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You own the building that’s home to Twitter’s NYC headquarters. Are you big on social media?

No, I don’t even know how to Tweet.

Do you make as much money as you’d like?

Right now? No. But I don’t spend any time thinking about money.

I don’t believe in God, but I believe in a spirit that guides us. I believe that the world is round and in being nice to people because it comes around to bite you.

1 LIMES-Institute, Program Unit Development, Genetics & Molecular Physiology, Laboratory for Molecular Developmental Biology, University of Bonn, Bonn, Germany

1 LIMES-Institute, Program Unit Development, Genetics & Molecular Physiology, Laboratory for Molecular Developmental Biology, University of Bonn, Bonn, Germany

2 LIMES-Institute, Program Unit Membrane Biology & Lipid Biochemistry, c/o Kekulé Institute of Organic Chemistry and Biochemistry, University of Bonn, Bonn, Germany

2 LIMES-Institute, Program Unit Membrane Biology & Lipid Biochemistry, c/o Kekulé Institute of Organic Chemistry and Biochemistry, University of Bonn, Bonn, Germany

2 LIMES-Institute, Program Unit Membrane Biology & Lipid Biochemistry, c/o Kekulé Institute of Organic Chemistry and Biochemistry, University of Bonn, Bonn, Germany

1 LIMES-Institute, Program Unit Development, Genetics & Molecular Physiology, Laboratory for Molecular Developmental Biology, University of Bonn, Bonn, Germany

1 LIMES-Institute, Program Unit Development, Genetics & Molecular Physiology, Laboratory for Molecular Developmental Biology, University of Bonn, Bonn, Germany

2 LIMES-Institute, Program Unit Membrane Biology & Lipid Biochemistry, c/o Kekulé Institute of Organic Chemistry and Biochemistry, University of Bonn, Bonn, Germany

1 LIMES-Institute, Program Unit Development, Genetics & Molecular Physiology, Laboratory for Molecular Developmental Biology, University of Bonn, Bonn, Germany

Ceramide synthases are highly conserved transmembrane proteins involved in the biosynthesis of sphingolipids, which are essential structural components of eukaryotic membranes and can act as second messengers regulating tissue homeostasis. However, the role of these enzymes in development is poorly understood due to the lack of animal models. We identified schlank as a new Drosophila member of the ceramide synthase family. We demonstrate that schlank is involved in the de novo synthesis of a broad range of ceramides, the key metabolites of sphingolipid biosynthesis. Unexpectedly, schlank mutants also show reduction of storage fat, which is deposited as triacylglyerols in the fat body. We found that schlank can positively regulate fatty acid synthesis by promoting the expression of sterol-responsive element-binding protein (SREBP) and SREBP-target genes. It further prevents lipolysis by downregulating the expression of triacylglycerol lipase. Our results identify schlank as a new regulator of the balance between lipogenesis and lipolysis in Drosophila. Furthermore, our studies of schlank and the mammalian Lass2 family member suggest a novel role for ceramide synthases in regulating body fat metabolism.

In all animals energy homeostasis is under tight control of evolutionarily conserved nutrient-sensing systems. These include the target of rapamycin (TOR) pathway (Martin and Hall, 2005) and several families of secreted peptide hormones, which regulate and fine-balance carbohydrate and lipid metabolism to match energy requirements. Particularly during growth, a coordinated regulation of the lipid metabolism is important on both the cellular and organismal level. On the cellular level, sterols in mammalian cells or phosphatidylethanolamine, the major phospholipid in Drosophila, control the release of sterol-regulatory element-binding protein (SREBP) from cell membranes, exerting feedback control on the synthesis of fatty acids (FAs) and phospholipids (Dobrosotskaya et al, 2002; Seegmiller et al, 2002; Kunte et al, 2006). SREBPs are membrane-bound transcription factors that monitor cell membrane composition and adjust lipid synthesis accordingly. The de novo synthesis of sphingolipids is also pivotal since sphingolipids are essential structural components of eukaryotic membranes and play important roles as second messengers regulating apoptosis, survival and differentiation (Spiegel and Milstien, 2000; Hannun et al, 2001; Acharya and Acharya, 2005). Misregulation of the sphingolipid metabolism is involved in the aetiology and pathology of a number of human diseases, including neurodegeneration, cancer, immunity, cystic fibrosis, emphysema, diabetes and sepsis (Kolter and Sandhoff, 2006; Lahiri and Futerman, 2007). The enzymes of the sphingolipid pathway are conserved in all genetically studied eukaryotes (Jiang et al, 1998; Hannun et al, 2001; Acharya and Acharya, 2005). However, in vivo information on how these enzymes are regulated in response to growth requirements or during starvation, is either limited by early lethality of the knockout animals reflecting the fundamental necessity of these enzymes (Li et al, 2002; Hojjati et al, 2005; Mizugishi et al, 2005) or by the lack of mutants. The latter includes mutants for key enzymes of the pathway such as ceramide synthases, which produce the precursor metabolites for all sphingolipids. Mammals contain six family members of the ceramide synthase family, also called Lass ( l ongevity ass urance homologue-1 of yeast Lag1) proteins. Their function has mainly been studied in tissue culture cells since knockout models are not available yet, and it was shown that they control the synthesis of different ceramides (for reviews see Pewzner-Jung et al, 2006; Teufel et al, 2009).

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Die Idee dahinter ist, dass man am Morgen Kohlenhydrate zu sich nimmt, damit der ganze Organismus, besonders das Gehirn, voll in Schwung kommt. Am Mittag wird dann Misch-Kost zu sich genommen, damit Gehirn und Körper Kraftvoll durch den Tag kommen und am Abend wird nur Eiweiß zu sich genommen, damit der Insulinspiegel nicht Steigt und man dadurch eine optimale Fettverbrennung in der Nacht hat. Generell ist natürlich das Konzept etwas komplexer, welches sich Herr Dr. med. Pape ausgedacht hat. Das Prinzip besteht darin den Blutzuckerspiegel so zu regulieren, dass eine optimale Fettverbrennung entsteht. Dies kann unser Körper nur, wenn der Blutzuckerspiegel während der Nacht nicht hoch steigt und somit keine Türen, zu den fiesen Fettpölsterchen, auf gemacht werden.

Im Großen und ganzen also wirklich recht einfache Regeln, wenn wir es im „groben betrachten“. Also kann ja nichts schief gehen oder? 🙂

In der Anfangszeit von Schlank im Schlaf, habe ich ein kleinen Hybrid getestet. Ich habe die Regeln von Schlank im Schlaf mit Weight Watchers gemischt. Zwar wollte ich dies anfänglich gar nicht, aber ich fand es irgendwie praktisch dass man die optimale Menge an Nahrung zu sich nehmen kann und gleichzeitig auch noch zum richtigen Zeitpunkt, so dass dies quasi Hand in Hand mit seinem Insulinspiegel geht. So viel zur Theorie – in der Praxis sah dass dann irgendwie ganz anders aus. Ich habe zwar geringfügig abgenommen, aber „der Masterplan“ sollte aber eigentlich irgendwie anders aus. So 2-4 kg pro Monat wären super gewesen und nicht 200-300gr. 😉 Ok, ein großen Vorteil hatte das ganze, ich hab nicht zugelegt und satt war ich auch irgendwie immer.

Was habe ich gemacht, damit ich noch schneller abnehme? Genau! Ich hab den größten Fehler und Irrglaube überhaupt gemacht, ich habe weniger gegessen. Wenn Ihr irgendwann mal auf solch eine glorreiche Idee kommt, bitte lasst es und tut euch so einen Mist nicht an. Zwar funktioniert das Abnehmen in den ersten Wochen etwas besser damit, aber irgendwann kommt man in einen Stillstand, den man nicht so leicht korrigiert bekommt. Bitte versteht mich nicht falsch – ich habe jetzt keine Essstörungen entwickelt oder dergleichen. Ich habe schon jeden Morgen, Mittag und Abend gegessen, nur war das im gesamten einfach nicht meines Grundumsatzes entsprechend ausreichend. Bei meiner Körper Größe und Gewicht, hätte ich gut und gerne zwischen 1500 und 2000 kcal am Tag zu mir nehmen müssen und ich wäre dann noch immer rund 1500 kcal unter meinem aktuellen Tagesbedarf gewesen. Was habe ich aber gemacht? Ich bin weit weg von meinem empfohlen Kalorien und Eiweiß Tagesbedarf geblieben.

Ich habe Morgens 2 Scheiben Eiweiß-Brot mit Pute gegessen. Mittags ein Stück Geflügel und ein kleinen Salat und Abends gab es dann wieder ein Stück Geflügel und manchmal sogar gar nichts. In der Zeit hatte ich zwar kein Gefühl zu Hungern, aber ich hatte aber auch kein Gefühl, dass mich wirklich erfüllte. Ich weiß, dass ich ein Mensch bin, der sehr diszipliniert sein kann, zumindest wenn ich es will. Aber Lebensqualität sieht natürlich anders aus, besonders wenn die Anstrengungen keinen wirklichen Erfolg bringen. Ich hatte mich selber in eine Spirale verfangen, in der ich erst Lernen musste, selber heraus zu kommen.

Ich möchte hier drauf hinweisen, dass ich nicht Schlank im Schlaf die Schuld daran gebe. Denn Schlank im Schlaf hat mir ein Konzept in die Hand gedrückt, welches ich versuchte mit gutem gewissen zu Optimieren, was aber dazu führte, dass ich den Umgekehrten Fall erreichte. Ich bin generell ein Mensch, der versucht Dinge in seinem Leben zu optimieren. Zu Dingen können Ernährungskonzepte zählen, Prozessabläufe auf der Arbeit oder auch einfach die eigene Einstellung zum Leben. So etwas kann mal gut gehen oder wie in diesem Fall, ziemlich in die Hose.

Was passiert also, wenn man sehr wenig isst und trotzdem keinen Abnehm-Erfolg hat? Genau – man verliert die Motivation !

Wenn Ihr Abnehmen möchtet, bitte versucht nicht zu Hungern, sondern versucht lieber mehr von den Dingen zu Essen, die das Abnehmen fördern. Wenn man zu wenig Nährstoffe zu sich nimmt, kann es dazu führen, dass euer Stoffwechsel in ein Sparmodus kommt. In diesem Stoffwechsel-Sparmodus ist das Abnehmen ungemein schwer, da euer Körper, so gut wie alle Nährstoffe direkt zu speichern versucht. Euer Körper möchte euch damit schützen, denn er denkt dass eine nächste „Hunger“-Zeit vor Ihm liegt. Der Menschliche-Körper ist schon ein faszinierendes Konstrukt, leider für die moderne Zivilisation noch nicht Optimiert 😉

Ja, das ist oft die große Frage – was soll man machen, wenn man beim Abnehmen plötzlich eine Phase aufkommt, wo einem alles Scheiß egal wird, weil man selber sich den Popo aufgerissen hat, aber nicht entsprechend entlohnt wird. In meinen Augen – einer der schwierigsten Situation überhaupt in der Abnehmphase. Denn wenn erst ein Mal die Motivation weg ist, ist es ungemein schwer wieder die kurve zu bekommen. Zumindest habe ich es damals so Empfunden.

Ja ich muss eingestehen, ich bin ein Mensch und ja, ich habe Fehler. 😉 Man könnte es vielleicht eleganter bezeichnen und sagen ich habe Optimierungsbedürftige Charaktereigenschaften, aber im Grunde k0mmt das gleiche raus. Manchmal wollen wir zu viel auf einmal und laufen deswegen mit voller Wucht gegen die Wand. In meinem Fall bin ich auch noch so extrem Sturköpfig, dass ich nochmal Anlauf nehme und nochmal gegen die Wand laufe, weil ich denke, dass der Anlauf wohl nur zu klein war. Tja, außer Kopfschmerzen hat mir das in diesem Fall aber nichts gebracht. Die Wand stand noch und ich war einer Erfahrung reicher. Was habe ich also als erstes getan? Nichts! Ich hab mich ca. 2 Monate normal ernährt. Es war Sommer, also habe ich mir hin und wieder 2-4 Radler am Abend gegönnt. Hab auch ab und zu mal mir was süßes gegönnt und dabei gehofft, dass die heiße Sonne meine Fettpolster weg schmelzen würde. Denn ich brauchte erst Mal Abstand vom Abnehmen! Zwar habe ich mich nicht jeder Lust hinreißen lassen und habe schon drauf geachtet, dass das alles nicht ausartet, aber im großen und ganzen, brauchte ich erst Mal Zeit um mich wieder zu fangen. Immerhin hatte ich noch Kopfweh von meinen Lauf gegen die Wand. Kurz gesagt, wollte ich mit Abstand die gesamte Situation betrachten.

Wir reden von einem Zeitraum von 1-2 Monaten. In denen ich meine Waage verband und meinen Magen gepflegt habe. 😉 Ich stand persönlich mit dem Rücken an der Wand. Ich wollte aus tiefstem Herzen abnehmen, aber scheinbar funktionierten beide erfolgversprechendste Ernährungskonzepte zum Abnehmen, nicht wirklich bei mir. Wie konnte das sein? Ich war doch so diszipliniert und war jetzt über 9 Monate am Ball geblieben. Ich hatte auch schon über 30 kg abgenommen, aber es war dennoch viel zu wenig. Es sollten ja noch mindestens weitere fast 60 kg folgen. Wenn das in dem gleichen Tempo (oder noch langsamer) passieren sollte, würde ich ja erst im Renten Alter meine 100 kg Wunschgewicht erreichen. Das war doch alles Mobbing! Und wer war schuld? Genau – die Evolution und natürlich die Reissäcke in China, die meine Waage negativ beeinflussten. Jeder der in meiner Situation schon mal war, wird mir hier sicher Recht geben, oder? 😉

Die traurige Wahrheit, die ich mir selber eingestehen musste war aber – ich war komplett selber an der ganzen Situation schuld. Ich war derjenige gewesen, der bei Weight Watchers zu ungeduldig war und ich war es gewesen, der meinte Doktorspielen zu müssen und das Konzept von Schlank im Schlaf im „Eigenstil“ zu Modifizieren. Ich wollte zu viel auf einmal, ohne zu bemerken, dass ich mir damit selber im Weg stand. Das sind die Momente im Leben, wo man selber bemerkt, dass es manchmal Sinnvoll wäre zwei Schritte zurück zu gehen um wieder einen sinnvollen Schritt nach vorne zu machen.

Meine Haupterkenntnis war, dass nicht die Abnehmprogramme mein Problem waren, sondern ich selbst. Was ein harter Schlag in die Magengrube war. Man ist so gewillt, alles richtig zu machen, dass man mehr falsches in seinem Leben anzieht, als gutes. Was wären wir Menschen, wenn wir nicht geduldig und beständig wären? Würden wir jemals was Lernen? Ich mein, als wir kleine Kinder waren und das laufen gelernt haben. Wie oft sind wir hingefallen und wie oft sind wir wieder aufgestanden? Wie oft haben wir es immer wieder probiert. Jedes Mal ein bisschen anders – mal etwas erfolgreicher und mal weniger? Und haben wir uns entmutigen lassen? Nein! Wir waren geduldig mit uns selber, weil wir unbedingt laufen lernen wollten. Genau so wie ich früher laufen lernen wollte, will ich heute Abnehmen! Ich brauchte also Geduld und den Mut, die Dinge mal anders anzupacken, als ich bislang getan habe.

Das erste Mal in meinem Leben habe ich beim Thema abnehmen nicht ans Essen gedacht, sondern über mich. Denn ich hatte gemerkt, dass nicht die Konzepte das Problem waren, sondern meine Einstellung zum Abnehmen. Zwar hatte ich ein genau definiertes Ziel und scheinbar auch die richtige Motivation gehabt, aber irgendwie fühlte sich „Glücklich sein“ anders an. Andere Menschen wären nach 30 kg Abnahme unglaublich Glücklich und Stolz gewesen und ich hatte nur im Fokus dass es mehr sein müssten.

Ich hab begonnen, viel über mich nach zu denken. Was waren die wahren Gründe, wieso ich Abnehmen wollte.Ich meine die Gründe, die man ganz fest und tief in sich drin trägt – nicht die gründe, die man den anderen Erzählt 😉 Wieso war mir das Tempo so wichtig und was kann ich zukünftig besser machen, damit ich mich mit dem Abnehmen wohl fühle, auch wenn es mal nicht so rund läuft? Was sagt mein Momentanes Gewicht über mich aus? Welche Glaubenssätze habe ich, die mich hindern meinen Erfolg zu erreichen?

Das waren natürlich ein paar wirklich schwierige Fragen gewesen, wenn man diese versucht möglichst Ehrlich für sich selber zu beantworten. Denn immerhin glauben wir Menschen ja oft, dass wenn wir etwas oft genug „Monoton“-Wiederholen, dass dies auch unsere wirkliche Meinung ist – komisch dabei ist nur das unser Handeln oftmals eine ganz andere Sprache spricht.

Ich war für die Zeit „der Dunkelheit“ sehr dankbar. Das war die Zeit, in der ich einer der tiefgründigsten Erfahrungen gemacht habe. Ich hab mich viel mit dem menschliche Wesen Wesen (also mich selber) beschäftigt und dabei mich auch viel mit Freunden und Bekannten über Gott und die Welt unterhalten. Oft waren es nur wenige Sätze, die mir Menschen sagten, die mich innerlich total aufwühlten, da ich merkte, dass eine Fassade – die ich jahrelang aufrecht gehalten habe, zu bröckeln begann. Es fällt mir sehr schwer, alle Gedanken und Erkenntnisse in Worte zu Fassen, da sicherlich für jeden Menschen andere Dinge wichtig sind.

Dennoch möchte ich versuchen, ein paar Gedanken diesbezüglich nieder zu schreiben…. Ich verlange von niemanden, dass er meine Gedanken nachvollziehen kann. Noch weniger möchte ich sagen, dass meine geäußerten Gedanken ein Garant dafür sind, dass jeder mit dieser Einstellung erfolgreich abnehmen kann.

Es sind lediglich Gedanken, die zu meiner eigenen Einstellung wurden. Diese Einstellung führte dazu, dass ich heute Glücklich, Motiviert, Zielorientiert und Erfolgreich abnehme. All das, was man sich wünscht, wenn Abnehmen das eigene Ziel ist.

Ich wollte diesen Satz beginnen mit „Ich denke, dass fast jeder Mensch, der Stark Übergewichtig ein sehr sensibler Mensch ist“ …. Doch woher soll ich Wissen, was „jeder Mensch“ ist. Deswegen Revidiere ich das und fange wie folgt an:

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Es gibt Tees, die wirklich sehr gut sind, um das Abnehmen zu fördern, zu unterstützen.

Wir haben Ihnen schon einige vorgestellt – den bekannten Apoyar Tee, weißer Tee eignet sich sehr gut, ebenso wie grüner Tee. Auch über Pu Erh Tee kann man viel lesen, ebenso wie über Brennnesseltee oder Birkenblättertee.

Lassen Sie sich von einem Abnehmtee helfen, er reguliert ihren Flüssigkeitshaushalt, er kann Ihren Stoffwechsel anregen, ABER trotz alledem: Finger weg von den „ungesunden“ Sachen.

Essen sie maßvoll, stopfen sie sich nicht voll – essen Sie nicht aus Langeweile oder unkontrolliert vor dem Fernseher.

Essen sie regelmäßig, auch hier werden schon die ersten Fehler gemacht und – ganz wichtig – trinken Sie genug.

Die meisten Menschen trinken einfach zu wenig – wenn Sie Durst verspüren ist, es eigentlich schon ein Alarmzeichen.

Also, fassen Sie sich ein Herz, rücken Sie Ihren Pfunden zu Leibe und specken Sie ab. Welche Jahreszeit eignet sich besser als der Frühling – wenn die Natur erwacht!

Erwachen auch Sie und kämpfen gegen das Übergewicht.

Wir helfen Ihnen mit unseren Tees!

Wir kennen Tee unter dem Namen Tee.

Tea, té, chai sind oftmals auch noch bekannte Begriffe für diese Leckerei.

Aber wie sieht es hiermit aus:

Die Türken nennen den Tee çay, in Vietnam heisst er trà und hier noch ein paar schöne Schriftzeichen für unseren heißen Freund!

Fast jedes Land hat seinen eigenen Namen für den Tee – aber alle haben die selbe Leidenschaft für dieses kleine Blättchen!

Wir, das Team von Teesorte, Teewikipedia und auch Apoyartee der Abnehmtee wünschen Ihnen ruhige und besinnliche Tage bis zum Weihnachtsfest!

Wer kennt ihn nicht – den Tee aus Brennesseln?

Viele Menschen erfreuen sich von jeher an diesem Kräutertee.

Je nach Alter der Pflanze kann man sie für Tee, Salat, Spinat oder zu Käse genießen.

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In der Stillzeit benötigt der Körper der Mutter viel Energie, es sollte also auf eine Gewichtsabnahmen während der Stillzeit verzichtet und auf eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung geachtet werden.

Nach dem sechsten Lebensmonat kann sogenannte Beikost gefütterte werden. Empfohlen wird, die neue Nahrung einzeln und im Abstand von mehreren Tagen zu geben, um kontrollieren zu können, welche der neuen Lebensmittel das Kind verträgt und welche nicht.

Im ersten Lebensjahr sollte das Kind keine Kuhmilch trinken und keine Kuhmilchprodukte essen. Hochallergene Nahrungsmittel wie Fisch, Eier, Nüsse und Zitrusfrüchte erst nach dem ersten Geburtstag anbieten.

Babys benötigen HA-Nahrung, wenn Elternteile oder Geschwisterkinder eine Allergie haben und die Mutter

ihr Kind nicht oder nicht ausschließlich stillen kann.

In hypoallergener Säuglingsnahrung ist das darin enthaltene Milcheiweiß bereits aufgespalten, um so Potenzial zur Auslösung einer allergischen Reaktion (Allergenität) zu senken. Entscheidend für die allergiepräventive Wirkung der HA-Nahrung ist die Art der Zerkleinerung des Milcheiweißes, d. h. es muss an den richtigen Stellen aufgespalten werden. Hierin unterscheiden sich die verschiedenen HA-Nahrungen. Damit ist auch ihr vorbeugender Effekt sehr unterschiedlich. Allergiegefährdeten Kindern sollte deshalb grundsätzlich nur geprüfte HA-Produkte gegeben werden, deren allergievorbeugende Wirkung in kontrollierten klinischen Studien belegt ist. Auskunft dazu erteilen u.a. Apotheken.

Laut Website des Vereins Deutsche Haut- und Allergiehilfe sind Produkte mit Sojaeiweiß, die als Ersatz zu tierischem Eiweiß angeboten werden, nicht zu empfehlen. Auch die Ernährungskommission der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin weist darauf hin: „Säuglingsnahrungen auf der Basis von Sojaeiweiß oder Ziegenmilch sind nicht zur Allergievorbeugung geeignet; ebenso wenig Stuten- oder andere Tiermilchen.“

Jedes fünfte Kind ist zu dick. Die Hauptursache ist und bleibt hierfür die falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. Experten sprechen hierbei schon von einer richtigen Epidemie.

Und dabei versuchen Eltern ihren Kindern mit den viel versprechenden "gesunden" Fruchtjoghurts und überzuckerten Frühstücksflakes aus der Werbung gutes zu tun, und verschlimmern die Sache nur noch, denn in diesen Lebensmitteln stecken erst recht die geheimen Dickmacher.

Hört dann ihr Kind auf sie? Und gerade dann, wenn nicht dass auf den Teller landet, was ihr Kind bevorzugt, wird geraunzt, gestreikt und geheult- oder/und das Essen wird einfach nicht mehr angerührt. Doch die Prägung des Essverhaltens eines Menschen beginnt bereits in den Kinderschuhen, also sollten sie früh damit anfangen, ihrem Kind vor Augen zuführen, dass es außer Pommes Frites mit Ketchup und Fastfood noch andere, gesunde aber auch leckere Gerichte gibt. Und diese können sie mit etwas Fantasie und sogar mit Hilfe ihres Kindes schmackhaft zubereiten.

Lassen sie beim zubereiten einfacher, gesunder Speisen ihr Kind mitwirken. Richten sie gemeinsam schmackhafte, frische Obst- und/oder Gemüseteller als Nebenbeilage, Nachtisch oder zum zwischendurch an, bei dem ihr Kind ab und zu, wenn der ‚kleine Hunger’ kommt, naschen kann.

Eine gesunde Ernährung, ein gesunder Weg- Die Animierung zu einem gesundem Lebensstil

Kinder orientieren sich meistens an Dingen, die sie im Fernsehen gesehen haben. Genauso kann dann bei der gesunden Ernährung auch mal der Popeye mit seinem Spinat helfen, der beliebte Hase Bugs Bunny, der ständig auf einer Möhre kaut- oder auch Bernd das Brot. Versuchen sie anhand von diesen Beispielen ihr Kind zum gesunden Essen zu animieren!

Eine gesunde Ernährung, eine gesunder Weg- Die 8 besten Ernährungstipps

Wenn Sie einen "Schnuckschrank" haben, entfernen Sie alle Süßigkeiten. Finden Sie ein Platz, wo Sie die Sachen verstecken können und geben Sie Ihren Kind nur ab und zu was Süßes. Gewähren Sie Ihren Kindern auf keinen Fall freien Zugang zu Süßigkeiten und vertrauen Sie dann auf die Vernuft der Kinder. dieses wird nicht klappen. Sie sind der Chef!

Hier gilt das gleiche wie bei Süßigkeiten . weg damit. Wenn Ihr Kind mal Hunger auf Chips oder andere Snacks hat, dann kaufen Sie nicht gleich eine ganze Tüte und geben Sie diese Ihrem Kinder, sondern portionieren Sie diese oder besser noch ersetzen Sie die Chips durch getrocknetes Obst!

Vermeiden Sie alle zuckerhaltigen Getränke im Haushalt, wie z.B. fertigen Eistee, Cola, Cola Mixgetränke usw. Ersetzen Sie diese durch Mineralwasser, selbstgemachten Tee, oder Fruchtschorlen, die Sie selber mixen. Z.B. ist hier Apfelsaftschorle ein sehr gutes und erfrischendes Getränk für Kinder. Wenn Sie fertige Apfelsaftschorle kaufen, verdünnen Sie diese mit Mineralwasser. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ausreichend trinkt.. Bei Kindern, die Abnehmen sollen, reichen Sie hier vor jeder Malzeit ein großes Glas mit unserem empohlenen Getränken, am besten aber mit Mineralwasser mit wenig Kohlensäure.

4. Gesundes Frühstück fängt zu Hause

Mama, ich habe keinen Hunger . lassen Sie dieses nicht durchgehen, es sei denn, dass Ihr Kind krank ist. Auch wenn Ihr Kind kein üppiges Frühstück mag, so können Sie zumindes dafür sorgen, dass es z.B. eine Banane und ein Glas Milch zu Hause zu sich nimmt. Lassen Sie Ihr Kind auf keinen Fall ohne "einen Bissen" aus dem Haus gehen! Süsse Brotaufstriche, wie z.B. Marmelade oder Nuss Nougat Cremes sind am Morgen für Kinder ungesund. Ebenfalls Müslis oder Cornflakes mit einem hohen Zuckeranteil.

5. kein Geld in die Schule mitgeben

Bitte geben Sie Ihren Kind kein Geld mit in die Schule um sich selber das Frühstück zu kaufen. Es wird nicht klappen. Oftmals wird die Flasche zutrinken ersetz durch eine Tüte "zu Schnucken". Die Brötchen sind oftmals mit dicker ungesunder Remouladensoße bestrichen. Es dauert morgens nur ca. a5 Minuten um Ihren Kind eine gesunde Mahlzeit mit in die Schule oder den Kindergarten mitzugeben. Die alt bekannte "Stulle" mit Käse und Wurst belegt dazu eine Banane oder einen Apfel oder noch besser schneiden Sie das Obst für Ihr Kind klein. Oftmals sind Kinder mit einer großen Banane einfach überfordert und essen diese nicht, weil es ja auch in den Pausen noch viele andere interessante Dinge gibt. Bei kleinen Portionen wird dann schon oft zugegriffen!

Versuchen einen Rhythmus für regelmäßige Mahzeiten zu finden oder zumindest so oft wie möglich mit Ihrem Kind zusammen zu essen. Binden Sie Ihr Kind als "kleinen Helfer" mit in die Küche ein. Reichen Sie zu jeder Mahlzeit eine Portion Obst, diese muss noch nicht einmal all zu groß sein . Hauptsache das Kind bedient sich.

Gestalten Sie die Mahlzeiten anregender . das Auge des Kindes ist mit . und wenn Sie hier Ihre Fantasie ein wenig spielen, können auch Sie die Mahlzeit für Kind interessanter gestalten. Überfordern Sie Ihr Kind nicht gleich mit übermäßig großen Portionen an Gemüse sondern tasten Sie das Kind langsam ran. Sie können die Ernährungsdefizite nicht von heute auf morgen beseitigen. Sie brauchen dazu schon ein wenig Geduld und auch Einfühlungsvermögen!

wie oft haben Sie dieses schon zu Ihrem Kind gesagt. Es gibt Gründe warum Kinder Ihre Teller nicht leer essen.

a) die Portionen sind zu groß und das Kind ist einfach satt. Zwingen Sie Ihr Kind nicht Mahlzeiten aufzuessen, wenn es bereits satt ist. Machen Sie einfach die Portionen kleiner, damit das Kind auch einmal die Chance hat den Teller leer zu essen ohne vollgeproppt zu sein.

Bei Kindern, die einen gesunden Hunger haben und an Übergewicht leiden, empfehlen wir Ihnen die Portionen so oder so zu verkleinern. Besser noch verkleinern Sie die Tellergröße. Somit fällt den Kindern nicht auf, dass Sie kleinere Portionen essen und der Sättigungseffekt tritt schneller ein.

Wenn das Kind bei der Hauptmahlzeit satt ist und der Teller noch halb voll ist, so erlauben Sie den Kind nicht den Schokoladenpudding zum Nachtisch zu nehmen . Satt ist satt. Insbesondere sollten Sie Schokoladenpudding und Co. aus Ihrem Kühlschrank entfernen

8. Fett kann auch gesund sein

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Seien Sie sich bewusst, dass der Stoffwechsel von JEDEM – unabhängig von der genetischen Veranlagung – beeinflusst werden kann. Beginnen Sie noch heute damit Ihren Stoffwechsel zu aktivieren und Sie werden schon in wenigen Tagen erste Ergebnisse sehen.

Vorsicht: Ergebnisse von heute auf morgen gibt es nicht. Wenn Sie bisher einen für den Stoffwechsel nachteilhaften Lebenswandel (zu wenig Bewegung, mangelnder Wasserkonsum , Mahlzeiten auslassen etc) geführt haben, empfehle ich Ihnen ein Zeitfenster von ca. 8 Wochen bis die ersten Ergebnisse sichtbar werden.

Während dieser 8 Wochen sollten Sie folgende Richtlinien zu Ihrem ständigen und treuen Begleiter machen…

Sportliche Betätigung – entweder jeden Tag etwas Bewegung mit niedriger bis mittlerer Intensität (20 bis 30 Minuten Jogging, Walking o. ä.) oder jeden zweiten Tag ein Workout mit hoher Intensität (30 bis 40 Minuten HIT Intervall-Training auf dem Crosstrainer, Laufband o. im Schwimmbad). Lassen Sie für sich selbst „keine Lust“ oder „keine Zeit“ nicht als Ausreden zu. Der Appetit kommt beim Essen und mit einem Trainingspartner macht Sport echten Spaß.

Sport ist keine Qual aber eine Gewichtsreduktion ohne Sport wird zur echten Tortur und führt zum unweigerlichen Jojo-Effekt.

Harmonische Verteilung der Mahlzeiten – 2 oder auch 3 Mahlzeiten pro Tag sind definitiv zu wenig und Ihrem Stoffwechsel nicht förderlich. Je weniger und seltener Sie essen, desto niedriger fällt Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand sowie die thermische Wirkung der Nahrung aus. Eine niedrige Stoffwechselrate steht für sehr viel weniger Kalorienverbrauch Ihres Körpers und Sie verringern durch eine klassische Diät auch Ihre Fähigkeit, Fett zu verbrennen.

Wenn Sie bessere Resultate in Ihrer Bauch- und Hüftregion sehen wollen, dann nehmen Sie aller 2 bis 3 Stunden einen nahrhaften Snack zu sich.

Echte Muskelarbeit – das Tolle an unserer Muskulatur ist, dass sie Kalorien verbrennt einfach nur weil sie da ist, rund um die Uhr. Je mehr und intensiver Sie Ihre Muskeln in Ihr Sportprogramm integrieren, desto besser wird Ihr Stoffwechsel arbeiten. Da Sie zum Abnehmen ein Kaloriendefizit benötigen (mehr Kalorien verbrauchen als Sie zu sich nehmen), besteht die Gefahr, dass Ihr Körper die notwendige Energie aus Ihren Muskeln bezieht. Sie sollten daher Ihre Muskeln trainieren und den Körper somit auffordern Fett anstatt Muskeln zu verbrennen.

Liegestütze, Hanteltraining, Hockstrecksprünge und co. verbrennen Fett u. hemmen die Fettspeicherung.

Hochwertige Nahrungsmittel – Fiese Stoffwechsel-Killer und damit absolute „No-No’s“ sind kurze Kohlenhydrate (Süssigkeiten, Limonaden etc.).

Ihre Fettverbrennung anregen werden Sie jedoch mit mageren Proteinen (Hühnerfleisch, Fisch, mageres Rotleisch und Wild), faserreichen Kohlenhydraten (Bohnen, Haferflocken, Vollkorn-Lebensmittel, braunem Reis), Edelgemüse (Kohl, Spargel, Brokkoli, Spinat, Sellerie), Ballaststoffe (Früchte wie Himbeeren, Heidelbeeren, Äpfel, Preiselbeeren, Erdbeeren), Gewürze (z. B. Ingwer, Knoblauch usw) und einem hohen Wasserkonsum.

Um an diesen Stoffwechselboostern festzuhalten, benötigen Sie anhaltende Motivation und Vorfreude auf die Ergebnisse…

Eine hervorragende Stoffwechsel-Diät mit nachhaltiger Ernährungsumstellung und schnellen Resultaten bietet Mein Neuer Luxuskörper – Das Programm….

Sie haben ein paar Pfunde zuviel aus Gewohnheit und NICHT aus genetischen Gründen. Das Ablegen von alten und das Annehmen von neuen (und gesünderen) Gewohnheiten kann anfangs durchaus anstrengend sein.

Wenn Sie jedoch mit Willenskraft daran festhalten, werden Sie schnell die Früchte Ihres Aufwandes ernten können.

Interessante Fragen, die ihr mir hier stellt.

Und ich werde jetzt versuchen so ehrlich wie möglich zu antworten.

Denkt ihr nicht, dass ich mir diese Fragen nicht schon selber oft gestellt habe? Wo ist der Unterschied zwischen euren und meinen Gedanken, was die Figur und das Essen anbelangt?

Ich hole jetzt ein wenig aus.

Als ich so 17 Jahre war, hatte ich denke ich selbst eine Essstörung.

Ich war ständig mit meiner Figur beschäftigt, unzufrieden mit mir selbst und hatte keinerlei Selbstwertgefühl. Das besserte sich natürlich in keiner Weise als auch noch mein Gewicht größer wurde. Ich dachte nur noch an Abnehmen, Hungern und gleichzeitig Essen.

Auf der einen Seite hungerte ich auf der Anderen Seite hatte ich extreme Fressattacken.

Ich beschäftigte mich schon am Morgen damit, was ich als nächstes in mich hineinschlingen könnte. Also irgend wie verstehe ich verstehe ich eure Gedankengänge.

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  • Kühlung durch Transpiration (Cutikula, Festigungsgewebe, verholzte Pflanzenteile sind stark temperaturabhängig, bestimmte Stoffe setzen dem Gefrierpunkt herab z.B. Frostschutzmittel)
  • Betrachtung man von Küste zum Hochgebirge sind überall unterschiedliche Pflanzen vorhanden

  • jedes Tier hat Vorzugsbereich (Vorzugstemperatur)
  • dort wenigste Energie benötigt um Lebensprozesse ablaufen zu lassen

• Steuerung durch ein Regulationszentrum im Gehirn

• Körpertemperatur unabhängig von Schwankungen der Außentemperatur

• Körperwärme wird durch den Stoffwechsel produziert

• Aktivität relativ unabhängig von der Außentemperatur

• optimale Außentemperatur = Körpertemperatur

• Wirbellose, Fische, Reptilien, Amphibien

• nehmen Umgebungstemperatur an

• in Wasser Sauerstoffgehalt gering

• Temperaturschwankungen im Wasser geringer als an Land (Lufttemperaturschwankung höher)

• geringerer Energiebedarf in Form von ATP

• Temperatur muss nicht herauf- bzw. herabgeführt werden kommen mit wenig Nahrung ausz.B. Krokodil: 250 kJ/ Tag (20x weniger als Mensch)

• Aktivität ist stark abhängig von der Außentemperatur

2-3 l klares Wasser pro Tag trinken. Nur so können Gifte und Schlacken ausgeschwemmt werden. Mit Kaffee und Limonaden kann die Leber nicht entgiften.

Salzarm essen. Fast alle Wurst- und Käsesorten enthalten bereits zuviel Salz. Salz speichert Wasser und verhindert das Ausschwemmen. Fertiggerichte/Fertigprodukte meiden, enthalten fast alle Glutamat (Gefräßigmacher) und schädliche Transfette (Kunstfette).

Ausreichend schlafen, nur im Schlaf kann der Körper regenerieren.

Welche Nahrungsmittel Sie wählen, liegt an Ihrer persönlichen Vorliebe. Sie sollten natürlich sein, möglichst ohne Zusatzstoffe. Fertiggerichte und Lightprodukte sollten Sie meiden, sie schaden mehr als sie nutzen.

Um dauerhaft schlank zu werden und zu bleiben müssen wir einige wichtige Aspekte verstehen und danach handeln:

Die Kohlenhydrate sind die Ursache, dass die Bauchspeicheldrüse Insulin ausschüttet um die Glukose (Stärke aus Getreide wird auch zu Zucker/Glukose umgewandelt) aus den Kohlenhydraten abzubauen. Nach einer besonders hohen KH-Mahlzeit schießt der Insulinausschüttung in die Höhe, die Bauchspeicheldrüse arbeitet quasi am Limit. Nachdem der Blutzucker abgebaut ist, fällt der Insulinspiegel in den Keller, er sinkt also unter den Normalwert. Dies führt nun zu einer Unterzuckerung und erneutem (Heiß-) Hunger.

Klar, die KH können wir jetzt drastisch reduzieren (Es heißt auch Low-Carb, nicht No-Carb!). Aber woher soll die Energie und Wärme nun kommen? Artgerecht würde ich raten: Aus tierischem, hochwertigen Fett und Eiweiß. So machten es die gesunden und fitten Menschen bereits seit Millionen von Jahren, bis sie den Getreideanbau und die Ackerwirtschaft „erfanden“. Danach wurden die Menschen kleiner, dicker, kranker. Bis heute.

Zurück zu den Kohlenhydraten: Der Blutzuckerspiegel steigt nach einer üppigen Kohlenhydratmahlzeit stark an und fällt später wieder ab. Die jetzt folgende Unterzuckerung führt dazu, dass wir erneut einen riesigen Appetit auf Kohlenhydrate verspüren.

Das kennt jeder: Wenn wir mittags Pasta essen, haben wir am Abend erneut einen Bärenhunger.

Übrigens: Wer gerne Kaugummi kaut und Süsstoffe verwendet, kann zwar seinen Gaumen veräppeln, den Magen aber nicht: Die Geschmackssensoren im Mund setzen den Speichelfluss in Gang, Magensäure wird produziert und Insulin wird bereit gestellt. Anschließend erhält das Gehirn die Information: HUNGER.

Abgesehen davon, dass wir mit Stärke und Zucker die Bauchspeicheldrüse ziemlich strapazieren und alles tun um der Diabetes näher zu kommen, nehmen wir durch das Übermaß an Glukose, (aus Zucker, Mehl, Obst) an Gewicht zu. Fruchtzucker, Traubenzucker und Honig sind auch Zucker!

Wenn wir es aber schaffen, den Blutzuckerspiegel auf einem niedrigen und stabilen Niveau zu halten, gibt es keine Blutzuckerschwankungen, und somit keine Heißhungerattacken mehr. Folglich essen wir auch weniger.

Pausensnacks brauchen wir nicht. Wenn die Ernährung stimmt, kommt keine Unterzuckerung- und kein Heisshunger auf. Es ist besser 3-4 Stunden bis zur nächsten Mahlzeit zu warten, sich dann aber satt zu essen. Damit ist nicht Vollstopfen gemeint, sondern essen bis der Hunger weg ist. Mit der kh-armen und fettreichen Nahrung pendelt sich das Essverhalten bald auf 2, maximal 3 Mahlzeiten pro Tag ein. Auch der Sahnekaffee zwischendurch zählt als eine kleine Zwischenmahlzeit, also erstmal weglassen oder zum Frühstück genießen.

Lebensmittel, die den Blutzuckerwert nach oben treiben, eine hohe glykämische Last haben, also wahres Kohlenhydrat-Mastfutter sind:

Brot, Brötchen, Pasta, Pizza, Kekse, Müsli, Getreide, Mehl, getrocknetes Obst, Zucker, Honig, Fruchtzucker, gezuckerte Nahrungsmittel, die meisten Obstsorten. Diese Lebensmittel also künftig meiden.

Aber auch für Süßstoffe gilt: Sie täuschen zwar unseren Gaumen, aber nicht den Magen! Stevia kann Nieren und Leber schädigen, Süßstoffe regen den Appetit an, auch beim Kaugummikauen. Also besser erst gar nicht verwenden.

Lebensmittel, die weniger KH haben, aber noch so viel, dass man wenig davon essen sollte:

Reis, Kartoffeln, Mais, Karotten, Kürbis, Beerenobst, Hülsenfrüchte

Lebensmittel die wenig KH haben, und die man essen kann, bis man satt ist:

Fetten Fisch, Fleisch (nicht mager!), Eier, Milchprodukte wie Sahne, Quark und Joghurt (Vollfett), Käse (fette Sorten!), Wurst (nicht mager!) hat sowieso mehr Vitamin C als jeder Salat und die meisten Zitrusfrüchte, Nüsse, Gemüse, Salate, natürliche Fette (siehe hierzu Artikel: Gute Fette)

Pflanzenöle sind nicht zu empfehlen, da viele Öle Transfettsäuren enthalten (nicht kennzeichnungspflichtig), lichtempfindlich sind und oxidieren. Bitte hierzu auch den Artikel über Trans-Fette nachlesen!

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Australien wird Dich nicht nur mit seiner eigentümlichen weitläufigen Landschaft verzaubern, sondern auch viele Tierarten für Dich bereit halten, die in den unterschiedlichen Regionen des Landes ihren Lebensraum gefunden haben und dort mit und von der Natur leben.

Giftige Spinnen- und Schlangenarten sind dort ebenso heimisch wie Koalas, Kängurus und viele Vogelarten. Einen ausgeprägten Lebensraum bietet Australien ebenfalls für verschiedene Krokodilarten: von den gefährlichen, bis zu sieben Meter großen Salzwasserkrokodilen, bis hin zu den kleineren, ungefährlicheren Süßwasserkrokodilen können dir einige dieser Reptilien in Australien begegnen.

In Australien begegnen Dir einige Arten von Krokodilen. Besonders an Brackwasser und Flussläufen, gut getarnt im Schilf und an bewachsenen Ufern lauern Leistenkrokodile, auch bekannt als Salzwasserkrokodile.

Diese zählen zu der Familie der „echten“ Krokodile und sind gut zu erkennen an ihrer breiten Kopfform und ihrem bis zu sieben Meter langem Körper. Allerdings können die Männchen dieser Gattung weit größer und auch deutlich schwerer werden. Ihr besonders breiter Körperbau ist ihr Erkennungszeichen.

Damit sie nicht so schnell erkannt werden, wenn sie auf Beutejagd sind, hat ihre Haut eine graue, teilweise graubraune Färbung. Schwarze oder gar weiße Leistenkrokodile sind eher selten zu sehen.

Im Norden Australiens ist besondere Vorsicht vor diesen Wasserbewohner geboten, denn dort befindet sich ihr bevorzugter Lebensraum. Warnhinweisschilder solltest Du unbedingt beachten und befolgen. So kannst Du zwar die Leistenkrokodile teilweise beobachten, jedoch ohne Gefahr zu laufen, ihnen zum Opfer zu fallen.

Das Verbreitungsgebiet des Leistenkrokodils ist groß, denn diese Krokodilart bewegt sich in weiten Teilen des Ozeans. So ist es in Südostasien und Ostindien ebenso zu finden, wie Australien und die vielen Inselgruppen, die sich im Ozean befinden.

Flussmündungen und Sümpfe sind aufgrund der guten Tarnmöglichkeiten sehr beliebte Orte für Leistenkrokodile. Daher solltest Du einen Ausflug in Australien nicht ohne ausreichende Kenntnisse oder einen fach- und ortskundigen Reiseführer machen.

Die hinterhältige Art und Weise des Salzwasserkrokodils seine Beute zu jagen, wurde schon vielen Urlaubern und Einheimischen zum Verhängnis. Das Leistenkrokodil verbirgt sich, beobachtet seine Beute und springt dann rasch aus dem Wasser oder seinem Versteck heraus. Die Beute mit sich ziehend kehrt das Krokodil in das sichere Wasser zurück und ertränkt das gerade gefangene Lebewesen, um es dann zu verspeisen.

Das Leistenkrokodil ist das größte heute noch lebende Krokodil und als Salzwasserkrokodil auch teilweise in Süßwassergebieten zu finden.

Seine Jungen fressen anfangs kleine Insekten und Amphibien und ernähren sich erst mit zunehmender Körpermasse von kleinen Säugetieren und sogar anderen Krokodilen. Kannibalismus ist bei dieser Gattung keine Seltenheit und wurde schon oft beobachtet.

Leistenkrokodile können Dank ihres eigentümlichen Stoffwechsels ein Alter von bis zu 70 Jahren erreichen. Dieser besondere Stoffwechsel ermöglicht ihnen auch, bis zu 12 Monaten ohne Nahrung zu leben und bis zu einer Stunde tauchen zu können, da sie ihren Herzschlag auf zwei Schläge in drei Minuten herunter senken können.

Und dieser Stoffwechsel ermöglicht dem Leistenkrokodil auch, weite Strecken im Ozean zurückzulegen und dadurch an vielen Küsten aufzutauchen.

Zur Familie der echten Krokodile zählen 14 Arten. Darunter befindet sich auch das so genannte „Australien-Krokodil“, auch bekannt als Süßwasserkrokodil.

Dieses ist weit kleiner als das Leistenkrokodil, doch nicht weniger gefährlich, wenn es in die Enge getrieben wird. Sonst ist es eher ein ruhiger Geselle und greift Menschen nicht an.

Mit einer Länge von bis zu drei Metern, einem Gewicht von bis zu 90 kg und einer braunen Färbung, welche durchzogen ist mit schwarzen Streifen, hat es als besonderes Merkmal eine lange schmale Schnauze und einen hellen Bauch.

Dieses Süßwasserkrokodil kannst Du hauptsächlich im gesamten Gebiet des McKinley River und in Teilen von Queensland in Australien finden.

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Zum Abnehmen ist Chia Samen unter Experten auch deshalb so vorzüglich geeignet, weil in ihm Vitamine, Spurenelemente und Mineralien hochkonzentriert hashimoto ernaehrung buchi angereichert sind. Viele Menschen vertragen wegen des hohen Glutengehaltes keinen Leinsamen, hier ist die Verwendung von Chia Samen eine vernünftige, hochwertige und schmackhafte Alternative.

Auch bei Rezepten kann handelsübliches Mehl problemlos trennkost abnehmen ohne diät gegen gemahlene Chia Samen ausgetauscht werden. Meist werden die Speisen dadurch sogar geschmacklich noch verbessert. Besonders beim Abnehmen lohnt es sich, diesen gut verdaulichen und verträglichen Samen dauerhaft in den abnehmen durch eiweissreiche eigenen Speiseplan zu integrieren. Wer mit Chia Samen abnehmen möchte, muss sich auch um die Lagerung keine Gedanken machen, auch nicht beim Kauf größerer Mengen. Denn Chia Samen sind jahrelang almased abnehmen ohne jojo haltbar, ohne das es dabei zu nennenswerten Qualitätsverlusten kommt.

Neben dem gesunden Abnehmen spielen Chia Samen stoffwechsel beschleunigen englisch in der fernöstlichen und traditionellen chinesischen Medizin eine große Rolle zur Vorbeugung und Heilung von wie abnehmen bei schilddruesenunterfunktion englisch hilfen Krankheiten. Die gesundheitliche Wirkung geht dabei vor allem auf eine vermehrte Ausscheidung von Toxinen und endlich schlankes herz eine allgemeine Steigerung der Immunabwehr zurück.

Warum mit Chia Samen abnehmen so vorteilhaft und vernünftig ist, fragen sich viele Anwender gerade zu Beginn einer Diätphase. Dazu globuli hashimoto's disease neck pain muss man wissen, dass eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen der gefürchtet Jojo-Effekt oder das Auftreten von Heißhungerattacken sein können.

Beides wird durch die langkettigen Kohlenhydratmoleküle der Chia Samen nachhaltig verhindert. Denn obwohl der Sättigungsprozess rasch einsetzt, bleibt der Blutzuckerspiegel durch gesund abnehmen mit sportswear stores den verlangsamten Zuckerabbau langfristig konstant. Dadurch treten Hungergefühle gar nicht erst auf, was langfristig wiederum zu einer verminderten Nahrungsaufnahme führt.

Der längerfristig konstante Blutzuckerspiegel hat aber darüber hinaus auch den Effekt schnellstes abnehmender grenznutzen einer verminderten Fetteinlagerung. Und die im Chia Samen in hoher Konzentration enthaltenen löslichen Ballaststoffe wirken darmreinigend und gegen Verstopfung. Das wiederum bewirkt eine verstärkte Ausscheidung sogenannter Schlackenstoffe. Wer also dauerhaft wie nimmt man schnell ab tipps training a puppy und gesund sein Gewicht reduzieren möchte, sollte mit Chia Samen abnehmen. Denn es handelt sich nicht nur um ein sättigendes, sondern auch ein äußerst gesundes Naturprodukt für den täglichen Gebrauch. stoffwechsel beschleunigen englisch Auch Sportler profitieren in vielfältiger Weise von einer Anwendung der Chia Samen, denn durch den Verzehr wird der Organismus konstant mit hochwertiger Energie versorgt.

Wer seine gewicht reduzieren sportsman's warehouse coupon Wampe effektiv bekämpfen will, sollte auf natürliche Fatburner setzen, denn die beschleunigen das Abnehmen. Das sind die besten Fett-weg-Lebensmittel

Je stoffwechsel hashimoto's hypothyroidism images schärfer, desto schlanker. Das Capsaicin in den Chilischoten heizt neben den Geschmacksnerven auch die Fettverbrennung beschwerden schilddruese knotenoughthyme im Körper an. „Das Antioxidans regt den Stoffwechsel und die Verdauung an“, erklärt die Buchautorin erfahrungsberichte hashimoto patienten („Fett-Guide, Systemed, zirka 10 Euro). „Zudem wird dadurch der Insulinspiegel gesenkt, wodurch wiederum die Fettverbrennung darmreinigung pflanzliche potenzmittel gesteigert wird.“ Weiterer Fatburner-Effekt: Das Capsaicin (steckt auch in Peperoni oder Cayennepfeffer) verringert den Appetit. wie kann man schnell viel abnehmen mit almased Also immer ordentlich nachwürzen!

Der frühere Kinderschreck macht nicht nur stark wie Popeye, sondern auch noch schlank wie dessen Braut Olivia. In dem grünen Blattgemüse sind Thylakoide enthalten, Pflanzenstoffe die laut einer schwedischen Untersuchung der Lund Universität den Appetit unterdrücken und abnehmen schnell kostenloser routenplaner so beim Abnehmen helfen. Die extrem niedrige Kaloriendichte von gerade einmal 14 kcal pro 100 g ist wie geschaffen dafür, jede noch so unbezwingbar erscheinende Fettschicht wegschmelzen zu lassen. Zum Vergleich: In einer Tüte Gummibärchen mit 200 Gramm Inhalt sind richtig essen und abnehmen mit genuss mehr Kalorien enthalten als in 4,8 Kilo Spinat. Sie dürfen sich also gern noch eine Portion genehmigen. Oder einen ganzen Eimer.

Keine Angst vor dem Cholesterin! stoffwechsel beschleunigen englisch Zwar enthält Eigelb reichlich von den vermeintlich ungesunden Substanzen, doch mit der Nahrung aufgenommenes Cholesterin trägt kaum etwas zu den Blutwerten bei. Das hat eine stoffwechsel beschleunigen englisch englische Studie der University of Surrey ergeben. Jedes Ei enthält 7 Gramm Proteine mit jener Kombination

von abnehmen leicht gemacht werden german Aminosäuren, die Ihr Körper zu 100 Prozent in Muskelmasseumwandeln kann. Eines der kleinen Kraftpakete pro gewicht verlieren ohne sportpesa jackpot Tag ist ein hervorragender Beitrag zu Ihrer Proteinversorgung.

Hier ist der Name Programm, denn dick werden Sie von Magerquark bestimmt nicht. stoffwechsel beschleunigen englisch Der Quark schlägt mit lediglich 71 kcal pro 100 g zu Buche und liefert zugleich stattliche 13 g Proteine und wie am besten schnell abnehmen tipps training jede Menge gesundes Calcium. In 500 Gramm Magerquark stecken 460 Milligramm Calcium – das ist das die Hälfte unseres Tagesbedarfs. abnehmen mit trennkost abnehmen mit Doch Achtung: Mit steigender Kalorienzahl nimmt der Calciumgehalt ab! Vermeiden Sie daher Varianten mit 20 oder 40 Prozent Fettanteil: Da psychotherapie adipositas kliniken ludwigsburg-bietigheim steigt der Kaloriengehalt, bei Letzterer auf mehr als das Doppelte. Essen Sie täglich um die 100 g Magerquark, zum Frühstück stoffwechsel beschleunigen englisch etwa als Früchtequark oder später am Tag als Kräuterquark, der sehr gut zu Karotten oder Kartoffeln schmeckt.

Es gibt inzwischen einige Ernährungsinstitute, die dir mit schilddrüsenhormonen abnehmen mit haferflocken einen genauen Ernährungsplan nach Festlegung deiner ganz persönlichen Gene erstellen. Diese Untersuchung wird aber in darmsanierung anleitung englisch übersetzer der Regel von keiner gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Sie muss als sogenannte IGeL-Leistung recht teuer aus schnelle abnehm methoden van der eigenen Tasche bezahlt werden.

Wir sind, wie wir sind. Chromosom 16 hin oder her. Diese stoffwechsel beschleunigen englisch Erkenntnis ist zwar schön zu wissen, sie sollte aber nicht als Alibi dienen. Du kannst hilfe ich muss abnehmender grenznutzen auf die sogenannte metabole Diät setzen oder ständig Kaffee trinken und statt Kekse eine Chilischote mit schilddrüsenhormonen abnehmen mit hypnose dazu kauen. Auf Dauer wirst du damit nicht glücklich werden. Nur eine gesunde Ernährung mit abnehmen pulverizer for sale maßvoller Kalorienzahl und regelmäßiger Sport werden dir zu der gewünschten Topfigur verhelfen.

Metabolismus heißt auch Ausscheiden schnell abnehmen in einer woche tipps thai fire von Schadstoffen, die du dem Körper zugeführt hast.

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Aber denken Sie daran: Der menschliche Körper ist für Bewegung geschaffen. Ein gesundes Maß an körperlicher Aktivität gehört zum Abnehmen dazu.

Wie schnell Sie ohne Sport abnehmen, liegt ganz bei Ihnen. Wenn Sie die folgenden 5 Abnehmtipps in vollem Umfang umsetzen, können Sie Ihr Idealgewicht im Handumdrehen erreichen UND auf Dauer halten – ohne Jojo-Effekt! Hungern brauche Sie dazu genauso wenig, wie irgendwelche Dinge zu essen, die sich nicht mögen. Gesund abnehmen ohne Sport und zwar mit Genuss ist der Königsweg, um den es in diesem Beitrag geht.

Gesunde Ernährung bringt den Stoffwechsel ins Gleichgewicht!

Den mit Abstand größten Abnehmeffekt erreichen Sie mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Darüber sich weltweit alle seriösen Ernährungsexperten einig. Gesunde Ernährung hat eine extrem positive Wirkung auf Ihren Stoffwechsel. Gesunde Ernähung bringt den Fettstoffwechsel, den Eiweißstoffwechsel, den Zuckerstoffwechsel und den Energiestoffwechsel wieder in sein natürliches Gleichgewicht.

  1. Essen Sie mehr gutes Eiweiß (fetter Seefisch, pflanzliches Eiweiß z. B. aus Hülsenfrüchten wie Erbsen oder Bohnen). Meiden Sie möglichst alle Fertigprodukte aus rotem Fleisch (Wurst, Schinken, Bratwürste, Salami …).
  2. Essen Sie weniger Kohlenhydrate und wenn doch, dann möglichst nur Vollkornprodukte. Meiden Sie alle Weißmehlprodukte (raffinierte Kohlenhydrate). Sie machen fett und entziehen dem Körper Vitamine und Mineralstoffe.
  3. Essen Sie mehr gutes Fett. Die überall angepriesene fettarme Ernährung ist bei weitem nicht so gesund, wie man früher dachte. Heute weiß man, dass eine Fettleber geheilt werden kann, wenn man mehr Fett und weniger Kohlenhydrate ist. Es sollte allerdings gutes Fett sein. Meiden Sie alle Öle aus Plastikflaschen und frittierte Nahrungsmittel. Sie enthalten große Mengen an so genannten Transfettsäuren, die als besonders gesundheitsschädlich eingestuft wurden. Olivenöl und Leinöl eignen sich sehr gut zum schnellen Abnehmen ohne oder mit Sport.
  4. Essen Sie täglich mindestens 3 Portionen (600g) frisches Obst (200g) und Gemüse (400g). Obst und Gemüse sind reich an gesunden Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen mit starken Antioxidantien.
  5. Essen Sie vor dem Essen einen bunten Salat mit einer Soße aus Olivenöl und Essig. Das sättigt und versorgt den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und vielen anderen gesunden pflanzlichen Inhaltsstoffen.
  6. Bio-Gewürze (Pfeffer, Chili, Curcuma, Ingwer und Cayenne Pfeffer) haben stark Stoffwechsel anregende Eigenschaften und beschleunigen die Fettverbrennung.
  7. Frische Bio-Gartenkräuter (z. B. im Salat) enthalten jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die den Stoffwechsel auf vielfältige Weise ankurbeln.

Je mehr Sie sich an diese Ernährungsregeln halten, desto schneller werden Sie auch ohne Sport abnehmen – gesund, natürlich und nachhaltig.

Der zweitbeste Abnehmtipp ist Bewegung. Damit ist nicht unbedingt Sport gemeint! Es geht vielmehr darum, möglichst viel Bewegung in den Alltag zu integrieren. Und das hat einen guten Grund:

Aktive Muskeln produzieren einen ganzen Cocktail voller Stoffe, die den Stoffwechsel auf vielfältige Weise anregen und das Abnehmen enorm beschleunigen – ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. Gegen die körpereigenen „Wunderdrogen“ aktiver Muskeln können Sie jede noch so ausgeklügelte Abnehmpille glatt vergessen – und Abnehmtabletten haben in der Regel jede Menge Nebenwirkungen!

Je mehr Sie sich bewegen, desto schneller können Sie ohne Sport abnehmen. Es liegt ganz bei Ihnen. Aber eines garantiere ich Ihnen schon jetzt:

  1. Je schlanker und gesünder Sie werden, desto jünger und fitter werden Sie sich fühlen und desto größer wird Ihr natürliches Bedürfnis sein, sich noch mehr zu bewegen, und dann heißt es bald nicht mehr: „Abnehmen ohne Sport“, sondern: „Abnehmen mit Sport“.
  2. Je mehr Sie sich bewegen, umso schneller werden Sie abnehmen, bis Sie Ihre Idealfigur erreicht haben.

Wie viel Bewegung ist genug?

Die offiziellen europäischen Empfehlungen für ein Mindestmaß an körperlicher Aktivität lauten, wie folgt:

  • Mindestens 30 Minuten an 5 Tagen in der Woche mäßig intensive Bewegung oder mindestens 20 Minuten intensive Bewegung an 3 Tagen pro Woche. Mäßig intensiv bedeutet, dass Sie sich währenddessen noch problemlos unterhalten können. Bei intensiver Bewegung sind nur noch kurze Wortwechsel möglich.
  • Die körperliche Aktivität kann in Blöcken von mindestens 10 Minuten Dauer aufgeteilt werden.

Wer noch schneller abnehmen und noch gesünder werden möchte, kann seinen Stoffwechsel noch mehr anregen, indem er seine Muskeln stärkt und seine Ausdauer stufenweise erhöht.

Bewegungsbeispiele für den Alltag zum schnellen Abnehmen ohne Sport:

  • Wandern oder täglich 15 Minuten flott Spazierengehen stärkt Herz und Kreislauf und verbrennt jede Menge Kalorien. Goethe und Schiller waren begeisterte Spatziergänger. An der Universität Kassel fand die Spatziergangswissenschaft sogar Eingang in die universitäre Lehre.
  • Fensterputzen schlägt mit einem Kalorienverbrauch von 83 kcal in 15 Minuten zu Buche.
  • Herzhaft lachen verbrennt 15 Minuten rund 70 kcal Fett. Lachen ist zwar kein Sport, 20 Sekunden lachen haben jedoch eine ähnlich Stoffwechsel anregende Wirkung wie 3 Minuten schnelles Rudern. Häufiges Lachen halbiert ganz nebenbei auch noch das Risiko eines Herzinfarktes.
  • Treppensteigen ist mit einem Kalorienverbrauch von 125 kcal in 15 Minuten ein noch besserer Schlankmacher.
  • Bügeln, Waschen, Badewanne schrubben, Aufräumen, Rasen mähen, Haus- und Gartenarbeit aller Art, all das beschleunigt das Abnehmen und hält fitt und gesund.

Es gibt jede Menge Möglichkeiten, sich im Alltag mehr zu bewegen. Verbinden Sie einfach das Angenehme mit dem Nützlichen und Sie werden schneller ohne Sport abnehmen, als Sie es für möglich halten.

Das Wichtigste dabei ist nicht der Kalorienverbrauch pro Minute, sondern der Umstand, dass Sie mit jeder Art von Bewegung Ihren Stoffwechsel auf vielfältige Weise anregen und die Fettverbrennung permanent ankurbeln. Studien haben ergeben, dass die Stoffwechsel anregende Wirkung körperlicher Aktivität auch nach deren Ende noch bis zu 14 Stunden anhält.

Wenn Sie Ihre Fettpolster lieber heute als morgen verlieren wollen, dann sorgen Sie dafür, dass Sie möglichst jeden Tag ausgeschlafen sind. Studien zufolge liegt die optimale Schlafdauer für schnelles Abnehmen mit oder ohne Sport zwischen 7-9 Stunden. Schlafmangel erhöht nicht nur das Risiko für Übergewicht erheblich, er bringt auch den gesamten Stoffwechsel durcheinander. Ein ausgewogener Stoffwechsel jedoch ist die Voraussetzung für eine optimale Fettverbrennung und schnelles Abnehmen.

Limonaden meiden und viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken!

Limonaden gehören zu den größten Dickmachern. Trinken Sie stattdessen Wasser oder ungesüßten Tee – mindestens 2 Liter am Tag. Studien belegen, dass der Stoffwechsel allein durch das Trinken von Wasser um 30% gesteigert werden kann.

Damit schlagen Sie gleich 6 Fliegen mit einer Klappe:

  1. Sie ersparen sich Unmengen an Zucker, der zu Fett umgewandelt wird.
  2. Sie vermeiden extrem hohe Blutzuckerschwankungen und die damit einhergehenden Heißhungerattacken.
  3. Sie reduzieren Ihr Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.
  4. Das Trinken von Wasser reduziert Kopfschmerzen und Migräne.
  5. Das viele Wasser regt den Stoffwechsel an und kurbelt die Fettverbrennung an.
  6. Das Wasser spült die Nieren durch und befreit den Körper von den gerade beim schnellen Abnehmen in großer Menge anfallenden Stoffwechselgiften
  7. Der Körper gibt seine Fettpolster viel bereitwilliger auf, wenn er sich dadurch nicht selbst vergiftet.

Umweltgifte und Schadstoffe aus Nahrung, parfümierten Körperpflegemitteln, Wohnung und Umwelt werden massenweise im Fettgewebe abgelagert. Je schneller Sie abnehmen, desto mehr Gifte gelangen aus der Fettverbrennung in den Blutkreislauf. Falls die beim Abnehmen freigesetzten Gifte nicht durch die Ausscheidungsorgane aus dem Stoffwechsel herausgespült werden, vergiften sie den Körper erneut. Der Selbsterhaltungstrieb „verbietet“ es dem Körper, seine Fettdepots zu abzuspecken, wenn er „weiß“, dass er sich damit selbst vergiftet.

Gerade wenn Sie schnell ohne Sport abnehmen wollen, sollten Sie noch mehr trinken, als sie es normalerweise tun – und das ist in der Regel schon viel zu wenig. Je weniger Wasser Sie trinken, desto weniger Fett wird Ihr Körper auf Dauer verbrennen.

Je mehr Sie sich beim Abnehmen bewegen, desto mehr Gifte können über die Haut ausgeschieden werden. Das entlastet die Nieren. Gesunde Nieren sind die Voraussetzung für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem. Und genau das brauchen Sie, wenn Sie schnell ohne Sport abnehmen wollen.

Dauerstress führt über eine unwillkürliche Steuerung verschiedener Stresshormone (Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin) zu einem stark erhöhten Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit.

Eigentlich dient die natürliche hormonelle Stressreaktion dazu, den Körper augenblicklich auf Flucht oder Kampf vorzubereiten. Der Automatismus wird erst dann extrem gesundheitsschädlich, wenn beides (Flucht und Kampf) ausbleibt. Und genau das ist heute aufgrund zivilisatorischer Zwänge die Regel. Die Folge davon sind hohe Fehlerquoten im geschäftlichen Umfeld, Übergewicht, Krankheiten, Falten und vorzeitiges Ableben.

Ein gutes Stressmanagement ist lebenswichtig. Es beschleunigt das schnelle Abnehmen ohne Sport ungemein.

Was tun gegen Stress – 5 Tipps?

  1. Nutzen Sie die erstbeste sozialverträgliche Möglichkeit, um die emotionale Anspannung durch körperliche Aktivität so schnell wie möglich abzubauen.
  2. Finden Sie die Stressursache und reduzieren Sie diese so weit es geht.
  3. Sprechen Sie mit Dritten über Ihre Situation und suchen Sie gemeinsam nach neuen Lösungen, die funktionieren.
  4. Machen Sie sich das Leben nicht selbst schwerer als es ist.
  5. Schaffen Sie sich mehr Freiräume zur Erholung und Entspannung.

Achten Sie zur Übung alle 10 Minuten auf Ihre Atmung, Ihre Gesichtsmuskeln und Ihre Schultermuskeln, um den Grad Ihrer Anspannung zu erkennen und sie zu lösen.

  1. Sie können selbst bestimmen, wie schnell Sie ohne Sport abnehmen werden.
  2. Sie können so diätfrei abnehmen.
  3. Trägheit und Müdigkeit verschwinden zunehmend.
  4. Sie werden sich immer fitter und gesunder fühlen.
  5. Fruchtbarkeit, sexuelle Potenz und Attraktivität steigen.
  6. Ihre Haut wird straffer und elastischer.
  7. Sie fühlen sich in kürzester Zeit um viele Jahre jünger und können auf allen Lebensebenen viel produktiver und erfolgreicher sein.

Fazit: Wenn Sie wirklich schnell ohne Sport abnehmen, Ihren Stoffwechsel anregen und Ihre Fettverbrennung ankurbeln wollen, dann halten Sie sich an die oben beschriebenen 5 Abnehmregeln und die in den anderen Beiträge beschriebenen Abnehmtipps.

Empfehlen Sie die Seite doch bitte Ihren Freunden, Bekannten und Verwandten und besuchen Sie die Seite immer wieder gemeinsam in regelmäßigen Abständen. Gemeinsam abnehmen macht noch mehr Spaß.

Will man abnehmen, stellt sich vielen die Frage, welche Übungen zum Abnehmen am besten geeignet sind.

Die meisten Abnehmwilligen suchen dabei nach einem Sportgerät, das maximale Effekte zeigt und überdies kostengünstig in der Anschaffung ist.

Selbstverständlich sollte das perfekte Sportgerät zum Abnehmen auch noch ganz einfach zu Hause eingesetzt werden können.

Eines dieser Geräte, das alle diese Anforderungen erfüllt, ist der Hula Hoop Reifen. Kaum zu glauben, aber Hula Hoop zum Abnehmen ist tatsächlich höchst effektiv!

Schon in der Antike nutzen die Griechen den Hula Hoop Reifen. Damals wurde er allerdings nur als Spielgerät eingesetzt und wurde aus Holz gefertigt.

In den 1950ger Jahren wurde der Reifen zur Förderung der Geschicklichkeit eingesetzt. Genaugenommen war es der amerikanische Spielzeughersteller Wham-O-Corp, der den einfachen Reife in Serie zu produzieren begann. Der Reifen wurde nunmehr aus Kunststoff gefertigt und innerhalb von nur vier Monaten 25 Millionen Mal verkauft.

Der Name Hula Hoop setzt sich aus zwei Komponenten zusammen: Hula, das für einen hawaiiainischen Tanz steht und Hoop, das englische Wort für Reifen .

Nur kurze Zeit später begann auch der Siegeszug des Hula Hoop Reifens in Deutschland. Und bis heute erfreut sich der Reifen auch hierzulande größter Beliebtheit bei Jung und Alt.

Gerade, wenn es um das Abnehmen geht, ist der Reifen ein idealer Begleiter auf dem Weg zum Idealgewicht. Denn der Hula Hoop Reifen ist perfekt geeignet, um zu Hause Kalorien zu verbrennen . Er strafft die Muskeln und das Gewebe rund um den Bauch, den Po und die Hüfte und auch die Oberschenkelzone profitiert vom Einsatz des Reifens. Außerdem kurbelt er den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung an.

Grundsätzlich geht es beim Hula Hoop darum, den Reifen um die Taille herum zu halten . Die meisten Neulingen denken dabei, dass der Hula Hoop durch kreisende Bewegungen der Hüfte in seiner Position gehalten wird.

Doch dies ist nicht ganz richtig. Vielmehr wird der Hula Hoop Reifen d urch ein abwechselndes Ziehen und Drücken nach vorne bzw. hinten bewegt . Solange die Bewegungen korrekt ausgeführt werden, wird sich der Reifen in seiner Position halten.

Das tolle am Hula Hooping ist, dass man es jederzeit zu Hause durchführen kann. Mit ein wenig Hintergrundmusik kann man die sportliche Aktivität noch amüsanter gestalten. Und selbst, wenn man nur mehrmals täglich ein paar Minuten den Hula Hoop Reifen zum Einsatz bringt, wird man davon bereits profitieren.

Für einen maximalen Effekt ist es allerdings angebracht, pro Tag rund 30 Minuten zu „hoopen“. Als Richtwert kann man davon ausgehen, dass der Körper in etwa 600 Kalorien pro Stunde bei dieser Art der sportlichen Betätigung verbrennt.

Hula Hoop Reifen sind bereits für rund 15 Euro im Handel erhältlich.

Keine Frage, der Hula Hoop zum Abnehmen ist höchst effektiv und das ideale Sportgerät für jeden, der seine Diät unterstützen möchte, aber keine Lust oder Zeit hat, in s Fitness Studio zu gehen .

Keine Frage, Hula Hoop ist perfekt, um auf einfache Weise Kalorien zu verbrennen . Trainiert werden kann einfach zu Hause im heimischen Wohnzimmer.

Darüber hinaus kann der Hula Hoop Reifen auch in jeder noch so kleinen Wohnung platzsparend aufbewahrt werden.

Sollten Sie jetzt auf den Geschmack gekommen sein und das Abnehmen mit Hula Hoop für sich entdeckt haben, dann gibt es eine Sache, die Sie unbedingt wissen sollten.

Der Hula Hoop Reifen Ihres Sprösslings ist ideal, um ein Gefühl für den Reife n zu bekommen, und um festzustellen, ob Ihnen das Hula Hooping Freude bereitet .

Wollen Sie aber ernsthaft mit Hula Hoop abnehmen, dann ist der Hula Hoop Reifen aus dem Kinderzimmer nicht geeignet. Warum?

Die speziellen für Kinder konzipierten Reifen sind extrem leicht und außerdem zu klein , um maximale Resultate zu erzielen. Diese Hula Hoop Reifen sind damit für Erwachsene zum Abnehmen nicht geeignet.

Sollten Sie sich also dazu entschlossen haben, mit Hula Hoop abzunehmen, dann sollte Sie in ein Sportfachgeschäft gehen und einen Hula Hoop Reifen für Erwachsene erwerben.

Natürlich können Sie den Hula Hoop Reifen auch über das Internet kaufen . Wichtig ist allerdings unbedingt darauf zu achten, dass der Hula Hoop Reifen speziell für Erwachsene ist.

Hula Hoop Reifen variieren im Preis und man findet Modelle für 10 Euro genauso wie Luxusausführungen für 100 Euro.

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A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

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Verfahren zur Verringerung des Wassergehaltes und des Schlammvolumens. Übliche Verfahren sind die statische Eindickung in Schlammsilos oder Eindickbehältern oder - bei entsprechendem Platzangebot - die Entwässerung über Schlammtrockenbeete. Zur weitergehenden Entwässerung werden Verfahren der maschinellen Klärschlammentwässerung angewendet: Zentrifugen, Siebbandpressen und Kammerfilterpressen (Restwassergehalt 60 - 80%). Sind noch niedrigere Wassergehalte erforderlich, müssen Verfahren thermischer Trocknung eingesetzt werden.

Biologische Methode zur Behandlung von Klärschlämmen, die in der Bundesrepublik Deutschland zur Zeit in etwa 30 Anlagen praktiziert wird. Die Verrottung (aerobe Zersetzung fester organischer Stoffe) kann in Mieten oder in Behältern (sogenannte Bioreaktoren) bei Temperaturen von etwa 650 Celsius ablaufen. Neben einer Belüftung ist die Beimengung organischen Kohlenstoffes erforderlich. Der entstehende Kompost ist hygienisch einwandfrei.

In hochbelasteten Kläranlagen fallen frische Abwasserschlämme mit hohem Gehalt an organischen Stoffen an. Die Beseitigung dieser Schlämme setzt die Schlammstabilisation voraus. Übliche Verfahren hierzu sind die Schlammfaulung und die aerobe Behandlung der Schlämme. Die Schlammfaulung geschieht unter Luftabschluß. Dabei werden die organischen Bestandteile des Frischschlammes abgebaut und in Kohlendioxid, Methan und Schwefelwasserstoff übergeführt. Das entstehende Biogas kann als Energie zur Heizung oder als Treibstoff für Gasmotoren verwendet werden. Der ausgefaulte Schlamm kann unmittelbar auf landwirtschaftlich genutzte Flächen ausgebracht werden. Er gibt sein Wasser (Faulwasser) verhältnismäßig leicht ab und läßt sich somit gut entwässern.

In schwach- und niedrigbelasteten Kläranlagen kann die Schlammstabilisation entfallen, da die organischen Stoffe weitgehend mineralisiert und damit inaktiv sind.

Verfahren zur Beseitigung von Klärschlämmen.

Die Klärschlammverbrennung kann bei Klärschlämmen angewendet werden, die nicht verwertet werden. Dabei werden schädliche organische Inhaltsstoffe zerstört und die zu entsorgende Menge reduziert. Zur Verbesserung der Energiebilanz der Klärschlammverbrennung wird der Klärschlamm zuvor weitestgehend mechanisch entwässert. In der Bundesrpublik Deutschland werden etwa 10-15% der kommunalen Klärschlämme verbrannt, über 60% werden unverbrannt abgelagert.

Die Verordnung vom 01. 07. 1992 (BGBl. I S. 912) regelt das Aufbringen von Klärschlamm aus Abwasserreinigungsanlagen auf landwirtschaftlich, forstwirtschaftlich oder gärtnerisch genutzte Flächen. Die Verordnung bestimmt, daß der Klärschlamm vorher entkeimt sein muß und setzt für sieben Schwermetalle (Blei, Cadmium, Chrom, Kupfer, Nickel, Quecksilber, Zink) Höchstmengen fest. Die Verordnung regelt weiterhin die Zeitabstände, in denen der Klärschlamm aufgebracht werden kann und begrenzt die jährliche Menge. Das Aufbringen von Klärschlamm auf Gemüse- und Obstanbauflächen sowie auf Dauergrünland und forstwirtschaftlich genutzte Böden ist verboten.

Etwa 25% der in der Bundesrepublik Deutschland anfallenden kommunalen Klärschlämme werden landwirtschaftlich verwertet (1990). Klärschlämme können in fester und flüssiger Form in der Landwirtschaft angewendet werden. Mit den Klärschlämmen werden wichtige Nährstoffe und erhebliche Mengen organischer Substanzen dem Boden zugeführt und damit die Bodenfruchtbarkeit erhöht bzw. wieder hergestellt. Zur Verhinderung negativer Auswirkungen durch Schadstoffe in Klärschlämmen (Schwermetalle) wurde die Klärschlammverordnung erlassen.

KW, Cx Hy, org. Verbindungen, bestehend aus Kohlenstoff und Wasserstoff; sind die Stammkörper aller organischen Verbindungen; die niederen Glieder sind geruchlose brennbare Gase, die mittleren meist benzin- und petroleumartige Flüssigkeiten, die höheren feste Stoffe; man unterscheidet aliphatische, alicyclische und aromatische Verbindungen. Kohlenwasserstoffe haben u. a. als Kraftstoffe oder Brennstoffe große Bedeutung (Erdgas, Propan, Benzin, Heizöl usw.). Kohlenwasserstoffe werden als Rohstoff in der chem. Industrie verwendet.

Colititer, die kleinste Wassermenge in ml, in der Escherichia coli noch nachweisbar ist; bakteriologischer Maßstab für die Verunreinigung von Wasser mit Fäkalien.

die indirekt bestimmte Keimzahl, gewonnen durch Zählen von Kolonien, das sind die nach Animpfen und Bebrüten eines verfestigten Nährbodens jeweils aus einer Zelle durch Teilung entstandenen, makroskopisch erkennbaren Zellgemeinschaften von Bakterien oder Pilzen.

Anorganische oder organische Verbindungen, die Metallionen binden, so daß sich deren Verhalten (z. B. Reaktions- und Lösungseigenschaften) verändert. K. werden verwendet, um Metalle zu binden und zu entfernen oder in Lösung zu bringen, Wasser zu enthärten, Gase zu binden, Polymerisationen auszulösen usw., z. B. können Komplexbildner schwerlösliche Verbindungen durch die Komplexbildung in leicht lösliche Verbindungen überführen. Komplexbildner werden z. B. in Düngemitteln, Wasch- und Reinigungsmitteln, im Korrosionsschutz, in der Arznei- und Lebensmittelindustrie eingesetzt.

Humus-Dünger aus org. Abfällen, wird in 1 - 2 Jahren bei mehrmaligem Umsetzen und Beimengung von erdigen Bestandteilen sowie Jauche und eventuell Handelsdünger durch Gärung gewonnen. Die an Kleinlebewesen besonders reiche Substanz dient der Belebung des Kulturbodens (Bodengare). Müll-Kompost wird aus Stadtmüll und Klärschlamm hergestellt (Müllkompostierung).

Vorrichtungen, in denen Abfälle, aber auch z.T. Klärschlämme durch Verrottung des organischen Materials biologisch zu Kompost umgewandelt werden.

in einigen Ländern gebräuchlich. Vorn Stoffkreislauf her betrachtet die beste dezentrale Lösung. Die noch bestehenden Probleme könnten sicher bei Bedarf schnell gelöst werden. )

Verschmutzung oder Verseuchung durch Schadstoffe (z. B. Biozide), Krankheitserreger (pathogene Mikroorganismen) oder radioaktive Strahlung.