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Wird schwarzer Tee in übermäßigen Mengen konsumiert, kann das zu geringfügigen Kopfschmerzen, Leistungsschwächen und Schlafstörungen führen . Bei magenempfindlichen Personen kann schwarzer Tee die Magenschleimhaut reizen und zu Schmerzen führen.

Im Unterschied zu Kaffee regt schwarzer Tee nicht die Säuresekretion im Magen an und nimmt aufgrund der fehlenden Diterpene, die Bestandteile der Öle im Kaffee sind, auch keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel, was seine bessere Verträglichkeit erklärt [2].

Wird neben dem Koffein in Form von Kaffee oder schwarzem Tee zusätzlich Alkohol beziehungsweise Tabak konsumiert, verstärken sich die gesundheitlichen Beeinträchtigungen sowie die Erkrankungserscheinungen und es kommt zu einer additiven Wirkung. Der Körper wird mit mehreren toxisch wirkenden Substanzen zugleich konfrontiert wird und besitzt keine ausreichenden Abwehrmechanismen – aufgrund des stetigen Abbaus –, um die giftigen Stoffe zu eliminieren [3].

Ausdauer ist die Fähigkeit, eine bestimmte Belastung über eine längere Zeit aufrechterhalten zu können. Regelmäßiges Ausdauertraining wie z.B. Langstreckenlauf, Skilanglauf, Triathlon, Rudern oder auch Fußball kann auf den Körper viele positive Auswirkungen haben.

  • Absinken des Belastungspuls
  • Verbesserte Durchblutung
  • Erhöhung der maximalen Sauerstoffaufnahme
  • Abnahme des Blutfettspiegels
  • Verbesserte Organversorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen
  • Stärkung des Immunsystems
  • Beschleunigte Regenerationszeit
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit im Beruf und Alltag
Es gibt unterschiedliche Arten von Ausdauertraining. Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen oder Radfahren können divergent durchgeführt werden. Das bedeutet, dass je nach sportlicher Zielsetzung und körperlicher Verfassung anders trainiert wird.

Unterschiedliche Ausdauerleistungen können auf verschiedene Art trainiert werden. Der Trainingsplan sollte dabei immer den individuellen Fähigkeiten und Bedürfnissen des Sportlers angepasst sein.

Angehende Ausdauersportler sollten sich zunächst mit dem sogenannten Grundausdauertraining an die jeweilige Sportart herantasten. Auf Grundlage dieses Trainingstyps kann später Intervall- oder sogar intensives Intervalltraining aufgebaut worden. Auch die sogenannte Wiederholungsmethode, die hauptsächlich zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems beiträgt, sollte erst im Anschluss an das Grundausdauertraining durchgeführt werden.

Mit dem Grundausdauertraining wird eine solide Basis für die Ausdauerfähigkeit geschaffen. Neulinge im Ausdauertraining können sich mit Hilfe dieser Trainingsvariante an die neue Sportart herantasten. Einfache Trainingseinheiten verbessern das Kreislauf- und Atemsystem und stellen den Körper auf die ungewohnte Belastung ein.

Intervalltraining hat das Ziel, die Ausdauerfähigkeit von Sportlern schneller zu steigern und verschiedene Körperreize anzuregen. Diese Trainingsform eignet sich ausschließlich für Sportler, die eine ihre Grundausdauer trainiert haben.

Intensives Intervalltraining wird auch als High-Intensity-Intervall-Training bezeichnet. Die Übungsmethode ist stark an die des einfachen Intervalltrainings angeschlossen. Der Unterschied zwischen beiden Ausdauertrainingsvarianten liegt in der Intensität. Beim intensiven Intervalltraining wird intensiver und in kürzeren Einheiten trainiert.

Die Energiegewinnung beim Ausdauertraining läuft in den ersten Sekunden über sogenanntes ATP (Adenosindiphosphat). Anschließend erfolgt die Energieversorgung für einige Sekunden aus dem Creatinphosphat. Je mehr Creatinphosphat der Muskel speichern kann, desto höher ist die Schnellkraftleistung. Bei der anaeroben Versorgung (ersten Minuten) werden vermehrt Kohlenhydrate verbrannt, dann greift der Körper bei der aeroben Versorgung vermehrt auf die Fette zurück und spart wertvolle Kohlenhydrate ein. Ohne Sauerstoff (anaerob) werden pro Glucosemolekül zwei ATP gebildet. Mit Sauerstoff sind es sechs ATP.

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Zudem kann bei Patienten eine Muskelschwäche und das Auftreten einer geringen Belastbarkeit nachgewiesen werden. Verantwortlich für das Entstehen dieser Form einer mitochondrialen Erkrankung sind Veränderungen im Erbgut der Mitochondrien. Es treten punktuelle Mutationen auf, welche vorwiegend über die Mutter weitergegeben werden. Je nach Häufigkeit der mutierten mtDNA treten die eben beschriebenen Symptome in unterschiedlicher Stärke auf. Sind 85% der vorhandenen Mitochondrien von einer Mutation betroffen, kommt das klinische Vollbild des MELAS-Syndroms zum Vorschein. Nachgewiesen wird die Erkrankung mithilfe einer Muskelbiopsie sowie biochemischen Untersuchungen des Blutes und der Schilddrüse. Da es sich beim MELAS-Syndrom um eine Krankheit handelt, welche sich mit den heutigen Mitteln der Medizin nicht ursächlich behandeln lässt, ist die Diagnose oft ein schwerer Schock für Betroffene und deren Angehörige.

Australien wird Dich nicht nur mit seiner eigentümlichen weitläufigen Landschaft verzaubern, sondern auch viele Tierarten für Dich bereit halten, die in den unterschiedlichen Regionen des Landes ihren Lebensraum gefunden haben und dort mit und von der Natur leben.

Giftige Spinnen- und Schlangenarten sind dort ebenso heimisch wie Koalas, Kängurus und viele Vogelarten. Einen ausgeprägten Lebensraum bietet Australien ebenfalls für verschiedene Krokodilarten: von den gefährlichen, bis zu sieben Meter großen Salzwasserkrokodilen, bis hin zu den kleineren, ungefährlicheren Süßwasserkrokodilen können dir einige dieser Reptilien in Australien begegnen.

In Australien begegnen Dir einige Arten von Krokodilen. Besonders an Brackwasser und Flussläufen, gut getarnt im Schilf und an bewachsenen Ufern lauern Leistenkrokodile, auch bekannt als Salzwasserkrokodile.

Diese zählen zu der Familie der „echten“ Krokodile und sind gut zu erkennen an ihrer breiten Kopfform und ihrem bis zu sieben Meter langem Körper. Allerdings können die Männchen dieser Gattung weit größer und auch deutlich schwerer werden. Ihr besonders breiter Körperbau ist ihr Erkennungszeichen.

Damit sie nicht so schnell erkannt werden, wenn sie auf Beutejagd sind, hat ihre Haut eine graue, teilweise graubraune Färbung. Schwarze oder gar weiße Leistenkrokodile sind eher selten zu sehen.

Im Norden Australiens ist besondere Vorsicht vor diesen Wasserbewohner geboten, denn dort befindet sich ihr bevorzugter Lebensraum. Warnhinweisschilder solltest Du unbedingt beachten und befolgen. So kannst Du zwar die Leistenkrokodile teilweise beobachten, jedoch ohne Gefahr zu laufen, ihnen zum Opfer zu fallen.

Das Verbreitungsgebiet des Leistenkrokodils ist groß, denn diese Krokodilart bewegt sich in weiten Teilen des Ozeans. So ist es in Südostasien und Ostindien ebenso zu finden, wie Australien und die vielen Inselgruppen, die sich im Ozean befinden.

Flussmündungen und Sümpfe sind aufgrund der guten Tarnmöglichkeiten sehr beliebte Orte für Leistenkrokodile. Daher solltest Du einen Ausflug in Australien nicht ohne ausreichende Kenntnisse oder einen fach- und ortskundigen Reiseführer machen.

Die hinterhältige Art und Weise des Salzwasserkrokodils seine Beute zu jagen, wurde schon vielen Urlaubern und Einheimischen zum Verhängnis. Das Leistenkrokodil verbirgt sich, beobachtet seine Beute und springt dann rasch aus dem Wasser oder seinem Versteck heraus. Die Beute mit sich ziehend kehrt das Krokodil in das sichere Wasser zurück und ertränkt das gerade gefangene Lebewesen, um es dann zu verspeisen.

Das Leistenkrokodil ist das größte heute noch lebende Krokodil und als Salzwasserkrokodil auch teilweise in Süßwassergebieten zu finden.

Seine Jungen fressen anfangs kleine Insekten und Amphibien und ernähren sich erst mit zunehmender Körpermasse von kleinen Säugetieren und sogar anderen Krokodilen. Kannibalismus ist bei dieser Gattung keine Seltenheit und wurde schon oft beobachtet.

Leistenkrokodile können Dank ihres eigentümlichen Stoffwechsels ein Alter von bis zu 70 Jahren erreichen. Dieser besondere Stoffwechsel ermöglicht ihnen auch, bis zu 12 Monaten ohne Nahrung zu leben und bis zu einer Stunde tauchen zu können, da sie ihren Herzschlag auf zwei Schläge in drei Minuten herunter senken können.

Und dieser Stoffwechsel ermöglicht dem Leistenkrokodil auch, weite Strecken im Ozean zurückzulegen und dadurch an vielen Küsten aufzutauchen.

Zur Familie der echten Krokodile zählen 14 Arten. Darunter befindet sich auch das so genannte „Australien-Krokodil“, auch bekannt als Süßwasserkrokodil.

Dieses ist weit kleiner als das Leistenkrokodil, doch nicht weniger gefährlich, wenn es in die Enge getrieben wird. Sonst ist es eher ein ruhiger Geselle und greift Menschen nicht an.

Mit einer Länge von bis zu drei Metern, einem Gewicht von bis zu 90 kg und einer braunen Färbung, welche durchzogen ist mit schwarzen Streifen, hat es als besonderes Merkmal eine lange schmale Schnauze und einen hellen Bauch.

Dieses Süßwasserkrokodil kannst Du hauptsächlich im gesamten Gebiet des McKinley River und in Teilen von Queensland in Australien finden.

Die Fortpflanzung dieser Reptilien erfolgt in der Trockenzeit. Zu diesem Zeitpunkt leben Australien-Krokodile vorzugsweise in tieferen Pfützen und legen ihre Eier in Grubennester.

Seine Nahrung besteht aus Insekten, Fischen, Krebstieren und kleinen Säugetieren sowie einigen Wasservogelarten.

In Australien kannst Du verschiedene Krokodile in einigen Zoos mit Sicherheitsabstand beobachten und ihre Lebensweise studieren. In den Zoos werden die Tiere artgerecht gehalten und können sich dort verhalten, wie es ihre Natur vorsieht, jedoch ohne den Menschen gefährlich zu werden.

Meistens befinden sich dort Tiere, die mit einer Verletzung gefunden wurden und in dem Zoo wieder gesund gepflegt werden. Aber auch eigens aufgezogene Krokodile haben in den Zoos ein Zuhause und zeigen eindrucksvoll ihr Wesen und ihre Kraft.

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Summenformel von Kreatinphosphat C4H9N3O

1. Agence francaise de securite sanitaire des aliments (AFSSA): Pressemitteilung vom 23.01.2001

2. Almada A, Kreider R, Weiss L, et al.: Effects of ingesting a supplement containing creatine monohydrate for 28 days on isokinetic performance. Med Sci Sports Exerc 27 (1995) 146.

3. Anderson 0: British athletes to Olympic gold medals: Is creatine the one true ergogenic aid? Running Res News 9 (1993) 1-5.

4. Balsom P, Ekblom K, Suderland B, et al.: Creatine supplementation and dynamic high intensity intermittent exercise. Scand J Med Sci Sports 3 (1993) 143-149.

5. Balsom P, Harridge S, Soderlund K, et al.: Creatine supplementation per

59. Lemon P: Commentar. Clin J Sport Med 7 (1997) 232

60. Maughan R: Creatine supplementation and exercise performance. Int J Sports Nutr 5 (1995) 94-101.

61. McKenna M, Morton J, Selig S, et al: Creatine supplementation increases total muscle creatine but not maximal intermittent exercise performance. J Appl Physiol 87 (1999) 2244-2252.

62. Meyer R, Lee Sweeney H, Kushmerick M: A simple analysis of the „phosphocreatine shuttle“. Am J Physiol 246 (1984) C356-C377.

63. Mihic S, MacDonald J, McKenzie S, et al: Acute creatine loading increases fat-free mass, but does not affect blood pressure, plasma creatinine, or CK activity in men and women. Med Sci Sports Exerc 32 (2000) 291-296.

64. Mujika I, Chatard J, Lacoste F, et al: Creatine supplementation does not improve sprint performance in competitive swimmers. Med Sci Sports Exerc 8 (1996) 1435-1441.

65. Mujika I, Padilla S: Creatine supplementation as an ergogenic aid for sports performance in highly trained athletes: A critical review. Int JSports Med 18 (1997) 491-496.

66. Mujika I, Padilla S, Ibanez J, et al: Creatine supplementation and sprint performance in soccer players. Med Sci Sports Exerc 32 (2000) 518-25.

67. Odiand L, MacDougall J, Tarnopolsky M, et al: Effect of oral creatine supplementation on muscle PCr and short-term maximum power output. Med Sci Sports Exerc 29 (1997) 216-219.

68. Oopik V, Paasuke M, Timpmann S, et al: Effect of creatine supplementation during rapid body mass reduction on metabolism and isokinetic muscle performance capacity. Eur J Appl Physiol 78 (1998) 83-92.

69. Op’t Eijnde B, Urso B, Richter E et al: Effect of oral creatine supplementation on human muscle GLUT4 protein content after immobilization. Diabetes50 (2001) 18-23.

70. Peyrebrunc M, Nevill M, Donaldson F, et al: The effects of oral creatinesupplementation on performance in single and repeated sprint performance. J Sports Sci 16 (1998) 271-279.

71. Plisk S, Kreider R: Creatine controversy? Strenght Cond J 21(1) (1999) 14-23.

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Wasser ist für deinen Organismus die primäre Energiequelle. Wenn du deinen Energiebedarf mangels Trinkmenge nicht aus Wasser stillen kannst, musst du umso mehr feste Nahrung zu dir nehmen. Hast du schon mal probiert, vor jeder Mahlzeit reines Wasser zu trinken? Dann wirst du nämlich feststellen, dass dein Hungergefühl gedämpft wird, du isst automatisch weniger.

Eine US-Studie an der Universität von Virginia bestätigt das eindrucksvoll: Die Hälfte einer Versuchsgruppe trank 30 Minuten vor jeder Hauptmahlzeit zwei Gläser Wasser (insgesamt 450 ml). Außerdem integrierte sie in ihren Speiseplan viele wasserreiche Lebensmittel wie Obst (Wassermelonen, Nektarinen, Orangen, Äpfel, Beeren, …), Gemüse (Chicorèe, Zucchini, Spargel, Rotkohl, Spinat, Blumenkohl, Kürbis, Sauerkraut, grüne Bohnen, Brokkoli, …), Rohkost (Gurken, Paprika, Tomaten, Radieschen, Rettich, Kopfsalat, …) und Milchprodukte. Die andere Hälfte verzichtete auf den „Wasser-Trick“ und hielt eine strikte 1.200-kcal-Diät ein. Was glaubst du, was dabei herauskam? Halt dich kurz fest: Die Wassertrinker nahmen doppelt so viel ab wie die Vergleichsgruppe!

Ich fasse zusammen: Trinke, bevor du Durst hast, trinke genug (auf die Trinkmenge kommen wir in diesem Kurs noch zu sprechen) und trinke vor allem reines Wasser. Reines Wasser versorgt deinen Körper besser mit Nährstoffen und Energie, und es regt den Stoffwechsel und ganz unmittelbar die Fettverbrennung an. Schon beim übernächsten Mal erfährst du, wie gesundes Wasser genau beschaffen sein muss, damit du endlich effektiv abnehmen und alle anderen Vorteile, die wir schon behandelt haben, für dich nutzen kannst. Doch davor erzähle ich dir noch von einer Wasserfunktion, von der jeder dritte Mensch auf der ganzen Welt profitieren kann…

Der Vollständigkeit halber noch ein kleiner Nachsatz: Wenn du meine Wasser-Tipps beherzigst, wirst du unweigerlich Erfolge beim Abnehmen erzielen. Aber natürlich spielen auch Bewegung und Ernährung beim Schlankwerden eine große Rolle. Hervorragende Infos dazu findest du hier. Echte Profis begleiten und unterstützen dich dabei täglich, die richtigen Lebensmittel einzukaufen, diese optimal zuzubereiten und die besten Fettkiller-Übungen zu praktizieren, damit du rasch überschüssige Pfunde verlierst und dich wieder wohl in deiner Haut fühlst… Hier klicken!

PS: Kennst du das Sprichwort „Liebe ist das Einzige, das sich vermehrt, wenn man es teilt.“? Für die positiven gesundheitlichen Effekte, die jeder mit diesem Kurs erleben kann, gilt dasselbe 😉 Ich habe so viel Recherchearbeit, Zeit, Mühe und Herzblut in diesen Kurs gesteckt, da würde es mich einfach unendlich freuen, wenn möglichst viele Menschen von diesem Wissen profitieren. Darum meine Bitte: empfiehl diesen kostenlosen „Gesund durch Wasser“-Kurs auch deinen Freunden, Bekannten und Kollegen. Vielen Dank für dein Teilen!

PPS: Du bist zufällig auf diesen Artikel gestoßen? Dann sei herzlich eingeladen, dich gleich hier unten einzutragen, um die ganze Serie zu lesen und von allen Tipps zu profitieren:

Stefan Lang lief allen Teilnehmern beim Schritte-Wettkampf der Regionen davon. Burgi Mandl aus Sarleinsbach erzielte mit knapp einer Million Schritten das beste Ergebnis bei den Frauen.

Beim Grillen entstehen krebserregende Stoffe wie polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK) und heterozyklische aromatische Amine (HAA).

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Aber warum sind Sie dann immer noch übergewichtig?

Dies liegt sicher daran, dass es Ihnen bisher nicht gelungen ist, dieses Wissen in die Tat umzusetzen.

Aber dies geht nicht nur Ihnen so, wir sprechen in diesem Zusammenhang vom "trägen Wissen".

Als typisches Beispiel für dieses Phänomen wird das Erlernen einer Fremdsprache angeführt. Die Schüler sind zwar in der Lage im schulischen Umfeld Vokabeln oder ganze Sätze zu verstehen und zu sprechen, aber bei der Kommunikation, z.B. im Ausland, bestehen erhebliche Schwierigkeiten, sich verständigen zu können.In meinem neuen Buch geht es darum, dieses träge Wissen in ein aktives handlungsfähiges Wissen umzuwandeln. Dies geschieht Schritt für Schritt.

Hier finden Sie ein ausführliches Video über das Thema

Zehn Jahre Ernährungsberatung und sieben Jahre Erfahrung mit dem von mir entwickelten Abnehmprogramm, haben meine Einstellung zu dem Problem Übergewicht und den Möglichkeiten dieses zu behandeln, grundlegend verändert.

Nach meiner Erfahrung wird niemand sein Gewichtsproblem allein dadurch lösen, dass er seine Ernährung umstellt und sich und seinen Körper mit Diäten oder Sport quält.

Es geht darum, die machbaren Lösungen zu finden, die für jeden Einzelnen anders aussehen.

„Nicht entweder oder, sondern sowohl als auch",

steht für das Prinzip eines sinnvollen Gewichtsmanagements.

Du sollst, du musst, du darfst nicht, lass dies weg, verzichte, strenge dich an, nehme dir ein Beispiel, sei nicht so faul, bewege dich endlich.

Genieße von allem, was dir das Leben bietet, aber achte dabei auf die Balance.

Meister Eckhart, Dominikanermönch

Unbestritten ist, dass das Lesen, weil Gedankenarbeit, Kalorien verbraucht. Leider aber nicht die Menge, um damit abnehmen zu können.

Es sei denn, man liest den ganzen Tag und vergisst dabei zu essen. Aber ernsthaft, die Überschrift stimmt dennoch.

Doch zunächst einige Fragen:

* Wie viele Ratschläge und Abnehmtipps haben Sie bisher in die Tat umgesetzt?

* Und wenn ja, einmal oder vielleicht auch eine Woche oder einen Monat lang?

Das wusste bereits Goethe, der es in diesem Satz zum Ausdruck brachte:

„Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun."

Richtig, Sie würden schlank werden und dies für immer bleiben!

Sie wollen Ihr Normalgewicht erreichen und halten?

Das Geheimnis, wie man abnehmen und normalgewichtig werden kann, ist kein Geheimnis.

Es genügt, das erworbene Wissen, in die Tat umzusetzen.

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Entspricht wissenschaftlichen Richtlinien zur Gewichtsreduktion.

Ganzheitlich Konzept, dass nicht nur Ernährung berücksichtigt.

Durch den sozialen Kontakt längere Motivation und niedrige Abbruchrate.

Eignet sich zur langfristigen Ernährungsumstellung.

Bei der Auswahl der Speisen muss auf ein Punktesystem geachtet werden.

Kostenpflichtige Mitgliedschaft – dadurch wesentlich teurer als andere Diäten.

Die Meldung ist nicht neu, Chili soll angeblich schlank machen, aber was ist dran an der Aussage? Es gibt zwei Studien die jeweils positive Effekte von Chilis festgestellt haben. Auf diese beiden Studien und deren Ergebnisse will ich nun ein bisschen näher eingehen.

Die erste Studie[1], die an der nationalen Chung-Hsing Universität in Taichung (Taiwan) durchgeführt wurde, beschäftigte sich mit dem Inhaltsstoff Capsaicin, der in Chilis enthalten ist. Capsaicin ist für die Schärfe verantwortlich, hat aber noch weitere Effekte. So führt er laut der Studie dazu, dass die Vorläuferzellen von den normalen Fettzellen, quasi den Zelltod (Apoptose) sterben, wenn sie höheren Dosen von Capsaicin ausgesetzt sind. Die Höhe sei laut den Forschern, etwas höher als die Menge, die nach einer scharfen Mahlzeit noch im Magensaft vorhanden ist. Veröffentlicht wurden die Studienergebnisse im „Journal of Agricultural and Food Chemistry“.

Eine zweite Studie[2] beschäftigete sich mit der Auswirkung von Chilikonsum auf den Insulinspiegel. Insulin wird vom Körper verwendet um den Blutzuckerspiegel zu regulieren, ein hoher Insulinspiegel bremst die Fettverbrennung und begünstigt die Fetteinlagerung. Die Studie, die an der Universität von Tasmania in Australien durchgeführt wurde, basierte auf einer Untersuchung von 36 männlichen und weiblichen Testpersonen im Alter zwischen 22 und 77 Jahren. Jeder Teilnehmer vollzog zwei 4-wöchige Diät-Perioden.

In der ersten Periode sollte ganz normales Essen, ohne zusätzliche Gewürze gegessen werden. Am Ende der Periode aßen die Probanden dann am 22. Tag eine Testmahlzeit, ebenfalls ohne Gewürze (BAB, bland meal after bland diet). Daraufhin wurde der Insulinspiegel gemessen. Am 29. Tag sollten die Versuchspersonen dann eine mit Chili gewürzte Mahlzeit essen (CAB, chili meal after bland diet).

In der zweiten Periode wurden dann täglich Speisen mit 30 Gramm Chiligewürz mit 55% Cayenne-Chili verzehrt. Am Ende der zweiten Periode folgte wieder eine Testmahlzeit (CAC, chili meal after chili diet), nach der gemessen wurde.

Die Ergebisse waren deutlich, während nach der BAB-Mahlzeit der Insulinspiegel am höchsten war, war er nach der CAC-Mahlzeit am niedrigsten.

Es scheint also wirklich so, als ob Chili postive Effekte auf den Stoffwechsel hat. Aber aus meiner Sicht hat Chili noch weitere nette Effekte: Man stopft sich nicht mit scharfem Essen voll, man isst langsamer und hört auf wenn man genug hat! 😉 Sogar bei der Abnehmwette hat man schon das Chili für sich entdeckt.

Um die volle Packung Chili abzubekommen gibt es hier noch eine Rangliste von Gewürzen und Soßen nach ihrem Schärfegrad (Scoville-Skala):

  • Paprika (0 bis 10 Scoville)
  • Peperoni (100 bis 500 Scoville)
  • Tabasco (2.500 bis 5.000 Scoville)
  • Cayennepfeffer (30.000 bis 50.000 Scoville)
  • Habanero-Schoten (300.000 Scoville)
  • Blairs Jersey Death Sauce (650.000 Scoville)
  • Da’Bomb Final Answer (1,5 Mio Scoville)
  • The Source (7,1 Mio Scoville)
  • Capsaicin pur (16 Mio Scoville)

Allerdings würde ich die letzten vier Produkte nur mit äusserster Vorsicht „genießen“.

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am 08. September 2007 um 9:51 am Uhr

Solche Studien hören sich ja immer ganz toll an. Was für mich wichtig ist: Lässt sich das Ganze dann in die Praxis umsetzen ohne dass man eine Pille schlucken muss, die diesen Wirkstoff enthält?

Denn jeden Tag nur scharfes Essen,da würden meine Geschmacksnerven streiken.

am 20. September 2007 um 11:15 am Uhr

Scoville-Werte jenseits der 300’000 (bzw. der 500’000) sind auf natürlichem Weg nicht mehr zu erreichen. Saucen wie „da bomb“ sind allerdings kaum zu empfehlen. Je höher der Capsaicin-Gehalt desto höher auch der Scoville-Wert, dabei ist jedoch zu beachten, dass diese nur erreicht werden weil extrahiertes Capsaicin beigemischt wird. Sowas ist kaum noch zu geniessen und hat keinen Geschmack mehr. Achtet beim Kauf scharfer Saucen darauf, dass eben kein Capsaicin beigefügt wurde. Dann ist scharf und schmeckt.

Anbei zu Susanne, naja, Capsaicin ist der Hauptgrund für die Schärfe, daher bitte nicht versuchen sowas in Pillenform einzunehmen ;).

am 20. September 2007 um 11:16 am Uhr

Und entschuldigt mein Deutsch.

am 20. September 2007 um 3:26 pm Uhr

Hmh, wirkt wohl bei mir irgendwie nicht, ich nehme zu. 😉

Naja, dann tröste ich mich mal damit, das Chili auch noch extrem viel Vitamin C enthält.

am 23. Februar 2008 um 12:26 am Uhr

Vielleicht nehme ich dann endlich mal ab 🙂 Auf jeden Fall sehr interessant das ganze.

am 16. März 2008 um 1:56 am Uhr

Es ist also möglich. Es war für mich möglich - und genau so ist es für Dich möglich . Denn ich habe keine geheimen Superkräfte gehabt oder so - ich bin ein ganz normaler Mensch wie Du auch.

Vielleicht kennst Du das ja auch? Mir ging es damals jedenfalls so.

  • Du hast schon unzählige Diäten probiert - aber nichts hat auf Dauer wirklich geholfen. Na klar am Anfang purzeln ein paar Pfunde, doch spätestens nach einem Jahr sind die wieder da - und haben meistens noch ein paar mehr Pfunde mitgebracht? Das Wunschgewicht in weiter Ferne.
  • Du fühlst Dich nicht richtig wohl in Deinem Körper . Du würdest gerne einfach selbstbewusst mit Dir und Deinem Körper auftreten können?
  • Du sehnst Dich mal nach diesen anerkennenden Blicken vom anderen Geschlecht ? Mir gings jedenfalls öfters so.
  • Du willst Dir Klamotten kaufen können - ohne drauf zu achten, dass Deine "Problemzonen" immer gut kaschiert sind?
  • Du hast die Nase voll davon, immer in der "B&B" Abteilung einkaufen zu müssen ?! Du willst einfach mal ganz normal shoppen gehen? Auch die schönen Klamotten kaufen können?
  • Dir gehen die Blicke der Leute auf die Nerven , wenn Du Dir ausnahmsweise mal etwas Süsses gönnst? (Am besten von den Menschen, die gertenschlank sind, aber den ganzen Tag Schokolade in sich hineintun. )
  • Du hast das Gefühl, Du hast schon auf so viel verzichtet - und doch hat sich so wenig getan?
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  • Du willst endlich etwas, das wirkt?!

Wenn Du jetzt bei der ein oder anderen Frage innerlich mit dem Kopf genickt hast, dann geht es Dir wie mir früher auch - und wie den meisten Menschen immernoch.

Das Geheimnis warum 90% der Diäten nicht funktionieren können - und wieso das nicht Deine Schuld ist.

Es ist wirklich wahr - 90% der Diäten sind von vorne herein zum Scheitern verurteilt - und das hat noch nicht einmal was mit Dir zu tun.

Es ist nicht Deine Schuld . Fast alle Diäten, die ich kenne, setzen am falschen Punkt an. Was meine ich damit am falschen Punkt?!

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    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

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Ein kleiner Nachteil ist mir aufgefallen, als ich meinen Blu ray-Player sowie meine Heimkinoanlage an das Fernsehgerät anschließen wollte.

Invision wirbt damit, dass man mit den Kabelführungsschienen eine intelligente Lösung für den üblichen "Kabelsalat" anbietet, so dass die Kabel geordnet über diese Schienen geführt werden können. Doch gerade bei mehreren Anschlüssen mag der Platz bald nicht mehr ausreichen, so dass man im Endeffekt auf Kabelbinder zurückgreifen muss.

Dies ist aber nur ein kleines Manko und da ich es bereits zuvor gewohnt war, mit solchen Kabelbindern zu arbeiten, hatte ich sie bereits auf Vorrat.

Abgesehen von diesem kleinen Minuspunkt ist mir nichts Negatives aufgefallen, ganz im Gegenteil: Die Wandhalterung macht mit ihrem mitgelieferten Werkzeug einen sehr soliden Eindruck, so dass ich keine Angst um mein TV-Gerät haben muss.

Ein an der Wand montierter Fernseher, der über dem Boden zu schweben scheint, ist oftmals ein richtiger Hingucker im Wohnzimmer. Zumal die Stellfüße der Fernseher in vielen Fällen sehr klobig sind und auch nur eine geringe Flexibilität in der Verstellung des Sichtbereichs zulassen.

Die Wandmontage des Fernsehers ist rasch erledigt. So auch mit der schwenkbaren SIMBR TV Wandhalterung welche diese Produktbeschreibung genauer unter die Lupe nimmt.

Die Wandhalterung wird in der Farbe Schwarz angeboten und ist aus hochwertigem und massivem Eisen gefertigt. Mit einem Gewicht von 5,7 Kilogramm ist die Wandhalterung nicht gerade leicht, was auf die massive Ausführung hinweist und auch bei der Montage dazu führt, dass man unter Umständen zu zweit sein muss, um die Wandhalterung ordnungsgemäß zu installieren.

Die Wandhalterung ist in einem Bereich von 55 Millimeter bis 400 Millimeter Wandabstand einstellbar und schafft ein maximales zulässiges Tragegewicht von 80 Kilogramm.

Die SIMBR TV Wandhalterung ist für TV Maße zwischen 30 und 85 Zoll geeignet und ermöglicht einen Schwenbaren Winkel um die vertikale Achse von 180 Grad und einen neigbaren Winkel um die Horizontale Achse von ±15 Grad.

Aufgebaut werden können sowohl LCD, LED, als auch Plasma TVs welche die Lochabstände nach VESA unterstützen. Dabei ist der maximale Lochabstand nach VESA 700 x 400 Millimeter. Auch Curved – Flachbildschirme können angebaut werden.

Die Montage ist denkbar einfach. Die Wandhalterung besteht aus zwei Teilen wovon einer an die Wand montiert wird. Dieser Teil sollte auch genau eingerichtet sein, weshalb im Lieferumfang auch eine kleine Wasserwaage enthalten ist. Der zweite Teil der Wandhalterung wird am TV Gerät selbst montiert.

Durch die zweigeteilte Ausführung relativiert sich das Gesamtgewicht der Halterung wieder. Jedoch ist dennoch eine zweite Person für die Montage sinnvoll, da das ordnungsgemäße Einrichten zu zweit viel einfacher, rascher und genauer vonstatten geht. Und auch die Verbindung der beiden Teile mit dem angebauten Fernseher ist alleine nur schwer möglich.

Nachdem die beiden Teile miteinander verbunden sind, ist es zusätzlich noch wichtig, die Verbindung zu sichern. Dazu sind diverse Schrauben an der Halterung festzuziehen, sodass der Fernseher auch kraft schlüssig gesichert ist.

Vor dem Kauf der Wandhalterung sollte man unbedingt die Kompatibilität der Wandhalterung mit dem eigenen Fernsehgerät prüfen. Zwar ist die Montage für die meisten gängigen Formate und Hersteller möglich.

Hier auf Nummer sicher zu gehen lohnt sich dennoch. Zu beachten ist hierbei das VESA Maß, welches den Lochmaßabstand angibt. Dieses ist ganz einfach aus dem Handbuch zum TV Gerät oder auf der Internetseite des TV Herstellers nachlesbar.

Ansonsten kann man natürlich auch ganz einfach den Lochabstand selbst ausmessen.

  • Geeignet für alle gängigen TV-Geräte
  • Große Bandbreite an möglichen TV-Größen zwischen 30 und 85 Zoll
  • Für TV Geräte bis 80 Kilogramm
  • Einfache Montage durch zweigeteilte Ausführung
  • Horizontaler Schwenkbereich von ±15 Grad
  • Vertikaler Schwenkbereich von 180 Grad
  • Hochwertige Ausführung aus schwarz eloxiertem Metall
  • Garantie von 18 Monaten ab Kaufdatum
  • Leicht verständliche Aufbauanleitung
  • Vollständiges Montagematerial im Lieferumfang enthalten

Bei einem aktuellen Preis von 29,99 Euro auf Amazon ist die TV Wandhalterung von SIMBR ein wirkliches Schnäppchen im Vergleich zur Leistung, die man mit diesem Produkt erhält.

Die Halterung ist hochwertig ausgeführt, einfach aufzubauen, langlebig, kommt gut verpackt und mit vollständigem Montagematerial und toller Aufbauanleitung. Alles in allem kann man hier nur eine uneingeschränkte Kaufempfehlung aussprechen.

Die SIMBR TV Wandhalterung ist neigbar. Sie hat die Formate VESA ab 600 mm x 400 mm bis 100 mm x 100 mm. Sie ist für LED, LCD Plasma oder Curved, also gebogene Fernseher von 26 bis 75 Zoll (87 cm bis 250 cm) konstruiert. Sie hat eine Tragfähigkeit von 60 kg.

Die Farbe der Wandhalterung ist Schwarz. Ihr Material ist eine Eisenlegierung. Das Gestell hat eine Dicke vom 2.0 mm. Insgesamt wiegt sie 2.48 kg. Der neigbare Winkel beträgt ±15° um die Vertikale.

Das größte VESA Maß beträgt 600 mm x 400 mm. Das größte zulässige Traggewicht, welches die Wandhalterung tragen kann, beträgt 60 kg. Die tragbaren zulässigen Diagonalen eines TV gehen von 26 Zoll bis 75 Zoll. Dies sind 66 cm bis 190 cm Bildschirmdiagonale.

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Am besten ist es natürlich Heißhunger gar nicht erst entstehen zu lassen. Meist kommen Heißhungerattacken zu bestimmten Zeiten immer wieder oder in bestimmten Situationen. Dann kann man bereits im Vorfeld entgegenwirken und die Attacken gar nicht erst aufkommen lassen.

Die Gründe für Heißhungerattacken, können unterschiedlich sein. Dafür kommen sowohl physikalische Gründe (Entzugserscheinungen – z.B. bei Zucker) als auch psychologische Gründe in Frage.

Wichtig ist vor allen Dingen, dass man sich kein schlechtes Gewissen macht, wenn man einer solchen Attacke nachgegeben hat. Besser einmal einem Verlangen nachgeben, als das gesamte Programm abbrechen.

Hier finden Sie eine Auswahl von den hilfreichsten Tipps bei Heißhungerattacken: Die 12 besten Tipps gegen Heißhungerattacken.

Um das Abnehmen, vor allem um das abnehmen ohne Sport ranken sich seit jeher vielerlei Mythen, die zwar immer wieder wissenschaftlich widerlegt werden, sich jedoch sehr hartnäckig in den Köpfen der Menschen halten. Wir haben hier mal ein paar für Sie zusammengestellt:

  • Kalorienzählen ist das A und O beim Abnehmen

Zwar ist die Gesamtmenge der Kalorien, die wir täglich zu uns nehmen nicht vollkommen unwichtig, denn wenn wir dauerhaft wesentlich mehr Kalorien zu uns nehmen, als unser Körper verbraucht, speichert er diesen „Überschuss“ als Fetteinlagerungen, andererseits führt aber die verringerte Zufuhr von Kalorien lediglich zu einer kurzfristigen Abnahme.

  • Eiweiß macht schlank

    Eiweiß kann zwar bei einer Diät unterstützend wirken, denn es wird vom Körper viel langsamer abgebaut, als Zucker und Kohlenhydrate. Insofern hält es den Blutzuckerspiegel relativ lange konstant und sättigt auch langanhaltend. Bei Sportlern dient Eiweiß zum Muskelaufbau.

  • Abends essen macht dick

    Richtig ist zwar, dass wenn man abends ausgiebig isst, in der Regel anschließend keine nennenswerte Bewegung mehr stattfindet, aber das wirkt sich nicht zwangsläufig auf das Gewicht aus. Zudem könnte unter Umständen ein reichhaltiges Abendessen ein unangenehmes Völlegefühl hervorrufen, welches wiederum das Einschlafen behindern könnte. Abgesehen davon ist es allerdings vollkommen egal, zu welchem Zeitpunkt über den Tag verteilt die Mahlzeiten eingenommen werden. Maßgeblich ist lediglich die Gesamtmenge und Zusammensetzung der Nahrung.

  • „Light Produkte“ machen schlank

    Nach wie vor hält sich hartnäckig der Gedanke in den Köpfen der Menschen, man täte sich selbst etwas Gutes, wenn man auf Light Produkte zurückgreifen würde. Allerdings darf man nicht vergessen, dass egal ob jetzt weniger Fett, weniger Zucker oder weniger Kohlenhydrate in dem Produkt enthalten sind, die fehlenden Komponenten müssen mit einer anderen Zutat ersetzt werden, denn die Verbraucher möchten ja nicht auf Geschmack oder Süße verzichten. Dabei sind die Ersatzstoffe vielleicht nicht so reichhaltig an Kalorien, aber nicht immer gesundheitlich unbedenklich. Viele der Ersatzstoffe sind chemische Verbindungen und verwirren den Körper so, dass dieser die Zutaten nicht mehr identifizieren kann und dementsprechend nicht verarbeitet, sondern ungenutzt direkt abspeichert – natürlich in den Fettzellen.

  • Abnehmen ohne Sport funktioniert nicht

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Kardiovaskuläre Erkrankungen kommen immer häufiger unter Menschen vor, die einen BMI von über 30 haben.

Atemprobleme sind ein weiteres übliches Problem, das überschüssige Gewicht, das herumgetragen wird kann übermässigen Druck auf die Lunge ausüben.

Wenn Sie alleine beim Treppensteigen oder vorne überbeugen schon ausser Atem kommen ist es wohl an der Zeit der Tatsache ins Auge zu sehen, dass Sie eventuell übergewichtig sind und wenn Sie Ihren Lebenstil so weiterleben, dann winkt die Fettleibigkeit.

Emotionale Probleme und Übergewicht

Um zurückzukommen zu dem Konzept der “fröhlichen Dicken” – die Mehrzahl extrem übergewichtiger und fettleibiger Menschen haben emotionale Probleme.

Die glückliche und heitere Fassade vertuscht oft nur die Tatsache, dass sie tief drinnen wissen, dass sie ein Problem haben aber die Gewohnheit des Frustessens nicht brechen können.

Schwere Depressionen, Gemütsschwankungen und Unsicherheiten können zu einem Teufelskreis der Selbsverachtung führen, oft wird dies durch Frustessen beschwichtigt, was dann zu noch mehr Übergewicht führt. Also wird dieser Kreis niemals gebrochen und die Schlinge um die Psyche der übergewichtigen Person zieht sich immer weiter zu.

Wie man Übergewicht behandeln kann

Der erste Schritt ist ein relativ kleiner – sehen Sie der Tatsache ins Auge, dass Sie vielleicht ein Gewichtsproblem haben – machen Sie einen Termin bei Ihrem Arzt und sprechen Sie mit ihm /ihr völlig ehrlich über Ihren Lebensstil.

Es gibt keine Universallösung gegen Übergewicht – wenn Sie eingesehen haben, dass Sie Übergewicht haben oder mehr Pfunde haben als Sie sollten, sollte die Einsicht, dass Sie Ihre Lebenserwartung verkürzen, Ansporn genug sein etwas zu tun, um noch heute anzufangen Ihr Gewicht zu verringern.

Wir haben für Dich herausgefunden, wie Abnehmen leicht gemacht werden kann.

Zwei Drittel aller deutschen Männer und die Hälfte der Frauen sind übergewichtig, ein Viertel aller Erwachsenen ist fettleibig – Tendenz steigend!

Übergewicht entwickelt sich zur Geißel der Menschheit und ist schon heute das größte Gesundheitsproblem in der westlichen Welt!

Du hast bestimmt schon mehr als einmal versucht, Deine Fettpolster loszuwerden und dabei festgestellt:

Abnehmen ist sicher nicht einfach! Jeder, der etwas anderes behauptet, muss entweder ein Lügner sein oder hat schlicht weg keine Ahnung.

und vor allem wie Abnehmen leicht gemacht wird:

Jeden Tag kommen neue Abnehmpillen, Schlankmacher, Diäten und Abnehmshakes auf den Markt – jedes Produkt soll besser sein als das andere. Aber es scheint den Herstellern weniger um echte Hilfe beim Abnehmen zugehen, als vielmehr darum, aus Deiner Not Kapital zu schlagen.

Diätprodukte sind ein Milliardenmarkt mit zweistelligen Zuwachsraten. Damit wäre es ganz schnell vorbei, wenn es tatsächlich irgendeinen Schlankmacher gäbe, der auf Dauer funktionieren würde.

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• Wärme muss vorhanden sein um Eier auszubrüten

• Einschränkung der Lebensräume

• sind leichte Beute für gleichwarme Tiere

• ausreichende Sauerstoffzufuhr ist nötig

Thermoregulation umfasst: Regulation der Körpertemperatur

Temperaturänderung durch Ortsveränderung

• graben

  • Manipulation des Wärmeaustausches zwischen Körper und Umgebung:

    • Köperbedeckung (Federn, Fell, Horn. speziell: Sommer- und Winterfell)

    • Regulation der Durchblutung der Körperorgane (Regulation der Weiter der Gefäße Drosselung bzw. Erweiterung der Durchblutung der Haut)

    • Wärmeaustausch zwischen Arterien und Venen

    • Leguane sonnen sich; nacht Vergrabung in Sand

  • Regulation der Wärmeproduktion nur bei Gleichwarmen

    • Fähigkeit den Stoffwechsel bei Kälte bis zu verdreifachen Energie zu verdreifachen

    • z.B. braunes Fettgewebe zur Wärmeproduktion bei Fledermäusen

    • durch Muskelzittern Wärmeproduktion

    • Wärmeproduktion wird hormonell gesteuert

  • Energiesparen in Zeiten extremer Umwelteinflüsse:

    Wechselwarme: passiver Verfall in Zustand

    • Winterstarre (Temperatur fallend; Stoffwechsel ist minimiert)

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    Sind Sie auf dem aktuellen Stand, was das Thema Cholesterin betrifft? Wissen Sie z. B., in welchen Fällen man bei erhöhten Werten keine Cholesterin-Senker einnehmen muss, welche Cholesterin-Medikamente heute erste Wahl sind oder welches Vorgehen beim Auftreten von Nebenwirkungen zu empfehlen ist? Dazu hat die Herzstiftung für alle Menschen mit einer Herz-Kreislauf-Krankheit einen umfangreichen Ratgeber erarbeitet, der zu den letzten Herzwochen erschienen ist. ➞ Weiter

    Sind Sie auf dem aktuellen Stand, wie man sich nach heutigem Wissen bestmöglich vor einem Herzinfarkt schützen kann? Welche Änderungen des Lebensstils lohnen sich wirklich und welche Medikamente sind bei einer KHK (= koronare Herzkrankheit) tatsächlich zu empfehlen? Das und mehr erläutert die neue Auflage des Herzstiftungs-Sonderbands zum Thema KHK und Herzinfarkt. Der hochwertige und nun auf 160 Seiten erweiterte Ratgeber ist für die über 100.000 Herzstiftungs-Mitglieder, die mit ihrer Mitgliedschaft die umfangreiche Arbeit der Herzstiftung ermöglichen, wie immer kostenfrei: ➞ Weitere Infos, Download- und Bestellmöglichkeit

    Herzstolpern ist ein weit verbreitetes Phänomen. Meist sind dafür sogenannte Extrasystolen verantwortlich, unter denen zusätzliche Herzschläge verstanden werden und die das Herz kurz aus dem Takt bringen können. Immer wieder taucht dazu in der medizinischen Sprechstunde der Herzstiftung die Frage auf, ob solche Extrasystolen gefährlich sind und eine Behandlung erfordern. ➞ Weiter

    Der ak­tu­el­le Son­der­band zum The­ma Blut­druck be­ant­wor­tet u. a., was man als Patient über Ne­ben­wir­kun­gen von Blutdruck-Senkern wissen sollte, ob Kaf­fee zu Blu­thoch­druck führt und wie man den Blutdruck korrekt misst. (Wer­den durch Fehler beim Messen zu hohe Werte er­mit­telt und da­rauf­hin zu viele Me­di­ka­men­te ver­schrie­ben, kann dies ernste Folgen haben, z. B. schwer­wie­gen­de Kon­zen­tra­tions­stö­run­gen bis hin zu Ohn­machts­an­fällen mit gefährlichen Stürzen). ➞ Weiter

    Jedes Jahr wenden sich mehrere Tausend Menschen mit Fragen zu ihrer Herzkrankheit an die Herzstiftungs-Sprechstunde. Nicht selten fallen dabei Medikamenten-Einnahmen auf, die zu unnötigen Verschlechterungen der Herzkrankheit führen können, wie etwa bei dieser Anfrage zum Thema Herzschwäche und Herzinfarkt. ➞ Weiter

    Selbst im fortgeschrittenen Stadium muss bei einem Herzklappen-Defekt nicht automatisch eine neue Klappe eingesetzt werden. Je nach Defekt besteht auch die Möglichkeit, die lädierte Klappe mit einem gezielten Eingriff wiederherzustellen. Dadurch ist z. B. keine dauerhafte Einnahme von Gerinnungshemmern notwendig, wie dies bei einer künstlichen Klappe der Fall ist. ➞ Weiter

    Nicht immer ist es bei einer Marcumar-Einnahme leicht, den INR-Wert im Zielbereich zu halten. Für absinkende INR-Werte kommen verschiedene Gründe in Betracht, die sich mit 5 Fragen abklären lassen, wie die Spezialistin für Gerinnungsfragen Dr. med. Christa Gohlke-Bärwolf in einer Antwort aus der Herzstiftungs-Sprechstunde betont. ➞ Weiter

    Viele Herz­krank­hei­ten haben die glei­che Ur­sache wie die meisten Hirn­in­fark­te (Schlag­an­fäl­le) oder können sogar auch selbst einen Schlag­an­fall auslösen. Herz­pa­tien­ten sollten sich daher einen durch­dach­ten Schlaganfall-Schutz aufbauen, was einfacher ist, als viele glauben. Außerdem sollte man die Vor­bot­en eines Schlaganfalls ken­nen, womit sich viele Schlag­an­fäl­le und bleibende Schäden im Gehirn verhindern lassen. ➞ Weiter

    Kann die Einnahme ho­möo­pa­thischer Arz­nei­mit­tel ei­gent­lich ein Risiko darstellen? Kommt drauf an, lautet die Antwort. ➞ Weiter

    Immer wieder wird in der Herzstiftungs-Sprechstunde nach Möglichkeiten gefragt, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken. Die Herzstiftung warnt allerdings vor dem unkritischen Kauf fragwürdiger Naturpräparate, insbesondere wenn dann die Einnahme wichtiger Medikamente vernachlässigt wird. Für die tatsächlich hilfreichen Möglichkeiten zur natürlichen Blutdrucksenkung muss übrigens oft überhaupt kein zusätzliches Geld ausgegeben werden, wie sich dieser Sprechstunde entnehmen lässt. ➞ Weiter

    Bei einer Herz­mus­kel­ent­zün­dung bekommt man als Patient oft einen Zeit­raum genannt, in dem man sich strikt schonen sollte. Ob man sich bereits direkt danach wieder stärker belasten darf, ist mit einer anschließenden Kon­troll­un­ter­su­chung zu klären, wie Experten bei einer ein­deu­tig dia­gnos­ti­zier­ten Herzmuskelentzündung aus­drück­lich betonen. Um welche Un­ter­su­chun­gen es sich dabei handelt und warum bei der Schonungsdauer von Klinik zu Klinik teilweise un­ter­schied­li­che Empfehlungen gegeben werden, beantwortet die folgende Herzstiftungs-Sprechstunde. ➞ Weiter

    Welche Behandlungen sind bei Rhythmusstörungen nach neuestem Wissen zu empfehlen? Warum ist die Einnahme von Kalium und Magnesium für viele Betroffene zu empfehlen? Und wie kann man sich vor der Volkskrankheit Vorhofflimmern schützen (allein hierzulande weit über 1,5 Millionen Erkrankte)? Das und mehr beantwortet der Rhythmusstörungen-Sonderband, den die Herzstiftung anlässlich der Herzwochen 2014 neu herausgebracht hat: ➞ Weitere Infos, Download- und Bestellmöglichkeit

    Wer abnehmen möchte, sollte sich anhand einfacher Werte vergewissern, dass die tägliche Kalorienmenge nicht zu niedrig gewählt wurde. Andernfalls können erhebliche Probleme auftreten, wie Prof. Dr. med. Helmut Gohlke vom Vorstand der Deutschen Herzstiftung in der folgenden Sprechstunden-Antwort auf eine Frage betont, bei der eine Kalorienmenge von 1.500 kcal pro Tag im Raum stand. ➞ Weiter

    Auch wenn ASS bei Herzkrankheiten vergleichsweise niedrig dosiert wird (z. B. 100 mg pro Tag), kann die Einnahme ernsthafte Nebenwirkungen verursachen. Nicht überraschend wird daher in der Herzstiftungs-Sprechstunde oft gefragt, ob eine lebenslange Einnahme von ASS wirklich notwendig ist oder ob das Medikament irgendwann wieder abgesetzt werden kann. ➞ Zur Antwort

    Stents sind kleine röh­ren­för­mi­ge Draht­ge­flech­te, die sich z. B. bei einem Herz­in­farkt oder einer KHK in die Herzkranzgefäße einsetzen lassen, um eine per Katheter auf­ge­dehnte Engstelle dauerhaft of­fen­zu­hal­ten. Seit kurzem existieren sogenannte bio­re­sor­bier­bare Stents, die nicht mehr aus Metall sind und sich im Laufe der Zeit wieder auflösen. Ob diese neuen Stents besser sind, erläutert die folgende Experten-Antwort. (Hinweis: Menschen mit einer KHK oder nach einem Herzinfarkt empfiehlt die Deutsche Herzstiftung den ➞ Herzstiftungs-Ratgeber Band 4: Herzinfarkt und KHK.) ➞ Weiter

    Salate sind einer der wichtigsten Bestandteile der gesunden Mittelmeerküche. Die Herzstiftung gibt daher ein umfangreiches Salate-Buch heraus, das nicht zuletzt für Menschen mit einer Herzkrankheit zu empfehlen ist. Denn oft kann eine gute Ernährung dazu beitragen, z. B. den Blutdruck zu senken, was das Fortschreiten vieler Herzkrankheiten bremst. ➞ Weiter

    Gerinnungshemmer sind für viele Herzpatienten unverzichtbar, z. B. als Schutz vor einem Schlaganfall. Bei der Einnahme gibt es allerdings einiges zu beachten. Darf bei gehemmter Gerinnung beispielsweise Akupunktur erfolgen? Hier die Antwort, die Sie als Mitglied evtl. schon in HERZ HEUTE gesehen haben, wo regelmäßig mehrere Seiten mit interessanten Fragen aus der Herzstiftungs-Sprechstunde veröffentlicht werden. ➞ Weiter

    Nicht alle Schmerzmittel sind für Herzpatienten gleichermaßen geeignet. Kürzlich meldete sich in der Herzstiftungs-Sprechstunde z. B. eine Patientin mit der Frage nach einer Alternative zu Ibuprofen, das sie nach Empfehlung ihres Arztes wegen Nebenwirkungen auf das Herz nicht mehr einnehmen sollte: ➞ Ibuprofen

    Bei der Mehrheit der Vorhofseptumdefekte ist heute keine Operation am offenen Herzen mehr erforderlich. Oft genügt ein kurzer Katheter-Eingriff, der vielfach nicht länger als 30 Minuten dauert. Immer wieder beeindruckend ist dabei, wie anschließend die körperliche Leistungsfähigkeit ansteigt und die erhöhte Infektanfälligkeit zurückgeht, die bei diesem Herzfehler häufig auftritt. Wichtig: Auch wenn akut keine Beschwerden vorhanden sind, bringt die Behebung des Defekts langfristig oft enorme Vorteile: ➞ Vorhofseptumdefekt

    Ein zu hoher Blutdruck gehört zu den größten Risikofaktoren für Herz-Erkrankungen. Erfolgt die Blutdruck-Senkung allerdings nicht vorsichtig genug, kann Müdigkeit und Schlappheit auftreten. Was in einem solchen Fall zu empfehlen ist, erläutert die folgende Experten-Antwort, die wir parallel auch in HERZ HEUTE veröffentlicht haben: ➞ Häufige Müdigkeit – Blutdruck zu stark gesenkt?

    Viele Herz-Er­kran­kun­gen las­sen sich mit der Er­näh­rung ver­hin­dern. Dass ein ge­sun­der Er­näh­rungs­stil zudem mit viel Le­bens­freu­de ver­bun­den sein kann, beweist allen voran die mediterrane Küche. Um diesen Ernährungsstil möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen, veröffentlicht die Herzstiftung in ihrem Newsletter regelmäßig Rezepte aus dem Koch- und Ernährungsbuch „Mediterrane Küche – Genuss & Chance für Ihr Herz“. Den Newsletter können Sie ➞ hier kostenfrei abonnieren.

    Welche Grenze sollte der Puls nicht un­ter­schrei­ten? Sind z. B. Werte unter 50 Schlä­gen pro Minute aus medizinischer Sicht be­denk­lich? Das und mehr erläutert die fol­gen­de Sprechstunden-Antwort, die Sie evtl. schon in HERZ HEUTE gesehen haben. (Die Zeitschrift enthält jeweils eine mehr­sei­ti­ge Sprechstunden-Rubrik und geht den Herzstiftungs-Mitgliedern automatisch 4x/Jahr zu.) ➞ Puls zu niedrig

    Insbesondere bei der Einnahme von Gerinnungshemmern kann es durchaus länger dauern, bis eine Wunde aufhört zu bluten. Wie man sich bei kleineren oder größeren Blutungen verhalten sollte – unabhängig ob Gerinnungshemmer eingenommen werden oder nicht – und welche Fehler dabei zu vermeiden sind, erläutert die folgende Experten-Antwort aus der Gerinnungshemmer-Sprechstunde der Herzstiftung: ➞ Verletzungen – Erste Hilfe bei Blutungen

    Gerinnungshemmer zählen zu den besten Möglichkeiten, um sich bei Vorhofflimmern vor einem Schlag­an­fall zu schützen. Da ein falscher Umgang mit den Me­di­ka­men­ten je­doch sehr gefährlich sein kann, hat die Herzstiftung für Menschen mit Vorhofflimmern einen wichtigen Rat­ge­ber ausgearbeitet, der z. B. erläutert, welche Dosierung in wel­chem Fall zu empfehlen ist, wie sich Marcumar-Patienten mit ein­fa­chen Gerinnungs-Messungen zusätzlich schützen können und was Patienten mit Marcumar über Vitamin K in der Ernährung mindestens wissen müssen (inkl. Extra-Teil zu den neu­en Präparaten Pradaxa, Xarelto u. Eliquis): ➞ Zum Ratgeber