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verboten: Haselnüsse, Mohn- und Sesamsamen, Sonnenblumenkerne

verboten: schwarze Bohnen, Kidney- und Saubohnen, Kichererbsen

erlaubt: Weizenkeimbrot, Gerste, Hirse, Haferflocken, Reis, Roggen, Dinkel, Quinoa, Weizen, Wildreis

verboten: Buchweizen, Mais, Tapioka/Maniok

verboten: Avocado, Banane, Kokosnuss, Brombeere, Goyave, Mango, Orange, Kaki, Granatapfel, Feige, Quitte, Karambola (die säuerlich schmeckende Sternfrucht)

verboten: Artischocken, Kapern, Chilischoten, Oliven, Paprika, Gewürzgurken, Radieschen, Rhabarber

Wie kann es sein, dass unsere Ernährung von der Blutgruppe beeinflusst wird?

Das ist ganz einfach. Der Ernährungsmediziner Dr. Peter D'Adamo hat mit seinen Forschungsarbeiten zur Blutgruppendiät bewiesen, dass bestimmte Lektine (Proteine, die in den Nahrungsmitteln enthalten sind) je nach Blutgruppentyp vom menschlichen Organismus mehr oder weniger gut aufgenommen werden.

Ist das Risiko einer Gewichtszunahme für manche Blutgruppen höher als für andere?

Nein. Aber es stimmt, dass die industrielle Nahrung momentan sehr viel Weizen und Milchprodukte enthält. Deshalb kann das Abnehmen für die Personen mit der Blutgruppe 0 schwieriger sein als für die anderen Blutgruppen. Von dieser Ausnahme abgesehen, die wie gesagt einzig und allein auf unsere moderne Ernährung und die Fertignahrung zurückzuführen ist, hängen die Schwierigkeiten beim Gewichtsverlust nicht von der Blutgruppe ab.

Jetzt mal ganz direkt: Ist diese Diät geeignet, um abzunehmen?

Die Blutgruppendiät ist keine "Abnehmdiät" im eigentlichen Sinne. Es ist vielmehr eine Art der Lebensführung und eine Ernährungsform, die nicht vorübergehend sondern permanent eingehalten werden soll. Und logischerweise erreicht man automatisch sein ideales Gewicht und fühlt sich besser in Form, wenn man Lebensmittel verzehrt, die auf den Bedarf des Körpers abgestimmt sind. Mehrere meiner Patienten haben damit in kürzester Zeit und langfristig ein phänomenales Ergebnis erzielt.

  • "4 Blutgruppen - Das Kochbuch für ein gesundes Leben" von Peter J. D'Adamo und Catherine Whitney, Piper Verlag.
  • "Die Blutgruppen-Diät: Das bahnbrechende Ernährungsprogramm für Vitalität, Wohlbefinden und eine schlanke Figur" von Anita Heßmann-Kosaris, Mosaik Verlag
  • "Lebensmittel-Tabellen zu den Blutgruppen" von Brigitte Speck, AT Verlag

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Auch wenn der individuelle Stoffwechsel des Menschen schlussendlich vor allem von genetischen Faktoren sowie vom Alter abhängt, können wir durch eine bewusste Lebensweise dennoch Einfluss üben.

Der Stoffwechsel kann damit zwar nicht komplett auf den Kopf gestellt, sicherlich aber angeregt bzw. unterstützt werden.

Insbesondere der Grundumsatz und der Hormonhaushalt stellen Ansatzpunkte für eine Optimierung des Stoffwechsels dar.

“Wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst.”

Auf Fitnessseiten, in Lifestyle-Magazinen oder beim Arzt: Der Begriff “Stoffwechsel” fällt unweigerlich.

Mein Eindruck: Die meisten haben zwar ein Bauchgefühl, was es bedeutet.

Aber nur wenige wissen, dass mehr dahinter steckt, als nur Kalorien zu verbrennen.

Wenn Du verstehst, was Stoffwechsel bedeutet, kannst Du bessere Entscheidungen treffen, die Dich schneller an Dein Ziel führen – nackt gut auszusehen.

Wenn Du die 5 wichtigsten Stoffwechselprozesse nicht kennst, riskierst Du Ernährungsfehler und Rückschritte. Es wird Dir auch schwerer fallen, fadenscheinige Marketingversprechen von “magischen” Nahrungsergänzungsmitteln zu durchschauen.

Dies ist ein kurzer, aber grundlegender Artikel – mit knapp 3 Minuten Lesezeit.

Stoffwechsel oder Metabolismus betrifft alle Lebensmittel, die Du isst und trinkst. All das wird in Deinem Körper verstoffwechselt.

Das bedeutet, in Dir laufen chemische Reaktionen ab, die die einzelnen Stoffe so umwandeln, dass Dein Körper sie verwenden kann.

Das Produkt können Hormone, Muskeln, Immunzellen oder einfach Energie sein.

Stoffwechsel bedeutet Fühlen. Denken. Leistung bringen. Leben.

Es gibt 5 unterschiedliche Stoffwechselprozesse, die Du kennen solltest:

Gehen wir sie kurz einen nach dem anderen durch.

Wenn Du kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Brot oder Kartoffeln isst, kommen Deine Verdauungsenzyme ins Spiel.

Sie zerlegen die großen Stärkemoleküle in kleine Zuckermoleküle (Glukose).

Die sind klein genug, um dann über den Darm ins Blut und dann in die Glykogenspeicher Deiner Leber und Muskeln zu gelangen.

Beim Workout verlangt Dein Körper nach Treibstoff – und Deine Leber liefert. Sie wandelt das Glykogen in kleine Traubenzuckermoleküle um und schickt sie ins Blut.

Die Energie (“Blutzucker”) gelangt über den Kreislauf in den Muskel und kann dort zur schnellen Energieumsetzung verwendet werden.

Was passiert, wenn Du mehr Kohlenhydrate isst, als Du verbrauchst oder in Leber und Muskeln einspeichern kannst?

Dann baut die Leber den Zucker zu Fett um und schickt diese Moleküle (“Triglyzeride”) ins Blut. Das “überschüssige” Fett wird für schlechte Zeiten deponiert – zum Beispiel an Hüfte, Bauch oder Po.

Was passiert, wenn Du ein Steak (oder eine vegetarische Eiweißquelle) isst?

Es ist ganz ähnlich wie beim Zucker: Damit Dein Körper an die Eiweißbestandteile, die einzelnen Aminosäuren, herankommt, muss er sie zerlegen. Auch hier sind Enzyme im Spiel.

Über den Darm gelangen die Aminosäuren ins Blut in die Leber.

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Und das mit gerade mal 30 Jahren.

Ich würde gerne die LOW Carb Diät ausprobieren…

Mit was und auf was sollte ich achten ?

Ich danke schon einmal für eure Antworten 🙂

vielen Dank für Deine Nachricht.

Tja, wo sollen wir da anfangen? Im Grunde findest Du alle relevanten Information rund um Low Carb hier auf der Webseite. Der Erfahrungsbericht (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/low-carb-erfahrungsbericht/) enthält unserer Meinung nach viele nützliche Hinweise für den Beginn. Aber auch die Vorbereitungen (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/vorbereitungen-low-carb/) und die Goldenen Regeln (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/regeln-low-carb/) geben einen guten Einblick auf was man achten sollte.

Doch zunächst einmal gilt es zu entscheiden, wie Du Low Carb umsetzen möchtest. Vielleicht ist Slow Carb (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/slow-carb/) ja etwas für Dich mit einem Cheat Day pro Woche.

Falls Du weitere, spezifischere Fragen zum Thema hast, melde Dich gerne wieder bei uns.

Wir wünschen Dir viel Erfolg.

Habe eine Frage zu Low carb. Wie viel KH darf ich denn mindestens zu mir nehmen. Das ist mir noch nicht ganz klar. Danke schon mal im Vorraus und übrigens tolle Seiten.

vielen Dank für Deine Nachricht.

Entsprechende Richtlinien zur täglichen Kohlenhydratzufuhr findest Du unter folgendem Link: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/was-ist-ein-kohlenhydrat/

Wir hoffen, wir konnten Dir weiterhelfen.

Viele Grüße und natürlich viel Spaß mit Low Carb!

Hallo liebes Low Carb Team.

Erstmal vielen vielen Dank für diese tolle Seite. Ich habe gestern angefangen meine Ernährung umzustellen. Eure ganzen Rezepte sind super lecker. Und ich kann mir vorstellen das dauerhaft so zu machen, und es macht auch echt Spaß frisch und gesund zu kochen.

Ich habe bisher immer nur einmal am Tag gegessen (aber halt das falsche xD Pizza Nudeln Reis) ihr schreibt, das es elementar wichtig ist, 3 mal zu essen im Abstand von 5 Stunden. Jetzt ist es aber so, das ich vom Mittagessen noch so satt bin, das wenn ich mir vorstelle in ner 3/4 stunde schon wieder zu essen, mir sich bissel der Magen umdreht. Kann ich das Abendessen auslassen oder MUSS man 3x täglich essen?

Achso, ich habe nicht so große Probleme mit heißhungerattacken.

Vielen Dank schon einmal für eure Antwort 🙂

vielen Dank für Deine Nachricht.

Für viele Menschen stellt es ein Problem dar, sich auf drei Mahlzeiten pro Tag zu beschränken. Wie du schreibst, ist es bei Dir genau andersrum – Du kannst Dir nur schwer vorstellen, täglich drei Mahlzeiten zu Dir zu nehmen. Wenn Du keinerlei Probleme mit Heißhungerattacken hast und mit einer oder zwei Mahlzeiten pro Tag gut auskommst, ohne ständig auf Snacks angewiesen zu sein, würden wir Dir empfehlen, dabei zu bleiben. Jeder ist anders. Daher sollte man die Low-Carb-Grundsätze nur als grobe Richtlinie nehmen, an der man sich orientieren kann, die aber je nach persönlichem Lebensstil individuell abgewandelt werden sollte.

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Kann mich selber nicht mehr anschauen, obwohl es nur 5 Kilo sind im Vergleich zu anderen die es sicherlich schwerer haben als ich.

Aber ich kann euch sagen 5 Kilo sind oft schwerer zum abnehmen als 30 oder so.

Fängt noch jemand morgen an? Würde mich freuen, dann ist der Ehrgeiz gleich viel grösser.

Also ich wünsche mir, das ich das durchziehe egal welche Hindernisse mir in den weg geräumt werden… Bitte um eure Unterstützung.

Ich bin bei tag 12 angelangt und muss schon richtig viel „kraft“ aufbringen um durchtuhalten.. der Heißhunger macht mir zu schaffen!

Mal sehen was ich abgenommen habe… die leute haben mich schon nach der ersten woche gefragt ob ich abgenommen habe ;))

Eric in deiner Zusammenfassung steht folgendes:

Kann ich die Diät länger als 2 Wochen durchführen?

Nein, dies sollten Sie unterlassen um nicht Ihrem Stoffwechsel nachhaltig zu schaden. Im Anschluss an die Stoffwechseldiät kann wieder ganz normal gegessen werden, natürlich aber immer mit Maß und Ziel, denn schließlich will man sein Gewicht ja halten.

Die Diät soll man ja zum Abnehmen 2 Wochen machen, 1 Woche Pause und dann wieder 2 Wochen, oder .

ich habe mich mal hier durchgelesen, und sehr viele interessante Dinge erfahren über diese Diät. ich möchte die mal gerne ausprobieren und meine Frage ist: Darf ich nur die angegebene Menge Kaffee trinken oder auch mehr? ich bin eine ziemliche Kaffeetrinkerin und ich möchte nur ungerne auf meine Kaffeedosis verzichten.

Also ich habe den Kaffee nicht reduziert, sonst hätte ich es nicht durchgehalten 😉

Hej Leute bin jetzt bei Tag 5 und muss mich erlich stark zusammenreißen das ich es auch durchhalte ! Hab zwar vorher auch schon gesund gegessen aber die Diät ist für mich ganz schön hart .. Hab ständig heisshunger Attacken den ich aber. Natürlich nicht nachgebe was habt ihr dagegen getan ?würde j a gern von Größe 36 auf Größe 34. Also heißt es Augen zu und Durch was ich aber auch sagen muss das sie wirklich hilft fühle mich auch schon viel fiter 😉 kann sie nur jedem empfehlen

ich bin heute bei Tag 8 und habe sage und schreibe 5,4 Kilo abgenommen! Bin überglücklich damit! Habe seit ich mit der Diät angefangen habe viel weniger Kopfweh als vorher, fühle mich fitter und vitaler, es ist nicht mehr so eine Überwindung Sport zu machen (mache 3x die Woche 1 Stunde Kraft- und Ausdauertraining)

Das viele Trinken fällt mir etwas schwer, komme glaub ich kaum über 1,5 Liter… das ist für mich aber schon viel! Aber ich bemüh mich weiter

3.3. Start ….. schau ma mal, wie es funktioniert

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Warum es bei der Nachsorge hapert

ab 12:20 Min. - 16:40 Min. (Zeitleiste oben rechts im Browserfenster)

die Chirurgische Klinik München-Bogenhausen wurde im großen Kliniktest der Techniker Krankenkasse (TZ München, 29.04.2017) als Klinik mit der höchsten Patienten­zufrieden­heit im Münchner Osten und als zweitbeste Klinik im Großraum München bewertet. Insgesamt wurden von der TK 20.000 Patienten in Bayern befragt.

Dieses hervorragende Ergebnis verdanken wir dem gemeinsamen Engagement des gesamten Klinikteams.

Jeder einzelne Patient steht bei uns im Mittelpunkt. Diese Philosophie leben wir.

Qualitative und menschliche Medizin. Dafür stehen wir.

Lejeunes Personality Talk

Prof. Dr. med. Thomas Hüttl und Dr. med. Otto Dietl zählen für die Redaktion von FOCUS-GESUNDHEIT zu Deutschlands führenden Spezialisten für Adipositas-Chirurgie!

nach 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016 auch 2017 in Guter Rat - Ärzteliste "Deutschlands beste Ärzte 2017" aufgenommen.

Ebenfalls zu Deutschlands besten Ärzten 2017 zählen:

Guter Rat Sonderheft Gesundheit 1/2017,

in den Rubriken Adipositaschirurgie und Bauch/Viszeralchirurgie.

Endlich schlank! – Das Geschäft mit dem Übergewicht

Chirurgische Klinik München-Bogenhausen

Magenverkleinerung – Kassen wollen nicht zahlen

U.a. Interview mit Prof. Dr. med. Thomas P. Hüttl

Adipositas ist eine komplexe Erkrankung

Wie entsteht Adipositas - also krankhafte Fettleibigkeit?

Prof. Dr. med. Hans Hauner vom Institut für Ernährungsmedizin der TU München, erläutert es.

Selbsthilfegruppe von Adipositas-Patienten in Bad Aibling

Bei einem Body-Mass Index über 35 gibt es für Übergewichtige kaum Therapieangebote. In Bad Aibling trifft sich eine Adipositas-Selbsthilfegruppe.

Diabetologie und Stoffwechsel - Refresher

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Die Unterschiedlichkeit der Wiege in bezug auf Form und Ausgestaltung, dazu die Fülle der Abbildungsbeispiele lassen erkennen, welch zentrale Rolle die Wiege als Bettstatt für Babys im Mittelalter spielte. Die am meisten verbreitete Wiegenform war die Kufenwiege und auch hier gab es unterschiedliche Typen von flachen Wiegenkorpora auf sichelförmigen Kufen bis hin zu Querkufen, die unter hohen Wiegenpfosten angebracht waren.

Das Schlafen in der Wiege hatte nach Volksmeinung drei Vorteile:

1. Das Kind schlief rascher ein; 2. Durch das Schaukeln der Wiege würden Glieder und Gleichgewicht des Kindes besser durchtrainiert und geübt; 3. Das Liegen in der Wiege war für das Kind sicherer als im Bett der Eltern oder der Amme, wo es Gefahr lief, erdrückt beziehungsweise erstickt zu werden.

Trotz der Verfügungen seitens kirchlicher Autoritäten und Warnungen von Ärzten nahmen manche Mütter und Ammen die Kinder dennoch mit zu sich ins Bett. Einerseits geschah dies vermutlich als Ausdruck mütterlicher Sehnsucht, andererseits aus praktischen Motiven heraus: das Kind genoß die Wärme und Nähe im elterlichen Bett, außerdem mußte die Mutter oder Amme, wenn sie dem Säugling die Brust reichen wollte, nicht in einen kalten Raum hinausgehen. Manche Kinder wurden dadurch offenbar tatsächlich erdrückt.

5.4. Das Verhältnis Erwachsener zum Kleinkind

Daß Kinder auf Liebe und Zuwendung angewiesen sind, um sich entwickeln zu können, war im Mittelalter bekannt, die meisten mittelalterlichen Kinder haben diese Zuneigung auch sicherlich erhalten. Daß das aber nicht für alle galt, zeigt der Bericht von Salimbene von Parma um 1285 in seiner "Chronik" über einen "Versuch" Kaiser Friedrichs II.:

". Seine zweite Wahnidee war es, herauszubringen, welche Sprache und Art zu sprechen Kinder hätten, die aufwüchsen, ohne mit jemandem sprechen zu können. Und deshalb befahl er den Ammen und Pflegerinnen, diesen Kindern Milch zu geben, sie zu stillen, zu baden und trockenzulegen, jedoch keinesfalls sie zu liebkosen oder mit ihnen zu sprechen. Denn er wollte erfahren, ob sie die hebräische - als die älteste – Sprache sprächen, oder Griechisch oder Latein oder Arabisch oder aber die Sprache ihrer leiblichen Eltern. Doch war alle Mühe vergebens, weil die Kinder oder Säuglinge ohne Ausnahme starben. Ohne Zuwendung und Berührungen, ohne Lächeln und Liebkosen ihrer Ammen und Pflegerinnen vermochten sie nämlich nicht zu leben. "

Der Glaube mancher Erwachsener, schreiende Säuglinge seien vom Teufel besessen, zeugt von einer feindseligen Haltung widerspenstigen und "lästigen" Kindern gegenüber. So geht zum Beispiel aus den "Decretorum Libri Viginti" des Burchard von Worms hervor, daß Anfang des 11. Jahrhunderts schreiende Säuglinge manchmal in ein Erdloch gesteckt wurden, damit sie zu schreien aufhörten. Dieses Vergehen wurde mit fünf Tagen Buße bestraft.

An dieser Stelle erscheint es mir passend, die Frage in den Raum zu stellen, wie es speziell adeligen und großbürgerlichen Kindern wohl ergangen sein mag, als sie im Alter von etwa zwei Jahren vom Heim der Amme wieder nach Hause zurückkehrten? Gewiß litten sie an enormen Anpassungsschwierigkeiten, immerhin bestand im Gegensatz zu ihrer Amme zur richtigen Mutter keine wirkliche Beziehung mehr. Eva Mitterdorfer äußerte die Vermutung, daß es für solche Kinder oftmals nicht leicht war, die Zuneigung ihrer leiblichen Mutter zu gewinnen, und sie sich deswegen vielleicht vorerst ihren älteren Geschwistern oder anderen im Hause lebenden Verwandten anschlossen.

6. Die Entwicklung vom zweiten bis zum siebten Lebensjahr

Die Ausführungen über den Zeitraum von der Geburt bis zum zweiten Lebensjahr sind in der Regel häufiger, als jene, die den späteren Abschnitt der Entwicklung eines Kindes behandeln. Die Ursachen dafür sind vermutlich darin zu suchen, daß in diesem Alter einerseits die Kindersterblichkeit allmählich abnahm und daß andererseits die Körperpflege einfacher wurde. Bis zum siebten Lebensjahr sollten Kinder nicht überanstrengt werden, da ihre Gliedmaßen noch schwach wären.

In Handwerker- und Bauernfamilien kümmerten sich die Mütter im Gegensatz zu den adeligen Frauen, denen für die "niederen Arbeiten" wie Säubern, Baden, Wickeln und Füttern Dienstpersonal zur Verfügung stand, persönlich um die Pflege und Ernährung der Kinder. Zuweilen kollidierte die Pflicht der Kinderaufzucht mit den übrigen Arbeitsaufgaben, die Auswirkungen gingen im allgemeinen zu Lasten der kleinen Kinder. Besonders zwei- bis vierjährige Kinder kamen so durch Unfälle zu Schaden, wenn sie in Haus, Hof und Garten erste Erkundungszüge zu starten begannen, und wegen mangelnder Beaufsichtigung in Feuerstellen und Brunnen stürzten oder von Vieh zertreten wurden. Größere Kinder, ungefähr ab vier Jahren, konnten schon zur Mitarbeit in Haus und Garten herangezogen werden und sich als Arbeitsentlastung der Mütter bezahlt machen.

Auch Stadtkinder aus ärmeren Familien schnupperten bereits mit vier bis fünf Jahren in die Welt der Erwachsenen. Sie mußten jüngere Geschwister beaufsichtigen, beim Spinnen helfen, für Lohn Gänse hüten sowie im Haushalt, Garten, teilweise auch im Weinberg Hilfsarbeiten verrichten.

Vom Leben der Bauernkinder gibt es verhältnismäßig wenig Dokumente. Dennoch hat man erforscht, daß Knaben und Mädchen in der frühen Kindheit die gleichen Aufgaben hatten, die sie durch Zusehen bei den Eltern lernten. Nach und nach erwarben aber die Mädchen ihre "weiblichen Tätigkeiten", sie sponnen, webten, kochten, holten Wasser, machten Käse, bestellten den Gemüsegarten und brauten mancherorts Bier, die Jungen arbeiteten außer Haus: sie pflügten, ernteten und mauerten. Da Frauen auch bei fast allen Feldarbeiten mithalfen, zeigt sich im Bereich der Bauern dennoch keine strikte Trennung der Aufgabenbereiche. Sowohl Jungen als auch Mädchen hüteten Gänse, Lämmer, Schafe, Kühe oder Pferde, den regelrechten Beruf des Schäfers ergriffen allerdings nur Knaben.

6.1. Kinderspiel und Kinderspielzeug

Es steht fest, daß Kinder zu allen Zeiten und in allen Kulturkreisen spielen und gespielt

haben – und nicht nur die Kinder! Das Spiel nimmt auch im Leben der Erwachsenen einen festen Bestand ein. Vor allem Nachahmungstrieb und Einhaltung bestimmter Regeln als Teil der Sozialisation sind beim Spiel des Kindes relevant. Für das Mittelalter gilt die Tatsache, daß uns angesichts der oftmals mangelhaften schriftlichen und bildlichen Überlieferung nur wenige Hinweise auf Spielzeug jener Zeit erhalten sind, am besten erforscht präsentiert sich hier das Spätmittelalter.

Bei der Analyse der Purin-Metaboliten wurden bei Depressiven niedrigere Konzentrationen von Inosin und Guanosin, und höhere Konzentrationen von Xanthin festgestellt.

Die Konzentrationen mehrerer Metaboliten veränderten sich im Verlaufe der nächsten 8 Monate bei den Teilnehmern mit Depression, aber es konnten keine signifikanten Unterschiede zwischen remittierten und nicht-remittierten Gruppen beobachtet werden.

Der Gebrauch von Antidepressiva oder Antipsychotika beeinflusste die Konzentrationen der Purin-Stoffwechselprodukte nicht.

Harnsäure, das Endprodukt des Purin-Metabolismus, wird von Xanthin erzeugt, und es ist ein Antioxidationsmittel, das die nachteiligen Effekte von oxidativen Stress bekämpft. Die vermehrte Xanthin-Produktion könnte also ein ausgleichender Mechanismus des Körpers sein, der sich bemüht, die Produktion von Harnsäure zu vergrößern, um den durch Depression verursachten oxidativen Stress zu bewältigen, sagen die Forscher.

Veränderungen im Purin-Stoffwechsel konnten auch schon in Verbindung mit leichten Entzündungen und erhöhtem oxidativen Stress beobachtet werden. Beide sind verbunden mit Depression, aber es gibt erst wenig Forschungsarbeiten zum Purin-Stoffwechsel.

© PSYLEX.de - Quellenangabe: Universität Ostfinnland, Psychoneuroendocrinology - DOI: 10.1016/j.psyneuen.2016.04.017; Mai 2016

14.08.2016 Die Identifikation und Behandlung von Mängeln bei Stoffwechselstörungen bei Patienten mit behandlungsresistenter Depression kann die Symptome verbessern und in einigen Fällen sogar zur Genesung führen laut einer im Fachblatt American Journal of Psychiatry veröffentlichten Studie der Universität Pittsburgh.

Der Grundstein für die gegenwärtige Studie wurde vor fünf Jahren gelegt, als Dr. Lisa Pan und Dr. David Brent einen Jugendlichen mit langjähriger Depression und Suizidversuchen behandelten. Über Jahre versuchten sie jede verfügbare Behandlung, um diesem Patienten zu helfen, aber es kam zu keiner Linderung seiner Depressionssymptome, erklärte Pan.

Sie kontaktierten schließlich Dr. Jerry Vockley vom Children's Hospital of Pittsburgh und Dr. David Finegold von der Pitt's Graduate School of Public Health, und durch eine Reihe biochemischer Tests entdeckten sie, dass der Patient in der Zerebrospinalflüssigkeit einen Mangel an Biopterin hatte - ein Protein, das an der Synthese mehrerer Signalchemikalien im Gehirn (Neurotransmitter) beteiligt ist.

Nachdem ein Biopterin-Analogon zur Korrektur des Bioperin-Mangels verabreicht wurde, verschwanden die Depressionssymptome des Patienten größtenteils, und heute ist er ein gesunder Universitätsstudent.

Der Erfolg ließ die Forscher andere junge Erwachsene mit Depression untersuchen, die auf die Behandlung nicht ansprechen, erklärte Pan.

In der veröffentlichten Studie suchten die Forscher nach metabolischen Anomalien bei 33 Jugendlichen und jungen Erwachsenen mit behandlungsresistenter Depression und 16 Kontrollteilnehmern.

Obwohl die spezifischen Metaboliten sich bei den Patienten unterschieden, fanden die Wissenschaftler, dass 64 Prozent der Patienten einen Mangel im Neurotransmitter-Stoffwechsel aufwiesen - im Vergleich dazu hatten die Kontrollteilnehmer keinen Mangel im Neurotransmitter-Metabolismus.

Bei fast allen diesen Patienten führte die Behandlung des zugrundeliegenden Mangels zu einer Verbesserung der Depressionssymptome, und einige Patienten erfuhren sogar eine komplette Remission. Und, je weiter die Behandlung fortschritt, desto besser ging es ihnen, sagte Pan.

"Es ist wirklich aufregend, dass wir jetzt eine weitere Behandlungsoption für Patienten haben, für die jede gegenwärtige Therapie fehlschlug."

© PSYLEX.de - Quellenangabe: Universität Pittsburgh, American Journal of Psychiatry; August 2016

Welche Erfahrung haben Sie damit gemacht? Schreiben Sie uns.

Stressgebundene Depression verursacht Zellschäden

Hier finden Sie einen nach Erfahrungsberichten von Teilnehmer/innen optimierten Stoffwechselkur Plan.

An diesen beiden Tagen können, nein, müssen Sie so viel essen und trinken wie Sie können. Je fetter desto besser. Das ist notwendig, damit Sie keine Probleme bekommen, wenn Sie in die Reduktionsphase einsteigen. Dann wird Ihr Körper diese Reserven anzapfen. Genießen Sie diese Tage!

Wenn Sie einen Stoffwechselaktivator (Globuli oder Trofpen) verwenden, nehmen Sie diese schon während der Ladetage!

Empfohlene Lebensmittel für die Ladephase: Würstchen, Eis, Kuchen, Brot, Sahne, Croissants, Nüsse, Pudding, Pizza mit viel Käse, Haxe, Chips, Schokolade, Mousse au chocolat, Cola, Energy-Drinks, Cocktails mit Sahne, usw.

(mindestens 21 Tage, besser 30 Tage)

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Darüber hinaus zweifeln die Experten den langfristigen Erfolg von Diäten an, die einen relativ raschen Gewichtsverlust bewirken. Schon kurz nach dem Ende einer solchen Fastenkur steigt das Gewicht meist wieder ebenso rasch an, bis am Ende die Waage sogar mehr anzeigt als vor der Diät und die nächste Diät begonnen wird. Das ist der bekannte Jo-Jo-Effekt, mit dem schon viele ihre Erfahrungen machen mussten. Der stete Wechsel von Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme führt nicht nur dazu, dass das Gewicht immer mehr steigt, sondern schädigt auch den Körper und den Stoffwechsel nachhaltig.

Wer das vermeiden möchte, sollte nach Ansicht der Ernährungsexperten nach der Beendigung der Kohlsuppendiät seine Ernährung konsequent umstellen. Wie diese Umstellung zu handhaben ist, erfahren Sie bei einem Beratungsgespräch mit Ihrem Arzt. Wichtig ist neben dem Verzicht auf allzu fette und süße Nahrungsmittel auf jeden Fall, die tägliche Nahrung auf mehrere kleine Mahlzeiten aufzuteilen, da so ein dauerhafteres Sättigungsgefühl erreicht wird als mit wenigen größeren Mahlzeiten. Außerdem werden dadurch der Magen-Darm-Trakt und der Kreislauf entlastet. Im Gegenzug wird der Stoffwechsel gestärkt, so dass der Körper Vitamine und Mineralstoffe optimal verwerten kann. Auch eine stärkere Gewichtung von Eiweiß im Ernährungsplan ist sinnvoll, da dieses direkt dem Muskelaufbau zugutekommt. Da Muskelgewebe mehr Energie verbraucht als anderes wird es dadurch auch auf indirekte Weise wahrscheinlicher, dass man das erzielte Gewicht nach Beendigung der Diät halten kann.

Eine wenn auch im Normalfall nicht ungesunde, aber äußerst unangenehme Begleiterscheinung der Kohlsuppendiät ist die Tatsache, dass viele Menschen dabei genau wie bei anderen Gerichten mit Kohl starke Blähungen und damit in Verbindung entsprechende Gerüche entwickeln. Die meisten können dem entgegenwirken, indem sie die Kohlsuppe mit Kümmel würzen oder Magen-Darm-Tees trinken. Wenn man allerdings ohnehin zu Verdauungsstörungen neigt, können sich dadurch die Beschwerden deutlich verstärken. Auch deshalb raten Ärzte Menschen, die einen empfindlichen Darm haben, dringend von einer Kohlsuppendiät ab. Grundsätzlich sollten Crash-Diäten, wenn überhaupt, nur unter ärztlicher Kontrolle erfolgen. Für eine langfristige Reduktion des Gewichts sind sie in der Regel nicht geeignet.

Wenn Sie aber gesund sind und nicht über krankhaftes Übergewicht verfügen, spricht auch nach Ansicht von Ernährungsexperten nichts dagegen, zwei- bis dreimal im Jahre eine Kohlsuppenwoche einzulegen. Auch gegen einen regelmäßigen Kohlsuppentag pro Woche ist aus ärztlicher Sicht nichts einzuwenden. Tatsächlich gelten beide Varianten sogar als effektiver als die herkömmlichen mehrwöchigen Diäten, da man die Erfahrung gemacht hat, dass sich der Körper so nicht an die verringerte Kalorienzufuhr gewöhnen und den Stoffwechsel entsprechen drosseln kann.

Wie bei den meisten Diäten scheiden sich auch bei der magischen Kohlsuppe die Geister. Auf der einen Seite ist die Kohlsuppendiät natürlich eine klassische Crash-Diät. Sie sorgt für eine minimale Kalorienzufuhr und ist auf einen möglichst raschen Gewichtsverlust ausgelegt. Die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen wird dagegen vernachlässigt, was rasch zu Mangelerscheinungen führen kann. Wenn die Kohlsuppendiät über mehrere Wochen hinweg durchgeführt wird, schaltet der Körper sozusagen auf ein "Notfallprogramm" um und drosselt den Stoffwechsel. Dies hat zur Folge, dass der Grundumsatz des Körpers sinkt und sich das Abnehmen verlangsamt. Das ist auch der Grund, warum viele die Erfahrung machen müssen, dass sie nach Beendigung der Kohlsuppendiät die verlorenen Pfunde rasch wieder zunehmen und am Ende sogar mehr wiegen als vor der Diät.

Allerdings hat die Kohlsuppendiät gegenüber anderen Reduktionsdiäten den entscheidenden Vorteil, dass man dabei nicht hungern muss. Wer ständig von Hungergefühlen geplagt wird, kann sehr leicht den Versuchungen des Kühlschranks erliegen, was nicht nur bedeutet, dass man kein Gewicht verliert, sondern auch noch ein Gefühl des Versagens wecken kann. Mit der magischen Kohlsuppe kann das nicht passieren. Außerdem ist die Kohlsuppendiät zumindest kurzfristig erfolgreich und wird deshalb sogar von Ärzten angeordnet, wenn ein Patient vor einer Operation möglichst schnell abnehmen soll. Da die Kohlsuppe trotz mancher Schwächen den Körper zumindest mit ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, spricht nichts dagegen, wenn ein gesunder Mensch mit ihrer Hilfe versucht ein paar Kilo abzunehmen. Die Diät sollte allerdings auch dann nicht zu lange dauern, weil es sonst durch den Mangel an Eiweiß zu Muskelabbau kommen kann. Wenn Sie jedoch im Abstand von ein paar Monaten jeweils eine kurze Kohlsuppendiät einlegen oder regelmäßig an einem Tag in der Woche zur magischen Kohlsuppe greifen, spricht auch aus ernährungswissenschaftlicher Sicht nichts dagegen. Dadurch können auch kleinere Sünden ausgeglichen werden, so dass sie sich erst gar nicht auf der Waage zeigen. Sie können die Kohlsuppendiät mit ihrem überdurchschnittlichen Gewichtsverlust natürlich auch als Motivationsschub benutzen, bevor Sie sich daran machen längerfristig abzunehmen. Denn dauerhaft Gewicht zu verlieren und dabei den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden ist nur möglich, wenn die Ernährung umgestellt wird und regelmäßige Bewegung in den Alltag integriert wird.

Ärzte und Ernährungswissenschaftler stimmen weitgehend darin überein, dass die Anwendung der Kohlsuppendiät im Rahmen einer einwöchigen Fastenkur ein- oder zweimal jährlich oder in Form eines Fastentags pro Woche (wie von seriösen Befürwortern der Methode empfohlen) einem gesunden Menschen nicht schadet. Menschen mit Stoffwechsel- und Kreislauferkrankungen sowie krankhaftem Übergewicht bedürfen bei der Kohlsuppen-Diät jedoch unbedingt der ärztlichen Überwachung. Eine dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und des Lebenswandels ist gerade bei ihnen einer Crashdiät in jedem Fall vorzuziehen. Als bedenklich stufen Ärzte dagegen ein Verfahren ein, das vor allem in Internetforen häufig für eine große Gewichtsabnahme innerhalb weniger Monate angepriesen wird, nämlich eine Abfolge mehrerer Fastenwochen mit der Kohlsuppendiät kurz hintereinander, häufig nur von ein- bis dreiwöchigen Fastenpausen unterbrochen.

Die Chancen stehen gut, dass Sie diese Seite gerade in einer der folgenden Web-Browser betrachten: Firefox, Internet-Explorer oder Chrome. Warum ich mir dabei so sicher bin kann ich Ihnen sagen. Diese drei Browser werden zur Zeit von ca. 90 % der Internetnutzer verwendet. Vielleicht gehören Sie aber auch zu dieser kleinen Gruppe von Menschen, die eine Alternative zu den drei beliebtesten Webbrowsern gewählt haben. Das gute daran ist, dass man selbst entschieden kann womit man durchs Internet browst. Aber warum sind diese drei o. g. Browser so populär? Beliebtheit muss ja nicht immer bedeuten, dass es auch für alle immer das Richtige ist. Oder?

In diesem Artikel haben wir uns daher vorgenommen, zwölf eher weniger bekannte Web-Browser vorstellen. Vielleicht ist ja auch der eine oder andere Exot für Sie dabei

Der Maxthon Browser nutzt die Engine des Internet Explorer. Gegenüber dem Original bietet der Browser aber zahlreiche zusätzliche Funktionen wie Mausgesten oder einen Ad-Blocker. Mit „Super Drag & Drop“ lassen sich Links durch Ziehen auf den Browser öffnen oder markierte Begriffe an eine festgelegte Suchmaschine übergeben. Mit einem einzigen Klick vernichtet der Nutzer benutzerspezifische Informationen wie Cookies oder die URL-History rückstandslos. Gegenüber dem Internet Explorer benötigt der Browser nach Herstellerangaben weniger als die Hälfte des Arbeitsspeichers bei gleich vielen geöffneten Seiten.

Arora ist ein freier, schlanker Web-Browser. Die grafische Benutzeroberflächebasiert auf QtWebKit. Dieser Zugenbrecher bietet schnellesRendering, leistungsstarke Java-Script-Engine und unterstützt Netscape-Plugins.

Betriebssystem: Windows, Mac OS X, Linux

Amaya ist nicht nur ein Web-Browser, sondern auch ein Web-Editor. Die Browswserfunktionen sind nahtlos mit den Bearbeitungs- und RAS-Funktionen in einer einheitlichen Umgebung integriert. So unterstützte dieser Browser bereits vor den meisten anderen Browsern XHTML, MathML oder SVG. Zudem experimentiert das Projekt unter dem Namen Annotea auch mit dem semantischen Web. Weil Amaya all diese Standards beherrscht, wird der Browser oft zu Demonstrationszwecken verwendet. Mit Amaya kann man also nicht nur Websiten betrachten, sondern diese auch editieren.

Betriebssystem: Windows, Mac OS X, Unix platforms

Flock ist ein Browser mit dem Fokus auf Social Media. Die Entwickler des Browsers bezeichnen ihn als einen „sozialen Browser“ („social browser“), was bedeutet, dass er als Soziale Software in der Lage ist, die Nutzung populärerSozialnetzdienstleistungen zu vereinfachen. Flock ist ein freier Webbrowser und basiert auf der Codebasis von Mozilla Firefox.

Betriebssystem: Windows, Mac OS X, Linux

Stainless hat Features die Sie weder bei Chrome, noch bei irgendwelchen anderen Browsern finden werden. Ein Beispiel ist die parrallele Session. Sie können so in verschiedenen Tabs auf gleichen Seiten mit unterschiedlichen Log Ins arbeiten. Und das zur gleichen Zeit.

Cruz ist ein neuer Social-Browser für MAC OS X mit eingebauter Twitterfunktion. Mit Cruz können Sie Ihre Twitter-Timeline und die “@” Mentions in einem geteilten Fenster anzeigen lassen, während Sie auf anderen Seiten browsen. Cruz erlaubt Ihnen auch, Links aus Ihrer Twitter-Timeline automtaisch in in neuen Tabs zu öffnen. Cruz hat einen offene Plugin-API um die Funktionalität zu erweitern.

Sunrise ist ein Open-Source Web-Browser, der auf WebKit basiert. Die Oberfläche des Browser wirkt sehr aufgeräumt und kompakt. Nur die nötigsten Funktionen befinden sich in der Werkzeug-Leiste. Sehr gelungen sind die visuellen Bookmarks. Sunrise speichert zu jedem Bookmark ein Vorschaubild ab. Dadurch kann man schnell wiedererkennen welche Seite man gespeichert hat.

SeaMonkey ist ein Internet-Softwarepaket aus der Mozilla-Familie, das Module für Browser, Mail & Newsgroups, Erstellen von Webseiten, Chat und einiges mehr enthält und für fast alle Computersysteme einsetzbar ist.

Betriebssystem: Mac OS X, Windows, Linux

Lunascape ist ein Webbrowser, der sich dadurch auszeichnet, einer der ersten zu sein, der die drei gängingsten Rendering Engines Gecko (Mozialla Firefox, WebKio) ( Apple Safari und und Google Chrome) und Trident (Internet Explorer) verwendet. Damit wird es Ihnen ermöglicht, das richtige Engine zum richtigen zeitpunkt zu wählen. Lunascape ist auch mit der wachsenden Anzahl von Firefox-Add-ons und den Add-ons des Internet Explorers kompatibel.

SlimBrowser ist eine schnelle und sicher Tabbed-Browser Software, die vollständig mit leistungsstartken Funktionen ausgestattet ist.

Midori ist ein leichter einfacher Webbrowser der auf WebKit basiert. Wie die Mozilla-Produkte ist Midori durch Plugins erweiterbar und kann Netscape-Plugins verwenden. Er unterstützt Mausgesten und kann das Aussehen von Webseiten über benutzerdefinierte Cascading Style Sheets manipulieren.

Betriebssystem: Linux, Windows

Camino ist ein Open-Source Web-Browser. Viele Eigenschaften von Firefox sind auch in Camino wiederzufinden, etwa der Pop-Up Blocker, Tabbed-Browsing oder die Google-Suchleiste. Weitere Suchmaschinen sind mit einem Menübefehl konfigurierbar. Des Weiteren enthält Camino einen Blocker für Werbebanner und einen Downloadmanager. Erweiterungen, wie sie für Firefox zahlreich vorhanden sind, gibt es für Camino hingegen wenige.

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You are now required to sign-in using your Yahoo email account in order to provide us with feedback and to submit votes and comments to existing ideas. If you do not have a Yahoo ID or the password to your Yahoo ID, please sign-up for a new account.

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and… more

23.05.2016 Menschen mit klinischer Depression können einen veränderten Purin-Metabolismus haben laut einer neuen in der Zeitschrift Psychoneuroendocrinology veröffentlichten Studie der Universität Ostfinnland und des Kuopio Universitätskrankenhauses.

Purine sind stickstoffhaltige Verbindungen, die als Bausteine für die DNS dienen; sie spielen auch eine Rolle bei der Nachrichtenübermittlung zwischen den Zellen.

In der Studie wurden 99 Erwachsene mit klinischer depressiver Störung mit 253 nicht-depressiven Kontrollteilnehmern verglichen: Die Nüchtern-Serum-Konzentrationen von sieben verschiedenen Purin-Zyklus-Metaboliten wurden analysiert und die Konzentrationen zwischen den beiden Gruppen verglichen.

Die Studie analysierte auch, ob sich die Konzentrationen bei den depressiven Teilnehmern während der folgenden acht Monate veränderten, und ob eine Remission (Nachlassen der Symptome) der Depression Auswirkungen auf die Konzentrationen hatte.

Die Studie fand heraus, dass bei den depressiven Teilnehmern der Purin-Stoffwechsel teilweise überaktiv war. Das könnte der Weg des Körpers sein, die nachteiligen Effekte einer vermehrten Ansammlung oxidativen Stresses bei einer Depression zu bekämpfen, sagte Studienautor Toni Ali-Sisto.

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Mit Obst ist ja auch schön, über die gebackene Variante (Käsekuchen) hatten wir ja auch schon gesprochen

[. ] also ein Pfannkuchen-aufstrich, der sich aber auch als Brotaufstrich im Rahmen der Quark-Diät verwenden [. ]

[. ] Und der Grund der Preissteigerung, die alle Geschäfte stets syncron durchführen, bleibt auch ohne Erläuterung. So wurde der Preis des Rapsöls an den Diesel-Preis gekoppelt, aber nur bei der Preiserhöhung, nicht bei der Preissenkung. Magerquark wurde kürzlich gut zehn Prozent teurer – schlecht für die Quark-Diät. [. ]

[. ] Diät-Apostel erlauben noch Quark dazu – womit sie streng genommen ja schon wieder bei der Quark-Diät gelandet sind: Wo alles “Diät” sein kann, muss Horst, ohne Diät, fasten und von [. ]

mein freund ißt in der woche nur quark mit müsli und honig weil er unbedingt abnehmen möchte irgendwie tut er mir leid wenn ich so sehe wie er es sich runter quält

Das ist etwas arg monoton. Müsli mit Quark finde ich persönlich, ist ja ein gutes Frühstück, aber nicht für den ganzen Tag. Nur kann man nicht direkt sagen: “Mach dies und das”, das muss sich schon jeder selbst aussuchen.

Vielleicht sucht Ihr mal nach Alternativen?

ich finde haferflocken mit obst und quark schmeckt gut.

ich habe in der letzten zeit selber 13 kilo abgenommen und habe in dieser zeit viel quark und joghurt gegessen

Ich habe jetzt, Stand heute 3.9.09 insgesamt 14kg abgenommen.

Ich habe im Juni diesen Jahres noch 121kg gewogen, bis ich damit angefangen habe jeden Abend eine Packung Quark zu essen. Ich mische meinen Quark immer mit Obst aus der Dose, immer wechselnd. Seitdem habe ich in drei Monaten 14kg abgenommen.

Am Tag esse ich eigentlich weitesgehend normal wie auch vorher. Zwischendurch gibt es noch Fisch und Roggenbrötchen mit einem Roggenanteil zwischen 80 und 90%, belegt mit Kochschinken und Salat.

Seid ich mit dem Quark-Essen angefangen habe ist wirklich jede Woche ein Kilo verschwunden bei mir, und es fühlt sich gut an.

Mein Ziel ist es, nochmal die selbe Menge abzunehmen und es dann zuhalten.

Probiert es aus, viel Quark, dazu zwischendurch Fisch, Roggenbrot oder Brötchen mit Salat.

Ja, das kann gehen – find ich auch gut. Die Methode hatte ich vor langem auch mal; ein “kleines Problem” könnte halt kommen, wenn Du wieder was anderes machen willst.

Aber der bisherige Erfolg: Respekt; ist doch sehr ordentlich!

Es tut mir Leid aber nach 20Min lesen stellt sich mir die Frage ob ich weiterlesen soll.Halbwissen tötet und führt mit Sicherheit nicht zum Verlust von Fett.Wie wäre es mit gesunder abwechslungsreicher evtl. fettarmer Ernährung gemischt mit ein wenig Sport (Bewegung) und einem starken Willen.Guten Hunger wer jeden Tag Quark und Joguhrt zu seinem Highlight machen möchte.Gruss Der Experte

20 min sind ok – vielleicht später noch mal wiederkommen, stöbern oder schauen, was es Neues gibt.

Oder bei den Stichworten schauen:

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Aber warum sind Sie dann immer noch übergewichtig?

Dies liegt sicher daran, dass es Ihnen bisher nicht gelungen ist, dieses Wissen in die Tat umzusetzen.

Aber dies geht nicht nur Ihnen so, wir sprechen in diesem Zusammenhang vom "trägen Wissen".

Als typisches Beispiel für dieses Phänomen wird das Erlernen einer Fremdsprache angeführt. Die Schüler sind zwar in der Lage im schulischen Umfeld Vokabeln oder ganze Sätze zu verstehen und zu sprechen, aber bei der Kommunikation, z.B. im Ausland, bestehen erhebliche Schwierigkeiten, sich verständigen zu können.In meinem neuen Buch geht es darum, dieses träge Wissen in ein aktives handlungsfähiges Wissen umzuwandeln. Dies geschieht Schritt für Schritt.

Hier finden Sie ein ausführliches Video über das Thema

Zehn Jahre Ernährungsberatung und sieben Jahre Erfahrung mit dem von mir entwickelten Abnehmprogramm, haben meine Einstellung zu dem Problem Übergewicht und den Möglichkeiten dieses zu behandeln, grundlegend verändert.

Nach meiner Erfahrung wird niemand sein Gewichtsproblem allein dadurch lösen, dass er seine Ernährung umstellt und sich und seinen Körper mit Diäten oder Sport quält.

Es geht darum, die machbaren Lösungen zu finden, die für jeden Einzelnen anders aussehen.

„Nicht entweder oder, sondern sowohl als auch",

steht für das Prinzip eines sinnvollen Gewichtsmanagements.

Du sollst, du musst, du darfst nicht, lass dies weg, verzichte, strenge dich an, nehme dir ein Beispiel, sei nicht so faul, bewege dich endlich.

Genieße von allem, was dir das Leben bietet, aber achte dabei auf die Balance.

Meister Eckhart, Dominikanermönch

Unbestritten ist, dass das Lesen, weil Gedankenarbeit, Kalorien verbraucht. Leider aber nicht die Menge, um damit abnehmen zu können.

Es sei denn, man liest den ganzen Tag und vergisst dabei zu essen. Aber ernsthaft, die Überschrift stimmt dennoch.

Doch zunächst einige Fragen:

* Wie viele Ratschläge und Abnehmtipps haben Sie bisher in die Tat umgesetzt?

* Und wenn ja, einmal oder vielleicht auch eine Woche oder einen Monat lang?

Das wusste bereits Goethe, der es in diesem Satz zum Ausdruck brachte:

„Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun."

Richtig, Sie würden schlank werden und dies für immer bleiben!

Sie wollen Ihr Normalgewicht erreichen und halten?

Das Geheimnis, wie man abnehmen und normalgewichtig werden kann, ist kein Geheimnis.

Es genügt, das erworbene Wissen, in die Tat umzusetzen.

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Erste Versionen der FAUSTLOS-Curricula wurden 1996/97 im Rahmen einer einjährigen Pilotphase an 11 Göttinger Grundschulen und sieben Göttinger Kindergärten erprobt. In dieser Studie zeigten die FAUSTLOS-Kinder bereits nach vier Monaten eine deutliche Steigerung ihrer sozialen Kompetenz und eine verstärkte Ablehnung aggressiver Verhaltensweisen (vgl. Hahlweg et al., 1998). Auch die von November 1998 bis Dezember 2001 im Auftrag des Ministeriums für Kultur, Jugend und Sport Baden-Württemberg an 21 Heidelberger und Mannheimer Grundschulen durchgeführte Evaluationsstudie belegt die gewaltpräventive und soziale Kompetenz fördernde Wirkung von FAUSTLOS (vgl. Schick & Cierpka, 2003).

Was ist das Besondere an FAUSTLOS?

FAUSTLOS ist mehr als Gewaltprävention, da allgemeine soziale Verhaltensfertigkeiten gelernt und geübt werden

FAUSTLOS richtet sich an alle Kinder einer Klasse bzw. Gruppe, so dass potentielle Täter und potentielle Opfer profitieren und niemand stigmatisiert wird

FAUSTLOS anerkennt die LehrerInnen bzw. ErzieherInnen als ExpertInnen für die Umsetzung des Curriculums

Die ErzieherInnen bzw. LehrerInnen werden durch eine Fortbildung auf das Unterrichten von FAUSTLOS vorbereitet

FAUSTLOS verstärkt die erzielten Verhaltensänderungen durch seine kontinuierliche Anwendung und die Betonung des Transfers in den Alltag

FAUSTLOS zeichnet sich durch eine gute didaktische Aufbereitung und die Systematik der aufeinander aufbauenden Lerneinheiten aus

FAUSTLOS berücksichtigt die entwicklungspsychologischen Veränderungen im Kindesalter durch spezifische Curricula für Kindergärten und Grundschulen mit jeweils altersspezifischen Lektionen

Die FAUSTLOS-Einheiten bauen auf entwicklungspsychologischen Forschungsbefunden zu den Ursachen von aggressivem Verhalten auf

Die Effektivität von FAUSTLOS wurde in mehreren Studien belegt.

Qualitätssicherung ist integrativer Bestandteil der FAUSTLOS-Curricula

Beland, K. (1988). Second Step. A violence-prevention curriculum. Grades 1-3. Seattle: Committee for Children.

Beland, K. (1991). Second Step. A violence-prevention curriculum. Preschoolkindergarten. Seattle: Committee for Children.

Cierpka, M. (Hrsg.) (2001). FAUSTLOS. Ein Curriculum zur Prävention von aggressivem und gewaltbereitem Verhalten bei Kindern der Klassen 1 bis 3. Göttingen: Hogrefe.

Frey, K. S., Hirschstein, M. K. & Guzzo, B. A. (2000). Second Step: Preventing aggression by promoting social competence. Journal of Emotional and Behavioral Disorders, 8(2), 102-112.

Grossman, D. C., Neckerman, H. J., Koepsel, T. D., Liu, P.-Y., Asher, K. N., Beland, K., Frey, K. & Rivara, F. P. (1997). Effectiveness of a violence prevention curriculum among children in elementary school. Journal of the American Medical Association, 277(20), 1605-1611.

Hahlweg, K., Hoyer, H., Naumann, S. & Ruschke, A. (1998). Evaluative Begleitforschung zum Modellprojekt "Beratung für Familien mit einem gewaltbereiten Kind oder Jugendlichen“. Abschlußbericht, Technische Universität Braunschweig.

McMahon, S.D., Washburn, J., Felix, E.D., Yakin, J. & Childrey, G. (2000). Violence prevention: Program effects on urban preschool and kindergarten children. Applied & Preventive Psychology, 9, 271-281.

Schick, A. & Cierpka, M. (2003). Faustlos – Aufbau und Evaluation eines Curriculums zur Förderung sozialer und emotionaler Kompetenzen. In M. Dörr & R. Göppel (Hrsg.), Bildung der Gefühle. Innovation? Illusion? Intrusion? (S. 146-162). Gießen: Psychosozial-Verlag.

Schick, A. & Cierpka, M. (2003). Faustlos: Evaluation eines Curriculums zur Förderung sozial-emotionaler Kompetenzen und zur Gewaltprävention in der Grundschule. Kindheit und Entwicklung, 12, 100-110.

Schick, A. & Ott, I. (2002). Gewaltprävention an Schulen – Ansätze und Ergebnisse. Praxis der Kinderpsychologie und Kinderpsychiatrie, 51(10), 766-791.

Zu häufige, oft mit krampfartigen Bauchschmerzen verbundene Darmentleerung mit breiigem oder dünnflüssigem Stuhl. Der Körper befreit sich auf diese Weise von schädlichen Stoffen.

Was sind die Ursachen meiner Beschwerden?

  • Entgiftung unterstützen
  • Ernährung
  • Hausmittel
  • Frei verkäufliche Arzneimittel
Wie kann ich bei Durchfall die Entgiftung unterstützen?

Lassen Sie der Natur ihren Lauf und warten Sie für 1-2 Tage ab. Wenn Sie zusätzlich etwas tun wollen, nehmen Sie Medikamente ein, die Giftstoffe binden, z.B. Kohletabletten oder Heilerde innerlich. Bettruhe hilft.

Welches Essen, welche Getränke sind jetzt richtig für mich?

Mit dem Durchfall verliert Ihr Körper Flüssigkeit und Mineralien, trinken Sie darum viel, um den Verlust wieder auszugleichen: Mineralwasser ohne Kohlensäure (natriumreich oder mit Kochsalz angereichert), Kräutertee oder Elektrolytgetränke ohne Kohlensäure. Getränke, die Sie meiden sollten, weil sie den Durchfall verschlimmern sind: Milch, Kaffee und alkoholhaltige Getränke.

Essen Sie klare Hühner-, Gemüse- oder Rinderbrühe und Götterspeise; wenn der Durchfall nachlässt: Bananen, geriebenen Apfel, Joghurt, Karotten und Reis.

Welche Hausmittel lindern meine Beschwerden?

Bereiten Sie eine Tinktur aus Heidelbeeren: 250 g Heidelbeeren leicht andörren, mit 1 Liter Branntwein übergießen. Die Beeren bleiben im Branntwein, je länger, umso stärker wirkt die Tinktur. Nehmen Sie bei Durchfall die Tinktur folgendermaßen ein: 1 Teelöffel der Tinktur verdünnt mit einem Glas warmem Wasser, nehmen Sie nach 8 Stunden die gleiche Dosis noch mal ein. Bei leichtem Durchfall reichen10 Tropfen der Tinktur auf Zucker.

Kauen Sie bei Durchfall 5-6 getrocknete Heidelbeeren.

Trinken Sie Tee aus Brombeerwurzeln.

Trinken Sie Schwarzen Tee mit Zucker und einer Prise Salz.

Tee gegen Durchfall bei Säuglingen und Kleinkindern

(hilft auch bei Erwachsenen)

Diese Teemischung ist wegen ihrer stark antiseptischen bzw. bakterientötenden und gärungswidrigen (Thymian, Kamille, Kümmel), sowie reizlindernden (Malve) Wirkung zur Behandlung verschiedener Durchfallerkrankungen von Säuglingen und Kindern geeignet. Brombeerblätter (Gerbstoffe) und Ringelblume (entzündungswidrig) unterstützen diese Wirkung.

Kamillenblüten (Chamomillae flos) 20,0 g

Kümmelfrüchte, zerstoßen (Carvi fructus) 20,0 g

Thymianblätter (Thymi folium) 20,0 g

Malvenblätter (Malvae folium) 20,0 g

Ringelblumenblüten (Calendulae flos) 10,0 g

Brombeerblätter (Rubi fruticosi folium) 10,0 g