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Vortragssaal der Badische Landesbibliothek ( BLB ) Erbprinzenstraße 15

Infos: Planung-aktuell zu den Veranstaltungen

Fragestellungen zum Konzept smart city – in einem bisher unbeantworteten Schreiben vom 10. März 2015 an OB Dr. MENTRUP gestellt – sind Anlaß, die neuerliche Anwesenheit von Prof. Dr. Saskia SASSEN im ZKM Karlsruhe zu einem klärenden Gespräch zu nutzen.

Querfunk hat die Idee aufgegriffen und wird berichten. Der Termin der gemeinsamen Sendung:

Mittwoch, den 22. Juli 2015, 16:00-17:00 Uhr

Koloniale Spuren in Karlsruhe sichtbar machen!

Aktion: Weltbürger_innen regen Umgestaltung von Karlsruhe an!

Die Bildungsaktion nimmt Bezug auf die 2015 stattfindenden 300 Jahrfeiern von Karlsruhe – die als Stadt des Rechts gilt.

Informationen zu Karlsruhe kolonial:

Vorankündigung zum AfrikaTag an der AlbSchule:

Dienstag 17. März 2015 von 8:30-15h

AlbSchule, Scheibenhardter Weg 23:

AfrikaTag an der AlbSchule Karlsruhe

Lieber Al Imfeld herzlichen Glückwunsch zu Deinem 80. Geburtstag & dem wunderbaren Geschenk, das Du Dir selbst gemacht hast: AFRIKA IM GEDICHT

Im Namen von STOFFWECHSEL konnte ich Dir am 21.01. 2015 in Zürich – umgeben von wunderbaren Menschen – gratulieren und Dich zur Herausgabe der großartigen Gedichtanthologie beglückwünschen. Das Buch von 800 Seiten mit Beiträgen von etwa 100 Schriftstellern – wunderbar gestaltet durch den ivorischen Künstler Frederic Bruly Bouabre – kann zum Preis von € 59.- bezogen werden direkt über STOFFWECHSEL eV (info@stoffwechsel-ev.de) … siehe dazu auch den Bericht hier unter: Kultur

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Als Varianten bei der Fütterung haben sich folgende Mischungen als Tagesration für einen mittelgroßen Jungigel bewährt:

- 100 g Katzendosenfutter, vermischt mit 2 Esslöffel Igeltrockenfutter

- 100 g Geflügelfleisch, vermischt mit 2 Esslöffel Haferflocken und 1 Teelöffel Pflanzenöl

- 60 g Rinderhackfleisch mit 1 Teelöffel Öl angebraten, vermischt mit 1 Esslöffel Weizenkleie

- 30 g Rinderhackfleisch und 1 Ei mit 1 Teelöffel Öl angebraten, vermischt mit 2 Esslöffel Haferflocken

- 60 g Rührei mit 1 Teelöffel Öl angebraten, vermischt mit 2 Esslöffel Igeltrockenfutter

Die erforderliche Nahrungsmenge ist von Igel zu Igel verschieden. Sie hängt vom Körpergewicht und vom Gesundheitszustand ab. Ein mittelgroßer Igel frisst etwa eine Menge, die einen 150-g-Joghurtbecher füllen würde. Maßstab für die richtige Futtermenge bildet die Gewichtszunahme.

Anfangs wird der Igel täglich, später nur noch wöchentlich gewogen. Man legt ihn dazu auf dem Rücken in die Waagschale und pustet ihn ein bisschen an, damit er ruhig hält. Wenn ein abgemagertes Tier Nachholbedarf hat, kann es täglich 15 bis 20 g zunehmen, später sollten es etwa 10 bis 15 g pro Tag sein.

Gefüttert wird in der Regel nur einmal täglich, und zwar abends. Läuft jedoch ein offensichtlich hungriger Igel auch tagsüber unruhig im Gehege herum, sollte man ihm selbstverständlich Nahrung anbieten. Das gleiche gilt für geschwächte Tiere, die die notwendige Futtermenge oft nur in mehreren kleinen Portionen einnehmen. Futterreste müssen weggeworfen und die Näpfe täglich (bzw. nach jeder Mahlzeit) heiß gespült werden.

Sehr kranke und schwache Igel, die selbständig keine Nahrung aufnehmen, müssen mit der Einwegspritze ernährt werden. Dazu nimmt man den auf dem Rücken liegenden Igel in die Hand und füttert ihn, damit er sich nicht verschluckt, in leicht sitzender Stellung. Als Nahrung eignet sich - wenn gerade nichts anderes greifbar ist - Hipp-Fleischzubereitung püriert (Banderolenaufdruck: ab 4. Monat), besser aber (bei Zwangsfütterung über mehrere Tage) Hill‘s Prescription Diet "CANINE a/d FELINE" (vom Tierarzt), die man mit etwas Fenchel- oder Kamillentee verdünnt. Übergangsweise kann man auch eine laktosearme, gebrauchsfertige Katzenmilch füttern. Man gibt vier- bis fünfmal täglich je 10 bis 30 ml seitlich ins Mäulchen.

Zusätzlich sollte immer ein Teller mit Futter im Gehege stehen, damit der Igel Gelegenheit hat, so bald wie möglich selbständig zu fressen.

Einen Igel, bei dem Zwangsfütterung nötig ist, muss man selbstverständlich einem Tierarzt oder einer Igelstation vorstellen!

Was Menschen gut bekommt und gesund für sie ist, oder was andere Tiere groß und stark macht, nährt deswegen noch lange nicht auch Igel. Folgende Nahrungsmittel taugen nicht für den Speiseplan eines Igels:

- Milchprodukte: Käse, Quark, Joghurt usw.

Dass Igel sich von Obst ernähren, ist ein altes Märchen - aber inzwischen widerlegt! Wenn man im Garten einen Igel an einem Stück Fallobst sieht, so locken ihn lediglich die daran krabbelnden Würmer und Insekten. Aufgrund des Aufbaus ihres Magen-Darm-Traktes können Igel pflanzliche Nahrung nicht verdauen und verwerten. Selbst wenn Igel hungrig an einem Apfel knabbern und ihm möglicherweise wie den meisten Säugetieren Süßes schmeckt, so nährt es ihn nicht! Auf kurz oder lang muss ein vegetarisch ernährter Igel verhungern!

Liebe werdende Eltern und junge Familien,

Ein Kind zu bekommen ist für jede Frau und ihren Partner eine unglaublich intensive Lebensphase. Ab dem Zeitpunkt eines positiven Schwangerschaftstests ist nichts mehr wie es war. Dies weckt in vielen Frauen nicht nur ein Gefühl unglaublicher Freude, sondern auch viele Fragen und Zweifel: Gibt es den richtigen Zeitpunkt für ein Baby? Was sind die ersten Anzeichen für eine Schwangerschaft und wie wird sich mein Körper im Laufe der Zeit verändern? Welche Vorsorgeuntersuchungen gibt es und welche körperlichen Beschwerden sind normal? Wie ernähre ich mich und mein Neugeborenes bestmöglich, um ihm einen optimalen Start ins Leben zu ermöglichen?

Bei uns finden Sie kompetente, umfassende und wissenschaftlich fundierte Informationen von Ärzten und Experten unterschiedlicher Fachgebiete zu u.a. diesen Themen:

Wir beantworten gerne Ihre Fragen mit Hilfe unseres Kontaktformulars und helfen Ihnen mit unserer Erfahrung wo immer wir können!

Erfahren Sie alles Wissenswerte über die ersten Anzeichen einer Schwangerschaft, was Sie bei der Durchführung eines Schwangerschaftstests beachten sollten, sowie alles Wichtige über das Schwangerschaftshormon hCG.

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Die Einsatzzwecke des Vibrationstrainings können unglaublich vielfältig sein und erstrecken sich vom Muskelaufbau über die Fettreduzierung bis hin zur Linderung von Altersbeschwerden. Die Vibrationen aktivieren alle Muskelgruppen in der Aufwärmphase, den Muskelaufbau während der Übungen und die Entspannung nach dem eigentlichen Training, wodurch eine ganzheitliche Anwendung ermöglicht wird.

Für Frauen eignet sich Vibrationstraining zur Bekämpfung von Cellulitis, wenn Bauch-, Bein- und Pomuskeln gezielt trainiert werden. Studien berichten auch von positiven Effekten des Vibrationstrainings auf Harninkontinenz und Gebärmuttersenkung. Neben den Auswirkungen auf die Muskeln und Gesundheit des Körpers können Vibrationsplatten auch zu Zwecken der Massage genutzt werden.

Besonders ältere Menschen können sich das Vibrationstraining für therapeutische Einsatzzwecke zu Nutze machen. Es kann zur Vorbeugung von Osteoporose oder Knorpelschwund und zum Abbau von Arthrose eingesetzt werden. Da durch das Vibrationstraining die Muskeln ohne sonderliche Belastung der Bänder, Sehnen und Gelenke gestärkt werden, eignet es sich gut ältere Menschen mit weniger Ausdauer.

Im Grunde eignet sich das Vibrationstraining für fast jeden vom Leistungssportler bis zum Laien. Ausnahmen bestehen für Schwangere und Frauen im Menstruationszyklus, sowie Personen mit Gelenkimplantaten und schwereren Erkrankungen (Akute Entzündungen oder Infektionen, Epilepsie, Bandscheibenschaden, Herz- und Gefäßkrankheiten).

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Vibrationstraining für Sie aus gesundheitlichen Gründen in Frage kommt, sollten Sie den Einsatz vorher mit Ihrem Haus- oder Facharzt besprechen.

Das Vibrationstraining hat eine Reihe von Vorteilen, die vor allem in der einfachen Anwendung, der Zeitersparnis und den geringen Platzansprüchen liegen. Das Erlernen von Vibrationsübungen ist relativ leicht und die Bedienung der meisten Vibrationsplatten intuitiv.

Eine durchschnittliche Trainingseinheit auf der Vibrationsplatte dauert nicht länger als 15 Minuten und spart damit viel Zeit im Gegensatz zum Laufband oder Cross-Trainer. Zuletzt sind besonders Vibrationsplatten ohne Säule äußerst platzsparend und können bequem unter dem Bett verstaut werden.

Richtig durchgeführtes Vibrationstraining fördert den Muskelaufbau, regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an, verbessert die Koordination und löst Verspannungen. Die Vibrationen sorgen für eine schnellere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen, wodurch eine schnellere Regeneration, eine erhöhte Ausdauer und bessere Beweglichkeit erzielt wird.

Neben den Muskeln und dem Stoffwechsel hat das Vibrationstraining auch einen positiven Effekt auf das Knochengewebe (Prävention von Osteoporose und Knorpelschwund) und die Haut (Reduzierung von Orangenhaut und Fett). Diese Ergebnisse des Vibrationstrainings wurden in den letzten beiden Jahrzehnten durch eine Reihe von Studien wissenschaftlich belegt und durch Nutzer bestätigt.

Da die Vibrationsplatte ein kräftiges Rütteln erzeugt, sollte das Training nur nach Anleitung durchgeführt und die Intensität langsam gesteigert werden. Zu Beginn sollten Sie mit Hilfe von Videoanleitungen, Büchern oder einem persönlichen Trainer das richtige Gefühl für die Übungen und korrekten Haltungen bekommen. Wer es übertreibt und das Training mit zu viel Ehrgeiz angeht, der schadet sich selbst (und womöglich der Vibrationsplatte).

Marco Beutler: „Handbuch Vibrationstraining“

Achten Sie vor allem auf Ihre Körperhaltung während der Übungen und dem ausgeglichenen Einsatz aller Muskelgruppen. Das Vibrationstraining mit niedrigen Frequenzen mag harmlos erscheinen, wirkt aber dennoch auf die entsprechenden Muskelgruppen. Deshalb gilt: langsam beginnen und langsam steigern. Nach dem ersten Muskelkater werden Sie die Stärke der Vibrationsplatte wahrscheinlich besser einschätzen können.

Auf jeden Fall zu vermeiden sind direkte Vibrationen im Kopf- oder Bauchbereich. Sollten Sie in diesen Bereichen Vibrationen verspüren, dann empfiehlt es sich die Frequenz oder Amplitude der Vibrationsplatte zu verringern. Außerdem sollten Sie nie mit flachen Füßen und durchgestreckten Knien auf der Platte stehen, da dies zu unangenehmen Kopfschmerzen führen kann.

Im Allgemeinen wird beim Vibrationstraining zwischen dynamischen und statischen Übungen unterschieden. Dynamische Übungen mit Bewegung sind effektiver, allerdings werden Sie einige Zeit benötigen, um die Abläufe zu beherrschen und die nötige Standfestigkeit zu haben. Zu Beginn sind statische Übungen ohne Bewegung ratsam, um sich an die Vibrationsplatte zu gewöhnen und ein Gefühl für die verschiedenen Trainingspositionen zu bekommen.

Einsteiger in das Vibrationstraining sollten anfangs eine Übungszeit von 10 Minuten nicht überschreiten und nur 2-3 mal pro Woche trainieren. Die Intensität des Trainings und der Schwierigkeitsgrad der Übungen kann dann wöchentlich erhöht werden. Für das Vibrationstraining zum Muskelaufbau sollten Frequenzen zwischen 25 und 35 Hz eingestellt werden. Für die Entspannung des Muskels zum Dehnen oder als Massage sind schnellere Frequenzen von 40 bis 50 Hz angebracht.

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Entscheidend ist natürlich die Beseitigung der Ursachen. Ballaststoffreiche Kost mit ausreichend Flüssigkeit, ein schonendes Toilettentraining bei Kindern über zweieinhalb bis drei Jahren und die Möglichkeit einer schmerzlosen Stuhlentleerung für das Kind stehen im Vordergrund.

Wenn ein Baby Schwierigkeiten hat, Stuhl zu produzieren, kann man Milchzucker verwenden. Milchzucker fördert das Wachstum von Lactobazillus bifidus im Darm, der die Stuhlkonsistenz lockert. Lactulose ist auch in der Dauertherapie völlig unschädlich.

Bei größeren Kindern hat Feigensirup eine den Darm anregende Wirkung. Auch andere Substanzen, die den Stuhl weich machen, wie z.B. Macrogol (Movicol), können mit sehr gutem Erfolg verwendet werden. Auch dieses Präparat bindet Wasser im Darm, hat aber den Vorteil einer weitgehenden Geschmacksfreiheit. Wichtig ist es, die Therapie ausreichend lange und konsequent durchzuführen, bis das Kind sich an eine schmerzfreie Darmentleerung gewöhnt hat.

Unterstützend kann eine schmerzlindernde Salbe (z.B. Xylocain) vor der Stuhlentleerung aufgetragen werden.

Bei älteren Kindern steht die Ernährung im Vordergrund: Die Nahrung sollte vielseitig, abwechslungsreich und ballaststoffreich sein, auch viel trinken und reichliche Bewegung sind wichtig. Abführmittel (Laxantien) sind bei Kindern so gut wie nie erforderlich. Kinder, die eine psychische Problematik entwickelt haben, sollten eine psychotherapeutische Begleittherapie erhalten. Die ballaststoffreiche Ernährung sollte man generell auch nach Symptomauflösung beibehalten.

Chirurgische Therapiemaßnahmen sind bei Ursachen wie Morbus Hirschsprung, anorektaler Fehlbildung oder Darmverengungen notwendig, aber somit die seltene Ausnahme. Sind psychische Ursachen für die Verstopfung aufgrund des Stuhlzurückhaltens im Vordergrund, bedarf es einer Erziehungsberatung und gegebenenfalls auch einer Kinderpsychotherapie.

Häufige Ursache für eine Verstopfung ist die falsche Ernährung, vor allem der Mangel an Ballaststoffen. Ballaststoffe sind pflanzliche Nahrungsbestandteile, die unverdaut in den Dickdarm gelangen. Da sie Wasser binden und aufquellen, lockern sie den Stuhl und regen die Darmtätigkeit an. Faserreiche Kost ist auch meist vitaminreicher, zucker- und fettärmer und enthält mehr pflanzliche als tierische Nahrungsmittel. Leinsamenbrot ist nicht ausreichend, da die darin enthaltenen Körner gebrannt sind, auch geschroteter Leinsamen hat keine Wirkung, weil Leinsamen nur so lange quillt, wie die Faserkapsel intakt ist.

Zu empfehlen sind mehrere Mahlzeiten über den Tag verteilt, reichlich kalorienarme Flüssigkeit, vermehrte körperliche Bewegung und Stuhltraining (regelmäßig und ohne Eile und Hektik).

  • reichlich Vollkornprodukte, Grahamweckerl, Naturreis, Vollkornteigwaren, Kartoffeln,
  • eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Wasser),
  • viel Obst, vor allem Zwetschgen, Birnen, Äpfel, Melone, Aprikose, Feige, Dörrobst,
  • viel Gemüse, Salate, Rohkost, Müsli, Nüsse.

  • Weißbrot, Semmel, Zwieback, Striezel, Kipferl, weißer Reis, Teigwaren, Knabbergebäck, Bananen, Pudding, Cremespeisen, Kuchen, Schokolade, Toastbrot,
  • Milch- und Milchprodukte,
  • Schokolade und Süßigkeiten.

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FAZIT : Aufgrund der vielen positiven Erfahrungsberichte und der Kompetenz von Jan Becker kann ich Slimbene uneingeschränkt empfehlen.

Slimbene „bekämpft“ die Hautursache von Übergewicht und sorgt für eine gesunde Einstellung zum Essen. Nur durch eine dauerhafte Ernährungsumstellung kann man sein Traumgewicht erreichen und ohne Jojo Effekt beibehalten.

Ein weiterer Nebeneffekt von Slimbene ist die Reduzierung von Stress. Slimbene hilft also nicht nur beim Abnehmen, es steigert auch das allgemeine Wohlbefinden.

Leider kann ich nicht mit so guten Ergebnissen durch Slimbene glänzen. Nach großen Startschwierigkeiten mit der Bezahlung per Mastercard hat es nach 4 wöchigen Versuchen und viel Schreiberei hin und her, dann per Paypal geklappt. Dann habe ich endlich begeistert losgelegt, um nach 5 Tagen einfach abgeschaltet zu werden. Ich kam überhaupt nicht mehr in den Account um weiter zu machen. Fazit: 69,00 € sind im Eimer. Das nenne ich Abzocke und sehr weit weg von Stressbewältigung. Ich bin so richtig enttäuscht und fühle mich wie ein Dussel, dass ich diesen ganzen Quatsch geglaubt habe.

Mit seinem Programm Slimbene erreichte er hunderte von Menschen und fuhrte sie zu einem neuen, schlanken Selbst. Slimbene hilft jedoch dem Menschen dabei und erzielt, ein gesundes, neues und schlankes Selbst zu schaffen, welches eine gesunde Einstellung zum Essen entwickelt und so erfolgreich abnimmt.

Starker Durst und Harndrang sind mögliche Anzeichen für einen Diabetes

Diabetes ist eine der weltweit am weitesten verbreiteten Krankheiten. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation WHO leiden global rund 350 Millionen Menschen unter der Stoffwechselerkrankung. In Deutschland gibt es Schätzungen zufolge rund sechs Millionen Betroffene. Viele erkennen die Krankheit zunächst nicht. Ein Diabetes entsteht in der Regel schleichend und verursacht häufig erst einmal keine akuten Beschwerden.

Hinter der Bezeichnung "Diabetes mellitus" verbergen sich verschiedene Krankheiten. Ihnen ist gemein, dass eine Störung des Stoffwechsels vorliegt, die erhöhte Blutzuckerspiegel zur Folge hat.

Beim Typ-2-Diabetes, der häufigsten Diabetesform, reagieren die Körperzellen zunehmend unempfindlich auf das Hormon Insulin. Dieses soll die Aufnahme von Traubenzucker (Glukose) aus den Blutbahnen in die Zellen fördern, wo der Zucker zur Energiegewinnung dient. Als Folge der zunehmenden Unempfindlichkeit der Zellen steigt der Blutzuckerspiegel. Risikofaktoren für diese Diabetesform sind vor allem eine genetische Veranlagung, Übergewicht und Bewegungsmangel. Betroffen sind meist Ältere, zunehmend häufiger aber auch junge Menschen. Ausführliche Infos zu dieser Form finden Sie in unserem Ratgeber Diabetes Typ 2.

Die zweithäufigste Form ist der Typ-1-Diabetes. Bei ihm handelt es sich um eine Autoimmunkrankheit. Das eigene Immunsystem zerstört die Inselzellen in der Bauchspeicheldrüse, die das Hormon Insulin herstellen. Es entsteht deshalb ein Insulinmangel. Um die erhöhten Blutzuckerspiegel zu behandeln, müssen Betroffene meist ihr Leben lang Insulin spritzen. Typ-1-Diabetes tritt oft im Jugend- oder jungen Erwachsenenalter auf. Näheres zu Ursachen und Behandlung erfahren Sie im Ratgeber Diabetes Typ 1.

  • Häufiges Wasserlassen: Der Körper versucht bei Diabetes, den vermehrt im Blut vorhandenen Zucker über den Urin auszuscheiden. Betroffene haben deshalb unter Umständen einen verstärkten Harndrang (Polyurie). Oft handelt es sich dabei um das erste Anzeichen für einen Diabetes.
  • Starke Durstgefühle: Ein verstärkter Harndrang kann einen Wassermangel zur Folge haben. Betroffene verspüren dann ein erhöhtes Trinkbedürfnis.
  • Trockene oder juckende Haut: Eine trockene Haut kann ein erstes Anzeichen eines Diabetes sein. Auch sie entsteht, wenn der Körper verstärkt Zucker über den Urin ausscheidet und dabei Flüssigkeit verliert.
  • Müdigkeit: Ein Diabetes kann dazu führen, dass sich Betroffene schlapp fühlen.
  • Gewichtsverlust: In manchen Fällen kommt es bei Diabetes zu Gewichtsverlust. Dieser ist zum einen auf den Flüssigkeitsverlust in Folge des verstärkten Harndrangs zurückzuführen. Eine weitere mögliche Ursache, die aber vor allem bei Typ-1-Diabetes vorkommt: Können die Zellen ihren Energiebedarf wegen der verschlechterten Blutzuckerverwertung nicht mehr ausreichend abdecken, greift der Körper auf Fettdepots zurück – und die Betroffenen nehmen ab.
  • Wunden verheilen schlechter: Bei einem Diabetes ist oft das Immunsystem geschwächt. Das und eine schlechtere Durchblutung der Haut tragen dazu bei, dass Wunden langsamer verheilen.
  • Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen: Diabetiker sind anfälliger für verschiedene Infektionskrankheiten, etwa Harnwegsinfektionen, Fußpilz oder andere Infektionen der Haut. Parodontitis tritt bei Diabetes ebenfalls häufiger auf.
  • Atem riecht nach Azeton: Ausschließlich beim Typ-1-Diabetes kann sich ein Azetongeruch im Atem bemerkbar machen, der an überreifes Obst erinnert. Gelangt nicht ausreichend Zucker in die Zellen, baut der Körper Fettzellen ab. Dabei entsteht unter anderem Azeton. Es ist Zeichen eines starken Insulinmangels, der in eine Ketoazidose und im schlimmsten Fall in ein diabetisches Koma münden kann.

Hier können Sie sich die typischen Symptome, die auf einen Diabetes hinweisen, auch als pdf herunterladen:

Abgesehen vom Azetongeruch in der Atemluft können diese Symptome prinzipiell sowohl bei Typ-1- als auch bei Typ-2-Diabetes auftreten. Allerdings fallen sie beim Typ-2-Diabetes oft dezenter aus, da dieser sich über einen längeren Zeitraum entwickelt und der Stoffwechsel deshalb nur langsam aus der Bahn gerät.

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Es geht allerdings auch einfacher: Neben dieser kaum durchführbaren Variante mit den beschriebenen Nahrungssmitteln wird die Wirkung von L-Arginin wesentlich bequemer durch die Einnahme von Kapseln oder als Pulver erreicht. Für Kinder hat sich dabei ein Sirup bewährt, der den kleinen Schleckermäulern natürlich besser mundet. Gut bewährt hat sich die L-Arginin Einnahme durch in Wasser aufgelöstes Pulver in der angegebenen L-Arginin Dosierung, da dieses sehr schnell vom Organismus aufgenommen wird.

Bleibt nur noch die Frage, welche Produkte eine hohe Qualität haben und wie Sie diese erkennen können. Es gibt ein paar wichtige Punkte, die Sie beim Kauf von L-Arginin Produkten beachten sollten, die wir Ihnen hier vorstellen:

• L-Arginin sollte natürlichen Ursprungs sein, das ist zwar selbstredend, doch sollten Sie achtsam werden, wenn von synthetischem L-Arginin die Rede ist.

• Die Menge an L-Arginin in einem Produkt. Ebenso selbstverständlich sollte die Aminosäure L-Arginin in der Inhaltsliste auf dem Etikett ganz oben stehen, denn Sie wollen ja in erster Linie die Wirkung von L-Arginin kaufen und keine Füllstofe, nicht wahr?!

• Des Weiteren sollten L-Arginin Produkte gluten- und lactosefrei sein, da Personen mit Lebensmittelallergien darauf allergisch reagieren können und solch ein Produkt für diese dann nicht mehr verzehrbar wird.

• Und als speziellen Tipp der Redaktion, möchten wir Ihnen eine Kombination von L-Arginin mit sekundären Pflanzenstoffen und Vitaminen empfehlen, die bereits im Hochleistungssport zur Anwendung kommt und für uns alle von Vorteil ist - Sport hin oder her. Denn, ist die L-Arginin Einnahme allein schon eine Wunderwaffe gegen das Älterwerden, stellt der Verzehr von L-Arginin zusammen mit sekundären Pflanzenstoffen und Vitaminen ein wahres Powerelixier dar, das heutzutage nicht mehr nur Hochleistungssportlern zugute kommen sollte, finden Sie nicht auch?! Die Kombination von L-Arginin mit beispielsweise Beerenfruchtextrakten und Vitaminen stellt ein Nahrungsergänzungsmittel bzw. ein Vitalitäts-Mix von höchster Qualität dar, das seinen verjüngenden Effekt niemandem schuldig bleiben wird.

Diese Empfehlung ist zwar kein direktes Qualitätsmerkmal für im Handel erwerbbare Produkte, doch hat die Redaktion es als Bonuspunkt für Unternehmen ausgewählt, die sich weiterführende Gedanken bei der Entwicklung hochwertiger Produkte machen, was wir hiermit anerkennen und unterstützen.

Mit der verblüffenden Wirkungsweise von L-Arginin können Sie Ihren Körper rundum verwöhnen.

Ein widerstandsfähiges Immunsystem, kräftige Muskulatur, straffe und zarte Haut sowie ein jugendliches und attraktives Erscheinungsbild sprechen für sich und die Wunderwaffe der L-Arginin Wirkung. Mit der empfohlenen L-Arginin Dosierung von 5g pro Tag und der Einnahme von Vitaminen und/oder Pflanzenextrakten wird dem Organismus ein kraftvolles Elixier zugeführt, das seine innere und äußere Schönheit wieder zum Strahlen bringt. Nicht zu vergessen die gesteigerte Leistungsfähig und erhöhte Lebenslust bei Mann und Frau. Mehr Ausdauer und Vitalität sind die angenehmen L-Arginin Nebenwirkungen, die das Leben in vielen Bereichen wieder begehrenswerter werden lassen.

Also, Probieren geht über Studieren!

Wissenswertes über L-Arginin, wie sich L-Arginin auf Bluthochdruck und Potenz auswirkt, in welchen Lebensmitteln die Aminosäure enthalten ist, Erfahrungen von Anwendern .

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Sie erfahren darin, wie die stärkende L-Arginin Wirkung in Verbindung mit wertvollen Pflanzenkräften aus der Natur Ihre Lebensfreude und Lebensqualität wesentlich verbessern kann .

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Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

Arzneimittelwechselwirkungen - wie sie zustande kommen.

Die Diskussion um Johanniskraut hat deutlich gemacht, dass Wechselwirkungen sehr bedeutsam sein können. Dies gilt umso mehr, je schwerwiegender die Begleiterkrankungen. Todesfälle durch Herz- oder Nierentranplantat- Abstoßung oder Nachlassen der Wirksamkeit der AIDS- Medikamente sind nur Beispiele für die Gefahren, die eine so harmlose frei verkäufliche Substanz auslösen kann. - Sofern die Umstände ungünstig sind. Wichtig deshalb: bei Verordnung eines Medikamentes muss der Verordner wissen, was der Patient sonst noch einnimmt. Dies gilt auch für freiverkäufliche Medikamente.

Wenn Sie bessere Resultate in Ihrer Bauch- und Hüftregion sehen wollen, dann nehmen Sie aller 2 bis 3 Stunden einen nahrhaften Snack zu sich.

Echte Muskelarbeit – das Tolle an unserer Muskulatur ist, dass sie Kalorien verbrennt einfach nur weil sie da ist, rund um die Uhr. Je mehr und intensiver Sie Ihre Muskeln in Ihr Sportprogramm integrieren, desto besser wird Ihr Stoffwechsel arbeiten. Da Sie zum Abnehmen ein Kaloriendefizit benötigen (mehr Kalorien verbrauchen als Sie zu sich nehmen), besteht die Gefahr, dass Ihr Körper die notwendige Energie aus Ihren Muskeln bezieht. Sie sollten daher Ihre Muskeln trainieren und den Körper somit auffordern Fett anstatt Muskeln zu verbrennen.

Liegestütze, Hanteltraining, Hockstrecksprünge und co. verbrennen Fett u. hemmen die Fettspeicherung.

Hochwertige Nahrungsmittel – Fiese Stoffwechsel-Killer und damit absolute „No-No’s“ sind kurze Kohlenhydrate (Süssigkeiten, Limonaden etc.).

Ihre Fettverbrennung anregen werden Sie jedoch mit mageren Proteinen (Hühnerfleisch, Fisch, mageres Rotleisch und Wild), faserreichen Kohlenhydraten (Bohnen, Haferflocken, Vollkorn-Lebensmittel, braunem Reis), Edelgemüse (Kohl, Spargel, Brokkoli, Spinat, Sellerie), Ballaststoffe (Früchte wie Himbeeren, Heidelbeeren, Äpfel, Preiselbeeren, Erdbeeren), Gewürze (z. B. Ingwer, Knoblauch usw) und einem hohen Wasserkonsum.

Um an diesen Stoffwechselboostern festzuhalten, benötigen Sie anhaltende Motivation und Vorfreude auf die Ergebnisse…

Eine hervorragende Stoffwechsel-Diät mit nachhaltiger Ernährungsumstellung und schnellen Resultaten bietet Mein Neuer Luxuskörper – Das Programm….

Sie haben ein paar Pfunde zuviel aus Gewohnheit und NICHT aus genetischen Gründen. Das Ablegen von alten und das Annehmen von neuen (und gesünderen) Gewohnheiten kann anfangs durchaus anstrengend sein.

Wenn Sie jedoch mit Willenskraft daran festhalten, werden Sie schnell die Früchte Ihres Aufwandes ernten können.

Ribose ist ein DNA-Baustein und das Energie-Depot der Zellen.

Die Ausdrücke DNA und RNA (früher DNS und RNS) hat jeder schon einmal gehört. In der DNA sind die Erbinformationen gespeichert und die RNA gewährleistet die Ausführung dieser Informationen nach dem genetischen Plan, also das Konzept der Proteinsynthese. Hinter den beiden Abkürzungen verbergen sich die Worte Desoxyribonukleinsäure und Ribonukleinsäure. Das „Ribo“ in beiden Fachausdrücken steht dabei für Ribose.

Damit ist Ribose einer der Grundbausteine, aus denen unsere Erbinformation besteht und übermittelt wird.

Als Nahrungsergänzungsmittel ist Ribose in Europa weithin unbekannt. In den USA wird es hingegen öfter eingenommen. Die Forschung zu Wirkungen von zusätzlich eingenommener Ribose befindet sich insgesamt noch am Anfang. Es gibt erste Hinweise, dass Ribose leistungssteigernd und gegen Müdigkeitserscheinungen wirken könnte.

Chemisch handelt es sich bei Ribose um einen Zucker der Pentoso-Klasse. Das sind Einfachzucker mit fünf Kohlenstoffatomen. Die Verbindung, die Ribose eingeht, um zu RNA zu werden, heißt Adenosin und kommt gemeinsam mit der Nukleinbase Adenin zustande. Dieses Adenosin ist gleichzeitig Baustein weiterer Verbindungen, die in der Biochemie energiereiche Bindungen genannt werden.

Energiereich sind sie deswegen, weil sie in allen Zellen einerseits als Energiespeicher fungieren und andererseits das Energiemanagement der Zellen gewährleisten. Dabei handelt es sich um Adenosintriphosphat (ATP), Adenosindiphosphat (ADP) und Adenosinmonophosphat (AMP).

Außerdem werden aus Ribose Cofaktoren wie das Coenzym A, Nicotinsäureamid-Adenin-Dinukleotid-Phosphat (NADP) oder Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD) gebildet.

Im Körper kann Ribose durch den Einfachzucker Glucose gebildet werden. Im Vorgriff auf die Wirkungen einer Zufuhr von Ribose kann hier bereits erwähnt werden, dass D-Glucose auch als Traubenzucker oder Dextose bekannt ist. Generationen von Sportlern nahmen und nehmen unmittelbar vor Wettkämpfen ein kleines Stück gepressten Traubenzucker zu sich, um mehr Energie für erhöhte Leistungsanforderungen zur Verfügung zu haben und Krämpfe sowie andere Muskelbeschwerden abzuwenden.

Allerdings ist der Sinn dieser Maßnahme, außer, dass natürlich konzentriert Kohlenhydrate geliefert werden, zunehmend umstritten. Damit aus Glucose Ribose werden kann, sind nämlich recht langwierige Prozesse notwendig. Der Traubenzucker-Verzehr direkt vor einem Sportereignis wird kaum rechtzeitig für eine Umwandlung zu Ribose führen.

Hinter dem zellulären Energieschub durch Ribose steckt maßgeblich die bereits erwähnte energiereiche Bindung ATP. Hier kommen drei Phosphatgruppen zu der Ribose-Verbindung hinzu. Aufgrund enzymatischer Aktivität wird eines dieser Phosphate abgespalten, was die Bildung von ADP zur Folge hat. Diese Aufspaltung verbraucht etwas Energie.

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3. Bringen Sie Ihr Fett mit Vitamin C zum Schmelzen! Der Körper braucht das Power-Vitamin, um Noradrenalin zu bilden – das Hormon, das Fett aus den Fettzellen abzieht. Ideal ist etwa 1 Gramm pro Tag. Trinken Sie frisch gepresste Säfte zum Frühstück und essen Sie viel frisches Obst und Gemüse (s.u.).

4. Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel mit fettarmen Snacks! Untersuchungen haben gezeigt, dass fettarme Häppchen einen Energieschub auslösen, der Wärme produziert und Kalorien verbrennt.

5. Trinken Sie Fett einfach weg: 2 bis 3 Liter Mineralwasser mit viel Magnesium pro Tag. Magnesium gilt als Schlankmacher unter den Mineralstoffen, denn es organisiert die Sauerstoffversorgung bei der Fettverbrennung.

6. Heizen Sie Ihrem Stoffwechsel mittags mit scharfen Gewürzen und Gemüse ein! Chili, Tabasco, Paprika, Knoblauch & Co. fördern die allgemeine Durchblutung und verbrennen die Kalorien bzw. Fett.

7. Bloss keinen Stress - Forscher haben herausgefunden, dass die in Stress-Situationen freigesetzten Hormone Cortisol und Epinephrin den Körper veranlassen können, vermehrt Fett einzulagern.

8. Geben Sie Ihren Fettzellen regelmäßig einen Fitness-Kick! Aber bitte nicht übertreiben. Nur wenn das Herz nicht rast, kommt genügend Sauerstoff für die Fettverbrennung in die Zellen. Ideal: pro Woche 3 x 30 Minuten bei einem Puls von ca. 130.

9. Regeln Sie die Heizung runter! Bei niedrigeren Temperaturen erhöht der Körper Stoffwechsel und Wärmeproduktion. Wenn Sie die Raumtemperatur um nur ein Grad senken, verbraucht Ihr Stoffwechsel ca. 50 Kilokalorien am Tag mehr.

10. Schlank im Schlaf! Die stärksten Fettverbrenner im Körper sind die nachtaktiven Wachstumshormone. Deren Produktion wird durch die Aminosäuren Arginin und Lysin angeregt. Ideal vor dem Einschlafen: Ein Glas fettarme Milch.

Es sind die Vitalstoffe, allen voran das Vitamin C. Dieses bekannte Vitamin sorgt nicht nur für erhöhte Abwehrkräfte, sondern hilft dem Körper auch immens beim Fettabbau. Außerdem glättet Vitamin C die Haut und vernetzt das Bindegewebe. Übergewichtige Menschen leiden oft an einem Mangel an Vitamin C. Im folgenden finden Sie Lebensmittel, Obst und Gemüse, die sowohl Vitamin C enthalten als auch helfen, schlank zu machen.

Die größten Vitalstoffvorkommen finden sich in den diversen Obst- und Gemüsesorten. In den verschiedenen Früchten sind auf der einen Seite zahlreiche Ballaststoffe enthalten, auf der anderen Seite sind aber kaum Kalorien vorhanden.

Generell sind alle Obst und Gemüsesorten für jede Diät zu empfehlen - Ausnahmen sind beispielsweise Bananen & Avocados.

Äpfel - sie sorgen für einen stabilen Blutzuckerspiegel und halten somit das sogenannte "Dickmacher-Hormon" in Schranken. Außerdem sorgt der Apfel für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Ideale Menge: Mindestens zwei am Tag

Kiwis - Die bekannteste Vitamin-C-haltige Frucht wird gerne als Fitnessfrucht bezeichnet. Ihr Kalzium fördert die Knochen und Nerven, ihr Kalium entwässert und kräftigt zusätzlich das Herz. Tipp: Täglich eine Kiwi

Kalorien-Info: 1 Kilo Kiwi hat ca. 2000 Kilokalorien - mehr in den Kalorientabellen

Brokkoli - Das viele Vitamin C und Kalzium macht den Brokkoli zu einem der wichtigsten Fatburner. Auch Rosenkohl und Blumenkohl gehören zur gleichen Familie und haben die gleichen fettverbrennenden Funktionen.

Karotten - Die gekochte Karotte besitzt zwar einen höheren GLYX-Wert, dennoch sind sie wegen des hohen Gehalts an darmpflegenden Pektinen und Vitamin A immer wieder wichtig für diverse Diäten. Tipp: Karotten statt Chips!

Ananas - Die vielgerühmten Enzyme der Ananas können den Eiweißabbau unterstützen und das Fett gezielt zum Schmelzen bringen. Wichtig ist, dass die Ananas frisch ist, Konservenfrüchte enthalten nämlich Zucker und 2. gehen beim Konservieren die Enzyme verloren (neu: Ananas-Diät)

Kalorien-Info: 1 Kilo Ananas hat ca. 550 Kilokalorien - mehr in den Kalorientabellen

Avocados - die vermeintliche Kalorienbombe macht schlank - Warum? Durch die hohe Konzentration des in der Avocado enthaltenen Zuckers "Monnoheptulose" sinkt der Insulinspiegel. Dadurch wird die Fettverbrennung angeregt. Außerdem senken sie den Cholesterinspiegel.

Beeren - Wie bei den Äpfeln liefern die Beeren eine Fülle an Vitalstoffen ohne Kalorien. Zusätzlich sind Beeren reich an Vitamin C. Faustregel: Je kräftiger die Farbe, desto mehr Pflanzenfarbstoffe, desto heilkräftiger die Beere.

Birnen - Die Wirkstoffe der Birnen kurbeln die Verdauung an, befreien so den Körper von überflüssigem Wasser und entgiften somit den gesamten Organismus. Birnen beinhalten überdies Bor, das den Testosteronspiegel im Blut anhebt und so mithilft, sich schlank zu halten.

ACHTUNG: Vorsicht bei sogenannten "Mono-Diäten" - eine einseitige Ernährung mit nur einem Lebensmittel kann gravierende Mangelerscheinungen verursachen!

Diät-Rezepte - blitzschnell zum Erfolg mit der Suppen-Diät!

Man kann diese Diät so lange einhalten, wie man will, ohne sich jemals krank oder schwach zu fühlen. Wenn man sie strikt befolgt, reinigt sich das System von allen Unreinheiten. Nach 7 Tagen werden Sie beginnen, sich leichter und voller Energie zu fühlen.

Und hier die Zutatenliste:

3 große Zwiebeln, 1 gr. Dose Tomaten oder Tomatenmark, 1 kleiner Kohl (Weiss-, Wirsing oder Rotkohl), 2 Paprikaschoten, 1 Bund Stangensellerie oder 3 Porreestangen, 3-4 Möhren, 1 Päckchen Zwiebelsuppe oder Klare Brühe je nach Geschmack

Anleitung: Das Gemüse klein schneiden, mit Wasser bedecken und gut eine Stunde kochen. Nach Wunsch kann man auch etwas Sojasauce beigeben. Sooft man Hunger hat, kann von dieser Suppe gegessen werden, soviel man will. Sie produziert absolut keine Kalorien! Je mehr man davon ißt, um so schneller verliert man an Gewicht!

Die magische Kohlsuppe - 5 Kilo in einer Woche

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Dabei geht es zwar um Energiegewinnung (Eiweiß-, Fett– und Zuckerstoffwechsel) aber auch um Muskel- und Zellauf- und Abbbau (Eiweiß- und Fettstoffwechsel). Es geht um Informationsübermittlung (Hormone) und um kleine Hilfsarbeiter (Enzyme), die chemische Umwandlungsprozesse in Deinem Körper erst ermöglichen.

Deine Meinung interessiert mich: Was nimmst aus diesem Artikel für Dich mit? Gab es ein “Aha” im Zusammenhang mit Deinem Stoffwechsel? Welche Fragen in Zusammenhang mit Deinem Stoffwechsel würdest Du gerne in zukünftigen Artikeln beantwortet wissen? Schreib einen Kommentar.

Bildquellen im Artikel “Was ist Stoffwechsel?”: Mr. Theklan, marfis75 (Flickr), iStockphoto, Gratisography.

Quellen

  1. und der so genannte “Aminopool” in der Leber erschöpft ist [↩]

Gibt es tatsächlich Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen können und mich dadurch schlanker, fitter und gesünder machen?

Und warum muss ich meinen Stoffwechsel dazu ankurbeln?

Je besser Ihr Stoffwechsel funktioniert, desto lebendiger, fitter, leichter und gesünder fühlen Sie sich. Übergewicht, Untergewicht, Krankheit, Erschöpfung und schlechte Laune sind größtenteils die Folgen eines aus dem Gleichgewicht geratenen Stoffwechsels.

In diesem Beitrag geht es darum, mit welchen Lebensmitteln Sie Ihren Stoffwechsel anregen und Ihre Fettverbrennung ankurbeln können.

Unter Stoffwechsel oder Metabolismus versteht man die chemische Umwandlung von Stoffen in lebenden Organismen. Was in den Körper hineingelangt, wird verstoffwechselt und wieder ausgeschieden. Es gibt Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen und solche, die ihn ausbremsen und schädigen. Stoffwechsel anregende Lebensmittel sind die Grundlage für einen perfekten Stoffwechsel, eine stabile Gesundheit, eine tolle Figur und eine hohe Lebensqualität.

Sie können den Stoffwechsel mit Lebensmittel anregen oder belasten.

Die meisten Menschen wissen entweder nicht, welche Lebensmittel den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung ankurbeln, oder sie glauben, es zu wissen, ohne zu ahnen, dass sie auf dem Holzweg sind, weil sie der Werbung oder falschen Lehren auf den Leim gegangen sind.

Studien zufolge ist mangelndes Wissen um gesunde Ernährung ein Hauptrisikofaktor für Übergewicht und Fettleibigkeit (Adipositas).

Über die Hälfte der deutschen Frauen und zwei Drittel der deutschen Männer sind übergewichtig, ein Viertel aller Erwachsenen ist fettleibig. Dabei könnten die meisten Menschen gesund sein und eine attraktive Figur haben, wenn sie die Lebensmittel, die ihren Stoffwechsel anregen, kennen würden. Und genau das erfahren Sie hier und jetzt – kompakt, leicht verständlich und sofort in Ihrem Alltag umsetzbar.

Das Wissen darum, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen können, ist in der Tat so machtvoll, dass Sie damit nicht nur schnell und gesund abnehmen und Ihr Wunschgewicht halten können, Sie können damit sogar Ihr Leben und das Ihrer Liebsten retten und sich in der zweiten Lebenshälfte viele Jahre Leid und Siechtum ersparen.

Es ist nie zu spät, etwas Gutes zu beginnen!

Freuen Sie sich auf die erstaunlichen Wirkungen der folgenden 8 Tipps auf Ihr Gewicht, Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität:

Eine groß angelegte seriöse Studie zeigte, dass die Menge die aufgenommene Kalorienmenge eine weit geringere Rolle bei der Entstehung von Übergewicht spielt als Art und Herkunft der Nahrungsbestandteile! Wenn Sie Ihren Stoffwechsel anregen und gesund abnehmen wollen, dann müssen Sie demnach mehr darauf achten, was Sie essen und trinken und weniger darauf wie viel es ist.

Wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln – Auswahl der Lebensmittel

Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Kalorien (Nährwert-Tabelle) eines Lebensmittels sind auf der Verpackung aller käuflichen Lebensmittel deklariert.

Wussten Sie, dass zwei unterschiedliche Lebensmittel mit derselben Nährwert-Tabelle völlig verschiedene Wirkungen auf Ihren Stoffwechsel, Ihre Figur und Ihre Gesundheit haben können:

Das eine Lebensmittel macht Sie fett, müde und krank, das andere fitt, schlank, munter und gesund, obwohl beide denselben Gehalt an Eiweiß, Kohlenhydraten, Fett und Kalorien haben! Warum?

Lebensmittel mit demselben „Nährwert“ laut Nährwert-Tabelle können

  • einen völlig unterschiedlichen Sättigungsgrad haben,
  • entweder leicht oder schwer verdaulich sein,
  • Heißhungerattacken auslösen, obwohl der Körper noch mehr als genug Energiereserven hat, oder eben solche Fressattacken verhindern,
  • einen völlig unterschiedlichen Vitalstoff- und Schadstoffgehalt haben und daher
  • den Stoffwechsel anregen oder ausbremsen.

Wenn Sie Ihren Stoffwechsel mit Lebensmitteln anregen und gesund abnehmen wollen, dann sollten Sie mehr auf die Art und Kombination der Lebensmittel und weniger auf die Kalorien achten.

Nahezu alle käuflichen Getränke, die mit Zucker gesüßt sind (Cola, Fanta, Sprite, Limos …), sind Kalorienbomben, die den Stoffwechsel extrem belasten und auch dann Heißhungerattacken auslösen, wenn der Körper noch mehr als genug Energiereserven hat. Solche Getränke gehören zu den Top-Dickmachern. Sie tun sich einen großen Gefallen, wenn Sie solche krank machenden Kalorienbomben meiden und Ihre Kinder vor solchen Krankmachern schützen.

Stoffwechsel anregen mit klarem frischem Wasser

Wasser oder ungesüßte Tees sind die besten Durstlöcher. Das sind Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln. Lesen Sie dazu den Beitrag „Stoffwechsel anregen“. Dort erfahren Sie genau, wie viel und welches Wasser Sie trinken sollten, wenn Sie Ihren Stoffwechsel anregen und Ihre Fettverbrennung ankurbeln wollen. Bestimmte Tee-Sorten haben zusätzlich Stoffwechsel anregende Wirkungen, die im Beitrag „Stoffwechsel anregen mit Tee“ beschrieben wird.

Sie können Ihren Stoffwechsel mit kohlenhydratreichen Lebensmitteln anregen und abnehmen oder schädigen und zunehmen. Auf die Art der Kohlenhydrate kommt es an! Die aufgenommene Kalorienmenge ist zweitrangig.

Hier ist der nächste Tipp:

Stoffwechsel anregen mit Vollkornprodukten

Wenn Sie Weißbrot, Nudeln und geschälten Reis (Gruppe 1) durch Vollkornbrot, Vollkornnudeln und Naturreis (Gruppe 2) ersetzen, werden Sie automatisch schlanker und gesünder, selbst wenn die aufgenommene Kalorienmenge gleich ist. Hier sind die Gründe:

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- die ganzen zarten, kleinen Blütenknospen mit Stiel als Baby-Artischocken bzw. "Carciofi".

- nur die fleischigen Teile der 6 bis 12 cm großen Blütenständen vor dem Aufblühen und zwar vor allem die sogenannten Artischockenböden bzw. Artischockenherzen.

- die gebleichten großen Blätter der Artischockenpflanze als "Cardy".

Bitterstoffe oder Bittermittel, auch genannt Amara, regen die Magensaftsekretion und Verdauung an und sind angezeigt bei dyspeptischen Beschwerden. Pflanzen, welche die Gallenproduktion und den Gallenfluss anregen und damit zu einer besseren Fettverdauung beitragen, enthalten ebenfalls bittere Wirkstoffe. Durch ihre Einnahme wird nach üppigem Essen das Völlegefühl sowie Magendrücken und Blähungen vermindert. Artischocken sind dabei besonders wirkungsvoll. Nach langjährigen Erfahrungen, die durch klinische Studien belegt werden, senkt die Einnahme von Artischockenextrakten die Blutfettwerte und zwar das Gesamtcholesterin, das schädliche LDL-Cholesterin und die gefährlichen Triglyceride. Die Blutwerte des gesunden HDL-Cholesterins steigen hingegen an, wodurch ein günstigeres HDL-LDL-Cholesterin-Verhältnis eingestellt wird. Die Senkung der Blutfettwerte durch Artischocke steht im Zusammenhang mit deren stimulierenden und schützenden Effekten für die Leber. Die komplexen bioaktiven Inhaltsstoffe der Artischocke helfen sogar bei der Regeneration der Leber, etwa nach Alkohol- oder Medikamenteneinnahme. Insbesondere die Caffeoylchinasäurederivate und das Cynarin, verstärkt durch die Artischocken-Flavonoide, sind dabei besonders wirkungsvoll.

Um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen, vor allem aber um erhöhte Blutfettwerte auf natürliche Weise in den Griff zu bekommen, sollten die Galle anregende Bitterstoffe regelmäßig und vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Wie man heute weiß, besteht ein Zusammenhang zwischen erhöhten Blutfettwerten (Triglyceriden und LDL-Cholesterin) und Übergewicht beziehungsweise Adipositas . Erhöhte Blutwerte von Triglyceriden und LDL-Cholesterin stehen auch im Zusammenhang mit einem höheren Risiko von Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall und wie sich inzwischen zeigt auch Diabetes II. Vorbeugung und Behandlung von Störungen des Leber-Galle-Systems und Beschwerden durch schweres, fettes Essen sind also mehr als die kurzfristige Steigerung des eigenen Wohlbefindens.

Als Alternative zum täglichen Verzehr von Artischocken bietet sich die Einnahme von Artischockenwirkstoffen in Form von Extrakten oder Presssaft an. Artischockenpresssaft aus Frischpflanzen ist im Gegensatz zu anderen bitteren Pflanzen wohlschmeckend und kann pur getrunken werden. Aufgrund der Jahrtausende langen Erfahrung mit Artischocken als Nahrungs- und Heilmittel sind keine unerwünschten Nebenwirkungen zu erwarten.

Naturreine Schoenenberger Heilpflanzensäfte sind seit 90 Jahren feste Bestandteile der Naturheilkunde. Sie werden aus Frischpflanzen gepresst und enthalten das ganze Wirkstoffspektrum in leicht verfügbarer Form. Die harmonisch ausgewogenen bioaktiven Substanzen der erntefrischen Heilpflanzen bleiben in ihrer ganzheitlichen Qualität erhalten. Die Heilpflanzensäfte enthalten keine Zusatzstoffe, keine Konservierungsmittel und keinen Alkohol. Die Artischocken stammen aus Schoenenberger Bioanbau. Der Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke wird übrigens nicht aus den bitteren Blättern sondern aus Artischockenblütenknospen gepresst und ist deswegen besonders mild, mit dem natürlichen Geschmack und der vollen Wirkung der Artischocke.

Sie erhalten den Heilpflanzensaft Artischocke zur Unterstützung der Verdauung im Reformhaus, in Apotheken (PZN-0692038) und immer mehr Bio-Fachgeschäften.

Sie können den original Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke auch bestellen im Onlineshop bei Auwaldbio.

Pflichtangabe des Herstellers: " Naturreiner Heilpflanzensaft Artischocke. Wirkstoff: Artischockenblütenknospen-Presssaft. Anw.: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Anwendung bei leichten Verdauungsbeschwerden ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker."

Leuchtend rot und mit leicht süß-säuerlichem Geschmack kennt man sie meist als Kuchenbelag oder in leckeren Desserts.

Beim Spaziergang kann man sie, wenn man genau hinsieht, am Wegesrand entdecken.

Beinahe schüchtern und leicht unscheinbar versteckt sich die samtene Himbeere gerne zwischen den Blättern der anderen Sträucher.

Dabei hätte sie allen Grund sich in den Vordergrund zu drängeln: Dass sich in diesen kleinen Früchtchen eine ganz besondere Pflanzenpower versteckt, ist erst vor kurzem bekannt geworden.

Dort findet sich nämlich ein spezielles Enzym, namens Keton, dem ganze besondere Eigenschaften zugeschrieben werden

+ Ihr Stoffwechsel um das bis zur 3-fache beschleunigen

+ ist 100% organisch (keine Nebenwirkungen)

+ ist klinisch getestet in medizinischen Studien

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    Na, haben Sie sich zu einem "JA, ich will es!" entschieden?

    Ich mache Ihnen Ihre Entscheidung noch etwas leichter, denn man sagt ja:

    Das Beste kommt zum Schluss!

    Da ich mir sicher bin, dass auch Sie mit meiner erprobten Methode Erfolg haben werden, vertraue ich Ihnen und gebe Ihnen eine

    Das heißt, Sie können meinen Ratgeber völlig risikolos testen!

    Ich kann Ihnen den richtigen Weg zum Erfolg zeigen,

    die Entscheidung jedoch, müssen Sie jetzt selbst treffen!

    Sie erinnern sich? Er wird Ihr Neubeginn sein!

    Somit frage ich Sie für heute zum letzten Mal:

    Dann handeln Sie JETZT und zögern Sie nicht länger!

    Viele Pferde und Ponys leiden an Übergewicht, sie sind schlicht und einfach zu dick! Sind es nur einige Kilos zu viel,so ist dies nicht weiter gesundheitsschädlich und bereitet auch keine Probleme. Beträgt das Übergewicht jedoch mehr als nur einige Kilos, ist das Pferd zu dick, so können aus dem Übergewicht viele Erkrankungen resultieren. Dies sind in erster Linie Erkrankungen des Gesamtbewegungsapparates, verschiedene Lahmheiten, da das Gewicht einfach zu "stark" auf den Extremitäten und Hufen lastet, Herz- und Kreislaufprobleme, Stoffwechselerkrankungen und viele mehr. Geht man die Gewichtsreduzierung zu dicker Pferde jedoch zu extrem an, so kann diese noch gravierende Erkrankungen, wie beispielsweise die Hyperlipämie (Störung des Fettstoffwechsels) auslösen. Diese stellt ein lebensbedrohendes Symptom in erster Linie bei Ponys und Eseln dar und entsteht vor dem Hintergrund, dass das Tier mehrere Tage einer negativen Energiebilanz ausgesetzt wird (z. B. Futterentzug) und die dann einsetzende Mobilisierung des Depotfettes nicht durch eine zureichende Leberfunktion verstoffwechselt wird. Der Gesamtfettgehalt im Blutplasma steigt über dem Maximalwert und das Plasma wird trüb und milchig, die Pulsfrequenz erhöht sich, Puls- und Herzbeschleunigung resultieren aus einer fettigen Degeneration des Herzmuskels, das Tier befindet sich im Zustand der Apathie mit Bewegungsunlust, Nahrungs- und Trinkwasserverweigerung. Besonders gefährdet sind zu dicke und fette Ponys, welche plötzlich auf strenge Diät gesetzt werden, weil z. B. eine Hufreheerkrankung eingetreten ist. Manche Pferde, Ponys und Esel sind extrem leichtfuttrig, sie benötigen nur einen Bruchteil der Nahrung, die ihre Artgenossen benötigen, um einen normalen Futterzustand aufrecht erhalten zu können. Gerade bei diesen extrem leichtfuttrigen Tieren muss Obacht gegeben werden, dass nicht eine stetige Gewichtszunahme mit regelrechter Verfettung bei normaler Ernährung eintritt und das Pferd sichtbar zu dick wird.

    Schon im Vorfeld - wenn das Pferd bereits droht wirklich zu dick zu werden - wir reden hier nicht über das ein oder andere KG zuviel - sollte alles unternommen werden, um Pferde, Ponys und Esel nicht zu übergewichtig werden zu lassen: Neben einer reduzierten und extensiv gestalteten Ernährung gehört eine vernünftige Bewegung zum Programm!

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Endothelial progenitor cells – a new therapeutic target for cardiovascular disease.

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