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Nun, zum ersten Mal richtig neugierig auf diese Diätarten wurde ich, weil ich nach einigen Monaten erfuhr, dass ein guter Freund von mir 35 Kilo damit abgenommen hatte.

35 Kilo in nur wenigen Monaten, das war für mich jetzt schon ein kleiner Hammer! Ich tat es natürlich sogleich wieder auf die 500 kcal ab, aber im Hinterkopf kam bei mir langsam die Neugier auf. Bis jetzt hatte ich mich nicht wirklich mit den Details dieser Diät beschäftigt und ich lehnte es auch einfach ab meine Zeit damit zu verschwenden.

Ich selber habe kein sehr großes Übergewicht und wenn ich Diät mache, regele ich das meistens mit einer hohen Proteinzufuhr entweder über Proteinshakes oder über die Ernährung (meistens beides) und wenigen Kohlenhydraten und Fetten. Damit hatte ich in der Vergangenheit immer die paar lästigen Kilo die mich störten losgeworden, hatte aber dabei oft Heißhungerattacken und fühlte mich auch nicht wirklich gut dabei.

Das liegt natürlich an den wenigen Kohlenhydraten, aber das schockierende für mich war: mein Freund berichtete mir, dass er während dieser ganzen Diät angeblich kaum Hunger hatte. Von Heißhungerattacken ganz zu schweigen. Das konnte ich einfach nicht glauben! Gleichzeitig wusste ich dass er mich auf keinen Fall anlügen würde und die Ergebnisse waren ja auch offensichtlich.

Da es nicht seine erste Diät war, fragte ich mich wieso er ausgerechnet mit dieser merkwürdigen Diät erfolgreich war? Trotzdem hatte ich noch nicht wirklich die Idee einen solchen Selbstversuch zu machen mit der HCG Diät bzw. Stoffwechselkur, aber da ich auch mal wieder zehn Kilo abspecken muss, machte ich mir schon insgeheim einige Gedanken.

Letztendlich dafür entschieden die HCG Diät zu machen habe ich mich, als mir meine Frau von einer weiteren gemeinsamen Bekannten berichtete, die auch in der Vergangenheit keinen Erfolg mit jeglichen Diäten hatte und immer wieder dem Jojo Effekt Tribut zollen musste. Diese hatte jetzt auch schon 15 Kilo abgenommen und berichtete auch davon, dass sie keinen Hunger hatte.

Jetzt war meine Neugier geweckt. Sollte an dieser HCG Diät vielleicht doch irgendetwas dran sein? Da ich wusste, dass die Berichte von den Menschen nicht absichtlich gefälscht werden, aber manchmal der Geist einem einen Strich durch die Rechnung macht, wusste ich das ich um letztendlich die Erkenntnis zu bekommen ob an dieser Diät was dran ist oder nicht, diese selber durchführen musste.

Denn ich bin der geborene Skeptiker und grundsätzlich erst einmal negativ zu (vielem) neuen. So entschloss ich mich zusammen mit meiner Frau die HCG Diät einfach mal durchzuziehen und zu schauen was sie bringt. Wir beschlossen mit der Diät am Ostersonntag im April 2015 anzufangen. Am Ostersonntag und am Ostermontag führten wir die zwei vorgeschriebenen Ladetage durch, um ab Dienstag in die Diätphase der HCG Diät einzutreten.

Aber vorher stand erstmal eine genaue Recherche, wie diese Diät durchzuführen ist. Denn die Begriffe werden sehr oft Synonym genutzt, aber es gibt Unterschiede (wenn auch Kleine).

Erste Recherchen waren erst einmal ziemlich ernüchternd: jeder schien erst einmal etwas anderes zu schreiben und ich konnte die verschiedenen Ansätze nicht wirklich unter einen Hut bringen. Einige Zeit später war ich schon schlauer. Da viele Diäthaltende die hCG Diät mit der Stoffwechseldiät und Stoffwechselkur in einen Topf schmeißen und sich jeder anscheinend immer nur das rausnimmt was ihm gerade gefällt, ist das ganze Wissen im Internet relativ unstrukturiert und schwierig zu verstehen.

Kleine Anmerkung, die euch viel Zeit spart: Gerade Foren sind oft eine echte Zeitverschwendung. Hier diskutieren oft Blinde mit Einäugigen und man ist nach stundenlangem Lesen oft mehr verwirrt als schlauer. Gerade hartnäckige Hobby-Vertriebler der kommerziellen Angebote (Provisionsmodell) fallen teilweise durch aggressives und manipulatives Diskussionsgebahren auf und verunsichern zahlreiche Leser. Denn natürlich kann man mit billigen Ersatzprodukten nicht abnehmen, das ist doch klar :) Da bekommt man ja schließlich keine Provision :)

Das ist auch ein Grund wieso ich diesen Blog mache während ich die hCG Diät aktiv durchführe. Ich berichte über meine persönlichen Erfahrungen, Erfolge oder Misserfolge bei der Durchführung meiner hCG Diät bzw Stoffwechselkur. Dazu die von mir recherchierten Informationen zur Diät, dem Diätplan und der von mir ausgewählten Produkte. Dazu habe ich jeweils einen eigenen Artikel, damit ihr euch ein Bild von meinen Entscheidungsprozessen und Argumenten für meine Entscheidungen machen könnt.

Über Anmerkungen und Kommentare, sowie Tipps und Tricks von euch in der Kommentarfunktion des Blogs freue ich mich. Ich würde gerne von anderen hören und ihren Erfahrungen.

Inzwischen ist mein Blog über 1 1/2 Jahre online und inzwischen findet ein reger Austausch zwischen meinen Lesern und mir über die Blogkommentare und E-Mails statt. Das freut mich sehr. Aber auch zwischen den Bloglesern kommt es immer wieder zu einem positiven Gedankenaustausch bezüglich der hCG Diät und der individuellen Erfahrungen damit. Viele Leser haben hier inzwischen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Diät geschrieben.

Alle diese Erfahrungsberichte findet ihr natürlich in den inzwischen weit über 1000 Kommentaren. Da dies mittlerweile recht unübersichtlich wurde, habe ich Eure Erfahrungsberichte aus den letzten zehn Monaten auf einer separaten Seite veröffentlicht. Damit wird das für interessierte Leser sehr viel übersichtlicher und angenehmer. Alle konnte ich dort leider nicht veröffentlichen, denn es sind einfach viel zu viele. Und wir brauchen noch mehr :) Also macht mit und teilt Eure Erfahrungen!

Natürlich freue ich mich besonders, wenn ihr Eure hCG Erfahrungen mit uns teilt und diese postet. Wie ich inzwischen feststellen konnte ist das besonders motivierend für Menschen die gerade selber in der Diät sind oder es sich überlegen eine anzufangen.

Die sehr erfolgreiche hCG Diät wurde vom englischen Arzt Dr. Simeons in den sechziger Jahren entwickelt. Die Idee zu dieser Diät stammte aus seiner Beobachtung von schwer arbeitenden schwangeren Frauen in Afrika, die auf den Feldern tätig waren und gleichzeitig unterernährt waren. Trotzdem brachten sie relativ gut genährte Kinder auf die Welt, was aufgrund ihrer eigenen Unterernährung eigentlich nicht möglich ist. Durch langjährige Studien und spätere Versuche stellte er fest, dass dies am Schwangerschaftshormon hCG (human Choriogonadotropin) lag.

Er fand heraus das hCG dafür sorgte, dass während der Schwangerschaft vorwiegend die Körperfettreserven (an den Zonen Bauch, Hüfte, Oberschenkel) nutzbar gemacht worden sind, um das ungeborene Kind zu ernähren. Das erklärte auch warum trotz einer vorübergehenden Unterernährung der schwangeren Frauen, die Kinder trotzdem gut genährt zur Welt kamen.

Dieses Prinzip machte er sich zu Nutze indem er den Abnehmwilligen hCG Spritzen verabreichte in Kombination mit seinem speziellen hCG Diätplan. Dadurch erreicht der Abnehmende den Vorteil, dass sein Körper glaubt in der Schwangerschaft zu sein und sehr leicht Fettdepots abgebaut werden können.

Der große Vorteil ist das so die Fettreserven vor allem an den Problemzonen des Bauches, Oberschenkel und der Hüfte stattfindet. Heute gibt es zum Glück anstatt der hCG Spritzen die hCG Globuli oder Tropfen, die nicht mehr das Hormon selber beinhalten, sondern nur noch den Botenstoff. Das reicht aber völlig aus.

Neben dem eben genannten Vorteil, dass durch die Einnahme der hCG Globuli oder hCG Tropfen vor allem die Fettreserven am Bauch, der Hüfte und an den Oberschenkeln, also den Problemzonen angegriffen wird, hat diese Diät noch einige andere propagierte Vorteile:

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Bedingt erlaubte Lebensmittel

Alle Obst- (Ausnahme Zitronen) und die meisten Gemüsesorten sowie Kartoffeln enthalten Fructose. Während des ersten Lebensjahres sollte daher bei einer hereditären Fructoseintoleranz völlig auf Obst und Gemüse verzichtet werden. Zu selbst zubereiteter Beikost wird geraten. Vitamine müssen in Tablettenform zugeführt werden.

Im Erwachsenenalter bedingt erlaubt sind (je nach Schwere des Enzymdefekts):

  • fructosearme Gemüse: grüne Bohnen, Kopfsalat, Feldsalat, Champignons, Chicorée, Broccoli, Blumenkohl, Chinakohl, Grünkohl, Spargel, Gurken, Spinat, Erbsen, Pilze, Rettiche, Radieschen, Weißkohl, Tomaten, Sellerie, Mangold, Karotten, Sauerkraut, Zucchini unter anderem (unterschiedliche Fructose-Gehalte sind bei der Wahl der Portionsgröße zu beachten)
  • Rhabarber, Zitronen
  • gelegentlich sind auch Kartoffeln erlaubt, wenn diese mindestens 10-20 Tage gelagert, dann geschält, zerschnitten und einen Tag gewässert wurden - besser geeignet sind allerdings Teigwaren oder Reis
  • Brötchen und alle Brotsorten, die ohne Zucker, Honig, Sirup oder Zuckeralkohole hergestellt sind, gelten (in Maßen) als geeignet wobei Vollkornmehl mehr Fructose enthält als Auszugsmehl und daher eher gemieden werden sollte.

Empfehlungen für die Fructosezufuhr bei einer hereditären Fructoseintoleranz:

  • erster bis sechster Lebensmonat: fructosefrei
  • ab dem siebten Lebensmonat: ein halbes bis ein Gramm Fructose pro Tag
  • ab zwei Jahren: maximal ein Gramm Fructose pro Tag
  • ab vier Jahren: maximal zwei Gramm Fructose pro Tag
  • ab elf Jahren: maximal vier Gramm Fructose pro Tag
  • Jugendliche/Erwachsene bis maximal sechs Gramm Fructose pro Tag

Es ist nicht so, daß afrikanische Graupapageien mehr Kalzium benötigen als andere Papageien, aber sie sind empfindlicher und reagieren körperlich schneller als andere Papageien, wenn sie nicht die ausreichende Menge Kalzium für ihren Organismus erhalten. Daher ist es sehr wichtig, sicherzustellen, daß unser Grauer täglich eine ausreichende Menge der Nahrungsmittel erhält, die viel Kalzium und die anderen Nährstoffe, die mit Kalzium zusammenwirken, enthalten.

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Karotten - Die gekochte Karotte besitzt zwar einen höheren GLYX-Wert, dennoch sind sie wegen des hohen Gehalts an darmpflegenden Pektinen und Vitamin A immer wieder wichtig für diverse Diäten. Tipp: Karotten statt Chips!

Ananas - Die vielgerühmten Enzyme der Ananas können den Eiweißabbau unterstützen und das Fett gezielt zum Schmelzen bringen. Wichtig ist, dass die Ananas frisch ist, Konservenfrüchte enthalten nämlich Zucker und 2. gehen beim Konservieren die Enzyme verloren (neu: Ananas-Diät)

Kalorien-Info: 1 Kilo Ananas hat ca. 550 Kilokalorien - mehr in den Kalorientabellen

Avocados - die vermeintliche Kalorienbombe macht schlank - Warum? Durch die hohe Konzentration des in der Avocado enthaltenen Zuckers "Monnoheptulose" sinkt der Insulinspiegel. Dadurch wird die Fettverbrennung angeregt. Außerdem senken sie den Cholesterinspiegel.

Beeren - Wie bei den Äpfeln liefern die Beeren eine Fülle an Vitalstoffen ohne Kalorien. Zusätzlich sind Beeren reich an Vitamin C. Faustregel: Je kräftiger die Farbe, desto mehr Pflanzenfarbstoffe, desto heilkräftiger die Beere.

Birnen - Die Wirkstoffe der Birnen kurbeln die Verdauung an, befreien so den Körper von überflüssigem Wasser und entgiften somit den gesamten Organismus. Birnen beinhalten überdies Bor, das den Testosteronspiegel im Blut anhebt und so mithilft, sich schlank zu halten.

ACHTUNG: Vorsicht bei sogenannten "Mono-Diäten" - eine einseitige Ernährung mit nur einem Lebensmittel kann gravierende Mangelerscheinungen verursachen!

Diät-Rezepte - blitzschnell zum Erfolg mit der Suppen-Diät!

Man kann diese Diät so lange einhalten, wie man will, ohne sich jemals krank oder schwach zu fühlen. Wenn man sie strikt befolgt, reinigt sich das System von allen Unreinheiten. Nach 7 Tagen werden Sie beginnen, sich leichter und voller Energie zu fühlen.

Und hier die Zutatenliste:

3 große Zwiebeln, 1 gr. Dose Tomaten oder Tomatenmark, 1 kleiner Kohl (Weiss-, Wirsing oder Rotkohl), 2 Paprikaschoten, 1 Bund Stangensellerie oder 3 Porreestangen, 3-4 Möhren, 1 Päckchen Zwiebelsuppe oder Klare Brühe je nach Geschmack

Anleitung: Das Gemüse klein schneiden, mit Wasser bedecken und gut eine Stunde kochen. Nach Wunsch kann man auch etwas Sojasauce beigeben. Sooft man Hunger hat, kann von dieser Suppe gegessen werden, soviel man will. Sie produziert absolut keine Kalorien! Je mehr man davon ißt, um so schneller verliert man an Gewicht!

Die magische Kohlsuppe - 5 Kilo in einer Woche

Das Slim-Geheimnis der Models und Promis: die magische Kohlsuppe. Viele Ärzte und Heilpraktiker empfehlen die "cabbage-soup" nicht nur zum Abnehmen, sondern auch als Immundiät, zur. mehr

(verfeinert von Eckart Witzigmann und anderen Starköchen)

Tipps & Tricks gegen den Hunger

Bittere und auch herbe Speisen enthalten Bitter- bzw. Gerbstoffe, die die Poren der Mundschleimhaut zusammenziehen und den Speichelfluss stoppen. Folge: Das Hungergefühl nimmt ab!

Bittere Speisen aktivieren ausserdem die Fettverdauung. Süßes und Salziges dagegen fördert den Appetit. Ein säuerlicher Aperitif oder ein süßes Dessert ist riskant. Salziges fördert Wassereinlagerung. Nur ein halbes Gramm Salz ist pro Tag für einen ausgewogenen Wasserhaushalt notwendig.

Tipp: 1 TL Honig plus ein Spritzer Zitronensaft fördert den Fettabbau.

Neue Diäten: "Ess dich schlank"- Diät - in 7 Tagen zum Erfolg!

1. Tag - Nur Früchte (ausser Bananen). Man kann davon essen, soviel man will. Wer gerne Melonen mag, soll davon essen, sie haben fast keine Kalorien. Wenn nur Suppe und Melonen den ganzen Tag gegessen wird, kann der Gewichtsverlust bis zu 3 Pfund betragen.

Infos zu dieser Diät: Brot in jeder Form ist während dieser Diät absolut tabu. Wann immer man Hunger hat - zurück zur Suppe. Mit der "Ess dich schlank"-Diät kann man unter Umständen 10 - 17 Pfund pro Woche abnehmen kann und sich dabei dennoch wohl und fit fühlen.

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. Talu.

Juhuiiiiii - 4 kg innert 2 Wochen! Freue mich total! Mit der Ernährungsumstellung klappt es sehr gut habe alles so umgestellt esse viel Eiweiss und Gemüse und nur die gesunde Kohlenhydrate (Volkorn). Danke für deine Tolle tipps in der Newsletter. Jetzt muss nur noch mit dem Sport etwas disziplinierter sein. :-). Stefania.

6 Kilo sind nu runter. :) Peggy

Super Rezepte habe schon ein paar ausprobiert. Maria.

Waage Zeigt 2Kilo weniger an freu mich. Daniela.

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Eine erfolgreiche Behandlung und den häufig bestehenden Begleit- und Folgeerkrankungen erfordert eine mit dem Patienten abgestimmte und individuell zugeschnittene Behandlung

Hieran sind in aller Regel ganz unterschiedliche Berufsgruppen beteiligt, die sich im Sinne eines Gesamtbehandlungsplans auf eine realistische Zielsetzung und konkret erreichbare Handlungsschritte einigen sollten.

Jede kurzzeitig angebotene Massnahme wie beispielsweise Reduktionsdiäten werden allenfalls zu kurzzeitigen Effekten führen, dann aber eher keinerlei positive oder sogar negative langfristige Folgen mit einer weiteren Gewichtszunahme für den Patienten haben.

Zielsetzung des Adipositas-Management ist daher nicht primär die Gewichtsabnahme, sondern die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und der Lebensqualität

Für viele Adipositas-Patienten gilt:

Bereits moderate Gewichtsabnahmen können zu deutlichen und nachhaltigen Verbesserungen der Gesundheit und zu einer Verbesserung der Alltagsfunktionsfähigkeit führen.

Adipositas Gründe und Hindernisse identifizieren

Für eine chronische, d.h. häufig lebenslang bestehende Gesundheitsproblematik gibt es nicht den alleinigen Grund für eine Gewichtszunahme.

Im Rahmen des Adipositas-Selbstmamangement geht es daher gemeinsam mit dem Patienten darum, individuelle Wurzeln bzw. Ursachen für die Gewichtsentwicklung zu ermitteln und dann

Erfolge sind immer individuell zu sehen bzw. zu definieren

Jeder Mensch wird sich in seiner Bereitschaft aber auch den Möglichkeiten zu einer Veränderung unterscheiden. Als Erfolg sehen wir ja schon, wenn eine Bereitschaft zur eigenen Mitwirkung an diesem Veränderungsprozess zu erreichen ist, d.h. wenn der Patient Ansatzmöglichkeiten für eine eigene Beteiligung am Gesundheitsprozess erkennt und wahrnimmt.

Erfolge können so sich u.a. zeigen in

  • Verbesserung der Lebensqualität
  • Grösserer Selbstwirksamkeitserwartung und
  • Besserem Selbstvertrauen
  • Mehr Energie
  • Verbesserung im allgemeinen Gesundheitszustand
  • Prävention = Schutz vor weiterer Gewichtszunahme
  • Moderate (ca 5%) Gewichtsabnahme

Hierzu müssen realistische Ziele definiert werden

1. Aktivierung für eine aktive Mitwirkung am Adipositas-Management

Patienten mit Gewichtsproblemen haben in aller Regel schon etliche schief gelaufene Versuche zur Gewichtsabnahme hinter sich bzw. sind ständigen abwertenden Kommentaren und Kritik ausgesetzt. Häufig schon seit der frühesten Kindheit.

Adipositas bzw. das eigene Gewicht und Aussehen ist also ein hochsensibles und häufig sehr schambesetztes Thema

Dieses Thema zum Thema zu machen, erfordert also nicht selten einerseits Mut seitens des Patienten, dann aber auch Fingerspitzengefühl und Verständnis von den Ärzten und Therapeuten.

Zunächst geht es darum zu erfragen zu erkennen, ob der Patient jetzt bereit für eine Veränderung bzw. Übernahme von Eigenverantwortung im Gesundheitsprozess ist.

Dies kann man nun so gar nicht als selbstverständlich voraussetzen, sondern muss häufig erst gemeinsam über den Aufbau von Vertrauen über Informationen und Beziehungsarbeit mit dem Patienten entwickelt werden.

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Ich mache die Low Carb Diät jetzt schon seit einiger Zeit und habe schon stolze 12kg abgenommen. Eure Seite ist absolut top 🙂

Nur so langsam gehen mir die Ideen aus und ich habe das Gefühl ich esse immer nur das gleiche, das hängt mir etwas zum Hals raus 🙁 Habt ihr vielleicht den ein oder anderen Tipp für mich?

Also mein Frühstück besteht zur Zeit aus frischem Obst mit Sojajoghurt mit Vanille Geschmack ( kann den Naturjoghurt nicht mehr sehen ) mittags esse ich meist Salat da ich in Schichtdienst abarbeite und nicht viel Zeit zum Essen habe. Ja und abends brate ich mir Gemüse in der Pfanne aber irgendwie immer das gleiche 🙁

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen 🙂

zunächst einmal unsere Glückwünsche zu dem tollen Gewichtsverlust, der sich wirklich sehen lassen kann!

Auf unseren Rezeptseiten findest Du viele tolle Rezeptideen und Anregungen. Hier sollte sich doch das ein oder andere Rezept finden, das Du noch nicht ausprobiert hast oder dass Du mit etwas Kreativität vielleicht etwas abwandeln kannst, so dass Low Carb auch langfristig nicht langweilig wird.

Klick‘ Dich einfach mal in Ruhe durch die Rezepte und lass Dich inspirieren!

Habe auch ein paar fragen. 😉

Seit 3 Wochen mache ich auch diese Diät. Habe schon 5kg abgenommen.

Möchte meinen Körperfett reduzieren und auch dabei Muskel aufbauen. Mein ziel ist noch ca. 7-9 kg abzunehemen. 😉

Nach dem Fitness Training sollte man ja Eiweissshakes trinken. Kann ich nach einem Eiweissshake auch gleich essen? wenn ich Hunger habe. (Natürlich kohlenhydrate frei)

Und ab wieviel Uhr sollte man gsr nichts mehr essen Abends?

Habe gehört, dass man einmal in der Woche alles essen kann. Was Kohlenhydrade betriift. Somit würde man dem Körper einen Shock geben damit sich der Körper nicht an Low Carb gewöhnt. Stimmt das?

Falls es so richtig ist würde ich mich schon sehr freuen. :)))

Vielen Dank schonmal für eure Antworten.

5 Kilo in 3 Wochen – eine stolze Leistung! Dazu zunächst einmal unsere Glückwünsche. Hut ab!

Nun zu Deinen Fragen: Es muss nicht unbedingt ein Eiweißshake nach dem Sport sein. Du kannst auch einfach eine proteinhaltige Speise zu Dir nehmen. Dazu eignen sich vor allem die unter dem folgenden Link in der Tabelle angegebenen Lebensmittel: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/rezepte-abendessen/ Mit einem knackigen Salat mit Tofu oder Putenbrust liegst Du also schon goldrichtig.

Ab welcher Uhrzeit man nichts mehr essen sollte? Idealerweise nimmst Du Dein Abendessen gegen 18 Uhr ein. Das kommt natürlich auf Deinen individuellen Tagesrhythmus an. Sehr viel später in den Abendstunden sollte es aber nicht sein.

Einmal in der Woche essen, was man möchte, kann man bei der sogenannten Slow-Carb-Diät (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/slow-carb/). Unter dem angegebenen Link haben wir uns auch mit den Vor- und Nachteilen des Cheat Days befasst.

Wir hoffen, wir konnten Dir weiterhelfen.

1 gehäuften Esslöffel der Teemischung mit siedendem Wasser (ca. 150 ml) übergießen, bedeckt etwa 10 Minuten ziehen lassen und durch ein Sieb geben. Dem Kind mehrmals täglich 1 Tasse des immer frisch bereiteten Tees zu trinken geben.

Sollten Durchfälle mit Fieber verbunden sein oder trotz der Anwendung von Heiltee länger als 2 Tage anhalten, so ist unbedingt ein Arzt aufzusuchen.

Welche Arzneimittel kann ich in der Apotheke kaufen?

  • Kohletabletten
  • Heilerde innerlich
  • Arzneimittel gegen Durchfall
  • Elektrolytgetränke

Was kann ich vorbeugend tun?

Wenn Sie Durchfall haben, sollten Sie wegen der Infektionsgefahr für die Dauer der Erkrankung keine Nahrungsmittel für andere zubereiten. Nach Möglichkeit sollten Sie während der Durchfallerkrankung eine eigene Toilette benutzen oder aber die Gemeinschaftstoilette sehr sauber halten. Waschen Sie sich nach dem Toilettenbesuch sehr gründlich die Hände.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, überprüfen Sie diese auf Nebenwirkungen, z.B. Antazida (Beipackzettel lesen oder Apotheker fragen).

Wenn Sie in Länder reisen, in denen andere Hygienestandards gelten, als Sie gewohnt sind: Meiden Sie rohes Gemüse, Salat und Obst, das nicht geschält werden kann.

Meiden Sie halbrohes Fleisch, rohe Schalentiere, ebenso Eiswürfel oder Getränke, die nicht aus Wasser aus versiegelten Flaschen gemacht wurden.

Verwenden Sie auch zum Zähneputzen nur solches Wasser oder Wasser, das 5 Minuten lang gekocht wurde. Das Geschirr oder Besteck, welches Sie verwenden, muss in sauberem Wasser gespült sein.

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ich habe seit Jahren eine Rötung am Finger. Es sieht auch so aus, als ob da ein kleines Bläschen ist. Wie gesagt ist das schon seit Jahren so. Ich weiß hier kann man keine Diagnose feststellen. Dennoch, wenn jemand Erfahrungen damit hat, würde ich mich über eine Antwort freuen. Ich gehe auch mal demnächst zum Hautarzt.

Hallo, wer hat schon einmal Neuraltherapie bei Kopfschmerzen ausprobiert? Ein Bekannter hat mir davon erzählt, hat es selber aber nicht ausprobiert. Ist das eine hilfreiche Behandlung bei Kopfschmerzen?

Ich habe eine Freundin die behauptet ihr Übergewicht käme von der Schilddrüse. Wie muss ich mir das vorstellen? Kann man so etwas nicht mit Medikamenten regulieren? Ich weiß, dass die Schilddrüse den Stoffwechesel beeinflusst und es dadurch zu einer Gewichtszunahme kommen kann, aber wieviele Kilo können das sein? Sie ist ehr stark übergewichtig (ohne Zahlen zu kennen, aber ich habe ja Augen im Kopf). Ist sie dann für ihr Leben dadurch gestraft oder bessert sich so etwas wieder?

Hallo zusammen, ich bemerke bei mir in letzter Zeit vermehrt kleine Fältchen rund um die Augen- und Mundpartie herum. Dadurch wirke ich älter als ich eigentlich bin! Ich hab auch schon einiges im Internet recherchiert, aber es gibt so viele Behandlungsmethoden, was mich etwas verwirrt. Deswegen dachte ich, dass ich mal nachfrage, ob vielleicht jemand von euch schon Erfahrungen in diesem Bereich gemacht hat?

Mein Vorsatz für das neue Jahr ist es, ein paar Kilos zu verlieren. Jetzt habe ich von der Volumetrics-Diät gehört, hat jemand von euch schon gute Erfahrugen damit gemacht?

Hallo Ihr lieben, würde super gerne vor dem Sommer noch 5 Kilo verlieren und möchte mich dabei dennoch vernünftig ernähren. Viel positives hört man ja seit geraumer Zeit von Redix. Für welchen "Abnehmtypen" ist das geeignet? Wer kann mir zu-/oder abraten?

Evistie hat mich bei meiner letzten Frage auf die Idee gebracht, dass mein Schweißproblem eventuell mit meinem Übergewicht zusammenhängt. Ich bin 1,85m groß und habe ca. 20 Kilo Übergewicht. Hat jemand ein paar Ideen, wie ich diese ohne einen Jojo-Effekt los werde? Da ich viel arbeiten muss, habe ich unter der Woche nicht viel Zeit für Sport. Mir geht es auch nicht darum möglichst schnell abzunehmen, sondern dauerhaft.

Ich brauch gerade eine kleine Abnehm Motivation. Ich bin immernoch recht stark übergewichtig, hab es jetzt aber endlich geschafft, schon 11 Kilo abzunehmen. Aber gerade fall ich irgendwie in ein tiefes Motivationsloch. Ich glaube es würde mich wieder motivieren, wenn ich weiss, welche Krankheiten ich vielleicht verhindern kann, wenn ich mein Übergewicht loswerde. Von Diabetes weiss ich natürlich schon :)

Ich habe gerade von der neuen Methode eines Magenschrittmachers gelesen, die man bei extremen Übergewicht einsetzt. Hat jemand schon Erfahrungen mit dieser Methode gemacht?

Weitere Informationen zu diesem Thema:

Wer von euch hat schon mal eine Molke-Trinkkur ausprobiert? Kann man auch mit starkenm Übergewicht dadurch ein paar Kilo verlieren?

Hallo wumpe555, ich muss dich leider enttäuschen, abnehmen kann man leider nur effektiv mit gesunder Ernährung und regelmäßigem Sport. Sicherlich kannst du eine Molkekur machen, aber sie kostet Geld und ist (falls sie funktioniert) nicht lang anhaltend. Viel Erfolg beim abnehmen!

Molke ist der Teil der Milch, der übrig bleibt, wenn alles andere herausgefiltert ist, also nachdem Rahm für Sahne und Butter abgeschöpft und noch andere Sachen heraus gefilter wurden. Es ist also Wasser mit Milchresten darin. "Wann's Schee mocht?"

Molkedrink halte ich für die Resteverwertung der Milchindustrie. Dass sie so gesund sein soll bezweifle ich stark. Früher wurde sie einfach entsorgt, jetzt macht man sie zu Geld. Ich meine, da will uns ein Industriezweig einen Bären aufbinden, um mehr Geschäft zu machen ;-)

Molke enthält wie alle anderen Milchprodukte Tierhormone, die machen schön dick und kugelrund! Eine Verarschung der Industrie ist das und Spott und Hohn vor allem für übergewichtige Menschen. Man verdient hier mit dem Leid und Not anderer Menschen, die sich leider selbst nicht mehr zu helfen wissen.

Starkes Übergewicht ist ein Fall für Ernährungsexperten. Steck das Geld lieber in jemanden, der dir zeigt, wie man richtig isst!

Molke enthält wie alle anderen Milchprodukte Tierhormone, die machen schön dick und kugelrund!

Kannst Du das irgendwie durch Studien o. a. belegen?

Es soll eine natürliche Möglichkeit sein, ohne viel Sport sondern durch die Umstellung der Lebensmittel und Gewohnheiten. Mitgliedschaft 37,- Euro einmalig. Daher bleibt das Risiko in Grenzen hier viel Geld zu verlieren. Wer hat schon mit denen Erfahrungen gesammelt?

Eine Freundin und ich hatten letztens ein vertrauliches Gespräch, in dem sie sagte, sie hätte Probleme mit der Blase. Ihr Arzt hatte ihr geraten ihr Übergewicht abzubauen. Sie ist schon sehr übergewichtig und darum wollte ich mich hier mal erkundigen, in wie weit das die Inkontinenz mildern kann und ob es dazu nötig ist, das Idealgewicht zu erreichen. Bei Diabetes sagt man ja, dass auch schon ein paar Kilo Gewichtsverlust helfen können, ist das bei Harninkontinenz auch so?

hallo ich habe mal ne frage . ich bin 52 Jahre alt ,habe leichten Diabetes und muss einmal am tag eine Metformin nehmen Morgens eine halbe und Abens eine halbe . ich leide an Bluthochdruck und habe einen Bandscheibenvorfall . Außerdem leide ich an Übergewicht wo ich dieses Jahr einen Magenbeipass bekomme . ich bin 1,90 groß habe 150 Kilo . ich weiß selber das ich Übergewichtig bin . ich mache dafür auch Sport im Fitness Studio . ich habe jetzt seit einigen Monaten wieder das ich alle zwei stunden wasserlassen muss. es sind immer zwischen 280-330 ml . ich war auch im Krankenhaus beim Urologen . er hat keine Verdickung der prostata feststellen können und die blase hat er auch durch Ultraschall untersucht und denn Urin hat er auch Untersucht war alles unauffällig . Außerdem wurde der Bauch auch abgetastet ,die Nieren wurden nachgeguckt , Hoden wurden nachgeguckt wahr aber alles Unauffällig. Habe das schon häufiger gehabt ich meine damit das ich das schon 5 Jahre habe wo es verschwand und wo es jetzt plötzlich wieder da wahr .Außerdem wahr ich schon bei einigen Urologen und die meinten , es hätte etwas mit dem Alter zu tun . Wer kann mir hier weiter Helfen oder hat jemand von euch die selben Probleme wie ich ? Ach ja ich bedanke mich jetzt schon im Vorraus

Hallo Community, Ich bin am verzweifeln. Bei mir wurde vor etwa 2 monaten eine Magenspiegelung durchgeführt weil ich wegen appetitlosigkeit geklagt habe. Da kam raus das ich diese Helicobacter Pylori Bakterien im Magen habe. Dann bekam ich ein Antibiotikum welches Pylera hieß und musste davon am Tag 4 mal jeweils 3 hartkapseln einnehmen, habe jedoch am 4 Tag abgebrochen weil ich fast alle Nebenwirkungen hatte die auf dem beipackzettel drinstanden. Der Artz riet mir dann eine Pause einzulegen und ich soll nach ein paar wochen wieder kommen damit er eine Neue Therapie beginnen kann. Währrend dieser Zeit habe ich 4 Kilo abgenommen weil ich kaum was essen kann. Jetzt habe ich die französische Triple Therapie bekommen und diese besteht aus 2 verschiedenen Antibiotika Amicillin und Clarithromycin. Ich habe seit gestern so starke nebenwirkungen dass ich Weinen muss, nichts mehr essen kann, mich übergeben muss und richtig kraftlos bin. Ich vertrage die Antibiotkia gegen diese Bakterien einfach nicht. Ich weiss nicht ob ich jetzt einfach wieder abbrechen soll. Gibt es da einfach keine Andere möglichkeit gegen diese Bakterien ? ich habe alles gegooglet die Ärtze gefragt keiner kann mir helfen. Vielleicht hattet ihr ja das selbe Problem und könnt mir sagen was euch geholfen hat.. ich habe keine Lust mehr noch mehr ungewollt gewicht zu verlieren.

ich habe seit Jahren eine Rötung am Finger. Es sieht auch so aus, als ob da ein kleines Bläschen ist. Wie gesagt ist das schon seit Jahren so. Ich weiß hier kann man keine Diagnose feststellen. Dennoch, wenn jemand Erfahrungen damit hat, würde ich mich über eine Antwort freuen. Ich gehe auch mal demnächst zum Hautarzt.

Hallo, wer hat schon einmal Neuraltherapie bei Kopfschmerzen ausprobiert? Ein Bekannter hat mir davon erzählt, hat es selber aber nicht ausprobiert. Ist das eine hilfreiche Behandlung bei Kopfschmerzen?

Ich habe eine Freundin die behauptet ihr Übergewicht käme von der Schilddrüse. Wie muss ich mir das vorstellen? Kann man so etwas nicht mit Medikamenten regulieren? Ich weiß, dass die Schilddrüse den Stoffwechesel beeinflusst und es dadurch zu einer Gewichtszunahme kommen kann, aber wieviele Kilo können das sein? Sie ist ehr stark übergewichtig (ohne Zahlen zu kennen, aber ich habe ja Augen im Kopf). Ist sie dann für ihr Leben dadurch gestraft oder bessert sich so etwas wieder?

Hallo zusammen, ich bemerke bei mir in letzter Zeit vermehrt kleine Fältchen rund um die Augen- und Mundpartie herum. Dadurch wirke ich älter als ich eigentlich bin! Ich hab auch schon einiges im Internet recherchiert, aber es gibt so viele Behandlungsmethoden, was mich etwas verwirrt. Deswegen dachte ich, dass ich mal nachfrage, ob vielleicht jemand von euch schon Erfahrungen in diesem Bereich gemacht hat?

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

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Unser Stoffwechsel und unser Gewicht stehen in einem engen Zusammenhang: Wer einen aktiven Stoffwechsel hat, dem fällt das Abnehmen leichter. Wie aktiv der Stoffwechsel ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Unter anderem spielen das Alter, das Geschlecht und die Ernährung eine Rolle. Glücklicherweise kann man jedoch einiges tun, um einen trägen Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Wir verraten, wie Sie Ihren Stoffwechsel effektiv anregen können.

Unter Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – werden alle biochemischen Prozesse zusammengefasst, die in unseren Körperzellen ablaufen. Darunter fallen die Aufnahme, der Transport und die Umwandlung von Stoffen ebenso wie die Abgabe von Stoffwechselendprodukten. Der Stoffwechsel sorgt somit dafür, dass unsere Körperfunktionen am Laufen gehalten werden, dass wir Körpersubstanz aufbauen können und dass unser Körper mit Energie versorgt wird.

Eine wichtige Größe im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel ist der Grundumsatz. Darunter ist die Energiemenge zu verstehen, die der Körper in Ruhe verbraucht. Neben völliger körperlicher Ruhe sind zudem Indifferenztemperatur (28 Grad) und ein nüchterner Magen weitere Voraussetzungen für die Bestimmung des Grundumsatzes.

Unser Stoffwechsel hat einen maßgeblichen Einfluss auf unser Körpergewicht. Menschen mit einem trägen Stoffwechsel nehmen leichter zu und haben Probleme, Gewicht zu verlieren. Ist der Stoffwechsel dagegen äußerst aktiv, sind die Betroffenen häufig sehr dünn und nehmen nur schwer zu.

Hinter einem langsamen Stoffwechsel können verschiedene Ursachen stecken. Eine wichtige Rolle spielt beispielsweise das Alter. So haben jüngere Menschen meist einen schnelleren Stoffwechsel als ältere Personen. Auch das Geschlecht wirkt sich aus: Da Männer im Allgemeinen mehr Muskelmasse haben als Frauen, verbrennen sie mehr Energie.

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So, Prüfung bestanden, jetzt komme ich langsam wieder runter, die Freude ist zwar nur gedacht, aber nun, so ist es eben noch.

Angefangen hatte es ja damit, dass mich diese eine Stelle in Deinem Buch so sehr berührt hat: ‚Ich entschloss mich, zu lernen, meinem Körper zu geben, was er braucht und das Gewicht zu akzeptieren, das er sich aussuchen möchte‘ und immer noch so sehr bewegt, dass ich sie in meiner Kursbeschreibung zitiert habe, natürlich mit Angabe der Quelle.

Denn, wie ich ja schon geschrieben habe, stand das Abnehmen lange Zeit als einziges wichtiges Ziel über Allem. Dass ich dabei lernte Gefühle zu fühlen, Glaubenssätze zu erkennen und zu entmachten, Bedürfnisse zu spüren, alte innere Wunden zu heilen, all das war nur wirklich wichtig, wenn ich dabei auch abnehme.

Und dann nahm ich nicht ab, sondern zu. Dann nicht mehr zu aber nicht ab. Ein Drama.

Und dann kam dieser Satz, der das ausdrückte, was ich mir selbst schon zu diesem Zeitpunkt irgendwo vorbewusst dachte, aber nicht laut auszusprechen dachte, weil es zu radikal erschien. Und eine Absage an das Ziel. Es war wie aufgeben. Denn was wenn der Körper dick sein will?

Eine Katastrophe. Doch dann passierte Einiges.

Ich habe im Rahmen meiner Ausbildung zur Tanztherapeutin angefangen Kurse für Übergewichtige zu geben und in diesem Zusammenhang gemerkt, dass mein Gewicht zu etwas gut ist, dass ich als Dünne nicht glaubwürdig vermitteln könnte, dass man mit Gewicht auch fit und beweglich sein kann.

Ich habe angefangen wieder zu joggen, etwas was in meiner Vorstellung in dick nicht geht, und siehe da, es geht und ist inzwischen zu einer meiner wichtigsten und liebsten Ressourcen geworden.

Meine Ausbildung verlangt neben vielen Praktikumsstunden und Lehrtherapie auch eine wissenschaftliche Abschlussarbeit, die ich, wie könnte es anders sein, zum Thema Gewicht aus tanztherapeutischer Sicht schreibe. Oder auch eine Einführung in die Thematik für Tanztherapeuten, die in der überwiegenden Mehrheit kein Gewichtsthema haben und deswegen nicht aus eigener Erfahrung schöpfen können. Und die Recherche besonders im medizinischen Bereich ergab zwei erstaunliche und auch deprimierende Erkenntnisse: die Wissenschaft tappt so was von im Dunkeln, salopp ausgedrückt, und das Einzige, was einigermaßen bewiesen scheint, ist dass es einen Set-Point gibt, der zunächst genetisch bedingt ist und auch in einem Bereich sein kann, den wir unter Übergewicht einordnen, dieser Set-Point durch große Gewichtszunahme und langes Dicksein nach oben verlagert wird und der Körper danach nicht mehr davon loslassen will. Versuche, den Set-Point folglich genauso nach unten zu verlagern sind bisher nicht gelungen.

Falls Dich das interessiert, kannst Du das in meinem Blog lesen unter: http://tanzzumir.de/ent-taeuschung/ und http://tanzzumir.de/gewicht-und-nochmalgewicht/.

Nun ja, das war mal ein Schock! Was ist, wenn ich die ganze Zeit und Energie in etwas setze was gar nicht erreichbar ist?

Denn natürlich kann man mit dauerhaftem Reglementieren auf sehr wenig Essen abnehmen und Gewicht halten. Aber für mich war dieses Wenige was es dazu gebraucht hätte einfach zu wenig. Ich war damit nicht auf allen Ebenen zufrieden, auch wenn der Magen für sich betrachtet es schon war.

Und ich habe endlich verstanden, nicht nur im Kopf sondern auch gefühlt, dass es für mich keinen Sinn macht, wenn ich nicht wirklich zufrieden bin, wenn ich mir nicht das gebe was ich nun mal brauche, selbst wenn es mich in einem Gewicht hält, das ich nicht will.

Auf wundersame Art öffnete dieser Perspektivenwechsel die Tür für Erkenntnisse, die vorher blockiert waren, zum Beispiel die, dass mein System Freude und Genuss nicht zulässt. Keine Art von Freude und Genuss, außer die in der Bewegung. Bewegung ist die Ressource, die erlaubt ist, und die Einzige, die mir im Moment außer Essen zur Verfügung steht, etwas was mit vorher nicht so klar war, da meine Ballettvergangenheit Bewegung nur unter dem Leistungsaspekt betrachtet hat.

Der letzte Bereich, der eine wichtige Rolle spielt ist die Bewegungsanalyse, das ist ein Werkzeug um die psychophysische Bedeutung der Bewegung zu lesen. Die Bewegung gibt Aufschluss über die Art wie ein Mensch die Anforderungen der Welt bewältigt und seine Beziehungen gestaltet. Hierbei geht es nicht um richtig oder falsch, sondern darum ob das gestützt wird von seinem Grundtemperament, seinen mitgebrachten Bewegungsqualitäten.

Denn jeder Mensch bringt mit seiner Geburt bestimmte Bewegungsqualitäten mit, die im Bestfall reifen dürfen und sein Sein und Wirken in der Welt affin unterstützen. Nun ist es aber so, dass wir durch die Sozialisation und durch unsere Bezugspersonen in der Reifung unserer ureigenen Qualitäten seltener unterstützt werden und viel öfter gehemmt. Und das hat große Auswirkungen auf unsere Regulationsfähigkeit und unseren Stresslevel.

Und gerade die fehlende Passung im 1. Lebensjahr mit unseren Bezugspersonen bildet die Basis für Essstörungen aller Art.

Es ist jetzt aber nicht nur so, dass fehlende Passungen und nicht ausgereifte Grundqualitäten sich in der Bewegung zeigen, sondern man kann diese Qualitäten durch die Bewegung nachreifen lassen, das kann man sich ähnlich vorstellen, wie beim Autonomen Nervensystem. Das autonome Nervensystem beeinflusst die Atmung, die Atmung beeinflusst das Autonome Nervensystem.

So kann ich zum Beispiel in meinem Fall von allein keine Freude spüren, wenn ich mich aber im Rhythmus der Freude bewege, dann wird das aktiviert und dann spüre ich es auch.

Die Genussfähigkeit hat z. Bsp. mit den ersten Lebensmonaten zu tun, in denen die Passung und Synchronizität darüber entscheidet, ob ich eher Urvertrauen oder eher Urmisstrauen entwickle. Nur bei Urvertrauen kann ich mich so weit entspannen, dass ich genießen kann. Das Nachreifen des Urvertrauens ist das schwierigste überhaupt von allen Qualitäten, und braucht eine Anbindung an etwas Stabiles und Dauerhaftes wie z. Bsp. den Atem oder den Boden und eine Nachnährung durch Berührung.

Ich erkläre das so ausführlich, weil es für mich sehr wichtig war zu verstehen, dass es eine sehr große Aufgabe ist, vor der ich stehe, dass sie viel Zeit und Geduld erfordert und das der Ausgang dennoch ungewiss ist, denn etwas Nachreifen, also die Folgen

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Außerdem befürchte ich, dass ich nicht genügend Nährstoffe habe, um meinen Muskeln das Wachsen überhaupt zu ermöglichen.

Sollte ich eventuell vorübergehend auf das Training verzichten und erstmal die Fetverbrennung in den Vordergrund stellen? Andererseits sind Muskeln ja echte Fettverbrenner und mehr davon zu haben hebt den Grundumsatz.

Ich frage mich nun, wie ich strenge Ernährung, Cardio und vor allem Muskelaufbau kombinieren soll, um gesund abzunehmen und gleichzeitig Kraft zu gewinnen.

Kann mir diesbezüglich jemand weiterhelfen? Ich blicke da nicht wirklich durch.

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In a Recent Inteview, Christina Aguilera Revealed Her Fat Busting Secret That Melts Off 8 Lbs of Fat EVERY week. Without Diet or Exercise!

When asked by Jay Leno about her remarkable weight loss in a recent television interview, Christina Aguilera shocked the audience. Whilst previously thought to be the result of extreme exercise and a low calore diet, Christina said her incredible transformation was actually thanks to a strange exotic fruit. On her blog she states, "I couldn't believe how easy it was. I didn't change my diet or my daily routine, but the fat melted off like it butter. I love this stuff! Finally a diet that just works."

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Alle Zutaten zu einem Müsli vermischen. Sie können die Haferflocken mit anderen Vollkornflocken austauschen und eventuell über Nacht einweichen.

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    Aus den Eiern und dem Öl ein Omelette, Spiegeleier oder Rühreier zubereiten. Mit dem Butterbrot genießen.

    Normale Marmelade enthält 60 Prozent Zucker. Fruchtaufstrich, am besten aus Bio-Anbau, ist die Bezeichnung für Marmelade mit wenig Zucker.

    Asiaten beginnen den Tag meist mit einer Nudelsuppe, ein wärmendes Frühstück an kühlen Tagen.

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    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

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    Lebensmittel mit einem hohen Fructose- und Fruktangehalt sind hauptsächlich Obst, Beeren, Honig, einige Gemüsesorten, sowie Getreideprodukte (siehe Tabelle unten). Ketten von Fructosemolekülen. Fructooligosaccharide oder Fruktane,kommen in hohen Konzentrationen in einigen Gemüsen und Getreideprodukten vor und führen häufig zu Beschwerden bei Personen mit einer Fructoseintoleranz.

    Viele gesunde Nahrungsmittel enthalten Fructose und Fruktane und es ist wichtig trotz einer Reduktion dieser Nahrungsbestandteile zur Symptomkontrolle eine gesunde Ernährungsweise zu behalten.

    Um dieses Ziel zu erreichen ist es ratsame eine erfahrene Ernährungberatung beizuziehen. Vitaminzusätze sind zu empfehlen.

    Im Falle einer Hereditären Fructoseintoleranz (HFI) muss neben der Fructose auch die Saccharose (bei der Verdauung entstehen Fructose und Glucose/Traubenzucker) vermieden werden.

    Der Süßstoff Tagatose wird zu Fructose verstoffwechselt und kommt in Getränken (soft drinks, Tees, Früchte- und Gemüsesäften), Frühstücksflocken, Getreideriegel, Konfekt, Kaugummi, Füllungen und Fondants, Konfitüren und Marmeladen, sowie Diäterzeugnissen vor. Wenn Levulose oder Invertszucker als Inhaltstoff angegeben werden, kann man auf wesentlichen Fructosegehalt schließen.

    Fructose wird besser toleriert bei gleichzeitiger Aufnahme von Glucose (Traubenzucker). Dieses bedeutet, dass Nahrungsmittel, die mindestens gleichviel Glucose wie Fructose enthalten, häufig gut vertragen werden (in den Tabellen ist dieses der F/G Wert, welcher kleiner als 1 sein sollte).