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Kurkuma, auch Gelbwurz genannt, ist als Gewürz für viele Gerichte sehr beliebt.

Aus unterschiedlichen Studien geht hervor, dass dieses Gewürz abnehmen tabletten zum muskelaufbau die Fähigkeit hat, Fetteinlagerungen im Gewebe zu reduzieren.

Das bedeutet, dass damit Körperfett reduziert und Übergewicht vorgebeugt werden kann. Darüber hinaus gute tipps zum abnehmen mit haferflocken ist die intensiv gelbe Wurzel bei einer Insulinresistenz ebenfalls ausgezeichnet, damit kann auch Hyperglykämie reguliert werden.

Möchtest du deine Fettverbrennung anregen und dies nicht nur mit Sport erreichen? Wer abnehmen möchte, wie gewicht verlieren duden wörterbuch muss sich regelmäßig bewegen und braucht dafür viel Zeit. Es ist kein einfaches Unterfangen, das gewünschte Gewicht zu erreichen.

Ingwer kann uebergewicht abnehmen im schlaf dabei sehr hilfreich sein, denn er bewirkt, dass der Körper das angesammelte Fett als zusätzlichen Treibstoff verwendet.

Außerdem beruhigt und entspannt die scharfe Wurzel auch uebergewicht schweiz karten den Magen-Darm-Trakt, denn sie wirkt entzündungshemmend.

Um von allen Vorteilen optimal zu profitieren, stehen dir verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung.

Am einfachsten ist abnehmen fuer teenager gifts under $10 es, jeden Tag eine Tasse Ingwertee zu trinken. Du kannst diesen Tee in dein Frühstück einbauen. Ingwer kann auch in rascher gewichtsverlust mit Mixgetränken oder vielen Speisen als Gewürz verwendet werden.

Kardamom ist ein sehr aromatisches Gewürz, das bereits darmreinigung natürlich entschlacken aber richtig im alten Orient als Heilmittel gegen Verdauungsbeschwerden verwendet wurde.

Der Geschmack ist gleichzeitig süß und scharf und verleiht den Speisen ein ganz besonderes Aroma. Doch nicht jeder mag diesen Geschmack, viele müssen sich zuerst daran gewöhnen.

Doch uebergewicht deutschland landkarte harz Kardamom ist ideal, um den Stoffwechsel zu aktivieren und Fett schneller zu verbrennen.

Ceylon-Zimt (der billigere Cassia-Zimt ist nicht zu empfehlen) ist die Rinde eines Baumes, die gerollt wird und für ihr ganz besonders Aroma bekannt ist.

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    Falls du etwas mehr was hilft bei hashimoto's encephalopathy mayo Abwechslung möchtest, kannst du Zimt auch in Milch oder Mixgetränken verwenden.

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    Beeinträchtigungen des menschlichen. Wohlbefindens über einen gewissen Zeitraum und in regelmäßigen oder unregelmäßigen Abständen durch ausströmende Gerüche.

    Entfernung störender Geruchskomponenten aus Abgasen oder Abluft, z. B durch Absorption (Abgaswäscher), Adsorption (Aktivkohlefilter), chemische Umwandlung (z. B. Neutralisation oder Verbrennung (z. B. Merkaptane in der Zellstoffindustrie). Da bereits außerordentlich geringe Konzentrationen bestimmter Stoffe zu beträchtlichen Geruchsbelästigungen führen können, ist eine totale Geruchsbeseitigung in manchen Fällen schwierig und kostspielig.

    Gemeinsame Behandlung von industriellem, gewerblichem und kommunalem Abwasser.

    Geruchsintensive Stoffe können bereits in niedrigen Konzentrationen zu erheblichen Belästigungen führen, ohne daß damit gesundheitliche Beeinträchtigungen verbunden sein müssen. Die Messung von Gerüchen ist außerordentlich schwierig und mit erheblichen Beurteilungsproblemen verbunden. Treten mehr als nur vorübergehende Geruchsbelästigungen bei Kläranlagen auf, so kann das ein Hinweis darauf sein, daß die Anlage entweder in ihrem Betrieb gestört oder insgesamt überlastet ist.

    Geruchsbelästigung kann durch Abdeckung von Kläranlagenteilen und Abluftbehandlung begegnet werden.

    (unendliche) - werden demnächst auch in dieser Homepage aufgeführt. (Leider oft mit traurigem Ende, dafür aber wahr !)

    bei zu vielen gesetzlichen Vorgaben besteht die Gefahr eines Reformstaus, d h. sie können nicht alle den sich ändernden Gegebenheiten angepaßt werden.

    physisches und psychisches Wohlbefinden

    zuständige Behörde für Trinkwasserproben und Überwachung der Gewässerhygiene

    alle Flüsse, Seen, Kanäle, Gundwasser; Vorfluter.

    meist die durch Abwässer, besonders der organischen Inhaltsstoffen, bedingte zusammenwirkende Eigenschaft der Sauerstoffzehrung; charakterisiert meist durch die Summenparameter BSB, CSB und TOC.

    die Eintiefung der Landoberfläche, die dauernd oder zeitweise mit Wasser gefüllt ist. Die Ausgestaltung des Gewässerbettes ist weitgehend von der Fließgeschwindigkeit abhängig.

    Qualität von Oberflächengewässern. Zur Festlegung der Gewässergüte werden Parameter benötigt, die den Gewässerzustand abbilden und eine Bewertung ermöglichen. Hierfür gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten. Eine von kurzfristigen Einflüssen unabhängige Zustandsbeschreibung bietet die Einleitung nach dem sogenannten Saprobien-System. Je nach Belastung mit organischen, unter Sauerstoffzehrung biologisch abbaubaren Inhaltsstoffen werden dabei anhand des biologischen Besiedlungsbildes für Fließgewässer 4 Güteklassen und 3 Zwischenstufen unterschieden:

    Güteklasse I = unbelastet bis sehr gering belastet

    Güteklasse I - II = gering belastet

    Güteklasse II—III = kritisch belastet

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    Wenn Sie bessere Resultate in Ihrer Bauch- und Hüftregion sehen wollen, dann nehmen Sie aller 2 bis 3 Stunden einen nahrhaften Snack zu sich.

    Echte Muskelarbeit – das Tolle an unserer Muskulatur ist, dass sie Kalorien verbrennt einfach nur weil sie da ist, rund um die Uhr. Je mehr und intensiver Sie Ihre Muskeln in Ihr Sportprogramm integrieren, desto besser wird Ihr Stoffwechsel arbeiten. Da Sie zum Abnehmen ein Kaloriendefizit benötigen (mehr Kalorien verbrauchen als Sie zu sich nehmen), besteht die Gefahr, dass Ihr Körper die notwendige Energie aus Ihren Muskeln bezieht. Sie sollten daher Ihre Muskeln trainieren und den Körper somit auffordern Fett anstatt Muskeln zu verbrennen.

    Liegestütze, Hanteltraining, Hockstrecksprünge und co. verbrennen Fett u. hemmen die Fettspeicherung.

    Hochwertige Nahrungsmittel – Fiese Stoffwechsel-Killer und damit absolute „No-No’s“ sind kurze Kohlenhydrate (Süssigkeiten, Limonaden etc.).

    Ihre Fettverbrennung anregen werden Sie jedoch mit mageren Proteinen (Hühnerfleisch, Fisch, mageres Rotleisch und Wild), faserreichen Kohlenhydraten (Bohnen, Haferflocken, Vollkorn-Lebensmittel, braunem Reis), Edelgemüse (Kohl, Spargel, Brokkoli, Spinat, Sellerie), Ballaststoffe (Früchte wie Himbeeren, Heidelbeeren, Äpfel, Preiselbeeren, Erdbeeren), Gewürze (z. B. Ingwer, Knoblauch usw) und einem hohen Wasserkonsum.

    Um an diesen Stoffwechselboostern festzuhalten, benötigen Sie anhaltende Motivation und Vorfreude auf die Ergebnisse…

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    Sie haben ein paar Pfunde zuviel aus Gewohnheit und NICHT aus genetischen Gründen. Das Ablegen von alten und das Annehmen von neuen (und gesünderen) Gewohnheiten kann anfangs durchaus anstrengend sein.

    Wenn Sie jedoch mit Willenskraft daran festhalten, werden Sie schnell die Früchte Ihres Aufwandes ernten können.

    Ribose ist ein DNA-Baustein und das Energie-Depot der Zellen.

    Die Ausdrücke DNA und RNA (früher DNS und RNS) hat jeder schon einmal gehört. In der DNA sind die Erbinformationen gespeichert und die RNA gewährleistet die Ausführung dieser Informationen nach dem genetischen Plan, also das Konzept der Proteinsynthese. Hinter den beiden Abkürzungen verbergen sich die Worte Desoxyribonukleinsäure und Ribonukleinsäure. Das „Ribo“ in beiden Fachausdrücken steht dabei für Ribose.

    Damit ist Ribose einer der Grundbausteine, aus denen unsere Erbinformation besteht und übermittelt wird.

    Als Nahrungsergänzungsmittel ist Ribose in Europa weithin unbekannt. In den USA wird es hingegen öfter eingenommen. Die Forschung zu Wirkungen von zusätzlich eingenommener Ribose befindet sich insgesamt noch am Anfang. Es gibt erste Hinweise, dass Ribose leistungssteigernd und gegen Müdigkeitserscheinungen wirken könnte.

    Chemisch handelt es sich bei Ribose um einen Zucker der Pentoso-Klasse. Das sind Einfachzucker mit fünf Kohlenstoffatomen. Die Verbindung, die Ribose eingeht, um zu RNA zu werden, heißt Adenosin und kommt gemeinsam mit der Nukleinbase Adenin zustande. Dieses Adenosin ist gleichzeitig Baustein weiterer Verbindungen, die in der Biochemie energiereiche Bindungen genannt werden.

    Energiereich sind sie deswegen, weil sie in allen Zellen einerseits als Energiespeicher fungieren und andererseits das Energiemanagement der Zellen gewährleisten. Dabei handelt es sich um Adenosintriphosphat (ATP), Adenosindiphosphat (ADP) und Adenosinmonophosphat (AMP).

    Außerdem werden aus Ribose Cofaktoren wie das Coenzym A, Nicotinsäureamid-Adenin-Dinukleotid-Phosphat (NADP) oder Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD) gebildet.

    Im Körper kann Ribose durch den Einfachzucker Glucose gebildet werden. Im Vorgriff auf die Wirkungen einer Zufuhr von Ribose kann hier bereits erwähnt werden, dass D-Glucose auch als Traubenzucker oder Dextose bekannt ist. Generationen von Sportlern nahmen und nehmen unmittelbar vor Wettkämpfen ein kleines Stück gepressten Traubenzucker zu sich, um mehr Energie für erhöhte Leistungsanforderungen zur Verfügung zu haben und Krämpfe sowie andere Muskelbeschwerden abzuwenden.

    Allerdings ist der Sinn dieser Maßnahme, außer, dass natürlich konzentriert Kohlenhydrate geliefert werden, zunehmend umstritten. Damit aus Glucose Ribose werden kann, sind nämlich recht langwierige Prozesse notwendig. Der Traubenzucker-Verzehr direkt vor einem Sportereignis wird kaum rechtzeitig für eine Umwandlung zu Ribose führen.

    Hinter dem zellulären Energieschub durch Ribose steckt maßgeblich die bereits erwähnte energiereiche Bindung ATP. Hier kommen drei Phosphatgruppen zu der Ribose-Verbindung hinzu. Aufgrund enzymatischer Aktivität wird eines dieser Phosphate abgespalten, was die Bildung von ADP zur Folge hat. Diese Aufspaltung verbraucht etwas Energie.

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    Die Folge: Ausbleibende Erfolge lassen den Diätwilligen aufgeben. Hier soll die 21 Tage Stoffwechselkur helfen. Denn durch den kombinierten Einsatz der hochwertigen Vitalstoffe mit einer kalorienreduzierten Ernährung wird ein Hypothalamus reset durchgeführt, sodass das Wunschgewicht erreichen kann.

    Das Gesamtkonzept der 21 Tage Stoffwechselkur kann helfen, zu allererst die Depotfettspeicher anzusteuern, anzuzapfen und abzubauen. Muskelmasse und Strukturfett können im Vergleich zu herkömmlichen niederkalorischen Diäten bei zusätzlicher Eiweißeinnahme und sportlicher Unterstützung weitgehend und vor allem messbar erhalten bleiben.

    Seit einiger Zeit hört man immer häufiger von der Stoffwechselkur, bei der die Teilnehmer bis zu 10% ihres Gewichtes verlieren können sollen, also zwischen 4 und 12 Kilogramm - und das ohne "Jo-Jo-Effekt" und zum großen Teil Fettmasse. Zum Ausbleiben des Jojo-Effektes sei gesagt, das er natürlich nur ausbleibt, wenn die Teilnehmer bereit sind, sich nach der Stoffwechselkur die während der 21 Tage Stoffwechselkur gelernte und antrainierte, gesunde und ausgewogene Ernährungsumstellung fortzuführen. Wer nur schnell abnehmen möchte, um danach seinen Körper wieder dauerhaft mit Junkfood zu versorgen, der sollte die 21 Tage Stoffwechselkur vor vorneherein nicht durchführen.

    So, nun aber zu den Einzelheiten der Stoffwechselkur bzw. Hypothalamus reset

    Mithilfe von einem Hypothalamus reset soll der Stoffwechsel umprogrammiert und so das Ergebnis erreicht werden.

    Wird zu viel Strukturfett abgebaut, sieht der Diättreibende schnell eingefallen und krank aus.

    Diese sogenannte 21 Tage Stoffwechselkur oder Hypothalamus reset ist eine natürliche Methode, die ohne Hunger und übermäßig Sport dazu führt, dass der Teilnehmer seinen Stoffwechsel weiterhin fördert und Übergewicht verlieren kann. Innerhalb von nur 21 Tagen können Sie den Stoffwechsel aktivieren und helfen Ihr Gewicht zu reduzieren. Mit der homöopathischen Stoffwechselkur und dem Einsatz der Vitalstoffe können Sie innerhalb weniger Wochen Ihren Hypothalamus neu programmieren, so Ihr Wunschgewicht erreichen, Ihre Vitalität steigern und zufriedener leben.

    Zunächst: Der Hypothalamus ist das wichtigste Steuerzentrum des menschlichen Nervensystems. Neben der Regulierung der Körpertemperatur oder der Schlafrhythmik stellt er auch die Nahrungsaufnahme durch den Stoffwechsel ein. Der Hypothalamus ist das Zentrum für den Beginn der Nahrungsaufnahme und deren Beendigung. Bei der 21 Tage Stoffwechselkur soll eine Neuprogrammierung des Hypothalamus stattfinden und so das Gewicht reduziert werden, ohne auf Vitalstoffe zu verzichten und den Stoffwechsel zu reduzieren.

    Aufgrund einer Fehlfunktion des Hypothalamus kommt es zu einer unerwünschten, übermäßigen Ansammlung von Fett und Übergewicht bildet sich. Durch die Umwelt des 21. Jahrhunderts werden Störungen im Hypothalamus verursacht, der einen reduzierten Stoffwechsel nach sich zieht. Dadurch ist es sehr schwer, sein eigenes Übergewicht in den Griff zu bekommen, da der Set-Point zu hoch gestiegen ist, um ihn ohne einen Hypothalamus reset zu verringern. Hier hilft die 21 Tage Stoffwechselkur, denn diese greift innerhalb eines geringen Zeitraums große Teile des eigenen Fettdepots an und somit kann deutlich an Gewicht verloren werden. Das Geheimnis der Stoffwechselkur ist, dass dem Körper eine Phase der absoluten Mangelernährung vorgetäuscht wird. Der Hypothalamus sorgt dafür, dass die Zellen mit Fettdepots mobilisiert und verbrannt werden. Durch die Umwandlung von Fett in Energie, sind Fettverluste bis zu über einem halben Kilo pro Tag möglich, ohne dass der Stoffwechsel dabei zu lahm wird oder dem Teilnehmer Energie fehlt. Trotz dieser vorgetäuschten Mangelernährung erhält der Körper während der 21 Tage Stoffwechselkur weiterhin alle nötigen Vitalstoffe uns somit eine komplette Rundumversorgung.

    Der englische Arzt Dr. Simeons suchte nach der Ursache für die Fettleibigkeit und fand die entscheidende Substanz in Indien. Während einer Reise nach Indien im Jahre 1955 fragte er sich, warum schwangere Frauen, die hart auf dem Feld arbeiteten und kaum etwas aßen, gesunde Kinder zur Welt brachten. Er fand heraus, dass während der Schwangerschaft der weibliche Körper eine hormonähnliche Substanz produzierte, wodurch die Depotfette für die Energiegewinnung verbrannt werden. hCG (humanes Choriongonadotropin) lässt den Hypothalamus, der u.a. für den Stoffwechsel zuständig ist, so steuern, dass dieser die Fettreserven verwendet und somit der Stoffwechsel optimiert wird. Lediglich das Depotfett wird abgebaut, strukturelles Fett oder Muskelmasse werden hierbei nicht angegriffen.

    Auf Grundlage der Entdeckung von Dr. Simeons wurde die Stoffwechselkur entwickelt. Dieses Wissen bliebt zunächst jedoch nur reichen Menschen vorbehalten, die diese Kur als sogenannte Promi-Diät für meherere tausend Dollar in Schönheits-Kliniken durch Spritzen von hCG und klinischen Aufenthalt an sich durchführen ließen.

    WICHTIG: Die hier erwähnte 21 Tage Stoffwechselkur ist KEINE Hormon-Diät oder ähnliches, es kommt in keiner Weise zu Einnahme von Hormonen. Die hCG-Globuli enthalten feststofflich kein nachweisbares hCG und stehen nur als Information zu Verfügung.

    Das macht die Kur bei gleichem Ergebnis nicht nur deutlich günstiger, sondern eben auch alltagstauglich und für nahezu jeden Teilnehmer durchführbar, sofern sich an den Ablaufplan der Stoffwechselkur gehalten wird. Dazu gehört die neben der Einnahme der Globuli die beschriebene gesunde niederkalorische Ernährung und die Komplettversorgung durch die Vitalstoffe.

    Dann veranlasst der Hypothalamus den Körper, seine Fettreserven zu allererst anzuzapfen. Durch die Vitalstoffe ist neben der Komplettversorgung auch die sehr wichtige Entgiftung gewährleistet. Durch die Entgiftung ist es dem Körper möglich so schnell das Fett zu verstoffwechseln.

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    So schön es auch wäre: „Fatburner“-Lebensmittel gibt es nicht. Auch wenn Chili scharf ist und Ananas Enzyme enthält, können sie kein Fett verbrennen. Die einzige Möglichkeit, den Stoffwechsel anzuregen, ist Bewegung. Dabei ist es egal, ob man zu Fuß zum Bäcker geht oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt.

    „Sportarten wie Laufen oder auch Aerobic-Kurse verbrennen natürlich viele Kalorien, sind aber gerade für stark Übergewichtige oft nicht geeignet. Wichtiger ist, zu überlegen, wo man im Alltag mehr Bewegung einbauen kann“, sagt Ernährungsmediziner Volker Schusdziarra.

    Zweite Wahl Muskeln aufbauen

    Video: Laufen ohne zu schnaufen

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    sieht mir das eher aus wie eine Mager Modelinen Bikinifigur. Schön ist anders. Aber vielleicht bringen die Tipps ja etwas um Normale Frauenkörper herzuzaubern

    danach eine Bikini-Figur bekomme. glaub ich nicht. Mir stehen Bikinis nicht. als nicht androgyner Mann.

    20.05.2013 | Sebastian Heine | 1 Antwort

    bei unseren beleibten Leuten sind fehlende Disziplinitis ausgeprägte chronische Ausrederitis

    zielloser Fleiss, blinder Gehorsam - alles Tugenden von gestern. Heute darf der Mensch kritisch darüber nachdenken, ob das, was er sich antun soll, auch Sinn macht. Und wieso sollte jemand eine Ausrede brauchen, der keine Lust auf Selbstkasteiung hat? Es gibt doch keinen Zwang, eine Standard-Körperform zu tragen.

    20.05.2013 | Ira Lester | 1 Antwort

    Man soll also stets Kalorien zählen, auf Menge und Bestandteile der Nahrung achten, über das Essen buch führen, Mahlzeiten planen, Sport treiben. Das ist aber schon fast ein Fulltime-Job. Ich denke, da vergeht den meisten nach kurzer Zeit die Motivation. Und schwupp sind alle abgehungerten Kilos wieder da. Überhaupt - es ist ja nach neueren Erkenntnissen absolut kein Vergehen, etwas gepolstert zu sein. Der Magerwahn, den uns Medien und Modeindustrie einbleuen, ist medizinisch gesehen von vorgestern. Wer also nicht gerade massives Übergewicht herumschleppt, sollte auf Diäten und Abnehmpläne am besten ganz verzichten.

    es ist immer wieder erstaunlich, wie sich Übergewichtige ihre Kilos versuchen schön zu reden. Diese (von ihnen aufgeführte) Studie wurde bereits durch eigene offizielle Seite relativiert. Denn es war nur eine "grobe Hochrechnung", die von offiziellen Studien eklatant abweicht. Ich war Leistungssportler und treibe immer noch sehr viel Ausdauersport (Schwimmen, Radfahren, Laufen Fitness), trotz stressigen Dienst und Familie. Ich esse ausgewogen, aber sehr viel und habe deswegen auch nie ein schlechtes Gewissen. Zumal auch die optische Komponente eine Rolle spielt, mit "inneren Werten" geht man nicht in die Kiste. Sportler sind Körperästheten, was man auch noch mit Mitte 40 zeigen kann und bei anderen sehen möchte.

    Wenn man seinen Ernährungsplan nur etwas umstellt und von allen Gewohnheiten nur die Hälfte futtert, kombiniert mit leichtem Sport vom Rad fahren bis längere Spazierwege etc, der nimmt auch ab. Ich verzichte praktisch auf nichts. Ernähre mich aber vor allem in Richtung Nachmittags Kohlenhydrataarm mit Salaten bis Fisch und Gemüse. Fahre jeden Tag 20 bis 40 km Rad und trainiere etwas 2-3 mal die Woche. So habe ich innerhalb von 8 Wochen 11 Kg an Gewicht verloren. Esse aber auch mal abends ein paar Chips bis Salzstangen oder Joghurt und sogar mal Schokolade. Und es haut nicht rein. Wichtig ist auf längere Dauer die gesamte Kalorienzahl und nicht die Kalorien-Zählerrei jeden Tag. Das macht einen bescheuert und übrig bleibt der Jojo Effekt.

    in der Advents und Weihnachtszeit, ist dies niicht der unglücklichste Zeitpunkt im Jahr ans abnehmen zu denken. Dies hätte man bis vor dem 1. Advent machen sollen um dann die nächsten vier Wochen genügend Platz zu haben um wieder zurück zu den gewohnten Formen zu kommen.

    Wann lernen denn endlich vor allem selbsternannte Experten, dass die Energie bei Nahrung meistens in Kilokalorien und nicht in Kalorien angegeben wird! Das ist ein Unterschied um den Faktor 1000!

    Ich habe mit diesem kostenlosen Online-Abnehmprogramm 16 kg abgenommen. Es enthält die gleichen Tools und Funktionen, wie das Online-Programm von Weight Watchers, kostet jedoch keinen einzigen Cent. Man erhält einen individuellen Ernährungs- und Fitnessplan nach seinem persönlichen Kalorienbedarf und Abnehmziel erstellt und kann seine Erfolge und erreichten Ziele täglich am Bildschirm verfolgen.

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    Maßzahl für die Menge an gelöstem Sauerstoff, die zum biologischen Abbau organischer Stoffe im Abwasser benötigt wird. Als Kennzahl wird meistens der BSB5 angegeben. Dieser gibt die Menge an Sauerstoff im mg/l an, die Bakterien und andere Kleinstlebewesen in einer Wasserprobe während 5 Tagen bei 20 oC beim biologischen Abbau benötigen.

    BSB, ein Maß für die Summe aller biologisch abbaubaren organischen Stoffe im Wasser. Der BSB gibt an, wieviel gelöster Sauerstoff in einer bestimmten Zeit für den "biologischen Abbau der organischen Abwasserinhaltsstoffe benötigt wird; meist wird er für den Zeitraum von fünf Tagen ermittelt und deshalb BSB5 genannt.

    Stoffe, die in kleinsten Mengen bei Lebewesen biochemische Reaktionen beeinflussen: Enzyme, Vitamine, Wuchsstoffe, Hormone.

    Biologisch abbaubare Materialien

    Substanzen, die durch Mikroorganismen oder deren Enzyme zersetzt werden können.

    Eignung einer org. Substanz, durch Mikroorganismen zersetzt zu werden.

    Die im Abwasser enthaltenen organischen Bestandteile werden in der Biologischen Abwasserreinigung einem Abbauprozeß unterzogen. Der Abbau erfolgt durch Mikroorganismen wie Bakterien und Pilze in Verbindung mit Sauerstoff. Dabei entstehen durch Umwandlungsprozesse anorganische Verbindungen (z. B. Kohlendioxid oder Wasser) und eine beständige Biomasse. Letztere sinkt im Nachklärbecken zu Boden und wird dort als Rücklaufschlamm bzw. Überschußschlamm aus dem Wasser entfernt und weiterverarbeitet. Dieser Prozeß geht ohne Störung vor sich, solange die Kleinstlebewesen vor Säuren, Laugen und Giftstoffen geschützt sind und ihnen mit dem Abwasser stets neue Nahrung und genügend Sauerstoff zugeführt wird. In ausreichend bemessenen und sorgfältig betriebenen mechanisch-biologischen Kläranlagen können Abwässer so weit gereinigt werden, daß Fische darin leben können. Gleichwohl werden in den den Regeln der Technik entsprechenden Kläranlagen nur etwa 90 % der Schmutz- bzw. Schadstoffe und Krankheitserreger aus dem Abwasser entfernt. Dort, wo die Restbelastung aus städtischen oder industriellen Abwässern noch zu hoch ist und/oder die Selbstreinigungkraft des aufnehmenden Gewässers (Vorfluter) übersteigt, wird eine weitergehende Abwasserreinigung (Dritte Reinigungsstufen) notwendig.

    Abbau von gelösten org. Substanzen durch Mikroorganismen, anaerob oder aerob in Belebtschlammanlagen (z. B. Becken, Bio-Hochreaktoren) oder auf sog. biologischen Rasen in Tropfkörpern. Geschieht in Kläranlagen durch technisch intensivierte biologische Selbstreinigung (z.B. Füllkörper, Oberflächenbelüfter), s.a. Belebtschlammverfahren.

    die durch Mithilfe von Mikroorganismen erfolgende Zersetzung organischer Substanzen im Abwasser und in durch Abwässer verschmutzten natürlichen Gewässern..

    Molekularer Abbau (aerob bzw. anaerob) einer organischen Substanz (z.B. im Gewässer oder im Boden) durch komplexe Einwirkungen lebender Organismen hervorgerufen (s. a. Biologische Selbstreinigung und Mineralisation).

    auf den Ausgangswert bezogene Verminderung der Konzentration einer dem biologischen Abbau unterworfenen Lösung einer org. Substanz. (VCI

    Die Kleinlebewesen, die die Füllkörper bzw. Bodenkörner in der biologischen Abwasserreinigung umhüllen.

    Eigenschaft eines Stoffes, die zur Beurteilung seines Wassergefährdungspotentials hinzugezogen wird. Die Bestimmung des Biologischen Abbauverhalten erfolgt durch ein Testverfahren, bei dem ermittelt wird, ob und in welcher Zeitspanne Stoffe durch komplexe Einwirkung lebender Organismen biologisch abbaubar sind.

    Aus ein- und mehrzeIligen Kleinlebewesen (z. B. Bakterien, Pilzen) bestehender Schlamm im Belebungsbecken einer Kläranlage. Die im Blähschlamm vorhandenen Kleinlebewesen bauen die im Abwasser vorhandenen organischen Substanzen unter Verwendung von Sauerstoff für ihren Stoffwechsel ab.

    Blähschlamm hat schlechte Absetzeigenschaften, die aus der übermäßigen Vermehrung fadenförmiger Bakterien resultieren. Da der Blähschlamm nicht sedimentiert, sinkt zum einen die Reinigungsleistung in Belebungsbecken und zum anderen wird im Nachklärbecken bereits gereinigtes Abwasser durch die Schlammflocken kontaminiert. Die Bildung von Blähschlamm. wird durch einseitig belastete Abwässer gefördert. Sie kann durch eine chemische bzw. physikalische Behandlung (z. B. Fällung mit Grünsalz, Erhöhung der Belüftungsintensität) unterbunden werden.

    Blei und seine Verbindungen gehören zu den starken Umweltgiften. Es wird vermutet, daß das meiste Blei in Kläranlagen aus Abschwemmungen von Straßen und Dächern stammt. Blei akkumuliert sich wie andere Schwermetalle in Klärschlämmen, Sedimenten aber auch in Lebewesen und wird so zum Umweltrisiko. Überschreitungen des Grenzwertes von Blei in Trinkwasser können in Altbauten auftreten, in denen das Trinkwasser noch durch Blei-Rohre geleitet wird.

    Die Einleitung von Blei ist ab 01. 01. 1990 nach dem Abwasserabgabengesetz abgabepflichtig.

    Blei, Pb, chemisches Element, blau-graues, sehr weiches und dehnbares Schwermetall. Im Körper des Menschen, in Tieren, Pflanzen und im Boden in Spuren vorhanden. Resorbiertes Blei wirkt als Enzymgift. Es beeinflußt direkt die kontraktile Substanz der glatten Muskulatur. Besondere Gefahren bei Bleidämpfen und löslichen Bleiverbindungen, führt zu Bleivergiftung und Gehirnschäden.

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    Verpasse nicht den Saisonstart April 2018

    EINZIGARTIG in der ULC Sportwelt, Bremen-Woltmershausen

    Diese Herausforderung bringt richtig Spaß! Hindernisse wie Container mit einer „Salmon Ladder“ (eine Art Kletterwand) , hohe Wände zum Übersteigen oder eine “Warped Wall“ (eine leicht gebogene, sehr steile Wand zum Hinauflaufen) fordern dich zum Wettkampf auf. Fühl dich wie ein Teilnehmer der RTL Show „Ninja Warrior“, bereite dich vor auf den nächsten Hindernislauf , z. B. „Tough Mudder“, „Lake Run“ oder „StrongmanRun“ oder erweitere einfach dein Functional Training um diese neuen Elemente.

    Bisher fand diese Art des Hindernis-Parkour-Trainings außerhalb der Fitness Clubs statt, aber das ändert sich jetzt mit dem Fitness Gladiator! Denn auf diesem einzigartigen Parkour kannst du das ganze Jahr über trainieren. Der Parkour bietet die ideale Vorbereitung für Crossläufe bzw. Cross Veranstaltungen, aber auch eine perfekte Ergänzung zum Fitness- oder Functional Training. Auch Junggesellenabschiede können inkl. Essen/Trinken gebucht werden. Zusätzlich werden verschiedene Möglichkeiten teambildender Maßnahmen für Firmen, Vereine und Schulklassen (ab 16 Jahre) angeboten.

    Nicht länger mit dem Training warten! Starte jetzt dein Fitnessprogramm. Wir unterstützen dich dabei!

    Mehr Frei-Zeit - Fit mit nur 20 min Training pro Woche

    Das EMS-Training gilt als sehr effizient und kann Muskeln deutlich schneller wachsen lassen als herkömmliches Krafttraining. Dabei können die verschiedenen Muskelgruppen einzeln oder gleichzeitig trainiert werden.

    Muskeln benötigen Reize, um aktiviert zu werden. Diese werden über das zentrale Nervensystem ausgelöst und an die entsprechenden Muskeln weitergeleitet. Diese körpereigenen Reize sind, im physikalischen Sinne, bereits elektrischer Natur.

    EMS ist eine gezielte Verstärkung dieser körpereigenen Funktion. Durch die Kombination aktiver Übungen - z.B. Situps und Kniebeugen, Anspannungsübungen und den elektrischen Impulsen, die mittels einer Funktionsweste mit Elektroden fließen, werden beste Resultate erzielt. Die zusätzliche Spannungserhöhung in der Muskulatur führt zu einer noch effektiveren Reizsetzung.

    Was ist der Vorteil des EMS Trainings?

    Bei einer 20minütigen EMS-Einheit werden grundsätzlich alle Muskelgruppen - ca. 90% des gesamten Muskelapparats inklusive der Tiefenmuskulatur - gleichzeitig trainiert. Beim herkömmlichen Training an den Geräten hingegen wird jede Muskelgruppe einzeln angesteuert. Somit ist hier für ähnliche Ergebnisse ein Mehraufwand an Zeit erforderlich.

    EMS: ein extern wirkender Turbo des körpereigenen Prinzips - und das mit minimalem Zeitaufwand!

    Am 07. April 2018 findet in der ULC Sportwelt das große Racketlon Turnier statt. Racketlon ist eine Sportkombination aus Tischtennis, Badminton, Squash und Tennis. Im Wettkampf treten jeweils die selben Spieler in allen vier Disziplinen gegeneinander an. Grundsätzlich kommen die Regeln der einzelnen Sportarten Tischtennis, Badminton, Squash und Tennis zur Anwendung. Die Reihenfolge in der gespielt wird ist immer vom kleinsten (Tischtennis) zum größten Racket (Tennis).

    Melde dich jetzt bis zum 01. April 2018 in der Sportwelt am Empfang

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    Wenn du also dem Speck zu Leibe rücken möchtest, dann empfehle ich dir ein gezieltes Krafttraining mit Muskelaufbau Übungen. Dabei ist es egal, ob du Zuhause oder in einem Fitnessstudio trainierst. Wichtig ist eine konstante Belastung deiner Muskeln, sodass diese einen Widerstand erhalten und wachsen.

    Es reicht vollkommen aus, wenn du 2 bis maximal 3 Mal pro Woche ein Krafttraining absolvierst. Wenn du mehr Muskeln zulegen möchtest, dann kannst du auch gern 4 Mal pro Woche gehen. Mehr ist allerdings nicht nötig! Selbst nicht, um richtig zuzulegen, wie beispielsweise ein Bodybuilder.

    Ich rate dir zu 2-3 Übungen pro Muskel mit je 3 Durchgängen pro Übung.

    Eine Übersicht guter Übungen zum Muskelaufbau habe ich dir hier zusammengestellt.

    Die Frage bekomme ich sehr häufig gestellt. Leider ist sie nicht ganz so einfach zu beantworten. Zu viele Faktoren beeinflussen den Kalorienverbrauch und damit die Fettverbrennung (beispielsweise die Intensität, der Bewegungsradius und vieles mehr).

    Viel wichtiger als die Frage nach der besten Sportart für die Fettverbrennung ist die Frage nach den persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen.

    Wie du bereits aus meinen anderen Tipps weißt, bin ich ein Fan vom Krafttraining. Ich liebe es Gewichte zu bewegen.

    Wenn du Fett verbrennen möchtest, dann solltest du dich nicht danach richten, was andere meinen, sondern worauf du richtig Bock hast. Das kann beispielsweise Joggen sein oder aber auch Tennis, vielleicht auch Golf oder Fussball.

    Wichtig ist, dass dein gesamter Körper in Bewegung kommt. Je intensiver, desto besser.

    Es ist besser, wenn du für 20-30 Minuten Vollgas gibst als 1 Stunde halbherzig trabst.

    Bewegung ist wichtig! Wenn du Fett verbrennen möchtest, dann solltest du dich mehr bewegen. Das heißt aber nicht, dass du sofort zum Marathonläufer werden musst. Was zählt, ist der erste, kleine Schritt.

    Je mehr du dich bewegst, desto mehr Kalorien werden verbraucht. Das sorgt wiederum für eine gute Energiebilanz und regt deinen Stoffwechsel an.

    Körper und Geist gehören zusammen. Es ist zwar wichtig zu wissen, wie man Fett verbrennen kann. Das alles nützt aber recht wenig, wenn man das Wissen nicht umsetzt.

    Die Grundregeln zur Fettverbrennung sind einfach und diese habe ich dir in den Tipps oben bereits erläutert.

    Zwischen Erfolg und Misserfolg einer Diät entscheidet meiner Meinung nach der Kopf. Er bestimmt, ob man die richtige Dingen isst oder Sport treibt.

    Viele meiner Kunden wissen, worauf es bei der Fettverbrennung ankommt.

    Der letzte Knackpunkt aber ist das TUN, das Handeln, die Veränderung.

    Von bloßer Theorie ist noch niemand schlank geworden oder hat Muskeln aufgebaut.

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    KPU ist eine Abkürzung für Kryptopyrrolurie. Dabei wird durch die Ausscheidung von Kryptopyrrol vermehrt gebundenes Vitamin B6 und Zink über den Urin ausgeschieden. Es handelt sich dabei um die chemische Substanz 2,4-Dimethyl-3-Ethylpyrrol, früher auch als Malavaria oder Malvenurin bezeichnet.

    Schon 1969 wurde die Substanz von Carl Curt Pfeiffer bei seinen Forschungen in der Humanmedizin entdeckt.

    Pyrrole sind Bausteine des Häms (roter Blutfarbstoff). Kommt es zu bestimmten, vermutlich enzymatisch bedingten, Störungen bei der Häm-Synthese so tritt ein Anstieg von Pyrrolen im Blut auf. Normalerweise werden die überschüssigen Pyrrole in Gallenfarbstoffen über den Stuhl ausgeschieden. Das Pyrrol bildet allerdings mit aktivem Vitamin B6, Zink und Mangan einen Komplex welcher über die Nieren mit dem Urin ausgeschieden wird. Es kann im Körper zu einem Defizit dieser essentiellen Nährstoffe kommen und dadurch werden viele Stoffwechselprozesse nicht mehr reibungslos ablaufen. Zink und Mangan sind für Mensch und Tier essentiell, lebensnotwendige Stoffe und jeweils Faktor, wichtiger Enzyme und biochemischer Reaktionen. Aus diesem Defizit heraus resultieren weitere renale Verluste an Chrom und Magnesium

    des Stoffwechselphänomens KPU mit sich. Leider weißt ein Blutbild allein nicht deutlich auf diese Stoffwechselstörung hin. Im Blut lässt sich z. B. Zink darstellen es gibt uns aber immer noch nicht den Nachweis, ob das Spurenelement nicht vor der Verwertung durch den Urin ausgeschieden wurde. In Ritter und Bender (Praxishandbuch Pferdegesundheit, Kosmos Verlag 2008) wird KPU im Zusammenhang mit Pferden erstmals beschrieben.

    Magen-Darmbeschwerden sind sehr häufig. Ein geblähter Bauch, Schmerzen im Unterbauch, Gurtzwang und schlecht riechender Atem wird häufig beobachtet. Durchfall, Kotwasser, Koliken und Verstopfung wechseln sich oft ab.

    Die Konzentrationsfähigkeit ist herabgesetzt. Die Stimmungslage ist häufig depressiv. Die Pferde können nicht mehr Ihre volle Leistung erbringen. Unter Stressbelastung verstärken sich die Leistungsdefizite nochmals. Ängste und Panik können zunehmen.

    Aber Achtung! nicht alle Beschwerden müssen gleichzeitig zutreffen!

    Auffälligkeiten beim Blutbild sind häufig werden aber meist übersehen.

    Die Abweichungen sind oft nicht gravierend und finden oft nur innerhalb der Referenzwerte statt, jedoch die Auswertung aller, gemeinsamen Parameter, ergeben einen deutlichen Hinweis um einen notwendigen KPU-Test durchzuführen zu lassen. Der Indikanwert, ein Marker für die Besiedelung des Darms mit anaeroben Keimen, ist zur Diagnose beim Pferd zwingend notwendig und kann mit der gleichen Urinprobe durchgeführt werden.

    Zur Feststellung der Stoffwechselstörung wird ein Urintest benötigt.

    Damit sind in der Regel „Ergänzungsfutter“ mit höheren Dosierungen an Zink und Vitamin B Komplex gemeint. Ein normales Müsli oder handelsübliche Mineralfutter brauchen nicht berücksichtigt werden.

    Die orthomolekulare Fütterung von KPU samt ihren unterschiedlichen Ko-Erkrankungen sollte von einem Tierarzt (Fachmann) begleitet werden.

    Im dem Buch von Uwe Gröber "Orthomolekulare Medizin" wird über den erfolgreichen Einsatz von Mikronährstoffen berichtet. Die Firma NATUSAT bietet Ihnen neben fachlich kompetenten Beratungen auch geeignete Präparate zur Behandlung von KPU an.

    Bei jüngeren Tieren stellt sich oft eine schnelle Besserung ein. Im allgemeinen jedoch ist eine Behandlungsdauer von 1 bis 2 Jahren nötig, bei manchen Pferden auch lebenslänglich.

    Die Therapie erfolgt im Wesentlichen mit:

    • Vitamin B- Komplex
    • Vitamin B 6 als Pyridoxin oder Pyridoxal-5-Phosphat
    • Zinkchelat, evtl. zusätzlich Selenhefe
    • Nucleotiden
    • Magnesium
    • Mangan
    • Kupferfrei
    • Entgiftungstherapien

    Eine Behandlung ausschließlich mit Zink und B6/B12 hat sich nicht bewährt. Wir müssen bedenken Zink und B6 befinden sich bereits im Organismus, jetzt müssen zusätzliche Mineralien und Vitamine substituiert werden, dass beide Stoffe wieder verwertet werden können!

    Stoffwechselschieflagen ausgleichen, bedeuten aber eine radikale Umstellung von Bewegung, Haltung und Fütterung.

    Bei der Fütterung musste der Tierbesitzer vollkommen umlernen, Pferdefütterung so wie er sie kannte ist heute nicht mehr zeitgemäß. Viel zu große Mengen an Getreide und zu wenig gutes Heu werden gefüttert. Falsche Alternativen, wie Silage dagegen werden immer mehr verfüttert. Die Notwendigkeit ein Mineralfutter zu füttern war bei vielen Pferdebesitzern nicht angekommen. Im Verlauf des Buches gehe ich noch gezielt auf die Fütterung von Pferden ein.

    Die meisten Pferde leiden begleitend an einer Futterunverträglichkeit ausgelöst durch den Eiweißstoff „Gluten“. Bei der Fütterung von Kraftfutter der Pferde sollte während der Behandlung darauf geachtet werden, dass nur ein begrenzter Anteil von bis zu 20 % Stärke zugeführt wird. Auf getreidehaltiges Kraftfutter soll verzichtet werden. Bitte fordern Sie hierfür bei uns die Information über getreidefreie Fütterung an. Äpfel sollten auch nicht auf dem Speiseplan stehen. Nach Anschlagen der Therapie kann in Maßen wieder Hafer oder hydrothermisch aufgeschlossener Mais gefüttert werden. Gerste, Weizen, Dinkel und Roggen dürfen auch später nicht mehr verfüttert werden. (siehe auch getreidefreie Fütterung)

    Eine Veranlagung zu KPU wird über die Mutterlinie weitergegeben, da die Mitochondrien nur von der mütterlichen Eizelle stammen. Spermien besitzen, da sie keine Zellen sind, keine Mitochondrien! Nicht alle Nachkommen müssen davon betroffen sein.

    Es gibt aber auch eine erworbene KPU welche durch falsche Fütterung ausgelöst wird. Zu viel Getreide und kein Mineralfutter sind Hauptauslöser von fütterungsbedingter KPU. Pferde benötigen immer Mineralfutter, da Pferde Salze ausschwitzen. Denken Sie nur an den Schaum, welches Ihr Pferd bei starker Arbeit produziert. Pferde sind eine der wenigen Tierarten, welche Salze durch Schweiß und Speichel verlieren.

    Pferde reagieren häufig mit starken Nebenwirkungen auf Medikamente (z. B. mit Hufrehe). Falls Medikamente notwendig sind, sollte die Dosis auf ca. 25% verringert werden. Allerdings wird der behandelnde Arzt die Dosierung genau anpassen. Medikamente mit porphyrinogenen Stoffen (z.b. aluminumhaltige oder quecksilberhaltige Medikamente) sollten nicht benutzt werden. Diese Stoffe können wiederum den Häm-Stoffwechsel verschlechtern und weitere Krankheits-Symptome auslösen.

    KPU ist keine Krankheit! Die erzwungenen Mängel an verschiedenen Stoffen welche für einen reibungslosen Ablauf im Körper zuständig sind, kann man für die daraus entstehenden Erkrankungen verantwortlich machen.

    Die Symptome von KPU können durch die Einnahme von Mikronährstoffen deutlich vermindert oder sogar vollständig beseitigt werden.

    Zink und B6 benötigen noch weitere Begleitstoffe um nachhaltig verwertet werden zu können. Der Verlauf der Therapie ist bei jedem Pferd verschieden. Das Alter der Pferde, der KPU-Wert und die Menge an Beschwerden sind dafür verantwortlich, wie lange eine Therapie andauern soll. Meist tritt innerhalb von 3 Wochen eine deutliche Besserung ein und nach und nach lösen sich viele Probleme auf. Eine Durchschnittsbehandlung dauert ca. 2 Jahre. Danach kann mit einem geeigneten Mineralfuttermittel die Schwäche in Schach gehalten werden. Aber man muss auch zu einem späteren Zeitpunkt immer an die KPU denken.

    Toxine, Schwermetalle und Säuren, welche vom Gewebe im laufe einer Behandlung freigegeben werden, können schlecht abtransportiert werden und deshalb ist es äußerst wichtig regelmäßig zu entgiften. Leber und Niere benötigen regelmäßige Entgiftungskuren und sollten im Anschluß auch wieder sanft aufgebaut werden. Präparate von Mehrfachalgen oder reine Chlorella eignen sich sehr gut zur Schwermetallausleitung. Der Wirkstoff Silimarin aus dem Mariendistelsamen ist effektiv zur Leberentgiftung. Artischocke baut die Leber anschließend wieder auf. Birken- und Brennnesselblätter unterstützen den Abtransport durch die Nieren. Basenwasser (Aqua Plus) und Mineralien fördern bei einer Übersäuerung den Abbau von Säuren aus dem Gewebe.

    Mauke ist ein sicheres Anzeichen für eine Entgiftungsstörung!

    Wenn sich KPU-Fälle häufen lässt man oft einen ganzen Bestand testen. Für die labortechnisch auffälligen Pferde, reicht es meist das Ungleichgewicht durch ein geeignetes Mineralfutter (z. B. Dr. Eiler Spezial) auszugleichen.

    Durch eine Studie aus dem Jahr 2012 über neue Nachweismethoden von Cushing und EMS Erkrankungen brauchten wir auch eine Gruppe „gesunde Pferde“. Die Gruppe habe ich aus meinen KPU Patienten zusammengestellt. Dabei ist mir aufgefallen, daß alle KPU Pferde einen erhöhten Cortisolwert hatten. Alle diese Pferde wären mit Pergolit oder Prescent behandelt worden wenn ein normaler ACTH Test durchgeführt worden wäre. Diese bereits seit längerem behandelten KPU Pferde waren jedoch vollkommen Beschwerdefrei! Folglich könnte der Verlust von Zink, Vitamin B6 und der dadurch erzwungene Mangel von Chrom dafür zuständig sein und eine Erklärung liefern warum es so extrem viele „angebliche“ Cushing Pferde gibt. Seit Jahren zweifle ich die schnellen Diagnosen „Cushing“ an und empfehle bei nur ca. 10% der erhöhten ACTH-Werte tatsächlich „Prescent“

    Die wertvollen Ballaststoffe in den Chia Samen sind hochwertig löslich und sorgen für stoffwechsel beschleunigen englisch ein angenehmes Sättigungsgefühl und eine günstige Beeinflussung von Verdauungsprozessen. Auch die Darmflora profitiert, was sich allgemein wieder auf das gesundheitliche entgiftung des darms Wohlbefinden beim Abnehmen auswirken kann. Viele Anwender, die Chia Samen zum Abnehmen verwenden, berichten im Laufe der Diät immer wieder wie schnell abnehmen gesunde über eine gesteigerte Vitalität und Unbekümmertheit, das dürfte unter anderem mit der verbesserten Darmflora und mit der verbesserten Funktionsweise des guter ernaehrungsplan zum abnehmen tipps thai Immunsystems zusammenhängen.

    Wer mit Chia Samen abnehmen möchte, sollte beim Einkauf auf eine gute Bio- Produktqualität der natürlichen ganzen Samen achten. hilfe bei hashimoto's thyroiditis treatment Die Samen können roh verzehrt oder erhitzt werden und bereichern in jedem Fall die Küche auch dadurch, dass sie in darmreinigung wielder so vielfältiger Weise mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden können. Chia Samen ist beispielsweise hervorragend als Beigabe zu Salatsoßen oder Müsli schnell abnehmen apothekennotdienst verwendbar. Der Samen kann auch bei der Brotzubereitung in den Teig eingemischt werden.

    Chia Samen sind nahezu geruchs- und geschmacksneutral und wahre Kraftpakete, was beispielsweise den natürlichen Gehalt an Kalzium, Eisen oder Kalium angeht. Im Vergleich zur Kuhmilch ist der Kaliumgehalt medikamente gegen fettleibigkeit wikipedia search im Chia Samen fünfmal so hoch.

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    Letzte Aktualisierung: 17.12.2016

    Pferde gesund zu trainieren, dass sie langsam und mit Bedacht über die Jahre in ihrer Leistung wachsen können, verlangt ein gutes Auge, viel Wissen und Erfahrung des Ausbilders.

    Ein Trainingsreiz setzt ein gewisses Maß an Anstrengung voraus. Fordern wir von unseren Pferden keine Leistung, kann es auch zu keinem Trainingseffekt kommen.

    Training, Haltung, Fütterung und der Umgang mit dem Pferd haben Einfluss auf den Stoffwechsel. Stress kann schwächen, aber positive Leistungsanforderungen den Organsimus stärken.

    Welche Leistungsfähigkeit hat das einzelne Pferd? Jeweils das individuell zu beurteilende Pferd mit seinen individuellen Problemen?

    Chia ist ein Super-Lebensmittel. Barbara Simonsohn erklärt im Interview, warum dies so ist und wieso Darmpflege, Diabetesprophylaxe und -therapie und mehr mit dem Wundersamen so einfach und lecker umzusetzen sind.

    Frau Simonsohn, warum sehen Sie Chia als Super-Lebensmittel an? Was ist an Chia so herausragend?

    Pflanzensamen wie Chia stellen die Essenz des Lebens dar. Im Samen findet sich die Lebenskraft einer Pflanze in geballter Form wieder, weil Samen die Fortpflanzung sichern. Sie haben eine hohe Nährstoffdichte - das macht sie zu einem hoch konzentrierten Lebensmittel. Fetthaltige Samen wie Chia wirken antioxidativ, das heißt, sie schützen den Körper vor Umweltgiften, liefern Moleküle zur Isolierung von Nervenfasern, beugen Herzkrankheiten vor und liefern uns einen „Dauerbrennstoff“. Ursprüngliche Samen wie Chia, die züchterisch nicht bearbeitet wurden - bereits die Azteken haben Sie angebaut -, schenken uns besonders viel Energie und Lebenskraft. Kein anderer Samen bietet eine solche Vitalstoffdichte. Weil unsere Lebensmittel immer nährstoffärmer werden, ist Chia ein Geschenk des Himmels für den Menschen der heutigen Zeit.

    Barbara Simonsohn - Autorin des Ratgebers Chia Power © Theo Hodapp

    Welche Stoffe sind denn in Chia enthalten?

    Chia ist wirklich eine Pflanze der Superlative. Es ist die reichhaltigste Quelle von Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen überhaupt. Chia enthält fast doppelt so viel Eiweiß wie Sojabohnen, 8-mal so viele Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, 15-mal so viele Ballaststoffe wie Vollkorn-Reis, 8-mal so viele Mineralstoffe wie Reis, doppelt so viel Kalium wie Bananen, bis zu 6-mal so viel Eisen wie Spinat, mehr Eisen als Rinderleber, bis zu 6-mal so viel Kalzium wie Vollmilch, 15-mal so viel Magnesium wie Brokkoli, 7-mal so viel Vitamin C wie Orangen, 3-mal so viel Vitamin E wie Weizenkeime und 5-mal so viel Folsäure wie Spinat. Das Erstaunlichste: Chia ist kein Konzentrat wie Moringa, AFA-Algen oder Gerstengrassaft, sondern diese Vitalstoffdichte findet sich im ganzen, nicht bearbeiteten Samen. Chia enthält nur 440 Kalorien pro 100 Gramm, sehr wenig für eine Ölfrucht, denn das sind nur 22 Kalorien pro Teelöffel. Es war noch nie so köstlich wie mit Chia, gesund zu essen.

    Weshalb sind gesunde Fettsäuren so wichtig, und wie trägt Chia zu einer gesunden Ernährung bei?

    Wir sollten uns nicht nur beim Auto, sondern auch bei unserem Körper für einen „Ölwechsel“ stark machen, damit unser „Motor“ lange und störungsfrei läuft. Falsche Fette wie Transfettsäuren führen zu Arteriosklerose oder Arterienverkalkung: Risikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall, Todesursache Nummer 1 in den Industrienationen. Bereits 700.000 Kinder leiden in Deutschland unter Bluthochdruck! Hier kommt Chia ins Spiel. 30 Prozent der Samen bestehen aus Fettsäuren, davon sind mehr als 60 Prozent spezielle essenzielle Omega-3-Fettsäuren, Alpha-Linolensäure (ALA). In Chia-Samen findet sich auch die wertvolle Omega-6-Fettsäure Linolsäure (LS) zu einem Drittel der Menge von Alpha-Linolensäure. Es gibt keine Ölsaat, die mehr von diesen beiden Fettsäuren aufweist, die der Körper nicht selbst herstellen kann. In unserer Ernährung ist das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren komplett aus dem Gleichgewicht geraten, aufgrund von falschen Züchtungszielen von Ölpflanzen und von falscher Fütterung unserer Nutztiere mit Getreide. Bei den Menschen in der Steinzeit war das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren 1 zu 1, bei uns ist das Verhältnis 16 zu 1, in den USA bereits 21 zu 1. Wir leiden fast alle unter einer „Überdosis“ von Omega-6-Fettsäuren und an einem eklatanten Mangel an Omega-3-Fettsäuren. Ein Zuviel an Omega-6-Fettsäuren führt zu chronischen Entzündungen, Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs, Alzheimer, Arthritis, Darmentzündungen und Demenz. Omega-3-Fettsäuren laden die Lebenskraft des Organismus auf wie eine Batterie, besonders im Gehirn und im Nervensystem, durch ein Feld von Elektronen oder elektrischer Ladung. Das Leben in der Zelle hängt von der Funktion ungesättigter Fette in den Zellmembranen ab. Essen Sie Chia als Burnout-Prophylaxe! Chia enthält im Gegensatz zu Leinsamen eine Fülle von Antioxidanzien, welche die sensiblen und reaktionsfreudigen Fettsäuren vor Oxidation schützen.

    Die Chia-Pflanze wirkt gar nicht spektakulär und ist dennoch so wirksam © Theo Hodapp

    Warum betrachten Sie Chia-Samen als Diabetesprophylaxe? Wie stabilisiert diese Ölsaat den Blutzuckerspiegel?

    Etwa 6 Millionen Deutsche leiden an Diabetes, jährlich erkranken allein in Deutschland etwa 350 000 Menschen neu an dieser Krankheit. Chia kann sowohl bei Menschen mit Diabetes I als auch bei Diabetes II, dem erworbenen Diabetes, helfen, indem es die Kohlenhydratverdauung verlangsamt. Unsere Vorfahren haben täglich 60 Gramm Ballaststoffe zu sich genommen, heute werden nur noch durchschnittlich 15 Gramm verzehrt. Ärzte empfehlen ein Tages-Minimum von 30 Gramm. Chia liefert die reichhaltigste Quelle an Faserstoffen! Ballaststoffe verhindern das Schwanken des Blutzuckerspiegels, die „Zuckerschaukel“, mit suchtartigem Verlangen nach Süßem, über Stunden hinweg. Die Rate, in der Zucker vom Verdauungstrakt aufgenommen wird, verlangsamt sich durch Faserstoffe. Zink in Chia stärkt die Langerhansschen Inseln in der Bauchspeicheldrüse. Die B-Vitamine in Chia regulieren zusätzlich den Blutzuckerspiegel als Bestandteil des Glukosetoleranzfaktors (GTF). Vitamin E in Chia reduziert den Insulinbedarf. Auch die Omega-3-Fettsäuren in diesem Superfood helfen, Insulin zu sparen. Nehmen Kinder ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu sich, sinkt ihr Diabetesrisiko um erstaunliche 55 Prozent. Mit Chia angereichertes Brot führte in einem wissenschaftlichen Experiment an der Universität von Toronto zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels nach Mahlzeiten um durchschnittlich 41 Prozent. Eine Chiasorte, Salba, erhielt sogar ein medizinisches Patent als Lebensmittel für das erfolgreiche Management von Diabetes.

    Wie sehen Sie die Rolle von Chia zur Darmpflege, Darmreinigung und für eine gute Verdauung?

    Viele Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Divertikulitis - unter dieser Krankheit leiden mehr als 60 Prozent der Männer über 60 Jahren! - haben ihre Ursache in einer ballaststoffarmen Ernährung. Chia ist die Lösung! Ein Esslöffel Chia-Samen, 12 Gramm, enthält rund 5 Gramm Faserstoffe. Jedes Samenkorn ist von einer Hülle löslicher Ballaststoffe umgeben, die bei Kontakt mit Flüssigkeit geleeartig wird. Weil der Magensaft unlösliche Ballaststoffe nicht aufbrechen kann, hilft Chia, Essen sanft durchs Verdauungssystem zu schleusen. Ballaststoffe erhöhen die Darmpassage, nehmen - wie ein Löschpapier - Darmgifte auf und scheiden sie aus. Somit wird Darmkrebs sowie Darmentzündungen vorgebeugt. Außerdem „füttern“ die Faserstoffe in Chia unsere physiologische Darmflora - wir besitzen rund 80 Milliarden Darmbakterien! ­- und stärken so das Immunsystem. Die Omega-3-Fettsäuren in Chia helfen Morbus-Crohn-Patienten und Menschen mit anderen Darmentzündungen, weil Omega-3-Fettsäuren Entzündungen eindämmen. Die Häufigkeit von Schüben bei Morbus-Crohn-Patienten, die ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu sich nahmen, halbierte sich während einer einjährigen Studie. Chia-Samen stellen die reichhaltigste Quelle von Omega-3-Fettsäuren sowie Ballaststoffen im gesamten Tier- und Pflanzenreich darf.

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    Der Umgang mit dem eigenen Körper ist die Hauptsache.

    Fragt den wer nach der Sch**** größe, wenn der Mann damit Leidenschaft leben kann.

    Am morgigen Dienstag fahren in Krefeld keine Straßenbahnen der SWK-Mobil. Die Linien 041, 042, 043 und 044 werden durch Busse ersetzt. Viele Buslinien fallen aus. Grund ist ein Warnstreik von Verdi. Fahrgäste sollten Ausfälle und Verzögerungen einplanen.

    Pünktlich zum Kempener Frühlingsfest luden die ersten warmen Sonnenstrahlen des Jahres zum Schaufenster- und Marktbummel ein.

    Musik verbindet. Wo sich sonst die Fußballer des SV Marathon aufhalten, die Judokas des Polizeisportvereins trainieren hatten gestern die Organisatoren der "Night of Glamour" Michael Zell, Klaus Klümpen, Silvia Bernardo sowie die Band "12inch" in Zusammenarbeit mit CSV Marathon und Adler Königshof zum Benefizkonzert geladen.

    Der KFC Uerdingen holt die Tabellenführung zurück. Unterhaltsam war's heute in der Grotenburg: Nach einer Uerdinger 3:0-Führung schoss Oberhausen in fünf Minuten zwei Gegentreffer.

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    Krefeld wird im Juni Schauplatz der Deutschen Meisterschaft der Majoretten, also der weiblichen Tambourmajore. Veranstalter ist das traditionsreiche 1. Majorettencorps Krefeld. Die Seidenstädter sind in ihrem Verband Meister in neun der 23 Kategorien.

    Am Dienstag diskutiert der Planungsausschuss über das Reizthema Parkgebühren am Zoo. Die Stadt möchte den Parkplatz an der Eichendorffstraße kostenpflichtig machen, Zoo und Bezirksvertretung sind dagegen. Zum Erfolg des Krefelder Zoos tragen die moderaten Eintrittspreise bei. Erwachsene zahlen 11,50 Euro pro Tag, Kinder 6,50 Euro. Ab vier Besuchen lohnen sich bereits Jahreskarten.

    Roboter reagieren eigenständig auf Farben, können bohren und fahren. Erbauer und Programmierer sind Krefelder Kinder.

    Der Spielplatz auf der Stadtwaldwiese wird modernisiert und zum Teil in den angrenzenden Wald verlegt. Hinzu kommen eine Wasserspielanlage und ein "Baummikado".

    Einen Leckerbissen bereitet das Kresch-Theater vor: Ein Abend mit Krisen-Lyrik in theatralischer Aktion.

    Gestern Abend hat die Polizei Krefeld an der Philadelphia- und Kölner Straße sechs junge Drogendealer festgenommen. Der Festnahme vorausgegangen waren umfangreiche Ermittlungen der Polizei Krefeld.

    Die Dienstleistungsgewerkschaft Verdi ruft zahlreiche Betriebe des öffentlichen Dienstes für Dienstag, 10. April, zu einem ganztägigen Warnstreik auf.

    Der Förderverein der Kapelle St. Peter setzt sich für den Erhalt und die Nutzung des kleinen Gotteshauses im Süden von Kempen ein.

    Die Kripo sucht einen Trickdieb und bittet um Hinweise unter der Rufnummer 02162/377-0. Am Mittwoch, 4. April, zwischen 10:20 Uhr und 10:30 Uhr bestahl der Mann mit dem bekannten Wechselgeldtrick eine 76-jährige Kempenerin.

    Die Krefeld Pinguine haben mit Garrett Noonan die erste Importstelle in der Defensivabteilung besetzt. Der 27-jährige Verteidiger wurde 2011 im "NHL Entry Draft" von den Nashville Predators in der vierten Runde gezogen, entschied sich jedoch zunächst gegen die Profikarriere und verbrachte zwischen 2011 und 2014 die vollen vier Jahre an der Boston University, wo er in der NCAA 144 Spiele bestritt, 30 Tore erzielen und 51 Vorlagen geben konnte.

    Die Polizei warnt vor einer neuen Betrugsmasche: Die Betrüger geben sich am Telefon als Mitarbeiter von Microsoft aus und buchen Bargeld vom Konto ab.

    Gestern Abend um 20.57 Uhr wurde die Feuerwehr zur Breite Straße in der Krefelder Innenstadt gerufen. In einem Mehrfamilienhaus mit Flügelanbau brannte es bei Eintreffen der Rettungskräfte im Erdgeschoss. Durch die starke Rauchentwicklung im Treppenraum war den Bewohnern der Obergeschosse der Fluchtweg versperrt.

    Die Linner Ritterrunde hat durch ehrenamtliche Hilfe den Einbau eines Schutzgitters vor der Kapelle im unteren Rittersaal der Burg Linn ermöglicht.

    Heute Nacht hat die Polizei sieben junge Männer im Alter zwischen 16 und 26 Jahren festgenommen, die zuvor einen Mann angegriffen und beraubt hatten. Das Opfer wurde dabei verletzt.

    Die Uerdinger dürfen sich am Sonntag, 15. April, auf ein buntes Frühlingsfest freuen. "Die Leute sollen einfach mal bummeln gehen", beschreibt Uwe Rutkowski den zwanglosen Charakter des Uerdinger Frühlingsfestes.

    Im Zuge des Deutschland Cups, der vom 8. bis 11. November im König Palast stattfindet, kommt es zur Neuauflage des olympischen Finales von Pyeongchang. Russland, die Schweiz sowie die Slowakei sind die Gegner des DEB-Teams. Der Ticketverkauf startet heute. Karten gibt es im Mediencenter Krefeld.