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ich hatte L-Carnitin nie probiert, jedoch mal mit dem Gedanken gespielt. Meine Kollegin hat mir jedoch davon abgeraten und das machte mich neugierig. Nach meinen Nachforschungen bin ich auf die gleichen Ergebnisse gekommen, wie Du hier in Deinem Post und bin natürlich von der Idee abgekommen. Erstaunlich finde ich ja, dass trotzdem immer wieder schnell zu Zusatzpräparate gegriffen und der Werbeindustrie geglaubt wird. Auch wie Du hier richtig schreibst: Achte bei Statistiken darauf, wer sie in Auftrag gegeben oder selbst erstellt hat.

ja, auch wenn es verlocken scheint, sind meiner Meinung nach viele andere Punkte für eine Fettverbrennung effektiver 🙂

Die wirkung von carnitin mag nicht nachgewiesen

sein, dennoch finde ich das es die ausdauerleistung

wie z.B beim joggen etc. deutlich steigert. Ich habe

carnitin mehrmals eingenommen jeweils eine Tabelette

á 750 mg morgens direkt nach dem aufstehen und eine

ca. 1,5h vor dem Ausdauersport (joggen). Ich hatte

durch die einnahme deutlich spürbar mehr „energie“ und

war ausdauernder als ohne… Man verbrennt vielleicht

nicht mehr fett oder kalorien durch das carnitin allein, ist

dadurch aber wesentlich leistungsfähiger… Und wer länger

läuft verbrennt mehr KALORIEN ! Daher bin ich der meinung

für ausdauersportarten gut geeignet für krafttraining weniger

da man ja schlieslich keine 3h am stück trainieren will/sollte…

Danke für diesen interessanten Artikel, Thomas. Nach meinen Erfahrungen mit der Anabolen Diät und der Atkins-Diät konnte ich auch noch keinen signifikanten Einfluss von L-Carnitin erkennen. Das kann aber auch daran liegen, dass ich sehr viel Fleisch esse und daher gut mit L-Carnitin versorgt bin. Die Aufnahme von sehr viel Fett resultiert dagegen in signifikantem und zuordbarem Fettabbau.

super, dass du uns ebenfalls an deinen Erfahrungen teilhaben lässt und dir Wirkungsweise aus meinem Artikel bestätigen kannst.

CLA ist eine durchaus wichtige Fettsäure, wobei die beschriebene, fettverbrennende Wirkung ähnlich anzusehen ist bei beim L-Carninitin… das heißt minimal bis gar nicht.

vielen lieben Dank für deine Ergänzung zu meinem Artikel.

Ich kann dir in jedem Wort nur zustimmen und deinen letzten Satz mehr als nur unterstreichen! Diesen sollte sich jeder ambitionierte Athleten hinter die Ohren schreiben 😉

Schade, dass man das nicht früher erkennt oder!?

danke für deinen Erfahrungsbericht.

Was die Wirkung von L-Carnitin betrifft, hast du indirekt natürlich Recht 🙂

danke für deinen Erfahrungsbericht 🙂

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Tatsächlich erreichen immer weniger übergewichtige Menschen ihre Traumfigur, sie werden stattdessen immer dicker und zahlreicher. Dass durch Diäten oder Diätprodukte Abnehmen leicht gemacht werden soll, ist offensichtlich nicht der Fall. Folge davon sind Frust, Enttäuschung, Verzweiflung, Resignation und Schuldgefühle.

Lass Dir bloß nichts anderes einreden!

Der Hauptgrund für die millionenfach verfehlten Ziele in Bezug auf die Themen Abnehmen, Gewichtskontrolle, Gewichtsreduktion, das Erreichen und stabile Halten der Wunschfigur ist folgender:

ein Mangel an korrekten Informationen

infolge bewusster Irreführung der Medien!

Das belegen im Kern inzwischen auch groß angelegte seriöse wissenschaftliche Studien.

Dennoch gibt es auch Menschen, denen es offenbar gelungen ist, ihr Gewichtsproblem in den Griff zu bekommen und ihre Fettpolster auf Dauer loszuwerden!

Also muss es möglich sein abzuspecken und sein Idealgewicht auf Dauer zu halten.

Ein Schritt in Richtung auf das Erreichen Deines Wunschgewichts ist die Loslösung von den Werbeversprechen der Diät- und Nahrungsmittel-Industrie. Der nächste Schritt ist die Verabschiedung von dem, was vermeintliche Experten aus dem hohlen Bauch heraus über leicht gemachtes Abnehmen behaupten.

wenn Du Dich gesund ernährst!

Ohne eine dauerhafte Umstellung Deiner Ernährungsgewohnheiten hast Du keine Chance, Dein Idealgewicht zu erreichen UND auf Dauer zu halten!

Wenn Du Deine Fettpolster für immer loswerden willst – und ich nehme mal an, dass Du keine halben Sachen machst -, dann klappt das nur mit gesunder Ernährung!

Die richtige Ernährung öffnet das Tor zur effektiven Gewichtskontrolle! Das belegen alle ernstzunehmenden Studien weltweit.

Was gesunde Ernährung genau ist, darüber streiten sich selbst die Experten:

  • Ein Grund für die Meinungsvielfalt unter den Experten zum Thema „gesunde Ernährung“ ist der, dass die Wissenschaft immer neue Zusammenhänge entdeckt und nicht jeder Experte sich die Mühe macht, auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft zu bleiben. Vieles von dem, was vor 10 Jahren als gesund galt, ist heute überholt.
  • Ein anderer Grund für die unterschiedlichen Expertenmeinungen besteht darin, dass nicht alle Experten das gleiche Hintergrundwissen haben. Vielen Experten fehlt das nötige biochemische und medizinische Verständnis, um unseriöse Studien von seriösen Studien unterscheiden zu können.
  • Es soll sogar Experten geben, deren Gehalt und Karriere maßgeblich davon abhängt, ob sie die gewinnorientierten Vorgaben und Wünsche der zahlungskräftigen Nahrungsmittelindustrie erfüllen.

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Hast Du genau danach schon lange gesucht? Nahrung die schlank macht und obendrein gesund ist? Sozusagen sich schlank und gesund essen, ein wunderbarer Gedanke, oder?

Sicherlich erwartest Du nun exotische Speisen und Getränke die wir dir vorstellen, aus dem Regenwald, der Wüste oder die bei Naturvölkern entdeckt wurden.

NEIN! Es geht viel einfacher. Lebensmittel die schlank machen und die Du überall kaufen kannst, im Discounter oder im Bioladen, wobei letzteres vorzuziehen wäre. Doch selbst weniger gute Qualität dieser Lebensmittel hilft dir noch deinen Hunger in den Griff zu bekommen. Schlank ohne massenhaft Kalorien in Form von Fett oder Zucker aufzunehmen.

Nicht alle kalorienarmen Nahrungsmittel werden dir zusagen, aber sicher ist auch für dich etwas dabei; für die Mahlzeit zwischendurch oder für den „großen Hunger“.

Kein typisches Lebensmittelmittel, sondern eher zum Würzen genutzt, enthält Knoblauch aber einige interessante Inhaltsstoffe. Er enthält viele Mineralien, Enzyme und Aminosäuren. Zudem sind die Vitamine A, B1, B2, B6, B12, C, D enthalten. 100gr Knoblauch haben ungefähr 41 kcal. Knoblauch reaktiviert Ihren Stoffwechsel und senkt den Cholesterinspiegel. Eine blutdrucksenkende Wirkung wird diesem „Gewürz“ ebenfalls nachgesagt.

Um es vorwegzunehmen, die Banane ist hervorragend als Zwischenmahlzeit geeignet und ist so etwas wie ein Appetitzügler der dich schlank halten kann. Die Banane enthält gesunden Fruchtzucker und kaum Fett, ist somit also auch ein kleiner Energielieferant. Trotzdem nimmst Du mit 100gr Banane nur knapp 70 kcal zu dir. Enthalten sind die Mineralstoffe Kalium, Magnesium und Kalzium, die Vitamine A und C sowie Gerbstoff und das „Glückshormon“ Serotonin. Es ist für den richtigen Druck in den Blutgefäßen zuständig. Schokolade enthält ebenfalls Serotonin. Vielleicht habst Du mit der Banane einen gesunden Ersatz gefunden!

Die Zwiebel wird als harntreibend beschrieben und als Kämpfer gegen Cellulitis genannt sowie zur Regulierung der Blutzuckerwerte. Sie ist reich an Vitaminen, insbesondere A, C, E und der Gruppe der B-Vitamine. An Mineralstoffen sind in erster Linie Kalium, Kalzium sowie Natrium zu nennen.

Das gesund immer schlecht schmecken muss ist ein Vorurteil das man so sicher nicht stehen lassen kann. Schaut man in die Regale der Discounter kannst Du viele Produkte entdecken die Erdbeeren enthalten oder entsprechende Aromen. Die Erdbeere hat ähnlich der Banane einen eigenen leichten Fruchtzuckergehalt, enthält einige Minerale und ist reich an Vitamin C. Erdbeeren kannst Du dir beruhigt schmecken lassen um schlank zu bleiben, 100gr enthalten ungefähr 30 kcal.

Sozusagen Zerealien und Hülsenfrüchte gemischt, finden sich Cornflakes auf vielen Frühstückstischen wieder. Eine gute Entscheidung da 100gr. Cornflakes mit nur ca. 350 kcal zu Buche schlagen. Mit diesem Frühstück bringst Du deinen Stoffwechsel in Gang. Beachten solltest Du allerdings das deine Cornflakes nicht mit zu viel Zucker oder Süßstoffen vermischt sind.

Die Kiwi kann eine harntreibende Wirkung haben. In erster Linie ist Sie aber eine natürliche Vitamin C „Bombe“. Zudem ist Sie reich an Kalium und Kalzium und enthält weitere Mineralien wie Eisen und Zink. Gerade in der erkältungsgefährdeten Winterzeit die ideale Frucht um fit zu bleiben.

Würdest Du dich ausschließlich von Salat ernähren hättest Du keine Chance auf Gewichtszunahme. Mit nur 15kcal auf 100gr. sowie dem großen Volumen kann man den Salat sicherlich auch als Appetitzügler bezeichnen. Dieses faserreiche Lebensmittel bietet also genügend Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung. Was den Salat allerdings zur Kalorienbombe werden lassen kann sind so manche Dressings, die die guten Eigenschaften des Salats nicht nur zunichte machen sondern vielfach übertrumpfen.

Der Apfel gilt auch als ideale Zwischenmahlzeit. Er enthält viel Vitamin C und E sowie reichlich Mineralien in Form von Kalium und Magnesium. Der Apfel gilt als großer Kämpfer gegen zu hohe Cholesterinwerte.

Bei Lebensmittel denken Männer zumeist erstmal an Fleisch und Wurst. Darauf muss niemand verzichten. Das weiße Fleisch des Huhns hat nur einen geringen Fettanteil, ja verhindert sogar die weitere Aufnahme von Fetten, Natrium und Cholesterin. Putenfleisch ist in der Regel auch fettarm. Ebenfalls zum schlank bleiben ist Lahmfleisch geeignet, es enthält L-Carnitin zur Fettverbrennung.

Die Sojabohne ist zwar schon lange keine Modeerscheinung mehr, hat sich aber einen festen Platz unter den sehr proteinhaltigen Lebensmittel erhalten. Zudem ist die Sojabohne reich an Vitamin B9, besser auch als Folsäure bekannt. Zudem liefert das Sojaprotein alle essentiellen 8 Aminosäuren in genau dem Verhältnis zueinander wie es der menschliche Körper benötigt. Quasi ein ideales Lebensmittel: viel Eiweiß, kaum Fett und Kalorien. Leider ist die Sojabohne aber die letzten Jahre durch Genmanipulation beim Anbau in Verruf geraten, ebenso wie Mais.

Natürlich reich an Eiweiß mag es es manche verwundern das im Ei nur geringfügig weniger Fett als Eiweiß enthalten ist. Und trotzdem gehört das Ei zu den biologisch sehr wertvollen Lebensmitteln. Es enthält zudem viele Mineralstoffe sowie Vitamine, Ausnahme bildet das Vitamin C. Ebenfalls wie bei der Sojabohne sind die entsprechenden Aminosäuren im richtigen Verhältnis zueinander im Ei enthalten.

Der Kürbis ist mit ca. 20kcal pro 100g wieder ein echter Schlankmacher. Zudem ist er reich an Mineralien und den Vitaminen B, C, E. Auch dem Kürbis wird eine harntreibende Wirkung zugeschrieben. In die selbe Richtung geht die Wassermelone.

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Dennoch muß man anfügen, daß die Zahl der Anklageerhebungen noch nicht unbedingt etwas über die wirkliche Zahl der Delikte aussagen muß.

Illegitime Kinder oder Bastarde, wie man sie vor allem im italienischen und französischen Sprachraum nannte, traf man im Mittelalter in allen Gesellschaftsschichten an, und die Beziehung zu ihnen war zum Teil äußerst widersprüchlich.

Aussetzungen kamen immer wieder vor, deshalb wurden neben der Einrichtung von Findelhäusern, die im 14. und 15. Jahrhundert in einigen großen Städten entstanden, seit dem

15. Jahrhundert in fast allen Städten öffentliche Gelder für Personen bereitgestellt, die sich der Pflege eines Findelkindes annahmen.

Da laut kanonischem Recht die Sorgepflicht eines Vaters für seine Kinder Teil des Naturgesetzes war, konnte eine uneheliche Mutter den Vater ihres Kindes vor einem Kirchengericht auf Alimente verklagen. Großteils kümmerten sich die Väter um ihre unrechtmäßigen Kinder.

Häufig lebte besonders in den Haushalten der städtischen Oberschicht eine größere Zahl von Kindern aus verschiedenen Ehen des Mannes (seltener der Frau) unter einem Dach. Dazu gehörten auch illegitime Sprößlinge des Mannes, die zum Teil aus der Lebensphase vor der Eheschließung stammten. Ihre Mütter waren in Italien, Spanien und Portugal oftmals orientalische oder afrikanische Haussklavinnen, in nördlicheren Gegenden Mägde und Haushälterinnen.

Fast alle Untersuchungen zeigen, daß die städtische Illegitimität die ländliche überstieg. Neithard Bulst erklärt sich dies damit, daß die spezifischen städtischen Wohn- und Arbeitsverhältnisse sowie die großen sozialen Unterschiede wesentliche Faktoren sind, die die Illegitimität in der Stadt stärker begünstigten als auf dem Land.

In Adelskreisen – speziell in Frankreich - fällt eine sonderbar anmutende Entwicklung auf: hier schienen zuweilen uneheliche Kinder direkt erwünscht gewesen zu sein, vor allem dann, wenn aus der legitimen Ehe keine Kinder oder nur Töchter hervorgegangen waren. Diese Bastarde stiegen im 15. Jahrhundert mitunter in herausragende Machtpositionen in Militär, Kirche und Politik auf

In den anderen Schichten unterlag jedoch die Einstellung gegenüber unehelich geborenen Kindern im 15. Jahrhundert einem deutlichen Wandel von Anerkennung oder zumindest Akzeptanz zur Ablehnung. Lediglich die im Konkubinat gezeugten Kindergenossen noch eine zeitlang dasselbe Ansehen, das auch ihren Eltern entgegengebracht wurde. Besonders verpönt waren die Nachkommen von Klerikern und Dirnen. Diese Entwicklung präsentiert sich unter anderem daran, daß Illegitime nicht legal erben durften. Außerdem wurde auch in den Aufnahmebedingungen für Zünfte, Bruderschaften und Bürgerrecht immer stärkeres Gewicht auf den Nachweis der ehelichen Geburt gelegt.

Im Verlauf dieser Arbeit habe ich versucht, ein Bild über "Kindheit im Mittelalter" zu zeichnen, wobei ich aber sagen muß, daß mir dieses Thema schier unerschöpflich erscheint und es mir somit nur möglich war, einzelne Aspekte herauszugreifen.

Bei der Beschäftigung mit diesbezüglicher Literatur gewann ich immer mehr den Eindruck, daß Kinder im Mittelalter durchaus nicht als "kleine Erwachsene" betrachtet wurden, wie manchmal behauptet wird. Vielmehr denke ich, daß sie in ihrer Lebensstufe als Kind akzeptiert wurden und einen festen Anteil innerhalb des Hauses und der mittelalterlichen Gesellschaft innehatten. Die Kindheit ist sicherlich als solche gesehen worden, ebenso wurden die Kinder, zumindest bis zum Alter von sieben Jahren, als Kinder behandelt. Die Babypflege des Mittelalters erscheint heute vielleicht teilweise etwas befremdend und aufwendig, aber sie gibt gute Hinweise auf die Hingabe, mit der Kleinkinder umsorgt worden sind. Innerhalb der Familie hat sich die Kindheit bis heute sicher nicht sehr geändert, denn es gab damals wie heute erwünschte und unerwünschte Kinder, Eltern die sich intensiv und liebevoll um ihren Nachwuchs gekümmert haben / kümmern und welche, die die Kinder vernachlässigt haben / vernachlässigen.

Manche Aspekte des Kinderalltags muten uns heute überraschend positiv und aktuell an, andere wiederum halten wir für erschreckend.

Dennoch dürfen wir in diesem Fall, glaube ich, nicht die Augen vor den Tendenzen der Gegenwart verschließen, zu diesem Zeitpunkt wächst eine neue Generation heran. Einerseits besteht diese aus vielen sogenannten "Schlüsselkindern", die einen Großteil ihrer Freizeit allein verbringen, während ihre Eltern (ganztags) arbeiten, andererseits taucht besonders in den letzten Jahren immer häufiger das Phänomen alleinerziehender Mütter beziehungsweise alleinerziehender Väter auf, die nach einer Scheidung – zumindest auf Zeit - die Hauptrolle in der Erziehung ihrer Kinder spielen. Wie sich das alles auf die heutige Gesellschaft auswirkt, wird sich in Zukunft zeigen.

An dieser Stelle möchte ich auf das ambivalente Verhalten der Erwachsenen gegenüber Kindern hinweisen, das sowohl im Mittelalter existierte als auch in der Gegenwart anzutreffen ist. Mit folgender Formulierung, die Klaus Arnold zu dieser Thematik fand, möchte ich diese Arbeit schließen: " Durch die Jahrhunderte des Mittelalters und der früheren Neuzeit hatte das Kind seinen festen Platz in der Gesellschaft; es war einfach da. In der Familie, im Haus, auf Straßen und Plätzen, überall waren Kinder gegenwärtig. Sie wurden geliebt und von ihren Eltern und der Umwelt zuweilen als lästig empfunden wie zu allen Zeiten; Licht und Schatten begleitete ihre Existenz wie heute noch."

Klaus ARNOLD, Die Einstellung zum Kind im Mittelalter, in: Mensch und Umwelt im Mittelalter, Hg. Bernd Herrmann, 3. Auflage, Stuttgart: Deutsche Verlags-Anstalt GmbH, 1987

Klaus ARNOLD, Kind, in: Lexikon des Mittelalters, Hg. Robert-Henri Bautier und Robert Anty, Band V, München und Zürich: Artemis und Winkler Verlag, 1991

Klaus ARNOLD, Kind und Gesellschaft in Mittelalter und Renaissance: Beiträge und Texte zur Geschichte der Kindheit, Paderborn, Schöningh und München: Lurz, 1980

Mathias BEER, Familie im Spätmittelalter. "Dass sie schöne Kinder miteinander gewinnen. ", in: Damals 12/93

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Fritz Kummer aus Dettenheim (02.02.2011): Die Aufstellung meines Heimtrainers in unserem ehemaligen Fernsehzimmer hat sich, wie Sie auch oben schreiben, für mich als Segen erwiesen. Ich nehme die für mich interessanten Sendungen anhand des Fernsehprogramms auf und kann so die Filme usw. ansehen, für die sich meine Frau nicht interessiert. Dadurch mache ich fast jeden Tag ca. eine Stunde bzw. fahre 20 km auf dem Heimtrainer mit großer Freude, solange es die Temperaturen im Außenbereich nicht zulassen. Ich bin der Meinung und fühle auch, dass das regelmäßige Training mir sehr gut tut.

Dussard aus Refrath (02.02.2011): Ich suche mir für den Heimtrainer gerne etwas längere aber interessante TV-Sendungen (Reportagen usw.) aus, so daß ich dann - um nichts zu verpassen - auch schon mal was länger trainiere wie sonst üblich, also bis zum Ende der TV Sendung.

Erich R. aus Wiesentheid (02.02.2011): Aus eigener Erfahrung (61 Jahre, Herzinfarkt vor fünf Jahren) kann ich Ihre Ausführungen in vollem Umfang bestätigen.

Dieter Preiß aus Brombachtal (02.02.2011): Mein Heimtrainer wenig benutzt im Keller. Jetzt in einem Wohnbereich mit Fernsehgerät. Wird regelmäßig benutzt.

Aber zusätzlich werden in der TCM die individuellen Unterschiede der Menschen berücksichtigt und niemals kann eine bestimmte Diät für alle gut sein. Es gibt nicht nur eine Diagnose oder Therapie, sondern es werden jeweils Symptome und Beschwerden genau differenziert.

Grundlage dafür ist eine energetische Beschreibung unseres Körpers mit Begriffen wie Qi, Yin oder Yang. Qi lässt sich am ehesten mit unserer modernen Vorstellung von Lebensenergie übersetzen. Alles im Universum besteht ganzheitlich gesehen aus dieser Lebensenergie und Qi bringt Dinge hervor und macht Leben erst möglich. Die TCM sieht den Körper als energiedurchströmten Mikrokosmos, der im ständigen Austausch mit den Energien seiner Umgebung und des Makrokosmos steht. Vereinfacht gesagt ist der menschliche Stoffwechsel ebenso ein enges Zusammenspiel von Qi, Yin und Yang. Wenn wir z.B. müde sind, dann ruhen wir uns aus, schlafen und tanken neue Energie. Wenn wir durstig sind, trinken wir und verhindern dadurch, dass unser Körper austrocknet. Diese Balance von Yin und Yang ist ausschlaggebend für Gesundheit, Aktivität und Ausgeglichenheit.

Unser Körper ist normalerweise in der Lage, bei Ungleichgewichten einen Ausgleich zu finden. Ob sich Symptome von chronischem Ungleichgewicht zu einer Krankheit entwickeln hängt davon ab, wie lange sie bestehen und ob sie beachtet werden oder nicht.

Deshalb gilt es laut TCM, frühzeitig Ungleichgewichte in unserem Körper zu behandeln bzw. mit ausgewogener Ernährung vorzubeugen.

  • Der süße Geschmack, z.B. von Fenchel und Karotten, wirkt entspannend und nährend. Dieser Geschmack soll bei jeder Mahlzeit im Vordergrund stehen, denn genährt werden Milz und Magen. Die anderen Geschmacksrichtungen sind die ergänzenden „Gewürze“.
  • Der scharfe Geschmack von z.B. Kren, Rettich und Radieschen zerstreut, bewegt und löst Stagnationen.
  • Der salzige Geschmack von Lebensmittel aus dem Wasserelement (z.B. Fisch, Meeresfrüchte, Meersalz) wirkt kühlend, aufweichend und leitet nach unten.
  • Der saure Geschmack zieht zusammen (adstringierend). Denken Sie an das Beispiel einer Zitrone – sie ist sauer und es zieht sich einem alles zusammen. Diese zusammenziehende Wirkung hilft dabei, Körperflüssigkeiten zu bewahren. Lebensmittel mit saurem Geschmack (Früchtetee, Soda mit Zitronensaft) im Übermaß sind nicht geeignet, um Übergewicht abzubauen, weil sauer festhält. Zum Abbau von Übergewicht ist das Gegenteil – Loslassen – gefragt.
  • Der bittere Geschmack trocknet aus, regt die Transformation an und leitet nach unten - ein Beispiel dafür ist der Kaffee

Diese Einteilung der Lebensmittel nach ihrer Geschmacksrichtung und Auswirkung auf uns ist ein uraltes, faszinierendes Prinzip. Aber auch hier gilt: Die Dosis macht das Gift. Jede der fünf Geschmacksrichtungen wirkt in kleinen Dosierungen kurzfristig anregend, in einer Überdosis kehrt sich die Wirkung ins Gegenteil und das entsprechende Organ wird gehemmt oder gar beeinträchtigt.

Thermisch kalte Lebensmittel sind zum Beispiel Südfrüchte, Bananen, Tomaten, Gurken und Melonen. Sie wachsen in klimatisch heißen Gebieten und helfen den dort beheimateten Menschen, die sie umgebende Hitze auszugleichen. Der Konsum dieser Zutaten – insbesondere als Rohkost -kühlt den Körper und hilft, überschüssige Hitze im Körper zu beseitigen. Kalte Lebensmittel sollten daher nur in kleinen Mengen und hauptsächlich in der heißen Jahreszeit konsumiert werden. Menschen, die häufig frieren, sollten diese Lebensmittel meiden.

Erfrischende Lebensmittel sollten wir das ganze Jahr über zu uns nehmen. Sie helfen uns, Blut und Körpersäfte zu bilden und befeuchten das Gewebe und die Schleimhäute. In den kalten Wintermonaten empfiehlt es sich, diese Zutaten in gekochtem Zustand zu verwenden. In den heißen Monaten helfen uns erfrischende Lebensmittel, die durch das Schwitzen verlorenen Säfte wieder aufzubauen. Zu dieser Gruppe gehören Milchprodukte, viele Gemüsesorten, einheimische Früchte und Salate.

Die neutralen Lebensmittel haben mengenmäßig die größte Bedeutung für unsere Ernährung, denn sie können von jedem gesunden Menschen in großen Mengen genossen werden. Dazu gehören fast alle Getreidesorten, Hülsenfrüchte, Wurzelgemüse, Pilze und Nüsse. Sie stärken das Qi und wirken ausgleichend.

Diese Lebensmittel wirken leicht erwärmend und dynamisieren. Sie sollten zusammen mit neutralen Lebensmitteln vermehrt im Herbst und Winter verzehrt werden. Je kälter die Temperaturen draußen sind, desto mehr brauchen wir die wärmenden Zutaten, wie z.B. fast alle frischen und getrockneten Kräuter, die meisten Gewürze, Trockenfrüchte, Lauch und Zwiebeln.

Sie sollten nur in kleinen Mengen verwendet werden, da sie sonst innere Hitze auslösen. Im Winter helfen sie, den Körper vor Kälte zu schützen. In diese Gruppe gehören Zutaten wie scharfe Gewürze, Zimt, hochprozentiger Alkohol, gegrilltes Fleisch und Lamm.

Die Fünf Elemente Ernährung und Übergewicht

Übergewicht ist eine weit verbreitete Volkskrankheit und kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Wenig Bewegung, sitzende Berufe und sitzende Freizeitbeschäftigungen, aber auch das enorme Angebot an Fast Food, Fertigprodukten und Süßigkeiten macht es ungeheuer schwer, vernünftig und gesund zu essen. In vielen Fertigprodukten stecken verborgene Kalorien, die dicker werden quasi schon vorprogrammiert haben.

Übergewicht ist bis zu einem gewissen Grad ein eher kosmetisches Problem. Ein paar Fettpolster sehen und sieht auch nicht und ästhetisch aus und sind nicht bedenklich, wenn Sie sich damit wohlfühlen. Doch wenn Sie unzufrieden sind, das Übergewicht Ihren Kreislauf belastet, den Blutdruck in die Höhe treibt und auch Knochen und Gelenke schmerzen, sollten Sie etwas dagegen unternehmen.

Übergewicht beginnt schleichend

Symptome des Übergewichtes sind fühlbare Fettpolster, eine messbare Vergrößerung des Bauchumfangs sowie eine auf der Waage bemerkbare Gewichtszunahme. Der Body-Mass-Index gibt Auskunft darüber, welches Gewicht in Relation zur Körpergröße normal oder ideal ist. Alles, was darüber hinausgeht, kann man als Übergewicht bezeichnen. Zuviel Gewicht ist zwar noch keine Fettleibigkeit, kann sich aber, wenn man es ignoriert, in die Richtung entwickeln. Die Hauptursachen für Übergewicht sind Bewegungsmangel und eine falsche Ernährung. Da es schleichend beginnt, sammeln sich im Laufe der Zeit so viele Kilos an, dass es schwer fällt, wieder zu seinem Normalgewicht zurück zu gelangen.

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Von meiner Mutter habe ich den Tipp mit dem Abnehmseminar erhalten. Ich war erst sehr skeptisch, aber habe mich dann doch angemeldet. Darüber bin ich heute sehr sehr froh.

Meine Mutter hat mich bei der Ernährungsumstellung sehr unterstützt und ich habe wieder angefangen mich mehr zu bewegen und anfänglich längere Spaziergänge im Wald gemacht. Meine Kondition hat sich stark verbessert und ich bin schon 26 KG „leichter“.

Der Erfolg ist sichtbar und daher werde ich mich auch weiterhin streng an Ihre Tipps halten. Ein paar Kilo müssen noch runter.

Es geht mir mit Ihrer Ernährung und der neu gewonnen Motivation zum Sport unendlich besser! Ich habe ein ganz anderes Lebensgefühl.

Frau Manuela Kaiser schrieb am 10.12.2012 um 06:06 Uhr:

danke für das tolle Seminar und die Hypnose-CDs! :)

Wow, das ist Motivation pur!

Selten habe ich mich so gut gefühlt. Ich fühle mich so gigantisch gut, dass ich das Essen nebenbei komplett vergessen habe. Beim Sport bin ich motivierter denn je und die ganzen Dickmacher, die sich mein Mann reinstopft, interessieren mich nicht mehr.

Vielen Dank und weiterhin viel Erfolg mit Ihren Seminaren! Viele Grüße

Frau Ingrid Schulz schrieb am 01.12.2012 um 17:57 Uhr:

Hallo Herr Kaufmann, ich möchte mich bei Ihnen bedanken: Durch Ihr Seminar und die Hypnose habe ich sehr gut abgenommen. Inzwischen sind es schon 16Kilo. Ich bin wesentlich diszipliniert geworden durch die Hypnose und wende alle Abnehmtricks aus dem Seminar konsequent an. Süßigkeiten lasse ich jetzt links liegen, und das ohne jede Mühe. Endlich kann ich all das Ernährungswissen, das ich schon hatte in die Tat umsetzen. Der innere Schweinehund hat keine Chance mehr.

Ihr Seminar war sehr gut gemacht. Ich war vorher schon afu anderen Kursen, aber das war kein Vergleich. Man spürt einfach, dass Sie mit ganzem Herzen bei der Sache sind. Es war sehr unterhaltsam, abwechlungsreich und für mich persönlich ein großer Gewinn. Alle meine Freundinnen, die ebenfalls bei Ihnen waren, haben alle gut abgenommen. Ich freue mich jetzt schon darauf, dass ich bald mein Traumgewicht erreicht haben werde.

Frau Iris Nolting schrieb am 07.11.2012 um 12:26 Uhr:

Ich bin damals ganz zufällig bei meiner Internet-Recherche auf Ihre Seminare gestoßen. Eigentlich gab es bei mir kein richtiges Schlüsselerlebnis, bei dem ich dachte „so, jetzt musst du unbedingt abnehmen.“ Ich habe mich schon seit längerem nur noch unwohl gefühlt und hatte oft schlechte Laune. Am meisten habe ich mich über mich selbst geärgert. Mir wurde bewusst, dass ich nicht übergewichtig und faul bleiben wollte. Meine beiden Kinder gaben mir den Ansporn, endlich abzunehmen. Mit knapp 20 kg weniger Gewicht kann ich nun viel aktiver sein und mehr mit ihnen unternehmen. Ich hatte mit einem anderen Programm schon einmal 9 Kilo abgenommen. Der bekannte Jojo-Effekt hat dann aber leider mit 13 Kilo deutlich zugeschlagen. Mittlerweile weiß ich genau, welche Gewohnheiten zu meiner Gewichtszunahme geführt haben. Ich habe mein Essverhalten stark geändert. Ich esse nun nicht mehr die Reste meiner Kinder auf und auch auf die Süßigkeiten am Abend verzichte ich nun. Ich bin außerdem viel sportlicher geworden und habe angefangen mit meinen Kindern viel Fahrrad zu fahren. Seitdem ich 19 kg leichter bin, fühle ich mich viel besser, bin aktiver geworden und bin gerne mit den Kindern unterwegs. Ich wünsche allen neuen Seminarteilnehmern den gleichen Erfolg!

Frau Sandra E. schrieb am 02.11.2012 um 22:00 Uhr:

Als mir meine Freundin von dem Abnehmseminar erzählt hatte, war ich erst einmal sehr skeptisch. Was hatte ich bis zu diesem Zeitpunkt nicht schon alles versucht, um endlich abzunehmen und schlank zu sein: Die Liste reichte von Pillen, über Shakes bis hin zu Abnehm-Pflastern. Ich hab für diese Dinge Unmengen Geld aus dem Fenster geworfen.

Ich habe sehr viel Freude daran, alle Ihre Gesundheitstipps im Alltag umzusetzen, was mir durch die Hypnose erstaunlich leicht fällt. Seit dem Seminar achte ich auch sehr darauf ausreichend kalorienarme Getränke zu trinken.

Vielen lieben Dank Herr Kaufmann für die tolle Unterstützung!

Frau Corinna Mioc schrieb am 23.10.2012 um 20:09 Uhr:

Habe am 23.06.12 an dem Abnehm-Seminar teilgenommen und seitdem 12 kg verloren! Danke und ich freue mich schon am 3.11.12 nochmal dabei zu sein und auf die nächsten 12 kg die ich noch abnehmen werde. Bald bin ich Schlank! Danke!

Frau Kübra Ayhan schrieb am 28.09.2012 um 10:31 Uhr:

Sehr gern schreibe ich einen kurzen Beitrag zu meinen Erfolgen durch das Abnehmen-Seminar.

Nach der Geburt unserer Zwillinge war ich leider 13 kg schwerer und bin von diesem Gewicht einfach nicht mehr herunter gekommen. Ich habe mich sehr unwohl in meiner Haut gefühlt und auch alle meine Kleider haben plötzlich nicht mehr gepasst.

Durch die Kinder hatte ich eigentlich genug Bewegung, aber oft auch wenig Zeit. Da ernährte ich mich einfach viel zu ungesund.In Ihrem Seminar habe ich gelernt, wie ich mich trotz wenig Zeit gesund ernähren kann und wie ich meine Mahlzeiten besser einteile.

Ich glaube durch Ihre Hypnose fällt es mir nun leichter disziplinierter in Sachen Ernährung zu sein.

Unbekannte Lebensmittel lehnen Kinder zunächst oft ab. Es lohnt sich aber, wenn Eltern es nicht bei einem Versuch belassen, sondern mit Geduld und Ausdauer vorgehen und empfohlene Lebensmittel wie Obst oder Gemüse dem Nachwuchs immer wieder – jedoch ohne Zwang! – anbieten. Kinder brauchen oft zehn oder mehr Kontakte mit einem Lebensmittel, bevor sie es akzeptieren.

Essen ist kein Erziehungsmittel! "Wenn du schön aufisst, darfst du noch ein bisschen spielen" oder "Wenn du nicht isst, gibt es kein Vorlesen mehr!" Derartige Sätze sollte man als Elternteil möglichst vermeiden.

Wird Essen als Belohnung oder Trost eingesetzt, kann es sein, dass sich die Kinder später selbst mit Essen belohnen oder trösten. Und steht Essen in Verbindung mit Sanktionen, können Kinder verlernen, entsprechend ihrer eigenen Bedürfnisse zu handeln.

Kinder nehmen Dinge anders wahr als Erwachsene. Buntes Gemüse, farbige Teller oder Gesichter aus Kräutern können helfen, den Kindern das Essen schmackhaft zu machen. Der Geschmacks-, Geruchs- und der Tastsinn sind bei Kindern deutlich ausgeprägter als bei Erwachsenen. Sie mögen es daher, wenn das Essen gut aussieht, gut riecht und gut schmeckt.

Kinder haben oft auch viel Spaß daran, ihr Essen mit auszusuchen und beim Kochen tatkräftig mitzuhelfen. Die Kinder können zum Beispiel geschnittenes Obst oder Gemüse auf Tellern verteilen, Pizza belegen oder Kuchenteig rühren.

Wenn Kinder beim Kochen einbezogen werden, trainieren sie ihre Feinmotorik, schulen ihren Geschmackssinn sowie ihre Selbstständigkeit. Darüber hinaus sammeln sie beim Abwiegen und Verteilen mathematische Erfahrung und verbessern durch das Benennen von Lebensmitteln ihre sprachliche Ausdrucksfähigkeit.

Essen sollte selbstverständlich gut schmecken und darüber hinaus auch möglichst einen festen Platz im Alltag eines Kindes haben.

Im Kindesalter werden bereits die Grundlagen für das Ernährungsverhalten eines Menschen gelegt. Die größten Vorbilder sind in der Regel die Eltern – das gilt hinsichtlich der Essensvorlieben sowie hinsichtlich des Essverhaltens.

Daher sollten Eltern immer mit gutem Beispiel vorangehen und genussvoll essen – auch wenn’s mal nicht so lecker schmeckt.

Es ist ratsam, dass das Essen Zuhause nach Möglichkeit gemeinsam vorbereitet wird und die Einnahme der Mahlzeit in einer angenehmen Atmosphäre stattfindet. Kinder mögen wiederkehrende Rituale – auch beim Essen. Sie sorgen für Sicherheit, geben dem Struktur und schenken Geborgenheit und helfen dabei, die. Ein solches Ritual kann ein Tischspruch sein, der vor dem Essen gemeinsam aufgesagt wird.

Um einen gesunden Umgang mit Lebensmitteln zu fördern, beziehen Sie Ihr Kind beim Einkaufen, Kochen und Schnippeln mit ein.

Gehen Sie mit gutem Vorbild voran und zeigen, wie gut es Ihnen schmeckt.

Kinder lieben es bunt, auch ihr Essen. Setzen Sie Obst und Gemüse bewusst als Farbkleckse ein.

Versuchen Sie nicht, Ihre Kinder zum Essen zu zwingen.

Oft erfordert es viel Geduld, Kindern neue Lebensmittel schmackhaft zu machen. Bieten Sie sie daher immer wieder an.

Geben Sie den Speisen phantasievolle Namen. Kinder werden den "Popeye-Teller" oder das "Zebrabrot" lieben.

Essen sollte einen festen Platz im Familienalltag haben, denn Rituale geben Kindern Sicherheit und schaffen Struktur.

Wie beeinflusst die Ernährung in den ersten Lebensmonaten spätere Essgewohnheiten, die allgemeine Gesundheit und die Psyche? Eine Studie mit mehr als 1500 Müttern und Kindern liefert Antworten.

Obst, wie lecker!: Die Ernährung in den ersten Lebensmonaten sagt viel aus

ist Redakteurin bei SPIEGEL ONLINE im Ressort Wissenschaft/Gesundheit.

Bild: Christian O. Bruch/ laif

ist Biochemikerin und Krimiautorin mit einem Faible für kuriose Studien. Sie ist Redakteurin im Ressort Gesundheit bei SPIEGEL ONLINE.

Brokkoli? Bloß nicht. Schwarzbrot-Stulle, liebevoll garniert mit Radieschenscheiben? Igitt! Ein Milchbrötchen mit Marmelade will der Kleine. Alle Essensangebote, die nicht süß sind oder gar Obst oder Gemüse beinhalten, lehnt er beharrlich ab. Kinder und gesunde Ernährung - das kann ein schwieriges Unterfangen sein.

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zunächst herzlichen Dank für Deinen Ratgeber!

Ich kann mittlerweile viele Kleider wieder tragen, die noch, oder schon wieder ;-) modern sind. Ich hatte schließlich einiges an Pfunden abzunehmen…

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Neue Gemeinschaften – Alte Barrieren? Zur Veranstaltung im IBZ am 21.10.2014

Bei der Veranstaltung im IBZ Karlsruhe zum Thema Neue Gemeinschaften – Alte Barrieren? ging es darum, Wege zu finden, wie Menschen mit afrikanischen Wurzeln stärker am gesellschaftlichen, sozialen und politischen Leben in Karlsruhe beteiligt werden können. Stoffwechsel hatte den Impuls gegeben. Unser Anliegen ist dabei, die Zersplitterung der afrikanischen Diaspora in Karlsruhe zu überwinden, die sich überwiegend mit einem vorwiegend nostalgischen Grundtenor in national strukturierten Gruppen begegnet.

Drei Impulse förderten den lebendigen Austausch: 1. Aus Hans Magnus Enzensbergers Büchlein Die Große Wanderung wurde ein Kapitel vorgelesen, das die Reaktion von Reisenden in einem Zugabteil gegenüber zusteigenden weiteren Passagieren beschrieb. 2. Der kleine youtube-Film Lieber Afrikaner löste zum Teil die gewollten, sehr kontroversen Reaktionen aus. 3. Vertreterinnen des Karlsruher Migrationsbeirats und des Büros für Integration stellten Beteiligungsmöglichkeiten in Karlsruhe vor.

Es war ein Abend der vielfältigen Impulse. Neben KarlsruherInnen, die aus Mosambique, Kamerun, Senegal, Togo, Burkina Faso, Eritrea, Mali und Tunesien beteiligt waren, nahmen auch ein Vertreter des Deutschsprachigen Muslimkreises und eine Vertreterin des Muslimischen Frauenkreises teil. Alle waren sich am Schluss beim leckeren Essen, das der deutsch-mosambiquanische Verein zubereitet hatte, einig: Dieser Austausch sollte bald möglichst fortgesetzt werden!

Am 9. August 2014 ist in der Strafvollzugsanstalt Bruchsal ein aus Burkina Faso stammender Häftling gestorben. Ungeklärt ist, warum die Anstaltsleitung und die MitarbeiterInnen der Haftanstalt den völlig unterernährten Mann sterben ließen. Hier unsere Anfrage an den Justizminister des Landes Baden Württemberg Rainer Stickelberger: Anfragebrief

Deutsch-Mocambiquanischer Verein & Stoffwechsel eV

laden ein zum deutsch-afrikanischen Dialog

NEUE GEMEINSCHAFTEN – ALTE BARRIEREN

Ein moderiertes Tischgespräch

Dienstag, den 21.10. 2014 um 19.30 Uhr

Internationales Begegnungszentrum Karlsruhe ( IBZ )

76133 Karlsruhe, Kaiserallee 12 d

Durch die Veranstaltung soll der Kontakt zu Karlsruhern mit afrikanischen Wurzeln intensiviert werden. Es gilt Alltagsleben & Gestaltungsmöglichkeiten zu erörtern. Beteiligt sein wird auch Ibraimo ALBERTO , dessen Autobiographie Ich wollte Leben wie die Götter – Was in Deutschland aus meinen afrikanischen Träumen wurde gerade bei Kiepenheuer & Witsch erschien. Hier der Klappentext

Die Frankfurter Rundschau hat in der Ausgabe vom 21. Juli 2014 (auf Seite 7) einen Artikel von Johannes DIETERICH veröffentlicht, der nicht un-kommentiert bleiben darf – da sonst über aktuelle Nachrichten Afrika betreffend (z.B. in ARD /ZDF) nicht berichtet wird.

Die in der FR geschilderten Interessen betreffen nicht nur Frankreich, sondern spiegeln auch deutsche Interessen wider. Denn deutsche PolitikerInnen versuchen die deutsche Öffentlichkeit auf die Übernahme militärischer Verantwortung vorzubereiten. Und dies geschieht bereits heute in Afrika – unter Mißachtung der Grundlagen deutsch-französischer Freundschaft. Werner KERSTING s Entgegnung: Operation BARKHANE – Hintergründe zur Neustrukturierung des französischen Militärs in Westafrika läßt dazu Aminata D. TRAORÉ zu Worte kommen.

DIE DRITTE WELT IM ZWEITEN WELTKRIEG

Badische Landesbibliothek Karlsruhe

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sind die großen Verlierer bei der Zentralen Abwasserentsorgung. Trotz Lippenbekenntnissen und öffentlich zur Schau getragenem Bedauern der mißlichen Lage kleiner Bauern wird auch im CSU regierten Bundesland Bayern die Befreiung vom Anschlußzwang für Landwirte nicht ermöglicht.

Die landwirtschaftliche Produktion kann die Qualität von Grundwasser und Oberflächengewässern vor allem durch die Verwendung von Dünge-, Pflanzenbehandlungs-, Reinigungs- und Desinfektionsmitteln und durch pharmakologisch wirksame Stoffe beeinflussen. So können durch Auswaschung und Abschwemmung z. B. Nährstoffe in Grund- und Oberflächenwasser gelangen. Durch Nitrate kann die Trinkwasserversorgung, durch Phosphate und Nitrate die Qualität von Oberflächengewässern (z. B. durch Eutrophierung) beeinträchtigt werden.

Zeitraum von der Einwirkung von Schadstoffen (z. B. in einem Gewässer) bis zum Hervortreten von Schädigungen.

(oral, dermal mg/kg), Abk. für Letaldosis, LD100 ist die absolut tödliche Dosis, LD50 die Dosis letalis media (mittlere tödliche Dosis), bei der 50% der Versuchstiere getötet werden. Gebräuchlich ist auch die LD0, die maximale nicht letale Dosis.

Organische Stoffe, beispielsweise in Haushaltsabwässern, die im Wasser unter Verbrauch von Sauerstoff biologisch zu anorganischen Verbindungen abgebaut werden. Am Abbau sind Bakterien und Kleinlebewesen beteiligt. Der Sauerstoffverbrauch wird als Biochemischer Sauerstoffbedarf (BSB) oder Chemischer Sauerstoffbedarf (CSB) angegeben.

Maß für den Gesamtsalzgehalt, der in wäßrigen Lösungen von der Ionenkonzentration, von der Ionenleitfähigkeit sowie der Temperatur abhängig ist.

Abgabe um das Verhalten der Zielgruppe in eine bestimmte Richtung zu lenken. Beispiel: Ab Abwasserabgabe. Die Abwasserabgabe ist von Direkteinleitern also auch von Kläranlagen betreibende Kommunen zu entrichten.

Bezeichnet die für Mensch und Tier innerhalb eines bestimmten Zeitraumes aufgenommene tödliche Dosis (aufgenommene Gesamtmenge) eines Stoffes. LD50 gibt bei Tierversuchen die mittlere tödliche Dosis, bei der 50% der Versuchstiere durch den betreffenden Stoff getötet werden, LD100 die absolut tödliche Dosis an.

Bezeichnet die für Lebewesen tödliche Konzentration eines Stoffes in einem bestimmten Medium (Luft oder Wasser). LC50 gibt im Tierversuch (z. B. Fischtest) die mittlere tödliche Konzentration (50% der Versuchstiere werden innerhalb der Versuchszeit durch den betreffenden Stoff getötet), LC100 die absolut tödliche Konzentration an.

Flüssigkeiten, die andere Stoffe lösen können, ohne sie chemisch zu verändern. Außer Wasser werden vor allem organische Verbindungen verwendet: für die Industrielle Produktion, für Lacke, Druckfarben und andere Beschichtungsmittel, zum Abbeizen, Reinigen und Entfetten und eine Vielzahl weiterer Anwendungen. Die Mehrzahl der als L. verwendeten halogenierten Kohlenwasserstoffe sind stark gewässerschädigend. Seit einigen Jahren werden diese Stoffe häufiger im Grundwasser festgestellt, besonders bekannt geworden ist die relativ hohe Konzentration im Grundwasser im Raume Mannheim-Heidelberg. Die Ursache für solche Belastungen ist unsachgemäßer Umgang durch Industrie und Gewerbebetriebe, die halogenierte Kohlenwasserstoffe in großen Mengen als Lösungs- und Reinigungsmittel einsetzen. In Kanalisationen abgeleitete Lösungsmittel stellen eine Gefahr für Grundwasser und Oberflächengewässer dar, da Lösungsmittel z. B. Kanalisationsrohre durchdringen und ins Grundwasser gelangen können. Daher sind beim Gebrauch von Lösungsmitteln entsprechende Dampfdiffusionssperren zu installieren.

Technologien, mit deren Hilfe Alt- und Reststoffe so aufbereitet werden, daß sie wieder als Grund- oder Hilfsstoffe in Produktionsverfahren verwendet werden können.

Trennung von Schmutzstoffen aus dem Abwasser mit Hilfe von Rechen, Sandfang und Absetzbecken (Prinzip Sedimentation). Mit Hilfe der Mechanischen Abwasserreinigung können etwa 30% der Schmutzstoffe (gemessen als BSB5) aus dem Wasser entfernt werden (mitgeschwemmte Holzteile, Blech- und Kunststoffbehälter, Stoffreste, Sand, mineralische Stoffe, Fäkalien). Für die Reinhaltung der Gewässer ist die Mechanische Abwasserreinigung allein unzureichend, da suspendierte und gelöste Stoffe nicht entfernt werden.

kann erfolgen vom Lände über Flüsse, durch atmosphärischen Eintrag sowie durch direkte Einbringung von Schadstoffen durch Schiffe und Luftfahrzeuge. Diese Bereiche sind durch verschiedene internationale Übereinkommen geregelt: Das Oslo- und Paris-Übereinkommen (1992) zum Schutz der Meeresumwelt des Nordostatlantiks deckt die genannten Verschmutzungsquellen für den Nordostatlantik ab. Es vereint und ergänzt die Meeresschutzabkommen von Oslo (Übereinkommen zur Verhütung der Meeresverschmutzung durch das Einbringen durch Schiffe und Luftfahrzeuge, 1972) und Paris (Übereinkommen zur Verhütung der Meeresverschmutzung vom Lande aus, 1974). Eine Kommission (OSPARCOM) entwickelt "Pläne für die Verringerung und schrittweise Einstellung der Verwendung von vom Lände ausgehende Stoffe, die giftig und beständig sind und zur biologischen Anreicherung neigen". Beschlüsse der Vertragsparteien des Oslo- und Paris-Ubereinkommens sind rechtlich verbindlich und müssen von Staaten, die diesen zugestimmt haben, in nationales Recht umgesetzt werden. Empfehlungen sind lediglich "moralisch verpflichtend". Die Ostseeanrainerstaaten haben das Helsinki-Übereinkommen von 1992 über den Schutz der Meeresumwelt des Ostseegebiet es vereinbart, das, bei ähnlicher Zielsetzung, jedoch keine rechtlich verbindlichen Beschlüsse fassen kann..

Düngemittel, die zwei oder mehrere Hauptnährstoffe enthalten; M. können sein: NP-, KN-, NPK- und PK-Düngemittel.

Verfahren zur Entfernung von feinsten Partikeln bis hin zu gelösten Stoffen aus Abwasser mittels eines auf einer Stützschicht aufgebrachten Filters.

Membranverfahren erlauben eine Feinreinigung des Abwassers ohne Anwendung von Chemikalien; hierzu gehören die Umkehrosmose, Mikrofiltration und Ultrafiltration. Die Umkehrosmose wird u. a. bei der Behandlung von Deponiesickerwässern angewandt. Die Ultrafiltration wird vorwiegend bei der Trennung von Emulsionen (z. B. der Abtrennung von Öl aus Reinigungsbädern) eingesetzt.

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Alles zusammen in einen Glas-Krug geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen, damit sich die Aromen miteinander verbinden können. Die Schlank-Wasser Diät, ist die natürlichste Diät ohne Nebenwirkungen und ohne dem sogenannten JoJo-Effekt. Verwenden Sie dazu nur ungebundenes, schadstofffreies Trinkwasser, sonst ist die Wirkungsweise der Schlank-Wasser Diät enorm eingeschränkt.

„Vergessen Sie nicht das Salz, wenn Sie abnehmen möchten“!. „Wenn dem Körper Wasser fehlt, kann er seine Wasserreserven nur auffüllen, wenn er über genügend Salz verfügt, um den Wassergehalt im Extrazellularraum zu erhöhen. Bei Wassermangel sucht der Körper nach Salz in den aufgenommenen Nahrungsmitteln. Um genügend davon zu bekommen, essen wir übermäßig. „Ein einleuchtender Zusammenhang“

Das Wasser sollte bei Ihrer Schlank-Wasser Diät, drei Mal täglich ca. 30 Minuten vor den Mahlzeiten getrunken werden, um den Stoffwechsel zu aktivieren.

Trinkwasser in reinster „Quellwasser“ Qualität ist das BESTE was Sie Ihrem Körper antun, denn eine gesunde Ernährung benötigt das Lebenselixier in seiner besten Qualität. Es fördert in jeder Hinsicht Ihre Gesundheit, bindet und leitet Giftstoffe aus Ihrem Körper aus, liefert enorme Energie und stoppt den Alterungsprozess!

Der Menschliche Körper besteht aus Aber-Milliarden Zellen, diese Zellen bestehen zu ca. 80% aus Wasser und zwar aus dem sogenannten Zellwasser, Gehirnzellen sogar aus bis zu 90%! Deshalb ist Wasser, auch bei der Schlank-Wasser Diät, zur Förderung Ihrer Gesundheit, zur Steigerung Ihres Leistungsvermögens und erst recht zum ABNEHMEN, dass BESTE und neutralste Getränk – ohne Nebenwirkungen – für Sie und Ihre ganze Familie.

“Wasser ist der wichtigste Baustein unseres Körpers” – Wassermangel führt unweigerlich zu Stoffwechselprobleme und Krankheiten! Die Zellen des menschlichen Körper benötigen Wasser zum Leben und es ist von Lebensnotwendiger Bedeutung, dass dieses Wasser von höchster Qualität sein sollte, um Stoffwechselprobleme und Fettleibigkeit wieder in Balance zu bekommen.

Schlank-Wasser Diät mit: Ingwer gilt in der chinesischen Medizin als “wärmende Pflanze”, die das “innere Feuer” anheizt. Ingwer wirkt durch ätherische Öle auf den Magen-Darm-Trakt, fördert die Speichel-, Magensaft- und Gallebildung und die Darmfunktion. Übelkeit, sonst häufig bei Diäten, verschwindet auch. Ingwer fördert darüber hinaus den Stoffwechsel und die Durchblutung.

Das brauchen Sie in Ihrer Schlank-Wasser Diät: Zitronen werden ebenfalls zahlreiche Vorteile nachgesagt. Zitronen schmecken zwar sauer, wirken aber nach der Passage des Darms basisch. Deshalb gelten Zitronen als ein Mittel gegen Übersäuerung. Es ist auch denkbar, dass die Zitrone die Wirkung der anderen Pflanzen steigert, wie das in Untersuchungen im Zusammenhang mit Zitrone und grünem Tee festgestellt wurde. Zitrone fördert Verdauung und Durchblutung, regt Zellstoffwechsel und Lymphfluss an, unterstützt die Entgiftung und entwässert das Gewebe.

Sehr gesund in Ihrer Schlank-Wasser Diät, ist: Frische Pfefferminze ist eine klassische Heilpflanze. sie wirkt betäubend auf die Magenschleimhaut (Hunger weg), regt die Gallen-Produktion und damit den Fettstoffwechsel an. Sie enthält natürlich das Menthol und darüber hinaus Karotinoide und Flavonoide, sowie Vitamine und Spurenelemente. Die Pfefferminze ist ein gute “Allround-Heilpflanze”: sie kräftigt die Organe, ist gut für Herz und Nerven und wirkt so wohltuend beruhigend. Auch Ihre Energiereserven werden aufgefüllt und somit auch hilfreich um Trägheit zu beseitigen. Innerlich angewandt, wärmt sie und fördert die Durchblutung. Klassisch wird die Pfefferminze aber bei Beschwerden im Verdauungstrakt angewendet, vor allem bei Gallenbeschwerden oder z. B. beim Reizdarmsyndrom.

Auch helfend bei Ihrer Schlank-Wasser Diät: Grüne Gurken haben viele Mineralien und Spurenelemente, sowie das Enzym Erepsin, welches Eiweiß-verdauend wirkt. Deshalb wird der Gurke wohl auch eine entschlackende Wirkung als auch eine entsäuernde Wirkung zugeschrieben. Gurke hilft entwässernd und harntreibend, Giftstoffe und Harnsäure (aus dem Fettabbau) werden leichter abtransportiert. Regt den Stoffwechsel an, stärkt Darmschleimhaut und das Immunsystem. Die Gurke gilt auch als ideales Gemüse gegen Verstopfung und Darmstörungen.

Unsere Kollegen aus den USA haben sich offensichtlich ein paar Gedanken gemacht bzgl. der Zusammensetzung der Substanzen für die Rezeptur der Schlank-Wasser Diät, nur bei der Trinkwasser Qualität hätten Sie ein wenig mehr Sorge walten lassen, denn nicht nur in den USA sondern auch in Deutschland, ist die Trinkwasser Qualität, gesundheitlich betrachtet, besorgniserregend.

Des Weiteren können wir, für die beste Wirkungsweise der Schlank-Wasser Diät nur dringend empfehlen, ungespritzte (Pestizid-freie) Zitronen zu verwenden – diese erhält man in jedem Supermarkt, auf Nachfrage. Mit unbehandelten Gurken, was Pestizide betrifft, ist es schon schwieriger: schälen Sie die Gurken einfach, dass hilft schon weiter. Den Ingwer kaufen Sie am Stück und wickeln diesen in ein Küchenpapier und legen diesen dann in eine Tupper-Box o.ä. unten in den Kühlschrank. So hält der Ingwer bis zu vier Wochen. Frischen Ingwer im Supermarkt erkennen Sie daran, dass er ganz fest ist und sich kaum biegen lässt. Alter Ingwer ist schrumpelig und lässt sich wie Gummi biegen.

Das Team der Wasserklinik, wünscht Ihnen viel Erfolg, bei Ihrer Schlank-Wasser Diät und steht Ihnen bei Fragen, gerne zur Verfügung!

Nutzen Sie dazu bitte unser Kontakt-Formular oder rufen Sie uns an, unter +49 (30) 68910250

Wasserklinik, 2009 gegründet, beschäftigt sich mit der Trinkwasser-Aufbereitung im speziellen, auch für mikrobiologisch reines Trinkwasser. Wasserklinik Filtersysteme, mit weltweit einzigartiger Filtertechnologie.

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Wiege nur 45 Kilo 1,52 Groß und habe eine Körpchengröße von 75B ist das normal ? Weil die Brust besteht ja aus Fett und bin sehr dünn, wie ist das möglich

Ich wiege bei einer Körpergröße von 170cm 60 kg und möchte gerne ganz dünn werden wie lange würde dies dauern

Meine Frage ist halt, welches das Idealgewicht für die größe 170 ist (13 Jahre, weiblich)? Wäre man mit 60 kg schon dünn also schön schlank oder nicht? Ich würde einfach gerne wie viel & nicht wie: Ja sei mit deinem Gewicht zufrieden & du solltest dich nicht darauf beschränken. Ich bin einfach nur verwirrt, da manche sagen dass perfekte gewicht ist 70 kg aber manche hingegen sagen es sei 53 kg.

Ich bin eine der größeren in meiner Klasse und auch ein bisschen Untergewichtig. Viele sagen mir das ich seie sehr, sehr dünn und solle mehr essen, aber ich fühle mich so wohl! warum akzeptieren sie das nicht?

Hey, bin 14 und war gestern bei der schulärztin, die hat meine größe (167cm) und gewicht (46 kg) abgemessen und meinte ich seie vllt zu dünn

Kennt sich da jemand aus, ob das stimmt?

Heyy:D ich weiblich, 16 bin 1.72 groß und sehr schlank. Viele meinen ich wäre zu schlank, aber ich kann echt nichts dafür, da ich wirklich viel ungesundes esse& nicht auf meine Figur achte. Meine Oberweite ist dementsprechend leider nicht sonderlich groß& ich habe nur 75B haha. Ich höre immer wieder, dass Menschen unter Bildern von Lena kommentieren, dass sie so dünn ist& keiner mit einem Knochen zusammen sein will. Ich bezeichne mich selber nicht als Skelett, da ich von Natur aus so dünn und eines der größeren Mädchen der Klasse bin, aber ich wollte wissen, ob man wenn man sehr schlank unattraktiv ist& wie ich dicker werden kann haha :D

Hallo, ich habe ein Problem das mich seit Jahren beschäftigt. Ich hoffe hier kann mir jemand helfen. Bin weiblich, 24 Jahre alt. Gewicht: 50 kilo, Größe 1,60. Es war schon immer so, dass ich sehr viel gegessen habe und nie wirklich zugenommen habe. Es ich nehme immer höchstens 1-2 kilo zu aber die verbrennen auch sehr schnell. Ich neige auch dazu eher abzunehmen satt zuzunehmen. Seit Jahren bin ich in den 47-50 er Bereich. Nie werdens mehr Kilos. Ich fühle mich ungesund und sehr schlank, das gefällt mir nicht so, hat es nie. Klar zu essen was man will und nicht zuzunehmen ist toll, aber nicht wenn man ständig „ess mal was“ oder „du bist zu dünn“ zu hören bekommt. Ich finde ein bisschen mehr würde auch besser aussehen und sich besser anfühlen. Bei mir ist das leider Genetisch, da meine Eltern das selbe Problem haben, gesundheitlich geht es mir gut, war bei vielen Ärzten und alle meinen das ich eben nen guten Stoffwechsel habe. Der eine hat mir sogar die Pille verschrieben, jedoch will ich die nicht einnehmen da sie viele Nebenwirkungen hat und ich mir meine Hormone nicht zerstören möchte. Nun hab ich mir gedacht ich fange an zu trainieren. Hab mich vor 4 Monaten beim Gym angemeldet und trainieren 3 mal in der Woche, eher Krafttraining, um Muskelmasse aufzubauen. Zum einen mach ich das um gesunder zu leben zum anderem weil ich durch die Muskelmasse „mehr“ haben möchte, wenn es mit dem Fett schon nicht klappt. Ich nehme auch shakes zu mir weight gainer und Proteinshake. Das Resultat bis heute: Ich habe sehr viel Fett am Po und an den Hüften verloren (das einzige Fett das ich noch hatte) und fühle mich beschissener als davor. Ich weiß nicht ob ich es jetzt lassen soll denn noch mehr will ich nicht abnehmen, ich nehme eh nicht zu. Und wie es aussieht lassen sich auch keine Muskeln aufbauen. Und selbst wenn ich Muskeln aufbauen sollte, wird meine Figur ziemlich männlich aussehen, ohne Kurven wird das nichts. Ich weiß nicht was ich machen soll ..

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Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

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