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Aber Vorsicht, klagt Ihr Kind über heftige Bauchschmerzen und Appetitlosigkeit, dann könnte es sich dabei um eine Magenschleimhautentzündung (Gastritis) handeln.

Eine Gastritis bei Kindern kann eine schmerzhafte Sache sein, allerdings kann sie auch schleichend mit etwas versteckten Symptomen dem Kind zu schaffen machen. Behandelt werden muss die Magenschleimhautentzündung bei Kindern aber in jedem Fall.

Ein Arztbesuch ist deshalb dringend erforderlich.

Eine Magenschleimhautentzündung bei Kindern (Gastritis) kommt häufiger vor als man denkt.

Beobachten Sie an Ihrem Kind folgende Symptome, dann könnte es sich um eine Magenschleimhautentzündung handeln. Ihr kleiner Liebling leidet unter Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit und krampfartige, stechende Bauchschmerzen.

Da ein Baby noch nicht sprechen kann, wird es sich aber nach vorne mit dem Oberkörper beugen, ein typisches Zeichen für Bauchschmerzen.

Ursachen und Wirkung stehen hier in einem echten Zusammenhang. Zu scharf gewürztes Essen und süßes Trinken fördern eine Magenschleimhautentzündung bei Kindern. Achten Sie daher immer auf eine ausgewogene Ernährung schon im Kleinkindalter.

Experimentieren Sie bitte nicht selber herum, der Gang zu einem Facharzt ist unerlässlich.

Dieser kann dann die Diagnose stellen und die richtige Behandlung der Gastritis einleiten.

Gehen Sie so schnell wie möglich zu Ihrem Kinderarzt und stellen Sie Ihr Kind vor. Sollte Ihr Arzt das Thema nicht so ernst nehmen, lassen sie nicht locker.

Kommt zu den schon beschriebenen Symptomen noch Erbrechen mit Blut oder Blut im Stuhl sein, dann muss unverzüglich mit der Behandlung begonnen werden.

Eine Magenschleimhautentzündung bei Kindern ist eine ernst zu nehmende Angelegenheit. Unbehandelt kann sie sich schnell zu einer chronischen Gastritis entwickeln.

Sind die Gastritis Ursachen entdeckt, kann unverzüglich mit der Behandlung begonnen werden. Zur Behandlung einer Gastritis bei Kindern stehen spezielle Medikamente für den Magen zur Verfügung, der Beruhigung des Magens dienen.

Ihr Arzt wird weiterhin das Weglassen aller ernährungstechnischen Auslöser dieser unerfreulichen Entzündung verordnen.

Oftmals sind es auch psychische Gründe, die Ihr Kind erkranken lassen. Da kann auch schon Stress im Kindesalter eine große Rolle spielen. Stress oder Probleme innerhalb der Familie, aber auch Kindergarten- oder Schulstress, Mobbing etc. sind oftmals die Auslöser für eine Magenschleimhautentzündung.

Da gerade psychisch- oder ernährungsbedingte Auslöser einer Gastritis bei Kindern häufig längere Zeit nicht erkannt werden, ist es enorm wichtig, zu hinterfragen, ob die Erkrankung hier begründet sein kann.

Hier ist viel Fingerspitzengefühl, Verständnis und Gesprächsbereitschaft gefragt. Aber auch das genaue Beobachten, ob eine bestimmte Ernährung die Symptome verstärkt, kann sehr wichtig sein, aber auch Geduld erfordern.

Also, liebe Eltern, achten Sie bitte immer auf eine gesunde Ernährung Ihrer Kinder. Die Mahlzeiten immer in Ruhe und ohne Fernsehprogramm einnehmen. Bereiten Sie die Speisen möglichst selbst zu und verzichten Sie auf Fertigprodukte. Sorgen Sie durch eine ausgewogene Ernährung Ihres Kindes dafür, dass es genügend Vitamine und Mineralstoffe für eine gesunde Entwicklung bekommt.

Nehmen Sie also die Ursachenforschung ernst, da bei ungeklärter Ursache bzw. Problemen eine Gastritis immer wiederkehren kann und sich sogar als chronische Gastritis zu einem unbequemen Dauerbegleiter entwickeln kann.

Suchen Sie in jedem Fall den Rat eines geschulten Arztes, denn dieser kann sowohl bei der Ursachensuche als auch bei der Behandlung von großer Hilfe sein.

Eine Magenschleimhautentzündung bei Kindern, die bakteriell hervorgerufen wurde, kann natürlich nur mit bestimmten Antibiotika behandelt werden.

Aber achten Sie auch in solchen Fällen unbedingt in Sinne Ihres Kindes darauf, dass entweder zeitgleich oder unmittelbar nach der Antibiotika-Behandlung unbedingt eine Darmsanierung eingeleitet wird.

Auch wenn die Schulmedizin die Auswirkungen teilweise immer noch verharmlost, sind die Auswirkungen auf das Immunsystem – gerade bei wiederholter Einnahme von Antibiotika – nicht gerade harmlos. Antibiotika haben einen großen Wert und helfen uns bei der Bekämpfung vieler Krankheiten, dennoch zerstören sie leider neben den schädlichen Bakterien auch die sogenannten „guten Bakterien“ der Darmflora auch zu einem gewissen Teil mit.

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Die vom Körper aufgenommen Nahrung gelangt vom Darm in das Blut und wird von dort zu den jeweiligen Organen transportiert, die sie verwerten, also abbauen, können. Die einzelnen abnehmen mit sportswear for women Bestandteile werden in kleine Bausteine zerlegt und letztendlich wird aus diesen Energie gewonnen.

Zu Beginn stellt sich die Frage, wie man den Stoffwechsel am besten anregen kann. Dabei sind vor allem stoffwechsel beschleunigen Ernährung, Sport und Lebensgewohnheiten wichtig.

Ein relativ einfach zu beeinflussender Faktor auf den Stoffwechsel ist die Ernährung. Alles, was wir zu stoffwechsel beschleunigen englische uns nehmen, wird früher oder später durch den körpereigenen Stoffwechsel verwertet und genutzt oder ausgeschieden. Der Stoffwechsel funktioniert nur dann abnehmen am population optimal, wenn alle nötigen Stoffe im Körper vorhanden sind. Dabei gibt es Ernährungsmaßnahmen, die den Stoffwechsel anregen können.

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In Sachen Ernährung kann man dir leide rnur allgemeine Tipps und Leitfäden geben, da die Aufstellung eines Ernährungplanes eines Check hashimoto diaet rezepten für Ups und eines persönlichen Beratungsgespräches bedarf. Daher wäre es hilfreich, wenn du präzise Fragen stellen würdest, diese werden wir dir stoffwechsel beschleunigen natürlich nach bestem Wissen und Gewissen beantworten. Gut wäre es auch, wenn du einmal deine Ernährungsgewohnheiten darlegen würdest, dann könnte was hilft bei schilddruesenunterfunktion symptome de la man aus der Analyse daraus, Tipps erstellen.

Einen Plan kann man auf Grund Deiner Angaben nicht machen - die einzige gültige Antwort, die man geben kann ist: Du nimmst ab, wenn Du es schaffst, einen negative Kaloriernbilanz pro Tag zu erreichen. jodtabletten abnehmen mit aminosaeuren Das heisst, Du verbrauchst mehr Kalorien durch den Grundumsatz und Deine sportlichen Aktivitäten als Du Dir andererseits über die Nahrung zuführst. Hier kommen dann die Ratschöäge meiner Kollegen zum Zug.

Damit darmsanierung einlauf machens ist aber auch schon gesagt, dass Sportplan und Ernährungsplan Hand in Hand gehen sollten.

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Eine häufige Ursache für Übergewicht ist spontanes Essen. Und Heisshunger. Und oft verwechseln wir tabletten gegen schilddruesenunterfunktion symptome du Hunger mit Durst. Wenn du genügend trinkst, dann kann dir das nicht passieren. Wenn du Lust auf einen Snack bekommst: Trink ein grosses Glas Wasser. uebergewicht bluthochdruck ursachen durchfall Und vielleicht sogar noch ein zweites. Hinterfrage deinen Hunger. Manchmal essen wir auch nur aus Langeweile. Aus Frust. Aus Einsamkeit.

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Eine gesunde Ernährung setzt eine positive Einstellung zum Essen voraus. Du musst dein Essen geniessen. tipps gesund abnehmen tippspiel Spass daran haben. Deshalb ist es wichtig neue Lieblingsrezepte zu entdecken.

Kati Mekler, Detox-Coach aus Zürich

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Wer als Fitnessziel Fettabbau verfolgt und auf der Suche nach einem Ernährungsplan zum Abnehmen von Körperfett ist, sollte das Prinzip der Energiebilanz verstehen. In einfachen Wörtern ausgedrückt ist uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate die Energiebilanz die Differenz zwischen der täglich aufgenommenen Kalorienzahl und dem täglichen Energieverbrauch:

  • Ein Kalorienüberschuss liegt vor, wenn dem Körper mehr Kalorien zugeführt wird dauerhaft abnehmen aber wielder als effektiv verbrennt wird. Dies ist in der Regel der Fall, wenn jemand körperlich kaum aktiv ist und gleichzeitig kalorienreiche Mahlzeiten wie etwa Burger, Pizzas hashimoto und abnehmen ohne chemie oder Pommes Frites konsumiert. Die überschüssige Energie wird dabei bei entsprechendem Training in Form von Muskeln oder aber in Körperfett abgespeichert.
  • Ein Kaloriendefizit wird hingegen erreicht, indem der Energieverbrauch suppen zum abnehmen höher als der tägliche Energiekonsum ist. Die negative Energiebilanz kann einerseits mit der Ausübung von Sport oder der Reduktion der Energieeinnahme erreicht werden. Wird dem Körper nicht genügend Energie in gesunde ernährung abnehmen plan b Form von Kalorien zugeführt, bedient er sich ganz einfach an seinen Fettreserven und bei falscher Ernährung auch an Muskelmasse.

    Aus abnehmen fitness equipment dieser Erklärung wird schnell klar, dass für einen Muskelaufbau ein Kalorienüberschuss und für den Fettabbau apfelessig herstellen motorband ein Kaloriendefizit vorausgesetzt wird.

    Es gibt einen einfachen Trick um herauszufinden, ob man sich in einem Kalorienüberschuss oder einem Kaloriendefizit befindet. Wer sich wöchentlich auf die Waage stellt (vorzugsweise mit nüchternem hecla lava 30c Magen und jeweils zur gleichen Tageszeit) und eine Gewichtszunahme feststellt, befindet sich im Kalorienüberschuss. Wer eine Gewichtsreduktion feststellen kann, weist eine negative Energiebilanz auf (Kaloriendefizit).

    Das medikamente gegen schilddruesenunterfunktion behandlungsliege Abbauen von Körperfett kann grundsätzlich mit zwei Methoden erreicht werden. Auf der einen Seite kann algen abnehmen tipps training der Energieverbrauch mit Bewegung (Fitness, Joggen, Zumba, Laufen etc.) erhöht werden, oder die Energieeinnahme (bzw. was ist gut zum abnehmen in den die Aufnahme von Kalorien) wird reduziert. Nun stellt sich jedoch noch immer die Frage, wie wie ganz schnell abnehmen man seinen täglichen Kalorienbedarf ausrechnen kann und wie viele Kalorien für den Fettabbau auf täglicher rasch abnehmen tipps cafepress Basis benötigt werden.

    Im Internet sind zahlreiche Rechner zu finden, bei welchen man seine Daten wie etwa Gewicht und Alter eingeben kann und anschliessend eine Kalorienangabe schnell und wirksam abnehmen ohne zu erhält. Entsprechende Rechner berücksichtigen allerdings wichtige Faktoren wie etwa den aktuellen Körperfettanteil und den Stoffwechsel nicht und liefern aus diesem Grund oftmals ein falsches Resultat.

    Auch wenn der Kalorienrechner richtige Ergebnisse übermitteln würde, müsste man die Kalorien der konsumierten Nahrungsmittel stets fettleibigkeit krankheiten symptome therapien zählen und komplizierte Rechnungen durchführen. Da diese Methode wohl den Wenigsten zusagt und sich viele Personen nicht mit dem Zählen von Kalorien beschäftigten wollen, kann man sich von einem Coach einen Ernährungsplan erstellen lassen.

    Ein Ernährungsplan ist eine Auflistung sämtlicher Mahlzeiten, uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate welche eine Person innerhalb eines Tages konsumieren soll. Nebst den Nahrungsmitteln und der zu konsumierenden Menge ist der empfohlene Einnahmezeitpunkt darauf zu finden. Ein Ernährungsplan zum Abnehmen muss zwingend individuell angepasst werden, da logischerweise nicht jede Person den gleichen Energiebedarf abnehmen mit sport und ernährung plantar fasciitis aufweist. Der Ernährungsberater bzw. Personal Trainer muss bei der Erstellung eines Ernährungsplanes sämtliche Personendaten befragen und sollte Lifestyle-Faktoren wie persönliche Vorzüge, Tagesablauf und körperliche Aktivitäten mitberücksichtigen. Auf Grund der gesammelten Daten wird ein individuell angepasster Ernährungsplan zusammengestellt, mit welchem ein kur fuer hashimoto patientenverfügung formula Kaloriendefizit erreicht werden soll. Zu beachten ist, dass die Kalorienzahl nicht zu tief berechnet werden darf. Ein zu hoher Kaloriendefizit ist nämlich mit starker Müdigkeit, Unwohlsein und teilweise Kopfschmerzen verbunden.

    Während molke games einige Ernährungspläne jede Mahlzeit exakt vorgeben und relativ eintönig sind, besteht bei Gym Performance die Möglichkeit, eine Liste von Lebensmitteln uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate zu erhalten, aus welcher die Mahlzeiten selbst zusammengestellt werden können. Im Ernährungsplan ist somit zum Beispiel als Abendessen Kohlenhydrate, Gemüse uebergewicht abnehmen im schlaf und Fleisch notiert. In diesem Fall kann in einer vergebenen Liste aus verschiedenen Kohlenhydratquellen wie etwa Reis, Quinoa und Kartoffeln fisch bei hashimoto thyroid jaw ausgewählt werden – das Gleiche gilt für Gemüse sowie Fleisch. Auf diese Weise kannst du deine Lieblingslebensmittel essen und brauchst hashimoto und milchprodukte ersatz fat kein vorgegebenes Menü zu konsumieren.

    9.) 12 Minuten High-Intensity-Intervall Training: Nun folgt noch einmal der Hardcore-Abschluss. Wir führen wieder ein hoch intensives Cardiotraining durch. Diesmal hashimoto gewichtszunahme perioderm nutzen Sie zur Abwechslung aber den Radergometer! 12 Intervalle: 40 Sekunden locker treten / 20 Sekunden Vollgas geben

    Anmerkung zum Trainingsplan:

    Dieses Training ist extrem hart und autoimmunerkrankung schilddruese ernährung in der fordernd. Wenn es Ihnen zu intensiv ist, dann reduzieren Sie in den Hauptübungen von 12 Sätzen (2 Supersätzen) bitte auf einen, bzw. passen Sie das unterfunktion schilddrüse gewichtszunahme in den Training an Ihren Fitnesszustand und Ihre Leistungsfähigkeit an. Weiterhin sollte die Struktur des Trainings beibehalten werden. Weitere Reduktionsmöglichkeiten wären, den hoch intensiven Intervall in der uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate Mitte auf 2 Durchgänge zu reduzieren und den am Ende auf 6-12! Gerne können Sie sich dann immer noch steigern, bis Sie dieses hoch intensive uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate Profi-Programm komplett durchziehen können!

    Tipp Nr. 1 Übertreiben Sie es nicht!

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    50 Billiarden Mal passieren solche Dinge in wie kann man gesund und schnell abnehmen tips to lose weight jeder Sekunde – grob geschätzt. Denn keiner vermag die Salven des biochemischen Dauerfeuers im Körper zu zählen, dem irgendwer irgendwann den nüchternen Namen „Stoffwechsel“ gab. heilerde darmreinigung fastenal supply Weil rund um die Uhr Stoffe in andere Stoffe verwandelt werden.

    Für Forscher wird dieser Stoffwechsel hashimoto schuessler salze 11 beim Pferd wie beim Menschen wohl nie bis ins letzte Detail zu ergründen sein. Denn richtig abnehmen planetwin365 football keiner kann kalkulieren, wie der Körper seine Biochemie in 50 Billionen Zellen 24 Stunden pro wie kann man leicht abnehmen mit almased Tag, 8760 Stunden pro Jahr regelt. Entsprechend kompliziert ist es, in diesem U-Bahnnetz Störfälle aufzuspüren gesundes essen zum abnehmen mit hypnose und zu beheben.

    Das gilt erst recht für den spärlich entschlüsselten Stoffwechsel der Pferde – allen Versprechen zum Trotz, dass Kräuter, womit kann ich schnell abnehmen tips Salben, Magnetfelder oder Massagegeräte den Stoffwechsel ruckzuck stärken, aktivieren oder regulieren können.

    Was ist dran an solchen Versprechen? Und was tun wir eigentlich, wenn wir den Stoffwechsel bei uns und unseren 10 kg schnell abnehmen tricksters Pferden ankurbeln wollen?

    „Für Lieschen Müller heißt Stoffwechsel ankurbeln schlicht: zwecks Abnehmen die Verdauung anregen und Entschlackungstee trinken. Leider ist beides adipositas patientence spelling ziemlich sinnlos, wenn man mal davon absieht, dass das Wasser im Tee die Nieren gesund durchspült“, findet der Pharmazeut und erfahrungen schilddruesenunterfunktion symptome du ehemalige Apotheker Dr. Gregor Huesmann aus Marburg, der seine Kunden ehrlich über die reale und behauptete Wirkung von Heilmitteln aufklärte abnehmen durch gesunde ernährung abnehmen am bauch – etwa mit Schildern im Schaufenster, in denen er von ihm als „Scheiß des Monats“ titulierte Präparate ausstellte.

    „An lebenswichtige Stoffwechselleistungen wie den insulin-gesteuerten Abbau von Zucker oder den Zyklus der schnell und gesund abnehmen rezept Botenstoffe im Gehirn denkt der Laie überhaupt nicht“, so Huesmann. Er enttäuscht Hoffnungen, wonach man mit Tee & Co. hier viel ankurbeln kann:

    „Die grundlegenden Stoffwechselleistungen heilerde darmreinigung einlauf video kann man nicht durch irgendwelche Kräuter beeinflussen, sondern höchstens durch Hormone“

    Mediziner unterscheiden zwei Arten von Stoffwechsel: Darmstoffwechsel und Intermediärstoffwechsel, der alle Reaktionen außerhalb des Darms beschreibt.

    Der Darmstoffwechsel lässt sich recht simpel ins Laufen bringen: Er wird gefüttert mit Kohlenhydraten (Stärke, darmsanierung produkte kozmetike image Zucker, Rohfaser), Eiweiß (Proteine, Aminosäuren), Fett, Mineralien (Mengen- und Spurenelemente) und Vitaminen.

    Sie alle kreisen in uebergewicht abnehmen im schlaf eigenen Schienen-Netzen, die freilich Schnittstellen haben: Die Zucker durchlaufen den Glukosestoffwechsel, Eiweiße den Proteinstoffwechsel, Fette darmflora reinigen oven lacanche den Lipidstoffwechsel, Mineralien wie etwa Kalzium den Kalziumstoffwechsel und so fort.

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    Das gesund und einfach abnehmen ohne Trinken von einem Liter kalten (7°C) Wassers entzieht dem Körper 20 kcal allein dadurch, dass das kalte Wasser auf Körpertemperatur aufgewärmt wird. Heiße (57°C) Getränke darm spuelen zu hause rechtschreibung korrigieren haben den gleichen Effekt, weil der Körper (durch vermehrtes Schwitzen) Energie aufwenden muss, um das heiße Wasser auf Körpertemperatur abzukühlen. Deswegen können Sie mit kaltem leichte unterfunktion der schilddrüse überfunktion Wasser oder mit heißem (ungesüßten) Tee den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung ankurbeln.

    Schlafmangel verlangsamt den Stoffwechsel und erhöht das Risiko wie verliere ich am besten gewichtstabelle kinder für Übergewicht. Grund dafür ist nicht etwa nur der, dass Schlafmuffel nachts den Kühlschrank plündern. Schlafmangel macht sogar dann dick, kann man eine schilddruesenunterfunktion heilen learning wenn die tägliche Kalorienzufuhr gleich bleibt. Wer zu wenig schläft, isst allerdings in den meisten Fällen weit mehr, als er langfristig gewicht verlieren duden rechtschreibung braucht, und nicht unbedingt das Beste (Chips, Fastfood, …). Mit den Folgen von Schlafmangel auf den Stoffwechsel und das Gewicht stoffwechsel schilddruese haarausfall wechseljahre hat sich auch die Wissenschaft befasst. Hier ist das Ergebnis:

  • Müdigkeit dämpft die Lust auf körperliche Aktivität und verlangsamt so den Stoffwechsel. Der Kalorienverbrauch sinkt. Nicht verbrauchte Kalorien landen wie kann ich erfolgreich abnehmen leicht im Fettspeicher.
  • Müdigkeit steigert den Ghrelin-Spiegel (um bis zu 28% und mehr). Das in Magenschleimhaut und Bauchspeicheldrüse gebildete Hormon Ghrelin kurbelt den Appetit an. uebergewicht abnehmen im schlaf Folge: Der Fresslust steigt ins Uferlose.
  • Schlafmangel senkt den Leptin-Spiegel (um bis zu 26% guter ernaehrungsplan zum abnehmen schnell und mehr). Leptin ist ein Hormon, das hauptsächlich im Fettgewebe gebildet wird und neben dem bauch abnehmen uebungen praepositionen lied Fettstoffwechsel auch das Hungergefühl regelt. Der infolge des Schlafdefizits sinkende Leptin-Spiegel verursacht Hunger, obwohl der was tun bei hashimoto syndrome wiki Körper überhaupt keine Energie benötigt. Gleichzeitig bewirkt der fallende Leptin-Spiegel aber auch einen Abfall von sehr schnell viel abnehmen ohne muskelverlust Herzfrequenz und Blutdruck. Der Stoffwechsel wird verlangsamt. Der Kalorienverbrauch sinkt. Die aufgenommenen Kalorien landen direkt fettsucht ursachen tinnitus causes auf den Hüften oder in der Bauchgegend.

    Schlafmangel begünstigt nicht nur Übergewicht, sondern auch eine Vielzahl von chronischen Krankheiten, darunter Diabetes, abnehmen sport ernaehrung bei diabetes Herz-Kreislauf-Krankheiten, Adipositas (Fettleibigkeit) und Depressionen.

    Wer gesund bleiben und Hungerattacken vermeiden will, wer den Fettaufbau stoppen und sowohl die Fettverbrennung als auch den Stoffwechsel anregen will, sollte ausgeschlafen sein.

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    Das Enzym Himbeer Keton ist in der Medizin schon längst kein unbeschriebenes

    Himbeerketon kann Ihren Po und Bauchfett “wegzaubern”

    Blatt mehr. Himbeeren sind bekannt dafür, dass sie hohe Mengen an Antioxidantien, sowie Vitamin C, Vitamin B, Kupfer und Magnesium enthalten.

    Dass das Enzym Keton sich zudem positiv auf die Fettverbrennung auswirkt, und den Stoffwechsel ankurbelt, sorgt dafür, dass Himbeer Keton immer mehr in Schlankheitspräparaten Verwendung findet. Keton ist übrigens auch maßgeblich für den leckeren Duft der Himbeere verantwortlich. Der neue Geheimtipp aus der Pflanzenwelt!

    Ein schneller Stoffwechsel steht bekanntermaßen in Zusammenhang mit einer besseren Fettverbrennung. Sogenannte „Schnellverbrenner“ haben gegenüber den „Langsamverbrennern“ gewisse Vorteile, wenn es um den Körperfettanteil geht.

    Bei Aufnahme einer gewissen Menge an Himbeer Keton löst das Enzym eine höhere Produktion des Hormons Adiponectin aus.

    Dieses Hormon wirkt sich positiv auf Ihre Stoffwechselrate aus. Himbeer Keton kann dabei helfen, das Tempo Ihres Stoffwechsels zu beschleunigen .

    Der Haken an der Sache ist: soviele Himbeeren zu essen, die nötig wären, um diese bestimmte Menge an Keton aufzunehmen, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregt, ist beinahe unmöglich. Daher ist es sinnvoll, sich mit einem Nahrungsergänzungs-mittel zu behelfen.

    Himbeer Keton Studien beweisen – die Stoffwechselrate bei den Probanden wird um das 3-fache erhöht

    Bei kürzlichen Studien in Japan wurde festgestellt, dass Himbeer Keton die Stoffwechselrate bei den Probanden um das 3-fache erhöhen kann.

    Außer bei Dr. Oz , gibt es auch in anderen Medien berichte über die positiven Eigenschaften der Himbeer-Ketons. Seit neusten auch in der online Version der Britischen Zeitschrift Daily Mail, Mail Online, wo Ann Ashworth von der “British Dietetic Association” über die positive Wirkung der Himbeer Keton auf Mäusen redet.

    Sie sagt noch, das es noch zusätzliche Studien benötigt um auch die Wirkung auf Menschen zu bestätigen.

    Es gibt viele Erfolgsgeschichten mit Himbeer Keton – unter anderem Amanda aus Großbritannien die um die 17 Kilo in nur 4 Monaten verlor.

    Neu im 2015 – Emily, die Redakteurin der Britischen Zeitschrift “Derbyshire Guardian” wollte ganz schnell abnehmen.

    Nachdem eine Freundin sie auf Himbeerketon aufmerksam gemacht hatte, wollte Emily das auch selbst ausprobieren. gemacht. Nachdem Sie Himbeerketon 10 Wochen lang nahm, verlor sie unglaubliche 9 Kilo Gewicht und ist überglücklich darüber.

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    Unsere Gefühle beeinflussen auch die letzte Zelle unseres Körpers. Sie stärken oder schwächen, je nach Stimmungslage, die Abwehrkräfte unseres Körpers.

    Wenn wir uns wohlfühlen und innerlich entspannt sind, ist auch unsere Immunabwehr kraftvoll und aktiv.

    Eine positive Stimmung kann uns vor einer Grippe und vielen anderen Krankheiten bewahren, bei denen eine schwache Immunabwehr eine tragende Rolle spielt.

    Selbst wenn wir nur so tun, als ob wir uns freuen, können wir unsere Abwehrkräfte ankurbeln.

    So hat beispielsweise die Forscherin Ann Futtermann von Schauspielern unterschiedliche Gefühlszustände wie Trauer und Freude nachspielen lassen und festgestellt: Wenn die Studenten sich so verhielten, als ob sie sich freuen würden, wurden die Abwehrzellen aktiver. Bei traurigen Szenen verringerten sich die Abwehrzellen.

    Auch das Betrachten lustiger Filme oder Lachen stärkt die Immunabwehr.

    Es ist unrealistisch, immer eine positive und zufriedene Stimmung zu haben.

    Gut zu wissen: Unser Immunsystem ist so konstruiert, dass gelegentliche negative Gefühle es nicht aus dem Gleichgewicht bringen.

    Eine Untersuchung ergab, dass das Niederschreiben der am meisten verstörenden Ereignisse im Leben in ein Tagebuch zu einer Steigerung der Abwehrkräfte führte.

    Auch Selbsthilfegruppen, in denen wir mit anderen über unsere Gefühle und Probleme sprechen und uns gegenseitig unterstützen, können die Abwehr stärken.

    Auch der Austausch in einem Selbsthilfe-Forum kann hilfreich sein. Die Vorteile von Selbsthilfe Foren.

    Über Entspannungsübungen und Vorstellungsübungen, in denen wir uns die Heilung eines erkrankten Organs vorstellen, können wir die Abwehr ebenfalls auf Vordermann bringen.

    Wir können viel tun, gesund zu bleiben. Wenn wir krank sind, können wir selbst viel dazu beitragen, wieder gesund zu werden.

    Wir haben über unsere Psyche einen großen Einfluss auf unseren Körper. Am deutlichsten wird das in der Hypnose.

    Wer an seine Genesung (oder an die Möglichkeit der Gesundung) glaubt, hat den ersten Schritt zur Gesundung getan.

    Video - Psychosomatische Erkrankungen - Bericht über einen Betroffenen

    Vermissen Sie Informationen in meinem Beitrag? Wenn Ja, schreiben Sie mir. Ihre Meinung ist mir wichtig.

    Ich halte übrigens nichts von allgemeingültigen, stupiden „6 Wochen Diätplänen“, in denen alle Mahlzeiten fest vorgegeben sind! Denn damit hat man kurz danach alles sowieso alles wieder auf den Rippen. Und das macht gleich doppelt kein Spaß. Ich erkläre stattdessen im Detail alle Fakten darüber, wie Ernährung & Training wirklich zusammenhängen und gebe meinen Kunden das Handwerkszeug für ihre persönliche Umstellung auf lange Sicht. So hast du die Möglichkeit, dass du dir mit dem Erlernten deine Ernährung ganz nach dem eigenen Geschmack, Vorlieben und Ernährungsform zusammenstellen kannst. Denn nur was man dauerhaft, mit Spaß umsetzen kann, bringt auch langanhaltende Veränderungen.

    Wenn du genau das auch möchtest, dann komm in mein Team 🙂 Mein Ernährungskonzept setzt auf Individualität! Das ganze ohne Kalorienzählen, ohne Mahlzeiten abzuwiegen. In meinem Onlineworkshop „V-Gain Rebellion®“ erkläre ich dir im Detail worauf es wirklich ankommt, wenn du deinen Körper verändern willst. Neben allen Fakten zur richtigen Ernährung, wartet auf dich ein 7-tägiges Videotagebuch aus meiner Küche. So siehst du meinen vollständigen Essensalltag einer Woche und es gibt alle Rezepte meiner Mahlzeiten als Videoanleitung zum Nachkochen.

    Und wenn du mich doch lieber persönlich/live sprechen möchtest, hast du noch weitere Möglichkeiten, wie du mich erreichen kannst: Persönliche Beratung> .

    Ich würde mich sehr freuen, wenn ich dir bei deiner persönlichen Zielerreichung helfen darf 🙂

    (ganz ohne zu Hungern und ohne viel Sport!)

    mein Name ist Lana Karp und ich bin Betreiberin dieser Webseite. Kommt dir vielleicht eine der folgenden Situationen irgendwie bekannt vor?

    • Du achtest auf deine Ernährung und verzichtest oft auf Leckereien, weil du gern ein paar Kilo abnehmen möchtest, aber es klappt nicht recht…
    • Du hast bereits zahlreiche Diäten probiert, aber Nichts hat dauerhaft geholfen und du weißt nicht wirklich weiter…
    • Du hast ein (zunehmendes) Problem mit dem ungesunden Jojo-Effekt und seinen Folgen und fürchtest dich vor weiteren Diät- und Abnehm-“Versuchen”…
    • Du hältst durchaus strenge Diät, machst regelmäßig Sport und bewegst dich, aber der Hüftspeck scheint wie angeklebt und will einfach nicht verschwinden…
    • Oder Du bist ständig schlapp, müde, antriebslos, demotiviert und träge und fühlst dich irgendwie ausgelaugt ohne Energie & Kraft und kannst dich einfach zu nichts aufraffen…

    Wenn du dich gerade wiedererkannt hast, dann haben wir einiges gemeinsam!

    Ich war selbst viele Jahre lang unzufrieden mit meiner Figur, war träge, müde, antriebslos und lebte einfach in den Tag hinein. “Nur nicht anstrengen!” war meine Devise, immerzu fühlte ich mich schlapp, müde und ohne Energie. Schlimmer noch: mein eigenes “Fleisch und Blut”, meine geliebte Tochter, wurde zunehmend übergewichtig, ja kugelrund. Sie schämte sich für ihre unförmige Figur, zog sich immer mehr “in ihre eigene Welt” zurück.

    Ihr Selbstvertrauen rauschte in den Keller, sie mied zunehmend soziale Kontakte und lid in ihren jungen Jahren sehr darunter. Zu Spitzenzeiten brachten wir zusammen wirklich stolze Gewichte auf die Waage, die alles andere als gesund waren. Unsere Ernährung war eine Katastrophe, Sport tendierte gegen Null, unser BMI jenseits von Gut & Böse.

    An einen gesunden und energetischen Körper oder gar einer Sommer-Bikini-Figur war nicht im Traum zu denken…

    …bis ich in meiner Verzweifelung für mich und meine Tochter nach monatelangem Suchen & Recherchieren den alles entscheidenden Tipp bekam, welchen ich auch hier in diesem Video erkläre…

    • Viele Fitness-Magazine, Diäten und Bücher verbreiten lückenhafte Informationen über das Abnehmen!
    • Außerdem lernen wir viele falsche Dinge über angeblich gesunde Ernährung in der Schule. Dinge aus der “Steinzeit”, die längst veraltet sind!
    • Und wir sehen oft den Wald vor lauter Bäumen nicht. Das heißt wir erkennen vor lauter Informationen nicht, was richtig und was falsch ist für eine wirklich funktionierende Diät, für körperliche und geistige Fitness und für eine dauerhafte Fettverbrennung, die nach der Diät auch KEINEN unliebsamen JoJo-Effekt auslöst.

    Es ist vielmehr so: Im Endeffekt musst du nur 1 einzigen Punkt für erfolgreiche Diäten, für effektives Abnehmen und für einen kraftvollen und energetischen Körper berücksichtigen. Lass uns also direkt zum Punkt kommen…

    Warum es in Wirklichkeit leicht ist, dauerhaft Abzunehmen, gezielt Fett zu verbrennen & den JoJo-Effekt zu vermeiden…

    Bitte verstehe mich nicht falsch. Ich möchte nicht behaupten, dass alle Information in den Weiten des Internets falsch sind! Ich bin auch keine Wissenschaftlerin, oder so.

    Und ich möchte auf keinen Fall, dass du denkst, dass jeder “ganz easy” eine Diät machen kann und GARANTIERT seine Pfunde los wird… und danach alles für immer so bleibt! Wenn das der Fall wäre, dann wären alle rank und schlank oder?!

    Lass uns also zurück kommen in die Realität, denn es gibt da etwas, was dir wahrscheinlich noch kein Diät-Guru, Abnehm-Papst oder Schlankheits-König gesagt hat. Etwas, was in der Anwendung so unverschämt einfach ist, dass man in der Tat heulen könnte, wenn man all die fetten Leiber da draußen sieht… und diese selber nicht wissen, warum sie eigentlich dick, schwach und antriebslos sind.

    Bitte entschuldige die harten Worte, aber du wirst mich gleich verstehen, denn diese Menschen sind an ihren überschüßigen Pfunden wie schon bemerkt garnicht Schuld. Lass mich dir kurz vorher meine eigene Geschichte erzählen und wie ich auf diese unverschämt einfache Anwendung gestoßen bin. Denn das wird bestimmt auch deine Sichtweise auf Abnehm- und Diätprogramme deutlich ändern!

    Nun ja, ich testete für mich und meine Tochter zahlreiche Diäten in den letzten Jahren. Doch beide hatten wir nie ein wirkliches Erfolgserlebnis. Es war wirklich frustrierend & wir wollten endlich die überschüßigen Pfunde loswerden… Unbedingt! Wir haßten die “Schwimmringe”, das “Hüftgold” oder die “Bauchwampe”, wie man so spötisch sagt.

    Also fingen wir an viele verrückte Dinge zu tun…

    • Wir aßen wochenlang nur Salate…
    • Wir ernährten uns nur von Milchprodukten…
    • Wir machten Null-Fett Diäten…
    • Wir kauften alle möglichen Wundermittel…
    • Wir tranken rohes Pflanzen-Öl…
    • Wir machten so ziemlich jede Diät auf diesem Planeten…
    • Wir verkniffen und all die Leckereien & Süßigkeiten…
    • Wir strichen Kaffee, Fett, Nudeln, Weizen & Fleisch vom Speiseplan…
    • und wir probierten viele (eigentlich sinnlose) Dinge mehr…

    Wie du dir sicher vorstellen kannst, ohne großen Erfolg. Dafür aber mit ordentlichem Jojo-Effekt und vielen frustrierten Niederlagen. Ich dachte, wir würden nie mehr eine ansehnliche Figur voller Energie und Kraft bekommen. Mein Frust stieg und meine Lust noch etwas Neues auszuprobieren sank gegen Null…

    Durch puren Zufall entdeckte ich dann diese ungewöhnliche Methode , mit der ich sofort innerhalb kürzester Zeit genau 7 kg pures Fett und Gewebseinlagerungen verlor… und gleichzeitig meinen Körper radikal entgiftete, entschlackte und dauerhaft energetisieren konnte. Ganz ohne zu Hungern, viel Sport oder sonstige Zauberformeln gegen Fett.

    Nach vielen Jahren in meinem Leben sah ich endlich wieder eine wunderschöne Frau im Spiegel. Mein Selbstvertrauen stieg steil nach oben und ich reiste mit meinen Kindern, meiner ebenfalls erschlankten Tochter und meiner großen neuen Liebe um die Welt! Das Lebensblatt hatte sich vollkommen gewendet.

    Die Methode, die ich anwendete, war super einfach & simpel. Ich bekam regelrecht ein schlechtes Gewissen. Denn ich musste auf nichts mehr verzichten, auch nicht hart trainieren oder mich mit Sport geiseln. Ich brauchte keine dieser blöden Diäten mehr und konnte in einem gesunden Maße nun essen, was ich wollte und wann ich es wollte.

    Mein Appetit und Essenspensum war minimal und völlig natürlich auf ein gesundes Maß herunter gekommen. Ich hatte nie auch nur einen Hauch von Hunger oder ein knurrendes Bauchgefühl! Mein Körper wurde dadurch weniger belastet, Unmengen an Schadstoffen wurden abtransportiert, ich entgiftete und entschlackte automatisch & auf natürliche Weise.

    Die Methode ist wirklich sehr, sehr einfach, ich werde dir gleich alles genau erzählen… Zuvor möchte ich dir aber meine 3 besten Tipps mit auf dem Weg geben, die ich in dieser Zeit gelernt habe. Es ist wirklich wichtig das folgende zu verstehen. Lies dir die 3 Tipps daher bitte sehr genau durch:

    3 supereinfache Tipps um extrem schnell abzunehmen, seinen Körper zu entgiften und jede einzelne Zelle mit vitaler Lebensenergie aufzuladen

    Die folgenden 3 Tipps stellen die wahren Geheimnisse schlanker, vitaler und gesunder Menschen dar. Sie werden dich überraschen, denn sie haben nicht viel mit den herkömmlichen Fitness-Gedöns und Schlankheits-Wahn zu tun.

    Leider ist es ein großer Fehler zu glauben, dass das dauerhafte verzehren von Vollkornbrot, nahrhaften Weizenprodukten und Bionudeln gesund wäre und zur Fettverbrennung beiträgt.

    Auch ich bin oft (sehr oft!) in diese Falle getappt und dachte mit “Riesenportionen gesunder Vollkornkost” werde ich dann schon eine straffe Figur, weniger Fett, mehr Energie und einen flachen Bauch bekommen.

    Brot, Gebäck, Pasta… überall ist Vollkorn und Weizen enthalten. Weizen ist in unserer Nahrung allgegenwärtig. Kaum jemand weiß, was für ein gesundheitsschädigender Dickmacher das goldgelbe Korn ist. Klar, alle reden davon, dass Vollkorn sooo gesund sei… und Bio-Vollkorn wäre der Inbegriff gesunder Ernährung. Sozusagen mit eingebauter Gesundheits- und Abnehmgarantie. Entschuldige, aber diese Aussagen sind absoluter Quatsch!

    Lass mich dir kurz erklären wieso:

    In der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts wurde das Getreide genetisch so verändert, dass es mit dem “Urweizen” nicht mehr viel gemeinsam hat. Der “neue Weizen” macht dick und dumm! Er verschlackt unseren Denkapparat, verklebt die Synapsen, fördert Diabetes, beschleunigt den Alterungsprozess, schädigt Herz und Hirn und ist schlecht für die Haut.

    Das Problem ist das Gluten, welches in jedem Weizen, Mehl und Getreide vorhanden ist. Und Mehl ist die Basis eines Großteils unserer Nahrung, wie eben auch bei Vollkornbrot, Mehrkornbrötchen oder Biobrot.

    Eine besonders intensive Ernährung rund um Weizen oder Vollkornbrot macht daher nicht schlank sondern dick!

    Schlacken wie das Gluten lagern sich im Körper ein, verkleben unsere Zellen und Synapsen und können mit fortgeschrittener Zeit immer schlechter abtransportiert werden. Depots mit Giften, Müll und Zellresten bauen sich auf und lagern sich ein. Der Körper müllt im wahrsten Sinne des Wortes innerlich zu.

    Dadurch können immer weniger Nährstoffe vom Körper verwertet werden. Der Körper reguliert dies durch “größeren Hunger”, der Mensch isst mehr und häufiger, um den Energiebedarf zu decken. Die Energieausbeute aus den zugeführten Lebensmitteln wird jedoch immer schlechter. Ein Kreislauf, der sich zunehmend beschleunigt und den Körper immer schneller vergiftet. Mehr Essen führt zu mehr Ablagerungen, eine zunehmende Fettschicht entsteht.

    Höre also auf, weizen- und kohlenhydratreiche Nahrung zu dir zu nehmen, ganz besonders nicht nach 18 Uhr, da abends der Körper sowieso seinen Stoffwechsel runterfährt, und die Weizenschlacke sich so nur noch schneller einlagert.

    Ich war begeistert als ich das entdeckte! Es ändert ALLES im “Abnehmen- und Diätspiel”!!

    Ja, du kannst wirklich alles essen, was du möchtest und dennoch effektiv Fett verbrennen, geziet Gewicht abnehmen, dich vollständig entgiften & entschlacken und sogar deinen Körper von einem kompletten “Fettpanzer” befreien.

    Ich hatte es bereits angedeutet, es gibt da etwas, was die meisten dicken und fettleibigen Menschen nicht wissen. Pass auf, hör genau zu: Dicke Menschen sind oftmals deswegen dick, weil die ganzen Gifte, Zellstoffe und Schlacken nicht mehr richtig abtransportiert werden können und sich im Körper als Depots, Fett, Müll und Zellwasser einlagern.

    Und der Abtransport funktioniert deswegen nicht, weil von diesen Menschen eine bestimmte Region im Gehirn nicht mehr richtig “funkt”, nämlich der Hypothalamus. Diese Störung ist das Ur-Problem der meisten Menschen, der meisten gescheiterten Diäten und des berüchtigten JoJo-Effektes.

    Der Grund für die Störung des Hypothalamus ist folgender:

    Der Hypothalamus ist die Hauptregulationsdrüse in deinem Gehirn und für die Koordination unzähliger Vorgänge im gesamten Körper verantwortlich. Wenn dieser nicht mehr so arbeitet wie er sollte, verursacht dies das unangemessene Ablagern von abnormalen Fettreserven und Schlacken. Schau dir dazu unbedingt dieses informative Video an!

    Diese Störung ist somit die Hauptursache für Fettleibigkeit. Menschen die dick & fett sind und das nicht wissen, haben auch mit den ausgefeiltesten Sport- und Ernährungsplänen kaum eine Chance wieder wirklich schlank zu werden. Sie nutzen durch das zu hohe Körpergewicht bei übermäßigen Sport dann eher noch ihre Sehnen, Knorbel und Gelenke ab, was zusätzlich zu Rückenschmerzen, Knieproblemen und Gelenksschmerzen führt. Das ist die traurige Wahrheit!

    Um eines vorwegzunehmen: Diese Erkenntnis ist nicht auf meinem Mist gewachsen. Ich bin weder Ärztin noch Forscherin auf medizinischem Gebiet. Ich bin Betroffene, bis vor kurzem auch Leidende & mitfühlende Mutter für meine kleine Tochter.

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    Aquafitness ist nicht schwieriger oder leichter als andere Kursformen auch. Komplizierte Choreographien braucht sich jedoch niemand zu merken. Der Fokus liegt auf der Bewegung selbst. Aquaftitness ist für Fitness-Anfänger optimal geeignet und niemand muss die Befürchtung haben, in einem Kurs nicht mitzukommen.

    In den meisten Kursen sind mehr Frauen als Männer anzutreffen, das gilt jedoch allgemein für die meisten Kursangebote.

    Der Energieverbrauch ist sehr hoch beim Aquafitness. Das Workout fordert den ganzen Körper, quasi alle Muskelpartien werden aktiviert. Aus diesem Grund können pro Stunde mehrere hundert Kalorien verbrannt werden. Die letztliche Zahl hängt natürlich vom Schwierigkeitsgrad und der gewählten Intensität ab.

    Balancetraining, Gelenkentlastung, effektives Ganzkörpertraining, gesteigerte Fettverbrennung und die Massage für das Bindegewebe - Den vielen positiven Effekten steht einzig die Abhängigkeit von Trainingsorten (geeignetes Schwimmbecken) gegenüber.

    Wenn du dir das sagst, wenn du dich im Spiegel siehst, gibt es eine Seite, die ich dir ans Herz legen muss: der Abnehmblog mit Klartext heimlichschlank.

    heimlichschlank ist ein sehr guter Blog, der sich mit den Themen Diät, Abnehmen, gesunde Ernährung, Bewegung, Sport und vorallem Motivation beschäftigt. Du bekommst nicht nur erklärt, wie du abnehmen kannst. Es wird auch Hintergrundwissen vermittelt.

    Die Abnahme nach dem heimlichschlank-Prinzip setzt sich aus einer immmer gesünder werdenden Ernährungen und einer leicht steigenden Bewegung zusammen. Da wir alle wissen, dass das schwerste am Abnehmen ist, am Ball zu bleiben, wird großen Augenmerk auf den Bereich der Motivation gelegt.

    Wenn du mal wieder geneigt bist aufzugeben, kurz davor bist, alles hinzuwerfen, bekommst du den Arschtritt und Anpfiff, den du brauchst. Es wird nichts schön geredet. Wenn du dick bist und abnehmen willst, bekommst du aber alle Tipps, die es brauch, um abzunehmen.

    Das heimlichschlank-Programm kann von jedem Frau und jedem Mann ohne Probleme durchgezogen werden, es ist weder schwer, noch fordernd. Das einzige, was du brauchst, ist Disziplin… und sogar die wird dir bei heimlichschlank eingetrichtert. Wenn du Pfunde verlieren willst, ist das dein einfacher Weg und schon fast ein Freifahrtsschein. Die Informationen zum Abnehmprogramm sind nicht nur kostenlos, nicht nur gratis, sie sind jederzeit freizugänglich!

    Kalorien sparen und dennoch günstig einkaufen

    Viele Menschen hassen es, mit einem Hungergefühl einkaufen zu müssen. Kennen Sie das Problem auch, das wenn Sie mit einem Hungergefühl einkaufen gehen, dass viel mehr im Einkaufswagen ist, als Sie eigentlich wollten? So geht es den meisten Menschen und dabei ist das Geschlecht völlig irrelevant, denn auch den Männern geht es nicht anders. Zunächst ist es somit wichtig, eine Einkaufsliste anzufertigen und diese rigoros einzuhalten!

    Gerade beim Kaloriensparen ist es wichtig, sich stetig von Lebensmitteln wie Kartoffeln, Nudeln oder auch Reis fernzuhalten. Geldsparen ist dabei natürlich weiterhin an erster Stelle zu setzen, denn viele glauben noch immer, dass Gemüse und Obst teurer sind als preisgünstige Kohlenhydrate! Frisch kochen ist zunächst einmal sehr günstig, wenn man auf die Feinheiten achtet! Morgens, Mittags und Abends ist es wichtig, eine Mahlzeit im Bauch zu haben. Für zwischen durch sind maximal zwei bis drei Zwischenmahlzeiten erlaubt. Diese sollten jedoch nur Obst oder Gemüse beinhalten.

    Beim Einkaufen ist es somit wichtig, stetig Gemüsesorten wie Kohlrabi, Möhren oder auch Kohl auf den Tisch zu haben. Kaloriensparen geht gar nicht einfacher und Geld vor allem auch. Diese Gemüsesorten sind günstiger denn je. Vor dem Einkaufen gehen reicht als Zwischenmahlzeit ein Karottensaft, Tomatensaft oder auch ein kleiner Eiweißshake, um sich nicht von den Lebensmitteln ein Supermarkt beeinflussen zu lassen.

    Es gibt viele Wege, die zu Ihrem Glück führen, aber wichtig ist, dass Sie von Kohlenhydraten fernbleiben, denn diese beinhalten häufig auch die meisten Kalorien. Genau so sparen sie langfristig viel Geld und können die gesunde Ernährung genießen.

    Sport und die Motivation gehören einfach zusammen!

    Einige Menschen haben sich dem Motto „Sport ist Mord „ verschrieben, doch wiederum gibt es sehr viele Personen, die diese Meinung nicht im geringsten Teilen können.

    Vor allem ist für diese Sportler jegliche sportliche Aktivität ein Ventil, eine Leidenschaft und ein Hobby. Doch zunächst ist es erst einmal für die Sportler wichtig, sich für eine Sportart zu interessieren. Auswahl gibt es genügende denn ob Fußball, Basketball, Handball, Fitness uvm. Einfach alles zählt zu Sport.

    Die richtige Motivation muss vorhanden sein!

    Nachdem die Sportart ausgewählt wurde, heißt es sich selber zu motivieren, um den Sport diszipliniert durchzuführen. Dazu wäre es sehr wichtig, wenn die eigenen Wünsche, Interessen und Vorstellungen bezüglich der Leistung und des Ziels aufgereiht werden. Wenn ein Sportler das Ziel eines Fußballprofis, Basketballprofis oder Kampfsport Profi verfolgen möchte, dann ist Disziplin und harte Leistung das A und O in der Welt des Sports.

    Die richtige Motivation kann selbst das Imponieren sein oder Angeben, wobei gesagt sein muss, dass Sport immer einen selber gefallen muss und nicht dazu dienen sollte anderen zu imponieren!Motivationen können besondere herausragende Leistungen im Spiel oder beim Training sein. Eine bestandene Kampfsportprüfung, ein gewonnenes Handballspiel oder Fußballspiel! Diese Dinge zählen ebenfalls als Motivation!

    Sobald besondere Erfolgserlebnisse erlebt wurden, ist das am Ball bleiben bereits eine entschlossene Sache. Doch sollten auch Mal negative Erfahrungen gesammelt werden heißt es nicht aufgeben und weiter machen. Gerade dann ist es wichtig sich immer ein kleines Ziel vor Augen zu setzen, welches stetig erreicht werden soll.

    So bleiben viele Sportler am Ball und überlasten sich selber nicht. Zu große Ziele könnten langfristig zu Enttäuschungen führen, wenn es Mal gerade nicht so klappt. Aus diesem Grund heißt es beim Sport stetig Motivation, Disziplin und sich Ziele vor Augen setzen!

    Bei der Ernährungsumstellung trotzdem Spaß haben!

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    Natürlich bemühen wir uns… und sicher ist die ein oder andere Info ein Ansatz. Aber ich glaube, JEDER sollte in sich selbst reinhorchen und für sich selbst entscheiden, ob z.B. Vollkornbrot passt oder nicht… Wie mit allen im Leben und auch wenn man gewisse Dinge nicht ändern kann und so hinnehmen muss… Das ist dann wohl die moderne Evolution ;)

    Da hast du vollkommen Recht. All diese Lebensmittelverunsicherung ist einfach nur frustrierend. Jede noch so konsequente Umstellung hat bei mir im Endeffekt nur wieder zu Bauchschmerzen und Gärbauch geführt. Meine Diagnose ist momentan: Alles was es im Supermarkt gibt ist schlecht für uns. Auf jedes Vitamin im Apfel kommen zwei Pestizide. Egal was man isst, von 7 Wochentagen fühlt man sich maximal an 3 Tagen halbwegs gut. Meine einzigen wirklich standfesten Erkenntnisse sind: NIEMALS mit vollem Magen schlafen und IMMER über den Durst Wasser trinken, so viel Wasser wie noch angenehm ist. Im Endeffekt kann einem heutzutage nämlich nurmehr der eigene Körper helfen durch regelmäßigen Stoffwechsel (speziell durch den Urin) die ganzen Schadstoffe möglichst schnell und effizient loszuwerden. Ich gehe mit meiner Eigenen Diät im Idealfall zwar ganz unabhängig von ihr sehr stark mit der Paläodiät konform, allerdings würde das ganze nur Sinn machen, wenn man genug Geld hat sich Lebensmittel höchster Qualität zu leisten. Denn bei normaler Supermarktqualität oder in meinem Fall als Student Diskontqualität verschwimmen die Grenzen der Giftigkeit sowieso. Also viel trinken, viel Sport, nicht vor dem Schlafengehen essen, kein Zucker/unfermentierte Mehlprodukte = guter Stoffwechsel = gute Entgiftung

    Hy , was hat das mit Paleo zu tun ? Wenn doch dann nur am Rande ?

    Oxalsäure und ihre Salze kommen in größeren Mengen in Rhabarber (180–765 mg/100 g Frischgewicht, Stiele) und anderen Knöterichgewächsen (Polygonaceen) vor wie z. B. Sauerampfer, das meiste davon in den Blättern, weshalb nur der Stiel des Rhabarbers nach dem Kochen zum Verzehr geeignet ist. Auch Sternfrüchte (Averrhoa carambola) enthalten viel Oxalsäure (40–1000 mg/100 g Frischsubstanz). In ähnlichen Mengen kommt Oxalsäure aber auch im namensgebenden Sauerklee (Oxalis), Mangold (110–940 mg/100 g Frischgewicht), Spinat (120–1330 mg/100 g Frischgewicht), Petersilie (0–185 mg/100 g Frischgewicht), Kakao (338–480 mg/100 g), Schokolade (80–200 mg/100 g) und Roten Rüben (17–329 mg/100 g Frischgewicht) vor. Ferner wird Oxalsäure von vielen Pilzen ausgeschieden; ihre Produktion wird durch alkalische Reaktion der Nährlösung gefördert.[12][13]

    Ich finde Eure Seite cool, denn sie hat so gar nichts mit den “radikalen Ernährungsfanatikern” gemein. Alle Themen, die ihr aufgreift sind sorgfältig recherchiert und betrachten immer auch alle Seiten. Ebenso merkt man, dass auch ihr die Lebenspraxis nicht aus den Augen verliert und den Menschen auch kleine Schwächen zugesteht, die einfach normal sind.

    Also Hut ab, so etwas findet sich nicht oft.

    Man denke an die fanatische Veganerbewegung, die auch von sich behauptet, sich sehr “natürlich” zu ernähren…können sie ja tun, nur sollten sie andere Menschen leben lassen.

    Vielen Dank und weiter so! :)

    danke dir für dein Feedback und deinen Kommentar :) Freut uns zu hören, dass unser Lifestyle Ansatz so locker bzw nicht dogmatisch rüberkommt.

    Hallo paleo-experten! Ich finde ihre idealistische Arbeit lobenswert, jedoch muss ich kritik üben:

    1. Getreide wird in der Paleo-Szene verteufelt, u.a wegen Gluten. Aber es werden gar keine alten Sorten berücksichtigt und hochgezüchtete GMO-Weizen mit Urgetreide kategorisch gleichgestellt. Es sind ja die ‘bösen’ Antinährstoffe die die Darmwand angreifen…Dem ist aber nicht so: Neuere Forschungen zeigen dass nicht das GLUTEN für die Zöliakie verantwortlich ist sondern ein sog. ATI-Protein das ausschließlich in neueren gezüchteten Sorten zu finden ist. (siehe hier: https://www.youtube.com/watch?v=3AEhT_9As-U )

    Und es ist sogar möglich NUR durch den Wechsel der Brotsorte Gewicht zu verlieren, hier in dem Fall Kamut-Brot statt GMO-Weizen: https://www.youtube.com/watch?v=YJOnJl1ab4g

    2. Die Chinesen, Inder, Iraner etc (ca 2-3 Milliarden? Menschen) essen als Hauptspeise meist Reis. Und auch Jahrhunderte haben sie sich traditionell ernährt. Ist es nun so dass die Hälfte der Menschen sich falsch ernährt? Am besten sie reden mit einem Shaolin-Kämpfer über Gesundheit, er wird ihnen sagen was Sache ist. ;)

    3. Auch wenn irgendwelche ‘Antinährstoffe’ in Getreide und Hülsenfrüchte vorhanden sind (was völlig natürlich ist da alle Pflanzen sich vor Fressfeinden schützen müssen) werden diese durch Kochen, Fermentieren und Weiterverarbeiten, wie es unsere Vorfahren gemacht haben, praktisch irrelevant. Deshalb sollte man bei der Betrachtung der Bekömmlichkeit von Getreide und Co. nicht alleine das rohe Getreidekorn isoliert sehen.

    Ich würde mich um eine Antwort/ Statement freuen…

    Wow, danke für deinen coolen Wissensinput!

    Auch wir haben uns bereits in ähnliche Richtungen Gedanken gemacht und in neueren Artikeln auf ATIs in Getreide sowie auf die Fermentation und gute Vorbereitung von Getreide/Hülsenfrüchten hingewiesen. Reis kann auch nach unserem Konzept ein gesunder Bestandteil der Ernährung sein.

    Die passendenden Artikel dazu:

    Viel Spaß beim Lesen und wir freuen uns über Feedback!

    vielen Dank für eure tolle Arbeit & Seite! Ich ernähre mich seit einigen Wochen Paleo and love it! Habe jede Menge abgenommen und schaffe trotz Mengen es nicht mehr zuzunehmen. Es ist schwierig mit gesunder Ernährung übergewichtig zu werden. ;)

    Die eine Sache, die mir jedoch groß fehlt ist mein Hirserisotto, das ich so sehr liebe. Alles an Gemüse rein was es zu haben gibt und halt Hirse. Hat irgend jemand eine Idee für eine adäquate Alternative?

    danke für das Lob :) Und Glückwunsch zu deinen Erfolgen!

    was hältst du von Blumenkohlreis als Alternative? Ähnlich wie hier:

    Diese Seite soll einen Anreiz geben sich über seine Ernährungsweise Gedanken zu machen. Wen es wirklich interessiert und wer sich ernsthaft eine Meinung bilden will, der wird recherchieren. Ich verstehe nicht warum hier immer wieder nach Quellen gefragt wird. Quellen zu den hier getätigten Aussagen gibt es überall im Internet, man muss es nur wollen, anstatt hier immer alles in Zweifel zu ziehen nur weil nicht jede Aussage sofort belegt wird. Die Quellen sind da, wer suchet, der findet. Und dazu schlage ich 5-6 Meinungen zu jedem Themenbereich vor um sich eine unabhängige Meinung zu bilden.

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    Hallo me.ipsum, bin neu hier und möchte mich erstmal kurz vorstellen. Ich heiße Maja, bin 24 und seit c.a 8 Monaten Essgestört (Bulimie). Angefangen hat es wie bei den meisten mit einer ganz normalen Diät. Hat auch alles prima geklappt, aber irgendwie bin ich dann doch reingerutscht. Hatte es nie so extrem, meist nur ein FA am Tag und einmal k*. schaffe es auch mal ne Woche nicht zu k*, allerdings nur wenn ich keine „verbotenen“ Lebensmittel esse wie Kohlenhydrate, schoki etc. Jetzt habe ich beschlossen aus der scheiße raus zu wollen. Habe meine Essensmenge erhöht, nicht merklich viel, aber von so 300 kcal auf circa 600-700 kcal am Tag. Ich möchte definitiv gesund werden und dein Beitrag hat mir wirklich sehr viel Mut gegeben. Schonmal danke dafür. Nun, seit 2 Wochen habe ich keinen FA mehr gehabt und auch nicht gek*. nun zu meiner Frage, wie habt ihr es alle geschafft euren inneren Schweinehund zu besiegen und wirklich „normal“ gegessen? Ich hab so panische Angst, dass ich direkt auseinander gehe. Ich nehm relativ schnell viel zu, weil ich es irgendwie geschafft habe, in der kurzen Zeit, meinen Stoffwechsel total runterzuschrauben. Ich will gesund werden und ich nehme auch eine Zunahme in Kauf, nur der Anfang ist so schwer. War das bei euch auch so? Respekt an alle die es geschafft haben. Ihr gebt menschen wir mir so viel Mut es auch zu schaffen, jeden Tag lese ich mir den Blog durch und jeden Tag verhindern eure Zeilen, dass ich mich vollfresse und anschließend k* gehen. Danke danke danke. Über Ratschläge würde ich mich sehr freuen. Liebe Grüsse Maja

    Was du geschrieben hast war wirklich ein Anlass für mich wieder mehr zu essen. ich würde gerne mehr erfahren..

    Vielleicht könntest du mir ja mal deine e-mail hinterlassen. würde mich wirklich sehr freuen, da ich gerade so um die 1500 kalorien esse und mich nicht traue mich zu wiegen und überhaupt kein gefühl mehr habe ob ich zu- oder abnehme aber wirklich kein normalgewicht haben möchte & da du geschrieben hast man könne auch untergewicht damit erreichen würde ich mich sehr gerne mal mit dir austaschen zumal ich sehr viele Gemeinsamkeiten bei uns finde (:

    auch ich bin nach 10Jahren ES über diesen Blog gestolpert und fand die Erklärung endlich zufrieden stellend un logisch! Am 1. Tag habe ich mir einfach vorgenommen es einfach auszuprobieren, was soll in 4 Wochen passieren? Nix, die Welt geht def. NICHT unter wenn man ißt. Ich fand den Satz am besten “ Man muß einfachnur essen“ Eine Lebenserfharung die mich innerlich Glücklicher macht als jede Kleidergröße. Essen und geniessen, vor allem Dinge schmecken zu dürfen! Endlich etwas einkaufen ohne zu wissen das man es eh weg schmeisst oder auskotzt oder vergammeln läßt – bis man es dann endgültig doch weg wirft. Ich hatte nur noch eins und das war hunger. Ich habe mir einen Apfel angesehen und nur 68kcal gedacht, …. ne lieber nicht, ne Möhre … mhhh ach Mist. Ein Kreislauf der so schwer ist und doch so einfach zu lernen.

    Ich habe gehofft durch das wieder essen endlich hunger zu empfinden und ein Sättigungsgefühl zu entwickeln. In der Bulimie hat man das nicht, man ißt nach Zahlen nicht nach Apettit oder Geschmack, denn die meisten Dinge die man sinnlos frißt schmecken garnicht mehr.

    So entsteht meine Geschichte zu diesem (Gott sei Dank ist er geschrieben worden) Beitrag :

    Die erste Woche ist nun um. Ich habe es kaum geschafft oder nur mit sehr viel Mühe überhaupt 2500 kcal zu essen. Ich habe aber mein Bestes gegeben und ich denke der Körper hat mir gezeigt was geht und was nicht geht. Ich kann endlich auf die Toilette gehen, ich kann in Ruhe schlafen, ich habe Kraft beim Joggen und ich finde es so beglückend ein Brötchen zu kaufen, was ich nachher dann auch wirklich essen kann und bei mir behalte! Ich habe Apettit auf Lebensmittel die ich immer gemieden habe. Ich kann nun auch eine ganze Packung Müsli da haben ohne sie (1kg) komplett aus Gier zu fressen und zu erbrechen, – nein ich esse es wenn ich Lust darauf habe und einen anderen Tag darf ich ein Brötchen essen.

    Das ist ein Lebensgefühl was durch nichts zu ersetzen ist. Heute am 7.Tag habe ich das erste mal seit Jahren Cornflakes mit MIlch 3,5 Fett gegessen, nicht unmengen, dass kann ich noch nicht so leicht (das Teufelchen ist schon noch zum Teil da und bremst mich obwohl ich anders will – aber besser leicht gebremst als voll ins Klo gefallen ;((( ) , zumindest hat mich der Geschmack so überrascht das ich gestrahlt habe innerlich.

    Was die Kilos angeht. Ich habe die Waage weg gestellt und mich erst nach 1 Woche gewogen – auch das ist unmöglich gewesen vorher – mein Resultat:

    Ich hab weder ab noch zugenommen!

    Ich habe ein Sättigungsefühl.

    ich kann essen stehen lassen was ich nicht mehr schaffe.

    Ich freue mich essen zu können.

    Ich wünsche mir das viele viele Mädels Ihre Erfahrungen hier niederschreiben.

    Ich Danke für den Beitrag der meinen schei** Schalter im Kopf umlegte und ich diese Erfahrung machen durfte!

    Ich werde weiter berichten wie es mir erging.

    So nun werde ich auch mal einen Kommentar zu dem Beitrag abgeben 🙂 zu allererst möchte ich auch sagen, dass er wirklich toll geschrieben ist, nicht wie in so vielen Foren sinnlos daher geredet wird. Zu meiner Person ich bin 20 Jahre alt, und leider seit gut einem Jahr an MS momentan hab ich wirklich Untergrenze erreicht (BMI: 14,4), sodass mir eigentlich niemand mehr Helfen will außer eben eine Klinik in die ich aber nicht gehen werde! Seit einigen Tagen hats bei mir jedoch irgendwie klick gemacht und ich bin wild entschlossen wieder Gewicht aufzubauen seit dem Futter ich tatsächlich auch was das Zeug hält, laut FDDB (mein ernährungstagebuch im Internet *gg*) bin ich heute auf 3276kalorien gekommen (okay zugegeben ca. 3000 davon bestehen nur aus süßen sachen ),Das tolle daran ist, mir gehts es gut damit, ich fühl mich wie eine kleine Göttin und hab meine Lebensfreude und Lust wieder zurück, kein schlechtes Gewissen mehr nach oder bei dem Essen, nichts was ich mir verbiete, wie du so schön gesagt hast EINFACH ESSEN und genau das tu ich ab jetzt auch. Bin gespannt wie schnell sich mein Gewicht tatsächlich aufbaut bzw. wie kaputt mein ganzer Körper doch tatsächlich ist. Die Waage lass ich erst mal beseite, bis die Verdauung wieder in Schwung gekommen ist *gg*. Auch ich werd mich in der nächsten Zeit wieder melden und meine Neuigkeiten mitteilen 🙂

    Hierzu wollte ich mich auch nochmal äußern :

    Dieser Post hat mich (wie auch glücklicherweise viele andere wie ich lese) zum Nachdenken angeregt. Ich hätte zu gern auch komplett die 2500 durchgezogen nur ich konnte nicht.

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    Letzte Aktualisierung: 17.12.2016

    Pferde gesund zu trainieren, dass sie langsam und mit Bedacht über die Jahre in ihrer Leistung wachsen können, verlangt ein gutes Auge, viel Wissen und Erfahrung des Ausbilders.

    Ein Trainingsreiz setzt ein gewisses Maß an Anstrengung voraus. Fordern wir von unseren Pferden keine Leistung, kann es auch zu keinem Trainingseffekt kommen.

    Training, Haltung, Fütterung und der Umgang mit dem Pferd haben Einfluss auf den Stoffwechsel. Stress kann schwächen, aber positive Leistungsanforderungen den Organsimus stärken.

    Welche Leistungsfähigkeit hat das einzelne Pferd? Jeweils das individuell zu beurteilende Pferd mit seinen individuellen Problemen?

    Chia ist ein Super-Lebensmittel. Barbara Simonsohn erklärt im Interview, warum dies so ist und wieso Darmpflege, Diabetesprophylaxe und -therapie und mehr mit dem Wundersamen so einfach und lecker umzusetzen sind.

    Frau Simonsohn, warum sehen Sie Chia als Super-Lebensmittel an? Was ist an Chia so herausragend?

    Pflanzensamen wie Chia stellen die Essenz des Lebens dar. Im Samen findet sich die Lebenskraft einer Pflanze in geballter Form wieder, weil Samen die Fortpflanzung sichern. Sie haben eine hohe Nährstoffdichte - das macht sie zu einem hoch konzentrierten Lebensmittel. Fetthaltige Samen wie Chia wirken antioxidativ, das heißt, sie schützen den Körper vor Umweltgiften, liefern Moleküle zur Isolierung von Nervenfasern, beugen Herzkrankheiten vor und liefern uns einen „Dauerbrennstoff“. Ursprüngliche Samen wie Chia, die züchterisch nicht bearbeitet wurden - bereits die Azteken haben Sie angebaut -, schenken uns besonders viel Energie und Lebenskraft. Kein anderer Samen bietet eine solche Vitalstoffdichte. Weil unsere Lebensmittel immer nährstoffärmer werden, ist Chia ein Geschenk des Himmels für den Menschen der heutigen Zeit.

    Barbara Simonsohn - Autorin des Ratgebers Chia Power © Theo Hodapp

    Welche Stoffe sind denn in Chia enthalten?

    Chia ist wirklich eine Pflanze der Superlative. Es ist die reichhaltigste Quelle von Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen überhaupt. Chia enthält fast doppelt so viel Eiweiß wie Sojabohnen, 8-mal so viele Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, 15-mal so viele Ballaststoffe wie Vollkorn-Reis, 8-mal so viele Mineralstoffe wie Reis, doppelt so viel Kalium wie Bananen, bis zu 6-mal so viel Eisen wie Spinat, mehr Eisen als Rinderleber, bis zu 6-mal so viel Kalzium wie Vollmilch, 15-mal so viel Magnesium wie Brokkoli, 7-mal so viel Vitamin C wie Orangen, 3-mal so viel Vitamin E wie Weizenkeime und 5-mal so viel Folsäure wie Spinat. Das Erstaunlichste: Chia ist kein Konzentrat wie Moringa, AFA-Algen oder Gerstengrassaft, sondern diese Vitalstoffdichte findet sich im ganzen, nicht bearbeiteten Samen. Chia enthält nur 440 Kalorien pro 100 Gramm, sehr wenig für eine Ölfrucht, denn das sind nur 22 Kalorien pro Teelöffel. Es war noch nie so köstlich wie mit Chia, gesund zu essen.

    Weshalb sind gesunde Fettsäuren so wichtig, und wie trägt Chia zu einer gesunden Ernährung bei?

    Wir sollten uns nicht nur beim Auto, sondern auch bei unserem Körper für einen „Ölwechsel“ stark machen, damit unser „Motor“ lange und störungsfrei läuft. Falsche Fette wie Transfettsäuren führen zu Arteriosklerose oder Arterienverkalkung: Risikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall, Todesursache Nummer 1 in den Industrienationen. Bereits 700.000 Kinder leiden in Deutschland unter Bluthochdruck! Hier kommt Chia ins Spiel. 30 Prozent der Samen bestehen aus Fettsäuren, davon sind mehr als 60 Prozent spezielle essenzielle Omega-3-Fettsäuren, Alpha-Linolensäure (ALA). In Chia-Samen findet sich auch die wertvolle Omega-6-Fettsäure Linolsäure (LS) zu einem Drittel der Menge von Alpha-Linolensäure. Es gibt keine Ölsaat, die mehr von diesen beiden Fettsäuren aufweist, die der Körper nicht selbst herstellen kann. In unserer Ernährung ist das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren komplett aus dem Gleichgewicht geraten, aufgrund von falschen Züchtungszielen von Ölpflanzen und von falscher Fütterung unserer Nutztiere mit Getreide. Bei den Menschen in der Steinzeit war das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren 1 zu 1, bei uns ist das Verhältnis 16 zu 1, in den USA bereits 21 zu 1. Wir leiden fast alle unter einer „Überdosis“ von Omega-6-Fettsäuren und an einem eklatanten Mangel an Omega-3-Fettsäuren. Ein Zuviel an Omega-6-Fettsäuren führt zu chronischen Entzündungen, Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs, Alzheimer, Arthritis, Darmentzündungen und Demenz. Omega-3-Fettsäuren laden die Lebenskraft des Organismus auf wie eine Batterie, besonders im Gehirn und im Nervensystem, durch ein Feld von Elektronen oder elektrischer Ladung. Das Leben in der Zelle hängt von der Funktion ungesättigter Fette in den Zellmembranen ab. Essen Sie Chia als Burnout-Prophylaxe! Chia enthält im Gegensatz zu Leinsamen eine Fülle von Antioxidanzien, welche die sensiblen und reaktionsfreudigen Fettsäuren vor Oxidation schützen.

    Die Chia-Pflanze wirkt gar nicht spektakulär und ist dennoch so wirksam © Theo Hodapp

    Warum betrachten Sie Chia-Samen als Diabetesprophylaxe? Wie stabilisiert diese Ölsaat den Blutzuckerspiegel?

    Etwa 6 Millionen Deutsche leiden an Diabetes, jährlich erkranken allein in Deutschland etwa 350 000 Menschen neu an dieser Krankheit. Chia kann sowohl bei Menschen mit Diabetes I als auch bei Diabetes II, dem erworbenen Diabetes, helfen, indem es die Kohlenhydratverdauung verlangsamt. Unsere Vorfahren haben täglich 60 Gramm Ballaststoffe zu sich genommen, heute werden nur noch durchschnittlich 15 Gramm verzehrt. Ärzte empfehlen ein Tages-Minimum von 30 Gramm. Chia liefert die reichhaltigste Quelle an Faserstoffen! Ballaststoffe verhindern das Schwanken des Blutzuckerspiegels, die „Zuckerschaukel“, mit suchtartigem Verlangen nach Süßem, über Stunden hinweg. Die Rate, in der Zucker vom Verdauungstrakt aufgenommen wird, verlangsamt sich durch Faserstoffe. Zink in Chia stärkt die Langerhansschen Inseln in der Bauchspeicheldrüse. Die B-Vitamine in Chia regulieren zusätzlich den Blutzuckerspiegel als Bestandteil des Glukosetoleranzfaktors (GTF). Vitamin E in Chia reduziert den Insulinbedarf. Auch die Omega-3-Fettsäuren in diesem Superfood helfen, Insulin zu sparen. Nehmen Kinder ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu sich, sinkt ihr Diabetesrisiko um erstaunliche 55 Prozent. Mit Chia angereichertes Brot führte in einem wissenschaftlichen Experiment an der Universität von Toronto zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels nach Mahlzeiten um durchschnittlich 41 Prozent. Eine Chiasorte, Salba, erhielt sogar ein medizinisches Patent als Lebensmittel für das erfolgreiche Management von Diabetes.

    Wie sehen Sie die Rolle von Chia zur Darmpflege, Darmreinigung und für eine gute Verdauung?

    Viele Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Divertikulitis - unter dieser Krankheit leiden mehr als 60 Prozent der Männer über 60 Jahren! - haben ihre Ursache in einer ballaststoffarmen Ernährung. Chia ist die Lösung! Ein Esslöffel Chia-Samen, 12 Gramm, enthält rund 5 Gramm Faserstoffe. Jedes Samenkorn ist von einer Hülle löslicher Ballaststoffe umgeben, die bei Kontakt mit Flüssigkeit geleeartig wird. Weil der Magensaft unlösliche Ballaststoffe nicht aufbrechen kann, hilft Chia, Essen sanft durchs Verdauungssystem zu schleusen. Ballaststoffe erhöhen die Darmpassage, nehmen - wie ein Löschpapier - Darmgifte auf und scheiden sie aus. Somit wird Darmkrebs sowie Darmentzündungen vorgebeugt. Außerdem „füttern“ die Faserstoffe in Chia unsere physiologische Darmflora - wir besitzen rund 80 Milliarden Darmbakterien! ­- und stärken so das Immunsystem. Die Omega-3-Fettsäuren in Chia helfen Morbus-Crohn-Patienten und Menschen mit anderen Darmentzündungen, weil Omega-3-Fettsäuren Entzündungen eindämmen. Die Häufigkeit von Schüben bei Morbus-Crohn-Patienten, die ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu sich nahmen, halbierte sich während einer einjährigen Studie. Chia-Samen stellen die reichhaltigste Quelle von Omega-3-Fettsäuren sowie Ballaststoffen im gesamten Tier- und Pflanzenreich darf.

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