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Nimmt die Katze mehr als ein Zehntel ihres Gewichts in kurzer Zeit ab, ist das ein deutliches Signal, sie dem Tierarzt vorzustellen und eine eingehende körperliche Untersuchung vornehmen zu lassen! Besonders kranke und alte Katzen brauchen körperliche Reserven, um Krankheiten und "schlechte Zeiten" mit ausreichend Kraft zu überstehen.

Zunächst einmal sollte die Katze auf Parasiten und Krankheiten untersucht werden. Nicht selten ist eine äußerlich nicht zu bemerkende Krankheit Grund für Untergewicht. Auch eine Kastration macht Sinn, weil die Katze dadurch automatisch weniger Stress ausgesetzt ist. Ihr Potenzgehabe, Rangordnungsstreitigkeiten und Mobbing können so vermindert oder ganz vermieden werden.

Damit die Katze zunehmen kann, sollte eine Umstellung auf hochwertiges Futter und feste Fütterungszeiten erfolgen. Durch hochwertiges und ausgewogenes Futter erhält die Katze alle benötigten Nährstoffe, Mineralien und (tierischen!) Proteine in ausreichender Menge, um gesund zu werden und zu bleiben. Feste Fütterungszeiten sorgen dafür, dass die Katze ihr natürliches Hungergefühl wiedererlangt.

Auf die Fütterung von Trockenfutter als Hauptmahlzeit sollte verzichtet werden, stattdessen kann es als Leckerchen zwischendruch angeboten werden. Um das Futter schmackhafter zu machen, kann man es erwärmen, ein wenig Parmesankäse darüber streuen oder Bierhefe vor dem Fressen anbieten. Bierhefe soll appetitanregend wirken, ist jedoch für die Verfütterung an nierenkranke Katzen nicht geeignet. Hier sollte auf Edelhefe zurückgegriffen werden. Bierhefe kann man in Tablettenform in jeder Drogerie beziehen.

Lebensmittel, die der Katze beim Zunehmen helfen sind beispielsweise Lammhack, Geflügel mit Haut, Hüttenkäse oder ungewürzter Gänseschmalz. Auf die Verfütterung von pflanzlichen Ölen und Fetten sollte man lieber verzichten: sie sind weniger geeignet, da ihr Verhältnis von Fettsäuren für die Katze unausgewogen ist. Ebenfalls eignet sich das Verfüttern von speziellen hochkalorischen Ergänzungsfuttermitteln wie NutriCal, CaloPet oder Reconvales (Bezugsquellen finden sich in der Linkliste).

Wie auch beim Abnehmen sollte die Gewichtssteigerung bei der Katze langsam erfolgen, um ihre Gesundheit nicht zu schädigen. Um die Entwicklung des Körpergewichts genau kontrollieren zu können, empfiehlt es sich, ein Gewichtsprotokoll anzulegen. Eine passende Vorlage kann hier heruntergeladen werden.

Sport ist ein wichtiger Bestandteil des Abnehmens. Dabei musst du dich nicht unbedingt in einem Fitness-Studio anmelden und Unmengen an Geld ausgeben.

Stattdessen kannst du auch zu Hause in deinen eigenen vier Wänden eine Menge Sport zum Abnehmen machen. Und das ohne auch nur einen Cent für Geräte oder Ausrüstung auszugeben zu müssen.

Richtig angewendet ist das Training zu Hause ein ernstzunehmender Konkurrent für jedes Fitness-Studio.

Das Training zu Hause bietet dir eine Reihe von Vorteilen:

  • Du vermeidest unangenehme Blicke und kannst für dich allein vollkommen ungestört trainieren.

  • Du sparst jede Menge Zeit, da du nicht extra ins Fitness-Studio fahren musst. Dein Trainingsort ist nur ein Zimmer weiter.

  • Du sparst Geld. Ein günstiges Fitness-Studio kostet dich ca. 300 Euro im Jahr. Für das Geld kannst du dir locker ein Hantel-Set oder mehrere Fitness-DVDs kaufen. Du kannst natürlich auch kostenlos mit dem eigenen Körpergewicht trainieren.

  • Daheim hast du die freie Wahl, wie du die dir dein Training angenehm gestaltest, sei es deine Lieblingsserie während du auf dem Hometrainer schwitzt oder deine Lieblingsmusik während des Krafttrainings.

  • Es kann dir leichter fallen, dich zu Hause zum Sport zu überwinden. Du musst keine Sporttasche packen und nicht erst den Weg zum Studio auf dich nehmen, bevor es losgehen kann.

  • Du hast keine lästigen Wartezeiten an Trainingsgeräten, wie es in manchen Fitness-Studios gerade am späten Nachmittag üblich ist.
  • Sport zu Hause hat aber auch Nachteile:

    • Wenn du jemand bist, der lieber in Gesellschaft trainiert, ist dauerhaftes Training zu Hause für dich weniger geeignet.

  • Es kann langweilig werden. Immer wieder nur auf dem Heimtrainer zu sitzen und sich nicht vom Fleck zu bewegen, ist auf Dauer sehr öde. Bringe also Abwechslung in dein Training.

  • Es gibt mehr Ablenkungen. Ins Fitness-Studio gehst du nur zum Trainieren. Zu Hause kannst du aber neben dem Sport noch eine Menge mehr tun, weshalb es dir schwerer fallen könnte, dich auf dein Training zu konzentrieren.

  • Du hast niemanden, der dir über die Schulter schaut und dich während des Trainings motiviert. Wenn du Übungen falsch ausführst, bist du anfälliger für Verletzungen. Es gibt aber im Internet eine Menge nützlicher Informationen und Videos, die dir genau zeigen, wie du die Übungen ausführen solltest.
  • Training mit dem eigenen Körpergewicht

    Dein Körper ist ein Wunderwerk und zu Dingen fähig, die kein Gerät der Welt kopieren kann. Du beanspruchst bei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht mehr Muskeln als an Trainingsgeräten, da du im freien Raum trainierst und nicht von einem Gerät unterstützt bzw. in deiner Bewegung geführt wirst. Das Tolle daran ist, dass dein Training dadurch viel effektiver wird. Du trainierst in der gleichen Zeit nicht nur mehr Muskeln, sondern verbrennst auch mehr Kalorien. Und das bedeutet, dass du auch schneller lästiges Fett los wirst.

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    Cola, Pommes, Süßkramm, Torten. ich könnte grad kotzen, wenn ich den Scheiß sehe, den ich früher in mich reingefressen hatte. Die ganzen Figurkiller, die ich früher so geliebt habe und immer wieder heimlich verdrückt hatte, ekeln mich jetzt nur noch an. Ich habe nun die gleiche Befriedigung beim Essen von Salat, Gemüse, magerem Fleisch, nur mit dem Unterschied, dass es auch meinem Körper dadurch besser geht. Vom Gefühl her fehlt mir nichts! Da ist kein Willenskampf mehr, wie bei früheren Diäten oder wie beim strengen Punktezählen. Meine neue Ernährung ist nun für mich genauso normal, wie die sinnlose Mästerei von früher. Was bin ich froh, dass Sie mir geholfen haben das zu ändern.

    Nicht nur die Pfunde, auch Hautunreinheiten sind verschwunden. Ich fühle mich fitter und viel selbstbewusster. Die Ernährungsumstellung ist kein Verzicht gewesen, sondern hat rießig Spaß gemacht. Nie hätte ich das vorher für möglich gehalten, welch Einfluss die Psyche auf das Essen hat und auch auf das Leben ganz allgemein. Ich liebe es nun Sport zu treiben und bin glücklicher denn je.

    Bald ist es Sommer und ich freue mich schon aufs Schwimmbad! :-)

    Ich höre nach wie vor gelegentlich Ihre Hypnose-CD und genieße die Entspannung mit Ihrer angenehmen Stimme. :-)

    Danke nochmals ganz herzlich!

    Herr Tim Lehmann schrieb am 14.05.2013 um 20:52 Uhr:

    noch nie in meinem leben hatte ich sport gemocht. jetzt kann ich mir ein leben in müdigkeit und trägheit, also ohne sport gar nicht mehr vorstellen. danke herr kaufmann, sie haben einen neuen menschen aus mir gemacht. 52 pfund sind schon runter. alles ist staff geworden. ich liebe das leben und mich selbst endlich wieder.

    Frau Hildegard M. schrieb am 05.04.2013 um 14:52 Uhr:

    Toller Kurs - gut, manches weiß man schon, wenn man sich schon jahrelang mit dem Thema beschäftigt. Aber, ich muss sagen, Herr Kaufmann hat das Thema sehr leicht verständlich und vorallem sehr stark motivierend rübergebracht, sodass man am liebsten sofort nach dem Kurs unbedingt mit Sport anfangen und sofort all sein Wissen, was man bisher schon hatte, aber vorher nie umgesetzt hatte, endlich in die Tat umsetzen will. So etwas von UNBEDINGT ABNEHMEN WOLLEN und endlich SCHLANK SEIN WOLLEN, das Gefühl totaaaaaaal motiviert zu sein und so richtig MIT FREUDE AM LEBEN ABNEHMEN ZU KÖNNEN, kannte ich vorher nicht.

    Auch, wenn man sich schon seit Jahren mit dem Thema Abnehmen beschäftigt, erfährt man doch noch das eine oder andere neue und erkennt endlich einen Sinn, in dem sonst nutzlosen Wissen. Weiß auch nicht genau wie ich es beschreiben soll, aber irgendwie hat s was gebracht. Habe seit dem Kurs jetzt 10 Kilo weniger.

    Ein guter Einstieg in ein schlankeres Leben.

    Herr Klaus J. schrieb am 25.03.2013 um 19:37 Uhr:

    Hiermit möchte ich Ihnen über die für mich unglaublichen Erfolge nach ihrem Seminar berichten. Als ich das Seminar besucht habe betrug mein Gewicht noch 149 Kilogramm. Heute, zwei Monate später, wiege ich noch 126 Kilogramm und das, ohne zu hungern und trotz einem einwöchigen Urlaub und drei großen Feiern, an denen ich mich nicht zu hundert Prozent an alle Vorgaben gehalten habe. Seit diesem Termin bei Ihnen habe ich auf Zucker, Kohlenhydrate, Süßstoffe, Alkohol und Fertiggerichte verzichtet und koche nur noch mit frischen Zutaten. Ich esse immer am späten Vormittag Obst in Verbindung mit Joghurt bzw. Quark oder Eier mit Gemüse. Abends gibt es immer Fleisch oder Fisch mit Gemüse bzw. Salat und das in ausreichender Menge um gut satt zu werden.

    Gehungert habe ich seitdem nie.

    Im Urlaub habe ich mittags Kohlenhydrate gegessen und mich abends aber nur von Eiweißgerichten ernährt. Dazu gabs aber auch nicht gerade wenig Glühwein bzw. Wein. Trotzdem hat nach der Woche die Waage nur minimal nach oben ausgeschlagen. Bei den Familienfeiern gabs auch abends Kohlenhydrate und Alkohol. Natürlich hat die Waage am nächsten Tag nach oben gezeigt, aber das war dann einen Tag später wieder amortisiert.

    Was ich allerdings dazu getan habe ist täglich Sport und das mindestens 60 Minuten, meistens auf einem guten Heimtrainer und das vor dem Fernseher, da geht die Zeit wie im Fluge vorbei. Jetzt habe ich noch etwas mit Kraftsport und Pilates angefangen um meine Muskelmasse zu erhöhen und das Bindegewebe zu stärken.

    Bis zum 12.01. habe ich es nicht geschafft, mich mehr als 15 Minuten für Sport begeistern zu können. Unmöglich war es mir früher auch, Essensmengen zu kontrollieren, insbesondere bei Frust hatte ich unkontrollierbare Fressanfälle. Auch war es mir unmöglich, bei anderen Menschen zu sein die essen, ohne selbst mit zu essen. Das alles zu kontrollieren war bereits wenige Tage nach dem 12.01. kein Problem mehr.

    Das kann nur an der Hypnose liegen, die ich nach dem Seminar regelmässig angehört habe. Ich war bis zu dem Seminar bei ihnen immer der Meinung, dass Hypnose niemals funktionieren kann, aber nachdem ich seit mehr als 20 Jahren alle möglichen Diäten probiert und diese niemals durchalten konnte, geschweige denn das Gewicht zu halten, musste ich jetzt meine Meinung ändern. Ich war total verzweifelt und habe diese Hypnose als meine letzte Chance gesehen, ohne wirklich daran zu glauben. Jetzt kann ich alles kontrollieren, es ist einfach fantastisch nicht mehr von Essen abhängig zu sein und das alles, obwohl auch noch meine Beziehung gescheitert ist. Aber auch da gab es keinerlei Fressanfälle.

    Ich hab natürlich meinem Artzt erzählt, wie ich das alles geschafft habe und ihm auch erlaubt meine Telefonnummer weiter zu geben, damit ich selbst anderen Betroffenen von meinen Erfolg berichten kann und denen dann Ihr Seminar weiterempfehlen kann.

    Frau Julia Hirschfeld schrieb am 13.03.2013 um 13:31 Uhr:

    Ich habe noch bei keinem teilnehmung seminar mit gemacht.Aber fuer mich ist wichtig ob jemand seinen erfahrung schreibt wo der Kind mitgemacht hat.Weil ich habe einen Sohn er ist 9 Jahre alt und wir probieren mit allen Methoden gewicht zu reduzieren aber alles fast hoffnungsloes. Vielen dank wenn jemand uns mal was schreibt.Bin jetzt beim ueberlegen ob ich mit meinem Sohn zusammen bei einem Seminar teilnehme.

    Herr Frank Walther schrieb am 10.03.2013 um 12:37 Uhr:

    Sehr geehrter Herr Kaufmann,

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    Die Fortpflanzung dieser Reptilien erfolgt in der Trockenzeit. Zu diesem Zeitpunkt leben Australien-Krokodile vorzugsweise in tieferen Pfützen und legen ihre Eier in Grubennester.

    Seine Nahrung besteht aus Insekten, Fischen, Krebstieren und kleinen Säugetieren sowie einigen Wasservogelarten.

    In Australien kannst Du verschiedene Krokodile in einigen Zoos mit Sicherheitsabstand beobachten und ihre Lebensweise studieren. In den Zoos werden die Tiere artgerecht gehalten und können sich dort verhalten, wie es ihre Natur vorsieht, jedoch ohne den Menschen gefährlich zu werden.

    Meistens befinden sich dort Tiere, die mit einer Verletzung gefunden wurden und in dem Zoo wieder gesund gepflegt werden. Aber auch eigens aufgezogene Krokodile haben in den Zoos ein Zuhause und zeigen eindrucksvoll ihr Wesen und ihre Kraft.

    Fütterungsvorstellungen durch geschultes und ausgebildetes Personal zeigen Dir hautnah und beeindruckend, wie rasch die schweren Leistenkrokodile plötzlich flink aus ihrem Versteck erscheinen können und kraftvoll ihre Beute zerbeißen.

    Paarungsverhalten und Fortpflanzung kannst Du in den Zoos verfolgen und auch frisch geschlüpfte Krokodile sehen, die sonst meistens anderen Tieren als Futter zum Opfer fallen, da bis zu 95 Prozent der geschlüpften Krokodile nicht sehr lange überleben.

    Krokodile sind eine faszinierende Reptilienart, die noch direkt von den Urtieren dieser Welt abstammen. Sie sind gefährlich und doch mit ihrem Verhalten derart interessant, dass sie eine große Anziehungskraft für viele Menschen besitzen, die sich ihnen beispielsweise zur Pflege und Artenerhaltung verschrieben haben.

    Mittel gegen Depressionen, Angst und Zwang

    Das erste Antidepressivum kam vor fast 50 Jahren auf den Markt: Imipra­min. Seitdem folgte eine große Zahl weiterer Substanzen, die sich vor allem in der Art ihrer Nebenwirkungen voneinander unterscheiden. Trotz intensiver Forschung ist es bisher keiner Substanz gelungen, Imipramin überzeugend in Sachen Wirksamkeit zu überflügeln. Vermutlich liegt das daran, dass Depressionen meist durch ein komplexes Gefüge verschiedener Faktoren verursacht werden. Folglich können sie nur zum Teil durch Eingriffe in den Hirnstoffwechsel beeinflusst werden.

    Antidepressiva wirken entweder auf den Stoffwechsel der sogenannten Neurotrans­mitter oder sie setzen an den Rezeptoren an, die von den Neurotransmittern stimuliert werden. Neurotransmitter sind Botenstoffe, die in den synaptischen Spalt freigesetzt werden und dadurch Informationen von Hirnzelle zu Hirnzelle übertragen. Synapsen nennt man die Verbindungsstellen zwischen den Hirnzellen.

    Hauptwirkung / Nebenwirkung

    • Serotonin
    • Noradrenalin
    • Dopamin
    • Melatonin
    • Acetylcholin
    • Histamin

    Die wesentlichen antidepressiven Eigenschaften werden vier Transmittersys­temen zugeordnet:

    • serotonergem System
    • noradrenergem System
    • dopaminergem System
    • melatonergem System

    Man geht davon aus, dass die Hauptwirkung der Antidepressiva, nämlich stimmungsaufhellend und antriebssteigernd zu sein, dem Einfluss auf diese Systeme zu verdanken ist.

    Weitere Wirkungen der Antidepressiva entspringen ihrem Einfluss auf das acetycho­linerge System und das histaminerge System sowie ihrer hemmenden Wirkung an den alpha-1- und alpha-2-Rezeptoren. Diese Wirkungen werden als Nebenwirkungen betrachtet. Je nach Lage der Dinge sind Nebenwirkungen teils erwünscht; z.B. die schlaffördernde Wirkung der histaminergen Komponente. Meist sind sie aber störend; z.B. die anticholinergen Wirkungen oder der Einfluss auf die Blutdruckregulation durch Hemmung der alpha-Rezeptoren.

    Die Einwirkung auf den Stoffwechsel der Botenstoffe erfolgt über zwei verschiedene Mechanismen:

    1. durch eine Hemmung der Wiederaufnahme des Botenstoffs in die Hirnzelle
    2. durch Hemmung des enzymatischen Abbaus der Botenstoffe

    Gemeinsamer Nenner beider Mechanismen ist die Verbesserung der Informationsüber­tragung von Zelle zu Zelle.

    Wie der Name schon sagt, werden Antidepressiva hauptsächlich bei Depressionen eingesetzt. Sie wirken aber auch bei Angstzuständen und Zwangssymptomen. Obwohl bei beiden Symptomen auch andere Substanzen zum Einsatz kommen, gelten Anti­depressiva heute als Mittel der ersten Wahl. Gerade bei Angstzuständen empfiehlt es sich, mit kleinen Dosen zu beginnen, weil die Medikamente Ängste anfangs verstärken können. Zur Behandlung von Zwangserscheinungen sind oft höhere Dosen notwendig. Auch setzt die Wirkung erst nach längerer Wartezeit ein.

    Die Tabelle zeigt, dass es neben den Haupteinsatzgebieten der Antidepressiva zusätz­liche Indikationen gibt, bei denen sie helfen können.

    • Bei chronischen Schlafstörungen nutzt man die sedierende Wirkung mancher Substanzen.
    • Einige Substanzen haben eine geringfügige Wirkung bei Essstörungen.
    • Andere Substanzen wirken schmerzdistanzierend. Schmerzdistanzierend heißt: Der Schmerz wird zwar nicht wie durch ein Schmerzmittel abgeschwächt. Dem Patienten gelingt es aber, sich weniger mit dem Schmerzerleben zu befassen. Der Schmerz wird ihm gewissermaßen gleichgültiger.
    • Auch bei der Posttraumatischen Belastungsstörung können Antidepressiva den Symptomdruck vermindern.
    • Große Bedeutung kommt Antidepressiva bei der Behandlung der Panikstörung und der Generalisierten Angststörungen zu.
    • Manchen Substanzen sind bei der Sozialen Phobie hilfreich.

    Antidepressiva werden entsprechend ihrer chemischen Struktur und ihrer Wirkungen auf die verschiedenen Transmittersysteme eingeteilt.

    Einteilung der Antidepressiva

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    Die anderen 2 Tage bin ich schwimmen gegangen. Am Wochenendehe hab ich mich erhohlt.

    Seit Anfang März nehme ich den t5 jetzt jeden Tag… die Wirkung lässt langsam nach, ich gewöhne mich wohl daran. Ich werde daher Ende diesen Monat eine Pause von 1 bsi 2 Wochen einlegen, den Fatburner ganz weglassen, kein Koffeein, kein Grüntee… und dann wieder mit 3 mal die Woche gas geben!

    Also von wegen was rezeptfrei ist, wirkt nicht… bei mir ballert das Zeug und war richtig gut! Es ist keine Wunderpille die von alleine fett verbrennt, das mag stimmen, aber tritt mir dein den Arsch damit ich mich eben bewege. Und genau das soll es auch! Mehr soll es von alleine gar nicht machen, das fänd ich dann schon wieder gesundheitsgefährdend.

    Ich bestelle ihn weiterhin über den Shop. Danke für den Artikel, hab ihn ende 2017 gelesen und damit dieses Jahr gut durchgestartet. 12 Kilo sind nun schon weg!

    (in Frage kommende Mittel, ideal: energetisches Austesten)

    Wirkung: Buntnessel und Chrom helfen beim Abnehmen, Buntnessel verbessert nachweislich den Body Mass Index, reduziert den Fettanteil, das enthaltene Curcuma hilft der Leber bei der Entgiftung, Buntnessel ist aber auch ein Phytohormon, gleicht Hormone aus, die bei Fettdepots eine Rolle spielen können

    Tagesdosierung: 2 bis 4 Tassen

    Wirkung: Beruhigt die Magennerven und reduziert so den Hunger

    Tagesdosierung: je 2x4 Kps

    Wirkung: Kombiniert man beide Mischungen, erhält man alle Aminosäuren, die beim Abnehmen wichtig sind

    Tagesdosierung: 2 bis 4 Kps, abends vor dem Schlafengehen

    Wirkung: Tryptophan-Mangel kann zu Esssucht fürhen, vor allem zu Gier auf Süßes und Kohlenhydrate

    Tagesdosierung: 3 bis 6 Kps, Erwachsene 14 mg/kg, Kinder bis 12 J. 44 mg/kg

    Wirkung: Schlüsselsubstanz für den Kollagenaufbau, zusammen mit Acerola Vitamin C nehmen, Lysin-Mangel führt zu Kollagen-Mangel, der Übergewicht und Fettansammlungen begünstigt sowie zu reduziertem Stoffwechsel führt. Aus Lysin stellt der Körper Carnitin her, das den Energiestoffwechsel unterstützt und Fettabbau überhaupt erst ermöglicht. Der Körper verbrennt die vorhandenen Fettreserven und nutzt sie für eigene Stoffwechselprozesse. Lysin fördert das Wachstumshormon, das die Figur erhält

    Tagesdosierung: 2x2 Kps oder auch mehr

    Wirkung: Bei Langzeiteinnahe von Vitalpilzen ist Gewichtsabnahme als Begleiterscheinung möglich,

    Reishi regt Stoffwechsel an und reguliert Blutzucker, hemmt Hungergefühl, Cordyceps erhöht Grundumsatz und Hericium sorgt für einen gesunden Stoffwechsel

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    ich habe seit Jahren eine Rötung am Finger. Es sieht auch so aus, als ob da ein kleines Bläschen ist. Wie gesagt ist das schon seit Jahren so. Ich weiß hier kann man keine Diagnose feststellen. Dennoch, wenn jemand Erfahrungen damit hat, würde ich mich über eine Antwort freuen. Ich gehe auch mal demnächst zum Hautarzt.

    Hallo, wer hat schon einmal Neuraltherapie bei Kopfschmerzen ausprobiert? Ein Bekannter hat mir davon erzählt, hat es selber aber nicht ausprobiert. Ist das eine hilfreiche Behandlung bei Kopfschmerzen?

    Ich habe eine Freundin die behauptet ihr Übergewicht käme von der Schilddrüse. Wie muss ich mir das vorstellen? Kann man so etwas nicht mit Medikamenten regulieren? Ich weiß, dass die Schilddrüse den Stoffwechesel beeinflusst und es dadurch zu einer Gewichtszunahme kommen kann, aber wieviele Kilo können das sein? Sie ist ehr stark übergewichtig (ohne Zahlen zu kennen, aber ich habe ja Augen im Kopf). Ist sie dann für ihr Leben dadurch gestraft oder bessert sich so etwas wieder?

    Hallo zusammen, ich bemerke bei mir in letzter Zeit vermehrt kleine Fältchen rund um die Augen- und Mundpartie herum. Dadurch wirke ich älter als ich eigentlich bin! Ich hab auch schon einiges im Internet recherchiert, aber es gibt so viele Behandlungsmethoden, was mich etwas verwirrt. Deswegen dachte ich, dass ich mal nachfrage, ob vielleicht jemand von euch schon Erfahrungen in diesem Bereich gemacht hat?

    Mein Vorsatz für das neue Jahr ist es, ein paar Kilos zu verlieren. Jetzt habe ich von der Volumetrics-Diät gehört, hat jemand von euch schon gute Erfahrugen damit gemacht?

    Hallo Ihr lieben, würde super gerne vor dem Sommer noch 5 Kilo verlieren und möchte mich dabei dennoch vernünftig ernähren. Viel positives hört man ja seit geraumer Zeit von Redix. Für welchen "Abnehmtypen" ist das geeignet? Wer kann mir zu-/oder abraten?

    Evistie hat mich bei meiner letzten Frage auf die Idee gebracht, dass mein Schweißproblem eventuell mit meinem Übergewicht zusammenhängt. Ich bin 1,85m groß und habe ca. 20 Kilo Übergewicht. Hat jemand ein paar Ideen, wie ich diese ohne einen Jojo-Effekt los werde? Da ich viel arbeiten muss, habe ich unter der Woche nicht viel Zeit für Sport. Mir geht es auch nicht darum möglichst schnell abzunehmen, sondern dauerhaft.

    Ich brauch gerade eine kleine Abnehm Motivation. Ich bin immernoch recht stark übergewichtig, hab es jetzt aber endlich geschafft, schon 11 Kilo abzunehmen. Aber gerade fall ich irgendwie in ein tiefes Motivationsloch. Ich glaube es würde mich wieder motivieren, wenn ich weiss, welche Krankheiten ich vielleicht verhindern kann, wenn ich mein Übergewicht loswerde. Von Diabetes weiss ich natürlich schon :)

    Ich habe gerade von der neuen Methode eines Magenschrittmachers gelesen, die man bei extremen Übergewicht einsetzt. Hat jemand schon Erfahrungen mit dieser Methode gemacht?

    Weitere Informationen zu diesem Thema:

    Wer von euch hat schon mal eine Molke-Trinkkur ausprobiert? Kann man auch mit starkenm Übergewicht dadurch ein paar Kilo verlieren?

    Hallo wumpe555, ich muss dich leider enttäuschen, abnehmen kann man leider nur effektiv mit gesunder Ernährung und regelmäßigem Sport. Sicherlich kannst du eine Molkekur machen, aber sie kostet Geld und ist (falls sie funktioniert) nicht lang anhaltend. Viel Erfolg beim abnehmen!

    Molke ist der Teil der Milch, der übrig bleibt, wenn alles andere herausgefiltert ist, also nachdem Rahm für Sahne und Butter abgeschöpft und noch andere Sachen heraus gefilter wurden. Es ist also Wasser mit Milchresten darin. "Wann's Schee mocht?"

    Molkedrink halte ich für die Resteverwertung der Milchindustrie. Dass sie so gesund sein soll bezweifle ich stark. Früher wurde sie einfach entsorgt, jetzt macht man sie zu Geld. Ich meine, da will uns ein Industriezweig einen Bären aufbinden, um mehr Geschäft zu machen ;-)

    Molke enthält wie alle anderen Milchprodukte Tierhormone, die machen schön dick und kugelrund! Eine Verarschung der Industrie ist das und Spott und Hohn vor allem für übergewichtige Menschen. Man verdient hier mit dem Leid und Not anderer Menschen, die sich leider selbst nicht mehr zu helfen wissen.

    Starkes Übergewicht ist ein Fall für Ernährungsexperten. Steck das Geld lieber in jemanden, der dir zeigt, wie man richtig isst!

    Molke enthält wie alle anderen Milchprodukte Tierhormone, die machen schön dick und kugelrund!

    Kannst Du das irgendwie durch Studien o. a. belegen?

    Es soll eine natürliche Möglichkeit sein, ohne viel Sport sondern durch die Umstellung der Lebensmittel und Gewohnheiten. Mitgliedschaft 37,- Euro einmalig. Daher bleibt das Risiko in Grenzen hier viel Geld zu verlieren. Wer hat schon mit denen Erfahrungen gesammelt?

    Eine Freundin und ich hatten letztens ein vertrauliches Gespräch, in dem sie sagte, sie hätte Probleme mit der Blase. Ihr Arzt hatte ihr geraten ihr Übergewicht abzubauen. Sie ist schon sehr übergewichtig und darum wollte ich mich hier mal erkundigen, in wie weit das die Inkontinenz mildern kann und ob es dazu nötig ist, das Idealgewicht zu erreichen. Bei Diabetes sagt man ja, dass auch schon ein paar Kilo Gewichtsverlust helfen können, ist das bei Harninkontinenz auch so?

    hallo ich habe mal ne frage . ich bin 52 Jahre alt ,habe leichten Diabetes und muss einmal am tag eine Metformin nehmen Morgens eine halbe und Abens eine halbe . ich leide an Bluthochdruck und habe einen Bandscheibenvorfall . Außerdem leide ich an Übergewicht wo ich dieses Jahr einen Magenbeipass bekomme . ich bin 1,90 groß habe 150 Kilo . ich weiß selber das ich Übergewichtig bin . ich mache dafür auch Sport im Fitness Studio . ich habe jetzt seit einigen Monaten wieder das ich alle zwei stunden wasserlassen muss. es sind immer zwischen 280-330 ml . ich war auch im Krankenhaus beim Urologen . er hat keine Verdickung der prostata feststellen können und die blase hat er auch durch Ultraschall untersucht und denn Urin hat er auch Untersucht war alles unauffällig . Außerdem wurde der Bauch auch abgetastet ,die Nieren wurden nachgeguckt , Hoden wurden nachgeguckt wahr aber alles Unauffällig. Habe das schon häufiger gehabt ich meine damit das ich das schon 5 Jahre habe wo es verschwand und wo es jetzt plötzlich wieder da wahr .Außerdem wahr ich schon bei einigen Urologen und die meinten , es hätte etwas mit dem Alter zu tun . Wer kann mir hier weiter Helfen oder hat jemand von euch die selben Probleme wie ich ? Ach ja ich bedanke mich jetzt schon im Vorraus

    Hallo Community, Ich bin am verzweifeln. Bei mir wurde vor etwa 2 monaten eine Magenspiegelung durchgeführt weil ich wegen appetitlosigkeit geklagt habe. Da kam raus das ich diese Helicobacter Pylori Bakterien im Magen habe. Dann bekam ich ein Antibiotikum welches Pylera hieß und musste davon am Tag 4 mal jeweils 3 hartkapseln einnehmen, habe jedoch am 4 Tag abgebrochen weil ich fast alle Nebenwirkungen hatte die auf dem beipackzettel drinstanden. Der Artz riet mir dann eine Pause einzulegen und ich soll nach ein paar wochen wieder kommen damit er eine Neue Therapie beginnen kann. Währrend dieser Zeit habe ich 4 Kilo abgenommen weil ich kaum was essen kann. Jetzt habe ich die französische Triple Therapie bekommen und diese besteht aus 2 verschiedenen Antibiotika Amicillin und Clarithromycin. Ich habe seit gestern so starke nebenwirkungen dass ich Weinen muss, nichts mehr essen kann, mich übergeben muss und richtig kraftlos bin. Ich vertrage die Antibiotkia gegen diese Bakterien einfach nicht. Ich weiss nicht ob ich jetzt einfach wieder abbrechen soll. Gibt es da einfach keine Andere möglichkeit gegen diese Bakterien ? ich habe alles gegooglet die Ärtze gefragt keiner kann mir helfen. Vielleicht hattet ihr ja das selbe Problem und könnt mir sagen was euch geholfen hat.. ich habe keine Lust mehr noch mehr ungewollt gewicht zu verlieren.

    ich habe seit Jahren eine Rötung am Finger. Es sieht auch so aus, als ob da ein kleines Bläschen ist. Wie gesagt ist das schon seit Jahren so. Ich weiß hier kann man keine Diagnose feststellen. Dennoch, wenn jemand Erfahrungen damit hat, würde ich mich über eine Antwort freuen. Ich gehe auch mal demnächst zum Hautarzt.

    Hallo, wer hat schon einmal Neuraltherapie bei Kopfschmerzen ausprobiert? Ein Bekannter hat mir davon erzählt, hat es selber aber nicht ausprobiert. Ist das eine hilfreiche Behandlung bei Kopfschmerzen?

    Ich habe eine Freundin die behauptet ihr Übergewicht käme von der Schilddrüse. Wie muss ich mir das vorstellen? Kann man so etwas nicht mit Medikamenten regulieren? Ich weiß, dass die Schilddrüse den Stoffwechesel beeinflusst und es dadurch zu einer Gewichtszunahme kommen kann, aber wieviele Kilo können das sein? Sie ist ehr stark übergewichtig (ohne Zahlen zu kennen, aber ich habe ja Augen im Kopf). Ist sie dann für ihr Leben dadurch gestraft oder bessert sich so etwas wieder?

    Hallo zusammen, ich bemerke bei mir in letzter Zeit vermehrt kleine Fältchen rund um die Augen- und Mundpartie herum. Dadurch wirke ich älter als ich eigentlich bin! Ich hab auch schon einiges im Internet recherchiert, aber es gibt so viele Behandlungsmethoden, was mich etwas verwirrt. Deswegen dachte ich, dass ich mal nachfrage, ob vielleicht jemand von euch schon Erfahrungen in diesem Bereich gemacht hat?

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    Nach dem Walken: „So langsam könnte nun aber Energie-Nachschub kommen. Ist ja nicht so, dass die Muskeln besonders sparsam gearbeitet hätten …“

    „Was soll denn das jetzt? Noch mehr Bewegung?? Wo soll ich denn die Energie hernehmen. Mal sehen … Nun ja, dann werden wir ein paar Muskelzellen abbauen müssen. Tut mir leid. Und die ein oder andere Fettzelle leeren. Es geht nicht anders. Sobald es wieder Energie gibt, füllen wir die wieder auf. Versprochen. Das wird schon wieder……“. „Wo bleibt der Nachschub. Das ist nicht gut. Das ist gar nicht gut. Kein Magnesium mehr. Und Salz fehlt. Das Herz arbeitet auch schon im roten Bereich. Gar nicht gut …“

    „Endlich Ruhe. Das wurde aber auch höchste Zeit. Wie groß sind die Schäden? Die Muskeln sind nur leicht beschädigt. Ok. Wasser einlagern und Regeneration starten. In drei oder vier Tagen sind die wieder repariert. Gelenke und Bänder? An der Grenze zur Überlastung, aber noch nichts kaputt. Sehr gut. Dann fehlen uns jetzt nur noch Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß und zahlreiche wichtige Mineralien, Vitamine und Spurenelemente. Na, wenn es weiter nichts ist …“

    „Stopp! Keine weitere Anstrengungen mehr. Wir sind noch nicht fertig! Sofort Schmerzsignale senden! Das gibt es doch nicht! Was machen die da oben eigentlich?? …. Was heißt hier die Leitungen sind unterbrochen? Wieso kommen die Signale nicht mehr oben an? Das ist doch zum verrückt werden!“

    Während des Ergometer-Trainings:

    „Jetzt müssen wir noch mehr Muskelzellen abbauen. Hört denn dieser Wahnsinn gar nicht auf? Was wollen die? Sollen wir etwa auch die Herzmuskeln verwerten? Oder die Nervenzellen?“ „Ich weiß, dass die Gelenke das nicht mehr lange mitmachen! Ja, der Blutzuckerspiegel ist auch im Keller. Ist doch auch kein Wunder! Mehr als Warnsignale senden kann ich nicht! Das ist verrückt! Keine Nahrung. Keine Energie. Und ich soll mehr leisten als jemals zuvor! Wie soll das gehen??“

    „Das war’s! War ja klar, dass irgendetwas kaputt gehen würde. Nur gut, dass der Knöchel die schwächste Stelle war und nicht das Herz. Dann hätten wir jetzt ein Problem …“ „Da der Bewegungswahnsinn nun ein Ende hat, können wir uns um die Schadensbeseitigung kümmern. Als Erstes müssen wir …“ [/box]

    2 Stunden Walken: 1.000 kcal

    2 Stunden Schwimmen: 900 kcal

    1,5 Stunden Fahrrad: 600 kcal

    Verbrauch ohne Sport: 2.500 kcal

    Körper: Überbeanspruchung der Muskeln, Sehnen und Gelenke, gebrochener Knöchel

    Für jemanden, der nie wirklich Sport betrieben hat und so stark übergewichtig ist wie Eva, ist das beschrieben Sportpensum extrem gefährlich. Selbst wenn sie sich nicht den Knöchel gebrochen hätte, wäre es unwahrscheinlich, dass sie dieses Pensum einen weiteren Tag durchhalten würde.

    In keinem Fall ist es möglich, 6 Wochen lang ohne Essen und mit einem solch hohen Sportpensum durchzuhalten.

    Zudem würdest Du Deine Gesundheit aufs Spiel setzen, wenn Du es versuchen würdest: Bei einem so extremen Kaloriendefizit sind Kreislaufzusammenbruch und Herzstillstand sehr leicht möglich.

    Theoretisch hat Eva an diesem einen Tag 710 Gramm Fettgewebe abgebaut. Theoretisch. Aufgrund der hohen Anstrengung liegt der tatsächliche Fettabbau jedoch weit darunter. In erster Linie hat Eva ihre Glykogenspeicher geleert und anschließend Muskeln verloren. Denn: je größer die Anstrengung, desto niedriger ist der relative Anteil Energie, der aus der Fettverbrennung gewonnen wird.

    Thorsten ist eigentlich ein zufriedener Mensch. Er ist glücklich verheiratet, hat einen fünfjährigen, fußballbegeisterten Sohn und arbeitet in seinem Wunschberuf als Industriemechaniker. Früher hat er viel Sport gemacht, Kickboxen, Rennrad fahren, eine Zeit lang war er auch im Fitnessstudio. Irgendwie ist das alles in den letzten Jahren eingeschlafen. Gewogen hat er sich schon lange nicht mehr.

    An einem lauen Sommerabend trifft er seinen alten Freund Martin wieder – und staunt nicht schlecht. Martin sieht gut aus. Gesund. Und extrem sportlich. Er hat sich kaum verändert. Während die beiden ihr Weizenbier genießen, schwärmen sie von den alten Zeiten, in denen sie gemeinsam Sport gemacht haben.

    Noch lange, nachdem sich die beiden Freunde verabschiedet haben, grübelt Thorsten über seine neuen Erkenntnisse nach. Er hat sich ganz schön gehen lassen. Und ist dick geworden. 105 kg zeigte die Waage an. Nach seiner Einschätzung sind das immerhin 20 kg zu viel.

    Doch das Schlimmste für Thorsten ist, dass seine Frau es ebenso sieht. Dabei hat sie nie etwas gesagt. Nach diesem Abend mit Martin steht eins fest: Es muss sich etwas ändern. Für den nächsten Monat haben sich die beiden zum Rennradfahren verabredet. Bis dahin möchte Thorsten wieder fit werden. Er hat immerhin noch 30 Tage Zeit. Das sollte zu schaffen sein.

    Solche Lebensmittel sind zum Beispiel Chillischoten und Zitronensaft.

    Diese "Schlankheits-Booster" bringen den Stoffwechsel auf Hochtouren und regen die Verdauung an und das ganz ohne Chemie.

    Seitdem ich diese Entdeckung gemacht habe, benutze ich sie für jede Mahlzeit (siehe Rezepte).

    Ich selbst lebte früher mit dem Motto „Sport ist Mord“ und war ein wirklicher Sportmuffel.

    Ich kann mir auch heute noch tausend Dinge vorstellen, die ich lieber als Sport machen würde, aber es geht leider nicht ohne um gesund abzunehmen.

    Sport bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Fettverbrennung und ganz nebenbei strafft es das Bindegewebe (denn wer will schon schlank sein - aber eine schlabbrige Haut haben?

    Wichtig ist, dass Du eine Sportart findest, die Dir Spaß macht und die Du gerne machst. Dabei ist es völlig egal, was Du machst - Hauptsache, Du machst es - und zwar regelmässig!

    Heidi hat am 05.01. geschrieben: „Sind ganz tolle Tipps dabei und ich freu mich immer auf den Newsletter.Die Rezepte sind toll und werden immer fleißig ausprobiert.Bei mir sind schon mehr als zehn Kilo weg und es macht richtig viel Spaß.“

    Heidi S. hat gepostet: „So möchte mal herzlichen Dank für die Unterstützung sagen. Hab nun mehr als 10 Kilo abgenommen und freue mich immer noch über die tollen Tipps und Rezepte in den Newslettern.“

    Vielen herzlichen Dank LENA. es sind so viele Informationen . du hilfst mir sehr damit. DANKE DANKE. Liebe Grüße Zeynep

    Christa hat am 28.04. geschrieben: „schwimmen und laufen. das hilft..ich habe seit dem 1.3. 8,5 kg abgenommen“

    Silke hat geschrieben: „3 kg in 2,5 Wochen. bin zufrieden :-)“

    8 Kilo in 5 Wochen hui is das schön:=)

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  • frischer Ingwer, Chilischoten, Zitronengras, Pilze, Gemüse, Frühlingszwiebeln

    Kochen Sie die Gemüsebrühe mit den Zutaten Ihrer Wahl. Sie können das bereits am Abend vorher erledigen. Am Morgen wärmen Sie die Suppe auf und kochen darin die Sobanudeln zwei bis drei Minuten lang. Gegen Ende der Garzeit geben Sie Pilze und anderes Gemüse zu. Bestreuen Sie die Suppe mit getrockneten Shrimps und gerösteten Erdnüssen. Sie können die Sobanudeln auch mit 80 Gramm normaler Nudeln ersetzen.

    Trinken Sie vor jeder Hauptmahlzeit ein Glass Wasser und essen Sie eine großzügige Portion Gemüse, die Sie mit Zitronensaft, Chilischoten, Salz, Pfeffer, Senf und frischen Kräutern nach Belieben anrichten. Sie können das Gemüse als Salat verzehren oder in Wasserdampf garen. Alle Rezepte schmecken Sie bitte mit Salz und Pfeffer ab.

  • 100 Gramm fertige Tomatensoße aus dem Glas

    Pasta in viel Salzwasser kochen. Die Kochzeit steht auf der Packung. Mit Tomatensoße vermischen und mit Parmesan bestreut servieren.

    2. Hühnerbrust mit Leipziger Allerlei

    Hühnerbrust mit Olivenöl einreiben und in einer heißen Grillpfanne braten. Die tiefgefrorenen Erbsen mit der geschälten, in Stücke geschnittenen Karotte in Salzwasser garen. Mit Butter vermischen und zusammen mit der Hühnerbrust servieren.

    Begehst du unnötige Fehler, die das Abnehmen verzögern?

    Das Gleichgewicht zwischen den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett) ist bei unseren heutigen Essgewohnheiten völlig verschwunden. Dies liegt daran, dass die Aufnahme von Kohlenhydraten extrem zugenommen hat!

    Eine Studie aus dem Jahr 2000 hat ergeben, dass die Westliche Gesellschaft etwa 55% ihres Energiebedarfes mit Kohlenhydraten deckt (Quelle).

    Schaut man sich die weltweite Jäger und Sammler Gesellschaft der Urzeit an, stellt man fest, dass diese niemals mehr als 40% ihres Energiebedarfes mit Kohlenhydraten deckte.

    Hier folgen einige Zahlen, die die Gesellschaften der Jäger und Sammler und der des Westens in puncto Makronährstoffe miteinander vergleichen:

    Jäger und Sammler: Kohlenhydrate: 22 – 40% Fette: 28 – 47% Eiweiß: 19 -35%

    Westliche Gesellschaft: Kohlenhydrate: 55% Fette: 30% Eiweiß: 15%

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    Thermisch kalte Lebensmittel sind zum Beispiel Südfrüchte, Bananen, Tomaten, Gurken und Melonen. Sie wachsen in klimatisch heißen Gebieten und helfen den dort beheimateten Menschen, die sie umgebende Hitze auszugleichen. Der Konsum dieser Zutaten – insbesondere als Rohkost -kühlt den Körper und hilft, überschüssige Hitze im Körper zu beseitigen. Kalte Lebensmittel sollten daher nur in kleinen Mengen und hauptsächlich in der heißen Jahreszeit konsumiert werden. Menschen, die häufig frieren, sollten diese Lebensmittel meiden.

    Erfrischende Lebensmittel sollten wir das ganze Jahr über zu uns nehmen. Sie helfen uns, Blut und Körpersäfte zu bilden und befeuchten das Gewebe und die Schleimhäute. In den kalten Wintermonaten empfiehlt es sich, diese Zutaten in gekochtem Zustand zu verwenden. In den heißen Monaten helfen uns erfrischende Lebensmittel, die durch das Schwitzen verlorenen Säfte wieder aufzubauen. Zu dieser Gruppe gehören Milchprodukte, viele Gemüsesorten, einheimische Früchte und Salate.

    Die neutralen Lebensmittel haben mengenmäßig die größte Bedeutung für unsere Ernährung, denn sie können von jedem gesunden Menschen in großen Mengen genossen werden. Dazu gehören fast alle Getreidesorten, Hülsenfrüchte, Wurzelgemüse, Pilze und Nüsse. Sie stärken das Qi und wirken ausgleichend.

    Diese Lebensmittel wirken leicht erwärmend und dynamisieren. Sie sollten zusammen mit neutralen Lebensmitteln vermehrt im Herbst und Winter verzehrt werden. Je kälter die Temperaturen draußen sind, desto mehr brauchen wir die wärmenden Zutaten, wie z.B. fast alle frischen und getrockneten Kräuter, die meisten Gewürze, Trockenfrüchte, Lauch und Zwiebeln.

    Sie sollten nur in kleinen Mengen verwendet werden, da sie sonst innere Hitze auslösen. Im Winter helfen sie, den Körper vor Kälte zu schützen. In diese Gruppe gehören Zutaten wie scharfe Gewürze, Zimt, hochprozentiger Alkohol, gegrilltes Fleisch und Lamm.

    Die Fünf Elemente Ernährung und Übergewicht

    Übergewicht und die damit verbundenen Figurprobleme sind Probleme, die in der modernen Zivilisation weit verbreitet sind. Verbunden damit sind meist auch gesundheitliche Probleme. Deshalb versucht früher oder später fast jeder, der davon betroffen ist, sein Gewicht zu reduzieren. Viele versuchen, gezielt an ihren speziellen Problemzonen abzunehmen. Da eine dieser Problemzonen meist der Bauch ist, dreht sich dieser Artikel um das Abnehmen am Bauch.

    Sie wollen abnehmen? Im Internet nach Informationen darüber zu suchen ist zwar für den Anfang keine schlechte Idee, aber abnehmen werden Sie davon sicher nicht. Gewicht zu verlieren ist im Grunde eine einfache Sache und wird oft viel zu kompliziert gemacht. Sie benötigen im Grunde genommen genau zwei Dinge:

    1. Eine gesunde Ernährung : Das klingt einleuchtend, aber viele Menschen bekommen es nicht auf die Reihe. Versuchen Sie nicht zu viel Fett zu essen (Fett hat mehr als doppelt so viel Kalorien wie Kohlenhydrate oder Eiweiß!) und vermeiden Sie es viel Zucker zu sich zu nehmen. Der erhöht den Blutzuckerspiegel und ist ein richtiger Dickmacher. Vor allem in Getränken verstecken sich oft Massen an ungesundem Industriezucker. Trinken Sie zur Abwechslung mal Wasser, Ihr Körper wird es Ihnen danken.

    Tipp: Viel Wasser trinken füllt den Magen und macht Sie nicht so hungrig. Nehmen Sie sich einfach eine große Flasche, z.B. die 1,5 L Volvic Flaschen und füllen Sie normales Leitungswasser rein. Sie werden sehen, die Flasche ist im Nu leer und zwei Flaschen am Tag sind Balsam für Ihren Körper.

    2. Treiben Sie Sport : Es ist zwar durchaus möglich, nur durch eine gesunde Ernährung sein Traumgewicht zu erreichen, doch ist Sport ein wichtiger Faktor für Ihre Gesundheit. Wer regelmäßig Sport treibt, fühlt sich einfach besser und frischer. Wenn es Ihnen zu peinlich ist, z.B. ins Fitnessstudio zu gehen oder keines in der Nähe ist, dann besorgen Sie sich doch einfach einen Fahrradergometer für zu Hause. Damit können Sie sich fit halten, ohne dass Sie sich beobachtet fühlen und Sie können das Gerät benutzen wann immer Sie wollen. 30 Minuten pro Tag sollte Ihre Gesundheit Ihnen doch wert sein. Fahrradergometer gibt es schon für wenig Geld zu kaufen und die Anschaffung lohnt sich in jedem Fall. Der ET 2 ist zur Zeit günstig bei Amazon zu haben.

    Fetteinlagerungen im Bauchbereich verteilen sich nach Erkenntnissen von Experten um die inneren Organe und können dort diverse Krankheiten begünstigen. Besonders das Bauchfett soll demnach Botenstoffe freisetzen, die die Ursache von chronischen Entzündungen sind. Dadurch werden die inneren Organe und auch das Herz geschädigt. Die Entzündungsstoffe begünstigen zusätzlich auch schädliche Ablagerungen in den Arterien, die unter anderem zu hohem Blutdruck und Herzinfarkt führen können. Besonders Männer sind von Fettansammlungen im Bauchbereich betroffen, während sich bei Frauen das Fett meist an den Beinen und der Hüfte ansammelt.

    Ungesättigte Fettsäuren helfen dabei, das Bauchfett zu beseitigen und sind darüber hinaus auch wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Zusätzlich haben sie einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel und reduzieren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ungesättigte Fettsäuren findet man unter anderem in Nüssen, Avocados, Oliven und fast allen pflanzlichen Ölen.

    Frisches Obst gehört natürlich zu jeder ausgewogenen Ernährung ebenso dazu, wie zu einer erfolgreichen Diät. Obst versorgt den Körper mit wertvollen Vitaminen und die Ballaststoffe sorgen für eine gesunde Verdauung. Gleichzeitig haben viele Obstsorten wie z. B. Melonen, Beeren, Äpfel und Zitrusfrüchte über wenige Kalorien, machen satt und verbrennen Fett.

    Ebenso wie frisches Obst ist auch frisches Gemüse sehr hilfreich bei der Reduzierung des Bauchfetts. Gurken, Tomaten, Blumenkohl, Brokkoli und viele andere Arten von Gemüse haben ebenfalls wenig Kalorien und machen satt, während sie den Körper mit reichlich Vitaminen und Kohlehydraten versorgen.

    Proteine finden sich in u. a. in Fleisch und Fisch. Wer Gewicht verlieren will, sollte sich möglichst für mageres Fleisch wie z. B. Geflügel entscheiden. Bei Fisch ist das nicht ganz so entscheidend, da Fisch alle essenziellen Fettsäuren enthält. Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung. Trotzdem sollte man sie in Maßen zu sich nehmen, da sie im Übermaß auch negative Auswirkungen haben können.

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    So schön es ist, dass gewisse Lebensmittel helfen, Fett abzubauen und das Gewicht reduzieren, so muss man doch wissen, dass das nur eine Hälfte des Programmes ist. Wenn man gezielt das Bauchfett bekämpfen will, geht das nicht ausschließlich über die Ernährung. Es gehört auch gezieltes Training dazu. Wer das Fett am Bauch abbauen will, muss genau dort auch mit dem Training ansetzen. Durch den Aufbau von Muskelmasse am Bauch wird gleichzeitig das dort befindliche Fett abgebaut. Der praktische Effekt dabei ist, dass man mit den Muskeln auch Energieverbraucher aufbaut. Mit anderen Worten: Jedes Gramm zusätzliche Muskelmasse verbraucht zusätzliche Kalorien und hilft somit dabei, das vorhandene Fett zu verbrennen.

    Je mehr Muskeln man also am Bauch aufbaut, desto mehr Fett verbrennt man damit exakt in dieser Problemzone. Um jedoch alle Fettdepots zu erreichen und gleichzeitig eine einseitige Belastung des Körpers zu vermeiden, müssen neben den Bauchmuskeln auch die Rückenmuskeln aufgebaut werden. Nachfolgend werden nun einige Übungen beschrieben, mit denen gezielt das Fett in der Bauchregion bekämpft und abgebaut werden kann.

    Sit-Ups sind vermutlich die erste Übung, die vielen einfällt, wenn sie an das Training der Bauchmuskulatur denken. Sie lassen sich leicht in den eigenen 4 Wänden durchführen und benötigen keine Geräte. Man legt sich einfach auf den Rücken, winkelt die Beine an, platziert die Hände hinter dem Kopf und hebt nun den Oberkörper an, bis die Ellenbogen die Knie berühren. Um auch die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren, macht man diese Übung kreuzweise, indem man abwechselnd mit dem rechten Elenbogen das linke Knie berührt und mit dem linken Ellenbogen das rechte Knie.

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    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

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    This is my last day here at Get Naughty Talk to Strangers and I am really Going to miss everyone I met. Hmm, i thought this would be easy. I came here to see what if any impact these online dating places are having on our America. I don’t like what I found. It’s not just this establishment, there are many that are causing people to lose their progressive thinking that we have always did so well at in this country. Places like this are conditioning people stray away from our natural abilities and perception of our natural world and depending on machines and people that don’t want you thinking clearly, just following like sheep off the side of a cliff. These corporate human spirit vultures are robbing our young people of the most basic human instinct to gather in family units a propagate the species. These are dens of iniquity, where young women are forced to look and act like little tramps to attract men away from all of the beautiful people,but that’s not what comes calling. They are preyed upon by ****** offenders and deviates that should have never been out let out of cage and that are now in these places even working for them. All the beautiful people never see or even think of what is happening to the weak and frail that try find love in these places. Some people are gonna get lucky and find that perfect someone, but when they look back they will see that they really did everything on their own and never really needed to lower themselves to these money grabbing soul stealing places. I wish I could have said good bye to all the good people I met, but that was impossible. I am gonna truly miss talking to all these fine people on a daily basis, sometimes over 400 in a single day, but mostly I’m going to miss the good young ladies of California that seemed to be everywhere at once and were mostly 5-4 and 120lbs of pure American fun. Please spread this message and take care of the weak and remember you and only you can find true happiness and these filth ridden places are not where Americas children should be in growing up learning to be ****** predictors like the people that thrive here on the weak and the frail that simply can’t compete and protect themselves from the ****** predators that live and hide and honing and teaching their skills to the next generation of internet raised Americans.

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    Bikinifigur, Waschbrettbauch und Wohlf�hlgewicht hingen nicht einfach von Di�ten ab, sondern von Stoffen in unserem Essen, die wegen ihres Geschmacks aus der modernen Ern�hrung fast v�llig verschwunden seien. Es handle sich um Bitterstoffe wie Schwedenbitter, wie sie fr�her mit vielen Salaten, Gem�sen, Wurzeln und Kr�utern verzehrt worden seien. Sie h�tten �ber Jahrtausende als nat�rliche Fatburner gewirkt. Unser Hang zum S��en, zu bitterfreien Gerichten und zu Fastfood habe sie aus der K�che verbannt. Die Folgen seien �bergewicht, Verdauungsst�rungen und Stoffwechselkrankheiten.

    Diese Erkenntnis stand auf einem Heilpraktikerkongre� in Karlsruhe im Mittelpunkt von Vortr�gen und Diskussionen. Wir h�tten mit den Bitterstoffen eine der vier nat�rlichen Hauptgeschmacksrichtungen aus unseren Speisepl�nen gestrichen, hie� es. Dies, so warnten die Ern�hrungsexperten, beginne sich nun bitter zu r�chen. Nur S��es, Saures und Salziges sei auf den Tellern noch willkommen, die bittere Komponente jedoch sei v�llig daraus verbannt. Dabei br�chten Bitterstoffe in der Nahrung viele unsch�tzbare Vorteile.

    Bitterstoffe w�rden zum Beispiel rascher zum S�ttigungsgef�hl f�hren. Dadurch n�hmen wir automatisch kleinere Portionen zu uns. Bitterstoffe in der Nahrung sorgten durch ihren intensiven Geschmack f�r ein rasch einsetzendes Flie�en der Verdauungss�fte, wodurch auch der S�ttigungsreiz beschleunigt eintr�te. Die Intensit�t des bitteren Geschmacks bewirke au�erdem auch von sich aus eine Begrenzung der E�lust und des Hungers auf mehr. S��e und bitterfreie Gerichte machten dagegen Lust auf immer mehr. Bittere Nahrungsmittel enthielten dar�berhinaus sehr viel weniger Kalorien als S��speisen. S��speisen machten daher dick, Bitterstoffe dagegen bewirkten eine schlanke Linie.

    Herausgestellt wurde, da� viele Bitterstoffe in unserer Nahrung fr�her daf�r gesorgt h�tten, unser Nahrungsfett dorthin zu lenken, wo es auch hingehen sollte, n�mlich zur Fettverbrennung und nicht zur Einlagerung an H�fte, Bauch und Po.

    Durch ihre verdauungsf�rdernde Wirkung verhindern Bitterstoffe Bl�hungen

    Ursel B�hring, Leiterin der Heilpflanzenschule Freiburg/ Breisgau, beschrieb in einem vielbeachteten Vortrag die Hauptwirkungen der Bitterstoffe: "Sie regen die gesamte Verdauungst�tigkeit sp�rbar an. Die Magen- Darmbewegungen werden gesteigert, die Magenentleeerung wird beschleunigt. Bitterstoffe stimulieren die Aussch�ttung von Gallen- und Pankreassaft, verbessern so die Verdauung von Eiwei�en, Kohlenhydraten und Fetten und wirken leicht abf�hrend. Durch ihre verdauungsf�rdernde Wirkung vermindern die Bitterstoffe gleichzeitig Bl�hungen und hemmen G�rungs- und F�ulnisprozesse im Darm."

    An weiteren gesundheitlichen Auswirkungen einer bitterstoffreichen Ern�hrung nannte die Expertin: "Durch eine Verbesserung der Resorption von Vitamin B12 aus dem Verdauungstrakt, unterst�tzen Bitterstoffe sogar die Blutbildung. Sie f�rdern au�erdem die Resorption der wertvollen fettl�slichen Vitamine A,D,E und K sowie von Eisen. Bitterstoffe regen die Basenbildung im Organismus an und wirken damit einer �bers�uerung des K�rpers entgegen, die in unserer Zeit f�r viele Menschen zum Problem geworden ist."

    Da� auch die Psyche von einer Ern�hrung mit Bitterstoffen profitiert, war f�r viele Kongre�teilnehmer die �berraschung schlechthin. Ursel B�hring f�hrte dazu aus: "Bitterstoffe sind Mutmacher. Sie eignen sich aufgrund ihrer tonisierenden Eigenschaften gut f�r Menschen, die ihre Spannkraft verloren haben, lethargisch und antriebslos geworden sind und f�r Menschen mit "Null-Bock-Stimmung" oder Mangel an Initiative. Sie k�nnen in diesem Sinne auch bei Depressionen unterst�tzend eingesetzt werden."

    Regelm��ig eingenommen, so wurde auf dem Fachkongre� erkl�rt, k�nnen Bitterstoffe die Leber st�rken, den Stoffwechsel verbessern und damit auch die Cholesterinwerte senken. Die beschleunigte Umwandlung von Nahrung in Energie durch Bitterkr�uter rege auch die Nieren an und beeinflusse den Blutzuckerspiegel positiv. Manche der Bitterstoffe, zum Beispiel das Glucosinolat Sinigrin, soll sogar die Entstehung von Krebsvorl�uferzellen unterdr�cken.

    Was in modernen Nahrungsmitteln fehlt, kann Schwedenbitter ersetzen

    Unsere g�ngigen Nahrungsmittel seien heute fast v�llig bitterfrei gez�chtet. Grapefruits, Chicor�e, Rosenkohl, Radiccio oder Artischocken schmeckten wesentlich weniger bitter als fr�her. Bei der Zubereitung w�rden au�erdem Bitterstoffe entfernt. Bitter sei bei uns nur noch Kaffee und Bier. In China und Indien dagegen w�rde man die erfrischenden und anregenden Wirkungen der Bitterstoffe noch sch�tzen. Die Zahl der �bergewichtigen in diesen L�ndern sei auch daher verschwindend gering.

    Bitterer Geschmack sei in fr�heren Zeiten auch bei uns ein wichtiger Bestandteil der Nahrung gewesen. In unseren Breiten habe man vor 1000 Jahren die bitteren Wurzeln der Angelikapflanze (Engelwurz) als Gem�se gegessen. Ihre Ausz�ge seien heute ein wichtiger Bestandteil des in Apotheken erh�ltlichen Kr�uterelixiers Schwedenbitter.

    Beim j�dischen Passah-Fest w�rden noch immer bittere Kr�uter gegessen. In Deutschland und Frankreich erfreue sich au�erdem der bittere L�wenzahnsalat im Fr�hling noch einiger Beliebtheit. Aber die jahreszeitlich begrenzte L�wenzahnsaison k�nne eben nicht das weitgehende Fehlen der Bitterkomponente auf unseren Speisezetteln ausgleichen, stellten Ern�hrungswissenschaftler bei der Tagung fest. Au�erdem k�me L�wenzahnsalat letztlich nur bei einer Minderheit auf den Teller. Wer suche heute schon bittere Kr�uter f�r seine Ern�hrung? Und wer grabe nach Wurzeln mit Bitterstoffen?

    Als Ausweg empfahlen viele der Fachleute Wurzel- und Kr�uterausz�ge wie sie in der Apotheke erh�ltlich seien. So k�nnten regelm��ig eingenommene bittere Kr�uterelixiere, wie der bekannte Schwedenbitter, die gro�en Defizite an bitteren Substanzen in unserer Ern�hrung ersetzen. Die Heilkr�uter und Kr�uterextrakte des Schwedenbitters zum Beispiel b�ten uns die Bitterstoffe, die in der Nahrung leider oft schon g�nzlich fehlten. Es handle sich dabei meistens um die aus den Wurzeln von Heilpflanzen gewonnenen Extrakte. Sie br�chten unseren Stoffwechsel wieder ins richtige Geleis.

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    • Winterschlaf (Igel Hamster, Fledermäuse. ) /Winterruhe (Dachse, Eichhörnchen. Aufwachen kurze Zeit um zu fressen)

    • Vogelzug um Nahrung zu finden

    • Sommerschlaf (Stoffwechsel inaktiv - herabgesetzt) oft bei Tieren in warmen Regionen wegen Wasserknappheit

    • Torpor: Ruhephase die täglich auftritt bei Säugetieren; Kleinsäugern und einigen Vögeln Zustand der Inaktivität

    wenn nachtaktives Tier (Fledermaus) Torpor am Tag

    wenn tagaktives Tier (Kolibri) Torpor in der Nacht

    • große Tiere haben im Verhältnis zum Volumen eine geringere Oberfläche als kleine Tiere

    • deshalb ist der Wärmeverlust über die Oberfläche relativ gering bei kleinen Tieren

    • nach ihr sind bei gleichwarmen Tieren Körperanhänge wie z.B. Ohren in kälteren Gebieten kleiner als bei verwandten Arten in wärmeren Gegenden

    Fettverbrennung: Wegen ihrer vielfältigen und unerlässlichen Funktionen wäre Leben ohne Lipide nicht möglich. Sie bilden . [weiter]

    Spurenelemente: Viele Elemente kommen in lebenden Zellen in derart geringen Konzentrationen vor, dass es mit den früher . [weiter]

    Zelle: Im Rahmen der speziellen Zytologie | Cytologie werden die Elemente besprochen, aus denen Zellen bestehen . [weiter]

    Calcium: Gemeinsam mit anorganischem Phosphat stellt Calcium den anorganischen Anteil des Knochens sowie . [weiter]

    Ohr: Im Ohr sind Gleichgewichts- und Gehörorgan zum Organum vestibulocochleare zusammengefasst . [weiter]

    Auge: Die Augen liegen in schützenden Knochenhöhlen (Orbitae) und haben im Prinzip Kugelform . [weiter]

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    AfrikaTag an der AlbSchule Karlsruhe

    Lieber Al Imfeld herzlichen Glückwunsch zu Deinem 80. Geburtstag & dem wunderbaren Geschenk, das Du Dir selbst gemacht hast: AFRIKA IM GEDICHT

    Im Namen von STOFFWECHSEL konnte ich Dir am 21.01. 2015 in Zürich – umgeben von wunderbaren Menschen – gratulieren und Dich zur Herausgabe der großartigen Gedichtanthologie beglückwünschen. Das Buch von 800 Seiten mit Beiträgen von etwa 100 Schriftstellern – wunderbar gestaltet durch den ivorischen Künstler Frederic Bruly Bouabre – kann zum Preis von € 59.- bezogen werden direkt über STOFFWECHSEL eV (info@stoffwechsel-ev.de) … siehe dazu auch den Bericht hier unter: Kultur

    Neue Gemeinschaften – Alte Barrieren? Zur Veranstaltung im IBZ am 21.10.2014

    Bei der Veranstaltung im IBZ Karlsruhe zum Thema Neue Gemeinschaften – Alte Barrieren? ging es darum, Wege zu finden, wie Menschen mit afrikanischen Wurzeln stärker am gesellschaftlichen, sozialen und politischen Leben in Karlsruhe beteiligt werden können. Stoffwechsel hatte den Impuls gegeben. Unser Anliegen ist dabei, die Zersplitterung der afrikanischen Diaspora in Karlsruhe zu überwinden, die sich überwiegend mit einem vorwiegend nostalgischen Grundtenor in national strukturierten Gruppen begegnet.

    Drei Impulse förderten den lebendigen Austausch: 1. Aus Hans Magnus Enzensbergers Büchlein Die Große Wanderung wurde ein Kapitel vorgelesen, das die Reaktion von Reisenden in einem Zugabteil gegenüber zusteigenden weiteren Passagieren beschrieb. 2. Der kleine youtube-Film Lieber Afrikaner löste zum Teil die gewollten, sehr kontroversen Reaktionen aus. 3. Vertreterinnen des Karlsruher Migrationsbeirats und des Büros für Integration stellten Beteiligungsmöglichkeiten in Karlsruhe vor.

    Es war ein Abend der vielfältigen Impulse. Neben KarlsruherInnen, die aus Mosambique, Kamerun, Senegal, Togo, Burkina Faso, Eritrea, Mali und Tunesien beteiligt waren, nahmen auch ein Vertreter des Deutschsprachigen Muslimkreises und eine Vertreterin des Muslimischen Frauenkreises teil. Alle waren sich am Schluss beim leckeren Essen, das der deutsch-mosambiquanische Verein zubereitet hatte, einig: Dieser Austausch sollte bald möglichst fortgesetzt werden!

    Am 9. August 2014 ist in der Strafvollzugsanstalt Bruchsal ein aus Burkina Faso stammender Häftling gestorben. Ungeklärt ist, warum die Anstaltsleitung und die MitarbeiterInnen der Haftanstalt den völlig unterernährten Mann sterben ließen. Hier unsere Anfrage an den Justizminister des Landes Baden Württemberg Rainer Stickelberger: Anfragebrief

    Deutsch-Mocambiquanischer Verein & Stoffwechsel eV

    laden ein zum deutsch-afrikanischen Dialog

    NEUE GEMEINSCHAFTEN – ALTE BARRIEREN

    Ein moderiertes Tischgespräch

    Dienstag, den 21.10. 2014 um 19.30 Uhr

    Internationales Begegnungszentrum Karlsruhe ( IBZ )

    76133 Karlsruhe, Kaiserallee 12 d

    Durch die Veranstaltung soll der Kontakt zu Karlsruhern mit afrikanischen Wurzeln intensiviert werden. Es gilt Alltagsleben & Gestaltungsmöglichkeiten zu erörtern. Beteiligt sein wird auch Ibraimo ALBERTO , dessen Autobiographie Ich wollte Leben wie die Götter – Was in Deutschland aus meinen afrikanischen Träumen wurde gerade bei Kiepenheuer & Witsch erschien. Hier der Klappentext

    Die Frankfurter Rundschau hat in der Ausgabe vom 21. Juli 2014 (auf Seite 7) einen Artikel von Johannes DIETERICH veröffentlicht, der nicht un-kommentiert bleiben darf – da sonst über aktuelle Nachrichten Afrika betreffend (z.B. in ARD /ZDF) nicht berichtet wird.

    Die in der FR geschilderten Interessen betreffen nicht nur Frankreich, sondern spiegeln auch deutsche Interessen wider. Denn deutsche PolitikerInnen versuchen die deutsche Öffentlichkeit auf die Übernahme militärischer Verantwortung vorzubereiten. Und dies geschieht bereits heute in Afrika – unter Mißachtung der Grundlagen deutsch-französischer Freundschaft. Werner KERSTING s Entgegnung: Operation BARKHANE – Hintergründe zur Neustrukturierung des französischen Militärs in Westafrika läßt dazu Aminata D. TRAORÉ zu Worte kommen.

    DIE DRITTE WELT IM ZWEITEN WELTKRIEG

    Badische Landesbibliothek Karlsruhe

    Bitte auch folgende Veranstaltungen im Begleitprogramm der Ausstellung beachten:

    DONNERSTAG – 28. Nov. 2013 – 19:00 Uhr