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Kritiker bemängeln, daß Wandmaker gesicherte Erkenntnisse häufig mit unbewiesenen Behauptungen vermische. Neben der "Gefahr der Einseitigkeit" monieren die Gießener Wissenschaftler unter anderem Wandmakers Aussagen über die Unverdaulichkeit von Getreide und die reinigende Kraft der Fruchtsäuren, die "jeder physiologischen Grundlage entbehren". Auch könne "das weitgehende Fehlen von fettreichen Lebensmitteln zu einer mangelhaften Absorption der fettlöslichen Vitamine und damit zu einer Mangelversorgung des Organismus führen."

Ähnlich kompromißlos pro Rohkost wie Wandmaker äußert sich der Bestsellerautor Franz Konz. Seine "UrKost" setzt sich zusammen aus grünen Wildpflanzen, frischen Früchten, Wurzeln und etwas fetter Nahrung wie Eicheln, Bucheckern oder Nüssen. Die meisten Kulturpflanzen sind in Konz' Augen minderwertig, infolgedessen auch die übliche Rohkost und die obstbetonte "Sonnenkost". Während der normale Rohköstler seine Nahrung "mixt, hackt, schabt, raffelt, preßt und zerschneidet und dadurch viel zu viele Angriffsflächen für vorzeitige Oxidationsvorgänge schafft", will Konz von solchen Manipulationen nichts wissen. Die Tatsache, daß die Suche nach geeigneter UrKost in freier Natur sehr mühsam sein kann, läßt Konz als Einwand nicht gelten. Unsere Bequemlichkeit stehe der Gesundheit häufig im Wege. Doch Konz schaut nicht nur aufs Essen. Im Grunde ist die UrKost nur Teil einer umfassenden Alternativmedizin, die den herrschenden Lebensstil des "zivilisierten" Menschen radikal in Frage stellt.

Wieder anders geht Devanando Otfried Weise zu Werke. Er hebt stärker die psychische und - wenn man so will - spirituelle Seite der Ernährung hervor. Werde das Essen aus seinem sinnlichen und sozialen Zusammenhang gelöst, so könne auch die beste Speise nicht wirklich nähren. "An erster Stelle stehen Geschmack und emotionale Befriedigung". Weises zentrale Botschaft ist ein Aufruf zu mehr Bewußtheit und innerer Intuition: "Sie wissen selbst am besten, was Ihnen nutzt und schadet". Über die Richtung läßt Weise aber keinen Zweifel: "Rohkost hat Priorität". Kochen zerstöre die natürliche Ganzheit der Lebensmittel, Vitamine, Enzyme und die "Schwingungen der lebenden Zellen". Deren "Lichtstrahlung" ist mit Spezialgeräten meßbar und wird von einigen Wissenschaftlern um den Biophotonen-Forscher Fritz-Albert Popp als wesentliches Qualitätsmerkmal für Lebensmittel angesehen. Durch das Erhitzen, so sagt Weise, entstünden zugleich unzählige neue Substanzen, die unser Körper nicht richtig verwerten könne. In einer Grillkartoffel habe man 450 neue chemische Verbindungen nachgewiesen. Trotz alledem ist schonend Erhitztes bei Weise nicht strikt verboten, doch seine "harmonische Ernährung" ist fleischfrei und vegan.

Dies trifft auf die meisten Rohkost-Formen zu, mit einer Ausnahme: der "Instinktotherapie" des Schweizers Guy-Claude Burger. Für ihn gehören auch rohes Fleisch und roher Fisch als "Urnahrung" auf den Speiseplan, wenngleich er vor einem übertriebenem Verzehr warnt. Schon wegen möglicher Infektionen mit Salmonellen oder EHEC-Bakterien raten Ernährungswissenschaftler von dieser Praxis ab. Im Mittelpunkt steht bei Burger der "Ernährungsinstinkt", der sich durch Riechen und Schmecken ausdrückt. Was als wohlschmeckend empfunden werde, sei in der Regel auch gesund, vor giftigen und schädlichen Stoffen schütze uns eine "instinktive Sperre". Diese funktioniere aber nur bei natürlicher Rohkost. Gekochte Nahrung betrachtet Burger als völligen Irrweg. Nach seiner Ansicht werden mit gekochten Lebensmitteln täglich etwa so viele krebserregende Substanzen aufgenommen wie beim Rauchen von zwei Päckchen Zigaretten. Die beim Kochen gebildeten "anormalen Moleküle" führten vor allem bei Getreide zu einer Erregung des Nervensystems, zu Aggression und zu geistiger Verwirrung.

Auch die Ernährungsberaterin Jamila Peiter hat früher die Thesen von Burger in ihren Büchern und Seminaren verbreitet. Die reine Rohkost, vor allem aber ihren eigenen "Gesundheits-Fanatismus" betrachtet Peiter mittlerweile als Täuschung. In ihrer kürzlich erschienenen Autobiographie spürt sie den tieferen Gründen für ihr damaliges Verhalten nach. Radikale Rohkost-Anhänger würden nicht selten von Schuldgefühlen regiert und versuchten sich durch ihre übertriebene Eß-Disziplin unbewußt zu reinigen. Andere möchten ihre Umwelt durch Askese beeindrucken. Die Beraterin spricht vor allem von sich und will nicht alle anderen über einen Kamm scheren. Doch sieht sie bei ihren einstigen Mitstreitern ähnliche Motive wirken.

"Perfekte Gesundheit ist eine Illusion", gesteht Jamila Peiter. Alle rigiden Ernährungs-Programme erzeugen negativen Streß und beeinträchtigen die Funktion der Verdauungsorgane, meint sie. Roh oder gekocht, vegetarisch oder nicht, diese Fragen stehen für sie nicht mehr im Vordergrund. Zwar sei Rohkost bei manchen Leiden eine "Hilfe für einen begrenzten Zeitraum", als Dauerlösung tauge sie jedoch nur in Einzelfällen. Peiter ißt nach wie vor viel Frisches und fast nur "Bio", will sich aber nicht auf die materielle Ebene der Ernährung fixieren. Den Zustand der Seele sowie Freude und Genuß dürfe man nicht als Nebensächlichkeiten abtun. "Ein entspannter und glücklicher Mensch kann praktisch alles essen und trinken, vorausgesetzt, er achtet bewußt auf die Menge".

Nicht für jeden ist Rohkost demnach der richtige Weg. Für den Makrobioten Steve Acuff ist sie lediglich eine "wertvolle Ergänzung", die bei der Aufrechterhaltung des Yin-Yang Gleichgewichts eine Rolle spielt. Die beiden polaren Kräfte steuern nach asiatischem Verständnis alle Lebensvorgänge. Nur wenn sie in Balance sind, bleiben wir gesund. Rohkost (Yin) sei speziell bei Frauen und Kindern angezeigt "wegen ihres erhöhten Yin-Bedürfnisses", schreibt Acuff. Auch Männer, die viel Fleisch, Käse und Eier (Yang) essen, könnten ihren Yang-Überschuß mit Rohkost abbauen. Im Winter und in kälteren Klimazonen passe Rohkost aber nicht zum Speiseplan, denn sie kühle den Körper ab. Ähnlich hatte vor Jahrhunderten schon Hildegard von Bingen argumentiert, die besonders morgens warme Speisen empfahl. Beim Kochen hängt für Acuff einiges von der Zubereitungsweise ab. Wer wenig Wasser verwende und nur kurz erhitze, halte die Vitalstoffverluste in Grenzen. Wer beim überwiegenden Genuß von Rohkost zum Frieren neigt, sollte nach Acuff lieber den Herd bemühen.

Die anthroposophisch orientierte Ernährungswissenschaftlerin Petra Kühne teilt diese Auffassung. Die Suppe zum Frühstück habe in bäuerlichen Haushalten noch immer Tradition. Aus Kühnes Sicht wirkt Kochkost mehr nach innen auf die Organsysteme, Rohkost dagegen bis in die äußersten Bereiche der Haut. Ernährung soll uns zur Innerlichkeit leiten, so will es die Lehre von Rudolf Steiner. Daß Rohkost die Seelenwärme aus dem Körper ziehe, schränke ihren Stellenwert zumindest ein. Nicht zufällig habe die reine Rohkostlehre genau dort die meisten Anhänger, wo eine "Kultur der Äußerlichkeit" herrsche, nämlich in den USA.

Wenn Menschen im sonnenüberfluteten Kalifornien nur Obst essen, mag das angehen, bemerkt auch Jamila Peiter. In Deutschland könnten kühlende Orangen den Organismus zur falschen Zeit eher schwächen. Konkrete Rohkost-Empfehlungen in Prozentzahlen halten beide für unpraktisch und kontraproduktiv. Kühne: "Wer läuft schon dauernd mit der Waage herum". Da wir alle Individuen seien, müsse jeder selbst herausfinden, was ihm bekommt.

Den Rohkostanteil erhöhen

Der Durchschnittsbürger ißt zu viel, zu süß, zu salzig und zu fett. Frische Speisen sind oft Mangelware. Den meisten Menschen empfehlen Ernährungswissenschaftler daher, ihren Rohkostanteil zu erhöhen. Möglichst schrittweise, um das Verdauungssystem nicht zu überfordern. Am verträglichsten ist Rohkost, wenn sie entweder allein, als Zwischenmahlzeit oder vor dem warmen Hauptgang gegessen wird. Um die wertvollen Inhaltsstoffe zu erhalten, sollte man saisonale Produkte aus der näheren Umgebung bevorzugen und zu Hause kühl, lichtgeschützt und nur kurzzeitig lagern. Zudem sollten die Zutaten nicht zu lange gewässert und erst unmittelbar vor der Zubereitung angeschnitten werden.

Wer sich überwiegend von Rohkost ernährt, muß nach Meinung von Fachleuten auf abwechslungsreiche Kost besonders achten. Eiweiß (10-15%), Fett (25-30%) und Kohlenhydrate (55-60%) sollten zueinander in angemessenem Verhältnis stehen. Andernfalls seien Energiedefizite zu erwarten. Reine Obstrohkost, die primär Wasser und Kohlenhydrate enthält, scheint auf Dauer in unseren Breiten problematisch. Nüsse und Samen dagegen liefern reichlich pflanzliches Eiweiß und genügend Fette. Als Fettlieferanten kommen Avocados, Hafer oder kaltgepreßte Pflanzenöle in Frage. Wer sich mit Rohkost nicht wohl fühlt, als Normalgewichtiger ständig abnimmt oder oft friert, sollte allerdings seine Ernährungspraxis überdenken.

Wie gesund ist reine Rohkost? Über diese Frage wird heftig gestritten. Für die einen ist sie die Idealnahrung schlechthin, für die anderen ist Rohkost gleichbedeutend mit Mangel und Verzicht. Trotz zahlreicher positiver Effekte raten die meisten Ernährungswissenschaftler von 100 Prozent Rohkost als Dauerernährung eher ab.

"Laßt die Nahrung so natürlich wie möglich", dieser Satz des Vollwert-Pioniers Werner Kollath (1892-1970) wird von ernährungsbewußten Menschen gerne zitiert. Er ist ein klares Plädoyer für möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel und somit auch für einen hohen Anteil an Rohkost. Empfohlen werden nach der Vollwert-Lehre mindestens 30, oft sogar 50 Prozent. Denn nur in unerhitzter und frischer Nahrung sind alle wichtigen Inhaltsstoffe in ursprünglicher Form und Menge enthalten. Wer saisonale Angebote aus regionaler Erzeugung anderen Produkten vorzieht, kann mögliche Nährstoffverluste durch lange Transportwege und Lagerzeiten gezielt vermeiden.

Nicht nur Otto Normalverbraucher tut sich schwer, den obengenannten Empfehlungen zu folgen. Auch bei überzeugten Vollwertköstlern stimmen Theorie und Praxis nicht immer überein. Noch weniger Menschen sind so konsequent, daß sie jede Kochnahrung ganz von der Speisekarte streichen. Für die "Hundertprozentigen" jedoch ist Rohkost das Nonplusultra, die Lösung aller Ernährungsprobleme. Verblüffende Heilerfolge bei ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten wie Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Leiden, Rheuma und in einigen Fällen auch bei Krebs scheinen ihnen recht zu geben. Ist reine Rohkost also der Eßweisheit letzter Schluß?

Die Verfasser der Gießener Rohkost-Studie, der ersten umfassenden Datenerhebung über den Ernährungs- und Gesundheitsstatus von Rohköstlern in Deutschland, beantworten die Frage mit Nein. Trotz mancher Stärken sei reine Rohkost als Dauerernährung ungeeignet, besonders für Risikogruppen wie Schwangere, Stillende und Kinder - so das Fazit der Autoren Koebnick, Leitzmann und Strassner. Bei einzelnen Nährstoffen, etwa Vitamin D und Eisen, sei die Versorgungslage "marginal bis mangelhaft". Auch andere Parameter wie Eiweiß, Calcium, Jod und Vitamin B12 ließen aufgrund der unzureichenden Zufuhr langfristig Defizite erwarten. Die Gießener Studie hat 572 Personen mit einem Rohkostanteil von mindestens 70 Prozent und einer durchschnittlichen Praxis von 2,3 Jahren (Minimum: vier Monate) erfaßt. Unabhängig von den Bewertungen der Experten war die Mehrzahl der Teilnehmer mit ihrer Ernährung sehr zufrieden, 98 Prozent wollten sie auf Dauer beibehalten.

Rohkost hat auch "günstige Auswirkungen auf die Gesundheit", wie die Diplom-Oecotrophologin Carola Strassner betont: Sie nennt die hohe Dichte an essentiellen Nährstoffen, vor allem bei den hitzelabilen oder oxidationsempfindlichen sekundären Pflanzenstoffen, den hohen Gehalt an Ballaststoffen, die positive Wirkung auf das Zahnfleisch durch gründliches Einspeicheln und Kauen sowie das damit verbundene höhere Sättigungsgefühl bei nur geringer Energiezufuhr. Auch das Verhältnis der Hauptnährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett entspricht weitgehend den DGE-Empfehlungen. 57 Prozent der Teilnehmer lagen jedoch unterhalb der empfohlenen Energiezufuhr.

Allerdings, so Strassner, sei der "Spielraum für individuell unterschiedliche Bedürfnisse und Verträglichkeiten" bei vielen Rohköstlern relativ eng. Wer die Nahrungsmittelauswahl durch persönliche Vorlieben und Abneigungen oder die durchaus wünschenswerte Rücksicht auf regionale und ökologische Faktoren zusätzlich einschränke, gefährde die optimale Versorgung und schmälere den Genuß. Strassner will die kritische Bilanz aber nicht als generelles Argument contra Rohkost mißverstanden wissen, "dazu ist das Thema zu komplex". Außerdem sei die Rohkost-Szene zersplittert in diverse Richtungen und stelle somit keine einheitliche Ernährungsform dar. Ihre Anhänger seien oft nur durch die Ablehnung von Kochkost, Getreide, Milch, Fleisch und Fisch vereint. Viele Rohköstler hätten - gemessen an der geltenden Norm - Untergewicht und hielten sich mit dem Trinken sehr zurück.

Ein Eßverhalten, das wie die reine Rohkost von den Vorgaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) abweicht, führt indes nicht automatisch zu Gesundheitsschäden. Krankheit hängt weder allein vom falschen Essen ab noch von Zufuhrnormen für einzelne Nährstoffe, die den Durchschnitt definieren und nicht absolut gelten. Am Beispiel Vitamin B12 wird dies deutlich. Obwohl die meisten Rohköstler die DGE-Richtwerte erheblich unterschreiten, entwickeln nur die wenigsten einen akuten Mangel. Denn erstens verfügt der Körper über eigene B12-Langzeitspeicher, die je nach Füllstand eine ausreichende Versorgung für bis zu 10 Jahre gewährleisten. Zweitens können selbst Veganer, die weder Milchprodukte noch fermentierte Lebensmittel essen, eventuell unbeabsichtigt Vitamin B12 über Mikroorganismen aufnehmen, die an der Außenseite roher Pflanzennahrung haften. Ob dies tatsächlich in nennenswertem Umfang geschieht, ist noch ungeklärt.

Auch bei den Anhängern einer reinen Rohkosternährung ist vieles Spekulation. Von den moderaten Wegbereitern wie Bircher-Benner oder Waerland haben sich deren moderne Nachfahren weit entfernt. Helmut Wandmaker, der mit seinem Buch "Willst Du gesund sein, vergiß den Kochtopf" Furore machte, sieht im "Abfall der Menschheit von roher Nahrung" den "wahren Sündenfall". Wir seien an gekochte Nahrung genetisch nicht angepaßt, diese vergifte den Körper, Brot und Getreide verstopften die Atemwege mit zähem Schleim. Weitere Thesen: Milch ist für Erwachsene unverdaulich, "anorganische" Mineralien aus Kochkost führen zu Verkalkung, die Gärung stärkehaltiger Kohlenhydrate verursacht Herzerkrankungen und - durch den entstehenden Alkohol - letzten Endes eine Art "Trunksucht". Wandmaker verspricht "unbändige, robuste Gesundheit" durch basenbildende Früchte-Rohkost ("die beste Medizin") und lehnt auch Nüsse und (ungekeimte) Samen wegen ihrer verdauungsstörenden Enzyminhibitoren ab.

Kritiker bemängeln, daß Wandmaker gesicherte Erkenntnisse häufig mit unbewiesenen Behauptungen vermische. Neben der "Gefahr der Einseitigkeit" monieren die Gießener Wissenschaftler unter anderem Wandmakers Aussagen über die Unverdaulichkeit von Getreide und die reinigende Kraft der Fruchtsäuren, die "jeder physiologischen Grundlage entbehren". Auch könne "das weitgehende Fehlen von fettreichen Lebensmitteln zu einer mangelhaften Absorption der fettlöslichen Vitamine und damit zu einer Mangelversorgung des Organismus führen."

Ähnlich kompromißlos pro Rohkost wie Wandmaker äußert sich der Bestsellerautor Franz Konz. Seine "UrKost" setzt sich zusammen aus grünen Wildpflanzen, frischen Früchten, Wurzeln und etwas fetter Nahrung wie Eicheln, Bucheckern oder Nüssen. Die meisten Kulturpflanzen sind in Konz' Augen minderwertig, infolgedessen auch die übliche Rohkost und die obstbetonte "Sonnenkost". Während der normale Rohköstler seine Nahrung "mixt, hackt, schabt, raffelt, preßt und zerschneidet und dadurch viel zu viele Angriffsflächen für vorzeitige Oxidationsvorgänge schafft", will Konz von solchen Manipulationen nichts wissen. Die Tatsache, daß die Suche nach geeigneter UrKost in freier Natur sehr mühsam sein kann, läßt Konz als Einwand nicht gelten. Unsere Bequemlichkeit stehe der Gesundheit häufig im Wege. Doch Konz schaut nicht nur aufs Essen. Im Grunde ist die UrKost nur Teil einer umfassenden Alternativmedizin, die den herrschenden Lebensstil des "zivilisierten" Menschen radikal in Frage stellt.

Wieder anders geht Devanando Otfried Weise zu Werke. Er hebt stärker die psychische und - wenn man so will - spirituelle Seite der Ernährung hervor. Werde das Essen aus seinem sinnlichen und sozialen Zusammenhang gelöst, so könne auch die beste Speise nicht wirklich nähren. "An erster Stelle stehen Geschmack und emotionale Befriedigung". Weises zentrale Botschaft ist ein Aufruf zu mehr Bewußtheit und innerer Intuition: "Sie wissen selbst am besten, was Ihnen nutzt und schadet". Über die Richtung läßt Weise aber keinen Zweifel: "Rohkost hat Priorität". Kochen zerstöre die natürliche Ganzheit der Lebensmittel, Vitamine, Enzyme und die "Schwingungen der lebenden Zellen". Deren "Lichtstrahlung" ist mit Spezialgeräten meßbar und wird von einigen Wissenschaftlern um den Biophotonen-Forscher Fritz-Albert Popp als wesentliches Qualitätsmerkmal für Lebensmittel angesehen. Durch das Erhitzen, so sagt Weise, entstünden zugleich unzählige neue Substanzen, die unser Körper nicht richtig verwerten könne. In einer Grillkartoffel habe man 450 neue chemische Verbindungen nachgewiesen. Trotz alledem ist schonend Erhitztes bei Weise nicht strikt verboten, doch seine "harmonische Ernährung" ist fleischfrei und vegan.

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Alter, Familiengeschichte, Strahlenbelastung, die angestammte geografische Herkunft und Ethnie, z. B. höhere Inzidenz in Schweden als in Italien. Zu den „ungewissen“ Risiken zählen laut Adipositas, Rauchen, Einsatz von Statinen, Diabetes und Harnweginfekte.

  • Lebensstil und Ernährung. Es gibt keine ausreichend gesicherten Daten zur Prävention des Prostatakarzinoms durch Änderungen des Lebensstils oder durch bestimmte Formen und Bestandteile der Ernährung.
  • Eine Studie zu Selen und Vitamin E zeigte keinen positiven Effekt. Die Aufnahme hochdosierter Vitaminpräparate kann das Risiko für aggressive Formen des Prostatakarzinoms erhöhen.
  • Medikamente. Die 5-alpha -Reduktase Inhibitoren Finasterid und Dutasterid vermindern das Risiko für die Diagnose eines Prostatakarzinoms um 20 – 25 % (der gemessene PSA-Wert wird durch die Medikamente halbiert).

Ein signifikanter Einfluss auf die krebsspezifische oder die Gesamt-Überlebenszeit ist durch die medikamentöse Prävention nicht nachgewiesen. Hauptnebenwirkungen sind Erektionsprobleme, Nachlassen der Libido und Gynäkomastie (Brustwachstum).

Zu den Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Krebs – Früherkennung für Männer gehört nur die jährliche, digitale rektale Untersuchung (DRU) ab dem 45. Lebensjahr.

Die aktuelle S3-Leitlinie empfiehlt, alle Männer, die mindestens 40 Jahre alt sind und eine mutmaßliche Lebenserwartung von mehr als 10 Jahren haben, über die Möglichkeit einer Früherkennung zu informieren und über die Vor- und Nachteile aufzuklären

  • Digitale rektale Untersuchung (DRU) Der Bereich der Prostata, der dem Darm nicht zugewandt ist, kann nicht ertastet werden. Es ist nicht zu ausschließen, dass bei der Untersuchung keine Auffälligkeiten auftreten, aber Tumor in der Prostata wächst
  • PSA, die Bestimmung des Prostata – spezifischen Antigens (PSA) ist ein geeigneter Parameter zur Verlaufsbeobachtung von Patienten mit Prostatakarzinom. Seit mehr als 20 Jahren wird PSA auch im Screening asymptomatischer Männer eingesetzt. Sensitivität und Spezifität dieses Parameters sind abhängig von der Definition des Schwellenwertes. Bei einer Grenze von 4 ng/ml ist die Sensitivität zur Detektion eines Prostatakarzinoms hoch. Die Spezifität sinkt mit zunehmendem Alter.

Es gibt keine Frühsymptome. Wenn die Beschwerden auftreten, ist der Tumor vermutlich schon im fortgeschrittenen Stadium. Bei festgestellter Erkrankung die klinischen Beschwerden unterscheiden sich oft nicht von einer => benignen Prostatahyperplasie: Schmerzen beim Wasserlassen, Harndrang, erschwertes, lang andauerndes Wasserlassen, Nachtröpfeln.

Lokale Symptome (absteigende Häufigkeit):

  • Miktionsbeschwerden
    • verlängerte Miktion mit schwachem Harnstrahl
    • Inkontinenz
    • Pollakisurie (häufiges Wasserlassen in kleinen Mengen)
    • Nykturie (vermehrtes, nächtliches Wasserlassen)
    • Dysurie (erschwerte, gewollte Blasenentleerung)

    Allgemeinsymptome bei fortgeschrittener Erkrankung:

    • ungewollte Gewichtsabnahme
    • Leistungsknick
    • Anämie
    • paraneoplastische Syndrome, z. B. Thromboseneigung

    Weitere häufigere Symptome aufgrund von Metastasen sind Knochenschmerzen oder pathologische Frakturen bei Skelettmetastasen.

    Seltene Komplikationen sind Lymphödem bei ausgeprägten iliakalen (i n Abdomen und Becken) Lymphknotenmetastasen, neurologische Symptome bei cerebraler (Gehirn) Metastasierung oder bei spinaler Kompression durch Wirbelkörpermetastasen, Husten und Dyspnoe bei pulmonaler ( Lunge) und / oder pleuraler (Brustfell) Metastasierung, Ikterus (Gelbsucht) und Leberinsuffizienz bei fortgeschrittener Lebermetastasierung.

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    Der Prostatakrebs wächst meistens multifokal, gleichzeitig an verschiedenen Stellen der Prostata, was eine sogenannte fokale Therapie (nur das Karzinom selbst) erschwert.

    Nach einer Prostata Ektomie (operative Entfernung der Prostata) und auch nach einer Bestrahlung kommt (mit zeitlichen Verzögerung) zur Beschädigung der Nerven die sich auf der Seite befinden. Durch die Beschädigung der Nerven wird behandelte Patient zu mindestens teilweise Impotent. Wenn ein Teil der Nerven erhalten werden konnten, es kann versucht werden, mit potenzsteigernden Mitteln, wie z. B. Viagra, eine für den Geschlechtsverkehr ausreichende Erektion zu erzielen. Andere Nebenwirkungen der Prostata Ektomie und einer Bestrahlung können Inkontinenz und verkürzte Penis sein.

    Prostatakrebs kann zu bleibenden Behinderungen eines Patienten führen. Informationen darüber finden Sie hier => Schwerbehinderung wegen Prostatakrebs

    Ein Großteil der Betroffenen hat einen lokal begrenzten Tumor. In diesem Fall kommen vier Behandlungswege infrage:

    • Das operative Entfernen der Prostata,
    • Die Bestrahlung von außen,
    • Die Behandlung des Tumors mittels dauerhaft in der Prostata platzieren Strahlenquellen, die sogenannte Brachytherapie oder
    • die aktive Überwachung (active surveillance) mit regelmäßigen Kontrollen und der Einleitung weiterer Therapieschritte bei Fortschreiten der Krankheit.

    Über einen Rezidiv spricht man, wenn nach der Behandlung zum erneuten Wachstum des Tumors kommt.

    Ein “biochemisches Rezidiv” bedeutet, dass die Laborwerte (z.B. PSA-Wert) auf einen Rückfall hindeuten.

    Nach der S3-Prostatakarzinom-Leitlinien wird das biochemische Rezidiv folgend definiert:

    • Nach radikaler Prostataektomie in mindestens zwei Messungen bestätigte PSA-Wert steigt auf > 0,2 ng/ml
    • Nach alleiniger Strahlentherapie (Prostata bleibt erhalten) in mindestens zwei Messungen bestätigte PSA-Wert steigt um > 2 ng/ml über dem tiefsten nach der Behandlung gemessenen Wert.

    Die Bezeichnung Lokalrezidiv bedeutet das Wiederauftreten des Tumors am selben Ort (z.B. in der Prostataloge).

    Die manchmal benutzte Bezeichnung „systemisches Rezidiv“ bedeutet, dass das Prostatakarzinom schon Metastasen (Tochtergeschwülste) gebildet hat.

    “Klinisches Rezidiv” bedeutet, dass da Prostatakarzinom verschiedene spürbare Folgen verursacht hat, wie Metastasenschmerzen, abgedrückte Nerven, zerstörte Knochen.

    Ein Rezidiv muss nicht in jedem Fall behandelt werden, sondern kann unter Umständen zunächst erst einmal weiter beobachtet werden.

    Nicht immer ist die Erkrankung auf die Prostata begrenzt. Oft wird das erst bei der operativen Entfernung der Prostata festgestellt. Die Krankheit ist leider nicht mehr heilbar. Es ist aber möglich das Leben zu verlängern und die Lebensqualität zu verbessern. Mögliche Therapien sind:

    • Bestrahlung der Prostataloge
    • Hormonblockade
    • Chemotherapie

    Wird ein Prostatakarzinom während der Hormonbehandlung kastrationsresistent, so waren die darauffolgenden medianen Überlebensaussichten der Patienten bis vor 10 Jahren nur etwa 12 Monate.

    Mittlerweile kann das Überleben der Patienten in diesem Stadium durch den sequentiellen Einsatz neuer Medikamente auf 23-35 Monate (und mehr) verlängert werden.

    Das Tumorwachstum ist meistens von dem männlichen Hormon Testosteron abhängig. Ohne Testosteron kann der Krebs nicht wachsen. Mehr über Testosteron finden Sie auf der Seite => Testosteron.

    Der Männliche Hormon wird auch Androgen genannt. Wenn bei einer Hormonblockade, der PSA Wert geht herunter, sprechen wir über einen hormonabhängigen oder androgen abhängigen Prostatakrebs. Wenn trotz Hormonblockade der PSA Wert steigt, ist der Tumor hormonresistent, androgen unabhängig, Hormonrefraktär.

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Unser Körper geht in den „Energiesparmodus“ und „verbrennt“ alle anderen Dinge, die Luxus für den Körper darstellen, wie zum Beispiel Muskelmasse.

Bei der FDH-Diät nimmt man zwar ab, allerdings sind das zum großen Teil Muskeln. Fett wird man kaum abbauen.

Wer sich wundert, warum der Speck am Bauch einfach nicht weichen will, hat hier die Lösung dafür 😉

Muskeln sind wertvoll, denn nur in ihnen kann überschüssiges Körperfett verbrannt werden. Dazu mehr in Tipp 3.

Muskeln sind etwas sehr wertvolles. Sie schützen und stützen nicht nur unseren Körper, sie haben auch einen erheblichen Einfluss auf die Fettverbrennung.

Die menschlichen Muskelzellen benötigen viel Energie. Selbst in Ruhe, also wenn man beispielsweise schläft oder faul auf der Couch liegt, benötigen Muskeln Energie.

Hinzu kommt, dass vor allem in den Muskelzellen viele Mitochondrien enthalten sind. Man bezeichnet die Mitochondrien auch als Energiekraftwerke, da hier entscheidende Prozesse zur Energiegewinnung des Körpers stattfinden, unter andrem auch die Bereitstellung und Verarbeitung von Fettsäuren als Energieträger.

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Wie du bereits weißt, muss man den Körper dazu bekommen die unschönen Fettpolster als Energieträger bereitzustellen. Das klappt am besten, wenn man weniger Kalorien zu sich führt, als man eigentlich benötigt. Dann „zieht“ unser Körper die fehlende Energie aus den Fettzellen an Bauch, Beinen und Po zur Energiegewinnung in den Mitochondrien heran.

Im Umkehrschluss bedeutet das: Je mehr Muskeln, desto schneller kann man Fett verbrennen!

Darum halte ich persönlich Krafttraining für die beste, sportliche Aktivität, um effektiv Fett abzubauen. Mit Krafttraining baut man schöne, straffe Muskeln auf, verbrennt damit Kalorien und sorgt für die besten Bedingungen, um selbst im Schlaf schlank zu werden.

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Die ersten 3 Tipps sind meiner Meinung nach die wichtigsten, wenn es um das Thema Fettabbau geht. Jedoch ist beim Sprichwort „Du bist, was du isst“ jede Menge Wahrheit enthalten.

Mit Hilfe bestimmter Nahrungsmittel kann man die Fettverbrennung entscheidend beeinflussen.

Ich bin beispielsweise ein absoluter Fan von Low Carb. Das ist eine Ernährungsform, die reich an Protein und Fett ist, aber arm an Kohlenhydraten.

Kohlenhydrate, wie beispielsweise in:

und vielen Dingen mehr haben einen starken Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.

Um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, schüttet der Körper Insulin aus. Und Insulin wiederum hat einen negativen Einfluss auf die Fettverbrennung.

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Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

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Du kennst diese Werbesprüche? Oft werden sie begleitet von einem unvorteilhaften Foto einer schlecht frisierten, übergewichtigen, unglücklichen Frau, die auf dem zweiten Foto – perfekt gestylt, geschminkt und fotografiert – sagenhafte 20 Kilo leichter geworden ist. Und dies in nur 4 Wochen.

Die nachfolgenden drei „kurzen“ Geschichten zeigen Dir, wie es (theoretisch) möglich ist, 5 Kilo pro Woche abzunehmen. Oder auch nicht.

Vorab kurz ein paar Infos zum Fettabbau. Damit alles leicht nachvollziehbar bleibt, sind die folgenden Annahmen stark vereinfacht.

  • 1 Gramm Fett = 9 kcal
  • 1 Kilo pures Fett = 9.000 kcal
  • 1 Kilo Fettgewebe* = 7.000 kcal
  • 5 Kilo Fettgewebe* = 35.000 kcal

* inklusive Bindegewebe, Blutgefäße, Wasser, etc. …

Damit Dein Körper 5 Kilo Fettgewebe pro Woche abbaut, musst Du ca. 35.000 kcal zusätzlich pro Woche verbrauchen. Das entspricht einem zusätzlichen Verbrauch von 5.000 Kalorien pro Wochentag. Diese Energiemenge entspricht in etwa 5 Pizzen. Oder in etwa 10 Stunden joggen

Eva war schon als Kind mollig. Im Laufe ihrer 26 Lebensjahre hat sie immer wieder versucht durch Diäten – ohne Sport – abzunehmen, aber dank Jojo-Effekt ist ihr Gewicht nur weiter gestiegen. Mittlerweile wiegt sie 95 kg bei einer Größe von 1,73 m. Dann kam die Einladung zum 10-jährigen Klassentreffen, die den Ausschlag gab: Eva möchte endlich erfolgreich abnehmen.

© Jeanette Dietl - Fotolia.com

Bis zum Klassentreffen in 6 Wochen müssen die Kilos runter. Wie würden sich die damaligen Mitschülerinnen wundern, wenn aus dem Moppelchen von damals eine schöne, schlanke Frau geworden ist? Eva weiß, dass ihr nur wenig Zeit bleibt, und fasst einen radikalen Plan:

5 Kilo müssen pro Woche verschwinden.

Beruf: kaufmännische Angestellte

**der angenommene Kalorienbedarf ist aufgrund des hohen Fettanteils trotz des hohen Gewichts relativ niedrig, da Fettgewebe – im Gegensatz zu Muskelgewebe – kaum Energie verbraucht.

Der Morgen beginnt für Eva etwas ungewöhnlich: kein Cappuccino, keine Brötchen. Nur ein schwarzer Kaffee ohne Zucker und ein Glas Wasser. Doch Eva macht sich nichts draus, denn sie hat sich extra zwei Wochen freigenommen, um sich ganz ihrem Abnehm-Projekt zu widmen. Hoch motiviert zieht sie sich ihre neuen Sportschuhe an und legt mit ihrem Programm los.

Als Erstes steht intensives Walken auf dem Programm. Vom Joggen hat ihr der Schuhverkäufer abgeraten, da ihr hohes Gewicht die Gelenke schädigen würde. Zwei Stunden lang kämpft sich Eva tapfer durch den Stadtwald und gibt dabei alles. Zu Essen gibt es nichts, nur Wasser. Den Hunger kann sie jedoch gut unterdrücken, denn die ungewohnte Bewegung an der frischen Luft sorgt dafür, dass ihr Körper Glückhormone ausschüttet und Eva sich, trotz beginnendem Muskelkater, so gut fühlt wie schon lange nicht mehr. Im Anschluss an ihre morgendliche Sporteinheit gibt es wieder Kaffee für den Kreislauf.

Danach geht es ab ins öffentliche Schwimmbad. Obwohl sich Eva im Badeanzug unwohl fühlt, gibt sie auch im Wasser wieder alles. Zwei Stunden lang schwimmt sie Bahn um Bahn. Nur unterbrochen von kurzen Pausen, wenn gerade so gar nichts mehr geht. Die Minuten ziehen sich wie Gummi, und als sie ihr selbst gesetztes Ziel endlich erreicht hat, kommen ihr fast die Tränen: Sie hat es tatsächlich durchgezogen.

Beim Verlassen des Beckens wird ihr kurz schwindelig…

Zu Hause angekommen gönnt sich Eva eine kleine Pause mit viel Wasser und ungesüßtem Tee. Kaum liegt sie auf der Couch fallen ihr auch schon die Augen zu. Erst zwei Stunden später wird sie wach und ärgert sich sofort über die vertane Zeit. Jetzt muss das Training auf dem Ergometer die Pause wieder wettmachen. Doch als Eva von der Couch aufstehen will, fällt sie beinahe hin: Ihr ganzer Körper schmerzt und fühlt sich an wie eine schwere, unbewegliche Masse. Nur mit Mühe und unter Schmerzen schafft sie es in die Küche.

Eva fühlt sich, als wäre sie von einem Laster überrollt worden und will schon das Handtuch werfen. Da sieht sie an der Kühlschranktür die Einladung zum Klassentreffen. Keine 5 Minuten später sitzt sie schon auf ihrem Heimfahrrad und tritt ordentlich in die Pedale. Die ersten 10 Minuten sind für sie die Hölle, danach beginnen die Schmerztabletten zu wirken. Eva ist jetzt wieder hoch motiviert, gibt richtig Gas und powert 90 Minuten lang so gut sie kann. Danach ist sie völlig fertig.

Beim Absteigen vom Ergometer passiert es dann: Ihre überlasteten Beine gehorchen ihr nicht mehr und Eva stolpert. Ihre untrainierten Muskeln und Gelenke können ihr Gewicht nicht auffangen und sie knickt mit dem linken Knöchel unglücklich um …

Zu ihrem Glück kommt schon eine halbe Stunde später ihr Freund nach Hause, der sie zum Arzt fährt. Der Knöchel ist gebrochen und muss gerichtet und eingegipst werden. Für Eva bedeutet das: 6 Wochen den Knöchel schonen. 6 Wochen kein Sport. In 6 Wochen ist das Klassentreffen. Eva ist wütend, unglücklich und frustriert und beschließt nicht zum Klassentreffen zu gehen. Das Thema Abnehmen ist für sie für alle Zeiten vom Tisch. Bis zum Ende des Jahres wird sie die 100 kg – Marke überschritten haben.

„Frische Luft? Bewegung?! Ungewohnt. Aber warum nicht? Aber wo bleibt das Essen? Wieso gibt es denn nichts? Na, dann ran an die Glykogen-Speicher! Leber- und Muskel-Vorräte leeren und her mit den Kohlehydraten. Wie viel sind denn von den 2.000 kcal von gestern Abend noch übrig? 1.700? Wo ist denn der Rest hin? Ach so, Wärmeproduktion, Verdauung, Atmung, Herzschlag. Aber die Reserven müssten trotzdem erst einmal reichen …“

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Quelle: Infografik Die Welt

D ie Billionen Bakterien zählende Darmflora eines Menschen entscheidet offenbar zu einem großen Teil mit darüber, ob ein Mensch dick wird und Stoffwechselstörungen entwickelt oder nicht. Sei die Vielfalt der Bakteriengesellschaft im Verdauungstrakt gering, steige die Wahrscheinlichkeit für Fettleibigkeit und Insulin-Resistenz, berichten Wissenschaftler im Fachmagazin „Nature“.

Ob ein Mensch zu dieser Risikogruppe gehöre, lasse sich leicht bestimmen. Warum die Darmflora bei etwa einem Viertel der Bevölkerung in Industrieländern verarmt sei, müsse dagegen noch geklärt werden. 400 Millionen Menschen weltweit litten Hochrechnungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zufolge 2005 an Übergewicht, 2015 könnten es mehr als 700 Millionen sein.

Der Einfluss der Gene auf das Gewicht eines Menschen liege nach bisherigen Untersuchungen bei 40 bis 70 Prozent, schreibt das Team um Stanislav Dusko Ehrlich vom Französischen Institut für agrarwissenschaftliche Forschung (INRA) in Jouy en Josas und Oluf Pedersen von der Universität Kopenhagen (Dänemark) in „Nature“. Das hätten Zwillings- und Familienstudien gezeigt.

Doch dieser Stand ist möglicherweise überholt. Denn Genanalysen des Mikrobioms – der Gesamtheit aller den Menschen besiedelnden Mikroorganismen – belegten nun immer deutlicher, dass der Einfluss der Darmflora wohl der bedeutsamere Faktor sei. Die Wissenschaftler hatten die Darmflora von 292 Dänen untersucht. 123 von ihnen waren normal-, 169 übergewichtig.

Die Probanden ließen sich in zwei Gruppen einteilen: solche mit vielfältigen Bakteriengenen und artenreicher Darmflora und solche mit deutlich – bis zu 40 Prozent – eintönigerer mikrobieller Besiedlung. Letztere, rund ein Viertel der Probanden, seien öfter übergewichtig gewesen und an Insulin-Resistenz oder einer Fettstoffwechselstörung (Dyslipidämie) erkrankt, schreiben die Forscher.

Bei ihnen war zudem die Wahrscheinlichkeit für eine künftige Gewichtszunahme höher. Wie für den tropischen Regenwald so gelte auch für die Darmflora: je mehr Diversität, desto besser. Es genügten einige Genmarker typischerweise vorliegender Bakterienarten, um Menschen einer der beiden Gruppen zuordnen zu können.

Bei Menschen mit vielfältiger Darmflora dominieren demnach unter anderem Faecali- und Bifidobakterien sowie Lactobacillen die Bakteriengemeinde. Bei den Menschen mit geringer Vielfalt im Verdauungstrakt sind es etwa Bacteroides, Parabacteroides und Ruminococcus, berichten die Wissenschaftler. Auffällig sei bei ihnen zudem das gehäufte Auftreten von Bakterien, die mit Entzündungsreaktionen des Körpers in Verbindung stehen.

Eine Korrelation zwischen geringer Darmflora und viel Bacteroides habe sein Team ebenfalls schon festgestellt, sagt Peer Bork vom Europäischen Laboratorium für Molekularbiologie (EMBL) in Heidelberg. Die Ergebnisse der „Nature“-Studie seien schlüssig, ihre absoluten Zahlen aber vorsichtig zu beurteilen.

Die Zahl der Probanden sei recht klein, zudem sei die Diversität der Darmflora graduell verschieden, nicht in deutlich abgetrennte Schritte unterteilt. „Da ist immer die Frage: Wo zieht man die Grenzen?“ Ein Viertel der Bevölkerung als auffällig einzustufen, könne deutlich zu hoch gegriffen sein. Auch seien kurzfristige Effekte etwa nach Antibiotika-Einnahme oder zeitweise anderer Ernährung nicht berücksichtigt.

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Nachdem wir gerade gelernt haben, warum es so wichtig ist, einen eigenen Ernährungsplan erstellen zu können, zeigen wir dir jetzt, wie genau das geht.

Vorab ist jedoch anzumerken: Wenn du totaler Anfänger beim Abnehmen bist, kann die Erstellung des Ernährungsplans deine Kompetenzen schnell übersteigen. Die Aufstellung eines effektiven Ernährungsplan setzt gewisse Ernährungskenntnisse voraus. Bist du dir beim Ernährungsplan erstellen unsicher, kannst du dir auch deinen eigenen Ernährungsplan vom Profi erstellen lassen. Alle Informationen dazu findest du weiter unten.

Damit du dir deinen eigenen Ernährungsplan zum Abnehmen erstellen kannst, musst du zunächst einmal berechnen, wie viel Energie dein Körper jeden Tag verbraucht. Dieser Wert ist Ausgangspunkt für die Erstellung - am besten du notierst ihn dir also irgendwo. Du kannst deinen täglichen Kalorienverbrauch mit unserem Rechner direkt hier auf der Body Challenge Seite berechnen. Mit dem Button gelangst du direkt zum Kalorienverbrauch-Rechner.

Nachdem wir nun wissen, wie viel Energie unser Körper jeden Tag benötigt, können wir zum nächsten Schritt übergehen. Jetzt gilt es den täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln mit dem du deinen Körperfettanteil reduzieren kontinuierlich kannst. Denn nur wenn du weniger isst als dein Körper verbraucht, kannst du erfolgreich Abnehmen. Wir empfehlen dir ein tägliches Kaloriendefizit von 500 Kilokalorien. Kaloriendefizit heißt, dass dein Körper die 500 eingesparten Kilokalorien mit den körpereigenen Fettreserven ausgleicht. Die Folge ist, dass du langsam und stetig abnimmst.

Mach also Folgendes: Ziehe von deinem ermittelten, täglichen Kalorienverbrauch 500 Kilokalorien ab. Dieser neu ermittelte Wert ist dann dein täglicher Kalorienverbrauch mit dem du gesund Abnehmen kannst.

Beispiel: Bei einem täglichen Kalorienverbrauch von 2000 Kilokalorien liegt dein Kalorienbedarf in der Diät also bei 1500 Kilokalorien.

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Ein Mangel an Kalzium und den Nährstoffen, die es begleiten, kann einen niedrigen Blutkalziumspiegel und den Abbau des Minerals aus den Knochen hervorrufen. Dies kann zu einer Verringerung der Knochendichte bei erwachsenen Vögeln und zu Rachitis bei Jungvögeln führen. Weiterhin wird Kalzium für eine normale Nerven-Transmission benötigt, aber wenn der Kalziumspiegel im Blut sinkt, werden die Nerven überempfindlich und das kann zu Tetanie, das sind schmerzhafte Muskelkrämpfe, führen. Ein anderes mögliches Problem, welches sich Hypocalcämie nennt, ist ebenfalls die Folge eines abnormal niedrigen Kalzium-Spiegels im Blut. Die Symptome von Hypocalcämie sind: Anfälle, ein erhöhter Cholesterin-Spiegel im Blut, weiche Eierschalen, Herz- und Knochen-Erkrankungen, Nervosität und die vorher beschriebene Tetanie.

Um wirklich wirksam zu sein, muß Kalzium von folgenden Mineralien und Vitaminen begleitet werden: Magnesium, Phosphor und den Vitaminen A, D 3 und C. Wir werden dies näher erläutern:

Kalzium unterstützt die Enzymfunktion, den Fettstoffwechsel, die Bildung der Eierschalen, die Nerven-Transmission, die Ausschüttung von Hormonen, die Blutgerinnung, Muskelwachstum und -kontraktion, und es hilft bei der Gesunderhaltung des Herzens und erleichtert die Passage der Nährstoffe in und aus den Zellmembranen. Aber seine Hauptfunktion ist, in Verbindung mit Magnesium und Phosphor, die Bildung und Erhaltung starker Knochen sowie der Stoffwechsel von Vitamin D 3.

Das Verhältnis von Kalzium zu Magnesium und Phosphor sollte 2,5 zu 1 sein, daher ist es wichtig, sicherzustellen, daß Ihr Papagei reichlich davon mit seiner Nahrung aufnimmt. Ein Problem ist jedoch, daß die Kalziumabsorption ineffizient ist und nur ein Bruchteil dessen, was durch die Nahrung aufgenommen wird, auch vom Körper absorbiert wird. Dazu kommt, daß manche Nahrungsmittel viel Kalzium, aber zusätzlich auch Oxalate (Salze der Oxalsäure) enthalten, die das Kalzium binden. Das ergibt eine unauflösliche Substanz, die Kalzium und andere Nährstoffe bindet, so daß sie nicht richtig vom Darm aufgenommen werden können. Einige Lebensmittel, die viel Kalzium und außerdem Oxalate enthalten sind: Spinat, Rübenblätter, Mangold, Grünkohl, Sojabohnen und Mandeln. Außerdem gibt es noch Verbindungen, die sich Phytate (Salze der Phytansäure) nennen, die, wenn sie in großen Mengen verfüttert werden, Kalzium binden. Sie sind in trockenen Saaten, Hülsenfrüchten und Getreide enthalten. Daher sollte man Lebensmittel, die diese Inhaltsstoffe enthalten, nur begrenzt verfüttern.

Vitamin D wird für die Absorption des Kalziums im Darm benötigt, die Aufschlüsselung und Assimilation von Phosphor sowie für die Einlagerung dieser Mineralien in den Knochen und für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung. In Verbindung mit Kalzium ist es verantwortlich für die Erhaltung eines stabilen Nervensystems, normale Herzfunktion und Blutgerinnung. Um das Immunsystem anzukurbeln, ist Vitamin D am effektivesten, wenn es in Verbindung mit Vitamin A aufgenommen wird. Wenn diese beiden Vitamine (A & D) mit Vitamin C zusammenwirken, sind sie ein gutes Mittel zur Vorbeugung von Infektionen und steigern die Absorption von Kalzium.

Vitamin D wird das "Sonnenschein-Vitamin" genannt, weil es die Immunität erhöht. Um in den Körpern unserer Graupapageien vollständig genutzt werden zu können, muß es zweimal umgewandelt werden: in der Leber in 25-Hydroxycholecalciferol und in den Nieren in die aktive Form 1,25-Dihydroxycholecalciferol. Der aktive Teil von Vitamin D wird hergestellt als eine Reaktion auf die Ausschüttung der Nebenschilddrüsen-Hormone, welche die Aufnahme von Kalzium steigern, wenn der Kalzium-Spiegel im Blut niedrig ist. Daher können Papageien mit Nieren- oder Leberschäden Vitamin D nicht umwandeln. Vitamin D wird unterteilt in Vitamin D 2, bekannt als Calciferol und Vitamin D 3, genannt Cholecalciferol.

Phosphor befindet sich in jeder Zelle. Er wirkt in Verbindung mit Kalzium und sein Vorhandensein ist notwendig, damit die anderen Mineralien erfolgreich vom Körper verwertet werden können. Sein Verhältnis zu Kalzium beträgt die Hälfte und ist gleich dem von Magnesium zu Kalzium. Das heißt, daß das Verhältnis von Kalzium zu Phosphor 2,5 zu 1 ist. Das gleiche gilt für Magnesium. Phosphor ist wichtig für die RNA-/DNA-Synthese, die Gesundheit der Nerven, Herz- und Muskel-Kontraktion, die Nieren, und die Verwertung von Kohlenwasserstoffen, Proteinen und Fetten, für Zellwachstum, -erhaltung und -reparatur und für die Produktion von Energie. Phosphor wird unter den folgenden Umständen nicht vom Körper aufgenommen: bei einer übermäßigen Aufnahme von Industriezucker, Eisen und Magnesium oder bei zu wenig Vitamin D und Kalzium.

Magnesium befindet sich im weichen Gewebe und in den Körperflüssigkeiten sowie zusammen mit Kalzium und Phosphor in den Knochen. Es hilft bei der Verwertung der Vitamine des B-Komplexes, Vitamin C und Vitamin E und unterstützt die Absorption und den Stoffwechsel von anderen Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Natrium und Kalium. Das richtige Verhältnis von Vitamin D ist zur Verwertung von Magnesium ebenfalls notwendig.

Magnesium hilft ebenfalls das Säuren-/Laugen-Verhältnis im Körper zu regulieren. Folgende Dinge erschweren die Absorption von Magnesium: Stress, zuviel Zucker und Tetracycline (Antibiotika).

Das wichtigste ist, daß man sich über das Abhängigkeitsverhältnis der einzeinen Nährstoffe klar wird. Kalzium, Vitamin D, Magnesium und Phosphor zusammen mit den Vitaminen A und C sind alle voneinander abhängig. Obwohl jede Papageienart bestimmte Bedürfnisse in bezug auf die Ernährung hat, haben unsere Grauen ganz individuelle Bedürfnisse und Anforderungen, was die Ernährung betrifft. Daher wäre es hilfreich für unsere Grauen, wenn man hin und wieder einen Bluttest vornehmen läßt, um eventuelle Ernährungsmängel erkennen zu können. Bitte beachten Sie jedoch, daß ein Bluttest für Ihren Papagei mit sehr viel Streß verbunden sein kann. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, daß Ihr Tierarzt Erfahrungen in der Blutabnahme bei Vögeln hat.

Das Beste ist, zunächst daran zu arbeiten, Ihrem Papagei die notwendigen Nährstoffe über gesundes Obst und Gemüse zuzuführen, denn hier ist die Gefahr einer Überdosierung sehr niedrig. Sollten sie dennoch feststellen, daß Ihr Grauer nicht genügend Kalzium bekommt, gibt es als Alternative einige Kalzium-Zusatzmittel. Die amerikanische Vogel-Ernährungs-Spezialistin Alicia McWatters erklärt, daß Knochenmehl als Kalzium-Zusatz genutzt werden kann. Sie sagt, daß es eine hohe Kalzium-Konzentration enthält, aber es kann schwierig sein, es zu assimilieren und es kann Blei-Rückstände enthalten. Aber sie sagt auch, daß es einige Knochenmehl-Zusätze gibt, die auf Blei-Rückstände untersucht wurden und garantiert nur unwesentliche Mengen an Blei enthalten. Sie empfiehlt ein Produkt, welches sich "Calcium Magnesium Liquid" (½ Teelöffel pro Tag für Graupapageien) nennt. CML wird hergestellt, um ein exaktes Verhältnis von Kalzium/Vitamin D/Magnesium/Phosphor zu erhalten. Es enthält weder Konservierungsstoffe, noch Zucker oder Milch. Dr. McWatters sagt weiterhin, daß es zwar eine niedrigere Kalzium-Konzentration hat als Knochenmehl, dafür aber besser vom Darm aufgenommen wird und daß ½ Teelöffel pro Tag für die Ernährung unserer Grauen ausreichend ist. "Calcium Magnesium Liquid" kann bei der Nature Life Company in Cypress, Kalifornien, United States, bestellt werden. Es wäre hilfreich, wenn jemand, der Englisch spricht, es für Sie bestellen könnte.

Ein anderer Punkt, so Dr. M Walters, ist, daß es eine gute Möglichkeit gibt, Ihr gegenwärtiges Kalzium-Zusatzmittel bezüglich seiner Absorptionsfähigkeit zu testen: Geben sie 1/4 Teelöffel in ein Glas, das mit 6 Unzen (ca. 170 ml) weißem Essig gefüllt ist. Rühren sie es über einen Zeitraum von einer halben Stunde alle 5 Minuten um. Wenn sich das Kalzium nicht aufgelöst hat, sollten Sie ein anderes Produkt wählen.

Ich kann nur immer wieder betonen, wie wichtig es ist, sicherzustellen, daß Ihr Grauer viel gesundes Obst und Gemüse, vorzugsweise aus biologischem Anbau, zu sich nimmt, um gesund zu leben. Es ist extrem wichtig, daß Nahrungsmittel, die die soeben erläuterten Nährstoffe enthalten, von unseren Graupapageien verzehrt werden. Aber es ist genauso wichtig, daß sie Nahrungsmittel erhalten, die die Nährstoffe, die in der Nährstofftabelle in einem anderen Artikel (wurde ebenfalls in die deutsche Sprache übersetzt) erwähnt werden, zu sich nehmen.

Ich habe herausgefunden, daß, wenn man pürierte Gemüse miteinander vermischt und diese den Graupapageien serviert, sie viel mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, als sie es sonst tun würden. Ich kaufe eine große Auswahl an Gemüse und Früchten aus biologischem Anbau und friere sie ein. Danach kann ich kleine Stücke von jeder Sorte abschneiden und sie mit Hilfe einer Küchenmaschine zerkleinern, so daß sie alle miteinander vermischt sind. Pürieren versteckt nicht nur die Nahrungsmittel, die unsere Papageien nicht essen würden, es zerreißt auch die Zellwände, so daß sie sich vermischen. Das ergibt einen köstlichen Geschmack, so daß es interessanter ist, als nur eine Sorte Gemüse zu essen. Manchmal mogele ich auch ein bißchen, um meine Grauen zu veranlassen, den Brei zu essen, indem ich winzige Mengen von Nahrungsmitteln, die sie lieben, zerkleinere und mit dem Brei vermische, so daß sie ihn essen müssen, um das "Leckerchen" zu bekommen. Beispiele dafür sind zerkleinerter Apfel, ein paar Spritzer Orange alle paar Tage oder nur ein paar Krümel Käse, die sie in dem Brei suchen müssen. Meine Kongo-"Mädchen" Merlin Tewillager und Sweet Pea lieben ihren Brei und ihr Gefiederzustand zeigt es.

Die folgende Liste gibt Ihnen Aufschluß über die in diesem Artikel besprochenen Nahrungsmittel und soll nur als Richtlinie dienen:

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Charakter: Lebhaft, verspielt, anhänglich

Es handelt sich bei der German Angora um eine neue Katzenrasse, die auf Basis der halblanghaarigen, freilebenden Hauskatzen mit Schwerpunkt auf Gesundheit und Wesen gezüchtet wird. Die langhaarigen Hauskatzen existieren schon seit langer Zeit und wurden früher auch oft von prominenten Tiermalern (Adam, Heyer, Ronner-Knip) auf Gemälden dargestellt. Diese alten Bilder sind das Vorbild, nach dem heute eine engagierte Züchtergemeinschaft versucht, die Katzenrasse zu formen. Der 1. German Angora Cat Club e.V. betreut seit dem Jahr 2005 diese Züchter und Liebhaber, gezüchtet wird die German Angora Katze bereits seit dem Jahr 2000.

Behaarung: Die German Angora ist eine halblanghaarige Katze mit seidigem Fell, welches sehr pflegeleicht ist.

Körperbau: Der Körper ist rechteckig im gemäßigten Cobby-Typ. Es ist eine mittelgroße und mittelschwere Katze (Katzen ca. 3 kg, Kater 5-6 kg).

Charakter: Die German Angora ist eine sehr menschenbezogene Katze, mit mittlerem Temperament. Sie ist gesellig und verspielt bis ins höhere Alter.

Behaarung: Feine, seidige Behaarung ohne Unterfell

Körperbau: Schlanker Körperbau

Charakter: Verspielt und gesellig

Behaarung: Lang, dick und seidig

Körperbau: Groß und stämmig; kurzer Kopf; ovale Augen; mittellange Beine

Charakter: Intelligent, anhänglich

Behaarung: Dichte, seidige, unterschiedlich lange Behaarung, (am Kopf kurz, am Körper lang).

Behaarung: Glänzend mit wolligem Unterfell

Körperbau: Kräftig und robust

Behaarung: Dick, lang mit dichter Unterwolle

Körperbau: Groß, kräftig, gut bemuskelt

Charakter: Freundlich und lebhaft

Behaarung: Mittellanges, seidiges Fell, weiße Pfötchen

Körperbau: Runder Kopf, mittellanger, buschiger Schwanz, mittlere Körpergröße und verhältnismäßig kräftig

Charakter: Intelligent und gehorsam

Behaarung: Mittellange, seidige und Behaarung

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Um dies zu Erklären, wollen wir einmal in die Chemie abschweifen.

Kohlenhydrate bestehen aus Zuckermolekülen. Oben war von „Einfachzucker“ und „Zweifachzucker“ die Rede. Genau bedeutet das, Einfachzucker besteht aus einem einzelnen Zuckermolekül und Zweifachzucker aus zwei Zuckermolekülen. Jedoch ist das nicht alles.

Kohlenhydrate, die mehrere Zuckermoleküle haben, jedoch weniger als zehn, werden „kurzkettige Kohlenhydrate“ genannt. (Diese sind vor allem in Obst enthalten). Die Kohlenhydrate mit mehr als zehn Zuckermolekülen sind als „langkettige Kohlenhydrate“ oder „Vielfachzucker“ bekannt (Diese sind vor allem in Gemüse enthalten).

Während viele Diäten in der Regel kurzkettige Kohlenhydrate verbieten, schränken sie den Konsum von langkettigen nur ein. Als Faustregel können Sie sich merken, je süßer etwas schmeckt desto „kurzkettiger“ sind die Kohlenhydrate in dem Produkt. Daher wird, im Zusammenhang mit „Essen ohne Kohlenhydrate“, gerne geraten auf Vollkornprodukte umzusteigen, keine Süßigkeiten zu essen, aber dafür viel Gemüse und ein wenig Obst.

Gesunde, normalgewichtige Menschen, sollen auf keinen Fall gänzlich auf Kohlenhydrate verzichten. Diäten die einen vollständigen Verzicht empfehlen sind in der Regel für nur für stark übergewichtige Menschen oder Menschen, die aufgrund von Übergewicht erkrankt sind. Ziel des kompletten Verzichts ist, dass diese Menschen schnell abnehmen müssen um Ihrer Gesundheit nicht noch mehr zu Schaden. Erkrankungen, die durch starkes Übergewicht ausgelöst werden können (aber nicht müssen), sind unter anderem Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, Herzerkrankungen, Kreislaufprobleme, Verdauungsprobleme, „Verfettung“ von Organen und Gelenkerkrankungen.

Wer so stark übergewichtig ist, dass er gefährdet ist zu erkranken oder bereits erkrankt ist, kann für eine gewisse Zeit, und unter ärztlicher Aufsicht eine radikale Diät zum schnellen Abnehmen durchführen. Diese Diät ist dann oft auch so aufgestellt, dass es nur Essen ohne Kohlenhydrate gibt. Im Klartext heißt das, dass in solchen Fällen meist ein strenger Ernährungsplan zum abnehmen erstellt wird, welcher Essen ohne Kohlenhydrate in den Vordergrund rückt.

Das muss nicht immer so gemacht werden aber generell kann in dieser Zeit das Essen ohne Kohlenhydrate durchaus empfehlenswert sein. Der Körper kann Energie aus den Fettreserven beziehen und der Magen kann kohlenhydratfrei gefüllt werden. Jedoch muss auch hier wieder aufgepasst werden. Es gibt Lebensmittel, in denen man keinen hohen Anteil von Kohlenhydraten erwarten würde. So sollte in einer solchen Diät zum abnehmen auf Milchprodukte, Eier, Brot und Hülsenfrüchte verzichtet werden.

Bedenkenlos können Fleisch, Fisch, und viele Gemüsesorten verzehrt werden. Leckere Rezepte ohne Kohlenhydrate gibt es hier genügend um die Ernährung langfristig umzustellen.

Tatsächlich ist es gar nicht so schwer, sich einen Menüplan zum Essen ohne Kohlenhydrate zu erstellen oder gar spontan zu kochen.

  1. Sie halten den Konsum von Zucker auf einem Minimum. Das bedeutet, sie essen zwei bis drei hohle Hände voll Frucht pro Tag aber keine zusätzlichen Süßigkeiten oder Gebäck.
  2. Keine Früchte aus der Dose oder dem Glas, denn diese sind fast immer in Sirup eingelegt, damit sie haltbar bleiben.
  3. Sie lassen Dinge wie Nudeln, Reis, Brot als Beilagen komplett weg.
  4. Auf Hülsenfrüchte oder süßliches Gemüse ist ebenfalls zu verzichten.
  5. Sie machen keine Soßen, denn diese enthalten zum Eindicken immer eine Form von Stärke.
  6. Sie dürfen nach wie vor nach belieben Würzen.
  7. Sie dürfen weiterhin etwas Öl oder Margarine zum anbraten benutzen, jedoch keine Butter.
  8. Sie verzichten auf Milchprodukte und Ei.

Hier ist eine beispielhafte Liste von Lebensmitteln, die leicht erhältlich und günstig sind, und sich für das Essen ohne Kohlenhydrate eignet:

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»Es bedarf einer bestimmten Art von Gemüt, an einem Hamburger Schönheit zu entdecken« sagte bereits Ray Kroc, der Gründer der McDonalds Corporation. Ungeachtet der zweideutigen Interpretionsmöglichkeit dieses Zitats ist heutzutage ein Großteil der Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems auf einen inadäquaten Lebensstil zurückzuführen. Dazu gehören vor allem falsche Ernährung und zu wenig sportliche Betätigung. Die Grundsteine werden bereits im Kindesalter gelegt. Gerade in der heutigen Zeit stellt Übergewicht bei Kindern ein enormes Problem dar, dessen Folgen noch nicht annähernd abschätzbar sind. Die Anzahl der Kinder mit einem BMI jenseits der 25 (=Übergewicht) ist heute größer als je zuvor. Deshalb nimmt die richtige Ernährung der Kinder einen immer wichtigeren Stellenwert in der Erziehung ein. Sowohl Eltern als auch öffentliche Institutionen und Medien müssen in diesen Prozess integriert werden.

Fast Food Restaurants, Schulmensen und Schnellimbisse haben Mutter’s Küche längst abgelöst. Das klassische gemeinsame Essen mit selbst zubereiteten Speisen ist bereits völlig aus der Mode gekommen. Stattdessen werden die Mehrzahl der Mahlzeiten nur mehr nebenei eingenommen. Für das Essen wird kaum noch Zeit veranschlagt, »je schneller, desto besser« lautet die Devise.

Stundenlang sitzen die Kinder vor dem Computer, Fernseher oder der Spielekonsole. Dabei bewegen sie sich kaum und essen unentwegt hochkalorische Produkte. Das früher übliche Treffen mit Freunden ist kaum noch gefragt. Selbst soziale Kontakte werden nur noch über Internet-Chats gepflegt. Was früher der Spiel- oder Sportplatz war, ist jetzt das Fast Food Restaurant. Diese Imbisse mutieren zunehmend zu den einzigen sozialen Treffpunkten der Kinder und Jugendlichen. Durch Ausrichtung von Kindergeburtstagen mit zahlreichen Geschenken und Gutscheinen und vielen anderen Aktionen ködern die Fast-Food Ketten gezielt ihre »Kunden von morgen«.

Die Fast-Food-Ernährung führt zu einem Überangebot von gesättigten Fetten, Transfetten, Zucker, Geschmacksverstärkern und Aromastoffen. All diese Zutaten ruinieren das natürliche Geschmacks- und Sättigungsempfinden. Dagegen treten Mangelerscheinungen bei Mikronährstoffen wie Kalium, Calzium, Eisen und Zink sowie mit Vitamin A, C, D und Folsäure auf.

Essen ist schon lange kein soziales Ereignis mehr, sondern eine lästige Pflicht. Gerade Kinder neigen jedoch im Zuge dieser Entwicklung dazu, die tatsächliche Kalorienzufuhr zu unterschätzen. Sie wissen nicht, was und wieviel sie da eigentlich zu sich nehmen. Aufgrund der meist fehlenden Tagesstruktur und Esskultur werden zu wahllosen Zeiten unzählige minderwertige Kalorien verzehrt. Gepaart mit fehlender sportlicher Betätigung und fast ausschließlich sitzenden Tätigkeiten ist Übergewicht bei Kindern die logische Folge.

Bereits während der Schwangerschaft können die Weichen für das spätere Ernährungsverhalten der Kinder gelegt werden. Studien zeigten, dass

  • Kinder mit niedrigem Geburtsgewicht, die in der ersten Lebenszeit schnell an Gewicht zulegten und
  • Kinder von Müttern, die während der Schwangerschaft stark an Gewicht zulegten

im Jugendalter häufiger Übergewicht aufwiesen und als Erwachsene öfter an Stoffwechselstörungen wie Diabetes mellitus oder Hypercholesterinämie litten als die Vergleichsgruppe.

Die meisten Vorlieben und Abneigungen gegenüber Lebensmitteln entstehen einer amerikanischen Studie nach bereits in den ersten 2-3 Lebensjahren und ändern sich danach nicht mehr wesentlich [1]. In derselben Studie wurde auch festgestellt, dass die Essgewohnheiten der Mütter einen äußerst starken Einfluß auf das Ernährungsverhalten der Kinder ausüben. Kinder erlernen ihr Verhalten durch Beobachtung der Eltern. Deshalb scheint es nicht verwunderlich, dass die Ernährungsvorlieben der Mütter oder Väter zu einem hohen Prozentsatz jenen der Kinder entsprechen. Nahrungsmittel, die von den Eltern abgelehnt werden und deshalb kaum am Eßtisch landen, werden von den Kindern meist nicht gemocht. Dabei gilt: Je jünger die Kinder sind, desto größer sind die Vorbildwirkung und der Einfluss der Eltern.

Als wesentlichen Faktor für die Entwicklung von Übergewicht bei Kindern werden gesüßte Getränke (Säfte, Limonaden, Energy Drinks) angesehen. Bereits 28% der Kinder im Alter von einem Jahr konsumieren regelmäßig diese Dickmacher, im zweiten Lebensjahr sind es schon 44 Prozent.

Im Alter bis zu sechs Monaten werden vor allem von den nicht-gestillten Kindern 10-20% mehr Kalorien als nötig aufgenommen. Mit 1-4 Jahren erhöht sich die überschüssige Kalorienzufuhr auf bis zu 40%.

Einhergehend mit sinkender Zufuhr von Obst und Gemüse beginnt der Konsum von Pommes frites und Süßigkeiten im Alter von etwa zwei Jahren drastisch zu steigen. Epidemiologische Studien zeigen, dass mit 8 Monaten circa 39% der Kinder regelmäßig gelbes Gemüse (z.B. Kartoffeln) verzehren, mit zwei Jahren nur noch 13%.

Studien fanden heraus, dass statistisch gesehen ein 10jähriges Kind mit Übergewicht mit 70%iger Wahrscheinlichkeit nicht mehr abnimmt, wenn beide Eltern normalgewichtig sind. Das Risiko dick zu bleiben beträgt sogar 80%, wenn Mutter oder Vater übergewichtig sind.

Die Auswirkungen einer Fehl- und Mangelernährung bei Kindern sind besonders schwerwiegend, da in diesem Alter die Weichen für das spätere Leben gestellt werden. Junge Patienten mit Übergewicht leiden wie die betroffenen Erwachsenen an Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden. Sie sind körperlich kaum belastbar, kommen schnell aus der Puste und haben Konzentrationsschwierigkeiten.

Nicht zu verachten sind die sozialen Konsequenzen der Übergewichtigkeit. Die Kinder werden häufig verspottet und ausgegrenzt. Nicht selten ist Frustessen das Resultat dieser Umstände, ein Teufelskreis beginnt.

Dauert die ungesunde Lebensweise zu lange, gesellen sich Krankheiten wie Gefäßverkalkung, Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Glucoseintoleranz bis hin zu Diabetes mellitus dazu. Diese lebensgefährlichen Erkrenkungen können auch bei Kindern zu Herzinfarkt, Hirschlag und Tod führen.

Die American Heart Association (AHA) nahm sich des Problems an und verfasste praktische Richtlinien für die richtige Ernährung im Kindesalter [4]. Diese Empfehlungen sind sehr allgemeiner Natur und gelten nicht nur für Kinder, sondern können während des gesamten Lebens angewandt werden. Die wichtigsten Punkte dieser Richtlinien sind:

  • Energiebedarf und Energiezufuhr sollen sich die Waage halten.
  • Es soll mindestens 60 Minuten pro Tag mäßige bis starke körperliche Betätigung ausgeübt werden.
  • Obst und Gemüse sollen täglich auf dem Speiseplan stehen.
  • Der Konsum von Softdrinks (Fruchstsäfte, Limonaden, Energy Drinks) soll möglichst unterbunden bzw. eingeschränkt werden.
  • Die Ernährung soll reich an ungesättigten Fettsäuren sein. Gesättigte Fette wie in Butter und tierischen Produkten sind möglichst zu vermeiden.
  • Vollkornprodukte sollen anstatt Weißmehlprodukten verwendet werden.
  • Es sollen Milchprodukte mit reduziertem Fettgehalt konsumiert werden.
  • Mindestens zweimal pro Woche sollen Fischgerichte (gedünstet oder gebacken) verzehrt werden.
  • Die Salzaufnahme soll möglichst gering gehalten werden (siehe dazu auch Die Ernährung ist immer noch zu salzig).

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Rote Beete Carpaccio Rote Beete Carpaccio: Ein sehr gesundes und absolut leckeres Rezept, nicht nur als Vorspeise geeignet! Zutaten: 500 g Rote Beete (Kugeln), gekocht und gepellt 50 g Schalotten, in sehr feine Scheib.

Honig-Senf-Dressing Die Crew von VegiTV bereitet heute ein leckeres Honig-Senf-Dressing zu, das gut zu Salaten, aber auch zu Käse passt und sich als Marinade für gegrillten Tofu eignet. Das Besondere an diesem Dressin.

Kleine Eierkuchen mit Äpfel Eierküchlein mit Apfel: Hierzu passt eine Kugel Eis. Statt Zucker kann auch der süße Zuckerersatzstoff Succolin verwendet werden. Zutaten: 250 g Mehl 2 Eier 50-100 ml Milch 6 EL Succolin 1 Pr. Sal.

Veganer Radicchiosalat Ein besonderer Hochgenuss ist der Radicchiosalat mit lauwarmer Linsen-Vinaigrette. Dieser vegane Salat eignet sich gut als Vorspeise für deftige Hauptgerichte. Bitte das Einlegen der Salatblätter n.

Holländische Pommessauce Ein sehr leckeres Rezept aus Holland: Selbstgemachte Pommes mit einer Erdnusssauce (Pindasaus). Zutaten: 1 Glas Erdnussbutter, fein 2 Zwiebeln 1 Gemüsebrühe 1 EL süße Sojasauce 50 g Butter 2 E.

Hannover: Veganes Fast Food im Loving Hut In der Calenberger Neustadt in Hannover kommen Veganer, Vegetarier und Fans der fleischlosen Küche voll ihre Kosten: Im veganen Restaurant Loving Hut werden leckere vegane Gerichte zu einem guten Preisleistungsverhältnis angeboten.

Gießen: Vegane Küche im Vollwert-S. Das Vollwert-S., das mit einem kleinen Mittagstisch für Studenten angefangen hat, ist in Gießen mittlerweile zu einer festen Lokalität für Veganer, Vegetarier und Freunde der fleischlosen Küche geworden.

Hannover: Veganes Essen im Hiller Das Hiller ist nach eigenen Angaben das älteste vegetarische Restaurant Deutschlands. Seit 2012 wurde die Küche auf vegane Gerichte umgestellt. Der Küchenchef bereitet täglich wechselnde Drei-Gänge-Menüs zu.

Frankfurt a.M.: Vegane Gerichte im Wondergood Das Wondergood ist ein rein veganes Restaurant, deren Besitzer – beide Veganer – großen Wert auf gesundes Essen mit möglichst ethisch unbedenklichen Zutaten aus nachhaltiger Erzeugung legen. Deshalb handelt es sich bei den meisten Speisen und Getränken um Bio-Produkte.

Hannover: Veganes Café und Bistro Café Gleichklang Im Café Gleichklang werden vegane Gerichte aus der thailändischen Küche mit Liebe zubereitet. Von 12.00 bis 19.00 Uhr wird täglich ein Buffet und sonntags von 11.00 bis 15.30 Uhr ein großes veganes Frühstücksbrunch angeboten. Zudem gibt es gute Auswahl an Kuchen und Torten, die selbstgebacken werden.

Essen: Vegetarisches Restaurant Delicious Essen Das Delicious Essen überzeugt durch seine leckeren vegetarischen Gerichte, die auf Wunsch teilweise auch vegan zubereitet werden können. Alle Zutaten stammen aus kontrolliert biologischem Anbau.

Cottbus: Saftladen Cottbus für fleischlose Küche Der Saftladen Cottbus hat sich auf Rohkost spezialisiert. So gibt es verschiedene vegetarische und vegane Gerichte zum Mittagstisch aus der Rohkost-Küche sowie leckere Desserts, Kuchen, Smoothies und Säfte. Das Ambiente ist sehr ansprechend und die Bedienung freundlich.

Darmstadt: Café Habibi mit fair gehandelte Kaffee Das Habibi zeichnet sich nicht nur durch leckeres vegetarisches Essen in netter Atmosphäre aus, auch das Konzept der Café-Bar-Kneipe überzeugt. So werden ausschließlich fair gehandelte Kaffeesorten und Gerichte mit Zutaten aus größtenteils kontrolliert biologischem Anbau verwendet.

Medikamente ge­hö­ren zu den wirk­sam­sten Mög­lich­kei­ten, um sich bei ei­nem ge­schwäch­ten Herz­mus­kel vor ei­nem wei­te­ren Nach­las­sen der Pumpkraft zu schüt­zen. Als Pa­tient soll­te man al­ler­dings gut über die ein­ge­nom­me­nen Me­di­ka­men­te in­for­miert sein, da­mit nicht un­nö­ti­ger­wei­se Ne­ben­wir­kun­gen auf­tre­ten. ➞ Weiter

Über 300.000 Menschen erleiden in Deutschland jedes Jahr einen Herz­in­farkt. Testen Sie hier Ihr Risiko für dieses oft dramatische Ereignis.

Findet man nach ei­nem grip­pa­len In­fekt nicht bald wie­der zum ge­wohn­ten Leis­tungs­ver­mö­gen zurück, kann dies ernst zu neh­men­de Ur­sa­chen ha­ben und ei­nen bal­di­gen Arzt­be­such emp­feh­lens­wert ma­chen. ➞ Weiter

Bei be­stim­m­ten Herz- und Blut­druck-Me­di­ka­men­ten ist Reiz­hus­ten eine häu­fi­ge Ne­ben­wir­kung, die man je­doch in fast allen Fällen ganz ein­fach ver­hin­dern kann. ➞ Weiter

Vielleicht haben Sie es von Ihrem Arzt schon erfahren: In der sogenannten SPRINT-Studie zeigte sich für Bluthochdruck-Patienten ein deutlich kleineres Risiko zu sterben oder eine gefährliche Herzschwäche zu erleiden, wenn das Ziel für den oberen Blutdruck unter 120 mmHg betrug (statt den bislang empfohlenen 140 mmHg, die je nach Alter und Begleitkrankheiten gelten). ➞ Weiter

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Die Rolle des Darmtraktes

Autoimmun-Prozesse als Ursache?

Stand Dezember 2012 | Dr. Ferenc Fornadi, Gertrudis-Klinik Biskirchen

Methylphenidat ist ein Wirkstoff aus der Gruppe der Amphetamine mit stimulierender Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Es wird zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-/ Hyperaktivitätsstörung ADHS und bei einer Narkolepsie eingesetzt. Die retardierten Zubereitungen werden in der Regel einmal täglich am Morgen eingenommen. Zu den häufigsten unerwünschten Wirkungen gehören Nervosität, Schlaflosigkeit, Bauchschmerzen, Herz-Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit. Methylphenidat wird auch als Aufputschmittel missbraucht, etwa zur Förderung der Leistungsfähigkeit oder als Partydroge und kann abhängig machen. Bei der Anwendung müssen die zahlreichen Vorsichtsmassnahmen berücksichtigt werden.

Methylphenidat ist in der Schweiz in Form von Tabletten, Filmtabletten, Retardtabletten und retardierten Kapseln im Handel (z.B. Ritalin®, Concerta®, Medikinet®, Equasym®, Generika). Es ist seit 1954 zugelassen.

Das Arzneimittel ist als Betäubungsmittel einer strengen Kontrolle unterworfen und nur auf ärztliche Verordnung erhältlich. Das Isomer Dexmethylphenidat (Focalin XR®) ist ebenfalls im Handel.

Struktur und Eigenschaften

Methylphenidat (C14H19NO2, Mr = 233.3 g/mol) ist ein Piperidinderivat des Aufputschmittels Amphetamin. In Arzneimitteln liegt es als Methylphenidathydrochlorid vor, ein weisses, geruchloses, kristallines Pulver, das in Wasser gut löslich ist. Es hat zwei chirale Zentren und es sind vier Isomere möglich. Verwendet werden in der Praxis jedoch nur die zwei D,L-threo-Formen. Das reine D-threo-Isomer Dexmethylphenidat ist in der Schweiz ebenfalls zugelassen und gilt als hauptsächlich pharmakologisch aktiv.

Methylphenidat (ATC N06BA04 ) ist zentral stimulierend und sympathomimetisch. Die Wirkungen bei ADHS sollen unter anderem auf der Erhöhung von synaptischem Dopamin und Noradrenalin im zentralen Nervensystem beruhen. Methylphenidat hemmt die Wiederaufnahme dieser Neurotransmitter in das präsynaptische Neuron.

Zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung ADHS und zur Behandlung der Narkolepsie. Methylphenidat soll bei ADHS als Teil eines umfassenden Therapieprogramms verordnet werden.

Gemäss der Fachinformation. Die maximale Tagesdosis liegt zwischen 5 bis 60 mg. Aufgrund der kurzen Halbwertszeit von nur zwei Stunden werden heute vermehrt retardierte Arzneiformen eingesetzt, welche morgens als Einmaldosis eingenommen werden und den Wirkstoff kontinuierlich über den Tag freisetzen.

Es gibt zahlreiche Berichte über den Missbrauch von Methylphenidat als zentralnervöses Stimulans im Alltag und Beruf, als Partydroge und als Rausch- und Genussmittel. Dies spiegelt sich auch in der Populärkultur. In einer Folge der Fernsehserie Desperate Housewives schluckt die überforderte Mutter Lynette Scavo das ADHS-Medikament ihrer Kinder, um den Haushalt besser bewältigen zu können.

Methylphenidat wird als sogenanntes „Smart Drug“ zur kognitiven Leistungsförderung auch von Studierenden missbraucht, um die akademischen Leistungen zu verbessern. Es wird oral und intravenös appliziert oder geschnupft. Die Dosis ist dabei oft höher als bei therapeutischer Anwendung, weshalb dabei auch mehr unerwünschte Wirkungen und Symptome einer Überdosierung und chronischen Vergiftung auftreten. Durch die Freisetzung von Dopamin sind die Effekte ähnlich wie bei Cocain und führen zu einem „High“ und einer Euphorie (v.a. bei parenteraler und intranasaler Applikation) und erhöhter Leistungsfähigkeit. Aufgrund akuter und chronischer unerwünschter Wirkungen und der Entstehung einer Abhängigkeit muss davon dringend abgeraten werden. Beim Absetzen können Entzugserscheinungen wie Lethargie, Apathie, Depression und Paranoia auftreten. Von einer missbräuchlichen Anwendung ist abzuraten.

Bei der Anwendung müssen zahlreiche Vorsichtsmassnahmen beachtet werden. Die vollständigen Vorsichtsmassnahmen finden sich in der Arzneimittel-Fachinformation.

Methylphenidat wird von der Carboxylesterase CES1A1 biotransformiert und interagiert nicht mit CYP450. Arzneimittel-Wechselwirkungen wurden mit MAO-Hemmern (kontraindiziert), blutdruckerhöhenden Mitteln, halogenierten Anästhetika, Vitamin-K-Antagonisten, Antiepileptika, Antidepressiva, Clonidin, Antihypertensiva und Alkohol beschrieben.

Zu den häufigsten möglichen unerwünschten Wirkungen gehören:

Methylphenidat kann als Amphetamin potentiell zahlreiche unerwünschte Wirkungen auslösen, kann überdosiert und missbraucht werden. Mögliche Folgen einer Langzeitbehandlung auf die Gesundheit sind nicht vollständig bekannt (Wachstumshemmung, psychische Erkrankungen, Entwicklung von Substanzabhängigkeiten?). Viele Eltern wenden nur ungern Psychopharmaka bei ihren Kindern an.

Literatur

  • Arzneimittel-Fachinformation (CH, USA)
  • Europäisches Arzneibuch PhEur
  • Forlini C., Racine E. Disagreements with implications: diverging discourses on the ethics of non-medical use of methylphenidate for performance enhancement. BMC Med Ethics, 2009, 10, 9 Pubmed
  • Keating G.M., Figgitt D.P. Dexmethylphenidate. Drugs, 2002, 62(13), 1899-904 Pubmed
  • Klein-Schwartz W. Abuse and toxicity of methylphenidate. Curr Opin Pediatr. 2002, 14(2), 219-23 Pubmed
  • Kowalik S, Minami H, Silva R. Dexmethylphenidate extended-release capsules for the treatment of attention deficit hyperactivity disorder. Expert Opin Pharmacother, 2006, 7(18), 2547-57 Pubmed
  • Morton W.A., Stockton G.G. Methylphenidate Abuse and Psychiatric Side Effects. Prim Care Companion J Clin Psychiatry, 2000, 2(5), 159-164 Pubmed
  • Weber P., Lütschg J. Methylphenidate treatment. Pediatr Neurol, 2002, 26(4), 261-6 [Pubmed 11992752
  • Wilens T.E. Effects of methylphenidate on the catecholaminergic system in attention-deficit/hyperactivity disorder. J Clin Psychopharmacol, 2008, 28(3 Suppl 2), S46-53 Pubmed
Autor

Interessenkonflikte: Keine / unabhängig. Der Autor hat keine Beziehungen zu den Herstellern und ist nicht am Verkauf der erwähnten Produkte beteiligt.

Dieser Artikel wurde zuletzt am 10.4.2017 geändert.

Der jährliche Check beim Doktor, die Blutentnahme, das Blutbild und dann das große Geheimnis: Was sind HDL, LDL, Triglyceride, C-reaktives Protein, Creatinkinase oder der PSA-Wert? Böhmische Dörfer für jeden Laien - und das sind ja wohl die meisten Menschen, die mit diesen Begriffen konfrontiert werden. Die Erklärung und was sie für unsere Gesundheit bedeuten.

Sie haben Ihren Jahrescheck gemacht, der Doktor hat mit Ihnen geredet und das Blutbild besprochen. Dabei geschieht in der Regel folgendes: Da der Arzt oder die Ärztin unter dem Druck der Gebührenordnung kaum mehr Zeit hat, bekommen Sie nur ein grobes Raster Ihres gesundheitlichen Zustands. Im Eilzugtempo rasselt Ihr Arzt/Ärztin die Fachbegriffe und Abkürzungen runter, sagt nur "Ja, in Ordnung," oder "Oh, da müssen Sie aufpassen," und schließt kurz und bündig mit einer einem Schnelldurchgang Ihres Gesundheitszustands. Selbstverständlich bekommen Sie einen Ausdruck Ihrer Auswertung und ein paar gute Ratschläge. Das wars dann aber auch schon.

Es macht also schon großen Sinn, wenn Sie wenigstens einigermaßen verstehen, worüber da geredet wird.

1. Ihre Eisenwerte im Blut

Ohne Eisen kann das Hämoglobin in den roten Blutkörperchen keinen Sauerstoff binden, bei einem Mangel kommt es zu der gefürchteten Anämie. Die Eisenwerte könnten direkt gemessen werden, da der Eisenspiegel im Blut aber innerhalb eines Tages sehr stark schwankt, ist eine solche Messung unbrauchbar. Deshalb wird der Eisenwert über das Protein Ferritin gemessen. Das speichert Eisen im Körper und gibt genaue Auskunft über Ihren Zustand in Sachen Eisenwerte. Zu niedrige Eisenwerte führen zu starke Müdigkeit, nachlassen der Muskelkraft und Schwächung des Immunsystems. Sie sind auch ein Signal für Entzündungen und Tumore. Ein Makel kann entstehen durch:

  • Konsequente vegetarische Ernährung
  • Alkoholismus
  • Einseitige Diäten
  • Starken Blutverlust (Menstruation)

Die sind zur Zeit besonders im Gespräch, denn da geht es auch um Cholesterin, um die richtige Ernährung und Lebensweise.

Das ist ein Vorläufer der Gallensäure, ist wichtig für Nerven und Organe. Es dient der Herstellung von Hormonen in Nebennierenrinde, Hoden und Eierstöcken. Cholesterin wird in der Leber gespeichert, bis es gebraucht wird. Die normalen Cholesterin-Werte richten sich nach dem Alter. Bis zur Geschlechtsreife ist ein Wert von etwa 180/Milligramm je Deziliter Blut normal. Bis zum Alt von 40 Jahren sind es 220 mg/dl, danach darf der Wert auf 240 mg/dl steigen. Danach wird es kritisch und kann zu schweren Krankheiten führen.

Triglyceride bestehen aus Glycerin und Fettsäuren. Diese unterteilen sich in gesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Die gesättigten werden sofort in unseren Fettdepots gespeichert, die ungesättigten sind für den Stoffwechsel sehr wichtig und sehr wertvoll. Bei Erwachsenen sollte der Wert unterhalb 200 mg/dl liegen. Wird mehr gefunden, dann deutet das auf Diabetes, Gicht, Nierenstörungen, Alkoholmissbrauch oder Fettsucht hin.

Das transportier Cholesterin von der Leber zu den Organen und Geweben. Ist zu viel Cholesterin da, wird es ans Blut abgegeben. Dort führt es in den Blutgefässen zur Plaquebildung und zum Verschluss von Gefässen (Infarkt). Der Normwert sollte 155 mg/dl nicht übersteigen, sonst steigt das Risiko meiner Gefässerkrankung.

HDL wird auch das "gute Cholesterin" genannt. Der Grund: Es ist in der Lage, überschüssiges Cholesterin aus dem Blutkreislauf und aus Organen aufzunehmen und zur Leber zurück zu transportieren. Ausserdem verhindert es die Plaquebildung und kann diese angeblich wieder zurückbilden. Bei Frauen sollte der Wert zwischen 30 und 35 mg/dl liegen, bei Männern zwischen 35 und 45 mg/dl. Liegen die Werte niedriger, besteht die Gefahr von Plaquebildung.

Die Blutzuckerwerte sollten - nüchtern gemessen - zwischen 70 bis 100 mg/dl liegen. Nach dem Essen darf der Wert auf bis zu 160 mg/dl ansteigen. Sollten Ihre Blutzuckerwerte zu hoch sein, so merken Sie zuerst das an einem erhöhten Harndrang. Zur Wertung: Nüchernwerte über 110 mg/dl und Werte über 140 mg/dl nach dem Essen sind zu hoch. Werden Werte über 200 mg/dl gemessen, dann ist das schon ein sehr sicherer Hinweis auf Diabetes mellitus. Dann ist es auch mit einer Diät nicht mehr getan, Sie bedürfen der Behandlung durch den Arzt.

Noch nie gehört? Dann sollten Sie das jetzt aufmerksam lesen. Dieser Blutwert - auch CRP genannt - gibt Aufschluss über bakterielle Infektionen und auf akute oder chronische Entzündungen im Körper. Ein CPR-Wert bis zu 6 mg/dl ist normal und gibt keinen Anlass zur Besorgnis. Bei Krebs, rheumatischen Beschwerden und einem drohenden oder akuten Herzinfarkt steigen die CRP-Werte an. Sehr viel genauer ist der hs-CRP-Test. Überschreitet dieser Wert 2.9 mg/dl dann droht unmittelbar ein Herzinfarkt. Es müssen sofort senkende Mittel eingesetzt werden.

Das ist ein Enzym, das in den Muskelzellen und im Gehirn vorkommt. Die Creatinkinase des Herzens wird mit CK-MB abgekürzt. Ein Anstieg weist auf einen Herzinfarkt hin. Um da sicher zu sein, müssen mehrere Blutproben im Abstand weniger Stunden genommen werden. Es wird dabei der Verlauf des Infarkts festgestellt. Es müssen da also noch andere Messungen von Herzenzymen durchgeführt werden.

6. Hämatokritwert (HK oder Hkt)

Das ist der Wert aller zellulären Bestandteile im Blut. Bei Frauen kann er bis zu 47%, bei Männern sogar bis zu 54% des Blutes ausmachen. Er besteht zu über 95% aus roten Blutkörperchen. Ein erhöhter Wert kann durch Flüssigkeitsmangel, durch Sauerstoffmangel oder durch eine fehlerhafte Zellproduktion entstehen. Ist der Wert zu niedrig, dann besteht entweder eine Anämie oder das Blut ist überwässert (im Volksmund: zu dünn).

Normal sind Harnsäurewerte im Blut bei Frauen zwischen 2.4 und 5.7 mg/dl, bei Männern 3.7 bis 7.0 mg/dl. Liegen Ihre Werte aber konstant höher, dann besteht die Gefahr einer Fehlfunktion der Nieren. Es kann zur Kristallbildung kommen, die führt zu Nierensteinen und/oder Gicht. Ursachen dafür sind meist:

  • Einseitige Fastenkuren
  • Purinreiche Kost ( Fettes Fleisch, Spargel, Hülsenfrüchte)
  • Zuckeraustauschstoffe
  • Alkohol
  • Bleivergiftung
  • Chemo- oder Strahlentherapien
  • Mangelnde Hormonversorgung durch die Schilddrüse
  • Übersäuerung des Blutes durch Milchsäure

Kreatinin ist ein Stoffwechselprodukt, dessen Blutwert Auskunft über den Zustand unserer Nieren gibt. Sind deren Funktionen gestört, wird weniger Kreatinin über das Blut ausgeschieden. Der Kreatininspiegel im Blutserum ist abhängig vom Alter, Geschlecht, von der Nierenfunktion und in einem gewissen Umfang auch von der Ernährung (erhöhter Fleischkonsum lässt den Spiegel ansteigen), von körperlicher Arbeit und von der Muskelmasse. Bei Frauen liegen die Normalwerte zwischen 0.66 mg/dl und 1.25 mg/dl, bei Männern zwischen 0.85 und 1.25 mg/dl. Sind Ihre Werte abweichend, dann deutet das auf eine Nierenfunktionsstörung hin.

Mit das meistdiskutierte Thema an den Stammtischen: "Wie ist Dein Gamma GT-Wert?" Gamma-GT (Gamma-Glutamyl-Transferase) ist ein Enzym, das in Leber, Nieren, Bauchspeicheldrüse, Dünndarm, Milz und anderen Geweben vorkommt. Die Gamma-GT, die der Arzt im Blut bestimmt, stammt aus der Leber. Die Gamma-GT ist an die Wand der Zellen in der Leber und in den Gallenwegen gebunden. Schon bei einer leichten Schädigung von Leber oder Gallenwegen steigt der Wert der Gamma-GT im Blut an. Die Gamma-GT ist daher ein sehr empfindlicher Wert, um Schäden an Leber oder Gallenwegen festzustellen. Je höher der Wert, desto größer ist der Schaden.

  • Normalwert bei Männern: bis zu 55 U/L
  • Normalwert bei Frauen: bis zu 38 U/L

Das treibt den Gamma GT-Wert nach oben:

  • Alkoholmissbrauch
  • Medikamente
  • Leberentzündung
  • Leberzirrhose
  • Leberkrebs
  • Chronische Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis)
  • Gallenstau
  • Entzündung der Gallenwege

Das prostataspezifische Antigen (PSA) ist ein Eiweissstoff, den die Prostata produziert. Er hält den Samen flüssig. Wird ein Wert von über 4.0 ng/ml festgestellt, dann besteht der Verdacht auf Prostat-Krebs. Dann muss der Arzt die Prostata mit der Hand abtasten. Mit dem PSA-Wert allein kann man Prostatakrebs nicht diagnostizieren.

Viele Menschen wissen nicht, dass sich die Angst nicht nur in ihren Gefühlen sondern auch in ihrem Körper äußert. Deshalb werden sie durch ihre körperlichen Angstsymptome verunsichert.

Ja, im Falle der Panik steigern sie ihre Angst sogar noch, indem sie die körperlichen Beschwerden falsch bewerten - nämlich als Hinweis auf eine ernste körperliche Erkrankung oder gar den herannahenden Tod.

Ich möchte deshalb hier beschreiben, wie Angst entsteht, welche Angstsymptome auftreten und wie sich körperliche Symptome der Angst erklären lassen.

Zunächst einmal nehmen unsere Sinnesorgane etwas wahr. Wir hören, sehen, spüren, riechen oder schmecken etwas.

Diese Wahrnehmung wird an das Gehirn weitergeleitet. Die Großhirnrinde interpretiert die Reize aufgrund der Erfahrungen in der Vergangenheit.

Im Falle der Angst interpretiert es die Wahrnehmung als gefährlich.

Von dort gelangt die Meldung dann an das limbische System, das für unsere Gefühle zuständig ist.

Spezielle Bereiche des limbischen Systems, der Hippocampus und die Amygdala, auch als Mandelkern bezeichnet, veranlassen dann den Hypothalamus, die entsprechenden körperlichen Reaktionen zu initiieren.

Der Hypothalamus bewirkt über Nervenbahnen im Nebennierenmark die Ausschüttung von Adrenalin, Noradrenalin, Kortisol und Kortison.

Sind blitzschnelle Reaktionen für unser Überleben erforderlich, reagiert der Mandelkern auch ohne vorherige Verarbeitung und Bewertung der Großhirnrinde.

Wir kennen das z.B. wenn wir durch ein plötzlich auftretendes Geräusch aufschrecken.

Dann wird unser Körper auf Kampf, Flucht oder Verharren vorbereitet.

Schon seit Urzeiten gibt es diese automatische Reaktion. Nur so konnten unsere Vorfahren überleben.

Manchmal werden wir durch diese schnelle unbewusste Verarbeitung ohne tatsächliche Gefährdung in Angst versetzt.

Dann können wir durch eine bewusste Einschätzung der Situation und eine weniger ängstigende Sichtweise das Alarmprogramm jedoch auch wieder zu stoppen.

Angst ist ein Gefühl, das sich bei tatsächlicher oder phantasierter Gefahr einstellt. Unser Organismus ist darauf aus, sich und uns am Leben zu erhalten.

Wird Gefahr gemeldet, kommt es nach einer Schrecksekunde zu einer Alarmreaktion.

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A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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  • Große, breite, füllige Patienten mit blassem Gesicht
  • Griff zum Essen aus Kummer und Sorgen
  • Panikattacken
  • Depressionen
  • Schwindelgefühle
  • juckende Kopfhaut
  • Gier nach süßen Speisen
  • Bauchkrämpfe
  • Unwillkürlicher Urinabgang im Stress , verschlimmert durch Husten oder Niesen
  • Hitzewallungen
  • Schwächegefühl

Verschlimmerung: alle Beschwerden verschlimmern sich nach dem Essen und durch Anstrengungen

Verbesserung: Besserung im Freien

Weitere Informationen erhalten Sie auch unter: Calcium carbonicum

  • missmutige Menschen mit gelblicher Hautfarbe
  • Fettansammlungen besonders im Bereich des Unterkörpers
  • oft kugeliger, gespannter Bauch
  • Gewichtszunahme besonders unter Stress
  • vermehrtes Essen bei Angstgefühlen
  • trotz großen Appetits bereits bei kleinen Mengen Völlegefühl
  • Blähungen
  • saures Aufstoßen und Erbrechen
  • Verstopfung
  • vor der Regelblutung große Erschöpfung
  • allgemeine Schwäche mit Konzentrationsschwierigkeiten und geistiger Ermüdung

Verschlimmerung: alle Beschwerden schlimmer in der Ruhe

Verbesserung: besser an der frischen Luft und durch fortgesetzte Bewegung

Typische Dosierung von Lycopodium (Bärlapp) beim Abnehmen: Tabletten D6, D12.

Weitere Information erhalten Sie unter unserem Thema: Lycopodium

  • Gewichtszunahme während der Wechseljahre
  • Depressionen
  • Reizbarkeit und Erschöpfung besonders vor der Regelblutung
  • morgens elend und schwach, man kommt nur schwer in Gang
  • Gefühl des „Herabdrängens“ im Unterleib
  • Hitzewallungen dabei trotzdem Neigung zu kalten Füßen
  • Warme, stickige Luft in Räumen voller Menschen wird nicht vertragen