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sind eine exakte Wiederholung der Tage 1 bis 7. Man beginnt also einfach wieder von vorne.

Weitere Informationen zu diesem Thema:

Die Gasteiner Thermalbadekur und der Gasteiner Heilstollen sind die effektivsten natürlichen Heilmittel für rheumatische Erkrankungen.

Die Gasteiner Kur ruht auf den drei Säulen Thermalwasser, Dunstbad und dem Heilstollen und wird durch die alpine Höhenlage Gasteins zusätzlich positiv unterstützt. Das Edelgas Radon kommt in den verschiedenen Kuranwendungen zum Einsatz und entfaltet seine wohltuende Wirkung.

Bis zu 90 Prozent aller Patienten erfahren eine nachhaltige Linderung ihres

  • Leiden des Bewegungsapparates wie z.B. alle Gelenke, Rücken,
  • der Atemwege
  • der Haut

Die heilende Wirkung der Radon-Thermalquellen haben Badgastein schon früh berühmt gemacht.

Sie helfen dem Kurgast bei Erkrankungen des Bewegungsapparats (z.B. rheumatische Erkrankungen, Arthrosen, Morbus Bechterew), bei Erkrankungen der Atemwege (chronische Bronchitis, Asthma bronchiale), bei Erkrankungen der Haut (Neurodermitis, verzögerte Wundheilung) und fördern die allgemeine Regeneration und Revitalisierung.

Die optimalen Kuranwendungen legt individuell der Kurarzt fest. Thermalbäder in römischen Wannen werden im ALPENBLICK genommen. Auf Wunsch werden sie mit einer entspannenden Thermalwasser-Meditation kombiniert.

Die intensivste Anwendung ist der weltweit einzigartige Heilstollen, dessen Wirkung zusammen mit anderen Anwendungen (z.B. Schwimmen im Thermal-Schwimmbecken des ALPENBLICK oder Thermalwasser-Trinken) noch gesteigert werden kann.

Die Heilkraft verdankt unter anderen das Wasser und der Heilstollen dem Edelgas Radon. Während des Kuraufenthaltes bewirken die Spurenelemente, das Radon und die wohltuende Wärme im Heilwasser die Linderung der meisten Probleme mit dem Bewegungsapparat. Das Radon und die warme Luftfeuchtigkeit im Heilstollen verbessern die Zellarbeit durch eine Revitalisierung der Zellen. Unterstüzt wird der Heilerfolg durch das berühmte Badgasteiner Reizklima. Zusammen mit diesen Faktoren erfolgt u.a. eine verstärkte Durchblutung des gesamten Körpers. Es werden mehr rote Blutkörperchen produziert und mehr Sauerstoff an das Körpergewebe und an die Organe abgeben. Diese verbesserte Sauerstoffversorgung erhöht den Heilerfolg erheblich und steigert das Wohlbefinden und erhöht die Abwehrkräfte der meisten Kurgäste.

Durch die weltweite Ausnahmestellung der Gasteiner Kur ist der Kurort Bad Gastein einem deutschen Kurort gleichgestellt und es gelten dieselben Bedingungen wie für einen Kuraufenthalt in einem deutschen Kurort.

Das Edelgas Radon wird über Haut und Lunge vom Körper aufgenommen, seine Tochterprodukte lagern sich auf der Haut ab. Milde Alphastrahlung wird frei gesetzt.

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Nach 24 Wochen zeigte sich bei den Placebo-Probanden kaum eine Gewichtsreduzierung, während unter der Einnahme von Orlistat eine Gewichtsreduzierung von bis zu 19 Kilogramm das Ergebnis war. Auch konnten unter der regelmäßigen Einnahme von Orlistat überwiegend eine Verbesserung der Essanfälle beobachtet werden.

Orlistat ist als Hartkapsel mit einer Wirkstärke von 120 mg erhältlich. Je nach Packungsgröße befinden sich in einer Packung entweder 84, 168 oder 252 Kapseln.

Die übliche Dosis beträgt eine Kapsel mit 120 mg Orlistat pro Tag zu jeder der drei Hauptmahlzeiten. Xenical kann unmittelbar vor, während oder bis zu einer Stunde nach der Mahlzeit eingenommen werden. Das Medikament zur Gewichtsabnahme sollte zusammen mit einer kalorienreduzierten Kost eingenommen werden. Mediziner empfehlen viel Obst und Gemüse. Zudem sollten nicht mehr als etwa 30 Prozent der aufgenommenen Kalorien aus Fett bestehen.

Insgesamt ist von den Patienten während der Einnahme von Xenical darauf zu achten, dass die tägliche Kalorienmenge - bestehend aus Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß - auf die drei Hauptmahlzeiten gleichmäßig verteilt wird. Zwischen den Mahlzeiten wird davon abgeraten, fetthaltige Nahrungsmittel wie Schokolade u.Ä. zu sich zu nehmen.

Da Xenical nur dann wirkt, wenn in der Nahrung Fett vorhanden ist, können Patienten auf die Einnahme einer Kapsel verzichten, wenn sie eine der Hauptmahlzeiten auslassen oder eine Mahlzeit ohne Fett zu sich nehmen. Die Kapseln sollten immer unzerkaut mit Wasser geschluckt werden. Über die Dauer der Anwendung und die individuelle Dosierung entscheidet der Arzt.

Wurde eine Hartkapsel vergessen einzunehmen, kann das Arzneimittel zum nächsten Einnahmezeitpunkt weiter so eingenommen werden, wie es vom Arzt verordnet wurde. Anwenderinnen, die Orlistat nur einmal am Tag einnehmen, können eine am Morgen vergessene Einnahme am Nachmittag oder Abend nachholen. Eine vergessene Dosis darf aber keinesfalls durch die Einnahme einer doppelten Dosis ausgeglichen werden.

Damit der bestmögliche Effekt bei der Behandlung von Xenical erzielt wird, sollten sich die Patienten an die Ernährungsempfehlungen des Arztes halten. Die vermehrte Zufuhr von Fett und Kalorien können auch bei der Behandlung mit Xenical den Gewichtsverlust verhindern bzw. reduzieren.

Wird das Medikament gemeinsam mit fettreicher Kost eingenommen, können harmlose Stuhlveränderungen wie fettige oder ölige Stühle auftreten. Die tägliche Zufuhr von Fett sollte gleichmäßig auf die drei Hauptmahlzeiten verteilt werden, da Orlistat in Verbindung mit einer besonders fettreichen Mahlzeit die Möglichkeit von Nebenwirkungen im Verdauungstrakt erhöht. Frauen, die das Medikament zur Gewichtsabnahme nutzen, wird empfohlen, zusätzliche schwangerschaftsverhütende Maßnahmen zu ergreifen, da es im Falle von schweren Durchfällen zu einem Versagen der oralen Kontrazeptiva kommen kann.

Bei der Einnahme von Xenical sollte auf eine ausgewogene, leichte Kost mit Obst und Gemüse geachtet werden. Zudem ist der Fettanteil nach Möglichkeit auf ca. 30 Prozent zu beschränken. Alkohol kann die Wirkung von Xenical in nicht vorhersehbarer Weise verändern und verstärken. Deshalb sollte während der Behandlung auf Alkohol verzichtet werden.

Orlistat kann mit allen fettreduzierten Diäten kombiniert werden. Ausnahmen hierbei sind Low-Carb-Diäten, zu denen etwa die Atkins Diät gehört. Bei diesen wird eine reduzierte Kohlenhydratzufuhr und die vermehrte Aufnahme von Fett empfohlen. Dies kann zwar bei vielen Abnehmwilligen zu einer Gewichtsabnahme führen, im Rahmen der Therapie mit Orlistat ist diese Kombination aufgrund der erhöhten Fettaufnahme nicht empfehlenswert.

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- die ganzen zarten, kleinen Blütenknospen mit Stiel als Baby-Artischocken bzw. "Carciofi".

- nur die fleischigen Teile der 6 bis 12 cm großen Blütenständen vor dem Aufblühen und zwar vor allem die sogenannten Artischockenböden bzw. Artischockenherzen.

- die gebleichten großen Blätter der Artischockenpflanze als "Cardy".

Bitterstoffe oder Bittermittel, auch genannt Amara, regen die Magensaftsekretion und Verdauung an und sind angezeigt bei dyspeptischen Beschwerden. Pflanzen, welche die Gallenproduktion und den Gallenfluss anregen und damit zu einer besseren Fettverdauung beitragen, enthalten ebenfalls bittere Wirkstoffe. Durch ihre Einnahme wird nach üppigem Essen das Völlegefühl sowie Magendrücken und Blähungen vermindert. Artischocken sind dabei besonders wirkungsvoll. Nach langjährigen Erfahrungen, die durch klinische Studien belegt werden, senkt die Einnahme von Artischockenextrakten die Blutfettwerte und zwar das Gesamtcholesterin, das schädliche LDL-Cholesterin und die gefährlichen Triglyceride. Die Blutwerte des gesunden HDL-Cholesterins steigen hingegen an, wodurch ein günstigeres HDL-LDL-Cholesterin-Verhältnis eingestellt wird. Die Senkung der Blutfettwerte durch Artischocke steht im Zusammenhang mit deren stimulierenden und schützenden Effekten für die Leber. Die komplexen bioaktiven Inhaltsstoffe der Artischocke helfen sogar bei der Regeneration der Leber, etwa nach Alkohol- oder Medikamenteneinnahme. Insbesondere die Caffeoylchinasäurederivate und das Cynarin, verstärkt durch die Artischocken-Flavonoide, sind dabei besonders wirkungsvoll.

Um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen, vor allem aber um erhöhte Blutfettwerte auf natürliche Weise in den Griff zu bekommen, sollten die Galle anregende Bitterstoffe regelmäßig und vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Wie man heute weiß, besteht ein Zusammenhang zwischen erhöhten Blutfettwerten (Triglyceriden und LDL-Cholesterin) und Übergewicht beziehungsweise Adipositas . Erhöhte Blutwerte von Triglyceriden und LDL-Cholesterin stehen auch im Zusammenhang mit einem höheren Risiko von Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall und wie sich inzwischen zeigt auch Diabetes II. Vorbeugung und Behandlung von Störungen des Leber-Galle-Systems und Beschwerden durch schweres, fettes Essen sind also mehr als die kurzfristige Steigerung des eigenen Wohlbefindens.

Als Alternative zum täglichen Verzehr von Artischocken bietet sich die Einnahme von Artischockenwirkstoffen in Form von Extrakten oder Presssaft an. Artischockenpresssaft aus Frischpflanzen ist im Gegensatz zu anderen bitteren Pflanzen wohlschmeckend und kann pur getrunken werden. Aufgrund der Jahrtausende langen Erfahrung mit Artischocken als Nahrungs- und Heilmittel sind keine unerwünschten Nebenwirkungen zu erwarten.

Naturreine Schoenenberger Heilpflanzensäfte sind seit 90 Jahren feste Bestandteile der Naturheilkunde. Sie werden aus Frischpflanzen gepresst und enthalten das ganze Wirkstoffspektrum in leicht verfügbarer Form. Die harmonisch ausgewogenen bioaktiven Substanzen der erntefrischen Heilpflanzen bleiben in ihrer ganzheitlichen Qualität erhalten. Die Heilpflanzensäfte enthalten keine Zusatzstoffe, keine Konservierungsmittel und keinen Alkohol. Die Artischocken stammen aus Schoenenberger Bioanbau. Der Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke wird übrigens nicht aus den bitteren Blättern sondern aus Artischockenblütenknospen gepresst und ist deswegen besonders mild, mit dem natürlichen Geschmack und der vollen Wirkung der Artischocke.

Sie erhalten den Heilpflanzensaft Artischocke zur Unterstützung der Verdauung im Reformhaus, in Apotheken (PZN-0692038) und immer mehr Bio-Fachgeschäften.

Sie können den original Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke auch bestellen im Onlineshop bei Auwaldbio.

Pflichtangabe des Herstellers: " Naturreiner Heilpflanzensaft Artischocke. Wirkstoff: Artischockenblütenknospen-Presssaft. Anw.: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Anwendung bei leichten Verdauungsbeschwerden ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker."

Leuchtend rot und mit leicht süß-säuerlichem Geschmack kennt man sie meist als Kuchenbelag oder in leckeren Desserts.

Beim Spaziergang kann man sie, wenn man genau hinsieht, am Wegesrand entdecken.

Beinahe schüchtern und leicht unscheinbar versteckt sich die samtene Himbeere gerne zwischen den Blättern der anderen Sträucher.

Dabei hätte sie allen Grund sich in den Vordergrund zu drängeln: Dass sich in diesen kleinen Früchtchen eine ganz besondere Pflanzenpower versteckt, ist erst vor kurzem bekannt geworden.

Dort findet sich nämlich ein spezielles Enzym, namens Keton, dem ganze besondere Eigenschaften zugeschrieben werden

+ Ihr Stoffwechsel um das bis zur 3-fache beschleunigen

+ ist 100% organisch (keine Nebenwirkungen)

+ ist klinisch getestet in medizinischen Studien

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bzw. wenn ich jetzt wieder auf mein Ideal Gewicht komme von 89 Kg, das dies auch den

ich nehme recht schnell zu, woran kann das liegen?

Falls es am Stoffwechsel liegen sollte, wie kann ich diesen ankurbeln?

Guten Tag, bin 15 Jahre alt und wiege um die 120 KG.

Habe es endlich eingesehen ein Zeichen zu setzen, nun fehlen mir dort einige Dinge:

Liebe Leute in diesem Forum,

ich suche mich gerade wund, vll hat ja jmd schon erfahrung.

Es gibt sowohl rezeptfreie, als auch rezeptpflichtige Medikamente zum Abnehmen.

Derzeit wird Xenical und Regenon am häufigsten von Ärzten als Medikament bei Übergewicht verschrieben. Xenical ist das einzige Medikament das tatsächlich dafür sorgt das der Körper weniger Kalorien zu sich nimmt. Während Regenon den Appetit hemmt und somit dafür sorgt das Patienten weniger essen. Der Active T5 ist ein typischer rezeptfreier Fattburner.

Wir vergleichen diese 3 Medikamente gegen Übergewicht für Sie und gehen dabei ins Detail.

Xenical ist ein Fettblocker wodurch weniger Fett aufgenommen wird. Xenical ist damit das einzige Medikament das dafür sorgen kann das der Körper weniger Kalorien aufnimmt.

Dadurch ist Xenical eigentlich tatsächlich ein „Fettverbrener“ im Gegensatz zu rezeptfreien „Fatburner“ die eigentlich nur die Thermogene anregen und den Körper durch Wärme und erhöhten Puls dazu anregen minimal mehr Kalorien zu verbrennen.

Sie können ein Rezept für die Behandlung mit Xenical über Ihren Hausarzt erhalten.

Alternativ können Sie auch das Internet wählen. Sie können dafür nach Anbietern googeln in dem Sie nach „ Xenical per Ferndiagnose “ suchen. Das heisst es kann Ihnen bei solchen Anbietern ein Rezept über das Internet ausgestellt werden.

Regenon ist ein Appetitzügler welcher wie der Name schon sagt den Appetit hemmt. Er wird selten verschrieben da die Wirkung über das Gehirn funktioniert und weniger schonend für den Körper ist. Eine Abhängig ist ebenfalls wahrscheinlicher als bei Medikamenten wie Xenical.

Besonders eine Überdosierung ist deutlich gefährlicher als bei Xenical. Eine Diagnose über das Internet sollte daher nur für ein Folgerezept und nicht für die Erstdiagnose erfolgen.

Über Ihren Hausarzt könnten Sie sich ein Rezept für Regenon ausstellen lassen.

Regenon kann zwar ebenfalls über das Internet per Ferndiagnose erworben werden, wir empfehlen aber besonders bei solchen Medikamente immer eine vorherige Absprache und Untersuchung mit dem Hausarzt.

Active T5 Plus ist ein rezeptfreier Fatburner, der den Stoffwechsel anregt. Die Wirkung ist ausreichend um einen kleinen Vorteil in einer Diät zu erhalten. Viel mehr kann allerdings nicht erwartet werden.

Am besten wäre es diesen Fatburner morgend’s auf nüchternen Magen zu nehmen um somit den größten Effekt zu erhalten.

Sie erhalten diesen rezeptfreien Fatburner über den SlimCenter Shop (hier klicken). Der Preis beträgt 25 EUR.

Trotz einer Einnahme von Medikamente gilt nach wie vor: Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion funktioniert nur in Kombination mit einer angemessenen Diät und ausreichender Bewegung.

Rezeptpflichtige Diätpillen werden in der Regel erst ab einem Body Mass Index von über 30 verschrieben, rezeptfreie Medikamente bringen meisten einen geringen Effekt. Diätpillen zum Abnehmen werden grundsätzlich in Fettverbrenner, Fettblocker und Appetitzügler eingeteilt.

Fettblocker verhindern die vollständige Aufnahme von in der Nahrung enthaltenen Fetten. Diese werden dann unverdaut wieder ausgeschieden. Das bekannteste Mittel ist Xenical welches über Anbieter wie MediPalast auch via Ferndiagnose von Ärzten über das Internet verschrieben werden kann. Somit kann man mit Xenical Kalorien einsparen und leichter ein Kaloriendefizit erreichen.

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14 .1 81,7 kg, das Wochenende war eh ganz in Ordnung.

nach der ersten Woche nun von 85 kg auf 81,7 kg

so wird es hoffendlich noch weiter gehen…DURCHHALTEN !!

der WEG ist das ZIEL…..oder so

Ich würde sagen dass du am 6ten Tag wirklich alles essen darfst, aber natürlich sollte es wohl auch im Rahmen bleiben. Es heisst zum Beispiel sicher nicht dass man sich am 6ten Tag einen Vollrausch antrinken sollte. 😉

Alles mit Maß und Ziel, das ist meine Meinung.

Liebe Grüße und weiterhin Viel Erfolg!

Ein Hallo wieder einmal von mir,

heute ist Tag 10 ( zehn ! ) und es geht mir noch immer sehr gut.

Stand von heute von 85,2 kg auf 80,4 kg…da geht sicher noch mehr bis Sonntag.

Dann kommt die Pause auf die ich mich ehrlich auch schon freue.

Ich habe zwar noch ein bisschen vor mir, bin aber weiter guter Dinge

heii ich habe eine frage mache die diät schon 1 woche und habe nichts abgenommen – liegt es vlt daran das ich statt fleisch immer fisch gegessen & statt wurst fettarmen käse ?

bin auch 2 mal ins fittnesstudio gegangen?

ahja .. und statt kafee – tee ohne zucker ?

Endbericht nach den ersten 2 Wochen

nun eine Woche Pause dann gehen die zweiten 2 Wochen an.

melde mich wieder zum Beginn der nächsten Runde

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Wenn Sie künftig jeden Morgen ein Glas Zitronenwasser trinken, dann kann schon allein diese Massnahme beim Abnehmen helfen bzw. andere Abnehmmassnahmen unterstützen.

Das Zitronenwasser entwässert, entsäuert, entgiftet und fördert die Verdauung – und beschleunigt somit das Abnehmen auf mindestens vier Ebenen.

Zusätzlich sollten Sie die Zitronenschale fein reiben und in Ihre Mahlzeiten mischen. Die sekundären Pflanzenstoffe in der Zitronenschale sollen nämlich Gene aktivieren, die den Fettabbau forcieren.

Geriebene Zitronenschale passt wunderbar in Drinks, Shakes, Desserts, Joghurt, Saucen, Gemüseaufläufe etc.

Zusammengefasst bedarf es zum dauerhaften und gesunden Abnehmen der Einhaltung folgender Empfehlungen:

  • Konsequenter Verzicht auf sämtliche Fertigprodukte
  • Tägliche Zufuhr an Obst und Gemüse in roher oder gedünsteter Form
  • Regelmässige Zufuhr konzentrierter Enzyme
  • Zufuhr hochwertiger pflanzlicher Eiweisse
  • Verzehr von sättigenden Ballaststoffen, wie z. B. Konjak Pulver
  • Trinken von mind. 1,5 bis 2 Liter Wasser (ein Teil davon als Zitronenwasser) oder Kräutertee pro Tag
  • Jeden Morgen 1 Glas Zitronenwasser
  • Aktivierung des Stoffwechsels durch tägliche Bewegung
  • Bei Bedarf Aufbau der Darmflora

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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Lange Zeit stand in meiner kleinen Wohnung der Fernseher in der Bücherschrankwand einer großen Möbelhauskette, doch habe ich mich unlängst von dieser Schrankwand verabschiedet. Jetzt hatte ich die Wahl, ob ich den Fernseher auf ein kleines Sideboard bzw. auf einen kleinen Unterstand stelle oder an die Wand hänge.

Da mir letztere Möglichkeit moderner erschien, entschied ich mich für die Wand. Das Problem, welches ich nun hatte, war, eine geeignete Wandhalterung zu finden.

Ich wusste, dass es auf dem Markt einige Wandhalterungen gab, wusste aber nicht, welche genau zu meinem Gerät passt. Als ich dann eine erste kleine Recherche betrieb, stieß ich auf die Invision UltraSlim TV Wandhalterung.

In der Aprilausgabe unseres Newsletters lesen Sie Spannendes zum Eisenmangel in der Schwangerschaft: Ursachen, Folgen und Behandlung. Außerdem informieren wir über eine der häufigsten angeborenen Stoffwechselerkrankungen: die Phenylketonurie (PKU). Darüberhinaus lesen Sie, was Sie tun können, wenn Ihr Kind unter Verstopfung leidet und finden ein leckeres Rezept um die Eisenvorräte Ihres Körpers aufzufüllen!

Liebe Leserinnen und Leser,das Team von Schwanger und Kind wünscht Ihnen schöne Feiertage und ein fröhliches Osterfest im Rahmen Ihrer Familie!

Viel Spaß beim Osternester suchen!Sollten Sie nicht wissen, was Sie mit all den hartgekochten Ostereiern machen sollen, finden Sie in unserer

  • Rezepteecke ein leckeres Rezept für
  • Vollkornbrötchen mit.

    Aus den jüngsten Ergebnissen der „Studie zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland“ des Robert Koch-Institut mit über 25 000 Kindern geht hervor, dass jedes 7. deutsche Kind übergewichtig. Genauer gesagt bringen 15,4 % der 3 bis 17-Jährigen zu viele Kilos auf die Waage. Von diesen 15,4 % sind ca. 6 % stark übergewichtig, also fettleibig bzw. adipös. Gegenüber den Zahlen von vor zehn Jahren konnte hier keine.

    Grippewelle trifft Deutschland. Im Märznewsletter berichten wir, was Schwangere bezüglich der Grippe wissen müssen, was Kranke essen sollten und wie man mit der richtigen Ernährung die Genesung beschleunigen kann. Außerdem: Was es zu beachten gibt, wenn ein neues Geschwisterchen auf die Welt kommt, damit sich die "Großen" nicht benachteiligt fühlen.

  • Zum Newsletter März 2018

    Wie entsteht Schwangerschaftsdiabetes, was hat er für Folgen und wie wird er behandelt?

    Wann sollte mein Baby welche Entwicklungsschritte machen und in welchem Monat kann es was?

    Nasenbluten bei Kindern - Ursachen, Behandlung und wann Sie mit Ihrem Kind zum Arzt sollten.

    All das erklären wir Ihnen anschaulich in unserem

  • Februar-Newsletter .

    Was ist die richtige Pflege für trockene Haut und worauf müssen Schwangere bei der Hautpflege achten?

    Wie pflegt man Haut, Haare, Windelbereich, Zähne. bei Säuglingen?

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    Verfahren zur Verringerung des Wassergehaltes und des Schlammvolumens. Übliche Verfahren sind die statische Eindickung in Schlammsilos oder Eindickbehältern oder - bei entsprechendem Platzangebot - die Entwässerung über Schlammtrockenbeete. Zur weitergehenden Entwässerung werden Verfahren der maschinellen Klärschlammentwässerung angewendet: Zentrifugen, Siebbandpressen und Kammerfilterpressen (Restwassergehalt 60 - 80%). Sind noch niedrigere Wassergehalte erforderlich, müssen Verfahren thermischer Trocknung eingesetzt werden.

    Biologische Methode zur Behandlung von Klärschlämmen, die in der Bundesrepublik Deutschland zur Zeit in etwa 30 Anlagen praktiziert wird. Die Verrottung (aerobe Zersetzung fester organischer Stoffe) kann in Mieten oder in Behältern (sogenannte Bioreaktoren) bei Temperaturen von etwa 650 Celsius ablaufen. Neben einer Belüftung ist die Beimengung organischen Kohlenstoffes erforderlich. Der entstehende Kompost ist hygienisch einwandfrei.

    In hochbelasteten Kläranlagen fallen frische Abwasserschlämme mit hohem Gehalt an organischen Stoffen an. Die Beseitigung dieser Schlämme setzt die Schlammstabilisation voraus. Übliche Verfahren hierzu sind die Schlammfaulung und die aerobe Behandlung der Schlämme. Die Schlammfaulung geschieht unter Luftabschluß. Dabei werden die organischen Bestandteile des Frischschlammes abgebaut und in Kohlendioxid, Methan und Schwefelwasserstoff übergeführt. Das entstehende Biogas kann als Energie zur Heizung oder als Treibstoff für Gasmotoren verwendet werden. Der ausgefaulte Schlamm kann unmittelbar auf landwirtschaftlich genutzte Flächen ausgebracht werden. Er gibt sein Wasser (Faulwasser) verhältnismäßig leicht ab und läßt sich somit gut entwässern.

    In schwach- und niedrigbelasteten Kläranlagen kann die Schlammstabilisation entfallen, da die organischen Stoffe weitgehend mineralisiert und damit inaktiv sind.

    Verfahren zur Beseitigung von Klärschlämmen.

    Die Klärschlammverbrennung kann bei Klärschlämmen angewendet werden, die nicht verwertet werden. Dabei werden schädliche organische Inhaltsstoffe zerstört und die zu entsorgende Menge reduziert. Zur Verbesserung der Energiebilanz der Klärschlammverbrennung wird der Klärschlamm zuvor weitestgehend mechanisch entwässert. In der Bundesrpublik Deutschland werden etwa 10-15% der kommunalen Klärschlämme verbrannt, über 60% werden unverbrannt abgelagert.

    Die Verordnung vom 01. 07. 1992 (BGBl. I S. 912) regelt das Aufbringen von Klärschlamm aus Abwasserreinigungsanlagen auf landwirtschaftlich, forstwirtschaftlich oder gärtnerisch genutzte Flächen. Die Verordnung bestimmt, daß der Klärschlamm vorher entkeimt sein muß und setzt für sieben Schwermetalle (Blei, Cadmium, Chrom, Kupfer, Nickel, Quecksilber, Zink) Höchstmengen fest. Die Verordnung regelt weiterhin die Zeitabstände, in denen der Klärschlamm aufgebracht werden kann und begrenzt die jährliche Menge. Das Aufbringen von Klärschlamm auf Gemüse- und Obstanbauflächen sowie auf Dauergrünland und forstwirtschaftlich genutzte Böden ist verboten.

    Etwa 25% der in der Bundesrepublik Deutschland anfallenden kommunalen Klärschlämme werden landwirtschaftlich verwertet (1990). Klärschlämme können in fester und flüssiger Form in der Landwirtschaft angewendet werden. Mit den Klärschlämmen werden wichtige Nährstoffe und erhebliche Mengen organischer Substanzen dem Boden zugeführt und damit die Bodenfruchtbarkeit erhöht bzw. wieder hergestellt. Zur Verhinderung negativer Auswirkungen durch Schadstoffe in Klärschlämmen (Schwermetalle) wurde die Klärschlammverordnung erlassen.

    KW, Cx Hy, org. Verbindungen, bestehend aus Kohlenstoff und Wasserstoff; sind die Stammkörper aller organischen Verbindungen; die niederen Glieder sind geruchlose brennbare Gase, die mittleren meist benzin- und petroleumartige Flüssigkeiten, die höheren feste Stoffe; man unterscheidet aliphatische, alicyclische und aromatische Verbindungen. Kohlenwasserstoffe haben u. a. als Kraftstoffe oder Brennstoffe große Bedeutung (Erdgas, Propan, Benzin, Heizöl usw.). Kohlenwasserstoffe werden als Rohstoff in der chem. Industrie verwendet.

    Colititer, die kleinste Wassermenge in ml, in der Escherichia coli noch nachweisbar ist; bakteriologischer Maßstab für die Verunreinigung von Wasser mit Fäkalien.

    die indirekt bestimmte Keimzahl, gewonnen durch Zählen von Kolonien, das sind die nach Animpfen und Bebrüten eines verfestigten Nährbodens jeweils aus einer Zelle durch Teilung entstandenen, makroskopisch erkennbaren Zellgemeinschaften von Bakterien oder Pilzen.

    Anorganische oder organische Verbindungen, die Metallionen binden, so daß sich deren Verhalten (z. B. Reaktions- und Lösungseigenschaften) verändert. K. werden verwendet, um Metalle zu binden und zu entfernen oder in Lösung zu bringen, Wasser zu enthärten, Gase zu binden, Polymerisationen auszulösen usw., z. B. können Komplexbildner schwerlösliche Verbindungen durch die Komplexbildung in leicht lösliche Verbindungen überführen. Komplexbildner werden z. B. in Düngemitteln, Wasch- und Reinigungsmitteln, im Korrosionsschutz, in der Arznei- und Lebensmittelindustrie eingesetzt.

    Humus-Dünger aus org. Abfällen, wird in 1 - 2 Jahren bei mehrmaligem Umsetzen und Beimengung von erdigen Bestandteilen sowie Jauche und eventuell Handelsdünger durch Gärung gewonnen. Die an Kleinlebewesen besonders reiche Substanz dient der Belebung des Kulturbodens (Bodengare). Müll-Kompost wird aus Stadtmüll und Klärschlamm hergestellt (Müllkompostierung).

    Vorrichtungen, in denen Abfälle, aber auch z.T. Klärschlämme durch Verrottung des organischen Materials biologisch zu Kompost umgewandelt werden.

    in einigen Ländern gebräuchlich. Vorn Stoffkreislauf her betrachtet die beste dezentrale Lösung. Die noch bestehenden Probleme könnten sicher bei Bedarf schnell gelöst werden. )

    Verschmutzung oder Verseuchung durch Schadstoffe (z. B. Biozide), Krankheitserreger (pathogene Mikroorganismen) oder radioaktive Strahlung.

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    Auch wenn bei homöopathischen Mitteln wie Globuli in aller Regel keine negativen Nebenwirkungen zu erwarten sind, ist für die richtige Wirkungsweise eine exakte Dosierung wichtig. Globuli zum Abnehmen sind jedoch nicht rezeptpflichtig und können in der Apotheke sowie im Internet eingekauft bzw. bestellt werden.

    Auch außerhalb einer Diät wenden viele Menschen regelmäßig homöopathische Mittel an, nicht nur um abzunehmen. Ein besonderer Vorteil sind zudem die niedrigen Preise der Globuli Mittel im Vergleich zu anderen Schlankmachern und Abnehmpillen. Globuli zum Abnehmen kann in jedem Alter eingenommen werden, so eignet es sich besonders gut für Kinder und Jugendliche.

    Das Wort Globuli kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Kügelchen oder Streukügelchen und wird auch als solches angeboten. Anwendung findet Globuli in der Alternativmedizin sowie Bachblütentherapie und den Schüsslersalzen.

    Grundsubstanz und Hauptbestandteil der Globuli zum Abnehmen sind Rohr- oder früher auch Milchzucker und natürlich der jeweilige potenzierte Wirkstoff. Globuli Kügelchen haben einen Durchmesser von etwa 0,5-1,5mm.

    Da die Verdünnungen der Globuli Mittel unterschiedlich sind (je nach Potenz), fällt das Gewicht der Globuli Kügelchen unterschiedlich aus.

    Ein Bluthochdruck lässt sich nicht nur mit Medikamenten behandeln. Auch Sport kann die Werte senken – im Anfangsstadium u. U. sogar noch bis auf Normalniveau und damit Medi­ka­men­te überflüssig machen. Dabei ist keineswegs von Hochleistungssport die Rede, der nur für junge Menschen zwischen 20 und 30 Jahren realisierbar ist. Bereits die Umstellung von völliger Inaktivität auf eine leichte sportliche Betätigung bewirkt einen großen Gewinn für die Gesundheit.

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    Wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich mit Sport nicht nur in vielen Fällen die Entwicklung einer Bluthochdruck-Erkrankung von vornherein verhindern lässt, sondern dass mit Sport auch bei einem bereits bestehenden Bluthochdruck die Werte gesenkt werden können. Mit einem korrekt dosierten Training ist dabei eine Verringerung um etwa 5-10 mmHg zu erwarten, wobei sich die Erfolge von Mensch zu Mensch deutlich unterscheiden können und die Auswahl der Sportart sowie des Trainingsumfangs eine wichtige Rolle spielen.

    Gut für das Herz-Kreislauf-System ist vor allem Sport, der eine mäßige Ausdauerbelastung mit sich bringt, also z. B. Joggen, Nordic Walking, Wandern, Skilanglauf, Radfahren, Schwimmen oder auch Ballsportarten wie Tennis, wenn diese nicht mit zu viel Ehrgeiz und nicht unter Wettkampfbedingungen ausgeübt werden, sodass keine extrem hohen Belastungsspitzen zu erwarten sind. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass in vielen Fällen ein zusätzlich zum Ausdauertraining moderates Krafttraining empfehlenswert ist. Denn eine größere Muskelmasse verbessert u. a. den Stoffwechsel, wodurch sich die problematische Insulinresistenz verringern kann, die bei vielen Menschen mit einem Bluthochdruck und Diabetes-Vorstufen vorhanden ist.

    Wichtig: Das Krafttraining sollte man nur in mäßiger Dosierung betreiben, also kein Bodybuilding im Fitnessstudio anstreben oder schwere Gewichte verwenden. Ansonsten kann es zu gefährlichen Überlastungen des Herz-Kreislauf-Systems kommen. Wichtig ist beim Krafttraining außerdem, sich fachkundig anleiten zu lassen. Ein typischer Fehler ist z. B. die Pressatmung, die zu unerwünschten Blutdruckspitzen führen kann. Das Herz muss dann gegen einen erhöhten Widerstand das Blut in den Körper pumpen, wodurch Überlastungen des Herzmuskels auftreten können. Wie man die Pressatmung vermeidet und wie eine gute Atemtechnik funktioniert, lässt sich beispielsweise unter Aufsicht eines Physiotherapeuten oder erfahrenen Trainers lernen.

    Eine empfehlenswerte Trainingshäufigkeit sind drei bis fünf Einheiten pro Woche, jeweils mit einer Dauer von mindestens 30 Minuten. Erfahrungsgemäß ist es für den Anfang allerdings in vielen Fällen sinnvoll, erst einmal mit sehr kurzen Trainingseinheiten zu beginnen – durchaus mit einer Belastungsdauer von nur fünf Minuten – und das Pensum dann über Wochen langsam zu steigern, insbesondere wenn schon seit Jahren kein Sport mehr betrieben wurde.

    Ähnliches gilt für die Intensität der Belastung. Statt Joggen kann in der Anfangszeit z. B. auch flottes Gehen ein guter Einstieg sein. Generell sollte die Intensität so gewählt werden, dass sie einerseits spürbar ist, aber dass andererseits der Puls nicht zu stark ansteigt. Wer schon länger keinen Sport mehr betrieben hat bzw. sich bei der Belastungsstärke unsicher ist, kann den optimalen Trainingspuls beim Kardiologen oder einem sportmedizinisch tätigen Arzt ermitteln lassen. Hinweis: Die alte Faustregel, wonach der Puls höchstens 180 minus Lebensalter betragen darf, ist zu ungenau, wie man heute weiß. Viele Menschen würden sich mit dieser Regel zu stark belasten. Auf der sicheren Seite ist man dagegen im Allgemeinen, wenn die Belastung so gewählt wird, dass man sich z. B. beim Joggen noch gut unterhalten kann.

    Wer es nicht drei- bis fünfmal pro Woche schafft, für mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, sollte sich auf keinen Fall ein schlechtes Gewissen einreden lassen und dann komplett auf Sport verzichten. Denn den größten Gewinn für die Gesundheit bewirkt die Umstellung von völliger Inaktivität auf eine leichte sportliche Betätigung. Zwar hat ein Training, das über eine leichte sportliche Betätigung hinausgeht, zusätzliche Effekte, aber was nützt es, wenn man wegen zu hoher Anforderungen schon bald den Spaß an der Bewegung verliert und schließlich gar keinen Sport mehr treibt? Jeder muss daher für sich selbst herausfinden, wie viel Sport dauerhaft als Freude und Bereicherung empfunden wird und wann die Grenze überschritten ist.

    Grundsätzlich gilt die Empfehlung, dass der Blutdruck vor Beginn eines Sportprogramms so gut wie möglich eingestellt sein sollte, und zwar nicht nur beim Krafttraining, sondern auch beim Ausdauersport. Denn unter körperlicher Belastung kann ein bereits erhöhter Blutdruck weiter ansteigen. Vorsichtig sollte man z. B. bei Ausgangswerten sein, die in Ruhe bereits über 160/95 mmHg liegen. Bei solchen Werten ist es empfehlenswert, vor dem Trainingsbeginn mit dem Arzt Rücksprache zu halten.

    Wichtig: Wer über 45 Jahre alt ist und in der letzten Zeit keinen Sport getrieben hat, sollte sich vor der ersten sportlichen Betätigung in der Sprechstunde durchchecken lassen. Möglich ist dies z. B. bei Internisten, Kardiologen oder Sportmedizinern, die entsprechende Untersuchungen durchführen können. Besonders wichtig ist dabei ein Belastungstest, der meistens auf dem Fahrradergometer erfolgt und eine gleichzeitige Blutdruckmessung und EKG-Aufzeichnung beinhalten sollte. Auf diese Weise lässt sich nicht nur erkennen, mit wie viel Watt ein Mensch belastbar ist, sondern auch ob der Blutdruck unter körperlicher Anstrengung auf unerwünscht hohe Werte ansteigt und vor dem Sport-Beginn z. B. erst einmal eine medikamentöse Blutdrucktherapie eingeleitet werden muss.

    Für weitere Informationen zum Thema Bluthochdruck und Sport empfiehlt die Deutsche Herzstiftung das Interview von Dr. med. Ulrich Scharmer mit dem Herzspezialisten Prof. Dr. med. Ulf Landmesser, das in der HERZ HEUTE-Ausgabe 1/2011 erschienen ist. Beantwortet wird darin z. B., ob zu den gesundheitsfördernden Sportarten auch Golfspielen gehört, ob Saunieren bei einem Bluthochdruck erlaubt ist, welche Tipps es gibt, damit man beim Ausdauersport nicht schon nach wenigen Wochen die Lust verliert, und was beim Thema Betablocker-Einnahme und Sport zu beachten ist. Mitglieder können sich das interessante Experten-Interview hier kostenfrei herunterladen.

    Weitere interessante Online-Beiträge der Deutschen Herzstiftung zum Thema Sport:

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    Autor: Prof. Dr. med. Ulf Landmesser ist leitender Arzt der Interventionellen Kardiologie & Acute Cardiac Care der Klinik für Kardiologie am Universitätsspital Zürich. Zu den klinischen und wissenschaftlichen Schwerpunkten des Herzspezialisten zählen u. a. Prävention der koronaren Herzerkrankung und kardiovaskuläre regenerative Medizin.

    Bislang 62 Kommentare zu diesem Herzstiftungs-Beitrag

    Elmar R. aus Niederwerrn (28.03.2018): Von Kindheit an habe ich Sport getrieben und mich viel bewegt. Mit 64 bekam ich 4 Stents und musste Blutdrucksenker nehmen. Von da an ging ich ins Fitnessstudio (vor allem wegen meiner Probleme mit der Wirbelsäule). Der Blutdruck war einigermaßen o.k. Mit 74 setzte man mir wieder einen Stent, und ich bekam gleichzeitig zwei Bypässe. Die Dosis des Blutdrucksenkers musste ich erhöhen. Trotzdem "spinnt" mein Blutdruck von Zeit zu Zeit - mal hoch, mal normal. Nach wie vor gehe ich ins Studio und treibe meinen Sport halt mit "angezogener Handbremse".

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    Gewonnen haben alle Teilnehmer, die dem Deutsch-Türkischen Bildungskreis gefolgt sind. Es war Hassido SARÉ [links stehend] Vorstandsmitglied von STOFFWECHSEL eV zu verdanken, dass erstmals eine junge Gruppe STOFFWECHSEL vertreten hatte.

    Die freundschaftliche Stimmung setzte sich auch nach den Spielen bei angeregter Unterhaltung beim Abendessen fort. Im Rahmen von hochklassigen Spielen erreichte die Mannschaft, die für STOFFWECHSEL antrat, einen hervorragenden 3. Platz.

    Für die ehrenamtliche Mitarbeit von Werner KERSTING an Empfehlungen für eine Deutsch-Afrikanische Jugendinitiative ( DAJ ) dankte Engagement Global gGmbH. Die Empfehlungen betrafen ein Differenziertes Afrika-Deutschland-Bild und Partnerschaftlichkeit:

    Ein herzliches Dankeschön gilt den Mitgliedern der beiden Konzeptionsgruppen: Abdou Rahime DIALLO , Harald KLEEM , Sandra KLEIDEITER , Josefine MATYSIAK , Hervé TCHEUMELEU , Veye TATAH , Elisabeth KANEZA , Werner KERSTING und Samantha RUPPEL . Ihr habt durch Eure ehrenamtliche Mitarbeit dazu beigetragen, das inhaltliche Fundament der DAJ aufzubauen und damit die DAJ maßgeblich mit zu gestalten. Euer Positionspapier ist ein wichtiger Baustein für den qualitativen Ausbau des Jugendaustauschs. Am Anfang hat keiner von uns geahnt, wie viel Arbeit ein derartiger partizipativ angelegter Prozess tatsächlich verursacht.

    Die Deutsch-Afrikanische Jugendinitiative – DAJ hat das Ziel, den Austausch zwischen jungen Menschen aus afrikanischen Ländern und Deutschland qualitativ und quantitativ auszubauen. Durch die DAJ möchte das Bundesministerium für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung – BMZ die Aktivitäten und das Engagement der zivilgesellschaftlichen und staatlichen Akteuren, die sich im Feld des Jugendaustausches bewegen, vernetzen, unterstützen und ausbauen.

    Europäische Städte: The danger of a single story (Chimamanda Ngozi ADICHIE )

    Eurozentrismus als Quelle von Rassismus?

    Flyer: Begleitprogramm zur ECCAR -Veranstaltung

    Wie Geschichten erzählt werden -

    Ein postkolonialer Bildungsspaziergang

    von der Lüderitzstraße zur Wissmannstraße ( KVV -Haltestelle Daxlanden/Rheinhafenstraße)

    Die Bildungsaktion am 07. Okt. 2015 um 17:00h nimmt Bezug auf die 300–Jahrfeiern von Karlsruhe.

    2. Konzert mit Information:

    Sams’K Le Jah – support : Smockey

    Einlass ab 19:00h mit Afrikanischen Speisen

    Europäische Städte – noch immer kolonial markiert?

    mit Vertreter der ECCAR , Prof. Dr. MACAMO (Basel), Zara PFEIFFER (München Postkolonial) u.a.

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    Aber denken Sie daran: Der menschliche Körper ist für Bewegung geschaffen. Ein gesundes Maß an körperlicher Aktivität gehört zum Abnehmen dazu.

    Wie schnell Sie ohne Sport abnehmen, liegt ganz bei Ihnen. Wenn Sie die folgenden 5 Abnehmtipps in vollem Umfang umsetzen, können Sie Ihr Idealgewicht im Handumdrehen erreichen UND auf Dauer halten – ohne Jojo-Effekt! Hungern brauche Sie dazu genauso wenig, wie irgendwelche Dinge zu essen, die sich nicht mögen. Gesund abnehmen ohne Sport und zwar mit Genuss ist der Königsweg, um den es in diesem Beitrag geht.

    Gesunde Ernährung bringt den Stoffwechsel ins Gleichgewicht!

    Den mit Abstand größten Abnehmeffekt erreichen Sie mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Darüber sich weltweit alle seriösen Ernährungsexperten einig. Gesunde Ernährung hat eine extrem positive Wirkung auf Ihren Stoffwechsel. Gesunde Ernähung bringt den Fettstoffwechsel, den Eiweißstoffwechsel, den Zuckerstoffwechsel und den Energiestoffwechsel wieder in sein natürliches Gleichgewicht.

    1. Essen Sie mehr gutes Eiweiß (fetter Seefisch, pflanzliches Eiweiß z. B. aus Hülsenfrüchten wie Erbsen oder Bohnen). Meiden Sie möglichst alle Fertigprodukte aus rotem Fleisch (Wurst, Schinken, Bratwürste, Salami …).
    2. Essen Sie weniger Kohlenhydrate und wenn doch, dann möglichst nur Vollkornprodukte. Meiden Sie alle Weißmehlprodukte (raffinierte Kohlenhydrate). Sie machen fett und entziehen dem Körper Vitamine und Mineralstoffe.
    3. Essen Sie mehr gutes Fett. Die überall angepriesene fettarme Ernährung ist bei weitem nicht so gesund, wie man früher dachte. Heute weiß man, dass eine Fettleber geheilt werden kann, wenn man mehr Fett und weniger Kohlenhydrate ist. Es sollte allerdings gutes Fett sein. Meiden Sie alle Öle aus Plastikflaschen und frittierte Nahrungsmittel. Sie enthalten große Mengen an so genannten Transfettsäuren, die als besonders gesundheitsschädlich eingestuft wurden. Olivenöl und Leinöl eignen sich sehr gut zum schnellen Abnehmen ohne oder mit Sport.
    4. Essen Sie täglich mindestens 3 Portionen (600g) frisches Obst (200g) und Gemüse (400g). Obst und Gemüse sind reich an gesunden Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen mit starken Antioxidantien.
    5. Essen Sie vor dem Essen einen bunten Salat mit einer Soße aus Olivenöl und Essig. Das sättigt und versorgt den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und vielen anderen gesunden pflanzlichen Inhaltsstoffen.
    6. Bio-Gewürze (Pfeffer, Chili, Curcuma, Ingwer und Cayenne Pfeffer) haben stark Stoffwechsel anregende Eigenschaften und beschleunigen die Fettverbrennung.
    7. Frische Bio-Gartenkräuter (z. B. im Salat) enthalten jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die den Stoffwechsel auf vielfältige Weise ankurbeln.

    Je mehr Sie sich an diese Ernährungsregeln halten, desto schneller werden Sie auch ohne Sport abnehmen – gesund, natürlich und nachhaltig.

    Der zweitbeste Abnehmtipp ist Bewegung. Damit ist nicht unbedingt Sport gemeint! Es geht vielmehr darum, möglichst viel Bewegung in den Alltag zu integrieren. Und das hat einen guten Grund:

    Aktive Muskeln produzieren einen ganzen Cocktail voller Stoffe, die den Stoffwechsel auf vielfältige Weise anregen und das Abnehmen enorm beschleunigen – ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. Gegen die körpereigenen „Wunderdrogen“ aktiver Muskeln können Sie jede noch so ausgeklügelte Abnehmpille glatt vergessen – und Abnehmtabletten haben in der Regel jede Menge Nebenwirkungen!

    Je mehr Sie sich bewegen, desto schneller können Sie ohne Sport abnehmen. Es liegt ganz bei Ihnen. Aber eines garantiere ich Ihnen schon jetzt:

    1. Je schlanker und gesünder Sie werden, desto jünger und fitter werden Sie sich fühlen und desto größer wird Ihr natürliches Bedürfnis sein, sich noch mehr zu bewegen, und dann heißt es bald nicht mehr: „Abnehmen ohne Sport“, sondern: „Abnehmen mit Sport“.
    2. Je mehr Sie sich bewegen, umso schneller werden Sie abnehmen, bis Sie Ihre Idealfigur erreicht haben.

    Wie viel Bewegung ist genug?

    Die offiziellen europäischen Empfehlungen für ein Mindestmaß an körperlicher Aktivität lauten, wie folgt:

    • Mindestens 30 Minuten an 5 Tagen in der Woche mäßig intensive Bewegung oder mindestens 20 Minuten intensive Bewegung an 3 Tagen pro Woche. Mäßig intensiv bedeutet, dass Sie sich währenddessen noch problemlos unterhalten können. Bei intensiver Bewegung sind nur noch kurze Wortwechsel möglich.
    • Die körperliche Aktivität kann in Blöcken von mindestens 10 Minuten Dauer aufgeteilt werden.

    Wer noch schneller abnehmen und noch gesünder werden möchte, kann seinen Stoffwechsel noch mehr anregen, indem er seine Muskeln stärkt und seine Ausdauer stufenweise erhöht.

    Bewegungsbeispiele für den Alltag zum schnellen Abnehmen ohne Sport:

    • Wandern oder täglich 15 Minuten flott Spazierengehen stärkt Herz und Kreislauf und verbrennt jede Menge Kalorien. Goethe und Schiller waren begeisterte Spatziergänger. An der Universität Kassel fand die Spatziergangswissenschaft sogar Eingang in die universitäre Lehre.
    • Fensterputzen schlägt mit einem Kalorienverbrauch von 83 kcal in 15 Minuten zu Buche.
    • Herzhaft lachen verbrennt 15 Minuten rund 70 kcal Fett. Lachen ist zwar kein Sport, 20 Sekunden lachen haben jedoch eine ähnlich Stoffwechsel anregende Wirkung wie 3 Minuten schnelles Rudern. Häufiges Lachen halbiert ganz nebenbei auch noch das Risiko eines Herzinfarktes.
    • Treppensteigen ist mit einem Kalorienverbrauch von 125 kcal in 15 Minuten ein noch besserer Schlankmacher.
    • Bügeln, Waschen, Badewanne schrubben, Aufräumen, Rasen mähen, Haus- und Gartenarbeit aller Art, all das beschleunigt das Abnehmen und hält fitt und gesund.

    Es gibt jede Menge Möglichkeiten, sich im Alltag mehr zu bewegen. Verbinden Sie einfach das Angenehme mit dem Nützlichen und Sie werden schneller ohne Sport abnehmen, als Sie es für möglich halten.

    Das Wichtigste dabei ist nicht der Kalorienverbrauch pro Minute, sondern der Umstand, dass Sie mit jeder Art von Bewegung Ihren Stoffwechsel auf vielfältige Weise anregen und die Fettverbrennung permanent ankurbeln. Studien haben ergeben, dass die Stoffwechsel anregende Wirkung körperlicher Aktivität auch nach deren Ende noch bis zu 14 Stunden anhält.

    Wenn Sie Ihre Fettpolster lieber heute als morgen verlieren wollen, dann sorgen Sie dafür, dass Sie möglichst jeden Tag ausgeschlafen sind. Studien zufolge liegt die optimale Schlafdauer für schnelles Abnehmen mit oder ohne Sport zwischen 7-9 Stunden. Schlafmangel erhöht nicht nur das Risiko für Übergewicht erheblich, er bringt auch den gesamten Stoffwechsel durcheinander. Ein ausgewogener Stoffwechsel jedoch ist die Voraussetzung für eine optimale Fettverbrennung und schnelles Abnehmen.

    Limonaden meiden und viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken!

    Limonaden gehören zu den größten Dickmachern. Trinken Sie stattdessen Wasser oder ungesüßten Tee – mindestens 2 Liter am Tag. Studien belegen, dass der Stoffwechsel allein durch das Trinken von Wasser um 30% gesteigert werden kann.

    Damit schlagen Sie gleich 6 Fliegen mit einer Klappe:

    1. Sie ersparen sich Unmengen an Zucker, der zu Fett umgewandelt wird.
    2. Sie vermeiden extrem hohe Blutzuckerschwankungen und die damit einhergehenden Heißhungerattacken.
    3. Sie reduzieren Ihr Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.
    4. Das Trinken von Wasser reduziert Kopfschmerzen und Migräne.
    5. Das viele Wasser regt den Stoffwechsel an und kurbelt die Fettverbrennung an.
    6. Das Wasser spült die Nieren durch und befreit den Körper von den gerade beim schnellen Abnehmen in großer Menge anfallenden Stoffwechselgiften
    7. Der Körper gibt seine Fettpolster viel bereitwilliger auf, wenn er sich dadurch nicht selbst vergiftet.

    Umweltgifte und Schadstoffe aus Nahrung, parfümierten Körperpflegemitteln, Wohnung und Umwelt werden massenweise im Fettgewebe abgelagert. Je schneller Sie abnehmen, desto mehr Gifte gelangen aus der Fettverbrennung in den Blutkreislauf. Falls die beim Abnehmen freigesetzten Gifte nicht durch die Ausscheidungsorgane aus dem Stoffwechsel herausgespült werden, vergiften sie den Körper erneut. Der Selbsterhaltungstrieb „verbietet“ es dem Körper, seine Fettdepots zu abzuspecken, wenn er „weiß“, dass er sich damit selbst vergiftet.

    Gerade wenn Sie schnell ohne Sport abnehmen wollen, sollten Sie noch mehr trinken, als sie es normalerweise tun – und das ist in der Regel schon viel zu wenig. Je weniger Wasser Sie trinken, desto weniger Fett wird Ihr Körper auf Dauer verbrennen.

    Je mehr Sie sich beim Abnehmen bewegen, desto mehr Gifte können über die Haut ausgeschieden werden. Das entlastet die Nieren. Gesunde Nieren sind die Voraussetzung für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem. Und genau das brauchen Sie, wenn Sie schnell ohne Sport abnehmen wollen.

    Dauerstress führt über eine unwillkürliche Steuerung verschiedener Stresshormone (Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin) zu einem stark erhöhten Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit.

    Eigentlich dient die natürliche hormonelle Stressreaktion dazu, den Körper augenblicklich auf Flucht oder Kampf vorzubereiten. Der Automatismus wird erst dann extrem gesundheitsschädlich, wenn beides (Flucht und Kampf) ausbleibt. Und genau das ist heute aufgrund zivilisatorischer Zwänge die Regel. Die Folge davon sind hohe Fehlerquoten im geschäftlichen Umfeld, Übergewicht, Krankheiten, Falten und vorzeitiges Ableben.

    Ein gutes Stressmanagement ist lebenswichtig. Es beschleunigt das schnelle Abnehmen ohne Sport ungemein.

    Was tun gegen Stress – 5 Tipps?

    1. Nutzen Sie die erstbeste sozialverträgliche Möglichkeit, um die emotionale Anspannung durch körperliche Aktivität so schnell wie möglich abzubauen.
    2. Finden Sie die Stressursache und reduzieren Sie diese so weit es geht.
    3. Sprechen Sie mit Dritten über Ihre Situation und suchen Sie gemeinsam nach neuen Lösungen, die funktionieren.
    4. Machen Sie sich das Leben nicht selbst schwerer als es ist.
    5. Schaffen Sie sich mehr Freiräume zur Erholung und Entspannung.

    Achten Sie zur Übung alle 10 Minuten auf Ihre Atmung, Ihre Gesichtsmuskeln und Ihre Schultermuskeln, um den Grad Ihrer Anspannung zu erkennen und sie zu lösen.

    1. Sie können selbst bestimmen, wie schnell Sie ohne Sport abnehmen werden.
    2. Sie können so diätfrei abnehmen.
    3. Trägheit und Müdigkeit verschwinden zunehmend.
    4. Sie werden sich immer fitter und gesunder fühlen.
    5. Fruchtbarkeit, sexuelle Potenz und Attraktivität steigen.
    6. Ihre Haut wird straffer und elastischer.
    7. Sie fühlen sich in kürzester Zeit um viele Jahre jünger und können auf allen Lebensebenen viel produktiver und erfolgreicher sein.

    Fazit: Wenn Sie wirklich schnell ohne Sport abnehmen, Ihren Stoffwechsel anregen und Ihre Fettverbrennung ankurbeln wollen, dann halten Sie sich an die oben beschriebenen 5 Abnehmregeln und die in den anderen Beiträge beschriebenen Abnehmtipps.

    Empfehlen Sie die Seite doch bitte Ihren Freunden, Bekannten und Verwandten und besuchen Sie die Seite immer wieder gemeinsam in regelmäßigen Abständen. Gemeinsam abnehmen macht noch mehr Spaß.

    Will man abnehmen, stellt sich vielen die Frage, welche Übungen zum Abnehmen am besten geeignet sind.

    Die meisten Abnehmwilligen suchen dabei nach einem Sportgerät, das maximale Effekte zeigt und überdies kostengünstig in der Anschaffung ist.

    Selbstverständlich sollte das perfekte Sportgerät zum Abnehmen auch noch ganz einfach zu Hause eingesetzt werden können.

    Eines dieser Geräte, das alle diese Anforderungen erfüllt, ist der Hula Hoop Reifen. Kaum zu glauben, aber Hula Hoop zum Abnehmen ist tatsächlich höchst effektiv!

    Schon in der Antike nutzen die Griechen den Hula Hoop Reifen. Damals wurde er allerdings nur als Spielgerät eingesetzt und wurde aus Holz gefertigt.

    In den 1950ger Jahren wurde der Reifen zur Förderung der Geschicklichkeit eingesetzt. Genaugenommen war es der amerikanische Spielzeughersteller Wham-O-Corp, der den einfachen Reife in Serie zu produzieren begann. Der Reifen wurde nunmehr aus Kunststoff gefertigt und innerhalb von nur vier Monaten 25 Millionen Mal verkauft.

    Der Name Hula Hoop setzt sich aus zwei Komponenten zusammen: Hula, das für einen hawaiiainischen Tanz steht und Hoop, das englische Wort für Reifen .

    Nur kurze Zeit später begann auch der Siegeszug des Hula Hoop Reifens in Deutschland. Und bis heute erfreut sich der Reifen auch hierzulande größter Beliebtheit bei Jung und Alt.

    Gerade, wenn es um das Abnehmen geht, ist der Reifen ein idealer Begleiter auf dem Weg zum Idealgewicht. Denn der Hula Hoop Reifen ist perfekt geeignet, um zu Hause Kalorien zu verbrennen . Er strafft die Muskeln und das Gewebe rund um den Bauch, den Po und die Hüfte und auch die Oberschenkelzone profitiert vom Einsatz des Reifens. Außerdem kurbelt er den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung an.

    Grundsätzlich geht es beim Hula Hoop darum, den Reifen um die Taille herum zu halten . Die meisten Neulingen denken dabei, dass der Hula Hoop durch kreisende Bewegungen der Hüfte in seiner Position gehalten wird.

    Doch dies ist nicht ganz richtig. Vielmehr wird der Hula Hoop Reifen d urch ein abwechselndes Ziehen und Drücken nach vorne bzw. hinten bewegt . Solange die Bewegungen korrekt ausgeführt werden, wird sich der Reifen in seiner Position halten.

    Das tolle am Hula Hooping ist, dass man es jederzeit zu Hause durchführen kann. Mit ein wenig Hintergrundmusik kann man die sportliche Aktivität noch amüsanter gestalten. Und selbst, wenn man nur mehrmals täglich ein paar Minuten den Hula Hoop Reifen zum Einsatz bringt, wird man davon bereits profitieren.

    Für einen maximalen Effekt ist es allerdings angebracht, pro Tag rund 30 Minuten zu „hoopen“. Als Richtwert kann man davon ausgehen, dass der Körper in etwa 600 Kalorien pro Stunde bei dieser Art der sportlichen Betätigung verbrennt.

    Hula Hoop Reifen sind bereits für rund 15 Euro im Handel erhältlich.

    Keine Frage, der Hula Hoop zum Abnehmen ist höchst effektiv und das ideale Sportgerät für jeden, der seine Diät unterstützen möchte, aber keine Lust oder Zeit hat, in s Fitness Studio zu gehen .

    Keine Frage, Hula Hoop ist perfekt, um auf einfache Weise Kalorien zu verbrennen . Trainiert werden kann einfach zu Hause im heimischen Wohnzimmer.

    Darüber hinaus kann der Hula Hoop Reifen auch in jeder noch so kleinen Wohnung platzsparend aufbewahrt werden.

    Sollten Sie jetzt auf den Geschmack gekommen sein und das Abnehmen mit Hula Hoop für sich entdeckt haben, dann gibt es eine Sache, die Sie unbedingt wissen sollten.

    Der Hula Hoop Reifen Ihres Sprösslings ist ideal, um ein Gefühl für den Reife n zu bekommen, und um festzustellen, ob Ihnen das Hula Hooping Freude bereitet .

    Wollen Sie aber ernsthaft mit Hula Hoop abnehmen, dann ist der Hula Hoop Reifen aus dem Kinderzimmer nicht geeignet. Warum?

    Die speziellen für Kinder konzipierten Reifen sind extrem leicht und außerdem zu klein , um maximale Resultate zu erzielen. Diese Hula Hoop Reifen sind damit für Erwachsene zum Abnehmen nicht geeignet.

    Sollten Sie sich also dazu entschlossen haben, mit Hula Hoop abzunehmen, dann sollte Sie in ein Sportfachgeschäft gehen und einen Hula Hoop Reifen für Erwachsene erwerben.

    Natürlich können Sie den Hula Hoop Reifen auch über das Internet kaufen . Wichtig ist allerdings unbedingt darauf zu achten, dass der Hula Hoop Reifen speziell für Erwachsene ist.

    Hula Hoop Reifen variieren im Preis und man findet Modelle für 10 Euro genauso wie Luxusausführungen für 100 Euro.

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    Diese Moleküle hemmen gezielt die Tyrosinkinasefunktion von Wachstumsrezeptoren auf der Zelloberfläche, die aufgrund von Mutationen dauerhaft aktiv und so für das ungebremste Wachstum von Tumoren verantwortlich ist. Durch die Hemmung der Signalweiterleitung kommt es schließlich zum programmierten Zelltod der entarteten Zelle. Substanzen mit dieser Funktion werden deshalb als Tyrosinkinasehemmer bezeichnet.

    Auch manche Antikörpertherapien zielen darauf ab, das Wachstumssignal zu unterbinden: Einer der ersten Vertreter dieser Medikamentenklasse war zum Beispiel der monoklonale Antikörper Trastuzumab. Er richtet sich gegen den HER-2-Rezeptor auf Tumorzellen, ebenfalls eine "Andockstelle" für Wachstumssignael. Dieser wird zum Beispiel bei manchen Brustkrebspatientinnen oder Patienten mit Magenkrebs deutlich überproduziert, wodurch die Zelle verstärkt den Befehl zur Teilung empfängt. Die Aufgabe des Antikörpers ist es, die Bindestelle des Rezeptors zu blockieren, um ein Andocken von wachstumsfördernden Faktoren aus der Umgebung der Zelle zu verhindern.

    Inzwischen gibt es viele weitere Antikörper, die bei verschiedenen Tumorarten Wachstumssignale unterdrücken können - sofern die Patientin oder der Patient den jeweiligen Signalweg aufweist, gegen den sich das Medikament richten soll. Manche dieser Medikamente sind sogar in der Lage, in mehrere Signalübertragungswege einer Tumorzelle einzugreifen: Hierzu gehören zum Beispiel Sunitinib und weitere Substanzen, die zu den so genannten Multikinase-Hemmern gezählt werden.

    Sogenannte mTOR-Hemmer richten sich gegen ein Schlüsseleiweiß für die Steuerung zentraler Vorgänge beim Tumorwachstum: Sie können das Zellwachstum, das Einwachsen von Gefäßen in den Tumor und das Zellüberleben an sich blockieren. Auch aus dieser Medikamentenklasse sind in Deutschland bereits mehrere Produkte zur Krebstherapie zugelassen.

    Wie jede gesunde Zelle benötigen Tumorzellen zum Überleben Sauerstoff und Nährstoffe. Ab einer bestimmten Tumorgröße oder auch Metastasenbildung reichen jedoch die umliegenden Blutgefäße nicht mehr aus, um die Geschwulst optimal zu versorgen: Die Tumorzellen regen die Neubildung von Blutgefäßen an; einen in der Fachsprache als Angiogenese (griechisch: Gefäßentstehung) bezeichneten Vorgang. Hierfür entlassen sie ein kleines Molekül ins Blut, den vaskulären Endothelwachstumsfaktor, abgekürzt als VEGF (englisch: vascular endothelial growth factor). Dieser bindet an einen Rezeptor auf der Oberfläche von Blutgefäßzellen und stimuliert so deren Wachstum.

    Auch wenn Tumorzellen gesunden Zellen ähneln, kann das Immunsystem sie unter Umständen als "fremd" erkennen. Voraussetzung ist aber, dass sie deutliche Veränderungen tragen und sich so von gesundem Gewebe unterscheiden. Ein weiteres Problem: Tumorzellen haben häufig Mechanismen entwickelt, um eine Immunantwort des Körpers zu unterdrücken.

    Immuntherapien versuchen mit unterschiedlichen Strategien, das Immunsystem "auf den Tumor anzusetzen" und so die körpereigene Abwehr zur Bekämpfung der Krebszellen zu nutzen.

    Zur Abwehr von Fremdstoffen aktiviert das Immunsystem die Produktion so genannter Antikörper. Diese Eiweißstoffe sind in der Lage, sich an alle vom Immunsystem als körperfremd erkannte Strukturen auf der Oberfläche von Bakterien oder Viren, aber auch auf körpereigenen Zellen zu heften. Diese Andock-Stellen bezeichnet man als Antigen. Durch gezielte Bindung machen die Antikörper die Eindringlinge unschädlich oder hemmen körpereigene Strukturen in ihrer Funktion. Das besondere dabei: Antikörpermoleküle sind individuell auf die Struktur des abzuwehrenden Antigens zugeschnitten und binden daher in der Regel nicht an andere Moleküle.

    In den letzten Jahren wurden auch Antikörper entwickelt, die sich gezielt gegen "Bremsen" im Immunsystem richten: Diese Kontrollpunkte verhindern normalerweise eine Überfunktion des Immunsystems gegen gesunde Zellen. Manche Tumoren aktivieren gezielt solche "Immun-Checkpoints". Immunzellen, die den Tumor eigentlich erkennen und bekämpfen könnten, werden dadurch stark geschwächt. Sogenannte "Checkpoint-Inhibitoren" wirken dem entgegen: Sie verhindern die Unterdrückung der Immunantwort und bewirken so, dass das Immunsystem den Tumor verstärkt angreift.

    Bisher sind nur wenige solche Medikamente zur Krebstherapie zugelassen: Ein Beispiel ist der Antikörper Ipilimumab, der zum Beispiel zur Behandlung von Patienten mit schwarzem Hautkrebs eingesetzt werden kann. Weitere Antikörper werden noch in klinischen Studien untersucht.

    Eine andere Strategie zielt darauf ab, Abwehrzellen des Immunsystems auf den Tumor anzusetzen. Wichtige Vermittler der zellulären Immuntherapie sind zum Beispiel die so genannten dendritischen Zellen, die den Abwehrzellen des Körpers zeigen, welche Stoffe "körperfremd" sind.

    • Wie die Strategien zur Nutzung des Immunsystems zur Tumorbekämpfung zurzeit aussehen, erläutert ausführlich der Text "Immuntherapien".

    Damit die Zelle sich regelmäßig teilen kann, müssen alte, gebrauchte oder auch fehlerhaft gefaltete Eiweißmoleküle entsorgt werden. Diese wichtige Aufgabe der zelleigenen Abfallentsorgung übernimmt ein großer Enzymkomplex, das so genannte Proteasom.

    Gesunde Zellen verfügen über ein System, das Fehler in der DNA entdeckt und dafür sorgt, dass die Zelle auf Schäden angemessen reagiert: So stoppt es zum Beispiel die Zellteilung, um die Fehler in der DNA zu beseitigen. Ist ein Schaden nicht reparabel, wird der programmierte Zelltod (Apoptose) eingeleitet. Die Möglichkeit der Zelle auf DNA-Schäden zu reagieren, ist für den Organismus entscheidend. Fällt dieses System aus, können sich Mutationen in einer Zelle ansammeln, die an die Tochterzellen weitergegeben werden – das Risiko eines Tumors steigt. Gene, die diesen Prozess verhindern, bezeichnen Fachleute als so genannte Tumorsuppressor-Gene (lateinisch: supprimere = unterdrücken).

    Mit den sogenannte Antisense-Strategien ("Gegensinn" oder "Unsinn") wollen Forscher durch gezielt "falsche" Erbinformationen die Wirkung von Tumorgenen ausschalten. Sie produzieren dazu kurze Abschnitte von Erbinformation, die sozusagen komplementär zu Stücken aus der Erbinformation von Tumorzellen ist. Bindet ein solches "Antisense"-Medikament in der Tumorzelle an die entsprechenden Ziele, wird zum Beispiel die Bildung von unerwünschten Tumorwachstumssignalen unterdrückt. Einige solcher Antisense-Strategien haben sich bereits in Studien als erfolgreich erwiesen. Die Zulassung entsprechender Medikamente ist absehbar, aber noch nicht erfolgt.

    Krebstherapien haben zum Ziel, entartete Zellen zu töten. Um dabei möglichst gesunde Zellen zu schonen, arbeiten Wissenschaftler an Medikamenten, die erst in der Tumorzelle ihre tödliche Wirkung entfalten. Diese so genannten Prodrugs, Vorstufen "echter" Arzneimittel, müssen im Körper umgebaut werden, damit sie wirksam ist. Da die Zellgifte nur für Tumorzellen bestimmt sind, sind die Forscher noch auf der Suche nach passenden Partnern, die das Medikament im Schlepptau an ihr Ziel bringen.