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Ferritin stellt den bestgeeigneten Marker für den Eisenstatus dar! Geringe Serum-Ferritinwerte finden sich bei Eisenmangel. Eisenüberladungen sind hingegen bei gesteigerten Serumferritinkonzentrationen nachweisbar [19, 30].

Sind die Gesamtkörpereisenreserven erschöpft, erhöht sich das Risiko einer Anämie aufgrund der eingeschränkten Hämoglobinbiosynthese. In Abhängigkeit von Alter, Geschlecht und Rasse weisen Hämoglobinkonzentrationen unter 12 g/L bei Frauen und unter 13 g/L bei Männern auf eine Anämie hin [3].

Hämosiderin ist ein Kondensationsprodukt von Apoferritin und Zellbestandteilen, wie Lipiden und Nukleotiden, das vor allem in den Hepatozyten sowie Zellen von Knochenmark, Leber und Milz lokalisiert ist [22]. Im Vergleich zum Ferritin ist Hämosiderin ein dauerhafter Eisenspeicher, in dem das Spurenelement für den Stoffwechsel in nicht mehr verfügbarer Form gespeichert ist.

Da der Eisenhaushalt ausschließlich über die Resorption gesteuert wird, gibt es keine regulierte Ausscheidung von Eisen [19, 22]. Beim Mann und bei der Frau nach der Menopause gehen etwa 1-2 mg (19-36 µmol/L) Eisen täglich mit der Abstoßung von Darmepithel- und Hautzellen, mit Galle und Schweiß sowie mit dem Urin verloren [3, 19, 20, 22, 28].

Zu größeren Eisenverlusten kommt es bei Blutungen durch die damit verbundenen Hämoglobinverluste. Mit der Menstruation werden etwa 25-60 ml Blut ausgeschieden, wodurch 12,5-30 mg (225-540 µmol) Eisen pro Monat verloren gehen. Auch während der Schwangerschaft ist der Eisenbedarf der Frau aufgrund der Versorgung des Fetus mit Eisen erhöht. Etwa 300 mg des Spurenelements werden dem Fetus über die Plazenta zugeführt. Zudem treten infolge der Geburt und der Stillzeit 0,5 mg Blutverluste auf, die jedoch durch das Ausbleiben der Menstruation für einige Monate nach der Schwangerschaft ausgeglichen werden [19, 28]. Daneben gibt es weitere Risikogruppen für einen Eisenmangel.

Aufgrund der Tatsache, dass es für Eisen keine regulierten Ausscheidungsmechanismen gibt, kann eine zu hohe Eisenaufnahme über die Nahrung nicht durch eine gesteigerte Ausscheidung kompensiert werden. Studien zur Folge stellen erhöhte Ferritinspiegel > 200 µg/ml einen eigenständigen Risikofaktor für die Atherosklerose (Arteriosklerose, Arterienverkalkung) dar und können die Gefahr für Myokardinfarkte (Herzinfarkte) verdoppeln [4, 9].

Schließlich ist der Eisenstatus dann optimal, wenn dem Körper genügend Eisen zur Erfüllung seiner Funktionen zur Verfügung steht, die Eisenspeicher jedoch nicht gefüllt sind [26, 27].

  1. Ascherio A, Willett WC, Rimm EB, Giovannucci EL, Stampfer MJ: Dietary iron intake an risk of coronary disease among men. Circulation. 1994 Mar;89(3):969-74.
  2. Bassett ML: Haemochromatosis: iron still matters. Intern Med J. 2001 May-Jun;31(4):237-42.
  3. Biesalski HK, Köhrle J, Schümann K: Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. 137-147 . Georg Thieme Verlag; Stuttgart/New York 2002
  4. Biesalski HK, Fürst P, Kasper H, Kluthe R, Pölert W, Puchstein Ch, Stähelin HB: Ernährungsmedizin. 176-177. Georg Thieme Verlag, Stuttgart 1999
  5. Braunwald, Fauci, Kasper, Hauser, Longo, Jameson: Harrisons Innere Medizin 2, 15. Auflage. Dietel M, Dudenhausen J, Suttorp N (Hrsg)., Kap. 345, Seiten 2459-2462. ABW Wissenschaftsverlag, Berlin (2003)

Abnehmen – sind das alles leere Versprechungen die man hört und liest oder entspricht es den Tatsachen, das man mit Tee dauerhaft sein Gewicht verändern kann?

Verschiedenen Werbeslogan versprechen einiges – egal ob für Tee oder andere Abnehmprodukte.

  • Fettverbrennen leicht gemacht
  • 25 Kilo in wenigen Wochen
  • das Wundermittel gegen Speck

Die Versprechen und Möglichkeiten kennen kaum Grenzen.

Was ist an den Pülverchen, Mittelchen aber auch natürlichen Produkten wie Tee?

Vorweg möchten wir anmerken, dass einzig und alleine eine Veränderung im Gesamten einen dauerhaften Erfolg möglich macht. Erfolge über Nacht oder sogar im Schlaf sind ehre von fragwürdiger Natur.

Das ist immer sehr schwer zu beantworten.

Dazu muss man vieles Zusammenfassen, über einen Kamm scheren oder auch auf viele verschiedene Personen übertragen.

Abnehmen ist immer relativ – die oft entscheidende Frage ist:

Sicher kann man ohne Sport abnehmen und auch schlank ohne Sport sein. Nicht jeder der schlank ist, ist automatisch ein aktiver Sportler, genauso wie es noch lange nicht heißt, dass eine Person die „dick“ ist keinen Sport treibt. Das wird uns durch die Hochglanzmagazine suggeriert. Alle Models essen Burger (und dabei kann man jeder Rippe einzeln zählen). Ok – vielleicht essen Models auch Burger – warum nicht, aber sicher nicht regelmäßig und in Mengen.

Dazu muss man auch erwähnen, das gerade in vielen Teilen Europas, USA und China das Schönheitsideal ein wenig an eine Magersüchtige erinnert.

Beispielsweise in den Südamerikanischen Ländern ist eine Frau ohne Rundungen nicht wirklich als attraktiv einzustufen!

Alle Dicken essen nur Süßigkeiten und bewegen sich nicht – ich kenne beispielsweise Tänzer und Tänzerinnen, die sicher Übergewicht haben und eine tolle Kondition und eine fantastische Ausstrahlung haben.

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Aber denken Sie daran: Der menschliche Körper ist für Bewegung geschaffen. Ein gesundes Maß an körperlicher Aktivität gehört zum Abnehmen dazu.

Wie schnell Sie ohne Sport abnehmen, liegt ganz bei Ihnen. Wenn Sie die folgenden 5 Abnehmtipps in vollem Umfang umsetzen, können Sie Ihr Idealgewicht im Handumdrehen erreichen UND auf Dauer halten – ohne Jojo-Effekt! Hungern brauche Sie dazu genauso wenig, wie irgendwelche Dinge zu essen, die sich nicht mögen. Gesund abnehmen ohne Sport und zwar mit Genuss ist der Königsweg, um den es in diesem Beitrag geht.

Gesunde Ernährung bringt den Stoffwechsel ins Gleichgewicht!

Den mit Abstand größten Abnehmeffekt erreichen Sie mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Darüber sich weltweit alle seriösen Ernährungsexperten einig. Gesunde Ernährung hat eine extrem positive Wirkung auf Ihren Stoffwechsel. Gesunde Ernähung bringt den Fettstoffwechsel, den Eiweißstoffwechsel, den Zuckerstoffwechsel und den Energiestoffwechsel wieder in sein natürliches Gleichgewicht.

  1. Essen Sie mehr gutes Eiweiß (fetter Seefisch, pflanzliches Eiweiß z. B. aus Hülsenfrüchten wie Erbsen oder Bohnen). Meiden Sie möglichst alle Fertigprodukte aus rotem Fleisch (Wurst, Schinken, Bratwürste, Salami …).
  2. Essen Sie weniger Kohlenhydrate und wenn doch, dann möglichst nur Vollkornprodukte. Meiden Sie alle Weißmehlprodukte (raffinierte Kohlenhydrate). Sie machen fett und entziehen dem Körper Vitamine und Mineralstoffe.
  3. Essen Sie mehr gutes Fett. Die überall angepriesene fettarme Ernährung ist bei weitem nicht so gesund, wie man früher dachte. Heute weiß man, dass eine Fettleber geheilt werden kann, wenn man mehr Fett und weniger Kohlenhydrate ist. Es sollte allerdings gutes Fett sein. Meiden Sie alle Öle aus Plastikflaschen und frittierte Nahrungsmittel. Sie enthalten große Mengen an so genannten Transfettsäuren, die als besonders gesundheitsschädlich eingestuft wurden. Olivenöl und Leinöl eignen sich sehr gut zum schnellen Abnehmen ohne oder mit Sport.
  4. Essen Sie täglich mindestens 3 Portionen (600g) frisches Obst (200g) und Gemüse (400g). Obst und Gemüse sind reich an gesunden Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen mit starken Antioxidantien.
  5. Essen Sie vor dem Essen einen bunten Salat mit einer Soße aus Olivenöl und Essig. Das sättigt und versorgt den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und vielen anderen gesunden pflanzlichen Inhaltsstoffen.
  6. Bio-Gewürze (Pfeffer, Chili, Curcuma, Ingwer und Cayenne Pfeffer) haben stark Stoffwechsel anregende Eigenschaften und beschleunigen die Fettverbrennung.
  7. Frische Bio-Gartenkräuter (z. B. im Salat) enthalten jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die den Stoffwechsel auf vielfältige Weise ankurbeln.

Je mehr Sie sich an diese Ernährungsregeln halten, desto schneller werden Sie auch ohne Sport abnehmen – gesund, natürlich und nachhaltig.

Der zweitbeste Abnehmtipp ist Bewegung. Damit ist nicht unbedingt Sport gemeint! Es geht vielmehr darum, möglichst viel Bewegung in den Alltag zu integrieren. Und das hat einen guten Grund:

Aktive Muskeln produzieren einen ganzen Cocktail voller Stoffe, die den Stoffwechsel auf vielfältige Weise anregen und das Abnehmen enorm beschleunigen – ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. Gegen die körpereigenen „Wunderdrogen“ aktiver Muskeln können Sie jede noch so ausgeklügelte Abnehmpille glatt vergessen – und Abnehmtabletten haben in der Regel jede Menge Nebenwirkungen!

Je mehr Sie sich bewegen, desto schneller können Sie ohne Sport abnehmen. Es liegt ganz bei Ihnen. Aber eines garantiere ich Ihnen schon jetzt:

  1. Je schlanker und gesünder Sie werden, desto jünger und fitter werden Sie sich fühlen und desto größer wird Ihr natürliches Bedürfnis sein, sich noch mehr zu bewegen, und dann heißt es bald nicht mehr: „Abnehmen ohne Sport“, sondern: „Abnehmen mit Sport“.
  2. Je mehr Sie sich bewegen, umso schneller werden Sie abnehmen, bis Sie Ihre Idealfigur erreicht haben.

Wie viel Bewegung ist genug?

Die offiziellen europäischen Empfehlungen für ein Mindestmaß an körperlicher Aktivität lauten, wie folgt:

  • Mindestens 30 Minuten an 5 Tagen in der Woche mäßig intensive Bewegung oder mindestens 20 Minuten intensive Bewegung an 3 Tagen pro Woche. Mäßig intensiv bedeutet, dass Sie sich währenddessen noch problemlos unterhalten können. Bei intensiver Bewegung sind nur noch kurze Wortwechsel möglich.
  • Die körperliche Aktivität kann in Blöcken von mindestens 10 Minuten Dauer aufgeteilt werden.

Wer noch schneller abnehmen und noch gesünder werden möchte, kann seinen Stoffwechsel noch mehr anregen, indem er seine Muskeln stärkt und seine Ausdauer stufenweise erhöht.

Bewegungsbeispiele für den Alltag zum schnellen Abnehmen ohne Sport:

  • Wandern oder täglich 15 Minuten flott Spazierengehen stärkt Herz und Kreislauf und verbrennt jede Menge Kalorien. Goethe und Schiller waren begeisterte Spatziergänger. An der Universität Kassel fand die Spatziergangswissenschaft sogar Eingang in die universitäre Lehre.
  • Fensterputzen schlägt mit einem Kalorienverbrauch von 83 kcal in 15 Minuten zu Buche.
  • Herzhaft lachen verbrennt 15 Minuten rund 70 kcal Fett. Lachen ist zwar kein Sport, 20 Sekunden lachen haben jedoch eine ähnlich Stoffwechsel anregende Wirkung wie 3 Minuten schnelles Rudern. Häufiges Lachen halbiert ganz nebenbei auch noch das Risiko eines Herzinfarktes.
  • Treppensteigen ist mit einem Kalorienverbrauch von 125 kcal in 15 Minuten ein noch besserer Schlankmacher.
  • Bügeln, Waschen, Badewanne schrubben, Aufräumen, Rasen mähen, Haus- und Gartenarbeit aller Art, all das beschleunigt das Abnehmen und hält fitt und gesund.

Es gibt jede Menge Möglichkeiten, sich im Alltag mehr zu bewegen. Verbinden Sie einfach das Angenehme mit dem Nützlichen und Sie werden schneller ohne Sport abnehmen, als Sie es für möglich halten.

Das Wichtigste dabei ist nicht der Kalorienverbrauch pro Minute, sondern der Umstand, dass Sie mit jeder Art von Bewegung Ihren Stoffwechsel auf vielfältige Weise anregen und die Fettverbrennung permanent ankurbeln. Studien haben ergeben, dass die Stoffwechsel anregende Wirkung körperlicher Aktivität auch nach deren Ende noch bis zu 14 Stunden anhält.

Wenn Sie Ihre Fettpolster lieber heute als morgen verlieren wollen, dann sorgen Sie dafür, dass Sie möglichst jeden Tag ausgeschlafen sind. Studien zufolge liegt die optimale Schlafdauer für schnelles Abnehmen mit oder ohne Sport zwischen 7-9 Stunden. Schlafmangel erhöht nicht nur das Risiko für Übergewicht erheblich, er bringt auch den gesamten Stoffwechsel durcheinander. Ein ausgewogener Stoffwechsel jedoch ist die Voraussetzung für eine optimale Fettverbrennung und schnelles Abnehmen.

Limonaden meiden und viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken!

Limonaden gehören zu den größten Dickmachern. Trinken Sie stattdessen Wasser oder ungesüßten Tee – mindestens 2 Liter am Tag. Studien belegen, dass der Stoffwechsel allein durch das Trinken von Wasser um 30% gesteigert werden kann.

Damit schlagen Sie gleich 6 Fliegen mit einer Klappe:

  1. Sie ersparen sich Unmengen an Zucker, der zu Fett umgewandelt wird.
  2. Sie vermeiden extrem hohe Blutzuckerschwankungen und die damit einhergehenden Heißhungerattacken.
  3. Sie reduzieren Ihr Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.
  4. Das Trinken von Wasser reduziert Kopfschmerzen und Migräne.
  5. Das viele Wasser regt den Stoffwechsel an und kurbelt die Fettverbrennung an.
  6. Das Wasser spült die Nieren durch und befreit den Körper von den gerade beim schnellen Abnehmen in großer Menge anfallenden Stoffwechselgiften
  7. Der Körper gibt seine Fettpolster viel bereitwilliger auf, wenn er sich dadurch nicht selbst vergiftet.

Umweltgifte und Schadstoffe aus Nahrung, parfümierten Körperpflegemitteln, Wohnung und Umwelt werden massenweise im Fettgewebe abgelagert. Je schneller Sie abnehmen, desto mehr Gifte gelangen aus der Fettverbrennung in den Blutkreislauf. Falls die beim Abnehmen freigesetzten Gifte nicht durch die Ausscheidungsorgane aus dem Stoffwechsel herausgespült werden, vergiften sie den Körper erneut. Der Selbsterhaltungstrieb „verbietet“ es dem Körper, seine Fettdepots zu abzuspecken, wenn er „weiß“, dass er sich damit selbst vergiftet.

Gerade wenn Sie schnell ohne Sport abnehmen wollen, sollten Sie noch mehr trinken, als sie es normalerweise tun – und das ist in der Regel schon viel zu wenig. Je weniger Wasser Sie trinken, desto weniger Fett wird Ihr Körper auf Dauer verbrennen.

Je mehr Sie sich beim Abnehmen bewegen, desto mehr Gifte können über die Haut ausgeschieden werden. Das entlastet die Nieren. Gesunde Nieren sind die Voraussetzung für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem. Und genau das brauchen Sie, wenn Sie schnell ohne Sport abnehmen wollen.

Dauerstress führt über eine unwillkürliche Steuerung verschiedener Stresshormone (Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin) zu einem stark erhöhten Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit.

Eigentlich dient die natürliche hormonelle Stressreaktion dazu, den Körper augenblicklich auf Flucht oder Kampf vorzubereiten. Der Automatismus wird erst dann extrem gesundheitsschädlich, wenn beides (Flucht und Kampf) ausbleibt. Und genau das ist heute aufgrund zivilisatorischer Zwänge die Regel. Die Folge davon sind hohe Fehlerquoten im geschäftlichen Umfeld, Übergewicht, Krankheiten, Falten und vorzeitiges Ableben.

Ein gutes Stressmanagement ist lebenswichtig. Es beschleunigt das schnelle Abnehmen ohne Sport ungemein.

Was tun gegen Stress – 5 Tipps?

  1. Nutzen Sie die erstbeste sozialverträgliche Möglichkeit, um die emotionale Anspannung durch körperliche Aktivität so schnell wie möglich abzubauen.
  2. Finden Sie die Stressursache und reduzieren Sie diese so weit es geht.
  3. Sprechen Sie mit Dritten über Ihre Situation und suchen Sie gemeinsam nach neuen Lösungen, die funktionieren.
  4. Machen Sie sich das Leben nicht selbst schwerer als es ist.
  5. Schaffen Sie sich mehr Freiräume zur Erholung und Entspannung.

Achten Sie zur Übung alle 10 Minuten auf Ihre Atmung, Ihre Gesichtsmuskeln und Ihre Schultermuskeln, um den Grad Ihrer Anspannung zu erkennen und sie zu lösen.

  1. Sie können selbst bestimmen, wie schnell Sie ohne Sport abnehmen werden.
  2. Sie können so diätfrei abnehmen.
  3. Trägheit und Müdigkeit verschwinden zunehmend.
  4. Sie werden sich immer fitter und gesunder fühlen.
  5. Fruchtbarkeit, sexuelle Potenz und Attraktivität steigen.
  6. Ihre Haut wird straffer und elastischer.
  7. Sie fühlen sich in kürzester Zeit um viele Jahre jünger und können auf allen Lebensebenen viel produktiver und erfolgreicher sein.

Fazit: Wenn Sie wirklich schnell ohne Sport abnehmen, Ihren Stoffwechsel anregen und Ihre Fettverbrennung ankurbeln wollen, dann halten Sie sich an die oben beschriebenen 5 Abnehmregeln und die in den anderen Beiträge beschriebenen Abnehmtipps.

Empfehlen Sie die Seite doch bitte Ihren Freunden, Bekannten und Verwandten und besuchen Sie die Seite immer wieder gemeinsam in regelmäßigen Abständen. Gemeinsam abnehmen macht noch mehr Spaß.

Will man abnehmen, stellt sich vielen die Frage, welche Übungen zum Abnehmen am besten geeignet sind.

Die meisten Abnehmwilligen suchen dabei nach einem Sportgerät, das maximale Effekte zeigt und überdies kostengünstig in der Anschaffung ist.

Selbstverständlich sollte das perfekte Sportgerät zum Abnehmen auch noch ganz einfach zu Hause eingesetzt werden können.

Eines dieser Geräte, das alle diese Anforderungen erfüllt, ist der Hula Hoop Reifen. Kaum zu glauben, aber Hula Hoop zum Abnehmen ist tatsächlich höchst effektiv!

Schon in der Antike nutzen die Griechen den Hula Hoop Reifen. Damals wurde er allerdings nur als Spielgerät eingesetzt und wurde aus Holz gefertigt.

In den 1950ger Jahren wurde der Reifen zur Förderung der Geschicklichkeit eingesetzt. Genaugenommen war es der amerikanische Spielzeughersteller Wham-O-Corp, der den einfachen Reife in Serie zu produzieren begann. Der Reifen wurde nunmehr aus Kunststoff gefertigt und innerhalb von nur vier Monaten 25 Millionen Mal verkauft.

Der Name Hula Hoop setzt sich aus zwei Komponenten zusammen: Hula, das für einen hawaiiainischen Tanz steht und Hoop, das englische Wort für Reifen .

Nur kurze Zeit später begann auch der Siegeszug des Hula Hoop Reifens in Deutschland. Und bis heute erfreut sich der Reifen auch hierzulande größter Beliebtheit bei Jung und Alt.

Gerade, wenn es um das Abnehmen geht, ist der Reifen ein idealer Begleiter auf dem Weg zum Idealgewicht. Denn der Hula Hoop Reifen ist perfekt geeignet, um zu Hause Kalorien zu verbrennen . Er strafft die Muskeln und das Gewebe rund um den Bauch, den Po und die Hüfte und auch die Oberschenkelzone profitiert vom Einsatz des Reifens. Außerdem kurbelt er den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung an.

Grundsätzlich geht es beim Hula Hoop darum, den Reifen um die Taille herum zu halten . Die meisten Neulingen denken dabei, dass der Hula Hoop durch kreisende Bewegungen der Hüfte in seiner Position gehalten wird.

Doch dies ist nicht ganz richtig. Vielmehr wird der Hula Hoop Reifen d urch ein abwechselndes Ziehen und Drücken nach vorne bzw. hinten bewegt . Solange die Bewegungen korrekt ausgeführt werden, wird sich der Reifen in seiner Position halten.

Das tolle am Hula Hooping ist, dass man es jederzeit zu Hause durchführen kann. Mit ein wenig Hintergrundmusik kann man die sportliche Aktivität noch amüsanter gestalten. Und selbst, wenn man nur mehrmals täglich ein paar Minuten den Hula Hoop Reifen zum Einsatz bringt, wird man davon bereits profitieren.

Für einen maximalen Effekt ist es allerdings angebracht, pro Tag rund 30 Minuten zu „hoopen“. Als Richtwert kann man davon ausgehen, dass der Körper in etwa 600 Kalorien pro Stunde bei dieser Art der sportlichen Betätigung verbrennt.

Hula Hoop Reifen sind bereits für rund 15 Euro im Handel erhältlich.

Keine Frage, der Hula Hoop zum Abnehmen ist höchst effektiv und das ideale Sportgerät für jeden, der seine Diät unterstützen möchte, aber keine Lust oder Zeit hat, in s Fitness Studio zu gehen .

Keine Frage, Hula Hoop ist perfekt, um auf einfache Weise Kalorien zu verbrennen . Trainiert werden kann einfach zu Hause im heimischen Wohnzimmer.

Darüber hinaus kann der Hula Hoop Reifen auch in jeder noch so kleinen Wohnung platzsparend aufbewahrt werden.

Sollten Sie jetzt auf den Geschmack gekommen sein und das Abnehmen mit Hula Hoop für sich entdeckt haben, dann gibt es eine Sache, die Sie unbedingt wissen sollten.

Der Hula Hoop Reifen Ihres Sprösslings ist ideal, um ein Gefühl für den Reife n zu bekommen, und um festzustellen, ob Ihnen das Hula Hooping Freude bereitet .

Wollen Sie aber ernsthaft mit Hula Hoop abnehmen, dann ist der Hula Hoop Reifen aus dem Kinderzimmer nicht geeignet. Warum?

Die speziellen für Kinder konzipierten Reifen sind extrem leicht und außerdem zu klein , um maximale Resultate zu erzielen. Diese Hula Hoop Reifen sind damit für Erwachsene zum Abnehmen nicht geeignet.

Sollten Sie sich also dazu entschlossen haben, mit Hula Hoop abzunehmen, dann sollte Sie in ein Sportfachgeschäft gehen und einen Hula Hoop Reifen für Erwachsene erwerben.

Natürlich können Sie den Hula Hoop Reifen auch über das Internet kaufen . Wichtig ist allerdings unbedingt darauf zu achten, dass der Hula Hoop Reifen speziell für Erwachsene ist.

Hula Hoop Reifen variieren im Preis und man findet Modelle für 10 Euro genauso wie Luxusausführungen für 100 Euro.

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Du stimmst mir sicher zu, dass 97€ ein fairer Preis für dieses kraftvolle Programm wären. Abgesehen davon, dass du dauerhaft das hier beschriebene Problem löst und neue Lebensenergie erfährst.

Ich bin aber der Meinung, dass jeder diese Informationen verdient hat. Besonders jene, die ein Problem damit haben und weil dieses Wissen teils bis heute noch totgeschwiegen wird. Deshalb habe ich mich für supergünstige 57€ im Monat entschieden, um meine monatelange Arbeit und die unendlichen Recherchen, oftmals bis tief in die Nacht, zu refinanzieren.

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Noch ein Wort zu dieser einzigartigen Abnehmmethode:

Ich habe Leute kennengelernt, die 20, 30 oder sogar 50kg in wenigen Wochen bis Monaten verloren haben, nur weil der Hypothalamus und damit der Stoffwechsel wieder aktiviert und die Schlacke-Ausleitung in Gang gesetzt wurde. Ganz ohne hängende Hautfalten oder andere unschöne Nebenwirkungen, die bei normalen Diäten üblich sind.

Erinnere dich: das Grundproblem aller Fettleibigkeit ist der träge Stoffwechsel. Stoffe, die durch die Ernährung in den Körper gelangen, können nicht mehr richtig abtransportiert und ausgeschieden werden. Doch alles was “rein” muss, muss wieder “raus”. Das heißt: Dicke Menschen sind oftmals deswegen dick, weil die ganzen Gifte, Zellstoffe und Schlacken sich im Körper als Depots, Dreck, Müll und Zellwasser einlagern.

Und der Stoffwechsel funktioniert deswegen nicht richtig, weil im Hypothalamus dieser Menschen eine Störung vorliegt. Das ist das Ur-Problem der meisten fettleibigen Menschen, der meisten “Schwimmringe”, dicken Bauchwampen, des “Hüftgoldes” und der meisten gescheiterten Diäten.

Diese Gifte sind es, die einen müde, schlapp, dick, fett, behäbig, schlaff, antriebslos und unsexy machen. Wenn jeder diese Lösung kennen würde, dann würde niemand mehr die ganzen nutzlosen Fatburner-Pillen & Diätmittel kaufen.

Ich bin mir sicher, dass du überrascht sein wirst, wie du ohne zu verhungern, ohne große Anstrengung aber mit viele Energie, Spaß und gut gelaunt das alles in kürzester Zeit schaffen kannst. Und ich bin als ehemalige Leidensgenossin auf deiner Seite und immer für dich da, wenn du Fragen während deiner Stoffwechselkur hast.

Ich wünsche dir viel Erfolg!

Autorin, Stoffwechselexpertin und Ernährungsberaterin

So lange nichts gegessen. Gehungert, gequält, immer weiter reduziert… Jetzt ist sie übergroß, die Angst zuzunehmen. Aber man müsste mehr essen. Man müsste essen können. Den Stoffwechsel reanimieren.

Ist das möglich? Und wenn ja, wie?

Hungern heißt für mich, unter 900 kcal zu essen. Meistens habe ich unter 600 zu mir genommen, aber eigentlich ist auch unter 1500 schon Hungern für den menschlichen Körper (normal große Frau, > 160 cm, ca. 50 kg). In Kliniken heißen 1200 kcal „Reduktionsdiät“. Dort werden selbst Übergewichtige nicht auf 500 kcal/Tag gesetzt, denn das führt nur zu folgenden Reaktionen:

  • der Körper schaltet auf den Modus „Hungersnot“ und damit auf Sparflamme, der Energiehaushalt der Körperfunktionen wird quasi eingeschränkt
  • der Grundumsatz (grob: 24 x Körpergewicht in kg) wird also reduziert
  • man nimmt erst schnell ab (2 kg Wasser, denn bei der Umwandlung von Glycogen – der Speicherform von Kohlenhydraten – in Glucose scheidet der Körper Wasser ab) und dann kaum noch
  • überschüssige Kalorien werden in Fett umgewandelt
  • bei zusätzlicher Belastung (z.B. Sport) baut der Körper in gleichen Teilen Fett und Muskelgewebe ab

Das bekannte Resultat davon heißt Jojo-Effekt.

Interessant ist in diesem Zusammenhang übrigens auch die sog. „Set-Point-Theorie“.

Hungern heißt also zu wenig zu essen. Auf Dauer führt das zum Abnehmerfolg, ob nun gesund oder nicht. Die Energie von außen fehlt, also isst der Körper sich selbst auf.

Aus Angst, nach einer extremen Reduktionsdiät (alias Magersucht), schnell wieder zuzunehmen, bleibt es bei vielen Essgestörten auf Dauer an der Tagesordnung, unter 800 oder weniger kcal zu essen. Die Angst ist im Allgemeinen erst einmal berechtigt. Denn wenn man wieder mehr isst, nimmt man zu. Und zwar vor allem Fettgewebe.

Trotzdem wäre es sinnvoll, den Stoffwechsel zu aktiv zu rehabilitieren. Und zwar nicht durch sog. „Refeeds“ (Aufbautage inmitten einer Hungerphase), sondern durch Kostaufbau. Ich weise an dieser Stelle übrigens darauf hin, dass dies meine persönliche Theorie ist. Ich habe sie an mir selbst ausprobiert und mit einigen Menschen diskutiert, die ähnliche Erfahrung gemacht haben. Sie ist natürlich nicht wissenschaftlich fundiert!

Um eine Regeneration des Stoffwechsels zu erreichen, muss man im Prinzip „einfach nur essen“. Man nimmt ca. 2500 kcal zu sich. Das muss nicht von einem Tag auf den anderen geschehen. Diese 2500 kcal führen noch nicht dazu, dass der geschwächte Körper rapide zunimmt. Vielleicht kommt es einem so vor, aber im Prinzip erreicht man so mit normaler Bewegung in einer Woche vielleicht 500g Zunahme. Der Körper verbrät die Kalorien nämlich zunächst einmal für die Aufbesserung des Blutbildes. Man könnte auf diese Weise ca. 4 Wochen lang „normal“ essen. Es sollte aber auch tatsächlich gesunde Nahrung sein, ein paar Vitamine schaden nie. Sport und Bewegung muss nicht ausgeschlossen werden, sollte aber nicht mehr als zuvor sein.

Nach 4 Wochen ist der Stoffwechsel weitgehend erholt. Man erkennt das z.B. an einem Zuwachs an Kondition, regelmäßigem Stuhlgang und Hungergefühl.

Wenn diese Zeit vorbei ist, hat man vielleicht 2-4 kg zugenommen. Ich weiß, dass das hart klingt, ich würde es selbst nicht wollen, mich dagegen sträuben, aber es bringt nichts, sich dauerhaft Nahrung vorzuenthalten, die man braucht, um die 30 zu erreichen. Und v.a. wenn es auch mit mehr kcal geht. Das ist eine Kopfsache. Man muss es wollen, sonst wird es nie funktionieren und man wird immer wieder auf unter 500 oder werweißwiewenig verfallen.

Nach dieser Zeit kann man die Kost wieder reduzieren. Jedoch nicht auf 500 oder ähnliches, sondern langsam, auf 2400, 2300, 2000 usw. Man muss ausloten, wie viel genügt, um abzunehmen. Und es ist erstaunlich viel, das man sich plötzlich erlauben kann! Vielleicht kann man auch etwas mehr Bewegung nutzen, um sich Sicherheit zu verschaffen, aber das muss auch nicht unbedingt sein. In jedem Fall hat man nach dieser „Fresskur“ den Umsatz wieder gesteigert und wenn man nicht den Fehler macht, sofort wieder mit dem Hungern anzufangen, kann man u.U. etwas schaffen, das viele Esssgestörte nie erreichen werden: eine Ernährungsumstellung.

Ich möchte zum Abschluss noch darauf hinweisen, dass dies hier keine Diät-Anleitung ist und auch keine Einladung zur Magersucht. Ich möchte lediglich meine Erfahrung mit anderen Esssgestörten teilen, vielleicht hilft es dem ein oder anderen Menschen. Ich fand den Effekt selbst sehr überraschend, ich habe das über mehrere Wochen gemacht und seitdem kann ich 1500 kcal essen und nehme dennoch weiter ab. Mein BMI ist ca. 16,5 zur Zeit. Ich bin mir sicher, dass einige das für nicht besonders wenig halten. Über mein „Ziel“ möchte ich aber hier keine ausführlichen Aussagen machen, ich denke, das ist so öffentlich nicht sinnvoll. Wer noch Fragen zu dem Thema hat oder wen andere Dinge in Bezug auf solche Themen interessieren, der kann mir gerne schreiben. Ich bin auch bereit, auf Wunschthemen einzugehen, sofern ich Material vorliegen habe!

Liebe Grüße und ein besseres Leben wünscht euch eure „me“

so ähnlich kenne ich es auch.

Ich lerne diesen „Effekt“ damals als stark übergewichtiges (>100kg) Mädchen mit knappen 14 Jahren kennen.

Meine Mutter hatte mich damals auf eine 1000kcal/p.D. Diät gesetzt, ich nahm ab, aber nciht sehr effektiv. Kurze Zeit später bekam ich die Zusage für eine Kinderabnehmklink, wo ich 4 Monate verblieb. Dort nahm ich, durch die „krasse“ Ernährungsumstellung auch erstmal knapp 5.5kg zu, nach diesem Punkt nahm ich aber auch mit einer Kalorienmenge von ca. 1800kcal am Tag munter ab.

So ähnlich ist es bei mir bis heute, die Zahl hat sich im laufe der Jahre parallel zum Gewicht geändert, aber ich kann immernoch „mehr“ essen als manche Mädchen , z.B. in meinem Forum.

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Du siehst ja auch jeweils, wie die Verdauung das mitmacht.

Das Gute an Deiner momentanen “Diät”: Du hast Dich von Zucker und Fett wahrscheinlich schon ganz entwöhnt.

mittags: kartoffel mit quark – ist das kh. oder ew?

Dreimal täglich iene Mahlzeit, die hauptsächlich aus Quark besteht, wäre mir persönlich zu viel.

Also lieber für Abwechslung sorgen; die etwas größere Menge Quark am Abend, z.B. mit Obst, ist aber für Viele in Ordnung.

“Kartoffel mit Quark” ist weder Eiweiß- noch Kohlenhydratbetont, sondern ausgewogen, und die Eiweiße ergänzen sich gut.

Das klingt sehr nach Budwig Diät.

Googelt mal nach oel-eiweiss-kost oder nach Dr. Johanna Budwig. Soll auch bei bösartigen Erkrankungen helfen, was aber wohl an dem speziellen Leinöl liegt in Verbindung mit den schwefelhaltigen Aminosäuren im Quark.

Ist auf jeden Fall besser als Industriezucker- und mehle und die ganzen industriell gehärteten Fette.

Danke für den Hinweis. Meine Absicht mit der “Quark-Diät ” war allerdings eine andere: Nämlich einfach einmal aufzuzeigen, dass es auch ohne Diätpläne möglich ist, sich gut und abwechslungsreich zu ernähren. Bei Yoghurt-Diät hab’ ich den sartirischen Aspekt noch überspitzt, aber dasw merkt ja keiner

Budwig-Diät: Die kürzeste Zusammenfassung, die zu finden war:

Abschließend kann das Verdienst der Frau Dr. Johanna Budwig wie folgt zusammengefasst werden:

1. Für eine gesunde Funktion unserer Körperzellen ist das Vorhandensein der ungesättigten Fettsäuren Linol und Linolen erforderlich.

2. Gesättigte Fettsäuren in Form von z.B. Industriefetten (Margarine etc.) werden vom Körper nicht verstoffwechselt, sondern abgelagert, was zu Übergewicht führt.

3. Die Lipoide machen die ungesättigten Fettsäuren wasserlöslich und somit uneingeschränkt verstoffwechselbar.

4. Durch die optimierte Zellfunktion wird die Fettverbrennung gesteigert und der Aufbau von Muskelmasse erhöht.

Frau Dr. Johanna Budwig hat auf der Basis ihrer wissenschaftlichen Erkenntnisse eine Rezeptur ermittelt, die heute als die berühmte „Creme Budwig“ bekannt ist.

Das Rezept lautet: 100g Speisequark (mager) werden mit 2-3 Esslöffel Leinöl und 1 Teelöffel Honig cremig vermischt. Hinzukommen können frische Früchte der Saison, Fruchtsaft (Muttersaft) und Nüsse. Diese Kur über einen Zeitraum von 3-4 Monaten angewendet verleiht dem Körper Energie und bei körperlicher Arbeit eine gesteigerte Ausdauer und Leistungsfähigkeit.

oh ja der ist gut besonders wenn man ihn abends zu sich nimmt pur zwar bzw nur mit wasser etwas flüssiger macht nach ein paar tagen ist der stoffwechsel richtig angekurbelt wenn ich es mache esse ich morgens obst mittags normal gemüse fisch oder ähnliches abends dann nur den margerquark 250 g und das funktioniert nach 2 tagen ca 2 kg leicher

Na ja, ich würde nicht erwarten, dass das Rezept für Jeden zutrifft. Aber wenn es Dir geholfen hat, schön!

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Das erste Kilo ist schnell verschwunden, doch kaum hat man einmal gesündigt, ist das Kilo auch schon wieder drauf. 5 Kilo abnehmen erscheint in solchen Momenten unendlich schwer.

Das fängt beim Essverhalten an. Klar, ihr müsst jetzt nicht komplett auf Rohkost und Salat umsteigen, nur weil ihr diese 5 Kilo abnehmen wollt. Aber ein kleines bisschen Verzicht gehört schon dazu. Zum Beispiel, dass ihr nicht jedes Mal dem Wunsch nach Schokolade oder Fast Food nachgebt. Oder dass ihr anfangt, mehr auf eure Ernährung zu achten.

Auch Sport gehört dazu, wenn ihr abnehmen wollt. Egal ob es 5 Kilo, 10 oder mehr sind. Abnehmen fällt mit Sport leichter, denn ihr verbrennt dadurch viele Kalorien, greift die Fettreserven an und baut sogar Muskeln auf, sodass der Körper schön straff wird.

Hier kommen die besten Tipps, mit denen die 5 Kilo endlich verschwinden:

Frust-Esser oder Naschkatze: Wenn ihr diese lästigen 5 Kilo ein für alle mal abnehmen wollt, müsst ihr eure schlechten Angewohnheiten kennen. Dafür solltet ihr mindestens eine Woche lang ein Ernährungsprotokoll führen. Schreibt alles auf, was ihr esst. Versucht möglichst genaue Grammangaben zu machen und vergesst die Getränke nicht. Da wir oft essen ohne hungrig zu sein, solltet ihr zusätzlich notieren, wie ihr euch vor dem Essen gefühlt habt.

Setzt euch nach der Woche hin und schaut, wo die Extra-Kilos herkommen. Sind Fast Food und Fertiggerichte Schuld, Süßigkeiten, Chips oder vielleicht kalorienreiche Getränke? Dieses Wissen hilft euch ungemein, wenn ihr 5 Kilo abnehmen wollt, denn an diesen Dingen solltet ihr etwas ändern.

Gefühle spielen oft eine große Rolle, wenn es ums Essen geht. Gehört ihr auch zu den Langeweile- oder Frust-Essern? Dann kommen hier ein paar Tipps, was ihr stattdessen machen könnt, um endlich abzunehmen.

  • Sprecht über den Ärger, am besten direkt mit demjenigen, der ihn verursacht hat.
  • Ruft eine gute Freundin an und lasst euch trösten.
  • Tut euch etwas Gutes und macht ein paar kleinere Entspannungsübungen. Das geht auch im Büro oder zwischendurch.

Essen ist ein super Mittel gegen Langeweile - allerdings eins, das ihr euch dringend abgewöhnen solltet. Vertreibt euch lieber mit diesen Dingen die Zeit:

  • Macht einen Spaziergang oder dreht eine Runde um den Block.
  • Ruft eine Freundin an.
  • Sucht euch neue Hobbys.

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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Jede Krankheit ist heilbar.

Diese Behandlungen gibt es nicht auf Krankenschein, sondern erfordern Eigeninitiative.

Die größeren Lymphgefäße besitzen Ventilklappen, die wie die Venenklappen aufgebaut sind. Die Anordnung der Klappen bestimmt die Flussrichtung der Lymphe.

Ein Rückfluss der Lymphe ist nicht möglich, wie die geschlossene Klappe links im Lymphgefäß zeigt.

Das Bindegewebe ist mit ca. 70 % der Körpermasse eines Menschen, das größte Organsystem.

In einem vierwöchigen Experiment haben Frauen den Sirup getestet und die Ergebnisse in der Show so manchen verblüfft: 73 Prozent von ihnen verloren Gewicht , im Durchschnitt 1,8 Kilogramm. 14 Frauen nahmen sogar mehr als 2 Kilogramm ab, insgesamt verloren alle Testerinnen 82 Kilo.

Diese Resultate erzielten sie ohne Veränderung ihrer Gewohnheiten. Die Damen aßen wie vorher auch und betrieben Sport wie gewohnt. Einzige Änderung: Yacon-Sirup. Was hinter dieser neuen Entdeckung der Nahrungsmittelindustrie steckt, zeigen die folgenden Zeilen.

+ zügelt Ihren Appetit und regt den Stoffwechsel an um so schneller abzunehmen

+ kann Ihr Hungergefühl unterdrücken und so beim Abnehmen helfen

+ ist 100% organisch (keine Nebenwirkungen)

Das steckt hinter Yacon-Sirup:

Das Geheimnis ist die Yacon-Pflanze, die in den Anden in Südamerika wächst. Sie stammt aus der Pflanzenfamilie der Korbblütler, die Wurzelknollen ausbildet. Die

Die Yacon Wurzel – regt den Stoffwechsel und und unterstützt die schlankmachende Bakterien

Pflanze selbst schmeckt ähnlich einer Birne. Der Sirup, der aus ihr gewonnen wird, schmeckt süßlich und ähnelt dem Geschmack von Rosinen oder Trockenpflaumen. Daher eignet er sich hervorragend als Süßungsmittel in Tee oder Kaffee, das

bedeutend weniger Kalorien hat, als Zucker. Es ist rein pflanzlich und hebt sich damit von allen anderen Stoffen ab, die beim Abnehmen helfen. Die Wirkung des Sirups ist wissenschaftlich erwiesen, wie Experten erklären. Er regt den Stoffwechsel an und unterstützt schlankmachende Bakterien . Ebenso wird durch den Sirup die Ausschüttung von „Ghrelin“ vermindert – das Hormon im Körper, dass uns zum Essen verführt. Es entsteht in der Magenschleimhaut, seine Wirkung entfaltet sich im Gehirn, dort wo Appetit und Sättigung gesteuert werden. Auch der Insulinspiegel im Körper ist wichtig, er löst den Appetit auf Süßes aus.

Yacon Sirup kontrolliert die Heißhungerattacken und hilft beim Abnehmen

Dieser wird ebenso von Yacon-Sirup beeinflusst. Der Sirup kontrolliert somit unsere Heißhungerattacken, unterdrückt Appetit und hilft somit ohne weitere Ernährungsumstellung beim Abnehmen. Gleichzeitig liefert der Sirup wichtige Mineralien und vereinfacht die Verdauung von Kalzium. All das auf natürlichem Weg – hinter Yacon steckt kein chemisch hergestelltes Produkt. Weitere Untersuchungen hinsichtlich Stoffwechselerkrankungen wie beispielsweise Diabetes oder Cholesterin laufen derzeit. Erste Ergebnisse zeigen sich vielversprechend.

Der Effekt, der Yacon-Sirup zu einer natürlichen Wunderwaffe macht, ist ein präbiotischer. Hinter Präbiotika stecken Ballaststoffe – unverdauliche Nahrungsbestandteile – die von speziellen Bakterien im Dickdarm „gegessen“ werden. Die Zuführung dieser Stoffe stimuliert die Aktivität und Wachstum dieser Bakterien. Diese haben umfangreiche Auswirkungen auf die Nahrungsaufnahme im menschlichen Organismus.

Mit der richtigen Menge solcher Bakterien kann also auch das Abnehmen beeinflusst werden . Der probiotische Effekt setzt etwa nach sieben Tagen ein.

So konsumiert man am besten Yacon-Sirup:

Yacon in die tägliche Nahrung zu integrieren, ist einfach und auf mehrfache Weise möglich. Zum einen kann er als Zuckerersatz in Getränken wie Tee oder Kaffee dienen. Zum anderen ist auch der pure Genuss von Yacon-Sirup vor dem Essen

möglich – entweder als Puder, Pillen, Chips oder in weiteren Formen – Yacon kann in den unterschiedlichsten Konsistenzen im Handel erworben werden. Am besten sollte eine Form gewählt werden, die am einfachsten in die tägliche Nahrungsaufnahme zu integrieren ist, aber auch der Vorrat lange anhält.

Empfohlene Dosis: 1 Teeölfell Yacon Sirup vor jeder Mahlzeit

Bei Pillen beispielsweise sollte vor jeder Mahlzeit eine zu sich genommen werden. Das reicht aus, um den präbiotischen Effekt auszulösen.

Diese weiteren Effekte hat Yacon-Sirup:

Das pflanzliche Yacon hat nicht nur Einfluss auf das Gewicht, sondern auch weitere Vorteile für die Gesundheit. Der Sirup kann sich positiv bei Reizdarm-Syndrom und chronischer Verstopfung auswirken . Das liegt daran, dass viele Ballaststoffe geliefert werden. Ebenso wird durch das Produkt der Blutzuckerspiegel gesenkt. Als Nebenwirkung kann eine Tendenz zu Durchfall oder flüssigen Stuhlgang auftreten. Weitere Nebenwirkungen sind nicht bekannt.

Der Wurzel-Extrakt kann herkömmlich im Handel erworben werden. Aber Achtung, in manchen Angeboten werden künstliche Füllstoffe verwendet. Diese sollten gemieden werden, um die Vorteile der natürlichen Wirkung wirklich nutzen zu können. Verbraucher sollten daher das Etikett genau durchlesen, auch im Internet-Handel sollte darauf geachtet werden. Ebenso sollten Verpackungen mit fremder Sprache und enormen Gewichtsverlustversprechen gemieden werden. Auch bei Yacon-Sirup gilt: Zwölf Kilo Gewichtsverlust in einer Woche ist ein fauler Zauber und nur ein Werbeversprechen.

Wo so etwas außen drauf steht, ist fraglich, ob wirklich der natürliche Wurzel-Extrakt der Yacon-Pflanze drin ist. Wer sicher gehen will, sollte Produkte kaufen, auf denen zu 100 Prozent Yacon-Sirup ausgeschrieben ist.

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Tee enthält kein Fett und seltenst Kalorien, Tee füllt den Magen – stoppt also so das Hungergefühl, Tee regt den Stoffwechsel an, entwässert und entschlackt Ihren Körper und belebt gleichfalls Ihre Konzentration.

Zudem enthalten viele Tees Stoffe die den Fettaufbau hindern und sind zudem noch ein Genuss in der Teekanne!

Viele Teesorten kurbelt auch Ihre Nieren, die Galle und auch Herz und Kreislauf an.

Also nicht nach dem Motto: „Abwarten und Tee trinken“ leben – greifen Sie an – rücken Sie Ihren überflüssigen Pfunden zu Leibe…

Das Gewicht ist ausschlaggebend und muss im Auge behalten werden – aber begehen Sie nicht den Fehler und wiegen sich täglich – einmal pro Woche genügt vollkommen um sich nicht unter Druck zu setzen!

Immer wieder kann man von Tees lesen, die versprechen, dass man oft bis zu einem halben Kilogramm am Tag abnehmen kann, oder aber auch nur 2 Kilo pro Woche.

Also abnehmen leicht gemacht.

Respekt kann man da nur sagen, warum gibt es denn dann überhaupt noch Menschen, die Übergewicht haben?

Das ist sicher eine gute Frage!

Es gibt ja an jeder Ecke einen Tee, der das Fett zum Schmelzen bringt.

Natürlich ohne Hunger und ohne sich auch nur das kleinste Bisschen zu bewegen oder anzustrengen.

-Sie fühlen sich wie neugeboren!

Wie einfallsreich und interessant die Schlagzeilen auch sind – meist gibt es langer Gesichter, weil der Tee nicht verspricht, was er hält.

Schlank im Schlaf – wie soll das gehen – sie haben ja auch nicht im Schlaf zugenommen.

Ein klein wenig muss man schon die „Kirche im Dorf“ lassen – wie man ja immer so schön sagt.

Es gibt keine Wundertees – kein Abnehmtee ist ein Fettschmelzer!

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  • Nüsse dürfen vorsichtig probiert werden
  • Jetzt kann man langsam anfangen Eier zu geben. Es sollte jedoch nie mehr als 1 Ei pro Woche sein, incl. allem Ei das in Mehlspeisen und Nudeln ect. enthalten ist.

Ernährungs- und Gesundheitswissenschafterin

Ernährungs- und Gesundheitswissenschafterin

Mitglied der Wirtschaftskammer Wien, des Verbands der Ernährungswissenschafter Österreichs (VEÖ), der Österreichischen Gesellschaft für Ernährung (ÖGE)

Die Fotos sind von Theres Rathmanner, Klaus Ebenhöh, Herta Rathmanner oder einem/-r entsprechend gekennzeichneten anderen UrheberIn. Alle Rechte an den Texten und Bildern liegen, wenn nicht anders gekennzeichnet, bei Theres Rathmanner und dürfen nur auf Anfrage und mit ausdrücklicher schriftlicher Zustimmung von Theres Rathmanner verwendet werden.

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Programmiert hat die Website Andreas Wiesenhofer.

Copyright © 2013 Theres Rathmanner

Ich bin studierte Ernährungs- und Gesundheitswissenschafterin, gelebte Gut- und Gernesserin und leidenschaftliche Kommunikatorin.

Ursprünglich komme ich aus der gesunden Ecke. Irgendwann wurde es mir zu eindimensional, mich ausschließlich mit der Frage zu beschäftigen, ob Essen gesund ist. Zuerst kam der Genuss (wieder). Dann war ich zwei Jahre in Mosambik, und danach war klar: Da gibt’s noch mehr! Es folgte ein Jahr der intensiven Beschäftigung mit der nachhaltigen Ernährung: Wo kommt das her, wie wird das produziert, von wem?

Meine große Leidenschaft ist die Praxis: Kochen, Backen, Einlegen, Wursten, Experimentieren, das liebe ich! Manches Mal auf Gourmet-, oft auf Alltagsniveau. Wie meine Oma. Immer aber kompromisslos: gute Zutaten, gute Verarbeitung, was anderes soll nicht auf meinen Teller!

Beruflich mache ich, was ich am liebsten tu’ und am besten kann: Menschen dafür begeistern, was für mich gute Ernährung ausmacht – die Wissenschaft immer als Basis.

Theres Rathmanner macht gutes Ernährungsgewissen.

Geboren 1979, aufgewachsen in Petzenkirchen (NÖ), zum Studieren nach Wien, ein halbes Jahr Brasilien, zwei Jahre Mosambik, jetzt wieder Wien.

Mag Kochen, Experimentieren und Essen, Sozialkontakte Pflegen, Kultur, Zivilgesellschaft, Musik und Tanzen, Bewegung, Reisen und neue Menschen Kennenlernen. Ist aktives Mitglied von halle2 – Initiative für Zeitkunst – Kommunikationswerkstatt.

Ist umgänglich, neugierig, begeisterungsfähig, verlässlich, genau, ein bisschen (zu) perfektionistisch, dickschädelig, ungeduldig, ein Organisationstalent, eine “Kommunikatorin” (Danke, Mike!), eine Sprachspielerin, mal bodenständig, mal hochgeistig, mal arbeitsam, mal müßig, empathisch, diplomatisch, interkulturell sensibel, humorvoll und lustig.

Spricht Mostviertlerisch, kann aber auch Hochdeutsch, Englisch, Portugiesisch und ein bisschen Französisch.

Liebt Klaus und das Baby, die Menschen und das gute Leben.

2012/2013: multidisziplinäre Beschäftigung mit dem Thema Nachhaltigkeit und Ernährung

laufend: diverse einschlägige Fachtagungen, Workshops, Trainings

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Ich würde sagen dass du am 6ten Tag wirklich alles essen darfst, aber natürlich sollte es wohl auch im Rahmen bleiben. Es heisst zum Beispiel sicher nicht dass man sich am 6ten Tag einen Vollrausch antrinken sollte. 😉

Alles mit Maß und Ziel, das ist meine Meinung.

Liebe Grüße und weiterhin Viel Erfolg!

Ein Hallo wieder einmal von mir,

heute ist Tag 10 ( zehn ! ) und es geht mir noch immer sehr gut.

Stand von heute von 85,2 kg auf 80,4 kg…da geht sicher noch mehr bis Sonntag.

Dann kommt die Pause auf die ich mich ehrlich auch schon freue.

Ich habe zwar noch ein bisschen vor mir, bin aber weiter guter Dinge

heii ich habe eine frage mache die diät schon 1 woche und habe nichts abgenommen – liegt es vlt daran das ich statt fleisch immer fisch gegessen & statt wurst fettarmen käse ?

bin auch 2 mal ins fittnesstudio gegangen?

ahja .. und statt kafee – tee ohne zucker ?

Endbericht nach den ersten 2 Wochen

nun eine Woche Pause dann gehen die zweiten 2 Wochen an.

melde mich wieder zum Beginn der nächsten Runde

Bei mir warens jetzt nach den 2 Wochen a bissl was über 4 kg weniger, aber ich mach nach der Pausenwoche nicht mehr weiter, mir reichts, ging mir ja nicht wirklich ums abnehmen!

Wenn ich kaffee trinke, gebe ich immee zimt rein. Damit es besser schmeckt

fange heute an, ist noch wer dabei?

Fange auch heute an… Mein einziges Problem ich hasse Tomaten was kann ich alternativ statt den Tomaten essen. Lg

habe diese diät schon 1x erfolgreich gemacht und wenn ich etwas nicht mochte habe ich es einfach weggelassen.

juhu drei Tage hinter mir und schon 2,3kg weniger:-)

Gratuliere. Weiter so, Silly.

Hi, hab noch nicht begonnen. Hab nur eine frage. Darf ich, falls Heißhunger Auftritt, Obst dazwischen essen? Und gibts Obst was man absolut nicht essen sollte? Wie zb Bananen?

Hi, wie is denn das jetzt mit dem Obst zwischendurch? Und die dillkartoffel, die sind, nehme ich an ohne Rahm usw? Is das richtig? Bitte um Antwort

Anfangsgewicht 88,8kg ……Heute morgen 85,6

Männlich 42 Jahre Körpergröße 181 cm….alles ohne Sport.

Komplett an Plan gehlten (Salat mit Knoblauchgranulat).

Hatte so gut wie nie ein Hungergefühl und freu mich schon auf Woche 2.

Obst solltest du essen können, aber wenn es geht, keine Bananen. An Tator schonmal meine herzliche Gratulation und weiterhin viel Erfolg.

da ich einiges ca. 30 kg abnehmen möchte, habe ich eine Frage an euch alle:

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Abnehmen ohne Sport: Das klappt tatsächlich! Hier gibt´s Tipps zum schlank werden.

Mit dem Abnehmen verhält es sich ein wenig wie mit dem Rauchen - wir haben es schon hundert Mal versucht! Um einen langfristigen Erfolg zu erzielen sollte man eine passende Diät finden. Denn nichts ist schlimmer, als eine Diät abzubrechen, weil sie nicht zu einem passt. Viele Stars machen es einem vor, sie machen viel Sport und müssen für Filme, Auftritte und als Idol immer gut aussehen. Dabei darf man aber nicht vergessen, dass die bekannten Persönlichkeiten oftmals professionelle Hilfe haben, um möglichst schnell und gesund abzunehmen.

Wenn man sich dem Thema witmet sollte man sich zuerst umfassend informieren, welche Abnehmstrategien es gibt, welche Folgen das zu schnelle verlieren von Gewicht auf den Körper haben kann und welche Nahrungsumstellung in Kombination mit Workouts für einen die Richtige ist. Eine große Herausforderung ist der sogenannte "Jojo-Effekt", den man auch bei vielen Schauspielern sehen kann. Wenn man zu schnell und ungesund Gewicht verliert, beim Erreichen seines Wunschgewichtes aber abrupt mit dem Abnehmprogramm aufhört, kann der Körper schnell wieder das verlorene Gewicht zulegen - manchmal sogar mehr als man abgenommen hat! Weitere Nebenwirkungen von ungesundem Abnehmen sind erhöhte Müdigkeit, ein ständig schlaffer Körper, Konzentrationsschwächen und schlimmstenfalls Essströrungen. Richtig abnehmen kann man nur mit einem durchdachten Programm von Diät, Bewegung und Sport. Eine Faustregel lautet: Ein Kilo pro Monat abnehmen ist gesund. Wenn man mehr Gewicht in kürzerer Zeit verlieren möchtfe, braucht man einen richtigen Abnehmplan, der zu seinen Bedürfnissen und seinem Körper passt!

Bei FIT FOR FUN findest Du viele Tipps & Tricks zum Thema Abnehmen! Ausgewogene Rezepte, viele verschiedene Workouts und motivierende Durchhalte-Tipps findest hier. Wenn Du Deine Disziplin und den Willen mitbringst, dann bist Du hier genau richtig, um Deinen optimalen Weg zu finden!

Hast Du Dich zum Abnehmen entschieden, möchte FIT FOR FUN Dich gerne begleiten! Neben dem richtigen Essverhalten ist Sport ein elementarer Bestandteil jeder Strategie. Auch hier gibt es eine Faustregel: 3x 30 Minunten pro Woche reichen zum Start völlig aus. Setze Dir Zwischenziele, um Deinen Abnehmplan an Deinen Erfolg anzupassen. Folgende Punkte solltest Du ebenfalls beachten:

Du und Dein Körper brauchen genügend Schlaf! Ihr müsst euch von der Umstellung und dem Sport erholen, versuche daher mindestens 7 Stunden täglich zu schlafen.

Trinke ausreichend Wasser! Das Wasser füllt den Magen und macht dadurch satter, und Du unterstütz Deinen Körper sich sportlich einzustellen. Pro Tag solltest Du ca. 2 bis 3 Liter trinken.

Iss nur soviel wie Du schaffst! Lasse Dich nicht verleiten und versuche, ein gesundes Sättigungsgefühl zu erreichen. Unser Tipp: kleinere Teller machen schneller satt!

Iss bewusst und genieße es! Lasse Dich nicht während des Essens ablenken, sonst isst Du automatisch mehr.

Der Erfol beim Abnehmen kommt unterschiedlich schnell und intensiv. Zunächst purzeln die Pfunde, doch nach ein paar Wochen bleibt die Waage stehen . hier ist Dein Durchhaltevermögsen gefrag! Dass das Gewicht nicht durchweg konstant fällt ist normal, jedoch darf man nicht in ein Motivationsloch fallen und keine Diät-Pause einlegen. Schaue auf Deine (Zwischen-)Ziele und versuche Dich wieder zu motivieren, Deinem Abnehmziel näher zu kommen. Wenn Dich die kleineren Erfolge zu sehr frustieren, dann schaue nur zweimal die Woche auf die Waage. Das Abnehmen frühzeitig abzubrechen solltest Du auf jeden Fall versuchen zu vermeiden, einerseits kannst du schnell wieder viel Gewicht zulegen, andererseits ist es für Deine Motivation eine herbe Niederlage.

Wenn Du Anzeichen von Übergewicht hast, oder Du mit Deinem Gewicht unzufrieden bist, dann findest Du bei FIT FOR FUN viele tolle Abnehmpläne. Gehe an Dein Vorhaben genau so heran, wie jeder andere auch. Schaue welches Programm Dich am meisten anspricht und setze Dir realistische, aber nicht zu einfache Zwischenziele. Zur Unterstützung kannst Du neben regelmäßigem Sport auch Deine Ernährung entsprechend umstellen, um Deinem großen Ziel "Abnehmen zu meinem Wunschgewicht" etwas näher zu kommen.

Das bestätigt auch eine Studie von Forschern, der Universitätsklinik Leipzig, nach der vor allem stark fettleibige Menschen (BMI ab 35) häufig Vorurteilen und Diskriminierungen ausgesetzt sind. Vielmehr scheinen sich ungesunde Ernährungsgewohnheiten zunehmend zu verstärken. Bei BMI-Werten über 30 spricht man von "Adipositas der Fettleibigkeit. Zwar gibt es in Europa Länder mit extremerem Übergewicht, jedoch sind auch die hohen Zahlen für Deutschland sehr problematisch. Immer mehr Menschen leiden in den europäischen Ländern an Übergewicht oder sogar. Häufig leidet auch die Psyche unter dem Übergewicht. Auch in Deutschland nimmt die Bevölkerung stetig. Insgesamt sind in der EU 46,1 Prozent der Erwachsenen normalgewichtig, dagegen wiegen 51,6 Prozent zu viel und sind übergewichtig, fettleibig oder an der Grenze zur Fettleibigkeit 2,3 Prozent sind untergewichtig beziehungsweise zu dünn. Das ist der größte Unterschied zwischen den Geschlechtern in der. Gründe für Übergewicht, bewegungsmangel, Überernährung und falsche Kost (v.a. Gibt es Unterschiede zwischen Männern und Frauen? In 11 Ländern waren die Frauen im Durchschnitt eher dick als entfernen die Männer nämlich in Belgien, Dänemark, Estland, Lettland, Litauen, den Niederlanden, Portugal, Rumänien, Schweden und Großbritannien. Die meisten übergewichtigen Menschen leben auf der Mittelmeerinsel Malta. Übergewicht : Deutsche sind dicke Spitze in, europa

Abnehmen ein paar kilo. Auf iShapely erfährst du, welche Ernährung zum Abnehmen die Passende ist Ernährungsplan Ernährungsumstellung Kalorientabellen. Aber wann darf ein Brot eigentlich Vollkornbrot heißen und worauf sollte man beim Einkauf achten? 21 #swk # stoffwechselkur #hcg #hcgdiät #food #fooddiary #swk15 #swkgirls #instafood #ww #sizezero #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand. Aus folgender Liste können Sie es erfahren! Übergewicht : Briten werden fetteste Nation, europas Übergewicht (Adipositas) Ursachen Behandlung - News von welt WHO warnt vor Zunahme von Übergewicht in, europa / Weight Watchers

dem Frühstück und abends nach dem Abendessen je 1 Tbl.) verordnet bekam, habe ich natürlich seinen Rat befolgt. Allgemein kann natürlich jeder Mensch einen Diätplan nutzen, da eine Diät schlußendlich nur zu einer gesünderen Lebensweise beitragen soll. Abnehmen, hol dir jetzt dein ganz persönliches Abnehmprogramm. 30 musste ich nur ein paar Tage auf meine. Allerdings sollten in erster Linie hochwertige.

In Litauen sind 19,9 Prozent der Männer fettleibig und 14,1 Prozent der Frauen. Aber auch psychische und genetische Faktoren, Stoffwechselstörungen oder können eine starke Gewichtszunahme fördern. Der WHO zufolge könnte die Situation vor allem in Irland dramatisch werden, wo bis 2030 fast alle Erwachsenen übergewichtig sein werden. Insgesamt zwei Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen sollen bis 2030 deutlich vom Normalgewicht stoffwechsel entfernt sein. Wird das Problem schlimmer? Bisher spielte Übergewicht in Schweden keine große Rolle. Statistiken zu Übergewicht und Fettleibigkeit Statista

  • Übergewicht spricht in europa
  • Also weil es weh tut wenn ich wieder sport mit dem hula hoop reifen treibe.
  • 4 Jahre ist es nun her, dass ich zusammen mit Herbert Steffny das viel beachtete Buch Die Lauf-Diät herausgegeben habe.
  • Auch ökologisch wäre die Ananas.

Meist ist es etwas schwierig und langwierig, das erhöhte Körperfett wieder loszuwerden.(WHO dass im Jahr 2015 insgesamt 2,3 Milliarden Menschen an Übergewicht leiden werden, das sind alle Einwohner Chinas, Indiens und ganz Europas zusammen. Neben Russisch ist Deutsch die am meisten gesprochene Muttersprache in Europa und gehört tricks zu den zehn am häufigsten gesprochenen Sprachen der Welt).

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Dem WHR Idealgewicht Rechner liegt der WHR (Waist to Hip Ratio; Taille zu Hüfte Verhältnis) zugrunde. Der WHR ist in der Regel zuverlässiger als der BMI, weil er, anders als der BMI, die gesundheitsrelevante Fettverteilung des Körpers berücksichtigt und zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Fett unterscheidet. Unsere Ernährungsexperten haben nämlich festgestellt, dass der Ort, an dem sich das Fett ablagert, in der Tat einen wesentlichen Einfluss auf seine Gefährlichkeit hat. Besonders gefährlich ist das Bauchfett. Die Fettpolster an Armen, Beinen oder Po dagegen sind weitgehend unbedenklich. Der WHR berücksichtigt diese Unterschiede, der BMI nicht.

Um mithilfe des WHR Idealgewicht Rechners zu zuverlässigen Ergebnisse zu kommen, solltest Du Deine Körpergröße und Deinen Taillen- und Hüftumfang richtig messen.

Bei der folgenden Berechnung wurden ein idealer WHR von 0.7 für die Frau und ein idealer WHR von 0.85 für den Mann zugrunde gelegt:

Falls Dein Du einen größeren Taillenumfang haben solltest als den, den Du gerade ausgerechnet hast, heißt die Losung:

Das reduziert gesundheitliche Risiken, verlängert das Leben, steigert die Fruchtbarkeit und erhöht ganz nebenbei auch gleich noch Deine sexuelle Anziehungskraft und Ausstrahlung.

Falls Du auf Nummer sicher gehen möchtest, dann nutzt Du auch noch den Mercedes unter den Idealgewichtsrechnern:

Der WHtR Idealgewicht Rechner arbeitet auf der Grundlage des WHtR. Der WHtR (Waist to Height Ratio bzw. Taille zu Größe Verhältnis) gilt derzeit als der aussagekräftigste Index, wenn es darum geht, gesundheitliche Gefahren infolge von Übergewicht abzuschätzen. Mit dem WHtR Rechner kannst Du Dein Idealgewicht oder besser gesagt Deine Idealfigur sicherlich am besten ermitteln.

Wenn Du Deine Körpergröße (in cm) und Dein Alter in die Eingabemaske des Idealgewicht-Rechners eingibst, bekommst Du Deinen idealen Taillenumfang (in cm):

Falls Dein aktueller Taillenumfang größer sein sollte als der ideale Taillenumfang, solltest Du Deinen Bauchumfang reduzieren:

Schau Dir dazu einfach das oben rechts eingestellte Video an. Dort bekommst du eine Menge erlesener Abnehmtipps, mit denen Du schnell und gesund abnehmen und Dein Wunschgewicht dauerhaft halten kannst.

Fazit: Jetzt hast Du die 3 aktuellsten und besten Methoden zur Berechnung Deines Idealgewichts. Nutze sie und halte Dich zur Deinem Wohl und dem Deiner Liebsten fitt und gesund!

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Du willst Dein persönliches Idealgewicht berechnen, Deinen Ideal BMI (Body Mass Index) erfahren oder einen guten Abnehmplan? Dann bist Du hier genau richtig. Aus der unten abgebildeten Normalgewicht Tabelle kannst Du sofort ablesen, ob Dein Gewicht im grünen Bereich liegt. Die Idealgewicht Tabelle gibt Dir zusätzlich einen Anhaltspunkt über Dein Idealgewicht.

Wenn Du Dein persönliches Idealgewicht berechnen willst, brauchst Du Deinen persönlichen Ideal BMI. Deinen BMI kannst Du ganz einfach mit der BMI Formel ausrechnen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat auf der Grundlage umfangreicher Studien BMI Tabellen herausgegeben, die jedem BMI je nach Alter und Geschlecht eine bestimmte Gewichtskategorie zuordnen. Mithilfe dieser Tabellen kannst Du sofort ablesen, ob Du Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder Adipositas (Fettleibigkeit) hast.

Die aktuellen BMI Gewichtstabellen für Männer und Frauen und die aktuellen BMI Gewichtstabellen für Kinder und Jugendliche im Alter von 2 bis 19 zeigt Dir mit einem Blick, ob Du oder Dein Kind gefährliches Übergewicht haben oder nicht.

Als Ideal BMI könnte man denjenigen BMI bezeichnen, der in der Mitte des von der WHO definierten, sehr weiten Normalbereichs für Dein Geschlecht und Alter liegt. Die folgende Tabelle verdeutlicht dies für Frau und Mann in allen Altersklassen:

Beispiel: Ideal BMI Frau; Alter: 24

Hat eine Frau im Alter zwischen 19 und 24 Jahren einen BMI zwischen 17.5 und 23.9, so liegt ihr Gewicht im Normalbereich. Der ideale BMI dieser Frau läge dann in der Mitte dieser beiden Werte, also bei etwa 20.8.

In der nächsten Altersklasse (25-34 Jahre) läge ihr Ideal BMI ein BMI Punkt höher, also bei 21.8, in der übernächsten Alterklasse (35-44 Jahre) noch ein Punkt höher usw. (siehe Tabelle oben).

Beispiel: Ideal BMI Mann; Alter: 24

Bis zu einem Alter von 24 Jahren läge der ideale BMI eines Mannes etwa in der Mitte zwischen den beiden Grenzwerten des Normal-BMI, also bei einem BMI von etwa 21.8 und damit einen BMI-Punkt oberhalb des Ideal-BMI der Frau aus dem oben genannten Beispiel.

Beispiel: Vergleich Ideal BMI Mann Frau; Alter: 36

Ein 36-jähriger Mann hätte laut Tabelle einen Ideal-BMI von 23.75 (= 21.75+2), eine 36-jährige Frau einen idealen BMI von 22.75 (=20.75+2).

Lies aus der Tabelle jetzt Deinen Ideal BMI ab.

Dein Ideal BMI ist natürlich auch abhängig von individuellen körperlichen Besonderheiten wie Trainingsgrad, Körperbau, Gewicht der Knochen usw. und eigenen Vorstellungen über die Wunschfigur. Man kann ja nicht alle über einen Kamm scheren (s. u. Hinweise).