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In der Stillzeit benötigt der Körper der Mutter viel Energie, es sollte also auf eine Gewichtsabnahmen während der Stillzeit verzichtet und auf eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung geachtet werden.

Nach dem sechsten Lebensmonat kann sogenannte Beikost gefütterte werden. Empfohlen wird, die neue Nahrung einzeln und im Abstand von mehreren Tagen zu geben, um kontrollieren zu können, welche der neuen Lebensmittel das Kind verträgt und welche nicht.

Im ersten Lebensjahr sollte das Kind keine Kuhmilch trinken und keine Kuhmilchprodukte essen. Hochallergene Nahrungsmittel wie Fisch, Eier, Nüsse und Zitrusfrüchte erst nach dem ersten Geburtstag anbieten.

Babys benötigen HA-Nahrung, wenn Elternteile oder Geschwisterkinder eine Allergie haben und die Mutter

ihr Kind nicht oder nicht ausschließlich stillen kann.

In hypoallergener Säuglingsnahrung ist das darin enthaltene Milcheiweiß bereits aufgespalten, um so Potenzial zur Auslösung einer allergischen Reaktion (Allergenität) zu senken. Entscheidend für die allergiepräventive Wirkung der HA-Nahrung ist die Art der Zerkleinerung des Milcheiweißes, d. h. es muss an den richtigen Stellen aufgespalten werden. Hierin unterscheiden sich die verschiedenen HA-Nahrungen. Damit ist auch ihr vorbeugender Effekt sehr unterschiedlich. Allergiegefährdeten Kindern sollte deshalb grundsätzlich nur geprüfte HA-Produkte gegeben werden, deren allergievorbeugende Wirkung in kontrollierten klinischen Studien belegt ist. Auskunft dazu erteilen u.a. Apotheken.

Laut Website des Vereins Deutsche Haut- und Allergiehilfe sind Produkte mit Sojaeiweiß, die als Ersatz zu tierischem Eiweiß angeboten werden, nicht zu empfehlen. Auch die Ernährungskommission der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin weist darauf hin: „Säuglingsnahrungen auf der Basis von Sojaeiweiß oder Ziegenmilch sind nicht zur Allergievorbeugung geeignet; ebenso wenig Stuten- oder andere Tiermilchen.“

Jedes fünfte Kind ist zu dick. Die Hauptursache ist und bleibt hierfür die falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. Experten sprechen hierbei schon von einer richtigen Epidemie.

Und dabei versuchen Eltern ihren Kindern mit den viel versprechenden "gesunden" Fruchtjoghurts und überzuckerten Frühstücksflakes aus der Werbung gutes zu tun, und verschlimmern die Sache nur noch, denn in diesen Lebensmitteln stecken erst recht die geheimen Dickmacher.

Hört dann ihr Kind auf sie? Und gerade dann, wenn nicht dass auf den Teller landet, was ihr Kind bevorzugt, wird geraunzt, gestreikt und geheult- oder/und das Essen wird einfach nicht mehr angerührt. Doch die Prägung des Essverhaltens eines Menschen beginnt bereits in den Kinderschuhen, also sollten sie früh damit anfangen, ihrem Kind vor Augen zuführen, dass es außer Pommes Frites mit Ketchup und Fastfood noch andere, gesunde aber auch leckere Gerichte gibt. Und diese können sie mit etwas Fantasie und sogar mit Hilfe ihres Kindes schmackhaft zubereiten.

Lassen sie beim zubereiten einfacher, gesunder Speisen ihr Kind mitwirken. Richten sie gemeinsam schmackhafte, frische Obst- und/oder Gemüseteller als Nebenbeilage, Nachtisch oder zum zwischendurch an, bei dem ihr Kind ab und zu, wenn der ‚kleine Hunger’ kommt, naschen kann.

Eine gesunde Ernährung, ein gesunder Weg- Die Animierung zu einem gesundem Lebensstil

Kinder orientieren sich meistens an Dingen, die sie im Fernsehen gesehen haben. Genauso kann dann bei der gesunden Ernährung auch mal der Popeye mit seinem Spinat helfen, der beliebte Hase Bugs Bunny, der ständig auf einer Möhre kaut- oder auch Bernd das Brot. Versuchen sie anhand von diesen Beispielen ihr Kind zum gesunden Essen zu animieren!

Eine gesunde Ernährung, eine gesunder Weg- Die 8 besten Ernährungstipps

Wenn Sie einen "Schnuckschrank" haben, entfernen Sie alle Süßigkeiten. Finden Sie ein Platz, wo Sie die Sachen verstecken können und geben Sie Ihren Kind nur ab und zu was Süßes. Gewähren Sie Ihren Kindern auf keinen Fall freien Zugang zu Süßigkeiten und vertrauen Sie dann auf die Vernuft der Kinder. dieses wird nicht klappen. Sie sind der Chef!

Hier gilt das gleiche wie bei Süßigkeiten . weg damit. Wenn Ihr Kind mal Hunger auf Chips oder andere Snacks hat, dann kaufen Sie nicht gleich eine ganze Tüte und geben Sie diese Ihrem Kinder, sondern portionieren Sie diese oder besser noch ersetzen Sie die Chips durch getrocknetes Obst!

Vermeiden Sie alle zuckerhaltigen Getränke im Haushalt, wie z.B. fertigen Eistee, Cola, Cola Mixgetränke usw. Ersetzen Sie diese durch Mineralwasser, selbstgemachten Tee, oder Fruchtschorlen, die Sie selber mixen. Z.B. ist hier Apfelsaftschorle ein sehr gutes und erfrischendes Getränk für Kinder. Wenn Sie fertige Apfelsaftschorle kaufen, verdünnen Sie diese mit Mineralwasser. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ausreichend trinkt.. Bei Kindern, die Abnehmen sollen, reichen Sie hier vor jeder Malzeit ein großes Glas mit unserem empohlenen Getränken, am besten aber mit Mineralwasser mit wenig Kohlensäure.

4. Gesundes Frühstück fängt zu Hause

Mama, ich habe keinen Hunger . lassen Sie dieses nicht durchgehen, es sei denn, dass Ihr Kind krank ist. Auch wenn Ihr Kind kein üppiges Frühstück mag, so können Sie zumindes dafür sorgen, dass es z.B. eine Banane und ein Glas Milch zu Hause zu sich nimmt. Lassen Sie Ihr Kind auf keinen Fall ohne "einen Bissen" aus dem Haus gehen! Süsse Brotaufstriche, wie z.B. Marmelade oder Nuss Nougat Cremes sind am Morgen für Kinder ungesund. Ebenfalls Müslis oder Cornflakes mit einem hohen Zuckeranteil.

5. kein Geld in die Schule mitgeben

Bitte geben Sie Ihren Kind kein Geld mit in die Schule um sich selber das Frühstück zu kaufen. Es wird nicht klappen. Oftmals wird die Flasche zutrinken ersetz durch eine Tüte "zu Schnucken". Die Brötchen sind oftmals mit dicker ungesunder Remouladensoße bestrichen. Es dauert morgens nur ca. a5 Minuten um Ihren Kind eine gesunde Mahlzeit mit in die Schule oder den Kindergarten mitzugeben. Die alt bekannte "Stulle" mit Käse und Wurst belegt dazu eine Banane oder einen Apfel oder noch besser schneiden Sie das Obst für Ihr Kind klein. Oftmals sind Kinder mit einer großen Banane einfach überfordert und essen diese nicht, weil es ja auch in den Pausen noch viele andere interessante Dinge gibt. Bei kleinen Portionen wird dann schon oft zugegriffen!

Versuchen einen Rhythmus für regelmäßige Mahzeiten zu finden oder zumindest so oft wie möglich mit Ihrem Kind zusammen zu essen. Binden Sie Ihr Kind als "kleinen Helfer" mit in die Küche ein. Reichen Sie zu jeder Mahlzeit eine Portion Obst, diese muss noch nicht einmal all zu groß sein . Hauptsache das Kind bedient sich.

Gestalten Sie die Mahlzeiten anregender . das Auge des Kindes ist mit . und wenn Sie hier Ihre Fantasie ein wenig spielen, können auch Sie die Mahlzeit für Kind interessanter gestalten. Überfordern Sie Ihr Kind nicht gleich mit übermäßig großen Portionen an Gemüse sondern tasten Sie das Kind langsam ran. Sie können die Ernährungsdefizite nicht von heute auf morgen beseitigen. Sie brauchen dazu schon ein wenig Geduld und auch Einfühlungsvermögen!

wie oft haben Sie dieses schon zu Ihrem Kind gesagt. Es gibt Gründe warum Kinder Ihre Teller nicht leer essen.

a) die Portionen sind zu groß und das Kind ist einfach satt. Zwingen Sie Ihr Kind nicht Mahlzeiten aufzuessen, wenn es bereits satt ist. Machen Sie einfach die Portionen kleiner, damit das Kind auch einmal die Chance hat den Teller leer zu essen ohne vollgeproppt zu sein.

Bei Kindern, die einen gesunden Hunger haben und an Übergewicht leiden, empfehlen wir Ihnen die Portionen so oder so zu verkleinern. Besser noch verkleinern Sie die Tellergröße. Somit fällt den Kindern nicht auf, dass Sie kleinere Portionen essen und der Sättigungseffekt tritt schneller ein.

Wenn das Kind bei der Hauptmahlzeit satt ist und der Teller noch halb voll ist, so erlauben Sie den Kind nicht den Schokoladenpudding zum Nachtisch zu nehmen . Satt ist satt. Insbesondere sollten Sie Schokoladenpudding und Co. aus Ihrem Kühlschrank entfernen

8. Fett kann auch gesund sein

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Both the Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max arrived within 4 days of having placed my order online.

After one week on the diet using both products I was surprised at the dramatic results. My energy level was up, and I wasn't even hungry. A welcomed side effect of the Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max diet is its power to curb the appetite.

Diese sehr ausgeglichene, abwechslungsreiche und gesunde Ernährungsweise lässt sich wunderbar mit entsprechenden Lebensgewohnheiten verbinden. Spaziergänge in der Sonne, die Ihnen dabei helfen, Ihre Vitamin D-Speicher aufzufüllen, ein gutes Frühstück, das gemeinsame und entspannte Essen mit der Familie usw..Das sind alles gute Lebensgewohnheiten, die durch dei täglichen Pflichten oft vernachlässigt werden, jedoch für die Gesundheit sehr wichtig sind.

  • Essen Sie fünf Mahlzeiten am Tag: Frühstück, Vormittagssnack, Mittagessen, Jause und Abendessen. Das Ziel ist, ausgewogene Mengen zu sich zu nehmen (niemals zu große Portionen).
  • Lassen Sie nie das Frühstück ausfallen, es liefert dem Organismus Energie und macht Sie leistungsfähiger.
  • Streichen Sie Butter vom Speiseplan und ersetzen Sie diese mit gesundem Olivenöl.
  • Das Abendessen sollte aus Gemüse bestehen.
  • Essen Sie Brot, da es wichtig ist, um Sie mit Ballaststoffen zu versorgen. Wählen Sie Vollkornsorten, besonders empfehlenswert sind Roggen oder Hafer.
  • Gewürze sind ebenfalls sehr wichtig: Oregano, Basilikum, Petersilie usw. und natürlich Knoblauch.
  • Süßigkeiten sind hingegen nicht erlaubt. Ersetzen Sie zudem Kuhmilch durch Pflanzenmilch.

    Also kurz zu mir ich bin 25 jahre alt wiege 68kgbund bin 170cm gross und stille meinen 8 Monate alten sohn .

    Ich möchte gerne paar kilos von der ssw loswerden. Nun habe ich aber das Problem das ich einen sehr großen Hunger habe durch das stillen und 1500-1800 kcal einfach nicht ausreichen.

    Ich achte auf eine gesunde Ernährung Laufe jeden tag it meinem croozer 1-2 std je nach dem wie die Kinder es zulassen und absolviere 5 mal die Woche wie shred DVD von jillian michaels.

    Könnte mir jemand sagen wie viel kcal ich ohne schlechtes gewissen essen und trotzdem mein Ziel erreichen kann?

    Fettabbau, Muskelaufbau, Gewichtsabnahme oder einfach nur ein gesunder Lifestyle. Wer seine Ernährung umstellen möchte, um sein persönliches Ziel zu erreichen, braucht vor allem eines: Einen guten Ernährungsplan. Wie das geht, verraten wir.

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    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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    Schwitzhosen sind doppelt effektiv, wenn es darum geht, gezielt an Bauch, Po und Oberschenkeln abzunehmen.

    die Problemzonen werden verstärkt durchblutet,

    das Bauchfett schmilzt dahin.

    Das Resultat: Sie treiben Ihre Abnehm-Effektivität auf die Spitze. – Und zwar gezielt an Bauch, Oberschenkeln und Po.

    Die Sporthosen zum gezielten Schwitzen (Shaper Pants) sind aus Neopren und verhindern, dass die Körperwärme beim Sport und bei Anstrengungen entweichen kann.

    Neben dem Sport im Fitness-Studio oder zu Hause erfüllen die Hosen ihren Zweck auch ideal beim Joggen, Spazieren und sogar bei der Hausarbeit.

    Laut Angaben der Hersteller und auch zahlreicher Erfahrungsberichte sind die Schwitzhosen, die ja aus Neopren bestehen, für die Haut unbedenklich. Man muss halt nur bedenken, dass die ganze Zeit der eigene Schweiß auf der Haut ist.

    Die Wärme und das Schwitzen können aber auch helfen, schlaffe Haut am Bauch zu straffen.

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    Ebenfalls können Schwitzhosen gegen Cellulite helfen.

    Es gibt aber neben Schwitzhosen auch spezielle Cellulite-weg Hosen, die gezielt auf das Bekämpfen von Orangenhaut ausgerichtet sind.

  • Kompressionshosen haben ebenfalls den Sinn, gezielt für bessere Blutzirkulation zu sorgen. Sie sind allerdings temperatur-regulierend anstatt einfach nur wärmend wie eine Neoprenhose. Außerdem leiten die Kompressionshosen Schweiß ab im Gegensatz zu Schwitzhosen, die im Prinzip einfach „dicht machen“.

    Die Materialien von Kompressionshosen sind normalerweise Nylon sowie Elasthan – und nicht Neopren.

    Wer gezielt am Bauch abnehmen will und den Effekt an Oberschenkeln und Po nicht braucht, ist oft besser mit einem Bauchweg-Gürtel zum Schwitzen aus Neopren bedient.

    Ein beliebter Bauchweggürtel und Schwitzgürtel mit figurformender Eigenschaft ist der Hot Belt.

    Gute Fitness-Hosen mit Wärme-Effekt, positiven Kunden-Meinungen und -Bewertungen gibt es für Damen schon ab etwa 60 Euro.

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    am 09. August 2010 um 3:40 pm Uhr

    […] Scharfen nicht so zugetan ist. Obwohl doch gerade das Scharfe so gesund ist: anregend, belebend, schlank machend, aphrodisierend. Doch zum […]

    am 07. Oktober 2010 um 7:21 pm Uhr

    Angäblich ist es jedoch so, dass man wirklich extrem Scharf essen muss, damit die Kilos purzeln. Bei richtig scharfen essen – schmeckt dann aber nicht mehr und das wird dann schnell zur Qual.

    am 18. Januar 2011 um 3:38 pm Uhr

    und wenn man jeden tag ’ne scharfe chilischotte pur verspeisen würde? wär das zu wenig? mag scharf zwar, aber überall chili rein: nein danke.. Lg

    am 18. Januar 2011 um 3:43 pm Uhr

    Man sollte es natürlich nicht übertreiben, hin und wieder mal scharf zu essen, ist wohl besser als täglich eine Chilischote zu essen.

    am 02. Februar 2011 um 3:36 pm Uhr

    Also ich bin kein wirklicher Fan von Scharfem, wollte es aber trotzdem mal ausprobieren.

    Ich hab mir also eine Packung getrocknete Chillischoten gekauft (ca. 100 Stück, 1,99€ bei REWE), zerbrech die in 3 Teile und schluck sie einfach mit ein bisschen Wasser runter.

    Es ist zwar einen Moment lang noch ein klein wenig scharf aber locker auszuhalten. Ich nehme am Tag so 4 Schoten und habe verdauuungstechnisch keine Probleme und es brennt auch nur beim Schlucken und nicht ein zweites Mal 😉

    Ich habe bei einem Ernähurngseminar von einem Triathleten gehört, der es nie aufs Treppchen geschafft hat, weil er einfach zu schwer war. Der hat dann diese Chilli-Diät mit täglich 12. Schoten ausprobiert und hat 2008 bei der Olympiade in China promt, den ersten Platz belegt. Scheint also doch was dran zu sein.

    am 06. Mai 2011 um 12:41 pm Uhr

    […] noch Lebensmittel, die ganz natürlich einen positiven Effekt auf die Fettverbrennung haben, z.B. Chilis. Hier macht die richtige Kombination von allem, also das Gesamtkonzept, den Unterschied. Nur mit […]

    am 13. Juli 2011 um 8:37 pm Uhr

    Was CAPSAICIN vom HUWASCO Chili mit mir machte …

    Hi und seit gegrüßt ihr Alle; die ihr Chili- und somit auch Capsaicin-Freunde seit bzw. werden wollt. Ich, der Uwe 54 Jahre, war bis vor einem 3/4 Jahr noch ein echter Fernfahrer auf internationalen Relationen, sprich in ganz Europa mit dem 40Tonner unterwegs und das über 10 Jahre lang. Diese hatte zur folge das ich die 85kg Körpergewicht mit denen ich den Job begonnen hatte, letztes Jahr auf 148kg vermehrt hatte. Typisch für diesen Job, das werden mir sicher einige die das lesen bestätigen. Also letztes Jahr trug ich ständig einen Rucksack von 63 kg mit mir rum. Wer schafft das schon ohne Schaden, bei mir doppelter Bandscheibenvorfall. Ich war trotz 1,82 Körperhöhe so dick das ich im Kernspin „der Röhre“ hängen blieb … , die Ärzte mir mitteilten das mit diesem Umfang keine OP möglich wäre. Erstes Ziel Abspecken … , Mann o Mann wie sollte das gehen, ich war mir meines Volumens vorher schon bewusst und hatte Alles schon probiert um gar nicht erst so , na ich nenne es mal stattlich zu werden. Aber hatte ich 5kg, auch mal 8kg qualvolles abnehmen geschafft. hat alles stagniert und nach ein zwei Monaten hatte ich das Gleiche oder noch mehr drauf. Wem erzähle ich das, jeder Tag wird zum Kampf, der Wille ist wirklich da, aber es ist wie verhext. Um so mehr man sich müht abzunehmen, um so unerreichbarer wird das Ziel. Weil Gewicht verlieren, runter zu bringen, ist das Eine, es unten zu halten das Andere und wo dann hunderttausend Tipps voll für´n Arsch sind. Nichts hilft wirklich. Trotzdem wiege ich heute nur noch 113kg, Tendenz fallend. Ich habe also 35kg in 6 Monaten echt verloren und das ohne mich zu quälen, ohne großartig Sport zu treiben und wirklich ohne das ich mich total verbiegen musst. Jetzt sage ich Allen die das hier lesen HABANERO-Chili und das in feuchter Form war und ist das Geheimrezept. Nun denkt aber nicht ich hätte es drauf angelegt, nein ganz und gar nicht. Durch Zufall wie das Leben so spielt habe ich HUWASCO – HABANERO – Chili – Würzsauce entdeckt und da auch noch die wo Honig mit drin ist, also die Ein-gebremste mit 2900 SCOVILLE . Ich hab dieses HUWASCO eigentlich nur zum würzen von Pasta ARABIATA nehmen wollen, aber irgendwie fahre ich auf das Zeug total ab und heute mache ich es mir fast an alles, sogar in meine Wasserflasche mit CO² Gas, 1,5 l für 13 Centinos von den ich am Tag 3 trinke und Schwupps, hast du nicht gesehen wieder 1,5kg pro Woche weg. Also ich hab mich nun mal schlau GEGOOGELT und festgestellt das das CAPSAICIN was das scharfmachende Zeug vom Chili ist zur Fettverbrennung ganz gut taugt, aber auch der Bluthochdruck kommt wieder in geregelte Bahnen und was das größte ist, Ihr werdet es nicht glauben, abgesehen von dem absolut korrektem täglichen Besuch auf der Sanitärkeramik ist der Piesel-Drang des Nachts, was ja so manchen Mitfünfziger schwer belastet, gegen Null gegangen. Ich schlafe total wie ein Kleinkind durch, wenn ich nicht gerade den, und das ist echt ein Nachteil, den wesentlich wieder verstärkten Fortpflanzungstrieb mit meiner Freundin huldige. Vor allem mit dem wesentlich geschrumpften Bauch habe ich das Gefühl das der kleine Lümmel manchmal gar nicht mehr so klein ist, aber dafür auch wesentlich aktiver und unbeugsamer. Na ja man kann eben nicht alles haben und solange mir meine bessere Hälfte früh dann nur „olalaa duuu hu hu …“ ins Ohr haucht und mich anlächelt ist ja glaube ich soweit alles in Ordnung und ich gehe mit Freude ins Bad weil da meine andere „ Freundin“, die Waage mir wieder zeigt das ich alles richtig gemacht habe. Ja da kann ich wieder lächeln und mein doppelter Bandscheibenvorfall ist zwar nicht weg, wie sollte er auch, aber er ist recht gut verwachsen und drückt nicht mehr so sehr auf den Spinalkanal. Man ist eben keine 20 mehr, Gott sei Dank. Zum Schluss der Geschichte die das Leben schrieb, sage ich jedem ob Ihr es glaubt oder nicht die frische Chili was in dem HUWASCO drin ist, hat mein Leben völlig verändert, echt. Es ist einfach viel zu wenig erforscht und wenn sich rausstellt das das CAPSAICIN wirklich richtig gut ist wird es vielleicht auch verboten wie das THC wenn Ihr wisst was ich meine … , also bleibt´s gsund und denkt dran was der fette Sack konnte, könnt ihr erst recht … der Lorry Driver Uwe

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    10. Auch wenn dein Partner einige Zeit zu Hause bleiben kann: Nehmt trotzdem jede Hilfe an, die euch angeboten wird: Einkaufen, kochen, mal eben die Wohnung saugen… Freunde, die schon Kinder haben wissen, was hilfreich ist. Seid nicht zu stolz euch helfen zu lassen. Ihr könnt euch sicher eines Tages revanchieren. Macht in der gesparten Zeit das Wochenbett zum Familienbett und genießt die gemeinsame Zeit. Sie ist einzigartig!

    Wenn dein Partner nicht zu Hause bleiben kann, beantrage bei deiner Krankenkasse eine Haushaltshilfe. Die Haushaltshilfe kann von einem Familienpflegedienst gestellt werden, oder man lässt sich das Geld auszahlen und engagiert selbst eine Person (muss arbeitslos, oder in Rente sein). Ich empfehle die Aufgaben lieber von einem Pflegedienst durchführen zu lassen. Erfahrungsgemäß hat man Skrupel eine Mutter oder Freundin die Hausarbeit verrichten zu lassen. Außerdem hat es dann immer eher Besuchscharakter und Besuch: …siehe Oben.

    Je entspannter und stressfreier du die Wochenbettzeit gestaltest, desto besser für dich, dein Kind, deine (neue) Familie. Sprich mit anderen Frauen darüber und frage wie sie es gemacht haben und was ihre Erfahrungen sind. Plane ein bisschen im Voraus, denn wenn es soweit ist bist Du im besten Falle im Bett und das Telefon aus.

    Dies sind meine 10 besten Wochenbettentspannungstipps. Jetzt seid ihr dran: Welcher Hinweis hat euch geholfen? Welchen hättet ihr noch gebraucht? Was haben eure Freundinnen euch geraten?

    Continental: Toastbrot (Schwarzbrot selten), Butter, Marmelade, Kaffee oder Tee

  • Vom Grill: Eier, Bacon, kleine Steaks, Sausages, Tomaten, Dumper (Australisches Brot) Baked Beans
  • Toast
  • Marmelade und - ganz wichtig: Vegemite
  • dazu Kaffee/Tee, Tomatensaft, Orangensaft und Aussi Sekt
  • Krokodilfleisch wird meistens geschmort und nimmt den Geschmack der Sauce an.

  • Apero: Australischer Sekt und Orangensaft (frisch gepresst)
  • Garnelen vom Grill mit Knoblauchbrot und diversen Dips
  • Kangaroo Lions (Filet) vom Grill mit Bushsauce
  • Bondi Beach Salat
  • dazu australischer Roter oder Weisser oder auch Bier
  • Im Rahmen eines vom Ministerium für Gesundheit, Emanzipation, Pflege und Alter geförderten Projekts wurden sieben Filme erstellt. Sie sollen zugewanderten Menschen ermöglichen, sich besser über das Gesundheitswesen, medizinische Versorgung und Prävention zu informieren. Die Filmbeträge sollen außerdem die Arbeit von haupt- und ehrenamtlich Tätigen in der Flüchtlingshilfe, im Gesundheitswesen sowie von Sprach- und Integrationskursen unterstützen.

    Die Informationsfilme können auf der mehrsprachigen Internetseite www.drk-gesundheitsfilme.de angesehen und kostenfrei heruntergeladen werden. Die Darstellerinnen und Darsteller in den Filmen sind Menschen mit Migrationsgeschichte, so dass zugewanderte Menschen sich leichter mit ihnen identifizieren können. Die Videos gibt es in den Sprachen Deutsch, Englisch, Arabisch und Sorani (Kurdisch) zu den Themen:

    • Schwangerschaft und Geburt

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    • Zuckerreiche Obstsorten
    • Vollkornkekse, Fruchtschnitten
    • Belegte Sandwichs
    • Sahneeis
    • viel Abwechslung auf dem Speiseplan
    • Garnituren, Servietten, ansprechende Tischdekorationen
    • Lieblingsgerichte
    • eine harmonische Tischgemeinschaft

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    Frage: Wenn man ganze Haferkörnchen z.B. dem Naßfutter beimischen würde? Sie müssten auch ganz gut verdaut werden, oder? In der freien Natur, wenn Katzen Mäuse verschlingen, haben Mäuse oft im Magen unverdaute Körner. Wie ist Ihre Meinung dazu?

    Stefanie Grüß: Auch Mäuse zerkleinern die Körner beim fressen, denn sie sind viel zu groß für sie zum Schlucken. Zudem sind die reinen Haferkörner (ohne Spelzen) von einer Art Schutzhülle umgeben, die die Verdauung erst einmal aufspalten muß um an den Inhalt des Korns zu gelangen. Das kann etwas schwieriger sein. Es ist sicherlich eine Frage der Gewöhnung, denn auch das Verdauungssystem der Katze gewöhnt sich an die Nahrungsbestandteile, die regelmäßig zugeführt werden und aktiviert die entsprechenden Enzyme.

    Ich würde raten die Körner auf jeden Fall zu eröffnen, besonders wenn mit der Zufütterung begonnen wird. Es kann durchaus sein, daß zuerst immer noch geschrotete Körner im Kot zu finden sind, so lange hat sich die Verdauung noch nicht vollständig gewöhnt und schafft es nicht die Körner aufzuspalten. Sobald diese weg sind kann durchaus ab und an das ganze Korn probiert werden. Sollten dann aber für längere Zeit immer noch die ganzen komplett unangetasteten Körner im Kot sein sollten sie auf jeden Fall weiterhin geschrotet werden.

    Flocken bieten natürlich eine bessere Angriffsfläche, allerdings ist es schwieriger sie selbst herzustellen, daher empfehle ich die Körner zu malen oder Schroten.

    Katzen verfügen über ganz eigene physiologische und verdauungstechnische Besonderheiten: einen stark ausgeprägten Geruchssinn, eine schwache geschmackliche Sensibilität und das typische Verdauungssystem eines Fleischfressers (geringere Verdauungskapazität).

    Haltung II: Goldfischs Wünsche

    V een fährt fort: Der Aquarianer darf den Hinweis Allesfresser nicht verkehrt auslegen und glauben, daß die Fische, weil sie alles fressen, nur mit einer Futterart zufrieden sind.

    Eines vorab: Die Fütterung von Goldfischen ist nicht besonders aufwendig, anderenfalls hätten sie sich nicht schon in früheren Zeiten als Haustiere durchsetzen können. Heutzutage findet man Goldfischfutter sogar im Supermarkt­regal. Dennoch sollte man sich im Interesse einer art­gerechten Haltung über die richtige Ernährung seiner Pfleglinge informieren. Ein in Gefangenschaft gehaltener Fisch ist auf das Futter angewiesen, welches der Pfleger ihm zukommen läßt. Richtige Fütterung ist ein sehr wichtiges Kriterium zur Gesund­erhaltung der Fische.

    Noch etwas: Zwar ist die Fütterung einfacher Goldfische unkompliziert, doch ist bei Hochzucht­formen eine sorgfältige und ausgesuchte Futter­gabe sehr wichtig, um Verdauungs­probleme zu vermeiden. Selbst „normale“ handelsübliche Schleierschwänze können bei falscher Fütterung Probleme bekommen. (Dazu mehr an ver­schie­denen Stellen dieser Fütterungs-Seite.)

    Abb. 1: Goldfische stöbern in natur­naher Umgebung nach Nahrung.

    K arpfen und Karauschen leben als mittelgroße Allesfresser in stehenden und (langsam) fließenden Gewässern, dort bevorzugt bodennah und in den verkauteten Uferzonen. Sie haben ein rüsselartig vorstülpbares Maul mit lang­gezogenen Lippen; dort befinden sich viele Geschmacksknospen. Der Kiefer ist zahnlos. Am Ende der großen und muskulösen Mundhöhle befinden sich auf dem fünften Kiemenbogen (der keine Kiemenblättchen trägt) die Schlund­zähne. Als Widerlager dient eine stark verhornte Kauplatte, die auf dem oberen Schlund­knochen aufliegt. Daraus folgt, daß diese Fische nichts mit ihren Zähnen abbeißen, abreißen oder fest­halten können; als „Raubfische“ scheiden sie also aus. Sie fressen lediglich das, was sie mit ihren Lippen abreißen oder komplett in ihr Maul aufnehmen können (das können dann allerdings bei ent­sprechen­dem Größen­unter­schied durchaus auch kleine Fische sein). Die im Maul befindliche Nahrung wird dann zwischen Schlund­zähnen und Kauplatte zerrieben, bevor sie verschluckt wird.

    Dies ist eine ideale Mundgestaltung, um im Schlamm zu gründeln: Es wird erst einmal alles ins Maul genommen, wo dann mit den Geschmacksnerven entschieden wird, was wieder ausgespuckt und was gefressen wird. Nachdem die Nahrung im Schlund abgeschluckt wurde, gelangt sie durch die kurze Speiseröhre in den Vorder­darm. Anders als bei vielen anderen Fischen ist bei Cypriniden kein Magen vorhanden; entsprechend fehlt im Verdauungs­system auch ein Ort mit saurem Millieu. In den Darm münden die Ausführ­gänge der Leber (Gallengang) und der Bauch­speichel­drüse, deren Sekrete bei der Verdauung helfen. Hier im Darm wird die Nahrung durch Enzyme auf­ge­spalten und von der Darm­schleimhaut resorbiert (Aufnahme der Nährstoffe ins Blut).

    Karauschen fressen, was sie passendes finden; dabei stellt das Gründeln im Boden einen wichtigen Part der Nahrungs­suche dar. Sie fressen Würmer (Ringel­würmer, Faden­würmer) und andere Bodentiere (Kleinkrebse, Insekten­larven, Schnecken) aus dem Schlamm, Kleintiere (Insekten­larven, Kleinkrebse) aus dem freien Wasser sowie Algen und Pflanzenteile, weiterhin Aufwuchsorganismen (Insektenlarven, Kleinkrebse, kleine Schnecken), die sie von Pflanzen oder Steinen abweiden. Auch von der Wasser­ober­fläche werden Insekten oder Sämereien gefressen. Die Nahrung wird also an verschiedenen Orten aufgenommen und ist sehr vielfältig; sie besteht überwiegend aus tierischen Bestandteilen, gleichwohl ist pflanzliche Nahrung wichtig. Besonders bei erwachsenen Silber­karauschen/Goldfischen besteht ein nicht unerheblicher Anteil der Nahrung aus pflanzlichem, oft bereits verfaulendem Material. Dieses sich zersetzende pflanzliche Material ist dabei schon von Mikro­organismen auf­ge­schlossen; weiterhin bilden die Mikroorganismen und Kleintiere, die in und an diesem Material sowie im Mulm leben, eine wichtige und an Enzymen reiche Zusatznahrung für die Fische. Dies wird in der Aqua­ri­stik oft nicht genug beachtet.

    In freier Natur sind die Fische stundenlang damit beschäftigt, ihr Futter zu suchen und Stück für Stück aufzunehmen.

    V or einiger Zeit fand ich im alten Gästebuch zu dieser Website einen Eintrag, in dem jemand anfragte, ob man den Gold­fischen auch etwas anderes zu fressen geben könne als Goldfisch­futter. Ich antwortete darauf, daß dies kaum möglich sei, denn sobald Goldfische etwas fräßen, sei es ja Goldfischfutter. — Das war sicherlich etwas überheblich. Vielen Goldfischfreunden ist gar nicht bewußt was man den Fischen geben kann, und wie sinnvoll die einzelnen Futtersorten sind. Eine Orientierung an der natürlichen Nahrung (s. o.) ist sehr hilfreich. Weiter unten auf diesem Dokument gehe ich detaillierter auf die einzelnen Futter­gruppen Trocken­futter (Kunstfutter), Lebendfutter und Frostfutter ein. Getrocknete und gefriergetrocknete Futter­tiere sind konserviertes Naturfutter, welches auch als Trockenfutter gilt; wenn ich im folgenden von „Trockenfutter“ schreibe, ist damit Kunstfutter gemeint.

    Im Interesse einer abwechslungs­reichen Kost empfiehlt es sich, ständig über zwei bis drei verschiedene Futtersorten zu verfügen (z. B. Flocken, Pellets, Sticks, gefrier­getrocknete oder tief­gefrorene Wasserflöhe, tief­gefrorene Mückenlarven, Bach­flohkrebse etc.). Die ausschließliche Verfütterung von Trockenfutter sollte vermieden werden. Am ehesten ist dies noch bei qualitativ hochwertigem professionellen Futter aus der Teichwirtschaft vertretbar. Bei diesem kann man i. d. R. davon ausgehen, daß alle wichtigen Nährstoffe, Vitamine und Spuren­elemente enthalten sind und der Bedarf der Fische gedeckt wird, sowie auch, daß die Nährstoff­zusammensetzung den Bedürfnissen der Fische entspricht. Wichtiger als Abwechslung ist bei Kunstfutter die Qualität! Wirklich gutes Kunstfutter erfordert eigentlich keine Abwechslung, sondern lediglich Ergänzung durch Lebend- und Frostfutter, pflanzliche Beikost usw. Um den Mangel des üblichen Goldfisch­futters etwas zu kompensieren, ist ein großer Anteil von Frost- oder besser sogar Lebendfutter in der Fisch­ernährung dringend anzuraten! Viele aquaristisch übliche Fischfutter, auch (und gerade) speziell als Goldfisch­futter deklarierte, entsprechen leider nicht wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Nährstoff­bedarf der Fische. Für Gold­fische kann man analog der Bedürfnisse des Karpfens eine ideale Zusammensetzung des Futters aus ca. 40 % Proteinen (Ei­weißen) und mind. 10 % Fetten (besser: Ölen) annehmen (bezogen auf die Trockenmasse) ( Steffens , 1985; allgemein für Aquarienfische: Bremer , 1997). Bremer fordert (im Interesse der Wasser­qualität) deutlich weniger Proteine, dafür bis zu 20 % an Fetten, während Steffens (weitere Quellenangaben dazu dortselbst) weniger Fette für erforderlich hält, da Cypriniden auch Kohlenhydrate zur Energie­gewinnung heran­ziehen können. Auf Details gehe ich evtl. zu einem späteren Zeitpunkt ein; deutlich wird aber auch mit diesen spärlichen Angaben bereits, daß viele der im Handel erhältlichen Goldfischfutter einen zu geringen Protein- und vor allem Fettanteil und einen zu hohen Kohlenhydrat­anteil haben. Insbesondere viele Futter für den Gartenteich bezeichne ich aufgrund des hohen Kohlenhydrat­anteils lediglich als vitaminisierte Presspappe. Längere Haltbarkeit des Futters und die Sorge um die Wasser­qualität sind denkbare aber wenig überzeugende Gründe für diesen Sachverhalt. Aquaristisches Kunstfutter hat sich im Hinblick auf das Nährstoff­verhältnis im Laufe der letzen Jahre teilweise deutlich verbessert.

    Sowohl Fette als auch Proteine unterscheiden sich untereinander stark, was ihre Herkunft und die Verdaulichkeit für Fische angeht. Am sinnvollsten sind Öle und Fette fischiger Herkunft mit einem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren. Fette von Vögeln oder Säugetieren sind für Fische kaum verdaulich. Auch bei Proteinen sind Fische und wirbellose Wassertiere die wertvollsten Rohstoff-Lieferanten.

    Leider läßt sich anhand der unzureichenden Deklaration der Nährstoffe auf den Fischfuttern deren Wert im Hinblick auf die Qualität dieser Stoffe nicht beurteilen. Nachdem der Großteil der Hersteller während der letzten Jahre endlich dazu über­gegangen ist, den Anteil an Proteinen und Fetten anzugeben, ist eine vernünftige Deklaration z. B. der Jodzahl (die Auskunft über den Anteil der ungesättigten Fettsäuren gibt) und anderer Angaben, die eine Beurteilung der Qualität ermöglichen würde, leider immer noch nicht zu finden.

    Abb. 2: Packungen mit Goldfischfutter.

    E ntsprechend ihrer natürlichen Lebensweise (s. o.) haben viele Goldfische fast immer Appetit und betteln häufig nach Futter. Davon sollte man sich nicht zu einer übermäßigen Fütterung verleiten lassen. Trockenfutter ist konzentrierter als natürliche Nahrung, die relativ viel Wasser und Ballast­stoffe enthält. Es sterben generell mehr Zierfische an den Folgen fütterungs­bedingter Verfettung (lipoide Leberdegeneration) als an Nahrungs­mangel. Umgekehrt sind nicht wenige Goldfische im Handel oder in privaten Aquarien unterernährt. Aus wirtschaft­lichen Gründen werden Goldfische im Handel bisweilen zu wenig (bis gar nicht) gefüttert, und einige Goldfisch­halter schaffen es aus Unwissenheit und Bequemlichkeit nicht, den Fischen ausreichend gutes, aber nicht zu viel Futter zu geben. Die Qualität des Gold­fisch­futters spielt eine große Rolle; genauso wie die Berücksichtigung der Frage, ob die Tiere im heimischen Aquarium (oder diejenigen aus dem Teich, die evtl. im Haus überwintert werden,) überhaupt eine nahrungsarme oder gar -freie Winterruhe bekommen.

    Man kann sich bei den gestreckten Formen (Normale Goldfische, Shubunkins, Kometenschweife usw.) auf eine einmal tägliche Fütterung beschränken; optimal ist dies jedoch nicht. Aufgrund des nicht vorhandenen Magens ist es sehr goldfischgerecht, zwei- bis dreimal täglich (relativ wenig) zu füttern. Auch für berufstätige Aquarianer sollte eine zweimal tägliche Fütterung möglich sein. Gestauchte Varietäten, vor allem Hochzuchtfische, sollten wesentlich sorgfältiger gefüttert werden als die gestreckten Formen; dies betrifft sowohl die Häufigkeit der Fütterung (bis zu drei Portionen pro Tag) als auch die Qualität des Futters.

    Trockenfutter muß innerhalb weniger Minuten aufgefressen sein, sonst war es zu viel. Wissenschaftliche Versuche ergaben, daß jeder Goldfisch seine individuelle Nährstoffmenge hat, die er bei ausreichendem Angebot täglich auf­nimmt. Bietet man gleichvolumiges, aber nährwertärmeres Futter an, so nehmen die Fische entsprechend mehr auf ( Rozin & Mayer , 1961). Ein Goldfisch „weiß“ also durchaus, wieviel er benötigt, und frißt, bis daß er satt ist. In der Karpfenzucht und -mast werden schon seit Jahrzehnten automatische Futtergeber eingesetzt, an denen sich die Karpfen entsprechend ihres jeweiligen Appetits bedienen können.

    Warum also nicht bis zum Sättigungsgrad füttern und das überschüssige Futter entfernen? Weil in freier Natur der Tisch nie gleichmäßig gedeckt ist, und weil Fastenzeiten, für die „auf Vorrat“ gefressen wird, in vielen Aquarien nicht vorkommen; nicht zu vergessen die nahrungslose Winterruhe, während der eingelagertes Fett verbraucht wird, und welche kaum ein Aquarienfisch macht! Außerdem ist die Aktivität freilebender Tiere wesentlich größer als bei gefütterten und in eng umgrenztem Raum gehaltenen Zierfischen. Es ist also nur angebracht, die Tiere etwas knapper zu halten.

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    Sachinformationen: Beschäftigt man sich mit der Geschichte unseres Brotes, so wird einerseits deutlich, wie weit wir uns schon von unseren Ursprüngen entfernt haben. Andererseits wird aber auch klar, wie sehr wir mit den Traditionen unserer jeweiligen Kultur verhaftet sind, wenn wir den Umgang mit Brot und dessen Wertschätzung in den verschiedenen Ländern analysieren.

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    1. Ernährung und Essgewohnheiten

    1.1. Statistisches über Essverhalten

    Wir leben scheinbar im Schlaraffenland. Noch nie war die Versorgung mit Lebensmitteln so gut wie heute. Das Angebot an Fleisch, Wurst, Käse und weiteren Milchprodukten ist nahezu unüberschaubar. Obst und Gemüse werden fast unabhängig von den Jahreszeiten angeboten. Fleisch und andere teure Nahrungsmittel können sich breite Bevölkerungsschichten ohne große Einschränkungen leisten. Die Ausgaben für Nahrungsmittel betrugen nach Angaben des Statistischen Bundesamtes (1991) in einem durchschnittlichen Arbeitnehmerhaushalt 1970 noch 30 % des Haushalteinkommens, 1990 waren es nur noch 20 % bei gestiegenen Ausgaben. "Gut" essen ist kein Privileg mehr der Reichen. .

    So macht Essen Spaß ! : Mal-, Spiel- und Bastelheft, Teil 1: für Vorschüler / Ingrid Brüggemann Dr. ; Dr. Holger Hassel ; Ruth Rösch. - 3. Auflage - Hannover : Benatzky Druck & Medien, 2003. - 20 S. ; 30 x 21 cm ; Ill.

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    Liebe Eltern, liebe Erzieherin, gesund essen und Spaß dabei haben, wie geht das ? Wie schafft man eine entspannte Tischathmosphäre ? Wie macht man Kindern Gemüse schmackhaft ? Was tun gegen die große Vorliebe für Süßes ? Mit den abwechslungsreichen Aufgaben in diesem Heft wollen wir zu guter Laune beim Essen beitragen. Denn beim Malen, Beobachten, zählen, Rätseln, Ausschneiden, Kleben und Spielen sollen die Kinder Lust bekommen. .

    So macht Essen Spaß ! : Mal-, Spiel- und Bastelheft, Teil 2: für Grundschulkinder / Ingrid Brüggemann Dr. ; Ruth Rösch. - 3. Auflage - Hannover : Benatzky Druck & Medien, 2003. - 21 S. ; 30 x 21 cm ; Ill.

    SW: Malbuch ; Spiel ; Basteln ; Grundschule ; Entwicklung ; Essgewohnheiten ; Kinder ; Gesundheit ; Informationen ; Eltern ; Frühstück ; Gemüse ; Obst ; Probleme ; Süßigkeiten

    Liebe Eltern, liebe Lehrerinnen, liebe Lehrer gesundes Essen und dabei Spaß haben, wie geht das ? Die Tatsache, dass Sie sich dieses Heft anschauen, zeigt, dass Sie sich Gedanken über die Ernährung Ihres Kindes machen. Vielleicht fragen Sie sich, wie Sie Ihren kleinen "Frühstücksmuffel" zu einem vollwertigen Frühstück animieren können. Oder, wie Sie ihm Gemüse und Obst schmackhaft machen können. Oder, wie Sie das leidige Thema "Naschen" in den Griff bekommen. .

    Clever essen und trinken mit der aid - Kinderpyramide : Baustein für erlebnisorientiertes Lernen in der Grundschule / Ingrid Brüggemann Dr. ; Dorle Grünewald-Funk. - Bonn : Druckerei Gerhards, 2004. - o. Z. ; 30 x 22 cm ; Ill.

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    Man kann nicht alles wissen, man muss nur wissen, wo`s steht. Ob zur Ernährung oder zum Verbraucherschutz, zur Landwirtschaft oder Umwelt - der aid infodienst weiß auf Ihre Fragen eine Antwort. Für den kritischen Verbraucher genauso wie für Fachleute, Praktiker und die Presse.

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    Jod gehört als essentielles Spurenelement zu den Halogenalkanen (Salzbildnern). Aufgrund seiner Größe und seiner geringeren Elektronegativität 2,2 nach Allrod/Rochow kommt Jod in der Natur nicht in freier sondern in kationisch gebundener Form vor. So gelangt es als Jodid, Jodat oder organisch gebunden über die Nahrung in den Organismus [4].

    Das Spurenelement wird im Dünndarm nahezu vollständig resorbiert [4, 5, 6, 8, 14, 15, 16]. Mit Hilfe von nicht-enzymatischen Reaktionen kommt es zuvor zur Reduzierung von Jodat zu Jodid [2, 7]. Jodid wird über die Blutbahn transportiert und in der Schilddrüse sowie in anderen Geweben, wie Speicheldrüse, Brustdrüse und Magen angereichert [6]. Der Transport in die Schilddrüse erfolgt mittels einem spezifischen, Natrium-abhängigen Jodidtransporter in der basolateralen Membran der Thyreozyten ( Schilddrüsenfollikelzellen), der sogenannte „Natrium-Jodid-Symporter“ (NIS). Dieser transportiert unter Energieverbrauch zwei Na + -Ionen zusammen mit einem I - -Ion gegen ein Konzentrationsgefälle in die gleiche Richtung.

    Die Thyreoperoxidase veranlasst im weiteren Verlauf die Kopplungsreaktion zweier Moleküle DJT zu L-Thyroxin (T4) sowie die Bildung von Trijodthyronin (T3) aus DJT und MJT. Die Schilddrüsenhormone T4 und T3 sind im Plasma zu über 99 % an Transporteiweiße, wie an Thyroxin-bindendes Globulin ( TBG), an Transthyretin und an Albumin, gebunden [5]. Nur ein geringfügiger Anteil dieser Hormone liegt in freier und damit in ungebundener Form vor. Stoffwechselaktiv sind ausschließlich die freien Hormone, also freies T3 und freies T4. Die Umwandlung von T4 zum biologisch aktiven T3 unter anderem in Leber und Niere erfolgt durch die selenhaltigen Thyroxin-5´-Dejodasen [3]. Das aktive T3 geht in Mitochondrien und im Zellkern mit drei verschiedenen spezifischen T3-Rezeptoren eine Bindung ein und ist darüber an der Regulation der Expression von schilddrüsenhormonmodulierten Genen beteiligt [4].

    1. Anke M, Glei M, Rother C, Vormann J, Schäfer U, Röhring B, Drobner C, Scholz E, Hartmann E, Möller E, Sülze A: Die Versorgung Erwachsener Deutschlands mit Jod, Selen, Zink bzw. Vanadium und mögliche Interaktionen dieser Elemente mit dem Jodstoffwechsel. In: Aktuelle Aspekte des Jodmangels und Jodüberschusses. Bauch K (Hrsg.) Interdisziplinäres Jodsymposium. Blackwell-Wiss. Verl., Berlin, Wien 2000, S. 147-176
    2. Aquaron R, Delange F, Marchal P, Lognone V, Ninane L: Bioavailability of seaweed iodine in human beings. Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2002 Jul;48(5):563-9.
    3. Arthur JR, Beckett GJ, Mitchell JH: The interactions between selenium and iodine deficiencies in men and animals. Nutr Res Rev. 1999 Jun;12(1):55-73. doi: 10.1079/095442299108728910.
    4. Biesalski HK, Köhrle J, Schümann K: Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe.172-182. Georg Thieme Verlag; Stuttgart/New York 2002
    5. Biesalski HK, Fürst P, Kasper H, Kluthe R, Pölert W, Puchstein Ch, Stähelin HB: Ernährungsmedizin.177-178. Georg Thieme Verlag, Stuttgart 1999
    6. Bundesinstitut für Risikobewertung: Domke A, Großklaus R, Niemann B, Przyrembel H, Richter K, Schmidt E, Weißenborn A, Wörner B, Ziegenhagen R (Hrsg.) Verwendung von Mineralstoffen in Lebensmitteln – Toxikologische und ernährungsphysiologische Aspekte, Teil 2, BfR-Hausdruckerei Dahlem, 2004
    7. Bürgi H, Schaffner T, Seiler JP: The toxicicity of iodate: a review of the literature. Thyroid. 2001 May;11(5):449-56.
    8. Eschenbruch B: Wasser und Mineralstoffe in der Ernährungsmedizin. 60-61. Umschau Zeitschriftenverlag Breidenstein GmbH, Frankfurt am Main 1994
    9. Freake HC: Chapter 33. Iodine. In: Biochemical and Physiological Aspects of Human Nutrition. Stipanuk MH (Ed.) WB Saunders Company, Philadelphia, London, New York, St. Louis, Sydney, Toronto, p. 761-781. 2000
    10. Heseker H: Jod. Funktionen, Physiologie, Stoffwechsel, Empfehlungen und Versorgung in der Bundesrepublik Deutschland. Ernährungs-Umschau 46: 55-59 1999
    11. Hess SY, Zimmermann MB, Arnold M, Langhans W, Hurrell RF: Iron deficiency anemia reduces thyroid peroxidase activity in rats. J Nutr. 2002 Jul;132(7):1951-5.
    12. Höring H: Der Einfluss von Umweltchemikalien auf die Schilddrüse. Bundesgesundheitsbl. 35: 194-197. 1992
    13. Jepsen K, Rosenfeld MG: Biological roles and mechanistic actions of co-repressor complexes. J Cell Sci. 2002 Feb 15;115(Pt 4):689-98.
    14. Leitzmann C, Müller C, Michel P, Brehme U, Hahn A, Laube H: Ernährung in Prävention und Therapie. 70-73. Hippokrates Verlag in MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG 2005
    15. Niestroj I: Praxis der Orthomolekularen Medizin. 427-429. Hippokrates Verlag GmbH, Stuttgart 1999, 2000
    16. Schmidt E, Schmidt N: Leitfaden Mikronährstoffe. 273-280. Urban & Fischer Verlag; München, Februar 2000
    17. Spitzweg C, Heufelder AE: Der Natrium-Jodid-Symporter der Schilddrüse. Entdeckung, Charakterisierung, klinische Relevanz und Perspektiven. Dtsch med Wochenschr 1999; 124(37): 1077-1084. DOI: 10.1055/s-2007-1024485
    18. Szokeova E, Tajtakova M, Mirossay L, Mojzis J, Langer P, Marcinova E, Petrovicova J, Zemberova E, Bodnar J: Effect of nitrates on active transport of iodine. Vnitr Lek. 2001 Nov;47(11):768-71.
    19. van Maanen JMS, van Dijk A, Mulder K, de Baets MH, Menheere PCA, van der Heide D, Mertens PLJM, Kleinjans JCS: Consumption of drinking water with high nitrate levels causes hypertrophy of thyroid. Toxicol Lett. 1994 Jun;72(1-3):365-74.
    20. Viguerie N, Langin D: Effect of thyroid hormone on gene expression. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2003 Jul;6(4):377-81.
    21. Zhang J, Lazer MA: The mechanism of action of thyroid hormones. Annu Rev Physiol. 2000;62:439-66.

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    Es kann zu Muskelkrämpfen, Herzrasen, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, starker Aktivität der Kaumuskulatur (Zähneknirschen, »Kau-Flash«) sowie auf Grund der starken Verengung der Blutgefäße zum Schrumpfen des Penis’ und zu Erektionsschwierigkeiten kommen.

    Depressive Verstimmungen, Angst, paranoide Gefühlszustände, Unruhe, Gereiztheit, Nervosität und Schlafstörungen können auftreten. Viele Konsument_ innen berichten, dass sie unter dem Einfluss von Amphetaminen (v. a. in Kombination mit Alkohol) leichter aggressiv werden als sonst.

    Beim Sniefen : kommt es zum Brennen an Nasen- und Rachenschleimhaut sowie mitunter zu Verletzungen der Nasenschleimhaut durch scharfkantige Speedkristalle.

    Beim Nachlassen der Wirkung sind starke Erschöpfungszustände, Muskelschmerzen, depressive Verstimmungen, Konzentrationsmangel, großes Schlafbedürfnis und Heißhunger möglich. Diese Nachwirkungen können mehrere Tage anhalten.

    Bei häufigem Gebrauch innerhalb von mehreren Tagen sind auf Grund von Schlafmangel und Übererregung akute psychotische Zustände mit Paranoia, Angst- und Wahnvorstellungen möglich.

    Bei häufigem, hoch dosiertem Konsum über einen längeren Zeitraum können sich die Nebenwirkungen verstärken. Speed zehrt den Körper aus. Nasenschleimhaut und Nasenscheidewand werden beim Sniefen stark angegriffen.

    Möglich sind eine Schwächung des Körperabwehrsystems und Infektionsanfälligkeit durch mangelnde Zufuhr von Mineralstoffen / Vitaminen; Hautentzündungen (»Speed-Pickel«), Blutdruckerhöhung durch starke Belastung des Herzmuskels; ständige Unruhe, Schlaf- und Kreislaufstörungen, Depressionen, Angstzustände, Paranoia bis hin zur »Amphetamin-Psychose«; Gewichtsverlust (unterdrücktes Hungergefühl, erhöhter Energieverbrauch) und Magenschmerzen.

    Bei häufigem Gebrauch innerhalb eines kurzen Zeitraums kommt es zu einer Toleranzausbildung (Dosis muss erhöht werden, um die gleiche Wirkung zu erzielen). Die Entwicklung einer psychischen Abhängigkeit ist möglich.

    Die Risiken beim Mischkonsum sind höher als beim Monokonsum; Körper und Psyche werden stärker belastet. Einzelne Substanzwirkungen können verstärkt oder geschwächt werden. Es können unerwartete Effekte auftreten, die nicht der Summe der Einzelwirkungen entsprechen. Da die Wirkungen der Substanzen zu verschiedenen Zeiten eintreten und unterschiedlich lange anhalten können, ist es möglich, dass Wechselwirkungen zeitverzögert auftreten.

    Speed + Alkohol: Solange die Speedwirkung anhält, spürst Du die Alkoholwirkung kaum und kannst die getrunkene Menge schwer einschätzen – eine Alkoholvergiftung ist (sehr) leicht möglich ! Große Belastung für Leber und Niere; die Kombination trocknet den Körper aus und kann zu einem Wärmestau bzw. zu Überhitzung führen !

    Speed + Cannabis: Speed intensiviert und verlängert die Wirkung von Cannabis. Cannabis wird oft auch zum »Runterkommen« verwendet, da es typische Speedwirkungen (z. B. Bewegungsdrang) mindern kann. Es besteht das Risiko von hohen Kreislaufbelastungen. Die Kombination kann Angst- oder Panikzustände fördern. Der dauerhafte Konsum erhöht das Risiko, eine Psychose und / oder Angsterkrankung zu entwickeln.

    Speed + Ecstasy: Speed mindert die »typische« Ecstasywirkung. Dies kann ein schnelleres Nachlegen und dadurch eine Überdosierung mit MDMA zur Folge haben. Die stimulierende Wirkung beider Substanzen bleibt erhalten, was zu einer starken Belastung des Herz-Kreislaufsystems führt. Flüssigkeitsverlust und Überhitzung sind möglich.

    Speed + Crystal: Sehr hohe Dopaminkonzentration im Gehirn. Die Kombination ist eine sehr starke Belastung für Herz und Kreislauf, Gefahr der Überhitzung.

    Speed + Kokain: Sehr hohe Dopaminkonzentration im Gehirn. Hektik, Gereiztheit, Überspanntheit, Ungeduld, Zittern und Herzrasen sind möglich; starke Belastung des Herz-Kreislaufsystems, evtl. Atembeeinträchtigung, die zum Herzstillstand führen kann.

    Speed + Koffein (Kaffee / Energy Drinks / Cola / Mate): Herzrasen, Kreislaufprobleme, Überhitzung und hoher Flüssigkeitsverlust sind möglich.

    Speed + Beta-Blocker, MAO-Hemmer oder trizyklische Antidepressiva: Starker Blutdruckanstieg: Lebensgefahr!

    Speed + Benzodiazepine: Extrem hohe Kreislaufbelastung, dies kann zum Kreislaufzusammenbruch führen!

    Risikofreien Konsum gibt es nicht! Die Anwendung von Safer-Use-Regeln kann helfen, Risiken zu minimieren:

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    Vereinfacht lässt sich sagen: Fett in Nähe von Organen, das sogenannte viszerale Fett, schadet der Gesundheit mehr als Fett an Po oder Beinen. Wenn sich das Körperfett zum größten Teil um die Taille befindet, spricht man vom Apfeltyp. Bei einer Körperfettverteilung in Apfelform ist das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheit und Schlaganfall deutlich erhöht. Das Risiko für die Erkrankungen ist höher, weil die Fettzellen häufig nicht nur unter der Haut sitzen, sondern beispielsweise auch in der Leber. Übergewicht beim Birnentyp bringt im Durchschnitt geringere Risiken mit sich als beim Apfeltyp. Die Erklärung: Die Fettzellen sammeln sich vor allem in organfernen Region, etwa am Gesäß und den Oberschenkeln.

    Messen lässt sich die Fettverteilung in Form des Taille-Hüfte-Quotienten. Ein gesunder TH-Quotient ist bei Frauen gleich oder kleiner als 0,8. Bei Männern geht man von einem gesunden TH-Quotienten von 0,9 und kleiner aus.

    Hauptursache von Übergewicht ist grob vereinfacht, dass dem Körper mit der Nahrung mehr Energie zugeführt wird, als er verbraucht. Die überschüssige Energie lagert der Organismus als Fett unter der Haut oder in Organen ein.

    Mediziner unterscheiden primäre und sekundäre Ursachen von Übergewicht und Adipositas. Primäre Ursachen sind vor allem ein falsches Ernährungsverhalten und Bewegungsmangel.Sekundäre Ursachen von Übergewicht sind Erkrankungen, die mit einer Gewichtszunahme einhergehen können. Ein typisches Beispiel dafür ist die Schilddrüsenunterfunktion. Auch die Überfunktion der Nebennierenrinde (Cushing-Syndrom), Hirntumore, Operationen oder Bestrahlungen können Übergewicht begünstigen.

    Um schwerwiegende Folgeerkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall zu vermeiden, sollte Übergewicht möglichst früh abgebaut werden. Erste Mittel der Wahl dazu sind eine frische, abwechslungsreiche und fettarme Ernährung sowie viel Bewegung. Lässt sich Übergewicht damit nicht vermindern, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Ihr Arzt wird gemeinsam mit Ihnen gerne ein Konzept für ein Konzept entwickeln, mit dem Sie nachhaltig Übergewicht abbauen können. Wenn Sie Übergewicht abbauen möchten, haben Sie letztlich nur zwei Möglichkeiten:

    1. Energiezufuhr in Form von Nahrung begrenzen
    2. Energieverbrauch erhöhen

    Experten empfehlen, im Sinne einer nachhaltigen Gewichtsverringerung beides zu kombinieren. Also weniger oder weniger energiereich zu essen und sich mehr zu bewegen. Leichter Ausdauersport wie Walken, Nordic Walking oder Radfahren beispielsweise verbraucht etwa 600 kcal in der Stunde. Wenn Sie also 3 Stunden die Woche leichten Sport treiben, verbrennen Sie den Gegenwert von zwei durchschnittlichen Mittagessen.

    Tatsächlich ist die Antwort nach dem gesunden Abnehmen sehr simpel. Es gibt nur einen Weg, mit dem Sie dauerhaft Übergewicht abbauen: mit einer nachhaltigen Ernährungsumstellung, die dem Körper weniger Kalorien zuführt, als Sie verbrauchen. Dreh- und Angelpunkt dieser Ernährungsumstellung: Das Ernährungsverhalten muss zu Ihnen passen. Nur dann können Sie Übergewicht abbauen und das erreichte Wunschgewicht auch halten. Denn eine Ernährungsumstellung im Sinne einer wie auch immer gearteten einseitigen Diät bringt nahezu sicher den Jojo-Effekt mit sich: Sie nehmen ab – und mehr oder weniger lang nach der Diät wieder zu. Und das häufig mehr, als Sie zuvor abgenommen haben.

    Die wichtigste Säule des Abnehmens ist die Ernährungsumstellung. Und die ist einfacher, als viele Medien uns glauben machen wollen. Vergessen Sie alles, was Sie je über einseitige Diäten oder Pulver gelesen haben. Für eine nachhaltige Ernährungsumstellung ist es im Grunde völlig ausreichend, wenn Sie sich frisch und abwechslungsreich sowie zucker- und fettarm ernähren. Alleine durch den Verzicht auf Fast Food wie Burger, Pizza und Pommes, zuckerhaltige Limonaden und Frühstücksflocken sowie Süßigkeiten sparen Sie Tausende an Kalorien. Ersetzen Sie Fast Food durch Salate, Obst und Gemüse sowie fettarmes Fleisch (Geflügel) oder Fisch. Saftschorlen sind besser als Limo, noch besser ist Wasser.

    Wenn Sie nachhaltig gesund abnehmen wollen, greifen Sie am besten nicht zu Diätprodukten. Das gilt für die fettreduzierten Lebensmittel und Süßigkeiten aus dem Supermarkt ebenso wie für sogenannte Formeldiäten in Form von Pulvern, Granulaten oder Getränken mit einem genau definierten Nährstoff-, Vitamin- und Mineralstoffgehalt. Diese Diäten eignen sich allenfalls für kurze Diäten, um 2 bis 3 Kilo abzunehmen oder um im Rahmen einer Diät einige Mahlzeiten zu ersetzen. Langfristig vermeiden Sie Übergewicht und den Jojo-Effekt aber nur, wenn Sie das Ernährungsverhalten insgesamt alltagstauglich umstellen.

    Seit einiger Zeit sind frei verkäufliche Medikamente auf dem Markt, die die Aufnahme von Fett im Darm hemmen. Dadurch werden ca. 30 % der Nahrungsfette nicht mehr vom Darm aufgenommen, sondern direkt mit dem Stuhl ausgeschieden werden. Eine der Nebenwirkungen: Gleichzeitig ist die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, E, D und K vermindert. Die Einnahme von solchen Wirkstoffen wie Orlistat hat darüber hinaus einige Wechsel- und Nebenwirkungen, die ärztlich überwacht werden sollten.

    Im Interesse Ihrer eigenen Gesundheit sollten Sie keine Medikamente gegen Übergewicht einsetzen, die aus der Gruppe der Abführmittel (z. B. Sennesblätter), Entwässerungsmittel (z. B. Birkenblätter, Ananas-Enzym) oder Entschlackungstees (z. B. Sennesblätter und Birkenblätter) sind. Diese führen nur zu einer kurzfristigen, verstärkten Wasserausscheidung. Dabei können auf Dauer wichtige Mineralstoffe verloren gehen. Außerdem führt die regelmäßige Einnahme von Abführmitteln zu Darmträgheit. Der Missbrauch von Abführmitteln ist die Hauptursache von chronischer Verstopfung.

    Sogenannte Fat-Blocker aus den USA enthalten keine grundsätzlich neuen Substanzen zum Abnehmen, sondern hauptsächlich Vitamine. Und selbst Vitamine können schaden, wenn zu viel davon genommen wird.

    Appetitzügler mit chemischen Wirkstoffen wirken über das Gehirn appetitdämpfend. Wegen der Nebenwirkungen können viele Patienten diese Medikamente nicht nehmen (z.B. steigt der Blutdruck im Lungenkreislauf bei Hypertonie an). Auch bei an sich gesunden Patienten können Nebenwirkungen auftreten. Nervosität und Unruhe zählen dabei noch zu den harmlosen Beschwerden. Schlimmer sind eine körperliche oder psychische Abhängigkeit von Appetitzüglern sowie deren Risiko für Herzklappenfehler. Deshalb werden die meisten chemisch wirksamen Appetitzügler heute gar nicht mehr vertrieben. Um den Appetit auf natürliche Art und Weise zu zügeln, eignen sich pflanzliche Zubereitungen wie Geißrauten-, Mate- oder Pfefferminztee sowie Mahlzeiten aus der Topinamburknolle oder Haferflocken. Die Wirkung von homöopathischen Arzneimittel (z.B. Tropfen mit Helianthus tuberosus) ist hingegen nicht belegt.

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    ist es, Ihrem Kind durch diese alternative Therapie eine möglichst glückliche Kindheit zu ermöglichen. Denn die Rahmenbedingungen in unserer Gesellschaft und vor allem die Situation in der Schule machen es Ihrem AD(H)S-Kind schwer, Erfolgserlebnisse zu sammeln, Selbstwertgefühl aufzubauen und Freunde zu finden.

    Gezielte Stärkung für Ihr ADS-Kind

    Möglichst reibungslos zu funktionieren und schnell „von A nach B zu kommen”, wie es heute meist verlangt wird, ist nicht die Art von ADS- und ADHS-Kindern. Deswegen möchten wir Ihnen dabei behilflich sein, Ihr Kind gezielt zu stärken und es dabei unterstützen, neue Verhaltensmöglichkeiten zu entwickeln.

    Die individuellen Potenziale von ADS Kindern fördern

    So wie jedes Kind, hat auch Ihr ADS- oder ADHS-Kind individuelle Potenziale, die Sie als Eltern am ehesten erkennen und wie alle Eltern fördern wollen. Das Ziel von uns Eltern ist es ja, unseren Kindern die Chance zu geben, diese Potenziale ganz zur Entfaltung zu bringen. Unsere Sacreah Essenzen setzen hier an: Sie helfen ganz gezielt und mit einem klar definierten Wirkungsspektrum. Sie fördern die persönliche Entwicklung Ihres Kindes, indem sie Blockaden und beschränkende Muster sanft auflösen und sich so alternative Verhaltensweisen entfalten können.

    Hundertfache Erfahrung plus Innovation in der ADS-Behandlung

    Wir von Sacreah haben uns schon vor Jahren auf die alternative Behandlung von ADS- und ADHS-Kinder mit Bachblüten spezialisiert. So greifen wir auf einen großen Erfahrungsschatz zurück, der auch Ihrem Kind nützen kann.

    Das Besondere an unserer vielfach erprobten ADS/ADHS-Behandlung ist die Einbeziehung von neu entwickelten Blütenessenzen. Diese, von uns in jahrelanger Forschung entwickelten Essenzen sind speziell auf die Bedürfnisse von ADS- und ADHS-Kindern abgestimmt.

    Das Besondere an Bachblüten von Sacreah ®

    Die spezielle Komposition machen die Sacreah Essenzen so einzigartig. Genauso wie eine homöopathische Behandlung von ADS und ADHS ist unser Therapieansatz individuell und eigens auf jedes einzelne Kind abgestimmt: In den Jahren, in denen unser Unternehmen besteht und in denen wir Hunderte von Flaschen verschicken konnten, haben wir noch kein einziges Mal zwei identische Sacreah Sprays mit derselben Essenzen-Kombination hergestellt und versendet!

    Kinder mit ADS/ADHS und Bachblüten: Die sanfte Therapie

    Wer eigene Kinder hat, weiß von der Verantwortung, die man als Vater und Mutter gegenüber seinem Kind fühlt. Das wichtigste ist, sich sicher zu sein, dass das eigene Kind auf einem guten Weg ist und keinen Schaden erleidet. Bei Bachblüten können Sie diesbezüglich beruhigt sein: Die Einnahme von Bachblüten hat keine Nebenwirkungen und macht selbstverständlich auch nicht abhängig. Für alle anderen Blütenessenzen gilt das genauso. Viele Eltern empfinden unser Sacreah-Bachblüten-Spray daher als natürliche Alternative zu den bekannten "harten" Medikamenten.

    Mit dem Sacreah-Bachblüten-Spray können Sie sich sicher sein, eine sanfte Lösung für Ihr Kind gefunden zu haben.

    Überzeugen Sie sich von der hohen Qualität unseres Sacreah-Bachblüten-Sprays für AD(H)S-Kinder und probieren Sie es aus!

    und lassen Sie uns für Ihr Kind tätig werden!

    Jüngste Entwicklungen zeigen, dass auch Kinder und Jugendliche von Bluthochdruck betroffen sind. Alles Wissenswerte dazu hier!

    Kinder haben Schnupfen, Bauchweh, Schrammen oder blaue Flecken – und scheinbar immer öfter auch Bluthochdruck. Während wir im Alltag für die meisten Krankheiten oder Blessuren der Kids gut gerüstet sind, verbinden wir Bluthochdruck nicht gerade mit den jüngsten Familienmitgliedern. Doch Probleme mit dem Blutdruck werden zunehmend zur Kinder-Sache.

    Ist Bluthochdruck bereits eine neue Kinderkrankheit?

    Der Grund für einen zu hohen Blutdruck bei Kindern und Jugendlichen ist, wie auch bei Erwachsenen, oft das Gewicht. Hochdruckerkrankungen, auch Hypertonie genannt, waren bei Kindern früher seltener. „Betroffen waren in der Regel Kinder mit angeborenen Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße oder der Nieren“, berichtet Prof. Dr. Elke Wühl, Oberärztin der Sektion Pädiatrische Nephrologie am Zentrum für Kinder und Jugendmedizin des Universitätsklinikums Heidelberg.

    „Eine Behandlung der Hypertonie in diesen Fällen ist seit langem Routine. Die Senkung des Blutdrucks kann häufig weitere Organschäden verhindern“, erklärt die Expertin, die sich auf die Behandlung von Nierenerkrankungen bei Kindern spezialisiert hat. Seit einigen Jahren steigt aber die Zahl der Kinder, bei denen der Blutdruck ohne zugrunde liegende Erkrankung erhöht ist.