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Feststoffe, die sich in einer Wasserprobe in einer bestimmten Zeit am Boden absetzen. Absetzbecken.

große Sammelbecken zur mechanischen Entfernung von ungelösten Schwebstoffen aus langsam durchfließenden Abwässern; ähnlich der Absetzbrunnen oder Dortmundbrunnen, der sich besonders zum Abscheiden von flockigen Partikeln eignet.

ist benutztes Wasser unterschiedlicher Qualität, das abgeleitet wird.

Durch häuslichen, gewerblichen, industriellen, landwirtschaftlichen und sonstigen Gebrauch in seinen natürlichen Eigenschaften verändertes Wasser.

Hierzu gehört auch das aus bebauten Gebieten (befestigten/versiegelten Flächen) abfließende Niederschlagswasser. Abwasser kann vielfältige Verunreinigungen enthalten. Sie können in folgende wesentliche Belastungs- und Schadstoffgruppen unterteilt werden:

leicht abbaubare organische Stoffe,

schwer abbaubare organische Stoffe,

Um die Gewässer zu schützen, müssen die Schadstoffe durch Behandlung des Abwassers und andere Maßnahmen möglichst weitgehend reduziert werden.

Im engeren Sinne, das durch häuslichen, gewerblichen und industriellen Gebrauch verschmutzte, seiner Menge und Zusammensetzung nach stark schwankende Wasser, ebenso das von bebautem Gelände (Dächern, Straßen) abfließende Niederschlagswasser; enthält gelöste, kolloidale und feste Verunreinigungen. Der Abwasseranfall von Städten schwankt in weiten Grenzen zw. 50 - 400 I pro Tag und Einwohner, der Flächenbedarf für eine vollständige Kläranlage schwankt zw. 0,5 und 2,0 m2 pro Einwohner.

Gesetz von 1976, wirksam ab 1. 1. 1981. Für das Einleiten von Abwasser in ein Gewässer ist eine Abgabe zu zahlen. Die Abgabe richtet sich nach der Schädlichkeit des Abwassers, die unter Zugrundelegung der Abwassermenge, der Metalle Quecksilber und Cadmium, der oxidierbaren Stoffe und der Giftigkeit des Abwassers gegenüber Fischen in Schadeinheiten errechnet wird. Durch Gesetz von 1986 ist ab 1. 1. 1990 auch für die organischen Halogenverbindungen (AOX) und für die Metalle Chrom, Nickel, Blei und Kupfer eine Abgabe zu zahlen..

Das Abwasserabgabengesetz wurde am 13. 09. 1976 erlassen (BGBI. I, S. 2721, berichtigt S. 3007), trat am 01. 01. 1978 in Kraft und sieht eine Abgabepflicht ab 01. 01. 1981 vor. Das Gesetz wurde zuletzt am 06. 11. 1990 (BGBI. I, S. 2432) geändert. Auf der Grundlage des Abwasserabgabengesetzes müssen Einleiter schädlichen Abwassers (Gemeinden, Industrie) eine Abgabe zahlen. Die Höhe der Abwasserabgabe richtet sich nach der Schädlichkeit des eingeleiteten Abwassers. Für die Bestimmung der Schädlichkeit werden die Abwassermenge, die oxydierbaren Stoffe (in chemischem Sauerstoffbedarf), die Schwermetalle Quecksilber, Cadmium, Nickel, Chrom, Blei, Kupfer und die organischen Halogenverbindungen (AOX) sowie die Fischgiftigkeit des Abwassers der Bewertung zugrunde gelegt (§ 3 in Verbindung mit Anlage A). Die Schädlichkeit wird durch den Meßwert "Schadeinheit" (SE) ausgedrückt. Eine SE entspricht etwa der Schädlichkeit ungereinigten Abwassers eines Einwohners pro Jahr (Einwohnergleichwert). Je geringer die Schädlichkeit eines Abwassers ist, um so geringer ist auch die Abwasserabgabe. Die Abwasserabgabe soll daher dazu anreizen, die Schädlichkeit der Abwässer durch Vermeidungsmaßnahmen, nämlich Abwasserbehandlung, Einführung abwasserarmer oder abwasserloser Produktionsverfahren und Einführung umweltfreundlicher Produkte ("Umweltzeichen") zu vermindern. Die für eine SE zu entrichtende Abwasserabgabe (Abgabensatz) betrug 1981 DM 12,-. Der Abgabesatz steigerte sich jährlich und beträgt seit 1993 DM 60,-/SE. Werden Menge und Schädlichkeit der Abwässer durch Vermeidungsmaßnahmen soweit vermindert, daß sie den Mindestanforderungen nach § 7a Wasserhaushaltsgesetz oder den in der wasserrechtlichen Erlaubnis der Einleitung gesetzten strengeren Anforderungen entsprechen, so ermäßigen sich die Abgabesätze je Schadeinheit um 75% (§ 9 Abs. 5). Weitere lineare Ermäßigungen bei entsprechenden Behandlungsmaßnahmen sind möglich. Bei Einhaltung des Standes der Technik bietet die mögliche Reduzierung auf 20% einen zusätzlichen Anreiz. Das Aufkommen der. Abwasserabgabe ist für Maßnahmen, die der Erhaltung oder Verbesserung der Gewässergüte dienen, zweckgebunden (§ 13).

Im Durchschnitt rechnet man in Mittel- und Westeuropa mit einem Abwasseranfall von 100 bis 250 Litern pro Einwohner und Tag. 1987 insgesamt angefallene Abwässer nach Herkunftsanteilen und Mengen angegeben:

2 Abwasser von Gewerbebetrieben2)

1) bezogen auf die 1987 an Kläranlagen angeschlossenen Einwohner (55 Mio.)

2) Einschließlich Abwasser landwirtschaftlicher Betriebe, ohne kleingewerbliches Abwasser

Als Faustregel kann gelten, daß das im kommunalen Bereich anfallende Abwasser insgesamt zu etwa je einem Drittel aus Fremdwasser, häuslichem Abwasser und kleingewerblich/industriellem Abwasser besteht. In Industriegebieten und Betrieben der öffentlichen Stromversorgung, die ihre Abwässer und Kühlwässer über werkseigene Kanalisationen unmittelbar in die Gewässer einleiten (Direkteinleiter), sind 1987 folgende weiteren Kühl- und Abwassermengen angefallen:

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Hilfreich ist es für viele Betroffene, Entspannungstechniken zu lernen, um Stress abzubauen.

  • Essen Sie langsam: Ruhe beim Essen und ausführliches Kauen bereiten nicht nur die Nahrung besser für die Verdauung vor, sie entspannen auch Körper und Geist. Beobachten Sie sich einmal und zählen Sie, wie oft Sie einen Bissen kauen. Insbesondere wenn wir "nur so nebenbei" essen, zum Beispiel beim Fernsehen, Zeitung lesen oder diskutieren, verschwinden schnell einmal mehrere Happen hintereinander im Mund und landen schlecht gekaut im Magen.
  • Bevorzugen Sie kleinere Mahlzeiten und essen Sie regelmäßig: Damit kommen Magen und Darm besser zurecht und werden nicht unnötig belastet. Am günstigsten sind drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten.
  • Vermeiden Sie Extreme: Die Ernährung beim Reizmagen sollte möglichst ausgewogen, nicht einseitig und ohne Extreme sein. Mit anderen Worten: Essen Sie nicht zu süß, zu salzig oder zu fett, und meiden Sie starke Gewürze. Getränke mit viel Kohlensäure, Zucker oder Alkohol sind ebenfalls ungeeignet. Außerdem sollten Speisen und Getränke angenehm temperiert sein – weder zu heiß, noch eiskalt.

Ernährung bei Refluxerkrankung

  • Vier bis sechs kleine Mahlzeiten sind besser als wenige große. Das letzte Essen am Tag sollte knapp ausfallen und drei Stunden vor der Bettruhe verzehrt werden.
  • Kleine, eiweißreiche Mahlzeiten haben einen günstigen Einfluss auf den Schließmechanismus, fett- und zuckerreiche Speisen hingegen eine negative Wirkung.
  • Trinken Sie keinen Alkohol, vor allem abends. Meiden Sie auch Süßigkeiten (besonders Schokolade), süße Getränke, Kaffee, schwarzen Tee, scharfe Gewürze, Zitrusfrüchte und Nikotin. Fettreiche Speisen, zum Beispiel fette Fleisch-, Fisch-, und Käsesorten, Frittiertes, Chips, Mayonnaise oder Sahnesoßen sind ungünstig. Bevorzugen Sie die fettarmen Varianten, beispielsweise auch bei den Milchprodukten (fettarme Milch statt Vollmilch, Naturjoghurt statt Sahnejoghurt).
  • Menschen mit Übergewicht sollten versuchen, ihr Normalgewicht zu erreichen. Denn die überzähligen Pfunde erhöhen den Druck im Bauch – im Liegen kann das dazu führen, dass der Mageninhalt leichter nach oben “gedrückt” wird.

Noch ein Tipp für die Nacht: Schlafen Sie mit erhöhtem Oberkörper. Das verhindert oder mindert den Rückfluss des Mageninhalts in die Speiseröhre.

Stärkere Beschwerden sollten auf jeden Fall ärztlich abgeklärt werden. Wahrscheinlich wird der Arzt Medikamente verschreiben; unter Umständen ist eine Operation notwendig.

Als Eltern beobachten wir das Gewicht unserer Kinder mir Argusaugen. Da die Ernährung in den ersten Lebensjahren vor allem in der Hand der Eltern liegt, fühlen sie sich ebenso zu 100 Prozent für das Gewicht der Kleinen verantwortlich. Nicht nur starkes Übergewicht sorgt für Sorgenfalten, auch sehr untergewichtige Kinder beschäftigen uns Eltern. Nicht selten hat man das Gefühlt anderen Erwachsenen stünde die Frage „Bekommt das Kind denn zuhause nichts zu essen?“ in großen Lettern auf der Stirn.

Bei Erwachsenen gilt ein BMI von unter 18,5 als untergewichtig. Für Kinder hingegen gibt es keinen allgemein gültigen Wert. Nach der Berechnung des BMIs des Kindes gilt es den Wert anhand einer BMI-Tabelle für Kinder zu deuten. Entsprechend des Alters kann dieser sich stark unterscheiden.

Untergewicht bei Kindern wird außerdem in zwei Formen eingeteilt.

Zum einen spricht man von der primären Form, bei der zu wenig Nahrung im Allgemeinen oder eine nährstoffarme Ernährung zu Grunde liegt. Untergewicht der sekundären Form wird durch körperliche bzw. psychische Krankheiten oder der Einnahme von Medikamenten verursacht.

Viele genetische Anlagen und Krankheiten führen zu einer schlechten Nahrungs-Verwertung bei betroffenen Kindern

  • Appetitlosigkeit als Folge von Erkrankungen oder deren medikamentöser Behandlung
  • Parasiten (z.B. Bandwürmer)
  • zu geringe Aufnahme der Nährstoffe im Darm
  • ungenügende Aufspaltung der einzelnen Nährstoffe im Magen
  • Enzymstörungen (z.B. Milch- bzw. Laktoseintoleranz)
  • Stoffwechselstörungen (z.B. Schilddrüsenüberfunktion)
  • chronische Darmerkrankungen (z.B. Morbus Crohn)

Zu geringe Ernährung oder die falsche Ernährung zum Beispiel durch die Auswahl besonders kalorienarmer Lebensmittel ist der häufigste Grund für Untergewicht bei Kindern.

Neben den oben genannten Formen von Untergewicht bei Kindern, welche auf lange Sicht schädlich für die Gesundheit und Entwicklung sind, gibt es auch eine vorübergehende Form von Untergewicht. Sie tritt trotz ausgewogener Ernährung und einem optimalen Gesundheitszustand des Kindes auf und begründet sich alleine durch Wachstumsschübe oder hormonelle Umstellungen im Körper des Kindes. Dieses kurzzeitige Untergewicht ist nicht gesundheitsschädlich und normalisiert sich üblicherweise von selbst.

  • häufig verursacht Untergewicht einen Schwund an Fettgewebe und Muskelmasse
  • Mineralstoffmangel führt zu einem äußerst geschwächten Körper
  • Störungen des Wachstums und der geistigen Entwicklung
  • verlangsamter Stoffwechsel
  • eine erhöhte Infektanfälligkeit
  • verlangsamte Wundheilung und Genesung nach Krankheitsverläufen
  • eine höhere Wahrscheinlichkeit für das Erkranken an Osteoporose im späteren Alter

Untergewicht bei Kindern tritt häufig auch trotz einer ausgewogenen und an sich gesunden Ernährung auf. Der im Einzelfall erhöhte Energiebedarf mancher Kinder, beispielsweise durch ein sehr aktives Wesen, kann dann mit ein paar einfachen Tricks ungezwungen bei der Ernährung berücksichtigt werden:

  • warme Speisen mit Pflanzenölen, Sahne oder Butter anreichern
  • Brote dicker als üblich belegen
  • Gerichte mit Käse überbacken
  • Beilagen wie Nudeln, Reis oder Kartoffeln noch einmal separat in Öl anbraten
  • zu Brot oder Gemüse fettreiche Dips anbieten
  • als gesunde Zwischenmahlzeiten fetthaltige Lebensmittel wie Studentenfutter, Oliven, Fruchtschnitten oder Milchreis anbieten

Auch die Mahlzeiten selbst können so gestaltet werden, dass Kinder automatisch mehr essen:

  • für jede Mahlzeit sollte genügend Zeit eingeplant werden, damit sich das Kind die nötige Zeit nehmen und in Ruhe essen kann
  • Kinder, die besonders viel an der frischen Luft spielen, kommen häufig mit mehr Appetit nach Hause
  • beim Essen sollte es möglichst wenig Ablenkung (wie Fernsehen) geben
  • zu spätes Essen führt oft zu müden Kindern, welche automatisch weniger Appetit haben
  • zwischen den Mahlzeiten sollte nicht genascht werden um einen gesunden Hunger zu entwickeln
  • Essen kann für Kinder schmackhaft gemacht werden, in dem man sie mit in den Einkauf und das Kochen einbezieht oder die Gerichte besonders hübsch gestaltet

Viele Kinder sind laut aller Tabellen untergewichtig und dennoch kerngesund. Nicht immer kann man nur die Statistiken zu Rate ziehen. Ist ein Kind fit, aufgeweckt und agil und zeigt keinerlei Mangelerscheinungen an Vitaminen und Mineralien, so kann auch ein ungewöhnlich niedriges Gewicht für dieses Kind das Normalgewicht darstellen.

Als Mutter zweier Kinder beschäftige ich mich auf www.kinder-tipps.com mit allen Themen rund um den Alltag mit Kind. Natürlich steht auch das Gewicht immer wieder im Fokus. Schon im Mutterleib spielt das Gewicht eines Babys eine große Rolle und auch nach der Geburt verliert es nicht an Wichtigkeit. Ganz im Gegenteil. Jetzt liegt die Gesundheit unserer Kinder vor allem in den Händen der Eltern. Google+ | Facebook | Twitter

Weitere Artikel von Lisa Werner. Lisa Werner's Webseite.

Die Schwangerschaft ist ein guter Einstieg in eine bewusste Ernährung, die Eltern und Kind auf Dauer guttut. Mit wenigen Ausnahmen gelten dieselben Empfehlungen wie für Frauen, die nicht schwanger sind.

Ausgewogen essen und aktiv bleiben – das tut in jeder Lebensphase gut, gerade in der Schwangerschaft. Das Baby isst über die Nabelschnur mit, und regelmäßige Bewegung versorgt das Baby gut mit Sauerstoff. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie ein aktiver Lebensstil sind günstig für die Gesundheit von Mutter und Kind, am besten lange über die Schwangerschaft hinaus!

Ihr Körper braucht ab Beginn der Schwangerschaft mehr Vitamine und Mineralstoffe als sonst, aber noch keine Extra-Kalorien. Erst in den letzten Monaten der Schwangerschaft brauchen sie geringfügig mehr Energie. Das bedeutet: nicht mehr essen, sondern besonders vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel auswählen.

Für Schwangere gilt was für alle gut ist: Essen und trinken Sie bewusst, abwechslungsreich und ausgewogen.

  • Genießen Sie reichlich Getränke ohne oder mit wenigen Kalorien und pflanzliche Lebensmittel.
  • Essen Sie tierische Lebensmittel in Maßen und bevorzugen Sie fettarmen Käse, fettarmes Fleisch, fettarme Fleischwaren und fettreiche Meeresfische.
  • Seien Sie sparsam bei Fetten mit einem hohen Anteil gesättigter Fettsäuren sowie bei Süßigkeiten und Snacks.

Gönnen Sie sich dabei regelmäßige Mahlzeiten für ein besseres Wohlbefinden und eine gleichmäßige Versorung mit Energie.

Praktische Übersicht über die Empfehlungen zur Lebensmittelauswahl

Wussten Sie, dass der Energiebedarf werdender Mütter nur leicht ansteigt und das auch erst in den letzten Monaten der Schwangerschaft? Dann dürfen es rund 10 Prozent mehr Kalorien (kcal) sein und zwar rund 250 kcal pro Tag. Das sind zum Beispiel:

  • 1 Scheibe Vollkornbrot mit fettarmem Schnittkäse und einer Tomate oder
  • 1 Teller Gemüsesuppe mit Nudeln oder
  • 1 Becher Joghurt mit einer Handvoll Obst und 3 Esslöffeln Müsli

Lebensmittel-Tabelle mit Hygienetipps

Manche Lebensmittel können Erreger enthalten, die dem ungeborene Kind schaden können. Es geht um die Auslöser für Toxoplasmose und Listeriose. Das sind relativ seltene, aber für das Kind ernsthafte Infektionskrankheiten. Sie entstehen meist durch den Verzehr roher tierischer Produkte. Meiden Sie daher bestimmte Lebensmittel und achten Sie beim Umgang mit Lebensmitteln auf einige Hygieneregeln.

Lebensmittelinfektionen durch Listerien und Toxoplasmoseerreger sind in der Schwangerschaft selten. Etwa 40 Fälle in der Schwangerschaft wurden dem Robert Koch-Institut im Jahr 2014 gemeldet, bei rund 700.000 Geburten im Jahr. Die Folgen für das Kind können aber schwerwiegend sein, bis hin zu Früh- und Totgeburten. Vorbeugen ist einfach. Die wichtigste Empfehlung lautet: keine rohen Lebensmittel vom Tier essen, vor allem keine Produkte aus Rohmilch, kein rohes Fleisch und keinen rohen Fisch. Das schränkt die Lebensmittelauswahl geringfügig ein, doch eine abwechslungsreiche Ernährung ist weiterhin leicht umzusetzen. Was noch dazu gehört: auf Sauberkeit in der Küche achten, rohe und ungewaschene Lebensmittel getrennt von fertigem Essen zubereiten sowie das Händewaschen nicht vergessen. Frauen, die eine Infektion vermuten, sollten ihre Frauenärztin bzw. ihren Frauenarzt aufsuchen.

Mit einer ausgewogenen ovo-lakto-vegetarischen Ernährung, die neben Getränken, Gemüse, Obst, Vollkorn-/Getreideprodukten und Kartoffeln auch Milch(produkte) und Eier enthält, kann der Bedarf an den meisten Nährstoffen auch in der Schwangerschaft gedeckt werden. Zusätzlich sollten Vegetarierinnen in der Schwangerschaft – genauso wie alle anderen Schwangeren auch – mindestens in den ersten drei Monaten täglich 400 µg Folsäure und während der gesamten Schwangerschaft täglich 100 (bis 150) µg Jod als Tablette ergänzen. Wenn nicht regelmäßig Fisch gegessen wird (was manche Vegetarierinnen durchaus tun), ist ebenfalls die Einnahme von 200 mg DHA (Docosahexaensäure) empfehlenswert. Ob weitere Supplemente, wie zum Beispiel Eisen, notwendig sind, ist im Einzelfall im Rahmen einer medizinischen Beratung und ggf. entsprechender Blutuntersuchung zu klären.

Mit einer rein pflanzlichen (veganen) Ernährung ist eine ausreichende Nährstoffversorgung in der Schwangerschaft auch bei sorgfältiger Lebensmittelauswahl nicht möglich. Eine vegane Ernährung birgt ernsthafte gesundheitliche Risiken – insbesondere für die Entwicklung des kindlichen Nervensystems. Eine rein pflanzliche Ernährung ohne Fleisch, Fisch, Milch(-produkte) und Eier ist daher für Schwangere nicht geeignet. Schwangere, die sich trotz Hinweis auf Gesundheitsrisiken vegan ernähren wollen, brauchen eine qualifizierte, engmaschige Ernährungsberatung und ärztliche Beobachtung inklusive Kontrolle der Blutwerte. Sie benötigen Supplemente, um den Nährstoffbedarf für sich und ihr ungeborenes Kind zu decken.

Es ist nicht notwendig, während der Schwangerschaft vollständig auf Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke zu verzichten. Bis zu 3 Tassen Kaffee pro Tag werden als unbedenklich angesehen. So zeigten Studienergebnisse beim Verzehr von bis zu 3 Tassen Kaffee während der Schwangerschaft keine nachteiligen Wirkungen auf Gestationsdauer und Geburtsgewicht. Im Sinne eines vorbeugenden Gesundheitsschutzes wird jedoch vorsorglich von hohen Koffeinmengen abgeraten. Aus diesem Grund sollten Schwangere auf sogenannte Energydrinks, die gewöhnlich hohe Koffeinmengen pro Portion enthalten, verzichten.

Schatz, wir sind schwanger! Mit dieser Neuigkeit beginnt eine spannende Zeit. Der Flyer verrät werdenden Eltern die besten Tipps rund um Ernährung und Bewegung - damit Mutter, Kind und auch der Vater fit durch die Schwangerschaft kommen. mehr.

Artikel (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung)

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Filss CP, Wittsack HJ, Galldiks N, Stoffels G, Sabel M, Coenen HH, Shah NJ, Herzog H, Langen KJ. Comparison of 18F-FET PET and perfusion-weighted MR imaging: a PET/MR imaging hybrid study in patients with brain tumors. J Nucl Med. 2014; 55:540-5

Das lässt entscheidende Fragen unbeantwortet: Warum leiden die einen mehr, die anderen weniger darunter? Vor allem aber: Warum erfreuen sich andere einer ganz reinen und gesunden Haut, obwohl sie z.B. auch gerade die Pubertät durchleben und mit Sicherheit auch schon mit diesen Bakterien in Kontakt gekommen sind?

Als junger Mensch denken Sie vielleicht: Mehr hat die Wissenschaft eben dazu bisher nicht finden können; vielleicht ist es ja auch genetisch bedingt; ich muss mich damit abfinden; warum nur hat es mich erwischt und andere nicht .

Lassen Sie mich an dieser Stelle einen für Ihre Gesundheit und Ihr ganzes Leben wichtigen Rat geben, der auf meinen jahrzehntelangen Erfahrungen mit Gesundheit, Krankheiten und deren teils sehr befremdlichen Hintergründen beruht (s. kurzes Curriculum Vitae und ausführliches Curriculum Vitae mit Entwicklungen, wissenschaftlichen Arbeiten, publizierten Büchern und sonstigen Veröffentlichungen):

Wenn ein Problem als unlösbar, eine Krankheit als unheilbar bezeichnet und nur symptomatische, dauernd zu wiederholende Maßnahmen angeboten werden, fragen Sie sich doch einmal: "CUI BONO?" - "Für wen ist es gut, dass sich daran nichts ändert, sondern alles so bleibt wie es ist?"

Würde es sich herumsprechen unter den Jugendlichen, die an Akne leiden, wie man durch einfache und natürliche Maßnahmen das lästige Makel los wird, eine schöne, frische Haut und auch sonst eine bessere Gesundheit bekommt - die ganzen lukrativen Akne-Umsätze würden wegbrechen. Die Akne ist dabei nur ein Beispiel. Ähnliches gilt für zahlreiche weitere Krankheiten, Leiden und Zustände.

Lobbies scheuen auch nicht vor Maßnahmen "gezielter Desinformation" zurück, um ihre Interessen vor Wahrheiten zu schützen, welche ihre Umsätze, ihre Macht und ihren Einfluss schmälern könnten. Seien Sie also auf der Hut, und benutzen Sie Ihren gesunden Verstand und Ihre logischen Fähigkeiten, wann immer Sie auf einschlägige Nachrichten und Artikel stoßen.

Wollen Sie sich, Ihre Familie und Ihre Freunde davor schützen, leiden zu müssen, nur um willkommene und umsatzträchtige Mitglieder der betreffenden Krankheits- Zielgruppen zu werden oder zu bleiben? Dann sollten Sie auf dieser Internet-Site auf Surftour gehen. Einen guten Überblick bietet die Inhaltsübersicht und Einführung zu "Dr. Schnitzer's Geheimnisse der Gesundheit". Wussten Sie z.B., dass der Hauptrisikofaktor der Zivilisation, Bluthochdruck, der über die Herz-Kreislaufkrankheiten für jeden zweiten Todesfall verantwortlich ist, durch einfache Maßnahmen in wenigen Wochen ohne Pillen ausgeheilt werden kann?

So viel nur als Skizze verdeckter Aktivitäten hinter den Kulissen des "Gesundheitstheaters" und Möglichkeiten des Selbstschutzes der davon betroffenen Menschen. Zurück zum Hauptthema: Akne und Pickel - Heilung von innen.

Das hat sich so im Laufe jahrmillionenlanger Evolution entwickelt und bewährt. Bei einer artgerechten, naturbelassenen Ernährung, auf die das menschliche Verdauungssystem genetisch programmiert ist, gibt es im letzten Teil des Darmes keine Substanzen mehr, die einer besonderen Entgiftungsbehandlung durch die Leber bedürften. Die menschliche Urnahrung war, wie besonders die vergleichende Gebissanatomie (Dr. Richard Lehne) nachgewiesen hat, eine frugivore: Samen, Wurzelknollen, zarte Blattschösslinge, Früchte.

Beim Rind als Herbivore (Grasfresser) kann artfremde tierische Kost zur Degeneration des Gehirns = BSE = Rinderwahnsinn führen. Rückschlüsse liegen nahe auf mögliche Ursachen der zunehmenden Degeneration des Gehirns (z.B. Morbus Alzheimer, aber auch Aggressivität, Lernschwäche, Gedächtnisschwäche, Nervosität, ständige Müdigkeit, Depressionen) beim Frugivoren (= Fruchtesser) Mensch, parallel zum seinem zunehmenden Verzehr artfremder tierischer Nahrung. Lesen Sie dazu auch http://www.dr-schnitzer.de/BSE.html.

Das gilt nach wie vor, obwohl (gezielte Desinformation?) behauptet wird, es sei überholt, man habe jetzt die verantwortlichen Bakterien gefunden. Wären diese Bakterien eine Ursache, so müsste Akne ansteckend sein. Ist sie aber nicht. Eine wichtige, nach wie vor gültige medizinische Grunderkenntnis des französischen Forschers Prof. Dr. Claude Bernard (1813-1878) lautet: "Le germe n'est rien, le terrain est tout" (Der Keim ist nichts, der Nährboden ist alles).

Jedoch haben viele andere Frauen keine Akne und keine Pickel - ob sie die "Pille" nehmen oder nicht.

Ausschalten der Giftquellen im Verdauungstrakt

Dieser tägliche Einlauf erlaubt unmittelbar darauf den Abgang (die natürliche Ausscheidung) von allem, was sich im Enddarm angesammelt hat, sodass auch der übrige Inhalt des ganzen Darmes nachrücken kann, keine Verstopfung mehr entsteht und keine Fäulnisvorgänge mehr stattfinden können. Er wird abends durchgeführt, kann aber auch abends und morgens gemacht werden; auch jahrelange tägliche Anwendung hat keine Nachteile, nur Vorteile für die Gesundheit.

Wie man einen solchen täglichen Einlauf selbst durchführt, ist in dem Buch "Der alternative Weg zur Gesundheit" ausführlich beschrieben. Dieses Buch weist auch insgesamt den natürlichen Weg zur Gesundheit - die Heilung als Alternative zu oft lebenslangen symptomatischen Behandlungen chronischer Krankheiten.

Quecksilber aus Amalgamfüllungen,

Ich selbst warnte schon ab 1958 vor der Verwendung von Amalgam als Zahnfüllungsmaterial, aufgrund eigener Beobachtungen an Patienten mit mehreren Amalgamfüllungen, die ein entzündetes Zahnfleisch mit teils bläulich verfärbten Zahnfleischrändern und Parodontose aufwiesen. Allerdings wurde ich wegen meiner Warnungen angegriffen und deshalb, weil ich es selbst nicht verwendete. 1971 wurde ich sogar von einer davon berührten "Körperschaft des öffentlichen Rechts" sehr eindringlich und nachdrücklich aufgefordert, das Versprechen abzugeben, dass ich ab sofort weder Journalisten noch Politiker über die Schädlichkeit des Amalgams oder die Ursachen des Gebissverfalls informieren würde. Das lehnte ich ab. Vielmehr veröffentlichte ich diese Zusammenhänge im selben Jahr in einem (inzwischen schon länger vergriffenen) Buch mit dem Titel "Nie mehr Zahnweh!".

Erst 25 Jahre später wurde die Schädlichkeit von Amalgamfüllungen einer breiteren Öffentlichkeit bekannt. Im Zusammenhang mit einem Ermittlungsverfahren der Frankfurter Staatsanwaltschaft gegen die Degussa AG (bis zu dem Verfahren einer der Hersteller von Amalgam) wurde ein Gutachten über Amalgam an der Kieler Universität erstellt. Dieses sagt unter anderem aus, dass "Amalgam ein toxikologisch ungeeignetes Füllungsmaterial war und ist . Amalgam als Zahnfüllungsmaterial in erheblichem Ausmaß gravierende, zum Teil auch nach dem Ausbohren der Füllungen persistierende (=fortdauernde) und sogar irreversible (= nicht mehr gutzumachende) Gesundheitsschädigungen verursacht". (Quelle: Die Zahnarzt Woche DZW, Ausgabe 25/96 vom 19. Juni 1996, Seiten 1 und 7, unter der Überschrift: "Schutz der Patienten vor Amalgam wurde merkantilen Überlegungen geopfert"). Hier ist das Urteil des Frankfurter Gerichts im Amalgamprozess gegen die Degussa.

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Oder diesen hier aus der FAZ:

Seltsam, dass die gesamte seriöse deutsche Presselandschaft offenbar mit dem bösen Weizen gar kein Problem hat. Den großen Vorteil von Paleo konnte ich bislang – wissenschaftlich fundiert – nicht entdecken. Vielmehr scheint mir alles im Bereich von Glauben statt Wissen zu liegen.

Umgekehrt könnte man angesichts der aktuellen Erkenntnis, dass rotes Fleisch das Darmkrebsrisiko erhöht, sicherlich eine grobe Scharte in der Paleo-Ernährung sehen.

danke dir für die Links zu den Artikeln!

Paleo ist eine gute Grundlage um ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln und gleichzeitig zu testen welche Lebensmittel man besser verträgt als andere. Von daher raten wir mindestens 30 Tage auch (Vollkorn-)Getreide zu meiden.

Der Artikel der FAZ macht ja auch deutlich, dass die Mengen an Getreide, die üblich über den Tag verteilt auf den Teller landen nicht jedem gut bekommen.

Auch zum Thema Fleisch werden wir aktuelle Blogposts veröffentlichen. Hoffe du liest und diskutierst weiter mit;)

Faz, Süddeutsche und Co. als seriöse Presse zu bezeichnen ist im gesamten Artikel der größte faux pas. Es gibt seriös Printmedien, aber da diese nicht von zensierten, für Lobbyinteressen gemachten “Wahrheiten” geprägt sind, muss man schon etwas weiter gehen als zum Zeitungsstand nebenan.

Ich finde den Artikel sehr interessant. Nun weiß ich was alles schlecht ist. Wenn ich trotzdem nicht auf solche Produkte verzichten möchte, was ist dann die beste Wahl? Ich habe mal gehört, dass Produkte aus Vollkornmehl die besten sind. Stimmt das und warum?

wie du im Artikel lesen kannst, ist jede Art von Getreide, eben auch Vollkorn nicht paleo-tauglich!

Unserer Meinung nach, hat Getreide zu viele Antinährstoffe!

die beste Wahl ist dann, selber backen. Wie hier bereits mehrfach erwähnt, kann man nie sicher sein, was die Bäcker wirklich in Ihr Brot mischen. Hier auf Paleo360 gibt es genug leckere Brotrezepte. Alternativ kann man auch Paleo Backmischungen kaufen, da gab es mal einen Test hier auf der Seite: http://www.paleo360.de/paleo-produkte-im-test/produkttest-paleo-brot-von-organic-workout/

Vielen dank :) werde ich mir mal anschauen

tja sehr kontroverses thema.

bei vollkornprodukten zu sagen die seien schlechter als fleisch für uns ist sehr gewagt.

was den GI betrifft der ist bei obst auch sehr hoch nur dass es dann FI heissen müsste da es die fruktose ist. trocknet man obst bleibt reiner zucker über, kein unterschied zu reinem zucker.

also die aussage im artikel obst sei per se besser lässt für mich leider schon rückschlüsse auf eine festgefahrene perspektive hinsichtlich paleo zu.

was haben menschen früher gegessen wo es wenige tiere gab? nur gemüse? ein paar wurzeln? fladenbrote und ähnliches sind weltweit überall in verschiedensten kulturen etabliert und fleisch nur ein seltener nebenbestandteil der nahrung.

Früher gab es auch weniger Menschen für die wenigen Tiere. Und ja, mit dem Fruchtzucker gebe ich Ihnen recht. Deshalb praktizieren wir schon seit langem eine paleo/low carb Ernährungsweise ohne Früchte.

ich möchte gesund zunehmen und habe auf zentrumdergesundheit gelesen, dass man Hafer gut in einen Shake mischen kann um zuzunehmen durch den Vorteil der enthaltenen mehrkettigen Zuckern.

Wisst ihr irgendein Ersatzprodukt für mich, welches ich in meine Shakes mischen kann. Diese bestehen momentan aus Mandelmilch, Hanfprotein, Banane und Haferflocken.

Ich bin meiner Meinung nach sogenannter Hardgainer und mache auch Sport um möglichst gesund zuzunehmen.

ein paleotaugliches Ersatzprodukt für Haferflocken gibt es leider nicht. Wenn du Kohlenhydrate in deinen Shake mischen möchtest kannst du es mit mehr stärke- und zuckerhaltigen Obstsorten (Banane, Mango) aber auch mit Gemüse wie beispielsweise Kürbis versuchen.

Wenn du gesund zunehmen möchtest, ist es aber auch sicher nicht verkehrt auch gesunde Fette wie Avocado in deine Shakes zu mischen!

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In der Stillzeit benötigt der Körper der Mutter viel Energie, es sollte also auf eine Gewichtsabnahmen während der Stillzeit verzichtet und auf eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung geachtet werden.

Nach dem sechsten Lebensmonat kann sogenannte Beikost gefütterte werden. Empfohlen wird, die neue Nahrung einzeln und im Abstand von mehreren Tagen zu geben, um kontrollieren zu können, welche der neuen Lebensmittel das Kind verträgt und welche nicht.

Im ersten Lebensjahr sollte das Kind keine Kuhmilch trinken und keine Kuhmilchprodukte essen. Hochallergene Nahrungsmittel wie Fisch, Eier, Nüsse und Zitrusfrüchte erst nach dem ersten Geburtstag anbieten.

Babys benötigen HA-Nahrung, wenn Elternteile oder Geschwisterkinder eine Allergie haben und die Mutter

ihr Kind nicht oder nicht ausschließlich stillen kann.

In hypoallergener Säuglingsnahrung ist das darin enthaltene Milcheiweiß bereits aufgespalten, um so Potenzial zur Auslösung einer allergischen Reaktion (Allergenität) zu senken. Entscheidend für die allergiepräventive Wirkung der HA-Nahrung ist die Art der Zerkleinerung des Milcheiweißes, d. h. es muss an den richtigen Stellen aufgespalten werden. Hierin unterscheiden sich die verschiedenen HA-Nahrungen. Damit ist auch ihr vorbeugender Effekt sehr unterschiedlich. Allergiegefährdeten Kindern sollte deshalb grundsätzlich nur geprüfte HA-Produkte gegeben werden, deren allergievorbeugende Wirkung in kontrollierten klinischen Studien belegt ist. Auskunft dazu erteilen u.a. Apotheken.

Laut Website des Vereins Deutsche Haut- und Allergiehilfe sind Produkte mit Sojaeiweiß, die als Ersatz zu tierischem Eiweiß angeboten werden, nicht zu empfehlen. Auch die Ernährungskommission der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin weist darauf hin: „Säuglingsnahrungen auf der Basis von Sojaeiweiß oder Ziegenmilch sind nicht zur Allergievorbeugung geeignet; ebenso wenig Stuten- oder andere Tiermilchen.“

Jedes fünfte Kind ist zu dick. Die Hauptursache ist und bleibt hierfür die falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. Experten sprechen hierbei schon von einer richtigen Epidemie.

Und dabei versuchen Eltern ihren Kindern mit den viel versprechenden "gesunden" Fruchtjoghurts und überzuckerten Frühstücksflakes aus der Werbung gutes zu tun, und verschlimmern die Sache nur noch, denn in diesen Lebensmitteln stecken erst recht die geheimen Dickmacher.

Hört dann ihr Kind auf sie? Und gerade dann, wenn nicht dass auf den Teller landet, was ihr Kind bevorzugt, wird geraunzt, gestreikt und geheult- oder/und das Essen wird einfach nicht mehr angerührt. Doch die Prägung des Essverhaltens eines Menschen beginnt bereits in den Kinderschuhen, also sollten sie früh damit anfangen, ihrem Kind vor Augen zuführen, dass es außer Pommes Frites mit Ketchup und Fastfood noch andere, gesunde aber auch leckere Gerichte gibt. Und diese können sie mit etwas Fantasie und sogar mit Hilfe ihres Kindes schmackhaft zubereiten.

Lassen sie beim zubereiten einfacher, gesunder Speisen ihr Kind mitwirken. Richten sie gemeinsam schmackhafte, frische Obst- und/oder Gemüseteller als Nebenbeilage, Nachtisch oder zum zwischendurch an, bei dem ihr Kind ab und zu, wenn der ‚kleine Hunger’ kommt, naschen kann.

Eine gesunde Ernährung, ein gesunder Weg- Die Animierung zu einem gesundem Lebensstil

Kinder orientieren sich meistens an Dingen, die sie im Fernsehen gesehen haben. Genauso kann dann bei der gesunden Ernährung auch mal der Popeye mit seinem Spinat helfen, der beliebte Hase Bugs Bunny, der ständig auf einer Möhre kaut- oder auch Bernd das Brot. Versuchen sie anhand von diesen Beispielen ihr Kind zum gesunden Essen zu animieren!

Eine gesunde Ernährung, eine gesunder Weg- Die 8 besten Ernährungstipps

Wenn Sie einen "Schnuckschrank" haben, entfernen Sie alle Süßigkeiten. Finden Sie ein Platz, wo Sie die Sachen verstecken können und geben Sie Ihren Kind nur ab und zu was Süßes. Gewähren Sie Ihren Kindern auf keinen Fall freien Zugang zu Süßigkeiten und vertrauen Sie dann auf die Vernuft der Kinder. dieses wird nicht klappen. Sie sind der Chef!

Hier gilt das gleiche wie bei Süßigkeiten . weg damit. Wenn Ihr Kind mal Hunger auf Chips oder andere Snacks hat, dann kaufen Sie nicht gleich eine ganze Tüte und geben Sie diese Ihrem Kinder, sondern portionieren Sie diese oder besser noch ersetzen Sie die Chips durch getrocknetes Obst!

Vermeiden Sie alle zuckerhaltigen Getränke im Haushalt, wie z.B. fertigen Eistee, Cola, Cola Mixgetränke usw. Ersetzen Sie diese durch Mineralwasser, selbstgemachten Tee, oder Fruchtschorlen, die Sie selber mixen. Z.B. ist hier Apfelsaftschorle ein sehr gutes und erfrischendes Getränk für Kinder. Wenn Sie fertige Apfelsaftschorle kaufen, verdünnen Sie diese mit Mineralwasser. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ausreichend trinkt.. Bei Kindern, die Abnehmen sollen, reichen Sie hier vor jeder Malzeit ein großes Glas mit unserem empohlenen Getränken, am besten aber mit Mineralwasser mit wenig Kohlensäure.

4. Gesundes Frühstück fängt zu Hause

Mama, ich habe keinen Hunger . lassen Sie dieses nicht durchgehen, es sei denn, dass Ihr Kind krank ist. Auch wenn Ihr Kind kein üppiges Frühstück mag, so können Sie zumindes dafür sorgen, dass es z.B. eine Banane und ein Glas Milch zu Hause zu sich nimmt. Lassen Sie Ihr Kind auf keinen Fall ohne "einen Bissen" aus dem Haus gehen! Süsse Brotaufstriche, wie z.B. Marmelade oder Nuss Nougat Cremes sind am Morgen für Kinder ungesund. Ebenfalls Müslis oder Cornflakes mit einem hohen Zuckeranteil.

5. kein Geld in die Schule mitgeben

Bitte geben Sie Ihren Kind kein Geld mit in die Schule um sich selber das Frühstück zu kaufen. Es wird nicht klappen. Oftmals wird die Flasche zutrinken ersetz durch eine Tüte "zu Schnucken". Die Brötchen sind oftmals mit dicker ungesunder Remouladensoße bestrichen. Es dauert morgens nur ca. a5 Minuten um Ihren Kind eine gesunde Mahlzeit mit in die Schule oder den Kindergarten mitzugeben. Die alt bekannte "Stulle" mit Käse und Wurst belegt dazu eine Banane oder einen Apfel oder noch besser schneiden Sie das Obst für Ihr Kind klein. Oftmals sind Kinder mit einer großen Banane einfach überfordert und essen diese nicht, weil es ja auch in den Pausen noch viele andere interessante Dinge gibt. Bei kleinen Portionen wird dann schon oft zugegriffen!

Versuchen einen Rhythmus für regelmäßige Mahzeiten zu finden oder zumindest so oft wie möglich mit Ihrem Kind zusammen zu essen. Binden Sie Ihr Kind als "kleinen Helfer" mit in die Küche ein. Reichen Sie zu jeder Mahlzeit eine Portion Obst, diese muss noch nicht einmal all zu groß sein . Hauptsache das Kind bedient sich.

Gestalten Sie die Mahlzeiten anregender . das Auge des Kindes ist mit . und wenn Sie hier Ihre Fantasie ein wenig spielen, können auch Sie die Mahlzeit für Kind interessanter gestalten. Überfordern Sie Ihr Kind nicht gleich mit übermäßig großen Portionen an Gemüse sondern tasten Sie das Kind langsam ran. Sie können die Ernährungsdefizite nicht von heute auf morgen beseitigen. Sie brauchen dazu schon ein wenig Geduld und auch Einfühlungsvermögen!

wie oft haben Sie dieses schon zu Ihrem Kind gesagt. Es gibt Gründe warum Kinder Ihre Teller nicht leer essen.

a) die Portionen sind zu groß und das Kind ist einfach satt. Zwingen Sie Ihr Kind nicht Mahlzeiten aufzuessen, wenn es bereits satt ist. Machen Sie einfach die Portionen kleiner, damit das Kind auch einmal die Chance hat den Teller leer zu essen ohne vollgeproppt zu sein.

Bei Kindern, die einen gesunden Hunger haben und an Übergewicht leiden, empfehlen wir Ihnen die Portionen so oder so zu verkleinern. Besser noch verkleinern Sie die Tellergröße. Somit fällt den Kindern nicht auf, dass Sie kleinere Portionen essen und der Sättigungseffekt tritt schneller ein.

Wenn das Kind bei der Hauptmahlzeit satt ist und der Teller noch halb voll ist, so erlauben Sie den Kind nicht den Schokoladenpudding zum Nachtisch zu nehmen . Satt ist satt. Insbesondere sollten Sie Schokoladenpudding und Co. aus Ihrem Kühlschrank entfernen

8. Fett kann auch gesund sein

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Viele wären gerne so wie Du. Kenne eine der kann man nicht das Wasser reichen,da sehen Nina und Susanne wie kleine Engel aus. Fickkoenig Bastard Anonymous- und das bist Du wahrscheinlich selbst oder wie.

Fakt ist nun mal das Fickkönigin Susanne mit verschiedenen gefickten Männern den Fickrekord hält. Die andere, Du wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren, ist eine Profinutte die damt Geld verdient. Susanne ist eine Hobbyfickerin und hat sich den Titel mit ihrer Möse, ihrem Arsch und ihrem Mund ervögelt. Sie hat den Titel und ein Zepter in Riesenpenisform das Sie jeden Tag in sich wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren. Anonymous Blasebalg Anonymous Nein ich bin es nicht,und sie ist keine Profinutte.

Sie ist einfach nur dauer geil und immer feucht. Blasen kann sie davon träumt jeder Mann,sie ist einfach nur hammer geil Anonymous Ach ja im net kann man alles rein schreiben,wer weis ob die beiden DAMEN auch das machen was sie behaupten,aber träumt weiter,ist ja schön Blasekoenigin Nina. Ich will überhaupt keine Sexrekorde aufstellen. Ich finde aber gut das die Susanne genau dasselbe macht wie viele Männer.

Wenn einer jeden Tag 2 Frauen hat ist er ein toller Kerl, eine Frau ist sofort eine Hure. Ich selbst sorge dafür keinen schlechten Ruf zu bekommen obwohl über mich genug getraatscht wird. Auf jeden Fall habe ich die Anzahl meiner Männer auf gesteigert. Und ich zähle nur die mit denen ich noch nie etwas hatte. Gestern habe ich übrigens mit einigen Freunden das Spiel der deutschen Mannschaft gesehen.

Ich fand das wir nicht gut waren. Das der Klose vom Platz musste war blöd. Wir schauen das nächste Spel wieder zusammen und ich habe versprochen zu strippen wenn wir nicht verlieren. Gestern waren 6 Männer da. Mal sehen wieviele es beim nächsten mal sein werden. Bastard Jetzt haben wir eine Fickkönigin, eine Blaskönigin und die hübsche Nina steht in den Statlöchern um den beiden eventuell den Rang abzuficken und zu blasen. Wir sollten den ultimativen Test machen welche der drei am meisten verträgt.

Ob das jemals gelingt. Ich alleine wäre da etwas überfordert und meine beiden Sexpartnerinnen wären bestimmt auch nicht begeistert. Übrigens ich hoffe das wir nicht verlieren und Nina zum strippen kommt. Wirst am WE aber bestimmt nicht untätig sein. Schreibt doch mal alle mit wievielen ihr es am Wochenende getrieben habt.

Und die Blaskönigin soll unmenen Sperma im Bauch haben. Susanne und Nina ebenfalls einige richtig gute Ladungen in ihren Körperöffnungen. Ich bin 36 und hatte bisher bestimmt Sex mit über Männern. Das wird weder für die Fick noch für die Blasekönigin reichen. Ich sag das nur mal so als Info. Wieder so eine Sexqueen. Ich mit meinen 29 Jahren und gerade mal ;- verschiedenen Liebhabern komme mir in eurem Club wie das Nesthäkchen vor.

Gestern habe ich mit 9 Bekannten das Spiel der Deutschen angesehen. Ich versprach zu strippen wenn wir nicht verlieren. Was ich verspreche halte ich auch. Ich hatte schon etwas getrunken, das hilft. Denen sind beinahe die Augen aus dem Wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren gefallen. Und ganz schell waren zwei der Typen ebenfalls nackt und haben mich beim tanzen in ihre mitte genommen.

Drei der Männer kannte ich vorher überhaupt nicht. Ich habe auch jetzt wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren Ahnung wie die heissen oder woher die sind. Einer hatte ein riesiges Ding. Er hatte Probleme in mich hinein zu kommen. Aber er hat es geschafft und es mir richtig gut und lange besorgt. Es war auf jeden Fall eine heisse Party. Morgen ist glaube ich wieder ein Fussball mit den Deutschen.

Ich soll wieder zu den Jungs kommen. Mach ich doch mal. Vielleicht sind es einige mehr und ich kann die Zahl wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren Liebhaber etwas erhöhen. Es sind inzwichen geworden. Ein Freund sagte irgendwann zu mir: mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Genauso ergeht es mir. Er spritzt mir immer schön alles in den mund und ich schlucke alles.

Mandy Wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren mich einer ficken darf wird er von mir oral getestet — Ich will dann nur Schwänze, welche mir zuvor ordentlich Sperma zum Schlucken gaben — Die spritzen dann nach einer Stunde auch wieder in meine Haarlöcher genug ab — Ich liebe Sperma unheimlich … MasterBlaster05 Ja,blasen ist schon was feines-so,wie ne zweite dicke schnecke mit feuchte.

Einfach hammer,am besten 3 mal jede nacht bei dar jagd und dann noch vorn und hinten………. Natürlich trinkt sie brav das Sperma und als Nachspeise gibts Transfer zum Gewicht zu verlieren mit noch den restlichen Natursekt.

Wenn du dann irgendwann mal deinen ersten Freund hast, wirst du merken, wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren geil das ist, seine harte Männlichkeit in den Mund zu nehmen und daran zu lutschen… Olga Also ich lutsche gerne wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren Schwanz, auch wenn er noch nicht hart ist — Dem ziehe ich die Vorhaut voll zurück und sauge am ganzen Stiel, bis er hart wird —.

Wie gesagt, geduldig bleiben ist der Schlüssel.

Wie du bis hierhin eventuell gemerkt hast, sind die Empfehlungen welche ich gebe die gleichen wie für einen Mann – und das aus einem guten Grund.

Der Weg ist exakt der Gleiche, jeder der dir was anderes sagt erzählt dir leider Quatsch.

Quelle: Hassel, H.: UGB-Forum 4/99, S. 190-193

Für eine optimale kindliche Entwicklung ist eine gute Ernährung eine wichtige Voraussetzung. In der Kindheit wird der Grundstein gelegt für die Körpersubstanz, deren Zusammensetzung bis ins hohe Alter von Bedeutung bleiben wird. Dabei hat der kindliche beziehungsweise jugendliche Körper besondere Ansprüche an die Ernährung. Im Vergleich zu ihrem kleinen Körper müssen Kinder viel mehr essen als Große.

Das Maximum des Energieverbrauchs ist erreicht zwischen dem 15. und 18. Lebensjahr. Während des pubertären Wachstumsschubs steigt auch der Bedarf an Calcium (1200 mg/Tag), Phosphat (1600 mg/Tag) und Eisen (Jungen: 12 mg/Tag, Mädchen 15 mg/Tag) an. Entsprechend findet im Laufe des Kindesalters eine stufenweise Anpassung an das Ernährungsmuster von Erwachsenen statt.

Die Ergebnisse der DONALD-Studie (Dortmund Nutritional and Anthropometrical Longitudinally Study; eine kontinuierlich durchgeführte Studie, bei der die Teilnehmer vom Säuglingsalter bis zum Erwachsenenalter auf ihre Ernährung und deren Auswirkungen auf die Entwicklung untersucht werden) zeigen jedoch, dass Kinder schon circa ab dem 2. Lebensjahr ähnliche Essgewohnheiten wie Erwachsene haben.

So ist die Zufuhr von tierischem Eiweiß, Fett und Zucker zu hoch. Hierfür ist insbesondere der hohe Verzehr an Fleisch- und Wurstwaren sowie Süßigkeiten verantwortlich. Auch der Verzehr von Kohlenhydraten nimmt zu. Dabei steigt der Zuckeranteil, während der Vollkornanteil sinkt. Gemüse wird oftmals vernachlässigt, was sich vor allem durch Übersäuerung der Studienteilnehmer zeigt.

Zudem belegt die Studie, dass ein erhöhter Konsum von gezuckerten Erfrischungsgetränken bei weiblichen Teilnehmern in direkter Verbindung zu einem Anstieg im Body-Mass-Index steht. Bei männlichen Teilnehmern konnte kein direkter Zusammenhang festgestellt werden.

Langfristig können sich diese Ernährungsgewohnheiten auf der Waage bemerkbar machen. Nach Angaben Angaben der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung sind in Deutschland rund 15 Prozent aller 3- bis 17-Jährigen übergewichtig, jeder zweite bis dritte davon ist sogar stark übergewichtig (adipös). Insgesamt beläuft sich die Zahl auf fast zwei Millionen übergewichtige oder adipöse Minderjährige.

Zu wenig war dagegen die Gruppe der kohlenhydratreichen Lebensmittel (Vollkornbrot, Nudeln, Kartoffeln, Reis) vertreten. Vor allem Stärke und Ballaststoffe wurden zu wenig gegessen. Bei den Mineralstoffen zählten Kalzium, Eisen und Jod zu den kritischen Nährstoffen. Kalziumreich sind insbesondere Milchprodukte. So stecken in 1 Glas Milch (250 ml) und 3 Scheiben Schnittkäse (90 g) 1000 mg Kalzium. Geeignete Eisenlieferanten sind mageres Fleisch und Gemüse. Jod wird geliefert durch Seefisch und jodiertes Speisesalz.

Eine unzureichende Zufuhr an Vitaminen liegt laut Ernährungsbericht 2004 bei Vitamin D und Folsäure vor. Vitamin D spielt neben Kalzium eine wichtige Rolle im Knochenstoffwechsel. Eine ausreichende Zufuhr ist deshalb gerade in der Wachstumsphase von großer Bedeutung. Vitamin D kann auch in der Haut unter dem Einfluss von UV-Licht hergestellt werden. Deshalb raus mit den Kindern an die frische Luft zum Toben und Tollen, denn auch Bewegung ist positiv für den Knochenaufbau. Durch die Muskelarbeit werden die Osteoblasten (Zellen im Knochengewebe) stimuliert, vermehrt Knochenmasse aufzubauen.

Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und Zellneubildung, deshalb ist der Bedarf in Wachstumsphasen erhöht. So steigen die Zufuhrempfehlungen von 200 μg/Tag bei den 1 bis 4 Jährigen auf 400 μg/Tag bei den 10 bis 18 Jährigen. Folsäurereiche Lebensmittel sind z. B. Grün-, Rosen- und Blumenkohl, Erbsen, Spinat, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Weizenkleie und Weizenkeime.

Ein Kind ist in der Regel gut versorgt, wenn ihm eine abwechslungsreiche Mischkost angeboten wird. Sie sollte möglichst immer frisch zubereitet werden und vielseitig sein. Außerdem sollte der Speiseplan so zusammengestellt sein, dass zu viele Kilos keine Chance haben. Das Forschungsinstitut für Kinderernährung in Dortmund hat die Empfehlungen für eine "optimierte Mischkost" (optimiX) in drei einfachen Regeln zusammengefasst:

  1. Reichlich pflanzliche Lebensmittel (Getreide, Nüsse, Obst, Gemüse) und Getränke
  2. Mäßig tierische Lebensmittel (Milchprodukte, Ei, Fleisch, Fisch)
  3. Sparsam Fettreiche Lebensmittel und Süßwaren

Der Speiseplan eines 10-12 jährigen Kindes sollte danach ca. 2150 kcal enthalten.

Wer kennt nicht die Diskussionen am Essenstisch, wenn manche Speisen (insbesondere die gesunden) nicht nach dem Gusto des Kindes sind? Auch Kinder haben ihre Vorlieben und Abneigungen. Diese werden sehr früh im Kindesalter geprägt und bis zum 10. Lebensjahr verfestigt. Eine wichtige Rolle spielt dabei das Essverhalten der Eltern bzw. der Familie. Wundern Sie sich deshalb nicht, wenn sie ihre "heimliche" Liebe für süßes Naschwerk bei Ihren Kindern wiederfinden!

Aber Kinder entwickeln auch ein eigenes Essmuster. So mag das eine Kind am liebsten Käse als Brotbelag und das andere lehnt Käse kategorisch ab. Versuchen Sie in diesen Fällen ihrem Kind Alternativen anzubieten, z. B. anstatt Käse Fruchtjoghurt, Milchshake oder Kräuterquark. Isst ihr Kind selten Obst, können Sie es eventuell für Gemüsesticks begeistern. Vielleicht liegt es aber auch nur an der Darreichungsform. Bieten Sie doch mal Obst in Stückchen, als Obstsalat oder püriert mit Joghurt an.

Kinder interessieren sich nicht unbedingt für gesunde Ernährung, aber für Fast Food, Pizza & Co. um so mehr. Diese beliebten Speisen zu verbieten würde sie nur noch interessanter machen. Aber warum entwickeln Sie nicht gemeinsam mit Ihren Kindern attraktive Eigenkreationen?

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Also: Raus mit dem Getreide, denn:

– man überisst sich leicht daran und bewirkt damit Blutzucker Höhen und Tiefen

– im Vergleich zu Gemüse und Obst sind sie ein schlechter Nährstofflieferant

– die Proteine in Getreide schädigen den Körper und können autoimmun-Reaktionen auslösen

Wer nicht auf (Vollkorn)-Brot verzichten möchte, sich jedoch durch die potentiellen Risiken von Gluten und Co. schützen möchte – backt sich sein eigenes Brot. Durch das Ansetzen von Sauerteigen bzw. Vorteigen können durch die Aktivierung von Getreide-Enzymen und Bakterien die Proteine in kleinere und unschädliche Bestandteile zerlegt werden. Auch Phytinsäure kann durch die Aktivität von Phytasen abgebaut werden. Wie lange man jedoch Teige fermentieren lassen muss, damit Gluten vollständig abgebaut werden kann, wissen wir nicht.

Uns ist es den Aufwand nicht wert und der Ausgang eines solchen Weizen Experiments zu ungewiss. Genügend leckere Alternativen, auch für alternative Brot-Rezepte, findet ihr mit unserem Rezepte Finder.

Wir geben allen den Tipp, sämtliche Getreidesorten mal für eine Testphase konsequent zu meiden. Isst man danach wieder “normal”, merkt man oft schnell dass es bessere Alternativen als Getreide für den Speiseplan gibt. Wenn es dir schwer fällt, so eine radikale Veränderung deiner Essgewohnheiten im Alltag umzusetzten, unterstützen wir dich mit der 30 Tage Challenge: Hier bekommst du die nötige Portion Motivation und Schritt für Schritt Anleitungen für die Umsetzung.

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Das Problem ist nicht, das die Leute schon immer Brot gegessen haben, sondern dass der Weizen ueber die Jahre veraendert wurde, hochgezüchtet, das Gluten ist in jedem Korn dort jetzt 10 Fach enthalten, es schafft viele Probleme im Darm und der glykemische Index ist bei dem hochgezüchteten Weizen auch viel hoeher, hinzu kommt, dass das industrielle Brot nicht fermentiert wird, sondern kuenstlich mit Enzymen verarbeitet wird, das sind alles Faktoren, die das Brot das vorher ein gutes Lebensmittel war, heute daemonisiert wird, natürlich gab es auch viele Naehrstoffe im Brot, das ist heute dank Glyphosat auch nicht mehr der Fall, das gilt uebrigens auch fuer Obst und Gemüse!

“In Getreidekörnern gibt es viele unterschiedliche Protein Strukturen, die nachweislich die Darmwand angreifen und durchlässig machen (Leaky-Gut-Syndrom).”

Das “Leaky Gut Syndrom” wollte ich mir mal näher anschauen und habe dazu bei der Suchmaschine meiner Wahl diese 3 Wörter eingetippt. Der ausschließlich in Englisch vorhandene Wikipedia-Artikel über diesen Begriff sagt alles aus! Das Syndrom gibt es so medizinisch belegt gar nicht!

Genauer recherchieren lieber Skeptiker…

Das Leaky Gut Syndrom – Der undichte Darm

Das Leaky Gut Syndrom (LGS) ist keine neu entdeckte Erkrankung, denn schon seit mindestens den 1980er Jahren erforscht man den undichten oder lecken Darm – wie das Leaky Gut Syndrom auf Deutsch heisst. Vielleicht haben Sie schon davon gehört und vermuten, dass auch Ihre Symptome mit dieser Erkrankung in Zusammenhang stehen könnten.

Die Symptomatiken eines Leaky Gut Syndroms können sehr vielfältig und diffus sein, wie z. B.

Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen

Ein schwaches Immunsystem

Immer wieder kehrende Blasen- oder Vaginalinfekte

Unverträglichkeiten verschiedener Lebensmittel (Nahrungsmittelintoleranzen)

Reizdarmbeschwerden und vieles mehr

Da viele der genannten Symptome nicht unbedingt mit einem kranken Darm in Verbindung gebracht werden, kommen Betroffene auch meist gar nicht auf die Idee, etwas für ihr Verdauungssystem zu tun, um eine Besserung herbei zu führen.

Im Lauf der Jahre entwickeln sich dann ernsthafte Beschwerden. So werden besonders die chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn und Colitis ulcerosa) mit dem Leaky Gut Syndrom in Verbindung gebracht. Genauso Allergien, Asthma und Autoimmunerkrankungen. Viele dieser Erkrankungen gelten als unheilbar.

Das Leaky Gut Syndrom aber ist heilbar, so dass sich auch die mit ihm im Zusammenhang stehende Krankheit bessern kann, sobald sich der Darm wieder regeneriert hat.

Was ist das Leaky Gut Syndrom?

Das Leaky Gut Syndrom betrifft insbesondere den Dünndarm, nicht den Dickdarm. Doch was bedeutet es, wenn der Dünndarm undicht ist?

Die Darmschleimhaut stellt eine Barriere zwischen dem Darminhalt und dem Blutkreislauf dar. Man sagt daher auch Darmbarriere dazu. Wenn die Barriere intakt ist, lässt die Darmschleimhaut lediglich Wasser und die benötigten Nährstoffe in den Blutkreislauf passieren.

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Bei vielen Patienten ist bereits wenige Tage nach der Ernährungsumstellung eine Besserung der Symptome bemerkbar. Es können aber auch mehrere Monate bis hin zu einem Jahr vergehen, bevor eine Veränderung sichtbar wird. Gerade wenn eine Verbesserung nicht schnell vom Betroffenen bemerkt wird, werden Diätfehler gemacht, also auf glutenhaltige Lebensmittel zurück gegriffen. Jede glutenhaltige Mahlzeit bewirkt aber eine erneute Veränderung der Dünndarmschleimhaut.

Für alle, die sich intensiver mit der Thematik auseinandersetzen möchten, haben wir hier einen Vortrag, der 2012 in der Universitätsmedizin Mainz gehalten wurde. Zwei Professoren referieren über Glutenunverträglichkeit und ihren Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen. Man lernt hier sehr viel über die Hintergründe der Zöliakie.

Der mir in meiner Praxis am häufigsten auffallende Ernährungsfehler ist die Belastung mit zuviel kalten Nahrungsmitteln. Mit "kalt" qualifiziert die chinesische Diätetik die abkühlende Wirkung eines Nahrungsmittels auf den Organismus. Das hängt nur zum Teil davon ab, ob ein Getränk kalt genossen wird oder etwa ein Gemüse ungekocht gegessen wird. Mindestens ebenso wichtig ist die Temperaturcharakteristik des Nahrungsmittels an sich. So wirkt ein Schnaps aufwärmend, auch wenn er eisgekühlt getrunken wird. Pfefferminztee wird kühlen, auch wenn er heiß getrunken wird. Es gibt Zubereitungsarten, die kalt-wirkende Nahrungsmittel etwas wärmer werden lassen. Bananen z.B.wirken deutlich abkühlend, besonders wenn sie roh gegessen werden. Werden sie aber, wie im Chinarestaurant üblich, in Honig gebacken, so werden ihr wärmende Energien hinzugefügt. Äpfel z.B. wirken neutral-warm bis leicht kühlend. Aber ein Backapfel, besonders wenn er mit warm-wirkenden Rosinen, heiß-wirkendem Zimt und (neutralem) Honig heiß gereicht wird, kann an kalten Tagen schon sehr gut wärmen. Mineralwasser, besonders mit hohem Kochsalzgehalt, wirkt kühlend. Eisgekühlt wirkt es natürlich noch stärker abkühlend.

Die Einstufung von Nahrungsmitteln nach der Temperaturwirkung im Körper ist bei den Nahrungsmitteln genau wie bei den chinesischen Arzneimitteln das erste wichtige Kriterium. Als zweites wesentliches Kriterium ist der Geschmack zu nennen. Dieser bestimmt, welcher Bereich des Organismus durch das Nahrungsmittel genährt bzw. durch das Arzneimittel beeinflußt wird.

Nun aber zurück zu meiner Beobachtung, daß viele Probleme durch zu kalt-wirkende Nahrung entstehen: Getränke und Nahrung werden je nach Stärke der Funktionskreise Milz und Magen, der "Mitte", unterschiedlich gut aufgenommen und verwertet. Die Chinesen haben hierfür (wie immer!) ein anschauliches Bild. Sie sagen, in der "Mitte" brenne das Verdauungsfeuer. Es darf nicht zu hoch lodern, es darf aber auch nicht zu schwach brennen. Wenn man dieses Bild weiter ausmalt, sieht man, daß ein kräftiges Feuer auch feuchtes Holz oder andere schlecht brennbare Materialien verbrennen kann. Legt man zuwenig trockenes Holz nach, wird das Feuer zu schwach. Das führt dazu, daß feuchtes Holz unvollständig verbrannt wird und die Heizkraft des Feuers nachläßt. D.h.: Die Leistungen, die mit der aus Nahrung gewonnenen Energie bewerkstelligt werden können, lassen bei schwacher, kalter "Mitte"nach: Der Mensch wird müde, friert schnell, wird infektlabil, er erkältet sich im wahrsten (chinesischen!) Sinn des Wortes. Ein stabiles Immunsystem braucht einen genügenden Wärmepegel des Organismus. Dies ist besonders bei den Kindern der entscheidende Punkt.

In der ersten Lebensphase(das sind 7 Jahre bei Mädchen und 8 Jahre bei Jungen), die in der chinesischen Medizin durch die Wandlungsphase Wasser charakterisiert wird, sind die Kinder besonders empfindlich für Kälte. Die Wandlungsphase Wasser entspricht dem Funktionskreis Niere, dessen Yang-Energie Grundlage der Wärmeproduktion ist. Deswegen ist die Niere besonders empfindlich für Kälteschädigungen. Diese Yang-Energie, die auch gerne Nierenfeuer genannt wird, unterhält mit das Verdauungsfeuer, und umgekehrt muß das Verdauungsfeuer das Nieren-Yang wärmen. Deshalb sind Kinder in dieser Lebensphase besonders empfindlich für Kälteaffektionen, die, wenn sie mit Verdauungsschwächen verbunden sind, fast immer chronifizieren. Neben Otitiden, Bronchitiden, Lungenentzündungen finden sich daher meist breiige Stühle und häufig Bauchschmerzen. Oft sehe ich auch Ekzeme, die durch simple Stützung der Mitte und Austreibung der Infekte verschwinden. In dieser Altersgruppe ist eine ausreichend wärmende Ernährung daher von großer Bedeutung.

Denken Sie noch einmal an das Bild des starken Feuers, das auch feuchtes Holz verbrennt! Bei schwachem Feuer wird feuchtes Holz viel Qualm verursachen, das Feuer wird weiter geschwächt werden, und viel Unverbranntes wird liegenbleiben. Feuchte, befeuchtende Nahrungsmittel sind die mit süssem Geschmack und neutraler bzw. kühler Temperaturwirkung: Zucker, Südfrüchte, Milch, Frischkäse, junger Gouda, Tofu, Tomaten, Gurken, Säfte, Wasser. Der Mensch braucht natürlich auch Nahrung, die ihn befeuchtet, die seine Säfte unterhält und sein Yin, aus dem seine körperliche Struktur hervorgeht, aufbaut. Aber in unserer Kultur wird das schnell zuviel: zuviel Fleisch, zuviel Eier, zuviel Käse, zuviel Nudeln, zuviel Kartoffeln. Ein durch genug wärmende Nahrung kräftiges Verdauungsfeuer wird auch mit erheblichem Überschuß an Feuchtigkeit fertig. Fehlt die Kraft und Wärme zum Trocknen aber, so bleibt Feuchtigkeit übrig, wird verdichtet, und es entsteht das, was die Chinesen Schleim nennen. Das meint eine krankhafte Energie von Schlackencharakter, die sich ihren Namen verdient, sobald sie an die Schleimhäute gerät. Bei Kindern geht letzteres noch flott, und darin steckt auch etwas Gutes: Die mangelnde Primärentsorgung der Schlacken wird nachgeholt. Der ständige Schleimfluß aus der Nase entspricht einem Überlaufventil. Bei starkem Schleimanfall kann es aber zu Stauungen kommen, z.B. zu den bei kleinen Kindern verbreiteten Mittelohr-Entzündungen. Bei dieser Gelegenheit darf ich aus einem Schreiben einer Mutter zitieren, die ihren 5jährigen Sohn wegen ständig wiederkehrender Mittelohrentzündungen durch mich behandeln lassen wollte: ". dabei ernähre ich ihn so gesund. Er trinkt einen Liter Milch und ißt mindestens eine Banane oder Orange täglich." Kein Wunder, denke ich, daß ihm der Schleim aus den Ohren kommt.

Tatsächlich betrifft die Überlastung mit zuviel kalten Nahrungsmitteln zuvorderst die Kinder. Erwachsene verbrauchen hierzulande im allgemeinen eher zuviel an warm wirkenden Nahrungs- und Genußmitteln( viel Fleisch, gebraten oder gegrillt, was die erwärmende Wirkung noch steigert, Alkohol, Zigaretten, scharfe Gewürze, alles kräftig wärmende Mittel). Ausgenommen sind jene Erwachsene, die versuchen, sich besonders bewußt gesund zu ernähren, wenig oder kein Fleisch und Fisch essen, viel oder gar überwiegend Rohkost verzehren, dabei in der Regel auch Genußmittel stark einschränken sowie mangels Kochen auch den Gewürzen weitgehend entsagen. Doch zunächst noch einmalmal zu den Kindern!

Auch meine Kinder(4, 9, und 14 Jahre alt) haben viel zu oft und viel zu lange Schnupfen. Nachdem ich mich mit chinesischer Diätlehre beschäftigt habe, mußte ich feststellen, daß sie neben neutral wirkenden in großem Umfang kühl und kalt wirkende Nahrungsmittel und Getränke, und zwar am liebsten in kalter Form, zu sich nahmen. Seither kann ich die Neigung zum Dauerschnupfen nicht mehr nur auf die schlechte Wuppertaler Luft schieben. Wie sieht das im Detail aus?

Sie tranken z.B. gerne Obstsäfte(kühlen und befeuchten stark), gerne Milch(neutral, aber stark befeuchtend), am liebsten nur aus dem Kühlschrank. Zum Essen wurde Mineralwasser Tee immer vorgezogen. Wenn schon Tee, dann wollten sie am ehesten Pfefferminztee(kühlend), am liebsten kalt. Morgens aßen sie gerne Müsli, d.h. Getreideflocken(neutral bis leicht kühl), mit kalter Milch. Die beiden jüngeren essen meist nur ungern gekochtes Gemüse, viel lieber Rohkost wie z.B. Paprika, Tomaten und Gurken(alles kühl bis kalt und befeuchtend). Gerne gemocht werden Weizenprodukte, sprich Nudeln(kühl und befeuchtend). Natürlich mögen sie gerne in größeren Mengen Äpfel(neutral bis kühl), Orangen und Bananen(kühl bis kalt und befeuchtend bzw. schleimbildend und Joghurt(kalt und feucht).

Der Süssigkeitenverbrauch incl. der Marmelade bzw. des Honigs ist ein Problem besonderer Güte. Süssigkeiten bringen Feuchtigkeitsprobleme mit sich, auch wenn sie in den meisten Zubereitungen(Schokolade!) eher wärmend wirken. Auch viele Nahrungsmittel, die als süß und neutral bis kühl qualifiziert werden, wie Milch und Frischkäse, sind sehr befeuchtend. Dazu zählt auch junger Gouda, den unsere Kinder am liebsten mögen. Ziegenkäse und ältere bzw. fermentierte Kuhmilch-Käse sind weniger feucht und wärmer wirkend.

Es gibt allerdings auch einige wärmende Nahrungsmittel, die unsere Kinderherzen erfreuen: Kirschen und Kirschsaft, Pfirsiche, Rosinen, Korinthen, Nüsse und Milchreis. Fleisch und Fisch(beides nachhaltig wärmende Nahrungsmittel, wobei das Fleisch auch kräftig befeuchtend wirkt!) gibts nur spärlich, da die Eltern vegetarisch kochen. An temperaturneutralen Nahrungsmitteln findet sich natürlich schon einiges: Brot z.B. besteht zwar aus Körnern(Roggen, Weizen), die leicht kühlend wirken, was aber durch das Backen aufgehoben wird. Die hellen Weizenbrote sind befeuchtender, der Roggenanteil wirkt eher positiv auf pathologische Trübungen.

Die Bilanz der Familienernährung sah insgesamt aber nicht gut aus. Bei uns herrschten einige diätetische Fehler, die durchaus weit verbreitet sind, da sie der herrschenden Ideologie von gesunder Ernährung entsprechen: Viel Vitamine, deswegen viel Rohkost und Obst, auf der einen Seite, viel Milch und Milchprodukte auf der anderen Seite, weil der berechenbare Inhalt der Nahrungsmittel(Eiweißanteil, Calciumgehalt, Vitamingehalt) das Maß aller Dinge scheint. Natürlich braucht es auch genügend Calcium in der Nahrung. Man kommt zwar auch ohne Milch an die notwendigen Mengen, aber gegen Milchprodukte in Maßen und im Kontext einer aus chinesischer Sicht ausgewogenen Ernährung will ich gar nichts sagen. Natürlich sind auch Vitamine nötig, deswegen braucht es schon etwas Rohkost und auch Obst, aber in Maßen und abgedeckt durch ausreichend wärmende und aufgeschlossene Nahrungsmittel. Wenn erst einmal einiges an Energie aufgebracht werden muß, um z.B. Getreideflocken oder -schrot im Körper "nachzukochen", leidet das Verdauungsfeuer unter dem morgendlichen Müsli zuerst einmal kräftig, ehe es sich auch selbst aus der schließlich erschlossenen Energiequelle kräftigen kann.

Versuchen Sie einmal, fest eingefahrene Essensgewohnheiten bei Ihren Kindern zu verändern. Das ist noch schwerer, als selbst Ernährungsgewohnheiten abzulegen. Natürlich haben wir versucht, oben geschilderte Einsichten praktisch umzusetzen. Ein Müsli aus gekochter Hirse mit Rosinen und Nüssen zum Frühstück, wie es im Diätbuch von Barbara Temelie(Anmerk. 1) empfohlen wird, das wäre ideal. Dies sind alles wärmende Bestandteile ohne überschüssige Feuchtigkeit. Bislang bin ich aber zufrieden, daß wir durchgesetzt habe, daß das alte Flockenmüsli nur noch mit heißer Milch angerichtet wird. Nur der Kleinste, der es wegen seiner Schnoddernase und wegen seines Alters auch am nötigsten hat, ißt immer häufiger bei Papas Reis-Congee mit oder nimmt ein Brot, statt Flockenmüsli. Reis-Congee zum Frühstück ist eine extreme Konsequenz aus der chinesischen Vorstellung, daß Essen gut aufgeschlossen sein sollte, um der Mitte nicht unnötig Energie zu entziehen. Für die Zubereitung des Congees, chinesisch "Shifan" genannt, das heißt "Wasserreis"wird Vollreis nur mit Wasser 4-6 Stunden gekocht, bis eine haferschleimartige Konsistenz erreicht ist. Eine grauenhafte Vorstellung für jeden Vollwertkostler, für eine lädierte Milz jedoch ein wirkliches Heilmittel, gut gegen Wasseransammlungen, Blähungen und vieles mehr. Man kann es mit vielerlei leckeren Dingen wie Nüssen oder Äpfeln kombinieren. Im Ernährungsbuch von Bob Flaws stehen zahlreiche Varianten aufgeführt(Anmerk.2).

Doch zurück zur Ernährung meiner Kinder: Früher stand in der Küche immer ein Obstteller mit Bananen und Orangen zur freien Bedienung. Jetzt gibts in der Regel nur Äpfel und Birnen(weniger kühl, weniger schleimbildend). Bananen werden eher rationiert. Orangen versuchen wir auf Weihnachten oder fiebrige Krankheiten( wobei die kühlende und befeuchtende Wirkung hilfreich ist) zu beschränken. Auch Obstsäfte gibt es nur noch rationiert, und wenn, dann Apfelsaft. Mineralwasser zu den Brotmahlzeiten wurde abgeschafft. Früchtetees, die temperaturneutral bis warm sind, mögen unsere Kinder nicht so gern. Inzwischen bin ich zufrieden, Pfefferminztee durch Beimischung mit wärmendem Fenchel zu einer ausgeglichenen Temperaturwirkung gebracht zu haben. Joghurt wird ebenfalls mengenmäßig rationiert, besonders im Winter. Überhaupt ist eine Anpassung an die Jahreszeiten von großer Bedeutung. In der Sommerhitze, die Säfte verbraucht, wird Befeuchtendes und Kühlendes gebraucht. Joghurt z.B. ist dann nutzbringender als im Winter. Ebenso wie im Sommer wird auch anläßlich austrocknender Infekte befeuchtende und kühlende Nahrung gebraucht. Birnensaft kühlt und befeuchtet bei fieberhaften Infekten der Luftwege hervorragend ohne Schleimprobleme zu verursachen. Letzteres ist bei Orangensaft eher gegeben. Tomaten und Gurkensalat erfrischt im Sommer angenehm, während im Winter damit eine erhebliche Anforderung an das Verdauungsfeuer gestellt wird. Viele Probleme sind erst mit der ständigen Verfügbarkeit der früher saisongebundenen Nahrungsmittel aufgetreten. Südfrüchte und Tomaten werden von überall herangekarrt, und Vitaminideologen bringen sie gerade zur Schnupfenzeit unters Volk.

Gekochtes Gemüse, Reis,sowie Hirse- oder Grünkernbratlinge unters Jungvolk zu bringen versuchen wir beharrlich gegen den Widerstand der beiden Jüngeren. Pfannkuchen mit Zimt sind eines der wenigen Gerichte, die aufgeschlossen sind, wärmen und auch noch gemocht werden, sozusagen Highlights einer anders als üblich verstandenen Infektprophylaxe.

Der Versuch, Süssigkeiten knapp zu halten, ist von Kind zu Kind unterschiedlich schwierig. Genau wie beim Käse und Joghurt ist hier vieles ein Mengenproblem. Solange die Kinder nicht schon allergische Probleme oder Ekzeme entwickelt haben, besteht kein Grund zum dogmatischen Verbannen. Aber die Mengen zu kontrollieren, ist besonders in den ersten 8 Jahren sehr wichtig.

Wie vorhin schon erwähnt, gibt es aber auch ganz anders gelagerte Probleme. In der nächsten Lebensphase vom 7.-14. bzw. 8.-16. Lebensjahr, charakterisiert durch Holz als Wandlungsphase, steht mehr Spannkraft und Hitzigkeit ins Haus. Zum Holz gehört der Leberfunktionskreis, dessen Grundcharakteristik die Entfaltung von Kraft ist. Mit der Leber ärgert man sich nicht nur, man entfaltet mit ihr auch seine ganze individuelle Lebensenergie und richtet sie nach außen. Dementsprechend hochdynamisch sind die gesundheitlichen Probleme. Sie sind geprägt von Hitze und "Windkrankheiten" An chronisch rezidiv. Störungen lösen die Mandel- die Mittelohrentzündungen ab. Akne tritt auf. Schließlich entstehen wiederkehrende eitrige Nebenhöhlenentzündungen und rezidivierende eitrige Bronchitiden.

Jetzt wäre einiges an Kühlung durch die Nahrung angebracht. Das Verdauungsfeuer, um das alte Bild wieder zu bemühen, lodert jetzt manchmal sogar zu hoch und könnte eine kühle Dämpfung vertragen. Oft findet sich auch die Kombination von einer kühlen, noch angeschlagenen "Milz" und hitzigen Problemen in der Peripherie, d.h. in den Funktionskreisen Leber, Herz und Magen.

Die Ernährung ändert sich auch, aber in die falsche Richtung. Schärfer gewürzte Speisen(Chips, scharfe Soßen), mehr gebackenes und gegrilltes Fleisch, herzhafterer Käse und dann das Aufkommen der Genußgifte, Kaffee, Alkohol, Nikotin und Cannabis,setzen alle kräftige Hitzeimpulse. Das Problem mit zu großen Mengen befeuchtender Nahrung bleibt und steigert sich eher noch durch die großen Mengen an Fleisch, Milchprodukten und Süßem, die verputzt werden.Bei vielen sind die Filter- und Klärsysteme überfordert, es entstehen energetische Schlacken, die nicht mehr als kalter dünner Schleim überall hervorquellen, sondern die durch Hitze konzentriert werden zu etwas , daß die Chinesen "heißen Schleim" nennen. Wer diesen an die Schleimhäute manövrieren kann, ist eigentlich noch glücklich dran(Sinusitiden, Bronchitiden), bei vielen gerät er in die Haut(Ekzeme), was schon übler ist, da die Haut nur unter großem Schaden Schleim ausleiten kann. Tückisch ist der Schleim, der unter der Oberfläche bleibt und akkumuliert. Vielleicht hat der eine oder andere meinen Vortrag zu diesem Thema im Vorjahr(Anmerk.3) gehört oder gelesen, eine Kopie kann auf Anfrage verfügbar gemacht werden.

Was kann man tun? Es gibt ja immer wieder Berichte von Menschen, die mit radikaler Rohkosternährung die übelsten Krankheiten unter Kontrolle gebracht haben. Diese Erfolge von Rohköstlern gehören hier an diese Stelle. Rohkost kühlt Hitze, weil ständig Wärme verbraucht wird, um die rohe Nahrung aufzubereiten, sie quasi nachzukochen. Außerdem fehlen die wirklich erwärmenden Mittel wie Fleisch,Fisch, scharfe Gewürze, Alkohol und Kaffee. Und zum Schluß reduziert Rohkostdiät die säftereichen Speisen drastisch durch den Ausschluß von tierischem Eiweiß. Feuchte Hitze und daraus resultierender heißer Schleim lassen sich damit günstig beeinflußen. Viele Rheumaerkrankungen z.B. sind dominiert von „feuchter Hitze“ und „Windhitze. Daher hat Rohkostdiät nach Bruker schon vielen Rheumatikern geholfen, akute Schübe zu stoppen. Je nach den Kräfteverhältnissen der "Mitte" (und des Funktionskreises Niere) dauert es aber unterschiedlich lang, bis eine strikte Rohkostdiät die Energie dieser Bereiche, die auf Unterstützung durch wärmende Nahrungsmittel angewiesen sind, ausgezehrt hat. Dies kann z.B. zu Durchfällen, Gewichtsverlust, Frostigkeit, depressiver Stimmung und evt. auch zu erneuten Verschlechterung des Rheumas führen. Zum destruierenden Gelenkrheuma gehört nämlich auch immer eine äußere Kälteschädigung, die durch eine das Innere abkühlende Ernährung durchaus auch verstärkt werden kann. Dann ist es höchste Zeit, eine Rohkostdiät abzubrechen. Die Beibehaltung der vegetarischen Kostlinie ist jedoch ratsam, um die Feuchtigkeits- und Schleimbelastungen von vorher nicht wieder aufleben zu lassen. Es muß aber wieder gekocht werden! Gewürze wie Zimt und Muskat helfen gegen die Auskühlung der Nierenenergie. Damit ist das Rheuma nicht geheilt, aber das Umschlagen einer früher hilfreichen Diät in schädigende Ernährung erkannt. Im weiteren Verlauf muß die Auswahl an wärmenden Speisen je nach Krankheitsstand bemessen werden, um ein Aufflammen der alten hitzigen Störungen zu vermeiden, aber auch eine Auskühlung zu verhindern. Wie bei vielen anderen komplexen Erkrankungen bleibt längerfristig nur ein diätetischer Mittelweg was die Temperaturwirkung der Nahrungsmittel anbetrifft. Eine Anpassung an die Jahreszeiten ist sinnvoll. Der Rest ist Aufgabe einer Arzneimitteltherapie.

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Es gibt verschiedene "sogenannte Leberreinigungen" mit Olivenöl und Grapefruitsaft in diversen Variantionen mit mehr oder weniger ähnlichem Inhalt. Einige Tage sollte man fettfrei essen und vermehrt Apfelsaft trinken. Gallenflüssigkeit in Galle und Leber soll sich dadurch ansammeln um Druck aufzubauen. Dann wird am letzten Tag über mehrere Einnahmen von Bittersalz und eine Mischung von Olivenöl und Grapefruitpresssaft vor dem schlafen gehen berichtet. Die hohe Dosis Fett (Olivenöl) bringt die in der fettfreien Zeit aufgestaute Gallenflüssigkeit sehr plötzlich mit hohem Druck heraus. Das soll bewirken dass Gallensteine ausgeschieden und die Gallenwege gespült werden.

Den Durchfall, den man am nächsten Tag dann hat, soll man untersuchen und darin nach grünen Steinchen schauen. Es wird berichtet, es seien Steine aus der Gallenblase und Leber. Jedoch hat JEDER, der diese Art von Leberreinigung macht, solche Steine in seinem Stuhl. Jedoch veranlasst die Tatsache dass diese doch sehr beachtlich groß sind zur Frage, wie diese Steine mit einem Durchmesser von manchmal über 2 Zentimetern die Gallenwege überhaupt passieren können, wo diese doch nur wenige Millimeter breit sind, ohne dabei eine Gallenkolik zu haben. Viele berichten begeistert von dem zahlreichen Stein-Abgang. In Wirklichkeit ist von einigen bekannt, dass sie bereits unzählige male diese Leberreinigung gemacht haben, und trotz sehr guter Ernährung und nach tausenden "Steinen" immer noch weiter Steine abgehen.

Fettsteine und keine Gallensteine

Somit zeigten Analysen dieser "Gallensteine", dass es in Wahrheit Fettsteine sind. Diese bilden sich durch chemische Reaktionen erst im Darm, von den Zutaten der Leberreinigung und sind in der Konsistenz von echten Gallensteinen klar zu unterscheiden. An der Uni-Gießen wurde dies untersucht, und die pseudo-Gallensteine haben unter dem Mikroskop weder die kristalline Struktur von Gallensteinen, noch enthalten sie Bilirubin, Kalzium oder Cholesterin, welches die typischen Bestandteile von echten Gallensteinen sind. Dann wundert es auch nicht, wenn Erfahrungsberichten zufolge laut Ultraschalluntersuchungen, nach der Pseudo-Leberreinigung immer noch Steine in der Gallenblase sitzen. (Quelle: N. Ewald, P. D. Hardt: Flushing stones? "Leberreinigung" und "Gallenspülungen". DMW Deutsche Medizinische Wochenschrift 2009; 134 (36): S. 1774)

Vor- und Nachteile einer Pseudo-Leberreinigung

Alleine die entschlackenden Saft-Tage und die völlige Darmentleerung führen dazu, dass man ein Gefühl von Leichtigkeit und ein verbessertes Wohlbefinden hat. Sicherlich kostet die Einnahme von der Kombination Olivenöl-Grapefruit-Bittersalz sicherlich eine große Überwindung, und es ist sowohl für die Leber als auch unsere Bauchspeicheldrüse eine derart schockartige und radikale Massnahme. Dies könnte man sich mit einer wirklich ganzheitlichen Leberreinigung sparen.

Eine ganzheitliche Leberreinigung hat durchaus tiefgreifende und nachhaltige Auswirkungen für das gesamte System unseres Organismus. Dabei besteht keine Gefahr von unerwünschten Nebenwirkungen. Dies ist unmöglich im Schnellverfahren innerhalb von ein paar Tagen zu erreichen.

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Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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Meine Tiere waren es, die mich immer wieder forderten, auch wenn der Erfolg oft fraglich schien, ein Vermögen kostete, und die Aussicht auf Heilung statistisch gesehen fast 0 war. Ich war immer der Meinung, dass es da doch noch etwas geben musste und fand es in der Kräuterheilkunde und Homöopathie gepaart mit einer individuellen und natürlichen Fütterung! So fand ich meinen Weg zur Naturheilkunde, Phytotherapie und Homöopathie bei Tieren.

Aus meinen kranken Pferden entstanden meine ersten Rezepturen…

Sina war Ursache der Rezepturen von Nehls Rehe-Ex, Hufelexier, Nehls Allergosan-Kräutermischung & der Allergosan-Öle, später dann auch von Bighorse & Sina`s Parasitweg-Spray.

Danjou war Hintergrund der Rezepturen von Lauf-Fit, Gelenk-Stark und Lauf-Fit Spezial. Eigentlich entsprang fast jede Kräuter für Pferde Mischung aus einer Krankheit, ebenso verhält es sich mit meinen Rezepturen der Kräuter für Hunde, Katzen und Kleintiere. So war meine Hündin Emmy Hintergrund meines ersten entwickelten Ergänzungsfuttermittels für Hunde, Katzen & Kleintiere, Emmys Kraut.

Sämtliche von mir entwickelten natürlichen Ergänzungsfuttermittel beruhen auf praktischen Erfahrungen, welche manchmal zwar schmerzhaft begannen, jedoch (Gott sei Dank) fast immer eine Erkenntnis, Erfahrung und weitere Lebensqualität für's Tier mitbrachten.

Meine Erfahrungen in vielen Jahren besagen aber auch, dass manche Tierhalter leider erst bei mir Hilfe suchten, wenn es schon zu spät war. Für mich persönlich ist dies sehr schmerzhaft, da ich diesen Tieren nicht mehr helfen konnte.

Oft stand ich jedoch auch vor aussichtslosen "Fällen" und durfte miterleben, dass ich diesen dank ganzheitlichen und naturheilkundlichen homöopathischen Therapien helfen konnte. Viele Tiere haben an Lebensqualität gewonnen und viele - schon seit Jahren aufgegebene Tiere - genießen ihr Leben noch heute. Oft waren es nur kleine Veränderungen im Sinne der Ganzheitlichkeit, welche dies ermöglichten. Häufig waren jedoch auch sehr umfassende homöopathische Therapien nötig, um den Tieren helfen zu können.

Auch war das Thema "Geduld" und die nicht unerheblichen Kosten einer homöopathischen Therapie aufgrund der immer mehr zunehmenden Preissteigerung homöopathischer Mittel ein heikles Thema, was jedoch aufgrund des Erfolgs meiner Therapien letztlich doch die Mühen wert war, wie mir im Nachhinein immer wieder bestätigt wird. Leider ist es selten möglich, mit einem einzigen Mittel, beispielsweise dem Konstitutionsmittel, Tiere zu heilen, die massiv erkrankt, oft schon aufgegeben wurden. Solche Wunder gibt es auch in der Naturheilkunde recht selten!

Im Jahre 2012 kam mir daher der Gedanke, homöopathische Tierarzneimittel unter der Marke "Nehls" herstellen zu lassen. Die vielen Erfahrungswerte trugen dazu bei, bewährte homöopathische Therapiekonzepte als Komplexmittel für Tiere selbst zu entwickeln. Die Gabe der Nehls Vet-Komplexe ist praktisch, da nicht mehr verschiedene homöopathische Einzelmittel verabreicht werden, sondern bewährte Einzelmittel als Komplexmittel zusammengefasst wurden.

Die Nehls Ergänzungsfuttermittel, Futtermittel & Pflegeprodukte haben sich in wenigen Jahren bestens bewährt, worauf ich sehr stolz bin.

Inzwischen sprechen die vielen Erfahrungen für sich. Ich glaube, der Erfolg meiner Arbeit liegt in der Praxis, weil mich diese immer wieder fordert und an meine Grenzen bringt: Nur durch die Praxis mit kranken Tieren ist es möglich, mit diesem Enthusiasmus zu arbeiten!

Im Jahre 2009 entwickelte ich zu den natürlichen Ergänzungsfuttermitteln & Kräutern für Tiere Nehls natürliches Pferdefutter für verschiedene Ansprüche.

Im Jahre 2012 folgte naturbelassenes Hundefutter, Katzenfutter und Kleintierfutter, da ich täglich lerne, dass die Basis, also die Grundfütterung, ein wichtiger Bestandteil für die Gesundheit ist.

Die Nachfrage nach meinen Therapien ist enorm gewachsen; das Tierheilkundezentrum erfreut sich dank einer sehr positiven Mundpropaganda, welche sich auf vielen guten Erfahrungen aufgebaut hat, größter Beliebtheit und schreibt heute eine regelrechte Erfolgsgeschichte für kranke Tiere.

Wichtig ist mir, dass viel Zeit für den einzigartigen vierbeinigen Patienten und auch seinen Besitzer zur Verfügung steht, daher mache ich bis heute alles in einem kleinen und für mich noch überschaubaren Rahmen. So nehme ich beispielsweise nur so viele Pferde im Tierheilkundezentrum auf, wie zu "bewältigen" sind, dass ich den Ansprüchen jedes einzelnen Pferdes auch gerecht werden kann und ausreichend Zeit für eine liebevolle Betreuung und Behandlung zur Verfügung steht.

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Die einzelnen Lektüren (englisch) können für jeweils 3,90 bis 9,90 Dollar bestellt werden.

Zudem gibt es eBooks zu den folgenden Themen:

Haut – Anti-Aging, Akne, Cellulites, Falten, fettige Haut, Verbrennungen, weiße Flecken . . .

Muskelaufbau – Wie man mit veganer Rohkost Muskeln aufbaut

Schlaf – Schlafprobleme, Apnoe, Insomnia, Schnarchen

Sex – Wie Frauen die Lust bewahren und Männer bis zum Lebensende Potent bleiben

Markus Rothkranz – Mit knapp 50 sieht er jünger aus als vor 20 Jahren. Markus erzählt über seinen persönlichen Rohkost-Weg zu Gesundheit und neuer Jugend. Er beschreibt, wie dieser Weg sexy und lebendig macht. Die Rohkost unterstützt uns und gibt uns Vertrauen ins Leben. So entsteht Leichtigkeit, richtiges Denken, Fühlen, Leben, richtige Arbeit, das zu tun, was uns das eigene Herz sagt. Dadurch erkennen wir die Verbundenheit mit allem um uns herum. Markus hat seine Transformation in der Wüste Nevadas erlebt, als er eins geworden ist mit der Natur, den Tieren, der Umwelt, dem Universum. Dabei eröffneten sich ihm die Geheimnisse der Natur. Fortan wechselte er zum Lebensstil der veganen Rohkost. Heute inspiriert der ehemalige Hollywood-Filmproduzent tausende Menschen zu mehr Rohkost, Liebe, Freundschaften, erneuerbare Energie, Umweltschutz.

Markus Rothkranz berichtet im Wurzel-Interview Ausgabe 04/2010 ausführlich über Selbstheilung und wie man mit einfachen Mitteln sein Leben sehr schnell auf eine gesunde Lebensweise umstellen kann. In der Wurzel-Ausgabe 03/2011 gibt er dem Leser zudem wertvolle Tipps zum Muskelaufbau mit veganer Rohkost. Es werden inspirierende Persönlichkeiten, Weltklasse-Bodybuilder und Mr. Universe-Anwärter vorgestellt, deren faszinierende Geschichten zeigen, dass Muskelaufbau mit roher Pflanzennahrung wirklich möglich ist. Die gesamten Markus Rothkranz-Artikel können derzeit noch über Die Wurzel bezogen werden.

Rohkost-Filme – Vitalkost-Zubereitung einfach zu Hause lernen

Rohkost-Geräte – Küchenhelfer zur Herstellung von Gourmet-Rohkost

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