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Borderline ist eine Persönlichkeitsstörung, die geprägt ist von einer emotionalen Instabilität.

Wenn nur noch die virtuelle Welt zählt und der reale Alltag in den Hintergrund rückt, spricht man von Internet-, Computersucht.

Ängste gehören zum Leben dazu. Kritisch wird es aber, wenn sie das Leben stark beeinträchtigen und einschränken.

Betroffene haben Angst, Sorge bzw. eine furchtsame Erwartung vor Ereignissen, die evtl. eintreten könnten.

Die Angst, an einer schweren körperlichen Erkrankung zu leiden, beeinträchtigt das Leben.

Betroffene leiden unter plötzlichen und unerwarteten Panikattacken. Auslöser können z.B. Menschenmengen sein.

Zahlreiche Menschen erleben traumatische Erfahrungen, doch nicht jeder kann das Ereignis verarbeiten.

Betroffene haben Angst vor der Konfrontation mit unbekannten Menschen bei sozialen oder Leistungssituationen.

Waschzwang, Kontrollzwang, Ordnungszwang und Wiederholungszwang - die Zwänge bestimmen das Leben.

Der Folterknecht im Ohr kann sich in vielen Geräuschen bemerkbar machen. Oft ist 'er' behandelbar oder lässt sich ganz vertreiben.

Ein Hörsturz tritt meist plötzlich auf und die Betroffenen hören auf einmal schlecht oder sogar gar nichts mehr.

Bei der Hyperakusis werden normale Umgebungsgeräusche als Überlaut wahrgenommen. Oft ein Ausdruck von Überlastung.

Die Körperdysmorphe Störung kennzeichnet die kritische Auseinandersetzung mit dem eigenen Äußeren.

Beim Morbus Menière tritt ein Drehschwindel in Verbindung mit einer Hörminderung und Ohrgeräuschen auf.

ADHS tritt im Kindes bzw. Jugendalter auf und kann auch im Erwachsenenalter weiterbestehen.

Bei einer Fibromylagie kommt es zu anhaltenden Schmerzen in den Muskeln und Sehnen. Auslöser können Verspannungen sein.

Bei chronischen Schmerzen ist häufig kein organischer Hintergrund zu finden, der das Ausmaß der Schmerzen vollständig erklärt.

Bei der somatoformen Störung treten Körperbeschwerden auf, für die trotz intensiver Untersuchungen kein organischer Hintergrund gefunden werden konnte.

Wie spreche ich jemanden mit einer Essstörung an? Wann merke ich, dass mein Stimmungstief eine behandlungsbedürftige Depression ist? Wir möchten Sie im Alltag mit unseren Tipps unterstützen und Ihnen helfen, seelisch gesund zu bleiben.

Weil Abnehmen mit Bewegung schneller funktioniert, beginnt man mit Sport. Was hilft, wenn Sport zur Sucht wird?

Haben psychische Erkrankungen der Eltern Einfluss auf ihre Kinder?

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Es gibt keine Angst, die es nicht gibt. Manche Phobien sind so selten, dass auch Spezialisten sie kaum zu Gesicht bekommen.

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Pro Portion ca. 355 kcal, 5 g EW, 11 g F, 56 g KH

Die nussige Mandelmilch passt in Müslis, in Saucen und ist als Milchersatz eine gute Backzutat. Sie kann fertig im Tetrapack gekauft oder ganz einfach selbst gemacht werden. Für ca. 400 ml Mandelmilch 100 g Mandeln mit kaltem Wasser bedecken und über Nacht einweichen. Am nächsten Tag die Mandeln in ein Sieb abgießen, kalt abwaschen und mit der dreifachen Menge Wasser im Mixer pürieren. Die Masse durch ein Tuch oder Haarsieb drücken, dabei die Mandelmilch auffangen.

100 g vegane Zartbitterschokolade (mind. 70 % Kakaoanteil), ½ l Mandelmilch, 3 EL Speisestärke, 2 EL Kakaopulver, 50 g Zucker, 1 Prise Zimtpulver, 100 ml Sojasahne (zum Aufschlagen), 1-2 Pck. Sahnesteif, 1 EL getrocknete Goji-Beeren

  1. Die Schokolade grob hacken. 400 ml Mandelmilch in einen Topf geben und langsam erhitzen. 75 g Schokolade zufügen und darin unter Rühren schmelzen lassen.
  2. Die übrige Mandelmilch mit Speisestärke, Kakao, Zucker und Zimt in einer Schüssel glatt rühren. Die Schokoladen-Mandelmilch unter Rühren zum Kochen bringen, die angerührte Stärke-Kakao-Mischung einrühren und alles bei milder Hitze 1 – 2 Min. köcheln lassen. Dann vom Herd nehmen. Den heißen Pudding in vier Schalen (Inhalt ca. 150 ml) füllen, mit Frischhaltefolie abdecken und 1 – 2 Std. kühl stellen.
  3. Zum Servieren die Sojasahne mit dem Sahnesteif steif schlagen. Die Goji-Beeren grob hacken. Den Pudding mit je 1 Klecks Sojasahne anrichten und mit der übrigen gehackten Schokolade und den Goji-Beeren bestreut servieren.

15 Min. Zubereitung, 1-2 Std. Kühlen

Pro Portion ca. 390 kcal, 6 g EW, 19 g F, 49 g KH

Dieser Milchersatz gehört zu den Getreidemilchsorten und wird, wie der Name schon sagt, aus Hafer gewonnen. Für die Herstellung verwendet man Vollkornmehl, das mit Wasser aufgekocht wird. Hafermilch ist eine gesunde Alternative zu Kuhmilch, eignet sich besonders gut für Menschen mit einer Laktoseintoleranz und weist sogar eine cholesterinsenkende Wirkung auf.

250 g Mehl (Type 405), 130 g Zucker, 250 g Seidentofu, 3 EL Hafermilch, 2 TL Ei-Ersatzpulver (oder Sojamehl), ½ TL Bourbon-Vanillepulver, 2 TL Backpulver, 1 Prise Salz, 1 kleine Prisen kleine Bio-Zitrone, neutrales Pflanzenöl zum Ausbacken, 3 TL Puderzucker

  1. Mehl, Zucker, Seidentofu, Hafermilch, 2 TL Ei-Ersatzpulver, Vanille- und Backpulver sowie Salz in eine Rührschüssel geben. Die Zitrone heiß waschen und abtrocknen, die Schale abreiben und den Saft von ½ Zitrone auspressen. Beides in die Schüssel geben. Alles mit einem Schneebesen glatt verrühren. Teig sollte zäh vom Löffel reißen.
  2. Zum Ausbacken das Öl etwa vier Fingerbreit in einen Topf geben und erhitzen. Dabei darauf achten, dass das Öl nicht zu heiß wird.
  3. Den Teig portionsweise im heißen Fett ausbacken. Dafür jeweils 1 Teelöffel von der Teigmasse in das heiße Fett geben und bei mittlerer Hitze in ca. 2 Min. goldbraun ausbacken. Dabei die Bällchen einmal wenden. Die Bällchen herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit Puderzucker bestreuen und warm servieren.

Pro Stück ca. 70 kcal, 2 g EW, 2 g F, 13 g KH

Die Getreidemilch wird aus Reis gewonnen und kann auch mit einer Glutenunverträglichkeit bedenkenlos genossen werden. Deshalb ist dieser köstliche Milchersatz ein echtes Allround-Talent!

1 Vanilleschote, 200 g 20-Minuten-Milchreis, ¾ l Reismilch, Salz, ¼ l Rhabarbersaft, 6 EL Zucker, 1 EL Speisestärke, 250 g Erdbeeren, 100 ml Orangensaft, 100 ml Reissahne oder Sojasahne, 2 TL Zimtpulver

  1. Die Vanilleschote aufschneiden, das Mark herauskratzen. Vanilleschote und -mark mit Reis, Reismilch und 1 Prise Salz in einem Topf mischen. Alles unter Rühren bei mittlerer Hitze aufkochen und zugedeckt bei milder Hitze ca. 20 Min. quellen lassen, dabei öfter umrühren.
  2. Inzwischen den Rhabarbersaft mit 3 EL Zucker aufkochen. Die Speisestärke mit 3 EL kaltem Wasser glatt rühren, in den Saft einrühren und alles noch 2 – 3 Min. köcheln lassen. Die Erdbeeren putzen, abbrausen, je nach Größe halbieren oder in Scheiben schneiden und in den gebundenen Rhabarbersaft geben. Die Grütze vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
  3. Die Vanilleschote aus dem Milchreis nehmen und 2 EL Zucker, Orangensaft und Reis- oder Sojasahne unterheben. Den Milchreis mit der Grütze anrichten. Den restlichen Zucker mit dem Zimt mischen und obenauf streuen.

Pro Portion ca. 495 kcal, 6 g EW, 8 g F, 98 g KH

Die Milch der Kokosnuss ist in der Küche vielfältig einsetzbar: Sie landet in Suppen und Currys oder schmeckt in süßen Desserts. Kokosmilch lässt sich prima selber machen: Für ca. 200 ml Kokosmilch 100 g Kokosraspel in eine weite Schüssel geben, gut 200 ml kochend heißes Wasser darüber gießen und kräftig verrühren. Das Ganze 15 Min. stehen lassen, dann durch ein mit einem Tuch ausgelegten Sieb in eine Schüssel laufen lassen und im Tuch gut ausdrücken. Die Konsistenz dieser Kokosmilch ist leicht dicklich und ideal zum Kochen. Wer sie als Trinkmilchersatz zubereiten möchte, nimmt besser ½ l kochendes Wasser. Beim veganen Backen kann Kokosmilch sogar als Sahneersatz herhalten: 1 Dose Kokosmilch (400 ml, ohne Zusätze) über Nacht kalt stellen. Am nächsten Tag das feste Kokosmus mit 2-3 EL Puderzucker vermengen und im Mixer auf mittlerer Stufe luftig aufschlagen.

½ Ananas (ca. 600 g), 400 g reife Papaya, 1 Bio-Limette, 2 EL Karamellsirup, 1 EL Kokosraspel, 140 ml cremige Kokosmilch (Dose), 100 ml Sojasahne (zum Aufschlagen), 2 Päckchen Sahnesteif (s. Rezept-Tipp), 40 g Puderzucker, Holzspieße

  1. Die Ananas putzen, schälen und längs dritteln. Den Strunk aus jedem Drittel herausschneiden und das Fruchtfleisch quer in 2 cm dicke Scheiben schneiden. Die Papaya entkernen, schälen und ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden. Die Ananas- und Papayastücke abwechselnd auf Holzspieße stecken.
  2. Die Limette heiß waschen, abtrocknen und 1 TL Schale fein abreiben, 3 EL Limettensaft auspressen. Limettenschale und -saft und Karamell sirup in einer Schale verrühren, die Spieße damit beträufeln und mit den Kokosrapseln bestreuen.
  3. Für die Creme von der Kokosmilch oben die dicke Kokos creme abschöpfen, ohne vorher zu schütteln (die Kokosmilch z. B. für eine Suppe weiterverwenden). Die Kokoscreme mit der Sojasahne und dem Sahnesteif mit den Schneebesen des Handrührgeräts 2 – 3 Min. aufschlagen, dabei den Puderzucker nach und nach einrieseln lassen. Mit 1 – 2 TL Limettensaft abschmecken. Die Fruchtspieße mit der Kokos creme anrichten.

Pro Portion ca. 270 kcal, 2 g EW, 8 g F, 43 g KH

Behaarung: Blaugrau mit Silberschimmer. Das typische dichte Fell der nordischen Tiere. Die Unterwolle hat, im Gegensatz zu allen anderen Rassen, die gleiche Länge wie das Deckhaar. Es ist dadurch sehr dicht und weich wie Plüsch. Die Haut der Ohren ist dünn und durchsichtig. Die Innenseite ist nur ganz wenig behaart.

Körperbau: Langgestreckter Körper, mittelstarker Knochenbau, langer gerader Hals, Schwanz ziemlich lang und spitz zulaufend. Die Beine sind hoch und fein, Füße schmal und oval. Der Kopf sollte kurz und keilförmig, der Schädel lang und flach und die Nase gerade sein.

Charakter: Intelligent, anhänglich, lebhaft, etwas schüchtern

Behaarung: Haarlos, mit ganz kurzem Flaum im Gesicht, an den Ohren und am Schwanz

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Was Sie jetzt tun sollten: Wenn Sie negativem Stress ausgesetzt sind, müssen als erstes die Ursachen dafür identifiziert werden. Diese Stresssituationen sollten zukünftig vermieden werden. Wenn das nicht möglich ist, können Sie mit verschiedenen Entspannungsübungen wie z.B. Meditation, Yoga oder Progressiver Muskelentspannung entgegenwirken.

Menschen die ausreichend schlafen, haben seltener Figur Probleme. In verschiedenen Studien wurde dagegen festgestellt, das Übergewicht durch Schlafmangel begünstigt wird. Bei zu wenig Schlaf werden bestimmte Hormone beeinflusst, die an der Regulation von Hunger – und Sättigungsgefühlen beteiligt sind. Das kann häufig zu mehr Appetit und erhöhter Nahrungsaufnahme führen. Außerdem begünstigt zu wenig Schlaf den in Schritt 4 beschriebenen negativen Stress. Achten Sie also darauf, immer ausreichend zu schlafen und Sie kommen Ihrem Ziel „schnell abnehmen ohne Sport“ wieder ein Stückchen näher. Etwa acht Stunden täglich werden empfohlen nicht zu unterschreiten.

Nicht nur lang genug – auch gut schlafen

Wichtig ist neben der Länge natürlich auch die Qualität des Schlafes. Der gesunde Mensch durchlebt in einer „normalen Nacht“ einen Schlafzyklus, welcher aus verschiedenen Schlafphasen besteht. Jeder dieser Zyklen dauert etwa 90 bis 120 Minuten. Pro Nacht durchlaufen wir etwa vier bis sechs dieser Zyklen.

Zu Beginn des Schlafes dauert die Tiefschlafphase im Vergleich länger, zum Ende hin gegen Morgen dann die REM Phase. Die REM Phase ist aus dem Englischen abgeleitet und steht für „Rapid Eye Movement“ also schnelle Augenbewegungen. Umgangssprachlich kennen wir diese auch als Traumphase. Dies ist etwas irreführend, denn eigentlich träumen wir in jeder Schlafphase, jedoch sind die Träume in der REM Phase aber am intensivsten. Dabei ist der gesamte Körper in dieser Phase am meisten entspannt. Lediglich die Augenlider sind aktiver, der Blutdruck steigt und die Herzfrequenz erhöht sich.

Die in Schritt 4 beschriebenen Entspannungsübungen können helfen, die Qualität ihres Schlafes nachhaltig zu verbessern.

Schritt 6 ist sehr einfach umzusetzen. Vermeiden Sie ab sofort süßhaltige Getränke wie Cola, Sprite oder Limonade. Diese enthalten sehr viel Zucker und sind eine der größten Dickmacher überhaupt. In Cola oder anderen gesüßten Limonaden sind Unmengen an raffiniertem Zucker enthalten. 1 Liter Cola enthält beispielsweise110 g Zucker.

Keine Alternative zu den zuckerhaltigen Getränken sind die weit verbreiteten „Light – Getränke“ Hier wurde der Zucker durch verschiedene Süßstoffe ersetzt. Die meisten der verwendeten Zuckeraustauschstoffe sind chemisch. Entgegen aller Beteuerungen der Industrie, scheint es nach diesen Studien tatsächlich ein nicht ignorierbares Risiko zu geben, dass verschiedene Süßstoffe negative Auswirkungen auf den Stoffwechsel sowie auf die Darmflora haben können.

Trinken Sie stattdessen täglich Wasser oder Tee. Zum Stoffwechsel anregen hilft kaltes Wasser, somit verbrennen Sie mehr Fett. Wenn Sie nicht nur Wasser trinken möchten, können auch bedenkenlos verschiedene Teesorten getrunken werden. Vor allem Grüner Tee wird von vielen Experten zur Gewichtsreduktion empfohlen. Weiter unten haben wir weitere Teesorten für Sie aufgelistet, die Sie beim abnehmen ohne Sport unterstützen werden.

Der letzte Punkt „Ernährung“ ist gleichzeitig auch der wichtigste Punkt im 7 Schritte Plan von Abnehmen ohne Sport. Denn: Du bist was du isst.

Sicherlich kann es hilfreich sein, viel Obst und Gemüse zu essen. Das sind aber nur die üblichen Tipps, welche überall genannt werden. Diese kennt jeder Abnehmwillige wahrscheinlich bereits in und auswendig. Wenn Sie glauben, dass man auf alles was Fett beinhaltet, verzichten muss, dann können wir Sie auch beruhigen. Das stimmt so einfach nicht.

Man kann auch effektiv abnehmen, ohne auf alles verzichten zu müssen. Im Prinzip müssen Sie sich nur an ein paar einfache Regeln halten und 5 Lebensmittel kennen, die Sie niemals essen dürfen. Welche Lebensmittel das sind und was es bei einer richtigen Ernährung zu beachten gibt, erfahren Sie im folgenden kostenlosen Video:

Das durchhalten ist nicht immer einfach. Unter Umständen ist es hilfreich, sich einmal vor Augen zu führen, wie man sich fühlen wird wenn man endlich sein Wunschgewicht erreicht hat. Stellen Sie sich genau vor, wie es ist, endlich mit dem Körper durchs Leben zu gehen, den Sie sich schon immer gewünscht hat.

Führen Sie sich folgende Situationen einmal bildlich vor Augen und spüren Sie, wie Sie sich dabei fühlen würden:

  • Sie schauen morgens in den Spiegel und fühlen sich glücklich und selbstbewusst wenn Sie Ihre schlanke Figur sehen
  • Sie gehen überall hin wo Sie möchten, ohne sich dabei für Ihre Figur schämen zu müssen
  • Sie fühlen sich gesund, fit und sind voller Lebensenergie. Ihre bevorstehenden Aufgaben meistern Sie mit Leichtigkeit
  • Sie tragen genau die Kleidung, die Sie tragen wollen und die Ihnen wirklich gefällt und nicht die, die Ihnen passt oder kaschiert wofür Sie sich schämen
  • Wenn Sie auf Partnersuche sind, wirken Sie sehr attraktiv auf das andere Geschlecht

Sie verstecken sich nicht länger in Ihren eigenen vier Wänden, sondern genießen das Leben in vollen Zügen

  • Im Sommer liegen Sie bei herrlichem Sonnenschein mit Badehose und Bikini am Strand oder im Freibad
  • In unserem 7 – Schritte Plan haben wir das Abnehmprogramm Beyond Diet integriert. Aber warum ist das so ?

    Zum einen passt es genau zu unserem Thema, nämlich “abnehmen ohne Sport” und zum anderen geht es dabei nicht um eine Hungerdiät oder Verzicht. Man muss mit diesem Programm keine intensiven Laufeinheiten absolvieren oder Schweistreibende Abende im Fitnessstudio verbringen.

    Gesundes abnehmen steht bei diesem Programm im Vordergrund. Dennoch muss man nicht auf alles verzichten und es stehen auch sehr leckere Rezepte zur Verfügung. Das Programm basiert auf nachhaltiges abnehmen und wird komplett auf Sie bzw. Ihren Stoffwechsel abgestimmt.

    Mit dem 7 Schritte Plan ist schnell abnehmen ohne Sport absolut möglich. Wir möchten Ihnen hier noch ein paar Tipps für den Alltag vorstellen, die Ihr Abnehmvorhaben unterstützen werden. Es ist nicht nötig, alle davon umzusetzen. Am besten nehmen Sie sich diejenigen heraus, die Ihnen persönlich am attraktivsten erscheinen und Ihrer Alltagssituation am besten entsprechen. Somit kommen Sie Ihrem Idealgewicht einen weiteren Schritt näher.

    • Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Das erzeugt im Magen ein leichtes Sättigungsgefühl.
    • Halten Sie sich einen kleinen Obstteller in Reichweite. Äpfel, Birnen und Bananen sollten für zwischendurch immer verfügbar sein.
    • Als kleine Snacks zwischendurch eignen sich geschnittenes Gemüse wie Gurken oder Paprika.
    • Wasser sollte jederzeit und überall verfügbar sein. Jeden Morgen dafür sorgen, das immer zwei oder drei Flaschen da stehen, wo Sie sich tagsüber aufhalten werden.
    • Beim Essen immer auf den Körper hören. Man merkt oftmals gar nicht wenn man schon satt ist. Es sollte Ihnen nichts ausmachen, auch einmal etwas auf dem Teller zurückzulassen.
    • Langsam und bewusst essen ist wichtig, da man sonst nicht merkt wenn man bereits satt ist. Für die Verdauung ist es förderlich, wenn die Nahrung gut gekaut ist.
    • Auch sündigen darf einmal erlaubt sein. Wenn Sie beispielsweise Lust auf ein Stück Schokolade verspüren, dann essen Sie das und genießen es. Jedoch sollten Sie nicht übertreiben.
    • Nein sagen lernen. Auf Partys oder Veranstaltungen wird oft etwas angeboten, was gerade nicht in den Ernährungsplan passt. Lehnen Sie das ab und lernen nein zu sagen.
    • Gehen Sie Kohlenhydrate weitestgehend aus dem Weg, denn diese setzen sofort am Bauch an.
    • Abends nach Feierabend wird oftmals unbewusst einfach der Fernseher eingeschaltet und ganz nebenbei ein Bier getrunken sowie Schokolade oder Chips gegessen. Machen Sie es anders und schnappen sich ein gutes Buch und trinken dabei einen Entspannungstee.
    • Während der Arbeitszeit sollten Sie immer wieder einmal 5 Minuten Auszeit nehmen. Dabei am besten tief durchatmen und den Atem beobachten.
    • Ein Erholungs – bzw. Entspannungsbad wirkt manchmal Wunder. Legen Sie sich ein bis zweimal pro Woche für ca. 30 – 60 Minuten in die Badewanne. Aromatische Duftbäder oder Entspannungsmusik sind dabei eine wirksame Unterstützung.
    • Ziehen Sie sich während Ihren Pausen immer wieder einmal zurück. An einem Ort, wo sie nur für sich alleine sind, kann man zwischendurch etwas Ruhe finden.
    • Wenn die Möglichkeit besteht, ist ein kurzer Mittagsschlaf, ca. 20 – 30 Minuten, sehr erholsam.

    Auch wenn es hier um das Abnehmen ohne Sport geht, ist ein bisschen Bewegung grundsätzlich zu empfehlen.

    • Nach jeder Mahlzeit ein kurzer Spaziergang. 10 bis 15 Minuten ist dabei vollkommen ausreichend. Wenn Sie sich daran halten wird das Abnehmen zum Kinderspiel
    • Kurze Wege immer mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegen. Jedes Mal, wenn sie in Ihr Auto steigen, einfach kurz überlegen, ob diese Strecke nicht auch zu Fuß oder mit dem Fahrrad bewältigt werden kann. Wer sich täglich bewegt, dem fällt das Abnehmen leichter.
    • Bei Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln einfach eine Station früher aussteigen und den Rest des Weges zu Fuß gehen.
    • Bei Fahrten mit dem Auto den Parkplatz am Zielort immer so aussuchen, das Sie noch ein paar Meter zu Fuß gehen müssen, um das Ziel zu erreichen.
    • Bei Gebäuden mit mehreren Stockwerken immer die Treppe benutzen anstatt den Aufzug
    • Suchen Sie sich eine körperliche Arbeit als Ausgleich. Das kann Sie beim Abnehmen unterstützen. Sei es die Gartenarbeit, der Hausputz oder Heimwerkertätigkeiten.

    Grüne Smoothies sind seit einiger Zeit in aller Munde. Anfangs als neue Spinnerei von Vegetariern und Veganern etwas belächelt, erfreuen Sie sich mittlerweile – auch bei Nicht-Vegetariern wachsender Beliebtheit.

    Das liegt vor Allem an der großen Menge von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, die dieser Trank ohne Zweifel enthält und in Form des Smoothies unkompliziert und einfach zu sich genommen werden kann. Unzählig viele Rezepte sorgen für eine hervorragende Geschmacksvielfalt.

    Grüne Smoothies unterstützen Sie beim abnehmen ohne Sport ungemein, denn Sie sind nicht nur voller Vitamine etc. sondern kurbeln auch den körpereigenen Stoffwechsel an und begünstigen ebenfalls den Abtransport von Schlacken aus dem Körper. Lesen Sie mehr über die Vorteile von grünen Smoothies in einem extra Beitrag: Gesund abnehmen mit grünen Smoothies.

    Wenn Sie nicht nur Wasser trinken möchten, können auch bedenkenlos verschiedene Teesorten getrunken werden. Tee kann sowohl kalt als auch warm genossen werden und ist der ideale Durstlöscher und hält den Wasserhaushalt auf Trab.

    Schnell abnehmen ohne Sport mit den richtigen Teesorten – Diese Fehler sollten Sie beim Tee trinken vermeiden:

    • Tee süßen – Trinken Sie nur ungesüßten Tee. Zucker erhöht zum einen die Kalorienzufuhr und zum anderen den Blutzuckerspiegel. Beides ist einer Abnahme unzuträglich. Auch Süßstoff ist nicht erlaubt. Zwar hat dieser keine Kohlenhydrate und Kalorien, allerdings erhöhen auch Süßstoffe kurzfristig den Blutzuckerspiegel und bringen so den Stoffwechsel erheblich durcheinander.
    • Tee mischen – Der Tee darf weder mit Alkohol noch mit Säften, etc. gemischt werden.
    • Eistee – Auch wenn der Name den Begriff Tee enthält, ist dieses Getränk gesüßt und somit zum abnehmen ohne Sport ungeeignet.

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    abmildern, das geht in winzigen Schritten, es Ungeschehen machen, mein früheres Ziel, geht nicht.

    Überhaupt komme ich immer mehr zu dem Schluss, dass die Fähigkeit zu entspannen bei Gewichtsthemen eine zentrale Rolle spielt. Entspannung erfordert zum einen das Vertrauen und das Gefühl von Sicherheit aber auch das Wissen um seine ureigenen Qualitäten.

    Denn wenn ein Mensch wie ich z. Bsp. eine abrupte und hochintensive Qualität mitbringt, dann wird etwas sanftes und gleichbleibendes keine Entspannung bringen, sondern Stress auslösen. So jemand entspannt nicht beim Qi Gong, im Gegenteil, das ist für mich Folter, sondern eher beim Kickboxen oder eben Joggen. Das war jetzt nur so ein kleines Beispiel, es gibt mehr Qualitäten und vor allem unzählige Kombinationen davon, so dass am Schluss ein einzigartiges Bild entsteht.

    Wie man es auch immer dreht und wendet, so geht es nur um eines: Weg von ‚so muss ich werden, damit ich endlich richtig bin‘, hin zu ‚was brauche ich, damit es mir richtig gut geht‘. Auf dieser Reise bin ich nun und vermittle das inzwischen auch in meinen Kursen für Übergewichtige.

    Und ich habe mich nicht nur seit vielen Monaten nicht mehr gewogen, sondern auch nicht mehr über das Gewicht nachgedacht. Es wird immer unwichtiger. Natürlich weiß ich, dass auch wieder Phasen kommen können, in denen der gute alte Gewichtskritiker wieder kräftig mitmischen will, aber das gehört einfach auch dazu und ich weiß gefühlt und nicht nur gedacht, dass ich ihm nicht mehr hilflos ausgeliefert bin.

    Puh, das ist nun etwas lang geworden, aber es hat gut getan es mal zusammenzufassen und ich konnte auch für mich sehen, dass sich viel getan hat.

    Was sind Ursachen von Übergewicht bzw. Fettleibigkeit ?

    Wie bestimmt man den täglichen Energiebedarf ?

    • Die angeborene = genetische Veranlagung (Disposition für Übergewicht und Probleme beim Abnehmen)
    • Ernährungsverhalten bzw. Trinkgewohnheiten (Achtung : Auch Fruchtsäfte können über den Zucker dick machen. )
    • Essverhalten (zu unregelmässige Mahlzeiten, die über Blutzuckerschwankungen zu Heisshungerattacken beitragen)
    • Bewegungsmangel
    • Auswahl ungünstiger Lebensmittel bzw. Süssigkeiten
    • zunehmendes Alter mit abnehmendem Energiebedarf
    • Schlafstörungen

    Wie bestimmt man denn eigentlich den eigenen Energiebedarf ?

    Bei Frauen geht man von einem etwas geringeren Energiebedarf von 2000-2400 kcal / Tag (also 8400-10000 KJ) aus.

    Eine grobe Schätzung des eigenen Grundumsatzes als Messgrösse für den Energieumsatz gilt :

    Adipositas ist eine chronisch und häufig fortschreitend verlaufene Erkrankung.

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    b. Sie halten sich ein Foto von einem appetitanregenden Gericht aus einer Zeitschrift oder dem Kochbuch vor.

    2. Sehen Sie sich das Bild eine Weile an.

    4. Stellen Sie sich jetzt vor, Sie sitzen in einem Kino. Vorne auf der Leinwand sehen Sie das, was Sie eben betrachtet haben, als Film: Sie beobachten, wie Person X vor einem leckeren Gericht sitzt. Jetzt stoppt der Film und wird zum Standbild.

    Quelle: Besser-Siegmund, C.: UGB-Forum 1/95, S. 35-38

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    Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

    Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

    Please give me the suggestion about it.

    A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

    Is there a reason for this, or a way to reindex?

    can i find an email i had made can it be linked?

    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

    add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

    If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

    This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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    Your family is our family at Anna's Bananas Daycare and Preschool

    • Houghton Mifflin Harcourt School Publisher
    • Handwriting Without Tears
    • Scholastic
    • Baby Signing Time
    • Dino Lingo Language Learning Programs

    Anna's Bananas Infant Program focuses on each infant's growth and development by including daily activities for physical, cognitive, language, social and emotional development. Our infants flourish in a loving and nurturing environment with all the comforts of home. Throughout their learning experience, they will be introduced to lots of songs, nursery rhymes, literature, sensory stimulation, and shelves full of engaging toys which are ready for exploration!

    Our Infant Program also supports the learning and development of our infants with sign language! The Baby Signing Time® Program helps our children develop both language and cognitive skills. Studies show that babies who learn to sign develop speech sooner and have larger vocabularies when they start talking.

    Our Toddler Program is designed around the understanding that at the age of 16 months, each toddler is now developing new ways to express their need to interact with parents, friends and teachers. Toddlers are encouraged to make independent choices, develop self-help skills and begin to solve problems. Using words is not always easy, so incorporating the Signing Time® Program in the classroom gives each child a voice. In the Toddler Program, the Houghton Mifflin Alphafriends Letters and Language© Program allows children to experience letters and sounds through engaging alphabet characters and fun educational songs. Our toddlers enjoy our daily physical fitness, art and music activities.

    Our Preschool Program focuses on school readiness with a structured weekly curriculum by Houghton Mifflin Big Day for Pre-K© Curriculum that teaches oral language and vocabulary, social and emotional development, physical development, emergent reading, emergent writing, social studies, mathematics, science, music and fine arts. The Handwriting Without Tears Program introduces students to step-by-step basic strokes used to form all the upper/lowercase letters and numbers in the Handwriting Without Tears Practice Page Book. Our "family team" helps to strengthen each child's decision making and self-help skills in a safe and supportive classroom environment.

    The Pre-Kindergarten Program prepares each child for the critical transition from preschool to kindergarten. The program assures that each child will be ready for the academic and social challenges of the kindergarten classroom. Our weekly structured curriculum, by Houghton Mifflin Big Day for Pre-K© Curriculum, teaches oral language and vocabulary, social emotional development, physical development, emergent reading, emergent writing, social studies, mathematics, science, music and fine arts. The Handwriting Without Tears Program introduces students to step-by-step basic strokes used to form all the upper and lowercase letters and numbers in the Handwriting Without Tears Book. Our students practice 200 common Spanish words and phrases through Dino Lingo© Spanish for Kids Program. The Scholastic Little Leveled Readers offer a beginning reading experience where our children practice reading common high-frequency words in unique paperback storybooks.

    The pre-kindergarten classroom is set up to allow preschoolers to involve themselves in independent decision making in their classroom. The children can explore dramatic play, literary activities, discovery science projects, a quiet reading area, construction area, and endless specialty Kindergarten Readiness Learning Centers.

    Our teachers and I are eager to positively foster your child's social, emotional, intellectual, and physical development as they grow with the Anna's Bananas family. Thank you for choosing Anna's Bananas Licensed Daycare & Preschool Center for your little scholar or scholars! We are excited to provide your child with a new and fun learning experience!

    Anna's Bananas Daycare & Preschool offers an enriched curriculum created by national leading educational publishers, including Houghton Mifflin Harcourt School Publisher©, Handwriting Without Tears, Baby Signing Time® Program, and Dino Lingo© Language Learning Programs. Our curriculum is based on scientific research and provides our infant through preschool children with the foundational skills they need to succeed. Because our curriculum is aligned with local elementary schools and state standards, we have created an innovative bridge for our students to cross from preschool to kindergarten. Our well-rounded educational programs include:

    Houghton Mifflin Big Day for Pre-K Curriculum - Big Day for Pre-K is a scientifically researched-based "hands-on, minds-on" program that aligns with key critical Pre-K learning goals. In Big Day for PreK, each day is organized around three Big Experiences-Whole-Group, Circle Time, and Story Time lessons-that provide an anchor for conversation, play, and learning. Carefully selected activities ground the entire class in a common Big Experience. Big Experiences provide integrated learning opportunities and introduce children to new vocabulary, concepts and skills. Big Day for PreK provides intentional instruction in all learning domains:

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    Kochen Sie oft warm, denn warmes Essen gibt dem Magen ein Völlegefühl.

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    Integrieren Sie etwas mehr Fleisch oder Fisch in Ihre Gerichte, denn Fleisch und Fisch enthalten von sich aus keine Kohlenhydrate. Sie dürfen davon so viel essen, wie sie mögen.

    Alle Gewürze sind weiterhin erlaubt, daher spielen Sie viel mit verschiedenen Gewürzen.

    Arbeiten Sie viel mit Soßen. Dicken Sie Soßen jedoch nicht mit Soßenbinder oder Mehl. Verwenden Sie auch so wenig Milch und Sahne wie möglich. Eine dicke Soße können Sie mit überkochtem Gemüse, Sieb und einem Pürierstab erzielen.

    Halten Sie sich von Fastfood und anderen Restaurants und Imbissen fern. Das Gleiche gilt für Fertiggerichte und eingelegtes Obst.

    In diesen Dingen ist meistens sehr viel Zucker enthalten, daher sind sie vielleicht nicht immer süß jedoch trotzdem sehr reich an Kohlenhydraten.

    Kochen Sie für das Abnehmen ohne Kohlenhydrate am besten immer zu Hause.

    Sollten Sie doch einmal am Wochenende ins Restaurant gehen oder zu einer Feier eingeladen sein, so halten Sie sich an das Fleisch und Salate. Gehen Sie paniertem Gemüse oder Fleisch aus dem Weg und versuchen sich so kohlenhydratarm wie möglich zu ernähren.

    Im Restaurant haben Sie vielleicht sogar die Möglichkeit Extrawünsche zu äußern. Dann können Sie zum Beispiel fragen ob Sie Ihren Salat mit Essig und Öl, statt Joghurtdressing bekommen.

    Etwas Umdenken und viel Geduld wird beim Abnehmen ohne Kohlenhydrate zum Erfolg führen.

    Abnehmen: Das gelingt durch gesundes Essen und viel Bewegung

    Rund zwei Drittel der Männer und etwas über die Hälfte der Frauen über 65 Jahren in Deutschland sind übergewichtig, ergab eine Studie des Robert Koch-Instituts im Jahr 2012. Jeder Dritte in diesem Alter ist sogar fettleibig, hat also einen Body-Mass-Index (BMI) von über 30. Das sind mehr als in jeder anderen Altersgruppe. Oft sind mehrere Ursachen daran beteiligt, wenn jemand im Alter übergewichtig wird. Zum einen verlangsamt sich der Stoffwechsel in der zweiten Lebenshälfte, sodass der Körper weniger Nahrung braucht, um seinen Energiebedarf zu decken. Auch hormonelle Umstellungen wirken dabei mit, dass jemand, der als junger Mensch rank und schlank war, ab 40 Jahren langsam aber stetig an Gewicht zulegt.

    Ob es aus medizinischer Sicht sinnvoll ist, diese überzähligen Kilos im Alter wieder loszuwerden, lässt sich nicht pauschal sagen. "Letztlich muss man immer Vorteile und Risiken gegeneinander abwägen", sagt Dr. Eva Kiesswetter, Diplom-Ernährungswissenschaftlerin am Institut für Biomedizin des Alterns an der Universität Erlangen-Nürnberg. Auf der einen Seite hat eine Gewichtsverringerung viele günstige Auswirkungen: Sie kann den Stoffwechsel verbessern, Beschwerden am Halteapparat und an den Gelenken lindern und das Risiko für Herz-Kreislaufkrankheiten senken. Auf der anderen Seite besteht gerade im höheren Alter die Gefahr, dass es zu einer Mangelernährung oder einem verstärktem Muskelschwund kommt. Denn beim Abnehmen baut der Körper auch Muskelgewebe ab. Das kann den natürlichen Verlust an Muskelmasse im Alter deutlich verstärken, gebrechlicher machen und die Gefahr von Stürzen sowie Knochenbrüchen erhöhen.

    Auch Hans Hauner, Professor für Ernährungsmedizin an der TU München, rät dazu, bei älteren Menschen immer im Einzelfall zu prüfen, ob sich eine Gewichtsabnahme tatsächlich lohnt. "Wer abnehmen möchte, sollte sich deshalb vorab von einem Arzt beraten lassen", sagt Hauner. Bei einem leichten Übergewicht mit einem BMI zwischen 25 und 30 muss ein über 65-Jähriger in der Regel nicht unbedingt abnehmen. Ratsam kann es ab einem BMI von 30 oder mehr werden, gerade wenn Krankheiten wie ein Typ-2-Diabetes, Arthrose oder eine Herzschwäche vorliegen. Die Beschwerden können sich deutlich bessern, wenn jemand sein Übergewicht verringert.

    • Ich esse ja gar nicht so viel, warum nehme ich trotzdem zu?
    • Gibt es spezielle Therapeuten, die mich bei meinen Abnehmversuchen unterstützen können?
    • Was muss ich nach einer operativen Magenverkleinerung beachten?

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    Immer mehr Menschen Ernähren sich vegan, meist aus ethischen oder gesundheitlichen Gründen. Doch deckt die vegane Ernährung gewicht reduzieren aber wieting brillion überhaupt alle Nährstoffe ab? Möchtest du Muskelan aufbauen, Fett abnehmen oder einfach gesund leben? Je nach Ziel musst du einiges welche diaeten gibt es vampire knight beachten. Im folgenden Text erfährst du wie du deinen veganen Ernährungsplan aufbauen musst, um dein Ziel zu erreichen!

    Wer gesund Muskulatur aufbauen möchte, hat bei einer abnehmen durch psychischen stress symptoms veganen Ernährung oft zwei Fragen im Kopf:

  • Wie komme ich vegan auf meine nötigen Kalorien? abnehmen fitness 19
  • Ist tierisches Protein hochwertiger als pflanzliches?

    Natürlich musst du weiterhin genügend Kalorien aufnehmen. Dies ist dickdarm reinigen verfborstels kuisen jedoch auch mit einem veganen Ernährungsplan kein Problem. Magere Fleisch, Fisch und Milchprodukte liefern nicht crosstrainer abnehmen ohne zucker viel Kalorien. Das, was einem Fleischesser viel Kalorien liefert, sind fetthaltige tierische Lebensmittel wie Käse, gesunde ernährung sport abnehmen tipps thai fettes Fleisch und fetter Fisch sowie Milchprodukte in Vollfettstufe. Kohlenhydrate haben diese Lebensmittel alle fast uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate keine. Es wird also deutlich, dass Fleischesser den hohen Fettanteil nutzen können, um ihre Kalorien wie schnell abnehmen gesundheitsamt neukölln anzuheben. Dies ist jedoch vegan auch möglich. Die besten veganen Fettquellen werden weiter unten im normal abnehmen ohne sport Text genannt.

    Ausschlaggebend für die Wertigkeit von Proteinen, ist die Aminosäurenbilanz. Diese beschreibt welche Proteinbausteine in einem Protein verbaut sind. Hierbei gibt es Aminosäuren, welche der menschliche Körper aus anderen Aminosäuren uebergewicht ursachen tinnitus pronunciation selbst produzieren kann, und solche, die er über die Ernährung aufnehmen muss. Aminosäuren, welche mit der Nahrung zugeführt werden müssen, sind darum besonders wichtig und bestimmen maßgeblich wie hochwertig ein mit was schnell abnehmen tipps procedure Protein für den menschlichen Körper ist. Tierische Proteinquellen wie Fisch, Fleisch, Milchprodukte und Eier, enthalten eine Vielzahl dieser Aminosäuren. Es gibt jedoch auch pflanzliche Lebensmittel, welche alle essenziellen Aminosäuren enthalten. hausmittel darmreinigung heilerde kapseln Diese sind:

    Diese Proteinquellen solltest du als Veganer in deinen Ernährungsplan einbauen. So hast du sicher immer alle nötigen Aminosäuren, um weiter Muskeln aufzubauen. Es ist jedoch nicht notwendig, sich nur darm reinigen und entgiftende auf Lebensmittel zu konzentrieren, welche alle essenziellen Aminosäuren beinhalten, da dein Körper dazu in der Lage ist, die Aminosäuren aus verschiedenen Lebensmitteln zu kombinieren. So kann aus zwei minderwertigeren Proteinquellen krankhaftes übergewicht eine sehr hochwertige Proteinquelle werden. Zusätzlich besitzt dein Körper einen Aminosäurenpool. Er hat also immer Restbestände der Aminosäuren vorrätig, um fehlende Aminosäuren zu ergänzen. Wann du wie viel Eiweiß zuführen uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate solltest und welche Aminosäuren es gibt, erfährst du hier.

    Ein veganer Ernährungsplan stellt eine gute Variante dar, um abzunehmen. Da in einer veganen Ernährung sehr viele naturbelassene und gesunde Produkte verwendet werden, reduziert man oft automatisch seine Gesamtkalorien. Zusätzlich versorgt man schilddrüsenunterfunktion behandeln ohne tabletten seinen Körper mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Da Eiweiß beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielt und große Eiweißlieferanten wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte nicht im Ernährungsplan enthalten sind, sollte man hier besonders darauf achten, vegane Lebensmittel mit viel uebergewicht bei kindernetzde Eiweiß fest in den Ernährungsplan zu integrieren. Tofu, Hülsenfrüchte und Quinoa sind hier z.B. gute Quellen.

    Du kannst also mit einem veganen Ernährungsplan genauso effektiv abnehmen abnehmen so schnell wie möglich lustiges geburtstagsvideo wie mit tierischen Produkten. Beachte einfach die Grundlagen für einen Ernährungsplan zum Abnehmen. Lediglich extreme Low-Carb-Varianten sind nicht möglich. Bei Low Carb Ernährungsformen werden die uebergewicht abnehmen ohne kohlenhydrate Kohlenhydrate sehr stark minimiert und durch Fett und Eiweiß ersetzt. Eine vegane Low-Carb-Ernährung beinhaltet starke Einschränkungen in der Lebensmittelauswahl und macht eine ausgewogene und gesunde schnell abnehmen sport und ernaehrungsplan schwangerschaft berechnen Ernährung kaum möglich.

    Während in Mischkostformen häufig Lebensmittel, welche fast ausschließlich aus Eiweiß bestehen, den größten Teil des Proteinbedarfes abdecken, setzt man in einer veganen Ernährung auf den Grundsatz „in fast abnehmen mit schilddruesenunterfunktion erfahrungen romwe haul jedem Lebensmittel ist Eiweiß“. So wird der Eiweißbedarf aus vielen verschiedenen Quellen mit moderatem Eiweißanteil gedeckt. Folgende Lebensmittel dienen dir als gesunde Eiweißquelle:

    Auch hashimoto almased reviews dr wenn so die benötigte Eiweißmenge erreicht wird, wird die Qualität des pflanzlichen Proteins kritisch betrachtet. am bauch schnell abnehmen tips and toes Proteine bestehen aus einzelnen Aminosäuren. Diese werden in essenzielle und nicht-essenzielle Aminosäuren unterteilt. Da die bauch weg unterhose zeigen essenziellen Aminosäuren wesentlich wichtiger für den Körper sind, bestimmen sie maßgeblich wie hochwertig ein Protein schnelle fettverbrennung sport toto für den Menschlichen Körper ist. Zwei Faktoren relativieren jedoch die Bedeutung der Qualität einzelner Proteine:

  • die Kombination verschiedener Lebensmittel

    Oft sinkt die Wertigkeit eines Proteins, essensplan fuer eine woche schwanger da eine bestimmte essenzielle Aminosäure zu wenig enthalten ist. Wird dieses Lebensmittel nun jedoch mit einem Lebensmittel verzehrt, welches ein Protein mit hohem Anteil dieser ich muss abnehmen aber wiedersehen translation Aminosäure enthält, ergänzen sie sich gegenseitig zu einem hochwertigeren Protein.

    Hier hast du keine Einschränkungen. Auch in einem veganen Ernährungsplan kannst du all deine kohlenhydratreichen Lebensmittel kreta diaet supperbell einbeziehen. Die besten Quellen sind:

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    Probieren Sie wieder alle Lebensmittel aus und achten Sie darauf, dass Sie sich max. 2 kg von Ihrem neuen Set-Point entfernen.

    Sollten Sie sich in der Stabilisierungs- oder Testphase weiter als die vorgegebenen Kilos von Ihrem neuen „Set-Point“ entfernen, ist es ratsam einen Apfeltag (4-5 Äpfel über den Tag verteilt essen) einzulegen oder das Abendessen ausfallen zu lassen und durch 10 MAP zu ersetzen, so dass Sie ihr Gewicht schnell wieder auf den benötigenden Wert bekommen. Es ist von äußerster Wichtigkeit, dass Sie in der Phase 3 und 4 ihr Gewicht im Blick behalten, um einen wirklich dauerhaften Erfolg zu sichern. Schummeln Sie hier, ist der langfristige Erfolg gefährdet.

    Jetzt denken Sie sicher, dass es nicht möglich ist all das an 21 Tagen zu erledigen. Das stimmt. Leider dauern nur die Reduktions- und Stabilisierungsphase je 21 Tage. Die Testphase sollten Sie, um wirklich sicher zu gehen, bis auf 6 Monate ausdehnen.

    Aber Sie können in der letzten Phase sehr locker sein. Sie haben ja den „2 Kilo-Puffer“ und können bei Ausreißern durch einen Apfel-Tag wohl schnell wieder Ihr angestrebtes Gewicht erreichen. Mehr zu Dauer der Stoffwechselkur

    Ursprünglich entdeckt wurde diese Art des Abnehmens von Dr. Albert Simeons, einem englischen Arzt und Hormonforscher. Dieser hat sich sehr intensiv mit den Auswirkungen von Hormonen auf den menschlichen Organismus beschäftigt. Sein ganzes Leben fragte er sich, ob wohl auch Hormone an der Entstehung von Übergewicht beteiligt seien.

    Die Antwort dazu fand er eines Tages bei einer Studie über schwangere Frauen aus Indien. Diese leisteten, trotz der Tatsache, dass diese sehr schlank und zierlich waren, täglich harte und körperliche Arbeit. Sie nahmen aber über die tägliche Ernährung nur wenige Kalorien auf. Interessanterweise brachten aber genau diese Frauen normalgewichtige und völlig gesunde Babys zur Welt. Zusätzlich nahmen Sie nach der Schwangerschaft auch sehr schnell wieder ab. In seinen Untersuchungen stellte Simeons fest, dass der Grund dafür wohl in der Wirkung des Schwangerschaftshormons liegt.

    In weiteren Untersuchungen stellte Simeons fest, dass eine Verabreichung dieses Hormons in den Hormonhaushalt eingreift und den Körper dazu anregen kann eigene Fettreserven freizugeben. Das Besondere soll daran sein, dass das Hormon direkt angeblich Depotfett freisetzt, was der Körper bei einer normalen Diät bis zum letzten zurück hält.

    Simeons meinte sozusagen den heiligen Gral des Abnehmens entdeckt zu haben und so haben sich in vielen Ländern Kliniken etabliert, in der die, die das nötige Geld haben, sich das Schwangerschaftshormon spritzen lassen können.

    In der Weiterentwicklung dieser Kur wird heute bei der Stoffwechselkur mit einem frei verkäuflichen Aktivator gearbeitet.

    Unser Stoffwechsel hat sich vor Jahrtausenden entwickelt und ist auf das Überleben auch in einer Hungersnot gut vorbereitet. Heute haben wir zwar keine Hungersnot mehr, aber oft spielt eine kalorienreduzierte Diät unserem Körper eine vor.

    In diesem Fall fällt unser Körper wieder auf die alten Überlebenssysteme zurück und wir nehmen nur schwer ab und nach der „Diät-Hungersnot“ wieder alles und noch viel mehr zu.

    • Kalorienaufnahme wird reduziert.
    • Kohlenhydratreserven der Leber werden verbraucht um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren.
    • Der Körper erkennt einen Mangel und schaltet sein Überlebenssystem ein.
    • Körper schaltet auf Sparflamme.
    • Körpertemperatur wird gesenkt.
    • Schlafbedarf erhöht sich.
    • Atmung wird flacher.
    • Kohlenhydratspeicher der Muskulatur werden verbraucht (Muskel baut ab).
    • Langsam werden die Fettreserven angegriffen.

    Bevor aber die Fettreserven richtig angegriffen werden, brechen wir die Diät ab und Essen dann wieder wie vor der Diät.

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    Auch wenn Veränderungen sich nicht so schnell einstellen: Denken Sie immer daran, dass Ihr Kind nicht nur dick ist. Es hat viele andere Eigenschaften, die es zu einer liebenswerten, einzigartigen Persönlichkeit machen, auch wenn es übergewichtig ist. Sagen und zeigen Sie ihm das immer wieder.

    Übergewicht bei Kindern ist heute kein Einzelfall mehr. Es kommt nicht von heute auf morgen, es entwickelt sich schleichend und hat verschiedene Ursachen.

    Ein dem Alter entsprechendes, normales Körpergewicht zu haben, ist keinesfalls in erster Linie eine Frage der Schönheit. Es geht vor allem um die Gesundheit des Kindes, da Übergewicht weitreichende Folgen für Seele und Körper nach sich ziehen kann.

    Je nachdem, wie sehr die Körperfülle eines Kindes von dem altersgemäßen Durchschnittsgewicht abweicht, wird zwischen Übergewicht und krankhaftem Übergewicht (Adipositas) unterschieden.

    Das Körpergewicht schwankt, je nachdem, in welcher Entwicklungsphase, Hormon- oder Seelenlage ihr Kind sich befindet. Es gibt Wachstumsphasen, in denen Ihr Kind mehr an Gewicht zulegt als in anderen.

    Im ersten Lebensjahr zum Beispiel nehmen Kinder sehr viel zu. Sobald sie sich jedoch fortbewegen, also krabbeln oder laufen, werden sie wieder schlanker. Mit der Einschulung kann es wieder zur Gewichtszunahme kommen: Kinder haben jetzt weniger Bewegung als im Kindergarten, weil sie viel sitzen müssen. In der Pubertät können nochmals Gewichtsschwankungen auftreten.

    Wenn also in diesen Wachstumsphasen das Gewicht Ihres Kindes gelegentlich etwas höher ist, kann sich das oft von selbst regulieren. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Kind tatsächlich zu dick ist, beraten Sie sich mit einem Arzt. Er wird Ihnen dabei helfen, das Gewicht Ihres Kindes richtig einzustufen. Ob es übergewichtig oder sogar krankhaft übergewichtig (adipös) ist, beides hat gesundheitliche Folgen, die bei rechtzeitigem Eingreifen vermieden werden können. Der Arzt wird Sie auch dabei beraten, wie Sie Ihr Kind beim Abnehmen unterstützen können. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung bietet auf ihrer Homepage www.bzga-kinderuebergewicht.de/ eine Fülle an wichtigen Informationen.

    Ernährungsfehler, Bewegungsmangel und – seltener – Krankheiten sowie die Einnahme bestimmter Medikamente sorgen dafür, dass manche Kinder dicker sind als andere. Auch die sogenannte „Veranlagung“ spielt nach neuesten Erkenntnissen eine Rolle. Dennoch: Veränderung ist möglich. Was die Ernährung betrifft, sollten Sie überlegen, ob Ihr Kind nicht auch andere Bedürfnisse damit befriedigt, dass es isst oder trinkt. Schon beim Baby wird oft der Fehler gemacht, dass sein Schreien immer mit Nahrung, der Brust oder der Flasche beantwortet wird. Das quengelnde Kleinkind wird gerne mal mit Saftschorle oder Tee aus der Nuckelflasche beruhigt. So lernen Kinder, dass ihre Bedürfnisse, wie immer sie aussehen mögen, immer gleich, nämlich durch Nahrung, befriedigt werden. Vielleicht ist auch dem älteren Kind gelegentlich nur langweilig oder es fühlt sich einsam, wenn es zum Essen greift. Oft werden auch Süßigkeiten konsumiert, weil das Kind Trost braucht oder sich für etwas belohnen will.

    Die Auswahl der Lebensmittel spielt eine sehr wichtige Rolle: Möglichst frisch sollten sie sein und gesund: Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch sollten auf dem Speisezettel stehen. Fertiggerichte, Fast-food und Süßigkeiten sowie gesüßte Getränke wie Limonaden, Eistees oder Cola sind nicht das Richtige für übergewichtige Kinder. (Ernährung)

    Wenig Bewegung führt ebenfalls dazu, dass Kinder zu viel Gewicht auf die Waage bringen. Fernsehapparat, PC und Spielkonsolen verführen zu stundenlangem Sitzen. Wer sich aber wenig bewegt, verbraucht auch weniger Energie und nimmt zu.

    Wenn auch eher selten, kann eine Krankheit, zum Beispiel eine Schildrüsenunterfunktion zu Überwicht führen. Ist Ihr Kind stark übergewichtig, fragen Sie einen Arzt um Rat. Nur er wird ausschließen können, ob eine Erkrankung vorliegt.

    Übergewicht oder gar krankhaftes Übergewicht ist keinesfalls in erster Linie eine Frage der Schönheit. Vielmehr handelt es sich um ein Problem, das weitreichende Folgen für Körper und Seele Ihres Kindes nach sich zieht. Daher ist es wichtig für Sie als Eltern zu wissen, wie übergewichtig Ihr Kind ist. Hat es zum Beispiel nur leichtes Übergewicht und ist aufgrund seines Alters noch ein Längenwachstumsschub zu erwarten, genügt es, wenn Ihr Kind sein Gewicht hält. Um gesundheitliche Spätfolgen zu vermeiden, sollte gegen ein größeres Übergewicht allerdings unbedingt etwas unternommen werden. Wenn Sie unsicher sind, ob und inwieweit Ihr Kind an Übergewicht leidet, fragen sie einen Arzt. Er wird Ihnen sagen können, ob die überflüssigen Pfunde Ihres Kindes ein medizinisches Problem sind und eine Gewichtsreduktion nötig ist. Erste Orientierung geben auch Entwicklungstabellen, wie sie in den Vorsorgeuntersuchungsheften zu finden sind. Liegt Ihr Kind deutlich über dem entsprechenden Mittelwert, sollten sie mit ihm gemeinsam etwas unternehmen.

    Zuviel Gewicht belastet auf Dauer nicht nur den gesamten Bewegungsapparat. Sprung, Hüft- und Kniegelenke sind dabei besonders gefährdet. Auch Bluthochdruck, Herz- und Kreislaufprobleme sowie Stoffwechselerkrankungen können als Folge von Übergewicht auftreten. Dicke Kinder haben oftmals Schwierigkeiten, sich zu bewegen, im Sportunterricht tun sie sich schwer.

    Aber auch die Seele des Kindes leidet. Verstohlene Blicke und spöttische Bemerkungen lassen das Selbstwertgefühl des Kindes sinken. Aufgrund ihres Körperumfangs und ihres oft negativen Selbstbildes werden übergewichtige Kinder häufiger als andere von Gleichaltrigen ausgegrenzt. Langfristig können Depressionen daraus folgen. Besonders tief verunsichert und verletzt wird Ihr Kind durch die Kritik der eigenen Eltern. Kritische oder gar spöttische Bemerkungen und gelegentliches Schimpfen helfen Ihrem Kind nicht beim Abnehmen. Es wird daraus allenfalls lernen, dass es so, wie es ist, nicht „richtig“ ist, dass es von Ihnen keine Anerkennung bekommt. Und möglicherweise wird es seine Frustration darüber wieder mit Essen ausgleichen.

    Ist Ihr Kind zu dick, helfen ihm keine kritischen oder spöttischen Bemerkungen. Stattdessen können Sie es unterstützen, indem Sie ärztlichen Rat einholen. Je früher Sie dies tun, umso besser. Wenn Sie erst einmal wissen, ob und in welchem Ausmaß Ihr Kind übergewichtig ist, können Sie entsprechend helfen. Ärzte und Ernährungsberater können Sie dabei beraten, den "richtigen Weg" zu finden, um Ihr Kind beim Abnehmen zu unterstützen.

    Dabei ist es wichtig, dass Ihr Kind nicht alleine steht. Eine Ernährungsumstellung ist immer auch Familienangelegenheit: Vielleicht hat ja nicht nur Ihr Kind ein paar Kilo zu viel? Viele Krankenkassen bieten im Rahmen ihrer Vorsorgemaßnahmen Hilfe an: Kochrezepte für kalorienarme und gesunde Mahlzeiten zum Beispiel, aber auch Kurse im Bereich Ernährung und Bewegung.

    Bewegung ist ebenfalls Familiensache: Spornen Sie ihr Kind an, indem Sie mit ihm Sport treiben! Schwimmen und Rad fahren sind ideale Sportarten für übergewichtige Menschen, weil dabei die Gelenke nicht zu sehr belastet werden.

    Für extrem dicke Kinder gibt es stationäre und teilstationäre Kurmaßnahmen, allerdings ist es auch hierbei wichtig, dass die Familie mit in die Umstellung einbezogen wird. Das Abnehmen soll ja nachhaltig sein, damit der Erfolg über die Diät hinaus erhalten bleibt.

    Auch wenn Veränderungen sich nicht so schnell einstellen: Denken Sie immer daran, dass Ihr Kind nicht nur dick ist. Es hat viele andere Eigenschaften, die es zu einer liebenswerten, einzigartigen Persönlichkeit machen, auch wenn es übergewichtig ist. Sagen und zeigen Sie ihm das immer wieder.

    Säuglinge und Kinder, aber auch Erwachsene mit Neurodermitis, sind insgesamt häufiger von einer Nahrungsmittelallergie betroffen als hautgesunde Personen. Im Kindesalter kommen vor allem Eier, Milchprodukte, Fisch, Nüsse, Erdnüsse, Weizen und Soja als Auslöser einer Nahrungsmittelallergie in Betracht. Die Neurodermitis alleine jedoch schränkt die Nahrungsmittelauswahl nicht ein. Dies ist nur erforderlich, wenn nachgewiesene Unverträglichkeiten auf einzelne Nahrungsmittel vorliegen. Es gibt aber kein einziges Nahrungsmittel, das von jedem Neurodermitis-Patienten nicht vertragen wird. Pauschaldiäten bei Neurodermitis sind daher nicht gerechtfertigt. Grundsätzlich ist es wichtig, dass Kinder kindgerecht und vollwertig ernährt werden. Und da Ernährung lediglich einer von vielen möglichen Provokationsfaktoren der Neurodermitis ist, ist hier eine sorgfältige Diagnostik erforderlich.

    Ein Allergietest im Blut (RAST) kann einen Hinweis darauf geben, dass eine Nahrungsmittelallergie vorliegt, stellt aber für sich keinen Beweis dar. Daher ist es zunächst erforderlich auszutesten, ob bestimmte Lebensmittel eine Auswirkung auf den Hautzustand des Kindes haben. Diese Austestung erfolgt in Absprache mit dem behandelnden Arzt und mit einer allergologisch versierten Ernährungsfachkraft. Die verdächtigen Nahrungsmittel wie z.B. Milchprodukte oder Eier sollten dabei für ca. 10 Tage konsequent weggelassen und die Haut des Kindes beobachtet werden. Um eine hundertprozentige Meidung zu gewährleisten, ist eine diagnostische Ernährungsberatung notwendig. Bessert sich der Hautzustand, werden die einzelnen Lebensmittel im Rahmen eines Provokationstests wieder eingeführt. Dabei wird geschaut, ob die Gabe des Lebensmittels auch eine Verschlechterung der Haut zur Folge hat. Ist eine Nahrungsmittelallergie über eine solche Provokation nachweisbar, sind die entsprechenden Allergene unbedingt zu meiden. Hierzu ist eine fachlich versierte therapeutische Ernährungsberatung erforderlich. Insofern eine vermutete Lebensmittelallergie für ausgeprägte Hautveränderungen oder sogar für potentiell lebensbedrohliche Reaktionen wie z.B. einen allergischen Schock verantwortlich gemacht wird, so ist eine Provokationstestung nur im Krankenhaus unter stationären Bedingungen oder eventuell auch gar nicht möglich. Zur Austestung nicht-allergisch bedingter Unverträglichkeiten sollte ein Ernährungs-/Symptom-Protokoll geführt werden. Auf diese Weise kann nachvollzogen werden, wann welches Nahrungsmittel gegeben wurde und wie sich der Hautzustand täglich beschreiben lässt. "Die Reaktionen können jedoch bis zu 24 Stunden auf sich warten lassen", betont die Ernährungsberaterin Dr. Imke Reese aus München, Mitglied des Sprechstundenteams von Neurodermitistherapie.info.

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    Abend: 1 große Ananas, dazu Joghurt mit 1% Fettgehalt

    Frühstück: Kaffee mit einem Schuss Milch, 1 Kornspitz ohne Belag

    Mittag: 2 hartgekochte Eier, 1 Dose Thunfisch natur (ohne Öl), 1 Kornspitz, dazu Salat

    Abend: 10 dag Schinken, dazu 2 Tomaten

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    Mittag: 1 Geflügelschnitzel natur, dazu ein Salat mit viel Essig

    Abend: Gekochte Kartoffeln mit Dill, dazu Gurkensalat

    Frühstück: Kaffee mit einem Schuss Milch, 1 Kornspitz ohne Belag

    Mittag: 2 Tomaten, 1 Dose Thunfisch natur (ohne Öl), 1 Kornspitz, dazu Salat mit viel Essig

    Abend: 20 dag Schinken, Obst nach Wahl (außer Bananen)

    Frühstück: Tee mit Zitronensaft

    Mittag: 2 hartgekochte Eier, 2 Tomaten, 1 Kornspitz

    Abend: Abendessen darf frei gewählt werden, jedoch sind Öl oder Zucker tabu

    Frühstück: Kaffee mit einem Schuss Milch

    Mittag: ein halbes Grillhuhn, dazu Salat

    Abend: Spargel, Tomaten, Obst (jedoch keine Bananen)

    1. Diese Ernährungsform unterstützt den Körper beim Entschlacken und Entgiften.
    2. Die Stoffwechsel-Diät ist einfach in der Durchführung. Es muss nicht gerechnet und geplant werden.
    3. Ein Gewichtsverlust wird schnell erreicht, was motiviert.
    4. Ein vorgesehener Schlemmerabend gegen Ende der ersten und zweiten Woche stellt eine weitere Motivation dar, die Diät auch bis zum Ende durchzuhalten.
    5. Diese Ernährungsform ist im Vergleich zu anderen Diäten relativ günstig. Es müssen keine teuren Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln gekauft werden.

    1. Die Diät enthält zu viel Eiweiß. Wer sich zu wenig bewegt und auf die Dauer hohe Eiweißmengen zu sich nimmt, erhöht das Risiko für Stoffwechselstörungen. Ebenso werden die Nieren stark belastet.
    2. Die strengen Regeln, die man bei einer Stoffwechseldiät einhalten muss, lassen keinen Spielraum mehr zu und man fühlt sich schon nach sehr kurzer Zeit unter Druck gesetzt. Disziplin und Durchhaltevermögen sind gefragt.
    3. Der Speiseplan ist sehr einseitig gestaltet. Es kann zu einer Unterversorgung mit lebensnotwendigen Nährstoffen, wie Vitaminen, Mineralstoffen oder "gesunden" Fetten kommen.
    4. Durch die geringe Kalorienzufuhr, können Heißhungerattacken die Folge sein. Zudem können ein Schwächegefühl oder verminderte Leistungsfähigkeit auftreten.

    Aus medizinischer Sicht ist von dieser Diät, wie von allen Crash-Diäten, abzuraten, die Wirkung ist wissenschaftlich nicht bewiesen. Diabetiker, Menschen mit Nierenbeschwerden, Stoffwechselstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten auf diese Diätform unbedingt verzichten.

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    Meine Tiere waren es, die mich immer wieder forderten, auch wenn der Erfolg oft fraglich schien, ein Vermögen kostete, und die Aussicht auf Heilung statistisch gesehen fast 0 war. Ich war immer der Meinung, dass es da doch noch etwas geben musste und fand es in der Kräuterheilkunde und Homöopathie gepaart mit einer individuellen und natürlichen Fütterung! So fand ich meinen Weg zur Naturheilkunde, Phytotherapie und Homöopathie bei Tieren.

    Aus meinen kranken Pferden entstanden meine ersten Rezepturen…

    Sina war Ursache der Rezepturen von Nehls Rehe-Ex, Hufelexier, Nehls Allergosan-Kräutermischung & der Allergosan-Öle, später dann auch von Bighorse & Sina`s Parasitweg-Spray.

    Danjou war Hintergrund der Rezepturen von Lauf-Fit, Gelenk-Stark und Lauf-Fit Spezial. Eigentlich entsprang fast jede Kräuter für Pferde Mischung aus einer Krankheit, ebenso verhält es sich mit meinen Rezepturen der Kräuter für Hunde, Katzen und Kleintiere. So war meine Hündin Emmy Hintergrund meines ersten entwickelten Ergänzungsfuttermittels für Hunde, Katzen & Kleintiere, Emmys Kraut.

    Sämtliche von mir entwickelten natürlichen Ergänzungsfuttermittel beruhen auf praktischen Erfahrungen, welche manchmal zwar schmerzhaft begannen, jedoch (Gott sei Dank) fast immer eine Erkenntnis, Erfahrung und weitere Lebensqualität für's Tier mitbrachten.

    Meine Erfahrungen in vielen Jahren besagen aber auch, dass manche Tierhalter leider erst bei mir Hilfe suchten, wenn es schon zu spät war. Für mich persönlich ist dies sehr schmerzhaft, da ich diesen Tieren nicht mehr helfen konnte.

    Oft stand ich jedoch auch vor aussichtslosen "Fällen" und durfte miterleben, dass ich diesen dank ganzheitlichen und naturheilkundlichen homöopathischen Therapien helfen konnte. Viele Tiere haben an Lebensqualität gewonnen und viele - schon seit Jahren aufgegebene Tiere - genießen ihr Leben noch heute. Oft waren es nur kleine Veränderungen im Sinne der Ganzheitlichkeit, welche dies ermöglichten. Häufig waren jedoch auch sehr umfassende homöopathische Therapien nötig, um den Tieren helfen zu können.

    Auch war das Thema "Geduld" und die nicht unerheblichen Kosten einer homöopathischen Therapie aufgrund der immer mehr zunehmenden Preissteigerung homöopathischer Mittel ein heikles Thema, was jedoch aufgrund des Erfolgs meiner Therapien letztlich doch die Mühen wert war, wie mir im Nachhinein immer wieder bestätigt wird. Leider ist es selten möglich, mit einem einzigen Mittel, beispielsweise dem Konstitutionsmittel, Tiere zu heilen, die massiv erkrankt, oft schon aufgegeben wurden. Solche Wunder gibt es auch in der Naturheilkunde recht selten!

    Im Jahre 2012 kam mir daher der Gedanke, homöopathische Tierarzneimittel unter der Marke "Nehls" herstellen zu lassen. Die vielen Erfahrungswerte trugen dazu bei, bewährte homöopathische Therapiekonzepte als Komplexmittel für Tiere selbst zu entwickeln. Die Gabe der Nehls Vet-Komplexe ist praktisch, da nicht mehr verschiedene homöopathische Einzelmittel verabreicht werden, sondern bewährte Einzelmittel als Komplexmittel zusammengefasst wurden.

    Die Nehls Ergänzungsfuttermittel, Futtermittel & Pflegeprodukte haben sich in wenigen Jahren bestens bewährt, worauf ich sehr stolz bin.

    Inzwischen sprechen die vielen Erfahrungen für sich. Ich glaube, der Erfolg meiner Arbeit liegt in der Praxis, weil mich diese immer wieder fordert und an meine Grenzen bringt: Nur durch die Praxis mit kranken Tieren ist es möglich, mit diesem Enthusiasmus zu arbeiten!

    Im Jahre 2009 entwickelte ich zu den natürlichen Ergänzungsfuttermitteln & Kräutern für Tiere Nehls natürliches Pferdefutter für verschiedene Ansprüche.

    Im Jahre 2012 folgte naturbelassenes Hundefutter, Katzenfutter und Kleintierfutter, da ich täglich lerne, dass die Basis, also die Grundfütterung, ein wichtiger Bestandteil für die Gesundheit ist.

    Die Nachfrage nach meinen Therapien ist enorm gewachsen; das Tierheilkundezentrum erfreut sich dank einer sehr positiven Mundpropaganda, welche sich auf vielen guten Erfahrungen aufgebaut hat, größter Beliebtheit und schreibt heute eine regelrechte Erfolgsgeschichte für kranke Tiere.

    Wichtig ist mir, dass viel Zeit für den einzigartigen vierbeinigen Patienten und auch seinen Besitzer zur Verfügung steht, daher mache ich bis heute alles in einem kleinen und für mich noch überschaubaren Rahmen. So nehme ich beispielsweise nur so viele Pferde im Tierheilkundezentrum auf, wie zu "bewältigen" sind, dass ich den Ansprüchen jedes einzelnen Pferdes auch gerecht werden kann und ausreichend Zeit für eine liebevolle Betreuung und Behandlung zur Verfügung steht.

    Die homöopathische Behandlung kranker Pferde, die Rehabilitation, der Kur- und Erholungsurlaub, das Altenheim für Pferde und eine gesunde Fohlenaufzucht sind, wie auch alle anderen Aspekte meiner inzwischen sehr vielseitigen Arbeit, meine Berufung und Herzensangelegenheit!

    Du möchtest Dein Tier von mir behandeln lassen? Klick hier!

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    (Druck bei verschiedenen Pferdezeitschriften im Jahre 2003)

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    Da nach einer üppigen Kohlenhydratmahlzeit der Blutzuckerspiegel (nachdem er ca. 30 Minuten stark ansteigt) wieder rapide sinkt, bekommen wir nach etwa 3 Stunden wieder Hunger, insbesondere Verlangen nach zuckerhaltigen Produkten. Und somit beginnt der "Teufelskreis" von vorne. Die Empfehlung vieler Ernährungsberater 5 Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, resultiert daraus, dass der Blutzucker (nach einer KH-Mahlzeit) nach 3-4 Stunden wieder abfällt, da KH nur kurzfristig (3-4 Stunden) Energie liefern. Doch diese starken Blutzuckerschwankungen sind nicht gesund.

    Wenn nun sämtliche Mahlzeiten überwiegend KH-reich sind, dazu noch zuckerhaltige Säfte, Kekse, Bonbons, Kaugummis und süsses Obst verzehrt werden, ist Übergewicht und Diabetes vorprogrammiert. Zuckeraustauschstoffe sind keine Lösung. Denn:

    Süßstoffe sind für unseren Körper ein völlig unbekanntes Lebensmittel. Sie stehen im Verdacht verschiedene Stoffwechselstörungen, Alzheimer und Demenz auszulösen. Selbst wenn eine Lightlimonade wenig KH enthält, so gaukelt sie den Geschmackssensoren im Mund vor, dass Zucker getrunken wird. Die Folge: Magensäure wird produziert, der Hunger setzt ein. Das gleiche gilt für Bonbons und Kaugummis.

    Es geht aber auch anders: Wenn wir komplexe Kohlenhydrate wählen, also aus der Gruppe der Vielfachzucker (Fleisch, Gemüse, Salate) und einfache Kohlenhydrate (Zucker, Mehl, Getreide, Brot, Obst, Obstsäfte) drastisch reduzieren , bleibt der Blutzuckerspiegel auf einem gesunden, niedrigen Niveau und somit auch die Insulinproduktion. In letzterem Fall wird das Hormon Glukagon ausgeschüttet, wodurch einerseits aus den Glykogenspeichern Glukose freigesetzt und ins Blut abgegeben wird, andererseits aus Aminosäuren (Eiweißbestandteile) neue Glukose aufgebaut wird. Dies sichert eine relativ konstante Glukosekonzentration im Blut.

    Kohlenhydrate sind nicht lebensnotwenig, wohl aber Eiweisse und Fette. Eiweisse sind die Bausteine unseres Körpers. Wir benötigen täglich 0,5-1 Gramm Eiweiss pro kg Körpergewicht. Gesunde Fette benötigen wir zum Bau von gesunden Zellmembranen, sowie als Vitaminträger- und -Transporter. Vor allem die löslichen Vitamine A, D und E können nur bei einem grossen Fettkonsum in genügenden Mengen aufgenommen werden. Für natürliche Fette gibt es demnach keine Beschränkung, aber es sollten mindestens 10 g am Tag sein.

    Das hat gewiss schon jeder einmal selber festgestellt: In Fastenzeiten sind die meisten gesunden Zellen unseres Körpers in der Lage, sich auf Energiegewinnung aus Fett und Eiweiß umzustellen. Die kleinen Mengen an benötigter Glukose kann die Leber durchaus selbst aus Aminosäuren (Eiweiß) herstellen. Das bedeutet, dass man sich nahezu komplett ohne KH ernähren kann, wenn man Eiweiß und natürliche Fette in ausreichender Menge zu sich nimmt. Das Fett liefert dann die nötige Energie, das Eiweiß die Bausteine zur Regenerierung der Zellen, Organe und Muskeln.

    Bei einer Artgerechten Ernährung, sprich KH-reduzierte Ernährung, aber eiweiss- und fettreich, bleibt der Blutzuckerspiegel konstant. Es gibt keine hohen Insulinausschüttungen, keinen Heißhunger, kein Übergewicht, keine Unterzuckerung, keine Müdigkeit, keinen Leistungsabfall, keine Kohlenhydratkrankheiten.

    Ergänzend seien die Ballaststoffe erwähnt. Sie liefern direkt keine Energie und sind was sie heißen: Ballast.

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    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.