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1. Licht macht schlank - Gehen Sie viel nach draussen ins Helle und sorgen auch in der Wohnung für eine ausreichende Beleuchtung.

Studien haben gezeigt, dass eine direkte Verbindung zwischen der Netzhaut der Augen und der Gehirnregion besteht, die den Stoffwechsel in Gang setzt.

2. Wenn Sie Sport treiben, dann tun Sie es morgens - dann ist es nämlich am effektivsten, weil die Kohlenhydratspeicher morgens noch leer sind. Dadurch zapft der Körper die Fettreserven an und verbrennt mehr, als zu jeder anderen Tageszeit.

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Vorsicht bei low-carb und Herzschwäche: Entzieht man einem gesunden Körper die KH, egal ob er einfach nur hungert oder low-carb isst, dann erzeugt sein Stoffwechsel zunächst Zucker aus Eiweiß (für Gehirn, Blutzellen und Herzmuskel). Erst nach der Stoffwechselumstellung auf Fettverbrenner werden er die anspruchsvollen Organe mit Ketokörpern (die aus den Fettsäuren stammen) ernährt. Das Eiweiß für die Glukoneogenese kommt aus dem Körper von überall her: Aus dem Bindegewebe, den Knochen, sowie Organeiweiß. Auch das Herz ist ein Muskel, demzufolge wird auch Eiweiß aus dem Herzmuskel abgebaut. Bei gesunden Menschen ist das kein Problem. Liegt jedoch eine Herzschwäche vor, schwächt das den Herzmuskel zusätzlich. Prinzipiell würde zwar das kranke Herz von einer KH-armen Kost profitieren (Abbau der Katabolie).Die Verzuckerung von Eiweiß aus dem Herzmuskel würde aber bei einer KH-armen Kost die Situation verschlechtern. Mehr Info zum Thema Herzschwäche/lowcarb/Autoaggression: Dr. Lutz/ Leben ohne Brot/ Informed Verlag

Da der Fettstoffwechsel nun angekurbelt wird kommt es nach kurzer Zeit zu einer starken Produktion von Ketonkörpern. Diese entstehen in der Leber beim Abbau von Fettsäuren und können nun von allen Zellen des Körpers als Energiequelle genutzt werden. Auch das Gehirn kann nach einer Umstellungsphase von ca. 2-7 Tagen bis zu 80% seines Energiebedarfs aus Ketonkörpern decken und benötigt dann nur noch wenig Zucker aus der Glukoneogenese oder der Nahrung.

Die überschüssigen Ketonkörper können nicht im Körper gespeichert werden und werden in der Stoffwechseldiät mit dem Urin ausgeschieden. Das kann man mit Teststäbchen aus der Apotheke nachprüfen. Somit kann man direkt überprüfen, ob der Körper auf Fettverbrennung umgestellt hat.

Befindet man sich in sehr starker Ketose, werden die Ketonkörper auch abgeatmet. Die Atemluft riecht dann nach Aceton. Dieser unangenehme Zustand ist aber nur von kurzer Dauer. Wichtig ist nun eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (2-3 l am Tag), damit die Ausscheidung vonstatten gehen kann. Der Zustand einer leichten Ketose ist für uns Menschen der ideale Zustand, in dem unsere paleolithischen Vorfahren Jahrmillionen gelebt haben. Er besagt lediglich, dass wenig Kohlenhydrate in der Nahrung sind und unser Gehirn seine Energie aus Ketonkörpern bezieht. Dieser Zustand ist demnach nicht schädlich, sondern völlig normal und in absoluter Übereinstimmung mit der Evolution.

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Is there a reason for this, or a way to reindex?

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Mit der Stoffwechselkur komme ich gut klar,

man hungert nicht und die Kilos purzeln trotzdem.

Kann man weiter empfehlen

Der Shake schmeckt, bei über 3 wöchiger Anwendung sollte man einen anderen Geschmack dazu nehmen. 2 kleinere Packungsgrößen wären da schöner. Die Tabletteneinnahme während der Kur verhindern Kopfschmerzen und man fühlt sich allgemein wohl.

Ich bin mit diesem Produkt sehr zufrieden. Der Dailyshake Schoko schmeckt fast wie Kakao und sättigt. Auch der Plan für die Stoffwechselkur ist sehr hilfreich. Man muss sich aber strikt nach dem Plan halten sonst bringt es nichts. Den Preis finde ich etwa zu teuer

Endlich mal ein Shake der super lecker schmeckt Eine Kur die wirklich hilft fühle mich fit, die Kilos purzeln und ich habe keine "Hitzewallungen mehr

Es funktioniert, ich habe in zwei Wochen fünf Kilos abgenommen ohne zu hungern.Zweite Pack schon bestellt.

Einfache Handhabung, super im Geschmack

Hält was es verspricht. Vielen Dank

Gute Erklärung. Einfache Handhabung

Prima Shakes. Einfache und schnelle Zubereitung.

Top Produkt, aber ich habe mir noch das reduxsol von vitalbody dazugeholt wegen um Hungerattacken vorzubeugen. Betreuung 1a

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Hallo, mein Name ist Christian und

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Ich war lange Zeit unzufrieden mit meinem Gewicht und habe in der Vergangenheit bereits unzählige Diäten ausprobiert. Nichts hat funktioniert, meistens habe ich schon nach kurzer Zeit frustriert abgebrochen. Mit der Stoffwechselkur habe ich nun endlich eine Methode gefunden, die wirklich zu mir passt.

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  • Instantsuppen können bei Durchfall kleine Wunder bewirken. Das liegt vor allem daran, dass sie einen sehr hohen Salzgehalt haben. Hier ist ausnahmsweise von Vorteil, dass diese Suppen keinerlei Frische aufweisen, sondern oftmals auf Salz basieren. Dieses kann die ausgeschiedenen Mineralien im Darm ersetzen und ist folglich ein sehr tolles Mittel gegen Durchfall.

  • Salzstangen, gesalzene Kartoffeln oder auch Zwieback gegen Durchfall. Wenn auch darauf hingewiesen werden muss, dass zuviel Salz eher kontraproduktiv wirkt, kann es bindend wirken und ist ein ideales Essen bei Durchfall. Hierbei sollten wir vor allem auf einen geringen Fettgehalt achten, weil eben dies die Flüssigkeit im Darm bindet.

  • Viel Tee und Brühe trinken gegen den Durchfall. Tee kann sehr gut funktionieren, um den Durchfall in den Griff zu bekommen. Das liegt vor allem daran, dass unser Flüssigkeitshaushalt bei dieser Erkrankung ein wenig aus dem Gleichgewicht geraten ist. Hierbei empfehlen sich vor allem Kräutertees oder auch eine leichte Brühe, die unserem Körper ebenfalls wichtige Mineralien zuführt.

  • Schokolade wirkt stopfend. Hierbei geht es allerdings nicht darum, uns mit süßen Leckereien zu belohnen, sondern gezielt bestimmte Schokoladensorten zu essen. Als einfache Formel könnte gelten: je mehr Kakaogehalt, umso besser. Das bedeutet, dass bittere Schokolade gegen Durchfall besser hilft, als die handelsübliche Vollmilchschokolade.

  • Bananen essen bei Durchfall. Immerhin sind Bananen vielseitig einsetzbar als kleine Wunderheiler, so helfen Bananenschalen gegen Warzen und das Innere der Frucht auch noch sehr gut gegen Durchfall. Ähnlich wie Äpfel enthalten Bananen nämlich Pektin und dieser Wirkstoff kann Flüssigkeiten im Darmtrakt binden.
  • Es gibt viele Dinge, die man bei Durchfall essen könnte. Allerdings gibt es auch eine handvoll Lebensmittel, auf die Sie unbedingt verzichten sollten, wenn Sie vom Durchfall geplagt werden und auf eine baldige Heilung aus sind.

    • Cola ist Gift für den Körper. Auch wenn es immer wieder fälschlicherweise gegen Durchfall empfohlen wird, ist Cola in keinem Fall ratsam. Die Kohlensäure und auch der übermäßige Zuckergehalt sind bei Problemen im Darmtrakt eher schlecht und bewirken das Gegenteil. Prinzipiell sollte man die Finger von Limonade oder anderen kohlensäurehaltigen Getränken lassen, da diese die Darmflora negativ beeinflussen.

  • Saft, Gemüse oder Obst sind nicht gut bei Durchfall. Oben haben wir von der positiven Wirkung von Äpfeln und Bananen geschrieben, doch alles andere sollte vermieden werden. Bei den genannten Früchten geht es vor allem um den Pektingehalt und nicht um die Frische. Andere Dinge liegen sehr schwer im Magen und lassen sich nicht gut verdauen, weshalb Sie bei Durchfall nicht unbedingt zu empfehlen sind.

  • Scharfe Gewürze sind nicht gut. Schärfe ist im Allgemeinen keine tolle Sache für unseren Darmtrakt und gerade wenn wir uns mit einem Durchfall herumplagen, sollte wir auf solche zusätzlichen Belastungen verzichten, da sie unserem Darmtrakt ordentlich zusetzen.

  • Lebensmittel idealerweise bei Körpertemperatur verzehren. Alle Lebensmittel, die gefroren sind oder auch zu heiß, müssen in unserem Körper an unsere eigene Temperatur angepasst werden. Und genau das bedeutet jede Menge Arbeit für unseren Körper. Deshalb ist es ratsam, die meisten Speisen lauwarm bei Durchfall zu essen.

  • Außerdem sind bei Durchfall nicht zu empfehlen: Milch oder überhaupt laktosehaltige Nahrung, fettige Speisen, saure Dinge oder andere Dinge, die unseren Magen fordern. Idealerweise schonen wir diesen nämlich, um den Durchfall stückweise zu beruhigen.
  • Wir selbst können recht einfach handhaben, was gut für uns ist. Sie haben beispielsweise diesen Artikel gelesen und wissen nun, was man bei Durchfall essen sollte und worauf wir eher verzichten sollten, wenn unser Körper von der Diarrhoe geplagt wird.

    Doch wie steht steht es um unsere Kinder? Was sollten wir hierbei beachten und was können wir diesen empfindlichen Wesen im Fall des Falles zumuten?

    Idealerweise versucht man es bei Kindern mit den üblichen Teevariationen: also Fencheltee oder Kräutertee, um den Durchfall zu bekämpfen. Hier schauen Sie einfach, was dem Kind schmeckt und passen das Ganze notfalls mit Honig an. Auf keinen Fall sollten Sie das Kind zum Trinken zwingen. Durchfall hin oder her!

    Außerdem funktionieren auch geriebene Äpfel, Kartoffeln oder Bananen sehr gut, die sie einfach abwechseln servieren und je nach Vorlieben kredenzen können. Das hängt einfach vom Geschmack ab.

    Das Allerwichtigste – nicht nur bei Kindern – ist aber in jedem Fall eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, da der Körper bei einer Durchfall-Attacke jede Menge Wasser und Mineralien verliert und ansonsten die Gefahr besteht, dass der Körper unfreiwillig austrocknet.

    Wir hoffen, Sie haben in diesem Artikel in Erfahrung bringen können, welches Essen bei Durchfall zu empfehlen ist und wünschen Ihnen außerdem eine gute und tolle Genesung!

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    Der Anteil der bäuerlichen Bevölkerung betrug während des gesamten Mittelalters mit nur unwesentlichen Schwankungen etwa 90 Prozent. Die Bauern gehörten zum dritten Stand, der die Basis für den Reichtum des ersten und zweiten Standes, Klerus und Adel, erarbeitete und für die Versorgung der Bevölkerung mit Nahrungsmitteln sorgte. Obwohl die Bauern diese gesellschaftlich wichtige Aufgabe erfüllten, war ihr Ansehen niedrig. Dieses Faktum beruhte auch auf der geringen Wertschätzung, die der körperlichen Arbeit entgegengebracht wurde. Die Rechte der Bauern hingen weitgehend davon ab, welchen Status sie innerhalb ihres Standes innehatten. So gab es die freien, die halbfreien und die unfreien Bauern. Für Halbfreie und Unfreie bedeutete das Rechts- und Wirtschaftssystem der Grundherrschaft, dass sie sowohl wirtschaftlich als auch rechtlich und sozial von ihren Grundherren abhängig waren.

    Eine Hälfte des bäuerlichen Hauses diente als Wohnung, die andere als Stall und Scheune. Mittelpunkt des Hauses war die Feuerstelle, die zum Heizen und Kochen genutzt wurde. Der Rauch entwich durch eine Öffnung im Dach, das sogenannte Eulenloch. In der Regel bereitete die Bäuerin zwei Mahlzeiten am Tag zu, die sie morgens und nach getaner Arbeit am Abend auftischte. Die Möblierung war einfach und zweckmäßig. Eine rohe Holzkiste diente als Truhe; es gab einen Tisch, um den herum mehrere Schemel gestellt waren. Die Erwachsenen schliefen auf Pritschen aus Holzbrettern, auf die ein Strohsack gelegt wurde, als Decke wurde ein Schaffell benutzt. Die Kinder nächtigten auf dem Fußboden im aufgeschütteten Stroh.

    Der überwiegende Anteil der bäuerlichen Arbeit wurde auf den Feldern verrichtet. Der Arbeitstag des Bauern begann bei Sonnenaufgang und endete erst mit dem Einbruch der Dunkelheit. Der Alltag der Bauern war vor allem bestimmt durch den jahreszeitlichen Zyklus. Im Frühjahr bestellten sie die Äcker, pflügten und säten aus. Sommer und Frühherbst waren durch Ernte- und Pflugarbeiten geprägt. Die Bauern des Mittelalters waren jedoch nicht nur Feldbauern, sondern auch Viehhalter. Rinder wurden als Zugtiere und als Lieferanten von Milch, Fleisch und Leder gehalten. Auch Schweine zählten zum Viehbestand. Diese wurden im Herbst zur Mast in die Wälder getrieben, wo es Bucheckern und Eicheln gab. Darüber hinaus war Federvieh ebenso Bestandteil des bäuerlichen Hofes wie Schafe, die zur Gewinnung von Wolle für die Kleidung wichtig waren. Die Versorgung des Viehs war somit – neben der Feldarbeit – eine weitere zeitintensive Verpflichtung.

    Die Aufgaben der Bäuerinnen waren vielfältig. Sie hatten nicht nur an der Feldarbeit teilzunehmen, sondern auch den Garten zu bestellen und alle Arbeiten im Haushalt zu erledigen. Dazu gehörte – neben den alltäglichen Verrichtungen – die Kinderaufzucht und die Herstellung der Materialien für die Kleidung sowie ihre Anfertigung. Die Gesundheit der Bäuerinnen war aufgrund ihrer schwächeren Konstitution häufig gefährdet, denn gleichzeitig waren viele Frauen fast fortwährend schwanger. Jede Entbindung bedeutete ein hohes Risiko, diese nicht zu überleben. Wohl auch deshalb wurden Schwangere unter besonderen Schutz gestellt und waren während der Schwangerschaft beispielsweise von bestimmten Abgaben befreit.

    Generell war die Eheschließung im Mittelalter vorrangig ein Rechtsgeschäft, bei dem zwei Familien eine engere, vor allem ökonomische Verbindung eingingen. Transparent wurde diese Grundlage der Ehe über die Mitgift, die die Braut mit in die Ehe zu bringen hatte. Neben dem materiellen Aspekt war der Hauptzweck einer Ehe die biologische Reproduktion, Kinder sollten gezeugt, geboren und aufgezogen werden. Die Kinder waren für die Bauern auch im Hinblick auf die Möglichkeit ihres Einsatzes als Arbeitskräfte unentbehrlich. Bildungsmöglichkeiten für Kinder des dritten Standes gab es bis ins Spätmittelalter, als die ersten öffentlichen Schulen gegründet wurden, so gut wie keine, sodass Analphabetentum unter den Bauern nicht Ausnahme, sondern Regelfall war. Die Kindersterblichkeitsrate lag extrem hoch. So blieb nur etwa jedes zweite Kind nach der Geburt am Leben, die Chance in einem bäuerlichen Haushalt das Erwachsenenalter zu erreichen, war äußerst niedrig. Nur zwei bis drei von acht Säuglingen starben nicht als Kleinkind. Die Ursache für die durchschnittliche Lebenserwartung von 25 Jahren im Frühmittelalter lag vor allem in diesem Umstand. Erst im Hochmittelalter stieg die Lebenserwartung dank des allgemeinen zivilisatorischen und medizinischen Fortschritts auf immerhin 50 Jahre an.

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    Wenn Sie einen "Schnuckschrank" haben, entfernen Sie alle Süßigkeiten. Finden Sie ein Platz, wo Sie die Sachen verstecken können und geben Sie Ihren Kind nur ab und zu was Süßes. Gewähren Sie Ihren Kindern auf keinen Fall freien Zugang zu Süßigkeiten und vertrauen Sie dann auf die Vernuft der Kinder. dieses wird nicht klappen. Sie sind der Chef!

    Hier gilt das gleiche wie bei Süßigkeiten . weg damit. Wenn Ihr Kind mal Hunger auf Chips oder andere Snacks hat, dann kaufen Sie nicht gleich eine ganze Tüte und geben Sie diese Ihrem Kinder, sondern portionieren Sie diese oder besser noch ersetzen Sie die Chips durch getrocknetes Obst!

    Vermeiden Sie alle zuckerhaltigen Getränke im Haushalt, wie z.B. fertigen Eistee, Cola, Cola Mixgetränke usw. Ersetzen Sie diese durch Mineralwasser, selbstgemachten Tee, oder Fruchtschorlen, die Sie selber mixen. Z.B. ist hier Apfelsaftschorle ein sehr gutes und erfrischendes Getränk für Kinder. Wenn Sie fertige Apfelsaftschorle kaufen, verdünnen Sie diese mit Mineralwasser. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ausreichend trinkt.. Bei Kindern, die Abnehmen sollen, reichen Sie hier vor jeder Malzeit ein großes Glas mit unserem empohlenen Getränken, am besten aber mit Mineralwasser mit wenig Kohlensäure.

    4. Gesundes Frühstück fängt zu Hause

    Mama, ich habe keinen Hunger . lassen Sie dieses nicht durchgehen, es sei denn, dass Ihr Kind krank ist. Auch wenn Ihr Kind kein üppiges Frühstück mag, so können Sie zumindes dafür sorgen, dass es z.B. eine Banane und ein Glas Milch zu Hause zu sich nimmt. Lassen Sie Ihr Kind auf keinen Fall ohne "einen Bissen" aus dem Haus gehen! Süsse Brotaufstriche, wie z.B. Marmelade oder Nuss Nougat Cremes sind am Morgen für Kinder ungesund. Ebenfalls Müslis oder Cornflakes mit einem hohen Zuckeranteil.

    5. kein Geld in die Schule mitgeben

    Bitte geben Sie Ihren Kind kein Geld mit in die Schule um sich selber das Frühstück zu kaufen. Es wird nicht klappen. Oftmals wird die Flasche zutrinken ersetz durch eine Tüte "zu Schnucken". Die Brötchen sind oftmals mit dicker ungesunder Remouladensoße bestrichen. Es dauert morgens nur ca. a5 Minuten um Ihren Kind eine gesunde Mahlzeit mit in die Schule oder den Kindergarten mitzugeben. Die alt bekannte "Stulle" mit Käse und Wurst belegt dazu eine Banane oder einen Apfel oder noch besser schneiden Sie das Obst für Ihr Kind klein. Oftmals sind Kinder mit einer großen Banane einfach überfordert und essen diese nicht, weil es ja auch in den Pausen noch viele andere interessante Dinge gibt. Bei kleinen Portionen wird dann schon oft zugegriffen!

    Versuchen einen Rhythmus für regelmäßige Mahzeiten zu finden oder zumindest so oft wie möglich mit Ihrem Kind zusammen zu essen. Binden Sie Ihr Kind als "kleinen Helfer" mit in die Küche ein. Reichen Sie zu jeder Mahlzeit eine Portion Obst, diese muss noch nicht einmal all zu groß sein . Hauptsache das Kind bedient sich.

    Gestalten Sie die Mahlzeiten anregender . das Auge des Kindes ist mit . und wenn Sie hier Ihre Fantasie ein wenig spielen, können auch Sie die Mahlzeit für Kind interessanter gestalten. Überfordern Sie Ihr Kind nicht gleich mit übermäßig großen Portionen an Gemüse sondern tasten Sie das Kind langsam ran. Sie können die Ernährungsdefizite nicht von heute auf morgen beseitigen. Sie brauchen dazu schon ein wenig Geduld und auch Einfühlungsvermögen!

    wie oft haben Sie dieses schon zu Ihrem Kind gesagt. Es gibt Gründe warum Kinder Ihre Teller nicht leer essen.

    a) die Portionen sind zu groß und das Kind ist einfach satt. Zwingen Sie Ihr Kind nicht Mahlzeiten aufzuessen, wenn es bereits satt ist. Machen Sie einfach die Portionen kleiner, damit das Kind auch einmal die Chance hat den Teller leer zu essen ohne vollgeproppt zu sein.

    Bei Kindern, die einen gesunden Hunger haben und an Übergewicht leiden, empfehlen wir Ihnen die Portionen so oder so zu verkleinern. Besser noch verkleinern Sie die Tellergröße. Somit fällt den Kindern nicht auf, dass Sie kleinere Portionen essen und der Sättigungseffekt tritt schneller ein.

    Wenn das Kind bei der Hauptmahlzeit satt ist und der Teller noch halb voll ist, so erlauben Sie den Kind nicht den Schokoladenpudding zum Nachtisch zu nehmen . Satt ist satt. Insbesondere sollten Sie Schokoladenpudding und Co. aus Ihrem Kühlschrank entfernen

    8. Fett kann auch gesund sein

    Keine falsche Scheu vor Fett! Nur zu viel und falsches Fett macht krank und fett- jedoch von richtigem Fett braucht unser Organismus einiges, denn ohne kann er nicht existieren. Für die Ernährung sind Olivenöl, Nussöle und natürlich wertvolle Omega § Fettsäuren aus fettem Fisch hoch gesund.

    Unsere Tipps für schlanke und aktive Kinder . und Kinder die gesund abnehmen möchten

    Muttermilch ist die ideale Ernährung in den ersten Lebensmonaten. Deshalb ist die beste Form der Ernährung für Säuglinge das ausschließliche Stillen. Auch Teilstillen ist wertvoll. Das belegen etliche Studien. Demnach gilt das Stillen bis zum 6. Lebensmonat, ohne Zufütterung von Fremdeiweißstoffen, als beste Vorbeugung gegen allergischen Erkrankungen und auch gegen Neurodermitis.

    Deshalb empfehlen Kinderärzte und Allergologen, Säuglinge mindestens vier, möglichst sechs Monate ausschließlich zu stillen. Dies gilt insbesondere für Nachwuchs von Eltern mit Allergiebelastung.

    Sollte das Stillen mit Muttermilch nicht möglich sein, können alternativ allergenarme Muttermilchersatzprodukte mit dem Zusatz HA (hypoallergen) gefüttert werden. Weitere Informationen zu HA-Produkten siehe unten.

    Grundsätzlich bedürfen Säuglinge – Kinder im ersten Lebensjahr – eine besondere Ernährung wegen ihres hohen Energie- und Nährstoffbedarfs, ihrer Bewegungsentwicklung (neuromotorische Entwicklung) und einiger noch nicht vollständig ausgereifter Verdauungs-, Stoffwechsel- und Ausscheidungsfunktionen. Ebenso muss das Immunsystem noch reifen.

    Besonderheiten der Muttermilch:

    • enthält alle wichtigen Nährstoffe (Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine), die Säuglinge für ein gesundes Gedeihen brauchen
    • passt sich den wachsenden Nahrungsbedürfnissen des Säuglings während der Entwicklung an
    • leicht verdaulich
    • einziges Nahrungsmittel, das körpereigenes Eiweiß enthält, gegen das keine Allergie entwickelt werden kann. Allerdings ist Muttermilch nicht völlig frei von Allergenen. Denn Spuren aller Lebensmittel, so auch Allergene, können aus der Nahrung der Mutter in die Milch übergehen. Dieser frühe Kontakt des Kindes mit minimalen Mengen an Allergenen ist ein natürlicher Vorgang, der normalerweise dazu führt, dass sich das Immunsystem des Kindes langsam an fremde Eiweiße gewöhnt und diese zu tolerieren lernt.
    • enthält bestimmte Immunfaktoren, die den Aufbau des kindlichen Immunsystems unterstützen und die Ausreifung der Darmschleimhaut fördern

    Muttermilch fördert die Besiedlung der Darmflora mit einem hohen Anteil an gesundheitsfördernden Bifidusbakterien, die unter anderem die natürlichen Abwehrmechanismen des Darms verstärken.

  • enthält LCP/LCPUFA-Fettsäuren (langkettig, mehrfach ungesättigt), unter anderem wichtig für die Entwicklung von Gehirn, Nervensystem und Sehvermögen. Wichtige Fettsäuren für eine gesunde Entwicklung sind beispielsweise Arachidonsäure (AA) und Docosahexaensäure (DHA): Beide gehören zur Klasse der Omega-3-Fettsäuren.
  • enthält besondere Abwehr- und Schutzstoffe, die eine verminderte Anfälligkeit der Sprösslinge für Infektionen Krankheiten, z. B. Durchfall und Mittelohrentzündung, bewirken
  • bewirkt eine eine langfristige Prägung des Immunsystems, so dass Krankheiten wie Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) und Zöliakie (Entzündung der Schleimhaut des Dünndarms aufgrund einer Überempfindlichkeit des Körpers gegen das besonders in Getreide und Getreideprodukten vorkommende Gluten) bei gestillten Kindern später weniger häufig auftreten.
  • einen optimalen Zeitraum mit Muttermilch ernährte Kinder neigen im späteren Alter weniger zu Übergewicht als nicht oder nur kurz gestillte Säuglinge
  • Muttermilch ist zu jeder Zeit und an jedem Ort verfügbar
  • hat immer die richtige Temperatur
  • hygienisch einwandfrei
  • kostenlos
  • Muttermilch im Badewasser soll gut für die Haut des Kindes sein: Trockene oder raue Hautstellen können ebenfalls mit ein paar Tropfen eingerieben werden.
  • Stillende Frauen haben gegenüber nichtstillenden Frauen gesundheitliche Vorteile (raschere Gebärmutterrückbildung nach der Geburt, Risikominderung für Brust- und Eierstockkrebs).
  • Stillen kann zur Förderung der emotionalen Bindung zwischen Mutter und Kind beitragen.
  • Nach der Geburt des Kindes bilden die mütterlichen Brustdrüsen für zwei bis drei Tage die sogenannte Vormilch (Kolostrum), danach die Übergangsmilch und schließlich ca. zwei Wochen nach der Geburt die reife Muttermilch.

    Cremig und stark gelblich. Sie ist besonders reich an Eiweiß, Vitaminen und Abwehrkörpern gegen Infektionen, die das Immunsystem des Neugeborenen anregen. Gleichzeitig ist sie leicht verdaulich. Durch das Stillen mit der Vormilch wird der Darm des Kindes angeregt. Der erste Stuhlgang ist von schwarzer Farbe und wird deswegen oft auch „Kindspech“ genannt.

    Spätestens ab dem vierten Tag nach der Geburt verändert sich die Milch. Sie wird nun zum Stillen in wesentlich größerer Menge in der Brust produziert (Milcheinschuss). Die Übergangsmilch ist cremig-sahnig.

    Gegen Ende der zweiten Lebenswoche des Säuglings ändern sich nochmals die Zusammensetzung und das Aussehen der Milch. Nun wird die reife Muttermilch gebildet.

    Sie besteht zu rund 90% aus Wasser und enthält etwa 6% Milchzucker (Laktose). Weitere Bestandteile sind andere Zucker, Lipide (Fette), Proteine (Eiweiß). Doch neben den bekannten Molekülen enthält die Milch einen individuell unterschiedlichen Mix aus Hunderten weiterer Substanzen, die zum Teil in so geringer Menge vorhanden sind, dass sie nur mit extrem empfindlichen Messmethoden identifiziert werden können.

    Laut Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) „gibt keine Hinweise, dass der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel der Mutter in Schwangerschaft oder Stillzeit das Risiko für Neurodermitis beim Kind beeinflusst. Deshalb gibt es keinen Grund, vorsorglich auf Nahrungsmittel wie Eier oder Kuhmilch zu verzichten.“ Auch spezielle Diäten helfen nicht, um einer Allergie bei Sprösslingen vorzubeugen. Rauchen während der Schwangerschaft und Stillzeit gilt dagegen als Risikofaktor, ebenso klimatische Bedingungen und psychische Faktoren.

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    Stoffmenge oder Stoffanteile in einem bestimmten Volumen (z. B. mg/l bzw. g/m3). Die Konzentration von Schadstoffen in einem Gewässer ist von deren Wasserführung und der transportierten Schadstoffmenge abhängig.

    in den letzten Jahren kam es in vielen Kommunen durch abwassertechnische und bauliche Maßnahmen zu enormen Gebührensteigerung beim Abwasser. Abwasserpreise von 10 DM/m3 wurden erreicht und überschritten. Ebenso haben vielerorts die Anschlußkosten die Forderung nach Sozialverträglichkeit ignoriert.

    Verzweifelte Bürger traten deswegen sogar in Hungerstreik. Aus Gründen des inneren Friedens sollten endlich kosten günstigere und ökologisch sinnvollere Modelle durch Abschaffung des Anschluß- und Benutzungszwanges ermöglicht werden.

    bei kommunalen Bau vorhaben beinhalten keine Verbindlichkeit gegenüber dem betroffenen Bürger.

    und ihre Verbreitung können über die Ableitungen der Kläranlagen in die Gewässer nicht ausgeschlossen werden. Wer haftet bei Tierseuchenverbreitung? Wer ist hier der Verursacher?

    Mit dem Trink- oder Badewasser können Krankheitserreger fäkalen Ursprungs übertragen werden und in Abhängigkeit von der Erregerkonzentration und der Anzahl der betroffenen Personen zu Einzelerkrankungen oder Explosivepidemien führen. Diesen Erkrankungen ist gemeinsam, daß die Erreger direkt fäkal-oral durch fäkalienkontaminierte zum Mund geführte Hände oder indirekt über Wasser oder Lebensmittel übertragen werden. Zu den wasserübertragbaren Infektionskrankheiten gehören neben den bakteriell verursachten, wie Cholera, Ruhr, Typhus, virale, wie Gastroenteritis, Hepatitis, auch solche durch Protozoen, wie Giardiasis. Beim Baden werden zusätzlich in Schwimmbädern oder -hallen virusbedingte Plantarwarzen und in Gewässern die parasitenbedingte Zerkariendermatitis übertragen.

    die Karzinogene oder Cancerogene.

    bei Wasser und Abwasser vom ökologischen und wirtschaftlichen Standpunkt wünschenswert

    im Hinblick auf die sich abzeichnende Ressourcenknappheit die einzige vernünftige Schlußfolgerung, besonders in der Abwasser- und Abfallwirtschaft.

    Kreislaufwirtschafts- und Abfallgesetz

    KrW-/AbfG, das Gesetz zur Förderung der Kreislaufwirtschaft, zur Schonung der natürlichen). Ressourcen und zur Sicherung einer umweltverträglichen Beseitigung von Abfällen (27.7.94), löst mit dem 7.10.96 das Bundesabfallgesetz ab. Es stellt eine Anpassung an das europäische Abfallrecht dar und umfaßt durch Erweiterung des Abfall-Begriffs auch Reststoffe.

    Arbeitsgemeinschaft der für die Wasserwirtschaft und das Wasserrecht zuständigen obersten Behörden der Bundesländer. Aufgaben und Ziele der LAWA sind u.a. der Austausch von Informationen und Erfahrungen im Interesse eines effektiven und gleichmäßigen Gesetzesvollzugs in den Ländern, die Koordinierung von Forschungs- und Entwicklungsvorhaben, die Erarbeitung von Musterentwürfen für Merk LAWA, Abk. für Länderarbeitsgemeinschaft Wasser und Abwasser.

    LAWA, Abk. für Länderarbeitsgemeinschaft Wasser und Abwasser.

    übergeordnete Behörde für die Gemeinden - planen im Hintergrund die Durchsetzung der Abwassergesetze landkreisweit.

    haben -selbst wenn sie zur notwendigen Sparsamkeit auffordern- keine Konsequenzen für die Praxis, weil sie vom Gemeindehoheitsrecht und alten überholten Berechnungsgrundlagen konservativer Ingenieure und ausgehebelt werden können

    1. Adipositas-Management ist kein Sprint, sondern ein Langstrecken-Lauf

    Adipositas sollte man wie eine chronische Erkrankung im Rahmen eines multimodalen Behandlungsangebotes behandeln.

    Zum Verhaltensmanagement bzw. Hilfen zur Veränderung des Körpergewichts gehört eine umfassende Verhaltensänderung, die sich auf den Lebensstil beziehen muss. Sehr häufig finden sich bei Klienten mit Adipositas wenig haltgebende Strukturen bzw. kaum eine Tagesstruktur. Nach neueren Erkenntnissen spielt es aber beispielsweise eine Rolle, ob man regelmässig ein Frühstück zu sich nimmt bzw. im Kreis der Familie Mahlzeiten zu sich nimmt.

    Als multidimensionale Armut bezeichnen Forscher heute die Erkenntnis, dass in unserer Gesellschaft zunehmen neben materiellen Problemen auch ein Mangel an Zeit für eigene Belange verloren geht oder fehlt. Dieses Phänomen führt früher oder später zu Erschöpfung bzw. Burnout und Depressionen, nicht zuletzt aber auch zu ungesundem Essverhalten und Aufgabe von Bewegung und Vernachlässigung der eigenen Gesundheit

    Als Zielsetzung einer Ernährungsumstellung gilt eine flexible Kontrolle mit einer begrenzten Kalorienaufnahme (etwa 200-500 kcal weniger). Dafür spielt aber überhaupt eine Schulung des Ernährungsverhaltens und von Essgewohnheiten eine Rolle. In der Esspsychotherapie lernen die Klienten daher Portionsgrössen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung kennen und selber einschätzen lernen. Wichtig ist, dass man im Rahmen einer Adipositas-Ernährungstherapie eben weder hungern muss, noch nun in Form von Radikaldiäten oder Wundermitteln super schnelle Abnehm-Erfolge erreichen solll.

    Ziel der körperlichen Aktivierung bei Adipositas ist gar nicht so sehr das vermehrte Verbrennen von Energie (Kilokalorien) sondern die Aktivierung des Körpers und die Förderung der Gesundheit und Psychs bzw. Stresstoleranz. Im Rahmen einer Sporttherapie bei Adipositas wird man heute eher darauf achten, dass sitzende bzw. ruhende Tätigkeiten und Gewohnheiten vermindert und Bewegung bei Alltagsbedingungen gesteigert werden kann. Dadurch wird das allgemeine Wohlbefinden bzw. die Lebensqualität für Alltagsanforderungen und soziale Kontakte wieder hergestellt. Und somit indirekt auch die Chancen für Fressattacken aus Frust bzw aus Einsamkeit und Langeweile reduziert.

    Auch wenn man Adipositas für sich genommen nicht als psychische Erkrankung ansieht, weisen viele Klienten mit Adipositas ganz erhebliche Selbstwertprobleme bzw. eine negative Selbstwirksamkeitserwartung auf. Häufig spielen dabei negative Erfahrungen (Gewalterfahrungen, fehlende Nähe und Bindungen, frühe Verantwortungsübernahme) in der Kindheit eine Rolle. Nicht zuletzt wurden viele Patientinnen und Patienten mit Adipositas im Kindesalter gehänselt bzw. gemobbt, so dass sich soziale Angst und Vermeidungsverhalten bzw. Depressioen enwickeln.

    Eine Psychologen bzw. ein Psychotherapeut kann Klienten mit Adipositas unterstützen ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln und psychologische bzw. psychiatrische Begleiterkrankungen besser zu bewältigen. Hierzu gehören leider auch häufig Angststörungen, Trauma / Dissoziationen bzw. Persönlichkeitsstörungen.

    Gewichtreduktion mit Hilfe der Chinesischen Medizin.

    Heutzutage werden wir mit zahlreichen Diäten und Ernährungsumstellungen überschüttet. Allen gemeinsam ist, die Kalorienzahl auf der einen oder anderen Art zu reduzieren. Häufig wird dann die Kalorienreduktion verbunden mit dem Anregen des Stoffwechsel mittels Sport. So regt man die Produktion von Muskelgewebe an. Muskelgewebe hat ein viel höheren Stoffwechsel und verbraucht so mehr Kalorien. Alle Ideen zum reduzieren des Körpergewichts sind nicht bewiesen. Sein eigenes Wohlfühlgewicht zu leben hängt wahrscheinlich an vielen Faktoren, wie z.B. mentalen und emotionalen Gedanken und des körperlichen Zustandes ab. Sicherlich ist es vielfach wichtig die richtige Einstellung zu sich und dem Leben wiederzuerlangen. Wichtig ist es auch, mehr Bewegung zu machen, Sport oder aber auch Qigong oder Taiji zu erlernen.

    Natürlich sollte dann die Ernährung umgestellt werden. Diese Umstellung kann nach einer chinesischen Diagnostik vorgenommen werden. Mittels dieser Diagnose haben wir die Möglichkeit zu sehen, wo ein Ungleichgewicht zwischen Yin und Yang besteht, sowie zu erkennen welche Organ-Funktionkreise ihrer Arbeit nicht gut nach gehen. Die richtigen Nahrungsmittel und Kräuter können so langsam diese Imbalancen ausgleichen. Natürlich gehört auch dazu weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Aber wollen Sie das Körpergewicht nur über das Reduzieren der Kalorien erreichen, werden Sie nach einer Zeit den bekannten JoJo-Effekt erleiden.

    Leider bedenken die Diäten, Ernährungsumstellungen folgendes nicht: Aus Chinesischer Medizin Sicht ist Yang der Aktivität zu geordnet. Jeder Mensch hat genetisch ein unterschiedliches Potenzial an Yang. Mit dem Leben, dem Älter werden verbrauchen wir natürlich Yang. In der chinesischen Diätetik wurde immer sehr darauf geachtet, nie die eigene Mitte zu schwächen, da sonst das eigene Yang im Körper stärker verbraucht wird als es sein müsste. Heutzutage sehen wir, dass viele Diätformen die Kohlenhydrate Zufuhr senken und gleichzeitig die Eiweiß Zufuhr deutlich anheben. Gleichzeitig soll dann auch mehr Sport betrieben werden. Wenn wir dies nach der chinesischen Medizin analysieren, haben wir als Basis für das Übergewicht in der Regel ein Yang Mangel mit zuviel Schleim.

    Führen wir uns nun mehr Eiweiß zu und machen auch noch Sport, bauen wir mehr Muskelgewebe auf. Muskelzellen haben ein viel höheren Stoffwechselumsatz und somit wird mehr verbrannt. Folglich baut sich auch Fettgewebe in Muskelzellen um und natürlich fühlt man sich vitaler. Wir erinnern uns, die Basis für das Übergewicht war ein Yang Mangel mit Schleim. Das bedeutet, solch ein Mensch hat im Innern des Körpers nicht viel Yang und im Äußeren zuviel Fettgewebe. Alles Leben verbraucht Yang, auch Stoffwechselprozesse im Körper. Wir haben nachdem wir mehr Muskelgewebe erzielt haben, schlanker geworden sind, eine höhere Verbrennung, mehr Yang Aktivität im Äußeren, aber im Inneren ist das Yang nur noch schwächer geworden. Dasselbe passiert natürlich auch, wenn wir nur weniger Kalorien zu uns führen, wohlmöglich auch noch kalte Nahrung zu uns nehmen. Das Yang im Inneren unseres Körpers wir geschmälert. Halten wir diese Disziplin nicht aufrecht, werden wir wieder zunehmen und sogar noch mehr Gewicht bekommen. Wir haben unser Yang noch mehr dezimiert, unser Stoffwechsel ist noch schwächer, langsamer als zuvor.

    Das bedeutet, dass all diese Diäten nur noch mehr unser Inneres Yang, unsere innere Lebenskraft schwächen. Lassen sie einen Bodybuilder mal Qigong üben, sie werden ganz schnell sehen, wie schwach er ist. Die meisten fangen zu schwitzen und zu zittern an. Sie haben ihr Yang in die Muskeln gebracht und im Inneren sind sie leer. Zudem sind diese Art der Muskeln auch nicht wirklich durchgängig für den Qi Fluss im Körper. Wie kann man aber dann zu seinem Wohlfühlgewicht kommen? Der erste entscheidende Faktor zum Abnehmen ist und bleibt die Erhöhung des inneren Stoffwechsels. Mittels spezieller Akupunkturmethoden, Elektromassage, chinesischer Kräuter und ausgewählten Lebensmittel wird der Stoffwechselumsatz dauerhaft erhöht. Bei einem verlangsamten Stoffwechsel ist die Verbrennung (Yang) zu schwach und somit gleichzeitig die Körpermasse (Yin) zuviel. Die Balance stimmt nicht. Nun ist es aber sehr sinnvoll, nicht sein eigenes Yang im Innern noch weiter zu schwächen um so abzunehmen, sondern es gerade Mittels gezielter Kräuter, Nahrungsmittel und Akupunkturmethoden, Qigong und Elektromassage zu stärken. Die Methoden sollen das Yang im Körper stärken und so nachhaltig die Gewichtsreduktion erreichen. Das Yang im Innern muss erhöht werden, nicht nur in den Muskelzellen und ihrem erhöhten Stoffwechsel. Erst wenn der innere Stoffwechsel verändert worden ist, bleibt man auch bei seinem Wunsch-Gewicht und wird mit diesem Thema für sich neu umgehen können.

    Der zweite und dritte Faktor zum Wunschgewicht sind die Faktoren wie in den heutigen bekannten Diäten. Faktor Zwei: mehr Bewegen (Sport treiben), um so den Stoffwechselumsatz zu erhöhen. Drittens: Kalorien reduzieren, ausschließlich drei Mahlzeiten essen und keine Zwischenmahlzeiten einnehmen. Sicherlich ist es auch richtig, das 60 % der Ernährung aus Gemüse, Kartoffeln, Salat und Obst, 20-30 % aus Vollkorngetreide, am besten glutenfreies Getreide und 10-20% hochwertiges Eiweiß. Wichtig ist es auch, dass sie nicht zu spät abends essen, die Organe sind nicht mehr auf Verdauen der Nahrung eingestellt. In der Zeit von 9-11 Uhr wird der Stoffwechsel ein letztes Mal vor dem Schlaf angeheizt, es können noch mal Kalorien verbrannt werden. Danach geht das Yang tief in das Körper Innere und kommt zur Ruhe. Haben wir nun zu spät gegessen lagern wir nur Yin, Körpergewicht an.

    Fassen wir zusammen: Nach chinesischer Sicht sind alle Symptome nach Yin und Yang zu beschreiben. Wohlfühlen tun wir uns, wenn wir genügend Yang haben. Yang ist Leben. Das Yang braucht das Yin, aus dem Yin, unserem Körper, kann sich das Yang entfalten. Unsere Wohlfühl-Figur erreichen wir, wenn Yin und Yang wieder in Balance sind. Wir müssen weniger Kalorien zu uns nehmen, machen mehr Sport oder Qigong, um den Stoffwechsel anzuregen und überschüssiges Yin zu verbrauchen. Wir brauchen Nahrungsmittel, Kräuter, die unser Yang aufzubauen. Es darf auf keinen Fall dazu kommen, dass unser Yang schwächer wird, während wir unsere Wohlfühl- Figur erreichen. Wir sollten mehr danach schauen, wie viel Yang, Lebenskraft wir haben. Dies lässt sich auch mittels der Elektromassage deutlich steigern. Die Zellen werden mit Yang, Energie aufgeladen, der Stoffwechsel wird deutlich erhöht. So lässt sich das Thema Körpergewicht ganz neu erleben und unser Wohlfühlgewicht halten.

    Auch beim Stoffwechsel geht es um die Balance von Yin und Yang. Wir wissen, dass zum Beispiel das Blut nicht zu sauer oder zu basisch sein darf. Aus chinesisch medizinischer Sicht darf das Blut nicht zu kalt oder zu warm sein. Bei Blut Hitze ist die Blutqualität nicht mehr gut, das Blut fließt dann nicht …

    Wie schön geht es uns, wenn unser Bauchraum sich richtig wohl anfühlt. Ist es nicht ein wichtiges Gut in unserem Leben, keine Völle, Krämpfe, Blähungen oder schwerwiegende Störungen im Verdauungssystem zu haben, die uns plagen, drücken und unsere Aufmerksamkeit bedürfen, sondern sich in unserer Mitte gesund und glücklich zu fühlen. Heutzutage wird uns viel für …

    Entscheidend, um erfolgreich abzunehmen, ist weniger die Form der Diät als ein starker Wille. Mit raffinierten Tricks lässt sich die Psyche stärken und die Kilos purzeln.

    Wer schon einmal eine Diät durchgemacht hat, kennt die bittere Wahrheit: Der Rückfall ist die Regel und nicht die Ausnahme. Kaum sind die Fettpölsterchen abgehungert, machen sie sich schon wieder bereit. Nur den wenigsten gelingt es, schlank zu werden und es auf Dauer auch zu bleiben. Ihre Zahl kann man nur schätzen. „Sie wird nicht über 20 Prozent liegen“, vermutet Ernährungspsychologe Volker Pudel. Denn es gibt unzählige Fallen, die den guten Vorsatz zunichte machen können: der gut gefüllte Kühlschrank und eine Heißhungerattacke in der Nacht, die Essenseinladung von Freunden, der gefürchtete innere Schweinehund und nicht zuletzt zu hoch gesteckte Ziele.

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    Der Artikel ist super! Ich denke es hilft, wenn man sich die Ziele und vor allem auch die Beweggründe, also warum man die Ziele überhaupt erreichen möchte aufschreibt: Warum möchte ich überhaupt XY kg wiegen? Warum möchte ich mehr Geld verdienen? Warum möchte ich mit dem Rauchen aufhören? Außerdem finde ich es wichtig, sich von der Familie und Freunden unterstützen zu lassen, indem man sie einweiht. Das schafft auf jeden Fall eine höhere Motivation in den schwierigen Momenten eben nicht schwach zu werden! Beste Grüße Jan Weinhart

    Die konkrete Untersuchung zeigt, dass die Realität ganz anders ist. Die Pädagogik macht DRUCK, wenn sie zu erZIEHEN vorgibt. Sie ignoriert stur diese Vertauschung von ErDRÜCKung und ErZIEHung. Immer sind die andern schuld, weil sie nicht richtig mitmachen. Nach meinen jahrzehntelangen Erforschungen geht es um einen achtsamen Umgang mit den entscheidenden Geistes- und Seelenkräften. Die lassen sich auch nicht austricksen. Da hat die Pädagogik und Psychologie noch sehr viel zu lernen.

    Daß der Wille (auch krankhaften) Erfolg bringt, beweisen alle Magersüctigen. Gesund lebt, wer sich mit sich selbst und seinem Lebensumfeld wohlfühlt und auf Modediktate sch.

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    historische, soziale und kulturelle Bedingungen in Kamerun

    Montag, 14. November 2011, 16h15, Pädagogische Hochschule Karlsruhe / Eingang Bismarckstrasse / Gebäude II A, Raum 020 (Erdgeschoss)

    Politische Eliten in Afrika, meist Absolventen der alten Kolonialschulen haben wenig Interesse an Bildungsförderung. Mehr Interesse an einer nachhaltigen Entwicklung in diesem Bereich haben junge afrikanische WissenschaftlerInnen, die Kenntnisse ihres eigenen Bildungsverlaufs mit Eindrücken aus anderen Ländern zu verbinden suchen. Die Referentin setzt sich mit den Strukturen des brain-drain, der Bedeutung afrikanischen Wissens und kolonialer Erziehung auseinander. Wie kann es gelingen, Bildung zu gestalten, – nicht nur als Wissenstransfer, sondern zum Instrument zum Denken und zur Suche nach Lösungen?

    Die Veranstaltung wird gemeinsam durchgeführt mit:

    Pädagogische Hochschule Karlsruhe /

    Masterstudiengang Interkulturelle Bildung, Migration und Mehrsprachigkeit

    neokoloniale Ausbeutung oder Entwicklungschance?

    Geographisches Institut der Universität Mainz

    Montag, den 05. Dezember 2011 um 19 Uhr, Akademisches Auslandsamt des KIT / Adenauerring 2 / 76131 Karlsruhe

    Die Konvergenz der globalen Energie-, Nahrungs-, Finanz- und Umweltkrisen in den Jahren 2007/08 hat zu einer Wiederentdeckung des Agrarsektors und zu einer weltweiten Welle von Landinvestitionen neuen Ausmaßes geführt. Während Befürworter darin eine Entwicklungschance für kapitalarme und strukturschwache Agrarwirtschaften sehen, bezeichnen Kritiker den Prozess als „Land Grabbing“ (Landraub). Dabei verurteilen sie insbesondere, dass Länder, die auf internationale Lebensmittelhilfen angewiesen sind, ihre fruchtbarsten Flächen an internationale Investoren veräußern. Der Referent möchte mit seinem Vortrag den Prozess des sog. Land Grabbing am Beispiel unterschiedlicher Regionen Afrikas präsentieren und diskutieren.

    Donnerstag, den 30.06.2011 um 19 Uhr in Karlsruhe

    Hotel Eden, Bahnhofstr. 15 bis 19, Pyramiden Saal

    Es werden u.a. daran beteiligt sein:

    Anne JUNG /medico international mit Impulsreferat

    Kirawi BATINAN , Bürgermeister aus Tjébélé/ Burkina Faso

    Aldjouma OUÉDRAOGO , Lehrer und Gewerkschaftler aus Tjébélé

    Moderation: Prof. Dr.Tirmiziou DIALLO

    Unterstützung der Millenniumsziele

    Postkarten mit Motiven von Künstlern des Centre National d’Artisanat d’Art Ouagadougou/Burkina Faso zu erwerben! Eine Gemeinschaftsaktion der Stadt Karlsruhe und STOFFWECHSEL zur Förderung von Literatur in Westafrika.

    Aus welchen Gründen auch immer, die Natur entschied: der Mensch gehe aufrecht! Die erfolgreiche Umsetzung dieses Imperatives erfordert ein hochkomplexes Gleichgewichts- und Orientierungssystem, basierend auf der zentralnervösen Interaktion vestibulärer, visueller und somatosensorischer Informationsflüsse, [. ]

    Abaloparatid, ein anaboles Osteoporosemedikament, vom Beraterkomitee der Europäischen Arzneimittelbehörde EMA abgelehnt

    Am 23. März 2018 empfahl das CHMP, das Beraterkomitee der EMA, Abaloparatid nicht zuzulassen. Abaloparatid, ein osteoanaboles Parathormonanalog ist in den USA von der FDA im April 2017 mit dem Handelsnamen Tymlos™ für die postmenopausale Osteoporose lizensiert worden.

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    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

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    In der Biologie gibt es eine feste Regel: Je größer ein Tier, umso langsamer sein Stoffwechsel. Das ist sogar innerhalb der gleichen Spezies von Entscheidung: So hat ein menschlicher Säugling eine Herzfrequenz von ca. 120 Schlägen pro Minute. Der erwachsene Mensch bringt es dagegen nur noch auf ca. 70 Schläge pro Minute - sein Stoffwechsel ist damit bedeutend langsamer. Dem Herzen der kleinen Maus kann man mit über 450 Schlägen pro Minuten akustisch kaum noch folgen. Und die Katze gleicht in Größe und Herzfrequenz in etwa dem Säugling mit 120 Schlägen pro Minute. Ein erwachsener Mensch und eine erwachsene Katze sind somit nicht vergleichbar.

    Das ist auch der Grund, warum Medikamente, wie z.B. das Insulin, bei verschiedenen Spezies verschieden lange wirken. Denn der Stoffwechsel entscheidet, wie schnell ein Wirkstoff abgebaut und damit wirkungslos wird (Siehe hierzu: Wie häufig muss das Insulin gespritzt werden?).

    Hoher Proteinbedarf, kein Zuckerbedarf, kaum Fettbedarf:

    Katzen haben sich auf Proteine als Energielieferanten spezialisiert. Bei ihnen erfolgt die Gluconeogenese - also die Synthese von Glukose im Körper - maßgeblich aus Proteinen. Das unterscheidet sie auch vom Hund, der weniger Proteine, dafür aber mehr Kohlenhydrate benötigt. Bei Katzen beträgt die durch natürlich aufgenommene Nahrung zugeführte Kohlenhydratmenge gerade mal ca. 1 bis 2%. Das erklärt auch, warum ihr einige Verdauungsenzyme fehlen, die für die Verwertung von Kohlenhydraten nötig sind und die der Hund besitzt. Eine erwachsene Katze benötigt deshalb - im Gegensatz zum Hund - keine Kohlenhydrate im Futter, also z.B. keine Reisbeimengungen oder Zuckerzusätze im täglichen Dosenfutter. Auch ihr Insulinbedarf und die für sie geeignete Insulinkombinationen unterscheiden sich dadurch vom Hund. (Siehe hierzu: Ist Caninsulin für meine Katze geeignet?)

    Ein zu hoher Kohlenhydratanteil im Trockenfutter erklärt auch, warum einige Katzen, die nicht an Trockenfutter gewöhnt sind, mit Durchfall auf eine plötzliche Trockenfuttergabe reagieren. Denn handelsübliches Trockenfutter beinhaltet ca. 40 bis 60% Kohlenhydrate und ist damit auch für gesunde Katzen kaum empfehlenswert. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um "hochwertige Markenfutter" bzw. Futtermittel "exklusiv vom Tierarzt" oder das günstige Trockenfutter vom Discounter handelt. Wer seine Katze ausschließlich mit Trockenfutter ernährt, geht ein großes Risiko ein. Durch die erhöhte Energiezufuhr werden die betroffenen Tiere im Alter sehr oft adipös, was dann Folgeerkrankungen wie z.B. einen Diabetes mellitus nach sich ziehen kann.

    Fette spielen für die Katze keine große Rolle. Sie verträgt sie zwar recht gut, benötigt sie aber (mit Ausnahme der Arachidonsäure als essentielle Fettsäure) nicht wirklich. Ein Zuviel führt hier zur Gewichtszunahme, Durchfall oder Fettstühlen.

    Die Spezialisierung auf Proteine bringt noch eine weitere Besonderheit im Stoffwechsel der Katze mit sich. Bei der Verwertung von Proteinen entsteht Ammoniak. Und um diesen ausscheiden zu können, wird Arginin, eine Aminosäure, benötigt. Da bei der Katze durch die eiweißreiche Ernährung sehr viel Ammoniak anfällt, ist sie auf eine Arginin-Zufuhr von außen angewiesen, denn die körpereigene Argininsynthese allein reicht nicht aus. Zum Glück ist das kaum kein Problem, denn Arginin ist eine häufige Aminosäure (z.B. in Hühnerfleisch) und es kommt hier bei normaler Ernährung nicht zum Mangel.

    Da Katzen, im Gegensatz zu anderen Spezies, ihre Gallensäuren ausschließlich mit der Aminosäure Taurin konjugieren, sind sie auf deren Aufnahme ebenfalls angewiesen. Gerade diese Besonderheit hat sich inzwischen bei vielen Katzenhaltern herumgesprochen. Frühere Katzenfutter waren in dieser Hinsicht mangelhaft, weil man von dieser Notwendigkeit noch keine Kenntnis hatte. Doch die Angst vor einem Taurinmangel ist heute unbegründet. Alle gängigen Fertigfutter enthalten ausreichend Taurin. Nur wer selber kochen möchte, sollte diese Besonderheit sowie den hohen Bedarf an Methionin und Cystin beachten. Es gibt hierfür handelsübliche Zusätze, die alle notwendigen Aminosäuren, Spurenelemente, Vitamine etc. fürs Katzenfutter enthalten.

    Diabeteskatzen können unter Umständen bei zu hohen Blutfettwerten von der zusätzlichen Verabreichung von Taurin profitieren. Allerdings gibt es hierfür noch keine gesicherten Studien.

    Katzen stammen aus trockenen Savannengebieten. Sie haben sich dort an das wenige zur Verfügung stehende Wasser angepasst und können dieses optimal nutzen. Sie müssen deshalb weniger trinken als z. B. Hunde oder Menschen. Ihren Flüssigkeitsbedarf decken sie zu einem Großteil aus ihrer Beute, denn Mäuse, Vögel etc. bestehen zu ca. 80 bis 90 % aus Wasser. (Trotzdem muss natürlich jede Katze jederzeit Zugang zu Wasser haben.)

    Katzen mögen fließendes Wasser. Das häufige Lecken am Wasserhahn kann allerdings auch krankheitsbedingt sein - z.B. beim Diabetes oder einer Niereninsuffizienz.

    Bei ausschließlicher Trockenfütterung aber ist das Verhältnis umgekehrt. Hier enthält das Futter nur noch ca. 10 % Flüssigkeit. Die Folge ist, dass die Katze zwar mehr trinkt - jedoch ohne den Mangel auf Dauer kompensieren zu können. In jungen Jahren führt das häufig zu Problemen mit dem Harntrakt, zu Harngrieß oder Harnwegsinfekten bis hin zu Blasensteinen und einer Penisamputation. Im Alter kommen dann nicht selten unheilbare Nierenschäden hinzu. Insuffiziente Nieren können den Urin nicht mehr richtig konzentrieren und scheiden mehr Flüssigkeit aus, als die Katze entbehren kann. Das veranlasst diese, dann noch mehr zu trinken, trotzdem trocknet der Organismus am Ende mehr und mehr aus.

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    • In 20 Kantonen und 262 Gemeinden
    • Durchschnittlich 85 Besucherinnen und Besucher pro Sonntag (davon 18% Väter) (2015/2016)
    • Rund 100 Nationalitäten vertreten (2015/2016)

    Weiterbildung und Begleitung der Multiplikatoren zur Bewegungsförderung der Kinder und Sensibilisierung der Eltern

    • Weiterbildung und Begleitung der Betreuungs- und Lehrpersonen zu Ernährung und Bewegung für Kinder von 0 bis 12 Jahren
    • Umgestaltung zu einem bewegungsfreundlichen Umfeld
    • Einbezug der Eltern
    • Sammlung von Praxisideen

    Weiterbildungsmodule für Lehrpersonen zur Förderung eines nachhaltigen Bewegungs­- und Ernährungsverhalten von Kindernim Primarschulalter

    • Bewegungs- und Ernährungsworkshops
    • Spielerische Impulse z.B. durch die «Spieltonne»
    • Elternabende
    • Unterrichtslektionen und Drucksachen usw. zu den Themen Bewegung, Ernährung und Brainfitness

    Qualitätslabel für eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung in der Gemeinschaftsgastronomie.

    • Altersgerechte Kriterien für ausgewogene Mahlzeiten für Kleinkinder bis Senioren (Fourchette verte)
    • Kriterien zu Aspekten der Nachhaltigkeit für Kitas und Mittagstische (Fourchette verte - Ama terra)
    • Schulung und Begleitung der Verpflegungsbetriebe Zertifizierung
    • 16 Kantone (AG, BE, BL, BS, GE, FR, JU, NE, SG, SO, TG, TI, UR, VD, VS, ZG)
    • über 1'500 zertifizierte Betriebe (Stand Dezember 2017)

    Betreute und kostenlose Bewegungsangebote und Treffpunkte für Kinder von 7 bis 12 Jahren während der Wintermonate

    • Offene Sporthallen am Sonntagnachmittag
    • Betreuung durch erwachsene Coachs und ausgebildete Jugendliche als Juniorcoaches
    • Bewegungslandschaft mit unterschiedlichen Spiel- und Sportposten, Klettergerüste, Spielburgen
    • Verschiedene Gruppenspiele wie z.B. Fangis, Verstecken, etc.
    • Mannschaftssportarten wie z.B. Fussball, Unihockey, Völkerball etc.
    • Kostenlose gesunde Zwischenverpflegung (Äpfel, Brot und Wasser)
    • In 20 Kantonen und 262 Gemeinden
    • 2202 Stunden haben sich die teilnehmenden Kinder beweget im Schuljahr 2015/2016
    • 11'309 wiederkehrende Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Schuljahr 2015/2016

    Innovatives und bewegungsorientiertes Unterrichtsmaterial für Lehrpersonen der Primarstufe zur Bewegungsförderung der Kinder

    • Bewegungsförderung und Ernährung sowie Geographie
    • Spielerische Vermittlung von Unterrichtsthemen durch Bewegung auf einer virtuellen Lernreise
    • Bewegungskarte für SchülerInnen
    • virtuelle Entdeckungsreise durch Europa und die Schweiz
    • Online-Plattform mit fertigen Unterrichtslektionen für Lehrpersonen

    Weiterbildung und Begleitung der Multiplikatoren zur Bewegungsförderung der Kinder und Sensibilisierung der Eltern

    • Weiterbildung und Begleitung der Betreuungs- und Lehrpersonen zu Ernährung und Bewegung für Kinder von 0 bis 12 Jahren
    • Umgestaltung zu einem bewegungsfreundlichen Umfeld
    • Einbezug der Eltern
    • Sammlung von Praxisideen

    Nationales Programm, das die teilnehmenden Klassen und Gruppen zu mindestens 20 Minuten täglicher Bewegung verpflichtet

    • Bewegungsförderung in Schulen und Tagesstrukturen
    • Bewegungsübungen zur aktiven Pause
    • Förderung der Alltagsbewegung (aktive Mobilität)

    Förderung des Velofahrens durch Wettbewerb für Schulklassen

    • Nationaler Wettbewerb zur Förderung des Velofahrens
    • Klassen fahren während vier frei wählbaren Wochen mit
    • Begleitaktionen rund um die Themen Gesundheit, Ernährung, Umwelt oder Verkehrssicherheit
    • Attraktive Klassen- und Einzelpreise zu gewinnen

    Verbreitung und erreichte Personen

    • Über 2000 Kinder und Jugendliche aus 19 Kantonen (2017)
    • Teilnehmende haben insgesamt 180'717 km Schulweg mit dem Velo zurückgelegt

    Pädagogisches Ernährungsprojekt mit einem sensoriellen Ansatz für Schulen

    Egal, ob bei der Nahrung, bei den Spielsachen oder bei dem Kinderzimmer: Babys Gesundheit soll für die Eltern immer an erster Stelle stehen. Doch womit fängt man an? Gerade beim ersten Kind sind viele Eltern verunsichert, wollen Sie doch schliesslich für Ihren Nachwuchs nur das Beste vom Besten. Erfahren Sie, worauf Sie in Sachen Ernährung, Spielsachen und Kinderzimmer in jedem Fall achten sollten.

    Für die Gesundheit des Babys zu sorgen, fängt schon bei der Ernährung an. Hier geht es gerade im Säuglingsalter darum, darauf zu achten, wann ein Start mit der Beikost optimal ist und wie dieser so gelingt, dass der Nachwuchs nur die besten Lebensmittel bekommt. Als Beikost bezeichnet man grundsätzlich alle Nahrungsmittel, die über die bisher gewohnte Milchnahrung des Neugeborenen hinausgehen und als erste etwas festere Ernährung gefüttert werden können. Wann Eltern mit der Beikost beginnen sollten, ist im Grunde nirgendwo fest vorgeschrieben. Letzten Endes gilt es einfach, eine feine Beobachtungsgabe zu entwickeln und festzustellen, ab wann das Baby die ersten festeren Bissen vertragen kann und auch selber möchte. Testen Sie als Eltern einfach immer mal wieder zwischendurch, wie Ihr Kind mit einigen festeren Häppchen umgeht und ob die neue Kost zu schmecken scheint. Bitte das Stillen hierbei noch nicht einstellen, sondern ergänzend weiterführen.

    Als Faustregel kann man sich in etwa an der 17. Lebenswoche des Kindes an der ersten Beikost versuchen, starten Sie allerdings in jedem Fall vor der 26. Woche. Unterlassen Sie die Fütterung von erster fester Nahrung, bevor Ihr Kind nicht mindestens fünf Wochen alt ist. Für das so kleine Baby wäre feste Kost eine zu grosse Belastung für den Magen-Darm-Bereich. Erst ab der fünften Woche ist der Darm Ihres Babys dazu in der Lage, erste festere Nahrungsmittel zu verdauen und auch richtig verarbeiten zu können. Achten Sie übrigens nicht nur im Kleinkindalter auf die richtige Ernährung, so können Sie unter anderem die Denkleistung Ihres Kindes im Schulalltag positiv beeinflussen.

    Jeder möchte gerne gesunden und glücklichen Nachwuchs, hierzu gehört natürlich auch, das Kind mit sinnvollem Babyspielzeug zu fordern und zu fördern, solange man es nicht zu ehrgeizig angeht. Besonders am Anfang bewahrheitet sich allerdings gerne auch das Sprichwort „weniger ist mehr“, denn nicht alles aus der grossen Auswahl an Babyspielzeug hat unbedingt seine Daseinsberechtigung. So enthält viel Babyspielzeug beispielsweise Weichmacher und andere gesundheitsschädliche Stoffe.

    Achten Sie grundsätzlich darauf, dass Ihr Baby das Spielzeug nicht einfach in den Mund stecken kann, andernfalls bringen Sie das Kind in grosse Gefahr, da es in einem unbeobachteten Moment an ungeeigneten Kleinteilen ersticken könnte. Viele Spielzeuge für die ganz Kleinen haben sogar separate Schildchen mit einer Altersangabe, wie alt das Baby im Idealfall zur Nutzung dieses Spielzeugs schon sein sollte. Auch die sogenannten GS und CE Siegel signalisieren Ihnen, dass es sich hier um geeignetes Spielzeug handelt. Achten Sie auf diese Siegel und scheuen Sie sich auch nicht, im Spielwarengeschäft eine Verkäuferin um Beratung zu bitten – es geht um die Gesundheit Ihres Kindes, daher fragen Sie lieber immer einmal zu viel, als einmal zu wenig.

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    erlaubt: Leinöl, Olivenöl, Weizenkeimöl, Nussöl

    verboten: alle anderen Öle

    erlaubt: Mandeln, Paranüsse, Edelkastanien, Leinsamen, Macadamianüsse, Pecannüsse, Walnüsse

    verboten: Cashewnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse, Pinienkerne, Pistazien, Mohnsamen, Sesamsamen, Sonnenblumenkerne

    Unser Diättipp: Eure Ernährung sollte regelmäßig Nüsse enthalten, besonders Walnüsse und Leinsamen

    verboten: schwarze Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Soja

    erlaubt: Weizen (Grieß, Weißmehlprodukte), Getreidekeimbrot, Hirse, Haferflocken, Quinoa, Reis, Roggen, Dinkel

    verboten: Buchweizen, Mais, Tapioka/Maniok, Kleie, Vollkornweizen

    Unser Diättipp: Es hört sich zwar etwas eigenartig an, statt Vollkornmehl vorrangig Weißmehl zu verwenden, aber ihr vertragt es besser. Generell solltet ihr Getreideprodukte nur in moderaten Mengen konsumieren.

    verboten: Avocado, Kokosnuss, Kaki, Granatapfel, Feige, Karambola

    verboten: Artischocke, Oliven, Mais, Kürbis, Radischen, Rhabarber, Tomate, Topinambur

    Die Blutgruppe AB schneidet bei der Blutgruppendiät eindeutig am besten ab. AB ist zwar eine sehr seltene Blutgruppe (nur 5 % der deutschen Bevölkerung gehören der Blutgruppe AB an), sie genießt aber im Gegensatz zu den Blutgruppen A und B zahlreiche Vorteile. Im Klartext: Ihr könnt fast ohne Einschränkung alles essen. Wie geht das gut? Indem ihr auf euren Organismus hört, denn ihr habt von den Blutgruppen A und B auch die Nahrungseinschränkungen geerbt.

    Entscheidet euch bei der Blutgruppendiät vorrangig für leicht verdauliche Proteine (Hülsenfrüchte, Soja oder Fisch) und grenzt den Konsum von fetthaltigem Fleisch ein. Haltet euch beim Verzehr von Milchprodukten zurück oder wählt gegärte Milchprodukte (Joghurt, Quark, Kefir, Dickmilch). Davon abgesehen solltet ihr so oft wie möglich Gemüse zu euch nehmen.

    Tricks, um schneller abzunehmen

    Wenn ihr schnell abnehmen möchtet, solltet ihr Weizen aus der Ernährung verbannen und ihn durch andere Getreidesorten ersetzen. Denkt auch daran, regelmäßige Essenszeiten einzuhalten und euch die Mahlzeiten einzuteilen, damit die Nahrung vom Körper besser assimiliert werden kann. Es ist besser öfter und dafür weniger zu essen.

    erlaubt: Pute, Lamm, Kalbsleber, Schaf, Strauß, Fasan, Hase

    verboten: Rind, Hühnchen, Ente, Gans, Perlhuhn, Pferd, Rebhuhn, Kalb, Wild

    erlaubt: Kabeljau, Makrele, Seeteufel, Hecht, Lachs, Sardine und Thunfisch

    verboten: Sardelle (Anchovis), Wolfsbarsch, Aal, Goldbutt, Schellfisch, Seehecht, Heilbutt, Tintenfisch, Lachseier, Seezunge, Forelle, Merlan (Wittling), Venusmuscheln, Krabben, Hummer, Austern, Krevetten

    erlaubt: gegärte Milchprodukte, Quark, Feta und Ziegenmilch

    verboten: Blauschimmelkäse, Brie-Käse, Butter, Camembert, Kuhmilch und Parmesan

    erlaubt: Hühner-, Gans- und Wachteleier

    erlaubt: Leinöl, Olivenöl, Rapsöl, Erdnussöl, Sojaöl, Walnussöl und Weizenkeimöl

    verboten: Mais, Sesam, Sonnenblumenkerne

    erlaubt: Mandeln, Paranüsse, Cashewnüsse, Edelkastanien, Leinsamen, Macadamianüsse, Erdnüsse, Pecannüsse, Pinienkerne, Walnüsse

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    Wer resistent gegen Insulin ist, ist meistens auch resistent gegen Leptin. Wer Fett abbauen möchte, um nackt gut auszusehen, für den ist diese Kombination geradezu tödlich: Das überschüssige Fett bleibt einerseits in den Zellen gefangen und der Hunger bleibt.

    Abnehmen wird damit zu einem aussichtlosen Kampf für diejenigen Menschen, die einfach ihre Energiezufuhr einschränken und so abnehmen wollen.

    Sicher einer der Gründe dafür, dass viele Diäten nicht funktionieren.

    Cortisol begünstigt Entzündungen in unserem Körper und blockiert damit indirekt den Fettabbau.

    Wir speichern Fett auf verschiedene Arten ein: Am prominentesten ist das “greifbare” Fett, das direkt unter unserer Haut eingelagert wird – subkutanes oder Unterhautfett. Daneben gibt es auch das Fett, das unsere Organe umgibt – das Viszeralfett. Bierbauch-Träger besitzen in der Regel eine Menge an Viszeralfett – der Bauch wirkt “aufgebläht”.

    Wenn Du Dich permanentem Stress aussetzt, speichert Dein Körper bevorzugt Viszeralfett ein.

    Ein “Zuviel” an Viszeralfett ist aus zwei Gründen gefährlich:

    1. Viszeralfett sendet die gleichen Entzündungs-Signale wie Cortisol.
    2. Es kann Deine Organe in ihrer Funktion einschränken, weil es sie direkt einhüllt.

    Lass uns das nochmal zusammenfassen: Zuviel Stress führt zu viel Cortisol. Cortisol begünstigt Viszeralfett. Cortisol UND Viszeralfett begünstigen Entzündungen. Entzündungen führen zu noch mehr Stress.

    Ein weiterer Teufelskreis entsteht.

    Neben Leptin (siehe oben) bringt Cortisol auch ein anderes Sättigungshormon aus dem Gleichgewicht: Ghrelin. Während Leptin dafür verantwortlich ist, dass Du satt wirst, lässt Ghrelin Deinen Appetit wachsen.

    An Deinem perfekten stressfreien Tag verrichten die beiden Hormone ihren Dienst:

    • Ghrelin = Hunger! Du schüttest Ghrelin aus, wenn Du Energie brauchst und wirst hungrig.
    • Leptin = Satt! Sobald genug Energie “getankt” ist, schüttet Dein Körper Leptin aus, Du bist satt und hörst auf zu essen.

    Nun kommt Cortisol ins Spiel: Cortisol ERHÖHT die Ghrelinausschüttung dramatisch und lässt Deine Gehirnzellen resistent gegen Leptin werden. Das führt dazu, dass viele von uns zu viel Essen, wenn sie permanent gestresst sind.