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Aquafitness ist ein effektives und gesundes Ganzkörpertraining, welches aufgrund des natürlichen Widerstandes sowohl die Ausdauer als auch die Kraft optimal trainiert und durch die hohe Dichte des Wassers besonders schonend für die Gelenke ist. Bei starkem Übergewicht eignet sich Aquafitness auch sehr gut zur Bewegungstherapie, da sich die Trainierenden leichter fühlen und ihre Gelenke, Sehnen und die Wirbelsäule geschont werden.

Generell ist Aquafitness für jede Alters- und Leistungsgruppe geeignet. Allerdings sollte bei der Ausführung auf die richtige Belastungsintensität und -dauer geachtet werden, da es sonst schneller als bei anderen Workouts zu einer gefährlichen Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems kommt.

Des Weiteren birgt das Training im Wasser für vereinzelte Krankheitsbilder besondere Gefahren. Diabetiker sollten vor jeder Einheit zwingend ihren Insulinspiegel kontrollieren, um so das Risiko einer im Wasser unter Umständen sehr gefährlichen Hypoglykämie (Unterzuckerung) zu vermeiden.

Insbesondere Frauen in der Schwangerschaft könnnen von dem Training im Wasser profitieren, da sie so trotz zunehmenden Gewichtes die Möglichkeit auf sanfte Aktivität haben und Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen können. In diesem Fall sollte jedoch zwingend auf eine erhöhte Wassertemperatur und evtl. extra Kursangebote geachtet werden. Im Einzelfall muss immer mit einem Arzt besprochen werden, ob und in welchem Umfang sportliche Betätigungen für die werdende Mutter geeignet sind.

Ein Blick in das Portemonnaie: Die Kurse kosten in der Regel, bei einer Trainingsdauer von 45-60 Minuten, zwischen 3€ und 8€. In vielen Fällen muss noch die Eintrittskarte für das Schwimmbad hinzu gerechnet werden.

Ab circa 60 Minuten vor dem Training sollte nicht zu schwer gegessen werden, um den Körper nicht zu überlasten.

Wie oft Aquafitness auf dem Trainingsplan stehen sollte, hängt vom individuellen Fitness-Grad ab. Generell spricht nichts dagegen, mehrere Male pro Woche für das Training ins Wasser zu gehen. Vor allem Fitness-Anfänger sollten sich zum Anfang nicht übernehmen – lieber mit einer geringen Intensität starten und sich langsam steigern.

Aquafitness ist nicht schwieriger oder leichter als andere Kursformen auch. Komplizierte Choreographien braucht sich jedoch niemand zu merken. Der Fokus liegt auf der Bewegung selbst. Aquaftitness ist für Fitness-Anfänger optimal geeignet und niemand muss die Befürchtung haben, in einem Kurs nicht mitzukommen.

In den meisten Kursen sind mehr Frauen als Männer anzutreffen, das gilt jedoch allgemein für die meisten Kursangebote.

Der Energieverbrauch ist sehr hoch beim Aquafitness. Das Workout fordert den ganzen Körper, quasi alle Muskelpartien werden aktiviert. Aus diesem Grund können pro Stunde mehrere hundert Kalorien verbrannt werden. Die letztliche Zahl hängt natürlich vom Schwierigkeitsgrad und der gewählten Intensität ab.

Balancetraining, Gelenkentlastung, effektives Ganzkörpertraining, gesteigerte Fettverbrennung und die Massage für das Bindegewebe - Den vielen positiven Effekten steht einzig die Abhängigkeit von Trainingsorten (geeignetes Schwimmbecken) gegenüber.

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D. Klein, D. De Toia, S. Weber, N. Wessely, B. Koch, S. Dordel, N. Sreeram, W. Tokarski, H. Strüder, C. Graf (2010):

Effects of a low threshold health promotion intervention on the BMI in pre-school children under consideration of parental participation.

e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism; 5: e125-e131.

K. Roth, K. Ruf, M. Obinger et al. (2010):

Is there a secular decline in motor skills in preschool children?

Scandinavian journal of medicine & science in sports, 20(4), 670-678.

Rolle der körperlichen Aktivität und der Inaktivität in der Entstehung und Therapie der juvenilen Adipositas.

Bundesgesundheitsblatt Gesundheitsforschung Gesundheitsschutz; 53: 699-706.

A.U. Gerber, A.H. Torre, G. Büscher, S.A. Stock, C. Graf et al. (2010):

Direct non-medical and indirect costs for families with children with congenital cardiac defects in Germany: a survey from a university centre.

A. Platschek, S. Steinkamm, W. Tokarski, C. Graf (2010):

The impact of repeated blood pressure measurements on detecting hypertension in children and youths.

Biomedical Human Kinetics; 2: 42–46.

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Nebivolol lowers blood pressure and increases weight loss in patients with hypertension and diabetes in regard to age.

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Relationship between anthropometry and motor abilities at pre-school age.

C. Graf , M.J. Müller, T. Reinehr (2009):

Ist die Prävention der Adipositas eine ärztliche Aufgabe? Should the prevention of obesity be a task for medical practitioners?

Dtsch Med Wochenschr; 134: 202–206.

Prävention von Übergewicht und Adipositas im Kindes- und Jugendalter.

Deutsche Zeitschrift Sportmedizin; 60: 108-111

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Zuletzt aktivieren Sie die “Suchtpunkte” am äußersten Rand der rechten Ohrmuschel. Diese Punkte können, wenn Sie mit sanftem Druck oder nach einer Eingewöhnungszeit durch gezieltes Kneifen mit dem Daumennagel stimuliert werden, das Verlangen nach Süßigkeiten, Alkohol, o.ä. unterdrücken. Aktivieren Sie die Punkte erst nur kurz, steigern Sie langsam auf 10 Sekunden und führen Sie die Behandlung nicht öfter als 5 Mal am Tag durch.

Wenn die Haut des Ohrs zu gereizt wird, können Sie auch auf den weiter unten beschriebenen Suchtpunkt ausweichen.

Wirkung: Anregung und Förderung die Ausscheidungsfunktionen

Dauer: ca. 10 Sekunden, 2-3 mal täglich

Aktivierung: durch sanften Druck, im Rhythmus Ihres Pulsschlags

Wirkung: regt die Verdauung an

Dauer: anfangs 5 Sekunden, nur langsam steigern, max. 3 mal täglich

Aktivierung: durch sanften, kreisenden Druck

Wirkung: Fördert den Fettabbau

Dauer: 20-30 Sekunden, 3-4 mal täglich

Aktivierung: durch sanfte, kreisende Druckbewegungen

Wirkung: beugt Cellulite vor, baut Cellulite ab

Dauer: ca. 10 Sekunden, 2-3 mal täglich

Aktivierung: durch kreisende Druckbewegung

Wirkung: regt den Stoffwechsel an

Dauer: ca. 20 – 30 Sekunden, 2-3 mal täglich

Aktivierung: durch kräftigen Druck

Wirkung: beruhigt das Verlangen nach Süßem, Alkohol, etc.

Aktivierung: durch leichten Druck (später langsam steigern)

Interessenvertretung für alle Eltern und Betroffene mit angeborenen Stoffwechselstörungen

Carnitin/Acylcarnitin-Translokase ist eines von drei Enzymen, die den Durchtritt der langkettigen Fettsäuren (die an das kleine Eiweißmolekül „Carnitin“ gekoppelt sein müssen) durch die innere Membran der so genannten Mitochondrien ermöglicht. Mitochondrien sind Bestandteile aller Zellen (außer den roten Blutkörperchen), in denen durch chemische Prozesse Energie aus den Fettsäuren gewonnen wird. Die zweite Funktion des Enzyms besteht in dem Rücktransport des frei gewordenen Carnitins nach Trennung von den Fettsäuren zurück in das Zellwasser, wo es dann dem Fettsäurenstoffwechsel erneut zur Verfügung steht.

Der Carnitin/Acylcarnitin-Translokase-Defekt (CACT-Mangel) wird nicht geschlechtsgebunden (autosomal) und rezessiv (d.h. das gesunde Erbmerkmal überdeckt das kranke) vererbt.

Im Rahmen des erweiterten Neugeborenenscreenings (Früherfasssung angeborener Störungen in den ersten Lebenstagen) werden in Deutschland seit dem Jahr 2002 alle Neugeborenen auf das Vorliegen von Carnitin-Zyklus-Defekten, auch des CACT-Mangels, getestet..

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Danach bleiben Sie 15 bis 20 Minuten ruhig sitzen oder liegen.

Durch die Massage des vegetativen Punktes wird der Tonus der Gallenblase normalisiert und dadurch die Gallenstauung behandelt, Cholezystopankreatitis geheilt und der Bildung von Steinen in der Gallenblase vorgebeugt.

Aus dem Brief einer Patientin:

- man wird psychisch ausgeglichener und resistenter gegen Stresssituationen;

- Reizbarkeit, Depression und Neurosen werden abgebaut ;

- der Schlaf normalisiert sich;

- nach einem Hirnschlag wird die Funktion des Gehirns wiederhergestellt;

- die Massage hat eine starke, schmerzlindernde Wirkung und

- hilft, das Rauchen und den Alkohol aufzugeben.

Iskander A., 39 Jahre alt, Direktor einer Fabrik

- das Blutbild verbessert sich;

- die Sekretion von Toxinen beschleunigt sich;

- die Beschwerden der Wechseljahre werden gelindert;

- die Alterung des Organismus verlangsamt sich;

- der Stoffwechsel normalisiert sich;

- viele chronische Erkrankungen werden geheilt.

Wiktor, 43 Jahre alt, Journalist

- Damit ein Anfall, Schmerzen oder andere unangenehme Empfindungen nachlassen, reicht es oft aus, nur einen den konkreten Fall betreffenden Punkt zu massieren.

Morgens werden folgende Punkte massiert: Magen – vegetatives Nervensystem – Gehirn.

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AfrikaTag an der AlbSchule Karlsruhe

Lieber Al Imfeld herzlichen Glückwunsch zu Deinem 80. Geburtstag & dem wunderbaren Geschenk, das Du Dir selbst gemacht hast: AFRIKA IM GEDICHT

Im Namen von STOFFWECHSEL konnte ich Dir am 21.01. 2015 in Zürich – umgeben von wunderbaren Menschen – gratulieren und Dich zur Herausgabe der großartigen Gedichtanthologie beglückwünschen. Das Buch von 800 Seiten mit Beiträgen von etwa 100 Schriftstellern – wunderbar gestaltet durch den ivorischen Künstler Frederic Bruly Bouabre – kann zum Preis von € 59.- bezogen werden direkt über STOFFWECHSEL eV (info@stoffwechsel-ev.de) … siehe dazu auch den Bericht hier unter: Kultur

Neue Gemeinschaften – Alte Barrieren? Zur Veranstaltung im IBZ am 21.10.2014

Bei der Veranstaltung im IBZ Karlsruhe zum Thema Neue Gemeinschaften – Alte Barrieren? ging es darum, Wege zu finden, wie Menschen mit afrikanischen Wurzeln stärker am gesellschaftlichen, sozialen und politischen Leben in Karlsruhe beteiligt werden können. Stoffwechsel hatte den Impuls gegeben. Unser Anliegen ist dabei, die Zersplitterung der afrikanischen Diaspora in Karlsruhe zu überwinden, die sich überwiegend mit einem vorwiegend nostalgischen Grundtenor in national strukturierten Gruppen begegnet.

Drei Impulse förderten den lebendigen Austausch: 1. Aus Hans Magnus Enzensbergers Büchlein Die Große Wanderung wurde ein Kapitel vorgelesen, das die Reaktion von Reisenden in einem Zugabteil gegenüber zusteigenden weiteren Passagieren beschrieb. 2. Der kleine youtube-Film Lieber Afrikaner löste zum Teil die gewollten, sehr kontroversen Reaktionen aus. 3. Vertreterinnen des Karlsruher Migrationsbeirats und des Büros für Integration stellten Beteiligungsmöglichkeiten in Karlsruhe vor.

Es war ein Abend der vielfältigen Impulse. Neben KarlsruherInnen, die aus Mosambique, Kamerun, Senegal, Togo, Burkina Faso, Eritrea, Mali und Tunesien beteiligt waren, nahmen auch ein Vertreter des Deutschsprachigen Muslimkreises und eine Vertreterin des Muslimischen Frauenkreises teil. Alle waren sich am Schluss beim leckeren Essen, das der deutsch-mosambiquanische Verein zubereitet hatte, einig: Dieser Austausch sollte bald möglichst fortgesetzt werden!

Am 9. August 2014 ist in der Strafvollzugsanstalt Bruchsal ein aus Burkina Faso stammender Häftling gestorben. Ungeklärt ist, warum die Anstaltsleitung und die MitarbeiterInnen der Haftanstalt den völlig unterernährten Mann sterben ließen. Hier unsere Anfrage an den Justizminister des Landes Baden Württemberg Rainer Stickelberger: Anfragebrief

Deutsch-Mocambiquanischer Verein & Stoffwechsel eV

laden ein zum deutsch-afrikanischen Dialog

NEUE GEMEINSCHAFTEN – ALTE BARRIEREN

Ein moderiertes Tischgespräch

Dienstag, den 21.10. 2014 um 19.30 Uhr

Internationales Begegnungszentrum Karlsruhe ( IBZ )

76133 Karlsruhe, Kaiserallee 12 d

Durch die Veranstaltung soll der Kontakt zu Karlsruhern mit afrikanischen Wurzeln intensiviert werden. Es gilt Alltagsleben & Gestaltungsmöglichkeiten zu erörtern. Beteiligt sein wird auch Ibraimo ALBERTO , dessen Autobiographie Ich wollte Leben wie die Götter – Was in Deutschland aus meinen afrikanischen Träumen wurde gerade bei Kiepenheuer & Witsch erschien. Hier der Klappentext

Die Frankfurter Rundschau hat in der Ausgabe vom 21. Juli 2014 (auf Seite 7) einen Artikel von Johannes DIETERICH veröffentlicht, der nicht un-kommentiert bleiben darf – da sonst über aktuelle Nachrichten Afrika betreffend (z.B. in ARD /ZDF) nicht berichtet wird.

Die in der FR geschilderten Interessen betreffen nicht nur Frankreich, sondern spiegeln auch deutsche Interessen wider. Denn deutsche PolitikerInnen versuchen die deutsche Öffentlichkeit auf die Übernahme militärischer Verantwortung vorzubereiten. Und dies geschieht bereits heute in Afrika – unter Mißachtung der Grundlagen deutsch-französischer Freundschaft. Werner KERSTING s Entgegnung: Operation BARKHANE – Hintergründe zur Neustrukturierung des französischen Militärs in Westafrika läßt dazu Aminata D. TRAORÉ zu Worte kommen.

DIE DRITTE WELT IM ZWEITEN WELTKRIEG

Badische Landesbibliothek Karlsruhe

Bitte auch folgende Veranstaltungen im Begleitprogramm der Ausstellung beachten:

DONNERSTAG – 28. Nov. 2013 – 19:00 Uhr

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Die POWRX® 2 kg Gewichtsmanschetten für Fuß und Hand eignen sich nicht nur für das Vibrationstraining sondern sind individuell einsetzbar. Auch beim Laufen an den Beinen oder bei der Gymnastik an den Armen verstärken sie den Trainingseffekt. Die Gewichte sind mit Granulat gefüllt, das nach Bedarf herausgenommen werden kann. Somit können sie bis zu.

Die Trainingsmatte vom Hersteller POWRX eignet sich für die Pro Evolution Vibrationsplatte aus dem gleichen Haus. Die weiche Matte wird auf die Standfläche der Vibrationsplatte gelegt und sorgt für ein besonders sanftes Vibrationsgefühl. Die weiche Trainingsmatte von POWRX ist ideal für Übungen, die im Sitzen oder liegen ausgeführt werden und.

Das Lifeplate Trainingsposter liegt normalerweise beim Kauf einer Maxxus Vibrationsplatte bei, ist jetzt aber auch einzeln erhältlich. Das Poster zum Vibrationstraining eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene Anwender, die das Training auf einer Vibrationsplatte in den eigenen vier Wänden durchführen möchten. Als Gedankenstütze zu den.

Die Royalbeach Vibrationsplatte V10 eignet sich sehr gut für Einsteiger, die auch außerhalb des Fitnessstudios das Vibrationstraining durchführen wollen. Die Low Budget Vibrationsplatte hat eine große Trainingsfläche und kann mit bis zu 100 kg Gewicht belastet werden. Über das recht kleine Display mit einfacher Bedienung können 3 automatische.

Vibrationstraining ist keine Modeerscheinung – Anzeige aus dem Jahr 1901 (Quelle: Wikipedia)

Vibrationstraining ist längst keine Modeerscheinung mehr und hat seinen Platz in Fitnessstudios und den eigenen vier Wänden neben den Laufbändern und Cross-Trainern längst gefunden. Nicht nur Leistungssportler und Prominente nutzen die Vorteile des Vibrationstrainings, sondern auch bei Hobbysportlern erfreuen sich Vibrationsplatten einer zunehmenden Beliebtheit.

Bereits im Jahr 1869 wurde ein Gerät in den USA zur Vibrationstherapie eingesetzt. Nach der Umsetzung erster Ideen von Vibrationsgeräten für den Muskelaufbau in den 1960er und 70er Jahren, sind Vibrationsplatten seit 1996 frei im Handel erhältlich. Zahlreiche Studien haben die positiven Effekte des Vibrationstrainings auf Körper und Gesundheit in den letzten 2 Jahrzehnten bestätigt.

Heute kann das Vibrationstraining auch unter den Begriffen Whole Body Vibration (WBV), Beschleunigungstraining oder stochastisches Resonanztraining gefunden werden. Die wichtigsten Fragen und Antworten zum Vibrationstraining und Vibrationsplatten finden Sie hier:

Das Vibrationstraining wurde in der Vergangenheit überwiegend von Spitzensportlern angewandt, um den normalen Trainingseffekt zu verstärken. Heute befinden sich die Vibrationsplatten mit oder ohne Säule in vielen Fitnessstudios und eignen sich auch wunderbar für das Training in der eigenen Wohnung.

Beim Vibrationstraining nimmt der Körper die erzeugten Vibrationen von der Platte auf, wodurch es zu einem Dehnreflex der Muskeln kommt. Die intensive Anspannung und Entspannung der Muskeln innerhalb kurzer Zeitabstände führt zu einem verstärkten Trainingseffekt. Vibrationstraining kann teilweise passiv ausgeführt werden, da die Vibrationsplatte Muskelbewegungen stimuliert.

Die Vibrationsplatte erzeugt Schwingungen, die alle Muskelgruppen im Körper erreichen. Diese Stimulierung sorgt für einen erhöhten Trainingseffekt und dafür, dass weniger Trainingszeit benötigt wird, um einen Effekt zu sehen. Das Vibrationstraining eignet sich, um den Körper und den Organismus wieder in Form zu bringen, die Muskeln zu straffen und für einen angeregten Stoffwechsel zu sorgen.

Durch eine Vielzahl von möglichen Übungen können Muskelgruppen ganz gezielt stimuliert werden. Mit der Vibrationsplatte können relativ statische Übungen durchgeführt werden, bei denen durch die Vibration ein Dehnreflex im Muskel ausgelöst wird. Dynamische Übungen werden mit Hilfe der Seitengurte ausgeführt und sorgen für die aktive Kontraktion der Muskeln.

Die Vibrationsplatte ist das perfekte Trainingsgerät für Zuhause, da sie wenig Platz braucht (kleiner als ein Laufband oder Crosstrainer). Durch die gute Federung und Dämpfung stellt die Vibrationsplatte auch im Neubau kein Ärgernis für die Nachbarn dar.

Es gibt eine Vielzahl an Übungen, so dass das Training auch mit der Zeit nicht langweilig werden muss. Zudem kann das Vibrationstraining auch direkt vor dem Fernseher oder mit Ihrer Lieblingsmusik im Ohr durchgeführt werden. Das Training mit der Vibrationsplatte ist absolut zeitsparend. Durch den Vibrationseffekt kann mit wenigen Minuten täglich schon ein guter Trainingseffekt erreicht werden.

Der größte Unterschied bei Vibrationsplatten besteht in darin, ob sie eine Säule haben oder nicht. Zwischen den verschiedenen Anbietern und Modellen gibt es technische Unterschiede, die den Motor und die Art der Vibration betreffen. Außerdem kommt es auf das verwendete Material, die Standfestigkeit und die Vibrationsdämpfung an. Je nachdem gibt es sehr große Preisunterschiede.

Es kommt nicht vordergründig auf die Stärke der Vibrationen an, sondern auf die Auswirkungen, die diese auf die Muskeln haben. Neben einem leistungsstarken Motor sollte eine Vibrationsplatte deshalb vor allem dosierbar sein und möglichst zwischen verschiedenen Vibrations-Modi wechseln können. Das Gewicht einer Vibrationsplatte kann sich zwischen 50 und 100 kg bewegen. Die schweren Modelle sind in der Regel hochwertiger, haben eine breitere Standfläche und agieren leiser. Lesen Sie hier, was beim Kauf einer Vibrationsplatte zu beachten ist.

Ernährung und Bewegung im Kleinkindalter.

Monatsschrift Kinderheilkunde , 161 (12), 1187-1200.

W. Brehm, K. Bös, C. Graf et al. (2013):

Sport als Mittel in Prävention, Rehabilitation und Gesundheitsförderung .

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P. Wenning, T. Kreutz, A. Schmidt, D. Opitz, C. Graf, S. Voss, W. Bloch, K. Brixius (2013):

Endurance exercise alters cellular immune status and resistin concentrations in men suffering from non-insulindependent type 2 diabetes.

Exp Clin Endocrinol Diabetes; 121: 475-82

D. Opitz, T. Kreutz, E. Lenzen, B. Dillkofer, B. Wahl, G. Montiel-Garcia, C. Graf, W. Bloch, K. Brixius (2013):

Strength training alters MCT1-protein expression and exercise-induced translocation in erythrocytes of men with non-insulin dependent type 2-diabetes.

Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, Published on the web, 10.1139/cjpp-2012-0405

Klein, D., Koch, B., Dordel, S., Strüder, H., Graf, C. (2012):

The KiMo test: a motor screening for pre-school children aged 3-6 years.

Gazzetta Medica Italiana Archivio per le Scienze Mediche; 171(1): 13-26

S. Gehlert, S. Weber, B. Weidmann, K. Gutsche, P. Platen, C. Graf et al. (2012):

Cycling exercise-induced myofiber transitions in skeletal muscle depend on basal fiber type distribution.

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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Wie Sie in einem Monat bis zu 10 kg Wie sollen wir Gewicht verlieren und Laut der American Heart Association sollte man im Herzfrequenzbereich.

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Mittag: 1 Hühner – oder Putenschnitzel, Salat mit viel Essig (ev. Balsamico)

Abend: Dillkartoffeln, Gurkensalat

Frühstück: Kaffee mit wenig Milch, Kornspitz

Mittag: 2 Tomaten, 1 Dose Thunfisch natur (ohne Öl), 1 Kornspitz, Salat mit viel Essig

Abend: 20 dag Schinken, Obst (keine Bananen)

Mittag: 2 harte Eier, 2 Tomaten, 1 Kornspitz

Abend: Essen soviel und was man möchte

Frühstück: Kaffee mit wenig Milch

Abend: Spargel, Tomaten, Obst (keine Bananen)

Was sollte ich nach erfolgreicher Stoffwechseldiät essen?

Nun, natürlich sollten Sie sich weiterhin bewusst und gesund ernähren. Sollten Ihnen einmal die Rezeptideen ausgehen, habe ich hier für Sie einige Vorschläge verlinkt. Die folgenden Links führen Sie auf die jeweiligen Angebote von Amazon:

Die Autoren Andrea und Michael Fischer präsentieren Ihnen in diesem Kindle Buch 30 leckere kohlenhydratarme Frühstücksideen.

Etwas weiter geht das Buch von Benjamin Bechtle. Er präsentiert in seinem Kindle E-Book gleich leckere Rezepte für Frühstück, Mittag und Abend.

Aber auch Vegetarier müssen nicht verzweifeln. Wieder helfen Ihnen Andrea und Michael Fischer mit leckeren Ideen in diesem Buch aus.

Ich habe noch weitere Fragen zur Stoffwechseldiät!

Sehr gut, denn ich habe die Kommentare meiner Leser natürlich aufmerksam gelesen und Ihnen in diesem Artikel die hoffentlich häufigsten Antworten auf Ihre Fragen geliefert.

Gibt es noch andere Low Carb Diäten?

Natürlich gibt es neben der Stoffwechseldiät noch andere Low Carb Diäten, also Diäten die sich daran orientieren möglichst wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Eine davon ist die sogenannte 17 Tage Diät:

Das Buch von Dr. med. Mike Moreno dreht sich um die sogenannte 17 Tage Diät, welche aus 4 Phasen besteht. (Anheizen, Aktivieren, Austarieren und Ankommen).

Über diese Diät wird es in naher Zukunft auch einen Artikel in meinem Blog geben.

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Abwassertechnische Vereinigung e. V St. Augustin, will die auf dem Gebiet des Abwasser- und Abfallwesens tätigen Fachleute zusammenführen und das Abwasser- und Abfallwesen fördern, so daß die Reinhaltung der Gewässer gewährleistet ist; gegr. 1948. Die fachliche Arbeit wird in 8 Hauptausschüssen geleistet.

qualitative Veränderung von Wasser, um seine Beschaffenheit dem jeweiligen Verwendungszweck anzupassen, z. B. als Brauch- oder Trinkwasser. Da Wasser bei seinem Kreislauf in der Natur in bakteriologischer, biologischer, chemischer und physikalischer Hinsicht vielfach so verändert wird, daß es häufig als Trinkwasser oder für gewerbliche Zwecke nicht brauchbar ist, muß es je nach dem Verwendungszweck aufbereitet werden.

der wesentlichste Bestandteil von gewerbe- und immissionsschutzrechtiche Genehmigungen, wasserrechtliche Erlaubnissen und Bewilligungen. In ihnen schreibt die Behörde u. a. die Begrenzungen für Emissionen vor, wie die Anlage zu betreiben oder ein Gewässer zu benutzen ist. Wird eine Auflage nicht erfüllt, so kann das den Entzug der Genehmigung, Erlaubnis oder Bewilligung zur Folge haben; es kann ordnungs- oder strafrechtliche Verfolgung eintreten.

gelöste Stoffe durch Zusätze geeigneter Substanzen aus einer Lösung ausscheiden. Ausfällen ist ein wichtiges Trennprinzip in der analytischen Chemie.

Mischungen von lackschonenden Tensiden.

Bezeichnung für den Ernährungstyp von Organismen, die zum Aufbau ihrer Körpersubstanz nur anorganische Stoffe (Wasser, Kohlendioxid, Salze, Stickstoffverbindungen) benötigen. Hierzu gehören alle grünen Pflanzen, Algen und einige Bakterien. Ist ein Organismus bei seiner Ernährung auf organische Stoffe angewiesen. bezeichnet man ihn als "heterotroph".

Die EG hat am 08. 12. 1975 eine "Richtlinie über die Qualität der Badegewässer" erlassen, die von den Mitgliedstaaten als Verwaltungsvorschrift in geltendes Recht umgesetzt wurde. Sie gilt für fließende und stehende Binnengewässer sowie Meerwasser. Mit dieser Richtlinie soll erreicht werden, daß nicht nur ästhetische Bedürfnisse erfüllt, sondern auch Gesundheitsgefährdungen ausgeschlossen werden.

Saure oder alkalisch Flüssigkeiten bzw. Aerosole mit Tensiden, Komplexbildnern und milden Säuren oder Alkalien.

Einzellige, mikroskopisch kleine Organismen von kugeliger, stäbchenförmiger oder gekrümmter Gestalt. Heterotrophe Bakterien können organische Verbindungen vollständig abbauen. Daher spielen sie eine wichtige Rolle bei der Selbstreinigung der Gewässer und der biologischen Abwasserreinigung in Kläranlagen.

Filter aus Kieselgur, Asbest oder Agarschichten, natürlichen oder synthetischen Stoffen, z. B. Celluloseacetat hält Bakterien aus Flüssigkeiten oder Gasen zurück.

teilt man ein in Ektotoxine (Exotoxine), die von lebenden, und Endotoxine, die von abgestorbenen Bakterien abgegeben werden. Die Trennung beider Begriffe ist unscharf.

Giftigkeit von Stoffen/Stoffgemischen für Bakterien.

Da Bakterien im Stoffhaushalt von Gewässern eine zentrale Rolle einnehmen und hier z. B. durch den Abbau organischer Substanzen sowohl zur Selbstreinigung der Gewässer beitragen als auch die Bereitstellung von Nährstoffen für Pflanzen sichern, müssen bakterienschädigende Stoffe in toxisch wirksamen Konzentrationen möglichst ferngehalten werden. Voraussetzung derartiger Schutzmaßnahmen ist die Kenntnis der Bakterientoxizität der betreffenden Stoffe; sie wird in standardisierten Laborprüfverfahren ermittelt.

Die Lehre vom Bau und der Lebensweise der Bakterien.

Mikrobiologische Untersuchungsverfahren zur Feststellung, wieviele Bakterien einer Wasserprobe auf einem Nährboden bestimmter Zusammensetzung zur Vermehrung zu bringen sind (Koloniezahl) und ob sich unter ihnen Keime aus dem Darm von Mensch und Tier befinden (z. B. Escherichia coli).

Die Bakteriologische Wasseruntersuchung gehört zur routinemäßigen Überwachung von Wasserversorgungsanlagen und dient dazu, den Ausbruch bzw. die Verbreitung wasserübertragbarer Krankheiten (z. B. durch Salmonellen) zu vermeiden.

Phagen, Viren, die ausschließliche in Bakterien zur Vermehrung kommen.

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Vielen Dank für diesen Artikel!

Danke für den interessanten Blog!

Ich hab mir mal aus Neugier ein Pöttchen mit (fürchterlich sauer schmeckenden) Kautabletten geholt. Laut Netzgemeindemeinung nimmt man eine Dosis (1-2 Tabletten) eine halbe Stunde vor dem Training und an trainingsfreien Tagen vor dem Schlafengehen.

Ich habe in drei Wochen drei Kilo abgelegt, bei gleichem Trainingspensum (2x pro Woche 90 Min. Handballtraining). Damit das nicht aussieht, als würde ich hier Schleichwerbung betreiben, nenne ich keine Produktnamen. Ich regeneriere schneller, Muskelkater hab ich gar keinen mehr und fühl mich ziemlich gut im Moment. Auch der Knorpelschaden im Sprunggelenk, der oft nach dem Training zu spüren war, sagt derzeit keinen Mucks.

Seit einem Jahr nehme ich L-Carnitin zu mir, habe nicht zu-jedoch such nicht abgenomme! Da ich Ende 50 bin und nun auchnoch Tabletten gegen Bluthochdruck einnehmen muss, zieht mich das ganze psychisch runter! Dass ich nun kein Gewicht mehr verliere- liegt das an der Einnahme der Blutdrucktabletten? L-Carnitin – das muss ich so sagen – hat mir bei der Gewichtsabnahme leider auch nicht geholfen.

Habe gestern das erste mal L-Carnitin 1000 genommen.Hatte Nachts Herzrasen und Angst.Auch heute morgen gehts mir nicht gut.Kann das von L-carnitin kommen?

hallo an den Rest der Welt,

Danke für den interessanten Beitrag. Für mich persönlich ist der Eindruck entstanden, dass L-C recht individuell Auswirkungen entfaltet. Vielleicht ist auch an dem Dranglaubenprinzip was dran. Für die, die es interessiert, nachfolgend meinen persönlichen Erfahrungsbericht, der nicht unbedingt die Wirkung von L-C belegen soll, aber es gab doch Veränderungen, die evtl. damit zusammenhängen könnten.

Ich hatte die letzten 17 Jahre stetig zugenommen (evtl. durch dauerhafte psychische Belastung und damit auch einhergehender ungesunder Ernährung) und dem war auch nicht durch diverse (kurze) Ernährungsumstellungen und gemäßigten Sport beizukommen. Ob schwimmen, Gymnastik, radfahren, laufen, reiten, 2 Jahre Fitnesscenterbesuche – ich nahm einfach nur noch zu. Antriebslos, lustlos und frustig. Von ehemals 49 Kilo bei 162 cm kam ich dann letztes Frühjahr mit 96 Kilo daher. Im Fitnesscenter war ich über C-L gestolpert und habe es Jahre später mal (in Flüssigform) vor dem Reiten probiert, nachdem es mir wieder eingefallen war.

Im Körper machte sich nach der Einnahme ein spontanes Wärmegefühl breit und mein Gesicht war anscheinend stärker durchblutet, weil ich einen leuchtent roten Kopf bekam. Ich stellte später auch erstaunt fest, dass der Muskelkater nach dem Reiten ausblieb und ich schneller wieder erholt war. Auch habe ich bei der Anstrengung wesentlich stärker als sonst geschwitzt. Aber diese Wärmeentwicklung, der hochrote Kopf und das Schwitzen waren mir nicht ganz geheuer und ich ließ es dann erst mal wieder sein.

Letzten Frühsommer startete ich einen nochmaligen Versuch mit L-C in Tablettenform und ich fing wieder mit walken und schwimmen an.

Die spontane Wärmeentwicklung im Körper nahm ich diesmal nicht war, das starke Schwitzen trat aber wieder auf. Ich erholte mich schnell nach körperlicher Aktivität, war dadurch aktiver und motivierter und ich hab zum ersten mal erfahren, dass es das mit diesem Adrenalinstoß tatsächlich gibt – das pure Glücksgefühl, einfach Wahnsinn. Außerdem spürte ich als Begleiterscheinung eine gewisse Unruhe, sprich Hummeln im Hintern, die mich immer wieder nach draußen auf die Strecke scheuchten. Ich war hungrig auf Bewegung geworden. Der Hunger war so stark, dass das Walken nach einem halben Jahr nicht mehr reichte und ich in ganz kleinen Einheiten immer wieder in Trab überging. Ich hatte – vor allen Dingen durch die regelmäßige Bewegung, nicht durch das L-C als Wundermittel allein – in extrem kurzer Zeit, was nicht beabsichtigt war, 20 KG abgenommen. Vielleicht hatte L-C nur den nötigen Schubser gegeben, den ich zur regelmäßigen Bewegung gebraucht habe und diese unterstützt. Seit Anfang diesen Jahres hatte ich aufgrund eines emotionalen Erdbebens (Trennung) alle Aktivitäten erst mal eingestellt. Mein Gewicht habe ich gehalten ohne mich kasteien zu müssen.

Nachdem sich meine Situation wieder normalisiert, will ich demnächst den zweiten Versuch starten. Wenn es von Interesse ist, werde ich gerne berichten (wird dann aber nicht wieder ein Roman – versprochen ;o))

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Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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Auch wenn bei homöopathischen Mitteln wie Globuli in aller Regel keine negativen Nebenwirkungen zu erwarten sind, ist für die richtige Wirkungsweise eine exakte Dosierung wichtig. Globuli zum Abnehmen sind jedoch nicht rezeptpflichtig und können in der Apotheke sowie im Internet eingekauft bzw. bestellt werden.

Auch außerhalb einer Diät wenden viele Menschen regelmäßig homöopathische Mittel an, nicht nur um abzunehmen. Ein besonderer Vorteil sind zudem die niedrigen Preise der Globuli Mittel im Vergleich zu anderen Schlankmachern und Abnehmpillen. Globuli zum Abnehmen kann in jedem Alter eingenommen werden, so eignet es sich besonders gut für Kinder und Jugendliche.

Das Wort Globuli kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Kügelchen oder Streukügelchen und wird auch als solches angeboten. Anwendung findet Globuli in der Alternativmedizin sowie Bachblütentherapie und den Schüsslersalzen.

Grundsubstanz und Hauptbestandteil der Globuli zum Abnehmen sind Rohr- oder früher auch Milchzucker und natürlich der jeweilige potenzierte Wirkstoff. Globuli Kügelchen haben einen Durchmesser von etwa 0,5-1,5mm.

Da die Verdünnungen der Globuli Mittel unterschiedlich sind (je nach Potenz), fällt das Gewicht der Globuli Kügelchen unterschiedlich aus.

Ein Bluthochdruck lässt sich nicht nur mit Medikamenten behandeln. Auch Sport kann die Werte senken – im Anfangsstadium u. U. sogar noch bis auf Normalniveau und damit Medi­ka­men­te überflüssig machen. Dabei ist keineswegs von Hochleistungssport die Rede, der nur für junge Menschen zwischen 20 und 30 Jahren realisierbar ist. Bereits die Umstellung von völliger Inaktivität auf eine leichte sportliche Betätigung bewirkt einen großen Gewinn für die Gesundheit.

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Wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich mit Sport nicht nur in vielen Fällen die Entwicklung einer Bluthochdruck-Erkrankung von vornherein verhindern lässt, sondern dass mit Sport auch bei einem bereits bestehenden Bluthochdruck die Werte gesenkt werden können. Mit einem korrekt dosierten Training ist dabei eine Verringerung um etwa 5-10 mmHg zu erwarten, wobei sich die Erfolge von Mensch zu Mensch deutlich unterscheiden können und die Auswahl der Sportart sowie des Trainingsumfangs eine wichtige Rolle spielen.

Gut für das Herz-Kreislauf-System ist vor allem Sport, der eine mäßige Ausdauerbelastung mit sich bringt, also z. B. Joggen, Nordic Walking, Wandern, Skilanglauf, Radfahren, Schwimmen oder auch Ballsportarten wie Tennis, wenn diese nicht mit zu viel Ehrgeiz und nicht unter Wettkampfbedingungen ausgeübt werden, sodass keine extrem hohen Belastungsspitzen zu erwarten sind. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass in vielen Fällen ein zusätzlich zum Ausdauertraining moderates Krafttraining empfehlenswert ist. Denn eine größere Muskelmasse verbessert u. a. den Stoffwechsel, wodurch sich die problematische Insulinresistenz verringern kann, die bei vielen Menschen mit einem Bluthochdruck und Diabetes-Vorstufen vorhanden ist.

Wichtig: Das Krafttraining sollte man nur in mäßiger Dosierung betreiben, also kein Bodybuilding im Fitnessstudio anstreben oder schwere Gewichte verwenden. Ansonsten kann es zu gefährlichen Überlastungen des Herz-Kreislauf-Systems kommen. Wichtig ist beim Krafttraining außerdem, sich fachkundig anleiten zu lassen. Ein typischer Fehler ist z. B. die Pressatmung, die zu unerwünschten Blutdruckspitzen führen kann. Das Herz muss dann gegen einen erhöhten Widerstand das Blut in den Körper pumpen, wodurch Überlastungen des Herzmuskels auftreten können. Wie man die Pressatmung vermeidet und wie eine gute Atemtechnik funktioniert, lässt sich beispielsweise unter Aufsicht eines Physiotherapeuten oder erfahrenen Trainers lernen.

Eine empfehlenswerte Trainingshäufigkeit sind drei bis fünf Einheiten pro Woche, jeweils mit einer Dauer von mindestens 30 Minuten. Erfahrungsgemäß ist es für den Anfang allerdings in vielen Fällen sinnvoll, erst einmal mit sehr kurzen Trainingseinheiten zu beginnen – durchaus mit einer Belastungsdauer von nur fünf Minuten – und das Pensum dann über Wochen langsam zu steigern, insbesondere wenn schon seit Jahren kein Sport mehr betrieben wurde.

Ähnliches gilt für die Intensität der Belastung. Statt Joggen kann in der Anfangszeit z. B. auch flottes Gehen ein guter Einstieg sein. Generell sollte die Intensität so gewählt werden, dass sie einerseits spürbar ist, aber dass andererseits der Puls nicht zu stark ansteigt. Wer schon länger keinen Sport mehr betrieben hat bzw. sich bei der Belastungsstärke unsicher ist, kann den optimalen Trainingspuls beim Kardiologen oder einem sportmedizinisch tätigen Arzt ermitteln lassen. Hinweis: Die alte Faustregel, wonach der Puls höchstens 180 minus Lebensalter betragen darf, ist zu ungenau, wie man heute weiß. Viele Menschen würden sich mit dieser Regel zu stark belasten. Auf der sicheren Seite ist man dagegen im Allgemeinen, wenn die Belastung so gewählt wird, dass man sich z. B. beim Joggen noch gut unterhalten kann.

Wer es nicht drei- bis fünfmal pro Woche schafft, für mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, sollte sich auf keinen Fall ein schlechtes Gewissen einreden lassen und dann komplett auf Sport verzichten. Denn den größten Gewinn für die Gesundheit bewirkt die Umstellung von völliger Inaktivität auf eine leichte sportliche Betätigung. Zwar hat ein Training, das über eine leichte sportliche Betätigung hinausgeht, zusätzliche Effekte, aber was nützt es, wenn man wegen zu hoher Anforderungen schon bald den Spaß an der Bewegung verliert und schließlich gar keinen Sport mehr treibt? Jeder muss daher für sich selbst herausfinden, wie viel Sport dauerhaft als Freude und Bereicherung empfunden wird und wann die Grenze überschritten ist.

Grundsätzlich gilt die Empfehlung, dass der Blutdruck vor Beginn eines Sportprogramms so gut wie möglich eingestellt sein sollte, und zwar nicht nur beim Krafttraining, sondern auch beim Ausdauersport. Denn unter körperlicher Belastung kann ein bereits erhöhter Blutdruck weiter ansteigen. Vorsichtig sollte man z. B. bei Ausgangswerten sein, die in Ruhe bereits über 160/95 mmHg liegen. Bei solchen Werten ist es empfehlenswert, vor dem Trainingsbeginn mit dem Arzt Rücksprache zu halten.

Wichtig: Wer über 45 Jahre alt ist und in der letzten Zeit keinen Sport getrieben hat, sollte sich vor der ersten sportlichen Betätigung in der Sprechstunde durchchecken lassen. Möglich ist dies z. B. bei Internisten, Kardiologen oder Sportmedizinern, die entsprechende Untersuchungen durchführen können. Besonders wichtig ist dabei ein Belastungstest, der meistens auf dem Fahrradergometer erfolgt und eine gleichzeitige Blutdruckmessung und EKG-Aufzeichnung beinhalten sollte. Auf diese Weise lässt sich nicht nur erkennen, mit wie viel Watt ein Mensch belastbar ist, sondern auch ob der Blutdruck unter körperlicher Anstrengung auf unerwünscht hohe Werte ansteigt und vor dem Sport-Beginn z. B. erst einmal eine medikamentöse Blutdrucktherapie eingeleitet werden muss.

Für weitere Informationen zum Thema Bluthochdruck und Sport empfiehlt die Deutsche Herzstiftung das Interview von Dr. med. Ulrich Scharmer mit dem Herzspezialisten Prof. Dr. med. Ulf Landmesser, das in der HERZ HEUTE-Ausgabe 1/2011 erschienen ist. Beantwortet wird darin z. B., ob zu den gesundheitsfördernden Sportarten auch Golfspielen gehört, ob Saunieren bei einem Bluthochdruck erlaubt ist, welche Tipps es gibt, damit man beim Ausdauersport nicht schon nach wenigen Wochen die Lust verliert, und was beim Thema Betablocker-Einnahme und Sport zu beachten ist. Mitglieder können sich das interessante Experten-Interview hier kostenfrei herunterladen.

Weitere interessante Online-Beiträge der Deutschen Herzstiftung zum Thema Sport:

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Autor: Prof. Dr. med. Ulf Landmesser ist leitender Arzt der Interventionellen Kardiologie & Acute Cardiac Care der Klinik für Kardiologie am Universitätsspital Zürich. Zu den klinischen und wissenschaftlichen Schwerpunkten des Herzspezialisten zählen u. a. Prävention der koronaren Herzerkrankung und kardiovaskuläre regenerative Medizin.

Bislang 62 Kommentare zu diesem Herzstiftungs-Beitrag

Elmar R. aus Niederwerrn (28.03.2018): Von Kindheit an habe ich Sport getrieben und mich viel bewegt. Mit 64 bekam ich 4 Stents und musste Blutdrucksenker nehmen. Von da an ging ich ins Fitnessstudio (vor allem wegen meiner Probleme mit der Wirbelsäule). Der Blutdruck war einigermaßen o.k. Mit 74 setzte man mir wieder einen Stent, und ich bekam gleichzeitig zwei Bypässe. Die Dosis des Blutdrucksenkers musste ich erhöhen. Trotzdem "spinnt" mein Blutdruck von Zeit zu Zeit - mal hoch, mal normal. Nach wie vor gehe ich ins Studio und treibe meinen Sport halt mit "angezogener Handbremse".