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Wenn ich es richtig verstanden habe, gibt es deiner Erfahrung nach eine fettverbrennende Wirkung durch L-Carnitin?

Ich würde mich über eine Antwort freuen.

Es wäre super, wenn du mir noch einige zusätzliche Daten zukommen lassen könntest, wie beispielsweise Dosierung und Form des L-Carnitins?

l carnitin und die potenz

im internet gibt es berichte die l carnitin zur verbesseung der potenz empfehlen. die empfohlene dosis wird mit 5000mg pro tag angeben. allerding wird gesagt, dass eine wirkung erst nach 4 wochen eintritt.

eine wirkung tritt möglicherweise erst nach 6 wochen ein, wie es bei mir der fall war.

ich habe es gemeinsam mit einem potenzpräparat auf angeblich pflanzlicher basis aus hongkong 3 wochen lang eingenommen, nachdem ich bereits früher das potenzmittel alleine verwendet habe und eine durchnittliche wirkung festgestellt habe. durch die einnahme von l carnitin trat eine wesentliche steigerung der potenz ein, sogar häufige unbeabsichtigte erektionen traten häufig ein, die ich seit jahren nicht mehr kannte.

möglicherweise könnte l carnitin die potenz verbessern. einige deutsche urologen empfehlen l carnitin gemeinsam mit viagra zu verwenden.

der urologe professor porst hamburg beabsichtig einen grossversuch um genauere daten zu bekommen.

mein urologe ist skeptisch, dass sich durch einnahme von l carnitin eine verbesserung der potenz erreichen lässt, da der körper carnitin nicht speichern kann und bei ausreichender ernährung der körper genug carnitin produziert.

[…] dazu ein Vitamin C Präparat, ein Multivitamin Präparat, Magnesium Tabletten, Calcium Tabletten, L-Carnitin und Omega-3 Kapseln zu […]

Hi ich hab ne frage und zwar ich selber habe diese Tabletten auch zu mir genommen und zwar mit anderen dieser art, davon ist mir richtig übel geworden und ich musste mich mehrmals übergeben, ist das normal? weil ich nehme sie zum abnehmen und esse aber nichts mach trotzdem Sport nebenbei.. oder ist das gesundheitsschädlich? kannst du mir einen guten Tipp geben?

toller Bericht. Aber korrigiere bitte im ersten Satz, daß Muskelmasse kein Fett ist.

(Du schreibt; „nutzlose Muskelmasse (Fett)“) Damit erweckst du den Eindruck, daß nur noch Mist kommt – was gar nicht stimmt. Der Rest ist gut.

Erst mal Kompliment an dem ausführlichen Beitrag…

Auch die Kommentare sind Super zu lesen…

mein Anliegen ist Folgendes:

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Neben dem Alter können sich noch verschiedene andere Faktoren negativ auf den Stoffwechsel auswirken. Dazu gehören eine ungesunde Ernährung mit zu viel Zucker, Diäten und Fasten sowie zu wenig Sport. Ebenso können aber auch bestimmte Erkrankungen wie beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion zu einem verlangsamten Stoffwechsel führen.

Zum Glück gibt es einige Tipps und Tricks, mit denen Sie Ihren Stoffwechsel anregen können. Wichtig ist vor allem, dass Sie die Fettverbrennung in Schwung bringen – das funktioniert am besten durch Sport. Aber auch eine gesunde Ernährung und die Wahl der richtigen Lebensmittel sind von Bedeutung. Wir haben für Sie die besten Möglichkeiten zusammengestellt, um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, ist es empfehlenswert, auf große, schwere Mahlzeiten zu verzichten. Gleichfalls ist aber auch davon abzuraten, zu wenige Kalorien aufzunehmen. Dann kann es nämlich passieren, dass der Körper in den Hunger-Modus umschaltet und versucht, möglichst viel Fett einzulagern. Nehmen Sie stattdessen idealerweise über den Tag verteilt immer wieder kleine Portionen zu sich.

Greifen Sie dabei am besten auf kleinere – oder zu den Hauptmahlzeiten auch etwas größere – gesunde Snacks zurück. Gut geeignet sind beispielsweise Obst, Gemüse und Salate. Auch Samen sowie ungeröstete und ungesalzene Nüsse sind empfehlenswert. Bei Nüssen sollten Sie jedoch auf den hohen Kaloriengehalt achten. Darüber hinaus können Sie auch ohne Bedenken zu Hirse und Quinoa greifen.

Neben der Portionsgröße und der Art der aufgenommenen Lebensmittel gibt es noch weitere Tipps und Tricks, mit denen Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln können:

  • Trinken Sie vor dem Frühstück ein Glas Wasser mit einem Spritzer Zitrone oder Apfelessig. Alternativ ist auch ein heißer Ingwertee empfehlenswert. Generell sollten Sie darauf achten, täglich mindestens zwei bis drei Liter zu trinken.
  • Ernähren Sie sich ballaststoffreich! Greifen Sie dabei insbesondere zu löslichen Ballaststoffen. Diese können größere Mengen an Wasser binden und quellen dadurch im Darm auf. Zu den löslichen Ballaststoffen zählt unter anderem Pektin, das vor allem in Obst enthalten ist.
  • Nehmen Sie möglichst nur Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte zu sich. Darunter sind Produkte zu verstehen, die im Vergleich zu anderen Lebensmitteln bei weniger Kalorien mehr Nährstoffe enthalten. Empfehlenswert sind neben Obst und Gemüse beispielsweise Getreide, Hülsenfrüchte sowie fettarmes Fleisch bzw. fettarmer Fisch.
  • Achten Sie darauf, Ihren Körper mit genügend Vitamin C zu versorgen. Am besten essen Sie über den Tag verteilt immer wieder Vitamin C-reiches Obst wie Acerola-Kirschen, Äpfel, Erdbeeren, Kiwi, Orangen oder Zitronen. Ebenfalls empfehlenswert sind Gemüsesorten wie Broccoli, Paprika oder Spinat.

Sport ist wohl der beste Weg, um den Stoffwechsel so richtig in Schwung zu bringen. Denn beim Sporttreiben wird nicht nur Energie verbrannt, sondern es wird auch Muskulatur aufgebaut. Dadurch steigt der Grundumsatz, denn Muskulatur verbraucht in Ruhe mehr Energie als anderes Gewebe.

Um Muskulatur aufzubauen, sollten Sie idealerweise regelmäßig leichte Kräftigungsübungen durchführen. Auf diese Weise können Sie zum einen Problemzonen wie Bauch, Beine oder Po kräftigen, zum anderen Ihren Stoffwechsel wunderbar anregen. Suchen Sie sich einfach in unserer Fitness-Rubrik ein geeignetes Workout aus!

Wenn Sie anstatt Kraft- lieber Ausdauertraining machen möchten, können Sie Ihren Stoffwechsel auch auf diesem Weg ankurbeln. Gehen Sie beispielsweise eine Runde Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Wenn Sie sich richtig ausgepowert haben, bleibt der Stoffwechsel auch nach dem Ende des Trainings noch eine Zeitlang erhöht und die Pfunde purzeln!

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Neue Gemeinschaften – Alte Barrieren? Zur Veranstaltung im IBZ am 21.10.2014

Bei der Veranstaltung im IBZ Karlsruhe zum Thema Neue Gemeinschaften – Alte Barrieren? ging es darum, Wege zu finden, wie Menschen mit afrikanischen Wurzeln stärker am gesellschaftlichen, sozialen und politischen Leben in Karlsruhe beteiligt werden können. Stoffwechsel hatte den Impuls gegeben. Unser Anliegen ist dabei, die Zersplitterung der afrikanischen Diaspora in Karlsruhe zu überwinden, die sich überwiegend mit einem vorwiegend nostalgischen Grundtenor in national strukturierten Gruppen begegnet.

Drei Impulse förderten den lebendigen Austausch: 1. Aus Hans Magnus Enzensbergers Büchlein Die Große Wanderung wurde ein Kapitel vorgelesen, das die Reaktion von Reisenden in einem Zugabteil gegenüber zusteigenden weiteren Passagieren beschrieb. 2. Der kleine youtube-Film Lieber Afrikaner löste zum Teil die gewollten, sehr kontroversen Reaktionen aus. 3. Vertreterinnen des Karlsruher Migrationsbeirats und des Büros für Integration stellten Beteiligungsmöglichkeiten in Karlsruhe vor.

Es war ein Abend der vielfältigen Impulse. Neben KarlsruherInnen, die aus Mosambique, Kamerun, Senegal, Togo, Burkina Faso, Eritrea, Mali und Tunesien beteiligt waren, nahmen auch ein Vertreter des Deutschsprachigen Muslimkreises und eine Vertreterin des Muslimischen Frauenkreises teil. Alle waren sich am Schluss beim leckeren Essen, das der deutsch-mosambiquanische Verein zubereitet hatte, einig: Dieser Austausch sollte bald möglichst fortgesetzt werden!

Am 9. August 2014 ist in der Strafvollzugsanstalt Bruchsal ein aus Burkina Faso stammender Häftling gestorben. Ungeklärt ist, warum die Anstaltsleitung und die MitarbeiterInnen der Haftanstalt den völlig unterernährten Mann sterben ließen. Hier unsere Anfrage an den Justizminister des Landes Baden Württemberg Rainer Stickelberger: Anfragebrief

Deutsch-Mocambiquanischer Verein & Stoffwechsel eV

laden ein zum deutsch-afrikanischen Dialog

NEUE GEMEINSCHAFTEN – ALTE BARRIEREN

Ein moderiertes Tischgespräch

Dienstag, den 21.10. 2014 um 19.30 Uhr

Internationales Begegnungszentrum Karlsruhe ( IBZ )

76133 Karlsruhe, Kaiserallee 12 d

Durch die Veranstaltung soll der Kontakt zu Karlsruhern mit afrikanischen Wurzeln intensiviert werden. Es gilt Alltagsleben & Gestaltungsmöglichkeiten zu erörtern. Beteiligt sein wird auch Ibraimo ALBERTO , dessen Autobiographie Ich wollte Leben wie die Götter – Was in Deutschland aus meinen afrikanischen Träumen wurde gerade bei Kiepenheuer & Witsch erschien. Hier der Klappentext

Die Frankfurter Rundschau hat in der Ausgabe vom 21. Juli 2014 (auf Seite 7) einen Artikel von Johannes DIETERICH veröffentlicht, der nicht un-kommentiert bleiben darf – da sonst über aktuelle Nachrichten Afrika betreffend (z.B. in ARD /ZDF) nicht berichtet wird.

Die in der FR geschilderten Interessen betreffen nicht nur Frankreich, sondern spiegeln auch deutsche Interessen wider. Denn deutsche PolitikerInnen versuchen die deutsche Öffentlichkeit auf die Übernahme militärischer Verantwortung vorzubereiten. Und dies geschieht bereits heute in Afrika – unter Mißachtung der Grundlagen deutsch-französischer Freundschaft. Werner KERSTING s Entgegnung: Operation BARKHANE – Hintergründe zur Neustrukturierung des französischen Militärs in Westafrika läßt dazu Aminata D. TRAORÉ zu Worte kommen.

DIE DRITTE WELT IM ZWEITEN WELTKRIEG

Badische Landesbibliothek Karlsruhe

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GOTT, VATER ALLER MENSCHEN (SOFERN SIE AN IHM GLAUBEN) IST SEHR STOLZ AUF SIE UND DAS WAS SIE ANDEREN MENSCHEN GUTES TUN (DU SOLLST DEINEN NÄCHSTEN LIEBEN WIE DICH SELBST). SEITDEM VERZICHTE ICH AUF JEGLICHER ART VON ZUCKER GANZ UND GAR OHNE - ICH WIEDERHOHLE OHNE JEGLICHES VERLANGEN DANACH.

ICH BIN MIT DANKBARKEIT ERFÜLLT UND WÜNSCHE IHNEN UND IHREM (“SCHÄTZLE”) IHRER PARTNERIN SOWIE IHREN KIND/ERN DAS BESTE VOM BESTEN IN IHREM LEBEN.

HOCHACHTUNGSVOLL UND VIELEN LIEBEN DANK VON SANDRA MÜLLER

Frau Angelika Lefebvre schrieb am 19.01.2016 um 21:06 Uhr:

Am 12.07.15 habe ich an einem Abnehmseminar bei Jochen Kaufmann teil genommen. Zu der Zeit hatte ich 65 kg bei einer Grösse von 1,55. Heute wiege ich 54kg habe also Erfolgreich abgenommen. Ich kann es jedem empfehlen der ernsthaft abnehmen möchte. Bei diesem Seminar lernt man auch sehr viel über die Lebensmittel.

Frau Martina Würth schrieb am 02.11.2015 um 09:35 Uhr:

Hallo lieber Herr Kaufmann,

ich war am 24.4.15 bei Ihnen in Neckarsulm und bin jetzt so schlank wie schon Jahre nicht mehr. Ich bin glücklich und stolz. Vielen Dank für Ihre Unterstützung. Die letzten 3-4 kg gehen wirklich sehr langsam jetzt aber das ist ok. Schöne Grüße

Herr Thomas Schäfer schrieb am 05.07.2015 um 21:24 Uhr:

Hier mal wieder ein kurzer Zwischenstand:

Nach nunmehr 16 Wochen bin ich bei 25 kg Gewichtsabnahme angekommen. Mein Insulin konnte ich mittlerweile komplett absetzen. Ich fühle mich um ein vielfaches besser und leistungsfähiger. Das Hungergefühl ist weiterhin extrem vermindert und Lust auf Süßes ist nicht vorhanden.

Frau Lisa Sch. schrieb am 04.07.2015 um 16:33 Uhr:

Herr Thomas Schäfer schrieb am 20.04.2015 um 23:10 Uhr:

Vor kurzem stieß ich im Internet zufällig auf einen Artikel zum Thema „Abnehmen durch Hypnose“.

Nachdem ich in den letzten Jahren verschiedene Versuche zur Gewichtsreduktion unternommen habe, die jedoch alle kläglich gescheitert sind, recherchierte ich etwas weiter. Dabei stieß ich auf die Homepage von Jochen Kaufmann. Nach kurzen Überlegungen und dem Thema gegenüber völlig offen, meldete ich mich, für das Seminar am 15.03.2015 in Neckarsulm, an, wozu ich auch eine Anreise von über 200 km in Kauf nahm.

Was ich nicht so erwartet hätte, war die Art des Seminars, gerade was die ausführliche Ernährungsberatung betraf. Retrospektiv betrachtet war mir der größte Teil bewußt, ich hatte es leider nur verdrängt bzw. nicht den Willen mich damit zu beschäftigen und es umzusetzen.

Im Laufe des Seminartages wurde mir klar, dass mich in den nächsten Wochen wohl ein harter und steiniger Weg erwartet.

Doch durch das Seminar voller Motivation und mit meinen CD`s im Gepäck machte ich mich wieder 200 km auf den Heimweg und hörte mir sogar noch in der Nacht eine der CD`s an.

Am nächsten Tag wurden sofort sämtliche „Schädlinge“ aus Kühlschrank und Küchenregalen verbannt und gezielt eingekauft.

Im Laufe der ersten Woche kam dann die erste positive Überraschung. Die radikale Umstellung auf Gemüse, Salat, Puten- und Hähnchenfleisch und die Verbannung sämtlicher Süßigkeiten und zuckerhaltigen Produkte gelang mir ohne jeglichen Probleme. Nach jeder Nacht in der ich die CD anhörte, hatte ich am nächsten Tag das Gefühl noch motivierter zu sein.

Die zweite Überraschung trat dann zwischen 2. Und 3. Woche ein. Seitdem kann ich sogar im Supermarkt vor Regalen mit Cola, Schokolade, Chips etc. stehen bleiben und diese mir sogar anschauen und zwar nur anschauen, wo ich früher sofort zugegriffen habe.

Zu den Osterfeiertagen habe ich Besuch erwartet und aus diesem Grund 2 Fl. Cola eingekauft, die allerdings nicht getrunken wurden. Ich sehe tgl. diese Flaschen bei mir in der Wohnung und sie stehen immer noch.

Einen solchen Effekt und Veränderung in der Kürze der Zeit hätte ich nicht erwartet und auch nicht für möglich gehalten.

Das einzigste was ich bisher aufgrund einer Erkrankung mit OP noch nicht umsetzen konnte und durfte, ist Sport. Dies wird wohl noch einige Wochen in Anspruch nehmen.

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Was einst das Überleben sicherte, kann heute zu ernsthaften Erkrankungen führen. Von Bluthochdruck, Gicht, Gelenkbeschwerden und Herzerkrankungen sind Sie tendenziell häufiger betroffen, wenn Sie übergewichtig sind. Verschiedene Wissenschaftler stellten fest, dass diese Erkrankungen ohne Medikamente zurückgehen, sobald die Betroffenen dauerhaft abnehmen. Vor allem der Bluthochdruck normalisiert sich schnell wieder mit jedem verlorenen Kilo. Deshalb lautet unser Tipp: Geben Sie nicht auf! Ganz gleich wie schwer und aussichtslos auch erscheinen mag. Der Stoffwechsel muss sich erst normalisieren und schon bald werden Sie die ersten kleinen Ergebnisse verzeichnen können. Aus ärztlicher Sicht gelten Diäten, deren Teilnehmer im Laufe eines Jahres fünf Prozent ihres Ausgangsgewichts dauerhaft abnehmen, als Erfolg – das wären beispielsweise vier Kilo bei einer achtzig Kilo schweren Frau. Wenn Sie langsam abnehmen, haben Sie bessere Chancen Ihr Wunschgewicht auch zu halten.

Der Body-Mass-Index kann als erste Einschätzung für Sie dienen und Ihnen zeigen, ob Sie übergewichtig sind. Auch Ernährungsfachleute richten sich nach dem Body-Mass-Index (BMI), um Übergewicht festzustellen. Dabei wird das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße zum Quadrat geteilt. Bei einem Gewicht von 65 Kilogramm und einer Körpergröße von 1,70 Meter ergibt sich nach dieser Formel ein BMI von 22,5. Der errechnete Wert sollte bei Frauen zwischen 19 und 24, bei Männern zwischen 20 und 25 liegen. Mit steigendem Alter dürfen die Werte etwas höher sein, ohne dass Übergewicht besteht. Wichtig ist: Hierbei handelt es sich nur um einen Richtwert. Jeder Körper ist unterschiedlich und es kommt darauf an, dass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen.

Ohne Bewegung geht es nicht. Doch wer zu dick ist, mag sich meist weder im engen Gymnastikanzug beim Aerobic-Kurs zeigen noch unter die Waschbrettbäuche im Fitnessstudio mischen. Glücklicherweise ist schweißtreibender Kraftsport auch nicht nötig, wenn man dauerhaft abnehmen möchte. Im Gegenteil: Bereits Bei leichter Bewegung zieht der Körper seine Energie aus den Fettzellen. Dazu eignet sich ein schneller Spazierschritt oder ein Jogging-Tempo, das noch eine Unterhaltung erlaubt.

Wer sich bewegt, baut Muskeln auf. Muskeln benötigen auch im Ruhezustand Kalorien. Ernährungsexperten bezeichnen dies als Grundumsatz. Mehr Muskeln erhöhen den Grundumsatz, dauerhaft Abnehmen ist dann kein Hexenwerk mehr. Die DAK-Gesundheit rät, vor allem große Muskelgruppen wie beispielsweise die Beinmuskulatur zu trainieren. Dazu eignen sich alle Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Inlineskaten. Wer übergewichtig ist und sich zu schwer fühlt, um sportlich aktiv zu werden, sollte sich trotzdem aus der bequemen Komfortzone heraustrauen. Es gibt Sportarten, die sich auch gut mit Übergewicht ausüben lassen: Nordic Walking, Radfahren, Inlineskaten und alles im Wasser. Probieren Sie es aus!

Wer bei seinem Abnehmvorhaben mehr Bewegung für unnötig hält, verliert zuerst Wasser, dann Muskelmasse. Die Fettzellen schrumpfen zuletzt, denn der Körper betrachtet sie als eiserne Reserve. Muskelmasse zu verlieren, bedeutet aber gleichzeitig, seinen Grundumsatz zu senken. Dauerhaft abnehmen wird man so in den seltensten Fällen: Der Körper kommt dadurch nämlich mit weniger Nahrung aus als vor der Diät. Mit überschüssigen Kalorien füllt er seine Fettspeicher wieder auf. Das Ende vom Lied ist der bekannte Jo-Jo-Effekt: Wer nach einer Diät wieder so viel isst wie vorher, hat schnell alle Pfunde wieder drauf, eventuell sogar mehr. Wichtig ist es, sich langfristige Abnehmziele zu setzen. Das heißt: Achten Sie auf eine langsame Reduktion und entmutigen Sie sich nicht selbst, indem Sie Ihre Ziele zu hoch setzen. Sie tun etwas – freuen Sie sich, dass Sie den Entschluss gefasst haben, dauerhaft abzunehmen. Bleiben Sie am Ball und stecken Sie den Kopf nicht zu schnell in den Sand. Sie schaffen das!

Wer dauerhaft abnehmen ohne strikte Diät möchte, beschäftigt sich gedanklich vor allem mit einem: mit dem Essen. Wer dabei auch noch Kalorien zählt, kann wahrscheinlich an gar nichts anderes mehr denken als ans Essen. Ganz klar, dass früher oder später nicht nur der kleine, sondern der ganz große Heißhunger kommt. Dazu führen vor allem Mono-Diäten, die nur ein Lebensmittel wie beispielsweise Reis erlauben. Wichtig zu wissen ist auch, dass viel Fett in den Lebensmitteln zu viel Speck auf den Rippen führt.

Zucker an sich ist ein Kohlenhydrat und macht nicht dick – aber hungrig. Denn eine große Ladung Einfachzucker, der beispielsweise in Cola, Süßigkeiten, Marmelade, Ketchup oder Cornflakes enthalten ist, sorgt im Körper für eine große Insulinausschüttung. Insulin hat die Aufgabe, den Zuckergehalt im Blut konstant zu halten. Um viel Zucker verarbeiten zu können, schüttet der Körper viel Insulin auf einmal aus – meistens zu viel. Der Blutzuckergehalt ist dann plötzlich zu niedrig, wir bekommen Hunger.

Der Zuckergehalt eines natürlichen Lebensmittels, etwa eines Apfels, ist dagegen ideal für unsere Ernährung. Der ebenfalls enthaltene Einfachzucker sorgt sofort für Energie. Doch daneben findet sich im Apfel auch Zwei- und Vierfachzucker, der für den Körper schwerer zu verarbeiten ist. Dadurch liefert er länger Energie, ohne den Blutzuckerhaushalt durcheinanderzubringen. Dauerhaft abnehmen wird so leichter.

Von Gemüse können Sie essen, so viel Sie möchten. Ausnahmen sind lediglich weiße getrocknete Bohnen, Grünkohl, Steinpilze und Zuckermais. Bei Obst dürfen Sie ebenfalls zuschlagen, Vorsicht ist nur bei Avocados, Brombeeren, Heidelbeeren, Kiwis, Maronen, Preiselbeeren, Zitronen und getrockneten Früchten geboten.

In weniger als 50 Jahren hat sich in den Industrieländern die fettmachende Triade durchgesetzt: Überangebot an genüßlicher Nahrung, besonders fett und kalorienreich, zudem leicht verfügbar Mangelnde Muskelarbeit und hohe Streßexposition, Geheizte Häuser .

Zu diesen umweltbedingten Einflüssen kommen noch genetische Ursachen. Studien mit Adoptivkindern und Zwillingen haben zu der Schätzung geführt, daß das Erbgut zu 30-40 % an der Entstehung von Übergewicht verantwortlich ist (7).So entwickeln Menschen, die dafür eine genetische Disposition geerbt haben, im "bewegungsträgen" Schlaraffenland der Industrienationen Übergewicht, mit größter Häufigkeit nach dem 30. und 40. Lebensjahr (5).

Das Fasten ist im Grunde genommen keine Diät, schon gar nicht eine Nulldiät. Das Fasten ist auch kein Pulver, das man in einem Supermarkt kaufen kann, es ist nicht gleichzusetzen mit einem anorexischen Schub oder mit chronischem Hunger gegen den eigenen Willen. Das Fasten ist eine physiologische Fähigkeit von Menschen und Tieren (12), die physisch-seelische, soziale und auch eine Fülle von therapeutischen Wirkungen aufweisen kann.

Das traditionelle Fasten, wie die großen Weltreligionen es angeboten haben, hatte als Ziel nicht den Fettabbau. Der eigentliche Verzicht auf feste Nahrung ist nur ein Aspekt des Fastens, das erfahrungsgemäß den Körper reinigt und regeneriert.Zwei andere Dimensionen gehören genauso unabdingbar zum Fasten:

Um die Jahrhundertwende war das Fasten in der christlichen Tradition beinahe verschwunden und wurde durch partielle Verzichtsübungen ersetzt. Naturheilkundlich denkende Ärzte wie Otto Buchinger (4) oder F. X. Mayr (23) reaktualisierten das Fasten als Therapie und präventive Maßnahme im deutschsprachigen Raum. Otto Buchinger prägte 1920 das Wort "Heilfasten". Unter "Heil" verstand er sowohl körperliche Gesundheit als auch physisch-seelisches Gleichgewicht (11). Er entwickelte eine Methode des stationären Fastens, wo neben Tee, Wasser und Gemüsebrühe auch Säfte und Honig verabreicht wurden. Ruhe und Abstand vom Alltag sind dabei wesentliche Voraussetzungen, aber auch das Gleichgewicht zwischen ausreichender Bewegung und Ruhe und die Förderung der Ausscheidungsvorgänge. Für jede einzelne Indikation werden Komplementärverfahren beigefügt, in Gruppen oder als Einzeltherapie (6). So entstand das heutige stationäre Fasten nach der Methode Buchinger, ein multidisziplinäres Konzept, auch "Heilfasten" genannt.

Die größte Definitionsverwirrung entstand in der medizinischen Welt in den 70er Jahren, als die stationäre Nulldiät (bis 249 Tage!) (18) zur Bekämpfung von Übergewicht praktiziert wurde - damals ohne Bewegung, Schulung oder Verhaltenstherapie. Wegen hoher Rückfallquoten und einiger Zwischenfälle wurde sie aufgegeben.Es entstand danach das ambulante, proteinmodifizierte Formula-Fa- sten. Wegen einer offenbar verkehrten Komposition forderte die Liquid Protein Diet (8) den Tod durch aktute Herzarhythmie bei 17-58 Adipösen, die dieses ambulante Formula-Fasten mehr als drei Monate in eigener Regie durchgeführt hatten.Seitdem wurde das Fasten mit der Nulldiät und mit der Liquid Protein Diet verwechselt.

1. "Ergebnisse aus der 2-Jahres-Rehastudie Baden" (13)

Untersucht wurden 321 Patienten, die von 14-21 Tagen in einer Klinik nach der Methode Buchinger-Lützner und einem multidisziplinären Konzept gefastet hatten. Die Gruppe wurde dann in eine Nachsorgegruppe, die nach 1 Jahr wieder für 2 Wochen stationär aufgenommen wurde, und eine Kontrollgruppe geteilt. 269 Patienten konnten nach 2 Jahren wieder untersucht werden. 72 % der Nachsorgegruppe und 60 % der Kontrollgruppe waren noch unter dem Ausgangsgewicht. Lützner führt den Erfolg primär auf das Erlebnis "Fasten" mit der bekannten Erhöhung des Wohlbefindens, der rasch eintretenden Verbesserung der kardiopulmonalen Kapazität und auf die Schulungs- und Motivationsarbeit zurück.

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Hilfreich ist außerdem, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren: Verzichten Sie also auf Rolltreppe und Co. und erledigen Sie kleine Wege lieber zu Fuß anstatt mit dem Auto. Auch im Büro lässt sich etwas Bewegung prima unterbringen. Suchen Sie Ihren Kollegen doch einmal persönlich im Büro auf, anstatt eine E-Mail zu schreiben. Oder nutzen Sie die Mittagspause für einen ausgedehnten Spaziergang.

6 Tipps, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen können

Ein perfekt funktionierender Stoffwechsel versorgt jede Körperzelle mit allem, was sie braucht, schafft Gifte und Schlacken in Windeseile aus dem Körper hinaus, baut langsam aber sicher überflüssige Pfunde ab und hinterlässt ein wunderbares Gefühl der Leichtigkeit. Ihr Stoffwechsel kann aber nur dann perfekt funktionieren, wenn Sie ihm das Material dazu liefern und die nötigen Voraussetzungen dafür schaffen. Wir bieten sechs Tipps, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen können und wie jeder Stoffwechsel in einen Power-Stoffwechsel verwandelt werden kann.

Das, was wir essen, muss zerkleinert, verarbeitet und in Nützliches und Unbrauchbares sortiert werden. Das Nützliche muss verteilt und zu den einzelnen Zellen im ganzen Körper transportiert werden, während das Unbrauchbare schnellstmöglich ausgeschieden werden muss. Diese Vorgänge nennt man kurz und schmerzlos Stoffwechsel oder Metabolismus.

Dank des Stoffwechsels werden wir mit Energie (Wärme) versorgt und können darüber hinaus Körpersubstanz aufbauen (wachsen, zunehmen oder uns regenerieren) sowie unsere Körperfunktionen am Laufen halten.

Einige Menschen haben einen sehr zügigen und daher wenig effektiven Stoffwechsel, weshalb sie Probleme haben, je ein Gramm Fett auf die Rippen zu kriegen.

Andere Menschen wiederum leiden unter einem äusserst schwerfälligen Stoffwechsel, was zu einer schnellen Gewichtszunahme führt und was vor allem jegliches Bemühen um eine Gewichtsabnahme zu einem fast sinnlosen Unterfangen werden lässt.

Die einen wünschen sich, ihr Stoffwechsel möge sorgfältiger arbeiten, die anderen wären erfreut, er liesse sich ein wenig beschleunigen.

Es gibt viele Methoden, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen und wieder in ein gesundes Gleichgewicht bringen können, ihn also – je nach Ausgangslage – zu verbessern oder zu erhöhen.

Die folgenden 6 Tipps umfassen wenige, aber wichtige Veränderungen in Ihrer Ernährungsweise und in Ihrem Lebensstil. Sie sind jedoch äusserst einfach umzusetzen und problemlos in den Alltag zu integrieren. Ihre Auswirkungen sind teilweise überwältigend.

Wer kurzfristig seine Leistung auf gesunde Weise steigern möchte, sollte auf die Aminosäure (L-Tyrosin) zurückgreifen und Psychopharmaka links liegen lassen.

Ihr Lieblingsgetränk sollte reines Quellwasser sein (oder gefiltertes Wasser). Nur mit Hilfe von reinem Wasser kann jede Ihrer Zellen ihre Aufgaben zu Ihrer vollsten Zufriedenheit erfüllen.

Nur mit Hilfe von reinem Wasser kann Ihr Körper tagtäglich all die Umweltgifte, Stoffwechselgifte, Wohngifte und viele andere Schadstoffe aus unserer Umwelt auch wieder ausscheiden.

Da gerade die Verschlackung mit all den genannten schädlichen Substanzen eine der Hauptursachen vieler Fehlfunktionen in unserem Organismus darstellt und zu vielen Krankheiten führen kann, ist die Anregung des Stoffwechsels zur Vermeidung von Gift- und Schlackeneinlagerungen einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zu intensiver Gesundheit.

Die tägliche Wassermenge hängt von Ihrem Ernährungs- und Lebensstil ab. Je mehr ungünstige Nahrungsmittel und Getränke Sie zu sich nehmen, um so mehr muss Ihr Organismus auch wieder entgiften und umso mehr reines Wasser sollten Sie trinken.

Wenn Sie künftig nur noch Wasser trinken und keine zweifelhaften Getränke mehr wie Softdrinks, Kaffee, Säfte, Schwarztee, Alkohol, etc., wenn Sie ausserdem viele wasserhaltigen Salate und Smoothies zu sich nehmen, dann dürften zwei Liter reines Wasser pro Tag bereits Wunder bewirken.

Bei der heute üblichen Ernährung mit Fleisch, Wurst, Süssigkeiten, stark gewürzten Fertiggerichten, Teig- und Backwaren aus Auszugsmehlen jedoch, empfiehlt es sich, deutlich mehr zu trinken (mindestens die doppelte Menge), um den Stoffwechsel auch wirklich anregen zu können. Nach oben hin sind dabei kaum Grenzen gesetzt.

Stellen Sie sich am besten schon am Morgen Ihre vier, fünf oder wie viele Flaschen auch immer bereit, damit Sie zu jeder Tageszeit einen Überblick darüber haben, wie viel Wasser Sie bis zum Abend noch trinken sollten.

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Ihr Stoffwechsel lässt sich viel leichter und nachhaltiger anregen, wenn Sie öfter kleinere Portionen und seltener üppige Hauptmahlzeiten verzehren. Werden nämlich zu viele Kalorien auf einmal konsumiert, neigt der Körper dazu, sie als Fett einzulagern. Wenn Sie aber zu wenige Kalorien essen, schaltet der Körper in den Hunger-Modus und lagert sogar Kohlenhydrate als Fett ein. Daher ist es wichtig, ein gutes Gleichgewicht zu finden.

Am besten eignen sich folgende Teesorten zur Unterstützung wenn man schnell ohne Sport abnehmen möchte:

  • Abnehmen ohne Sport Tee #1 – Grüner Tee: In grünem Tee sind zahlreiche Mineralstoffe enthalten, die für den Körper extrem wichtig sind. Das sind neben Eisen, Kalzium, Fluor, Magnesium auch noch Mangan und Kalium und viele mehr. Grüner Tee enthält außerdem einen sehr hohen Anteil an Vitamin C. Der grüne Tee hat – wie so viele Teesorten – den Weg aus Asien zu uns gefunden. Studien haben belegt, dass der Grüne Tee einen hohen Anteil an Polyphenol – Epigallocatechingalat enthält, welches sich positiv auf den Fettstoffwechsel auswirkt.
  • Abnehmen ohne Sport Tee # 2 – Ingwertee: Auch wenn es sich beim Ingwertee nicht um einen Tee im wahrsten Sinne des Wortes handelt, sondern um einen Aufguss aus einer Knolle, fällt er doch unter die Kategorie „Tee“. Die in den Tropen beheimatete Knolle (Wurzel) enthält zahlreiche Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen, Kalium u.v.m. Auch sie enthält eine hohe Menge an Vitamin C. Der Inhaltsstoff Gingerol hat die Eigenschaft, die Körpertemperatur kurzfristig zu erhöhen und so den Stoffwechsel zu erhöhen. Aber nicht nur den Stoffwechsel vermag die Ingwerknolle zu erhöhen, auch die Verdauung wird angeregt. Die Produktion von Gallensaft wird erhöht und zu sich genommenes Fett schneller verstoffwechselt. Darüber hinaus gilt Ingwer als Appetithemmer.
  • Abnehmen ohne Sport Tee # 3 – Matetee: Für den Matetee werden die Blätter des in Südamerika beheimateten Mate Strauches verwendet. Seinen vielfältigen heilenden Eigenschaften ist es zu verdanken, dass der Mate Tee bei uns in Deutschland sogar als Heilmittel zugelassen ist. Das im Mate Tee enthaltene Koffein sorgt zum einen dafür, dass der Tee anregend auf Nerven, Muskeln und den Stoffwechsel gleichzeitig auch harntreibend wirkt. Das Koffein im Mate Tee ist länger anhaltend und sanfter als wir das vom Kaffee-Koffein kennen. Mate Tee enthält – wie fast alle Teesorten – einen hohen Anteil an Vitaminen und Mineralstoffen, besonders Vitamin A, Vitamin C und Vitamin B1 und B2. Er ist appetithemmend, schweißfördernd und kreislaufstärkend. Matetee fördert außerdem die Bildung von Magensäften und beschleunigt somit die Verdauung.

    Während der Schwangerschaft sollten Sie laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung allerdings nicht mehr als ein bis zwei Tassen Mate Tee trinken.

Wenn sie die genannten Teesorten regelmäßig trinken, können sie wunderbare Helfer beim abnehmen ohne Sport sein.

Gesund und schnell abnehmen ohne Sport wird nicht funktionieren, wenn Sie Ihre Heißhungerattacken nicht kontrollieren können.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, sagt man und tatsächlich wird einem bewusst, was man vermisst, wenn man es nicht bekommt. Bei jeder Diät oder Ernährungsumstellungen kommt es zu „Entzugserscheinungen“ Diese sind zwar meist psychologischer Natur, können sich aber auch physisch bemerkbar machen. Die beste Strategie gegen Heißhungerattacken besteht aus einem Ablenkungsmanöver.

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Zucker- und fetthaltige Speisen und Getränke) sind die häufigsten Gründe für abnehmen Übergewicht. 2030 könnten doppelt so viele Griechen fettleibig sein wie noch 2010. So können unter anderem Diabetes, kardiovaskuläre Erkrankungen, Metabolisches Syndrom, Krebs, Fettlebererkrankungen sowie hormonelle Störungen zu den Folgen von Übergewicht zählen, die im schlimmsten Fall sogar zum Tod des Patienten führen. Hier finden Sie eine, liste häufiger Krankheiten.

  • Auch für rezeptfreie Arzneimittel, pflanzliche Arzneimittel und, nahrungsergänzungsmittel. Ratgeber Übergewicht, informationen für Betroffene und Angehörige
  • A) Ingwer Das Gewürz Ingwer eignet sich hervorragend als Appetitanreger, da es die Verdauung fördert und somit auch den Appetit erhöht. Deutschland auf Platz vier: Die fettesten Länder der Welt
  • (Foto: Imago)Wie machen die das nur? Wichtige Verkehrssprache in, europa, wer Deutsch spricht, kann probleml

Feb 9, 2017 - Ü bergewicht, europa, deine dicken Kinder. Eine EU-Studie hat Tausende Kinder mehr als ein Jahrzehnt lang begleitet, darunter auch eine. Ü bergewicht in, deutschland ist ein seriöses Problem. Lesen Sie mehr über die Statistik zum Ü bergewicht in, europa im Blog der Apotheke Europe-Pharm.

Abnehmen bei starkem Übergewicht: Tipps für ein leichteres Leben.

In diesem Beitrag geht es um einige Abnehmen Tipps bei starkem Übergewicht.

Welche Tipps zum Abnehmen kannst du anwenden, warum du vorsichtig sein solltest beim Sport und wie du leichter diese große Herausforderung meistern kannst.

Starke Fettleibigkeit, was auch unter dem Namen Adipositas bekannt ist, stellt eine Stoffwechsel - und Ernährungskrankheit dar, die unter anderem sozio-kulturelle und ernährungsbedingte Ursachen hat.

Starke Fettleibigkeit ist eine große Herausforderung für das Leben. Deswegen möchte ich diesem Beitrag besondere Achtung schenken.

Es geht hier nicht um ein schnelles abnehmen von ein paar Kilos, sondern um eine grundlegende Umstellung der Lebensweise und dem Abschalten der Faulheit.

Adipositas und Fettleibigkeit zeichnet sich durch starken Übergewicht aus. Dies hat ohne Frage auch genetische Ursachen.

Aber daran kannst du wenig verändern. Daher schauen wir uns lieber die Bereiche an, an denen du etwas verändern kannst.

Fangen wir dabei mit Sport an und schauen uns weiter die Ernährung an und enden dann schließlich mit der Motivation zum Abnehmen bei Übergewicht.

Ich kann es dir zu Beginn bereits verraten, damit du nicht auf andere Ideen kommst, ohne Sport abnehmen zu versuchen.

Bei starkem Übergewicht führt kein Weg an Sport und Bewegung vorbei!

Du musst kontrolliert mit dem Sport anfangen, um langsam aber sicher viele Kalorien zu verbrennen. Doch bei starkem Übergewicht ist es besonders angebracht, vorsichtig Sport zu treiben.

Starkes Übergewicht belastet das Herz Kreislauf System. Achte darauf, dass du deinen Sport anfangs langsam angehst. Taste dich langsam an die Sache ran. Starkes Übergewicht hat besonders seine Ursachen an der mangelnden Bewegung und der undisziplinierten Ernährung.

Umso wichtiger erscheint es, dass du die richtigen Abnehmen Tipps für den Sport anwendest. Empfehlenswert für den Anfang ist das Spaziergehen. Allerdings hat das Spazierengehen bei dir einen wichtigen Wert. Denn das ist die Grundstufe für deinen Sport zum Abnehmen.

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siehe Beziehungsgeflecht. Empfehlenswertes Buch : Korruption im öffentlichen Dienst

bei kommunalen zentralen Kläranlagen ist nach bisheriger Erfahrung für Verbindungskanäle mit Zuschüssen in Höhe von bis zu 50 % zu rechnen. Für Innerortskanäle kann man bis 30 % einkalkulieren. Bei hohe Kosten waren bisher meist hohe Zuschüsse zu erwarten. Alles andere zahlen die Anzuschließenden! Es scheint den Betroffenenen nicht bewußt zu sein, daß auch die Zuschüße letzten Endes von ihnen selbst finanziert werden müssen d. h. sie bezahlen den Köder selbst mit dem sie gefangen werden.

bes. in Abwasseranlagen installierte Fischbecken, in denen frühzeitig schädliche, die Anlage durchlaufende Stoffe am Verhalten bzw. am Tod der Fische erkannt werden können. (s. Daphnientest, Goldorfe).

Abk. für Fluorkohlenwasserstoffe.

Giftigkeit von Stoffen/Stoffgemischen für Fische. Da Fische sowohl im Stoffhaushalt der Gewässer als auch für die menschliche Ernährung von großer Bedeutung sind, ist die Kenntnis der Fischtoxizität eine wichtige Voraussetzung für die Beurteilung der Gewässergefährdung durch Chemikalien bzw. Abwässer. Ihre Ermittlung durch standardisierte Laborprüfverfahren wird daher von entsprechenden Gesetzen (Chemikaliengesetz, Pflanzenschutzgesetz, Abwasserabgabengesetz, Wasserhaushaltsgesetz) vorgeschrieben.

Wert zur Berechnung der Wassermenge, z. B. des Vorfluters )

Verfahren bei der Trinkwasseraufbereitung und Abwasserreinigung.

Dem Wasser wird ein Flockungsmittel zugesetzt, das filtrierbare oder absetzbare Flocken bildet. Es werden dabei gelöste oder sehr fein verteilte Stoffe von den Flocken eingeschlossen oder physikalisch an der Flockenoberfläche gebunden (adsorbiert).

Stoffe, durch deren Zusatz gelöste oder sehr fein verteilte gelöste Stoffe ausgefällt werden.

Verfahren zum Abtrennen von Schweb- und Schwimmstoffen aus dem Abwasser.Es wird dabei der Auftrieb von Stoffen durch die Anlagerung feiner Luftblasen künstlich erhöht. Damit die an der Wasseroberfläche ankommenden Luftblasen nicht platzen, was ein Absinken der Schmutzteilchen nach sich ziehen würde, müssen die Luftblasen entweder sehr kleingehalten werden oder dem Abwasser bestimmte Chemikalien (sog. "Schäumer") zugegeben werden. Der aufschwimmende Schlamm wird von der Wasseroberfläche angezogen.

Maßzahl für den Zu- oder Ablauf einer Kläranlage oder die in einem Gewässer enthaltene Schadstoffmenge pro Zeiteinheit (= Zeitfracht, z. B. kg/sec) oder Produkteinheit = produktionsspezifische Fracht, z. B. kg/t Produkt) gemessen.

noch nicht in Gärung oder Fäulnis (Faulschlamm) übergegangener Schlamm.

enthalten Tenside, Seifen oder andere reinigungsaktive Stoffe, z. B. org. Lösungsmittel, manchmal auch pflegende Wachse und Polymere.

stufenweiser, enzymatischer Abbau organischer Stoffe, unter Ausschluß von Sauerstoff. Anderst als bei der Atmung werden die bei den Abbaureaktionen gebildeten Elektronen und Protonen nicht auf Sauerstoff, sondern auf organische Verbindungen (Gärungsendprodukte) übertragen. Abhängig von den entstehenden Endprodukten unterscheidet man und u.a.: Alkohol-Gärung, bei der von Hefepilzen Zucker (Glukose) in Alkohol und Kohlendioxid abgebaut wird; die Milchsäure-Gärung (Sauerwerden der Milch, Sauerkrautbereitung) und die Buttersäure-Gärung werden von verschiedenen Bakterien durchgeführt.

Gefährdungen/Beeinträchtigungen der Gewässergüte

Über Abwässer können leicht und schwer abbaubare organische Stoffe, Nährstoffe, Metallverbindungen, Reste von Wasch- und Reinigungsmitteln, Lösemittel, Treibstoffe und andere Schadstoffe in Oberflächenwasser gelangen. Gefährdungen gehen auch vom Straßenverkehr, der direkt (z. B. durch Verbrennungsrückstände im Abfluß von Niederschlagswasser) oder indirekt (z. B. durch Unfälle mit wassergefährdenden Stoffen) die Wasserqualität (auch des Grundwassers) beeinflussen kann, und der Zersiedelung (Versiegelung) der Landschaft aus, die den Oberflächenabfluß beschleunigen und die Grundwasserneubildung vermindern.

Ein sich ständig vergrößerndes Problem ist die Belastung unserer Gewässer mit sauren Niederschlägen, die z. B. zum Absterben der Fischbrut führen können. Gefahren ergeben sich auch aus den Intensivdüngungen landwirtschaftlicher Anbauflächen, wobei die Düngergaben oftmals die Aufnahmefähigkeit der Pflanzen übersteigen und Düngemittel durch Abschwemmung in die Oberflächengewässer oder durch Auswaschung ins Grundwasser gelangen können. Hiermit kann insbesondere bei stehenden Gewässern eine starke Eutrophierung einsetzen

Gefährliche Stoffe sind Stoffe oder Stoffgruppen, die wegen ihrer Giftigkeit, Langlebigkeit, Anreicherungsfähigkeit oder einer krebserzeugenden, fruchtschädigenden oder erhgutverändernden Wirkung als gefährlich zu bewerten sind. Nach § 7a WHG Aldrin, Dieldrin, Endrin, Isodrin, Asbest, Cadmium, Chlor. DDT, 1,2 Dichlorethan, Hexachlorbutadien, Hexachloryclohexan, Pentachlorphenol, Quecksilber, Tetrachlormethan, Trichlorbenzol, Trichlorethen, Chloroform und 707 andere Substanzen sogenannte ,,wassergefährdende Stoffe.

Die Tierwelt wird durch Gewässerverunreinigungen unterschiedlich betroffen. Die Skala der Wirkungen reicht von der Schädigung einzelner Arten bis zum Aussterben wichtiger Gruppen. Schadwirkungen gehen nicht nur von Giftstoffen, sondern auch von der indirekten Wirkung der Nährstoffe aus (z. B. von Phosphaten), wenn diese eine bestimmte Menge übersteigen (Eutrophierung). Kurzzeitige Belastungen können nach einer gewissen Zeit eine Regeneration des Systems zulassen. Schadstoffe werden von Land- und Wassertieren unterschiedlich aufgenommen. Fische nehmen z. B. Schadstoffe im wesentlichen über die Kiemen, nicht aber über die Nahrung auf. Landtiere hingegen nehmen die Schadstoffe mit der Nahrung (und dem Trinkwasser) auf. Auftretende Belastungen können fast nie auf nur eine Tierart beschränkt werden, da stets viele Arten über Nahrungsketten und Lebensgemeinschaften miteinander verbunden sind. Als z. B. an der Pazifikküste stark DDT-haltige Abwässer eingeleitet wurden, wurden zunächst die Fische stark belastet. In der Folge traten bei den fischfressenden Pelikanen Fortpflanzungsstörungen auf, die zu einer Abnahme der Brut führten. Erst nachdem die Belastung mit DDT verringert worden war, konnte sich das System wieder stabilisieren.

Gefahrstoffe siehe bei "gefährliche Stoffe"

Verordnung über gefährliche Stoffe, am 26. 8.86 erlassene Bundesverordnung auf Grundlage des Chemikaliengesetzes hat die Arbeitsstoff-Verordnung und die Giftgesetze abgelöst. Schreibt umfangreiche Maßnahmen für das Inverkehrbringen und den Umgang mit Gefahrstoffen vor, insbesondere Einstufung, Kennzeichnung und Verpackung gefährliche Stoffe und Zubereitungen, Grenzwerte für krebserzeugende Stoffe, Anzeige- und Erlaubnisvorschriften, Unterrichtung der Arbeitnehmer, ärztliche Vorsorgeuntersuchungen, Ermittlung von Gefahrstoffen durch den Arbeitgeber, Schutzmaßnahmen.

Fachausdruck aus dem Bundes-Immissionsschutzgesetz; gewerblich genutzte Anlagen, die aufgrund ihrer Beschaffenheit oder ihres Betriebes in besonderem Maße geeignet sind, schädliche Umwelteinwirkungen hervorzurufen oder in anderer Weise die Allgemeinheit oder die Nachbarschaft zu gefährden, erheblich zu benachteiligen oder erheblich zu belästigen (vgl. § 4 BImSchG); eingeschlossen sind auch ortsfeste Abfallanlagen zur Lagerung und Behandlung von Abfällen; genehmigungsbedürftige Anlagen bedürfen einer Genehmigung nach BImSchG; unter schädlichen Umwelteinwirkungen werden Luftverunreinigungen, Geräusche, Erschütterungen, Licht, Wärme, Strahlen und ähnliche Umwelteinwirkungen verstanden, die sich in erheblichem Maße nachteilig auf Menschen, Tiere und Pflanzen, Boden, Wasser, Atmosphäre sowie Sach- und Kulturgüter auswirken können; Anlagen nicht gewerblich tätiger Unternehmen sind nur dann genehmigungsbedürftig, wenn sie im besonderem Maße geeignet sind, schädliche Umwelteinwirkungen durch Luftverunreinigungen oder Geräusche hervorzurufen. Die Anlagen, die die vorstehenden Kriterien erfüllen, sind in der 4. Verordnung zur Durchführung des BImSchG (Anlagenverordnung) aufgeführt.

die für die Genehmigung von genehmigungsbedürftigen Anlagen zuständige Behörde, z.B. Regierungspräsidien, Wasser- oder Forstbehörden.

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Alles zusammen in einen Glas-Krug geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen, damit sich die Aromen miteinander verbinden können. Die Schlank-Wasser Diät, ist die natürlichste Diät ohne Nebenwirkungen und ohne dem sogenannten JoJo-Effekt. Verwenden Sie dazu nur ungebundenes, schadstofffreies Trinkwasser, sonst ist die Wirkungsweise der Schlank-Wasser Diät enorm eingeschränkt.

„Vergessen Sie nicht das Salz, wenn Sie abnehmen möchten“!. „Wenn dem Körper Wasser fehlt, kann er seine Wasserreserven nur auffüllen, wenn er über genügend Salz verfügt, um den Wassergehalt im Extrazellularraum zu erhöhen. Bei Wassermangel sucht der Körper nach Salz in den aufgenommenen Nahrungsmitteln. Um genügend davon zu bekommen, essen wir übermäßig. „Ein einleuchtender Zusammenhang“

Das Wasser sollte bei Ihrer Schlank-Wasser Diät, drei Mal täglich ca. 30 Minuten vor den Mahlzeiten getrunken werden, um den Stoffwechsel zu aktivieren.

Trinkwasser in reinster „Quellwasser“ Qualität ist das BESTE was Sie Ihrem Körper antun, denn eine gesunde Ernährung benötigt das Lebenselixier in seiner besten Qualität. Es fördert in jeder Hinsicht Ihre Gesundheit, bindet und leitet Giftstoffe aus Ihrem Körper aus, liefert enorme Energie und stoppt den Alterungsprozess!

Der Menschliche Körper besteht aus Aber-Milliarden Zellen, diese Zellen bestehen zu ca. 80% aus Wasser und zwar aus dem sogenannten Zellwasser, Gehirnzellen sogar aus bis zu 90%! Deshalb ist Wasser, auch bei der Schlank-Wasser Diät, zur Förderung Ihrer Gesundheit, zur Steigerung Ihres Leistungsvermögens und erst recht zum ABNEHMEN, dass BESTE und neutralste Getränk – ohne Nebenwirkungen – für Sie und Ihre ganze Familie.

“Wasser ist der wichtigste Baustein unseres Körpers” – Wassermangel führt unweigerlich zu Stoffwechselprobleme und Krankheiten! Die Zellen des menschlichen Körper benötigen Wasser zum Leben und es ist von Lebensnotwendiger Bedeutung, dass dieses Wasser von höchster Qualität sein sollte, um Stoffwechselprobleme und Fettleibigkeit wieder in Balance zu bekommen.

Schlank-Wasser Diät mit: Ingwer gilt in der chinesischen Medizin als “wärmende Pflanze”, die das “innere Feuer” anheizt. Ingwer wirkt durch ätherische Öle auf den Magen-Darm-Trakt, fördert die Speichel-, Magensaft- und Gallebildung und die Darmfunktion. Übelkeit, sonst häufig bei Diäten, verschwindet auch. Ingwer fördert darüber hinaus den Stoffwechsel und die Durchblutung.

Das brauchen Sie in Ihrer Schlank-Wasser Diät: Zitronen werden ebenfalls zahlreiche Vorteile nachgesagt. Zitronen schmecken zwar sauer, wirken aber nach der Passage des Darms basisch. Deshalb gelten Zitronen als ein Mittel gegen Übersäuerung. Es ist auch denkbar, dass die Zitrone die Wirkung der anderen Pflanzen steigert, wie das in Untersuchungen im Zusammenhang mit Zitrone und grünem Tee festgestellt wurde. Zitrone fördert Verdauung und Durchblutung, regt Zellstoffwechsel und Lymphfluss an, unterstützt die Entgiftung und entwässert das Gewebe.

Sehr gesund in Ihrer Schlank-Wasser Diät, ist: Frische Pfefferminze ist eine klassische Heilpflanze. sie wirkt betäubend auf die Magenschleimhaut (Hunger weg), regt die Gallen-Produktion und damit den Fettstoffwechsel an. Sie enthält natürlich das Menthol und darüber hinaus Karotinoide und Flavonoide, sowie Vitamine und Spurenelemente. Die Pfefferminze ist ein gute “Allround-Heilpflanze”: sie kräftigt die Organe, ist gut für Herz und Nerven und wirkt so wohltuend beruhigend. Auch Ihre Energiereserven werden aufgefüllt und somit auch hilfreich um Trägheit zu beseitigen. Innerlich angewandt, wärmt sie und fördert die Durchblutung. Klassisch wird die Pfefferminze aber bei Beschwerden im Verdauungstrakt angewendet, vor allem bei Gallenbeschwerden oder z. B. beim Reizdarmsyndrom.

Auch helfend bei Ihrer Schlank-Wasser Diät: Grüne Gurken haben viele Mineralien und Spurenelemente, sowie das Enzym Erepsin, welches Eiweiß-verdauend wirkt. Deshalb wird der Gurke wohl auch eine entschlackende Wirkung als auch eine entsäuernde Wirkung zugeschrieben. Gurke hilft entwässernd und harntreibend, Giftstoffe und Harnsäure (aus dem Fettabbau) werden leichter abtransportiert. Regt den Stoffwechsel an, stärkt Darmschleimhaut und das Immunsystem. Die Gurke gilt auch als ideales Gemüse gegen Verstopfung und Darmstörungen.

Unsere Kollegen aus den USA haben sich offensichtlich ein paar Gedanken gemacht bzgl. der Zusammensetzung der Substanzen für die Rezeptur der Schlank-Wasser Diät, nur bei der Trinkwasser Qualität hätten Sie ein wenig mehr Sorge walten lassen, denn nicht nur in den USA sondern auch in Deutschland, ist die Trinkwasser Qualität, gesundheitlich betrachtet, besorgniserregend.

Des Weiteren können wir, für die beste Wirkungsweise der Schlank-Wasser Diät nur dringend empfehlen, ungespritzte (Pestizid-freie) Zitronen zu verwenden – diese erhält man in jedem Supermarkt, auf Nachfrage. Mit unbehandelten Gurken, was Pestizide betrifft, ist es schon schwieriger: schälen Sie die Gurken einfach, dass hilft schon weiter. Den Ingwer kaufen Sie am Stück und wickeln diesen in ein Küchenpapier und legen diesen dann in eine Tupper-Box o.ä. unten in den Kühlschrank. So hält der Ingwer bis zu vier Wochen. Frischen Ingwer im Supermarkt erkennen Sie daran, dass er ganz fest ist und sich kaum biegen lässt. Alter Ingwer ist schrumpelig und lässt sich wie Gummi biegen.

Das Team der Wasserklinik, wünscht Ihnen viel Erfolg, bei Ihrer Schlank-Wasser Diät und steht Ihnen bei Fragen, gerne zur Verfügung!

Nutzen Sie dazu bitte unser Kontakt-Formular oder rufen Sie uns an, unter +49 (30) 68910250

Wasserklinik, 2009 gegründet, beschäftigt sich mit der Trinkwasser-Aufbereitung im speziellen, auch für mikrobiologisch reines Trinkwasser. Wasserklinik Filtersysteme, mit weltweit einzigartiger Filtertechnologie.

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Der hohe Eiweißgehalt der Mahlzeiten kann darüber hinaus den Cholesterinspiegel erhöhen, und die Nieren belasten.

Weitere Kritikpunkte sind, dass es sich bei der Stoffwechseldiät um eine sehr kurzzeitige Diät handelt, die keinerlei sportliche Aktivitäten miteinbezieht. Dadurch ist der allseits bekannte und gefürchtete JoJo-Effekt vorprogrammiert, wenn die Person nach Beendigung der Diät wie vorher gewohnt weiterisst.

Neben einem starken Hungergefühl und den Heißhungerattacken kann es auf Grund der starken Reduktion der Kalorienzufuhr im Zuge der Stoffwechseldiät zu Schwächegefühlen, Schwindel sowie Übelkeit kommen.

Da in den zwei Wochen der Stoffwechseldiät nur sehr wenig Obst gegessen wird, ist eine Unterversorgung von Vitaminen und anderen wichtigen Nährstoffen nicht auszuschließen.

Die abnehmwillige Person hat auf Grund dessen, und der darüber hinaus mit verminderter körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit zu kämpfen.

Fisch-Teller: Fischfilet mit Püree aus Kartoffeln und Sellerie

Um dieses leckere Rezept nach zu kochen muss man etwa 100 ml Gemüsebrühe; 1 TL Saft aus einer Zitrone, 1 TL Frischkäse und etwas Thymian kochen. Zwei Frühlingszwiebeln in Scheiben und 150 g Möhrenscheiben hinzugeben. Das Filet mit Pfeffer und Salz bestreuen und auf die Scheiben legen. Zudecken und etwa 9 Minuten auf niedriger Temperatur kochen lassen. Mit etwas gehackter Petersilie dekorieren. Je 100 g Kartoffeln und Sellerie in Wasser mit etwas Salz kochen bis sie weich sind. Pürieren und mit etwa 60 ml sehr warmer Milch und etwas Dill gut vermischen.

Noch ein tolles Rezept mit Geflügel folgt hier. Man kann sowohl Puten- als auch Hähnchenfleisch verwenden, je nach Belieben. Eine viertel Zwiebel kleinhacken und in etwas Olivenöl andünsten. 150 g Tomaten in Stücken aus der Dose hinzugeben. 150 g Kürbis kleinschneiden und dazu mischen. Eine halbe grüne Paprika würfeln und zusammen mit 100 ml Gemüsebrühe zügig untermischen. Salz, Oregano und Pfeffer hinzugeben. Diese Soße etwa 5 Minuten langsam kochen lassen. Das Geflügelfilet würzen und in eine Backform geben. Darüber die Soße geben. Zudecken. In einem vorgeheizten Ofen bei 160 Grad Umluft ungefähr 25 Minuten braten.

Ist das Ziel, in sehr kurzer Zeit verhältnismäßig viel Gewicht zu verlieren, ist die Stoffwechseldiät auf jeden Fall eine Option. Bevor mit der Diät begonnen wird, sollten Sie jedoch genau abwiegen, ob das Durchhaltevermögen und die Selbstdisziplin, die diese Diät erfordert, mitgebracht werden können. Ist dies nicht der Fall, so schlägt das Ganze leicht ins Gegenteil aus.

Wählen Sie für sich eine Diät aus, von der Sie sicher sind, dass Sie zu Ihnen passt.

Die erwähnte geringe Nährstoffzufuhr könnten Sie, wenn nötig, während dieser Zeit durch Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen. Haben Sie einen gesunden Körper, sollte dieser die zwei Wochen aber unbeschadet überstehen können.

Wer sich dazu entscheidet, die Stoffwechseldiät zu machen, sollte im Vorfeld unbedingt einen Arzt konsultieren, um seinen derzeitigen Gesundheitszustand zu checken. Sollte man ohnehin mit einem geschwächten Immunsystem zu kämpfen haben, ist von der Stoffwechseldiät, zumindest zu diesem Zeitpunkt, abzuraten.

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Prof. Dr. Friedrich F. Friedmann

  • Ist bei Ihnen erst kürzlich Arthrose diagnostiziert worden und die Mediziner haben neben fraglichen Medikamenten nicht viel mehr, als ein Achselzucken anzubieten…?
  • Machen der Gelenkschmerz und Gelenkentzündungen Ihnen das Leben schwer und stehlen Ihnen Ihre Lebensqualität…?
  • Oder leiden Sie bereits an einer fortgeschrittenen Arthrose, sind es leid, mit Anlaufschmerz in den Tag zu starten und der Ungewissheit in Angesicht zu schauen, wie lange Sie noch ihre eigenen Gelenke behalten…?

Wenn Sie nur eine der drei Fragen für sich mit einem klaren "JA" beantworten können, wird es an der Zeit für Sie, diesen

ultimativen Leitfaden für die Arthrose-Heilung

Aber ob Sie nun Ihre Arthrose therapieren möchten oder präventiv optimal einem Gelenkverschleiß vorbeugen möchten, kommen Sie um die eine simple Tatsache nicht drum herum, die Tatsache, dass es sich beim Arthrose in den weitaus meisten Fällen um eine:

handelt, Ihrem Körper also bestimmte Nährstoffe fehlen, die aber erst die Regeneration der Chondrozyten (Knorpelzellen) ermöglichen!

Bevor wir fortfahren, sei zunächst mal die etwas provokante Frage erlaubt:

"Wie heilt man Arthrose auf keinen Fall?"

Richtig, in dem man es so macht, wie die Schulmedizin, nämlich symptom-orientiert , also lediglich an den Symptomen (Schmerz, Entzündung) rumdoktert. Sicherlich lindert dies vorübergehend den Schmerz und lässt evtl. das Gelenk abschwellen - aber sollte nicht die HEILUNG im Vordergrund stehen, wenn man einen Arzt aufsucht, statt einige Jahre später eine Gelenkprothese zu erhalten?

Möchten wir nicht ein für alle mal das Problem auf natürliche Weise lösen und unsere kranken Gelenke regenerieren, ohne jahrelang auf Giftstoffe (s.g. "Medikamente") angewiesen zu sein und letzten Endes doch Prothesepatient zu werden?

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Sie haben einen „von Natur aus langsamen Stoffwechsel“ und glauben Sie können deshalb sowieso keinen flachen Bauch und eine sexy Taille bekommen?

Ich muss entschieden widersprechen!

Den Stoffwechsel kann man umtrainieren…

Wenn Sie einmal Ihre Stoffwechselrate erhöht haben, können Sie sich vieler Vorteile gewiss sein:

  • weniger Sport ist notwendig um das Gewicht zu halten,
  • weniger Aufwand beim Training um in Form zu bleiben,
  • geringeres Risiko wieder Gewicht zuzunehmen,
  • Lieblingsgerichte weiterhin genießen ohne zuzunehmen,
  • geringerer Zeitaufwand bei der Essenszubereitung,
  • geringere Ausgaben für gesunde Lebensmittel,
  • höhere Stressressistenz und mehr Vitalität.

Seien Sie sich bewusst, dass der Stoffwechsel von JEDEM – unabhängig von der genetischen Veranlagung – beeinflusst werden kann. Beginnen Sie noch heute damit Ihren Stoffwechsel zu aktivieren und Sie werden schon in wenigen Tagen erste Ergebnisse sehen.

Vorsicht: Ergebnisse von heute auf morgen gibt es nicht. Wenn Sie bisher einen für den Stoffwechsel nachteilhaften Lebenswandel (zu wenig Bewegung, mangelnder Wasserkonsum , Mahlzeiten auslassen etc) geführt haben, empfehle ich Ihnen ein Zeitfenster von ca. 8 Wochen bis die ersten Ergebnisse sichtbar werden.

Während dieser 8 Wochen sollten Sie folgende Richtlinien zu Ihrem ständigen und treuen Begleiter machen…

Sportliche Betätigung – entweder jeden Tag etwas Bewegung mit niedriger bis mittlerer Intensität (20 bis 30 Minuten Jogging, Walking o. ä.) oder jeden zweiten Tag ein Workout mit hoher Intensität (30 bis 40 Minuten HIT Intervall-Training auf dem Crosstrainer, Laufband o. im Schwimmbad). Lassen Sie für sich selbst „keine Lust“ oder „keine Zeit“ nicht als Ausreden zu. Der Appetit kommt beim Essen und mit einem Trainingspartner macht Sport echten Spaß.

Sport ist keine Qual aber eine Gewichtsreduktion ohne Sport wird zur echten Tortur und führt zum unweigerlichen Jojo-Effekt.

Harmonische Verteilung der Mahlzeiten – 2 oder auch 3 Mahlzeiten pro Tag sind definitiv zu wenig und Ihrem Stoffwechsel nicht förderlich. Je weniger und seltener Sie essen, desto niedriger fällt Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand sowie die thermische Wirkung der Nahrung aus. Eine niedrige Stoffwechselrate steht für sehr viel weniger Kalorienverbrauch Ihres Körpers und Sie verringern durch eine klassische Diät auch Ihre Fähigkeit, Fett zu verbrennen.