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Weitere umfangreiche Informationen zu den einzelnen Salzen und deren Anwendungsgebiete sowie auch weitere Ratgeber findet man auf schuessler-salze-portal.de

Schüssler Salze können den Abnehmprozess unterstützen, denn sie können während der Diät helfen, den Körper zu entschlacken, die Fettverbrennung anzukurbeln und den Stoffwechsel zu aktivieren. Dabei können je nach persönlicher Situation verschiedene Salze helfen. Im Folgenden sollen die Schüssler Salze, deren Wirkungen positiv zu einer Diät beitragen, vorgestellt werden.

Calcium Fluoratum ist ein Salz, das der Festigung von erschlafftem Gewebe dient. Häufig werden bei einer Diät, besonders, wenn der Abnehmende viel Gewicht verloren hat, Bindegewebe und Haut stark geschwächt. Die Haut verliert somit ihre Fettunterpolsterung, was zu Cellulite führt beziehungsweise bereits vorhandene Cellulite verstärkt. Das Schüssler Salz Nr. 1 soll versuchen, diesem Prozess entgegenwirken und helfen, erschlafftes Gewebe zu festigen. Es kann also die Spannungsverhältnisse regulieren, bis der Normalzustand wiederhergestellt ist und sich die Haut an den schlanker werdenden Körper angepasst hat.

Das Schüssler Salz Kalium Chloratum kann die Bildung von Magensaft fördern und somit auch die Verdauung stimulieren. Außerdem kurbelt es möglicherweise sowohl den Eiweiß- als auch den Kohlenhydrat-Stoffwechsel an und fördert somit den Stoffwechsel im Gesamten, aber auch die Ausscheidung von Abfallprodukten. Um Schlacken und Gifte aus dem Körper herauszuspülen, müssen Ausscheidungsorgane wie Nieren, Blase oder Harnwege intakt sein, um richtig arbeiten zu können. Das Salz soll hier vorbeugend wirken und beispielsweise Entzündungen bei diesen Organen vermeiden.

Insgesamt bietet dieses Schüssler Salz eine gute Grundlage für Übergewichtige, da dieses Präparat zum einen Übergewicht abbauen kann, zum anderen aber auch das Gefühl nach Heißhunger reduzieren kann.

Das Schüssler Salz Natrium Phosphoricum ist möglicherweise für Menschen, die sich einer Diät unterziehen ein sehr wichtiges Präparat, denn es regt das Abnehmen an, indem es den Fettstoffwechsel reguliert. Außerdem ist es für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt verantwortlich und wirkt einer Übersäuerung im Körper entgegen. Dieses Gleichgewicht ist nämlich bei Übergewichtigen aus der Balance geraten. Es neutralisiert Säuren, kurbelt den Stoffwechsel an und kann deshalb das Abnehmen sehr gut unterstützen.

Dieses Schüssler Salz ist vor allem aus Fastenkuren als Glaubersalz bekannt. Hierbei dient es der Reinigung und Entschlackung des Körpers. Als Schüssler Salz kann es positiv auf die Verdauung, Lebertätigkeit und den Gallenfluss wirken. Es kann außerdem die Ausscheidung von Verdauungssekreten fördern und wirkt dadurch auch in gewisser Weise entgiftend. Natrium Sulfuricum kann helfen, überschüssiges Wasser im Körper, selbst aus den Zellen auszuscheiden. Alles in allem verbessert dieses Salz den Ausscheidungsprozess, was sich wiederum auch positiv auf Diäten und Abnehmerfolge auswirken kann.

Da eine Diät sehr anstrengend ist und auf Dauer auch eine Belastung für den Körper darstellt, ist es wichtig, ihn während dem Abnehmprozess mit verschiedenen Präparaten zu versorgen. Dabei können die Schüssler Salze zum Abnehmen als gute Unterstützung bei der Durchführung von Diäten dienen. Die Salze in Kombination mit einer ausgewogenen und kalorienbewussten Ernährung sowie etwas Sport können zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust verhelfen. Dabei sollte individuell entschieden werden, welches Salz man anwendet und am besten für einen selbst geeignet ist.

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Bisher wurden angehende Mütter mit Übergewicht selten von den behandelnden Gynäkologen motiviert, während der Schwangerschaft aktiv Gewicht abzunehmen. Zu groß war die Angst, das Ungeborene könnte dabei Schaden nehmen. Dennoch gibt es heutzutage mehr übergewichtige Frauen und Männer denn je. Und in kaum einer Lebensperiode ist der Mensch so empfänglich für eine Lebensstilmodifikation als während der Schwangerschaft. Zudem stehen schwangere Frauen unter ständiger ärztlicher Kontrolle und sind üblicherweise in allen gesundheitlichen Belangen hochmotiviert.

Nach Ansicht eines Forscherteams aus Saint Louis müsse man diese besonderen Umstände ausnutzen. Deshalb untersuchten sie in einer Studie die Auswirkungen von Gewichtsverlust während der Schwangerschaft auf das Wohl des Kindes.

In ihrer Studie beobachteten Dr. Artal und seine Kollegen zwei Gruppen von schwangeren, übergewichtigen Frauen mit Gestationsdiabetes. Diese Form des Diabetes tritt erstmalig in der Schwangerschaft auf. Ursache sind einerseits hormonelle Schwankungen, andererseits fehlerhafte Ernährung. Circa 7% aller Schwangeren entwickeln diese Form der Zuckerkrankheit.

Von den 96 teilnehmenden Frauen führten 39 eine Kombination aus Diät und Sport durch (BMI 35,2 +/- 7,2). Das Fitnessprogramm bestand aus Radfahren am Hometrainer oder schnellem Gehen auf dem Laufband – mindestens einmal pro Woche für circa 10 Wochen. Die Frauen wurden jedoch angehalten, auch während der anderen Tage ihre Übungen zu absolvieren. Letztlich gab die Hälfte der Schwangeren in der Gruppe mit sportlicher Aktivität an, zumindest fünf Mal pro Woche für 30 Minuten trainiert zu haben. Dies entspricht in etwa den Empfehlungen, die der nicht-schwangeren Bevölkerung mit auf den Weg gegeben werden. Die restlichen 57 Frauen hielten ein Ernährungsprogramm ein, das Patienten mit Gestationsdiabetes üblicherweise vorgegeben wird (BMI 33,5 +/- 9,2).

Nun zu den Ergebnissen: Von den Frauen, die Diät hielten und Sport trieben, nahmen signifikant mehr Gewicht ab oder hielten es als in der Gruppe mit der Standarddiät. Die Babys jener Frauen, die ihr Gewicht hielten bzw. verloren, wiesen mit höherer Wahrscheinlichkeit normale Geburtsdaten (Größe, Gewicht, Kopfumfang) auf. Die Kinder von Frauen mit Gewichtszunahme wogen im Schnitt 3,9 kg. Bezüglich der Komplikationsrate während der Schwangerschaft hielten sich beide Gruppen in der Waage.

Diese Ergebnisse zeigen, dass Frauen mit Übergewicht und ihre Kinder davon profitieren, wenn sie während der Schwangerschaft abnehmen. Die Schwangerschaft ist der ideale Zeitpunkt für das genannte Patientenkollektiv, ein Trainings- und Fitnessprogramm in Kombination mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen und über die Schwangerschaft hinaus beizubehalten.

Kritik: Der Outcome der Studie ist nicht sonderlich neu oder überraschend. Es widerspricht keiner gängigen Logik, wenn an dem Gewichtsverlust der Mütter auch die ungeborenen Kinder beteiligt sind. Insbesondere gilt dies, wenn als Probandenkollektiv Frauen mit Gestationsdiabetes verwendet werden. Bei dieser Form des Diabetes muss der Organismus mehr Insulin produzieren, um den im Blut zirkulierenden Zucker in die Zellen einzuschleusen. Ursache dafür ist die sogenannte periphere Insulinresistenz. Dadurch braucht der mütterliche Organismus in Summe mehr Insulin, der kindliche jedoch nicht, da die Zellen des Ungeborenen nicht von dieser Resistenz betroffen sind. Wird der Diabetes nicht behandelt, weisen die Mütter einen permanent hohen Blutzuckerspiegel auf. Dieser im Blut zirkulierende Zucker gelangt auch in den kindlichen Kreislauf und da dessen Insulinproduktion ganz normal funktioniert, bauen die Kinder auf Hochtouren Zucker in die Zellen ein. Daraus resultieren letztlich sehr große und dicke Kinder, man spricht von der Makrosomie.

Deshalb ist es nicht verwunderlich, wenn Frauen, die Abnehmen und damit ihre diabetische Stoffwechsellage erheblich verbessern, kleinere Kinder zur Welt bringen. Für Frauen mit Gestationsdiabetes und ihre Kinder ist Abnehmen damit unbestritten ein großer Vorteil und sollte unbedingt angestrebt werden. Wie verhält sich die Situation jedoch für gesunde Schwangere? Gewicht und Größe bei der Geburt sind keinesfalls genügend Parameter, um das Abnehmen während der Schwangerschaft zu propagieren. Interessant und unbedingt nötig wären Follow-up Beobachtungen der entprechenden Kinder in den nächsten Jahren und Jahrzehnten.

Bei Schwangerschaftskomplikationen wie Plazentainsuffizienz werden – ähnlich wie bei Diäten – die Kinder gerade noch ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Durch diese Ernährung auf Sparflamme wird der kindliche Stoffwechsel auf »gute Futterverwertung« getrimmt und einige Regelkreise in der Hunger- und Sättigungshomöostase (Leptin, Ghrelin etc.) vermeintlich anders eingestellt als dies bei normaler Nährstoffversorgung wahrscheinlich der Fall gewesen wäre. Diese Kinder neigen später eher zu Übergewicht gestörtem Essverhalten.

Artal R, Catanzaro RB, Gavard JA, Mostello DJ, Friganza JC. A lifestyle intervention of weight-gain restriction: diet and exercise in obese women with gestational diabetes mellitus. Appl Physiol Nutr Metab. 2007 Jun;32(3):596-601.

liebe Leserin, lieber Leser

Dieser Blog ist entstanden, weil ich - vermutlich genau wie Du - echte Gewichtsprobleme habe (hatte) und ich zunächst für mich - später für Dich - meine Erfahrungen und Erkenntnisse zusammengeschrieben habe.

Vielleicht fragst Du Dich, wie Du wissen kannst, ob mein "schnell abnehmen" Weg auch der richtige Weg für Dich ist?

  • gesund und effektiv abnehmen willst
  • Du mit Deinem Äußerem unzufrieden bist und etwas ändern willst
  • Du genug von Diäten hast, die nichts helfen
  • und Du bereit bist, Deine Ernährung umzustellen und Sport zu treiben

Wenn Du diese Überlegungen für Dich mit einem klaren Ja beantworten kannst, dann werden wir gemeinsam alles versuchen um Dein Ziel des "schnell abnehmen" und Dein Traumgewicht zu erreichen.

Gewicht dauerhaft zu verlieren ist nicht leicht und ich verstehe, wenn es Dir in der Vergangenheit schwer gefallen ist abzunehmen. Als ich noch 12 Kilo schwerer war, habe ich oft Sätze gehört wie:

  • Wenn Du abnehmen willst dann iss eben weniger!

  • Wenn Du abnehmen willst dann mach eben mehr Sport!

Meine heutige Meinung dazu: Vergiss solche Sätze ganz schnell wieder.

Denn: weniger zu essen ist nicht nur der falsche Weg, sondern auch gesundheitsgefährdend und Sport alleine reicht natürlich auch nicht aus. Ein solides, dauerhaftes Abnehm-Konzept setzt immer an mehreren Punkten an.

Immer wieder habe ich mich von Diäten verleiten lassen, die 2 Kilo weniger in 2 Tagen versprachen oder bei denen man nur die Kohlenhydrate weglassen musste.

Es war einfach zu verlockend zu glauben, dass kein Sport nötig ist oder eine dauerhafte Ernährungsumstellung.

Ich ging hungrig ins Bett, bekam Heißhungerattacken und ich stand am Rande der Verzweiflung als ich nach den angegebenen 2 Tagen vielleicht weniger gewogen hatte, aber in kürzester Zeit dank JOJO-Effekt 3 Kilo mehr auf der Waage hatte als vorher.

Dann durchbrech ihn jetzt!

Ich entwickelte unter Beobachtung eines Arztes ein Konzept bei dem ich nicht mehr hungern musste, kein JOJO-Effekt aufgetreten ist und bei dem ich gesund habe abnehmen können.

Mein Konzept basiert auf vier Säulen:

  1. Abnehmen durch Ernährungsumstellung
  2. Richtig essen lernen
  3. Natürliche verdauungsfördernde Lebensmittel
  4. Sport als Spassfaktor

Wenn Du diese 4 Punkte einhältst, dann wirst Du, genau wie ich, 100%ig abnehmen!

Deine Essgewohnheiten zu ändern mag für den Anfang einiges an Disziplin erfordern, aber Du kannst es schaffen. Lies Dir mal meine Rezepte durch und Du wirst bestimmt mehrere Gerichte finden, die Dich ansprechen, die Dir Appetit machen.

Auch in der Ernährung gibt es Diätmythen: Vergiss einfach alle "Light" oder "Diätprodukte". Diese sind leider oftmals Mogelpackungen!

Das mag zwar auf den ersten Blick komisch klingen ist, aber es ist sehr wichtig um erfolgreich abzunehmen.

Du musst lernen nur so viel zu essen wie Du auch wirklich im Verhältnis zu Deinem Hunger hast.

Vielleicht isst Du gerne mal mehr als Du eigentlich solltest - einfach weil es Dir so sehr schmeckt oder Du von Deinen Eltern gelernt hast, alles aufzuessen was auf dem Teller ist?

Trifft dies bei Dir zu, dann befolgen nur ein paar einfache Tricks, wie z.B. ein Glas Wasser oder einen stark verdünnten Vitaminsaft vor dem Essen zu trinken und das Essen besonders langsam zu kauen.

Als ich ziemlich verzweifelt war, habe ich mir überlegt Appetitzügler oder sonstige Abnehmpräperate zu kaufen, aber ich habe mich zum Glück nicht getraut, denn diese Pillen und Pulver sind GESUNDHEITSSCHÄDLICH und außerdem WIRKUNGSLOS.

Also versuchte ich etwas zu finden, dass

  1. wirklich hilft und
  2. nicht meine Gesundheit gefährdet

und bin dadurch auf Lebensmittel gestoßen, die ganz natürlich die Verdauung und den Stoffwechsel ankurbeln und ich war von ihrer Wirkung wirklich begeistert.

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Du hast dich so auf deinen Kaffee gefreut – und plötzlich zieht dir sein Geschmack.

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Der Kaffee hat's vorgemacht, jetzt erreicht der Trend des langen Ziehens in.

Mit einer vierwöchigen Brot-Diät was fürs Idealgewicht tun – klingt spannend.

12.30 Uhr, der Körper lechzt nach Energie. Und jetzt? Wir haben 10 Tipps für.

Low Carb ist DER Abnehmdauerbrenner. Wie gesund ist der Verzicht auf Kohlenhydrate.

Nachdem wir gerade gelernt haben, warum es so wichtig ist, einen eigenen Ernährungsplan erstellen zu können, zeigen wir dir jetzt, wie genau das geht.

Vorab ist jedoch anzumerken: Wenn du totaler Anfänger beim Abnehmen bist, kann die Erstellung des Ernährungsplans deine Kompetenzen schnell übersteigen. Die Aufstellung eines effektiven Ernährungsplan setzt gewisse Ernährungskenntnisse voraus. Bist du dir beim Ernährungsplan erstellen unsicher, kannst du dir auch deinen eigenen Ernährungsplan vom Profi erstellen lassen. Alle Informationen dazu findest du weiter unten.

Damit du dir deinen eigenen Ernährungsplan zum Abnehmen erstellen kannst, musst du zunächst einmal berechnen, wie viel Energie dein Körper jeden Tag verbraucht. Dieser Wert ist Ausgangspunkt für die Erstellung - am besten du notierst ihn dir also irgendwo. Du kannst deinen täglichen Kalorienverbrauch mit unserem Rechner direkt hier auf der Body Challenge Seite berechnen. Mit dem Button gelangst du direkt zum Kalorienverbrauch-Rechner.

Nachdem wir nun wissen, wie viel Energie unser Körper jeden Tag benötigt, können wir zum nächsten Schritt übergehen. Jetzt gilt es den täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln mit dem du deinen Körperfettanteil reduzieren kontinuierlich kannst. Denn nur wenn du weniger isst als dein Körper verbraucht, kannst du erfolgreich Abnehmen. Wir empfehlen dir ein tägliches Kaloriendefizit von 500 Kilokalorien. Kaloriendefizit heißt, dass dein Körper die 500 eingesparten Kilokalorien mit den körpereigenen Fettreserven ausgleicht. Die Folge ist, dass du langsam und stetig abnimmst.

Mach also Folgendes: Ziehe von deinem ermittelten, täglichen Kalorienverbrauch 500 Kilokalorien ab. Dieser neu ermittelte Wert ist dann dein täglicher Kalorienverbrauch mit dem du gesund Abnehmen kannst.

Beispiel: Bei einem täglichen Kalorienverbrauch von 2000 Kilokalorien liegt dein Kalorienbedarf in der Diät also bei 1500 Kilokalorien.

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Aldjouma OUÉDRAOGO , Lehrer und Gewerkschaftler aus Tjébélé

Moderation: Prof. Dr.Tirmiziou DIALLO

Unterstützung der Millenniumsziele

Postkarten mit Motiven von Künstlern des Centre National d’Artisanat d’Art Ouagadougou/Burkina Faso zu erwerben! Eine Gemeinschaftsaktion der Stadt Karlsruhe und STOFFWECHSEL zur Förderung von Literatur in Westafrika.

Oxalate finden sich in fast allen Pflanzen in meist geringer bzw. moderater Menge. Bestimmte Pflanzen besitzen hingegen sehr hohe Mengen an Oxalat und stellen die Hauptquelle des Oxalats aus unserer Nahrung dar.

ACHTUNG: Wenn Sie an einer Stoffwechselkrankheit wie an Diabetes leiden oder Herzkrank sind, stellen Sie die Ernährung in der Stoffwechseldiät nur in Begleitung eines Arztes um!

Hippokrates bezeichnete eine "Diät" als eine spezielle Ernährung des Menschen, bei der längerfristig oder dauerhaft eine spezielle Auswahl von Nahrungsmitteln verzehrt wird. Zum Unterschied zu "Reduktionsdiäten" kommt es hierbei NICHT zu Mangelerscheinungen, da in den essentiellen Nahrungsmitteln (wie tierischem Fett und hochwertigem Protein) alle Nährstoffe enthalten sind, die wir benötigen. Dabei achten wir besonders auf die Herkunft und Qualität der Proteine und Fette, damit wir von einer wirklich vollwertigen Ernährung (im Sinne aller benötigten Mikronährstoffe sowie einer hohen Nährstoffdichte) sprechen können (wobei wir mit "vollwertig" keinesfalls irgendwelche Vollkornprodukte meinen). Wir verfolgen demnach eine ernährungsmedizinische Zielsetzung, die die gesundheitlichen Bedürfnisse auch im Licht der Evolution betrachtet.

Wir verwenden hier den Begriff Stoffwechseldiät, weil wir bei der Umstellung des Stoffwechsels (zunächst und zeitlich begrenzt) bewusst auf sämtliche Kohlenhydrate verzichten.

Während wir bei einer gesunden, artgerechten Ernährung wenige Kohlenhydrate (vorwiegend mit einem niedrigen glykämischen Index) in den Speiseplan einbauen, gehen wir bei einer Stoffwechseldiät bis maximal 6 BE (Broteinheiten) am Tag. Diese Form wird auch als ketogene Kost -teilweise auch als lowcarb- bezeichnet.

Aus Fetten bezieht unser Organismus die beste, hochwertige Energie und Wärme. Fette liefern die Energie für unsere Muskulatur und Organe, besten Schutz für unsere Zellen, durch essentielle Fettsäuren und Aminosäuren. Ohne adäquate Energie sind wir schlapp und müde. Deshalb ist die Qualität der Fette bei einer Stoffwechseldiät so ausschlaggebend und wichtig.

Wir können unseren Stoffwechsel anregen in dem wir von "Kohlenhydratverbrennung" auf "Fettverbrennung" umstellen. Dies geschieht durch eine deutliche Reduzierung der Kohlenhydrate, bei einer gleichzeitig fettreichen Kost. Die Eiweißmenge von 0,8-1 g pro kg Körpergewicht/Tag ist i.d.R. ausreichend. Unbestritten entscheidet immer auch die Qualität der Lebensmittel über die Qualität der Energie: Denaturierte oder minderwertige Lebensmittel können keine hochwertige Energie liefern.

Wenn wir die Kohlenhydrate bei der Stoffwechseldiät drastisch reduzieren geschieht folgendes:

Nach etwa einem Tag sind die körpereigenen Zuckerspeicher geleert. Dann beginnt der Körper, die Glukose, die er bisher benötigte, aus Proteinen herzustellen. Mit Hilfe der Leber bildet er aus Fetten einen Glukoseersatz, die Ketone. Das ist ein völlig normaler Zustand, den viele bereits kennen: Beispielsweise durch die heilende Wirkung einer Fastenkur. Der Blutzucker bleibt konstant, Heißhungerattacken bleiben aus. Nach einigen Tagen nach Beginn der Stoffwechseldiät der Umstellung setzt die Energiegewinnung aus Fett ein. Selbst unser Gehirn, das bisher die meiste Glukose verbrauchte, hat nach einigen Tagen gelernt, sich weitgehend von Fett zu ernähren. Nach etwa 2 Wochen ist die Stoffwechselumstellung komplett vollzogen. Ob man bereits nach 1, 2 oder 3 Tagen Ketone bildet, kann man an Teststäbchen aus der Apotheke feststellen, denn überschüssige Ketone werden über den Urin ausgeschieden. Mehr dazu auch hier: http://www.fettich.de/die-stoffwechselumstellung-auf-hybridantrieb-mittels-ketose

Das schöne an der Stoffwechseldiät ist: Niemand muss hungern, um in den Genuss der positiven Wirkung wie bei einer Fastenkur zu kommen.

Stoffwechsel anregen - die Vorteile: Die Energie nimmt zu, die Müdigkeit ab, der Serotoninspiegel steigt, wir werden ausgeglichener und gelassener- ohne zu hungern! Unsere Zellen genesen und somit auch der gesamte Organismus.

Wähend sich bei einer Fastenkur der Stoffwechsel verlangsamt und körpereigenes Eiweiß verbraucht wird, geschieht bei dieser Stoffwechseldiät das Gegenteil: Der Stoffwechsel wird angeregt und kommt so richtig in Schwung. Es gibt keinen Körper-Eiweissverlust, da natürliches Protein weiterhin zugeführt wird. Die gleichzeitige Gewichtsreduktion ist für viele eine erfreuliche Begleiterscheinung, während andere gezielt auf Kohlenhydrate verzichten wollen, z. Bsp. zur Unterstützung bei einer Krebstherapie oder bei Epilepsie.

Da wir zuvor die Energie aus KH bezogen haben, sollten wir unseren Körper ausreichend Gelegenheit geben, auf Fettverbrennung umzustellen. Das geschieht nicht von heute auf morgen. Je nach Alter, Verfassung und Konsequenz kann die Umstellung bei der Stoffwechseldiät einige Tage dauern. In dieser Zeit kann es sein, dass wir etwas müde sind. Deshalb bitte Rücksicht auf den Körper nehmen, er leistet gerade Schwerstarbeit. Bitte deshalb jetzt nicht impfen lassen und keinen Hochleistungssport treiben.

ACHTUNG: Wenn Sie an einer Stoffwechselkrankheit wie an Diabetes oder der Schilddrüse leiden, oder Herzkrank sind, stellen Sie die Ernährung in der Stoffwechseldiät nur schrittweise und in Begleitung eines Arztes um! Gehen Sie nicht unter 6 Broteinheiten. Denken Sie auch daran Ihre Medikamenteneinstellung in gewissen Abständen zu überprüfen und ggf. zu senken. Bitte auch keine radikale Umstellung in der Schwangerschaft und in der Stillzeit!

Vorsicht bei low-carb und einer bestehenden Nierenschädigung! Daher sollten Sie unbedingt - vor einer Umstellung zur KH-armen Ernährung - eine Blutuntersuchung vornehmen lassen. Ein Standart-Bluttest zeigt eventuelle Probleme der Niere an. Eine Schädigung der Niere verläuft weitgehend unbemerkt und wird deshalb oft sehr spät erkannt. So können bis zu 90% der Nierenfunktion verloren gehen, ohne dass die Erkrankung bemerkt wird. Praktisch alle Zellen (außer dem Gehirn) beziehen nach der Umstellung auf "Fettverbrennung" ihre Energie aus der Verbrennung von Fettsäuren. Weil das Gehirn bisher auf eine kontinuierliche Versorgung mit Glukose (KH werden zu Glukose= Zucker verarbeitet) eingestellt ist, benötigt es auch anfangs weiterhin diesen Brennstoff, der über die Leber bereitgestellt wird.

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Ich habe vor mit low carb zu beginnen. Aber ich habe Angst das ich dadurch noch mehr zunehme. Könnt ihr mir vielleicht noch mehr darüber erzählen? Ich selber hab von einem Bekannten nur Gutes über euch gehört.

vielen Dank für Deine Nachricht.

Auf unserer Webseite haben wir alle erdenklichen Informationen zu Low Carb, den Hintergründen, den Vor- und Nachteilen, aber natürlich auch zu Rezepten zusammengestellt. Wenn es Dir um Erfahrungen zum Thema Low Carb geht, sind folgende Artikel von besonderer Bedeutung:

Ich habe eine Frage zu Soja Milch und Tofu. Ich mag Tofu und Soja vom Geschmack her überhaupt nicht. Gibt es da vielleicht etwas womit ich es ersetzen kann? Evtl statt Tofu Hühner brust und Soja Milch Laktosefreie Milch (habe eine leichte Unverträglichkeit auf Laktose und trinke es wenn nur morgens)

wenn Du Sojamilch und Tofu nicht magst, kein Problem! Statt Sojamilch kannst Du einfach Mandelmilch nehmen. Und statt Tofu – Du hast es Dir im Grunde schon selbst beantwortet – ist beispielsweise Putenbrust oder Hühnerbrust ideal. Eine gute Auflistung an eiweißreichen Lebensmitteln, die insbesondere beim Abendessen eine große Rolle spielen sollten, findest Du hier: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/rezepte-abendessen/

Hallo. Ich möchte jetzt auch mit low carb abnehmen. Ich arbeite im schichtdienst und wäre in der spätschicht vielleicht erst um 19.30 zu hause. Ist die zeit fürs Abendessen ausschlaggebend oder ist es ok wenn man dann erst um 20 uhr zu abend ist?

im Endeffekt kommt es darauf an, dass Du täglich 3 Mahlzeiten zu Dir nimmst, die vom Kohlenhydratgehalt mit dem Low-Carb-Ansatz vereinbar sind. Natürlich spielt das Abendessen eine große Rolle – hier solltest Du Eiweiß den Vorrang geben und Kohlenhydrate sollten keine bzw. eine untergeordnete Rolle spielen.

Habe vor kurzem erst angefangen mein Essen umzustellen und esse ganz diskret keine kh.

Jetzt leide ich häufig unter Kopfschmerzen.

Liegt das an der Umstellung .

Hoffe das legt sich bald wieder.

vielen Dank für Deine Nachricht.

Schau mal unter folgendem Link: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/nachteile/ Dort haben wir uns auch mit dem Thema Kopfschmerzen während der Umstellung auf Low Carb beschäftigt. Die Beschwerden sollten sich allerdings bald legen.

In der Zwischenzeit solltest Du Dir etwas Ruhe gönnen, ausgedehnte Spaziergänge machen und viel trinken.

Viel Erfolg und viele Grüße

Ich mach das auch erst seit einer Woche. Aber ich weiss nicht warum, ich hab das Gefühl ich mach das irgendwie nicht so richtig bzw. fühle ich mich so unsicher bei dem was ich mache, weil ich ständig denke ich mach was falsch. 🙂

was ist eigentlich wenn man z. B. nur zwei Mahlzeiten zu sich nimmt? aber dabei nicht hungert. bis wann darf man den essen also welche Uhrzeit? Das Problem ist ich bin nie um 8:00 Uhr wach damit ich sagen kann ok ich Frühstücke jetzt. Geh meistens erst so um 10 – 11 Uhr Frühstücken ist das zu spät?

Ist es wirklich so das man auf light Pordukte verzichten soll und sozusagen nur „normalen“ Frischkäse und/oder Quark (40% fett) kaufen darf/soll.

Kann man eigentlich egal welche art von Fleisch oder Wurst essen wie z. b. Mortadella oder Putenweiswurst ?? Kann man als Michersatz Laktosefreie-Milch verwenden?

Ich habe eine Freundin die so eine ähliche „Diät“ gemacht hat nur sie hat einen Schlemmertag eingebaut. Sie hat mittlerweile 15 Kilo abgenommen in 4 monaten. Glaubt ihr das die diät dadurch beeinflusst wird? jeder körper reagiert ja anders oder?

Sorry für soviele Fragen aber ich denke danach würde ich mich sicherer fühlen. 🙂

Danke schon mal im Voraus und sorry für die Rechschreibung und die Groß- Kleinschreibung 🙂

vielen Dank für Deine Nachricht.

Viele Antworten auf Deine Fragen finden sich auf dieser Webseite. Gerne können wir Dir etwas Hilfestellung geben, möchten Dich aber ermutigen, Dich bei Gelegenheit selbst ein bißchen durch die Seiten zu klicken.

Eine Mahlzeit auszulassen stellt kein Problem dar. Die Regel der drei Mahlzeiten ist eigentlich eher für jene gedacht, die sich gerne mit Zwischenmahlzeiten über Wasser halten und am Ende des Tages gar keinen Überblick mehr haben, was sie zwischendurch alles (unbewusst) gegegessen haben.

Ob Du um 8 Uhr frühstückst oder um 10 Uhr macht grundsätzlich keinen Unterschied, denn bei Low Carb geht es vor allem darum, Deinen Weg zu finden, mit dem Du Dich wohl fühlst. Wenn Du Dich zwingst, um 8 Uhr aufzustehen und zu frühstücken, wirst Du die Ernährungsumstellung nicht lange durchhalten.

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  • Zucker (erschafft Ungleichgewicht im Körper)
  • Limo und Cola (besteht fast nur aus Maissirup, Zucker)
  • Fleisch von gemästeten künstlich gefangen gehaltenen Tieren (macht dich fett, träge und depressiv. Mit Fleisch von Tieren oder Fischen aus umzäunter Haltung würden wir unser Bewusstsein mit zusätzlichen Begrenzungen auffüllen, also Krankheit oder Übergewicht erzeugen.) Aber auch Wildfleisch oder Wildgeflügel oder wild lebende Fische enthalten die Energie des Tötungsschocks und wirken darum karmisch negativ auf uns ein.
  • Nahrungsmittel aus denen die wertvollsten informationstragenden Anteile entfernt wurden, oder auch Nahrungsmittel die auf toten (totgespritzten) Feldern gewachsen sind. Das in diesen Lebensmitteln enthaltene Informationsdefizit macht auch den Menschen wie tot. (Das Informationsdefizit entsteht dadurch, dass diese Pflanzen zu wenig Erfahrungen in ihrem Leben machen konnten):

- alle hellen Getreideprodukte (Weißbrot, Nudeln, heller Reis etc.)

- Billigöle wie viele Sonnenblumenöle oder das Frittierfett in Imbissbuden

- Fertigprodukte mit raffiniertem Salz weglassen (Nur Kristallsalz verwenden)

- Weizen, Zucker, Fabriknahrung weglassen

  • Milch, Milchprodukte (Erzeugen das Bewusstsein der Abhängigkeit von Mama, Kleinkindbewusstsein.

    Bei Milchprodukten kommt die geistige Übernahme von brutalen Opferprogrammen hinzu, weil es in Deutschland praktisch keine Kuh gibt die auch nur einen einzigen Vorfahren besitzt, der auf natürliche Art und Weise gestorben wäre. Praktisch alle Ahnen dieser Kühe, Eltern, Großeltern, Ur-Ur-Urgroßeltern sind bestialisch ermordet worden, und das noch bevor sie die Hälfte ihres Lebens vollendet hatten.)

  • Nahrungsmittel, die totgezüchtet wurden. Dies betrifft zum Beispiel viele Getreide und fast alle Weizenprodukte, weil Weizengetreide ursprünglich etwa 5% Gluten enthielt, aber in den letzten 100 Jahre wurde dieser Glutenanteil bei vielen Getreidesorten auf das zehnfache gesteigert, wobei die ursprüngliche Ausgeglichenheit verloren ging.

    Auch durch Sport kann indirekt der geistige Transformationsprozess angestoßen werden, der zur Auflösung der Ursachen führt. Beim Sport oder Jogging ist es die Hitze in den Muskeln, die auch auf der geistigen Ebene die Transformation (=Verbrennung) anregt. Dabei wirkt Sport durchaus vielschichtig, ja fast ganzheitlich, weil alle Organe in Schwingung kommen und Schlacken in den Muskeln verbrannt werden. Der traumatische Schmerz wird in den Sport hineinverlagert (=sich schinden). So verbrennen dann auch negative Energien, beziehungsweise fließen ab. Durch das Schwitzen ist viel flüssiges Salz auf der Haut, welches bewirkt dass angestaute el. Spannungen in den Meridianen abfließen können, was Meridianblockaden verschwinden lässt. Dass negative Energien (=Spannungen) verschwunden sind merkt der Sportler an seiner Körperentspannung, die er nach dem Sport fühlt.

    Zusätzlich wird beim Sport Bewegungsmangel ausgeglichen. Wer beispielsweise beruflich den ganzen Tag am Computer sitzt, oder sonstwie unter Bewegungsmangel leidet, kann ihn durch Sport ausgleichen. Was Rudolf Steiner vor hundet Jahren über Sport gesagt hat, gilt heute nicht mehr. Er hat in einer Zeit gelebt, in der noch kaum jemand ein Auto hatte. Damals hatte noch jeder ausreichend Bewegung. Heute ist das nicht mehr so.

    In manchen Esoterikkreisen wird gelehrt, es würde ausreichen sich nur vorzustellen, man würde Sport treiben, um abzunehmen. Vor solchen Gedanken möchte ich hier warnen, weil wir oft nicht in der Lage sind uns alles vorzustellen, was den Körper betrifft, und dadurch eine große Unordnung im Körper verursachen können. Der Körper braucht eben die Überhitzung, um die Schlacken zu verbrennen (genau so wie der Körper bei manchen Krankheiten das Fieber braucht). Ansonsten wäre der Schaden größer als der Nutzen. Wenn wir unseren Körper nicht mehr benutzen, dann ist dies eben auch eine Botschaft ans Unterbewusstsein: Ich brauche meinen Körper nicht mehr. Und das ist dann natürlich schon die Programmierung, dass der Körper in einer Kiste zwei Meter unter der Erde landet.

    Sie sehen also, es gibt viele Wege das Abnehmen zu unterstützen, aber eine einhundertprozentige Garantie des Abnehmerfolges gibt es nur wenn die geistige Ebene miteinbezogen wird, denn die Ursachen für Übergewicht liegen immer auf der geistig seelischen Ebene des Menschen. Wer ganzheitlich, also dauerhaft und gesund, abnehmen möchte sollte alle 3 Ebenen in sein Abnehmprogramm miteinbeziehen: Sport, Ernährungsumstellung und auf der geistigen Ebene Ursachen auflösen.

    Wer Zigaretten raucht führt seinem Körper solch enorme Mengen an Schadstoffen zu, dass der nahezu alle anderen Heilungsprozesse stoppen muss, weil so viel Energie benötigt wird, um diese Schadstoffe wieder auszuleiten. Dabei mergelt der Körper aus und stirbt nach einigen Jahrzehnten verfrüht ab (Pro Zigarette etwa 8 Minuten). Dabei verliert der Körper zwar auch Übergewicht, jedoch, weil die geistigen Ursachen nicht beseitigt werden, kommt dieses Übergewicht wieder zurück, sobald der Raucher aufhört zu rauchen.

    Da wär beispielsweise die Koffeinsucht. Koffein erzwingt zwar eine höhere Nierenaktivität und führt deswegen zunächst zu einem Abnehmeffekt. Jedoch wegen dem langfristigen Spurenelementemangel wird der Mensch zum Zu-viel-Esser und er wird dick und übergewichtig. Wer glaubt, morgens unbedingt einen Kaffee zu brauchen, der kann Kaffeetrinken durch hundert andere gesunde Arten zum Munterwerden ersetzten, zum Beispiel morgens einen Drink oder Smoothie aus frischen Äpfeln und Ingwerwurzeln oder durch Matcha.

    Wir leben zwar in einer Gesellschaft, die übersättigt ist an Kontakten und Kontaktmöglichkeiten. Noch nie gab es so viele Kontakte, per Handy, SMS, Email, Skype, Whatsup und tausende anderer Anwendungen. Jedoch die allermeisten Kontakte unserer schnelllebigen Zeit erfassen nicht wirklich unsere Seele. Sie sind zu oberflächlich und lassen uns emotional hungrig zurück. Dieses Essen als Kontakt- und Liebesersatz geht nahtlos ins Diabetes Thema über. So legen sich viele Übergewichtige diese zusätzliche Fettschicht (=Schutzschicht) nur deswegen zu, damit sie keine tiefgehenden echte zwischenmenschlichen Kontakte mehr zu befürchten haben. Durch die Fettschicht kann ihnen ja dann niemand mehr nahe kommen, also ihrem wahren Inneren nahekommen, im übertragenen Sinne kann niemand mehr ihren inneren Organen nahekommen, ihren Innereien, ihrem innersten Wesen. Der oder die Übergewichtige muss also ihre psychischen Ängste vor menschlicher Nähe und tiefem emotionalem sich berühren lassen, auflösen.

    Übergewichtige Menschen wirken oft sehr ruhig und ausgeglichen. Jedoch lassen sie sich von diesem Anschein nicht täuschen. Dies kommt lediglich daher, weil sie ihre zu bearbeitenden Lebensthemen in die Fettschichten hinein verdrängt und temporär beiseite gelegt haben. Diese ruhige Ausstrahlung ist nie von Dauer, sie ist nicht echt. Spätestens wenn die Seele sich weiterentwickeln möchte und dies beispielsweise mit einer Krankheit erzwingt, verschwindet diese vordergründige Harmonie aus der Aura. (Auch die Schulmedizin bestätigt dies durch eine Unmenge an Krankheiten, welche durch Übergewicht begünstigt werden.)

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    Die Liste der Symptome, die auf Darmpilze hinweisen können, ist ziemlich umfangreich. Zudem sind dies oftmals Beschwerden, die ebenso zusammen mit anderen unterschiedlichsten Krankheiten vorkommen. Dazu gehören Verdauungsprobleme, wie Blähungen, Völlegefühl, Bauchschmerzen, Bauchkrämpfe, aber auch Schwindel, Müdigkeit, Leistungsabfall, Juckreiz im Vaginalbereich (siehe juckende Scheide) und/oder der Analregion (Afterjucken) und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Typisch ist auch ein Auftreten von Durchfall und Verstopfung im Wechsel, wobei bei dieser Symptomatik, wenn sie schon länger andauert, unbedingt ein medizinisches Abklären nötig ist. Denn Durchfall und Verstopfung im Wechsel könnten auch ein Hinweis auf eine bösartige Darmerkrankung sein.

    Pilze im Darm gelten darüber hinaus als mögliche Ursache für verschiedenste Erkrankungen. Dazu gehören Allergien, Neurodermitis, eine Scheidenpilzinfektion und ein Reizdarm. Häufige Infekte in dem Hals-Nasen-Ohrenbereich, der Blase und der Prostata sind ebenso aufgrund von Darmpilzen möglich. Leberwerterhöhungen sind eventuell ein Hinweis auf diese unliebsamen Keime im Darm.

    Die Diagnose findet meist im Rahmen einer Stuhluntersuchung statt. Dazu wird die Stuhlprobe in ein spezialisiertes Labor geschickt und dort ausgewertet. Der Befund, der circa ein bis zwei Wochen dauert, wird dem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker zugesandt. Je nach Labor sind diesem Ernährungsempfehlungen und Behandlungsvorschläge beigelegt.

    Die medikamentöse Behandlung umfasst ein Antimykotikum zusammen mit einer speziellen Anti-Pilz-Diät. Eine weitere Behandlungsmöglichkeit,welche vor allem im Rahmen einer naturheilkundlichen Therapie häufig genutzt wird, ist die Darmsanierung. Beide Therapien erfordern jedoch etwas Geduld. Die Eindringlinge lassen sich häufig nicht so schnell, wie gewünscht, beseitigen.

    Eine Darmsanierung oder auch Symbioselenkung genannt, dient dazu, die Darmpilze immer mehr zu eliminieren beziehungsweise die „guten“ Darmbakterien zu vermehren und dadurch die „schlechten“ zu verdrängen. Eine Darmsanierung wird meist von den naturheilkundlich versierten Therapeuten verordnet. Diese Therapie beginnt zum Beispiel mit einer Reinigung des Darmes. Die Betroffenen erhalten ein Präparat zur oralen Einnahme, das sie über einen bestimmten Zeitraum hinweg zu sich nehmen sollen. Nach zwei bis drei Wochen beginnt dann der Wiederaufbau der Darmflora, in dem hochdosierte probiotische Bakterien verordnet werden. Häufig sind diese „gesunden“ Bakterien kombiniert mit sogenannten Praebiotika. Diese dienen den „guten“ Bakterien als Nahrung. Ein Beispiel dafür wäre Inulin. Dies ist ein nicht verdaubares Kohlenhydrat, das zum Beispiel im Chicorée vorkommt.

    Die dargestellte Art der Darmsanierung ist nur ein Beispiel. Je nach Ausgangslage, Vorerkrankung und Ausmaß des Darmpilzbefalls, werden die unterschiedlichsten Maßnahmen zur Darmsanierung angewandt. Wichtig ist dabei auf jeden Fall eine gesunde Ernährung. Diese sollte unbedingt basisch sein. Weißmehlprodukte, Zucker, Alkohol aber auch große Mengen an Obst sind in dieser Zeit zu meiden. Ein großes Augenmerk ist auch auf eine genügende Trinkmenge in Form von stillem Wasser zu richten. Bitterstoffe unterstützen die Leber, die häufig durch die Darmpilze geschwächt ist, Flohsamen entschlacken den Darm und Heilerde bindet Gifte und scheidet diese aus.

    Häufig werden Darmpilze mit einem Antimykotikum behandelt. Meist wird hierfür Nystatin verwendet. Dies ist ein sogenanntes Actinobakterium, das zu der Gattung der Streptomyceten gehört. Der Wirkstoff haftet sich an die Zellwand der Pilzzellen, wodurch diese durchlässiger werden, das heißt, Poren bekommen. Dies wiederum führt dazu, dass der Stoffwechsel der Pilze zerstört wird, die Pilze nicht mehr wachsen können und absterben. Nebenwirkungen, die unter der Nystatintherapie vorkommen, sind Durchfall, Übelkeit und Erbrechen. Zeitgleich mit der Gabe dieses Antimykotikums sollten die Betroffenen sich basisch ernähren und vor allem Süßes und Weißmehlprodukte reduzieren sowie Alkohol meiden. Nystatin kommt gegebenenfalls auch zur Prophylaxe zum Einsatz, vor allem bei Personen, die zu Pilzen neigen, wie zum Beispiel während einer Chemotherapie oder bei AIDS.

    Damit Pilze im Darm erst gar nicht erst zu wuchern beginnen, aber auch nach einer Darmpilzbehandlung, ist eine gesunder Ernährung das A und O. Dazu gehören mindestens zweimal am Tag frisches Obst (in begrenzten Mengen) und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Kräuter und zweimal pro Woche Fisch, ebenso Fleisch von der mageren Sorte. Milchprodukte, die lebende Kulturen enthalten, sind zu gleichermaßen zu empfehlen.

    Für die Behandlung der übermäßig besiedelten Pilze existieren in der Naturheilkunde noch weitere Möglichkeiten. Als erstes ist hier die Therapie mit Caprylsäure zu nennen die vor allem im Rahmen einer orthomolekularen Behandlung eingesetzt wird. Pilze fühlen sich von der Säure sehr angezogen, sterben dabei aber ab. Caprylsäure, die in Kapselform erhältlich ist, kann anfangs zu einer Erstverschlimmerung führen, die durch das Freiwerden der Pilztoxine entsteht. Meist wird noch zusätzlich ein Präparat verordnet, das hochdosierte Bifidobakterien enthält, um die Darmflora mit guten Keimen zu puschen. Ein Verzicht auf Weißmehlprodukte und Zucker ist hier ebenso unerlässlich, zumindest sollte versucht werden, beides so gut wie möglich zu meiden.

    Die Kapuzinerkresse wirkt antifungizid. Dies kann durch die Einnahme von Meerrettich noch unterstützt werden. So sind Mittel auf dem Markt, die beides zusammen enthalten. Auch der Verzehr von Kapuzinerkresse und Meerrettich ist zu empfehlen, um sich vor dem Übergriff von Darmpilzen zu schützen.

    In der Naturheilkunde kommen als weitere Mittel Grapefruitkernextrakt, Myrrhe und Bärlauch zum Einsatz. Häufig werden physiologische Darmbakterien verordnet, um die Pilze zu beseitigen.

    Aus der Traditionell Chinesischen Medizin stammt de Mykotherapie, das heißt, die Behandlung mit Heilpilzen. Bei Darmpilzbefall steht hier an erster Stelle der Vitalpilz Coriolus, der meist zusammen mit Reishi und Shitake verordnet wird. Vitalpilze kommen in verschiedensten spezialisierten Anwendungsbereichen zum Einsatz und haben allgemein eine positive Auswirkung auf das Immunsystem, was natürlich bei der Behandlung eine große Rolle spielt. Tatsache bleibt jedoch, dass bei jeder, hier erwähnten Art von Therapie, zeitgleich eine Ernährungsumstellung unumgänglich ist. (sw)

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    Ja, aber nur in dem Bereich der Bauchhaut, der entfernt wird.

    Was ist der Unterschied zwischen einer großen und einer kleinen Bauchdeckenstraffung?

    Bei der „großen“ Bauchdeckenstraffung wird die gesamte Bauchdecke bis zum Unterrand des Rippenbogens gelöst und anschließend nach unten gezogen. Dabei muss ein Schnitt um den Nabel gesetzt und dieser neu eingesetzt werden. Bei der „kleinen“ Bauchdeckenstraffung wird die Bauchhaut nur bis zum Nabel abgelöst. Es gibt keinen Schnitt um den Nabel selbst und er wird nicht „versetzt“. Die Indikation für die eine oder andere Methode ergibt sich vereinfacht gesagt aus der Größe des Bauches.

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    • Fühlst du dich unattraktiv und unwohl in deiner Haut?
    • Hast du einige Kilos zuviel auf den Rippen?
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    • Wirst du bei Süßigkeiten regelmäßig schwach und kannst einfach nicht widerstehen?
    • Auf bestimmte Produkte und Speisen kannst du einfach nicht verzichten?
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    Musstest du eine oder mehrere Fragen mit Ja beantworten?

    Wenn ich ehrlich bin, hätte ich vor 15 Jahren fast alle dieser Fragen mit Ja beantworten müssen!

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    Aber du bist auf der Suche nach der richtigen Ernährung und dem richtigen Sport.

    Du weisst nicht, wie abnehmen am schnellsten und besten funktioniert.

    Ich möchte nicht doppelt kochen und werde vom Kinderessen verführt.

    Für Sport habe ich einfach keine Zeit.

    Ich nehme ab, aber dann immer wieder zu.

    Ich habe schon viele Diäten probiert, aber langfristig klappt es einfach nicht.

    Du findest dich in keiner der Kategorien wieder? Dann schreib mir, wie ich dir helfen kann.

    Mir ging es ähnlich wie dir…

    Ich kann dich sehr gut verstehen! Als Teenager und junger Erwachsener ging es mir genau wie dir gerade. Ich war stark übergewichtig, hatte ungefähr 25 Kilo zuviel auf den Rippen.

    Ich wusste nichts über Ernährung, geeignete Sportarten und schon gar nicht, wie ich auf bestimmte Nahrungsmittel reagiere und ich richtig abnehmen könnte. Unter Leute ging ich nur sehr ungern, weil ich mich einfach nicht gern zeigte, sehr unwohl und unsicher fühlte und mich wegen meines Übergewichts schämte.

    Die überlegenen Blicke und manchmal auch die dummen Sprüche der “Dünnen” um mich herum konnte ich einfach nicht ertragen. Das Einkaufen war eine einzige Qual, weil kaum ein Kleidungsstück wirklich passte und ich schmerzlich wieder und wieder an mein Übergewicht erinnert wurde. So trug ich anstelle der modischen Trendkleider, dunkle weite Hosen und lange Shirts. Urlaub am Meer oder schwimmen gehen waren der Horror, ich fühlte mich so unwohl, wollte mich einfach nicht zeigen.

    …bis ich verstanden habe, wie RICHTIG ABNEHMEN funktioniert

    Eines Tages bin ich sogar auf dem Weg zum Schwimmbad umgekehrt, weil ich mich so geschämt habe in der Umkleidekabine. Und das hat irgendetwas in mir verändert, ich wußte, dass es nicht so weitergehen kann. Ich musste etwas ändern, ich musste mich ändern.

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    Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

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    Wir können Ihnen zeigen, wie Sie

    • gesund, erfolgreich, leicht, schnell und effektiv abnehmen
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    Wenn Sie Körpergewicht verlieren möchten, müssen Sie wissen, wann Sie im Fettstoffwechsel sind.

    Nur dann wird Ihr Körperfett abgebaut.

    Es ist ein Trugschluss zu glauben zu glauben, dass dies für Sie mit einem Hungergefühl verbunden ist.

    Aber nicht nur für das Gewichtsmanagement ist die Messung aufschlussreich, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit. So können wir auf Grund der Messung neben Empfehlungen zum besseren Fettstoffwechsel auch Aussagen zu Ihrem Gesundheitsstatus machen. Wie zum Beispiel:

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    • Hormonelle Auswirkungen(z. B. in den Wechseljahren)
    • Müdigkeit und Antriebslosigkeit
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    Wenn Ihr Stoffwechsel optimal eingestellt ist und in Funktion gehalten wird, ist dies Vorraussetzung für Ihren ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt, d.h. die Entsäuerung und die Entgiftung Ihres Organismus geschehen auf natürlichem Weg! Säure-Basen-Kuren und Fastenkuren zur Stoffwechselumstellung sind dann nicht mehr nötig.

    Die Messung ist völlig unkompliziert. Sie atmen über ein spezielles Mundstück ungefähr fünf Minuten lang aus und ein. Sie sitzen dabei ruhig und entspannt. Ein Messgerät misst Ihre Atemluft und gibt die Daten an eine dafür entwickelte Software weiter. Unmittelbar nach der Messung erhalten Sie eine grafische Auswertung Ihres Stoffwechsels. Wir werden Ihnen die Ergebnisse im Anschluss genauer erläutern. Sie erhalten Auskunft über folgende Werte:

    • Zusammensetzung der Verbrennung Zucker/Fett
    • Sauerstoffaufnahmefähigkeit der Zellen
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    Die Stoffwechselmessung kostet 70€ und beinhaltet

    • ein ausfühliches Anamnese-Vorgespräch,
    • die Stoffwechsel- Messung, eine Stressmessung (HRV-Messung)
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    Sie erhalten einen Ausdruck aller Messergebnisse.

    Dann können dann in aller Ruhe entscheiden, ob Sie auf dieser Basis in das Metabolic-Coaching MC+ einsteigen möchten.

    Im Rahmen des Metabolic-Coaching MC+ führen wir noch eine BIA-Messung bei Ihnen durch und erstellen wir Ihnen einen auf Ihren persönlichen Stoffwechsel optimal angepassten individuellen Ernährungsplan. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zum gesunden Stoffwechsel und zum dauerhaften Ideal-Gewicht über einen Zeitraum von 6 Wochen, in dem Sie jede Woche zu uns zu einer Nachmessung und Beratung kommen (mehr Infos dazu . ).

    Der Start ist ganz einfach. Sie vereinbaren für eine Messung in einen Termin meiner Praxis. Ihre letzte Mahlzeit sollte ungefähr zwei Stunden zurückliegen. Sie benötigen keine Sportkleidung und es wird auch nicht anstrengend.

    Ihr Körper besteht aus hundert Billionen Körperzellen. In diesen Zellen wird Ihre Nahrung durch Verbrennung in Lebensenergie umgewandelt, was als Stoffwechsel bezeichnet wird. Dafür kennt Ihr Organismus eigentlich nur zwei Brennstoffquellen, Zucker und Fett. Um erfolgreich abnehmen zu können, müssen Sie wissen, wie Ihr Stoffwechsel arbeitet. Ob er Kalorien über Zucker- oder über Fettdepots verbrennt, wo Ihr persönlicher Grundumsatz liegt und wieviel Sauerstoff aus der Atemluft bis in Ihre Zellen gelangt.

    Welche Quelle, Fett oder Zucker, in den Zellen bei Ihnen zur Energiegewinnung zum Einsatz kommt, kann über die Atemluft gemessen werden, da Verbrennungsrückstände abgeatmet werden.

    Aus Mangel an Wissen über den persönlichen Fettstoffwechsel bleiben Abnehmversuche oft erfolglos, da allgemeine Ernährungsempfehlungen nicht immer Ihren persönlichen Bedürfnissen entsprechen.

    Dann sind Sie in guter Gesellschaft. Nicht wenige Menschen wären gerne einige Pfunde leichter. Jedoch die meisten Bemühungen um Gewichtsabnahme schlagen fehl oder anfängliche Diäterfolge können nicht gehalten werden. Viele haben die Vorstellung vom Traumgewicht längst aufgegeben. Zu raffiniert ist scheinbar unser Organismus. Oder sagen wir lieber, er ist über viele tausend Jahre auf Überleben programmiert. Sie essen weniger? In Ordnung, dann verbraucht Ihr Körper einfach weniger. Sie essen mehr? Dann nehmen Sie wahrscheinlich gleich zu. Was Ihnen die Waage unbarmherzig beweist.

    Es gibt nur einen Ausweg! Sie müssen in einen regelmäßigen Fettstoffwechsel gelangen.

    Das bedeutet, Sie holen sich Ihre tägliche Energie überwiegend aus dem Körperfett und weniger aus den Kohlenhydraten der Nahrung.

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    • Bestimmung von Ret-Hb und Ferritinindex in Abhängigkeit vom CrP (für unterschiedliche Testverfahren gibt es unterschiedliche Grenzwerttabellen)

    Lindern Vitamine, Zink und Co. Depressionen? Forscher vermuten, dass die Ernährung bei der Erkrankung eine Rolle spielt - und suchen nach Therapieansätzen. Ärzte aber warnen davor, auf eine Heilung durch Nährstoffe zu hoffen.

    Hirnscans: Jeder Depression liegt eine Stoffwechselstörung im Gehirn zugrunde

    hat in Deutschland und den USA Lateinamerikanistik und Journalismus studiert. Sie arbeitet als freie Redakteurin in Berlin.

    Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Energielosigkeit und Konzentrationsprobleme: Das sind nur einige Symptome der Depression, die im schlimmsten Fall das Leben unerträglich machen kann. Nach dem Bundesgesundheitssurvey leiden in Deutschland mehr als drei Millionen Menschen zwischen 18 und 65 Jahren daran. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) geht davon aus, dass eine Depression bis zum Jahr 2020 weltweit die zweithäufigste Volkskrankheit sein wird.

    Auslöser kann es viele geben: Überforderung, Stress, Trauer, physische Krankheiten, genetische Faktoren. Manchmal findet sich gar keiner. Sicher ist, dass jeder Depression eine Stoffwechselstörung im Gehirn zugrunde liegt. Zudem häufen sich die Hinweise, dass ein Mangel an bestimmten Nährstoffen Depressionen begünstigen könne.

    Botenstoffe für die Stimmung

    Genau an diesem Punkt wollen Forscher jetzt ansetzen: Denn umgekehrt, so die Erwartung, könnte eine ausreichende Zufuhr die Heilung einer Depression unterstützen. Zu den Nährstoffen zählen Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Daraus bildet der Körper sogenannte Neurotransmitter wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin - jene Botenstoffe, die für eine ausgeglichene Stimmung, Antrieb, Schlaf und Konzentration verantwortlich sind.

    Um den Zusammenhang zwischen Ernährung und Depressionen zu untersuchen, startet gerade eine von der EU geförderte Studie mit tausend Probanden. "Ziel ist es, eine wirksame Ernährungsstrategie zur Vorbeugung von Depressionen zu finden", sagt Elisabeth Kohls, Projektkoordinatorin und Psychologin an der Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität Leipzig. Das Projekt läuft in neun europäischen Ländern und ist über fünf Jahre angelegt.

    Die Forscher gehen der Frage nach, ob der Trend zu mehr industriell erzeugten Produkten und Fast Food Übergewicht fördert, gleichzeitig dem Körper aber weniger Nährstoffe zuführt - mit Folgen für die Psyche. Bereits eine seit 1999 laufende Untersuchung aus Spanien mit mehr als 10.000 Probanden hatte Hinweise geliefert, dass eine mediterrane Kost mit Omega-3-Fettsäuren das Depressionsrisiko um 30 Prozent senken kann.

    "Einige Studien weisen darauf hin, dass es einen komplexen Zusammenhang zwischen Ernährung, Übergewicht und Depression gibt", sagt Kohls. "Allerdings ist bisher nicht belegt, welche Rolle das Ernährungsverhalten dabei genau spielt." In Leipzig soll unter anderem untersucht werden, welche Auswirkungen eine Ernährungsumstellung und die Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln auf das Depressionsrisiko hat.

    Auch Stress beeinträchtigt die Nährstoffbilanz des Körpers. "Durch einen stressigen Lebensstil in Kombination mit unausgewogener Ernährung kann es zu einer Erhöhung von Stresshormonen wie Kortisol, Aldosterone und Adrenalin kommen, die bestimmte Mineralien vermehrt aus dem Körper ausschwemmen", sagt Harald Murck, Privatdozent an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Philipps-Universität Marburg. Dies könne sowohl das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie für Depressionen erhöhen.

    Umgekehrt weisen Beobachtungen darauf hin, dass eine erhöhte Gabe von Magnesium zu einer Besserung von Depressionssymptomen beitragen kann. placebokontrollierte klinische Studien dazu laufen bereits. Laut Murck könnten auch andere Supplemente die Wirksamkeit von Antidepressiva möglicherweise unterstützen. "Dazu gehören Folsäure, bestimmte Omega-3-Fettsäuren und Zink." Allerdings sollte die Einnahme dieser Substanzen immer unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen.

    Michael Spitzbart, niedergelassener Arzt in Bad Aibling bei München praktiziert bei Depressiven seit längerem eine konzentrierte Zufuhr von Nährstoffen anstelle von Antidepressiva. "Schätzungsweise 85 Prozent der Patienten fühlen eine positive Wirkung", sagt Spitzbart, der nach eigenen Angaben in den vergangenen 18 Jahren einige tausend Betroffene mit Nährstoffkonzentraten behandelt hat.

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    Alle Eiersorten dürfen verzehrt werden. Trotzdem sollten es nicht mehr als 3 Eier pro Woche sein!

    erlaubt: Leinöl, Olivenöl, Rapsöl, Sesamöl, Walnussöl, Sonnenblumenkernöl, Weizenkeimöl

    verboten: Maisöl, Erdnussöl

    verboten: Paranüsse, Cashewnüsse, Pistazien

    Unser Diättipp: Nüsse dürfen regelmäßig geknabbert werden, besonders Erdnüsse, Walnüsse und gemahlene Leinsamen.

    verboten: Kichererbsen, Kidneybohnen, Linsen, weiße Bohnen, Pintobohnen

    verboten: Weizenkleie und Weizensprößlinge

    verboten: Banane, Kokosnuss, Melone, Mango, Papaya, Clementine, Orange

    verboten: Aubergine, Kohl, Kapern, schwarze Oliven, Paprika, Chilischote, Kartoffel, Rhabarber, Süßkartoffel, Tomate

    B ist eine relativ seltene Blutgruppe (13 % der Deutschen gehören dieser Blutgruppe an). Wie die Blutgruppe A leiden auch Menschen mit der Blutgruppe B unter den Auswirkungen von Stress und nehmen deshalb zu oder ab.

    Ihr könnt euch glücklich schätzen, denn anders als die meisten anderen Blutgruppen vertragt ihr Laktose gut und könnt deshalb bei der Blutgruppendiät Milchprodukte unbesorgt zu euch nehmen. Trotzdem solltet ihr bei üppigen Käsesorten vorsichtig sein, sonst könnt ihr schnell zunehmen.

    Tricks, um schneller abzunehmen

    Achtet darauf, bei jeder Mahlzeit eine gute Proteinquelle mit viel Gemüse und einer kleinen Getreidebeilage zu kombinieren. Vermeidet es bei der Blutgruppendiät außerdem, bei einem Gericht gleichzeitig Hülsenfrüchte und Getreideprodukte zu verzehren.

    erlaubt: Rind, Lamm, Kalb, Schaf, Strauß, Fasan, Hase, Pute, Wild

    verboten: Hühnchen, Ente, Perlhuhn, Pferd, Gans, Rebhuhn, Taube, Schwein, Wachtel

    Unser Diättipp: Ihr solltet genauso wie die Blutgruppe 0 viel Fleisch essen. Allerdings ist die Auswahl bei euch beschränkt. Die besten Fleischsorten sind Lamm, Schaf, Hase und Wild.

    erlaubt: Kabeljau, Goldbutt, Heilbutt, Makrele, Lachs, Seezunge und Stör

    verboten: Sardelle (Anchovis), Wolfsbarsch, Aal, Tintenfisch, Seelachs, Lachseier, Hummer, Venusmuschel, Krabbe, Krevetten, Molluske

    erlaubt: Ziegenmilch und -käse, Mozzarella, Quark, Feta und Joghurt aus Kuhmilch

    Die einzig empfohlenen Eier für euer Blutgruppenprofil sind Hühnereier!

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    Der Umgang mit dem eigenen Körper ist die Hauptsache.

    Fragt den wer nach der Sch**** größe, wenn der Mann damit Leidenschaft leben kann.

    Am morgigen Dienstag fahren in Krefeld keine Straßenbahnen der SWK-Mobil. Die Linien 041, 042, 043 und 044 werden durch Busse ersetzt. Viele Buslinien fallen aus. Grund ist ein Warnstreik von Verdi. Fahrgäste sollten Ausfälle und Verzögerungen einplanen.

    Pünktlich zum Kempener Frühlingsfest luden die ersten warmen Sonnenstrahlen des Jahres zum Schaufenster- und Marktbummel ein.

    Musik verbindet. Wo sich sonst die Fußballer des SV Marathon aufhalten, die Judokas des Polizeisportvereins trainieren hatten gestern die Organisatoren der "Night of Glamour" Michael Zell, Klaus Klümpen, Silvia Bernardo sowie die Band "12inch" in Zusammenarbeit mit CSV Marathon und Adler Königshof zum Benefizkonzert geladen.

    Der KFC Uerdingen holt die Tabellenführung zurück. Unterhaltsam war's heute in der Grotenburg: Nach einer Uerdinger 3:0-Führung schoss Oberhausen in fünf Minuten zwei Gegentreffer.

    Ob Werbung im Briefkasten, im Fernsehen oder auf Reklametafeln – nicht nur für die werbenden Unternehmen ist kommerzielle Kommunikation unabdingbar. Auch unsere Wirtschaft, der Arbeitsmarkt und wir als Verbraucher selbst profitieren von den positiven Effekten von Werbung.

    Krefeld wird im Juni Schauplatz der Deutschen Meisterschaft der Majoretten, also der weiblichen Tambourmajore. Veranstalter ist das traditionsreiche 1. Majorettencorps Krefeld. Die Seidenstädter sind in ihrem Verband Meister in neun der 23 Kategorien.

    Am Dienstag diskutiert der Planungsausschuss über das Reizthema Parkgebühren am Zoo. Die Stadt möchte den Parkplatz an der Eichendorffstraße kostenpflichtig machen, Zoo und Bezirksvertretung sind dagegen. Zum Erfolg des Krefelder Zoos tragen die moderaten Eintrittspreise bei. Erwachsene zahlen 11,50 Euro pro Tag, Kinder 6,50 Euro. Ab vier Besuchen lohnen sich bereits Jahreskarten.

    Roboter reagieren eigenständig auf Farben, können bohren und fahren. Erbauer und Programmierer sind Krefelder Kinder.

    Der Spielplatz auf der Stadtwaldwiese wird modernisiert und zum Teil in den angrenzenden Wald verlegt. Hinzu kommen eine Wasserspielanlage und ein "Baummikado".

    Einen Leckerbissen bereitet das Kresch-Theater vor: Ein Abend mit Krisen-Lyrik in theatralischer Aktion.

    Gestern Abend hat die Polizei Krefeld an der Philadelphia- und Kölner Straße sechs junge Drogendealer festgenommen. Der Festnahme vorausgegangen waren umfangreiche Ermittlungen der Polizei Krefeld.

    Die Dienstleistungsgewerkschaft Verdi ruft zahlreiche Betriebe des öffentlichen Dienstes für Dienstag, 10. April, zu einem ganztägigen Warnstreik auf.

    Der Förderverein der Kapelle St. Peter setzt sich für den Erhalt und die Nutzung des kleinen Gotteshauses im Süden von Kempen ein.

    Die Kripo sucht einen Trickdieb und bittet um Hinweise unter der Rufnummer 02162/377-0. Am Mittwoch, 4. April, zwischen 10:20 Uhr und 10:30 Uhr bestahl der Mann mit dem bekannten Wechselgeldtrick eine 76-jährige Kempenerin.

    Die Krefeld Pinguine haben mit Garrett Noonan die erste Importstelle in der Defensivabteilung besetzt. Der 27-jährige Verteidiger wurde 2011 im "NHL Entry Draft" von den Nashville Predators in der vierten Runde gezogen, entschied sich jedoch zunächst gegen die Profikarriere und verbrachte zwischen 2011 und 2014 die vollen vier Jahre an der Boston University, wo er in der NCAA 144 Spiele bestritt, 30 Tore erzielen und 51 Vorlagen geben konnte.

    Die Polizei warnt vor einer neuen Betrugsmasche: Die Betrüger geben sich am Telefon als Mitarbeiter von Microsoft aus und buchen Bargeld vom Konto ab.

    Gestern Abend um 20.57 Uhr wurde die Feuerwehr zur Breite Straße in der Krefelder Innenstadt gerufen. In einem Mehrfamilienhaus mit Flügelanbau brannte es bei Eintreffen der Rettungskräfte im Erdgeschoss. Durch die starke Rauchentwicklung im Treppenraum war den Bewohnern der Obergeschosse der Fluchtweg versperrt.

    Die Linner Ritterrunde hat durch ehrenamtliche Hilfe den Einbau eines Schutzgitters vor der Kapelle im unteren Rittersaal der Burg Linn ermöglicht.

    Heute Nacht hat die Polizei sieben junge Männer im Alter zwischen 16 und 26 Jahren festgenommen, die zuvor einen Mann angegriffen und beraubt hatten. Das Opfer wurde dabei verletzt.

    Die Uerdinger dürfen sich am Sonntag, 15. April, auf ein buntes Frühlingsfest freuen. "Die Leute sollen einfach mal bummeln gehen", beschreibt Uwe Rutkowski den zwanglosen Charakter des Uerdinger Frühlingsfestes.

    Im Zuge des Deutschland Cups, der vom 8. bis 11. November im König Palast stattfindet, kommt es zur Neuauflage des olympischen Finales von Pyeongchang. Russland, die Schweiz sowie die Slowakei sind die Gegner des DEB-Teams. Der Ticketverkauf startet heute. Karten gibt es im Mediencenter Krefeld.

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    Antwort: Nein, verzichten Sie bitte keinesfalls auf Obst, wohl aber auf Obstsaft und Smoothies in größeren Mengen. Wenn Sie Obst essen, bremsen die enthaltenen Ballaststoffe den Zucker aus, der Blutzuckerspiegel steigt langsamer an als durch reinen Zucker. Obst in flüssiger Form dagegen, also als Saft, enthält praktisch keine Ballaststoffe, der Fruchtzucker gelangt somit schnell ins Blut. Obst ist eine tolle Alternative zu Süßigkeiten und trotz der enthaltenen Fructose kalorienarm. Schon allein deshalb und wegen der Fülle an Vitaminen sollten mindestens zwei Portionen Obst pro Tag auf Ihrem Diätplan stehen. Mit lokalem Obst können Sie dann sogar endlich umweltgerecht abnehmen.

    Antwort: Ja, das Kohlenhydrat-Verbot gilt nur für leere „böse“ Kohlenhydrate, wie in Frage 1 beschrieben, Abends keine Kohlenhydrate ist keine grundsätzliche Regel. Allerdings beschränkt es sich nicht nur auf den Abend: Auch zu den übrigen Mahlzeiten sollten Sie vollwertig essen und Zucker sowie Weißmehlprodukte meiden. Komplexe „gute“ Kohlenhydrate, wie sie beispielsweise in Vollkornbrot, ungeschältem Reis und Vollkornnudeln vorkommen, dürfen Sie gern auch abends essen. Gesunde Ernährung soll keine Stressfalle sein.

    Viele tolle Rezeptideen für eine gesunde und leichte Abendmahlzeit finden Sie in Ihrem VidaVida-Diätplan, dann brauchen Sie sich auch nicht immer wieder Fragen, ob Kohlenhydrate am Abend verboten sind.

    Antwort: Es ist sehr gut, wenn Sie Ihre Diät mit Bewegung unterstützen. Vertrauen Sie aber nicht einfach einer beliebigen Fitness App. Vor dem Sport sollten Sie etwa 1,5 Stunden nichts essen, davor aber unbedingt einen leichten Snack zu sich nehmen. Dieser darf ruhig Kohlenhydrate enthalten. Hier eignet sich zum Beispiel ein Obst-Quark, eine Banane, ein fettarm belegtes Vollkornbrot oder ein Quarkdip mit Gemüsesticks. Wichtiger für Ihre erfolgreiche Diät: Während des Sports keine kohlenhydrathaltigen Getränke trinken, sondern reines Wasser. Sobald Ihr Sportgetränk oder aromatisiertes Wasser Zucker (auch Fruchtzucker) enthält, kann es Ihre Fettverbrennung beeinträchtigen.

    Trend-Diäten, wie kohlenhydratfreie Konzepte, gibt es viele, lassen Sie sich nicht von falschen Versprechungen täuschen, machen Sie bloß keine Diät nur weil sie im Trend liegt, sondern setzen Sie auf ein bewährtes, ausgewogenes Konzept. Ein gesunder Abnehmplan ist komplexer als nur der Plan ohne Kohlenhydrate abnehmen. Wir berechnen Ihren persönlichen Kalorienbedarf für eine gezielte Abnahme und berücksichtigen Ihre Lebensmittelvorlieben. Lassen Sie sich noch heute Ihren individuellen VidaVida-Diätplan erstellen. Selbstverständlich stehen Ihnen unsere Ernährungsberaterinnen auch für Ihre Fragen gern zur Verfügung.

    Viele von uns haben im Laufe der Zeit etliche Pfund angesammelt und wollen abnehmen. Die einen essen weniger, hungern sich durch den Tag. Andere wieder treiben Sport. Wieder andere quälen sich in einem Kurzentrum für viel Geld. Mancher wird jetzt fragen:" Gibt es denn noch eine andere Möglichkeit, Übergewicht abzubauen?" Es gibt sie. Zum Beispiel wunderbare Gerüche, die schlank machen.

    Und die wird erstaunlicherweise viel zu wenig genützt. Es sind die duftenden Schlankstoffe aus der Natur, ätherische Öle, die es möglich machen, dass wir mit speziellen Gerüchen abnehmen können. Wichtig ist, dass man diese Gerüche kennt und dass man sie richtig einsetzt.

    Da ist zum Beispiel das Pfefferminzöl. Es verfügt über ungeheure Kräfte: Es kann nicht nur den gefährlichen Heißhunger bremsen. Es hilft uns auch, dass wir auf lange Sicht unsere Essgewohnheiten verändern können. Wenn man 3 bis 4 mal täglich ein paar Tropfen Pfefferminzöl in ein Taschentuch gibt und daran schnuppert, hat man weniger Appetit auf Süßes und Fettes. Das führt dazu, dass man automatisch mehr Spaß an gesunden Lebensmitteln hat. Der Geruch der Pfefferminze aktiviert den Fettstoffwechsel, regt Leber und Galle an.

    Wer ein Abnehmen-Programm durchführt, der braucht dazu enorme Disziplin. In erster Linie gilt es, Hunger-Attacken abzuwehren, damit man nicht schwach wird und keinen Frust entwickelt, weil man auf kalorienreiche Lieblingsspeisen verzichten muss. In dieser Situation helfen die Düfte von Zypressenöl, Zitrusöl und Fenchelöl. Wenn Sie während einer Diät Durchhaltekraft brauchen, dann geben Sie in die mit Wasser gefüllte Schale einer Duftlampe jeweils 3 Tropfen Zypressenöl, Zitrusöl und Fenchelöl. Und nehmen Sie die Gerüche über die Raumluft auf. Sie werden bald merken: Sie haben wieder Mut, ihr neues Ernährungsprogramm durchzuhalten und fühlen sich dabei fit.

    Eine wichtige Rolle spielt der Duft der Vanilleschote beim Abnehmen. Besonders interessant ist dieser Duft für alle, die immer Sehnsucht nach Süßem haben und leidenschaftlich gern riesige Mengen an Schokolade naschen wollen. Es ist allgmein bekannt, warum das so ist. Süße Lebensmittel lassen den Serotonin-Spiegel im Gehirn ansteigen. Der Botenstoff Serotonin macht glücklich und zufrieden. Und das Fett im Kakao der Schokolade macht noch weitere Endorphine aktiv, welche zu den Glückshormonen gehören. Diese Sehnsucht nach Süßem, das dick macht, kann man mit dem Duft von Vanille stoppen. Vanilleöl sorgt nämlich dafür, dass besonders große Mengen an Serotonin im Gehirn ausgeschüttet wird. Am besten, Sie riechen an einem Fläschchen Vanilleöl oder geben ein paar Tropfen auf die Haut oder auf ein Taschentuch und schnuppern den Duft von dort weg. Im Nu ist die Sehnsucht nach Süßem verschwunden. Der Vanilleduft hat Sie völlig zufrieden gestellt.

    Wenn Sie im Zuge einer Diät verspannt sind, sich gestreßt fühlen und stimmungsmäßig gar nicht gut drauf sind, dann können Sie sich mit Hilfe von Lavendelduft wieder aufbauen und entspannen. Zu diesem Zweck sollten Sie immer ein Fläschchen mit Lavendelblütenöl bei sich haben. Oder mischen Sie 50 Milliliter Jojobaöl mit 10 Tropfen Lavendelöl und massieren Sie von dieser Mischung ein wenig mit bloßen Fingern in die Schläfen.

    Bei jeder Diät gibt es Zeiten, wo man den Mut verliert und in eine depressive Stimmung verfällt. Da hilft der Duft von frischen Rosen. Der bringt sie wieder in Hochform. Und so nützen Sie den Duft. Stellen Sie in einer Vase im Wohnzimmer einen Strauß duftender Rosen bereit und riechen Sie immer wieder daran, wann immer Sie vorbei kommen. Das wird Ihnen Kraft für weiteres gesundes Essen geben. Sie können natürlich auch ein Fläschchen Rosenöl mit sich tragen und immer wieder daran riechen.

    Ähnlich wirkt der Duft von Blutorangenöl. Er macht zugleich auch stark gegen Ängste, ob das Abnehmen überhaupt gelingen wird. Wenn man solche Befürchtungen hat, sollte man jeden Abend vor dem Zubettgehen an einem Fläschchen mit Blutorangenöl riechen. Dann gibt es keine nächtlichen Hunger-Attacken.

    Wer am Abnehmen ist, hat oft weniger Kraft und Bewegungsdrang und macht daher auch zu wenig Bewegung. Auch da können die ätherischen Öle einer Pflanze helfen. Und zwar ist da das Rosmarinöl gerade das Richtige. Es fördert den Kreislauf, gibt Schwung und Elan und regt uns an, Sport zu treiben, der ja beim Abnehmen sehr hilfreich ist. In diesem Fall riechen Sie aber nicht direkt am Rosmarinöl, sondern massieren es in die Fußsohlen, aber auch in die Handflächen und riechen dann an den Händen. Die Fußsohlen-Massage mit Rosmarinöl gibt müden Menschen eine Raketen-Dynamik.

    Auch ein duftendes Bad mit speziellen ätherischen Ölen kann das Abnehmen optimal unterstützen. Dazu sollten Sie folgende Mischung vorbereiten: Verrühren Sie 1 Esslöffel Sahne, 2 Esslöffel Wiesenblütenhonig, 2 Tropfen Pfefferöl, 1 Tropfen Rosenöl, 5 Tropfen Lemongrasöl und gießen Sie die Mixtur ins Badewasser, das etwa 38 bis 39 Grad Celsius aufweisen sollte. Baden Sie darin 10 bis 15 Minuten und legen Sie sich dann zum Nachdampfen ins Bett. Während Sie in der Wanne liegen, sollten Sie tief die Düfte, die aus dem Wasser hochsteigen, einatmen.

    Wenn Sie mit dem Abnehmen Erfolg haben und - was besonders wichtig ist - vor allem das Bauchfett dezimieren wollen, dann müssen Sie vorbeugende Maßnahmen einsetzen, damit nicht viele Hautfalten entstehen, wo Fettgewebe abgeschmolzen ist. Denn das ist oft eine hässliche Folge des Abnehmens. Da sollten Sie rechtzeitig mit hautstraffenden Massagen einsetzen. Und auch dafür gibt es ein spezielles duftendes Massageöl, das selbst zubereiten muss: Verrühren Sie 6 Tropfen Rosengeranienöl, 12 Tropfen Myrtenöl, 40 Milliliter Mandelöl und 10 Milliliter Weizenkeimöl. Sie sollten mit dieser Mischung während einer Diät jeden Morgen nach dem Duschen oder Baden den ganzen Körper damit einmassieren. Das strafft während des Abbaues von Fettpolstern die Haut am Bauch sowie an den Oberschenkeln. Man kann sagen: Das ist eine duftende Schönheits-Massage fürs Abspecken.

    Wer beim Kampf gegen sein Übergewicht ätherische Öle mit ihrem Duft nützen möchte, der sollte unbedingt darauf achten: Es müssen rein natürliche Heilpflanzenöle sein mit der Bezeichnung " 100 Prozent naturrein". Solche Öle kauft man am besten in der Apotheke, im Reformhaus oder im Naturkostladen. Und bitte: Halten Sie sich an die Dosierungen. Der Umgang mit ätherischen Ölen ist nicht ganz unproblematisch. Man muss vorsichtig und sparsam damit umgehen, weil man mit zu großen Mengen die Schleimhäute in den Atemwegen verätzen kann. Diese Gefahr ist natürlich besonders groß, wenn Sie synthetische Öle kaufen.

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