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An weiteren gesundheitlichen Auswirkungen einer bitterstoffreichen Ern�hrung nannte die Expertin: "Durch eine Verbesserung der Resorption von Vitamin B12 aus dem Verdauungstrakt, unterst�tzen Bitterstoffe sogar die Blutbildung. Sie f�rdern au�erdem die Resorption der wertvollen fettl�slichen Vitamine A,D,E und K sowie von Eisen. Bitterstoffe regen die Basenbildung im Organismus an und wirken damit einer �bers�uerung des K�rpers entgegen, die in unserer Zeit f�r viele Menschen zum Problem geworden ist."

Da� auch die Psyche von einer Ern�hrung mit Bitterstoffen profitiert, war f�r viele Kongre�teilnehmer die �berraschung schlechthin. Ursel B�hring f�hrte dazu aus: "Bitterstoffe sind Mutmacher. Sie eignen sich aufgrund ihrer tonisierenden Eigenschaften gut f�r Menschen, die ihre Spannkraft verloren haben, lethargisch und antriebslos geworden sind und f�r Menschen mit "Null-Bock-Stimmung" oder Mangel an Initiative. Sie k�nnen in diesem Sinne auch bei Depressionen unterst�tzend eingesetzt werden."

Regelm��ig eingenommen, so wurde auf dem Fachkongre� erkl�rt, k�nnen Bitterstoffe die Leber st�rken, den Stoffwechsel verbessern und damit auch die Cholesterinwerte senken. Die beschleunigte Umwandlung von Nahrung in Energie durch Bitterkr�uter rege auch die Nieren an und beeinflusse den Blutzuckerspiegel positiv. Manche der Bitterstoffe, zum Beispiel das Glucosinolat Sinigrin, soll sogar die Entstehung von Krebsvorl�uferzellen unterdr�cken.

Was in modernen Nahrungsmitteln fehlt, kann Schwedenbitter ersetzen

Unsere g�ngigen Nahrungsmittel seien heute fast v�llig bitterfrei gez�chtet. Grapefruits, Chicor�e, Rosenkohl, Radiccio oder Artischocken schmeckten wesentlich weniger bitter als fr�her. Bei der Zubereitung w�rden au�erdem Bitterstoffe entfernt. Bitter sei bei uns nur noch Kaffee und Bier. In China und Indien dagegen w�rde man die erfrischenden und anregenden Wirkungen der Bitterstoffe noch sch�tzen. Die Zahl der �bergewichtigen in diesen L�ndern sei auch daher verschwindend gering.

Bitterer Geschmack sei in fr�heren Zeiten auch bei uns ein wichtiger Bestandteil der Nahrung gewesen. In unseren Breiten habe man vor 1000 Jahren die bitteren Wurzeln der Angelikapflanze (Engelwurz) als Gem�se gegessen. Ihre Ausz�ge seien heute ein wichtiger Bestandteil des in Apotheken erh�ltlichen Kr�uterelixiers Schwedenbitter.

Beim j�dischen Passah-Fest w�rden noch immer bittere Kr�uter gegessen. In Deutschland und Frankreich erfreue sich au�erdem der bittere L�wenzahnsalat im Fr�hling noch einiger Beliebtheit. Aber die jahreszeitlich begrenzte L�wenzahnsaison k�nne eben nicht das weitgehende Fehlen der Bitterkomponente auf unseren Speisezetteln ausgleichen, stellten Ern�hrungswissenschaftler bei der Tagung fest. Au�erdem k�me L�wenzahnsalat letztlich nur bei einer Minderheit auf den Teller. Wer suche heute schon bittere Kr�uter f�r seine Ern�hrung? Und wer grabe nach Wurzeln mit Bitterstoffen?

Als Ausweg empfahlen viele der Fachleute Wurzel- und Kr�uterausz�ge wie sie in der Apotheke erh�ltlich seien. So k�nnten regelm��ig eingenommene bittere Kr�uterelixiere, wie der bekannte Schwedenbitter, die gro�en Defizite an bitteren Substanzen in unserer Ern�hrung ersetzen. Die Heilkr�uter und Kr�uterextrakte des Schwedenbitters zum Beispiel b�ten uns die Bitterstoffe, die in der Nahrung leider oft schon g�nzlich fehlten. Es handle sich dabei meistens um die aus den Wurzeln von Heilpflanzen gewonnenen Extrakte. Sie br�chten unseren Stoffwechsel wieder ins richtige Geleis.

Bittermittel wie Schwedenbitter unterst�tzen die Motorik der Verdauung

Die Bittermittel (Amara) im Schwedenbitter wirkten auf die Sekretion und Motorik des Verdauungstraktes und auch allgemein tonisierend (kr�ftigend) und seien daher auch als Roborantia (St�rkungsmittel) einsetzbar. Vor allem als Aufbau- und Kr�ftigungsmittel, die dem Organismus bei extrem k�rperlicher, seelischer oder geistiger Beanspruchung sowie nach l�nger andauernden Erkrankungen zur Verk�rzung der Rekonvaleszenz verabreicht werden. Sehr bew�hrt h�tten sie sich auch im Alter, um die k�rperliche und geistige Frische wieder anzuregen und zu f�rdern.

Empfehlenswert sei eine Fr�hjahrskur und eine Herbstkur mit dem Kr�uterelixier Schwedenbitter. Im Fr�hjahr zur Entschlackung der mit dem Winterspeck angesammelten R�ckst�nde. Im Herbst als Immunstimulanz zur Vorbereitung auf die Infektgefahren des Winters. Ein Glas Orangensaft mit zwei Teel�ffeln Schwedenbitter schmecke wie Campari-Orange und sei somit ein wohlschmeckender und gesunder Longdrink.

Lesen Sie zu den Theman Abnehmen und Bitterstoffe auch:

Abnehmen - das gehört für viele zu den guten Vorsätzen im neuen Jahr. Forscher arbeiten nun an einer Pille, die gezielt Fettgewebe umbauen soll - und das ohne Hungern.

Die Nach-Weihnachtszeit heißt für viele: Abnehmen. Wenn es nach Forschern aus Singapur geht, könnte das künftig vielleicht schneller als gedacht gehen. Mit einem Pflaster haben sie Mäusen einen Wirkstoff über die Haut verabreicht, der diese trotz fettreicher Nahrung nicht dick werden und überdies ihre Fettmasse schrumpfen ließ. Der Wirkstoff verwandelte das so genannte weiße Fett, das Energie speichert, in braunes Fett, eine Art Heizgewebe, das Energie verbrennt. Hat die Wissenschaft damit ein Mittel zur Bekämpfung der weltweiten Adipositas-Epidemie gefunden?

Ganz so weit ist es noch nicht. Aber die Idee der Fettumwandlung wird von vielen Experten als vielversprechend beschrieben. Und eine wirksame Strategie gegen die zunehmende Fettleibigkeit wird angesichts der möglichen Folgen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs händeringend gesucht. "Dass es derzeit noch kein pharmakologisches Mittel gibt, ist eine wirklich unbefriedigende Situation. Wir brauchen das dringend", sagt Alexander Pfeifer, Direktor des Instituts für Pharmakologie und Toxikologie der Universität Bonn. "Aber das Feld ist in Bewegung, da wird sich was tun."

Die Fettzellen werden seit geraumer Zeit schon als möglicher Ansatzpunkt für eine Pharmakotherapie erforscht. Neben den bereits erwähnten weißen und braunen Fettzellen, gibt es im menschlichen Körper beige Fettzellen, die aus weißen heraus gebildet werden und genau wie die braunen Energie verbrennen. Gelänge es nun, das braune Fett pharmakologisch zu aktivieren oder die Umwandlung von weißen in beige Fettzellen zu stimulieren, hätte man womöglich ein Medikament zur Bekämpfung von Übergewicht in der Hand - so die Idee.

Dass die alles andere als abwegig ist, meint auch Tobias Fromme vom Lehrstuhl für Molekulare Ernährungsmedizin an der TU München: "In kleinen Säugetieren klappt das schon ganz gut". Er und sein Team fanden kürzlich, dass die Menge an braunem Fett bei Erwachsenen etwa dreimal so groß ist wie bisher angenommen. Dies habe auch das Interesse der Pharmaindustrie an pharmakologischen Fettverbrennern neu entfacht, sagt Fromme.

Tatsächlich kennen Experten mittlerweile zahlreiche Botenstoffe, die die Aktivität und Umwandlung von Fettzellen begünstigen. Dazu gehören unter anderem Katecholamine wie Adrenalin und Noradrenalin, Hormone wie Östrogen, Testosteron und Progesteron oder Wachstumsfaktoren, wie Forscher um Marcel Scheideler vom Institute for Diabetes and Cancer am Helmholtz Zentrum München kürzlich in einem Übersichtsartikel zusammenfassten.

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Heute gibt es morgens ein gesundes Himbeermüsli sowie einen großen Pott Kräutertee.

Mittags genießt Du mit der Tofu-Brokkoli-Pfanne eine wahre Nährstoffbombe. Die Erdnusssauce gibt dem Rezept noch den letzten Schliff.

Zum Abendessen gibt es einen Thunfischsalat. Thunfisch hat einen unglaublich hohen Eiweißanteil von 23g pro 100g Thunfisch und eignet sich daher bei Low Carb ideal für das Abendessen.

Heute ist wieder Walken angesagt. Dieses Mal 35 Minuten. Du solltest Dich nach und nach steigern und pro Woche 5 weitere Minuten hinzunehmen. Dein Ziel ist es, eine Stunde flott zu walken. Und das schaffst Du!

Wir gehen davon aus, dass Tag 1 auf einen Montag gefallen ist und Tag 6 daher auf einen Samstag fällt. Ideal, um sich beim Frühstück etwas mehr Zeit zu lassen und ganz gemächlich in den neuen Tag zu starten. Am besten geht das natürlich mit unseren unglaublich leckeren Croissant-Brötchen.

Da das Mittagessen ja schon recht üppig war, darf es am Abend wieder etwas weniger sein. Hier gibt es einen Ruccola-Salat mit Walnüssen und Schafskäse.

Heute gibt es morgens ein leckeres Kokosnussbrot, das durch das Selen sowie die Spurenelemente Eisen, Mangan, Kupfer und Zink unglaublich gesund ist.

Zum Mittagessen gibt es ein Putengeschnelzeltes mit Champignons, das mit einem knackigen Salat serviert wird. Wetten, dass Du die traditionellen, kohlenhydrathaltigen Beilagen wie Rösti oder Reis gar nicht vermissen wirst?

Abends gibt es noch einen Eiweißshake.

Wer sofort mit dem Low-Carb-Wochenplan durchstarten will, fragt sich natürlich, ob es eine entsprechende Einkaufsliste für unseren Wochenplan gibt. Klar gibt es die!

Jeder von uns kennt Brokkoli in gekochter oder angebratener Form. Aber nur die wenigsten von …

Der Osterbrunch steht vor der Tür, Familie und Freunde sind eingeladen. Nun müssen nur noch …

Ich verzichte seit einer Woche auf Brötchen und Brot (wegen Verdauungsproblemen) und dafür hat es mir schon geholfen. Da ich stark übergewichtig bin, wollte ich jetzt mal Low-Carb probieren. An eurem Wochenplan fällt mir auf, dass da ja so gut wie GAR KEINE Kohlenhydrate drin sind. Sind denn gelegentlich Kartoffeln oder Naturreis oder Dinkelnudeln völlig tabu? Selbst bei einer strikten Low Carb Diät, sagt ihr, darf man 100g Kohlenhydrate zu sich nehmen. 200g Kartoffeln haben nur 30g, genauso wie 100g Reis oder 100g Nudeln…

Ich esse ganz gern Gemüse und auch Salat, aber ab und zu würde ich zu bestimmten Gerichten einfach gern sowas essen, es muss ja nicht jeden Tag sein…

vielen Dank für deine Nachricht und natürlich willkommen bei Low Carb.

Wenn du dich für die moderate Low-Carb-Diät entscheidest, hast du pro Tag maximal 100g Kohlenhydrate zur Verfügung. Da Kohlenhydrate als einer der Makronährstoffe so gut wie in allen Lebensmitteln stecken (auch in Obst und Gemüse: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/obst-und-gemuese-bei-low-carb/), sollte man nicht nur die offensichtlichen Kohlenhydratquellen wie Pasta, Reis oder Kartoffeln im Blick haben, sondern auch die Lebensmittel, die vermeintlich keine Kohlenhydrate aufweisen (schau mal hier: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/erlaubte-verbotene-lebensmittel/).

Zu deiner Frage: es spricht grundsätzlich nichts dagegen, sich hin und wieder Kartoffeln, Reis oder Nudeln zu gönnen. Wie du schon schreibst, sollte es idealerweise die Vollkornvariante sein, so dass der Körper mit der Verdauung etwas länger beschäftigt ist. Eventuell ist auch der Cheat Day für dich interessant. Hier erfährst du mehr zum Thema Cheat Day: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/cheat-day-vor-und-nachteile/

Wir hoffen, wir konnten dir weiterhelfen.

ich denke, ich werde auch damit anfangen. Ich will 6 Kilo abnehmen und mich dabei gesundernähren.

Nur ein Problem habe ich schon!

Ich esse nur Fisch und kein Fleisch. Womit kann ich das Fleisch ersetzen?

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Das gelingt am besten mit einer sorgfältigen Auswahl der Lebensmittel. Ihre vielen kleinen Mahlzeiten und Snacks sollten natürlich nicht aus Fertigsuppen, Süssigkeiten, gesalzenen Erdnüssen, Sandwiches etc. bestehen, sondern aus frischen und vitalstoffreichen Lebensmitteln, wie z. B. Salaten, ungesüssten Fruchtriegeln, Früchten, Gemüse, Quinoa, Hirse, (pflanzliche) Nussmilch, Samen (Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Mohn, Sesam, etc.) und ungerösteteten, ungesalzenen Nüssen.

Diese in der Hauptsache basischen Lebensmittel liefern Ihrem Körper darüber hinaus eine unwahrscheinlich grosse Menge an Stoffwechsel anregenden Vital- und Mineralstoffen. Mehr erfahren Sie unter basische Ernährung.

Besonders einfach können Sie Ihren Stoffwechsel anregen, wenn Sie den Dreh raus haben, wie Sie weniger Kalorien aufnehmen, als Sie für den sofortigen Gebrauch benötigen.

Der Körper wird – wenn er ständig Kalorien verbrennen muss – die vorhandene Nahrung besser nutzen. Daher seien Sie jeden Tag aktiv!

Das ist natürlich ein ziemlich blöder Tipp, wenn man erstens keine Zeit für grössere sportliche Aktivitäten hat und wenn man zweitens einfach keinen Bock auf Sport hat.

Natürlich weiss man, dass es – um den Stoffwechsel anzuregen – ganz toll wäre, rasch mal 10 Kilometer durch den Park zu düsen oder ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu hetzen. Doch nützt dieses Wissen weniger als nichts, wenn man an derlei Aktionen keinerlei Freude hat.

Die beste Methode, trotz absoluter Sport-Antipathie dennoch mit geringstem Aufwand zu einem gigantischen Stoffwechsel anregenden Ganzkörpertraining zu gelangen, ist das "gemütliche" Schwingen oder Hüpfen auf einem handlichen Zimmertrampolin.

Es ist für wohl fast jeden erschwinglich, hat in jeder noch so winzigen Wohnung Platz, erfordert keinerlei sportliche Ambitionen oder gar Vorkenntnisse und macht einfach nur Spass.

Die Bewegung geht annähernd von ganz alleine und der Effekt ist fantastisch: Stoffwechselanregung vom Feinsten.

Mit einer gezielten Auswahl Ihrer Lebensmittel können Sie Ihren Stoffwechsel ganz besonders intensiv anregen. Wählen Sie Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte. Ein Lebensmittel hat eine umso höhere Nährstoffdichte, je höher ihr Nährstoffgehalt und je niedriger dabei im Verhältnis ihr Kaloriengehalt ist.

Mit solchen Lebensmitteln ist Ihr Körper bei wenigen Kalorien dennoch bestens versorgt und länger, aber gleichzeitig weniger angestrengt beschäftigt als mit Lebensmitteln, die eine geringe Nährstoffdichte bei hohem Kaloriengehalt aufweisen.

Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte sind jene, die unter Tipp 2 empfohlen wurden. Lebensmittel mit geringer Nährstoffdichte sind zucker- und fetthaltige Lebensmittel oder beispielsweise auch Alkohol.

Lebensmittel, die ausserdem einen hohen Anteil löslicher Ballaststoffe aufweisen wirken besonders Stoffwechsel anregend.

Ballaststoffreiche Lebensmittel liefern bei gleichem Volumen deutlich weniger Kalorien. Sie werden meistens ausgiebiger gekaut, daher bedächtiger gegessen, sie füllen den Magen, werden langsamer verdaut, erhöhen den Blutzuckerspiegel schön gemächlich, sorgen für länger anhaltende Sättigung und regen auf diese Weise höchst effektvoll den Stoffwechsel an.

Während unlösliche Ballaststoffe (z. B. Zellulose aus Vollkorn) kein Wasser aufnehmen können, binden lösliche Ballaststoffe grosse Mengen Wasser und quellen daher im Magen-Darm-Trakt auf. Sie sorgen für eine reibungslose Verdauung und reinigen dabei gleichzeitig den Darm.

Lösliche Ballaststoffe wie z. B. in Flohsamen sind zur Stoffwechselanregung äusserst empfehlenswert.

Man nimmt beispielsweise morgens nüchtern einen Löffel Flohsamen oder Flohsamenschalen und trinkt dazu zwei grosse Gläser Wasser.

Abends – im mindestens einstündigen Abstand zum (leichten) Abendessen – macht man dasselbe noch einmal. Fügt man dem Flohsamen noch einen Löffel Mineralerde (z. B. Bentonit) hinzu, erhöht man die Reinigungskraft des Flohsamens und spürt nach wenigen Tagen, wie die Lust auf ungesunde Snacks langsam nachlässt.

Die Abwesenheit dieser Snacks, die gewöhnlich viel Zucker, Salz oder synthetische Lebensmittelzusatzstoffe enthalten, wird Ihren Stoffwechsel zusätzlich erleichtern und ganz automatisch zu mehr Power anregen.

Stoffwechselvorgänge sind komplex – und lebensnotwendig

Guter Stoffwechsel, schlechter Stoffwechsel, den Stoffwechsel ankurbeln, anregen, antreiben. Das Wort Stoffwechsel ist häufig in Gebrauch – und wird dabei oft falsch verwendet. Denn: Stoffwechsel ist nicht dasselbe wie Verdauung.

Richtig ist: Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Unter Stoffwechsel versteht man grob gesagt alle biochemischem Vorgänge, die innerhalb der Zellen ablaufen. Anders gesagt: Die Bestandteile der zugeführten Nährstoffe werden in den Zellen verstoffwechselt – also abgebaut, umgebaut und zu neuen Produkten aufgebaut.

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Der Trick der Detlef Pape-Ernährungsformel ist, das Insulin in Schach zu halten. Denn das blockiert die Fettverbrennung. „Insulin schüttet der Körper in viel zu großen Mengen aus, wenn wir Kohlenhydrate wie Brot, Mehlspeisen, Nudeln, Kartoffeln oder Zucker kombinieren mit tierischem Eiweiß wie Käse, Quark, Joghurt, Wurst, Fleisch“, erklärt Detlef Pape. „Will jemand nachts sein Fett abbauen ist es oberstes Gebot, zum Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten. Am besten sind Fisch, mageres Fleisch, Käse, Naturjoghurt oder Quark mit Salat oder Gemüse.“ Wer das nicht so gerne jeden Abend mag und schneller abnehmen möchte, ersetzt die Mahlzeit durch einen speziellen Protein-Drink, die satt macht und schmeckt. Morgens sieht der Plan dann genau umgekehrt aus: Zum Start in den Tag braucht der Körper schnell verfügbare Energie in Form von Kohlenhydraten. Brot, Brötchen, Marmelade, Honig, Butter, Müsli, Obst und Säfte – alles ist erlaubt. Nur eiweißreiche tierische Lebensmittel wie Wurst, Käse, Joghurt oder Ei gehören nicht auf den Teller. Zum Mittagessen darf es dann gesunde Mischkost sein mit Gemüse, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Fleisch, Fisch, Geflügel und Dessert wie Eis, Kuchen, Schokolade.

Und noch eine gute Nachricht: Wer sich nach Detlef Pape ernährt, soll erstaunlich große Portionen essen wie 3 – 4 Scheiben Brot, 3 Brötchen, 12 Eßl. Müsli, 7 Kartoffeln oder einen ganzen Beutel Reis. Solange die Kohlenhydrat-Eiweißtrennung morgens und abends strikt eingehalten wird und zwischen den Mahlzeiten mindestens fünf Stunden liegen, purzeln die Pfunde. Mittags darf es nach Herzenslust Mischkost sein mit Gemüse, Fleisch, Fisch und Desserts wie Eis, Kuchen und auch Schokolade. „Schon nach kurzer Zeit haben die meisten das Prinzip und die Nährstoffgruppen so verinnerlicht, dass Sie automatisch zur richtigen Zeit zu den richtigen Nahrungsmitteln greifen“, verspricht Detlef Pape. „Die Pausen zwischen den Mahlzeiten lassen sich mit viel Trinken gut überbrücken. Am besten ist Mineralwasser oder ungesüßter Kaffee oder Kräutertee. Limo, Säfte und andere gesüßte Getränke sind natürlich tabu.“

Die Creme de la Creme: Insulin ist ein körpereigenes Hormon, das der Körper produziert, wenn er Mischkost oder Kohlenhydrate – z. B. in Form von Weißbrot, Nudeln oder Süßigkeiten serviert bekommt. Das Problem: Insulin blockiert die Fettverbrennung. Und Fett verbrennt der Körper vor allem nachts. Bei der Insulin-Trennkost gibt es deshalb abends nur Eiweiß, z.B. Fisch, Geflügel oder mageres Fleisch. Auf diese Weise nimmt man etwa 1 kg pro Monat ab. Bis zu 4 kg kann im Monat abnehmen, wer das Abendessen durch einen hochwertigen Protein-Drink ersetzt, der speziell für die Insulin-Trennkost entwickelt wurde.

Schlank im Schlaf Konzept

Hinter Schlank im Schlaf verbirgt sich kein vollmundiges Werbeversprechen, sondern die so genannte Insulintrennkost. Unter der Anleitung ihres Erfinders, dem Bestseller Autor Detlef Pape, haben bereits über 4000 Menschen mehr als 30 000 Kilo abgenommen - und dabei Lebensqualität gewonnen.

Der Internist, Ernährungsmediziner und Ernährungsberater Dr. Detlef Pape gilt als Deutschlands neuer Ernährungs-Papst. Über 200 medizinisch betreute Ernährungsberatungsstellen arbeiten mit seinem Schlank im Schlaf Programm. Und sein Buch "Schlank im Schlaf" ist längst ein Bestseller.

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Für Sina entwickelte ich das Ergänzungsfuttermittel Bighorse zur Unterstützung einer leber- und nierenschonenden Gewichtsreduzierung für Pferde, Ponys und Esel. Das Ergänzungsfuttermittel Bighorse unterstützt eine Aktivierung des Stoffwechsels und eine Entschlackung des Organismus. Bighorse fördert so im Wege der Fütterung durch die Unterstützung der Ausleitung den Abbau von Körperfettdepots. Viele Pferde, Ponys & Esel - an erster Stelle Extensivrassen - benötigen viel weniger Futter, als wir Menschen denken. Bei diesen leichtfuttrigen Rassen wird es schwer, diätische Maßnahmen zu ergreifen, da man den Eindruck hat, sie nehmen bereits bei Futtersichtung zu. Wenn wir Menschen meinen, die Weide wäre bereits völlig abgefressen und keinerlei Nahrungsgrundlage mehr, bleiben diese Rassen noch in einem zu guten Futterzustand.

Sina, die für so viele Entwicklungen steht! Sie war auch Hintergrund der Entwicklung von Bighorse. Bei wirklich magerem Futterangebot und Offenstallhaltung nahm sie stetig zu. Natürlich müsste ich sie täglich bewegen, hierzu fehlt mir aufgrund meiner beruflichen Einspannung jedoch die Zeit.

So ging es jedoch nicht mehr weiter, Sina wurde immer dicker: Zeit für eine neue Rezeptur: Bighorse!

Meine Empfehlung: Statt Kraftfutter Nehls Ponyfutter oder alternativ Nehls Pferdefutter für dicke Ponys, Esel & Pferde, als natürliches und problembezogenes Mineralfutter zusätzlich Bighorse; darüber hinaus qualitatives Heu und karge Weide; mehr nicht!

Eine Hilfsmöglichkeit für zu dicke Pferde stellt auch die Biofeld-Haaranalyse dar, auf deren Grundlage eine ursächliche und homöopathische Therapie ausgearbeitet werden kann, sofern organische Ursachen bestehen. Darüber hinaus erfolgt auf Grundlage der Haaranalyse eine individuell den Werten entsprechende Futtermittelempfehlung für zu dicke Pferde, Ponys & Esel, welche sich alle Male lohnt, auch wenn keine organischen Ursachen hinter der Fettleibigkeit stecken!

Oft liegen die Ursachen in Faktoren, die dem Pferdebesitzer selbst nicht bewusst sind. In einem solchen Falle hat sich auch eine Biofeld-Haaranalyse als sehr hilfreich erwiesen. Auch die Homöopathie für Tiere kann beim Abnehmen unterstützen.

Beim Thema dicke Pferde und Ponys fallen auch immer wieder die Begriffe Wohlstandserkrankungen, Equines Cushing Syndrom und Equines Metabolisches Syndrom. Mit diesen Begriffen habe ich mich einmal näher beschäftigt und ganz Interessantes herausgefunden. Sie finden meine Erkenntnisse unter den entsprechenden Links.

Ich möchte Euch eine Futterergänzung vorstellen, die meine Friesin Freya beim Abnehmen unterstützt und ihr schon gut geholfen hat. Die Kräutermischung gibt es über das Internet zu bestellen beim Zentrum für Ganzheitliche Tierheilkunde. Nehls Ergänzungsfutter "Abnehmhilfe" (inzwischen Bighorse) ist ein natürliches Ergänzungsfuttermittel für Pferde, Ponys und Esel aus Kräutern zur Aktivierung des Stoffwechsels, Unterstützung der Entschlackung und Entgiftung des Organismus mit ausleitender und durchblutungsfördernder sowie blutreinigender Wirkung. Das aus rein natürlichen Inhaltstoffen bestehende Ergänzungsfuttermittel fördert den Abbau der Körperfettdepots und unterstützt zu dicke übergewichtige Pferde, Ponys und Esel bei einer leber- und nierenschonenden sowie unterstützenden Gewichtsreduzierung. Man sollte beachten dass manche Pferde und Ponys extrem leichtfuttrig sind, sie benötigen nur einen Bruchteil der Nahrung, die ihre Artgenossen benötigen, um einen normalen Futterzustand aufrecht erhalten zu können. Zu denen gehört auch meine Friesin. Sie bekommt im Winter Heu und Silage und im Sommer Heu und Weide sowie die Kräutermischung "Abnehmkräuter" (= Bighorse) gemischt mit ein paar Möhren und Äpfeln. Gerade bei solchen leichtfuttrigen Pferden muss darauf geachtet werden dass nicht eine stetige Gewichtszunahme mit regelrechter Verfettung bei normaler Ernährung eintritt. Nachzulesen hier: http://www.friesen-welt.de/mein-pferd-ist-zu-dick.html

Liebe Frau Nehls, . auch bekam mein Pferd eine gute Figur (er neigte ein bisschen zum Dickwerden). Begeistert von unserem Erfolg sprachen wir mit einer Freundin, die ein sehr dickes Pferd (Bandolero, 12 Jahre) hat. Kein Tierarzt, keine Diät, keine Therapie hatte bisher irgendeinen Erfolg gebracht, auch das Umstellen von Stroh auf Späne war erfolglos. Er wurde einfach immer dicker und dicker, obwohl er extrem wenig zu fressen bekam. Auffällig war auch, dass er nie richtig schwitzte. Sie entschloss sich, ebenfalls bei Ihnen Rat zu suchen. Zu unserem Erstaunen sollte er sogar von Späne-Einstreu wieder auf Stroh umgestellt werden. Gut wir dachten uns, das ist jetzt aber eine richtige Herausforderung für Sie. Wenn Sie hier auch nur einen geringen Erfolg erzielen, dann aber alle Achtung! Nach ca. 2 Wochen fingen wir an zu überlegen: sag mal, bilden wir uns das ein oder wird er dünner? Nein das kann nicht sein, das ist Einbildung! Oder doch? Und er schwitzt . Es war keine Einbildung er wird tatsächlich dünner. Mittlerweile, nach ca. 5 Wochen Therapie musste sie sich gestern von mir einen kürzeren Sattelgurt geben lassen. Das hat bisher noch keiner geschafft! Wir sind alle drei begeistert, vielen Dank und liebe Grüße Jutta Heidenreich und Kismet, Petra Schneider und Avarus, Heike Nagel und Bandolero

Appetitzügler kann man grundlegend in 2 Gruppen einteilen. Zum einen die rezeptfreien Appetitzügler, die aufgrund ihrer leichteren Wirkungsweise frei auf dem Markt erhältlich sind und zum anderen rezeptpflichtige Appetitzügler. Diese Appetitzügler sind rezeptpflichtig, da nach der Einnahme unerwünschte Nebenwirkungen auftreten können. Sie wirken hemmend auf das Hungerzentrum im Zwischenhirn, beeinflussen jedoch oftmals noch andere Bereiche des Gehirns und lösen so unter Umständen negative Stimmungsveränderungen aus.

Als Nebenwirkungen können unter anderem Schlafstörungen, Veränderungen der psychischen Verfassung oder auch unangenehme Schweißausbrüche auftreten, wenn man diese Diätpillen nicht kontrolliert (wie vom Arzt empfohlen) einnimmt. Verschreibungspflichtige Appetitzügler sind nur über ein vom Arzt ausgestelltes Rezept erhältlich, sofern der Patient tatsächlich stark übergewichtig ist oder sogar an Adipositas leidet. Den Wunsch, einfach nur ein paar Kilo abzunehmen, ohne dass gesundheitliche Probleme durch Übergewicht vorhanden sind, wird der Arzt wohl eher nicht berücksichtigen, da die Herstellungskosten für verschreibungspflichtige Schlankheitsmittel sehr hoch sind. Darüber hinaus sind Appetitzügler generell ungeeignet für Personen, die an einer Essstörung wie Magersucht oder Bulimie oder an Diabetes leiden.

Nachfolgend einige Präparate, die als Appetitzügler rezeptpflichtig vom Arzt verschrieben werden bzw. in den Apotheken bei Vorlage eines Beleges erworben werden können.

Reductil ist ein verschreibungspflichtiges Schlankheitsmittel, das den Wirkstoff Sibutramin enthält und als erfolgreiches Mittel zur Bekämpfung von Übergewicht gilt. Die Einnahme dieser Diätpille führt dazu, dass sich schon bei der Aufnahme einer geringen Menge an Nahrung ein Sättigungsgefühl einstellt, so dass dem Organismus weniger Kalorien zugeführt werden. Reductil entfaltet seine Wirkung im Gehirn, indem es für einen Anstieg der Botenstoffe Noradrenalin und Serotonin sorgt und so den Appetit hemmt. Allerdings können auch nach der Einnahme des Mittels unerwünschte Nebenwirkungen wie beispielsweise Kopfschmerzen, ein leichter Anstieg der Blutdruckwerte, Schlafstörungen, Schwindel oder Benommenheit auftreten. Leider wurde aber das Medikament in Deutschland momentan vom Markt genommen.

Im Beitrag zu Reductil erfahren Sie mehr zu diesem rezeptpflichtigen (und mittlerweile in Deutschland verbotenen) Appetitzügler.

Zur Gruppe der verschreibungspflichtigen Appetitzügler gehört auch Bontril, das stimulierend auf das zentrale Nervensystem wirkt. Dadurch werden Herzfrequenz und Blutdruck erhöht, was eine Verringerung des Appetits und damit eine schnelle Gewichtsreduzierung auf Grund geringerer Nahrungsaufnahme ermöglicht. Doch auch Bontril kann oftmals zu leichten, in manchen Fällen auch schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. Das Mittel löst häufiger Magenbeschwerden, Schlafstörungen und Beeinträchtigungen des Sehvermögens aus, kann in Einzelfällen jedoch auch zu Herzproblemen führen.

Das Medikament Xenical gilt als der am häufigsten verabreichte Appetitzügler unter den rezeptpflichtigen Diätpillen und enthält den Wirkstoff Orlistat. Dabei handelt es sich um einen Fett Blocker, der die Aufnahme von überflüssigem Fett, das über die Nahrung aufgenommen wird, verhindert. Im Gegensatz zu anderen Diätpillen wirkt Xenical nicht appetithemmend und beeinflusst auch nicht das zentrale Nervensystem, sondern nimmt unmittelbaren Einfluss auf den Verdauungsprozess. Ein Viertel der Fettmenge, die über die Nahrung aufgenommen wird, kann mit Hilfe des Appetitzüglers Xenical wieder aus dem Körper ausgeschieden werden, ohne dass die Nahrungsaufnahme reduziert werden muss.

Obwohl Xenical zur Gewichtsabnahme sehr erfolgreich eingesetzt wird und im Gegensatz zu manchen anderen Appetitzüglern besser verträglich ist, ist auch dieses Mittel nicht ganz frei von Nebenwirkungen. Leichtere Nebenwirkungen die vorkommen können, sind vermehrter Stuhlgang und Hautausschläge. Auch dieser rezeptpflichtige Appetitzügler wird nur bei starkem Übergewicht oder Fettleibigkeit vom Arzt verordnet und ist nicht für Essgestörte oder Diabetiker geeignet.

Der rezeptpflichtige Appetitzügler Adipex ist ein Amphetamin, das auch als Aufputschmittel gilt. Es wird zur Bekämpfung von Fettleibigkeit eingesetzt und wird in Härtefällen von den Ärzten als letzte Möglichkeit betrachtet, den Appetit der Betroffenen zu unterdrücken und so die Kalorienaufnahme drastisch zu reduzieren. Der Wirkstoff Phentermin, der Bestandteil des Appetitzüglers Adipex ist, sorgt für ein schnelleres Sättigungsgefühl während der Nahrungsaufnahme und verhindert so, dass der Patient zu viel isst. Allerdings hat es auch im Bezug auf Adipex einen berechtigten Grund, dass dieser Appetitzügler rezeptpflichtig ist, denn das Mittel kann zu Nebenwirkungen wie leichte Reizungen oder im schlimmsten Fall sogar Lähmungserscheinungen führen. Darüber hinaus kommen Schlaflosigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, Durchfall oder erhöhter Blutdruck nach Einnahme von Adipex häufiger vor. Da es sich bei Adipex um ein Amphetamin handelt, ist eine Abhängigkeit als Spätfolge der regelmäßigen Einnahme des Mittels nicht ausgeschlossen, so dass die Verabreichung ausschließlich nur unter ärztlicher Kontrolle stattfinden kann. Übergewichtige, die an bestimmten Erkrankungen wie etwa Herz- und Gefäßerkrankungen, Nierenfunktionsstörungen, psychischen Erkrankungen oder Alkoholabhängigkeit leiden, dürfen nicht mit Adipex behandelt werden.

Duromine sind als Appetitzügler rezeptpflichtig und können daher nur in Absprache mit einem Arzt verabreicht werden. Das Mittel wird, wie andere rezeptpflichtige Appetitzügler auch, nur in schwerwiegenden Fällen von Übergewicht verordnet. Hauptbestanteil dieses Schlankheitsmittel ist wie bei Adipex auch der Wirkstoff Phentermin. Duromine, die ebenfalls zur Gruppe der Amphetamine gehören, wirken unmittelbar auf das zentrale Nervensystem und sorgen für ein vorzeitiges Sättigungsgefühl beim Betroffenen. Als unerwünschte Nebenwirkungen können nach Einnahme der Schlankheitspille unter anderem Schlaflosigkeit, erhöhte Blutdruckwerte, Verdauungs- und Atemwegsprobleme auftreten. Amphetamine werden häufig als Drogen missbraucht und stehen unter gesetzlicher Kontrolle, so dass freie Angebote auf dem Online-Markt größtenteils illegal und damit strafbar sind.

Bei der Diätpille Meridia handelt es sich ebenfalls um einen rezeptpflichtigen Appetithemmer, dessen Hauptinhaltsstoff Sibutramin ist. Das Mittel wird in den U.S.A. und Kanada hergestellt und vermarktet. Meridia ist mit der in Europa vertriebenen Diätpille Reductil identisch. Da die Inhaltsstoffe des Appetitzüglers Meridia, wie die meisten anderen Schlankheitsmittel auch, chemisch hergestellt sind, lassen sich Nebenwirkungen meist nicht vermeiden. Bekannte Nebenwirkungen bei der Einnahme von Meridia sind unter anderem Übelkeit und Erbrechen, Magenverstimmungen, Schlafstörungen oder Hitzewallungen. Eingesetzt wird das Mittel auch nur, wenn Fettleibigkeit beim Patienten diagnostiziert wird und herkömmliche Maßnahmen zur Gewichtsreduzierung wie etwa Sport und spezielle Diäten nicht mehr möglich sind.

Der Einsatz von Appetitzüglern unter ärztlicher Kontrolle ist also in vielen Fällen von Übergewicht oder Fettleibigkeit berechtigt und Erfolg versprechend. Einige der verschreibungspflichtigen Schlankheitsmittel sind jedoch auch illegal über das Internet erhältlich, wobei es sich hier aber oft um Fälschungen handelt, welche über Inhaltsstoffe verfügen, die krank machen.

• Okoubaka in der Potenz D4 regt die Ausscheidung von Giftstoffen aus Leber, Bauchspeicheldrüse und Galle an. Die Rinde des afrikanischen Okoubaka-Baumes fördert die Verstoffwechslung.

• Globuli Natrium Sulfuricum wird vor dem Essen eingenommen, um den Stoffwechsel zu verbessern.

• Lycopodium D6 wirkt als Appetitzügler und Carduus Marianus D6 unterstützen die Funktion der Leber und wirkt entgiftend. Die auch als Mariendistel bekannte Pflanze wird zudem bei Verstopfung verabreicht.

Lycopodium, auch bekannt als Bärlapp, wirkt hauptsächlich im Magen und reguliert zudem Blähungen, Völlegefühl und Verdauungsstörungen.

• Globuli Ipecacuanha wirkt positiv auf Magen und Darmflora und unterstützt somit das Abnehmen.

• Globuli Solidago D6 oder Berberis regen die Ausscheidungen von Giftstoffen über die Nieren an. Berberis, beschleunigt zudem den Stoffwechsel. Solidago wird oft auch als Goldrute bezeichnet.

• Acidum Phosphoricum wirkt gut bei Heißhunger Attacken und bietet hier schnelle Hilfe..

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Bitte auch folgende Veranstaltungen im Begleitprogramm der Ausstellung beachten:

DONNERSTAG – 28. Nov. 2013 – 19:00 Uhr

studio 3 – Kaiserpassage 6 – Karlsruhe

Ousmane SEMBÈNE & Thierno Faty SOW – Regie

Einführung: Dr. Manfred LOIMEIER – Literaturwissenschaftler, Mannheim

Hinweis für Schulen: Für die Filme der Kinemathek sind donnerstags und freitags um 9.30 Uhr Schulveranstaltungen möglich. Dazu ist eine Anmeldung bei der Kinemathek bis eine Woche vor Aufführungsdatum erforderlich.

Veranstaltet von Kinemathek Karlsruhe in Zusammenarbeit mit STOFFWECHSEL eV

Film im Begleitprogramm der Ausstellung Die Dritte Welt im Zweiten Weltkrieg

DONNERSTAG – 21. Nov. 2013 – 19:00 Uhr

Vortragssaal der Badischen Landesbibliothek

Der Zweite Weltkrieg aus afrikanischer Perspektive:

Ahmadou KOUROUMA ’s Roman »monnè: Schmach und Ärger«

Vera GÄRTTLING – Übersetzerin & Literaturwissenschaftlerin, Zürich

Dr. Sylvie NANTCHA – CDU Stadträtin & TANG Netzwerk, Freiburg

Muepu MUAMBA – Schriftsteller, Dialog International eV, Frankfurt

André EKAMA – Schriftsteller, Mannheim

Dr. Manfred LOIMEIER – Literaturwissenschaftler, Mannheim

Ahmadou KOUROUMA beschreibt den Zweiten Weltkrieg und seine Wirkungen auf afrikanische Gesellschaften aus afrikanischer Sicht. 1990 veröffentlicht, liegt der Roman erst jetzt im diaphanes-Verlag [mit Unterstützung von litprom – Gesellschaft zur Förderung der Literatur aus Afrika, Asien und Lateinamerika eV] übersetzt vor. »Ein historischer Roman aus afrikanischer Sicht, vermessene Legenden und kartografierte Alpträume, so tragisch wie satirisch, ein irritierendes Wechsellicht, das die kolonialen Figuren und Ereignisse in neuer Form erscheinen lässt, ein gewitztes Wunder der literarischen Perspektive.« [Ilija TROJANOW ] Hier gibt es ein Gespräch mit Ilija TROJANOW über das Buch.

Die Übersetzerin des Romans, Vera GÄRTTLING , liest aus dem Roman. Anschließend diskutieren Dr. Sylvie NANTCHA , Muepu MUAMBA und André EKAMA .

Veranstaltet in Kooperation mit der Badischen Landesbibliothek

Vortrag im Begleitprogramm der Ausstellung Die Dritte Welt im Zweiten Weltkrieg

Die Trainingsveranstaltung Bewusst Weiß sein am 19. & 20. März mit Tzegha Kibrom & Lawrence Oduro-Sarpong richtet sich besonders an MultiplikatorInnen in Schule & Verwaltung. Ausführliche Projektbeschreibung & Anmeldeformular können Sie hier herunterladen. Wir sind davon überzeugt, dass diese Veranstaltung ein Pilotprojekt ist, das einen besonderen Zugang zum Verständnis von “Eigenem & Fremdem” erschließt.

Gespenster der Vergangenheit

Den Flyer können Sie hier herunterladen.

Die Podiumsteilnehmer sind: Uche Akpulu, Boniface Mabanza Bambu,

Dr. Manfred Loimeier, Tzegha Kibrom & Lawrence Oduro-Sarpong

Hier können sie die Beiträge von Werner Kersting | Uche Akpulu | Manfred Loimeier herunterladen – Beiträge weiterer Teilnehmer werden folgen…

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Schnell abnehmen – mit Studien belegt: Die „24-Stunden-Diät“ bringt für schnelles.

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Die Blattspreite besteht nur aus zwei Zellschichten.

Der Blattaufbau unterscheidet sich nicht also nicht nur von Art zu Art, sondern auch an den Teilen einer einzigen Pflanze. Pflanzenteile, die den Wasserspiegel durchstossen zeigen andere Blattformen als die Teile unter dem Wasser. Als Beispiel sind hier Querschnitte aus einem emersen Blatt und einem Schwimmblatt dargestellt.

Schema eines Laubblattes an einer Landpflanze

Schema eines Schwimmblattes

Die Blattformen sind sehr variabel. Eine genaue Beschreibung von möglichen Blattformen befindet sich auf der Seite mit den Bestimmungsmerkmalen.

Die vollständigen Blattformen sind am häufigsten und kommen in allen Gattungen weltweit vor. Die gitterförmigen oder gefensterten Blätter bilden nur wenige Aponogeton-Arten auf Madagaskar (A. madagascariensis, A. henkelianus) aus. Geteilte Blätter werden von Dicotylidonen weltweit ausgebildet.

Blätter, die vollständig unter Wasser bleiben sind dünn und fast durchscheinend.

Die meisten sind länglich, besonders bei den Rosettenpflanzen. Sie sind teilweise nur wenige Zentimeter breit aber sehr lang. Vallisneria gigantea erreicht eine Länge von mehr als 2 Metern, die Blattbreite übersteigt 1-1,5 cm nicht. Auch Sagitta sagittifolia kann eine Länge von 2 m erreichen. Die Blätter von Potamogeton und anderen Gattungen bleiben kürzer, sind teilweise aber nicht breiter als 1 mm.

Die Gattung Aponogeton hat eine Reihe verschiedener Blattformen. Die Arten aus Nordaustralien, Neuguinea (A. elongatus), aus Malaysia (A. stachyosporus) und Sri Lanka (A. crispus, A. rigidifolius) haben häufig lanzettliche Blätter. Sie können glatt, gewellt oder gekräuselt sein. In Südasien finden sich zwei weitere Arten: A. undulatus ähnelt den vorherigen Formen, ist aber dünner; A. natans hat stark verlängerte lanzettliche Blätter, die nur wenig gewellt sind.

Auch auf Madagaskar gibt es schöne Arten. A. ulvaceus hat breitlanzettliche, dünne völlig durchscheinende Blätter. Die Mittelrippe ist manchmal kürzer als die Blattspreite, so dass sich keine Spitze ergibt, sondern eine u-förmige Einbuchtung. Die Blätter sind in sich gedreht, da die äusseren Regionen dreimal stärker wachsen als die inneren an der Mittelrippe.

A. berneanus verliert im Alter einige Stücke aus der Blattspreite. A. madagascariensis und A. henckelianus sind vollständig perforiert. Im Laufe des Blattwachstums werden bei A. madagascariensis die zukünftigen Fenster in eine rechteckige Form aus verkorkenden Mesophyll-Zellen eingeschlossen, sterben ab und fallen heraus. Der Sinn der Perforation ist unklar, da für die Fotosynthese viel Fläche verloren geht. Verringerung des Wasserwiderstandes in strömenden Gewässern ist eher unwahrscheinlich, da die Pflanze auch in stehendem Wasser gefunden wurde. Ausgeschlossen werden kann, dass die Pflanze die Blatt-Teile zur Gewichtsreduktion abstÖsst, weil ihr ein Aerenchym fehlt, das ist in jungen Blättern vorhanden.

ähnlich wie bei der „Vergitterung“ von A. madagascariensis, werden die in der Anlage noch ganzen Blätter aufgesplittet und bilden viele freie Segmente. Die Blätter können auf die Blattrippen mit etwas Blattfläche reduziert sein (Hottonia) oder nur noch aus haarfeinen Segmenten bestehen (Cobomba, Ceratophyllum, Limnophila). Diese Segmente könne gepaart am Stengel sitzen (Cabomba) oder Quirle bilden (Limnophila).

Die Länge und Dicke der Segmente kann innerhalb der Art variieren. In fliessendem Wasser sind sie häufig kürzer und fester.

Durch die Segmentierung wird die Blattfläche bis zu 6mal grÖsser als bei ungeteilten Blättern. Ihre Effektivität bei der Ausnutzung von Nährstoffen und Gasen ist dennoch nicht höher.

Die Wurzeln sollen nicht nur Nährstoffe aufnehmen, sondern der Pflanze auf dem meistens schlammigen und instabilen Boden Halt geben. Das Wurzelsystem von Wasserpflanzen beinhaltet häufig ein Rhizom oder eine Knolle. Die Wurzeln sind lang, aber wenig verzweigt.

Ein Hauptproblem ist der Sauerstoffmangel unter Wasser, der Gehalt kann auf 0,4 Vol.% oder darunter sinken. Die Sauerstoffkonzentrationen in den Interzellularen ändern sich im Laufe eines Tages und im Laufe des Jahres, in Abhängigkeit von der Fotosyntheserate und der Wassertemperatur. In der Wurzel ist die Sauerstoffkonzentration immer geringer als in den Blättern oder dem Spross. Es wird vermutet, das es durch die Hohlräume zur osmotischen Leitung von O2 in die Wurzel kommt. Menyanthes trifoliata und Eriophorum angustifolium geben über die Wurzeln Sauerstoff an den Boden ab. Dabei wird gelöstes Eisen oxidiert und fällt aus, so dass Eisentoxizität vermieden wird.

Ob die Pflanzen ihre Nährstoffe aus dem Wasser direkt oder mit den Wurzeln aufnehmen ist unklar. Meist unklar. Für Vallisnerien wurde aber mittlerweile nachgewiesen, dass sie kaum Nährstoffe über die Blätter aufnehmen können. Auch bei Pflanzen, die überwiegend im Sumpf wachsen und nicht ständig untergetaucht, ist es wahrscheinlich, dass sie einen großen Teil ihres Nährstoffbedarfs über die Wurzeln decken. Beispielsweise bilden Echindorusarten und -Sorten auch unter Wasser ein sehr großes Wurzelsystem aus. Wasserähren (Aponogeton) stocken im Wachstum, wenn man die Wurzeln beschädigt. Erst nachdem neue Wurzeln gebildet wurden wachsen weider verstärjkt Blätter nach. Es werden von Wasserpflanzen auch Wurzelhaare ausgebildet.

Es gibt aber auch eine Reihe von Wasserpflanzen mit geringem oder ohne Wurzelwachstum. Dazu gehört zum Beispiel das Hornkraut oder Nixkraut. Solche Pflanzen nehmen die Nährstoffe über den ganzen Pflanzenkörper auf.

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In einem anderen Artikel war vom sogenannten „oxydativen Stress“ die Rede, der zur vermehrten Bildung Freier Radikale bildet. Dieser Vorgang ist bei einem Eisenmangel geradezu zwingend. Wenn man nun bedenkt, dass der Stoffwechsel einer Schwangeren für zwei arbeiten muss, wobei das Baby Vorrang hat, wird klar, warum auch geringste Eisenmängel in der Schwangerschaft sofort mit zusätzlichen Eisengaben kompensiert werden müssen. Seit es diese Überwachung gibt, gilt auch nicht mehr die Volksweisheit, nach der jedes Kind einen Zahn kostet.

Wenn Sie dauernd müde sind, zu Zahnfleischbluten oder auch Nasenbluten neigen, schnell blaue Flecken bekommen oder auch unter Haarausfall leiden, ist es sinnvoll, den Eisenwert überprüfen zu lassen. Subtilere Symptome sind etwa Schwierigkeiten, sich Sachen zu merken, hohe Stressanfälligkeit oder auch die Tendenz zu Panik (eine unmittelbare Reaktion des Gehirns auf Sauerstoffmangel; Wenn wir Angst haben, atmen wir schneller). Auch die Neigung zu sogenannten Lage-Ohnmachten, also wenn Ihnen schwarz vor Augen wird, wenn Sie aufstehen, ist ein Hinweis. Gegenwärtig wird der Frage nachgegangen, inwiefern Eisenmangel Einfluss auf den Blutdruck und Irritationen der Herzleistung hat.

Es ist sicher keine schlechte Idee, ein- oder zweimal im Jahr den Eisenwert kontrollieren zu lassen. Wie bei den meisten anderen Mängeln auch bemerken Sie es erst, wenn der Mangel schon erheblich, dem Wert oder der Dauer nach, ist.

Ferrumoxyd, die für den Körper verwertbare Form des Eisens, ist rot-braun. Das ist sehr nett von diesem wichtigen Stoff, denn so lassen sich die Nahrungsmittel in denen er enthalten ist leicht erkennen. Viel Eisen finden Sie zum Beispiel in:

  • Spirulina (Mikroalgen)
  • Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Weizenkleie, Hirse und unbehandelte Vollkorn-Haferflocken
  • Kräuter wie Thymian, Petersilie, grüne Minze
  • Bierhefe (getrocknet)
  • Fleisch (Pech für Vegetarier, aber immer noch der mit beste Eisenlieferant)

Wenn Sie es noch genauer wissen möchten, finden Sie hier eine Tabelle der eisenhaltigen Lebensmittel.

Landläufig als Eisenspender bekannte Nahrungsmittel wie Rinderleber oder Spinat enthalten hingegen kaum nennenswerte Mengen des wichtigen Spurenelementes. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel, die Eisen enthalten. Hier ist aber etwas zu beachten: Eisen braucht Vitamin C als „Helfer“ das es bioverfügbar (für den Körper verwertbar) wird.

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Es ist also möglich. Es war für mich möglich - und genau so ist es für Dich möglich . Denn ich habe keine geheimen Superkräfte gehabt oder so - ich bin ein ganz normaler Mensch wie Du auch.

Vielleicht kennst Du das ja auch? Mir ging es damals jedenfalls so.

  • Du hast schon unzählige Diäten probiert - aber nichts hat auf Dauer wirklich geholfen. Na klar am Anfang purzeln ein paar Pfunde, doch spätestens nach einem Jahr sind die wieder da - und haben meistens noch ein paar mehr Pfunde mitgebracht? Das Wunschgewicht in weiter Ferne.
  • Du fühlst Dich nicht richtig wohl in Deinem Körper . Du würdest gerne einfach selbstbewusst mit Dir und Deinem Körper auftreten können?
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  • Du willst Dir Klamotten kaufen können - ohne drauf zu achten, dass Deine "Problemzonen" immer gut kaschiert sind?
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  • Du hast das Gefühl, Du hast schon auf so viel verzichtet - und doch hat sich so wenig getan?
  • Du suchst einem einfachen Weg, wie Du endlich dauerhaft Gewicht abnehmen kannst?! Wie Du schnell abnehmen kannst?! Am besten ohne noch eine neue Diät, die dann doch wieder nicht hält, was sie verspricht.
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Wenn Du jetzt bei der ein oder anderen Frage innerlich mit dem Kopf genickt hast, dann geht es Dir wie mir früher auch - und wie den meisten Menschen immernoch.

Das Geheimnis warum 90% der Diäten nicht funktionieren können - und wieso das nicht Deine Schuld ist.

Es ist wirklich wahr - 90% der Diäten sind von vorne herein zum Scheitern verurteilt - und das hat noch nicht einmal was mit Dir zu tun.

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After two weeks of using both supplements, I started the week off with even more tabletten schilddruesenunterfunktion behandlung hallux energy, and actually sleeping more soundly than before. I was no longer waking up during 4 kg schnell abnehmen natuerlich birkenstock the night and tossing and turning because my body was actually able to relax (this leichte schilddruesenunterfunktion abnehmender mond is a result of getting rid of the toxins, I think). Plus I still managed rezepte schilddruesenunterfunktion symptomes to lose another 7 lbs, putting me at an unbelievable 12 lbs of weight loss, schnell abnehmen aber wielerbond kalender in just 2 weeks.

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Dauerstress und Schlafmangel sind zwei der am meisten verkannten Ursachen für Übergewicht. Beide beeinträchtigen das hormonelle Gleichgewicht Deines Körpers und können Deinen wie gesund abnehmen tipps Stoffwechsel völlig durcheinander bringen: Stress erzeugt Appetit, Heißhungerattacken und Magengeschwüre. Schlafmangel fördert den Fettaufbau und verlangsamt sowohl den Stoffwechsel als auch die Fettverbrennung.

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    Als Eisenstoffwechsel wird die Gesamtheit jener Prozesse bezeichnet, die zur Aufnahme von Eisen in den Organismus, zur Eisenverteilung im Organismus sowie zur Ausscheidung von Eisen aus dem Organismus führen.

    Das Element Eisen ist ein wichtiges Spurenelement im Menschen. Der Körper eines Mannes enthält durchschnittlich 3,8g Eisen, der einer Frau 2,2g. Es wird für die Funktion aller Zellen benötigt. Es wird für die Funktion von Häm-Proteinen (Myoglobin, Hämoglobin, Katalasen, Cytochromen) gebraucht (80% des Körpereisens) und von „Nicht-Häm-Eisenproteinen“ (Transferrin, Ferritin) transportiert bzw. gelagert (20% des Körpereisens). Zur letzteren Gruppe gehören auch evolutionäre Vorgänger des Hämoglobins wie Hämerythrin (Spritzwürmer). Die Fähigkeit zu Sauerstofftransport und Sauerstoffaufnahme ebenso wie der mitochondriale Elektronentransport und letztlich der gesamte Energiestoffwechsel ist von einem ausreichenden Eisenangebot abhängig. Unkomplexiertes Eisen kann toxisch wirken und an der Entstehung freier Radikale beteiligt sein.

    Mitteleuropäische Nahrung enthält ca. 6mg Eisen / 1000kcal, welches teilweise als Nonhämeisen und teilweise als Hämeisen vorliegt.

    Hämeisen wird besser aufgenommen, es wird von den Darmzellen endozytiert, die genaueren Vorgänge sind dabei noch unklar.

    Das in der Nahrung zumeist vorliegende dreiwertige Nonhämeisen muss zu Fe 2+ reduziert werden, dies geschieht entweder durch Vitamin C oder durch eine Ferrireduktase (membranständiges, duodenales Cytochrom b), die sich in der Darmzellmembran befindet. Dann wird es durch den DMT1-Transporter (gradientabhängiger Kotransport mit H+) in die Darmzellen aufgenommen.

    Dort wird es entweder in Ferritin gespeichert oder an den letzten beiden Lebenstagen der Darmzellen durch Ferroportin an das Blut abgegeben. Dieser Vorgang wird durch Hepcidin gehemmt, wodurch im Wesentlichen die Eisenaufnahme reguliert wird. Falls das Eisen in den Darmzellen nicht an das Blut abgegeben werden kann (z.B. weil der Transport in das Blut durch Hepcidin gehemmt ist), geht es mit der Abschilferung der Darmzellen wieder dem Organismus verloren.

    • täglicher Austausch von Eisen zwischen den Geweben: 40 mg;
    • Aufteilung: Transport (Transferrin), Lagerung (Ferritin), Katalyse und Transport.
      • Jedes Transferrinmolekül bindet 2 Atome Eisen in der dreiwertigen Form [Fe(III)]; jeder Retikulozyt nimmt 1 Mio. Eisenatome je Minute auf;
      • Ferritin besteht aus 24 identischen Untereinheiten, die sich um eine zentrale Höhlung mit 80 Å Durchmesser gruppieren; diese Höhlung nimmt bis zu 4500 Fe(III) Atome auf. Mobilisierung des Eisens erfordert Reduktion zur zweiwertigen Stufe, Fe(II);
      • im Verlauf der Häm-Synthese wird Fe(II) durch Ferrochelatase, ein Enzym der Mitochondrien-Innenmembran, eingelagert. Die für die Reduktion notwendigen Elektronen werden durch die Atmungskette bereitgestellt.