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Die Welt der Nähr- und Vitalstoffe

Spuren- und Mengenelemente kommen in vielen Lebensmitteln vor und erfüllen zahlreiche Aufgaben. Wir zeigen, dass es ohne sie nicht geht.

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Past several months now, Yahoo has been blocking a server which STOPS our Email.

Yahoo has been contacted by the server owner and yahoo has CLAIMED it would not block said server, YET it is still being blocked. CEASE & DESIST

Please give me the suggestion about it.

A piece of content that is on Yahoo Finance does not actually appear in Yahoo search results when searching by headline/title of story.

Is there a reason for this, or a way to reindex?

can i find an email i had made can it be linked?

In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

add search box to inbox e-mail or add individual column sort arrows for alphanumeric order. This helps sorting by date, by sender or subject line.

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Just log out one time - twice is overkill.

I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

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• Winterschlaf (Igel Hamster, Fledermäuse. ) /Winterruhe (Dachse, Eichhörnchen. Aufwachen kurze Zeit um zu fressen)

• Vogelzug um Nahrung zu finden

• Sommerschlaf (Stoffwechsel inaktiv - herabgesetzt) oft bei Tieren in warmen Regionen wegen Wasserknappheit

• Torpor: Ruhephase die täglich auftritt bei Säugetieren; Kleinsäugern und einigen Vögeln Zustand der Inaktivität

wenn nachtaktives Tier (Fledermaus) Torpor am Tag

wenn tagaktives Tier (Kolibri) Torpor in der Nacht

• große Tiere haben im Verhältnis zum Volumen eine geringere Oberfläche als kleine Tiere

• deshalb ist der Wärmeverlust über die Oberfläche relativ gering bei kleinen Tieren

• nach ihr sind bei gleichwarmen Tieren Körperanhänge wie z.B. Ohren in kälteren Gebieten kleiner als bei verwandten Arten in wärmeren Gegenden

Fettverbrennung: Wegen ihrer vielfältigen und unerlässlichen Funktionen wäre Leben ohne Lipide nicht möglich. Sie bilden . [weiter]

Spurenelemente: Viele Elemente kommen in lebenden Zellen in derart geringen Konzentrationen vor, dass es mit den früher . [weiter]

Zelle: Im Rahmen der speziellen Zytologie | Cytologie werden die Elemente besprochen, aus denen Zellen bestehen . [weiter]

Calcium: Gemeinsam mit anorganischem Phosphat stellt Calcium den anorganischen Anteil des Knochens sowie . [weiter]

Ohr: Im Ohr sind Gleichgewichts- und Gehörorgan zum Organum vestibulocochleare zusammengefasst . [weiter]

Auge: Die Augen liegen in schützenden Knochenhöhlen (Orbitae) und haben im Prinzip Kugelform . [weiter]

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abmildern, das geht in winzigen Schritten, es Ungeschehen machen, mein früheres Ziel, geht nicht.

Überhaupt komme ich immer mehr zu dem Schluss, dass die Fähigkeit zu entspannen bei Gewichtsthemen eine zentrale Rolle spielt. Entspannung erfordert zum einen das Vertrauen und das Gefühl von Sicherheit aber auch das Wissen um seine ureigenen Qualitäten.

Denn wenn ein Mensch wie ich z. Bsp. eine abrupte und hochintensive Qualität mitbringt, dann wird etwas sanftes und gleichbleibendes keine Entspannung bringen, sondern Stress auslösen. So jemand entspannt nicht beim Qi Gong, im Gegenteil, das ist für mich Folter, sondern eher beim Kickboxen oder eben Joggen. Das war jetzt nur so ein kleines Beispiel, es gibt mehr Qualitäten und vor allem unzählige Kombinationen davon, so dass am Schluss ein einzigartiges Bild entsteht.

Wie man es auch immer dreht und wendet, so geht es nur um eines: Weg von ‚so muss ich werden, damit ich endlich richtig bin‘, hin zu ‚was brauche ich, damit es mir richtig gut geht‘. Auf dieser Reise bin ich nun und vermittle das inzwischen auch in meinen Kursen für Übergewichtige.

Und ich habe mich nicht nur seit vielen Monaten nicht mehr gewogen, sondern auch nicht mehr über das Gewicht nachgedacht. Es wird immer unwichtiger. Natürlich weiß ich, dass auch wieder Phasen kommen können, in denen der gute alte Gewichtskritiker wieder kräftig mitmischen will, aber das gehört einfach auch dazu und ich weiß gefühlt und nicht nur gedacht, dass ich ihm nicht mehr hilflos ausgeliefert bin.

Puh, das ist nun etwas lang geworden, aber es hat gut getan es mal zusammenzufassen und ich konnte auch für mich sehen, dass sich viel getan hat.

Was sind Ursachen von Übergewicht bzw. Fettleibigkeit ?

Wie bestimmt man den täglichen Energiebedarf ?

  • Die angeborene = genetische Veranlagung (Disposition für Übergewicht und Probleme beim Abnehmen)
  • Ernährungsverhalten bzw. Trinkgewohnheiten (Achtung : Auch Fruchtsäfte können über den Zucker dick machen. )
  • Essverhalten (zu unregelmässige Mahlzeiten, die über Blutzuckerschwankungen zu Heisshungerattacken beitragen)
  • Bewegungsmangel
  • Auswahl ungünstiger Lebensmittel bzw. Süssigkeiten
  • zunehmendes Alter mit abnehmendem Energiebedarf
  • Schlafstörungen

Wie bestimmt man denn eigentlich den eigenen Energiebedarf ?

Bei Frauen geht man von einem etwas geringeren Energiebedarf von 2000-2400 kcal / Tag (also 8400-10000 KJ) aus.

Eine grobe Schätzung des eigenen Grundumsatzes als Messgrösse für den Energieumsatz gilt :

Adipositas ist eine chronisch und häufig fortschreitend verlaufene Erkrankung.

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Erreger ist das Stäbchenbakterium Vibrio cholerae. Er wird fäkaloral oder indirekt übertragen. Die Vibrionen siedeln sich im Dünndarm an. Infolge der dort massenhaften Vermehrung werden Exotoxine (Bakteriengifte) frei, die zu Durchfällen und Erbrechen führen. Der Flüssigkeitsverlust ist enorm (bis zu 20 l/Tag) und führt unbehandelt zum Tod. Die letzte große Choleraepidemie in Deutschland trat 1892 in Hamburg auf. Damals wurde Trinkwasser aus der abwasserbelasteten Elbe gewonnen. Massenerkrankungen sind heute auf Entwicklungsländer begrenzt, die aufgrund unhygienischer Verhältnisse günstige Voraussetzungen bieten.

Darmflora der Coli-Aerogenes-Gruppe, verursachen hauptsächlich Gärungsprozesse und sind bedeutsam für Vitamin-K-Haushalt.

Chrom ist ein relativ häufiges Element und kommt in einer durchschnittlichen Konzentration von 200 mg/kg in der Erdkruste vor. In Böden findet man im allgemeinen 10 bis 90 mg/kg.

Dreiwertiges Chrom ist ein essentielles Spurenelement für Mensch und Tier. Sechswertige Chromverbindungen verursachen allergische und asthmatische Reaktionen und gelten als krebserzeugend.

Chrom wird u. a. in der Galvanikindustrie zum Veredeln von Metalloberflächen verwendet. Ebenso findet man es in Metallegierungen, in Farbpigmenten, als Katalysator, zur Holzimprägnierung und als Gerbstoff bei der Lederverarbeitung.

Chrom und Chrom-Verbindungen gelangen hauptsächlich durch die Abwässer der chromverarbeitenden Industrie, von Galvanikbetrieben und der Gerbereien in die Oberflächengewässer. Chrom kommt im Gewässer in drei- und sechswertiger Form vor. Unter aeroben Bedingungen ist Chrom(VI) stabil. Unter anaeroben Bedingungen wird es zu Chrom(III) reduziert. Unter oxidierenden Bedingungen ist auch eine Umwandlung von Chrom(III) zu Chrom(VI) möglich. Bedingt durch die Bildung schwerlöslichen Chrom(III)-Verbindungen und die Adsorption von Chrom an Schwebstoffe ist ein großer Teil des Chroms partikulär gebunden.

Salze der Chromsäure H2CrO4, leiten sich vom Chromtrioxid CrO3 ab. Wurden teilweise als Korrosionsschutzmittel (Pigmente) eingesetzt. Zinkchromat, Calciumchromat, Chrom(lll)chromat sind als krebserzeugende Arbeitsstoffe eingestuft.

Im menschlichen und tierischen Darm lebende Bakterien. Der Nachweis von Colibakterien im Trinkwasser ist ein wichtiges Indiz dafür, daß eine Verunreinigung mit Fäkalien vorliegt und andere Krankheitskeime (pathogene Mikroorganismen) enthalten sein können.

zur Beurteilung der Umweltrelevanz eines Altstoffes eingesetzter empfindlicher Toxizitätstest mit Daphnien (Wasserflöhe). Getestet wird die Schwimmfähigkeit, da nur schwimmende Daphnien in der Nahrungskette von Wassertieren zur Verfügung stehen.

Bakterienausscheider, Bazillenträger, alle Personen, die 10 Wochen nach überstandenem Typhus, Paratyphus, Diphtherie usw. noch Erreger ausscheiden.

dickwandige und daher widerstandsfähige Sporen (Dauerformen von Mikroorganismen), die eine Ruheperiode durchmachen.

Durch Bakterien vorgenommener Abbau von Nitrat zu Stickstoff und Sauerstoff. Die Bakterien entnehmen den Sauerstoff, während der Stickstoff von der Luft aufgenommen wird.

Denitrifikation [lat.; Zeitwort: denitrieren],

1) die Reduktion von Nitraten oder Nitriten zu Stickoxiden, Ammoniak und freiem Stickstoff durch bestimmte Mikroorganismen (Denitrifikanten), die in schlecht durchlüftetem Boden den in NO3- gebundenen Sauerstoff veratmen. Ungünstig für den Pflanzenwuchs, da diesem notwendig Nitrate hierdurch entzogen werden. Stickstoffverluste durch Denitrifikanten schwanken stark je nach Boden- und Klimabedingungen und nach Anbau- bzw. Düngeintensität. Als grobe Faustzahl gelten Verluste von 20 bis 100 kg je ha und Jahr.

2) Verfahren in der biologischen Abwasserbehandlung, bei dem Nitrate zu freiem Sauerstoff reduziert werden.

Entfernen und/oder Abtöten von Mikroorganismen, insbesondere von Krankheitserregern durch physikalische oder chemische Verfahren. Physikalisch wirken z.B. UV-Bestrahlung und Erniedrigung bzw. Erhöhung der Temperatur. Chemische Desinfektionsmittel sind z.B. Aldehyde, Alkohole, Amphotenside, Chloramin, Halogen- und sauerstoffabspaltende Verbindungen, Jodophore, Phenol und -derivate, Polyalkylpolyamine, quartäre Ammoniumverbindungen, Säuren und Laugen.

Reduzenten, Organismen (Bakterien), die tote org. Substanzen und. Ausscheidungsprodukte in einfache chemische Bestandteile zerlegen, mineralisieren.(s.a. /Mineralisation).

Im deutschen Sprachgebrauch versteht man unter Detergentien allgemein synthetische, organische, grenzflächenaktive Substanzen, die anionisch, kationisch, nichtionisch oder ampholytisch aufgebaut sein können. In der deutschen Gesetzgebung tritt der Begriff nicht mehr auf; man bezeichnet diese Verbindungen heute zusammen mit den Seifen als Tenside. Im englischen Sprachgebrauch sind unter "detergent" (= Reinigungsmittel) nicht nur synthetische Tenside, sondern auch andere in Wasch- und Reinigungsmitteln gebräuchliche Stoffe zu verstehen, z. B. Builder, Seifen, Alkalinsäuren (sowie deren Salze) usw.

Detergentien, ursprünglich im deutschen Sprachgebrauch grenzflächenaktive Stoffe ganz allgemein, für die heute der Begriff Tenside gilt. Im Ausland verstand man dagegen schon immer fertige Waschmittel darunter, eine Bedeutung, die inzwischen auch in Deutschland heimisch geworden ist..

bedeutet Abwasserbehandlung vor Ort unter Vermeidung größerer Vermischungen und langer Kanäle.

synonym für chlorierte Dibenzo-p-dioxine, die mit CI-Atomen substituiert sind. Insgesamt gibt es 75 chlorierte Dibenzo-p-dioxine, von denen sich die mit 2-, 3-, 7-, 8-Substitution durch eine hohe Toxizität auszeichnen .Chlorierte Dioxine und Furane können bei chemischen Reaktionen (Chlorphenolchemie) oder auch ganz generell bei radikalischen Prozessen (z. B. Verbrennungsprozesse) bei Anwesenheit von Chlor/Chlorid entstehen. Sedimentuntersuchungen in den Ablagerungen von Seen in den USA und der Schweiz haben ergeben, daß Dioxinspuren bis in Zeiträume vor der technischen Chlorphenolchemie zurückvertolgt werden können, und weisen damit auf eine ubiquitäre (weltweite) Verteilung hin..

Gewerbe- und Industriebetriebe, die ihre Abwässer über eigene Kanalisationen direkt in ein Gewässer einleiten. Hierzu ist eine wasserrechtliche Erlaubnis nach dem Wasserhaushaltsgesetz erforderlich. Gegensatz: Betriebe, die ihre Abwässer zunächst in kommunale Kanalisationen und damit "indirekt" in Gewässer einleiten.

ein trichterförmiges Absetzbecken in Kläranlagen mit vertikaler Durchströmung..

herkömmliche Abwasserreinigung, wenn kein Anschluß an eine öffentliche Anlage vorhanden ist. Reinigungsleistung ca. 35 %. Durch 4. Nachreinigungsstufe können sich die Werte auf 98 % steigern lassen.

(weitergehende Abwasserbehandlung chemischer Art)

Abwasserreinigungsverfahren, die über die mechanische (1. Stufe) und biologische (2. Stufe) Abwasserreinigung hinausgehen. Dritte Reinigungsstufen werden verwendet, um problematische Stoffe wie Stickstoff- und gelöste Phosphorverbindungen, schwer abbaubare Stoffe, Schwermetalle oder Salze zu verringern. Die Wahl der Verfahren für Dritte Reinigungsstufen richtet sich nach den vorrangig zu behandelnden Stoffen im Abwasser. Zur Verbesserung des Kläranlagenablaufes eignen sich Schönungsteiche, Mikrosiebe oder Sandfilter, um fein suspendierte Stoffe und Flockenreste zurückzuhalten. Die aus dem menschlichen Stoffwechsel und aus Waschmitteln stammenden Phosphate können mit Hilfe von Chemikalien (Kalk, Eisenchlorid und Aluminiumsulfat) weitgehend aus dem Abwasser ausgefällt werden (Fällungsbehandlung). Ein Teil der sich bei der Nitrifikation bildenden bzw. im Rohwasser befindlichen Nitrate kann mit Hilfe der Denitrifikation entfernt werden. Hierbei bauen Mikroorganismen das Nitrat zu gasförmigem Stickstoff ab. Eine Möglichkeit zur Reduzierung von Stoffen, die sich biologisch entweder sehr schwer oder gar nicht abbauen lassen, ist die adsorptive Reinigung z. B. durch Aktivkohlefilter (sehr kostenaufwendig). Im bereits biologisch behandelten Abwasser noch vorhandene Schwebstoffe (Suspensa) können mittels Filtration (z. B. Sandfilter) entfernt werden.

Klärschlamm aus Hauskläranlagen ist ein wertvoller Dünger, wenn die Bewohner vernünftig mit Abwasser umgehen.

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Übergewicht begründet sich neben genetisch oder körperliche bedingten Faktoren häufig auch aufgrund psychisch unbewusster Problemkonstellationen.

In der psychotherapeutischen Bearbeitung von Adipositas wie auch bei Ess-Störungen werden einerseits ungelöste psychische Themen aus der Vergangenheit aufgearbeitet sowie eines neues, förderliches Essverhalten eingeübt.

Sind Sie unglücklich, weil Sie unter Ihrem Übergewicht leiden, oder sind Sie übergewichtig, weil Sie unglücklich sind? Mit diesem Ratgeber will ich versuchen auf diese Frage eine Antwort zu geben.

Antworten helfen dabei, Probleme zu lösen. Es lohnt sich auch, den einen oder anderen gegebenen Tipp einfach einmal umzusetzen.

Häufig findet sich bei Übergewichtigen ein Mangelzustand im seelischen Bereich. Da wir in einer bipolaren Welt leben, bedeutet dies, dass energetisch betrachtet, immer versucht wird ein Gleichgewicht zwischen den zwei Polen herzustellen.

Die Therapie mittels Akupunktur mag hier als Beispiel dienen. Demnach befindet sich der kranke Körper in einem Ungleichgewicht zwischen den beiden Energien Yin und Yang. Ich werde im Folgendem nur kurz darauf eingehen, denn die gesamte, sich über die Jahrtausende entwickelte Philosophie hinter Yin und Yang, würde den Rahmen dieses Artikels sprengen.

Yin ist die Dunkelheit, während Yang die Sonne darstellt, Yin ist das Passive, Yang das Aktive, Yin ist die Nacht, Yang der Tag. Der Übergang von Yin zu Yang ist fließend - das eine kann nicht ohne das andere - sie bilden also eine dynamische Einheit.

Um also, bei einem Mangelzustand auf der energetischen (seelischen) Seite, nicht in eine auswegslose Situation zu geraten, versuchen wir auf der materiellen Ebene einen Ausgleich zu schaffen.

Dies gelingt uns am einfachsten über den oralen Genuss. Die Konsequenz dieses Handelns bedeutet letztlich Übergewicht. Damit befindet man sich aber in einem Circulus vitiosus, was Teufelskreis bedeutet. Übergewicht verstärkt jetzt den Mangelzustand (Selbstwertgefühl) im seelischen Bereich unserer Persönlichkeit.

Die Folge ist fatal, denn die würde noch mehr oralen Genuss und damit eine weitere Gewichtszunahme bedeuten. Wie gelingt es aber, diesem Teufelskreis zu entkommen?

Betrachten wir zunächst, welche Mangelzustände auf der seelischen Ebene vorliegen könnten.

1. Sie geben gern, können aber schlecht annehmen. Dies führt zu der Ansicht, dass Sie für Ihre Leistung zuwenig zurückbekommen und Sie sich deshalb anderweitig befriedigen müssen.

2. Sie arbeiten zu viel und entspannen zu wenig. Hier versuchen Sie die wenigen Augenblicke der Entspannung, durch eine orale Befriedigung qualitativ zu verbessern. Dies geschieht oft durch den Konsum von alkoholischen Getränken.

3. Sie übernehmen für alles die Verantwortung, vergessen aber dabei, für sich selbst die Verantwortung zu übernehmen. Dafür haben Sie ja gar keine Zeit mehr.

4. Sie kümmern sich mehr um andere als um sich selbst. Sie haben keine Zeit mehr, Ihre persönlichen Bedürfnisse zu befriedigen. Schnell etwas aus dem Kühlschrank, schnell eine Tafel Schokolade genießen (?), schnell das Mittagessen hinunter schlingen.

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Das hängt damit zusammen, dass der Körper bei einer Diät auf Sparflamme schaltet.

Der Stoffwechsel wird gedrosselt und er versucht, mit weniger Nahrung auszukommen.

So kommt der Stoffwechsel nach zwei bis drei Wochen Diät mit beispielsweise 1000 Kalorien aus, auch wenn er vor der Diät 2000 Kalorien verbrauchte.

Nach der Diät arbeitet der Stoffwechsel weiter auf Sparflamme, zum Teil noch viele Wochen und Monate!

Will man nach der Diät das Gewicht halten, muss man die Kalorienzufuhr nach der Diät senken, sprich weniger essen.

Je mehr Diäten man macht, um so mehr fährt der Stoffwechsel herunter und es werden immer weniger Kalorien verbraucht!

Wenn man nicht mehr als 20% über dem Normalgewicht liegt und keine Risikofaktoren vorhanden sind, ist es viel vernünftiger, keine Diät zu machen und sich mit seinem Körpergewicht anzunehmen.

Neben den körperlichen Argumenten gegen eine Diät gibt es auch psychologische Argumente.

Immer dann, wenn wir uns etwas verbieten, kreist in unserem Kopf der Gedanke "Ich darf . nicht".

Stellen Sie sich einmal vor, Sie stehen morgens mit dem Gedanken auf: "Ich darf heute auf keinen Fall Schokolade essen". Was wird passieren?

Sie werden sehr häufig an Schokolade denken und Ihnen werden tausend Reklametafeln mit Schokolade ins Auge stechen.

Jedesmal, wenn Sie an Ihre Lieblingsschokolade denken, wird Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen.

Und jedesmal müssen Sie hart gegen sich selbst sein und dem Verlangen signalisieren, dass es vergebens auf die Schokolade wartet.

Was uns gedanklich beschäftigt, wird uns zum Handeln verleiten.

So kommt es dann zur "Henkersmahlzeit", dem zügellosen Verschlingen von Schokolade und dem Grundsatz: "Ab morgen wird alles anders".

Wenn wir mit dem Gedanken "Jetzt mache ich so lange Diät, bis ich 10 kg abgenommen habe", eine Diät beginnen, dann programmieren wir uns darauf, nach der Diät wieder "normal" zu essen oder sogar nachzuholen, was wir uns verboten haben.

Wenn wir Diät halten, kommen wir uns vor, als ob uns etwas entgeht. Wir bedauern uns und rebellieren mit einem Fressanfall gegen die Diät.

Es kommt zum tückischen Kreislauf: Diät-Fressanfall-Schuldgefühle-Zunahme-neue Diät.

Wir fühlen uns wie Verlierer und Versager. Nahrungsmittel werden in "Du darfst" und "Du darfst nicht", also in gute und schlechte Nahrungsmittel eingeteilt.

Diäten machen nur schlechte Laune, sonst bringen sie nichts.

Diät kann dazu führen, dass wir erst die "gesunden & guten" Nahrungsmittel essen, pausieren und uns dann in einer Nacht- und Nebelaktion die verbotenen Leckereien einverleiben.

Schließlich haben wir uns ja sonst nichts Gutes zu gönnen.

Dauerhaft abnehmen und sein Gewicht halten geht nur ohne Diät.

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Wenn keine Nahrung selbstständig aufgenommen wird, dann ist es nötig, das Tier zwangsweise mit Nahrung zu versorgen. Wird noch selbstständig gefressen, muss nur dann zwangsweise zugefüttert werden, wenn das Tier schnell an Gewicht verliert. Wird ein Meerschweinchen, dass noch selbstständig versucht zu fressen dennoch massiv Zwangsernährt, kann das zu einer totalen Futterverweigerung führen.

Die Gabe von Päppelbrei in einer Schale zur freien Aufnahme kann stressfrei dafür sorgen, dass geschwächte Tiere bei Kräften bleiben und ihre Nahrung leichter aufnehmen können. Wird der Brei also selbstständig gefressen, dann ist es natürlich nicht nötig, ihn zwangsweise mit einer Spritze zuzuführen. Manche Schätzchen hingegen fressen den Brei gern, aber nur wenn der Halter ihn ordnungsgemäß in einer Spritze anbietet ;)

Ein weiterer und wichtiger Aspekt ist natürlich die Zufuhr von Nährstoffen. Meerschweinchen haben einen sehr schnellen Stoffwechsel, nehmen sie keine Nahrung auf, kommt es schnell zu Mangelerscheinungen die sich zuerst in einer Gewichtsabnahme zeigen. Nicht nur der Mangel an Kohlenhydraten (also schnell verfügbarer Energie) schwächt das Tier. Schon nach nur 2 - 3 Tagen ohne ausreichende Nahrungszufuhr kommt es zu einem Proteinmangel, der dazu führt, dass Muskelmasse abgebaut wird. Das Tier magert nicht nur ab, es wird auch zunehmend schwächer und kann sich kaum noch auf den Beinen halten. Leider wird dabei auch Muskelmasse am Herzen abgebaut, das passiert ebenfalls, wenn das Meerschweinchen sich bei Krankheit einseitig ernährt und nicht ausreichend Protein und Fett zugeführt wird.

Wenn Meerschweinchen erkranken, dann hören Sie meist sofort auf zu fressen. Man sollte sie dann auch erst einmal gewähren lassen. Bieten Sie zuerst nur ihr liebstes Futter an und reden Sie den Tieren gut zu. Eine Zwangsernährung ist erst am folgenden Tag nötig - Außnahme: Das Tier kann keine normale Nahrung aufnehmen und zeigt deutlich, dass es Hunger hat.

Beim Tierarzt oder auch über das Internet können Sie verschiedene Futtermittel zur vorübergehenden Ernährung von kranken Tieren bekommen, hier listen wir nur die Futtermittel auf, die wir empfehlen können:

  • Sehr emfehlenswert: "Herbi Care Plus", dieses Päppelmittel ist stark vermahlen, es enthält in erster Linie Gräser, aber auch Getreide. Es lässt sich gut durch normale Spritzen aufziehen und ist damit leicht zu verabreichen. Es ist von der Zusammensetzung her optimal auf die Bedürfnisse kranker Meerschweinchen zugeschnitten, enthält allerdings auch viel Stärke aus Getreide und wird deshalb nicht von allen Tieren wirklich gut vertragen.
  • Empfehlenswert: "Critical Care", das normale Critical Care ist etwas grober und lässt sich deshalb mit einer normalen Spritze nur schwer verabreichen. Es enthält Timotheegras, allerdings auch Getreide, Soja und Melasse und ist damit für Tiere die sonst kein Trockenfutter bekommen nicht optimal, die meisten Meerschweinchen mögen den Geschmack nach Anis nicht. Trotzdem ist es häufig das einzige Päppelfuttermittel, dass Tierärzte vorrätig haben.
  • Empfehlenswert: "Dental Aid Herbi", ebenfalls ein stark vermahlenes Futtermittel, welches aus Gräsern, Hafer, Weizen und Apfeltrester besteht. Es lässt sich gut durch normale Spritzen aufziehen und ist damit leicht zu verabreichen. Es hat allerdings einen sehr hohen Getreideanteil und einen eher niedrigen Anteil an Rohfaser.

Sie können diese Futtermittel unter anderem hier bestellen:

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Futtermoleküle ärztliche hilfe bei übergewicht bmi calculator heizen Kraftwerke an, werden von Spalt-Enzymen zerhackt, zu Farb-, Bau- oder Botenstoffen kombiniert, gespeichert und schließlich als Abfall ausgeschieden.

50 Billiarden Mal passieren solche Dinge in wie kann man gesund und schnell abnehmen tips to lose weight jeder Sekunde – grob geschätzt. Denn keiner vermag die Salven des biochemischen Dauerfeuers im Körper zu zählen, dem irgendwer irgendwann den nüchternen Namen „Stoffwechsel“ gab. heilerde darmreinigung fastenal supply Weil rund um die Uhr Stoffe in andere Stoffe verwandelt werden.

Für Forscher wird dieser Stoffwechsel hashimoto schuessler salze 11 beim Pferd wie beim Menschen wohl nie bis ins letzte Detail zu ergründen sein. Denn richtig abnehmen planetwin365 football keiner kann kalkulieren, wie der Körper seine Biochemie in 50 Billionen Zellen 24 Stunden pro wie kann man leicht abnehmen mit almased Tag, 8760 Stunden pro Jahr regelt. Entsprechend kompliziert ist es, in diesem U-Bahnnetz Störfälle aufzuspüren gesundes essen zum abnehmen mit hypnose und zu beheben.

Das gilt erst recht für den spärlich entschlüsselten Stoffwechsel der Pferde – allen Versprechen zum Trotz, dass Kräuter, womit kann ich schnell abnehmen tips Salben, Magnetfelder oder Massagegeräte den Stoffwechsel ruckzuck stärken, aktivieren oder regulieren können.

Was ist dran an solchen Versprechen? Und was tun wir eigentlich, wenn wir den Stoffwechsel bei uns und unseren 10 kg schnell abnehmen tricksters Pferden ankurbeln wollen?

„Für Lieschen Müller heißt Stoffwechsel ankurbeln schlicht: zwecks Abnehmen die Verdauung anregen und Entschlackungstee trinken. Leider ist beides adipositas patientence spelling ziemlich sinnlos, wenn man mal davon absieht, dass das Wasser im Tee die Nieren gesund durchspült“, findet der Pharmazeut und erfahrungen schilddruesenunterfunktion symptome du ehemalige Apotheker Dr. Gregor Huesmann aus Marburg, der seine Kunden ehrlich über die reale und behauptete Wirkung von Heilmitteln aufklärte abnehmen durch gesunde ernährung abnehmen am bauch – etwa mit Schildern im Schaufenster, in denen er von ihm als „Scheiß des Monats“ titulierte Präparate ausstellte.

„An lebenswichtige Stoffwechselleistungen wie den insulin-gesteuerten Abbau von Zucker oder den Zyklus der schnell und gesund abnehmen rezept Botenstoffe im Gehirn denkt der Laie überhaupt nicht“, so Huesmann. Er enttäuscht Hoffnungen, wonach man mit Tee & Co. hier viel ankurbeln kann:

„Die grundlegenden Stoffwechselleistungen heilerde darmreinigung einlauf video kann man nicht durch irgendwelche Kräuter beeinflussen, sondern höchstens durch Hormone“

Mediziner unterscheiden zwei Arten von Stoffwechsel: Darmstoffwechsel und Intermediärstoffwechsel, der alle Reaktionen außerhalb des Darms beschreibt.

Der Darmstoffwechsel lässt sich recht simpel ins Laufen bringen: Er wird gefüttert mit Kohlenhydraten (Stärke, darmsanierung produkte kozmetike image Zucker, Rohfaser), Eiweiß (Proteine, Aminosäuren), Fett, Mineralien (Mengen- und Spurenelemente) und Vitaminen.

Sie alle kreisen in uebergewicht abnehmen im schlaf eigenen Schienen-Netzen, die freilich Schnittstellen haben: Die Zucker durchlaufen den Glukosestoffwechsel, Eiweiße den Proteinstoffwechsel, Fette darmflora reinigen oven lacanche den Lipidstoffwechsel, Mineralien wie etwa Kalzium den Kalziumstoffwechsel und so fort.

100 ml Apfelsaftschorle mit 60% Saftanteil 25 kcal.

Das gesund und einfach abnehmen ohne Trinken von einem Liter kalten (7°C) Wassers entzieht dem Körper 20 kcal allein dadurch, dass das kalte Wasser auf Körpertemperatur aufgewärmt wird. Heiße (57°C) Getränke darm spuelen zu hause rechtschreibung korrigieren haben den gleichen Effekt, weil der Körper (durch vermehrtes Schwitzen) Energie aufwenden muss, um das heiße Wasser auf Körpertemperatur abzukühlen. Deswegen können Sie mit kaltem leichte unterfunktion der schilddrüse überfunktion Wasser oder mit heißem (ungesüßten) Tee den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung ankurbeln.

Schlafmangel verlangsamt den Stoffwechsel und erhöht das Risiko wie verliere ich am besten gewichtstabelle kinder für Übergewicht. Grund dafür ist nicht etwa nur der, dass Schlafmuffel nachts den Kühlschrank plündern. Schlafmangel macht sogar dann dick, kann man eine schilddruesenunterfunktion heilen learning wenn die tägliche Kalorienzufuhr gleich bleibt. Wer zu wenig schläft, isst allerdings in den meisten Fällen weit mehr, als er langfristig gewicht verlieren duden rechtschreibung braucht, und nicht unbedingt das Beste (Chips, Fastfood, …). Mit den Folgen von Schlafmangel auf den Stoffwechsel und das Gewicht stoffwechsel schilddruese haarausfall wechseljahre hat sich auch die Wissenschaft befasst. Hier ist das Ergebnis:

  • Müdigkeit dämpft die Lust auf körperliche Aktivität und verlangsamt so den Stoffwechsel. Der Kalorienverbrauch sinkt. Nicht verbrauchte Kalorien landen wie kann ich erfolgreich abnehmen leicht im Fettspeicher.
  • Müdigkeit steigert den Ghrelin-Spiegel (um bis zu 28% und mehr). Das in Magenschleimhaut und Bauchspeicheldrüse gebildete Hormon Ghrelin kurbelt den Appetit an. uebergewicht abnehmen im schlaf Folge: Der Fresslust steigt ins Uferlose.
  • Schlafmangel senkt den Leptin-Spiegel (um bis zu 26% guter ernaehrungsplan zum abnehmen schnell und mehr). Leptin ist ein Hormon, das hauptsächlich im Fettgewebe gebildet wird und neben dem bauch abnehmen uebungen praepositionen lied Fettstoffwechsel auch das Hungergefühl regelt. Der infolge des Schlafdefizits sinkende Leptin-Spiegel verursacht Hunger, obwohl der was tun bei hashimoto syndrome wiki Körper überhaupt keine Energie benötigt. Gleichzeitig bewirkt der fallende Leptin-Spiegel aber auch einen Abfall von sehr schnell viel abnehmen ohne muskelverlust Herzfrequenz und Blutdruck. Der Stoffwechsel wird verlangsamt. Der Kalorienverbrauch sinkt. Die aufgenommenen Kalorien landen direkt fettsucht ursachen tinnitus causes auf den Hüften oder in der Bauchgegend.

    Schlafmangel begünstigt nicht nur Übergewicht, sondern auch eine Vielzahl von chronischen Krankheiten, darunter Diabetes, abnehmen sport ernaehrung bei diabetes Herz-Kreislauf-Krankheiten, Adipositas (Fettleibigkeit) und Depressionen.

    Wer gesund bleiben und Hungerattacken vermeiden will, wer den Fettaufbau stoppen und sowohl die Fettverbrennung als auch den Stoffwechsel anregen will, sollte ausgeschlafen sein.

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    vielen Dank für deinen Beitrag! Wir hoffen, du liest weiter mit und bildest dir deine eigene Meinung :)

    Quellen sind wichtig. Und wenn es doch so einfach ist und es überall im Internet zu finden sind, dann ist der Anspruch vorhanden diese anzugeben.

    Einiges stimmt im Text, aber einiges auch nicht. Nur weil Phytin enthalten ist, heißt es nicht dass es nicht essbar ist. Und in den Entwicklungsländern kommt es dadurch nicht zu Mangelerscheinungen. Warum das alles so ist, tja kannst das ja selber nachlesen :P. Steht überall im Internet.

    Nachfolgend ein paar möglicherweise einschlägige Punkte:

    (1) Gedankenaustausch mit einem Journalisten vom März 2015

    Betreff : ANFRAGE zu einem Artikel in Die Welt vom 04.05.2014 von Jörg Zittlau: «Brot ist viel gesünder als gedacht»

    Sie berichten darin von Forschungsergebnissen aus Italien, wonach der vorgeschichtliche Homo sapiens nicht nur vom Jagen und Sammeln allein, sondern auch von gebackenen Mehlprodukten gelebt haben soll. Die damaligen Menschen müssten dann ja auch Ackerbau betrieben haben, was Sesshaftigkeit voraussetzt. Oder kann man Wildgetreide(weizen)gräser auch in lohnenden Mengen sammeln und verbacken?

    Die gefundenen Stärkekörner an der Oberfläche der Werkzeuge stammen vermutlich aus der Verarbeitung von Rohrkolben und Farnpflanzen. Beide Pflanzengruppen hatten unterirdische Speicherorgane mit viel Stärke und deshalb seinerzeit eine wichtige Kohlenhydratquelle darstellten. Für die Herstellung des Mehls müssen die Menschen die Wurzeln der Pflanzen zunächst gepellt und getrocknet und schließlich zermahlen haben, so die Forscher. Dann wurde es gegart bzw. gebacken, denn sonst würde es unser Verdauungstrakt nicht verarbeiten können.

    Hier ein Link auf eine Zusammenfassung der italienischen Studie im New Scientist:

    Kann man diese Rohrkolben und Farnpflanzen in der Diskussion “Ist Brot gesund oder nicht” überhaupt mit Getreide wie Weizen, Roggen, Gerste und Hafer vergleichen?

    Ich denke, dass man diese beiden Pflanzentypen nur bedingt miteinander vergleichen kann, allein schon deshalb, dass man beim Farn und dem Rohrkolben die unterirdischen Rhizome verwendet. Aber darum geht es auch nicht. Entscheidend ist, dass man die Pflanzenteile zermahlen und zu einem Teig verarbeitet und gebacken hat. Also das Prinzip des Brots war schon da.

    (2) Bambus vermutlich schon seit 100 000 Jahren als Nahrungsquelle genutzt

    Am 19.10.2015 verfolgte ich auf ARTE mit großem Interesse die (wohl vom BBC erstellte und ins Deutsche übersetzte) Sendung “Einer von uns: der Homo Sapiens” Stand 2013 über die Entwicklung des Menschen zum modernen Homo sapiens. Skelettfunde ließen den Rückschluss zu, dass sich der homo sapiens in Asien bereits vor ca. oder sogar mehr als – soweit ich mich erinnere – 100 000 Jahren ausgebreitet hat. Man ging davon aus, dass das vielseitig verwendbare Bambus auch zu einer Nahrungsquelle geworden war. Bambus zählt aber bekanntlich wie die Getreidearten (Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste, Hafer, Hirse, Mais und Reis) zu den Süßgräsern.

    (3) Genetische Unterschiede beim Homo sapiens

    Die Quintessenz in besagter ARTE-Sendung lautete: “Lange glaubte man, der Homo sapiens habe sich bewusst von anderen Hominiden abgegrenzt, der menschliche Stammbau sei geradlinig. Jetzt ergaben neue DNA-Studien, dass der Mensch eigentlich eine hybride Art ist – eine Kreuzung aus anatomisch modernen Phänotypen und ihren älteren Verwandten.” Es wurde berichtet, dass der moderne Homo sapiens Erbgut sowohl der Neandertaler als auch von archaischen Menschenarten wie dem homo erectus und dem erst gegen 2010 entdeckten Homo denisova enthält. Vom Denisova-Genom enthalten die Nepalesen mit ca. 5% am meisten. Das drückt sich in einem geringeren Anteil an roten Blutkörperchen aus, was bei ihnen aber paradoxerweise dazu führt, dass sie als Bauern in der Bergwelt des Himalaya auch in einer Höhe auf ca. 3000 bis 4000 m noch problemlos harte körperliche Arbeiten verrichten können. Auch habe ich gelesen, dass das Blut der Inuits viel schwerer gerinnbar sein soll als das der Mitteleuropäer, weshalb Eskimos auch von daher weniger von Herzinfarkten heimgesucht werden. In Lesch Kosmos vom 22.09.2015 im ZDF wurde berichtet, dass 90% der Skandinavier und 70% der Mitteleuropäer (Deutsche eingeschlossen), hingegen aber nur 10% der Afrikaner Milch und Milchprodukte gut vertragen würden. Der Grund für die geringe Laktoseintoleranz der Nord- und Mitteleuropäer liege darin, dass diese im Gegensatz zu den Afrikanern über ein mutiertes Gen (meiner Erinnerung MCL-Gen oder ähnlich genannt) verfügen würden, das Milch gut vertragen lässt. Ebenso könnte es doch sein, dass manche Menschen aufgrund ihrer genetischen Struktur Getreide vielleicht besser vertragen als andere. Zumal unter Zöliakie nur 1% der Menschen leiden sollen und in Deutschland sogar nur 0,3 bis 0,5% der Bevölkerung betroffen sein soll. könnte es daher nicht sein, frage ich mich, dass manche Menschen genetisch besser an Getriede angepasst sind als andere? Und, blickt man in die ferne, ferne Zukunft, könnte es vielleicht eines Tages (spätestens in ein oder zwei Million Jahren oder später (die Dinosaurier lebten 200 bis 300 Mio. Jahre und die Triboliten sogar 300 bis 400 Mio. Jahre auf unserem Planeten)) sein, dass der Getreide verzehrende Mensch dann besser da stehen wird als sein Paleo-Zeitgenosse, weil er sich genetisch fortentwickelt und besser angepasst hat?

    (4) Bericht “Wird Alzheimer durch Zucker verursacht?” vom 21.08.2015 von Werner Vontobel in seiner Reihe “Fit oder fett”

    «Neue Studien erhärten einen interessanten Verdacht; Alzheimer kann mit einer einfachen Diät verhindert und im frühen Stadium vielleicht sogar geheilt werden.

    Die These hat bereits einen Namen: Diabetes 3. Bei Diabetes 2 führt ein chronischer hoher Konsum von Zucker und Kohlehydraten dazu, dass die Zellen trotz einer immer höheren Insulinausschüttung unfähig sind, die im Blut zirkulierende Glukose (Blutzucker) aufzunehmen. Due Zellen werden insulinresistent – auch die des Gehirns. Damit jedoch wird die Energieversorgung eingeschränkt, was zu Gehirnschäden führt – immer häufiger auch zu Alzheimer. Und es gibt noch andere Wirkungsmechanismen. Etwa den: Überschüssige Blutzuckermoleküle verbinden sich mit wichtigen Körpereiweissen, die dadurch unwirksam oder gar giftig werden und sich als Plaque ansammeln. Kurz: Alzheimer ist die gehirnspezifische Variante von Diabetes 2. Deshalb der Name Diabetes 3.

    Dieser Anfangsverdacht hat die Forscher auf den Plan gerufen und sie liefern praktisch im Wochentakt neue Belege. Hier die Kurzfassungen von fünfbrandneuen Studien, die alle denselben Verdacht erhärten: Nummer 1: Ein verlangsamter Glukose-Stoffwechsel die im Zellkern von den Mitochondrien produzierten Signal-Eiweisse in einer Weise wie man sie von neurodegenerativen Krankheiten wie Alzheimer kennt. Nr. 2: Ein erhöhter Blutzuckerspiegel verändert in den Gehirnzellen den Stoffwechsel in einer Art und Weise, wie sie für Alzheimer-Patienten typisch ist.Nummer 3: Ein auf bestimmte Regionen konzentrierter verlangsamter Glukose-Stoffwechsel ist typisch für Alzheimer. Nr. 4: Diät-Zusätze mit Ketonkörpern führen bei Alzheimer-Patienten regelmässig zu leichten Verbesserungen der mentalen Leistungsfähigkeit. Nr. 5. Insulinresitenz bremst den Stoffwechsel in Teilen des Gehirns.

    Studie ist besonders interessant: Wie ein Benzinmotor laufen auch Gehirnzellen mit zwei möglichen Brennstoffen – normal und super. Normal ist Glukose, super sind die erwähnten Ketonkörper. Sie werden in der Leber aber auch in Gehirn selbst aus Fettsäuren hergestellt. Ist also der Glukosestoffwechsel gestört, kann man versuchen, auf Keton umzustellen. Zum Beispiel indem man – wie in Studie 4 Ketonkörper gleichsam als Pille verabreicht. Pharmafirmen denken in diesen Kategorien und zahlen auch die entsprechenden Studien.

    Eine weitere Möglichkeit besteht darin, sich mit Kokosnussöl auf natürlichem Weg mit Ketonen zu versorgen. Doch es geht noch besser und radikaler: Mit einer kohlehydratarmen Diät kann man das Gehirn auf Keton umschulen. Dazu braucht es eine rund dreiwöchige Gewöhnungsphase mit sehr weniger als 20 Gramm Kohlehydrat täglich. Diese Diät war einst das Mittel der Wahl gegen Epilepsie, wurde später aber von leichter anzuwendenden pharmazeutischen Präparaten verdrängt. Seit einiger Zeit wird die Low-Carb-oder ketogene Diät auch sehr erfolgreich gegen Diabetes eingesetzt. Da leuchtet auch unmittelbar ein: Je weniger Kohlehydrate man zu sich nimmt, desto weniger Glukose gelangt ins Blut und umso weniger Insulin braucht es. Deshalb gibt es keine Insulinresistenz und auch kein Diabetes 2.

    Dass ketogene Diäten Alzheimer nicht nur vorbeugen, sondern zumindest im frühen Stadium auch heilen oder zumindest mildern, deuten inzwischen auch zwei klinische Studien an – hier und hier. In einem dieser Versuche wurde die (kohlehydratarme) Diät mit Sport und intermittierenden Fasten (12 Stunden Essenpause pro Tag) kombiniert. Dass es bisher erst weniger solcher Studien gibt hängt auch damit zusammen, dass sich Low-Carb-Diäten typischerweise aus etwa 5 bis maximal 20 Prozent Kohlehydraten, maximal 30 Prozent Eiweiss und zu 50 Prozent oder mehr aus vorwiegend gesättigtem Fett zusammensetzen. Solche Diäten galten aber noch bis vor kurzem als ungesund.

    So liest man etwa in einer Studie von 2006, dass sich ketogene Diäten in „unkontrollierten“ klinischen Studien, in Tierversuchen und anhand von Zellkulturen zwar sehr erfolgversprechend gegen viele neurodegenerative Krankheiten (Alzheimer, multiple Sklerose, Epilepsie usw.) erwiesen hätten. Deshalb müsse man jetzt eine Pille entwickeln, die dieselben oder gar bessere Wirkung erzielen, „ohne die Nachteile einer ungesunden und ungeniessbaren fettreichen Diät“.

    Die Gefahrenzone beginnt sehr früh. So zeigt etwa eine Langzeitstudie mit 18000 Teilnehmern dass bereits ein als normal geltender Blutzuckerwert (nüchtern) von 100 bis Milligramm pro Liter, im Vergleich zu 95 Milligramm die Wahrschienlichkeit, an Alzheimer zu erkranken um 16 Prozent erhöht. Bei 115 Milligramm steigt das Risiko schon um 37 Prozent. Der US-amerikanische Arzt, Dr. Josef Mercola empfiehlt deshalb, einen Wert von 60 bis 90 Milligramm anzustreben. Das erfordert den konsequenten Verzicht auf Zucker und Süssgetränke, eine massive Einschränkung von Brot und Teigwaren.

    In seinem Buch „Grain Brain“ oder „Dumm wie Brot“ fasst der in den USA praktizierende Neurologe David Perlmutter seine Erfahrungen mit Patienten zusammen, die unter alzheimer und anderen neurodegenerativen Krankheiten leiden. Seine wichtigsten Regeln: Keine gluteneiweisshaltigen Getreide (Brot, Teigwaren etc), kein Zucker, möglichst keine pflanzlichen Fette (ausser Palm und Kokosöl). Diese enthalten viel entzündungsfördernde Omega-6 und -9-Öle. Intermittierendes Fasten, Kurkuma und viel Bewegung. Eine Zusammenfassung (auf englisch) lesen Sie hier.»

    Vielleicht lest Ihr auch einmal diesen Artikel aus der Zeit:

    Oder diesen hier aus der Süddeutschen:

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    – Linsen-Bratlinge mit Tomatensalat

    – Gefüllte Paprika mit Ofenkartoffeln

    – Vegane Burger mit Gemüsepfanne

    – Kartoffelsalat mit veganen Frikadellen

    Passende Rezepte für das Mittagessen in deinem veganen Ernährungsplan zum Abnehmen findest du in meinem Blog.

    Immer mehr Menschen leiden unter Übergewicht. Während bei vielen eine entsprechende Nahrungsumstellung und Bewegung schon ausreichend sein mag, verhält es sich bei krankhaftem Übergewicht schon anders. Hier kann eine stationäre Kur zur Gewichtsreduktion helfen, aber wer trägt dann die Kosten für den Aufenthalt?

    Eine große Anzahl der Verbraucher in Deutschland leidet in der heutigen Zeit unter mehr oder weniger Übergewicht. Der Grund dafür ist in der Regel nicht nur eine falsche Ernährung, sondern auch darin zu sehen, dass von allem zu viel zu sich genommen wird. Ein entsprechender Bewegungsmangel unterstützt dann noch nachhaltig das Übergewicht. Betroffen sind häufig Arbeitnehmer, die einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, aber auch immer mehr Kinder oder Jugendliche leiden unter Übergewicht. Geraten wird in den verschiedensten Beratungsstunden, dass die Ernährung umgestellt werden soll, welches dann mit einem ausgearbeiteten Bewegungsprogramm einhergeht. Aber was ist, wenn der Verbraucher unter Adipositas, also krankhaftem Übergewicht beziehungsweise Fettsucht leidet. Diese Personengruppe wird es aus eigener Kraft kaum noch schaffen, eine Gewichtsreduktion in der Form durchführen zu können. Hier ist oftmals nur eine stationäre Kur zur Gewichtsreduktion als die perfekte Maßnahme zu sehen. Die Abnahme erfolgt unter strengster, ärztlicher Aufsicht und wird durch die Erarbeitung von individuellen Ernährungs- und Bewegungsplänen positiv unterstützt. Denn dieser Personenkreis, für die stationäre Kur in Frage kommt, muss es erst wieder erlernen, sich gesund und bewusst zu ernähren. Ebenso müssen die sportlichen Bewegungsmaßnahmen dem Körper angepasst werden. Der Patient wird bei einer stationären Kur zur Gewichtsreduktion genauestens auf bereits vorhandene Folgeschäden oder Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychische Erkrankungen untersucht. Auch die inneren Organe sowie der Knochen- und Gelenkbau werden einbezogen. Das Ziel eines stationären Kurzentrums ist grundsätzlich darin zu sehen, dass der Patient nicht nur erfolgreich abnehmen soll, um so einen entscheidenden, wertvollen Beitrag zur eigenen Gesundheit zu leisten, sondern ebenso zielgesteuert das neue Gewicht anhalten wird. Aber wenn eine solche Kur angeraten ist, kommt als erstes der Gedanke auf, wer die Kosten für den stationären Aufenthalt tragen wird.

    Handelt es sich bei dem Patienten um ein Mitglied in der privaten Krankenversicherung, braucht sich dieser keine Gedanken über die Kostenerstattung zu machen. Ist der Leistungsumfang entsprechend abgesichert und der Punkt der Kuren inbegriffen, wird der stationäre Aufenthalt in jedem Fall übernommen. In den meisten Verträgen sind die Kuren mit 100 Prozent angegeben, so dass hier eine volle Kostenerstattung stattfindet. Da allerdings ein krankhaftes Übergewicht im Normalfall schon seit vielen Jahren besteht, muss dieses bei der Antragsstellung angegeben werden und kann dazu führen, dass ein Risikozuschlag erforderlich wird. Handelt es sich um ein Mitglied der gesetzlichen Krankenversicherung, müssen natürlich, um eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse zu erhalten, entscheidende Voraussetzungen erfüllt werden. Allen voran steht eine eingehende Untersuchung beim behandelnden Arzt an. Dieser muss die medizinisch begründete Meinung vertreten, dass die Kur zur Gewichtsreduktion für den Patienten dringend erforderlich ist. Auch wenn die Krankenkasse versuchen wird, ihr Mitglied zu einer ambulanten Kur aus Kostengründen zu überreden, kommt für die Wirksamkeit nur eine stationäre Kur in Frage. Denn hier wird ein pädagogischer Teil einbezogen, der ambulant nicht in der gewünschten Intensität durchführbar wäre. Der Arzt muss dann den Kurantrag stellen und wird den Patienten durch alle behördlichen Schritte mit dem Versicherungsträger begleiten. So wird sicherlich auch noch eine Untersuchung beim Amtsarzt anstehen. Das Problem in der heutigen Zeit, in der alle Krankenkassen darauf aus sind, Kosten einsparen zu wollen und zu müssen, liegt darin, dass es zunehmend schwieriger wird, einen entsprechenden Kuraufenthalt bewilligt zu bekommen. Im Regelfall aber lässt sich dagegen Einspruch erheben, vor allem dann, wenn die amtsärztliche Untersuchung noch nicht stattgefunden hat.

    Wurde von der Krankenkasse dem Antrag auf eine stationäre Kur bei einer Gewichtsreduktion stattgegeben, wird diese auch die Kosten dafür übernehmen. Also ebenfalls die auflaufenden Kosten für die Unterbringung und Verpflegung vor Ort in der stationären Klinik. Wie es jedoch bei fast allen Leistungen der Fall ist, die der Versicherte von der gesetzlichen Krankenkasse erhält, verbleibt auch in diesem Fall ein Eigenanteil, den das Mitglied selber tragen muss. Hier wird die entsprechende Kurklinik einem Krankenhaus gleichgesetzt, was bedeutet, dass zehn Euro täglich vom Versicherten zu zahlen sind. Verfügt der Patient jedoch über eine private Krankenzusatzversicherung, kann er diese Kosten dort wieder als Erstattung geltend machen. Jedoch ist bei Vertragsabschluss ebenfalls das Übergewicht anzugeben, was sich im Beitrag niederschlagen kann. Sehr wichtig ist jedoch, wie auch bei der privaten Krankenversicherung, die Wartezeit zu beachten. Dies bedeutet, wenn der Kurantrag bereits in Arbeit ist, ist es für den Abschluss bereits zu spät. Die Kosten werden dann nicht übernommen. Daher sollte eine Zusatzkrankenversicherung bereits beizeiten in die Überlegung genommen werden, damit im Versicherungsfall die Übernahme des Eigenanteils gewährleistet ist. Um dafür die geeignetste Versicherung herauszufinden, kann ein entsprechender Vergleich über das Internet durchgeführt werden. Hier sind Versicherungsgesellschaften zu finden, die auf eine Wartezeit verzichten, aber im monatlichen Beitrag teurer sind.

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    Aber nicht nur das Aussehen des Abnehmprogramms, wurde verändert.

    Die Lerntexte wurden nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen überarbeitet.

    Die betrifft nicht nur die spezifischen Themen rund um das Abnehmen, sondern auch wie man Gelerntes in Verhaltensmuster überträgt.

    Die Wirkung des Kilokill-Abnehmprogramms basiert auf der langsamen und gezielten Normalisierung Ihrer Essgewohnheiten.

    Sie werden im Laufe von einigen Wochen Ihre Essgewohnheiten dauerhaft so verändern, dass sie den natürlichen, seit Bestehen der Menschheit unverändert gültigen Gesetzen der Ernährung entsprechen.

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    Aber warum sind Sie dann immer noch übergewichtig?

    Dies liegt sicher daran, dass es Ihnen bisher nicht gelungen ist, dieses Wissen in die Tat umzusetzen.

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    Aber denken Sie daran: Der menschliche Körper ist für Bewegung geschaffen. Ein gesundes Maß an körperlicher Aktivität gehört zum Abnehmen dazu.

    Wie schnell Sie ohne Sport abnehmen, liegt ganz bei Ihnen. Wenn Sie die folgenden 5 Abnehmtipps in vollem Umfang umsetzen, können Sie Ihr Idealgewicht im Handumdrehen erreichen UND auf Dauer halten – ohne Jojo-Effekt! Hungern brauche Sie dazu genauso wenig, wie irgendwelche Dinge zu essen, die sich nicht mögen. Gesund abnehmen ohne Sport und zwar mit Genuss ist der Königsweg, um den es in diesem Beitrag geht.

    Gesunde Ernährung bringt den Stoffwechsel ins Gleichgewicht!

    Den mit Abstand größten Abnehmeffekt erreichen Sie mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Darüber sich weltweit alle seriösen Ernährungsexperten einig. Gesunde Ernährung hat eine extrem positive Wirkung auf Ihren Stoffwechsel. Gesunde Ernähung bringt den Fettstoffwechsel, den Eiweißstoffwechsel, den Zuckerstoffwechsel und den Energiestoffwechsel wieder in sein natürliches Gleichgewicht.

    1. Essen Sie mehr gutes Eiweiß (fetter Seefisch, pflanzliches Eiweiß z. B. aus Hülsenfrüchten wie Erbsen oder Bohnen). Meiden Sie möglichst alle Fertigprodukte aus rotem Fleisch (Wurst, Schinken, Bratwürste, Salami …).
    2. Essen Sie weniger Kohlenhydrate und wenn doch, dann möglichst nur Vollkornprodukte. Meiden Sie alle Weißmehlprodukte (raffinierte Kohlenhydrate). Sie machen fett und entziehen dem Körper Vitamine und Mineralstoffe.
    3. Essen Sie mehr gutes Fett. Die überall angepriesene fettarme Ernährung ist bei weitem nicht so gesund, wie man früher dachte. Heute weiß man, dass eine Fettleber geheilt werden kann, wenn man mehr Fett und weniger Kohlenhydrate ist. Es sollte allerdings gutes Fett sein. Meiden Sie alle Öle aus Plastikflaschen und frittierte Nahrungsmittel. Sie enthalten große Mengen an so genannten Transfettsäuren, die als besonders gesundheitsschädlich eingestuft wurden. Olivenöl und Leinöl eignen sich sehr gut zum schnellen Abnehmen ohne oder mit Sport.
    4. Essen Sie täglich mindestens 3 Portionen (600g) frisches Obst (200g) und Gemüse (400g). Obst und Gemüse sind reich an gesunden Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen mit starken Antioxidantien.
    5. Essen Sie vor dem Essen einen bunten Salat mit einer Soße aus Olivenöl und Essig. Das sättigt und versorgt den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und vielen anderen gesunden pflanzlichen Inhaltsstoffen.
    6. Bio-Gewürze (Pfeffer, Chili, Curcuma, Ingwer und Cayenne Pfeffer) haben stark Stoffwechsel anregende Eigenschaften und beschleunigen die Fettverbrennung.
    7. Frische Bio-Gartenkräuter (z. B. im Salat) enthalten jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die den Stoffwechsel auf vielfältige Weise ankurbeln.

    Je mehr Sie sich an diese Ernährungsregeln halten, desto schneller werden Sie auch ohne Sport abnehmen – gesund, natürlich und nachhaltig.

    Der zweitbeste Abnehmtipp ist Bewegung. Damit ist nicht unbedingt Sport gemeint! Es geht vielmehr darum, möglichst viel Bewegung in den Alltag zu integrieren. Und das hat einen guten Grund:

    Aktive Muskeln produzieren einen ganzen Cocktail voller Stoffe, die den Stoffwechsel auf vielfältige Weise anregen und das Abnehmen enorm beschleunigen – ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. Gegen die körpereigenen „Wunderdrogen“ aktiver Muskeln können Sie jede noch so ausgeklügelte Abnehmpille glatt vergessen – und Abnehmtabletten haben in der Regel jede Menge Nebenwirkungen!

    Je mehr Sie sich bewegen, desto schneller können Sie ohne Sport abnehmen. Es liegt ganz bei Ihnen. Aber eines garantiere ich Ihnen schon jetzt:

    1. Je schlanker und gesünder Sie werden, desto jünger und fitter werden Sie sich fühlen und desto größer wird Ihr natürliches Bedürfnis sein, sich noch mehr zu bewegen, und dann heißt es bald nicht mehr: „Abnehmen ohne Sport“, sondern: „Abnehmen mit Sport“.
    2. Je mehr Sie sich bewegen, umso schneller werden Sie abnehmen, bis Sie Ihre Idealfigur erreicht haben.

    Wie viel Bewegung ist genug?

    Die offiziellen europäischen Empfehlungen für ein Mindestmaß an körperlicher Aktivität lauten, wie folgt:

    • Mindestens 30 Minuten an 5 Tagen in der Woche mäßig intensive Bewegung oder mindestens 20 Minuten intensive Bewegung an 3 Tagen pro Woche. Mäßig intensiv bedeutet, dass Sie sich währenddessen noch problemlos unterhalten können. Bei intensiver Bewegung sind nur noch kurze Wortwechsel möglich.
    • Die körperliche Aktivität kann in Blöcken von mindestens 10 Minuten Dauer aufgeteilt werden.

    Wer noch schneller abnehmen und noch gesünder werden möchte, kann seinen Stoffwechsel noch mehr anregen, indem er seine Muskeln stärkt und seine Ausdauer stufenweise erhöht.

    Bewegungsbeispiele für den Alltag zum schnellen Abnehmen ohne Sport:

    • Wandern oder täglich 15 Minuten flott Spazierengehen stärkt Herz und Kreislauf und verbrennt jede Menge Kalorien. Goethe und Schiller waren begeisterte Spatziergänger. An der Universität Kassel fand die Spatziergangswissenschaft sogar Eingang in die universitäre Lehre.
    • Fensterputzen schlägt mit einem Kalorienverbrauch von 83 kcal in 15 Minuten zu Buche.
    • Herzhaft lachen verbrennt 15 Minuten rund 70 kcal Fett. Lachen ist zwar kein Sport, 20 Sekunden lachen haben jedoch eine ähnlich Stoffwechsel anregende Wirkung wie 3 Minuten schnelles Rudern. Häufiges Lachen halbiert ganz nebenbei auch noch das Risiko eines Herzinfarktes.
    • Treppensteigen ist mit einem Kalorienverbrauch von 125 kcal in 15 Minuten ein noch besserer Schlankmacher.
    • Bügeln, Waschen, Badewanne schrubben, Aufräumen, Rasen mähen, Haus- und Gartenarbeit aller Art, all das beschleunigt das Abnehmen und hält fitt und gesund.

    Es gibt jede Menge Möglichkeiten, sich im Alltag mehr zu bewegen. Verbinden Sie einfach das Angenehme mit dem Nützlichen und Sie werden schneller ohne Sport abnehmen, als Sie es für möglich halten.

    Das Wichtigste dabei ist nicht der Kalorienverbrauch pro Minute, sondern der Umstand, dass Sie mit jeder Art von Bewegung Ihren Stoffwechsel auf vielfältige Weise anregen und die Fettverbrennung permanent ankurbeln. Studien haben ergeben, dass die Stoffwechsel anregende Wirkung körperlicher Aktivität auch nach deren Ende noch bis zu 14 Stunden anhält.

    Wenn Sie Ihre Fettpolster lieber heute als morgen verlieren wollen, dann sorgen Sie dafür, dass Sie möglichst jeden Tag ausgeschlafen sind. Studien zufolge liegt die optimale Schlafdauer für schnelles Abnehmen mit oder ohne Sport zwischen 7-9 Stunden. Schlafmangel erhöht nicht nur das Risiko für Übergewicht erheblich, er bringt auch den gesamten Stoffwechsel durcheinander. Ein ausgewogener Stoffwechsel jedoch ist die Voraussetzung für eine optimale Fettverbrennung und schnelles Abnehmen.

    Limonaden meiden und viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken!

    Limonaden gehören zu den größten Dickmachern. Trinken Sie stattdessen Wasser oder ungesüßten Tee – mindestens 2 Liter am Tag. Studien belegen, dass der Stoffwechsel allein durch das Trinken von Wasser um 30% gesteigert werden kann.

    Damit schlagen Sie gleich 6 Fliegen mit einer Klappe:

    1. Sie ersparen sich Unmengen an Zucker, der zu Fett umgewandelt wird.
    2. Sie vermeiden extrem hohe Blutzuckerschwankungen und die damit einhergehenden Heißhungerattacken.
    3. Sie reduzieren Ihr Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.
    4. Das Trinken von Wasser reduziert Kopfschmerzen und Migräne.
    5. Das viele Wasser regt den Stoffwechsel an und kurbelt die Fettverbrennung an.
    6. Das Wasser spült die Nieren durch und befreit den Körper von den gerade beim schnellen Abnehmen in großer Menge anfallenden Stoffwechselgiften
    7. Der Körper gibt seine Fettpolster viel bereitwilliger auf, wenn er sich dadurch nicht selbst vergiftet.

    Umweltgifte und Schadstoffe aus Nahrung, parfümierten Körperpflegemitteln, Wohnung und Umwelt werden massenweise im Fettgewebe abgelagert. Je schneller Sie abnehmen, desto mehr Gifte gelangen aus der Fettverbrennung in den Blutkreislauf. Falls die beim Abnehmen freigesetzten Gifte nicht durch die Ausscheidungsorgane aus dem Stoffwechsel herausgespült werden, vergiften sie den Körper erneut. Der Selbsterhaltungstrieb „verbietet“ es dem Körper, seine Fettdepots zu abzuspecken, wenn er „weiß“, dass er sich damit selbst vergiftet.

    Gerade wenn Sie schnell ohne Sport abnehmen wollen, sollten Sie noch mehr trinken, als sie es normalerweise tun – und das ist in der Regel schon viel zu wenig. Je weniger Wasser Sie trinken, desto weniger Fett wird Ihr Körper auf Dauer verbrennen.

    Je mehr Sie sich beim Abnehmen bewegen, desto mehr Gifte können über die Haut ausgeschieden werden. Das entlastet die Nieren. Gesunde Nieren sind die Voraussetzung für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem. Und genau das brauchen Sie, wenn Sie schnell ohne Sport abnehmen wollen.

    Dauerstress führt über eine unwillkürliche Steuerung verschiedener Stresshormone (Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin) zu einem stark erhöhten Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit.

    Eigentlich dient die natürliche hormonelle Stressreaktion dazu, den Körper augenblicklich auf Flucht oder Kampf vorzubereiten. Der Automatismus wird erst dann extrem gesundheitsschädlich, wenn beides (Flucht und Kampf) ausbleibt. Und genau das ist heute aufgrund zivilisatorischer Zwänge die Regel. Die Folge davon sind hohe Fehlerquoten im geschäftlichen Umfeld, Übergewicht, Krankheiten, Falten und vorzeitiges Ableben.

    Ein gutes Stressmanagement ist lebenswichtig. Es beschleunigt das schnelle Abnehmen ohne Sport ungemein.

    Was tun gegen Stress – 5 Tipps?

    1. Nutzen Sie die erstbeste sozialverträgliche Möglichkeit, um die emotionale Anspannung durch körperliche Aktivität so schnell wie möglich abzubauen.
    2. Finden Sie die Stressursache und reduzieren Sie diese so weit es geht.
    3. Sprechen Sie mit Dritten über Ihre Situation und suchen Sie gemeinsam nach neuen Lösungen, die funktionieren.
    4. Machen Sie sich das Leben nicht selbst schwerer als es ist.
    5. Schaffen Sie sich mehr Freiräume zur Erholung und Entspannung.

    Achten Sie zur Übung alle 10 Minuten auf Ihre Atmung, Ihre Gesichtsmuskeln und Ihre Schultermuskeln, um den Grad Ihrer Anspannung zu erkennen und sie zu lösen.

    1. Sie können selbst bestimmen, wie schnell Sie ohne Sport abnehmen werden.
    2. Sie können so diätfrei abnehmen.
    3. Trägheit und Müdigkeit verschwinden zunehmend.
    4. Sie werden sich immer fitter und gesunder fühlen.
    5. Fruchtbarkeit, sexuelle Potenz und Attraktivität steigen.
    6. Ihre Haut wird straffer und elastischer.
    7. Sie fühlen sich in kürzester Zeit um viele Jahre jünger und können auf allen Lebensebenen viel produktiver und erfolgreicher sein.

    Fazit: Wenn Sie wirklich schnell ohne Sport abnehmen, Ihren Stoffwechsel anregen und Ihre Fettverbrennung ankurbeln wollen, dann halten Sie sich an die oben beschriebenen 5 Abnehmregeln und die in den anderen Beiträge beschriebenen Abnehmtipps.

    Empfehlen Sie die Seite doch bitte Ihren Freunden, Bekannten und Verwandten und besuchen Sie die Seite immer wieder gemeinsam in regelmäßigen Abständen. Gemeinsam abnehmen macht noch mehr Spaß.

    Will man abnehmen, stellt sich vielen die Frage, welche Übungen zum Abnehmen am besten geeignet sind.

    Die meisten Abnehmwilligen suchen dabei nach einem Sportgerät, das maximale Effekte zeigt und überdies kostengünstig in der Anschaffung ist.

    Selbstverständlich sollte das perfekte Sportgerät zum Abnehmen auch noch ganz einfach zu Hause eingesetzt werden können.

    Eines dieser Geräte, das alle diese Anforderungen erfüllt, ist der Hula Hoop Reifen. Kaum zu glauben, aber Hula Hoop zum Abnehmen ist tatsächlich höchst effektiv!

    Schon in der Antike nutzen die Griechen den Hula Hoop Reifen. Damals wurde er allerdings nur als Spielgerät eingesetzt und wurde aus Holz gefertigt.

    In den 1950ger Jahren wurde der Reifen zur Förderung der Geschicklichkeit eingesetzt. Genaugenommen war es der amerikanische Spielzeughersteller Wham-O-Corp, der den einfachen Reife in Serie zu produzieren begann. Der Reifen wurde nunmehr aus Kunststoff gefertigt und innerhalb von nur vier Monaten 25 Millionen Mal verkauft.

    Der Name Hula Hoop setzt sich aus zwei Komponenten zusammen: Hula, das für einen hawaiiainischen Tanz steht und Hoop, das englische Wort für Reifen .

    Nur kurze Zeit später begann auch der Siegeszug des Hula Hoop Reifens in Deutschland. Und bis heute erfreut sich der Reifen auch hierzulande größter Beliebtheit bei Jung und Alt.

    Gerade, wenn es um das Abnehmen geht, ist der Reifen ein idealer Begleiter auf dem Weg zum Idealgewicht. Denn der Hula Hoop Reifen ist perfekt geeignet, um zu Hause Kalorien zu verbrennen . Er strafft die Muskeln und das Gewebe rund um den Bauch, den Po und die Hüfte und auch die Oberschenkelzone profitiert vom Einsatz des Reifens. Außerdem kurbelt er den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung an.

    Grundsätzlich geht es beim Hula Hoop darum, den Reifen um die Taille herum zu halten . Die meisten Neulingen denken dabei, dass der Hula Hoop durch kreisende Bewegungen der Hüfte in seiner Position gehalten wird.

    Doch dies ist nicht ganz richtig. Vielmehr wird der Hula Hoop Reifen d urch ein abwechselndes Ziehen und Drücken nach vorne bzw. hinten bewegt . Solange die Bewegungen korrekt ausgeführt werden, wird sich der Reifen in seiner Position halten.

    Das tolle am Hula Hooping ist, dass man es jederzeit zu Hause durchführen kann. Mit ein wenig Hintergrundmusik kann man die sportliche Aktivität noch amüsanter gestalten. Und selbst, wenn man nur mehrmals täglich ein paar Minuten den Hula Hoop Reifen zum Einsatz bringt, wird man davon bereits profitieren.

    Für einen maximalen Effekt ist es allerdings angebracht, pro Tag rund 30 Minuten zu „hoopen“. Als Richtwert kann man davon ausgehen, dass der Körper in etwa 600 Kalorien pro Stunde bei dieser Art der sportlichen Betätigung verbrennt.

    Hula Hoop Reifen sind bereits für rund 15 Euro im Handel erhältlich.

    Keine Frage, der Hula Hoop zum Abnehmen ist höchst effektiv und das ideale Sportgerät für jeden, der seine Diät unterstützen möchte, aber keine Lust oder Zeit hat, in s Fitness Studio zu gehen .

    Keine Frage, Hula Hoop ist perfekt, um auf einfache Weise Kalorien zu verbrennen . Trainiert werden kann einfach zu Hause im heimischen Wohnzimmer.

    Darüber hinaus kann der Hula Hoop Reifen auch in jeder noch so kleinen Wohnung platzsparend aufbewahrt werden.

    Sollten Sie jetzt auf den Geschmack gekommen sein und das Abnehmen mit Hula Hoop für sich entdeckt haben, dann gibt es eine Sache, die Sie unbedingt wissen sollten.

    Der Hula Hoop Reifen Ihres Sprösslings ist ideal, um ein Gefühl für den Reife n zu bekommen, und um festzustellen, ob Ihnen das Hula Hooping Freude bereitet .

    Wollen Sie aber ernsthaft mit Hula Hoop abnehmen, dann ist der Hula Hoop Reifen aus dem Kinderzimmer nicht geeignet. Warum?

    Die speziellen für Kinder konzipierten Reifen sind extrem leicht und außerdem zu klein , um maximale Resultate zu erzielen. Diese Hula Hoop Reifen sind damit für Erwachsene zum Abnehmen nicht geeignet.

    Sollten Sie sich also dazu entschlossen haben, mit Hula Hoop abzunehmen, dann sollte Sie in ein Sportfachgeschäft gehen und einen Hula Hoop Reifen für Erwachsene erwerben.

    Natürlich können Sie den Hula Hoop Reifen auch über das Internet kaufen . Wichtig ist allerdings unbedingt darauf zu achten, dass der Hula Hoop Reifen speziell für Erwachsene ist.

    Hula Hoop Reifen variieren im Preis und man findet Modelle für 10 Euro genauso wie Luxusausführungen für 100 Euro.

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    In the Sunday paper I didn't like the report of "the treatment of Homeless people" They need help not have their homes (tents etc.)

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    Why do I have to log out two times on a computer with shared mails - 1st in mail then in list of accounts. once is enough.

    Just log out one time - twice is overkill.

    I'm a 78yr old senior citizen with a terminal illnes. I spend the day watching my favorite programs AHC I can't rec-?

    The fact I can no longer rec-AHC. But can sign up for 250 which will cost$118.00 which will allow me too rec-AHC (American Hero Channel). I suggest Dish allow certain programs without having all the other USELESS ones, another words-PICK@CHOOSE.

    If I'm in Canada and do a search why the heck would I want all the .com sites in the US to come up before any canadian sites.

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    Das Portemonnaie ist das häufigste genutzte Aufbewahrungsmittel. Wir tragen es ständig bei uns und für die meisten geht die Welt unter, wenn es verloren oder gestohlen wird. Wer gern und viel reist, weiß das man beim Portemonnaie nicht an der falschen Stelle sparen sollte.

    Natürlich kommt es auch auf die Wahl des Portemonnaies an, welches man täglich mit sich trägt. Aber es gibt ein paar sehr einfache Tricks, um den täglichen Ballast gehörig abzuspecken.

    1. Sammle keine Kassenzettel, mach lieber ein Foto mit deinem Smartphone und schmeiß die Zettel weg.
    2. Zu viel Kleingeld gehört nicht ins Portemonnaie, sortiere einzelne Cents aus und versuche, diese beim nächsten Einkauf loszuwerden. Oder sammle kleine Centbeträge in der vorderen Hosentasche.
    3. Sämtliche Karten gehören nicht in Kartenfächer, denn die einzelnen Fächer verursachen zu viel Zwischenraum zwischen den Karten. Bewahre Visitenkarten, Ausweise, Kredit- oder Visitenkarten lieber gebündelt in einem einzigen größeren Fach auf.
    4. Bewahre keine Fotos deiner Lieben auf, dafür gibt es Handys.
    5. Sortiere alles aus, was du nicht wirklich benötigst.
    6. Besorge dir ein Portemonnaie, welches deine Bedürfnisse exakt erfüllt, nicht mehr und nicht weniger.

    Bellroy ist ein australischer Hersteller von Portemonnaies. Diese werden aus hochwertigem Leder und in Handarbeit hergestellt.

    Wenn du oft draußen unterwegs bist, dann sollte auch dein Portemonnaie wetterfest sein. Denn jegliche Kreditkarten, EC-Karten und andere Chip-Karten sind sehr anfällig bei Wasserkontakt. Wenn du viel Sport treibst und deine Chip-Karten mit Schweiß in Berührung kommen, dann können diese sehr schnell unbrauchbar werden, denn Schweiß enthält verschiedene Mineralstoffe wie Salz, die die Korrosion fördern.

    Normalerweise werden Portemonnaies aus Leder oder robusten Stoffen hergestellt. Die Wahl des Materials ist ebenso wichtig wie die Verarbeitung. Denn ein Portemonnaie verwenden wir mehrmals jeden Tag. Achte deshalb beim Kauf auf folgende Dinge:

    • Echtleder
    • hochwertiger, nicht fuselnder Faden
    • sauber genäht

    Nur weil ein Portemonnaie viel kostet, muss dies nicht automatisch auf eine hohe Qualität hindeuten. Gute Beispiele dafür sind Gucci oder Prada – hier zahlt man einen sehr hohen Preis für das Design und für den Namen, aber an der Qualität wird gesparrt. Modemarken, die mehrere hundert Euro für Ihre Portemonnaies verlangen, lassen diese sehr günstig in Asien fertigen. Dennoch ist der Preis ein guter Indikator für ein qualitativ hochwertiges Portemonnaie. Bereits ab etwa 40€ bekommt du schon sehr gute Portemonnaies für Einsteiger. Von der Marke Samsonite bekommst du schon ab 20€ recht brauchbare Portemonnaies. Diese eignen sich hervorragen als Geschenk, denn sie wirken teuer, sind aber sehr günstig für einen akzeptablen Preis. Wer ein Portemonnaie für sich selbst sucht, dem empfehlen wir eindeutig die Marke Bellroy, hier zahlt man wirklich fast ausschließlich für die Qualität und das Produktdesign ist sehr gut durchdacht.

    Wer auf Qualität setzt sollte sich folgende Marken genauer ansehen:

    Kein Kleingeldfach? Warum eine Geldbörse für viel Geld ohne Kleingeldfach kaufen? Das Kleingeld ist der Zucker unter den Geldbörseninhalten, denn es macht dick und schwer. Verordne deiner Geldbörse eine Diät. Allerdings braucht jeder Kleingeld, bzw. bekommt man ständig Kleingeld in die Hand gedrückt, wenn man bar zahlt. Verlagere doch das Kleingeld in die vordere Hosentasche, dies ist zum Beispiel in den USA schon seit Jahren Gang und Gäbe. Natürlich füllt sich die Hosentasche rasch mit vielen Münzen, dem kann man aber gut entgegenwirken, wenn man ab und an die Geldstücke aussortiert, mit denen man sowieso nur ungern bezahlt, also alles kleiner 50 oder 20 Cent.

    Irgendwann kommt man sogar zu dem Punkt, an dem man doch alles lieber per Karte oder Geldschein bezahlt. Dann kann man die Münzen in der Hosentasche sammeln und zu Hause einfach in die Spardose stecken. Kleiner Tipp: Viele Banken bieten einen kostenlosen Service von Geld-Einzahlautomaten an. Dort kann man sein gesammeltes Kleingeld einwerfen, es wird dann vom Automaten gezählt und direkt auf’s Konto überwiesen. Der Service gilt auch bei einigen Direktbanken, die Verträge mit Filialbanken haben, wie zum Beispiel Comdirect mit der Commerzbank.

    Man könnte jetzt das Argument hervorbringen, dass es zu viel Zeit kostet, ständig zur Bank zu laufen und das Geld einzuzahlen. Allerdings vernachlässigt man dann die gesamte ersparte Zeit an der Kasse. Beobachte einfach die Personen an der Kasse, die vor dir stehen, wenn du das nächste Mal einkaufen gehst. Kassierer sind sehr geübt im Herausgeben von Kleingeld, die meisten Kunden jedoch nicht. Die Zahlungsabwicklung dauert in der Regel mehr als doppelt so lange, wenn der Kunde passend zahlt, als wenn der Kassierer das Kleingeld herausgibt. Bei den meisten Menschen, die unser Kleingeldverhalten angenommen haben, gehen alle 3-5 Monate zur Bank, um das Kleingeld einzuzahlen. Dabei sammeln sich öfter mal 20-40€ an und man kann den Bankbesuch gleich damit verbinden, um sich einen Kontoauszug zu holen oder eine Überweisung zu tätigen: so ist der Extraaufwand gleich Null.

    Mach dich frei von allem Überflüssigen.

    Gewichtszunahme in den Wechseljahren

    Die Wechseljahre sind für die Frau äußerst unangenehm. Für die Männer gelten sie als großes Mysterium.

    Dabei ist die Zeit, die „Wechseljahre“ heißt, für die meisten Frauen eine echte Qual .

    Da fängt der Körper plötzlich an zu schwitzen, obwohl andere Menschen bei Minusgraden frieren. Und meist bewegen sie sich in dem Moment nicht einmal.

    Das Schwitzen ist wohl die bekannteste Nebenwirkung der Wechseljahre. Dicht gefolgt von Stimmungsschwankungen und Gereiztheit. Doch in den meisten Fällen erleben Frauen auch, dass sie in den Wechseljahren, wie eben bereits erwähnt, an Gewicht zunehmen.

    Die Gewichtszunahme Wechseljahre ist nicht nur unangenehm und wenig erfreulich, sondern stürzt so manch eine Frau in eine tiefe Krise.