Folge sein. Zudem können ein Schwächegefühl oder verminderte Leistungsfähigkeit auftreten.

Aus medizinischer Sicht ist von dieser Diät, wie von allen Crash-Diäten, abzuraten, die Wirkung ist wissenschaftlich nicht bewiesen. Diabetiker, Menschen mit Nierenbeschwerden, Stoffwechselstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten auf diese Diätform unbedingt verzichten.

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In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

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Zum Thema Fast Food haben wir eine eigene Kategorie erstellt. Diese Arbeitsblätter lassen sich sehr gut klassenübergreifend oder mit anderen Arbeitsaufträgen nutzen. Das Arbeitsblatt Fastfood kann z. B. nicht nur dazu dienen den Wortschatz der Kinder zu erweitern, sondern die Begriffe können auch nach dem Alphabet geordnet ins Heft geschrieben werden. Auch als zusätzliche Förderung für Kinder, die sich beim Thema genaue Objektbeschreibung schwer tun, kann dieses Arbeitsblatt genutzt werden. Auch das Thema Fast Food einkreisen dient der Wortschatzerweiterung. Hier ist es sinnvoll die Wörter hinterher als Rechtschreibübung nach dem Alphabet sortieren zu lassen. Zusätzlich findest du in dieser Kategorie auch Spiele und Rätsel wie das beliebte Suchsel zum Thema Fastfood.

In der Kategorie "Küche und Kochen" findest Du zahlreiche Arbeitsblätter mit denen die Kinder auf spielerische Art und Weise Küchengeräte, Kochgeschirr, Geschirr und Besteck kennen lernen. Auch hier bieten sich wieder eigene Rechtschreibübungen wie das Sortieren der Wörter nach dem Alphabet an.

In der Serie "Geschmack und Geschmacksinn" findest Du Steckbriefe zu den unterschiedlichen Geschmacksinnen. Diese sollen von den Kindern möglichst selbständig erarbeitet werden.

Auch zu dem beliebten Thema Süßigkeiten findest du eine eigene Unterkategorie. Hier können die Kinder ihre Lesekompetenz, ihr Fachwissen zum Thema Süßigkeiten und ihr Wissen zu Wortarten testen.

Vor allem für die dritte und vierte Klasse eignet sich die Serie "Essen und Bewegung". Mit diesen Arbeitsblättern erhalten die Kinder umfangreiche Informationen zu diesem wichtigen Thema.

Das Thema Ernährung ist ein wichtiges Thema in unserem Alltag und in unserer Gesellschaft. Da es aber sehr viele falsche Informationen, Meinungen und Erkenntnisse zu diesem Thema gibt, ist es wichtig, dass die Schüler bereits in der Grundschule ein breites Basiswissen zu diesem Thema erhalten. Dabei sollte aber immer auf die persönlichen Verhältnisse der Kinder geachtet werden.

Besonders zwei Themen im Hinblick auf die spätere Gesundheit der Kinder sollten fokussiert werden:

Wichtig ist aber auch das die Kinder die Vorteile des regionalen Anbaus und die unterschiedlichen Ernährungsformen kennen lernen und unterscheiden lernen. Du kannst Dir jetzt die Arbeitsblätter zur Ernährung kostenlos ausdrucken. Viel Spaß damit!

Die private Initiative Diabetes-Kids ist ein kostenloses Forum und die größte virtuelle deutschsprachige Community für Kinder und Jugendliche mit Typ 1 Diabetes und deren Eltern frei nach dem Motto:

Einer für Alle und Alle für Einen!

Unser Ziel mit dieser Seite ist, den Zusammenhalt und Informationsaustausch zwischen Kindern und Jugendlichen mit Diabetes sowie deren Eltern zu fördern.

Du hast eine Information zum Thema Kind und Diabetes die hier noch fehlt??

Ein wichtiger Termin, eine Adresse, einen Link oder einen Artikel??

  • Die meisten Kinder mit Diabetes haben einen Typ 1 Diabetes!
  • Typ 1 Diabetes ist KEIN Alterszucker oder Altersdiabetes! Dies ist der Typ 2 Diabetes
  • Typ 1 Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung und hat nichts mit der Lebensführung oder dem Gewicht zu tun.
  • Typ 1 Diabetes ist bisher nicht heilbar und geht auch nie mehr weg. Auch nicht mit einer Ernährungsumstellung!
  • Typ 1 Diabetiker und auch ihre Eltern können nichts für diese Krankheit!
  • Typ 1 Diabetiker brauchen Insulin. Eine Behandlung mit Tabletten ist nicht möglich.
  • Typ 1 Diabetes ist nicht ansteckend! Dies gilt für alle Arten von Diabetes.
  • Typ 1 Diabetiker können ein vollkommen normales und gesundes Leben führen, wenn Sie einige Regeln befolgen! Sie können alles essen und müssen keine "Diät" halten.
  • Typ 1 Diabetes-Kids können eine ganz normale Schule oder Kindergarten besuchen, wenn die Lehrer/Betreuer gewillt sind ein wenig mit auf den Diabetes zu achten.
  • Eine schwere Unterzuckerung beim Typ 1 Diabetes kann für Außenstehende aussehen, wie ein Alkoholrausch. Hier ist dringende Hilfe notwendig.

Wenn ihr erst kürzlich mit dem Thema Diabetes konfrontiert wurdet, wie es auch bei uns im Juli 2000 der Fall war, dann wird euch die Masse an Informationen auf diesen Seiten wohl ziemlich erschlagen. Deshalb haben wir im Folgenden ein paar ausgewählte Links zusammengesucht, welche euch für den Anfang einen ganz guten Überblick bieten.

So kompliziert und umfangreich, wie es auf den ersten Blick aussieht, ist es eigentlich gar nicht und sicher werdet auch ihr nach einiger Zeit mit Gelassenheit und Routine den Tagesablauf, den Diabetes-Mellitus mit sich bringt, voll im Griff haben.

Viele Eltern im Diabetes-Kids Forum beschäftigen sich seit langer Zeit täglich mit dem Thema Diabetes und finden auf diesen Seiten immer wieder viele hilfreiche Tips und natürlich den Austausch mit anderen Eltern. Alle neubetroffenen Eltern müssen sich am Anfang erst einmal ein Startpaket zusammensuchen, das den Alltag erleichtert. Hier die Tipps zu einem solchen Startpaket aus unserem Foren, zusammengetragen von einigen engagierten Forenteilnehmern.

Wie finde ich den richtigen Kinderdiabetologen, Bücher, Küchenhilfsmittel, Blutzuckermessungen, Reise/ unterwegs, Schule/ Kindergarten, Verwaltung, Gesetzestexte, Pumpentherapie, Diabetes-Versandhandel

  • Kinder und Jugendliche mit Diabetes mit ihren Eltern und Geschwisterkindern
  • Junge Erwachsene mit Diabetes ab 18 ohne Eltern gerne mit Lebensgefährten und Kindern
Die Fahrt geht ins Berghotel Rudolfshütte

Infos zu Diabetes Freizeiten und Schulungsterminen findet ihr im aktuellen Diabetes-Kids Terminkalender 2018.

Dort findet ihr bereits jetzt über 320 Termine in diesem Jahr.

Diese sind übersichtlich gegliedert in die folgenden Rubriken:

Diabetes-Kids Events, Events in der Schweiz,Treffen von Selbsthilfegruppen, Events in Österreich,Info Veranstaltungen, Freizeiten, Schulungen/Kuren

Bin ich bei meinem Kinderdiabetologen gut aufgehoben? Die besten Kliniken für Kids mit Diabetes in Deutschland!

  • Ist die Klinik/Praxis jederzeit erreichbar:
  • Ist es bei Problemen kurzfristig möglich einen Termin zu bekommen:
  • Umfasst Behandlungsspektrum der Einrichtung alle modernen Therapieformen
  • Zusammensetzung des diabetologischen Teams der Klinik/Praxis:
  • u.s.w
Mit den Ergebnissen, welche ihr uns zur Verfügung stellt, aktualisieren wir regelmässig unsere Liste der besten Kliniken für Kids mit Diabetes in Deutschland.

Um für uns alle etwas Licht in den Dschungel der vielen Krankenkassen zu bringen, haben wir uns zu dieser Umfrage entschlossen.

Welche machen bei der Genehmigung die wenigsten Schwierigkeiten?

Welche Versicherungen haben einen Diabetes-kompetenten Ansprechpartner?

Diabetes-Kids Paten möchten ihr Wissen für junge Diabetiker zur Verfügung stellen und die Kinder ein wenig auf ihrem Weg ins Erwachsenwerden begleiten. Alle Paten sind über 21 jährige Typ 1 Diabetiker, die Diabetes im Kindesalter bekommen haben und seit min. 10 Jahren Diabetes haben.

Sie akzeptieren ihren Diabetes und können meist gut damit leben. Sie sind mit ihrem Privat- und Berufsleben überwiegend zufrieden sind und gerne bereit sich gelegentlich und unentgeltlich mit einem Diabetes-Kid bzw. dessen Eltern zu treffen und Erfahrungen auszutauschen.

Organisiere deine eigene Diabetes-Kids @ Home Party und lerne andere Diabetes-Kids Familien in deiner Umgebung kennen.

Ihr möchtet andere Diabetes Typ1 Betroffene in Eurer Gegend kennen lernen? Oder ihr möchtet, daß Euer Kind andere Kids mit Diabetes kennen lernt?

Es fördert die Akzeptanz der Krankheit, wenn man andere Menschen kennt, die das gleiche Schicksal teilen.

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»Es bedarf einer bestimmten Art von Gemüt, an einem Hamburger Schönheit zu entdecken« sagte bereits Ray Kroc, der Gründer der McDonalds Corporation. Ungeachtet der zweideutigen Interpretionsmöglichkeit dieses Zitats ist heutzutage ein Großteil der Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems auf einen inadäquaten Lebensstil zurückzuführen. Dazu gehören vor allem falsche Ernährung und zu wenig sportliche Betätigung. Die Grundsteine werden bereits im Kindesalter gelegt. Gerade in der heutigen Zeit stellt Übergewicht bei Kindern ein enormes Problem dar, dessen Folgen noch nicht annähernd abschätzbar sind. Die Anzahl der Kinder mit einem BMI jenseits der 25 (=Übergewicht) ist heute größer als je zuvor. Deshalb nimmt die richtige Ernährung der Kinder einen immer wichtigeren Stellenwert in der Erziehung ein. Sowohl Eltern als auch öffentliche Institutionen und Medien müssen in diesen Prozess integriert werden.

Fast Food Restaurants, Schulmensen und Schnellimbisse haben Mutter’s Küche längst abgelöst. Das klassische gemeinsame Essen mit selbst zubereiteten Speisen ist bereits völlig aus der Mode gekommen. Stattdessen werden die Mehrzahl der Mahlzeiten nur mehr nebenei eingenommen. Für das Essen wird kaum noch Zeit veranschlagt, »je schneller, desto besser« lautet die Devise.

Stundenlang sitzen die Kinder vor dem Computer, Fernseher oder der Spielekonsole. Dabei bewegen sie sich kaum und essen unentwegt hochkalorische Produkte. Das früher übliche Treffen mit Freunden ist kaum noch gefragt. Selbst soziale Kontakte werden nur noch über Internet-Chats gepflegt. Was früher der Spiel- oder Sportplatz war, ist jetzt das Fast Food Restaurant. Diese Imbisse mutieren zunehmend zu den einzigen sozialen Treffpunkten der Kinder und Jugendlichen. Durch Ausrichtung von Kindergeburtstagen mit zahlreichen Geschenken und Gutscheinen und vielen anderen Aktionen ködern die Fast-Food Ketten gezielt ihre »Kunden von morgen«.

Die Fast-Food-Ernährung führt zu einem Überangebot von gesättigten Fetten, Transfetten, Zucker, Geschmacksverstärkern und Aromastoffen. All diese Zutaten ruinieren das natürliche Geschmacks- und Sättigungsempfinden. Dagegen treten Mangelerscheinungen bei Mikronährstoffen wie Kalium, Calzium, Eisen und Zink sowie mit Vitamin A, C, D und Folsäure auf.