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Nun, zum ersten Mal richtig neugierig auf diese Diätarten wurde ich, weil ich nach einigen Monaten erfuhr, dass ein guter Freund von mir 35 Kilo damit abgenommen hatte.

35 Kilo in nur wenigen Monaten, das war für mich jetzt schon ein kleiner Hammer! Ich tat es natürlich sogleich wieder auf die 500 kcal ab, aber im Hinterkopf kam bei mir langsam die Neugier auf. Bis jetzt hatte ich mich nicht wirklich mit den Details dieser Diät beschäftigt und ich lehnte es auch einfach ab meine Zeit damit zu verschwenden.

Ich selber habe kein sehr großes Übergewicht und wenn ich Diät mache, regele ich das meistens mit einer hohen Proteinzufuhr entweder über Proteinshakes oder über die Ernährung (meistens beides) und wenigen Kohlenhydraten und Fetten. Damit hatte ich in der Vergangenheit immer die paar lästigen Kilo die mich störten losgeworden, hatte aber dabei oft Heißhungerattacken und fühlte mich auch nicht wirklich gut dabei.

Das liegt natürlich an den wenigen Kohlenhydraten, aber das schockierende für mich war: mein Freund berichtete mir, dass er während dieser ganzen Diät angeblich kaum Hunger hatte. Von Heißhungerattacken ganz zu schweigen. Das konnte ich einfach nicht glauben! Gleichzeitig wusste ich dass er mich auf keinen Fall anlügen würde und die Ergebnisse waren ja auch offensichtlich.

Da es nicht seine erste Diät war, fragte ich mich wieso er ausgerechnet mit dieser merkwürdigen Diät erfolgreich war? Trotzdem hatte ich noch nicht wirklich die Idee einen solchen Selbstversuch zu machen mit der HCG Diät bzw. Stoffwechselkur, aber da ich auch mal wieder zehn Kilo abspecken muss, machte ich mir schon insgeheim einige Gedanken.

Letztendlich dafür entschieden die HCG Diät zu machen habe ich mich, als mir meine Frau von einer weiteren gemeinsamen Bekannten berichtete, die auch in der Vergangenheit keinen Erfolg mit jeglichen Diäten hatte und immer wieder dem Jojo Effekt Tribut zollen musste. Diese hatte jetzt auch schon 15 Kilo abgenommen und berichtete auch davon, dass sie keinen Hunger hatte.

Jetzt war meine Neugier geweckt. Sollte an dieser HCG Diät vielleicht doch irgendetwas dran sein? Da ich wusste, dass die Berichte von den Menschen nicht absichtlich gefälscht werden, aber manchmal der Geist einem einen Strich durch die Rechnung macht, wusste ich das ich um letztendlich die Erkenntnis zu bekommen ob an dieser Diät was dran ist oder nicht, diese selber durchführen musste.

Denn ich bin der geborene Skeptiker und grundsätzlich erst einmal negativ zu (vielem) neuen. So entschloss ich mich zusammen mit meiner Frau die HCG Diät einfach mal durchzuziehen und zu schauen was sie bringt. Wir beschlossen mit der Diät am Ostersonntag im April 2015 anzufangen. Am Ostersonntag und am Ostermontag führten wir die zwei vorgeschriebenen Ladetage durch, um ab Dienstag in die Diätphase der HCG Diät einzutreten.

Aber vorher stand erstmal eine genaue Recherche, wie diese Diät durchzuführen ist. Denn die Begriffe werden sehr oft Synonym genutzt, aber es gibt Unterschiede (wenn auch Kleine).

Erste Recherchen waren erst einmal ziemlich ernüchternd: jeder schien erst einmal etwas anderes zu schreiben und ich konnte die verschiedenen Ansätze nicht wirklich unter einen Hut bringen. Einige Zeit später war ich schon schlauer. Da viele Diäthaltende die hCG Diät mit der Stoffwechseldiät und Stoffwechselkur in einen Topf schmeißen und sich jeder anscheinend immer nur das rausnimmt was ihm gerade gefällt, ist das ganze Wissen im Internet relativ unstrukturiert und schwierig zu verstehen.

Kleine Anmerkung, die euch viel Zeit spart: Gerade Foren sind oft eine echte Zeitverschwendung. Hier diskutieren oft Blinde mit Einäugigen und man ist nach stundenlangem Lesen oft mehr verwirrt als schlauer. Gerade hartnäckige Hobby-Vertriebler der kommerziellen Angebote (Provisionsmodell) fallen teilweise durch aggressives und manipulatives Diskussionsgebahren auf und verunsichern zahlreiche Leser. Denn natürlich kann man mit billigen Ersatzprodukten nicht abnehmen, das ist doch klar :) Da bekommt man ja schließlich keine Provision :)

Das ist auch ein Grund wieso ich diesen Blog mache während ich die hCG Diät aktiv durchführe. Ich berichte über meine persönlichen Erfahrungen, Erfolge oder Misserfolge bei der Durchführung meiner hCG Diät bzw Stoffwechselkur. Dazu die von mir recherchierten Informationen zur Diät, dem Diätplan und der von mir ausgewählten Produkte. Dazu habe ich jeweils einen eigenen Artikel, damit ihr euch ein Bild von meinen Entscheidungsprozessen und Argumenten für meine Entscheidungen machen könnt.

Über Anmerkungen und Kommentare, sowie Tipps und Tricks von euch in der Kommentarfunktion des Blogs freue ich mich. Ich würde gerne von anderen hören und ihren Erfahrungen.

Inzwischen ist mein Blog über 1 1/2 Jahre online und inzwischen findet ein reger Austausch zwischen meinen Lesern und mir über die Blogkommentare und E-Mails statt. Das freut mich sehr. Aber auch zwischen den Bloglesern kommt es immer wieder zu einem positiven Gedankenaustausch bezüglich der hCG Diät und der individuellen Erfahrungen damit. Viele Leser haben hier inzwischen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Diät geschrieben.

Alle diese Erfahrungsberichte findet ihr natürlich in den inzwischen weit über 1000 Kommentaren. Da dies mittlerweile recht unübersichtlich wurde, habe ich Eure Erfahrungsberichte aus den letzten zehn Monaten auf einer separaten Seite veröffentlicht. Damit wird das für interessierte Leser sehr viel übersichtlicher und angenehmer. Alle konnte ich dort leider nicht veröffentlichen, denn es sind einfach viel zu viele. Und wir brauchen noch mehr :) Also macht mit und teilt Eure Erfahrungen!

Natürlich freue ich mich besonders, wenn ihr Eure hCG Erfahrungen mit uns teilt und diese postet. Wie ich inzwischen feststellen konnte ist das besonders motivierend für Menschen die gerade selber in der Diät sind oder es sich überlegen eine anzufangen.

Die sehr erfolgreiche hCG Diät wurde vom englischen Arzt Dr. Simeons in den sechziger Jahren entwickelt. Die Idee zu dieser Diät stammte aus seiner Beobachtung von schwer arbeitenden schwangeren Frauen in Afrika, die auf den Feldern tätig waren und gleichzeitig unterernährt waren. Trotzdem brachten sie relativ gut genährte Kinder auf die Welt, was aufgrund ihrer eigenen Unterernährung eigentlich nicht möglich ist. Durch langjährige Studien und spätere Versuche stellte er fest, dass dies am Schwangerschaftshormon hCG (human Choriogonadotropin) lag.

Er fand heraus das hCG dafür sorgte, dass während der Schwangerschaft vorwiegend die Körperfettreserven (an den Zonen Bauch, Hüfte, Oberschenkel) nutzbar gemacht worden sind, um das ungeborene Kind zu ernähren. Das erklärte auch warum trotz einer vorübergehenden Unterernährung der schwangeren Frauen, die Kinder trotzdem gut genährt zur Welt kamen.

Dieses Prinzip machte er sich zu Nutze indem er den Abnehmwilligen hCG Spritzen verabreichte in Kombination mit seinem speziellen hCG Diätplan. Dadurch erreicht der Abnehmende den Vorteil, dass sein Körper glaubt in der Schwangerschaft zu sein und sehr leicht Fettdepots abgebaut werden können.

Der große Vorteil ist das so die Fettreserven vor allem an den Problemzonen des Bauches, Oberschenkel und der Hüfte stattfindet. Heute gibt es zum Glück anstatt der hCG Spritzen die hCG Globuli oder Tropfen, die nicht mehr das Hormon selber beinhalten, sondern nur noch den Botenstoff. Das reicht aber völlig aus.

Neben dem eben genannten Vorteil, dass durch die Einnahme der hCG Globuli oder hCG Tropfen vor allem die Fettreserven am Bauch, der Hüfte und an den Oberschenkeln, also den Problemzonen angegriffen wird, hat diese Diät noch einige andere propagierte Vorteile:

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In der ersten Schrecksekunde, der Schockphase, verspüren Sie vielleicht folgende körperlichen Symptome, die durch das Parasympathische Nervensystem gesteuert sind:

Sie bekommen schlecht Luft. Dies lässt sich damit erklären, dass Sie vielleicht die Luft anhalten. Ihre Bronchien verkrampfen und die Luftröhre verengt sich.

Sie fühlen sich schwindelig und leicht benommen, befürchten eine Ohnmacht. Grund hierfür ist, dass Ihre Herztätigkeit sich verlangsamt. Durch den Blutdruckabfall wird das Gehirn mit weniger Sauerstoff versorgt.

Ihnen wird schlecht und Sie verspüren Brechreiz, weil die Magenmuskulatur sich verkrampft.

Sie haben zittrige, weiche Knie, das Gefühl, zu schweben und Angst, umzufallen. Eine Erklärung hierfür ist, dass die Skelettmuskulatur erschlafft.

Sie haben Blasen- oder Stuhldrang. Dies rührt daher, dass Darm und Blase aktiviert werden, dass der Dickdarm verkrampft ist.

Sie müssen weinen. Tränen sind ein Ausdruck der Schockreaktion.

Ihr Kloßgefühl im Hals wird durch die Verkrampfung der Muskulatur am Eingang der Speiseröhre ausgelöst.

Sie können keinen klaren Gedanken fassen und haben den Eindruck, verrückt zu werden. Dies ist ebenfalls ein Ausdruck der Schockreaktion.

Ihre Panikattacke geht dann in die körperliche Aktivierung über.

Nun werden die Beschwerden durch das sympathische Nervensystem mittels Adrenalinausschüttung verursacht.

Ihr Körper ist alarmiert und es gibt bei einer Panikattacke nichts, wofür er die Energie einsetzen könnte. Vielleicht kommen Ihnen die folgenden Symptome vertraut vor?

Ihr Herzklopfen und Herzrasen können dadurch entstehen, dass der Herzschlag sich plötzlich beschleunigt, die Pumpleistung sich erhöht und die Herzkranzgefäße sich erweitern. Der Blutdruck steigt.

Die gute Nachricht: Steigender Blutdruck und Herzrasen sind ein Schutz vor Ohnmacht.

Und das Herzrasen während einer Panikattacke ist sogar förderlich für Ihren Körper, das Herz wird trainiert.

Ihr Herzstolpern kann entstehen, wenn Ihr Körper die Herzschläge rasch von Verlangsamen auf Beschleunigen oder umgekehrt umschaltet.

Ihr trockener Mund rührt wahrscheinlich daher, dass Sie durch den Mund atmen.

Außerdem produziert Ihr Körper nicht so viel Speichel, weil ihm im Augenblick die Verdauung nicht wichtig ist.

Wenn Sie Atemnot und Beklemmungen in der Brust verspüren, dann atmen Sie wahrscheinlich zu schnell. Sie nehmen mehr Sauerstoff auf, als Sie verbrauchen.

Wenn Sie außerdem durch den Mund atmen, nehmen Sie zu viel Luft auf, was zu einem Druckgefühl in der Brust kommt.

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Das Kaloriendefizit erreichen Abnehmwillige zum einen, indem sie sich weniger kalorienreich ernähren. Dazu sollten sie energiereiche Lebensmittel, die viel Fett und Zucker enthalten, nur in Maßen essen. Eine Kalorienfalle sind auch Säfte, Limonaden und alkoholische Getränke. Zum Abnehmen deshalb besser auf Wasser, ungezuckerte Tees und Saftschorlen zurückgreifen.

Günstig sind auch Obst und Gemüse. Sie sind überwiegend kalorienarm und haben meist auch eine hohe Dichte an Vitaminen und anderen Nährstoffen. Insgesamt ist es beim Abnehmen wichtig, sich abwechslungsreich zu ernähren, um einem Nährstoffmangel vorzubeugen. Auch eiweißreiche Lebensmittel wie Quark oder fettarmes Fleisch sollten nicht fehlen. Etwa 1,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht sollten ältere Menschen beim Abnehmen zu sich nehmen, empfiehlt Ernährungsmediziner Hauner.

Bewegung ist beim Abnehmen in doppelter Hinsicht wichtig. Zum einen verbrennt körperliche Aktivität zusätzlich Kalorien, sodass sich ein Energiedefizit leichter erreichen lässt. Zum anderen hilft sie, Muskulatur aufzubauen oder zumindest den Muskelabbau zu verringern. Kiesswetter rät, im Alter immer nur in Kombination mit viel Bewegung abzunehmen. Wer eine schwach ausgeprägte Muskulatur hat, sollte unter Umständen vor einer Gewichtsverringerung erst einmal an Muskelmasse zulegen. Auch das mit dem Arzt abklären. Dieser kann zudem Tipps zum passenden Trainingspensum und der richtigen Belastungsintensität geben.

Ideal ist eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining. Doch vor allem ist es wichtig, Spaß bei dem zu haben, was man macht. Denn Abnehmen geht nicht von heute auf morgen. Und wer sich widerwillig zu einem Sportprogramm zwingt, kann die Motivation verlieren, wenn schnelle Erfolge ausbleiben. Ob jemand joggt, Schwimmen geht oder ausgiebige Spaziergänge macht, ist deshalb nicht nur eine Frage der individuellen Leistungsfähigkeit – sondern auch der Lebensfreude, die er dabei gewinnt.

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Noch ein Wort zu dieser einzigartigen Abnehmmethode:

Ich habe Leute kennengelernt, die 20, 30 oder sogar 50kg in wenigen Wochen bis Monaten verloren haben, nur weil der Hypothalamus und damit der Stoffwechsel wieder aktiviert und die Schlacke-Ausleitung in Gang gesetzt wurde. Ganz ohne hängende Hautfalten oder andere unschöne Nebenwirkungen, die bei normalen Diäten üblich sind.

Erinnere dich: das Grundproblem aller Fettleibigkeit ist der träge Stoffwechsel. Stoffe, die durch die Ernährung in den Körper gelangen, können nicht mehr richtig abtransportiert und ausgeschieden werden. Doch alles was “rein” muss, muss wieder “raus”. Das heißt: Dicke Menschen sind oftmals deswegen dick, weil die ganzen Gifte, Zellstoffe und Schlacken sich im Körper als Depots, Dreck, Müll und Zellwasser einlagern.

Und der Stoffwechsel funktioniert deswegen nicht richtig, weil im Hypothalamus dieser Menschen eine Störung vorliegt. Das ist das Ur-Problem der meisten fettleibigen Menschen, der meisten “Schwimmringe”, dicken Bauchwampen, des “Hüftgoldes” und der meisten gescheiterten Diäten.

Diese Gifte sind es, die einen müde, schlapp, dick, fett, behäbig, schlaff, antriebslos und unsexy machen. Wenn jeder diese Lösung kennen würde, dann würde niemand mehr die ganzen nutzlosen Fatburner-Pillen & Diätmittel kaufen.

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Ich wünsche dir viel Erfolg!

Autorin, Stoffwechselexpertin und Ernährungsberaterin

So lange nichts gegessen. Gehungert, gequält, immer weiter reduziert… Jetzt ist sie übergroß, die Angst zuzunehmen. Aber man müsste mehr essen. Man müsste essen können. Den Stoffwechsel reanimieren.

Ist das möglich? Und wenn ja, wie?

Hungern heißt für mich, unter 900 kcal zu essen. Meistens habe ich unter 600 zu mir genommen, aber eigentlich ist auch unter 1500 schon Hungern für den menschlichen Körper (normal große Frau, > 160 cm, ca. 50 kg). In Kliniken heißen 1200 kcal „Reduktionsdiät“. Dort werden selbst Übergewichtige nicht auf 500 kcal/Tag gesetzt, denn das führt nur zu folgenden Reaktionen:

  • der Körper schaltet auf den Modus „Hungersnot“ und damit auf Sparflamme, der Energiehaushalt der Körperfunktionen wird quasi eingeschränkt
  • der Grundumsatz (grob: 24 x Körpergewicht in kg) wird also reduziert
  • man nimmt erst schnell ab (2 kg Wasser, denn bei der Umwandlung von Glycogen – der Speicherform von Kohlenhydraten – in Glucose scheidet der Körper Wasser ab) und dann kaum noch
  • überschüssige Kalorien werden in Fett umgewandelt
  • bei zusätzlicher Belastung (z.B. Sport) baut der Körper in gleichen Teilen Fett und Muskelgewebe ab

Das bekannte Resultat davon heißt Jojo-Effekt.

Interessant ist in diesem Zusammenhang übrigens auch die sog. „Set-Point-Theorie“.

Hungern heißt also zu wenig zu essen. Auf Dauer führt das zum Abnehmerfolg, ob nun gesund oder nicht. Die Energie von außen fehlt, also isst der Körper sich selbst auf.

Aus Angst, nach einer extremen Reduktionsdiät (alias Magersucht), schnell wieder zuzunehmen, bleibt es bei vielen Essgestörten auf Dauer an der Tagesordnung, unter 800 oder weniger kcal zu essen. Die Angst ist im Allgemeinen erst einmal berechtigt. Denn wenn man wieder mehr isst, nimmt man zu. Und zwar vor allem Fettgewebe.

Trotzdem wäre es sinnvoll, den Stoffwechsel zu aktiv zu rehabilitieren. Und zwar nicht durch sog. „Refeeds“ (Aufbautage inmitten einer Hungerphase), sondern durch Kostaufbau. Ich weise an dieser Stelle übrigens darauf hin, dass dies meine persönliche Theorie ist. Ich habe sie an mir selbst ausprobiert und mit einigen Menschen diskutiert, die ähnliche Erfahrung gemacht haben. Sie ist natürlich nicht wissenschaftlich fundiert!

Um eine Regeneration des Stoffwechsels zu erreichen, muss man im Prinzip „einfach nur essen“. Man nimmt ca. 2500 kcal zu sich. Das muss nicht von einem Tag auf den anderen geschehen. Diese 2500 kcal führen noch nicht dazu, dass der geschwächte Körper rapide zunimmt. Vielleicht kommt es einem so vor, aber im Prinzip erreicht man so mit normaler Bewegung in einer Woche vielleicht 500g Zunahme. Der Körper verbrät die Kalorien nämlich zunächst einmal für die Aufbesserung des Blutbildes. Man könnte auf diese Weise ca. 4 Wochen lang „normal“ essen. Es sollte aber auch tatsächlich gesunde Nahrung sein, ein paar Vitamine schaden nie. Sport und Bewegung muss nicht ausgeschlossen werden, sollte aber nicht mehr als zuvor sein.

Nach 4 Wochen ist der Stoffwechsel weitgehend erholt. Man erkennt das z.B. an einem Zuwachs an Kondition, regelmäßigem Stuhlgang und Hungergefühl.

Wenn diese Zeit vorbei ist, hat man vielleicht 2-4 kg zugenommen. Ich weiß, dass das hart klingt, ich würde es selbst nicht wollen, mich dagegen sträuben, aber es bringt nichts, sich dauerhaft Nahrung vorzuenthalten, die man braucht, um die 30 zu erreichen. Und v.a. wenn es auch mit mehr kcal geht. Das ist eine Kopfsache. Man muss es wollen, sonst wird es nie funktionieren und man wird immer wieder auf unter 500 oder werweißwiewenig verfallen.

Nach dieser Zeit kann man die Kost wieder reduzieren. Jedoch nicht auf 500 oder ähnliches, sondern langsam, auf 2400, 2300, 2000 usw. Man muss ausloten, wie viel genügt, um abzunehmen. Und es ist erstaunlich viel, das man sich plötzlich erlauben kann! Vielleicht kann man auch etwas mehr Bewegung nutzen, um sich Sicherheit zu verschaffen, aber das muss auch nicht unbedingt sein. In jedem Fall hat man nach dieser „Fresskur“ den Umsatz wieder gesteigert und wenn man nicht den Fehler macht, sofort wieder mit dem Hungern anzufangen, kann man u.U. etwas schaffen, das viele Esssgestörte nie erreichen werden: eine Ernährungsumstellung.

Ich möchte zum Abschluss noch darauf hinweisen, dass dies hier keine Diät-Anleitung ist und auch keine Einladung zur Magersucht. Ich möchte lediglich meine Erfahrung mit anderen Esssgestörten teilen, vielleicht hilft es dem ein oder anderen Menschen. Ich fand den Effekt selbst sehr überraschend, ich habe das über mehrere Wochen gemacht und seitdem kann ich 1500 kcal essen und nehme dennoch weiter ab. Mein BMI ist ca. 16,5 zur Zeit. Ich bin mir sicher, dass einige das für nicht besonders wenig halten. Über mein „Ziel“ möchte ich aber hier keine ausführlichen Aussagen machen, ich denke, das ist so öffentlich nicht sinnvoll. Wer noch Fragen zu dem Thema hat oder wen andere Dinge in Bezug auf solche Themen interessieren, der kann mir gerne schreiben. Ich bin auch bereit, auf Wunschthemen einzugehen, sofern ich Material vorliegen habe!

Liebe Grüße und ein besseres Leben wünscht euch eure „me“

so ähnlich kenne ich es auch.

Ich lerne diesen „Effekt“ damals als stark übergewichtiges (>100kg) Mädchen mit knappen 14 Jahren kennen.

Meine Mutter hatte mich damals auf eine 1000kcal/p.D. Diät gesetzt, ich nahm ab, aber nciht sehr effektiv. Kurze Zeit später bekam ich die Zusage für eine Kinderabnehmklink, wo ich 4 Monate verblieb. Dort nahm ich, durch die „krasse“ Ernährungsumstellung auch erstmal knapp 5.5kg zu, nach diesem Punkt nahm ich aber auch mit einer Kalorienmenge von ca. 1800kcal am Tag munter ab.

So ähnlich ist es bei mir bis heute, die Zahl hat sich im laufe der Jahre parallel zum Gewicht geändert, aber ich kann immernoch „mehr“ essen als manche Mädchen , z.B. in meinem Forum.

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Säuglinge unter sechs Monaten strengen sich normalerweise oft bei der Stuhlentleerung an, ziehen die Beine an, stöhnen und bekommen ein rotes Gesicht, weinen aber nicht. Dieses Verhalten weist vor allem lediglich darauf hin, dass eine Stuhlentleerung im Liegen schwierig sein kann. Muttermilchstuhl kann sehr flüssig sein. Solange der Stuhl gut riecht und nicht so fest ist, dass Ihr Baby ihn nur mit Mühe absetzen kann, ist mit großer Wahrscheinlichkeit alles in Ordnung.

Bei Kleinkindern und Schulkindern versteht man unter einer Verstopfung eine seltene oder schwierige Stuhlentleerung. Probleme mit dem Stuhlgang entstehen oft, wenn die Stuhlpassage als unangenehm oder schmerzhaft empfunden wird und das Kind dem Stuhldrang mit Stuhlverhalten entgegenwirkt. Harter Stuhl ohne Beschwerden ist aber noch nicht als Verstopfung anzusehen, sehr wohl kann aber ein Kind, das regelmäßig kleine Stuhlportionen entleert, eine Verstopfung haben, wenn die ausgeschiedene Stuhlmenge kleiner als die Stuhlproduktion des Darms ist. Kein Grund zur Sorge besteht, wenn die Verstopfung nicht länger als drei Tage dauert, das Kind kein Blut im Stuhl hat und beim Stuhlgang keine Schmerzen verspürt.

Verstopfung kann vielfältige Ursachen haben und sollte deshalb durch eine ärztliche Untersuchung abgeklärt werden. Oft liegt der Grund in einer falschen Ernährung, auch viel Trinken ist wichtig für eine gute Verdauung. Manchmal führt eine Nahrungsumstellung bei Säuglingen zeitweilig zu einer Verstopfung.

Verstopfung kann auch Folge einer schmerzhaften Darmentleerung sein, wodurch das Kind Angst vor dem Stuhlgang entwickelt und den Stuhl zurückhält. Dadurch wird der Stuhl ins kleine Becken zurückgezogen, wo er keinen Reiz mehr hervorruft und sich zu einer harten Masse eindicken kann, die dann umso größere Schmerzen verursacht bzw. die Angst noch mehr steigert. Hierdurch befindet man sich in einem wahren Teufelskreis.

In seltenen Fällen können auch Erkrankungen des Darmes eine Verstopfung bewirken, beispielsweise eine Funktionsstörung der Nerven durch angeborene Defekte wie z.B. beim Morbus Hirschsprung (Fehlen von Ganglienzellen). Angeborene Defekte sind selten die Ursache, wenn Kinder in den ersten Lebensjahren eine normale Darmentleerung hatten. Verschiedene Fehlbildungen (z.B. nach vorne verlagerter Anus oder Darmverengungen nach operativen Eingriffen oder bei Morbus Crohn) können ebenso zur Obstipation führen.

Auch andere Erkrankungen können eine Verstopfung verursachen. Dazu gehören beispielsweise ein chronischer Flüssigkeitsmangel, längere Bettlägerigkeit, eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose), Rückenmarkläsionen (z.B. Spina bifida) oder autonome Neuropathien (z.B. bei Diabetes mellitus).

Manche Medikamente können Verstopfung als Nebenwirkung verursachen, vor allem bestimmte Narkotika, Antidepressiva, Antikonvulsiva, Anticholinergika und Antazida.

Sehr häufig steht die Verstopfung im Zusammenhang mit dem Sauberwerden des Kleinkindes.

Auch äußere Störfaktoren spielen eine Rolle. Eine Irritation der Entwicklung beim Sauberwerden wie eine Änderung in der Umgebung oder der familiären Situation können sich auswirken.

Schmerzhafte oder unangenehme Erlebnisse in Zusammenhang mit der Darmentleerung, besonders bei Kindern im Alter zwischen ein und vier Jahren – wenn die Kontrolle über die Schließmuskel erlernt wird –, spielen eine Rolle. Die Kinder vermeiden weitere derartige Erlebnisse und halten den Stuhl zurück. Allgemeine Konflikte rund ums Sauberwerden , auch Machtkämpfe auf dieser Ebene sind häufige Ursache, wo die Kinder den Stuhl zurückhalten, wodurch sich auf Dauer eine Verstopfung ergibt. Unabhängig von der auslösenden Ursache setzt sich eine einmal entstandene Verstopfung oft von selbst weiter fort.

Die Symptome sind vielfältig: Bauchschmerzen, meist wiederkehrend und kurz anhaltend, großer Bauch, unwillkürlicher Stuhlabgang, perianale Entzündungen, Einrisse des Schließmuskels, Entzündungen im Enddarmbereich, Schmerzen beim Stuhlgang, Blutauflagerungen auf dem Stuhl, oft großkalibriger Stuhl, meist hart. Die Stuhlfrequenz kann, muss aber nicht vermindert sein. Die Kinder verspüren einen mangelnden Drang zum Stuhlgang. Außerdem treten Bauchschmerzen auf. Es kann auch zum Einnässen kommen. Das ist vielen Kindern so unangenehm, dass sich psychische Probleme entwickeln können.

Organische Ursachen sollten immer ausgeschlossen werden, wobei die genaue Krankheitsgeschichte (Anamnese) und eine kinderärztliche Untersuchung meist ausreichend sind. Üblicherweise werden keine weiteren Untersuchungen empfohlen, nur bei klinischen Hinweisen und wenn sich die Symptome unter konsequenter Therapie nach sechs Monaten nicht bessern, ist eine weiterführende Diagnostik zu erwägen.

Bei Verdacht auf eine organische Ursache werden Röntgenuntersuchungen (Abdomen-Leer-Aufnahme, Kontrastmittel-Untersuchungen) empfohlen. Wenn der Verdacht auf eine Störung der Nervenversorgung besteht, wird eine Gewebeprobe des Enddarmes entnommen (Rektumschleimhaut-Biopsie) und untersucht (Neurohistologie und Azetylcholinesterase). Bei Verdacht auf Hormon- oder Elektrolytstörungen ist eine Blutabnahme notwendig (Serum-Elektrolyte, Schilddrüsenparameter, Vitamin-D-Spiegel).

Erwähnt werden sollen auch die selten notwendige Druckmessung des Enddarmes (anorektale Manometrie) und die Ultraschalluntersuchung des Bauches, die beim Krankheitsbild der Verstopfung vor allem bei Verdacht auf begleitende Fehlbildungen, besonders der Nieren und ableitenden Harnwege, notwendig ist, aber auch Aufschluss über die Weite des Enddarms geben kann.

Steht die Verstopfung im Zusammenhang mit dem Stuhlzurückhalten des Kindes ist eine Erziehungsberatung bzw. eine kinderpsychologische Diagnostik anzuraten.

Wenn die Verstopfung schon länger besteht, kann der Arzt mit einem Einlauf eine Entleerung des Enddarmes und damit eine Schmerzbefreiung herbeiführen. Allerdings sollte dies nicht das erste Mittel der Wahl darstellen, sondern zunächst über die stuhlabführende Medikation versucht werden, den Stuhl zu regulieren. Keineswegs sollen Einläufe öfter gegeben werden, da damit die Problematik verschlechtert und verstärkt werden kann!

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hallo, beginne seit heute mit der ernährungsumstellung schlank im schlaf ich will zwischen 19 & 21 uhr die letzte mahlzeit zu mir nehmen, die so gut wie nur aus eiweiß beseht nur was darf ich alles essen abends ? ich muss ca. 32 g eiweiss essen abends, und nur maximal 15g kohlenhydrate, wi diese aber eigentlich vermeiden.. und was darf ich auf keinen fall abends essen ? und bringen diese eiweiß shakes was? brauche echt rat:-(

halloooo:) bald habe ich laange ferien, und da wollte ich mal die zeit nutzen um abzunehmen. ich hab mir dieses ziel gesetzt: jeden morgen 45 min joggen gehen (also 6 wochen lang! keine sorge ich bin gut im laufen trainiert:D) und danach ein bisschen krafttraining mit hanteln um muskeln aufzubauen. - hat jemand gute tipps zum krafttraining? und ich will ja morgens laufen- vor oder nach dem frühstück? zur ernährung hab ich mir vorgenommen mich nach schlank im schlaf zu ernähren. - Kann ich morgens auch ganz viel Obst essen? Weil es morgens ja um kohlenhydrate geht. Dann normales Mittagessen (Mischkost)! Nachmittags viel Wasser trinken ud Abends Salat! - Auf welchen Salat sollte ich achten? Auf was im Salat verzichten? Hat jemand noch Tipps zum kohlenhydratfreien Abendessen? Manchmal hab ich abends sogar noch training im sportverein. - ist es "schlimm" wenn ich vorher noch schnell einen low carb proteinriegel esse? :D (ich will nen bisschen muskelmasse aufbauen!) jaa das wärs dann erstmal. hat jemand erfahrungen mit schlank im schlaf? wie viel werde ich ungefähr abnehmen wenn ich das 6 wochen lang durchziehe? lg kralle11

Jetzt kommen bestimmt wieder die Kommentare: Ja, aber es kommt auf die Kalorienbilanz an, es funktioniert nicht, es geht auch anders usw.

Ja. Ich mache SIS nicht so streng. Ich zähle hauptsächlich Kalorien, es tut mir aber gut abends auf Kohlenhydrate zu verzichten, egal wie mie verarbeitet werden. Desshalb die Frage.

Hallo, ich würde gerne mal wissen wann bei der Schlank im Schlaf-Diät die 5-Stunden-Regel/Pause denn eig. beginnt. Beginnt die schon wenn man mit der Mahlzeit anfängt oder erst wenn man mit der Mahlzeit zuende ist?

morgens viel essen (kohlenhydrate)

aber abends esse ich nichts

Also ich bin 16 Jahre alt und bin 180cm groß und wiege 93KG ich würde gerne so 15-20 KG abnehmen. Ich hatte vor 1 Jahr mal 15KG abgenommen und bin damals von 90Kg auf 75kg gekommen. Dann nach einer Knie op hatte ich noch 5Kg abgenommen. Ich war recht schlank. Und wog 70KG doch dann wieder nach Monaten habe ich wieder zugenommen und nach einem Jahr wog ich 93Kg . Nun will ich wieder abnehmen doch ich schaffe es nicht. Mein Tagesablauf wäre so bei meiner diät . Morgens 1 belegtes Brötchen z.B mit Gurken und Frischkäse . Mittags frei nach Auswahl aber halt in kleinerer Portion als sonst. z.B ein Teller Nudeln dass ich auch satt werde. Ich hab immer vor ne Mahlzeit 1 Liter wasser getrunken. Und ab 18 Uhr nur noch entweder gekochte karotten, kartoffel oder auch mal ein apfel oder ein salat gegessen. Mittagessen war immer so 16 Uhr und nach 16 uhr bin joggen gegangen das wars. Ich hab halt süße getränke ausgelassen. Halt nur speziell wasser. Und als Belohnung einmal im Monat Cheatday. Halt ein Tag lang essen was ich will. Dann hatte ich nach 3 Monaten 15 Kg weniger. Das will ich so wieder machen nur ich schaffe es nicht oder dann wenn ich hunger hab denk ich mir wozu sollte ich abnehmen ich bin glücklich und hinterher hab ich wieder schlechte laune.

Abnehmen am Bauch, das wünscht sich Umfragen zufolge ein Drittel aller Deutschen. Es muss ja nicht gleich ein Waschbrettbauch mit einem Sixpack sein. Aber straffer und flacher soll er sein, der Bauch, und das Bauchfett soll weg.

Wir zeigen Dir, Wie Du Dein Bauchfett loswirst – auf Dauer! In 14 Tagen kannst Du Deine ersten Erfolge bewundern, wenn Du die 4+ goldenen Regeln für einen flachen Bauch befolgst. Damit wird Abnehmen am Bauch endlich auch für Dich zum Kinderspiel.

Mit einer Wampe voller Speckröllchen kann heute niemand mehr punkten, schon gar nicht Frauen und erst recht nicht leicht bekleidet oder gar am Strand.

Es fühlt weitaus besser an, wegen seines flachen Bauches und seines knackigen Pos bewundert zu werden, als wegen seiner schlaffen Fettpolster bedauert zu werden.

Für Frauen ist der Bauch neben dem Po Problemzone Nummer 1. Deswegen steht Abnehmen am Bauch ganz oben auf ihrer Wunschliste.

Aber wie kommt man zu einer solch beneidenswerten Figur? Und wie verhindert man die ollen Speckrollen am Bauch?

Dein Wille versetzt Berge – Warum nicht auch Deinen Bauch!

Optik allein ist ein starkes Motiv, aber für viele noch nicht stark genug, um ihre Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen. Also legen wir noch eins drauf:

Die Fettpolster an Hüfte, Beinen, Armen und Po gehören zum so genannten Unterhautfettgewebe. Diese Art von Fett ist aus gesundheitlicher Sicht vergleichsweise harmlos und in der Tat eher ein optisches Problem.

Beim Bauchfett sieht die Sache schon etwas anders aus! Ein dicker Bauch besteht überwiegend aus dem so genannten inneren Bauchfett, das die inneren Organe umhüllt. Es unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht vom Unterhautfettgewebe. Namhafte Wissenschaftler bestätigen:

Das innere Bauchfett wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien als Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall) und Diabetes entlarvt. Sogar Krebs wird durch ein Übermaß an Bauchfett stark begünstigt.

Hinzu kommen Gelenkprobleme, chronische Trägheit, schnelle Erschöpfung, eingeschränkte Beweglichkeit, Fruchtbarkeitsstörungen, geringe Belastbarkeit, Nachteile bei der Partnerwahl, geringere Einstellungs- und Beförderungschancen auf dem Arbeitsmarkt und all die anderen lästigen Beschwerden und Nachteile, auf die wirklich jede(r) liebend gerne verzichten kann.

Laut einer europaweiten Studie der Queen’s University in Belfast wird es für Männer ab einem Bauchumfang von 94 cm brandgefährlich, bei Frauen reichen bereits 80 Zentimeter Bauchumfang.

Für alle diejenigen, die einen größeren Bauchumfang haben, sollte Abnehmen am Bauch nicht nur aus optischen, sondern vor allem aus gesundheitlichen Gründen ganz oben auf ihrer To-do-Liste stehen, bevor die körperlich-geistigen, beruflichen und familiären Schäden unumkehrbar werden.

  1. Ist das Bauchfett erstmal weg, explodieren Deine Attraktivität und Deine Ausstrahlung!
  2. Mit einem flachen Bauch fühlst Du Dich endlich wieder wohl in Deiner Haut!
  3. Abnehmen am Bauch ist die Voraussetzung für einen knackigen Po UND schöne schlanke Beine!
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  5. Abnehmen am Bauch bringt ein hohes Maß an Vitalität, Mobilität und Lebensfreude!
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  7. Ein flacher Bauch ist wohl das mit Abstand Beste, was Du genau jetzt für Deine Gesundheit und Deine Lebensqualität tun kannst!

Schau Dir jeden dieser sieben Punkte genau an. Wie fühlt sich ein flacher Bauch auf jeder der sieben Lebensebenen an? Erschaffe eine starke emotionsgeladene Vision Deines Lebens nach dem erfolgreichen Abnehmen am Bauch auf allein sieben Ebenen. So bekommst Du die Art von Motivation, die Dich ans Ziel Deiner Träume bringt.

Bauchtraining ist eine gute Idee, wenn man es richtig macht! Falsch gemacht, können Bauchmuskelübungen ganz schnell die Brust- und Lendenwirbelsäule ruinieren und Bandscheibenvorfälle provozieren.

Mit Bauchmuskeltraining allein bekommst Du Deinen Bauch aber nicht weg, auch wenn Du täglich Hunderte von Situps, Crunches oder Liegestützen machst, es sei denn, Du hast bereits einen niedrigen Körperfettanteil, insbesondere am Bauch, und willst aus Deinen schlaffen Bauchmuskeln ein Sixpack machen.

Viele Quellen berichten, dass man keinen Einfluss darauf hätte, an welchen Körperstellen man als erstes abnimmt. Wo der Körper Fett ansetzt und welche Fettpolster er als erstes auflöst, sei vielmehr genetisch (erblich) festgelegt.

Das ist so nicht ganz richtig!

Das innere Bauchfett ist der primäre Fettspeicher für den Körper und ein höchst aktives Stoffwechselorgan. Das Unterhautfettgewebe dient hingegen eher zur langfristigen Energiespeicherung für Notzeiten und ist deshalb vergleichsweise stoffwechselpassiv.

Das innere Bauchfett wird folglich am schnellsten aufgebaut – aber auch am schnellsten wieder abgebaut.

Abnehmen an Oberschenkel, Po oder Hüfte!

Wenn aber keine andere Möglichkeit bestand, wurden Säuglinge mit Tiermilch genährt, wobei der Vorteil in ländlichen Gebieten lag, wo frische Milch leichter besorgt werden konnte. Um Kindern die Tiermilch einzuflößen, hobelte man das Horn einer jungen Kuh glatt, bohrte an der Spitze ein kleines Loch und stülpte zwei Fingerlinge aus Pergament darüber.

Während Bauers- und Handwerkerfrauen ihre Kinder gewöhnlich selber stillten, war es bei Frauen der Oberschicht, allem voran in Italien, weniger in Deutschland, gang und gäbe eine Amme zu beschäftigen. Weiters benötigte man im Fall des Todes der Mutter nach der Niederkunft den Dienst einer Amme und auch dann, wenn die Mutter zuwenig oder keine Milch hatte, an Brustdrüsenentzündung oder postpartaler Depression litt.

Die Tätigkeit als Amme stellte für viele Frauen einen willkommenen Nebenerlös oder sogar einen richtigen Beruf dar. Unter welch bitteren Umständen ein solcher Vertrag aber auch oft zustande kam, geht aus dem Brief der Frau des Kaufmanns Francesco Datini hervor, in welchem sie schreibt: "Sie scheinen wie vom Erdboden verschwunden, denn keine ist mir in die Hände geraten. Und einige, die ich schon in Händen hielt, deren eigene Kinder dem Tode nahe waren, sagen nun, sie seien wieder wohlauf . Ich fand eine, deren Milch zwei Monate alt ist. Sie hat mir hoch und heilig versprochen, daß sie, wenn ihr Kind, das dem Tode nahe ist, heute abend stirbt, kommen wird, sobald es beerdigt ist."

Bei der Auswahl einer Amme galt allgemein die Regel, sie solle gesund und sauber sein, einen frischen Teint und üppigen Busen haben und dürfe während der Stillzeit keine scharf gewürzten oder sauren Speisen, wie zum Beispiel Zwiebeln, Kohl oder Lauch zu sich nehmen. Ebenso hielt man es für ratsam, daß die Amme sich während der Stillzeit jeglichen Geschlechtsverkehrs enthielt. Eine Empfängnis während dieser Zeit galt als höchst gefährlich, für das zu stillende Kind, da bei einer Schwangerschaft das "gute" Blut der Frau Nahrung für den Fötus sei und nur das "schlechte" für die Milchproduktion übrigbleibe.

Kinder, die von einer Amme im eigenem Elternhaus betreut wurden, waren privilegiert, denn diese stillte dann nur dieses eine Kind, das dann, ebenso wie die Amme selbst, gut genährt wurde.

Viele Kinder aber wurden zu Ammen außer Haus, oftmals aufs Land, gebracht, und waren diesen auf Gedeih und Verderb ausgeliefert. Autoren didaktischer Schriften raten den Eltern ihre Kinder regelmäßig zu besuchen und sich auch um den Gesundheitszustand der Amme zu kümmern. Die Existenz dieser Ratschläge verweist darauf, daß nicht alle Eltern diese Mühe auf sich nahmen.

Am meisten wurden uneheliche Kinder, Kinder, deren Mutter gestorben war oder nach dem Tod ihres Ehemanns in ihr Elternhaus zurückkehrte, vernachlässigt.

Während einige Autoren die Hinzuziehung von Ammen zur Ernährung des Kindes als selbstverständlich annahmen, äußerten sich andere, wie etwa Konrad Bitschin (1433), scharf dagegen: "Diese Sitte hat sich inzwischen bei sehr vielen Frauen breitgemacht, die die Kinder, die sie geboren haben, nicht selbst stillen wollen. Dies scheint einzig und allein ihrer (sexuellen) Unenthaltsamkeit wegen eingeführt worden zu sein; nur weil sie sich nicht mäßigen mögen, wollen sie ihre Kinder nicht selbst stillen . Ferner ist vielleicht so zu erklären, daß wir manchmal Kinder sehen, die mit den häßlichsten Krankheiten und schimpflichsten Gebrechen behaftet sind, obgleich ihre Eltern gute und ehrbare Menschen waren; was allein darin seinen Grund haben kann, daß Mütter ihre Kinder lasterhaften und schamlosen Ammen übergeben haben, von denen die Kinder offenbar die Laster mit der Nahrung eingesogen haben . "

Einer der Hauptgründe für die Beschäftigung von Ammen ist vermutlich in den häufigen Schwangerschaften vor allem der wohlhabenden Frauen zu suchen. Die Kirche war im Mittelalter in allen Eheangelegenheiten mitbestimmend. Um die häufigen Schwangerschaften zu vermeiden, die die Frauen vom Stillen ihrer Kinder abhielten, hätte sie zwei Möglichkeiten gehabt: zum einen ein strenges Verbot ehelicher Beziehungen während der Stillzeit, wie dies in anderen Gesellschaften durchaus üblich war, zum anderen die Erlaubnis zu verhüten, beides zog sie allerdings nicht in Betracht. Vielmehr vertrat die Kirche den Standpunkt, die Ehe sei monogam, und die Erfüllung der ehelichen Pflicht schütze vor Ehebruch und anderen Ausschweifungen. Empfängnisverhütung galt als schwere Sünde. Wohl waren sich die Kirchenmänner der Unvereinbarkeit zwischen ehelichen und Mutterpflichten bewußt, daraus läßt sich auch ihr widersprüchliches Verhalten erklären: da sie nicht eindeutig auf Enthaltsamkeit während der Stillzeit bestanden, gestatteten sie, manchmal nur halbherzig, die Anstellung einer Amme.

Durchschnittlich wurden Kinder im Mittelalter zwei Jahre lang gestillt. Die meisten medizinischen und didaktischen Werke empfehlen danach eine Entwöhnung von der Mutterbrust, da dann auch die Milchzähne gewachsen seien, die den Kindern ermöglichen, alles essen zu können. Laut Konrad von Megenburg erfolgte die Entwöhnung in Deutschland bereits mit einem Jahr, nur in seltenen Fällen – und dann bei armen Leuten – mit zwei Jahren.

Noch während der Stillzeit gab man den Säuglingen zusätzlich Wasser und Honigwasser, in nördlichen Ländern sogar Bier zu trinken. Vor Wein hingegen wurde gewarnt, da die Kinder ihn nicht vertragen und davon krank würden.

In bezug auf feste Nahrung hielt man auch hierbei eine langsame Entwöhnung für empfehlenswert, an deren Anfang die Mutter oder Amme dem Kind nur weiche, breiige oder vorgekaute Nahrung geben sollte wie zum Beispiel Honig, Haferschleim oder in Honigwasser, Wein, Rinder- oder Hühnerbrühe eingeweichtes Brot.

Weiters gab man den Kindern Opium und Likör, um sie ruhig zu halten. Bekannt ist das leinene Lutschbeutelchen mit Mohn, das die Babys in eine Dauerschläfrigkeit versetzte. Sobald dieser allgebräuchliche "Zulp" oder "Nutschbeutel" nicht mehr genügte, die Kleinen zur Ruhe zu bringen, wurde das unruhige Kind entweder mit Branntwein eingerieben oder mit einer Abkochung von Mohnköpfen getränkt. Diese Praxis geht auf die Auffassung der Ärzte zurück, die die Ansicht vertraten, daß Säuglinge nicht zu lange schreien sollten und verschiedene Vorschläge dazu gestalteten, sie zu beruhigen.

Eltern und Ammen legten besonders großen Wert darauf, daß Kinder oft und reichlich gefüttert wurden, auch wenn es diesen an Appetit mangelte. Bellino Bissolo äußerte sich in der 2. Hälfte des 13. Jahrhunderts in "De regimine vite et sanitatis – Spiegel des Lebens und der Gesundheit" folgendermaßen darüber:

". mit dem Essen soll man Maß halten. Die Kinder sollen nicht unüberlegt zu essen bekommen; wer zuviel ißt, wird leicht krank. Es gibt Eltern, die glauben, ihre Kinder müßten verhungern, wenn sie nicht stets ein Stück Brot in der Hand haben. Der täuscht sich und wird getäuscht, und jegliche Klugheit geht ihm ab, der dem Kind stets zu essen gibt, wenn es danach verlangt. Wenn man stets jeden Wunsch nach Essen erfüllt, so züchtet damit auch den Eigensinn heran. "

Die Einstellung der Eltern erscheint aber in Anbetracht der ständig drohenden Hungersnöte nicht verwunderlich. Diese Zeit war geprägt von hoher Kindersterblichkeit, wohlgefüllte Kornspeicher sah man als Zeichen des Wohlstandes an und man glaubte, daß Kinder, die viel

essen, bessere Überlebenschancen hätten.

5. Alltag und Entwicklung des Kleinkindes

Die mittelalterlichen Ärzte empfahlen, die Windeln der

Kinder zu wechseln, sobald sie schmutzig seien, diese

Anweisung wurde aber nicht immer so genau befolgt.

Ein Grund dafür, daß die Windeln manchmal nicht oft

genug gewechselt wurden, lag daran, daß die Säuglinge

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Let’s go back to the average of 9.3 hours of sitting per day. Depending on your weight, you will burn about 1054 calories while sitting. I know - shocker isn’t it?

So, how much weight do you lose overnight? Let us have a look on how to lose weight overnight – sleep and weight loss goes hand in hand. On average, a human being needs about 8 hours of sleep. However, this depends on many factors as some need more or less sleep than others. It also depends on the age of the person. For example, teenagers need an hour more of sleep than adults. The opposite is true for the older generation of people.

In fact, it may even depend on where you live. It turns out that different cultures also have different sleeping habits. The top 3 countries in terms of sleeping hours are (in descending order) Australia, Poland and the United States. The countries that get the least amount of sleep are (in descending order) Norway, Korea and finally Japan.

A person who weighs 55 kilograms/ 150 pounds will burn about 63 calories per hour of sleep. Once again, this depends on the weight, quality of sleep and time spent sleeping. This means that the more you weigh and the more you sleep, the more calories you will burn! Doesn’t that sound like the perfect diet? So, the best way to lose weight fast is to include a proper night’s sleep – as simple as that! That’s how to lose weight overnight!

If you don’t sleep enough or sleep at the wrong time of the day, it will disturb your metabolism. In order to burn fats while sleeping, you need enough of it, otherwise it does not work. Our body is designed to be active during the day and rest at night. Your biological rhythm gets imbalanced, if you’re forcing the body to sleep less or when you sleep during the day. This leads to less calories being burnt compared to when you get enough sleep at the right time. In the end, sleep deprivation will have negative consequences on everything. This includes your concentration, energy household, reaction times, and even weight.

Once again taking everything on average, you will burn 504 calories every night by simply sleeping!

If you add walking, sitting and sleeping together, you will have already burnt almost 2000 calories. This does not include the recommended amount of sports and mindfulness exercises. Both of which contribute greatly to living a healthy life. But there is more to know on how to lose weight overnight and burn fats while sleeping.

Let us have a look at how you can increase the amount of calories you burn overnight. We have 4 tips for you to get you to your dream weight in no time. Funnily enough, most of them are the recommended activities to lose weight anyway. However, they also contribute to losing weight overnight while sleeping!

There is a reason that we put sleeping as the first tip. It is because it will have an effect on your whole mental and physical capabilities of the next day. Sleep plays a huge role in living a healthy life. Let us see how to lose weight while sleeping.

Man geht davon aus, dass fast 95% aller Menschen, die unter starkem Übergewicht leiden, eine Fettleber haben.

Und auch die eben angesprochenen freigesetzten Hormone und entzündungsfördernden Substanzen wirken sich negativ auf unseren Körper aus. Sie bewirken u.a., dass unter dem Einfluss von Insulin der Zucker weniger effektiv in die Zellen gefördert werden kann.

Das Ergebnis: eine Insulinresistenz und somit Diabetes mellitus.

Was besonders erschreckend ist, ist die Tatsache, dass Personen, die über viel Viszeralfett verfügen, ein deutlich höheres Risiko haben, an Alzheimer, Demenz und verschiedenen Krebsarten zu erkranken als Personen, die zwar übergewichtig sind, aber weniger Viszeralfett angesetzt haben. Dies haben neueste Studien belegt.

Wie man sieht: Bauchfett ist tatsächlich nicht ein rein kosmetisches Problem, sondern kann sich ausgesprochen negativ auf unsere Gesundheit auswirken.

Gezielt am Bauch abnehmen – mit diesen 5 Tipps kommen Sie Ihrem Traum vom flachen Bauch schnell näher

Wenn Sie gezielt am Bauch abnehmen möchten, dann sollten Sie die folgenden 5 Tipps beherzigen. Sie sind die Basis, um tatsächlich schnell, gesund und dauerhaft gezielt am Bauch abzunehmen.

Wollen Sie gezielt am Bauch abnehmen, dann sollten sie auf jeden Fall einen großen Bogen machen um Fertiggerichte und künstliche Lebensmittel.

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Br J Sports Med; 42: 126-129.

C. Graf, S. Jouck, B. Koch et al. (2007):

Motorische Defizite- wie schwer wiegen sie? Übergewicht und Adipositas im Kindes- und Jugendalter.

Monatszeitschrift Kinderheilkunde; 7: 631-637.

C. Graf, S. Jouck, B. Koch et al. (2007):

Motorische Leistungsfähigkeit von übergewichtigen und adipösen Kindern und Jugendlichen im Vergleich zu ihren Altersgenossen.

Monatsschrift Kinderheilkunde; 155: 631-7.

B. Maier, A.M. Bau, J. James et al. (2007):

Methods for evaluation of health promotion programmes. Smoking prevention and obesity prevention for children and adolescents.

Bundesgesundheitsblatt Gesundheitsforschung Gesundheitsschutz; 50: 980-6.

Die Bedeutung der ambulanten Herzgruppe – am Beispiel des Kölner Modells.

Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin; 58: 322-7.

A.C. Schmidt, C. Graf, K. Brixius, J. Scholze (2007):

Blood pressure-lowering effect of nebivolol in hypertensive patients with type 2 diabetes mellitus: the YESTONO study.

Clin Drug Invest; 27: 841-849.

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. Talu.

Juhuiiiiii - 4 kg innert 2 Wochen! Freue mich total! Mit der Ernährungsumstellung klappt es sehr gut habe alles so umgestellt esse viel Eiweiss und Gemüse und nur die gesunde Kohlenhydrate (Volkorn). Danke für deine Tolle tipps in der Newsletter. Jetzt muss nur noch mit dem Sport etwas disziplinierter sein. :-). Stefania.

6 Kilo sind nu runter. :) Peggy

Super Rezepte habe schon ein paar ausprobiert. Maria.

Waage Zeigt 2Kilo weniger an freu mich. Daniela.

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Donnerstag, 25. Januar 2018

Ich habe die Kapseln seit November eingenommen. Täglich wie empfohlen 6 Kapseln. Abgenommen habe ich nicht. Mein Cholesterinspiegel ist auch nicht gesunken, wie ich heute von meiner Ärztin erfahren habe.

Hallo, ich nehme die Kapseln seit einem Jahr und habe 8 kg weniger, von 73 auf 65 kg bei einer Größe von 154cm. Kann alles essen und halte somit mein Gewicht. Man fühlt sich gleich wohler.

Nehme die Kapseln jetzt eine Woche und noch kein Gramm abgenommen. Esse Kohlenhydrat und Fettarm.

Ich nehme Ebbes GLS Kapseln seit 4 Tagen. Zuerst war ich etwas skeptisch, da die Kapseln nicht gerade billig sind.

Mittwoch, 21. November 2012

Mein Vater hatte vor einem halben Jahr mit dem Rauchen aufgehört und wie, dass oft so ist, hat er die eine Sucht mit einer anderen bekämpft. Anstatt zum Glimmstängel zu greifen, wurde nun der Kühlschrank sein bester Freund und innerhalb eines halben Jahres nahm er gleich 25 kg zu. Da mein Daddy auch vorher nicht gerade eine schlanke Linie besaß, sah er mit den zusätzlichen Pfunden natürlich noch kompackter aus. Eine Ernährungsumstellung kam aber dennoch für ihn nicht in Frage und so versuchte er es mit den Ebbes Kapseln. Vor jedem Essen wurden diese dann geschluckt und tatsächlich aß er dann weniger. 10 kg schaffte er mit diesen Pillen, allerdings ließ der Jojo Effekt nicht lange auf sich warten. Kaum waren die Kapseln abgesetzt, schmeckte das Essen in Mengen wieder nochmal so gut und so waren im Nu gleich wieder 15 kg mehr auf der Waage zu sehen. Mittlerweile ist mein Daddy dazu übergegangen sich gesünder zu ernähren und auch regelmäßige Walking Runden im Park zeigen bereits ihre Wirkung. Ich galube solche Kapseln sind nicht nötig, wenn man wirklich abnehmen will. Zumal diese Mittel auch noch ungemein teuer sind.

  • Appetitzügler
  • Inhaltsstoff Glucomannan füllt den Magen aus
  • lang anhaltendes Sättigungsgefühl
  • Senkung der schädlichen Blutfettwerte

Das in den Kapseln enthaltene Glucomannan dehnt sich im Magen aus und bildet eine gelartige Substanz. Diese wird später ganz normal über die Verdauung ausgeschieden, es bleiben keine Reste im Körper zurück. Auf dem Weg durch den Darm bindet ebbes zusätzlich bestimmte Stoffe, die die Blutfettwerte des Körpers negativ beeinflussen. Dadurch können die Blutfettwerte verbessert werden.

Abzunehmen, ohne Hunger leiden zu müssen, ist der Traum vieler Übergewichtiger. Dank Ebbes Kapseln kann dies Wirklichkeit werden: Da der Magen weitgehend ausgefüllt ist und das Glucomannan einige Zeit im Magen verbleibt, verspüren die Anwender ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Sie müssen bei der nächsten Mahlzeit weniger zu sich nehmen und sind dennoch satt.

Ebbes Kapseln haben keine bekannten Nebenwirkungen. Wichtig ist allerdings, dass die Kapseln stets mit reichlich Flüssigkeit eingenommen werden, mindestens mit einem Glas Wasser, besser mit zwei Gläsern. Wer dieser Vorgabe nicht nachkommt, riskiert einen Darmverschluss und damit ernstzunehmende körperliche Schäden.

Der Preis für Ebbes Kapseln beträgt etwa 45 bis 47 Euro für 90 Kapseln bzw. 26 bis 28 Euro für 45 Kapseln. Laut Dosierempfehlung können pro Tag bis zu neun Kapseln eingenommen werden. Demnach werden pro Monat drei große Packungen benötigt, was monatliche Kosten in Höhe von ca. 135 bis 141 Euro verursacht. Auf Dauer ist dieses Mittel damit deutlich zu teuer. Als unterstützende Maßnahme und nur gelegentlich eingenommener Appetitzügler können Ebbes Kapseln aber durchaus eine gute Möglichkeit zum Abnehmen sein.

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Dieser Effekt kann auch durch passende Öle oder Haarwasser gefördert werden – Klettenwurzelöl soll beispielsweise das Wachstum der Haare beschleunigen und zudem gegen Schuppen oder Ekzeme wirken, auch gewichtsabnahme bei hashimoto syndrome thyroid Rizinusöl soll ähnliche Eigenschaften besitzen.

Haarwasser mit Auszügen aus Brennnessel, Koffein oder Birkenblättern werden ebenfalls gern viel abnehmen in kurzer zeitoun apparitions in die Kopfhaut einmassiert, um das Wachstum zu fördern.

Im Sommer wachsen die Haare bei den meisten Menschen plötzlich schneller und vermehrt, da Licht, Wärme und Bewegung den Stoffwechsel anregen.

Im Winter kann man diesen Effekt mit einem Besuch im Solarium oder kur bei adipositas folgen ozonloch Rotlicht erreichen. Eine Rotlichtlampe fördert auch die Durchblutung und die Entspannung der Kopfhaut.

Sowohl das Haarwachstum effektive nature darmreinigung flohsamen von Männern als auch das von Frauen wird von Hormonen beeinflusst. In der Pubertät können abnehmen fuer jugendliche haben die Hormone bei beiden Geschlechtern zu Strukturveränderungen, Farbveränderungen oder für ein anderes Verhalten von Kopfhaut schnell abnehmen tippspiel champions und Haarwuchs führen.

Während der Schwangerschaft verlängert das Hormon Östrogen die Lebens- und Ruhephase der Haare, was für mehr Haarfülle sorgt. Nach der Entbindung sinkt der Hormonspiegel allerdings wieder rapide ab, sodass es zu einem plötzlich stark vermehrten Haarausfall kommen kann, darmreinigung natuerlich sicher deutsch der sich in der Regel nach der Stillphase aber wieder normalisiert.

Auch zu viele männliche Hormone, sogenannte Androgene, können Haarausfall bewirken, dies kann durch Krankheiten wie uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate das polyzystische Ovarialsyndrom oder zu viel Insulin im Körper vorkommen. Androgene sind auch für den typischen männlichen Haarausfall, der mit Geheimratsecken beginnt, verantwortlich. (vgl. unser abnehmen mit homoeopathie mitteleuropa Artikel über Haarausfall Homöopathie)

Bei ihnen ist dies allerdings genetisch festgelegt. Eine solch genetisch programmierter Haarausfall ist auch bei Frauen möglich, wenn auch seltener und mit uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate späterem Beginn (in der Regel erst in den Wechseljahren, bei Männern kann dies schon mit der Pubertät beginnen).

Einen wichtigen Einfluss auf die Haare haben zudem schnell pfunde verlieren englisch übersetzen die Hormone der Schilddrüse. Erkrankungen wie Hashimoto beziehungsweise eine Schilddrüsenunterfunktion bringen diese Hormone aus dem Gleichgewicht und wirken sich auch auf das Wachstum der Haare uebergewicht ursachen tonsillensteine aus.

Wie schon festgestellt, haben insbesondere Hormone einen starken Einfluss auf das Haarwachstum, sodass es nicht verwunderlich ist, dass die Anti-Baby-Pille mit Haarproblemen in Verbindung gebracht perfekte ernährung zum abnehmen bilderi wird.

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    Je älter du wirst, umso langsamer wird dein Stoffwechsel. Diese Tatsache sorgt dafür, dass viele in hashimoto rezepte apfelkuchen chefkoch der 2. Lebenshälfte deutlich schneller an Gewicht zulegen als davor.