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Ich hatte 18 kg abgenommen und mein "persönliches" Idealgewicht erreicht. Nein, es war sogar mein Wunschgewicht. Aber nicht, weil ich es mir wünschte, sondern weil ich es wollte!

Sie erinnern sich? JA, ich will es!

135 kg -> 108 kg = 27 kg = 20% in 4 Mon. = 6,75 kg pro Monat

In meinem Ratgeber erkläre ich diese Sache noch deutlich ausführlicher.

Daher mache ich grundsätzlich keine Versprechungen wie:

"So schaffen Sie 10 kg in 4 Wochen!"

Und wenn Sie mit Spaß mehr erreichen. um so besser!

Eine erfreuliche Kundenresonanz (Auszug) hierzu war folgende:

ein riesiges Lob an Sie und Ihren Ratgeber!

Ich hätte nicht gedacht, dass man auch mit Sattessen abnehmen kann. Da ich schon viele Ratgeber über das Abnehmen gelesen habe, stellte ich fest, das Ihr eBook in dieser Zusammenstellung wirklich einzigartig ist. Sie hatten nicht zu viel versprochen. Mir wurde erst nach dem Kapitel "Die Psychologie der Gewichtsreduzierung" wirklich klar, worauf es ankommt…

…erreichte ich durch Ihre zahlreichen zusätzlichen Grundsätze und Tricks fast 30% Gewichtsreduzierung in den angestrebten 4 Monaten!

Die Art, wie Sie Ihr Buch schreiben, macht ebenso viel Spaß es zu lesen, wie Ihre Methoden anzuwenden.

Fast schon unverschämt, was? Aber ich garantiere Ihnen, dass Sie diesen Weg ebenfalls erfolgreich gehen werden, wenn Sie sich Schritt für Schritt genau an meine Anleitung halten.

Doch dazu nochmals kurz zurück zu meiner Geschichte. Als wir dann im Juli auf "Malle" ankamen, waren viele Leute, die mich dort kannten, einfach nur sprachlos. Glauben Sie mir, ich wurde mit tausend Fragen überhäuft und ich war damals sehr stolz!

Daher möchte ich Ihnen kurz nur einige Vorteile nennen, welche ich durch die ganze "Mühe" nun erreicht hatte.

  • Am Strand versteckte ich mich nicht mehr unter weiten Hemden, sondern ging "oben ohne".

Natürlich gab und gibt es noch viele weitere Vorteile. Und nicht nur im Urlaub, sondern im ganzen Leben. Das kann ich Ihnen versichern!

Ich fühlte mich einfach nur noch wohl, was damals für mich ein völlig neues Lebensgefühl war.

Eines Abends (es spricht sich halt alles rum) fragte mich der Hotelmanager, ob ich nicht mal ein kleines Seminar abhalten möchte. Die Gäste seien mehr als interessiert. Er lächelte mich freundlich an, doch diesmal war ich es, der sprachlos war!

Ich will hier nicht näher auf dieses (mein erstes) Seminar eingehen, denn ich war entsetzlich nervös. Aber eins kann ich Ihnen verraten. Nach meinem Vortrag bekam ich Beifall mit "Standing Ovations"! Viele wollten sogar meine eMail Adresse und weitere Informationen.

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Für Sina entwickelte ich das Ergänzungsfuttermittel Bighorse zur Unterstützung einer leber- und nierenschonenden Gewichtsreduzierung für Pferde, Ponys und Esel. Das Ergänzungsfuttermittel Bighorse unterstützt eine Aktivierung des Stoffwechsels und eine Entschlackung des Organismus. Bighorse fördert so im Wege der Fütterung durch die Unterstützung der Ausleitung den Abbau von Körperfettdepots. Viele Pferde, Ponys & Esel - an erster Stelle Extensivrassen - benötigen viel weniger Futter, als wir Menschen denken. Bei diesen leichtfuttrigen Rassen wird es schwer, diätische Maßnahmen zu ergreifen, da man den Eindruck hat, sie nehmen bereits bei Futtersichtung zu. Wenn wir Menschen meinen, die Weide wäre bereits völlig abgefressen und keinerlei Nahrungsgrundlage mehr, bleiben diese Rassen noch in einem zu guten Futterzustand.

Sina, die für so viele Entwicklungen steht! Sie war auch Hintergrund der Entwicklung von Bighorse. Bei wirklich magerem Futterangebot und Offenstallhaltung nahm sie stetig zu. Natürlich müsste ich sie täglich bewegen, hierzu fehlt mir aufgrund meiner beruflichen Einspannung jedoch die Zeit.

So ging es jedoch nicht mehr weiter, Sina wurde immer dicker: Zeit für eine neue Rezeptur: Bighorse!

Meine Empfehlung: Statt Kraftfutter Nehls Ponyfutter oder alternativ Nehls Pferdefutter für dicke Ponys, Esel & Pferde, als natürliches und problembezogenes Mineralfutter zusätzlich Bighorse; darüber hinaus qualitatives Heu und karge Weide; mehr nicht!

Eine Hilfsmöglichkeit für zu dicke Pferde stellt auch die Biofeld-Haaranalyse dar, auf deren Grundlage eine ursächliche und homöopathische Therapie ausgearbeitet werden kann, sofern organische Ursachen bestehen. Darüber hinaus erfolgt auf Grundlage der Haaranalyse eine individuell den Werten entsprechende Futtermittelempfehlung für zu dicke Pferde, Ponys & Esel, welche sich alle Male lohnt, auch wenn keine organischen Ursachen hinter der Fettleibigkeit stecken!

Oft liegen die Ursachen in Faktoren, die dem Pferdebesitzer selbst nicht bewusst sind. In einem solchen Falle hat sich auch eine Biofeld-Haaranalyse als sehr hilfreich erwiesen. Auch die Homöopathie für Tiere kann beim Abnehmen unterstützen.

Beim Thema dicke Pferde und Ponys fallen auch immer wieder die Begriffe Wohlstandserkrankungen, Equines Cushing Syndrom und Equines Metabolisches Syndrom. Mit diesen Begriffen habe ich mich einmal näher beschäftigt und ganz Interessantes herausgefunden. Sie finden meine Erkenntnisse unter den entsprechenden Links.

Ich möchte Euch eine Futterergänzung vorstellen, die meine Friesin Freya beim Abnehmen unterstützt und ihr schon gut geholfen hat. Die Kräutermischung gibt es über das Internet zu bestellen beim Zentrum für Ganzheitliche Tierheilkunde. Nehls Ergänzungsfutter "Abnehmhilfe" (inzwischen Bighorse) ist ein natürliches Ergänzungsfuttermittel für Pferde, Ponys und Esel aus Kräutern zur Aktivierung des Stoffwechsels, Unterstützung der Entschlackung und Entgiftung des Organismus mit ausleitender und durchblutungsfördernder sowie blutreinigender Wirkung. Das aus rein natürlichen Inhaltstoffen bestehende Ergänzungsfuttermittel fördert den Abbau der Körperfettdepots und unterstützt zu dicke übergewichtige Pferde, Ponys und Esel bei einer leber- und nierenschonenden sowie unterstützenden Gewichtsreduzierung. Man sollte beachten dass manche Pferde und Ponys extrem leichtfuttrig sind, sie benötigen nur einen Bruchteil der Nahrung, die ihre Artgenossen benötigen, um einen normalen Futterzustand aufrecht erhalten zu können. Zu denen gehört auch meine Friesin. Sie bekommt im Winter Heu und Silage und im Sommer Heu und Weide sowie die Kräutermischung "Abnehmkräuter" (= Bighorse) gemischt mit ein paar Möhren und Äpfeln. Gerade bei solchen leichtfuttrigen Pferden muss darauf geachtet werden dass nicht eine stetige Gewichtszunahme mit regelrechter Verfettung bei normaler Ernährung eintritt. Nachzulesen hier: http://www.friesen-welt.de/mein-pferd-ist-zu-dick.html

Liebe Frau Nehls, . auch bekam mein Pferd eine gute Figur (er neigte ein bisschen zum Dickwerden). Begeistert von unserem Erfolg sprachen wir mit einer Freundin, die ein sehr dickes Pferd (Bandolero, 12 Jahre) hat. Kein Tierarzt, keine Diät, keine Therapie hatte bisher irgendeinen Erfolg gebracht, auch das Umstellen von Stroh auf Späne war erfolglos. Er wurde einfach immer dicker und dicker, obwohl er extrem wenig zu fressen bekam. Auffällig war auch, dass er nie richtig schwitzte. Sie entschloss sich, ebenfalls bei Ihnen Rat zu suchen. Zu unserem Erstaunen sollte er sogar von Späne-Einstreu wieder auf Stroh umgestellt werden. Gut wir dachten uns, das ist jetzt aber eine richtige Herausforderung für Sie. Wenn Sie hier auch nur einen geringen Erfolg erzielen, dann aber alle Achtung! Nach ca. 2 Wochen fingen wir an zu überlegen: sag mal, bilden wir uns das ein oder wird er dünner? Nein das kann nicht sein, das ist Einbildung! Oder doch? Und er schwitzt . Es war keine Einbildung er wird tatsächlich dünner. Mittlerweile, nach ca. 5 Wochen Therapie musste sie sich gestern von mir einen kürzeren Sattelgurt geben lassen. Das hat bisher noch keiner geschafft! Wir sind alle drei begeistert, vielen Dank und liebe Grüße Jutta Heidenreich und Kismet, Petra Schneider und Avarus, Heike Nagel und Bandolero

Appetitzügler kann man grundlegend in 2 Gruppen einteilen. Zum einen die rezeptfreien Appetitzügler, die aufgrund ihrer leichteren Wirkungsweise frei auf dem Markt erhältlich sind und zum anderen rezeptpflichtige Appetitzügler. Diese Appetitzügler sind rezeptpflichtig, da nach der Einnahme unerwünschte Nebenwirkungen auftreten können. Sie wirken hemmend auf das Hungerzentrum im Zwischenhirn, beeinflussen jedoch oftmals noch andere Bereiche des Gehirns und lösen so unter Umständen negative Stimmungsveränderungen aus.

Als Nebenwirkungen können unter anderem Schlafstörungen, Veränderungen der psychischen Verfassung oder auch unangenehme Schweißausbrüche auftreten, wenn man diese Diätpillen nicht kontrolliert (wie vom Arzt empfohlen) einnimmt. Verschreibungspflichtige Appetitzügler sind nur über ein vom Arzt ausgestelltes Rezept erhältlich, sofern der Patient tatsächlich stark übergewichtig ist oder sogar an Adipositas leidet. Den Wunsch, einfach nur ein paar Kilo abzunehmen, ohne dass gesundheitliche Probleme durch Übergewicht vorhanden sind, wird der Arzt wohl eher nicht berücksichtigen, da die Herstellungskosten für verschreibungspflichtige Schlankheitsmittel sehr hoch sind. Darüber hinaus sind Appetitzügler generell ungeeignet für Personen, die an einer Essstörung wie Magersucht oder Bulimie oder an Diabetes leiden.

Nachfolgend einige Präparate, die als Appetitzügler rezeptpflichtig vom Arzt verschrieben werden bzw. in den Apotheken bei Vorlage eines Beleges erworben werden können.

Reductil ist ein verschreibungspflichtiges Schlankheitsmittel, das den Wirkstoff Sibutramin enthält und als erfolgreiches Mittel zur Bekämpfung von Übergewicht gilt. Die Einnahme dieser Diätpille führt dazu, dass sich schon bei der Aufnahme einer geringen Menge an Nahrung ein Sättigungsgefühl einstellt, so dass dem Organismus weniger Kalorien zugeführt werden. Reductil entfaltet seine Wirkung im Gehirn, indem es für einen Anstieg der Botenstoffe Noradrenalin und Serotonin sorgt und so den Appetit hemmt. Allerdings können auch nach der Einnahme des Mittels unerwünschte Nebenwirkungen wie beispielsweise Kopfschmerzen, ein leichter Anstieg der Blutdruckwerte, Schlafstörungen, Schwindel oder Benommenheit auftreten. Leider wurde aber das Medikament in Deutschland momentan vom Markt genommen.

Im Beitrag zu Reductil erfahren Sie mehr zu diesem rezeptpflichtigen (und mittlerweile in Deutschland verbotenen) Appetitzügler.

Zur Gruppe der verschreibungspflichtigen Appetitzügler gehört auch Bontril, das stimulierend auf das zentrale Nervensystem wirkt. Dadurch werden Herzfrequenz und Blutdruck erhöht, was eine Verringerung des Appetits und damit eine schnelle Gewichtsreduzierung auf Grund geringerer Nahrungsaufnahme ermöglicht. Doch auch Bontril kann oftmals zu leichten, in manchen Fällen auch schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. Das Mittel löst häufiger Magenbeschwerden, Schlafstörungen und Beeinträchtigungen des Sehvermögens aus, kann in Einzelfällen jedoch auch zu Herzproblemen führen.

Das Medikament Xenical gilt als der am häufigsten verabreichte Appetitzügler unter den rezeptpflichtigen Diätpillen und enthält den Wirkstoff Orlistat. Dabei handelt es sich um einen Fett Blocker, der die Aufnahme von überflüssigem Fett, das über die Nahrung aufgenommen wird, verhindert. Im Gegensatz zu anderen Diätpillen wirkt Xenical nicht appetithemmend und beeinflusst auch nicht das zentrale Nervensystem, sondern nimmt unmittelbaren Einfluss auf den Verdauungsprozess. Ein Viertel der Fettmenge, die über die Nahrung aufgenommen wird, kann mit Hilfe des Appetitzüglers Xenical wieder aus dem Körper ausgeschieden werden, ohne dass die Nahrungsaufnahme reduziert werden muss.

Obwohl Xenical zur Gewichtsabnahme sehr erfolgreich eingesetzt wird und im Gegensatz zu manchen anderen Appetitzüglern besser verträglich ist, ist auch dieses Mittel nicht ganz frei von Nebenwirkungen. Leichtere Nebenwirkungen die vorkommen können, sind vermehrter Stuhlgang und Hautausschläge. Auch dieser rezeptpflichtige Appetitzügler wird nur bei starkem Übergewicht oder Fettleibigkeit vom Arzt verordnet und ist nicht für Essgestörte oder Diabetiker geeignet.

Der rezeptpflichtige Appetitzügler Adipex ist ein Amphetamin, das auch als Aufputschmittel gilt. Es wird zur Bekämpfung von Fettleibigkeit eingesetzt und wird in Härtefällen von den Ärzten als letzte Möglichkeit betrachtet, den Appetit der Betroffenen zu unterdrücken und so die Kalorienaufnahme drastisch zu reduzieren. Der Wirkstoff Phentermin, der Bestandteil des Appetitzüglers Adipex ist, sorgt für ein schnelleres Sättigungsgefühl während der Nahrungsaufnahme und verhindert so, dass der Patient zu viel isst. Allerdings hat es auch im Bezug auf Adipex einen berechtigten Grund, dass dieser Appetitzügler rezeptpflichtig ist, denn das Mittel kann zu Nebenwirkungen wie leichte Reizungen oder im schlimmsten Fall sogar Lähmungserscheinungen führen. Darüber hinaus kommen Schlaflosigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, Durchfall oder erhöhter Blutdruck nach Einnahme von Adipex häufiger vor. Da es sich bei Adipex um ein Amphetamin handelt, ist eine Abhängigkeit als Spätfolge der regelmäßigen Einnahme des Mittels nicht ausgeschlossen, so dass die Verabreichung ausschließlich nur unter ärztlicher Kontrolle stattfinden kann. Übergewichtige, die an bestimmten Erkrankungen wie etwa Herz- und Gefäßerkrankungen, Nierenfunktionsstörungen, psychischen Erkrankungen oder Alkoholabhängigkeit leiden, dürfen nicht mit Adipex behandelt werden.

Duromine sind als Appetitzügler rezeptpflichtig und können daher nur in Absprache mit einem Arzt verabreicht werden. Das Mittel wird, wie andere rezeptpflichtige Appetitzügler auch, nur in schwerwiegenden Fällen von Übergewicht verordnet. Hauptbestanteil dieses Schlankheitsmittel ist wie bei Adipex auch der Wirkstoff Phentermin. Duromine, die ebenfalls zur Gruppe der Amphetamine gehören, wirken unmittelbar auf das zentrale Nervensystem und sorgen für ein vorzeitiges Sättigungsgefühl beim Betroffenen. Als unerwünschte Nebenwirkungen können nach Einnahme der Schlankheitspille unter anderem Schlaflosigkeit, erhöhte Blutdruckwerte, Verdauungs- und Atemwegsprobleme auftreten. Amphetamine werden häufig als Drogen missbraucht und stehen unter gesetzlicher Kontrolle, so dass freie Angebote auf dem Online-Markt größtenteils illegal und damit strafbar sind.

Bei der Diätpille Meridia handelt es sich ebenfalls um einen rezeptpflichtigen Appetithemmer, dessen Hauptinhaltsstoff Sibutramin ist. Das Mittel wird in den U.S.A. und Kanada hergestellt und vermarktet. Meridia ist mit der in Europa vertriebenen Diätpille Reductil identisch. Da die Inhaltsstoffe des Appetitzüglers Meridia, wie die meisten anderen Schlankheitsmittel auch, chemisch hergestellt sind, lassen sich Nebenwirkungen meist nicht vermeiden. Bekannte Nebenwirkungen bei der Einnahme von Meridia sind unter anderem Übelkeit und Erbrechen, Magenverstimmungen, Schlafstörungen oder Hitzewallungen. Eingesetzt wird das Mittel auch nur, wenn Fettleibigkeit beim Patienten diagnostiziert wird und herkömmliche Maßnahmen zur Gewichtsreduzierung wie etwa Sport und spezielle Diäten nicht mehr möglich sind.

Der Einsatz von Appetitzüglern unter ärztlicher Kontrolle ist also in vielen Fällen von Übergewicht oder Fettleibigkeit berechtigt und Erfolg versprechend. Einige der verschreibungspflichtigen Schlankheitsmittel sind jedoch auch illegal über das Internet erhältlich, wobei es sich hier aber oft um Fälschungen handelt, welche über Inhaltsstoffe verfügen, die krank machen.

• Okoubaka in der Potenz D4 regt die Ausscheidung von Giftstoffen aus Leber, Bauchspeicheldrüse und Galle an. Die Rinde des afrikanischen Okoubaka-Baumes fördert die Verstoffwechslung.

• Globuli Natrium Sulfuricum wird vor dem Essen eingenommen, um den Stoffwechsel zu verbessern.

• Lycopodium D6 wirkt als Appetitzügler und Carduus Marianus D6 unterstützen die Funktion der Leber und wirkt entgiftend. Die auch als Mariendistel bekannte Pflanze wird zudem bei Verstopfung verabreicht.

Lycopodium, auch bekannt als Bärlapp, wirkt hauptsächlich im Magen und reguliert zudem Blähungen, Völlegefühl und Verdauungsstörungen.

• Globuli Ipecacuanha wirkt positiv auf Magen und Darmflora und unterstützt somit das Abnehmen.

• Globuli Solidago D6 oder Berberis regen die Ausscheidungen von Giftstoffen über die Nieren an. Berberis, beschleunigt zudem den Stoffwechsel. Solidago wird oft auch als Goldrute bezeichnet.

• Acidum Phosphoricum wirkt gut bei Heißhunger Attacken und bietet hier schnelle Hilfe..

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This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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Du bist und wirst, was du täglich isst!

Was während einer (Chrash-) Diät in deinem Körper passiert, habe ich in meinem Artikel „Diäten machen fett!“ ausführlich erklärt. Bitte lies dir den Artikel zuerst durch (falls du ihn noch nicht kennst), bevor du hier weiter liest. Hier geht es zu dem Artikel: Diäten machen fett!

Nachdem ich den Artikel veröffentlicht hatte, habe ich unzählige E-Mails bekommen, deren Inhalt zusammengefasst immer gleich aussah und zwar wie folgt:

Seit Wochen/Monaten esse ich sehr wenig, weil ich endlich mal anständig abnehmen will. Ich weiß, dass es schlecht ist, so wenig zu essen aber ich habe schon alles versucht und bin nie zu meiner gewünschten Figur gekommen. Jetzt habe ich zwar einige Kilos verloren aber zufrieden bin ich mit dem Ergebnis auch nicht. Ich kann mein Gewicht im Moment auch nur mit 800-1000 Kalorien pro Tag halten und will endlich mal wieder normal essen können, ohne zuzunehmen. Was kann ich denn jetzt tun, damit mein Stoffwechsel wieder angekurbelt wird? Ich kann doch nicht mein Leben lang so wenig essen!? 🙁 Und ich will endlich mal Erfolge haben!

Ja, wer abnehmen möchte, muss weniger essen als er verbraucht. Negative Energiebilanz und so… Da liegt es ja nahe und ist grundsätzlich auch irgendwie logisch gedacht, möglichst wenig (im Extremfall sogar garnichts) zu essen, um abzunehmen.

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Durch die in homöopathischen Dosierungen zugeführten Schüssler-Salze wird der Körper dazu angeregt, die Mineralsalze besser aus der Nahrung aufzunehmen und so den Mangel selbst zu beheben. Das biochemische Gleichgewicht im Körper soll so wieder hergestellt werden.

Zur Unterstützung der Gewichtsreduktion können Schüssler-Salze dabei zum Beispiel die Verdauung und den Stoffwechsel anregen, die Fettverbrennung fördern und Heißhungerattacken verringern.

Folgende Schüssler-Salze werden als besonders hilfreich beim Abnehmen empfohlen:

Nr. 4 Kalium chloratum ist ein wichtiges Salz beim Abnehmen, vor allem für Menschen, die generell zu Übergewicht neigen. Nr. 4 regt den Stoffwechsel und den Kreislauf an, bindet Giftstoffe im Körper und hilft, diese abzutransportieren.

Das Salz Nr. 5 Kalium phosphoricum ist wichtig, um die Energieversorgung der Körperzellen zu regulieren. Beim Abnehmen dient es vor allem als Stärkungsmittel, es hilft gegen körperliche und geistige Erschöpfung, übermäßige Reizbarkeit und unterstützt die Motivation.

Nr. 6 Kalium sulfuricum ist der Stoffwechselaktivator. Das Salz stärkt die Verdauungsprozesse, es unterstützt Regenerations- und Neubildungsprozesse im Körper, hilft bei der Verwertung von Sauerstoff und beim Ausscheiden von Giftstoffen.

Nr. 7 Magnesium phosphoricum ist nicht nur ein Notfallmittel bei Muskelkrämpfen und Schmerzen, sondern hilft auch bei Darmträgheit und Verstopfung. Es sorgt zudem für Entspannung und nervliche Gelassenheit, lindert Heißhunger auf Süßes und hilft unterstützend bei hormonellem Ungleichgewicht (durch die Schilddrüse, die Wechseljahre oder nach der Geburt).

Nr. 8 Natrium chloratum ist für das Wasser im Körper "zuständig". Bei einer Abnehmkur mit Schüssler-Salzen reguliert es den Flüssigkeitshaushalt und lindert zudem Heißhunger auf Salziges.

Auch das Schüssler-Salz Nr. 9 (Natrium phosphoricum) ist ein wichtiges Schüssler-Salz beim Abnehmen: Es unterstützt den Fettstoffwechsel, wirkt gegen Übersäuerung und lindert Heißhunger auf fettige und süße Speisen.

Nr. 10 (Natrium sulfuricum) ist das Salz für die Verdauungs- und Ausscheidungsorgane: Es regt Leber, Niere, Dickdarm und Galle in ihrer Funktion an und hilft, die Folgen von Ernährungsfehlern auszugleichen.

Empfohlen werden Kombinationen mit den Schüssler-Salzen Nr. 4, 9 und 10 oder auch 4, 6, 8, 9, 10. Bei sehr hohem Übergewicht (Adipositas) kann das Abnehmen mit einer Kombination aus den Schüssler-Salzen 5, 9, 10 unterstützt werden.

Die genannten Mineralsalze werden je nach körperlichen Voraussetzungen in unterschiedlicher Zusammenstellung angewendet. Sie stärken die Verdauungsorgane und regen Darm- und Nierenausscheidung an.

Wer unsicher ist, kann sich bei der Auswahl der geeigneten Schüssler-Salze von einem Heilpraktiker oder Therapeuten beraten lassen. Mit einer Antlitzanalyse können dazu ausgebildete Behandler zudem herausfinden, an welchen Mineralsalzen es dem Organismus mangelt und entsprechende Schüssler-Salze für eine Unterstützung beim Abnehmen auswählen.

Die Salze sollten über mindestens vier bis acht Wochen hinweg eingenommen werden. Von jedem der Salze lässt man dreimal täglich zwei Tabletten langsam im Mund zergehen. Alternativ kann man sich auch einen Cocktail mixen: Dazu löst man alle Salze für den Tag in einem Liter Wasser auf und trinkt von der Lösung über den Tag in kleinen Schlucken.

Ergänzend dazu können die Salze Nr. 1 (Calcium fluoratum) und/oder Nr. 11 (Silicea) als Salbe angewendet werden. Beide Schüssler-Salze wirken sich positiv auf die Haut aus und stärken das Bindegewebe – vor allem an den Problemzonen.

Wer Schüssler-Salze für das Abnehmen ausprobieren will, sollte sich darüber im Klaren sein, dass die Salze das Gewicht nicht von allein reduzieren. Wer überzähligen Kilos den Kampf ansagen möchte, muss seine Ernährung umstellen und so mehr Energie verbrauchen, als er/sie durch die Nahrung aufnimmt. Das bedeutet:

  • Reduktion der Kalorienzufuhr durch weniger Fett und Kohlenhydrate (Teigwaren, Zucker)
  • mehr Ballaststoffe in Obst, vor allem aber Gemüse – diese sättigen und regen die Darmtätigkeit an
  • regelmäßige Bewegung: drei- bis fünfmal pro Woche mindestens eine halbe Stunde Sport
  • dazu viel trinken – am besten stilles Wasser und ungesüßten Tee.

Werden diese grundsätzlichen Regeln für das Abnehmen konsequent befolgt, dann können Schüssler-Salze helfen, dass eine Diät erfolgreich ist.

Letzte Aktualisierung:07. Juni 2016

Quellen: Eva Marbach: Erfolgreich Abnehmen mit Schüssler-Salzen, Eigenverlag, 2008 Günther H. Heepen: Schüssler-Salze, Gräfe Unzer, 2008

Einige Pfunde mehr auf den Rippen sind nicht ungewöhnlich. Wer jedoch unter Fettsucht leidet, hat ein echtes Gesundheitsproblem. Eine Adipositas-Kur kann dabei helfen, das Gewichtsproblem dauerhaft in den Griff zu bekommen. Hier erfahren Sie, wie man eine Adipositas-Kur beantragen kann und was Patienten in der Kurklinik erwartet.

Kurz und knapp: Bei Adipositas spricht man von Fettsucht. Der Unterschied zwischen Übergewicht und Fettsucht lässt sich anhand des Body-Mass-Index bestimmen. 25 bis 29,9 fällt unter die Kategorie Übergewicht. Liegt er hingegen zwischen 30 und 40, sprechen Mediziner von schwerem Übergewicht, also Adipositas. Das kann viele Ursachen haben: falsche Ernährung, zu wenig Bewegung, Medikamente, aber auch Vererbung und psychische Störungen.

Betroffene können nicht leicht abnehmen, Diäten helfen nicht mehr. Als einziger Ausweg bleibt oft nur eine Adipositas-Kur. Dafür muss die Fettsucht von einem Arzt diagnostiziert werden. Für Eltern ist es wichtig zu wissen, dass das Problem längst nicht nur Erwachsene betrifft. Auch Kinder sind von Fettsucht betroffen und leiden bereits in frühen Jahren unter den Nebenwirkungen der Krankheit - zum Beispiel Diabetes und Bluthochdruck.

Ziel einer Adipositas-Kur ist es, Erwachsenen und Kindern mit extremem Übergewicht durch viele Rezepte und Hilfestellungen beim Abnehmen zu helfen. Ganz wichtig ist eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, die langfristig umsetzbar ist und auch zu Hause durchgehalten werden kann. Inhalte einer Adipositas-Kur sind therapeutische Maßnahmen zu den Themen gesunde und ausgewogene Ernährung, Bewegung, Medizin und Psyche. Die Maßnahmen sind aufeinander abgestimmt und sollen so zu einer Gewichtsreduktion führen.

Ernährungsberater informieren über gesunde Lebensmittel und auch gemeinsames Kochen ist oft Bestandteil der Kur. Eine individuelle Bewegungstherapie unterstützt den Abnehmprozess und soll Betroffene für die positiven Effekte sportlicher Betätigung sensibilisieren. Liegen zudem psychische Störungen vor, werden auch diese im Rahmen einer Adipositas-Kur behandelt. Hier gilt es für den Patienten, sich mit den Ursachen seiner Fettsucht auseinanderzusetzen, um eine Lösung für das Problem zu finden. Und Erfahrungen zeigen, dass dies eine besonders wichtige Komponente in der Behandlung ist.

Eine Kur kann mehrere Jahre dauern, wobei die Behandlung nicht durchgängig stationär erfolgen muss. Wie erfolgreich die Therapiemaßnahmen sind, hängt entscheidend davon ab, wie gut die Tipps und Umstellungen aus der Adipositas-Kur auch für das Abnehmen im Alltag umgesetzt und beibehalten werden können.

Wer die Fettsucht auf eigene Faust überwinden will, greift oft zu extremen Diäten. Häufige Regeln bei einer Crash-Diät sind beispielsweise: drei Mahlzeiten pro Tag und dazwischen fünf Stunden Pause; Kohlenhydrate und Alkohol sind ganz tabu. Das Problem bei vielen Diäten ist außerdem, dass Sie sehr spezielle Gerichte kochen müssen. Das ist schwierig für alle, die nicht so viel Zeit haben - oder einen Job, der das nicht zulässt.

Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, weiß: Ist ein Ernährungskonzept nicht alltagstauglich, fällt das Durchhalten der Diät besonders schwer. Schnelles Abnehmen in kurzer Zeit führt außerdem nicht zu langfristigem Erfolg, denn selbst wer die Diät durchhält, muss hinterher mit dem Jojo-Effekt rechnen. Eine Adipositas-Kur setzt hingegen auf nachhaltige Strategien zum Abnehmen.

Eine langfristige Ernährungsumstellung, um die es bei einer Kur geht, setzt andere Schwerpunkte. Die Kilos purzeln zwar langsam, aber stetig und vor allem ist die Gefahr, von den verlorenen Pfunden wieder eingeholt zu werden, bei dieser Diät nicht so groß wie bei einer kurzfristigen Crash-Diät. Die Argumente für eine planvolle Adipositas-Kur sind daher offensichtlich: Nur eine dauerhaft gesunde Ernährung und viel Bewegung lassen die Pfunde purzeln.

Leiden Kinder unter einem extremen Übergewicht, reicht die Hoffnung, dass sich das mit der Zeit herauswächst, nicht aus. Auch hier besteht Handlungsbedarf im Sinne einer Adipositas-Kur. Diese müssen die Kinder aber nicht allein bestreiten, denn es gibt zahlreiche Angebote für Mutter-Kind- oder Vater-Kind-Kuren, bei denen die Eltern übergewichtiger Kinder beraten und auf die Weiterbehandlung zu Hause vorbereitet werden. Auch hier werden Gespräche geführt, stehen therapeutische Maßnahmen an und werden Mahlzeiten unter Anleitung selbst zubereitet.

Wenn bei Ihnen weder die beste Diät noch Sport Erfolge verzeichnen, ist es Zeit, sich an den Arzt Ihres Vertrauens zu richten. Er wird Ihnen sagen können, ob Sie an Adipositas leiden. Sprechen Sie an, dass Sie überlegen, eine Adipositas-Kur stationär durchzuführen, um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Im Regelfall sollte er aufgeschlossen reagieren und Sie gut beraten.

Doch wie steht es um die Kosten der Adipositas-Kur? Sind Sie Mitglied einer privaten Krankenversicherung, brauchen Sie sich keine Sorgen um die Kostenerstattung zu machen. In den meisten Fällen bekommen Sie sogar 100 Prozent erstattet.

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SCHLANK24.DE informiert mit aktuellen News, Tipps & Infos - damit Sie erfolgreicher abnehmen oder einfach nur die "Linie halten"

Manchmal ist es schon ab Größe 42 nicht so leicht, schicke und auch bezahlbare Mode zu finden. SCHLANK24.DE hat daher in Kooperation mit HairWeb.de eine Info-Seite mit aktueller Mode bis Größe 62 zusammengestellt.

Dort sind auch Spezialshops für Dessous, Bikinis, Bademoden und Nachtwäsche aufgelistet. Weiterhin gibt es ..mehr

SCHLANK24 kämpft mit Ministerium gegen Übergewicht bei Kindern

Die Zahl der übergewichtigen Kinder in Deutschland nimmt immer mehr zu. Die starke Zunahme des Anteils an übergewichtigen Kindern hat das jetzt sogar auch das. mehr

Tipps & Tricks zum Schlankwerden

1. Licht macht schlank - Gehen Sie viel nach draussen ins Helle und sorgen auch in der Wohnung für eine ausreichende Beleuchtung.

Studien haben gezeigt, dass eine direkte Verbindung zwischen der Netzhaut der Augen und der Gehirnregion besteht, die den Stoffwechsel in Gang setzt.

2. Wenn Sie Sport treiben, dann tun Sie es morgens - dann ist es nämlich am effektivsten, weil die Kohlenhydratspeicher morgens noch leer sind. Dadurch zapft der Körper die Fettreserven an und verbrennt mehr, als zu jeder anderen Tageszeit.

Zuletzt aktivieren Sie die “Suchtpunkte” am äußersten Rand der rechten Ohrmuschel. Diese Punkte können, wenn Sie mit sanftem Druck oder nach einer Eingewöhnungszeit durch gezieltes Kneifen mit dem Daumennagel stimuliert werden, das Verlangen nach Süßigkeiten, Alkohol, o.ä. unterdrücken. Aktivieren Sie die Punkte erst nur kurz, steigern Sie langsam auf 10 Sekunden und führen Sie die Behandlung nicht öfter als 5 Mal am Tag durch.

Wenn die Haut des Ohrs zu gereizt wird, können Sie auch auf den weiter unten beschriebenen Suchtpunkt ausweichen.

Wirkung: Anregung und Förderung die Ausscheidungsfunktionen

Dauer: ca. 10 Sekunden, 2-3 mal täglich

Aktivierung: durch sanften Druck, im Rhythmus Ihres Pulsschlags

Wirkung: regt die Verdauung an

Dauer: anfangs 5 Sekunden, nur langsam steigern, max. 3 mal täglich

Aktivierung: durch sanften, kreisenden Druck

Wirkung: Fördert den Fettabbau

Dauer: 20-30 Sekunden, 3-4 mal täglich

Aktivierung: durch sanfte, kreisende Druckbewegungen

Wirkung: beugt Cellulite vor, baut Cellulite ab

Dauer: ca. 10 Sekunden, 2-3 mal täglich

Aktivierung: durch kreisende Druckbewegung

Wirkung: regt den Stoffwechsel an

Dauer: ca. 20 – 30 Sekunden, 2-3 mal täglich

Aktivierung: durch kräftigen Druck

Wirkung: beruhigt das Verlangen nach Süßem, Alkohol, etc.

Aktivierung: durch leichten Druck (später langsam steigern)

Interessenvertretung für alle Eltern und Betroffene mit angeborenen Stoffwechselstörungen

Carnitin/Acylcarnitin-Translokase ist eines von drei Enzymen, die den Durchtritt der langkettigen Fettsäuren (die an das kleine Eiweißmolekül „Carnitin“ gekoppelt sein müssen) durch die innere Membran der so genannten Mitochondrien ermöglicht. Mitochondrien sind Bestandteile aller Zellen (außer den roten Blutkörperchen), in denen durch chemische Prozesse Energie aus den Fettsäuren gewonnen wird. Die zweite Funktion des Enzyms besteht in dem Rücktransport des frei gewordenen Carnitins nach Trennung von den Fettsäuren zurück in das Zellwasser, wo es dann dem Fettsäurenstoffwechsel erneut zur Verfügung steht.

Der Carnitin/Acylcarnitin-Translokase-Defekt (CACT-Mangel) wird nicht geschlechtsgebunden (autosomal) und rezessiv (d.h. das gesunde Erbmerkmal überdeckt das kranke) vererbt.

Im Rahmen des erweiterten Neugeborenenscreenings (Früherfasssung angeborener Störungen in den ersten Lebenstagen) werden in Deutschland seit dem Jahr 2002 alle Neugeborenen auf das Vorliegen von Carnitin-Zyklus-Defekten, auch des CACT-Mangels, getestet..

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Ich moechte mich hiermit noch mal bei dir bedanken. Durch das Seminar hat sich mein leben komplett veraendert. Ich habe meine Ernaehrung total umgestellt und bewege mich auch viel mehr. Deine Hinweise habe ich angenommen und ich habe bis heute schon 38kg abgenommen. Das ist unglaublich und ich bin sehr stolz auf mich. Deine Hypnose hat mit geholfen keinen staendigen Hunger zu haben und es faellt mir auch nicht schwer auf die Dickmacher zu verzichten.

Das ganze Leben ist viel einfacher geworden, weil ich nun mehr Ausdauer und Selbstbewusstsein habe. Die Hypnose-CD höre ich weiterhin regelmaessig an weil sie mir Kraft gibt.

Frau Heidi Müller schrieb am 29.03.2012 um 15:06 Uhr:

Hallo! Ich bin sehr froh, dass ich es mit der Hilfe von Jochen Kaufmann endlich geschafft habe, die 18kg, die sich durch meine beiden Schwangerschaften angesammelt haben, wieder los zu werden.

Mit vielen tollen Tipps und absolut motiviert habe ich das Abnehmseminar verlassen und muss sagen, wenn man die Hinweise von Herrn Kaufmann berücksichtigt, dann funktioniert es wirklich.

Frau Sybille Hofsäß schrieb am 01.01.2012 um 17:27 Uhr:

ich wünsche ihnen ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr!

Anna* hat Hunger. Ständig und überall. Während der Vorlesung, auf dem Weg zur Arbeit, mit Freunden im Kino. Ihr Body-Mass-Index beträgt 16. Nach der Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation bedeutet dieser Wert "stark untergewichtig". Doch Anna will es so. Sie will dünn sein.

Anna, das Mädchen aus dem Dorf, hatte eine behütete Kindheit: stabile Familienverhältnisse, gute Schulnoten, ein großer Freundeskreis. Sie war schon immer hübsch, das bekam sie oft genug zu hören. Ihre Freundinnen bewunderten ihr langes Haar und ihre stahlblauen Augen, ihre Sommersprossen und ihre vollen Lippen. Doch so richtig ist sie nie mit sich und ihrem Körper zufrieden gewesen.

Es fing im ersten Semester an, als Anna zehn Kilo abnahm. Der Stress, das ständige Unterwegssein und das Mensaessen machten sich bemerkbar. Aber ihr, die immer in Gedanken ist, fiel der Gewichtsverlust nicht auf. Erst als sie von Freunden und Verwandten zu hören bekam, wie toll ihr Körper mit ein paar Kilos weniger aussehe, fand sie Gefallen am neuen Körpergefühl. Komplimente wie "Steht dir super!" verschlang Anna gierig und nahm sie als Ansporn, unter keinen Umständen auch nur ein Gramm zuzunehmen. Damals wog sie 52 Kilo.

Mit dem Dünnsein veränderte sich Annas Charakter. Dinge, die sie in der Schule verurteilt hatte, fand sie auf einmal reizvoll. All ihre Prinzipien, hinter denen sie einst gestanden hatte, waren futsch. Plötzlich interessierten sie nur noch Partys, teure Klamotten und ihre Figur. Oft ging sie gar nicht in die Vorlesungen, sondern verbrachte stattdessen ihre Tage in Modeboutiquen und Schmuckläden. Mit vollen Einkaufstüten in den Händen glaubte Anna glücklich zu sein – aber sie war es nicht.

Immer häufiger ließ sie Mahlzeiten ausfallen. Als sie eines Tages im Winter sogar das Trinken vergaß, hatte sie ihren ersten Kreislaufzusammenbruch. Es war mitten in der Straßenbahn, als ihr plötzlich schwarz vor Augen wurde und sie ihn Ohnmacht fiel. Anna wog nur noch 45 Kilo. Ihr Speiseplan bestand aus körnigem Frischkäse, Espresso und Salat. Beim Abendessen aß sie nur das Gemüse. Ihre Eltern schwiegen. Es sei der Stress, das ginge vorüber. Doch das Dünnsein war längst zur Sucht geworden. Anna fing an zu hungern.

Text- und Bildbeiträge unserer Leser bereichern unsere Inhalte um zusätzliche Sichtweisen, Erfahrungsberichte und Meinungen. Sie sind von Menschen, die wissen, wovon sie sprechen, weil sie es selbst erlebt haben oder unmittelbar betroffen sind. Oder weil sie sich in einem bestimmten Thema sehr gut auskennen. Erzählen Sie unseren Lesern die Geschichten, die wir nicht erzählen können. Und zeigen Sie ihnen die Fotos und Videos, die sie sehen sollten. Zur Artikeleingabe

Grundsätzlich ist jedes Thema für einen Leserartikel geeignet, solange Sie aus Ihrer eigenen Erfahrung und einem persönlichen Blickwinkel darüber berichten und keine Rechte Dritter verletzen. In unseren Leserartikel-FAQ finden Sie Hinweise für das Verfassen Ihres Artikels für ZEIT ONLINE. Bitte senden Sie uns Ihren Artikel bzw. Links zu Fotos und Videos über unser Leserartikel-Formular.

Als Dankeschön schenken wir Ihnen für jeden veröffentlichten Leserartikel einen Baum. Seit 2011 haben wir in Zusammenarbeit mit iplantatree.org knapp 1.500 Bäume gepflanzt und geben diese nach und nach an unsere Leserartikelautoren ab. So wächst in Berlin-Friedrichshagen ein ZEIT ONLINE-Wald heran, genährt von unseren schreibenden Lesern. Aktuell rangiert das "Team ZEIT ONLINE" auf Platz 19 der aktivsten Baumpflanzer des Projektes. Dafür danken wir Ihnen.

Ein Freund wollte sie damals überzeugen, dass sie viel zu dünn sei. "Schau doch mal, da gucken schon die Knochen raus", sagte er. Doch für Anna waren diese Worte ein Kompliment. Die vielen Blicke, die sie am Badesee oder in der Fußgängerzone auf sich zog, waren ihre Motivation. Sie wusste, was die anderen dachten. Doch niemand wusste, was Anna dachte: "Ja, ich bin dünn. Und ihr seid alle dick und neidisch!" Die Magersucht war ihre Rache an der Welt. Obwohl es nichts gab, für das sie sich je hätte rächen müssen.

Anna weiß nicht, ob sie jemals wieder normal essen kann. Sie hasst das Wort Lebensmittel. "Es suggeriert, dass man Nahrung braucht, um überhaupt leben zu können. Aber das stimmt nicht. Der Gedanke an Essen macht mich krank." Wenn sie von Leuten hört, "wer einmal magersüchtig ist, der ist es immer", dann bekommt sie verdammt große Angst. Kann sie überhaupt ein eigenes, selbstbestimmtes Leben führen?

Mit 16, findet Anna, sei sie das erwachsenste, klügste und tollste Mädchen der Welt gewesen. "Ich habe das Leben geliebt. Jetzt drehe ich durch, wenn die Waage nur ein bisschen zu viel anzeigt. Ich bin ein psychisches Wrack." Dann schweifen ihre Gedanken ab. Vermutlich denkt sie an Lasagne, das Lieblingsgericht ihrer Kindheit. An ihre Laufschuhe, die zu Hause auf sie warten. Daran, dass sie morgen unbedingt wieder abnehmen muss. Morgen. Wird Anna die Krankheit jemals besiegen?

Viele übergewichtige Menschen betreiben nicht einfach zu wenig Sport oder stopfen ständig Essen in sich hinein – häufig ist eine falsche Bakterienbesiedlung im Darm der Grund für die wuchernden Pfunde. Eine neue Therapie mit speziellen Mikroorganismus-Kulturen stellt die Harmonie unter den Darmbakterien wieder her und sorgt so für das Wohlfühlgewicht und das Ende des Jojo-Effekts.

Werner Mader war der Verzweiflung nahe. Was der 42jährige Münchener auch anstellte, seine zwölf Kilo Übergewicht bekam er einfach nicht herunter. „Eine noch so scharfe Kalorienkontrolle brachte ebenso wenig wie die verschiedensten Diäten und Fastenkuren.“ Dass sich der Fleischermeister heute wohl fühlt und wieder in seine alten Lieblingsanzüge passt, hat er einer Therapie zu verdanken, die sich bereits im Ansatz völlig von den üblichen Bemühungen und Angeboten auf dem Schlankheitsmarkt unterscheidet.

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Eine weitere Frage bezieht sich auf Eiweißriegel und ähnliches. Kann ich diese trotz Low Carb vor bzw. nach dem Training zu mir nehmen oder sie gar als Frühstück einsetzen?

Meine letzte Frage bezieht sich auf die Einkäufe für die Gerichte. Das Problem ist, dass die meißten Rezepte für 2-4 Personen sind, da ich jedoch Low Carb alleine durchziehe, ist es schwer genau einzukaufen, da ich meißten viele Reste übrig habe. Habt ihr da eine Idee?

Ihr macht übrigens eine super Arbeit und euer Fachwissen beeindruckt mich sehr! Weiter so und ein dickes Lob an euch!

vielen Dank für Deine Nachricht und zunächst einmal herzlichen Glückwunsch zu den ersten Erfolgen! 4,3 Kilo in einer Woche ist ein toller Erfolg.

Schön zu hören, dass Du den Ernährungsplan so gut in die Tat umsetzen konntest. Im Grunde stellt der Wochenplan einen guten Einstieg in die neue Ernährung dar. Ab jetzt kannst Du Dir aus den Rezepten selbst einen Ernährungsplan zusammenstellen. Dabei solltest Du idealerweise nicht die Rezepte für das Mittag- und Abendessen mixen, da die Rezeptideen für das Abendessen so ausgelegt sind, dass sie sehr wenige Kohlenhydrate enthalten.

Gegen Eiweißriegel spricht grundsätzlich nichts. Hier solltest Du aber vorher einen Blick auf die Nährwerte werfen und Kohlenhydrat- und Zuckergehalt überprüfen.

Zu Deiner letzten Frage: Entweder Du rechnest die Zutatenangaben herunter (falls möglich), frierst die übrige Portion ein oder isst am nächsten Tag noch einmal dasselbe. 🙂

Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg.

Ich habe zwar nicht großartig viel abzunehmen, möchte mich aber dennoch nach 2 Schwangerschaften fitter fühlen und bisschen hängen gebliebenes loswerden. Seit nicht sehr langer Zeit habe ich mit LowCarb begonnen und habe auch schon erste Erfolge. Nun zu meiner Frage. Kann man jedes Eiweiß-Pulver/Shake zum backen nehmen? Es gibt ja sehr viele und ich weiß einfach nicht welches richtig ist…. Welches könnt ihr mir empfehlen?

Beste Dank im voraus dafür!

schau mal unter folgendem Link, da haben wir Deine Frage schon mal beantwortet: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/low-carb-im-alltag/

Hallo Zusammen, ich fange gerade an mich mit Low-Carb zu beschäftigen und stoße oftmals auf Nüsse als Zutaten oder kleine Nascherein für zwischendurch. Gibt es da eine Alternative für Allergiker?

auch von mir ein großes Lob für diese Seite, es ist so schon nicht einfach, alles zu beachten, da ist man froh, wenn man die Infos wenigstens geballt hat wie hier 🙂

Mein Freund und ich befinden uns auch noch in der Anfangsphase der Low carb Ernährung.

Ob man LCHF oder LCLC macht, hängt das einfach davon ab, wie sehr man seine Ernährung gewillt ist umzustellen? Oder eben davon, was der jeweilige Körper besser verträgt?

Zudem ist es für meinen Freund schwierig, diesen Rhythmus morgens-mittags-abends umzusetzen, da er Schichtarbeit hat. (1 Woche früh, 1 Woche nachts, 1 Woche spät) Kann man die Mahlzeiten dann jede Woche einfach verschieben , je nachdem wann man aufsteht?

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Zu Mittag ernährt man sich von zwei gekochten Eiern, Tomaten und grünem Salat.

Zum Abendessen gibt es wiederholt gekochten Schinken, diesmal jedoch grünen Salat dazu.

Das Mittagessen besteht an diesem Tag aus einem gekochten Ei, gedünsteten Karotten mit Zitrone und Schweizer Käse.

Am Abend gibt es nur Naturjoghurt und frische Früchte.

Zu Mittag steht gedünsteter Fisch mit Tomaten auf dem Plan.

Das Abendessen besteht aus Steak mit Salat.

Das Abendessen fällt mit zwei gekochten Eiern und Karotten eher bescheiden aus.

Zum Mittagessen sind dann ein gegrilltes Steak und frische Früchte nach Wahl vorgesehen.

Das Abendessen an diesem Tag soll das Durchhaltevermögen belohnen. Es darf geschlemmt werden. Was und wie viel man davon isst, spielt an diesem Abend keine Rolle.

Nach einer Woche wird der Diätplan von vorne wiederholt. Abweichungen und Zwischenmahlzeiten sind weiterhin tabu.

Das Mittagessen muss vor 13 Uhr, das Abendessen vor 20 Uhr zu sich genommen werden.

Auf Zucker, Salz, Alkohol und Limonade wird während der Stoffwechseldiät völlig verzichtet. Öl darf, wenn überhaupt, nur in sehr geringen Mengen verwendet werden.

Täglich sollten zwei bis drei Liter Leitungs- oder Mineralwasser getrunken werden. Dazu eine Tasse ungesüßten Brennnesseltee. Jeden zweiten Tag sollte außerdem eine Tasse Blutreinigungs- beziehungsweise Abführtee zu sich genommen werden.

Durch den plötzlichen Entzug von Fetten und Kohlenhydraten auf Grund des Ernährungsplanes sind Hungergefühle vorprogrammiert und es kommt nicht selten zu Heißhungerattacken. Dies besonders, wenn man eine fettreiche Ernährung gewöhnt ist. Diese Heißhungerattacken bringen viele Menschen dann dazu, die Diät abzubrechen.

Schafft man es aber, sich an den Ernährungsplan zu halten, so ist es möglich, im Zuge der Stoffwechseldiät bis zu sieben Kilo innerhalb der zwei Wochen abzunehmen.

Der Gewichtsverlust hängt jedoch nicht nur mit der kalorienarmen Ernährungsform während dieser Zeit zusammen. Es kommt unter anderem ebenso auf den BMI und die tägliche Menge an Kalorien, die die Person täglich zu sich nimmt, an. So wird eine Person, die normalerweise täglich 2000 kcal aufnimmt durch die Stoffwechseldiät schneller und mehr Gewicht verlieren, als jemand, der ohnehin eine Kalorienzufuhr von 1200kcal hat.

  • Ein Vorteil der Stoffwechseldiät ist ihre einfache Durchführung. Die Zusammensetzung der Mahlzeiten ist vorgegeben, es müssen weder Kalorien noch Punkte gezählt werden, und es erfordert keinerlei finanziellen Mehraufwand.

Durch die negative Energiebilanz, die durch die Zusammensetzung der Mahlzeiten gegeben ist, kommt es durch die Stoffwechseldiät zu einer schnellen Gewichtsabnahme und Ergebnisse sind somit innerhalb kurzer Zeit sichtbar.

Laut Experten hat die Diät aber mehr Vor-als Nachteile.

  • Negative Aspekte sind die Erfordernis eiserner Disziplin, sowie die nährstoffarme Zusammensetzung des Speiseplans, denn nur selten bestehen die Mahlzeiten aus vitaminreichen Zutaten und es wird größtenteils auf „gesunde“ Fette, sowie Kohlenhydrate verzichtet. Das kann das Immunsystem schwächen.

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    Quelle: Hassel, H.: UGB-Forum 4/99, S. 190-193

    Für eine optimale kindliche Entwicklung ist eine gute Ernährung eine wichtige Voraussetzung. In der Kindheit wird der Grundstein gelegt für die Körpersubstanz, deren Zusammensetzung bis ins hohe Alter von Bedeutung bleiben wird. Dabei hat der kindliche beziehungsweise jugendliche Körper besondere Ansprüche an die Ernährung. Im Vergleich zu ihrem kleinen Körper müssen Kinder viel mehr essen als Große.

    Das Maximum des Energieverbrauchs ist erreicht zwischen dem 15. und 18. Lebensjahr. Während des pubertären Wachstumsschubs steigt auch der Bedarf an Calcium (1200 mg/Tag), Phosphat (1600 mg/Tag) und Eisen (Jungen: 12 mg/Tag, Mädchen 15 mg/Tag) an. Entsprechend findet im Laufe des Kindesalters eine stufenweise Anpassung an das Ernährungsmuster von Erwachsenen statt.

    Die Ergebnisse der DONALD-Studie (Dortmund Nutritional and Anthropometrical Longitudinally Study; eine kontinuierlich durchgeführte Studie, bei der die Teilnehmer vom Säuglingsalter bis zum Erwachsenenalter auf ihre Ernährung und deren Auswirkungen auf die Entwicklung untersucht werden) zeigen jedoch, dass Kinder schon circa ab dem 2. Lebensjahr ähnliche Essgewohnheiten wie Erwachsene haben.

    So ist die Zufuhr von tierischem Eiweiß, Fett und Zucker zu hoch. Hierfür ist insbesondere der hohe Verzehr an Fleisch- und Wurstwaren sowie Süßigkeiten verantwortlich. Auch der Verzehr von Kohlenhydraten nimmt zu. Dabei steigt der Zuckeranteil, während der Vollkornanteil sinkt. Gemüse wird oftmals vernachlässigt, was sich vor allem durch Übersäuerung der Studienteilnehmer zeigt.

    Zudem belegt die Studie, dass ein erhöhter Konsum von gezuckerten Erfrischungsgetränken bei weiblichen Teilnehmern in direkter Verbindung zu einem Anstieg im Body-Mass-Index steht. Bei männlichen Teilnehmern konnte kein direkter Zusammenhang festgestellt werden.

    Langfristig können sich diese Ernährungsgewohnheiten auf der Waage bemerkbar machen. Nach Angaben Angaben der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung sind in Deutschland rund 15 Prozent aller 3- bis 17-Jährigen übergewichtig, jeder zweite bis dritte davon ist sogar stark übergewichtig (adipös). Insgesamt beläuft sich die Zahl auf fast zwei Millionen übergewichtige oder adipöse Minderjährige.

    Zu wenig war dagegen die Gruppe der kohlenhydratreichen Lebensmittel (Vollkornbrot, Nudeln, Kartoffeln, Reis) vertreten. Vor allem Stärke und Ballaststoffe wurden zu wenig gegessen. Bei den Mineralstoffen zählten Kalzium, Eisen und Jod zu den kritischen Nährstoffen. Kalziumreich sind insbesondere Milchprodukte. So stecken in 1 Glas Milch (250 ml) und 3 Scheiben Schnittkäse (90 g) 1000 mg Kalzium. Geeignete Eisenlieferanten sind mageres Fleisch und Gemüse. Jod wird geliefert durch Seefisch und jodiertes Speisesalz.

    Eine unzureichende Zufuhr an Vitaminen liegt laut Ernährungsbericht 2004 bei Vitamin D und Folsäure vor. Vitamin D spielt neben Kalzium eine wichtige Rolle im Knochenstoffwechsel. Eine ausreichende Zufuhr ist deshalb gerade in der Wachstumsphase von großer Bedeutung. Vitamin D kann auch in der Haut unter dem Einfluss von UV-Licht hergestellt werden. Deshalb raus mit den Kindern an die frische Luft zum Toben und Tollen, denn auch Bewegung ist positiv für den Knochenaufbau. Durch die Muskelarbeit werden die Osteoblasten (Zellen im Knochengewebe) stimuliert, vermehrt Knochenmasse aufzubauen.

    Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und Zellneubildung, deshalb ist der Bedarf in Wachstumsphasen erhöht. So steigen die Zufuhrempfehlungen von 200 μg/Tag bei den 1 bis 4 Jährigen auf 400 μg/Tag bei den 10 bis 18 Jährigen. Folsäurereiche Lebensmittel sind z. B. Grün-, Rosen- und Blumenkohl, Erbsen, Spinat, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Weizenkleie und Weizenkeime.

    Ein Kind ist in der Regel gut versorgt, wenn ihm eine abwechslungsreiche Mischkost angeboten wird. Sie sollte möglichst immer frisch zubereitet werden und vielseitig sein. Außerdem sollte der Speiseplan so zusammengestellt sein, dass zu viele Kilos keine Chance haben. Das Forschungsinstitut für Kinderernährung in Dortmund hat die Empfehlungen für eine "optimierte Mischkost" (optimiX) in drei einfachen Regeln zusammengefasst:

    1. Reichlich pflanzliche Lebensmittel (Getreide, Nüsse, Obst, Gemüse) und Getränke
    2. Mäßig tierische Lebensmittel (Milchprodukte, Ei, Fleisch, Fisch)
    3. Sparsam Fettreiche Lebensmittel und Süßwaren

    Der Speiseplan eines 10-12 jährigen Kindes sollte danach ca. 2150 kcal enthalten.

    Wer kennt nicht die Diskussionen am Essenstisch, wenn manche Speisen (insbesondere die gesunden) nicht nach dem Gusto des Kindes sind? Auch Kinder haben ihre Vorlieben und Abneigungen. Diese werden sehr früh im Kindesalter geprägt und bis zum 10. Lebensjahr verfestigt. Eine wichtige Rolle spielt dabei das Essverhalten der Eltern bzw. der Familie. Wundern Sie sich deshalb nicht, wenn sie ihre "heimliche" Liebe für süßes Naschwerk bei Ihren Kindern wiederfinden!

    Aber Kinder entwickeln auch ein eigenes Essmuster. So mag das eine Kind am liebsten Käse als Brotbelag und das andere lehnt Käse kategorisch ab. Versuchen Sie in diesen Fällen ihrem Kind Alternativen anzubieten, z. B. anstatt Käse Fruchtjoghurt, Milchshake oder Kräuterquark. Isst ihr Kind selten Obst, können Sie es eventuell für Gemüsesticks begeistern. Vielleicht liegt es aber auch nur an der Darreichungsform. Bieten Sie doch mal Obst in Stückchen, als Obstsalat oder püriert mit Joghurt an.

    Kinder interessieren sich nicht unbedingt für gesunde Ernährung, aber für Fast Food, Pizza & Co. um so mehr. Diese beliebten Speisen zu verbieten würde sie nur noch interessanter machen. Aber warum entwickeln Sie nicht gemeinsam mit Ihren Kindern attraktive Eigenkreationen?

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    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

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    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

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    Verpasse nicht den Saisonstart April 2018

    EINZIGARTIG in der ULC Sportwelt, Bremen-Woltmershausen

    Diese Herausforderung bringt richtig Spaß! Hindernisse wie Container mit einer „Salmon Ladder“ (eine Art Kletterwand) , hohe Wände zum Übersteigen oder eine “Warped Wall“ (eine leicht gebogene, sehr steile Wand zum Hinauflaufen) fordern dich zum Wettkampf auf. Fühl dich wie ein Teilnehmer der RTL Show „Ninja Warrior“, bereite dich vor auf den nächsten Hindernislauf , z. B. „Tough Mudder“, „Lake Run“ oder „StrongmanRun“ oder erweitere einfach dein Functional Training um diese neuen Elemente.

    Bisher fand diese Art des Hindernis-Parkour-Trainings außerhalb der Fitness Clubs statt, aber das ändert sich jetzt mit dem Fitness Gladiator! Denn auf diesem einzigartigen Parkour kannst du das ganze Jahr über trainieren. Der Parkour bietet die ideale Vorbereitung für Crossläufe bzw. Cross Veranstaltungen, aber auch eine perfekte Ergänzung zum Fitness- oder Functional Training. Auch Junggesellenabschiede können inkl. Essen/Trinken gebucht werden. Zusätzlich werden verschiedene Möglichkeiten teambildender Maßnahmen für Firmen, Vereine und Schulklassen (ab 16 Jahre) angeboten.

    Nicht länger mit dem Training warten! Starte jetzt dein Fitnessprogramm. Wir unterstützen dich dabei!

    Mehr Frei-Zeit - Fit mit nur 20 min Training pro Woche

    Das EMS-Training gilt als sehr effizient und kann Muskeln deutlich schneller wachsen lassen als herkömmliches Krafttraining. Dabei können die verschiedenen Muskelgruppen einzeln oder gleichzeitig trainiert werden.

    Muskeln benötigen Reize, um aktiviert zu werden. Diese werden über das zentrale Nervensystem ausgelöst und an die entsprechenden Muskeln weitergeleitet. Diese körpereigenen Reize sind, im physikalischen Sinne, bereits elektrischer Natur.

    EMS ist eine gezielte Verstärkung dieser körpereigenen Funktion. Durch die Kombination aktiver Übungen - z.B. Situps und Kniebeugen, Anspannungsübungen und den elektrischen Impulsen, die mittels einer Funktionsweste mit Elektroden fließen, werden beste Resultate erzielt. Die zusätzliche Spannungserhöhung in der Muskulatur führt zu einer noch effektiveren Reizsetzung.

    Was ist der Vorteil des EMS Trainings?

    Bei einer 20minütigen EMS-Einheit werden grundsätzlich alle Muskelgruppen - ca. 90% des gesamten Muskelapparats inklusive der Tiefenmuskulatur - gleichzeitig trainiert. Beim herkömmlichen Training an den Geräten hingegen wird jede Muskelgruppe einzeln angesteuert. Somit ist hier für ähnliche Ergebnisse ein Mehraufwand an Zeit erforderlich.

    EMS: ein extern wirkender Turbo des körpereigenen Prinzips - und das mit minimalem Zeitaufwand!

    Am 07. April 2018 findet in der ULC Sportwelt das große Racketlon Turnier statt. Racketlon ist eine Sportkombination aus Tischtennis, Badminton, Squash und Tennis. Im Wettkampf treten jeweils die selben Spieler in allen vier Disziplinen gegeneinander an. Grundsätzlich kommen die Regeln der einzelnen Sportarten Tischtennis, Badminton, Squash und Tennis zur Anwendung. Die Reihenfolge in der gespielt wird ist immer vom kleinsten (Tischtennis) zum größten Racket (Tennis).

    Melde dich jetzt bis zum 01. April 2018 in der Sportwelt am Empfang