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Bachblüten bringen die Seele wieder ins Gleichgewicht. Sie helfen bei vielen Beschwerden - und dabei, erfolgreich abzunehmen.

Die Wunderblüten und ihre Heilkraft auf die Seele.

So ein Typ käme wohl vielen Frauen gerade recht: Stellen Sie sich einen einfühlsamen Super-Coach vor, der Sie schnell wieder aufbaut, wenn es Ihnen einmal gerade nicht so umwerfend gut geht. Einen, der Ihre geheimen Schwächen kennt und diese, Ruck-Zuck, in Stärken verwandelt. Und dieser Super-Coach schafft es sogar, Ihre tiefer liegenden Gründe für ein paar Kilogramm zu viel an den Hüften zu entlarven – und Sie in eine gesunde Schlank-Esserin umzupolen.

Gäbe es so einen Super-Coach, wäre er unleistbar. Und ständig ausgebucht. Was es aber tatsächlich gibt, sind 38 „Zauberblüten“, die ein ähnlich wirksames Coaching-Programm versprechen. Der englische Arzt Dr. Edward Bach (1886 bis 1936) gab zu Beginn der 30er- Jahre seine gutgehende Londoner Praxis auf, um sich in ruhiger ländlicher Umgebung natürlichen Heilmethoden zu widmen. Er suchte nach einer einfachen Methode, die im Organismus nichts verändert oder zerstört – und entwickelte die nach ihm benannte Bachblütentherapie.

Sie basiert auf der Idee, dass die gebundene Energie von Blüten eine regulierende Wirkung auf psychische Zustände des Menschen hat. Durch diese seelische Wirkung können in der Folge oft auch körperliche Symptome gebessert werden.

Insgesamt kann man aus 38 Bachblüten (siehe nächste Seite) auswählen. Sie bestehen aus hochverdünnten Tropfen. Die Eigenschaften der Blüten entsprechen verschiedenen negativen Seelenzuständen des Menschen. Die Einnahme der Bachblüten soll dazu führen, dass sich der Patient mit seiner Persönlichkeit auseinandersetzt und wieder ins seelische Lot gerät. Beliebt sind die Bachblüten vor allem auch deshalb, weil sie ideal zur Selbsthilfe geeignet sind: „Es gibt keine negativen Reaktionen, auch wenn ich das falsche Mittel erwische. Bachblüten sind absolut nebenwirkungsfrei“, erklärt die Klagenfurter Allgemeinmedizinerin Patricia Winkler-Payer, die seit über 20 Jahren in ihrer Praxis erfolgreich mit Bachblüten arbeitet und deren Long-Seller Bach-Blütentherapie (Verlagshaus der Ärzte) soeben in zweiter Auflage erschienen ist. Bachblüten können bei unterschiedlichsten Beschwerden als Helfer eingesetzt werden – sei es bei Erschöpfung durch Stress, bei Lernschwierigkeiten der Kinder oder als Hilfe beim Abnehmen: „Abnehmen mit Bachblüten gelingt dann, wenn mithilfe der Blüten seelische Essmuster bearbeitet werden“, weiß Ärztin Winkler-Payer (siehe dazu Interview auf Seite 3). Manchmal ist jedoch zusätzlich professionelle Hilfe notwendig: „Tiefer liegende Blockaden und psychische Auslöser für körperliche Krankheiten überschreiten die Möglichkeit der Selbsthilfe“, so die Expertin. Außerdem könne die Therapie bei schweren Krankheiten natürlich keinen Arzt ersetzen.

Die Wahl der Mittel sollte immer individuell erfolgen: Es hat wenig Sinn, die Blüten-Mischung der Freundin zu probieren, weil ihr diese Tropfen so gut geholfen haben. Einzige Ausnahme: Die Standard-Mischung „Rescue“ gilt für alle Menschen (und auch Tiere!) bei akuten seelischen und körperlichen Krisen. „Rescue“ gibt es jetzt nicht nur in der bewährten Tropfen-Form, sondern auch als Pastillen und Kaugummi in Apotheken.

Und wie werden die Bachblüten-Tropfen eingenommen? Die übliche Dosierung: Vier Tropfen werden aus der Einnahmeflasche durchschnittlich vier Mal täglich auf die Zunge geträufelt. Besteht das Bedürfnis nach intensiverer Wirkung, erhöht man die Einnahmehäufigkeit, nicht aber die Tropfenanzahl. Besonders bei Kindern oder bei Ersteinnahme gilt: Je akuter der Zustand, umso öfter soll man (und will man meist auch!) die Blüten einnehmen. „Sobald sich der akute Zustand entspannt, kommt man meist von selbst auf die Standard-Dosierung des täglichen 4 x 4 zurück“, weiß Winkler-Payer.

Mit einer Wirkung ist relativ rasch zu rechnen: Die „Rescue“-Tropfen wirken sofort, da sie für Notfall-Situationen gedacht sind (und nicht für tiefsitzende Probleme). Die anderen Mittel können auch schnell wirken – doch bereits länger existierende Probleme verschwinden nicht sofort. Winler-Payer: „Schon in den ersten Tagen nach der Ersteinnahme können erstaunliche positive Veränderungen des Allgemeinbefindens auftreten. Jetzt ist es wichtig, die Blüten weiter zu nehmen, um den in Gang gekommenen seelischen Prozess nicht wieder zu stoppen.“ Bei chronischen Negativ-Zuständen werden die Mittel über Wochen bis Monate genommen, jedoch alle drei bis vier Wochen adaptiert.

Trotz ihrer Beliebtheit ist die Bachblütentherapie nicht unumstritten: Hauptkritikpunkt ist die Tatsache, dass wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit fehlen. Bachblüten-Befürworter hingegen verweisen auf die vielen positiven Erfahrungen. Und fest steht in diesem Fall: Ein Versuch schadet sicher nicht.

Auf der nächsten Seite: Die 38 Bachblüten und ihre Wirkung auf einen Blick

Die 38 Bachblüten und ihre Wirkung auf einen Blick

Bachblüten haben ein breites Wirkungs-Spektrum: Sie helfen bei Stress-Symptomen, Lernschwierigkeiten, Ängsten oder Lebenskrisen.

1. Agrimony passt zu Menschen, die sich hinter einer Fassade verbergen.

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Anamnese (griechisch: „Erinnerung“) bedeutet wörtlich das In-Worte-Fassen von Vergangenem. In der Medizin handelt es sich um die Erhebung der medizinischen Vorgeschichte (Krankengeschichte) und der aktuellen Befindlichkeit eines Patienten durch einen Arzt. Neben Fragen, die der Arzt je nach Symptomen bzw. deren Zugehörigkeit zu einer medizinischen Fachrichtung auf das betroffene Organsystem gewichtet stellt, gehört zu einer Anamnese eine umfassende körperliche Untersuchung.

Bei der Pflegeanamnese handelt es sich hingegen um eine ausführliche strukturierte Datenerhebung zum Pflegebedarf.

In den meisten Fällen steht hinter einer Krankheit auch eine Ursache. Jede Erkrankung erzählt dabei eine "Geschichte", die als Krankengeschichte bezeichnet wird. Häufig sind es Beschwerden und Veränderungen, die nicht immer sofort wahrgenommen werden. Bevor der Arzt eine sichere Diagnose stellen kann, muss er möglichst viel über seinen Patienten und seine Krankengeschichte in Erfahrung bringen. Aus diesem Grund ist die Erhebung der Krankengeschichte oder Anamnese die erste und wichtigste Maßnahme, die der Arzt trifft. Ohne eine ausführliche Anamnese sind weitere Untersuchungen nicht sinnvoll. Die Anamnese besteht sowohl aus gezielten Fragen zu verschiedenen Themenbereichen als auch aus allgemeinen körperlichen Untersuchungen. Bei der Befragung des Patienten müssen zahlreiche Punkte berücksichtigt werden:

  • aktuelle Beschwerden und ihre Entwicklung
  • Zustand der verschiedenen Organsysteme
  • allgemeine Daten
  • wichtige Erkrankungen in der Familie (Familienanamnese)
  • beruflicher und sozialer Hintergrund (Sozialanamnese)
  • Bestehen Schmerzen, wenn ja: Wo?
  • Wann haben die Schmerzen begonnen?
  • Welcher Art sind die Schmerzen (ziehend, drückend, stechend, pochend etc.)?
  • Wie häufig treten die Schmerzen auf?
  • Wie stark sind die Schmerzen?
  • Strahlen sie aus, z. B. in die Beine?
  • Wie lange bestehen die Schmerzen schon?
  • Was verstärkt oder lindert die Schmerzen?
  • Bessern sie sich in bestimmten Körperhaltungen (z. B. beim Vornüberbeugen)?
  • Verstärken sie sich bei Belastung oder durch Husten, Niesen oder Pressen?
  • Bestehen neben den Schmerzen auch andere Störungen wie z.B. Lähmungen oder Taubheitsgefühle?
  • Wurde eine Schwäche in der Muskulatur von Armen, Beinen, Händen oder Füßen bemerkt?
  • Wie stark ist die Schwäche ausgeprägt, ist z.B. das Treppensteigen erschwert?
  • Besteht eine Unsicherheit beim Laufen?
  • Ist das Anheben von Lasten oder das Festhalten von Gegenständen erschwert?
  • Wie lange bestehen diese Beschwerden schon?
  • Haben sie sich im Laufe der Zeit in ihrer Intensität verändert?
  • Sind an der Haut Regionen herabgesetzter Empfindungsfähigkeit aufgefallen?
  • Bestehen Missempfindungen, z.B. das Gefühl des "Ameisenlaufens" auf der Haut?
  • Seit wann werden Empfindungsstörungen/Missempfindungen bemerkt?
  • Haben die Störungen im Laufe der Zeit zu- oder abgenommen?

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STOFFWECHSEL e.V. unterstützt die KINEMATHEK Karlsruhe [www.kinemathek-karlsruhe.de] bei der Durchführung von Cinema Afrika – Afrikanische Filmtage – 7. bis 10. März. Am Donnerstag & Freitag [7. & 8. März] besteht für Schulklassen vormittags die Möglichkeit, die Filme “Der Standpunkt des Löwen” & “Nairobi half life” in Sondervorführungen zu besuchen. Beide Filme werden als Originalfassungen mit deutschen Untertiteln gezeigt. STOFFWECHSEL e.V. bietet hierzu ein anschließendes, vertiefendes Gespräch mit dem Journalisten Eric Segueda / Deutsche Welle an.

Traces to & through Europe

17. Januar bis 15. Februar 2013

Frankfurt am Main [ehemaliges

Ein-Klang mit Thomas SANKARA

20. Oktober 2012 ab 16 Uhr

Mit einem deutsch-afrikanischen Kongress

erinnert STOFFWECHSEL an den 1987 ermordeten

Präsidenten von Burkina Faso: Thomas SANKARA .

Den Flyer können Sie hier herunterladen.

Erziehung und Bildung für nachhaltige Entwicklung –

historische, soziale und kulturelle Bedingungen in Kamerun

Montag, 14. November 2011, 16h15, Pädagogische Hochschule Karlsruhe / Eingang Bismarckstrasse / Gebäude II A, Raum 020 (Erdgeschoss)

Politische Eliten in Afrika, meist Absolventen der alten Kolonialschulen haben wenig Interesse an Bildungsförderung. Mehr Interesse an einer nachhaltigen Entwicklung in diesem Bereich haben junge afrikanische WissenschaftlerInnen, die Kenntnisse ihres eigenen Bildungsverlaufs mit Eindrücken aus anderen Ländern zu verbinden suchen. Die Referentin setzt sich mit den Strukturen des brain-drain, der Bedeutung afrikanischen Wissens und kolonialer Erziehung auseinander. Wie kann es gelingen, Bildung zu gestalten, – nicht nur als Wissenstransfer, sondern zum Instrument zum Denken und zur Suche nach Lösungen?

Die Veranstaltung wird gemeinsam durchgeführt mit:

Pädagogische Hochschule Karlsruhe /

Masterstudiengang Interkulturelle Bildung, Migration und Mehrsprachigkeit

neokoloniale Ausbeutung oder Entwicklungschance?

Geographisches Institut der Universität Mainz

Montag, den 05. Dezember 2011 um 19 Uhr, Akademisches Auslandsamt des KIT / Adenauerring 2 / 76131 Karlsruhe

Die Konvergenz der globalen Energie-, Nahrungs-, Finanz- und Umweltkrisen in den Jahren 2007/08 hat zu einer Wiederentdeckung des Agrarsektors und zu einer weltweiten Welle von Landinvestitionen neuen Ausmaßes geführt. Während Befürworter darin eine Entwicklungschance für kapitalarme und strukturschwache Agrarwirtschaften sehen, bezeichnen Kritiker den Prozess als „Land Grabbing“ (Landraub). Dabei verurteilen sie insbesondere, dass Länder, die auf internationale Lebensmittelhilfen angewiesen sind, ihre fruchtbarsten Flächen an internationale Investoren veräußern. Der Referent möchte mit seinem Vortrag den Prozess des sog. Land Grabbing am Beispiel unterschiedlicher Regionen Afrikas präsentieren und diskutieren.

Donnerstag, den 30.06.2011 um 19 Uhr in Karlsruhe

Hotel Eden, Bahnhofstr. 15 bis 19, Pyramiden Saal

Es werden u.a. daran beteiligt sein:

Anne JUNG /medico international mit Impulsreferat

Kirawi BATINAN , Bürgermeister aus Tjébélé/ Burkina Faso

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Wann muss ich unbedingt zum Arzt?

  • Wenn ein Säugling oder Kleinkind Durchfall hat.
  • Wenn der Kranke alt oder durch andere Krankheiten geschwächt ist.
  • Wenn der Durchfall nach 2 Tagen nicht besser geworden ist.
  • Wenn der Durchfall von Fieber und schweren Bauchkrämpfen begleitet ist.
  • Wenn sich Blut, Eiter oder Schleim im Stuhl befinden.
  • Wenn der Durchfall mit schwerem Krankheitsgefühl verbunden ist und Gelbsucht und Hautausschläge hinzukommen.

Es kann keinerlei Haftung für Ansprüche übernommen werden, die aus dieser Internet-Veröffentlichung erwachsen könnten.

Wenn Ihre Katze gesund wachsen, ein glattes und glänzendes Fell bekommen, aktiv und gesund bleiben und sich fortpflanzen soll, dann braucht sie täglich eine vollwertige und ausgewogene Ernährung. Mit anderen Worten: Sie benötigt eine Nahrung, die sämtliche Nährstoffe in der geeigneten Menge enthält. Entscheidend können nur geringe Mengen an Proteinen oder weniger als ein Milligramm Kupfer sein; aber das Fehlen eines dieser Nährstoffe wird langfristig zu schlimmen Folgen für die Gesundheit Ihrer Katze führen.

Ihre Katze ist ein wahrer Fleischfresser. Das bedeutet, dass sie perfekt darauf eingestellt ist, kleine Nagetiere und andere Kleintiere zu verzehren, von denen sich ihre wilden Verwandten stets ernähren. Als richtiger Fleischfresser verdaut sie proteinreiche (Geflügel, Fisch, Ei. ) und fettreiche Kost (Fette und Öl) besonders gut. Ihre Fähigkeit Stärke (Reis, Mais, Kartoffeln) zu verdauen ist jedoch begrenzt. Deshalb sollten Katzen möglichst nur durch Erhitzung aufgeschlossene Stärke in begrenzter Menge erhalten.

Katzen benötigen in ihrer Nahrung auch unbedingt Taurin (essentielle Aminosäure), Arginin (Aminosäure), Arachidonsäure (essentielle Fettsäure), Vitamin A und Niacin (ein Vitamin der B-Gruppe). Diese Details weisen daraufhin, dass es absolut nicht anzuraten ist, die Katze mit Hundefutter zu ernähren. Hundefutter ist oft zu protein- und fettarm und enthält zuviel Stärke für die Katze. Zudem enthält Hundefutter nicht das lebensnotwendige Taurin.

In der Regel nehmen Katzen ihre Nahrung in kleinen Portionen auf. Neigt Ihre Katze jedoch dazu die gesamte Tagesration auf einmal zu verschlingen, sollten Sie ihr über den Tag verteilt kleinere Portionen anbieten. Andererseits kann die Katze auch tagelang fasten, wenn ihr die Nahrung nicht schmeckt. Längeres Fasten (über mehrere Wochen) führt bei Ihrem Gefährten zu ernsthaften Gesundheitsschäden. Daher muss unbedingt darauf geachtet werden, dass die Katze regelmäßig und gut frisst. Im Gegensatz zu dem, was viele Katzenhalter meinen, braucht die Katze nicht viel Abwechslung in ihrer Ernährung; vorausgesetzt, ihre Nahrung enthält alle für die Katze erforderlichen Nährstoffe in den richtigen Mengen. Zwar ist die Katze auch neugierig, wenn sie etwas Neues serviert bekommt. Sie lässt es aber auch schnell stehen, wenn es ihr nicht schmeckt.

Zur Deckung des Nahrungsbedarfs Ihrer Katze, haben Sie die Wahl zwischen der von Ihnen zuhause zubereiteten Kost und einer im Handel erhältlichen, industriellen Vollnahrung.

Die zuhause zubereitete Kost bereiten Sie auf der Grundlage von Reis, Fleisch, Gemüse u. a. zu. Ihr Vorteil liegt darin, dass Sie die Qualität der Zusammensetzung kontrollieren. Ihr Nachteil besteht in den Kosten, der erforderlichen Arbeit und, was schwerer wiegt, dem Risiko der Unausgewogenheit, wenn sie nämlich nicht alle Nährstoffe in den erforderlichen Mengen enthält, die Ihre Katze braucht.

Eine hochwertige "industrielle" Vollnahrung hat den Vorzug, dass sie garantiert alle Nährstoffe enthält, die Ihre Katze benötigt. Sie wird mit Sorgfalt hergestellt, da bei der Produktion ähnlich strenge Hygienevorschriften gelten wie für die Herstellung von Lebensmitteln für den Menschen. Katzen mögen diese Nahrung sehr, da nur ausgesuchte Zutaten verarbeitet werden. ( Anmerkung: Auch eine hochwertige "industrielle" Nahrung kann künstliche Antioxidantien und Konservierungsstoffe enthalten, die Gesundheit ihrer Katze gefährden!)

Um ein langes Katzenleben zu ermöglichen sollten Sie Ihrer Katze eine Nahrung anbieten, die auf ihre spezielle Lebenssituation (Alter, Gewicht, Aktivität) abgestimmt ist. Stellen Sie sicher, dass Katzen nur zwischen dem 1. - 10. Lebensjahr eine harnansäuernde Nahrung, zur Harnstein- (Struvitstein) Prophylaxe erhalten. Bspw. kann sich eine Harnansäuerung bei Katzenjungen ungünstig auf die Entwicklung auswirken. Will man dann das optimale Körpergewicht eines kastrierten Tieres gewährleisten, müssen Sie die Rationen nach der Kastration unbedingt reduzieren, oder eine fettärmere Kost anbieten.

Die in Dosen oder Schalen verpackte Feuchtnahrung enthält im Schnitt 80% Wasser. Zur Deckung des Nahrungsbedarfs einer 4 kg schweren Katze benötigt man ca. 200 g pro Tag.

Trockennahrung enthält in der Regel nur zwischen 8 und 10% Wasser. Eine hochwertige Vollnahrung enthält alle wichtigen Nährstoffe, die die Katze braucht (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Vitamine). Zudem ist eine hochwertige Trockennahrung preiswert und praktisch: eine Katze mit 4 kg Gewicht benötigt lediglich 60g täglich.

Trockennahrung verdirbt nicht im Fressnapf. Daher ist sie hervorragend für die Ernährungsgewohnheiten der Katze geeignet, die ihre Tagesration gern auf viele einzelne Mahlzeiten aufteilt. Außerdem entwickeln Kroketten nicht so einen starken Geruch.

Füttern Sie Ihre Katze nie ausschließlich mit Trockenfutter!

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Die einzelnen Lektüren (englisch) können für jeweils 3,90 bis 9,90 Dollar bestellt werden.

Zudem gibt es eBooks zu den folgenden Themen:

Haut – Anti-Aging, Akne, Cellulites, Falten, fettige Haut, Verbrennungen, weiße Flecken . . .

Muskelaufbau – Wie man mit veganer Rohkost Muskeln aufbaut

Schlaf – Schlafprobleme, Apnoe, Insomnia, Schnarchen

Sex – Wie Frauen die Lust bewahren und Männer bis zum Lebensende Potent bleiben

Markus Rothkranz – Mit knapp 50 sieht er jünger aus als vor 20 Jahren. Markus erzählt über seinen persönlichen Rohkost-Weg zu Gesundheit und neuer Jugend. Er beschreibt, wie dieser Weg sexy und lebendig macht. Die Rohkost unterstützt uns und gibt uns Vertrauen ins Leben. So entsteht Leichtigkeit, richtiges Denken, Fühlen, Leben, richtige Arbeit, das zu tun, was uns das eigene Herz sagt. Dadurch erkennen wir die Verbundenheit mit allem um uns herum. Markus hat seine Transformation in der Wüste Nevadas erlebt, als er eins geworden ist mit der Natur, den Tieren, der Umwelt, dem Universum. Dabei eröffneten sich ihm die Geheimnisse der Natur. Fortan wechselte er zum Lebensstil der veganen Rohkost. Heute inspiriert der ehemalige Hollywood-Filmproduzent tausende Menschen zu mehr Rohkost, Liebe, Freundschaften, erneuerbare Energie, Umweltschutz.

Markus Rothkranz berichtet im Wurzel-Interview Ausgabe 04/2010 ausführlich über Selbstheilung und wie man mit einfachen Mitteln sein Leben sehr schnell auf eine gesunde Lebensweise umstellen kann. In der Wurzel-Ausgabe 03/2011 gibt er dem Leser zudem wertvolle Tipps zum Muskelaufbau mit veganer Rohkost. Es werden inspirierende Persönlichkeiten, Weltklasse-Bodybuilder und Mr. Universe-Anwärter vorgestellt, deren faszinierende Geschichten zeigen, dass Muskelaufbau mit roher Pflanzennahrung wirklich möglich ist. Die gesamten Markus Rothkranz-Artikel können derzeit noch über Die Wurzel bezogen werden.

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Probieren Sie wieder alle Lebensmittel aus und achten Sie darauf, dass Sie sich max. 2 kg von Ihrem neuen Set-Point entfernen.

Sollten Sie sich in der Stabilisierungs- oder Testphase weiter als die vorgegebenen Kilos von Ihrem neuen „Set-Point“ entfernen, ist es ratsam einen Apfeltag (4-5 Äpfel über den Tag verteilt essen) einzulegen oder das Abendessen ausfallen zu lassen und durch 10 MAP zu ersetzen, so dass Sie ihr Gewicht schnell wieder auf den benötigenden Wert bekommen. Es ist von äußerster Wichtigkeit, dass Sie in der Phase 3 und 4 ihr Gewicht im Blick behalten, um einen wirklich dauerhaften Erfolg zu sichern. Schummeln Sie hier, ist der langfristige Erfolg gefährdet.

Jetzt denken Sie sicher, dass es nicht möglich ist all das an 21 Tagen zu erledigen. Das stimmt. Leider dauern nur die Reduktions- und Stabilisierungsphase je 21 Tage. Die Testphase sollten Sie, um wirklich sicher zu gehen, bis auf 6 Monate ausdehnen.

Aber Sie können in der letzten Phase sehr locker sein. Sie haben ja den „2 Kilo-Puffer“ und können bei Ausreißern durch einen Apfel-Tag wohl schnell wieder Ihr angestrebtes Gewicht erreichen. Mehr zu Dauer der Stoffwechselkur

Ursprünglich entdeckt wurde diese Art des Abnehmens von Dr. Albert Simeons, einem englischen Arzt und Hormonforscher. Dieser hat sich sehr intensiv mit den Auswirkungen von Hormonen auf den menschlichen Organismus beschäftigt. Sein ganzes Leben fragte er sich, ob wohl auch Hormone an der Entstehung von Übergewicht beteiligt seien.

Die Antwort dazu fand er eines Tages bei einer Studie über schwangere Frauen aus Indien. Diese leisteten, trotz der Tatsache, dass diese sehr schlank und zierlich waren, täglich harte und körperliche Arbeit. Sie nahmen aber über die tägliche Ernährung nur wenige Kalorien auf. Interessanterweise brachten aber genau diese Frauen normalgewichtige und völlig gesunde Babys zur Welt. Zusätzlich nahmen Sie nach der Schwangerschaft auch sehr schnell wieder ab. In seinen Untersuchungen stellte Simeons fest, dass der Grund dafür wohl in der Wirkung des Schwangerschaftshormons liegt.

In weiteren Untersuchungen stellte Simeons fest, dass eine Verabreichung dieses Hormons in den Hormonhaushalt eingreift und den Körper dazu anregen kann eigene Fettreserven freizugeben. Das Besondere soll daran sein, dass das Hormon direkt angeblich Depotfett freisetzt, was der Körper bei einer normalen Diät bis zum letzten zurück hält.

Simeons meinte sozusagen den heiligen Gral des Abnehmens entdeckt zu haben und so haben sich in vielen Ländern Kliniken etabliert, in der die, die das nötige Geld haben, sich das Schwangerschaftshormon spritzen lassen können.

In der Weiterentwicklung dieser Kur wird heute bei der Stoffwechselkur mit einem frei verkäuflichen Aktivator gearbeitet.

Unser Stoffwechsel hat sich vor Jahrtausenden entwickelt und ist auf das Überleben auch in einer Hungersnot gut vorbereitet. Heute haben wir zwar keine Hungersnot mehr, aber oft spielt eine kalorienreduzierte Diät unserem Körper eine vor.

In diesem Fall fällt unser Körper wieder auf die alten Überlebenssysteme zurück und wir nehmen nur schwer ab und nach der „Diät-Hungersnot“ wieder alles und noch viel mehr zu.

  • Kalorienaufnahme wird reduziert.
  • Kohlenhydratreserven der Leber werden verbraucht um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren.
  • Der Körper erkennt einen Mangel und schaltet sein Überlebenssystem ein.
  • Körper schaltet auf Sparflamme.
  • Körpertemperatur wird gesenkt.
  • Schlafbedarf erhöht sich.
  • Atmung wird flacher.
  • Kohlenhydratspeicher der Muskulatur werden verbraucht (Muskel baut ab).
  • Langsam werden die Fettreserven angegriffen.

Bevor aber die Fettreserven richtig angegriffen werden, brechen wir die Diät ab und Essen dann wieder wie vor der Diät.

Wo soll bei der Garderobe das Problem liegen, wenn man ein hoch gewachsener Mann ist? Reicht es nicht, einfach das Gegenteil von dem umzusetzen, was einem Mann mit kleinerer Statur empfohlen wird? Im Prinzip schon, doch ein paar extra Herausforderungen gilt es doch noch zu beachten. Das gilt vor allem dann, wenn man(n) nicht nur groß, sondern auch noch sehr schlank, um nicht zu sagen „dünn“ ist. Imageberaterin Sophie B. Krüger gibt körperlich großen Männern im Gentleman-Blog praktische Bekleidungstipps.

Bei der Wahl der Kleidung besteht das Ziel darin, dass das Gesamtprofil oder die Silhouette „durchschnittlichen“ proportioniert wirkt. Sie wollen schließlich, dass Ihrem Gegenüber bei Ihrem Anblick Worte wie „groß und elegant“ in den Sinn kommen und nicht „Bohnenstange“.

Wenn Sie also besonders groß sind und dies nicht auch noch unbedingt betonen möchten, sollte die Kleidung möglichst darauf ausgerichtet sein, die Breite zu betonen und demnach Ihre vertikale Körper-Linie durch Farben oder Schnittelemente mehrfach zu unterbrechen. Denn ein sehr körpernah geschnittenes Outfit in Ton-in-Ton-Kombination betont die Körpergröße und lässt Sie noch schlanker wirken. Achtung: Für schwarze Kleidung gilt das im Besonderen. Auch sehr weite Kleidung ist bei schlanken Personen unvorteilhaft, da diese viel zu groß erscheint. Vermeiden Sie deshalb auch weite Hemden oder Baggies.

Am besten eignet sich gut sitzende Kleidung. Körpernah, aber nicht zu eng – einfach wie für Sie gemacht. Möglicherweise muss da ein Schneider nachhelfen. Zur Wahl der optimalen Kleidung gehören volle und weiche Stoffe, die sich angenehm am Körper anschmiegen und die durch eine Struktur Masse auftragen. Auch Lagenlook z.B. Anzug und Hemd (im Winter zusätzlich ein Feinstrickpullover) bringen extra Volumen und unterbrechen das Längs-Profil. Das gleiche gilt für Gürtel, aufgesetzte Jackentaschen und Westen.

Im Idealfall sitzen Ihre Hosen hüftbetont in entspannter Passform und sind aus gut fallendem, mitteldicken Stoff. Im Business sind dezente klassische Muster (aber bitte kein Nadelstreifen) optimal, im Casualbereich Cord und bearbeitete Jeans. Auch Cargopants sind für große Männer regelrechte Figurschmeichler.

Überaus wichtig ist auch die richtige Länge der Hosenbeine, denn in Hochwasserhosen wirkt Mann absolut lächerlich. Vorteilhaft hingegen sind Aufschläge an den Hosenbeinen. Wenn Sie Ihre Hosen schneidern lassen oder die Konfektionshose lang genug ist, dann lassen Sie den Umschlag unten ein kleines bisschen breiter machen. Das wirkt proportional vorteilhafter und kürzt optisch etwas die Länge.

Ist die Hose insgesamt recht körpernah geschnitten, kann sie auch ein bis zwei Bundfalten haben. Achten Sie aber darauf, dass es nicht zu beutelig wirkt. In den Hosentaschen Ihr halbes Leben mit sich rumzutragen ist also keine gute Idee.

Breite Gürtel sind für große Männer eine gute Wahl. Das gilt vor allem dann, wenn sie eine andere Farbe haben als die Hose oder das Oberteil. Ein sehr schlanker Mann wird jedoch von einer übermäßig großen Gürtelschnalle schier „erschlagen“ und sollte sich daher für ein schlichtes und rechteckiges Modell entscheiden.

Auch wenn Sie sehr groß sind, sollte die Regel eingehalten werden, dass die Krawattenspitze den Gürtel berührt. Das bedeutet, dass ein großer Mann unter Umständen eine extra lange Krawatte benötigt. Diese kann gern etwas breiter sein, da sich das über die Länge wieder ausgleicht und sie so etwas mehr Volumen am Brustkorb aufträgt. Als Muster eignen sich hier horizontale Elemente, z.B. Streifen, Karos oder Rauten.

Hemden sollten ausgesprochen gut sitzen und lang genug sein, um sie in die Hose zu stecken. Dabei gilt als Faustregelt: Wenn das Hemd an der Seite rausrutscht, ist es zu kurz. Wen es drin bleibt aber sich eine Art Ballon bildet, ist es zu weit.

Hat das Hemd zwar die richtige Länge und sitzt auch an der Schulter gut (ärmelnah auf Schulterknochen), jedoch insgesamt zu weit ist, dann sollte es vom Schneider enger gemacht werden. Für Freizeithemden eignen sich Brusttaschen und dezente Schulterklappen, für Businesshemde Umschlag-Manschetten. Wer einen langen Hals hat, sollte nach einem Hemd mit extra Steghöhe und zwei Knöpfen am Hemdkragen Ausschau halten. Für Krawattenträger eignet sich der Haifischkragen besonders gut.

Ein langer Oberkörper ist der perfekte Ort für den Einsatz von Mustern. Die erste Wahl sind natürlich Querstreifen. Doch auch Karos, Rauten und Phantasiemuster lassen Ihren Brustkorb voller wirken. Als Ausschnitt rate ich zu Rundhals-, Polo- und Rollkragen. Unter einem V-Ausschnitt tragen Sie am besten einen runden Ausschnitt oder ein Hemd.

Anzüge und Sakkos sind die Geheimwaffen eines großen schlanken Mannes. Sie betonen die Schulter und lassen Brustbereich massiger und damit maskuliner erscheinen.

Ob Mantel, Jacke oder Blazer, große Männer können guten Gewissens einen Zweireiher tragen. Der Extra-Stoff addiert Volumen und die Passform kann leicht für Sie optimiert werden. Eine Alternative ist der Dreiteiler, bei der die Weste dieselbe Funktion übernimmt.

Ihre Mäntel sollten mindestens Knielänge haben, auch wadenlange Modelle stehen hochgewachsenen Männern sehr gut. Aufgesetzte Taschen setzen geschmackvolle Akzente und schaffen optisch Volumen in der Körperbreite anstatt optisch zu strecken.

Und zu guter Letzt – wie es immer so ist mit diesen ganzen Stiltipps und Bekleidungsregeln: Sie gelegentlich zu ignorieren kann Ihre ganz persönliche Note unterstreichen. Jedoch ist es immer besser, die Regeln zumindest zu kennen, bevor man sie bricht.

Dieser Beitrag entstammt einer Kooperation mit Sophie B. Krüger, Diplom-Imageberaterin und Inhaberin von Imageconsulting Berlin .

Die VidaVida-Ernährungsberaterinnen werden tagtäglich mit Fragen rund um das Thema Abnehmen konfrontiert. Seit einiger Zeit fällt auf, dass sich besonders viele Fragen um das Abnehmen ohne Kohlenhydrate drehen, z.B. ob man überhaupt kohlenhydrathaltige Lebensmittel essen darf, wenn man Gewicht verlieren möchte und was dabei zu beachten ist. “Darf ich Abends keine Kohlenhydrate mehr essen?” ist so eine Frage. Viele unserer Mitglieder haben mit dem Abnehmen ohne Kohlenhydrate Erfahrungen gesammelt. Grund genug hier fünf der häufigsten Fragen zum Themengebiet „Kohlenhydrate und Abnehmen“ aufzugreifen.

Antwort: Ein klares Jein! Denn es gilt zu unterscheiden: Sogenannte leere Kohlenhydrate, wie sie in Zucker, zuckerhaltigen Lebensmitteln und Weißmehl vorkommen, sollten Sie tatsächlich nur selten essen. Diese „bösen“ Kohlenhydrate bewirken einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels mit entsprechend rascher Insulinausschüttung. Dieses Hormon fördert die Einlagerung von überschüssiger Energie und kann somit in der Tat einem Abnehmerfolg im Wege stehen.

Aber häufig werden alle Kohlenhydrate „in einen Topf geworfen“. Die „guten“ komplexen Kohlenhydrate, wie sie in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten vorkommen, brauchen Sie nicht meiden, sondern sollten im Gegenteil viel davon verzehren. Denn diese ballaststoffreichen „Schlankmacher“ können Ihren Abnehmplan unterstützen. Ballaststoffe in der Diät sind ein Abnahme Kick. Pauschale Regeln wie “Abends keine Kohlenhydrate” sind wenig sinnvoll. Einfach gesagt: Erhöhen Sie den Anteil der komplexen Kohlenhydrate und reduzieren Sie gleichzeitig den Anteil der einfachen „Zucker-Kohlenhydrate“. Wie dies ohne großen Aufwand und ohne spezielle Diätprodukte machbar ist, zeigt Ihnen Ihr persönlicher VidaVida-Speiseplan.

Antwort: Nein, denn dieses in vielen Bäckereien und Supermärkten erhältliche Brot liefert oft mehr Kalorien als „normales“ (Vollkorn-)Brot. Im Vergleich zu anderen Brotsorten werden mehr Ölsaaten wie Sesam, Leinsamen, Kürbiskerne etc. verwendet, die zwar sehr gesund doch leider auch recht kalorienreich sind. Der höhere Eiweißgehalt ergibt sich zudem durch die Verwendung von Soja-Mehl, das mehr Eiweiß enthält als Getreidemehle. Wenn Sie also nur Ihr herkömmliches Brot durch Eiweißbrot ersetzen, sonst aber nichts ändern, werden Sie höchstwahrscheinlich nicht abnehmen. Besser und günstiger geht es so: Wählen Sie ein Brot mit hohem Vollkornanteil (egal ob Roggen, Weizen, Dinkel etc.) und kombinieren Sie es mit einem eiweißreichen Belag wie magerer Putenbrust, Corned Beef, Hüttenkäse, (Kräuter-)Quark oder einem hartgekochten Ei. Außerdem muss es schmecken, denn sonst wird die Diät zur Stressfalle.

Frage Nr. 3: Soll ich auf Obst verzichten, wenn ich ohne Kohlenhydrate abnehmen möchte wegen des Fruchtzuckers?

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Für viele Stoffwechselvorgänge (z.B. Muskelaufbau oder Fettverbrennung) werden essentielle Aminosäuren und Fettsäuren benötigt, die der Körper nicht eigenständig synthetisieren kann. Fehlen diese, können katabole (abbauende) Stoffwechselprozesse zwar bereits verwendete Aminosäuren aus der Muskulatur lösen und weiter verstoffwechseln, damit ist die ursprüngliche Funktion (z.B. als Muskelfaser) aber verloren.

Langfristige Folgen eines Nährstoffmangels können stagnierender Muskelaufbau, ineffiziente Fettverbrennung, verminderte physische und psychische Leistungsfähigkeit sowie weitere Stoffwechselerkrankungen sein. Also: Iss lieber gesund, anstatt garnicht!

Eine klassische Halbwahrheit. Cardiotraining auf dem Laufband, Crosstrainer oder Stepper sorgt zwar für eine optimierte Fettverbrennung, macht die weiblichen Problemzonen aber nicht unbedingt attraktiver. Weniger Fett bedeutet nicht, dass das Gewebe straffer wird. Die einzige Methode, mit der das Gewebe langfristig gestrafft werden kann, ist Muskel- bzw. Krafttraining.

Wird ein Muskel ausreichend stimuliert, vergrößert sich das Muskelvolumen durch Hypertrophie und das darüber liegende Gewebe wird gestrafft. Eine deutliche Hypertrophie wird allerdings erst ausgelöst, wenn der Muskel mit mindestens 40-50% des maximal möglichen Gewichtes belastet wird, mit dem mindestens eine Wiederholung fehlerfrei ausführbar ist (one repetition maximum). Die muskuläre Belastung, die durch Cardiotraining auf dem Rad, Stepper oder Crosstrainer herbeigeführt wird, erreicht jedoch nur einen Bruchteil der Intensität, die mit einem konventionellen Krafttraining erzielt werden kann und erfreut höchsten die männlichen Studiobesucher, die von diesem Mythos profitieren.

Stepper, Crosstrainer oder Rad verbrennen also lediglich Fett, formen aber noch lange keinen knackigen Po! Für einen sexy Hintern sind Squats zuständig!

Cardio-Training kann die Fettverbrennung zusätzlich ankurbeln ©-LanaK-Fotolia.com

Regelmäßiges Ausdauertraining verbessert die Funktionsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, indem u.a. eine optimierte Sauerstoffbereitstellung im Blut erfolgt. Der sog. “Afterburn-Effekt“, der nach einer intensiven Ausdauerbelastung eintritt, erhöht die Effektivität der Fettverbrennung während der Regenerationsphase. Setzt der “Afterburn-Effekt” nach einer Cardio-Einheit am Morgen ein, erstreckt sich die energieintensive Regenerationsphase über den gesamten Tag. Das maximiert die Fettverbrennung zusätzlich.

Kleiner Trost für alle Frauen, die Ausdauertraining so lieben, wie die sporadischen Baggerversuche minderbemittelter Proleten mit dicken Goldketten: Cardiotraining ist zum Abnehmen nicht unbedingt notwendig. Zwingend notwendig ist jedoch ein konstantes Energiedefizit (Energieverbrauch > Energieaufnahme) – man spricht auch von Kaloriendefizit. Gewöhnlich wird das Energiedefizit durch eine kalorienreduzierte Ernährung herbeigeführt. Das Ausdauertraining ist für Frauen nur eine sinnvolle Ergänzung für das Fitnesstraining, da sich der durch leichtes Krafttraining induzierte Energieverbrauch eher in Grenzen hält.

Mehr Informationen zum Thema Cardiotraining (wie oft, wie lange, welche intensität usw.) findest du hier.

Klar, eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist super – aber was ist damit überhaupt gemeint? Es gibt keine “perfekte Ernährung”! Es existieren lediglich eine Vielzahl an Ernährungsmethoden, unter denen die für die persönlichen Ziele jeweils beste Methode auszuwählen, zu optimieren und zu individualisieren ist.

Allerdings ist es gerade für Anfänger sehr schwierig, unter den schier unendlichen (mehr oder weniger sinnvollen) Ernährungstipps und Methoden die jeweils Richtige auszuwählen. Hier gilt: testen, testen, testen! Bleibt der gewünschte Erfolg bei richtiger Anwendung einer Methode aus, wird nicht aufgegeben, sondern eine bessere Ernährungsmethode gesucht.

Nur so kann eine individuelle Ernährung entwickelt werden, die auch zur eigenen Zielsetzung, dem Trainingsfortschritt und den genetischen Veranlagungen passt. Nachfolgend haben wir einige Tipps und Informationen zusammengestellt, die das Abnehmen für Frauen leichter machen:

Auch wenn Krafttraining bei Frauen nicht durch dicke Arme oder einen V-förmigen Rücken repräsentiert wird, wie es etwa bei Männern der Fall ist, kann man(n) dennoch sehr deutlich erkennen, welche Frau Krafttraining betreibt und welche nicht. Hier einige Beispiele für äußerlich sichtbare Veränderungen am weiblichen Körper, die ein Muskelaufbautraining bewirken kann:

Anspruchsvolle Ganzkörperübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Pull-Ups sind nicht nur ausgesprochen effektiv, sondern verbessern die Körperhaltung signifikant, da bei diesen Übungen eine falsche Körperhaltung gesundheitliche Schäden anrichten kann. Wichtig: Als Einsteiger nur mit professioneller Unterstützung an Squats und co. wagen!

Einige Übungen verbrennen nicht nur verdammt viele Kalorien, sondern straffen das Gewebe unvergleichlich effektiv. So wird jeder “Schwabbel-Hintern” zum knackigen Po und die unförmigen Oberschenkeln sehen straff und sexy aus!

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Der schönste Magerquark wird fett, wenn man ihn mit Sahne anrührt, aber auch das ist kein Problem, wenn man es nicht übertreibt.

Wer sich bei der Quark-Diät vom Gefühl leiten lässt nach dem Motto: Welches Quarkgericht hätte ich denn heute gerne? ist auf der sicheren Seite. Dann kann eine Quarkspeise, auch moderat gesüsst, eine 500-ml-Packung Speiseeis ersetzen, oder vom Volumen der Magenfüllung her eine Pfund-Packung Magerquark zwei Tafeln Schokolade locker überholen.

Auf jeden Fall solltet Ihr Euch die Portionsdiät anschauen. Bei diesem Konzept wird abwechslungsreich gegessen, es gibt unter anderem einiges an Obst und Gemüse, Kohlenhydrate und Eiweiß in einem ausgewogenen Verhältnis.

Quark-Fans können unbesorgt ihre Eiweiß-Portionen mit Quark abdecken, machen so zwar keine reinrassige Quark-Diät, nehmen aber mit den vorgegebenen 1.400 Kcal sicher und ohne Hungern ab.

Das ist nur etwas für Hardliner, im allgemeinen ist von dieser Methode abzuraten. Dehydrierter, gefriergetrockneter Quark senkt zwar die Transportkosten, weil Volumen und Gewicht gegenüber Frischquark stark zusammenschrumpfen, es hat aber schon Probleme mit der Einnahme der Quarkkapseln gegeben, wenn nicht die erforderliche Menge Wasser dazu getrunken wurde.

Trockenquarkjunkies beschreiben das Quarkkonzentrat als geschmacksintensiv und erhoffen sich außergewöhnlichen Muskelzuwachs.

Es sei noch einmal davor gewarnt, Quark als Mono-Diät zu missbrauchen. Ein gesundes Hirn braucht Kohlenhydrate zum Funktionieren wie das E-Auto den Strom, und auch ein krankes Hirn lebt nicht vom Quark allein.

Diese DGE-Empfehlung bezieht sich nicht auf Quark! Wer mit dem Segen der DGE fünf mal täglich Quark essen will, kann zum Beispiel zum Frühstück ein Luxus-Müsli oder einen Bananenquark (ohne Zucker), zum zweiten Frühstück einen Quark mit Haferflocken (ohne Zucker). als Hauptmahlzeit einen Quark mit Gemüse (zum Beispiel Spinat, Broccoli, Zwiebel (“abnehmen mit Zwiebeln“) oder Radieschen), als nachmittägliche Zwischenmahlzeit Quark mit Kaffee und als Abendessen Quark mit Kartoffeln zu sich nehmen.

Die Quark-Diät ist wunderbar kompatibel mit der Psycho-Diät, bei der man sich alle fünf Minuten fragt: “Wie geht es mir?” und diese Frage schließlich mit “Schlecht” beantwortet, weil die ständige Fragerei unerträglich wird.

Stellt man sich bei den Psycho-Fragen jedoch auch einmal alternative Fragen, etwa: “Brauche ich jetzt eine kühlende Gesichtsmaske?” kann man sich im positiven Fall den Quark für eine bestimmte Zeit ins Gesicht schmieren.

oh ja Quark, im Besonderen Magerquark gehört bei mir voll und ganz zu jedem Tag dazu. Er macht mich satt und ich mache ihn mir so wie ich will – mal mit Apfel, mit Mandarine, mit Trauben oder mit Honig bzw.Rübenkraut.

Auf dem VK-Brot oder einfach Pur…

Mit Obst ist ja auch schön, über die gebackene Variante (Käsekuchen) hatten wir ja auch schon gesprochen

[. ] also ein Pfannkuchen-aufstrich, der sich aber auch als Brotaufstrich im Rahmen der Quark-Diät verwenden [. ]

[. ] Und der Grund der Preissteigerung, die alle Geschäfte stets syncron durchführen, bleibt auch ohne Erläuterung. So wurde der Preis des Rapsöls an den Diesel-Preis gekoppelt, aber nur bei der Preiserhöhung, nicht bei der Preissenkung. Magerquark wurde kürzlich gut zehn Prozent teurer – schlecht für die Quark-Diät. [. ]

[. ] Diät-Apostel erlauben noch Quark dazu – womit sie streng genommen ja schon wieder bei der Quark-Diät gelandet sind: Wo alles “Diät” sein kann, muss Horst, ohne Diät, fasten und von [. ]

mein freund ißt in der woche nur quark mit müsli und honig weil er unbedingt abnehmen möchte irgendwie tut er mir leid wenn ich so sehe wie er es sich runter quält

Das ist etwas arg monoton. Müsli mit Quark finde ich persönlich, ist ja ein gutes Frühstück, aber nicht für den ganzen Tag. Nur kann man nicht direkt sagen: “Mach dies und das”, das muss sich schon jeder selbst aussuchen.

Vielleicht sucht Ihr mal nach Alternativen?

ich finde haferflocken mit obst und quark schmeckt gut.

ich habe in der letzten zeit selber 13 kilo abgenommen und habe in dieser zeit viel quark und joghurt gegessen

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Mit Verstand groß werden- richtig essen und bewegen : Fächerübergreifende Unterrichtsmappe für die Grundschule - KOPIE - / McDonald`s Deutschland Inc. - Neuried : CARE-LINE Verlag, 2004. - 52 S. ; 30 x 22 cm ; Diag. ; Ill. ; s/w Fotos

SW: Lebensmittel ; Nahrung ; Grundschulen

Man glaubt es kaum: Ein Material zur gesunden Ernährung von McDonalds?!

Pausenbrot macht Schule : Lebenskraft aus vollem Krorn, Fächerübergreifende Unterrichtsmappe für die Grundschule / Sabine Nelke. - Neuried : CARE-LINE Verlag, 2005. - 32 S. ; 30 x 21 cm ; Ill. ; s/w Fotos

SW: Schule ; Ernährung ; Getreidesorten

Bundesministerium für Verbraucherschutz, Ernährung und Landwirtschaft, Berlin :

Richtig Essen und Trinken mit Kasimir : Kurzbeschreibung der Wanderausstellung. KOPIE - 2. Auflage - 2002. - 24 S. ; 30 x 21 cm ; Ill.

SW: Kasimir ; Essen ; Trinken ; Kinder ; Ernährung

Auswertungs- und Informationsdienst für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten (AID) e. V., Bonn:

Richtig essen, trinken mit Kasimir : Kasimir läd ein - 2002. - 2 S. ; 30 x 21 cm ; Ill.

SW: Essen ; Trinken ; Kasimir

Centrale Marketing-Gesellschaft der Deutschen Agrarwirtschaft mbH (CMA), Bonn:

Eier & Geflügel : Sekundarstufe - Düsseldorf : Lehrmittelverlag Wilhelm Hagemann GmbH, 2004. - 22 S. ; 25 x 31 cm ; Ill. ; Tab. ; Arbeitsblätter

Enth. u.a.: 9 Folien; Schülerheft 27 S.

SW: Eier ; Geflügel ; Arten ; Haltung ; Aufzucht ; Kennzeichnung ; Tierschutz ; Ernährung ; Unterricht

Centrale Marketing-Gesellschaft der Deutschen Agrarwirtschaft mbH (CMA), Bonn:

Eier & Geflügel : Grundschule - Düsseldorf : Lehrmittelverlag Wilhelm Hagemann GmbH, 2004. - o. Z. ; 25 x 31 cm ; Ill. ; Arbeitsblätter

Enth. u.a.: 4 Folien; Schülerheft

SW: Eier ; Geflügel ; Arten ; Haltung ; Aufzucht ; Kennzeichnung ; Ernährung ; Unterricht ; Rezepte

Centrale Marketing-Gesellschaft der Deutschen Agrarwirtschaft mbH (CMA), Bonn:

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Auch wenn dein veganer Ernährungsplan kein tierisches Fett wie Butter, fettes Fleisch und Käse enthält, so bleiben dir dennoch eine Vielzahl an Fettquellen.

Da fett abbauen english fetter Seefisch jedoch den höchsten Gehalt der gesunden Omega-3-Fette aufweist, solltest du hier nach einer abnehmen ueber nacht der Alternative suchen. Die idealen, veganen Omega-3-Quellen sind:

Das beste Verhältnis von Omega-3 zu seinem Gegenspieler Omega-6 weißt Leinöl auf. Da dies jedoch eine pflanzliche Vorstufe der tierischen Omega-3-Fette enthält, wird diese in deinem Körper umgebaut. Dieser Umbau ist jedoch sehr ineffizient. welche diaet ist die beste klasse a1b Darum solltest du bei einem veganen Ernährungsplan genauer darauf achten, genügend Omega-3-reiche Öle zu konsumieren. Hierfür könntest du täglich 10-20g Leinöl in deinen Ernährungsplan einbauen.

Damit setzten wir einen bedeutenden Meilenstein in hoher nachhaltiger Wirksamkeit mit richtungsweisenden Sofortlösungen.

Ein voll funktionsfähiger Stoffwechsel schnell und effektiv abnehmen in den versorgt jede Zelle im Organismus und transportiert Giftstoffe aus dem Körper.

Auch überflüssige Pfunde verschwinden mit einem gesunden Stoffwechsel, ganz ohne die oft gesundheitsgefährdenden Abnehmprodukte.

Doch abnehmen mit molke soleiman trailer die Stoffwechselaktivität kann nur optimal funktionieren, wenn die Voraussetzungen stimmen.

Mit der Hypnose des unibee Instituts unterfunktion der schilddrüse ernährung bei gastritis können Sie den Stoffwechsel anregen, die Fettverbrennung auf Trab bringen und effektiv abnehmen – ohne stoffwechsel abnehmen im kopf Hungern und teure Diätprodukte.

Ein intakter Stoffwechsel (Metabolismus) ist essenziell für ein gesundes Leben. Er steigert abnehmen produkte per floket das Wohlbefinden, kurbelt die Fettverbrennung an und hilft bei der Gewichtsreduktion.

Wer seinen Stoffwechsel anregen kann, nimmt leichter ab, denn Gewicht und Stoffwechselrhythmus stehen in einem engen Zusammenhang.

Das uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate Stoffwechselgeschehen umfasst alle in den Körperzellen ablaufenden biochemischen Prozesse.

Der Stoffwechsel schleust lebenswichtige Nährstoffe wie Vitamine, Eiweiße, Mineralien und Spurenelemente in in einer woche schnell abnehmen natuerlich sicher jede Zelle, während nicht Verwertbares und Schädigendes gefiltert und ausgeschieden werden.

Unser Körper muss pausenlos Höchstleistungen erbringen, um die komplexen Organfunktionen aufrechtzuerhalten.

Doch wirklich schnell abnehmen tips and toes nicht immer funktioniert dieses Körpersystem reibungslos. Ein gestörter Stoffwechsel ist an der Entstehung verschiedener Erkrankungen und Beschwerden beteiligt: Depressionen, vorzeitige schnelle und effektive diaet suppe Hautalterung, Diabetes, Bluthochdruck oder Demenz.

Das Stoffwechselgeschehen hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Gewicht.

Menschen mit einem langsamen Stoffwechsel leiden häufiger an Übergewicht, haben Probleme beim Abnehmen oder können ihr Gewicht nur schwer halten.

Außerdem bekommt der Körper bei einem gestörten Metabolismus nur mit welchem mittel kann man schnell abnehmen planetwin365 sehr wenig Energien, was zu Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit führt.

Doch wie kann ich den Stoffwechsel anregen, ohne lästiges Kalorienzählen, Heißhungerattacken und Jojo-Effekt? Die Hypnosetherapie von schnell 4 kilo abnehmen tipps thai unibee unterstützt beim gesunden Abnehmen.

Globuli zum Abnehmen – der kleine Alleskönner

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Charakter: Anhänglich, verspielt

Ursprung: Myanmar (ehemals Burma)

Behaarung: Kurz, fein und glänzend

Körperbau: Muskulös; keilförmiger Kopf; weit auseinander gesetzte Ohren; schlanke Beine mit ovalen Pfoten; große, weit auseinander gesetzte, orientalisch geschnittene, gelbe, bernsteinfarbene oder grüne Augen

Charakter: Intelligent und lebhaft

Behaarung: Das schwarze Fell glänzt wie Lackleder

Körperbau: Muskulöser Körper; kurzer, keilförmiger Kopf; mittellange Beine; mittellanger Schwanz; gelbe Augen

Charakter: Braucht viel Beachtung

Anmerkung: Amerikanische Bombay, pechschwarz mit kupferfarbenen Augen, bildet eine eigene Rasse!

Behaarung: Kurze, feine und glänzende Behaarung. Es gibt sie inzwischen mit kurzem oder langem Fell, ein- und zweifarbig, geströmt, gefleckt, gerädert und auch silberfarben.

Körperbau: Mittlere Größe, ausgefranster Schwanz, muskulöser Körper

Ursprung: Ägypten und Italien

Behaarung: Kurzes, feines, seidiges Fell mit ungleichmäßig verteilten Tupfen

Körperbau: Mittelgroß, gut bemuskelt; keilförmiger Kopf; mandelförmige, grüne Augen; muskulöse Beine; mittellanger, spitz zulaufender Schwanz

Charakter: Intelligent, anhänglich, freundlich

Behaarung: Kurzes, seidiges, zobelfarbenes Fell

Körperbau: Muskulös; keilförmiger Kopf; aquamarinblaue Augen; große Ohren; langer Schwanz

Charakter: Gesellig, neugierig, benötigt viel Beachtung

Behaarung: Mittellanges, feines und seidiges Fell

Körperbau: Dreieckiger Kopf, schlanker Körper

Behaarung: Mittellang, fein und seidig

Körperbau: Keilförmiger Kopf; schlanker, mittelgroßer Körper; blaue, mandelförmige Augen; schlanke Beine; langer fedrig behaarter Schwanz