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Wahre innere Harmonie kommt eben niemals aus der Verdrängung (ins Fett), sondern einzig aus der Auflösung von Spannungen.

Hier ein paar Fragen, um mit der Abnehmarbeit durchzustarten:

  1. Inwiefern ernähre ich mich falsch ?
  2. Inwiefern lebe ich falsch ?
  3. Wie entsteht der Bewegungsmangel ?
  4. Welche psychischen Ängste / Probleme / Themen muss ich auflösen ?

Betrachte hierzu besonders auch deine gesundheitlichen Probleme, denn hinter jeder Krankheit steckt eine wichtige Botschaft deiner Seele. Diese Botschaften zu beachten ist wichtiger als Abnehmen.

  • Ich hören auf zu essen, wenn ich satt bin.
  • Wenn ich satt bin, lege ich es auf den Teller zurück.
  • Wenn ich satt bin lasse ich den Rest auf dem Teller zurück.
  • Es ist in Ordnung nicht alles zu essen oder zu nehmen.
  • Betrifft das Gewissen: Aufessen, um die Gastgeber nicht zu beleidigen, oder weil bereits dafür bezahlt wurde, gibt es nicht. (Ich lasse mich nicht von "schlechtem Gewissen" leiten - im Gegenteil: Wenn ich auf mein eigenes Satt-sein-Gefühl höre, habe ich ein gutes Gewissen, egal, was andere denken !)
  • Für die Gastgeber (Koch, Köchin, etc.) ist es in Ordnung wenn ich etwas zurück lasse.
  • Mein Gewissen fühlt sich gut dabei an, wenn ich Essensreste übrig lasse / zurück lasse (weil ich dabei auf mein Satt-sein-Gefühl, also auf mich selbst gehört habe).
  • Ich nehme mir die Freiheit, kritisch zu sein und nur das zu essen, was mir schmeckt. Alles andere bleibt auf dem Teller.
  • Ich nehme mir Zeit und genieße es langsam (und wenig) zu essen.
  • Ich beachte den Punkt, an dem man ich satt bin und höre dann auf.
  • Wenn ich frustriert bin erlaube ich mir diese Frustration so lange zu fühlen, bis sie aufgelöst ist. (und erst dann esse ich) -> ist wichtig, weil dieses Muster verhindert Frustessen und essen als Ersatzbefriedigung !
  • Ich esse nur wenn ich hungrig bin. (Diese Regel halte ich kompromislos ein.)
  • Ich bewege mich und erledige alles was getan werden muss.
  • Bewegung hat Vorrang vor Ernährung - Dies ist eine wichtige innere Geisteshaltung. Sie beinhaltet, dass wir erkennen, dass wir uns ernähren um uns bewegen zu können, also um aktiv gutes in der Welt zu bewirken. Wir leben nicht um uns totzufressen, sondern wir leben um etwas Gutes zu bewirken. Programmiere dir in deinem inneren Wertesystem darum dem aktiven Tun eine höhere Priorität zu, als deiner Ernährung. Der Glaube, man würde hier leben um sich zu ernähren ist primitiv.

Auch Hypnose CDs zum Abnehmen können manchmal hilfreich sein um solche neuen Glaubensmuster besser einzuüben.

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Adipositas (Fettsucht, starkes Übergewicht) beeinträchtigt oft nicht nur die Lebensqualität, sondern auf lange Sicht sehr oft auch die Gesundheit. Diabetes und das erhöhte Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen stehen dabei an erster Stelle.

Fettsucht, krankhaftes Übergewicht

Übergewicht oder nicht? Diese Frage stellt sich nicht nur, wer sich auf die Waage begibt. Auch in die Expertendiskussion um das Übergewicht ist seit einiger Zeit Bewegung gekommen. Geringfügiges Übergewicht gilt den vielen Medizinern inzwischen nicht mehr als Anlass zur Sorge. Gesundheitsgefährdend hingegen ist das weitverbreitete starke Übergewicht, insbesondere als Fettsucht oder Adipositas.

Mehr als die Hälfte der Deutschen hat so viel Übergewicht, dass die Gesundheit leidet und die Lebenserwartung sich verkürzt. Übergewicht ist die häufigste Ursache für Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes oder orthopädische Beschwerden.

In Deutschland gelten mehr als 50 Prozent der Menschen als zu dick. Männer sind mit 62 Prozent deutlich häufiger übergewichtig als Frauen.

Übergewicht wird nach internationaler Übereinkunft über den sogenannten Body-Mass-Index bestimmt. Der BMI wird folgendermaßen berechnet: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat. Bei einem 1,65 m großen Menschen mit 80 Kilogramm sieht die Berechnung so aus: 80 : 2,72 = BMI 29,4. Werte zwischen 18,5 und 24,9 gelten dann als Normalgewicht. Ab einem BMI von 25 sprechen Mediziner von Übergewicht, bei einem BMI von 30 von Fettsucht oder Adipositas.

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Welcome to the International Institute of Naturopathy! We are delighted that you decided on reshaping your future by taking this distance learning course to become an Integrative Health and Nutrition Consultant. Maybe you “only” want to make use of this program by improving your own health and the health of your family. But perhaps you are planning on making your dream come true – to turn your passion for healthy eating and living into a profession! In both cases, this is the right place for you!

Our two main goals when training and educating Integrative Health and Nutrition Consultants are:

  1. To enable people like you – people who are passionately interested in healthy ways of eating and living – to build up a professional career as a self employed nutritionist with your own practice by educating you with our special holistic, integrative concept and all the knowledge and tools you need.
  2. To reach a great number of people with our holistic approach to health care, thereby improving the health of as many people as possible. This, however, will only be feasible if there are enough holistically working graduates of the InN in every region or country.

After completing the training within 16 to 22 months, there will be plenty of opportunities how to make use of your newly gained knowledge in the realms of health and nutrition. After successfully taking the final examination (online) you will receive your well-earned certificate for being an “Integrative Health and Nutrition Consultant”. Then you are equipped with all the skills and proficiencies needed to start a career as a self-employed dietary advisor by setting up your own business where you may care for your clients with regard to dietary habits and lifestyle. If having your own practice is not your aim, no problem! There are a lot of other ways you can apply your newly gained knowledge as well. This distance learning program also enables you to give professional presentations and talks on all things holistic health and nutrition. Or do you have a knack for writing? Start a career as an author for specialized texts from a holistic point of view, like writing articles, blogs or even your own book. Let your imagination guide you to success!

Are you already working in the health care sector, i.e. as a doctor, alternative practitioner, physiotherapist, or fitness coach? In this case, our distance learning course to become an Integrative Health and Nutrition Consultant is an all-embracing and career-promoting educational program that will give you an edge over your competitors and enhance your ability to cater to the individual needs of your clients and patients.

If you don’t work in the health care sector but perhaps in a completely different field, it’s never too late to give your life a new turn by changing your occupational career. This program may also be taken by people from outside the health care sector as a perfect measure for occupational re-training.

Are you searching for professional reorientation, excellent job prospects, and a new challenge in life? In this case, our program to become an Integrative Health and Nutrition Consultant is the perfect opportunity to stay in tune with the times, thereby assuring your professional success in the future. Remember: By doing what you love, you won’t “work” one more day in your life.

After graduating from the InN you will be able to provide your clients, your family, and friends with all the information and support they need in order to lead a heathier, more conscious life – information they won’t get anywhere else.

If you cannot build on previous knowledge in this sector, you can allow for a longer learning period at the InN. In this case, you can prolong your studies without any difficulty – just contact us.

As this program to become an Integrative Health and Nutrition Consultant is a distance learning course, you can easily study and learn from home, at your own pace and anytime you feel like it. Because our learning modules are entertaining and written very comprehensibly, it will be great fun to read and work through the course material and to prepare for the exam in the privacy of your home. And don’t forget: You won’t be on your own while doing so! Via our e-Campus you can always contact your tutors in case there are comprehension questions that need to be clarified – and of course you can share your questions and experiences while connecting with your fellow students.

Your Distance Learning Course to become an Integrative Health and Nutrition Consultant – How to get started:

  • First of all, take a look at our course materials and learn more about the program’s content: All modules at a glance »
  • All the information on the schedule and the duration of this program can be found here: Time Schedule »
  • Everything you need to know about this program’s costs can be found here: Costs »
  • If you want to know what your future fellow students and graduates of the InN have to say about their time at the Institute, take a look at some of the enthusiastic feedbacks which you can find here: Feedbacks »
  • You can’t wait any longer and want to enroll? Here, you can order our detailed information brochure and the registration form: Register »

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Seelisch: löst Angst, Schock und Traumatisierungen auf, verbessert Wahrnehmung.

Seelisch: verschafft Befriedigung und Anerkennung durch Willenskraft, gegen Ängste, Melancholie und Trauer, fördert Selbstbewusstsein und Durchsetztungsvermögen, schult das logisch-analytische Denken, verbessert Konzentration.

Seelisch: bei depressiven Verstimmungen, fördert Initiative, Tatkraft und Lernvermögen, löst negative Emotionen, Schuldkomplexe, Fehler und verletzte Gefühle, vermittelt Freude, Toleranz und zuversichtliche Gelassenheit, hilft Altes zu beenden und erleichtert Neuanfänge.

Seelisch: unterstützt das positive Denken, gegen Alpträume, gegen Stimmungsschwankungen, gegen geistige Erschöpfung, fördert die Konzentrationsfähigkeit, hilft Trauer, Verlust und Schmerz zu verarbeiten, hilft ungelöste Konflikte zu lösen.

Seelisch: bringt Leichtigkeit, Kraft und Lachen, bei Enttäuschungen und Niedergeschlagenheit, harmonisiert das körperliche und das geistige Wachstum.

Seelisch: fördert Selbsterkenntnis, konfrontiert mit seinen Schattenseiten, bei geistiger Erschöpfung, stärkt Erinnerungsvermögen, gegen Trägheit, Illusionen und falschen Ehrgeiz, gegen Ängste, Depressionen und Prüfungsangst, erleichtert die Rauchentwöhnung.

Seelisch: erhöht emotionale Belastbarkeit, baut Spannungen und Stress ab, gegen depressive Verstimmungen, mildert seelische Verletzungen, stärkt das Gedächtnis, hilft aus Fehlern zu lernen, steigert Konzentration und Willenskraft, unterstützt Entwöhungen und Entziehungskuren, bringt Licht in unbewusste Seelenbereiche.

Seelisch: macht wach und dynamisch, hilft, das die Arbeit leicht fällt und gut gelingt, erfüllt mit Ideen, fördert Aktivität, Lebendigkeit, Erotik und spontane Gefühlsäusserungen, wirkt stimmungsaufhellend, macht leicht und beschwingt, vermittelt positive Lebenseinstellung und regt die allumfassende Liebe an.

Vereiterungen, leitet Gift aus dem Gewebe (auch bei Insektenstichen), verhindert Narbenbildung, auch bei inneren Verletzungen und Krankheiten wie Magengeschwüre, bei Autoimmunerkrankungen, Multipler Sklerose, er stärkt Herz und Kreislauf, fördert Fruchtbarkeit bei Frau und Mann.

Seelisch: hilft “alte Wunden und Narben” zu heilen, er hilft zu verzeihen und befreit von seelischem Schmerz, Wut und andauerndem Ärger, er löst Schock auf, hilft bei Angst, Verwirrung und Panik, kann als “Erste-Hilfe-Stein” gebraucht werden, um Traumatas zu verhindern, hilft in Extremsituationen, bei Gefahr und Bedrohung und starker Belastung ruhig zu bleiben, hilft bei Beleidigungen und Provokationen gelassen zu bleiben, hilft zu verstehen, das Rache selbstzerstörerisch wirkt.

Arzneimittelwechselwirkungen - wie sie zustande kommen.

Die Diskussion um Johanniskraut hat deutlich gemacht, dass Wechselwirkungen sehr bedeutsam sein können. Dies gilt umso mehr, je schwerwiegender die Begleiterkrankungen. Todesfälle durch Herz- oder Nierentranplantat- Abstoßung oder Nachlassen der Wirksamkeit der AIDS- Medikamente sind nur Beispiele für die Gefahren, die eine so harmlose frei verkäufliche Substanz auslösen kann. - Sofern die Umstände ungünstig sind. Wichtig deshalb: bei Verordnung eines Medikamentes muss der Verordner wissen, was der Patient sonst noch einnimmt. Dies gilt auch für freiverkäufliche Medikamente.

Menschen reagieren ganz unterschiedlich auf Medikamente, dies betrifft sowohl die Wirksamkeit als auch die Nebenwirkungen. Mögliche Ursachen für diese Unterschiede sind Unterschiede in der Grunderkrankung, die behandelt werden soll, Medikamentenwechselwirkungen, Alter, Ernährungsstatus, Nieren- und Leberfunktion, und begleitende Erkrankungen. . Seit langem ist bekannt, dass während einer Behandlung mit gleichen Dosen die Plasmaspiegel von Antidepressiva und Antipsychotika bei Patienten um ein Mehrfaches variieren. Eine Tatsache die für die Menschen, die es betrifft eine große Bedeutung hat. Die Gabe oder Einnahme eines Medikamentes ist in ihren Auswirkungen schon bei Gabe einer Substanz nur bedingt vorhersehbar. Die Aktivität der Arzneimittel abbauenden Enzyme bestimmt die Geschwindigkeit, mit der Medikamente aus dem Körper eliminiert werden. Bereits eine 2 wöchige Gabe von Johanniskraut verkürzt die Halbwertszeit des Beruhigungsmittels Alprazolam von 12 auf 6 Stunden und macht damit eine Verdoppelung der Dosis erforderlich. Da Alprazolam von der CYP 3A4 verstoffwechselt wird, und etwa 50% aller auf dem Markt befindlichen Arzneimittel ebenfalls über dieses CYP -450 Enzym verstoffwechselt werden, ist anzunehmen, dass dieser Effekt für die Hälfte aller Medikamente gilt. Die Variabilität der Funktion dieser CYP450-Enzyme ist Ursache dafür, dass bei gleicher Dosierung eines Medikaments Intensität und Dauer von Wirkungen und Nebenwirkungen von Patient zu Patient sehr unterschiedlich sein können. Für mehrere dieser Enzyme sind pharmakogenetische Faktoren beschrieben worden, die zum völligen Funktionsverlust oder einer erheblich herabgesetzten Aktivität des Enzyms führen. Erhalten Patienten mit solchen Enzymdefekten die Standarddosis eines Medikaments, kommt es zur Kumulation im Organismus. Daraus resultieren verstärkte Wirkungen, Nebenwirkungen oder Toxizität. Sehr empfindliche oder fehlende Reaktion auf das Medikament können damit ursächlich mit der Veranlagung zu einem beschleunigten oder verlangsamten Abbau des Medikamentes zusammenhängen. Es muss also nicht die Ängstlichkeit des Patienten oder die Nozeboreaktion sein. Man geht davon aus, dass die Unterschiede in den Reaktionen auf Medikamente zu 20-95% auf genetischen Faktoren beruhen. Pharmakogenetik und Pharmakogenomik sind wichtige Forschungsgebiete geworden. Die meisten dieser Unterschiede sind polygen vererbt, damit auch schwerer bestimmbar. Es gibt 30 Familien von Enzymen, die für den Arzneimittelstoffwechsel beim Menschen wichtig sind, für alle gibt es genetische Varianten, die zu Veränderungen der kodierten Eiweiße führen. Allerdings gehört die Bestimmung der Empfindlichkeit auf Medikamente weiter nicht zu den Routineuntersuchungen in der Medizin. Die Genotypisierungsmethodem werden immer besser. In absehbarer Zeit wird eine Untersuchung ausreichen um Tausende von Polymorphismen bei einem Patienten zu bestimmen und damit lebenslang eine besser Vorhersehbarkeit für das Ansprechen auf Arzneimittel oder für Nebenwirkungen zu haben. Die medikamentöse Behandlung wird sich dadurch wesentlich ändern, individuelle Medikamentenauswahl und -dosierung wird einen neuen Stellenwert bekommen. Neben den genetischen Unterschieden im Stoffwechsel werden dabei auch genetische Unterschiede der Rezeptoren eine wesentliche Rolle spielen. Ein Beispiel sind die Unterschiede beim Serotonintransporter- Gen die ein unterschiedliches Ansprechen auf Antidepressiva bedingen. Die Identifikation von Patienten mit verminderter Entgiftungsfunktion der Leber infolge Polymorphismen des P450-Enzymsystems ist heute unter Einsatz von Biochips möglich. John S. Markowitz; Jennifer L. Donovan; C. Lindsay DeVane; Robin M. Taylor; Ying Ruan; Jun-Sheng Wang; Kenneth D. Chavin Effect of St John's Wort on Drug Metabolism by Induction of Cytochrome P450 3A4 Enzyme JAMA. 2003;290:1500-1504. ABSTRACT | FULL TEXT | PDF Bauer, Univ.-Prof. Dr. med. Joachim, Arzneimittelunverträglichkeit: Wie man Betroffene herausfischt, Deutsches Ärzteblatt 100, Ausgabe 24 vom 13.06.2003, Seite A-1654. Überwiegend muss aber weiterhin aus den beobachtbaren Nebenwirkungen auf die Empfindlichkeit des Patienten geschlossen werden, dennoch gibt es inzwischen erste Möglichkeiten aus der Kenntnis des Genoms auf die Empfindlichkeit für ein Medikament zu schließen. Es ist damit zu rechnen, dass die Entwicklung auf spezielle dem Genom des einzelnen Menschen angepasste Medikamente hingehen wird. Die Bestimmung der Chemosensitivität von Tumorzellen wird beispielsweise eine gezieltere Krebsbehandlung ermöglichen. (Jane E. Staunton, Chemosensitivity prediction by transcriptional profiling,Proc. Natl. Acad. Sci Vol. 98, Issue 19, 10787-10792, September 11, 2001 William E. Evans, Mary V. Relling,Pharmacogenomics: Translating Functional Genomics into Rational Therapeutics SCIENCE VOL 286 15 OCTOBER 1999, William E. Evans, Pharm.D., and Howard L. McLeod, Pharm.D. Pharmacogenomics — Drug Disposition, Drug Targets, and Side Effects, NJM 348:538-549 February 6, 2003, 6 ) Johns Cupp M, Tracy TS. Cytochrome P450: new nomenclature and clinical implications. Am Fam Physician 1998; 57: 107-16Neben der Veranlagung kann es auch die Ernährung sein, viel Broccoli, Grapefruitsaft, Zigaretten und Kaffee. können viel ändern. Rauchen beschleunigt z.B. den Abbau vieler Neuroleptika erheblich. Grapefruitsaft kann den Serumspiegel von SSRIs in den toxischen Bereich erhöhen. Neben den Ess- und Trinkgewohnheiten spielt die genetische Veranlagung eine große Rolle. Ideal wäre, wenn man vom Patienten bereits vorher wüsste, ob er bestimmte Medikamente langsamer oder schneller abbaut. Bis dahin ist es aber noch ein weiter Weg. Explizit getestet bezüglich des genetischen Polymorphismus ist kaum je ein Patient. Hinzu kommt, dass die Ergebnisse solcher Untersuchungen manchmal durch die Einnahme von Psychopharmaka verfälscht wird. Im Zweifel muss eine Umstellung oder eine Serumspiegelbestimmung Klärung bringen. Neben

den Cytochrom-P450-Isoenzymen sind verschiedene Arzneimitteltransporter wie das MDR1 (Multidrug-Resistance)-P-Glykoprotein

(Gensymbol: ABCB1) und die OATP (Organische Anionen-Transport-Polypeptide, Gensymbol: SLCO) für Arzneimittelwechselwirkungen wichtig. MDR1 in den Dünndarmepithelzellen pumpt Arzneimittel und andere Fremdstoffe aus dem Darmepithel zurück ins Darmlumen. OATP an der sinusoidalen Plasmamembran der Leberzellen ist für die Aufnahme von Arzneistoffen

aus dem Blut der Pfortader in die Leberzellen verantwortlich. OATP steuern damit auch die Verstoffwechselung der Arzneimittel in de Leber. http://www.bioparadigms.org/slc/SLC21.htm . Ohne Arzneimittel geht es in unserer Welt nicht mehr. Sie haben wesentlich zur Verlängerung der Lebenserwartung beigetragen. Proportional zum Nutzen der Arzneimittel sind auch deren Risiken angestiegen. In den USA geht man von 2 000 000 schweren Arzneimittelnebenwirkungen pro Jahr aus, 44 000 - 100 000 Tote durch Nebenwirkungen, mehr als durch Lungenerkrankungen, AIDS, Diabetes, und Unfälle. 6,7% aller Krankenhauspatienten haben gravierende Arzneimittelnebenwirkungen, 0,32% sterben nach manchen Statistiken daran. 136 Milliarden Dollar sollen die Nebenwirkugen jährlich kosten. Etwa 3-6% aller Nebenwirkungen kommen durch Wechselwirkungen zustande. Wechselwirkungen sind nicht nur als Vergiftungen bedeutsam, oft vermindert auch ein Medikament die Wirkung eines anderen Medikamentes mit bedrohlichen Folgen. Die Statistiken sind allerdings nur wenig fundiert und die Daten sind widersprüchlich. Dennoch Arzneimittel gelten laut der amerikanischen FDA als 4. häufigste Todesursache in den USA. Viele dieser gravierenden Nebenwirkungen sind vermeidbar. Bei 2/3 alle Arztbesuche wird ein Medikament verordnet. Nur selten weiß der Arzt was an nicht verschreibungspflichtigen Wirkstoffen nebenbei eingenommen wird. Zigaretten, Kaffee, Grapefruitsaft usw. verändern die Wirksamkeit verschiedener Medikamente zusätzlich. Der durchschnittliche US- Bürger erhält 10 Medikamentenverordnungen pro Jahr. Die Zahl der Nebenwirkungen nimmt exponentiell mit der Zahl der pro Patient eingenommenen Medikamente zu. Ein gewichtiger Teil geht auf die Wechselwirkungen der Medikamente untereinander zurück. Übersichtlichkeit und die Vermeidung von unnötigen Medikamenten könnte viele Krankheiten und Symptome vermeiden. Viele Medikamente werden zugelassen, nachdem sie an 1500 Patienten erprobt sind, manche gravierenden Nebenwirkungen treten erst nach 20 000 oder mehr Patienten zu Tage, seltenen Nebenwirkungen können oft erst nach 100 000 behandelten Patienten erkannt werden. Ein Medikament, das in der Erprobung sehr sicher erscheint, kann sich später als sehr gefährlich erweisen. Neue Medikamente sollten deshalb für die Patienten reserviert sein, bei denen die bekannten Mittel schlecht wirken oder gravierende Nebenwirkungen haben. Das gilt auch für sonstige unzureichend erprobte Behandlungsverfahren. Lazarou J, Pomeranz B, Corey PN. Incidence of adverse drug reactions in hospitalized patients: A meta-analysis of prospective studies. JAMA 1998;279:1200–1205. Karin Fattinger, Peter Meier-Abt; Klinische Pharmakologie: Arzneimittel-Interaktionen – neben den P450-Cytochromen auch auf Arzneimitteltransporter achten! Schweiz Med Forum 2004;4:1306–1307

Es ist für niemand möglich hier immer auf dem neuesten Stand zu sein. Unmöglich alle Wechselwirkungen zu kennen. Vieles lässt sich ja in den zugänglichen Medikamentenlisten nachlesen (auch online). Gerade durch die Vielzahl von Innovationen auf dem Arzneimittelmarkt kann keine Veröffentlichung einen Überblick auf dem neuesten Stand geben. Teilweise zumindest kann hier die Suche in PubMed oder Medline weiterhelfen. Deshalb unten die Links, die automatisch zur neuesten Literatur sind.

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Der Umgang mit dem eigenen Körper ist die Hauptsache.

Fragt den wer nach der Sch**** größe, wenn der Mann damit Leidenschaft leben kann.

Am morgigen Dienstag fahren in Krefeld keine Straßenbahnen der SWK-Mobil. Die Linien 041, 042, 043 und 044 werden durch Busse ersetzt. Viele Buslinien fallen aus. Grund ist ein Warnstreik von Verdi. Fahrgäste sollten Ausfälle und Verzögerungen einplanen.

Pünktlich zum Kempener Frühlingsfest luden die ersten warmen Sonnenstrahlen des Jahres zum Schaufenster- und Marktbummel ein.

Musik verbindet. Wo sich sonst die Fußballer des SV Marathon aufhalten, die Judokas des Polizeisportvereins trainieren hatten gestern die Organisatoren der "Night of Glamour" Michael Zell, Klaus Klümpen, Silvia Bernardo sowie die Band "12inch" in Zusammenarbeit mit CSV Marathon und Adler Königshof zum Benefizkonzert geladen.

Der KFC Uerdingen holt die Tabellenführung zurück. Unterhaltsam war's heute in der Grotenburg: Nach einer Uerdinger 3:0-Führung schoss Oberhausen in fünf Minuten zwei Gegentreffer.

Ob Werbung im Briefkasten, im Fernsehen oder auf Reklametafeln – nicht nur für die werbenden Unternehmen ist kommerzielle Kommunikation unabdingbar. Auch unsere Wirtschaft, der Arbeitsmarkt und wir als Verbraucher selbst profitieren von den positiven Effekten von Werbung.

Krefeld wird im Juni Schauplatz der Deutschen Meisterschaft der Majoretten, also der weiblichen Tambourmajore. Veranstalter ist das traditionsreiche 1. Majorettencorps Krefeld. Die Seidenstädter sind in ihrem Verband Meister in neun der 23 Kategorien.

Am Dienstag diskutiert der Planungsausschuss über das Reizthema Parkgebühren am Zoo. Die Stadt möchte den Parkplatz an der Eichendorffstraße kostenpflichtig machen, Zoo und Bezirksvertretung sind dagegen. Zum Erfolg des Krefelder Zoos tragen die moderaten Eintrittspreise bei. Erwachsene zahlen 11,50 Euro pro Tag, Kinder 6,50 Euro. Ab vier Besuchen lohnen sich bereits Jahreskarten.

Roboter reagieren eigenständig auf Farben, können bohren und fahren. Erbauer und Programmierer sind Krefelder Kinder.

Der Spielplatz auf der Stadtwaldwiese wird modernisiert und zum Teil in den angrenzenden Wald verlegt. Hinzu kommen eine Wasserspielanlage und ein "Baummikado".

Einen Leckerbissen bereitet das Kresch-Theater vor: Ein Abend mit Krisen-Lyrik in theatralischer Aktion.

Gestern Abend hat die Polizei Krefeld an der Philadelphia- und Kölner Straße sechs junge Drogendealer festgenommen. Der Festnahme vorausgegangen waren umfangreiche Ermittlungen der Polizei Krefeld.

Die Dienstleistungsgewerkschaft Verdi ruft zahlreiche Betriebe des öffentlichen Dienstes für Dienstag, 10. April, zu einem ganztägigen Warnstreik auf.

Der Förderverein der Kapelle St. Peter setzt sich für den Erhalt und die Nutzung des kleinen Gotteshauses im Süden von Kempen ein.

Die Kripo sucht einen Trickdieb und bittet um Hinweise unter der Rufnummer 02162/377-0. Am Mittwoch, 4. April, zwischen 10:20 Uhr und 10:30 Uhr bestahl der Mann mit dem bekannten Wechselgeldtrick eine 76-jährige Kempenerin.

Die Krefeld Pinguine haben mit Garrett Noonan die erste Importstelle in der Defensivabteilung besetzt. Der 27-jährige Verteidiger wurde 2011 im "NHL Entry Draft" von den Nashville Predators in der vierten Runde gezogen, entschied sich jedoch zunächst gegen die Profikarriere und verbrachte zwischen 2011 und 2014 die vollen vier Jahre an der Boston University, wo er in der NCAA 144 Spiele bestritt, 30 Tore erzielen und 51 Vorlagen geben konnte.

Die Polizei warnt vor einer neuen Betrugsmasche: Die Betrüger geben sich am Telefon als Mitarbeiter von Microsoft aus und buchen Bargeld vom Konto ab.

Gestern Abend um 20.57 Uhr wurde die Feuerwehr zur Breite Straße in der Krefelder Innenstadt gerufen. In einem Mehrfamilienhaus mit Flügelanbau brannte es bei Eintreffen der Rettungskräfte im Erdgeschoss. Durch die starke Rauchentwicklung im Treppenraum war den Bewohnern der Obergeschosse der Fluchtweg versperrt.

Die Linner Ritterrunde hat durch ehrenamtliche Hilfe den Einbau eines Schutzgitters vor der Kapelle im unteren Rittersaal der Burg Linn ermöglicht.

Heute Nacht hat die Polizei sieben junge Männer im Alter zwischen 16 und 26 Jahren festgenommen, die zuvor einen Mann angegriffen und beraubt hatten. Das Opfer wurde dabei verletzt.

Die Uerdinger dürfen sich am Sonntag, 15. April, auf ein buntes Frühlingsfest freuen. "Die Leute sollen einfach mal bummeln gehen", beschreibt Uwe Rutkowski den zwanglosen Charakter des Uerdinger Frühlingsfestes.

Im Zuge des Deutschland Cups, der vom 8. bis 11. November im König Palast stattfindet, kommt es zur Neuauflage des olympischen Finales von Pyeongchang. Russland, die Schweiz sowie die Slowakei sind die Gegner des DEB-Teams. Der Ticketverkauf startet heute. Karten gibt es im Mediencenter Krefeld.

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If you have a valid Yahoo ID and password, follow these steps if you would like to remove your posts, comments, votes, and/or profile from the Yahoo product feedback forum.

Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

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Martina Feichter hat in Innsbruck Biologie mit Wahlfach Pharmazie studiert und sich dabei auch in die Welt der Heilpflanzen vertieft. Von dort war es nicht weit zu anderen medizinischen Themen, die sie bis heute fesseln. Sie ließ sich an der Axel Springer Akademie in Hamburg zur Journalistin ausbilden und arbeitet seit 2007 für NetDoktor.

Viele Menschen hoffen, mithilfe der Schüßler-Salze abnehmen zu können. Doch mit der Einnahme der kleinen Mineralstoff-Tabletten ist es nicht getan: Unbedingt erforderlich sind weitere Maßnahmen wie Ernährungsumstellung und regelmäßige körperliche Aktivität. Nur dann lässt sich das Abnehmen mit Schüßler-Salze-Tabletten unterstützen. Lesen Sie hier, mithilfe welcher Schüßler-Salze Abnehmen gelingen kann.

Abnehmen mit Schüßler-Salzen allein - das klingt verlockend, wird aber nicht funktionieren. Zunächst gilt es, die Ursache für das Übergewicht ärztlich abklären zu lassen. Einige Krankheiten (wie Schilddrüsenunterfunktion) sowie bestimmte Medikamente (wie Antidepressiva, Kortison) begünstigen Übergewicht. Meistens ist aber eine falsche Lebensweise der Grund für überschüssige Kilos. Betroffene sollten daher in erster Linie ihre Ernährungsweise überprüfen und gegebenenfalls ändern (weniger Fett und Zucker, mehr Ballaststoffe etc.). Genauso wichtig sind ausreichende Bewegung und Sport.

Sind diese Voraussetzungen erfüllt, können Schüßler-Salze Abnehmen unterstützen, sagen Experten der alternativen Heilmethode. Häufig verwendete Schüßler-Salze zum Abnehmen sind vor allem:

  • Ferrum phosphoricum (Nr. 3 der Schüßler-Salze): Abnehmen geht oft mit Schwindel, Schwäche und leichter Temperaturerhöhung einher. Ferrum phosphoricum soll dies verhindern.
  • Kalium chloratum (Nr. 4 der Schüßler-Salze): Stoffwechsel-anregend soll dieses Mittel wirken, indem es die Eiweißverwertung unterstützt – ebenso wie den Magen-Darm-Trakt.
  • Kalium phosphoricum (Nr. 5 der Schüßler-Salze): Abnehmen ist eine Herausforderung für den Körper. Kalium phosphoricum soll die notwendige Energie für die Ausscheidungsprozesse sicherstellen und den Körper sowie das Immunsystem stärken.
  • Kalium sulfuricum (Nr. 6 der Schüßler-Salze): Abnehmen bedeutet „Ballast“ abwerfen. So unterstützt Kalium sulfuricum Zellen dabei, alte Verunreinigungen, Schadstoffe und Rückstände von Krankheiten auszuscheiden.
  • Natrium chloratum (Nr. 8 der Schüßler-Salze): Abnehmen entfernt Schlacken aus dem Körper, so die Theorie. Das Wasser, das zuvor an die Schlacken gebunden war, soll mithilfe von Natrium chloratum über die Nieren ausgeschieden werden.
  • Natrium phosphoricum (Nr. 9 der Schüßler-Salze): Laut Dr. Schüßler ist dieser Mineralstoff wichtig für die Regulierung von Fettstoffen und Säuren.
  • Natrium sulfuricum (Nr. 10 der Schüßler-Salze): Entschlacken soll auch durch diesen Mineralstoff unterstützt werden. Als wichtigster Betriebsstoff der Leber soll die Nr. 10 notwendig sein, um Schadstoffe über Leber und Dickdarm auszuscheiden.
  • Silicea (Nr. 11 der Schüßler-Salze): Dieses biochemische Mittel soll gebundene Säure aus dem Gewebe ableiten.
  • Calcium sulfuricum (Nr. 12 der Schüßler-Salze): Laut Schüßler-Experten kann Calcium sulfuricum das Bindegewebe durchlässig machen und Eiweißablagerungen abbauen.
  • Lithium chloratum (Nr. 16 der Schüßler-Salze): Abnehmen soll sich auch mit diesem Mittel unterstützen lassen, weil es den Nieren bei Ausscheidungsprozessen hilft.
  • Cuprum arsenicosum (Nr. 19) und Zincum chloratum (Nr. 21 der Schüßler-Salze): Diese Salze werden zum Ausleiten von Schwermetallen eingesetzt.
  • Natrium bicarbonicum (Nr. 23 der Schüßler-Salze): Laut dem Schüßler-Salze-Konzept hilft dieses Mittel, harnpflichtige Stoffe aus dem Gewebe auszuleiten und den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten.
  • Selenium (Nr. 26 der Schüßler-Salze): Dieses Mittel gilt als wichtiger Leberschutz.

Um mithilfe der Schüßler-Salze abnehmen zu können, braucht es die richtige Kombination der geeigneten Mittel. Es gibt verschiedenen Varianten einer Schüßler-Salze-Abnehmkur. Welche für Sie am geeignetsten ist, besprechen Sie am besten mit einem erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker.

Manchmal wird Übergewichtigen eine mehrwöchige Kur mit allen oben angeführten Schüßler-Salzen empfohlen.

Ein weiteres Beispiel: Wählen Sie zum Abnehmen Schüßler-Salze Nr. 6, 9, 10 und 11 aus: Sie können über den Tag verteilt von jedem Salz zwei Tabletten lutschen, und zwar vor den Mahlzeiten. Diese Schüßler-Salze-Abnehmkur kann über sechs bis acht Wochen durchgeführt werden. Sie soll auch als Frühjahrskur geeignet sein – zum Entgiften, Winterspeck loswerden und Stoffwechsel anregen.

Bei einem Body-Mass-Index (Körpergewicht dividiert durch das Quadrat der Körpergröße) ab 30 kg/m 2 sprechen Mediziner von Adipositas (Fettsucht, Fettleibigkeit). Auch hier bietet die Schüßler-Salze-Methode Hilfe beim Abnehmen: Schüßler-Salze 5, 9 & 10 können demnach nach folgendem Schema angewendet werden:

  • Vor dem Frühstück: Nr. 5 Kalium phosphoricum D6
  • Vor dem Mittagessen: Nr. 10 Natrium sulfuricum D6
  • Vor dem Abendessen: Nr. 9 Natrium phosphoricum D6

Bei allen drei Salzen werden jeweils fünf Tabletten in heißem Wasser aufgelöst und schluckweise getrunken.

Bei großer Esslust beziehungsweise Lust auf Süßes kann Nr. 15 Kalium jodatum D6 oder Nr. 14 Kalium bromatum D6 oder Nr. 6 Kalium sulfuricum D6 eingenommen werden. Bei Heißhunger empfehlen Heilpraktiker oft ebenfalls die Nr. 14 der Schüßler-Salze. Abnehmen soll mit diesen Tipps für Notfälle zusätzlich unterstützt werden.

“The Globe Wellbeing Corporation tips suggest that a health care graduate should really a call for an extra bare minimum of 1800 course hrs, together with a thousand hours of supervised scientific teaching, just before claiming to provide chiropractic services.”

Consequently, Who may have affirmed the necessity of correct and extensive instruction in chiropractic, which consequently affirms the necessity of the chiropractic occupation. What we do is not basically “racking and cracking”, it can be particularly precise adjustments for specific success. (Frank’s summary are available listed here.)

This reaffirmation of chiropractic follows however a different research which suggests using chiropractic changes for all clients with acute low-back ache. The post, which was printed from the highly-respected journal Backbone in October, examined 14 other random clinical trials, which included about two,000 individuals. Probably the most typical companies of “spinal manipulation” were being chiropractors and actual physical therapists. Achievement was described being an improvement in function: that may be, following a study course of remedy, was the client additional in a position to accomplish a provided action.

Fantastic news! The posting concludes that “spinal manipulations” are just as or even more powerful than (articles or blog posts similar to this abhor definitiveness being a rule) workout, electrical stim, bodily rehab, schooling, along with the like. Basically, this total “spinal manipulation” factor definitely will work!

In conclusion, the article recommends all backbone care clinicians to discuss the possibility of “spinal manipulation” with their acute-low-back clients who need something much more than residence physical exercises.

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Es gibt auch einige Medikamente die zu vermehrten Wassereinlagerungen im Gesicht führen können. Sprecht doch mal mit eurem Arzt, vielleicht ist die Behandlung mit einem anderen Medikament möglich. Als letzten Ausweg könntet ihr es auch mit der Fettwegspritze probieren.

Natürlich schlanker werden

Mit Kampagnen wie „Fit statt Fett“ rüstet das moderne Gesund­heitswesen gegen eine übergewichtige Bevölkerung, in der mehr als 50% aller Kinder und Erwachsenen unter Fett­leibigkeit und Adipositas leiden sollen. Unterstützt von der zentralen Politik und den öffentlich-rechtlichen Gesund­heits­trägern leisten Ärzte, Ernährungswissenschaftler und Diätas­sistenten eine übergreifende Aufklärungsarbeit in Kindergärten, Schulen und öffentlichen Einrichtungen, bei der auf die Wich­tigkeit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichenden Bewegung hingewiesen wird, um den gesundheitsgefährdenden Folgen der Gewichtsproblematik entgegenzuwirken.

Denn Übergewichtige leiden nicht nur beim Einkaufen in schicken Modeboutiquen an ihren überschüssigen Pfunden, sondern entwickeln viele Krankheitsbilder, wie z. B. Herz-Kreislaufbeschwerden oder Diabetes.

Dass es jedoch nicht ausreicht, dem hartnäckigen Fettgewebe an seinen exponierten „Problemzonen“ wie Oberschenkel, Gesäß und Hüfte mit einer kalorienreduzierten Diät zu Leibe zu rücken, ist inzwischen wissenschaftlich bewiesen und kann von vielen Menschen, die sich jahrelang mit Reduktionsdiäten und Schuld­gefühlen herumgeplagt haben, bestätigt werden.

Um erfolgreich abzunehmen, bedarf es eines übergreifenden Therapieplans, der ein wirkungsvolles Ernährungs- und Bewegungsprogramm umfasst, das häufig noch von äußeren Behandlungen und Mas­sagen, Nahrungsergänzungen und psychologischer Begleitung intensiviert und ergänzt wird. In diesem Sinne arbeitet auch die ayurvedische Medizin und Ernährung für jeden Menschen einen individuell auf seine Konstitution abgestimmten Therapieplan aus, mit dem eine ganzheitliche und anhaltende Gewichts­reduktion und Gesundheitsförderung möglich ist.­

Übergewicht ist typbedingt

Aus ayurvedischer Sicht sind nicht alle Menschen im gleichen Maße von der Gefahr zum Übergewicht betroffen, denn ent­sprechend der individuellen Konstitution reagiert jeder Stoff­wechsel unterschiedlich auf die tägliche Nahrungsverwertung und -zufuhr. Besonders empfänglich für die Ansammlung von Fett­depots und Wassereinlagerungen sind all diejenigen, die über einen ausgeprägten Anteil des Kapha-Doshas in ihrer Konstitution verfügen. Die so genannten Kapha-Typen (das heißt, Menschen, die sich von Geburt an durch ein besonders ausgeprägtes Kapha auszeichnen) verfügen von Natur aus über einen kräftigen Kör­perbau, einen trägen Stoffwechsel und eine erhöhte Schleim­bil­dung. Ihre ausdauernde Kraft und ihr starkes Immunsystem wer­den von der Fähigkeit begleitet, mit wenig Nahrung viel Gewebe aufzubauen und Energie lange speichern zu können.

Diese Eigen­schaften galten solange als vorzügliche und privilegierte Gesund­heitsvoraussetzung, wie das Leben von Auszehrungen, Hungers­nöten und körperlicher Anstrengung geprägt war. In unserer heutigen Gesellschaft und Lebensweise hingegen, in der wir eher unter Nahrungsüberfluss, Bewegungsmangel und mentalem Stress leiden, leiden Kapha-Menschen fast ausnahmslos unter leichtem bis schwerem Übergewicht und den daraus resultierenden Beschwerdebildern. Denn wenn eine Kapha-Konstitution nicht eine ausgesprochene „Anti-Kapha-Diät“ macht, in der alle näh­renden und Gewebe aufbauenden Nah­rungsmittel stark einge­schränkt werden, ist sie automatisch etwas fülliger als dies von unserem modernen Modediktat vorgegeben wird.

Ayurveda misst den Schönheits- und Gesundheitsmaßstab jedoch nicht mit dem Maßband und der Waage, sondern betrachtet jede Konstitution in ihrem eigenen, typgerechten Potential. Und darin kann die üppige Kapha-Schönheit sehr wohl mit der elfenhaften Vata-Grazie oder dem sportlichen Pitta-Body mithalten: Denn Kapha-Menschen verfügen von Natur aus über ausgesprochen ausdrucks­volle Augen, kräftiges Haar, eine gesunde Haut und ausgewogene Körperformen. Ihr freundliches Wesen ist von Fürsorglichkeit, Geduld und Einfühlungsvermögen geprägt. Und auch wenn die Kleider eine Übergröße benötigen, wirken die Menschen häufig attraktiv und anziehend.

Leidet ein Kapha-Mensch unter Übergewicht, so verteilt sich das vermehrte Fettgewebe gleichmäßig über den ganzen Körper. Das heißt, nicht nur der Umfang von Bauch und Oberschenkeln wird mehr, sondern auch das Gesicht, die Arme, die Brust und die Beine sind rundlich abgepolstert. Bildet sich hingegen bei einer Vata oder Pitta dominierten Konstitution eine Kapha-Störung in Form von Übergewicht, so manifestieren sich hier die über­schüssigen Fettdepots ausschließlich am Bauch (Vata) oder rund um die Hüfte und Oberschenkel (Pitta).

Aus ayurvedischer Sicht bildet sich die individuelle Konstitution des Menschen aus den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Vata stellt das Bewegungsprinzip dar, Pitta die Umsetzung und Kapha die Stabilität. Aus dem Ungleichgewicht der drei Dosha-Kräfte entstehen Krankheiten aller Art. Übergewicht wird als eine Ansammlung von Kapha betrachtet.

Das Kapha-Dosha repräsentiert das erhaltende und stabilisierende Prinzip im menschlichen Organismus und setzt sich aus den Elementen Jala (Wasser) und Prithivi (Erde) zusammen. Es trägt die Funktion des Lymph- und Immunsystems und ist über das Skelett und die Zellstruktur an der Formbildung des Körpers beteiligt. Seine Eigenschaften sind: süß, schwer, weich, kalt, ölig, schleimig und stabil. Menschen mit einem hohen Kapha-Anteil sind geduldig, stark, selbstkontrollierend, vergebend, pflichtbewusst und nicht selbstsüchtig. Sie sind aufrichtig und konstant in ihren Beziehungen, aber manchmal auch etwas schwerfällig und langsam.

Um Gewicht zu reduzieren ist eine Kapha-reduzierende Ernährung notwendig:

Alle Nahrungsmittel mit einer scharfen, leichten, trockenen, bitteren und erhitzenden Komponente sind jetzt besonders gut und schenken dem phlegmatischen Kapha-Organismus neue Energie und Lebenskraft. Die Mahlzeiten sollten appetitanregend mit viel Gemüse und aromatischen Gewürzen und Kräutern zubereitet werden. Alle Milchprodukte und tierischen Eiweiße wie Fleisch, Eier oder Käse belasten das Verdauungssystem in hohem Maße und führen unweigerlich zur Verschleimung und Gewichtszunahme. Deshalb sollten bei einem starken Übermaß an Kapha tierische Eiweiße am besten durch Hülsenfrüchte ersetzt und zusammen mit viel Gemüse gegessen werden. Sehr süße und schwere Speisen wie Teig- und Backwaren, Süßigkeiten sowie fettige und frittierte Speisen erhöhen ebenfalls das Kapha und sollten weitgehend gemieden werden.

  • Übermäßiges Essen, insbesondere von fetten, gebratenen Speisen, Milchprodukten wie Käse, Joghurt und Eiscreme, übermäßiger Konsum von zuckerhaltigen Nahrungsmitteln, kalte Getränke
  • langes Sitzen, inaktive Lebensweise
  • Verdauungsstörungen
  • Häufiges Essen zwischen den Mahlzeiten
  • Stress
  • Einnahme von Medikamenten wie Corticosteroide oder orale Verhütungsmittel oder Insulin
  • Alkoholismus
  • unbewältigte Konflikte – vermeintliche Lösung über Essen (Nahrung für die Seele)
  • hormonelle Dysregulation, übermäßige Produktion von Wachstumshormonen

Einige Nahrungsmittel und Gewürze sind zum Abnehmen ganz besonders gut geeignet und zeichnen sich durch besondere Eigen­schaften aus, die den Prozess der Gewichtsreduktion effizient unterstützen. So rät die ayurvedische Ernährungstherapie zum regelmäßigen Verzehr von Mungobohnen, Gerste, Honig und Chili, um einen schnellen Diäterfolg zu erzielen. Weitere wichtige Nahrungsmittel in der Anti-Kapha-Diät stellen die Blattgemüse wie Spinat, Mangold und Chicorée, ausleitende Gemüse wie Spargel oder Sellerie sowie alle herben und scharfen Kräuter und Gewürze dar.

Allgemeine Ayurveda-Ernährungsempfehlungen zum Gewichtsausgleich

  • Essen Sie vorwiegend warme und gekochte Speisen. Salate, Rohkost und frische Früchte sind nur zur Mittagszeit zu empfehlen.
  • Trinken Sie täglich im halbstündigen Rhythmus eine Tasse heißes Wasser oder Ingwerwasser.
  • Essen Sie drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag und vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten.
  • Trinken Sie zum Frühstück ein Glas warmes Wasser mit Honig.
  • Bevorzugen Sie Mungobohnen, Gerste, Artischocken, Chicorée und bittere Blattgemüse in Ihrem täglichen Speiseplan.
  • Vermeiden Sie alle süßen, fettigen und salzigen Speisen und streichen Sie Zucker, Sahne, Käse, Fleisch, Wurst und frittierte Speisen aus Ihrem Speiseplan.
  • Verwenden Sie hilfreiche Gewürze wie Chili, Ingwer, Hing, Senfsamen, Pfeffer, Meerrettich und alle frischen Gartenkräuter in der Ayurveda-Küche.
  • Essen Sie nur wenig Salz, und wenn dann nur Steinsalz.
  • Unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel mit anregenden Nahrungsergänzungen wie Berberitze, Triphala oder Trikatu.

Die ayurvedischen Behandlungen zur Gewebestraffung und Gewichtsreduktion sind äußerst effektive Massagetechniken, durch die das Kapha reduziert wird und spezielle Körperzonen und Gewebe eine tiefe Entgiftung erfahren. Ergänzend zur Ernährung sind die anregenden Massagen und Manual-Therapien sehr wichtig, um den Gewebestoffwechsel anzuregen und in seiner Entgiftungs- und Straffungsarbeit zu unterstützen. Durch ein aktives Agni verbrennt der Organismus abgelagerte Schlacken (Ama) aus dem Fett- und Bindegewebe. Das Fettgewebe wird abgebaut und das Körpervolumen verringert sich.

Die Stoffwechsel anregenden Behandlungsformen werden Langhana genannt und arbeiten mit dynamischen Ausstreichungen, erhitzenden Kräutern und medizinierten Ölen. Bereits nach wenigen Anwendungen ist der Körper spürbar leichter, straffer und jugendlicher. Die wichtigsten Massagen zur Gewebereduktion und Ausleitung werden mit Seidenhandschuhen, Pulvern aus gemahlenem Getreide und Kräutern und heißen Gazesäckchen (Boli) ausgeführt:

Gharshana – Massage mit dem Seidenhandschuh

Udvartana – Massage mit Pulvern oder Pasten

Pinda-sveda – Massage mit heißen Kräuterbeuteln

Die große Wirkung der manuellen Ayurveda-Therapien auf die Reduktion des Fettgewebes verdanken die dynamischen und kraft­vollen Massagetechniken auch ihren speziell beigefügten Kräu­tern. Die Pasten bzw. Kräutermischungen für Udvartana und Pinda-Sveda bestehen aus mit Kräutern angereicherten Ge­trei­depulvern. Als Grundsubstanz können Gerstenmehl oder Kichererbsenmehl verwendet werden, die dann mit scharfen und bitteren Kräutern und Gewürzen wie Triphala, Trikatu, Ingwer, Senfkörner, Methisamen, Kurkuma oder Galgant angereichert werden.

Gharshan ist eine Stoffwechsel stimulierende Massage mit Seidenhandschuhen. Die Seidenhandschuhmassage ist eine eigenständige, belebende Behandlung, kann aber auch als vorbereitende Maßnahme in Kombination mit anderen Massagen eingesetzt werden. Sie kann als Ganzkörpermassage angewendet werden, so wirkt sie besonders stimulierend für den Lymphfluss oder als anregende Teilkörpermassage in den Problemzonen.

Unter Udvarthana versteht man eine vitalisierende Massage mit Stoffwechsel anregender Kräuterpaste. Die unterschiedlichen Mischungen und Rezepturen werden individuell auf die Stoffwechselfunktion und Konstitutionsausprägung abgestimmt.

Pinda-sveda ist eine lokale Schwitzbehandlung mit Gazesäckchen. Die Säckchen, so genannte Pindas, werden mit Stoffwechsel anregenden Kräuteressenzen gefüllt. Dann werden Problemzonen, wie Oberschenkel, Gesäß oder Oberarme, immer wieder mit den in warmem Öl erhitzten Pindas ausgestrichen und massiert.

Ist die Gewichtsproblematik bereits genetisch oder konstitutionell veranlagt, so ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung not­wendig, um langfristig abzunehmen und den Körper vor den gesundheitlichen Problemen zu schützen, die aus Adipositas erwachsen können. Nur eine konsequente Anti-Kapha-Diät, regel­mäßige Bewegung und unterstützende Massagetherapien können nun auf dem Weg zum persönlichen Ideal- und Wohl­fühlgewicht unterstützen.

Hilft das alles nicht genug, so arbeitet die Ayurveda-Medizin sehr erfolgreich mit den kurativen Aus­leitungskonzepten des Pancakarma, um eine Gewichtsreduktion und Gewebsstraffung herbeizuführen. Gerade zum Frühjahr lohnt sich ein Kuraufenthalt, um innerhalb von 1 – 2 Wochen dem Winterspeck zu Leibe zu rücken.

Im Pancakarma werden ergänzende Therapiemethoden und un­terstützende Verfahren als Gewebe reduzierende Behandlungs­formen eingesetzt:

  • Schwitzbehandlungen (Svedana)
  • medizinische Reinigungsvorgänge (Shodhana)
  • Vamana (Erbrechen)
  • Virecana (Abführen)
  • Basti (Einlauf)
  • Upavasa (Fasten)
  • Vyayama (körperliche Bewegung)

Für viele Menschen dienen die täglichen Mahlzeiten nicht nur als Nahrungsaufnahme, sondern sind ein Kompensationsmittel, welches weit über die reine Versorgungsaufgabe hinausgeht. Die Menge und Auswahl der bevorzugten Nahrungsmittel wird oft nicht von der Vernunft, sondern von den Gefühlen und Lebens­bedingungen bestimmt. Denn häufig ist das Essen ein Mecha­nismus, durch den Gefühle, sexuelle Spannungen oder schmerz­hafte Aspekte des Lebens unterdrückt werden. Fett kann zu einem wirksamen Panzer vor menschlicher Nähe und Zuwendung werden. In den überschüssigen Fetten werden nicht nur sehr viele Schlacken und Ama gespeichert, sondern auch die negativen Emotionen von Selbsthass, Schuld, Depressionen, Einsamkeit, Hilflosigkeit, Ärger, Angst vor anderen, Angst vor sich selbst und Selbstmitleid.

Ob sich die Betroffenen durch das Essen nun nur besser fühlen wollen oder aus selbstzerstörerischen Gedanken heraus bewusst zuviel essen, durch den Aufbau von Kapha-Geweben werden als Ausgleich Glückshormone gebildet, die nach dem Essen das Gefühl von Zufriedenheit und innerer Ruhe vortäuschen. Speziell ungesunde Nahrungsmittel wie Süßigkeiten und Fastfood dienen damit als Emotions- und Stresskompensator, da das Überessen oder der Verzehr von schlechter, unreiner und zu schwerer Nahrung ein Weg ist, um sich zu betäuben und vor dem wahren Leben zu verstecken.

Doch auch eine zu asketische und extreme Ernährungsweise lenkt laut Ayurveda von der eigenen Gesundheit und Lebenserfüllung ab, da sie zuviel Energie, Aufmerksamkeit und lebensverneinende Gedanken fordert. Nur wer bereit ist, diese Gefühle loszulassen und zu transformieren, wird sich von den überschüssigen Fettschichten und Schlackenstoffen befreien können, welche ihn von der wahren Schönheit, Leichtigkeit und Freude im Leben fernhalten. Dazu benötigt es häufig thera­peutische Unterstützung und ganzheitliche Behandlungen durch einen erfahrenen Ayurveda-Therapeuten für das körperliche und psychische Wohlergehen.

Eine Überfunktion der Schilddrüse bewirkt einen höheren Energieverbrauch im Körper, so dass Betroffenene in aller Regel ungewollt Gewicht abnehmen — solange die Funktionsstörung nicht behandelt wird. Allerdings kann durch eine Überfunktion der Schilddrüse auch der Appetit drastisch gesteigert sein, bis hin zu regelrechtem Heißhunger. Durch diese Appetitsteigerung kommt es dazu, dass trotz Mehrverbrauchs des Körpers zu viel gegessen wird. Achten Sie deshalb darauf, ob sich Ihre Ernährungsgewohnheiten durch die Schilddrüsenerkrankung wesentlich verändert haben, Sie z. B. insgesamt mehr essen als früher. Sobald die Überfunktion der Schilddrüse bei Ihnen behandelt wurde und der Stoffwechsel wieder im Gleichgewicht ist, benötigt Ihr Körper weniger Nahrung als während der Erkrankung. Achten Sie deshalb besonders in dieser Zeit auf eine ausgewogene Ernährung und essen Sie in Maßen. Bevorzugen Sie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte; regelmäßige Bewegung erleichtert es Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Diese Symptome sprechen für eine Überfunktion der Schilddrüse. Bei dieser Krankheit gibt die Schilddrüse zu viel Hormone an den Organismus ab. Dies hat Auswirkungen auf eine Reihe von Körperfunktionen. Die beschriebenen Anzeichen sind dabei ganz typische Folgen. Eine Bestimmung der Menge an Schilddrüsenhormonen im Blut gibt über die Funktion Ihrer Schilddrüse Auskunft.

Eine Überfunktion der Schilddrüse kann ein Grund für vermehrtes Schwitzen sein. Allerdings gibt es auch andere Gründe dafür, wie z. B. Wechseljahre bei Frauen oder Diabetes mellitus. Sie sollten sich deshalb gründlich von einem Arzt untersuchen lassen, der dabei auch die Schilddrüsenfunktion überprüft. Falls sich tatsächlich eine Überfunktion der Schilddrüse findet, kann diese gut behandelt werden.

Bei bestimmten Gefäßuntersuchungen wie der Herzkatheter-Untersuchung oder auch bei manchen Computertomographien werden jodhaltige Kontrastmittel verabreicht, um Veränderungen oder Erkrankungen besser sichtbar zu machen. Bestehen bereits heiße Knoten oder ein Morbus Basedow, sollten unbedingt vorher Schilddrüsenblocker (Thyreostatika) eingenommen werden, um die Schilddrüse zu schützen. Diese Medikamente verhindern, dass unkontrolliert Jod aus dem Kontrastmittel von der Schilddrüse aufgenommen wird und es zu einer „Entgleisung“ der Hormonproduktion kommt. Da heiße Knoten gerade bei älteren Menschen auch im Verborgenen bestehen können, sollte vor der geplanten Herzkatheter-Untersuchung sicherheitshalber die Schilddrüse auf Knoten überprüft werden, auch wenn kein Verdacht besteht.

In fast der Hälfte aller Fälle lösen heiße Knoten eine Überfunktion der Schilddrüse aus, die sich häufig in einer vergrößerten Schilddrüse finden (Knoten-Kropf). Gerade bei älteren Menschen ist die mangelnde Jodzufuhr über Jahrzehnte die Ursache für diese Gewebeveränderungen. Heiße Knoten bilden unkontrolliert Hormone, so dass es zu den körperlichen Erscheinungen einer Überfunktion der Schilddrüse kommt. Da diese Knoten sich sozusagen „selbstständig gemacht“ haben und unabhängig vom eigentlichen Bedarf des Körpers aktiv sind, werden sie autonome Adenome genannt. Eine Überfunktion der Schilddrüse kann in der anderen Hälfte der Fälle durch die Basedow`sche Erkrankung entstehen (Morbus Basedow). Diese sogenannte Autoimmunerkrankung kommt eher bei jüngeren Menschen vor. Die überschießende Hormonproduktion in der Schilddrüse wird dabei durch eine Entzündungsreaktion ausgelöst, die das eigene Immunsystem verursacht. Bei dieser Erkrankung sind oft die Augen beteiligt (sog. endokrine Orbitopathie).

Größere Mengen an Jod könnten die Überfunktion der Schilddrüse zusätzlich ankurbeln, daher wird oft die Empfehlung zur jodarmen Ernährung gegeben. Doch diese Warnung ist meist überflüssig, denn eine riskant hohe Dosis wird auch mit Jodsalz und Seefisch nicht erreicht, solange es sich um übliche Verzehrmengen handelt. Wer also das Familienessen mit Jodsalz würzt und Fisch auf den Tisch bringt, tut etwas für die Jodversorgung aller Familienmitglieder, ohne die eigene Schilddrüsenüberfunktion negativ zu beeinflussen. Eine kritische Dosis kann beispielsweise durch den Verzehr von Algen- oder Seetangprodukten, der Einnahme von Jodtabletten sowie durch jodhaltige Desinfektions- oder Röntgenkontrastmittel erreicht werden.

Das Zuviel an Schilddrüsenhormonen bei einer Überfunktion kurbelt Herz und Kreislauf übermäßig an: Der Puls erhöht sich, und das Herz schlägt buchstäblich bis zum Hals. Herzklopfen oder sogar Herzrasen belasten das Organ auf Dauer. Es können Herzrhythmusstörungen und Vorhofflimmern auftreten, durch die ständige Überlastung kann es zu einer Herzschwäche kommen. Eine Überfunktion der Schilddrüse kann sich deshalb langfristig schwerwiegend auf die Herzfunktion auswirken und sollte deshalb rechtzeitig erkannt und ausreichend behandelt werden. Ein Herzinfarkt tritt nur dann auf, wenn die Gefäße bereits durch andere Einflüsse geschädigt sind, die nicht unmittelbar mit der Schilddrüse in Zusammenhang stehen.

Zunächst kann der Arzt einen sogenannten Schilddrüsenblocker verordnen. Diese Thyreostatika „bremsen“ die überschießende Produktion der Schilddrüsenhormone und verbessern so die Beschwerden der Überfunktion. Allerdings sollten die schilddrüsenblockierenden Medikamente nur etwa über zwölf Monate eingenommen werden. Besteht nach dieser Zeit die Überfunktion weiter, ist eine Beseitigung des kranken Gewebes anzustreben.

Heiße Knoten oder die Basedow`sche Erkrankung können dann gut mit der Radiojodtherapie behandelt werden. Bei einer starken Vergrößerung der Schilddrüse oder zusätzlichen kalten Knoten wird meist zu einer Operation geraten. Hohe Dosen Jod, wie sie z. B. in manchen Nahrungsergänzungsmitteln, jodhaltigen Salben oder in Algenpräparaten vorkommen, sollten bei einer Überfunktion vermieden werden.

Reiherente im Winter. Diese Art profitiert wie viele andere von Zufütterung und den wärmeren Temperaturen in der Stadt - Foto: Frank Derer

Goldammern sind Teilzieher. Das heißt dass Vögel aus einer Population ziehen, die einer anderen hingegen nicht - Foto: Frank Derer

Die Haubenmeise lebt das ganze Jahr über in Kiefern- und Mischwäldern, wo sie auch im Winter Samen aus Zapfen findet. - Foto: Frank Derer

Die Bartmeise ist ein Röhrichtbewohner und ist kein Zugvogel. In strengen Wintern erleidet sie mitunter erhebliche Bestandseinbußen - Foto: Frank Derer

Der Eichelhäher vergräbt Eicheln im Boden und zwischen Wurzeln als Futterlager für den Winter. Allerdings findet er nicht immer alle wieder und trägt so zum Austrieb junger Eichen bei - Foto: Frank Derer

Der Haussperling findet als Begleiter des Menschen auch im Winter genug zu fressen. Viel mehr bereitet ihm der Schwund an Nistmöglichkeiten Probleme. - Foto: Ingo Ludwichowski

Der Vogel des Jahres 2009, der Eisvogel, bekommt nur dann im Winter Schwierigkeiten, wenn Bäche und Flüsse zufrieren und er keine Fische mehr fangen kann - Foto: Frank Derer

Die Wacholderdrossel brütet zwar bei uns, doch sind die Trupps, die auf den Feldern umherstreifen meist Vögel, die hier rasten oder überwintern - Foto: I. Ludwichowski

Der Kleiber findet zwischen Baum und Borke immer noch eine Larve oder Spinne, nimmt jedoch auch Bucheckern und Nüsse, die er aufklopft - Foto: Frank Derer

Ruhig wird es, wenn es kälter wird. Wo vorher munterer Vogelgesang erklang, ist es nun still. Denn Mauersegler, Nachtigall und Zilpzalp sind genauso in den warmen Süden gezogen wie unsere Störche. Doch gibt es sie, die Vögel, die der Kälte trotzen und bei uns bleiben. Sie halten auch nicht wie einige Säugetiere Winterschlaf, sondern sind wach und mobil. Aber welche Vögel sind das? Wie schaffen sie es, sich den harten Bedingungen wie Nahrungsmangel und Minusgraden zu widersetzen und warum bleiben sie überhaupt hier?

Rotkehlchen - Foto: Bernd Birkhahn

Als gleichwarme Tiere wie der Mensch, müssen Vögel versuchen ihre Körpertemperatur, die zwischen 38 und 42 Grad Celsius liegt, aufrecht zu erhalten. Dazu haben sie die Fähigkeit, ihr Gefieder so stark aufzuplustern, dass sie wie eine Federkugel wirken. Diese Form ist kein Zufall, denn die Kugel ergibt im Verhältnis zum Körpervolumen die geringste Oberfläche, über die demnach auch die wenigste Wärme verloren geht. Wie eine Daunenjacke mit einem Warmluftpolster wirkt das Gefieder.

Grünfink im Schnee - Foto: Frank Derer

Zum Aufrechterhalt der Körperwärme ist jedoch in erster Linie die Energiezufuhr über die Nahrung notwendig. Viele Vögel, die eigentlich Insektenfresser sind, wie Meisen oder Kleiber, nehmen nun auch gezielt Samen, Nüsse und Körner in ihren Speiseplan auf, denn diese stellen fettreiche und damit energiereiche Nahrung dar. An Bäumen und Sträuchern sind im Herbst auch Beeren und Hülsenfrüchte gereift und stehen nun noch lange Zeit der hungrigen Vogelwelt zur Verfügung.

Enten weichen bei Kälteeinbrüchen auch auf entferntere eisfreie Gewässer aus - Foto: Frank Derer

Nicht alle Vögel, die wir jetzt beobachten, sind jedoch das ganze Jahr über in ihrer Brutheimat. Der Haussperling oder die Spechte gehören zwar zu diesen sogenannten „Standvögeln“, doch gelten zum Beispiel Enten, Meisen und Finken als „Strichvögel“, die ungünstigen Witterungszonen nur kleinräumig ausweichen. Als „Teilzieher“ gelten zum Beispiel Amsel und Rotkehlchen. Einige Individuen oder Populationen ziehen aufgrund ihrer erblichen Veranlagung, andere bleiben.

Doch trotz dieser unbarmherzigen Effekte lässt sich nicht behaupten, dass Zugvögel besser dran wären. Denn zum einen kostet der oft über tausende Kilometer weite Flug sehr viel Zeit und ebenfalls sehr viel Energie und zum anderen birgt er viele Gefahren: Habitatveränderungen im Wintergebiet, Schlechtwettereinbrüche auf dem Zug und der illegale Vogelfang in Südeuropa und Nordafrika machen jenen Arten mitunter schwer zu schaffen.

Star - Foto: NABU/Günter Stoller

Die zunehmende Erderwärmung und Besiedlung von Städten haben dazu geführt, dass immer mehr Zugvögel kürzere Strecken ziehen oder sogar zu Standvögeln werden. Viele Kraniche überwintern in Frankreich statt in Südspanien. Die Flugroute hat sich im Vergleich zu früher um ein Drittel verkürzt. Andere Arten ziehen mitunter gar nicht mehr oder weichen der Kälte kurzfristig aus. Diese Tendenz lässt sich bei Staren, Singdrosseln, Rotmilanen, Kiebitzen, Feldlerchen und Mönchsgrasmücken beobachten.

Gewusst wie: Enten und andere Wasservögel regulieren die Temperatur in den Füßen nach dem Prinzip des Wärmetauschers warm und frieren so nicht fest. Andere Tiere ziehen sich in Winterverstecke zurück oder überdauern als Larven. mehr →

Da im Winter die Temperatur in der Stadt immer etwas höher ist als Umland, steigen die Überlebenschancen. In harten Wintern finden sich in der Stadt viele Amseln, Stockenten und andere Vögel ein, denen es im verschneiten Umland unwirtlich geworden ist. mehr →

Im Verlauf eines langen Winters verringert sich das natürliche Nahrungsangebot für Vögel. Daher stürzen sie sich allzu gerne auf das Futter, das ihnen von Menschen angeboten wird. Doch wovon ernähren sich unsere Vögel, wenn diese Möglichkeit nicht zur Verfügung steht? mehr →

Vogelfütterung ermöglicht Vogelbeobachtung aus nächster Nähe. Bequem vom Fenster aus kann man wildlebende Vogelarten erleben und ihr Verhalten studieren: Welche Arten kommen und wann? Welches Futter wählen sie und wie bearbeiten sie es? Wer streitet mit wem? mehr →

Kleine Zahl, großes Problem: Mal eben 5 Kilo abnehmen hört sich so einfach an. Doch jeder, der schon mal ein paar Pfund loswerden wollte, weiß: Leicht ist das nicht.

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Viele Antidepressiva stehen im Verdacht, die QT-Zeit zu verlängern und das Risiko von Rhythmusstörungen zu erhöhen. Allerdings scheint das Risiko je nach Substanz unterschiedlich hoch zu sein.

Bei der Auswertung Siehe: Castro VM, Clements CC, Murphy SN et al: QT interval and antidepressant use; BMJ 2013; 346:f288. von fast 40000 Patientenakten zeigte sich ein signifikanter Zusammenhang für Citalopram, Escitalopram und Amitriptylin. Für Duloxetin, Fluox­etin, Mirtazapin, Nortriptylin, Paroxetin, Sertralin und Venlafaxin ergaben sich keine statistisch nachweisbaren Befunde. Bupropion scheint die QT-Zeit sogar zu verringern.

Obwohl die Wahl des Präparats letztendlich individuell zu treffen ist, sind Leitlinien z.B. S3-Leitlinie / Nationale Versorgungsleitlinie Unipolare Depression unter Supervision der DGPPN. und entsprechende Empfehlungen formuliert z.B. durch Cipriani et al. worden, die ein Richtmaß für all jene Fälle geben, bei denen nichts gegen die Anwendung der Empfehlungen spricht.

Demnach erscheint folgendes Vorgehen sinnvoll (Stand 2016):

  • Als Mittel der ersten Wahl: SSRI
  • Bei Misserfolg: Umsetzen auf Venlafaxin oder Kombination von SSRI mit Mirtazapin
  • Bei Misserfolg: Trizyklisches Antidepressivum oder Bupropion

Die empfehlenswerte Häufigkeit von Routine­untersuchungen ist nur teilweise empirisch belegt. Teils beruhen die Empfehlungen auf subjektiven Einschätzungen erfahrener Kliniker. Die tatsächliche Häufigkeit wird im Einzelfall zwischen Arzt und Patient vereinbart.

Um die Gefahr gefährlicher Nebenwirkungen zu vermindern, ist es sinnvoll, vor und während einer Behandlung mit Antidepressiva Routineuntersuchungen durchzuführen. Art und Häufigkeit hängen von der eingesetzten Substanz ab. Folgende Tabelle gibt einen Überblick empfohlener Untersuchungen Gemäß Otto Benkert und Hanns Hippius: Kompendium der Psychiatrischen Pharmakotherapie, Springer 2009, modifiziert durch erweiterte Angaben für Agomelatin. :

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  • kaum Kalorien
  • viele Ballaststoffe
  • reichlich Eiweiß
  • überdurchschnittlich viel Omega-3-Fettsäuren
  • reichlich Antioxidantien und Mineralstoffe
  • gelten wissenschaftlich als gut & gesund für den Körper

und helfen damit indirekt, aber wirksam beim Abnehmen und parallel beim Muskelaufbau. Wer etwa eine Low-Carb-Diät mit den schnell und leicht zu mischenden Chia-Powerdrinks ergänzt, erleidet keine plötzlichen Hungerattacken auf Süßes und bleibt auch bei starker geistiger und körperlicher Belastung satt und fit. Der Samen schmeckt (im Gegensatz zu bspw. Leinsamen) neutral, durch den fehlenden Geschmack kann dieser jedes Rezept ergänzen.

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Durch die Fähigkeit, Flüssigkeit zu binden, helfen Chia Samen dabei, den Körper zu entgiften, den Darm zu reinigen und sogar Sodbrennen vorzubeugen.

Wer sich aus diätetischen Gründen oder aus Überzeugung nur vegetarisch oder vegan ernähren möchte, erschließt sich mit Chia-Samen eine wichtige Quelle für Calcium und Proteine. In Kombination mit den übrigen Wirkstoffen ist Chia eine perfekte Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung auch ohne Fleisch und andere tierische Produkte. Wer überdies glutenhaltige Nahrungsmittel schlecht verträgt, kann seinen Speiseplan mit Chia entsprechend variieren.

Der hohe Anteil an Omega-3-Fettsäuren der Chia-Samen sorgt für geistige Fitness und gute Laune. Blutfettwerte, Blutdruck und im Zusammenspiel mit dem hohen Anteil an Ballaststoffen, auch der Cholesterinspiegel kann durch regelmäßigen Verzehr von Chia Samen nachweislich positiv beeinflusst werden. Wer viel auf seine liebe Gesundheit hält und gesund leben möchte, dem antworten wir mit Chia Samen. Wann Probieren Sie die Kraftsamen der Maya?

Bauchmessung für medizinische Zwecke immer nüchtern am Morgen, direkt auf der Haut.

Die folgenden Tabellen sind im WHtR-Rechner integriert; sie geben die verschiedenen Grade von Unter- und Übergewicht nach Definition der Weltgesundheitsorganisation WHO an.

Diese Definitionen sind anhand des Body Mass Index BMI erarbeitet worden. Hier sind sie umgerechnet auf die WHtR-Werte mit der gleichen Bedeutung für die Gesundheit.

Für Frauen und Männer gelten die gleichen Werte.

WHtR: Fragen und Antworten

Soll ich den BMI wirklich vergessen?

Nicht unbedingt, falls Sie diesen intelligenten BMI-Rechner benützen: Er beurteilt den Body Mass Index dank einer neuen, weltweit einmaligen Formel abgestimmt auf Ihr Alter und Geschlecht und präsentiert das Ergebnis in einer übersichtlichen Grafik und ausführlichen Kommentaren.

Falls Sie weder besonders muskulös noch einen besonders dicken Bauch haben, kann der BMI schnell ein nützliches Ergebnis liefern:

Richtig: Am Morgen, mit nüchternem Magen, stehend, mit nacktem Oberkörper; Massband knapp oberhalb des Bauchnabels waagrecht um den Bauch legen, d.h. bei Bauchansatz an der dicksten Stelle; Bauchmuskeln entspannen, Luft passiv aus der Lunge strömen lassen. Angebrochene Zentimeter aufrunden.

Vermeiden: Tagsüber, vor allem nach dem Essen, liegt der Bauchumfang zwei oder mehr Zentimeter über dem Nüchternwert. Bauch nicht einziehen. Nicht forciert ausatmen. Nicht oberhalb des Bauchs direkt unter dem Rippenbogen messen. Durch falsche Messung kann man leicht um mehrere Zentimeter «betrügen», was das Ganze wertlos macht.

Welches WHtR entspricht welchem BMI?

In seiner Bedeutung für die Gesundheit entspricht das Waist-to-Height Ratio 0,51 einem Body Mass Index 25 und WHtR 0,57 einem BMI 30. Am unteren Ende der Skala, bei den Supermodels, entspricht WHtR 0,35 einem BMI 16. Pro 5 Punkte auf der BMI-Skala ändert sich das WHtR also um 0,06 im mittleren und oberen Bereich bzw. um 0,09 im unteren Bereich der Kurve. Bei den tatsächlich gemessenen Werten gibt es aber grosse Abweichungen von Mensch zu Mensch - je nachdem, wo er Fett oder Muskeln angesetzt hat.

WHtR besser als BMI - warum?

Nur das Fett am Bauch beeinflusst das WHtR und schadet der Gesundheit. Dagegen misst der BMI alles Fett (auch das gesunde) und dazu noch die Muskelmasse. Immer mehr Studien kommen zum Schluss, dass der BMI für die Gesundheit unerheblich ist.

WHtR einfacher als BMI - warum?

Weil sowohl für Frauen als auch für Männer dieselben Formeln gelten. Auch das Berechnen mit dem Taschenrechner ist einfacher.

WHtR und WHR - was ist der Unterschied?

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Besonders grüne Gemüsesorten sind gut geeignet: Salat, Gurke, Zucchini, Spargel, etc.

Wechseln Sie zwischen Salaten und Kochen ab. Auch die warme Gemüsebeilage stoffwechsel anregen schilddruesenunterfunktion symptome du kann verschieden zubereitet werden. Sie können beispielsweise eine Beilage aus gegrilltem Paprika und Auberginen zubereiten. Auch dünsten, kochen und braten ist möglich. Je abwechslungsreicher die Zubereitung ist desto einfacher ist tabletten schilddruesenunterfunktion abnehmender halbmond es, Abends keine Kohlenhydrate zu essen, denn die Gerichte werden nicht langweilig.

Experimentieren Sie auch mit neuen Gemüsesorten und Gewürzen.

Haben Sie uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate einmal keine Lust zu kochen? Geben Sie ihr Fleisch und Gemüse mit etwas Öl und Gewürzen in eine Bratenform und ich muss abnehmen mit hypnose stellen es in den Ofen. Damit haben Sie keine Arbeit, der Ofen kocht für Sie, und wenn die Eieruhr klingelt, tipps und tricks zum abnehmen mit hypnose müssen Sie nur noch rausholen.

Oft berichten Menschen, die gerade damit begonnen haben, Abends keine Kohlenhydrate mehr zu essen, dass Sie sich nicht satt fühlen. Selbst die Leute, die keinen Hunger schmerzen fingerspitzengefühl haben, sind oft unbefriedigt. Dieser Effekt ist normal, wenn Sie Ihre Ernährung umstellen. Ihr Körper ist an eine größere Menge von Kohlenhydraten gewohnt, nun stellt er sich darauf um, die was tun bei unterfunktion der schilddrüse kropfpolisci benötigte Energie mit etwas mehr Aufwand aus anderen Nahrungsmitteln und ihren Fettreserven zu beziehen.

Diese Phase der Umstellung hält in der unterfunktion der schilddrüse gewichtszunahme in den wechseljahren Regel einige Tage an. Nach etwa drei bis fünf Tagen hat sich Ihr Körper daran gewöhnt, dass es Abends keine schnell abnehmen tipps cafepharma Kohlenhydrate mehr gibt.

Der Erfolg ist sehr unterschiedlich. Es kommt nicht nur auf das Essen, sondern auch auf Ihren Lebensstil und almased hashimoto symptoms at night den Stoffwechsel an. Haben Sie generell einen langsamen Stoffwechsel, so wird diese „leichte Diätform“ wahrscheinlich wenig oder nur sehr langsamen sehr schnell gewicht verlieren conjugation of hacer Erfolg zeigen. Das Selbe gilt leider auch oft für Leute, die wenig aktiv sind, zum Beispiel keinen Sport treiben oder quercetin wirkungsgrad dampfturbine im Büro arbeiten.

Sehr oft wird mit dem Essen ohne Kohlenhydrate eine kalorienbewusste Diät verbunden. Dies hat einen einfachen Grund: Sie können so viele Kohlenhydrate einsparen, schnellstens abnehmen ohne chemie wie sie möchten, wenn sie weiterhin zu viele Kalorien essen, bleibt der Erfolg wahrscheinlich aus.

Abnehmen ohne Sport, geht das? Ja! Wenn Du ein paar Dinge beachtest, ist Abnehmen ohne Sport rapider gewichtsverlust nach geburt überhaupt kein Problem. Auch ohne, dass Du übers Laufband hetzt und Dich mit dem Fahrrad Berge hochquälst, können Deine Pfunde purzeln. Mit einer bewussteren Ernährung und ein paar kleinen Tricks rasche gewichtsabnahme tabelle erstellen im Alltag ist das gar nicht so schwer.

Abnehmen ohne Sport? Mit ein paar Tipps kriegst Du das ganz leicht hin!

Für alle Sportmuffel gibt es gute ursachen fuer adipositas kuru Nachrichten: abnehmen ohne Sport ist durchaus möglich! Zwar wird stets in allen Ratgebern betont, dass die Kombination von Sport und gesunder Ernährung die Pfunde purzeln dauerhaft gewicht verlieren per fekt cosmetics lässt. Aber auch ohne Sport kannst Du durchaus Kilos verlieren. Zwar wird abnehmen ohne Sport etwas länger dauern als mit. Jedoch ist langsames Abnehmen für trennkost gerichte synonym for good den Körper schließlich auch schonender!

Das A und O beim Abnehmen ohne Sport, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Diese solltest Du nicht nur in der schnelle darmreinigung zu hause wichsen gruppe Zeit beherzigen, in der die Pfunde purzeln sollen, sondern auch danach. Denn nur so kannst Du Dein Gewicht nach dem Abnehmen beibehalten und dem Jojo-Effekt quick wert niedrig dosierte pillen entkommen. Auf Lebensmittel mit einem hohen Fett- und Zuckergehalt solltest Du so weit wie möglich verzichten, wenn Du Dich aufs Abnehmen ohne Sport fokussierst. Zu uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate den Lebensmitteln auf der schwarzen Liste gehören vor allem Fastfood und Süßigkeiten. Viel besser für Dich und Deinen Körper ist eine leichte Kost bestehend aus pdf eine seite loeschen englisch deutsch vielen Vitaminen und Ballaststoffen. Diese Inhaltsstoffe findest Du vor allem in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Um effektiv abzunehmen, ist es wichtig, dass Du nicht hungerst, abnehmen ohne kohlenhydrate mahlzeit in english sondern langsam Dein Gewicht reduzierst. So ist es wahrscheinlicher, dass Du Dein Traumgewicht später auch halten kannst. Natürlich solltest Du auch bei gesunder Kost darauf darmflora reinigen afzuigkap in english achten, wieviel Du isst. Iss Dich ruhig satt, aber esse nicht über die Sättigung hinaus. Dein Körper zeigt Dir, wenn er genug hat und alles, darmflora reinigen oven lacanche was Du dann noch zusätzlich isst, wird in Form von Fettpölsterchen abgespeichert.

Das Erste, was Dein Körper beim Abnehmen verliert, ist leider kein Fett, sondern Flüssigkeit. Um den Wasserverlust auszugleichen, ist abnehmen leicht gemacht ohne diet rezepte zum es wichtig, dass Du viel trinkst. Auch beim Abnehmen ohne Sport solltest Du mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag zu Dir nehmen. Bei der Wahl der Getränke solltest Du darauf abnehmen ohne schilddruese knoten achten, dass darin weder zusätzlicher Zucker, noch Fett enthalten ist. Limonade und Säfte sind keine Durstlöscher und auch Milch und Milchprodukte, die oft einen hohen Fettgehalt haben, sollten eher als uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate Nahrungsmittel und nicht als Getränk angesehen werden. Die richtigen Getränke beim Abnehmen ohne und mit Sport sind Wasser, ungesüßte Tees und Fruchtschorlen. Diese enthalten wenige bis gar keine Kalorien und was machen bei schilddruesenunterfunktion behandlungspflege füllen den Wasservorrat Deines Körpers schnell wieder auf. Du trinkst nicht gern so viel? Überwinde Dich! Menschen, die zu wenig Flüssigkeit aufnehmen, neigen nämlich dazu, mehr zu essen.

Muskel ist schwerer als Fett, kann also auf schnell abnehmen produkte kozmetike avon der Waage irritierend wirken. Doch Muskel verbrennt alleine durch Anwesenheit schon Energie, was Fettgewebe nun nicht von sich behaupten kann.

Ein Tipp: Orientieren Sie sich bei der Erfolgskontrolle für Ihren Ernährungsplan zum Abnehmen eher am Bund oder dem Zentimetermaß, mit dem uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate Sie Ihren Umfang messen. Muskel schafft nämlich eine schlanke und straffe Silhouette. Und dafür darf er sich schon mal auf der Waage bemerkbar machen, finden Sie nicht?

Treiben Sie Sport? Ja? Sehr gut! Sie wissen sicher, wie so eine richtig gute was hilft zum abnehmen mit hypnose und erfolgreiche Trainingseinheit abläuft. Erst Aufwärmen, dann Herz-Kreislauf-Training, danach Kraftaufbau. Alle Sportler, auch die Profis, folgen diesem Schema. Und wie steht es mit dem Sportler in Ihnen? Ihr Verdauungssystem kann auf Grund der Leistung, die es Tag für Tag bringt, mit was kann man abnehmen mit almased durchaus mit einem Leistungssportler verglichen werden. Wie Sie ihm helfen, richtig gut, erfolgreich und vor allem schlackearm zu arbeiten, lesen Sie heute.

Viele gelenk aufbau principle pdf Menschen denken, ein Ernährungsplan zum Abnehmen setzt sich zu erst und zuletzt aus leichten Lebensmitteln uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate zusammen. So weit richtig. Doch vergessen wird, dass „leicht“ oder „schwer“ keineswegs nur mit der abnehmen mit einer schilddruesenunterfunktion ernährung bei Kalorienzahl zu tun hat. Leicht oder schwer kann sich auch auf die Verdaulichkeit von Lebensmitteln gewichtsverlust durch stress und angst movie fiona beziehen.

„Im Magen kommt eh alles zusammen“ ist ein gewaltiger Irrtum. Wissenschaftler konnten eindeutig nachweisen, dass der Magen schichtet. Und zwar in der Reihenfolge, in der die Nahrung ankommt. Verdaut wird medikamente gewichtsverluste dann von unten nach oben. Das heißt, es spielt, im Gegensatz zum Volksmund, eine ganz erhebliche Rolle, in welcher Reihenfolge Sie essen.

Ein Beispiel. Sie essen gerne und viele Äpfel. Zwischendurch oder als Nachtisch. Merkwürdigerweise stößt Ihnen Ihr Lieblingsobst aber, als was passiert bei schilddruesenunterfunktion homeopathie france Nachtisch genossen, stundenlang auf. Das bedeutet keineswegs zwingend, dass Sie Äpfel nicht vertragen. Vielmehr wartet er an sich leicht verdauliche Apfel eben jene Stunden, bis der, nach Geflügel, Kartoffeln und Gemüse, endlich dran ist.

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ist es, Ihrem Kind durch diese alternative Therapie eine möglichst glückliche Kindheit zu ermöglichen. Denn die Rahmenbedingungen in unserer Gesellschaft und vor allem die Situation in der Schule machen es Ihrem AD(H)S-Kind schwer, Erfolgserlebnisse zu sammeln, Selbstwertgefühl aufzubauen und Freunde zu finden.

Gezielte Stärkung für Ihr ADS-Kind

Möglichst reibungslos zu funktionieren und schnell „von A nach B zu kommen”, wie es heute meist verlangt wird, ist nicht die Art von ADS- und ADHS-Kindern. Deswegen möchten wir Ihnen dabei behilflich sein, Ihr Kind gezielt zu stärken und es dabei unterstützen, neue Verhaltensmöglichkeiten zu entwickeln.

Die individuellen Potenziale von ADS Kindern fördern

So wie jedes Kind, hat auch Ihr ADS- oder ADHS-Kind individuelle Potenziale, die Sie als Eltern am ehesten erkennen und wie alle Eltern fördern wollen. Das Ziel von uns Eltern ist es ja, unseren Kindern die Chance zu geben, diese Potenziale ganz zur Entfaltung zu bringen. Unsere Sacreah Essenzen setzen hier an: Sie helfen ganz gezielt und mit einem klar definierten Wirkungsspektrum. Sie fördern die persönliche Entwicklung Ihres Kindes, indem sie Blockaden und beschränkende Muster sanft auflösen und sich so alternative Verhaltensweisen entfalten können.

Hundertfache Erfahrung plus Innovation in der ADS-Behandlung

Wir von Sacreah haben uns schon vor Jahren auf die alternative Behandlung von ADS- und ADHS-Kinder mit Bachblüten spezialisiert. So greifen wir auf einen großen Erfahrungsschatz zurück, der auch Ihrem Kind nützen kann.

Das Besondere an unserer vielfach erprobten ADS/ADHS-Behandlung ist die Einbeziehung von neu entwickelten Blütenessenzen. Diese, von uns in jahrelanger Forschung entwickelten Essenzen sind speziell auf die Bedürfnisse von ADS- und ADHS-Kindern abgestimmt.

Das Besondere an Bachblüten von Sacreah ®

Die spezielle Komposition machen die Sacreah Essenzen so einzigartig. Genauso wie eine homöopathische Behandlung von ADS und ADHS ist unser Therapieansatz individuell und eigens auf jedes einzelne Kind abgestimmt: In den Jahren, in denen unser Unternehmen besteht und in denen wir Hunderte von Flaschen verschicken konnten, haben wir noch kein einziges Mal zwei identische Sacreah Sprays mit derselben Essenzen-Kombination hergestellt und versendet!

Kinder mit ADS/ADHS und Bachblüten: Die sanfte Therapie

Wer eigene Kinder hat, weiß von der Verantwortung, die man als Vater und Mutter gegenüber seinem Kind fühlt. Das wichtigste ist, sich sicher zu sein, dass das eigene Kind auf einem guten Weg ist und keinen Schaden erleidet. Bei Bachblüten können Sie diesbezüglich beruhigt sein: Die Einnahme von Bachblüten hat keine Nebenwirkungen und macht selbstverständlich auch nicht abhängig. Für alle anderen Blütenessenzen gilt das genauso. Viele Eltern empfinden unser Sacreah-Bachblüten-Spray daher als natürliche Alternative zu den bekannten "harten" Medikamenten.

Mit dem Sacreah-Bachblüten-Spray können Sie sich sicher sein, eine sanfte Lösung für Ihr Kind gefunden zu haben.

Überzeugen Sie sich von der hohen Qualität unseres Sacreah-Bachblüten-Sprays für AD(H)S-Kinder und probieren Sie es aus!

und lassen Sie uns für Ihr Kind tätig werden!

Jüngste Entwicklungen zeigen, dass auch Kinder und Jugendliche von Bluthochdruck betroffen sind. Alles Wissenswerte dazu hier!

Kinder haben Schnupfen, Bauchweh, Schrammen oder blaue Flecken – und scheinbar immer öfter auch Bluthochdruck. Während wir im Alltag für die meisten Krankheiten oder Blessuren der Kids gut gerüstet sind, verbinden wir Bluthochdruck nicht gerade mit den jüngsten Familienmitgliedern. Doch Probleme mit dem Blutdruck werden zunehmend zur Kinder-Sache.

Ist Bluthochdruck bereits eine neue Kinderkrankheit?

Der Grund für einen zu hohen Blutdruck bei Kindern und Jugendlichen ist, wie auch bei Erwachsenen, oft das Gewicht. Hochdruckerkrankungen, auch Hypertonie genannt, waren bei Kindern früher seltener. „Betroffen waren in der Regel Kinder mit angeborenen Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße oder der Nieren“, berichtet Prof. Dr. Elke Wühl, Oberärztin der Sektion Pädiatrische Nephrologie am Zentrum für Kinder und Jugendmedizin des Universitätsklinikums Heidelberg.

„Eine Behandlung der Hypertonie in diesen Fällen ist seit langem Routine. Die Senkung des Blutdrucks kann häufig weitere Organschäden verhindern“, erklärt die Expertin, die sich auf die Behandlung von Nierenerkrankungen bei Kindern spezialisiert hat. Seit einigen Jahren steigt aber die Zahl der Kinder, bei denen der Blutdruck ohne zugrunde liegende Erkrankung erhöht ist.

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Bedingt erlaubte Lebensmittel

Alle Obst- (Ausnahme Zitronen) und die meisten Gemüsesorten sowie Kartoffeln enthalten Fructose. Während des ersten Lebensjahres sollte daher bei einer hereditären Fructoseintoleranz völlig auf Obst und Gemüse verzichtet werden. Zu selbst zubereiteter Beikost wird geraten. Vitamine müssen in Tablettenform zugeführt werden.

Im Erwachsenenalter bedingt erlaubt sind (je nach Schwere des Enzymdefekts):

  • fructosearme Gemüse: grüne Bohnen, Kopfsalat, Feldsalat, Champignons, Chicorée, Broccoli, Blumenkohl, Chinakohl, Grünkohl, Spargel, Gurken, Spinat, Erbsen, Pilze, Rettiche, Radieschen, Weißkohl, Tomaten, Sellerie, Mangold, Karotten, Sauerkraut, Zucchini unter anderem (unterschiedliche Fructose-Gehalte sind bei der Wahl der Portionsgröße zu beachten)
  • Rhabarber, Zitronen
  • gelegentlich sind auch Kartoffeln erlaubt, wenn diese mindestens 10-20 Tage gelagert, dann geschält, zerschnitten und einen Tag gewässert wurden - besser geeignet sind allerdings Teigwaren oder Reis
  • Brötchen und alle Brotsorten, die ohne Zucker, Honig, Sirup oder Zuckeralkohole hergestellt sind, gelten (in Maßen) als geeignet wobei Vollkornmehl mehr Fructose enthält als Auszugsmehl und daher eher gemieden werden sollte.

Empfehlungen für die Fructosezufuhr bei einer hereditären Fructoseintoleranz:

  • erster bis sechster Lebensmonat: fructosefrei
  • ab dem siebten Lebensmonat: ein halbes bis ein Gramm Fructose pro Tag
  • ab zwei Jahren: maximal ein Gramm Fructose pro Tag
  • ab vier Jahren: maximal zwei Gramm Fructose pro Tag
  • ab elf Jahren: maximal vier Gramm Fructose pro Tag
  • Jugendliche/Erwachsene bis maximal sechs Gramm Fructose pro Tag

Es ist nicht so, daß afrikanische Graupapageien mehr Kalzium benötigen als andere Papageien, aber sie sind empfindlicher und reagieren körperlich schneller als andere Papageien, wenn sie nicht die ausreichende Menge Kalzium für ihren Organismus erhalten. Daher ist es sehr wichtig, sicherzustellen, daß unser Grauer täglich eine ausreichende Menge der Nahrungsmittel erhält, die viel Kalzium und die anderen Nährstoffe, die mit Kalzium zusammenwirken, enthalten.